Ksenia Borodina Perdendo peso com Ksenia Borodina Sobre dietas, pílulas, esportes, estilo e... felicidade feminina
"Olá! Ajude-me a perder peso! - meus conhecidos e amigos exclamam de vez em quando quando se encontram. Esta é a pergunta usual: “Como vai você?” Não é segredo que já tive problemas de excesso de peso antes mesmo da gravidez, e durante ela, com minha barriga enorme, dei a impressão de uma verdadeira gorda. Portanto, quando perdi muito peso após o parto, imediatamente criei sensação. Ela empolgou muitos, começando por Yana Rudkovskaya e terminando com minha mãe, que uma vez, tendo me ligado da Itália pelo que parecia um motivo diferente, no final da conversa ainda não resistiu: “Ksyusha, então o que devo fazer para perder excesso de peso?
Mulheres bastante esbeltas também se interessaram por isso, o que mais uma vez prova: A QUESTÃO DA PERDA DE PESO é dolorosa, diz respeito SE NÃO A TODOS, ENTÃO A QUASE TODOS.
A certa altura, comecei a me considerar uma pessoa parada no metrô com uma placa: “Quer perder peso? Pergunte-me “como”?”
E então pensei no livro. Pegar a caneta dificilmente foi mais fácil do que perder peso: como muitas mães, estou dividida entre ter um filho e trabalhar. Mesmo assim, eu decidi.
Além disso, houve golpistas que começaram a enganar as pessoas em meu nome.
“A maneira misteriosa de perder peso de Ksenia Borodina” interessava cada vez mais pessoas. Chegou a tal ponto que muitas atrizes, cantoras e apresentadores de TV recorreram a mim em busca de ajuda, embora não diretamente, mas por meio de amigos em comum.
Sim, eles também estiveram envolvidos no nascimento deste livro. Assim que a mídia alardeou o “milagre de Ksenia Borodina”, cidadãos inescrupulosos que eu desconhecia encheram a Internet com vários banners e todos os tipos de blogs falsos. Por uma taxa, eles se ofereceram para revelar o segredo da minha dieta. Apareciam propostas francamente charlatãs do tipo: “Meu Deus! Todos os nutricionistas do mundo estão chocados! Clique no link, pague 50 rublos e você aprenderá como perder 10 quilos em duas horas.”
Vi banners anunciando algum tipo de “dieta do pepino de Borodina” e outras receitas estranhas que confundiam a imaginação. O que realmente me chocou foi uma mensagem em um dos blogs supostamente “oficiais”: Ksenia Sobchak revelou a Ksenia Borodina sua “dieta de enema” secreta, que (se você fizer enemas todas as noites) promete perda de peso instantânea. Por causa desses malditos enemas, tornei-me objeto de ridículo. Mas Ksyusha e eu nunca discutimos o tema da perda de peso, muito menos por meio de enemas!
Quando me tornei apresentador de TV, o rótulo “gordo” ficou preso em mim. Conheço atrizes mais gordas e estrelas do cinema, mas por alguma razão ninguém as chama de gordas. Mas os jornalistas escreviam constantemente sobre mim: “Ksenia Borodina, constantemente tendo problemas com excesso de peso...”.
Sou baixo, tenho apenas 165 centímetros de altura. Para pessoas como eu, cada quilo a mais é perceptível: centímetros desnecessários ficam visíveis na cintura, as laterais “penduradas” chamam a atenção. Mas não é só isso: a tela da TV “adiciona” visualmente cerca de sete quilos. Na imagem, o corpo se estende e qualquer pessoa parece mais cheia do que realmente é. Eu parecia uma garota excessivamente gordinha. As pessoas que só conheciam a minha imagem na tela, me vendo na vida real, ficaram surpresas: “Nossa, você não é nada gordo!”
Eu odeio que vigaristas, escondidos atrás do meu nome, enganem as pessoas
E ainda assim, em vários períodos da minha vida, tive realmente problemas com excesso de peso. Consegui resolvê-los com sucesso. Eu amo que agora sou tão magro e pequeno. Quero permanecer assim no futuro. O principal é que cheguei ao peso atual de forma natural, mantendo-me uma pessoa saudável. Não recorri a métodos expressos, pepinos ou enemas. Afinal, perder peso é um trabalho, um sistema.
Quero ajudar as mulheres a ficarem em forma, como eu fiz, e ao mesmo tempo acabar com os truques feios dos golpistas. Neste livro compartilharei meu conhecimento sobre nutrição adequada e exercícios. Direi quais métodos são realmente eficazes e o que você absolutamente não deve fazer. Os problemas de excesso de peso são em grande parte problemas psicológicos. Portanto, escrevo não apenas sobre minha luta contra os quilos extras, mas também sobre como vivi depois de me tornar apresentador de TV.
I. Psicologia
A história das pílulas
Antes de começar a história da minha perda de peso, devo contar como surgiu o problema dos quilos extras. Essa história aconteceu comigo há vários anos, no início da minha carreira na televisão.
Página atual: 1 (o livro tem 11 páginas no total)
Fonte:
100% +
Ksenia Borodina
Estamos perdendo peso junto com Ksenia Borodina. Sobre dietas, pílulas, esportes, estilo e... felicidade feminina
"Olá! Ajude-me a perder peso! – meus conhecidos e amigos exclamam de vez em quando quando se encontram. Esta é a pergunta usual: “Como vai você?” Não é segredo que já tive problemas de excesso de peso antes mesmo da gravidez, e durante ela, com minha barriga enorme, dei a impressão de uma verdadeira gorda. Portanto, quando perdi muito peso após o parto, imediatamente criei sensação. Ela empolgou muitos, começando por Yana Rudkovskaya e terminando com minha mãe, que uma vez, tendo me ligado da Itália pelo que parecia um motivo diferente, no final da conversa ainda não resistiu: “Ksyusha, então o que devo fazer para perder excesso de peso?
Mulheres bastante esbeltas também se interessaram por isso, o que mais uma vez prova: A QUESTÃO DA PERDA DE PESO é dolorosa, diz respeito SE NÃO A TODOS, ENTÃO A QUASE TODOS.
A certa altura, comecei a me considerar uma pessoa parada no metrô com uma placa: “Quer perder peso? Pergunte-me “como”?”
E então pensei no livro. Pegar a caneta dificilmente foi mais fácil do que perder peso: como muitas mães, estou dividida entre ter um filho e trabalhar. Mesmo assim, eu decidi.
Além disso, houve golpistas que começaram a enganar as pessoas em meu nome.
...“A maneira misteriosa de perder peso de Ksenia Borodina” interessava cada vez mais pessoas. Chegou a tal ponto que muitas atrizes, cantoras e apresentadores de TV recorreram a mim em busca de ajuda, embora não diretamente, mas por meio de amigos em comum.
Sim, eles também estiveram envolvidos no nascimento deste livro. Assim que a mídia alardeou o “milagre de Ksenia Borodina”, cidadãos inescrupulosos que eu desconhecia encheram a Internet com vários banners e todos os tipos de blogs falsos. Por uma taxa, eles se ofereceram para revelar o segredo da minha dieta. Apareciam propostas francamente charlatãs do tipo: “Meu Deus! Todos os nutricionistas do mundo estão chocados! Clique no link, pague 50 rublos e você aprenderá como perder 10 quilos em duas horas.”
Vi banners anunciando algum tipo de “dieta do pepino de Borodina” e outras receitas estranhas que confundiam a imaginação. O que realmente me chocou foi uma mensagem em um dos blogs supostamente “oficiais”: Ksenia Sobchak revelou a Ksenia Borodina sua “dieta de enema” secreta, que (se você fizer enemas todas as noites) promete perda de peso instantânea. Por causa desses malditos enemas, tornei-me objeto de ridículo. Mas Ksyusha e eu nunca discutimos o tema da perda de peso, muito menos por meio de enemas!
Quando me tornei apresentador de TV, o rótulo “gordo” ficou preso em mim. Conheço atrizes mais gordas e estrelas do cinema, mas por alguma razão ninguém as chama de gordas. Mas os jornalistas escreviam constantemente sobre mim: “Ksenia Borodina, constantemente tendo problemas com excesso de peso...”.
Sou baixo, tenho apenas 165 centímetros de altura. Para pessoas como eu, cada quilo a mais é perceptível: centímetros desnecessários ficam visíveis na cintura, as laterais “penduradas” chamam a atenção. Mas não é só isso: a tela da TV “adiciona” visualmente cerca de sete quilos. Na imagem, o corpo se estende e qualquer pessoa parece mais cheia do que realmente é. Eu parecia uma garota excessivamente gordinha. As pessoas que só conheciam a minha imagem na tela, me vendo na vida real, ficaram surpresas: “Nossa, você não é nada gordo!”
...Eu odeio que vigaristas, escondidos atrás do meu nome, enganem as pessoas
E ainda assim, em vários períodos da minha vida, tive realmente problemas com excesso de peso. Consegui resolvê-los com sucesso. Eu amo que agora sou tão magro e pequeno. Quero permanecer assim no futuro. O principal é que cheguei ao peso atual de forma natural, mantendo-me uma pessoa saudável. Não recorri a métodos expressos, pepinos ou enemas. Afinal, perder peso é um trabalho, um sistema.
Quero ajudar as mulheres a ficarem em forma, como eu fiz, e ao mesmo tempo acabar com os truques feios dos golpistas. Neste livro compartilharei meu conhecimento sobre nutrição adequada e exercícios. Direi quais métodos são realmente eficazes e o que você absolutamente não deve fazer. Os problemas de excesso de peso são em grande parte problemas psicológicos. Portanto, escrevo não apenas sobre minha luta contra os quilos extras, mas também sobre como vivi depois de me tornar apresentador de TV.
I. Psicologia
A história das pílulas
Antes de começar a história da minha perda de peso, devo contar como surgiu o problema dos quilos extras. Essa história aconteceu comigo há vários anos, no início da minha carreira na televisão.
Durante toda a minha vida adulta sonhei em ser apresentador de TV. Sonhei com este trabalho nos meus sonhos e na realidade, enviei ofertas de cooperação a todos os canais de televisão conhecidos. Minhas cartas ficaram sem resposta, ninguém se interessou pelo meu currículo e ir aos castings não trouxe o resultado desejado.
A certa altura, desesperei-me e decidi mudar-me para Itália - os meus pais vivem lá - e, quem sabe, encontrar-me na especialidade que recebi no Instituto de Hotelaria e Turismo. Sou um gestor de turismo certificado. E de repente, no momento em que meu avião foi embarcado, recebi um telefonema que acabou sendo fatídico. Do outro lado da linha estava um funcionário da TNT que anunciou que eu havia passado no casting para apresentadores e que deveria ir ao escritório do canal.
Claro, não voei para nenhuma Itália, mas corri em direção a um sonho antigo. Meus pais não ficaram satisfeitos com a inconstância de minhas decisões, mas sabendo o que essa proposta significava para mim, eles se resignaram.
Quando finalmente cheguei ao projeto Dom-2, fiquei realmente feliz. Eu tive que apresentar o programa com a própria Ksenia Sobchak e não queria perder na frente dela. Tentei demonstrar profissionalismo: não apenas para ser um grande apresentador e um conversador interessante, mas também para ficar bem diante das câmeras. E foi aí que os problemas começaram.
Sempre fui ótimo em fotografias. E eu nem imaginava o quanto a câmera de vídeo “não gosta” e distorce minha aparência. Não importa o quão magro eu fosse, sempre parecia grande e bem alimentado diante das câmeras. Em geral, a TV claramente não enfeita o apresentador de TV. Algo precisava ser feito urgentemente sobre isso.
E então decidi tentar perder alguns quilos. Agora eu sei claramente: para perder peso é preciso trabalhar muito. Mas então, como muitas meninas, eu acreditava que era possível perder peso sem fazer nenhum esforço sério.
Uma das opções mais fáceis de perder peso oferecidas na Internet são os comprimidos. E eu escolhi esse caminho.
Fui à farmácia e comprei comprimidos chineses muito populares e, aliás, caros para reduzir o apetite. Acredita-se que este seja um remédio totalmente inofensivo para o corpo. Então pensei também: nada de ruim vai acontecer se eu tomar. E me enganei cruelmente: essa droga realmente arruinou minha vida.
Nos primeiros dias tomei os comprimidos e não senti absolutamente nada. Logo a sensação de fome começou a diminuir e depois desapareceu. De manhã, parecia-me que o meu estômago estava cheio e não tinha vontade de comer. Fiquei feliz: o peso começou a cair rapidamente. Em apenas uma semana perdi de quatro a cinco quilos. Isto é, ainda mais do que planejei originalmente.
Mas estive tão doente esta semana toda!
...Primeiro de tudo, eu não conseguia dormir. No final das contas, as pílulas tiveram um efeito colateral muito bom - elas agiram como bebidas energéticas.
Fiquei deitado na cama a noite toda com os olhos abertos e contei não os elefantes ou mesmo os quilos perdidos, mas os minutos que faltavam para me levantar. Todas as manhãs eu tinha que ir trabalhar e transmitir. Como não consegui dormir na hora certa, não dormi o suficiente. Tentei ir para a cama mais cedo. Inútil. À noite, fui dominado por uma onda de algum tipo de medo intransponível e inexplicável. Eu não pude fazer nada para me acalmar. Foi terrível!
Em segundo lugar, durante todo o período em que tomei os comprimidos e durante vários dias depois de parar, fiquei tão nervoso, como se tivesse TPM estável e incessante. No trabalho, eu constantemente perdia a paciência e gritava com todo mundo. Em suma, ela ficou histérica e ficou enojada consigo mesma. O que posso dizer sobre aqueles ao meu redor - eu os atormentei com meus ataques! Talvez alguém pensasse que a “febre das estrelas” havia despertado em mim, mas não foi assim: os comprimidos eram a razão de tudo. E eu não estava mais feliz com o peso que havia perdido, só queria dormir um pouco e parar de ficar nervoso.
Parei de tomar essas pílulas. Apenas uma semana depois disso, meu apetite voltou e o sono normal foi restaurado. Tudo teria ficado bem, mas então fui surpreendido pela retribuição pelo que havia feito: os quilos que me deixaram rapidamente voltaram com a mesma rapidez, levando meus amigos com eles. Não importa o que eu comesse, ainda engordava: poderia, por exemplo, ficar sentado o dia todo comendo água e maçãs, e acordar de manhã e subir na balança para encontrar cada vez mais quilos.
Eu estava “desvendando” diante dos meus olhos. Parecia que nada poderia impedir o ganho de peso impiedoso. E com a minha altura e o “efeito televisão”, cada quilograma extra foi visualmente multiplicado por dois.
Os problemas começaram no trabalho. O produtor do projeto chamou a atenção para minha aparência: “Ksyusha, o contrato diz que você não deve pesar mais de 50 kg, mas você claramente engordou. Você precisa trabalhar em si mesmo." Não fiz nada a mais que pudesse engordar: depois que parei de tomar os remédios, não comi demais e não me permiti comer fast food. Mas não há o que discutir: realmente havia excesso de peso.
Era óbvio que algo precisava ser feito. Entrei em uma academia de ginástica, fui nadar, experimentei dietas diferentes.
...Por causa dos comprimidos, algumas mudanças ocorreram no corpo, e eu não consegui vencer essa batalha desigual com os malditos quilos...
Era como se eles estivessem fortemente ligados a mim. Além disso, apareceu um novo problema - meu rosto começou a inchar! Era impossível beber nem um copo d'água à noite: nesse caso, de manhã eu acordava inchado e terrivelmente feio.
Agora me lembro disso apenas como um sonho terrível, mas então me pareceu que viveria neste inferno para sempre. Eu não sabia o que fazer. E então comecei a descobrir qual era o motivo do impacto negativo das pílulas dietéticas em meu corpo. Para ser sincero, fiquei horrorizado.
Acontece que em muitos países, graças aos esforços dos comités estaduais sobre medicamentos, os medicamentos que suprimem a sensação de fome são massivamente proibidos.
No final do século 20, um medicamento para tratamento da obesidade, que provoca cardiopatias adquiridas e hipertensão pulmonar, foi retirado de venda nos Estados Unidos. Incluímo-lo na lista de entorpecentes e substâncias psicotrópicas cuja circulação é proibida. Dois medicamentos que podem causar problemas cardiovasculares, depressão, insônia, alterações de humor e até transtornos mentais foram retirados de venda na Grã-Bretanha devido a graves efeitos colaterais. Simultaneamente à proibição de venda, mais de duas dezenas de medicamentos antiobesidade prontos para testes clínicos foram colocados nas prateleiras pelos fabricantes.
Nos EUA, assim como na Rússia, esses comprimidos podem ser comprados mediante receita médica em farmácias e gratuitamente na Internet.
No entanto, os clientes crédulos são os principais culpados pela situação atual. Ao transferir toda a responsabilidade pela nossa perda de peso para os comprimidos - e existem muitos medicamentos à base de sibutramina - estamos tentando negar a própria natureza humana.
Claro, você quer acreditar em um milagre que resolverá instantaneamente o seu problema, mas é improvável que isso aconteça. Além disso, ninguém nos impede de estudar cuidadosamente as instruções, onde o fabricante escreve honestamente sobre todos os possíveis efeitos colaterais. Ninguém impede você de visitar um médico antes de tomar pílulas milagrosas que pertencem ao grupo dos anorexígenos.
Alguns dados indicam que a sibutramina está contida em altas concentrações (excedendo significativamente o limite permitido) nos mesmos comprimidos que tomei no início da minha carreira televisiva. O fabricante descreve a composição do medicamento como natural: supostamente contém folhas trituradas de lótus indiano, sementes e raízes de outras plantas que melhoram o bem-estar e o metabolismo, frutas tônicas de cola e guaraná.
Talvez isso seja um engano, ou talvez uma vez eu tenha encontrado uma falsificação que contém componentes diferentes da composição original. É difícil julgar agora, mas o fato permanece: você precisa ter muito cuidado com os comprimidos. Aqueles que perdem peso com a ajuda deles apresentam boca seca, dores no coração e aumento da pressão arterial. O mau hálito piora. Diante de tudo isso, você só deve recorrer ao tratamento medicamentoso para o excesso de peso se já estiver desesperado para perder peso pelos métodos tradicionais. Neste caso, é necessária consulta com um médico.
É preciso entender bem: muitos reguladores do apetite contêm substâncias psicotrópicas que suprimem a sensação de fome ao afetar o centro de saciedade no cérebro. Essas drogas afetam a psique e o humor e estimulam de forma não natural o tônus do corpo. Um dos efeitos colaterais é um estado deprimido, até mesmo deprimido.
Os comprimidos reduzem o apetite devido ao componente principal – é um antagonista dos receptores endocanabinóides. Ou seja, em essência, a droga é o cânhamo (cannabis) ao contrário: a pessoa não quer comer e está de mau humor. Eles escreveram que houve até vários suicídios enquanto tomavam a droga. Não é de surpreender que tais comprimidos sejam proibidos nos Estados Unidos - o conselho da American Food and Drug Association (FDA) fez recomendações apropriadas.
...Você mesmo entende que o resultado depende de muitos fatores, incluindo a intensidade do apetite, dieta alimentar e quantidade de atividade física.
Em alguns casos, essas pílulas podem ser recomendadas para perda de peso emergencial. Então a duração do uso do medicamento não deve exceder duas semanas. Para proteger o sono neste horário, você pode tomar o remédio apenas pela manhã, além de eliminar da dieta produtos que contenham cafeína - café, chá, chocolate. Mas lembre-se que, via de regra, depois que você para de tomá-lo, os quilos perdidos voltam. É assim que o corpo absorve tudo o que não recebeu quando o apetite foi suprimido artificialmente. Na verdade, no processo de redução forçada da sensação de fome, houve uma acentuada
o fornecimento de tudo o que o corpo está acostumado é limitado.
As consequências de uma mudança brusca no estado mental de uma pessoa que recorreu a tal medicamento não podem ser subestimadas. Infelizmente, a ciência ainda não estudou completamente o corpo humano, suas reações e instintos. Os cientistas identificam cada vez mais novos mecanismos de controlo do apetite e, ao mesmo tempo, as consequências da sua utilização. É por isso que não se pode ter total confiança na segurança dos efeitos dos anorexígenos sobre o apetite, especialmente a longo prazo.
Os mais seguros são os “supressores da fome” feitos de componentes vegetais e enriquecidos com vitaminas. Se a embalagem ou as instruções na coluna “Composição” listarem botões e folhas de bétula, raiz de bardana, frutas garcinia cambogia, coco poria, ácido ascórbico e outras vitaminas e ervas, o medicamento provavelmente não causará danos.
...Se você encontrar um fabricante falso ou sem escrúpulos que mistura ervas com produtos químicos, ninguém compensará os danos causados à saúde.
No entanto, não há garantia de que as cápsulas contendo pó de folhas e raízes de plantas sejam eficazes.
Além das pílulas inibidoras de apetite, existem muitos medicamentos no mercado que bloqueiam a absorção de gorduras e carboidratos. Também é mais fácil para as pessoas que não conseguem limitar-se conscientemente a alimentos excessivamente nutritivos e muito saborosos perder peso com esses medicamentos. No entanto, esse tratamento para a obesidade apresenta as mesmas desvantagens das dietas editoriais que excluem certos grupos de nutrientes da dieta.
Existe um remédio bastante popular, cujo princípio é evitar que o corpo absorva todas as gorduras que acompanham os alimentos e, portanto, vitaminas lipossolúveis, por exemplo, A, D e E. O medicamento também contém microcelulose, que é obtido a partir de algodão processado. Em alguns aspectos, é semelhante em propriedades às fibras, em particular, cria a ilusão de saciedade ao inchar o estômago e remove toxinas;
No entanto, a microcelulose coleta e remove do corpo substâncias nocivas e úteis - vitaminas e microelementos. A microcelulose pura proporciona uma boa perda de peso, mas as mulheres que a consomem começam a desenvolver anemia devido ao esgotamento do corpo. As meninas que conheço que tomaram esse medicamento notaram que ele não teve o efeito mais favorável nas fezes: elas tinham que correr ao banheiro com mais frequência e suportar o inchaço. Os bloqueadores de calorias amplamente divulgados que interferem na absorção de carboidratos também apresentam efeitos colaterais semelhantes em graus variados.
Outra ampla categoria de medicamentos que promovem a perda de peso são os chamados queimadores de gordura. É claro que eles não queimam nutrientes no sentido literal da palavra, mas até certo ponto ativam o metabolismo e aceleram a quebra das gorduras fornecidas com os alimentos. Você precisa estar ciente de que a maioria dessas pílulas só funcionará de forma eficaz (!) em combinação com dieta e atividade física.
Um dos poderosos queimadores de gordura é o agressivo triiodo tironina, produzido no corpo pela glândula tireóide. Preparações com essa substância, que acelera o metabolismo, são utilizadas até mesmo por fisiculturistas que perdem peso ativamente antes das competições. Ajuda os atletas a aumentar o alívio muscular, mas também exerce trabalho adicional sobre o coração.
...Deixe-me enfatizar mais uma vez: os frequentadores regulares de fóruns de perda de peso não têm as qualificações adequadas para dar conselhos. Não deixe de consultar seus médicos!
Embora se você olhar os números dos fisiculturistas entre as competições, poderá entender a rapidez com que o peso perdido volta.
Vale lembrar também que as técnicas e truques utilizados no esporte profissional são completamente inadequados para o cidadão comum: o estilo de vida e os desafios são muito diferentes.
Muitos nutricionistas recomendam que quem está perdendo peso tome medicamentos com bromelaína. Essa substância é encontrada no abacaxi e no mamão, mas nas frutas tropicais a concentração da substância não é muito alta, por isso não faz sentido comer nem mesmo quilos delas. Beber vários litros de suco de abacaxi por dia também me parece ineficaz, por isso é muito mais fácil e conveniente tomar o extrato da planta na forma medicinal.
A bromelaína é um catalisador de processos metabólicos, melhora a absorção de proteínas e os indicadores de qualidade do sangue, reduz o inchaço dos tecidos e ainda tem efeito antiinflamatório. Também tem a capacidade de afetar positivamente o pH, ou seja, o nível de acidez do estômago e do intestino delgado. Se, após os exames, você e seu médico perceberem que o corpo não sintetiza enzimas de digestão de proteínas suficientes, pepsina e tripsina, provavelmente serão prescritos medicamentos com bromelaína. É vendido em farmácias e está disponível sem receita médica.
Na Rússia, são vendidos muitos aditivos alimentares que têm o status de aditivos biologicamente ativos (BAA) e não são medicamentos. Infelizmente, os suplementos dietéticos também não podem ser considerados uma panacéia para o excesso de peso. Segundo nutricionistas profissionais, a maioria desses produtos é totalmente ineficaz e até perigosa.
Por exemplo, muitos chás para perder peso têm efeitos diuréticos e laxantes. Em vez de ajudar o corpo a processar os nutrientes de forma eficiente, eles simplesmente expelem água. Naturalmente, até certo ponto, quem bebe este chá experimentará perda de peso. Mas a que preço isso vem e a que pode levar? Mesmo um curto curso de chá “medicinal” é acompanhado por diarréia constante e idas intermináveis ao banheiro.
Se o intestino for rapidamente liberado da maior parte do conteúdo, se todos os tecidos liberarem líquido e ele sair do corpo com a urina, serão perdidos de 3 a 5 quilos por dia. Mas esses não são os quilos dos quais você precisa se livrar - ao perder peso, o corpo precisa de mais água do que o normal. Assim que o trato digestivo estiver cheio de comida e o corpo começar a repor suas reservas de umidade, os quilos perdidos retornarão. O corpo necessitado irá repor urgentemente as perdas.
Os rins e intestinos, acostumados à estimulação externa, começarão a ficar preguiçosos, o corpo inchará e ficará obstruído. Devido ao desejo de perder peso com a ajuda de um chá de baixa qualidade, você pode chegar ao mesmo estado de um paciente exausto com disenteria. Por isso, não deixe de reunir informações sobre o chá que você vai comprar, converse sobre isso com seus companheiros de emagrecimento e, claro, com seu médico.
...Em caso de uso prolongado do chá, existe um sério risco de complicações no trato digestivo e nos órgãos que regulam o metabolismo da água.
A antiga arte da aromaterapia também pode ajudar a se livrar dos quilos extras. A ação dos sprays para perder peso é parcialmente baseada nisso.
Na minha opinião, em tempos totalmente químicos, vale a pena aproveitar ao máximo os óleos aromáticos naturais, que são vendidos em farmácias e lojas especializadas.
Aqui está uma lista dos aromas de que necessitamos e que têm um efeito positivo no bem-estar de quem perde peso: são anis, laranja, manjericão, bergamota, valeriana, verbena, cravo, gerânio, toranja, orégano, abeto, jasmim, ylang-ylang, gengibre, hissopo, cajuput, cedro, cipreste, canela, lavanda, olíbano, leuzéia, limão, manjerona, tangerina, erva-cidreira, mirra, murta, zimbro, noz-moscada, hortelã, néroli, patchouli, camomila, alecrim, rosa , bem como rosa e árvore do chá, sândalo, pinheiro, tomilho, sálvia, erva-doce, eucalipto.
Além disso, a aromaterapia melhora a qualidade de vida, mas afeta diretamente o nosso humor!
Se você quer ajudar seu corpo com a aromaterapia, lembre-se que os verdadeiros óleos essenciais não são um prazer barato. Para obter uma gota deste produto, você precisa processar montanhas de materiais vegetais valiosos. No filme baseado no romance "Perfume" de Patrick Suskind, esse processo é demonstrado de forma muito clara.
Ampolas baratas de 50 a 100 rublos, na melhor das hipóteses, contêm óleo vegetal simples com uma gota de óleo essencial ou até mesmo um análogo sintético do cheiro. Não é difícil expor o fabricante: se você colocar óleo essencial de verdade no papel e esperar que evapore, não deixará uma mancha pegajosa e gordurosa.
Valorize e ame seu corpo, sua vida, entenda as nuances, peça conselhos de profissionais, e boas notícias sobre os quilos perdidos não demorarão a chegar!
Posso dizer que a triste história associada ao uso de pílulas dietéticas populares no início de minha carreira na televisão me proporcionou uma experiência importante. Você precisa se lembrar dessas coisas não apenas ao perder peso, mas também durante quaisquer outras mudanças qualitativas na vida: se você escolher o caminho mais simples, prepare-se para uma retribuição cruel.
A primeira regra do meu método pode ser formulada desta forma: esqueça os comprimidos e outros caminhos fáceis para um peso normal e uma figura bonita.
Lembre-se: sua saúde está em jogo!
A editora "Eksmo" publicou um livro-revelação da popular apresentadora de TV e socialite Ksenia Borodina. Acontece que o “método misterioso” de Borodina baseia-se, antes de tudo, no bom senso. Ao contrário de vários sites da Internet que atraíram audiências ao usar ilegalmente o nome de Ksenia, a própria Ksenia não promete milagres. Afinal, em essência, uma boa figura é sanidade e trabalho consigo mesmo. Para se convencer disso, basta ler os capítulos do novo livro “Perca Peso com Ksenia Borodina”. Agradecemos à editora “Eksmo” por proporcionar aos leitores do site a oportunidade de estarem entre os primeiros a conhecer o conteúdo do livro!
"Difícil, não!"
Muitas vezes encontro anúncios na Internet como “Para perder peso drasticamente, você precisa desistir de apenas três alimentos!” Geralmente é sugerido retirar pão, açúcar e, por exemplo, manteiga da dieta. Essas propagandas parecem muito tentadoras: parece que você come o quanto quiser, todos os outros alimentos, e perde peso. Mas, acredite, isso não acontece assim. Uma pessoa perde peso obtendo menos energia dos alimentos do que necessita, e não escolhendo fontes dessa energia.
Em todas as dietas que recomendo no aplicativo, são excluídos alguns alimentos que têm um efeito particularmente prejudicial ao corpo e contribuem para o rápido ganho de peso. Mas você não pode se limitar completamente, por exemplo, às gorduras, para poder comer muitos doces que contenham carboidratos. Sem gorduras, o corpo não conseguirá funcionar normalmente; a pessoa simplesmente ficará doente se comer assim!
Observei minha amiga Masha tentar comer, eliminando completamente toda a farinha e alimentos doces de sua dieta. Ela decidiu que não comeria chocolate, doces, biscoitos, espaguete, bolinhos, bolinhos, pãezinhos, pão e muitas outras coisas terrivelmente saborosas. E Masha, devo dizer, adora doces!
Quando íamos a um restaurante em grupo, ela podia pedir, por exemplo, uma sobremesa de creme de caramelo e um milkshake, e depois esperar e pedir uma segunda sobremesa - Napoleão ou torta de mirtilo (até lembrei do que ela gostava). Portanto, você pode imaginar a que Masha se condenou. Perguntei como ela iria manter o equilíbrio necessário de carboidratos no corpo, Masha respondeu que para isso só tinha vegetais, frutas e cereais.
Depois de algum tempo, nos encontramos novamente, e Masha parecia, embora infeliz, quando escolheu salada e chá no café, mas um pouco mais magra. “É difícil para mim resistir a comer uma barra inteira de chocolate. “Não posso me limitar a uma peça”, explicou ela. “E quando é completamente impossível, então você não precisa lutar consigo mesmo, não significa, não.” Fiquei feliz pelo meu amigo, mas descobri que era prematuro. Depois de algum tempo nos vimos novamente e ela recuperou o peso anterior. Além disso, ela desenvolveu muitos problemas com o sistema alimentar que inventou. Masha realmente não comia doces e alimentos ricos em amido durante todo esse tempo. No início foi difícil para ela, mas ela perseverou. E então o próprio organismo astuto sugeriu maneiras de resolver o problema que lhe era proposto.
Em primeiro lugar, Masha é “viciada” em nozes. Ela não se proibiu de comê-los, porque não são farinhentos nem doces. Então, um dia ela decidiu que nada de ruim aconteceria se ela comesse apenas 50 gramas de amêndoas. Mas em vez de 50, comi 100. Mas em termos de calorias, 100 g de amêndoas são mais do que 100 g do chocolate favorito de Masha. A mesma coisa aconteceu com os cereais. No início, Masha comia mingau apenas no café da manhã, e no almoço e no jantar tentava se alimentar de carne e vegetais. Mas ela não tinha o sabor preferido dela; Masha, ao contrário de mim, não gosta nada de carne. Como resultado, ela também começou a preparar mingau para o jantar e, entre as refeições, a comer um saco de aveia. Não é difícil adivinhar que a quantidade de calorias saiu quase tanto quanto de suas porções duplas de sobremesas. Ela derramou generosamente manteiga sobre o mingau (afinal, isso também era “possível”!), o que os deixou ainda mais satisfatórios.
Em segundo lugar, Masha sentia constantemente dores de estômago. Do excesso de fruta (“está tudo bem”), da Coca-Cola Light, da goma de mascar com adoçante, que um amigo mascava dois maços por dia sem perceber. No final das contas, Masha teve que parar com essa “dieta” e mudar para uma dieta normal - ela começou a trabalhar para comer menos doces, em vez de abandoná-los completamente.
Apesar da triste experiência do meu amigo, não creio que os alimentos proibidos não sejam a resposta. Uma alternativa só precisa ser inventada.
Os leitores provavelmente não vão acreditar em mim, mas adoro a bebida Tarragon. Eu sei que é nojento e você não deveria beber, mas o que posso fazer se eu adorar? Eu também gostava de Coca-Cola e Sprite, mas decidi desistir deles. “Estragão”, ao que parece, também é um produto químico, mas não faz seu estômago inchar tanto, não faz você se sentir mal e nada dói, como “Cola” e “Sprite”. De todos os males carbonatados, escolhi o menor. Também acredito que é bem possível abandonar para sempre um produto como a maionese, principalmente quando se trata de sua versão comprada em loja. E em vez disso, complemente a comida com ketchup, já que não dá para viver sem molhos. O ketchup tem muito menos gordura que a maionese. Se você gosta de doces, experimente trocar de chocolates por frutas. Amantes de carnes e enchidos, substituam a gordurosa linguiça defumada crua “Moscou” pela “Doctorskaya” cozida. Fãs de farinha, troquem o pão de trigo pelo pão de centeio.
Se você adora chocolate - e ele contém muita gordura - e não pode abrir mão desse produto, experimente limitar-se a outra coisa, por exemplo, usar um mínimo de óleo na hora de cozinhar. Então você pode regular a quantidade de gordura que entra em seu corpo diariamente. Para aprender a substituir alguns produtos por outros, você precisa conhecer bem os seus gostos (isso não é difícil) e as propriedades dos produtos, e para isso você tem meu livro em mãos.
Sobre dietas de emergência
Eu divido aproximadamente as dietas em regulares e de emergência. Eu os diferencio pela quantidade de calorias que a nutricionista sugere que eu consuma por dia. E também o tempo necessário para que a dieta faça efeito.
Uma dieta de emergência consiste em alguns dias de alimentação extremamente moderada. Uma pessoa come o suficiente todos os dias para obter apenas 1.000 calorias. Isso é muito pouco, duas vezes menos do que a menor mulher precisa, e catastroficamente pouco para uma senhora grande.
Os alimentos para uma dieta de emergência só podem ser de baixa caloria - kefir, maçãs, os mesmos pepinos notórios que os golpistas da Internet me atribuem, abobrinha, cenoura, cogumelos, espinafre, algas marinhas e assim por diante. Com essa dieta, o corpo perde peso rapidamente, queimando as gorduras acumuladas. E isso, ao que parece, é maravilhoso! Mas. Vários problemas aparecem ao mesmo tempo.
Problema nº 1. Nenhum
Se o corpo não receber apenas 10-20% das calorias de que necessita, mas sim todos os 50%, fica claramente indisposto. Uma pessoa que está perdendo peso sente-se letárgica, sonolenta e tem dificuldade para se concentrar. Isso é muito ruim, principalmente se a profissão envolve trabalho mental. Este efeito pode ser ligeiramente neutralizado com café ou bebidas energéticas, mas não por muito tempo.
Nos primeiros dois ou três dias de dieta hipocalórica, uma xícara de café vai te animar um pouco, mas a partir do terceiro dia você pode pelo menos tomar um banho com energéticos - ainda não terá efeito. Completa falta de vida e aparência pálida. Um dos meus amigos até desmaiou no terceiro dia dessa dieta!
Problema nº 2. Sem imunidade
Do quarto ao sexto dia de uma dieta de 1.000 calorias, o sistema imunológico de uma pessoa que perde peso enfraquece. Todo mundo sabe que dos alimentos obtemos não apenas energia, mas também muitos elementos necessários - fósforo, ferro, magnésio e assim por diante. Portanto, as pessoas que seguem uma dieta hipocalórica precisam tomar vitaminas adicionais. Eu insisto - isso é obrigatório! Compre pelo menos “ácido ascórbico” na farmácia, ou melhor ainda, um complexo completo de vitaminas.
As dietas de baixa caloria são um sistema de perda de peso muito popular. Eu não mantive estatísticas, mas muitos de meus amigos e eu mesmo tentamos uma delas. E houve muitos casos em que uma menina, por causa dessa dieta, pegou um resfriado no meio do calor do verão e sem motivo específico, e assim que parou de perder peso, se recuperou.
Problema nº 3. Nenhum resultado
Depois de todo o tormento, quando durante uma semana inteira você não consegue comer nada além de kefir, maçã ou repolho, quando você perdeu um aniversário e uma festa corporativa para perder peso, quando seu chefe já fez dois comentários sobre como você não está trabalhando bem, chega o momento “X”. Você sobe na balança e descobre que o peso foi medido - menos 4 quilos, conforme solicitado.
No dia seguinte você, tão radiante, coloca um vestido justo, e no chá da tarde se permite um bolo s-a-a-escarlate para comemorar o fim da dieta. Bem, nada disso - a figura atrás dele está no lugar, está tudo bem. No dia seguinte, novamente satisfeito com o seu apetite moderado, você se permite novamente um bolo. E de repente acontece uma coisa maluca: você quer mais. Você, sabendo que não pode, compra e depois outro. O apetite moderado desaparece como se fosse à mão, e no dia seguinte você come bolos, chocolates, espaguete, bolinhos, tortas e pãezinhos.
De onde vem isso, que tipo de infortúnio é esse? Por que o peso perdido na semana anterior voltou em cinco dias, e não apenas os 4 quilos que foram perdidos na dieta radical, mas também 2 quilos adicionais de repente se acomodaram nos quadris? Que horror, porque o objetivo era completamente diferente!
Além disso, se a dieta de emergência funcionar perfeitamente pela primeira vez, depois de algumas repetições o corpo se acostuma com esses choques e geralmente se recusa a perder peso. Todos os sintomas estão presentes, mas o peso permanece o mesmo.
Emagrecer com urgência ou não emagrecer? Pois bem, temos que concluir: uma dieta de emergência só é adequada em casos excepcionais. Se você está se preparando para um concurso de beleza, ou se casando, ou indo para a praia com amigos, alguém de quem você gosta, então, claro, experimente.
Sim, depois de uma semana de kefir ou ascetismo de maçã você perderá de 4 a 5 quilos. Mas então peça a quem está ao seu redor que não se surpreendam que a rainha da beleza engordou de repente, avise seu novo marido que ele se casou com uma futura gorda, e também aquele cara do grupo de amigos que você seduziu no mar, é melhor não ver ele mais tarde se mostre.
Também vou adicionar isso. Uma dieta de emergência é mais adequada para meninas cujo trabalho não exige enorme estresse mental. Tais medidas de perda de peso são totalmente contra-indicadas para estudantes do sexo feminino durante a sessão. Se você é analista financeiro, contador, jornalista, adie a dieta hipocalórica para as férias ou fim de semana prolongado. É um pouco mais fácil para quem trabalha como vendedor em uma boutique, secretária ou administrador em uma loja ou clube. Você se sentirá letárgico, mas poderá trabalhar e não terá problemas com seu chefe.
Apesar da minha atitude bastante negativa em relação às dietas de emergência, ainda darei algumas dietas de 1000 calorias que eu ou meus amigos tentamos, que permitem perder rapidamente até 5 kg. Veja essas dietas no “Apêndice da segunda parte”.
Em primeiro lugar, você precisa comer com frequência - a cada duas ou três horas. Se você come com frequência, não terá tempo de desenvolver um apetite incontrolável e desacelerar o metabolismo. Deve haver café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches entre as refeições.
Os lanches desempenham um papel muito importante. O objetivo deles é evitar que você coma mais do que o normal na refeição principal. No segundo café da manhã, recomendo comer frutas, frutas vermelhas ou beber um smoothie. E para o lanche da tarde - laticínios fermentados, sementes de abóbora, nozes sem sal. Pule o lanche da tarde – coma mais no jantar – verificado!
Preste atenção também na quantidade de sal e açúcar presente em sua dieta. Menos é melhor. Lembre-se de que o sal e o açúcar estão presentes em quase todos os alimentos que compramos na loja. Procure não salgar a comida durante o cozimento; você pode colocar um pouco de sal no prato diretamente no prato do almoço. No jantar, elimine o sal ao máximo para não acordar com inchaço e quilos extras ganhos com a água (o sal retém água no corpo). Não adicione açúcar ao chá e ao café. Mesmo que este seja o seu hábito de longo prazo, comece a abandoná-lo reduzindo gradualmente a quantidade de açúcar adicionado. Melhor usar mel. E não se engane – açúcar mascavo ainda é açúcar, baixo teor de sódio, iodado ou molho de soja ainda é sal.
Existe a opinião de que se você quer perder peso deve limitar o consumo não só de alimentos, mas também de líquidos. Isto está errado. Se você quer perder peso, beba mais líquidos. Ao mesmo tempo, não se deve comer muito sal para que esse líquido não permaneça. A água é necessária para os processos metabólicos, a fim de remover prontamente tudo o que é desnecessário do corpo - todos os produtos metabólicos. Por líquido livre queremos dizer água, chá verde, chá de ervas sem adição de açúcar e leite, não sopa, suco ou kefir. Cada um tem sua própria norma - cerca de 30-40 ml por quilograma de peso corporal. O café favorito de todos tem um efeito diurético fraco (remove líquidos do corpo), então para cada 1 xícara de café você precisa beber pelo menos 1 copo a mais de água.
Para saber quais regras quem quer emagrecer ainda precisa seguir, veja a matéria:
6 produtos para perda de peso
Óleo de cânhamo
Contém antioxidantes para combater o envelhecimento, fosfolipídios, vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, especialmente necessários no processo de emagrecimento.
Brócolis
Fonte insubstituível de magnésio, potássio, cálcio, vitaminas e microelementos, fibras. Adicione a saladas, sopas de purê e acompanhamentos de vegetais.
Peixe e frutos do mar
Uma excelente proteína completa que mantém a saciedade por muito tempo e evita a perda de massa muscular ao perder peso. Assim que não há proteína suficiente na dieta, a pessoa começa a comer muitos carboidratos simples e a ganhar peso.
Soletrado
Rico em fibra alimentar, que promove a autolimpeza regular do corpo. Eles removem o colesterol ruim, aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso.
Contém ácidos graxos monoinsaturados, responsáveis pela elasticidade da pele durante a perda de peso.
Oxicoco
Principal fonte de antocianinas, que têm a propriedade de prevenir o ganho de peso. Cientistas estrangeiros realizaram um experimento: aos animais foi prescrita uma dieta com grande quantidade de gorduras nocivas, a um grupo foram adicionados alimentos contendo antocianinas, ao outro não. O grupo que recebeu antocianinas ganhou 25% menos peso corporal do que aqueles que não receberam antocianinas.
Ksenia Borodina
Perdendo peso com Ksenia Borodina
Sobre dietas, pílulas, esportes, estilo e... felicidade feminina
"Olá! Ajude-me a perder peso! - meus conhecidos e amigos exclamam de vez em quando quando se encontram. Esta é a pergunta usual: “Como vai você?” Não é segredo que já tive problemas de excesso de peso antes mesmo da gravidez, e durante ela, com minha barriga enorme, dei a impressão de uma verdadeira gorda. Portanto, quando perdi muito peso após o parto, imediatamente criei sensação. Ela empolgou muitos, começando por Yana Rudkovskaya e terminando com minha mãe, que uma vez, tendo me ligado da Itália pelo que parecia um motivo diferente, no final da conversa ainda não resistiu: “Ksyusha, então o que devo fazer para perder excesso de peso?
Mulheres bastante esbeltas também se interessaram por isso, o que mais uma vez prova: A QUESTÃO DA PERDA DE PESO é dolorosa, diz respeito SE NÃO A TODOS, ENTÃO A QUASE TODOS.
A certa altura, comecei a me considerar uma pessoa parada no metrô com uma placa: “Quer perder peso? Pergunte-me “como”?”
E então pensei no livro. Pegar a caneta dificilmente foi mais fácil do que perder peso: como muitas mães, estou dividida entre ter um filho e trabalhar. Mesmo assim, eu decidi.
Além disso, houve golpistas que começaram a enganar as pessoas em meu nome.
“A maneira misteriosa de perder peso de Ksenia Borodina” interessava cada vez mais pessoas. Chegou a tal ponto que muitas atrizes, cantoras e apresentadores de TV recorreram a mim em busca de ajuda, embora não diretamente, mas por meio de amigos em comum.
Sim, eles também estiveram envolvidos no nascimento deste livro. Assim que a mídia alardeou o “milagre de Ksenia Borodina”, cidadãos inescrupulosos que eu desconhecia encheram a Internet com vários banners e todos os tipos de blogs falsos. Por uma taxa, eles se ofereceram para revelar o segredo da minha dieta. Apareciam propostas francamente charlatãs do tipo: “Meu Deus! Todos os nutricionistas do mundo estão chocados! Clique no link, pague 50 rublos e você aprenderá como perder 10 quilos em duas horas.”
Vi banners anunciando algum tipo de “dieta do pepino de Borodina” e outras receitas estranhas que confundiam a imaginação. O que realmente me chocou foi uma mensagem em um dos blogs supostamente “oficiais”: Ksenia Sobchak revelou a Ksenia Borodina sua “dieta de enema” secreta, que (se você fizer enemas todas as noites) promete perda de peso instantânea. Por causa desses malditos enemas, tornei-me objeto de ridículo. Mas Ksyusha e eu nunca discutimos o tema da perda de peso, muito menos por meio de enemas!
Quando me tornei apresentador de TV, o rótulo “gordo” ficou preso em mim. Conheço atrizes mais gordas e estrelas do cinema, mas por alguma razão ninguém as chama de gordas. Mas os jornalistas escreviam constantemente sobre mim: “Ksenia Borodina, constantemente tendo problemas com excesso de peso...”.
Sou baixo, tenho apenas 165 centímetros de altura. Para pessoas como eu, cada quilo a mais é perceptível: centímetros desnecessários ficam visíveis na cintura, as laterais “penduradas” chamam a atenção. Mas não é só isso: a tela da TV “adiciona” visualmente cerca de sete quilos. Na imagem, o corpo se estende e qualquer pessoa parece mais cheia do que realmente é. Eu parecia uma garota excessivamente gordinha. As pessoas que só conheciam a minha imagem na tela, me vendo na vida real, ficaram surpresas: “Nossa, você não é nada gordo!”
Eu odeio que vigaristas, escondidos atrás do meu nome, enganem as pessoas
E ainda assim, em vários períodos da minha vida, tive realmente problemas com excesso de peso. Consegui resolvê-los com sucesso. Eu amo que agora sou tão magro e pequeno. Quero permanecer assim no futuro. O principal é que cheguei ao peso atual de forma natural, mantendo-me uma pessoa saudável. Não recorri a métodos expressos, pepinos ou enemas. Afinal, perder peso é um trabalho, um sistema.
Quero ajudar as mulheres a ficarem em forma, como eu fiz, e ao mesmo tempo acabar com os truques feios dos golpistas. Neste livro compartilharei meu conhecimento sobre nutrição adequada e exercícios. Direi quais métodos são realmente eficazes e o que você absolutamente não deve fazer. Os problemas de excesso de peso são em grande parte problemas psicológicos. Portanto, escrevo não apenas sobre minha luta contra os quilos extras, mas também sobre como vivi depois de me tornar apresentador de TV.
I. Psicologia
A história das pílulas
Antes de começar a história da minha perda de peso, devo contar como surgiu o problema dos quilos extras. Essa história aconteceu comigo há vários anos, no início da minha carreira na televisão.
Durante toda a minha vida adulta sonhei em ser apresentador de TV. Sonhei com este trabalho nos meus sonhos e na realidade, enviei ofertas de cooperação a todos os canais de televisão conhecidos. Minhas cartas ficaram sem resposta, ninguém se interessou pelo meu currículo e ir aos castings não trouxe o resultado desejado.
A certa altura, desesperei-me e decidi mudar-me para Itália - os meus pais vivem lá - e, quem sabe, encontrar-me na especialidade que recebi no Instituto de Hotelaria e Turismo. Sou um gestor de turismo certificado. E de repente, no momento em que meu avião foi embarcado, recebi um telefonema que acabou sendo fatídico. Do outro lado da linha estava um funcionário da TNT que anunciou que eu havia passado no casting para apresentadores e que deveria ir ao escritório do canal.
Claro, não voei para nenhuma Itália, mas corri em direção a um sonho antigo. Meus pais não ficaram satisfeitos com a inconstância de minhas decisões, mas sabendo o que essa proposta significava para mim, eles se resignaram.
Quando finalmente cheguei ao projeto Dom-2, fiquei realmente feliz. Eu tive que apresentar o programa com a própria Ksenia Sobchak e não queria perder na frente dela. Tentei demonstrar profissionalismo: não apenas para ser um grande apresentador e um conversador interessante, mas também para ficar bem diante das câmeras. E foi aí que os problemas começaram.
Sempre fui ótimo em fotografias. E eu nem imaginava o quanto a câmera de vídeo “não gosta” e distorce minha aparência. Não importa o quão magro eu fosse, sempre parecia grande e bem alimentado diante das câmeras. Em geral, a TV claramente não enfeita o apresentador de TV. Algo precisava ser feito urgentemente sobre isso.
E então decidi tentar perder alguns quilos. Agora eu sei claramente: para perder peso é preciso trabalhar muito. Mas então, como muitas meninas, eu acreditava que era possível perder peso sem fazer nenhum esforço sério.
Uma das opções mais fáceis de perder peso oferecidas na Internet são os comprimidos. E eu escolhi esse caminho.
Fui à farmácia e comprei comprimidos chineses muito populares e, aliás, caros para reduzir o apetite. Acredita-se que este seja um remédio totalmente inofensivo para o corpo. Então pensei também: nada de ruim vai acontecer se eu tomar. E me enganei cruelmente: essa droga realmente arruinou minha vida.
Nos primeiros dias tomei os comprimidos e não senti absolutamente nada. Logo a sensação de fome começou a diminuir e depois desapareceu. De manhã, parecia-me que o meu estômago estava cheio e não tinha vontade de comer. Fiquei feliz: o peso começou a cair rapidamente. Em apenas uma semana perdi de quatro a cinco quilos. Isto é, ainda mais do que planejei originalmente.
Mas estive tão doente esta semana toda!
Primeiro de tudo, eu não conseguia dormir. No final das contas, as pílulas tiveram um efeito colateral muito bom - elas agiram como bebidas energéticas.
Fiquei deitado na cama a noite toda com os olhos abertos e contei não os elefantes ou mesmo os quilos perdidos, mas os minutos que faltavam para me levantar. Todas as manhãs eu tinha que ir trabalhar e transmitir. Como não consegui dormir na hora certa, não dormi o suficiente. Tentei ir para a cama mais cedo. Inútil. À noite, fui dominado por uma onda de algum tipo de medo intransponível e inexplicável. Eu não pude fazer nada para me acalmar. Foi terrível!
Em segundo lugar, durante todo o período em que tomei os comprimidos e durante vários dias depois de parar, fiquei tão nervoso, como se tivesse TPM estável e incessante. No trabalho, eu constantemente perdia a paciência e gritava com todo mundo. Em suma, ela ficou histérica e ficou enojada consigo mesma. O que posso dizer sobre aqueles ao meu redor - eu os atormentei com meus ataques! Talvez alguém tenha pensado que a “febre das estrelas” despertou em mim, mas não é assim: os comprimidos são a razão de tudo. E eu não estava mais feliz com o peso que havia perdido, só queria dormir um pouco e parar de ficar nervoso.
Parei de tomar essas pílulas. Apenas uma semana depois disso, meu apetite voltou e o sono normal foi restaurado. Tudo teria ficado bem, mas então fui surpreendido pela retribuição pelo que havia feito: os quilos que me deixaram rapidamente voltaram com a mesma rapidez, levando meus amigos com eles. Não importa o que eu comesse, ainda engordava: poderia, por exemplo, ficar sentado o dia todo comendo água e maçãs, e acordar de manhã e subir na balança para encontrar cada vez mais quilos.
