CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DE CRIANÇAS EM IDADE ESCOLAR

O exercício físico sistemático geralmente começa na idade escolar. Portanto, ao descrever aqui as características fisiológicas de um organismo em crescimento, a atenção principal é dada a esta idade.

O tamanho corporal em crianças e adolescentes aumenta de forma desigual. O crescimento e o desenvolvimento ocorrem de forma mais intensa quanto mais jovem o organismo. Isto é especialmente perceptível nos primeiros anos de vida. Então a intensidade do crescimento enfraquece gradualmente e somente durante a puberdade (para meninas de 12 a 16 anos, para meninos de 14 a 18 anos) ela se intensifica novamente.

O peso corporal, assim como a altura, aumenta de forma desigual. Seu maior aumento é observado entre escolares nas mesmas faixas etárias do aumento da estatura. O aumento do peso corporal se deve ao desenvolvimento do sistema motor e dos órgãos internos.

Aparelho motorizado. O desenvolvimento ósseo termina relativamente tarde. Por exemplo, a ossificação das falanges dos dedos é completada aos 9-11 anos, dos ossos do punho aos 10-13 anos, a fusão completa das diáfises e epífises dos ossos tubulares é completada apenas aos 15-25 anos.

Os exercícios físicos contribuem para o desenvolvimento do aparelho ósseo. Porém, se uma criança e um adolescente realizam um trabalho excessivo além de suas forças, isso tem um efeito adverso: ocorre a ossificação prematura e o crescimento dos ossos tubulares cessa.

Tabela 22

Peso e força do músculo esquelético (dados médios) em diferentes faixas etárias
(de acordo com A.V. Molkov)

Características do desenvolvimento de adolescentes em idade escolar.

A idade de 12 a 17-18 anos é chamada de adolescência ou idade do ensino médio. É caracterizada principalmente por uma mudança acentuada na função das glândulas endócrinas. Para as meninas está chegando o momento da puberdade rápida, para os meninos - o seu início, para ambos - o tempo dos primeiros tormentos de “alma e corpo”.

Esta é a etapa mais difícil no caminho para o desenvolvimento da personalidade; está associada à necessidade de escolha e aprovação, incluindo valores primários de vida e critérios morais. Escolher qualquer coisa por si só é psicologicamente difícil, mesmo para um adulto. Para um adolescente inquieto, do ceticismo incondicional ao idealismo ingênuo, uma colisão com a realidade às vezes leva a colapsos nervosos e ações extremas. O número de suicídios de jovens é um dos mais elevados entre as categorias etárias. Neste contexto, as doenças da adolescência são típicas. Tonturas e dores de cabeça que parecem irracionais à primeira vista são causadas por uma violação do tônus ​​​​vascular cerebral - distonia vegetativo-vascular. As doenças do trato gastrointestinal são comuns - gastrite, duodenite - inflamação do duodeno, úlcera péptica. A obesidade e os distúrbios do desenvolvimento sexual são comuns.

CARACTERÍSTICAS ANATÔMICA E FISIOLÓGICA DE ADOLESCENTES (11-17 ANOS).

Sistema esqueletico e, portanto, o formato do tórax e da pelve se aproxima de sua estrutura nos adultos. Fraturas mal cicatrizadas, curvaturas da coluna, ossos dos braços e pernas após raquitismo, etc., são agora mais difíceis de corrigir, pois apresentam maior resistência e menos elasticidade do que em crianças mais novas.

O sistema cardiovascular. A pulsação aos 12 anos é de 80 batimentos por minuto, os mais velhos oscilam entre 60-80 batimentos por minuto (a pulsação de um adulto). A pressão arterial continua a aumentar com a idade e aos 17 anos é de 120/70 mmHg. Art., que também corresponde à pressão arterial de um adulto.

Sistema endócrino. O desenvolvimento das gônadas continua, em conexão com isso ocorrem as seguintes mudanças

• nas meninas: aos 11-12 anos, os lábios externos aumentam; aos 12-13 anos, as glândulas mamárias aumentam de tamanho, aparece a pigmentação dos mamilos e começa a menstruação; aos 13-14 anos, começa o crescimento de pelos nas axilas, a menstruação ainda é irregular; aos 14-15 anos, o formato das nádegas e da pelve muda, adquirindo formas características da mulher adulta; aos 15-16 anos, a acne aparece devido a distúrbios funcionais do sistema endócrino durante a puberdade, a menstruação torna-se regular; Aos 16-18 anos de idade, o crescimento do esqueleto cessa.

• nos meninos: aos 11-12 anos, a próstata (próstata) aumenta, o crescimento da laringe acelera, precedendo o aparecimento da falha vocal; aos 12-13 anos começa um crescimento significativo dos testículos e do pênis, os pelos pubianos começam a crescer, inicialmente de acordo com o tipo feminino, ou seja, a área coberta de pelos tem formato de triângulo com o ápice voltado para baixo; aos 13-14 anos, a taxa de crescimento dos testículos e do pênis aumenta, aparece um espessamento nodular na área isola e a voz começa a “quebrar”; aos 14-15 anos, começa o crescimento dos pelos nas axilas, as mudanças na voz continuam, aparecem pelos faciais, pigmentação do escroto (torna-se mais escuro que a pele de outras partes do corpo), observa-se a primeira ejaculação ; aos 15-16 anos de idade, a maturação das células germinativas – espermatozóides – continua; Na idade de 16-17 anos, os pelos pubianos do tipo masculino começam a crescer, ou seja, o cabelo se estende até a parte interna das coxas e em direção ao umbigo; aumento do crescimento de pelos em todo o corpo; fim da maturação dos espermatozoides; Aos 17-21 anos, o crescimento do esqueleto para.

Sistema nervoso: a melhoria da atividade neuropsíquica continua, o pensamento analítico e abstrato se desenvolve.

Esta idade é caracterizada por aumento do crescimento e reestruturação do sistema endócrino. A puberdade ocorre rapidamente e começa mais cedo nas meninas e depois nos meninos. Durante este período, são frequentemente observados distúrbios funcionais, causados ​​​​pelo rápido crescimento de todo o corpo, órgãos individuais, bem como pela instabilidade dos sistemas autônomo, nervoso e endócrino.

Nessa idade, o caráter está totalmente formado. Este período é considerado um período difícil de desenvolvimento psicológico.

Cada criança tem seu próprio caminho de desenvolvimento, dependendo das características individuais do corpo, da influência do ambiente externo e de outros fatores.

As principais características distintivas de uma criança são o seu crescimento e desenvolvimento.

O desenvolvimento físico das crianças é um complexo de características morfofuncionais do corpo. Para monitorar o desenvolvimento físico, é necessário avaliar mudanças no tamanho corporal, constituição física, força muscular e outros indicadores.

De acordo com os períodos da infância, há um aumento desigual em alguns indicadores. Após o nascimento, ocorre uma diminuição constante na taxa de crescimento dos indicadores individuais.

Numa idade, dominam os processos de crescimento e, noutra, dominam os processos de desenvolvimento de vários órgãos.

de 12 a 16 anos – 5n – 20.

Uma avaliação mais precisa do peso corporal é feita por meio de tabelas. As tabelas centílicas são especialmente valiosas. Na prática, usar essas tabelas é simples e conveniente. Os intervalos localizados próximos à média são classificados como superiores ou inferiores à média. Se o indicador cair na zona de 3-10 ou 90-97%, você deve prestar atenção a isso, consultar e examinar a criança.

Metodologia para medir o peso corporal de uma criança. O peso corporal é medido em balanças mecânicas ou eletrônicas. Primeiro pesa-se a fralda do bebê e depois o próprio bebê. O peso corporal de uma criança com mais de dois anos de idade é medido pela manhã com o estômago vazio em balanças médicas especiais.

O peso é um indicador muito instável do desenvolvimento físico das crianças.

A altura de uma criança é um valor estável e só muda para cima. Acredita-se que a altura de uma criança só pode ser medida quando ela consegue ficar em pé. Antes disso, todas as medições são feitas na posição deitada, e esse valor é chamado de comprimento do corpo.

A altura de uma criança é um reflexo do seu desenvolvimento físico. O processo de crescimento é influenciado por muitos fatores. Depende da alimentação da criança, de fornecer ao corpo todo o complexo de nutrientes necessários ao desenvolvimento: proteínas, gorduras, hidratos de carbono, sais minerais, vitaminas, etc. Além disso, o crescimento da criança é regulado por hormônios que determinam o crescimento do tecido osteocondral. Estes incluem: hormônio tireoidiano, hormônio somatotrópico hipofisário, insulina, hormônios sexuais.

Uma criança cresce mais durante a soneca matinal. Os jogos esportivos ao ar livre estimulam o crescimento. A altura de uma criança também depende do sexo.

Com a idade, a taxa de crescimento diminui. Durante a infância, a taxa de crescimento de uma criança varia. O crescimento mais rápido é observado no útero. No primeiro ano de vida, a criança ganha cerca de 25 cm de altura. De 1 ano a 5 anos, a taxa de crescimento diminui, dos 8 aos 10 anos, inicia-se um período de ligeira desaceleração do crescimento. Durante este período, as meninas superam os meninos em altura e, após 2–3 anos, a altura dos meninos excede a altura das meninas. Isto é seguido por um período de crescimento acelerado pronunciado associado à produção de hormônios sexuais. A criança para de crescer assim que o nível adequado de hormônios sexuais é estabelecido.

Partes individuais do esqueleto aumentam de tamanho de maneira desigual. O crescimento humano ocorre principalmente devido ao alongamento das pernas. Após o nascimento, a altura da cabeça dobra, o comprimento do corpo aumenta 3 vezes, o comprimento dos braços aumenta 4 vezes e o comprimento das pernas aumenta 5 vezes.

O crescimento também é afetado pela época do ano; o crescimento aumenta mais intensamente no período primavera-verão.

Definição de altura. O comprimento de uma criança pequena é determinado usando uma fita métrica ou um estadiômetro horizontal. Para determinar com precisão o comprimento do corpo, a cabeça da criança deve tocar a parede onde está localizada a marca zero. As mãos pressionam os joelhos da criança e uma escala de estadiômetro é aplicada nos pés.

As crianças mais velhas são medidas com um estadiômetro vertical. Você deve prestar atenção ao fato de que o corpo está esticado, os braços estão abaixados ao longo do corpo, os joelhos estão esticados e os pés estão deslocados. Durante a medição, a criança deve tocar a barra com a nuca.

A circunferência torácica dá uma ideia das dimensões transversais do corpo da criança. Mostra o grau de desenvolvimento do tórax. Ao nascer, a circunferência torácica é de 32–34 cm. Aos 4 meses, as circunferências torácica e cefálica são iguais, então o crescimento da circunferência torácica ultrapassa o crescimento da circunferência cefálica.

Aproximadamente a circunferência torácica pode ser calculada usando a fórmula:

1) até 1 ano: até 6 meses, para cada mês faltante é necessário subtrair 2 cm de 45 cm; após 6 meses, deve-se adicionar 0,5 cm a 45 cm para cada mês subsequente;

2) de 2 a 15 anos: até 10 anos, a circunferência torácica é – 63-1,5 (10 – n), onde n é o número de anos até 10; para crianças com mais de 10 anos – 63 + 3(n – 10), onde n é a idade das crianças com mais de 10 anos e 3 cm é o aumento médio da circunferência torácica em crianças com mais de 10 anos.

A circunferência do tórax é medida aplicando uma fita na frente ao longo dos pontos médios torácicos e atrás - nos ângulos das omoplatas, e o sujeito primeiro levanta os braços para os lados na altura dos ombros, depois as mãos caem, e a fita desliza e repousa nos cantos das omoplatas. É necessário que a fita fique bem ajustada ao corpo, mas não interfira na respiração profunda.

Primeiro, meça a circunferência torácica durante uma pausa, e é recomendado contar em voz alta até 5. Em seguida, determine a circunferência torácica na inspiração máxima e, a seguir, no momento da expiração máxima. Todas as três medições são realizadas com a aplicação simultânea de uma fita centimétrica. A excursão torácica é a diferença entre as medidas máxima e mínima.

A circunferência do tórax caracteriza o volume do corpo, o desenvolvimento da musculatura respiratória, bem como o estado funcional dos órgãos da cavidade torácica.

Informação relacionada.

Adolescente e dificuldades de comunicação são conceitos quase sinônimos. Idade difícil, de transição, de crise - trata-se da adolescência, quando uma criança de 12 a 16 anos se encontra em um estado absolutamente incerto, porque a infância já acabou, mas a verdadeira vida adulta ainda não começou.

Mais recentemente, uma criança carinhosa, compreensiva e obediente se transforma em um adolescente perspicaz e agressivo que ignora os pedidos dos pais e desafiadoramente faz tudo como bem entende. O que acontece com a criança e como ajudá-la a superar essa importante fase da vida?

Mudanças fisiológicas

Quando uma criança completa 12-14 anos, é difícil não perceber que nesse período ela começa a crescer ativamente . Assim, algumas crianças crescem de 3 a 7 cm por ano, o que é um teste bastante difícil para todo o organismo. Os ossos tubulares crescem mais ativamente, o tórax, os braços e as pernas são formados, o adolescente torna-se desproporcional e a coordenação dos movimentos pode ser prejudicada.

Além do crescimento do próprio esqueleto, eles reconstroem seu trabalho e órgãos internos : a atividade da glândula pituitária muda, a taxa de crescimento do sistema muscular aumenta e o metabolismo acelera. As glândulas reprodutivas e tireoidianas também começam a funcionar mais ativamente, o coração cresce e o volume dos pulmões aumenta.

Máximo hormônios sexuais estão ativos , devido ao qual as características sexuais secundárias aumentam nos adolescentes: os seios das meninas aumentam, a menstruação aparece, a voz dos meninos sofre mutação, aparece um pomo de Adão, crescem cabelos no rosto e no corpo e ocorrem sonhos molhados. Hormônios provocam primeiro - sensações completamente novas para a criança, bem como dificuldades de autocontrole e adequação de percepção das próprias ações.

Como resultado de todas essas mudanças fisiológicas fundamentais, um adolescente pode experimentar problemas de saúde . Dores de cabeça frequentes, aumento da fadiga, pressão arterial instável, diminuição da atenção e falta de concentração - esta é apenas uma lista geral de possíveis queixas às quais os pais definitivamente deveriam prestar atenção.

: “Em termos de número de alterações hormonais e fisiológicas, a adolescência pode ser comparada, não se surpreenda, com a gravidez. O corpo da criança muda tão dramaticamente quanto o corpo de uma mulher que se prepara para ser mãe, só que durante a gravidez esse processo é mais comprimido no tempo. Concordo, tais mudanças fisiológicas não podem acontecer sem deixar rastros no psiquismo da criança, pois tudo está interligado. O crescimento do coração, dos pulmões e do sistema de vasos sanguíneos ocorre em surtos e o resultado é a saturação insuficiente do cérebro da criança com oxigênio. A que isso leva? A atenção diminui, surgem dificuldades em trabalhar em vários objetos, por exemplo - resolver um problema com sucesso e ao mesmo tempo conversar com seu vizinho de mesa torna-se muito mais problemático. A criança se sente cansada, não quer ir à escola, estudar ou fazer qualquer esforço para adquirir novos conhecimentos. Durante esse período, os pais precisam entender a condição da criança, apoiar sua saúde e tentar aliviar os sintomas tanto quanto possível.”

Mudanças psicológicas

É claro que todas as alterações fisiológicas que descrevemos acima têm claramente um impacto no estado psicológico do adolescente. Uma criança tem muito que enfrentar novas tarefas e dificuldades , que tem de enfrentar, tenta começar a viver e a comunicar de uma nova forma, como um adulto, mas até agora nem sempre o fez com sucesso.

Por causa de mudanças externas no corpo ao qual a criança ainda pode ter ambivalência sobre si mesmo : sentimentos mistos de orgulho e nojo, vergonha e alegria, rejeição e admiração. Os adolescentes podem ficar excessivamente desleixados, protestando contra seu novo corpo, ou, ao contrário, prestar muito mais atenção a si mesmos, examinando furiosamente cada nova espinha que aparece no espelho.

Também nesse período, o adolescente vivencia. Ele começa a se comparar cada vez mais ativamente com outros meninos e meninas, muitas vezes prestando atenção especificamente aos seus próprios lados fracos , sente-se inseguro sobre suas próprias habilidades. Comportamento adolescente na companhia de colegas contraditório:

• por um lado, ele se esforça a todo custo ser como todo mundo , por outro lado, ele realmente quer destaque-se e diferencie-se a qualquer custo, e nem sempre pelo lado positivo;
• por um lado, a criança se esforça para merecer respeito e autoridade dos camaradas , com outro - ostenta suas próprias deficiências .

Além disso, durante a adolescência, a criança muitas vezes desenvolve problemas na escola : devido à diminuição do nível de atenção e concentração, o desempenho acadêmico piora e, além disso, o adolescente já está requer uma certa autonomia e independência Portanto, em resposta aos comentários do professor, ele responde de forma contundente, demonstrativa e cínica. Na adolescência a criança duvida de tudo, não confia na experiência dos outros, precisa verificar pessoalmente o quanto as hipóteses correspondem à verdade, a autoridade do professor não significa mais nada para ela.

Nossa mãe Manana conta : “Minha filha tem 15 anos e agora as aulas não são nada para ela. Ela estudava bem, mas agora, respondendo a todas as minhas moralizações sobre a escola, ela diz: “Mãe, por que eu preciso disso? Na nossa turma ninguém tira boas notas, não está na moda! Ninguém fala com nerds!” E qual é a resposta? Como motivar? Começo falando sobre entrar em universidade, todo tipo de instituição de ensino, etc... Ele bufa, tipo, que bobagem... Recentemente encontrei um artigo na internet que começou uma nova tendência, onde os nerds são sexy, tão espertos as pessoas estão se tornando uma tendência novamente. Imprimi e levei para ela ler. Não sei mais motivar... Quando essa tendência chegará até nós?”

Escola e o treinamento não está em primeiro lugar agora um adolescente tem interesse em outras pessoas, relacionamentos com amigos e o sexo oposto supera a importância e a necessidade de adquirir novos conhecimentos. O adolescente está completamente à mercê de diversas experiências emocionais, percebe com agudeza as críticas dos amigos, uma tragédia pode ser um rompimento com um ente querido, um comentário feito de passagem pelos pais ou por um professor.

Apesar da importância do aspecto da comunicação, nos diálogos do adolescente com os amigos, e principalmente com o sexo oposto, pode-se observar arrogância e grosseria deliberada. Além de isso ser considerado “legal” entre os adolescentes, porque o comportamento cultural, na opinião deles, é para os fracos, tal reação também pode ser explicada pela confusão emocional da criança. Ele ainda está não sabe se comunicar corretamente , e está apenas aprendendo a construir relacionamentos. Os pais devem ajudar seus filhos adolescentes a aprender essa importante habilidade.

A psicóloga Natalya Karabuta diz : “Se um adolescente pede conselhos aos pais, é muito importante levar essa conversa a sério e não ignorá-la enquanto faz coisas importantes para adultos. Claro, é muito mais fácil dizer “Sim, estou na sua idade”, “Você ainda é muito jovem para pensar nessas coisas”, mas tal abordagem não resolverá de forma alguma o problema da criança. E se seus pais não quiserem ajudá-lo, ele procurará seus amigos em busca de compreensão e aceitação, e você não poderá mais controlar como e o que acontece lá. Sim, uma criança pode se afastar academicamente, mas os pais devem aceitar o fato de que na adolescência muitas vezes vão à escola não para adquirir conhecimentos, mas para se comunicarem com os colegas. E se uma criança vier até você com problemas como “e se um amigo aparecer de repente” ou “ele não me ama”, você não deve ficar chocado e mandá-lo estudar álgebra ou fazer o dever de casa de inglês. Sente-se, converse francamente com seu filho, dê alguns conselhos práticos, conte um incidente semelhante de sua vida, porque cada um de nós já passou por algo semelhante. Não trate seu filho adolescente como uma criança pouco inteligente. Imagine que seu amigo vem até você para pedir conselhos. Você vai ouvi-lo, não vai? Durante a adolescência, é muito importante que os pais continuem sendo uma pessoa com quem a criança possa conversar, que compreenda, ajude e não julgue, especialmente se a criança tiver problemas graves, como uma gravidez não planejada ou problemas com a lei.”

Pelo fato de na infância e adolescência o corpo humano ainda estar em fase de formação, os efeitos do exercício físico, tanto positivos quanto negativos, podem ser especialmente perceptíveis. Portanto, para o bom planejamento e implementação do processo educativo e formativo, é necessário levar em consideração: características etárias da formação do corpo de crianças, adolescentes e jovens; padrões e estágios de desenvolvimento da atividade nervosa superior, dos sistemas autônomo e muscular, bem como sua interação no processo de jogar futebol.

Na pedagogia, a idade escolar costuma ser dividida em júnior (7 a 10 anos), adolescente (11 a 14 anos) e juvenil (15 a 18 anos).

Esta divisão por faixas etárias corresponde à atual rede de escolas desportivas infanto-juvenis e de instituições de ensino e saúde do nosso país.

Existe tal conceito - “idade biológica”. Significa o nível de desenvolvimento morfológico e funcional do organismo alcançado em determinado ponto. Foi estabelecido que a taxa de desenvolvimento individual das crianças não é a mesma, embora na maioria das crianças a taxa de desenvolvimento corresponda à sua idade. Ao mesmo tempo, em qualquer faixa etária há crianças que estão à frente de seus pares no desenvolvimento ou que estão atrás deles. O número dessas crianças é relativamente pequeno, mas este facto deve ser levado em consideração na preparação de jovens jogadores de futebol.

6.2.1. Idade escolar júnior (7 a 10 anos)

Nessa idade, a estrutura e a atividade do corpo mudam significativamente.

O papel principal no desenvolvimento das funções do corpo é desempenhado pelo sistema nervoso central e, sobretudo, pelo seu departamento mais elevado - o córtex cerebral. O desenvolvimento anatômico do sistema nervoso está quase completamente concluído na época da puberdade. O processo de maturação do núcleo analisador motor do cérebro termina por volta dos 12-13 anos.

Reestruturação de funções. o córtex cerebral se reflete no comportamento das crianças, em sua psique. As crianças nesta idade são muito emotivas, mas são suscetíveis às sugestões dos mais velhos. A autoridade de um treinador entre as crianças é muito grande. O princípio da amizade entre os meninos é puramente externo. As crianças desejam testar sua força em uma atividade ou outra, para alcançar algumas conquistas. Os interesses das crianças estão a tornar-se mais diversificados, mas ainda não têm capacidade suficiente.

Mudanças significativas ocorrem no pensamento e na memória das crianças em idade escolar. No processo de treinamento e educação, desenvolve-se a capacidade de raciocínio lógico e pensamento abstrato. Surge uma abordagem crítica dos movimentos em estudo. As mudanças no funcionamento da memória se expressam no fato de que a memorização não procede de fenômenos específicos para a generalização, mas de uma ideia geral para a restauração na memória de detalhes individuais de fenômenos específicos da realidade. Portanto, é aconselhável estudar a técnica do futebol nesta idade utilizando um método holístico com alguma ênfase nos detalhes de sua implementação. Ao mesmo tempo, a memória para movimentos nas crianças muda com a idade, tanto quantitativa quanto qualitativamente. A capacidade de memorização das crianças aumenta muito rapidamente entre as idades de 7 e 12 anos.

Na idade de 9 a 10 anos, o papel controlador do córtex cerebral aumenta. À medida que novos e mais complexos sistemas corticais são formados, a atividade dos hemisférios cerebrais torna-se mais sutil e complexa. A formação de reflexos condicionados ocorre mais rapidamente. os estereótipos dinâmicos de habilidades motoras, estabelecidos na idade escolar primária, são altamente estáveis ​​e podem persistir por muitos anos.

Em crianças de 7 a 10 anos, ocorrem algumas alterações no sistema esquelético. Os processos de crescimento e desenvolvimento do esqueleto são em grande parte determinados pela natureza da atividade do corpo e pelo exercício da sua função motora. Para o tecido ósseo, o movimento é um dos estimuladores biológicos mais importantes que influenciam o crescimento, a formação e as capacidades funcionais do sistema esquelético.

Ressalta-se que as curvas da coluna estão apenas começando a se formar, a coluna das crianças é muito flexível e se as posições iniciais forem incorretas, acompanhadas de estresse prolongado, são possíveis curvaturas. Isso se explica pelo desenvolvimento insuficiente da musculatura dos meninos, por isso é muito importante que as crianças de 7 a 10 anos façam exercícios que ajudem a fortalecer a musculatura da coluna vertebral para que o desenvolvimento da curvatura da coluna vertebral ocorra sem desvios.

Ao jogar futebol, os membros inferiores suportam muita carga. Os treinadores devem estar cientes de que os processos de ossificação nas crianças ainda não estão completos. Por isso, nas aulas é preciso prestar mais atenção aos exercícios que ajudam a fortalecer o pé.

O desenvolvimento intensivo do esqueleto das crianças em idade escolar está intimamente relacionado à formação de seus músculos, tendões e aparelho ligamento-articular.

O peso muscular em meninos de 8 anos é 27% do peso corporal, aos 12 anos - 29,4%. Simultaneamente ao aumento do peso muscular, suas propriedades funcionais melhoram e as relações de inervação são enriquecidas.

Os músculos nesta idade desenvolvem-se de forma desigual: os músculos grandes são mais rápidos, os pequenos são mais lentos. Esta é uma das razões pelas quais os meninos não aceitam bem as instruções do treinador para realizar exercícios de precisão.

a atividade motora determina não apenas o desenvolvimento do sistema músculo-esquelético, mas também as capacidades funcionais dos órgãos e sistemas internos.

A formação e o estado funcional do aparelho circulatório são especialmente importantes para a saúde e o pleno funcionamento do corpo dos meninos de 7 a 10 anos. Ao longo do desenvolvimento do corpo, existe uma relação normal entre o desenvolvimento do sistema cardiovascular e o peso corporal, o peso relativo do coração por 1 kg de peso corporal diminui com a idade; Uma diminuição particularmente pronunciada é observada na idade de 10-11 anos.

Meninos de 7 a 10 anos têm corações pequenos. O pulso em repouso é de 80-95 batimentos/min e durante o exercício atinge 140-170 batimentos/min. Observando a capacidade dos jogadores de futebol de 9 a 12 anos de se adaptarem rapidamente ao trabalho realizado, é necessário ter uma ideia de algumas características de sua atividade cardíaca. Assim, durante a atividade física, o coração de um menino gasta mais energia do que o coração de um adulto, uma vez que ocorre um aumento no volume sanguíneo minuto em crianças e adolescentes principalmente devido ao aumento da atividade cardíaca com ligeiro aumento do volume sistólico.

Os órgãos respiratórios funcionam em estreita ligação com o sistema cardiovascular. O tamanho e a funcionalidade do aparelho respiratório aumentam com a idade. A circunferência do tórax e o tamanho dos seus movimentos respiratórios aumentam progressivamente. Nos meninos de 7 a 12 anos, a circunferência torácica aumenta de 60 para 68 cm; A capacidade vital dos pulmões aumenta de 1.400 para 2.200 ml. O desenvolvimento da força dos músculos respiratórios das crianças proporciona maior profundidade respiratória e cria oportunidade para um aumento significativo da ventilação pulmonar, necessária durante o trabalho muscular intenso. Nos meninos, a força dos músculos respiratórios muda com a idade, mas o maior aumento é observado entre os 8 e os 11 anos. Ao mesmo tempo, observa-se um aumento significativo da ventilação pulmonar. A frequência respiratória nesta idade é em média 20-22 por minuto.

Resumindo os dados aqui apresentados sobre as características anatômicas e fisiológicas do corpo das crianças em idade escolar, deve-se destacar que as capacidades funcionais das crianças de 7 a 10 anos são baixas, os processos de desenvolvimento contínuo que ocorrem no corpo exigem cuidados pedagógicos. controle ao jogar futebol.

Plantas de interior, jardim e medicinais. Tudo sobre cuidados, propagação, pragas e doenças de plantas. Tipos de canteiros de flores. Métodos de utilização de plantas medicinais no dia a dia.

6.2.2. Adolescência (11-14 anos)

A principal característica da adolescência está associada ao processo de puberdade que se desenrola nesta época. É caracterizada pela rápida maturação das glândulas endócrinas, alterações neuro-hormonais significativas e desenvolvimento intensivo de todos os sistemas fisiológicos do corpo do adolescente. Foi estabelecido que aos 12 anos o controle regulatório e inibitório do cérebro torna-se cada vez mais desenvolvido. O processo de inibição interna se desenvolve. A função do córtex cerebral é potencializada, visando a análise e síntese de estímulos superiores percebidos pelos analisadores (visuais, vestibulares, cutâneos, motores, etc.).

Aos 13-14 anos, a maturação morfológica e funcional do analisador motor humano está basicamente concluída. Portanto, após 13-14 anos, os indicadores do desenvolvimento da função motora mudam em muito menor grau. A conclusão da maturação do analisador motor coincide com o período da puberdade nos meninos dessa idade. Dados científicos indicam que nesse período, os adolescentes que não possuem formação especial dominam novas formas de movimentos de forma mais lenta e com maior dificuldade do que na idade escolar.

Na idade de 11-13 anos, as crianças podem desenvolver e atingir o mais alto grau de perfeição, coordenação fina, precisão espacial dos movimentos e sua regularidade no tempo. Se os meninos de 10 anos ainda não conseguem analisar simultaneamente os movimentos com base nas características espaciais e temporais, então uma análise semelhante dos movimentos com duas tarefas apresentadas simultaneamente pode ser realizada com sucesso a partir dos 12-13 anos.

Em adolescentes de 13 a 14 anos, ao estudar movimentos complexos, às vezes é perceptível a influência inibitória do período da puberdade. Deve-se notar que os estereótipos dinâmicos das habilidades motoras adquiridas na infância são altamente estáveis ​​e podem persistir por muitos anos.

Durante a adolescência, ocorrem mudanças significativas na psique. Observa-se alta emotividade, humor desequilibrado, ações desmotivadas, temperamento explosivo e exagero das próprias capacidades. A fonte deste fenômeno é o intenso desenvolvimento físico, a puberdade, o surgimento do chamado sentido de idade adulta

Com a metodologia correta, as atividades esportivas na adolescência têm efeito positivo na formação do corpo dos envolvidos. Isso se manifesta de duas maneiras: tanto como alterações morfológicas na forma de aumento aumentado nas características antropométricas, quanto como alterações funcionais na forma de aumento de desempenho. Assim, em média, o aumento anual do peso corporal em adolescentes é de 4-5 kg, altura - 4-6 cm, circunferência torácica - 2-5 cm. Aos 14 anos, os ossos pélvicos se fundem, a curvatura da coluna na parte lombar torna-se constante e o anel cartilaginoso das articulações intervertebrais diminui.

Aos 14-15 anos, os músculos em suas propriedades funcionais não diferem mais dos músculos de um adulto. Há um desenvolvimento paralelo dos músculos das extremidades superiores e inferiores. O peso muscular dos meninos aos 12 anos é 29,4% do peso corporal, aos 15 anos - 33,6%. A força muscular absoluta e relativa aumenta. O maior aumento nos indicadores de força dos grupos musculares é observado no período de 13 a 15 anos.

Considerando que as capacidades de força das crianças são pequenas, é aconselhável desenvolver cuidadosamente a força nesta idade, utilizando tensões de força de curto prazo de natureza dinâmica e parcialmente estática. O foco principal deve ser o fortalecimento dos grupos musculares de todo o sistema musculoesquelético, especialmente os músculos abdominais subdesenvolvidos, músculos oblíquos do tronco, músculos abdutores das extremidades superiores, músculos isquiotibiais e músculos adutores das pernas.

Em adolescentes de 11 a 14 anos, a força do músculo cardíaco aumenta, o volume sistólico aumenta e as frequências respiratória e de pulso diminuem. Assim, em crianças de 13 anos, a frequência cardíaca em repouso é de 70 batimentos/min, e durante o trabalho aumenta significativamente para 190-200 batimentos/min. A pressão arterial em crianças é geralmente mais baixa do que em adultos. Aos 11-12 anos é 107/70 mmHg. Art., aos 13-15 anos - 117/73 mm Hg. Arte.

O corpo dos adolescentes se adapta rapidamente ao trabalho. Isso se explica pela alta mobilidade dos processos nervosos, portanto o aquecimento nas aulas não deve durar mais que 8 a 10 minutos.

Assim, na faixa etária de 11 a 14 anos, o corpo dos meninos está basicamente formado, o que permite passar gradativamente ao treinamento esportivo aprofundado.

6.2.3. Adolescência (15-18 anos)

Este período é caracterizado pela conclusão dos processos de formação de todos os órgãos e sistemas, pela conquista pelo corpo dos jovens do nível funcional de um adulto.

esta idade está associada a um rápido aumento de altura. Assim, no período de 15 a 17 anos, a altura aumenta de 5 a 7 cm por ano. O crescimento vigoroso em comprimento é acompanhado por um aumento no peso corporal. O maior ganho de peso é observado na faixa etária de 16 a 17 anos. O aumento do peso corporal por ano nesse período chega a 4-6 kg e até mais. O rápido aumento de peso se deve não apenas ao intenso crescimento do comprimento, mas também ao aumento da massa muscular. O desenvolvimento particularmente intenso do sistema muscular em homens jovens ocorre após os 15 anos, atingindo 40-44% do peso corporal aos 17 anos. Aos 16-17 anos, os indicadores de força muscular se aproximam dos níveis dos adultos. O desenvolvimento da resistência é de 85% do nível correspondente dos adultos.

O sistema esquelético termina de se formar aos 18 anos. Assim, a fusão completa dos ossos pélvicos ocorre aos 16-18 anos de idade; as seções inferiores do esterno crescem juntas aos 15-16 anos de idade, os ossos do pé estão totalmente formados aos 16-18 anos e as curvas características da coluna vertebral são formadas aos 18-20 anos.

Principal indicadores externos de desenvolvimento físico adolescente é comprimento, peso corporal e circunferência torácica. O estado da postura, o grau de desenvolvimento muscular, o tônus ​​​​muscular e o desenvolvimento do tecido adiposo subcutâneo também são de grande importância.

Durante a adolescência, as características individuais das proporções e aparência corporal de uma pessoa são finalmente determinadas. Nesse período, os contornos dos músculos das costas e do tórax começam a aparecer nos meninos, a redondeza dos contornos característicos da infância desaparece, a quantidade de camada de gordura subcutânea diminui e ao mesmo tempo a massa muscular aumenta significativamente devido ao aumento do desenvolvimento dos músculos do tronco e membros.

Nas meninas, junto com o crescimento e desenvolvimento do sistema muscular, a camada de gordura subcutânea cresce uniformemente com a idade, a parte superior do corpo aumenta visivelmente, os quadris ficam mais largos, o que faz com que a figura da menina pareça mais arredondada.

O momento do início da puberdade e seu término são diferentes não apenas para crianças de sexos diferentes, mas também para crianças do mesmo sexo.

Via de regra, as crianças com crescimento rápido entram na puberdade mais cedo e passam por ela mais rapidamente. Crianças propensas ao excesso de peso corporal amadurecem sexualmente mais cedo, mas o excesso de peso corporal - a verdadeira obesidade - inibe a puberdade.

Durante a adolescência, podem ocorrer vários distúrbios funcionais de órgãos. Freqüentemente, nessa idade, há aumento da pressão arterial, palpitações, aumento da freqüência cardíaca, às vezes falta de ar e dor de cabeça. Mais frequentemente, desvios no funcionamento do sistema cardiovascular são observados em adolescentes com atividade física limitada, que não praticam educação física regularmente ou, inversamente, com atividade física excessiva e inadequada para a idade.

Muitas vezes, na adolescência, com leitura intensiva, trabalho no computador e estresse mental, surgem diversas deficiências visuais. Ao ficar em pé por muito tempo ou ficar sentado imóvel por muito tempo, podem ocorrer tonturas e desconforto no coração, abdômen e pernas. A causa desses distúrbios pode ser o estresse mental e físico.

Sabe-se que o desenvolvimento físico de uma pessoa nesta idade é significativamente influenciado não só por fatores hereditários, mas também por diversos fatores externos, como situação ambiental, alimentação, trabalho e descanso, alternância de trabalho mental e físico, atividade física, etc.

É muito importante manter uma boa higiene pessoal durante a adolescência. Devido às alterações endócrinas no organismo, a função das glândulas sebáceas aumenta, o que leva ao entupimento dos seus ductos e ao aparecimento de acne na pele, que pode inflamar e supurar. Portanto, é necessário lavar-se regularmente e tomar banho diariamente.

Assim, o conhecimento dos padrões de desenvolvimento na adolescência é a base para a formação de um sistema de estilo de vida saudável, mantendo e fortalecendo a saúde e preparando-se para uma vida adulta plena. Ao mesmo tempo, um sistema de estilo de vida saudável deve ser construído levando em consideração não apenas as características fisiológicas gerais, mas também as individuais. Assim, você garantirá o desenvolvimento harmonioso do seu corpo.

15) 4.1 Situação social de desenvolvimento na adolescência em ambiente familiar

Um adolescente, alienado dos pais e ao mesmo tempo amando-os, ainda aprende a levar em conta planos muito diferentes de sentimentos e ações humanas. Ele aprende novamente - agora no nível da alienação relacionada à idade - a construir novos relacionamentos com sua família. Através dos Coliseus da vida em família, o adolescente descobre que o mundo não está dividido em “brancos” e “negros”, que as relações não podem ser calculadas puramente aritmeticamente.

4.2 Situação social de desenvolvimento na adolescência na escola

O adolescente, sem ignorar os estudos, dá especial importância à comunicação. Na comunicação com os pares, ele amplia os limites de seu conhecimento, desenvolve-se mentalmente, compartilhando seu conhecimento e demonstrando métodos dominados de atividade mental. Comunicando-se com os pares, o adolescente compreende diferentes formas de interação pessoa a pessoa, aprende a refletir sobre os possíveis resultados de suas próprias ações, declarações e manifestações emocionais e das dos outros.

Independentemente do período etário de desenvolvimento da criança, a situação social é decisiva e condiciona o processo de vida da criança, durante o qual esta manifesta novos traços de personalidade e desenvolve novas formações mentais, o que por sua vez conduz a uma reestruturação de toda a estrutura do. consciência da criança, às mudanças no sistema de suas relações com o mundo, com as outras pessoas, consigo mesmo.

A situação social, sendo uma unidade, permite-nos acompanhar com maior precisão o surgimento e as mudanças na estrutura da personalidade da criança em cada fase da idade.

Assim, a situação social de desenvolvimento é um sistema de relações do sujeito na realidade social, realizado por ele em atividades conjuntas com outras pessoas.

Neoplasias- conquistas no desenvolvimento, caracterizadas por um tipo especial de estrutura e atividade de personalidade, bem como pela atitude da criança em relação a si mesma e às outras pessoas.

Os novos desenvolvimentos desta época são: um sentido de idade adulta; desenvolvimento da autoconsciência, formação de uma personalidade ideal; tendência a refletir; interesse pelo sexo oposto, puberdade; aumento da excitabilidade, alterações frequentes de humor; desenvolvimento especial de qualidades volitivas; a necessidade de autoafirmação e autoaperfeiçoamento, em atividades que tenham significado pessoal; autodeterminação.

Sentimento de idade adulta - a atitude do adolescente em relação a si mesmo quando adulto. Um adolescente quer que os adultos o tratem não como uma criança, mas como um adulto

Desenvolvimento da autoconsciência, formação de uma personalidade ideal visa conscientizar a pessoa de suas características pessoais. Isso é determinado pela atitude especial e crítica do adolescente em relação às suas deficiências. A autoimagem desejada geralmente consiste nas qualidades e virtudes valorizadas de outras pessoas. Mas como seus modelos são adultos e colegas, a imagem acaba sendo contraditória.

Tendência à reflexão (autoconhecimento). O desejo de um adolescente de se conhecer muitas vezes leva à perda de equilíbrio mental. A principal forma de autoconhecimento é a comparação com outras pessoas, adultos e pares, uma atitude crítica consigo mesmo, a partir da qual se desenvolve uma crise psicológica. O adolescente passa por uma angústia mental, durante a qual se forma sua autoestima e se determina seu lugar na sociedade.

Interesse pelo sexo oposto, puberdade. Durante a adolescência, as relações entre meninos e meninas mudam. Agora eles demonstram interesse um pelo outro como representantes do sexo oposto. Por isso, os adolescentes passam a prestar muita atenção à sua aparência: roupas, penteado, corpo, comportamento, etc. No início, o interesse pelo sexo oposto se manifesta de forma inusitada: os meninos passam a intimidar as meninas, que, por sua vez, reclamam rapazes, briguem com eles, xingem-nos, falem mal deles. Esse comportamento traz prazer para ambos. Com o tempo, a relação entre eles muda: timidez, rigidez, timidez, às vezes fingida indiferença, desprezo por alguém do sexo oposto, etc. ?” Isso se deve ao desenvolvimento fisiológico mais rápido das meninas. No final da adolescência, surgem relacionamentos românticos entre meninos e meninas. Eles escrevem bilhetes e cartas um para o outro, marcam encontros, andam juntos pelas ruas, vão ao cinema. Como resultado, eles têm necessidade de se tornarem melhores, começam a se engajar no autoaperfeiçoamento e na autoeducação.

O desenvolvimento fisiológico posterior leva ao fato de que pode surgir atração sexual entre meninos e meninas, caracterizada por uma certa indiferenciação (promiscuidade) e aumento da excitabilidade. Isso muitas vezes leva a um conflito interno entre o desejo do adolescente de dominar novas formas de comportamento, em particular o contato físico, e as proibições de tais relacionamentos, tanto externos - por parte dos pais, quanto internos - por meio de seus próprios tabus. No entanto, as relações sexuais são de grande interesse para os adolescentes. E quanto mais fracos os “freios” internos e menos desenvolvido o senso de responsabilidade por si e pelos outros, mais cedo surge a prontidão para contatos sexuais com representantes do próprio sexo e do sexo oposto.

Aumento da excitabilidade, mudanças de humor frequentes. Mudanças fisiológicas, sensação de idade adulta, mudanças nas relações com os adultos, desejo de fugir dos seus cuidados, reflexão - tudo isso leva ao fato de que o estado emocional do adolescente se torna instável. Isso se expressa em mudanças frequentes de humor, aumento da excitabilidade, “explosividade”, choro, agressividade, negatividade ou, inversamente, apatia, indiferença e indiferença.

Desenvolvimento de qualidades obstinadas. Na adolescência, as crianças começam a se envolver intensamente na autoeducação. Isso é especialmente típico dos meninos - o ideal de masculinidade torna-se um dos principais para eles. Na idade de 11 a 12 anos, os meninos adoram assistir filmes de aventura ou ler livros relacionados. Eles tentam imitar heróis que possuem masculinidade, coragem e força de vontade. Na adolescência mais velha, o foco principal está no autodesenvolvimento das qualidades volitivas necessárias. Os meninos dedicam muito tempo às atividades esportivas associadas a grande esforço físico e risco, aquelas que exigem extraordinária força de vontade e coragem.

Existe alguma consistência na formação de qualidades volitivas. Primeiro, desenvolvem-se as qualidades físicas dinâmicas básicas: força, velocidade e velocidade de reação, depois as qualidades associadas à capacidade de suportar cargas grandes e de longo prazo: resistência, resistência, paciência e perseverança. E só então se formam qualidades volitivas mais complexas e sutis: concentração, concentração, eficiência.

A necessidade de autoafirmação e autoaperfeiçoamento em atividades que tenham significado pessoal. Autodeterminação. A adolescência também é significativa porque é nessa idade que se desenvolvem competências, habilidades e qualidades empresariais e ocorre a escolha de uma futura profissão. Nesta idade, as crianças demonstram um maior interesse pelas diversas atividades, vontade de fazer algo com as próprias mãos, maior curiosidade e surgem os primeiros sonhos de uma futura profissão. Os interesses profissionais primários surgem no estudo e no trabalho, o que cria condições favoráveis ​​​​à formação das qualidades empresariais necessárias.

As crianças nesta idade experimentam aumento da atividade cognitiva e criativa. Eles se esforçam para aprender algo novo, para aprender algo e tentam fazer bem, começam a aprimorar seus conhecimentos, habilidades e habilidades. Processos semelhantes também ocorrem fora da escola, com os adolescentes agindo tanto de forma independente (projetam, constroem, desenham, etc.) quanto com a ajuda de adultos ou amigos mais velhos. A necessidade de fazer coisas “como adultos” estimula os adolescentes à autoeducação, ao autoaperfeiçoamento e ao autosserviço. Um trabalho bem feito recebe a aprovação dos outros, o que leva à autoafirmação dos adolescentes.

Cada idade tem características próprias que afetam o comportamento e a visão de mundo das pessoas. A adolescência é um longo período de transição durante o qual ocorrem uma série de mudanças físicas associadas à puberdade e à entrada na idade adulta. As características psicológicas da adolescência são chamadas de “complexos adolescentes” pelos psicólogos por uma série de razões:

• maior sensibilidade à avaliação de estranhos;
• extrema arrogância e julgamentos categóricos em relação aos outros;
• comportamento contraditório: a timidez dá lugar à arrogância, a independência ostensiva beira a vulnerabilidade;
• instabilidade emocional e mudanças repentinas de humor;
• luta com regras geralmente aceitas e ideais populares.

A adolescência abrange o período da vida dos 13 aos 18 anos (± 2 anos). Todas as mudanças psicológicas são causadas pelas características fisiológicas da adolescência e por uma série de processos morfológicos que ocorrem no corpo. Todas as mudanças no corpo afetam diretamente as mudanças nas reações do adolescente a diversos fatores ambientais e se refletem na formação da personalidade.

Características anatômicas e fisiológicas da adolescência

1. Ocorrem grandes mudanças no sistema endócrino, o que leva ao crescimento rápido e desproporcional do peso e comprimento corporal e ao desenvolvimento de características sexuais secundárias.
2. Processos complexos de mudanças estruturais e funcionais ocorrem no sistema nervoso central e nas estruturas internas do cérebro, o que acarreta aumento da excitabilidade dos centros nervosos do córtex cerebral e enfraquecimento dos processos de inibição interna.
3. Observam-se alterações significativas nos órgãos respiratórios e no sistema cardiovascular, que podem levar a diversos distúrbios funcionais (fadiga, desmaios).
4. O sistema músculo-esquelético está se desenvolvendo ativamente: completa-se a formação do tecido ósseo e o aumento da massa muscular, portanto, na adolescência, uma alimentação adequada e balanceada é muito necessária.
5. O desenvolvimento do sistema digestivo está completo: os órgãos digestivos são extremamente “vulneráveis” devido ao constante estresse emocional e físico.
6. O desenvolvimento físico harmonioso de todo o organismo é consequência do funcionamento normal de todos os sistemas orgânicos e afeta o estado mental dos adolescentes.

Características psicológicas sociais da adolescência

O aspecto psicológico da adolescência vem à tona. O desenvolvimento mental é caracterizado por aumento da emotividade e excitabilidade. Sentindo suas mudanças físicas, o adolescente tenta se comportar como um adulto. Mostrando atividade excessiva e autoconfiança irracional, ele não reconhece o apoio dos adultos. O negativismo e o senso de idade adulta são novas formações psicológicas da personalidade de um adolescente.

Na adolescência, a necessidade de amizade e orientação para os “ideais” da equipe torna-se mais aguda. Na comunicação com os pares, as relações sociais são modeladas e são adquiridas competências para avaliar as consequências do comportamento ou dos valores morais próprios ou de outra pessoa.

Características da natureza da comunicação com pais, professores, colegas e amigos têm um impacto significativo na autoestima na adolescência. A natureza da autoestima determina a formação das qualidades pessoais. Um nível adequado de autoestima cria autoconfiança, autocrítica, persistência ou mesmo autoconfiança e teimosia excessivas. Adolescentes com autoestima adequada costumam ter um status social mais elevado e não apresentam saltos repentinos nos estudos. Adolescentes com baixa autoestima são propensos à depressão e ao pessimismo.

Muitas vezes não é fácil para professores e pais encontrar a abordagem certa na comunicação com os adolescentes, mas dadas as características etárias desta idade, sempre podem ser encontradas soluções.