Ginásticaé um esporte olímpico que inclui competições de exercícios de solo, exercícios de ginástica e saltos. O programa versátil feminino inclui: exercícios de solo, exercícios em barras assimétricas de diferentes alturas, trave de equilíbrio e salto. Programa geral masculino: exercícios de solo, salto, além de exercícios nos seguintes aparelhos: argolas, cavalo com alças, barra horizontal e barras paralelas.

A Federação Internacional de Ginástica (IFG) é uma federação de esportes ginásticos.

História da origem e desenvolvimento da ginástica artística

A ginástica surgiu na Grécia Antiga no século VIII a.C. e era um conjunto de exercícios físicos voltados ao desenvolvimento integral. Os exercícios de ginástica serviram como meio de preparação dos jovens para a participação nos Jogos Olímpicos.

Quando surgiu a ginástica artística?

No século 8 aC.

Após a queda do Império Romano, a ginástica foi esquecida, mas com a implantação do humanismo na virada dos séculos XIV para XV, o pensamento social assumiu o vetor do desenvolvimento integral do indivíduo, com especial atenção à saúde física. Só então as pessoas se voltaram novamente para a cultura antiga e gradualmente começaram a introduzir seu lado físico - a ginástica - no sistema educacional.

No final do século XVIII e início do século XIX, surgiu um movimento de filantropos na Alemanha. Nas escolas que criaram, a ginástica, desenvolvida e ensinada por G. Fit e I. Guts-Muts, ocupou um lugar importante. F. L. Jan completou a criação do sistema de ginástica alemã. Paralelamente ao alemão, foram criados sistemas de ginástica na França, Suécia e República Tcheca.

A ginástica foi oficialmente reconhecida como esporte em 1896, após ser incluída no programa dos primeiros Jogos Olímpicos modernos. No início, apenas os homens competiam na plataforma da ginástica olímpica, mas em 1928 as competições femininas foram realizadas pela primeira vez.

Onde surgiu a ginástica artística?

Na Grécia Antiga.

Regras da ginástica artística (brevemente)

Tanto para homens quanto para mulheres, os vencedores da competição são determinados em aparelhos individuais, no campeonato geral e na competição por equipes. Em todas as provas, exceto salto feminino, as atletas têm apenas uma tentativa. No salto feminino, a pontuação média é calculada com base nos resultados de duas tentativas.

Cada atleta determina por si mesmo o programa de suas atuações, devendo atender aos requisitos quanto ao tipo e complexidade dos exercícios.

Programa de competição e aparelhos de ginástica

Normalmente as competições de ginástica artística são realizadas em 7 aparelhos:

Exercícios em barras paralelas. Os exercícios de barras paralelas masculinos combinam elementos dinâmicos e estáticos. A ginasta deve utilizar toda a extensão do aparelho e realizar elementos acima e abaixo das barras. Os exercícios devem terminar com uma descida espetacular.

Os exercícios de barras paralelas femininas incluem rotações em torno dos postes superior e inferior, bem como vários elementos técnicos realizados acima e abaixo deles com rotação em torno do eixo longitudinal e transversal usando uma empunhadura com uma e duas mãos. O nome correto para barras de ginástica feminina é barras desiguais.

Exercício de solo na ginástica são uma combinação de elementos individuais, bem como suas combinações. Podem ser cambalhotas, cambalhotas, divisões, posturas e outros elementos. Os jurados avaliam a complexidade do programa e seus elementos individuais, bem como a pureza e confiança da execução. Não menos importante é a originalidade da composição apresentada e o talento artístico do atleta. O tempo de atuação é limitado: 1 minuto e 10 segundos para homens e um minuto e meio para mulheres.

Qual é a diferença entre ginástica artística e acrobacia?

A acrobacia é um esporte que inclui vários saltos, giros e rotações corporais com e sem apoio. A ginástica artística inclui adicionalmente exercícios em aparelhos de ginástica.

Exercícios a cavalo são uma combinação de movimentos de balanço e rotação, bem como apoios de mão, durante a execução dos quais todas as partes do projétil devem estar envolvidas.

Exercícios de anel Eles são uma combinação de volante e elementos de potência em um projétil móvel especial na forma de dois anéis de madeira em cabos especiais. O exercício sempre termina com uma desmontagem.

Cofre realizado a partir de uma corrida usando suporte adicional na forma de um cavalo de salto. Este exercício avalia a altura e distância do salto, sua complexidade, limpeza de execução e aterrissagem.

Exercícios na barra horizontal são uma combinação de elementos rotacionais ao redor da barra transversal com e sem giros, bem como elementos com liberação manual. O atleta não tem o direito de tocar a barra com o corpo. A performance sempre termina com uma desmontagem.

Exercícios de trave de equilíbrio representam uma composição única de elementos dinâmicos e estáticos, realizados em pé, sentado e deitado em um aparelho especial. A duração do discurso não deve ultrapassar um minuto e meio.

Como são chamados os aparelhos da ginástica artística?

Barras desiguais e paralelas, travessa, cavalo com alças, ponte de ginástica, argolas, trave, tapete de ginástica.

Regras de julgamento na ginástica artística

O desempenho das ginastas é avaliado pelo juiz principal e oito juízes que “servem” um ou outro aparelho. Dois dos juízes avaliam a dificuldade dos exercícios, enquanto os outros seis avaliam a técnica. Os juízes que avaliam a complexidade do programa e os juízes que observam a técnica de execução fazem pontuações independentes entre si: o melhor e o pior não são levados em consideração, e a pontuação média é calculada a partir dos quatro restantes.

Ginástica(Grego gymnastike, de gymnazo - faço exercício, treino), um dos esportes mais antigos, que inclui competições em diversos aparelhos de ginástica, além de exercícios de solo e saltos. Atualmente, em torneios internacionais, os ginastas disputam 14 conjuntos de premiações: dois na competição por equipes (masculino e feminino), dois no campeonato individual absoluto (masculino e feminino) e dez no individual geral (4 femininos, 6 para homens).

No programa dos Jogos Olímpicos desde 1896.

A ginástica é a base técnica de muitos esportes; os exercícios correspondentes estão incluídos no programa de treinamento para representantes de uma ampla variedade de modalidades esportivas. A ginástica não só proporciona certas habilidades técnicas, mas também desenvolve força, flexibilidade, resistência, senso de equilíbrio e coordenação de movimentos.

Regras.

Programa de competição de ginástica.

Exercícios em barras paralelas. Existem barras paralelas (homens) e barras assimétricas (mulheres). O aparelho consiste em dois postes de madeira de formato oval (em seção transversal) montados sobre uma estrutura metálica: para homens - a uma altura de 1,75 m, para mulheres - 1,65 e 2,45 m (a altura de todos os aparelhos de ginástica é medida a partir de. a superfície localizada perto deles tapetes de segurança).

Exercícios de barras paralelas femininas incluem, em primeiro lugar, rotações em ambas as direções em torno dos pólos superior e inferior, bem como vários elementos técnicos realizados acima e abaixo deles com rotação em torno do eixo longitudinal e transversal usando uma pegada com uma e duas mãos (bem como sem o ajuda das mãos).

Exercícios de barras paralelas masculino combinar elementos dinâmicos (rotações, movimentos de balanço, etc.) e estáticos (apoios horizontais, pinos). A ginasta deve utilizar toda a extensão do aparelho, “trabalhando” acima e abaixo das barras.

Exercício de solo (esposas e marido) são realizados em um tapete especial de ginástica de 12 x 12 m. Há uma “limite de segurança” de 1 metro de largura ao redor do carpete. O tapete (lã ou sintético) possui superfície elástica - densa o suficiente para empurrar, mas ao mesmo tempo proporciona aos atletas uma aterrissagem suave. Os exercícios de solo são uma combinação de elementos individuais (cambalhotas, cambalhotas, aberturas, pinos, etc.) e suas combinações, diferentes em ritmo e “humor”.

À medida que a performance avança, os atletas devem aproveitar ao máximo toda a área do tatame. São avaliadas a complexidade do programa e seus elementos individuais, bem como a pureza e confiança de execução. Não menos importante é a originalidade da composição apresentada e o talento artístico da atleta - principalmente para as mulheres, cujas apresentações são acompanhadas de acompanhamento musical e incluem passos de dança separados, que em muitos aspectos lembram exercícios de ginástica rítmica. O tempo de atuação no tatame é limitado: 1 minuto e 10 segundos para homens e um minuto e meio para mulheres.

Cofre (homens e mulheres). Realizado desde o início da corrida com suporte adicional (daí o nome do exercício). O comprimento do projétil é de 1,6 m, a largura é de 0,35 m. O atleta sobe por uma pista especial de 25 m de comprimento e 1 m de largura, empurra com os pés da ponte - um dispositivo de absorção de choque de 20 cm de altura, inclinado. para a linha de avanço - e então dá um empurrão adicional com as mãos (para homens é permitido um empurrão com uma mão) do projétil. Os saltos realizados podem ser retos, cambalhotas, invertidos, etc. Para os homens, o aparelho é instalado a uma altura de 1,35 m paralelamente à pista, para as mulheres - a uma altura de 1,25 m perpendicular à pista. Outra diferença significativa está relacionada à fórmula da competição: os homens têm apenas uma tentativa, as mulheres - duas, com base nos resultados dos quais é calculada a pontuação média para a realização do exercício. São avaliadas a altura e distância do salto, sua complexidade (número de voltas em torno do eixo longitudinal e transversal, etc.), limpeza de execução e precisão de pouso.

Exercícios de feixe (mulheres)- um aparelho de ginástica com 5 m de comprimento e 0,1 m de largura, fixado de forma fixa a uma altura de 1,25 m do chão. O exercício é uma composição única de elementos dinâmicos (saltos, giros, “jogging”, cambalhotas, passos de dança, etc.) e estáticos (splits, engolir, etc.) realizados em pé, sentado e deitado no aparelho. Os atletas devem utilizar todo o comprimento da trave. Os jurados avaliam a flexibilidade, equilíbrio e elegância das ginastas. A duração do discurso não é superior a 1 minuto e 30 segundos.

Exercícios a cavalo (homens)- um aparelho especial com alças que permite realizar movimentos de balanço com as pernas. (O mesmo aparelho, mas sem as alças, é utilizado no salto.) O cavalo é fixado a uma altura de 1,05 m. Os exercícios são uma combinação de movimentos de balanço e rotação, além de apoios de mão, durante os quais todas as partes do. aparelho deve ser usado.

Exercícios de anel (homens)- um aparelho móvel em forma de dois anéis de madeira presos a cabos especiais a uma altura de 2,55 m. Os exercícios nos anéis (elevações, rotações e torções) demonstram não só a flexibilidade, mas também a força física do atleta. Os elementos estáticos destes exercícios não são menos difíceis de executar do que os dinâmicos. De acordo com as regras, a desmontagem das argolas ao final da apresentação deve ser um elemento acrobático. Assim como na realização de exercícios na barra horizontal, ao assumir a posição inicial nas argolas, o atleta pode contar com a ajuda de um treinador ou auxiliar.

Exercícios na barra horizontal (homens)- uma barra de aço polido com diâmetro de 27-28 mm e comprimento de 2,5 m, fixada em duas cremalheiras com cabos de sustentação a uma altura de 2,55 m de acordo com as regras, ao realizar rotações (em diferentes direções) ao redor da barra transversal. , o atleta não tem o direito de tocar seu corpo. Durante a apresentação, ele deve demonstrar vários tipos de pegadas e a habilidade de se mover de forma limpa e clara de um tipo para outro.

A sequência de execução do programa geralmente é a seguinte:
• - exercícios de solo, exercícios de cavalo com alças, exercícios de argolas, salto, barras paralelas, barra horizontal (para homens);
• - salto, barras assimétricas, trave, exercício de solo (mulheres).

Julgamento e avaliação.

O desempenho das ginastas é avaliado pelo juiz principal e oito juízes que “servem” um ou outro aparelho.

Os juízes são divididos em dois grupos. Dois juízes avaliam a complexidade e composição do exercício por meio de um sistema de 10 pontos, e outros seis juízes avaliam a técnica de execução. Para registrar rapidamente os elementos técnicos demonstrados pela ginasta durante a apresentação, os juízes utilizam mais de 1000 sinais escritos especiais – semelhantes à taquigrafia.

Da pontuação dada pelo primeiro grupo de juízes, uma espécie de “preço inicial” (é a quantidade máxima de pontos que um atleta pode receber por uma atuação), são deduzidos pontos por erros cometidos: de 0,1 ponto por um pequeno erro a 0,4 pontos por um erro crasso. Uma queda de um projétil ou sobre um projétil custa 0,5 pontos. Pelas regras, ao realizar o salto, assim como os exercícios nas barras assimétricas, argolas e travessa, um auxiliar pode ser colocado próximo ao aparelho para segurar o atleta, mas se a ginasta for obrigada a usar sua ajuda, 0,4 pontos são automaticamente deduzidos do artista. A pisada no tatame (durante os exercícios de solo) ou o não cumprimento do tempo limite de execução também é punível com redução de nota.

Um grupo de juízes que avalia a complexidade do programa apresentado atribui uma pontuação geral. Os juízes que acompanham a técnica fazem pontuações independentes entre si: o melhor e o pior não são levados em consideração e a pontuação média é calculada a partir dos quatro restantes.

Durante muito tempo, uma pontuação de 10 pontos foi, na verdade, considerada apenas teoricamente possível. Em 1976, durante as Olimpíadas de Montreal, a jovem atleta romena Nadia Comaneci tornou-se a primeira ginasta da história a conseguir isso na prática. Além disso, Comaneci recebeu a classificação mais alta 7 vezes.

Durante as competições por equipes e durante o campeonato geral, são somadas as pontuações recebidas por uma equipe ou por um atleta individual em diversos tipos de programas. Com base neles, é obtida a nota final. A ginasta ou equipe com mais pontos é declarada vencedora. A competição por equipes utiliza um esquema 6-5-4. Não mais que 6 atletas competem por cada equipe nas competições, 5 deles “trabalham” em um determinado aparelho, e apenas os 4 melhores resultados são levados em consideração. (Anteriormente vigorava o esquema “7-6-5”.) Nas competições por equipes, assim como no campeonato individual (absoluto e em algumas modalidades do programa), o atleta recebe apenas uma tentativa em cada aparelho. A exceção é o salto entre as mulheres (veja acima).

Os próprios competidores determinam o “conteúdo” dos seus exercícios num determinado aparelho, mas a sua execução deve atender aos requisitos existentes quanto ao tipo e complexidade dos elementos técnicos utilizados.

Cada exercício tem início, parte principal e final (desmontagem).

Fórmula de competição, determinando o vencedor.

As principais competições internacionais de ginástica artística consistem em quatro etapas:
• - Fase classificatória (ou preliminar) entre ginastas individuais e equipes, com base nos resultados da qual é determinada a composição dos finalistas;
• - A final por equipes é disputada entre as 6 equipes mais fortes com base nos resultados da “qualificação” (separadamente entre homens e entre mulheres);
• - O campeonato absoluto na competição individual é disputado entre os 36 melhores atletas;
• - O campeonato em provas individuais é disputado por 8 atletas que apresentaram os melhores resultados em determinados exercícios da fase preliminar.

Nas grandes competições, via de regra, seis equipes masculinas ou quatro femininas (de acordo com o número de aparelhos) atuam simultaneamente na plataforma. Terminada a atuação em um tipo de programa, a equipe passa para o próximo.

Sobre jogos Olímpicos, - ao contrário do Campeonato Mundial, - um número limitado de participantes pode participar. São 12 seleções masculinas e 12 femininas que apresentaram os melhores resultados nos Campeonatos Mundiais anteriores às Olimpíadas. O número total de participantes do torneio de ginástica olímpica é de 98 (tanto para homens quanto para mulheres). Além dos atletas das 12 melhores equipes, incluem representantes dos países que disputaram o campeonato a partir do 13º lugar, além de diversos atletas selecionados individualmente pela Federação Internacional de Ginástica (FIG). Pelas regras, não mais que 3 representantes de um país podem participar da parte final da disputa pelo título de campeão absoluto dos Jogos Olímpicos, e não mais que 2 na competição do campeonato em exercícios individuais.

Desde 1997, o programa do Campeonato Mundial de Ginástica e do Torneio Olímpico de Ginástica não inclui mais exercícios obrigatórios. Os programas obrigatórios e gratuitos, cujos resultados determinavam previamente as equipas vencedoras e a composição dos participantes finais da competição individual, foram substituídos por uma fase classificatória entre ginastas e uma final por equipas.

Algumas outras regras.

A ginástica é um daqueles esportes que passou por um intenso processo de “rejuvenescimento” nas últimas décadas. Uma espécie de recorde foi estabelecido em 1987 pela ginasta romena Aurelia Dobre, que conquistou o título de campeã mundial absoluto com menos de 15 anos. Ainda mais jovem era sua compatriota Daniela Silivas, que dois anos antes recebeu a medalha de ouro no Mundial por vencer o exercício na trave. Atualmente, a idade mínima para participantes dos grandes torneios internacionais de ginástica não é de 15 anos, como antes, mas sim de 16 anos (a mesma idade que os atletas devem completar no ano da competição).

Existem também algumas restrições “procedimentais” na ginástica artística moderna:
• - a transição de projétil para projétil é realizada de forma organizada;
• - os participantes da competição têm 30-40 segundos para aquecimento, após os quais são chamados para realizar o exercício;
• - durante a execução do programa, o treinador não tem o direito de conversar com a ginasta;
• - durante a competição, os participantes não têm o direito de sair do local sem autorização especial.

As regras prevêem penalidades para ginastas individuais e equipes inteiras: por exemplo, por não comparecimento aos aquecimentos. O comportamento antidesportivo (e indisciplinado) dos atletas é punível com multa.

O não cumprimento do código de vestimenta também pode afetar os resultados do desempenho da ginasta. A primeira observação implica a dedução de pontos - e até a eliminação da competição na classificação geral.

Ao realizar exercícios em aparelhos, é permitido o uso de almofadas de couro especiais nas palmas das mãos para evitar danos.

Sobre tecnologia.

A base da técnica ginástica são certas posições do corpo nos aparelhos e movimentos realizados durante o exercício.

Pendurado é uma posição em que os ombros do atleta ficam abaixo do ponto de preensão, e a ênfase é quando estão localizados acima do fulcro. A ênfase pode ser feita com os braços, pernas ou tronco.

Grip é uma forma específica de segurar a ginasta no aparelho. Existem empunhaduras: de cima, de baixo, de fora, empunhadura reversa das mãos na parte interna do projétil, mista, cruzada, longa e estreita (fechada).

Tuck - posição em que o corpo fica o mais dobrado possível na cintura, os joelhos unidos são pressionados contra o peito e as mãos seguram a parte inferior das pernas.

Ângulo - a posição do corpo (pendurado ou apoiado) quando as pernas estendidas estão localizadas perpendicularmente ao corpo.

Split é uma posição do corpo em que as pernas ficam o mais afastadas possível.

Transição é o movimento de um atleta sobre um aparelho para a direita ou esquerda ao realizar qualquer elemento técnico.

Levantar é uma transição de uma posição pendurada para uma posição de ênfase ou de uma ênfase inferior para uma mais alta.

Voar é o movimento de uma ginasta (de suspensão ou ênfase) de um lado (parte) do aparelho para o outro.

Círculo - um movimento circular sobre um projétil ou parte dele. Uma revolução é um movimento rotacional circular do atleta em torno do eixo do aparelho ou pontos de preensão.

Twist - realizar um exercício com movimento rotacional nas articulações dos ombros.

Balançar (para frente, para trás ou para o lado) é um movimento semelhante a um pêndulo do corpo de um ponto extremo a outro. Há também balanço - um movimento semelhante de algumas partes do corpo em relação a outras (com ênfase) ou de todo o corpo próximo aos pontos de aderência (durante a suspensão), balanço - movimento da perna (pernas) acima do projétil (com ênfase) ou embaixo dele (pendurado) e cruzando - dois balanços realizados simultaneamente um em direção ao outro.

Rotação é o movimento do corpo da ginasta em torno de seu eixo longitudinal ou o movimento de partes individuais do corpo em torno de seus eixos longitudinais.

Golpe é um movimento de rotação do corpo com giro da cabeça para frente ou para trás.

Cambalhota é um giro completo sobre a cabeça no ar (sem apoio) desde a paralisação, ao correr e ao voar de uma parte do projétil para outra.

Desmontar - saltar de um aparelho para o chão de várias maneiras ao final do exercício.

Os aparelhos de ginástica individuais têm posições e movimentos específicos. Por exemplo, nos exercícios em argolas há cruz (apoio com os braços abertos para os lados) e balanço (um único movimento do corpo junto com o aparelho em uma direção).

No arsenal técnico das ginastas existem muitos elementos “combinados” (por exemplo, um flip lift), além de variações mais complexas de movimentos básicos - como um back flip com giro de 360 ​​​​graus.

Muitas ginastas de destaque criam seus próprios elementos técnicos, que depois recebem seus nomes: “Círculos Delasala” em cavalo com alças, “Diomidov spinner” em barras assimétricas, desmontagem da trave e salto “Tsukahara”, “Korbut loop” em barras assimétricas e “Korbut cambalhota” na trave de equilíbrio, exercício na barra horizontal “Delchev” , “Cruz Azaryan” em anéis, etc.

A ginástica esportiva é um esporte que inclui competições em aparelhos de ginástica, exercícios de solo e saltos.

História:

O termo "Ginástica" por volta do século V aC. na Grécia Antiga significava um conjunto de exercícios de educação, arte militar e saúde. Os antigos gregos acreditavam que a ginástica dava ao corpo agilidade, força, velocidade, graça, beleza e também desenvolvia os sentimentos de coragem e nobreza da pessoa. Os gregos utilizavam exercícios de ginástica não só para o desenvolvimento físico, mas também para o treinamento militar.

Na Roma antiga, ao preparar legionários para a batalha, eles usavam cavalos especiais e os treinavam com a ajuda de vigas especiais. Nas escolas de gladiadores, a ginástica desempenhou um papel indispensável na melhoria da velocidade de movimento e no aumento da resistência do gladiador.

No que diz respeito à educação física e ao desenvolvimento integral da juventude, os humanistas da Renascença atribuíram grande importância à ginástica. No século XVI, um destacado especialista na área da ginástica, I. Mercurialis, publicou sua obra “Sobre a Arte da Ginástica”.

Os fundadores dos fundamentos práticos e teóricos no desenvolvimento da ginástica são o professor alemão Fit (1763-1836) e F. Guts-Muts (1759-1839). Deram ideias sobre a biomecânica dos movimentos ginásticos, desenvolveram e prepararam uma metodologia para movimentos ginásticos com objetos.

Na URSS, o desenvolvimento da ginástica artística na década de 20 está associado à implantação do Vsevobuch, o 1º campeonato da URSS de ginástica geral ocorreu em 1928 (dia esportivo de toda a união em Moscou), o 2º, com a participação de feminino, em 1932. Desde então, realizam-se regularmente campeonatos, desde 1939 e em certas modalidades de individual geral, desde 1936 - competições all-Union para escolares, desde 1955 - para a Taça da URSS em geral.

Em 1937, as ginastas soviéticas participaram pela primeira vez em competições internacionais (3ª Olimpíada dos Trabalhadores em Antuérpia). Em 1949, a Federação de Ginástica Artística da URSS (fundada no início dos anos 30 como uma seção sindical) tornou-se membro da federação internacional; Desde 1952, as ginastas soviéticas participam nos Jogos Olímpicos, desde 1954 nos Campeonatos Mundiais e desde 1955 nos Campeonatos Europeus (os campeonatos europeus femininos são realizados desde 1957).

A Federação Russa de Ginástica Artística foi fundada em 1991. A Rússia hospeda regularmente campeonatos nacionais, torneios regionais, russos e internacionais e outros eventos. A Federação faz parte da FIG e da UEJ.

Regras e descrição.

Disciplinas:

Mulheres: exercícios com trave; exercício de solo; campeonato individual geral; exercícios em barras assimétricas; campeonato por equipes; cofre.

Homens: exercícios de solo; exercícios na barra horizontal; campeonato individual geral; exercícios em barras paralelas; exercícios a cavalo; exercícios em argolas; campeonato por equipes; cofre.

Exercícios de solo - as ginastas atuam em um piso especial com absorção de choque, coberto com carpete de lã ou sintético. Contêm combinações de vários movimentos, elementos de dança, círculos com braços e pernas, balanços, posições estáticas, cambalhotas e inversões, combinados em uma combinação completa que atende a determinados requisitos. A duração dos exercícios de solo para homens é de 50 a 70 segundos, para mulheres de 70 a 90 segundos. As mulheres realizam exercícios com música (fonograma sem canto).

Cofre (homens e mulheres). Realizado desde o início da corrida com suporte adicional (daí o nome do exercício). O comprimento do projétil é de 1,6 m, a largura é de 0,35 m. O atleta sobe por uma pista especial de 25 m de comprimento e 1 m de largura, empurra com os pés da ponte - um dispositivo de absorção de choque de 20 cm de altura, inclinado. para a linha de avanço - e então dá um empurrão adicional com as mãos (para homens é permitido um empurrão com uma mão) do projétil. Os saltos realizados podem ser retos, cambalhotas, invertidos, etc. Para os homens, o aparelho é instalado a uma altura de 1,35 m paralelamente à pista, para as mulheres - a uma altura de 1,25 m perpendicular à pista. Outra diferença significativa está relacionada à fórmula da competição: os homens têm apenas uma tentativa, as mulheres - duas, com base nos resultados dos quais é calculada a pontuação média para a realização do exercício. São avaliadas a altura e distância do salto, sua complexidade (número de voltas em torno do eixo longitudinal e transversal, etc.), limpeza de execução e precisão de pouso.

Os exercícios a cavalo contêm vários balanços e círculos com uma ou duas pernas, movimentos de apoio transversal ou longitudinal com apoio no cavalo, em uma mão e no cavalo, em uma ou ambas as alças, realizados apenas com balanço e em conjunto.

Os exercícios nas argolas contêm vários levantamentos, rotações, torções, realizados com balanço e força, posições estáticas - pinos, travas e apoios horizontais, cruzes. Os exercícios nas argolas (elevações, rotações e torções) demonstram não só a flexibilidade, mas também a força física do atleta.

Os exercícios para homens em barras assimétricas contêm vários levantamentos, voltas, transições, balanços, círculos com uma e duas pernas, cambalhotas sobre e sob os postes, grandes rotações, bem como, até certo ponto, posições estáticas - pinos, apoios horizontais.

Exercícios na barra transversal (homens) - barra de aço polido com diâmetro de 27-28 mm e comprimento de 2,5 m, fixada em dois postes com auxílio de estrias a uma altura de 2,55 m. , realizando rotações (em diferentes direções) ao redor da trave, o atleta não tem o direito de tocá-la com o corpo. Durante a apresentação, ele deve demonstrar vários tipos de pegadas e a habilidade de se mover de forma limpa e clara de um tipo para outro.

O julgamento é realizado por dois grupos de juízes. Um grupo, composto por 2 juízes, avalia a dificuldade da execução (utilizando um sistema de 10 pontos), o outro grupo avalia a execução técnica e é composto por 6 juízes.
As ginastas perdem 0,1 pontos por um erro pequeno, de 0,2 a 0,3 por um erro médio e 0,4 pontos por um erro grosseiro. Se você cair sobre ou de um projétil, serão deduzidos 0,5 pontos.