Atualizado em 28/02/2019 21h25

O tom de pele dourado está associado ao tempo despreocupado passado à beira-mar. Era uma vez, há quase um século, pessoas de origem nobre eram identificadas pela pele clara “aristocrática”, e o bronzeamento continuava sendo um sinal das camadas mais baixas da sociedade. Hoje, a atitude em relação ao bronzeamento mudou drasticamente - permaneceu no auge da moda por muitos anos.

Como se bronzear rapidamente ao sol?

O ritmo acelerado de vida nas grandes cidades não implica férias prolongadas e há sempre a vontade de exibir um bronzeado bronzeado. Por isso, muitas pessoas se perguntam: como se bronzear em uma semana no mar?

Para resolver o problema de se tornar mulato, você precisa usar vários métodos ao mesmo tempo:

• Bronzeando-se à beira da água

Você pode se bronzear rapidamente posicionando-se mais perto da linha do surf. A superfície da água do mar refletirá os raios UV, acelerando o aparecimento do pigmento. Também é bom tomar sol flutuando em um colchão de ar ou indo para o mar em um catamarã. O efeito será potencializado se você deitar com um maiô aberto sobre toalhas claras ou uma superfície branca.

• Creme com ativador artificial da produção de melanina

A melanina é responsável pelo aparecimento do pigmento marrom. Em pessoas com aparência europeia, é ativado no 8º ao 10º dia de exposição ao sol forte. Com a ajuda de cremes especiais adquiridos na farmácia, você pode agilizar sua atividade. O principal é seguir rigorosamente as instruções.

• Jogos de praia

Durante os movimentos ativos, os raios solares atingem todas as partes do corpo ao mesmo tempo, por isso quem participa de jogos ao ar livre, como vôlei, badminton, salto no cais, se bronzeia muito mais rápido.

• Limpeza de pele

Para que a pele fique bronzeada mais rapidamente, antes de sair de casa deve-se esfoliar periodicamente, removendo a pele velha e morta com esfoliantes cosméticos e uma escova dura.

As férias acabaram, mas toda garota quer permanecer uma beleza bronzeada pelo maior tempo possível. Como manter o bronzeado do mar?

Isso vai ajudar neste assunto máscara de cenoura , picado em um ralador fino. A massa esfregada deve ser aplicada no rosto por 15 minutos e enxaguada com água e depois esfregada creme nutritivo. Você pode usar suco de cenoura misturado com algumas gotas azeite.

Vários esfoliantes podem destruir o pigmento marrom, mas se você substituí-los por borra de café, isso não só beneficiará a pele, mas também ajudará a manter o bronzeado.

Quanto tempo dura um bronzeado do mar? Isso depende de muitos fatores: tipo de pele, tempo de permanência na praia (os bronzeados matinais e noturnos são considerados os mais persistentes) e estação do ano (setembro é o melhor mês). Marca bronzeada média dura até dois meses em pele escura e cerca de 45 dias em pele clara .

Aproveite o seu bronzeado o ano todo Loções corporais especiais contendo um autobronzeador suave podem ajudar. Eles não apenas hidratam suavemente a pele, mas também proporcionam gradualmente um efeito bronzeado natural.

Como se bronzear rapidamente ao sol - remédios populares

Para conseguir rapidamente o beijo do sol com remédios naturais, você precisa seguir algumas regras.

• Dieta

Um belo bronzeado pode ser alcançado incluindo em sua dietavegetais, frutas e sucos ricos em antioxidantes (minerais, vitaminas e outros nutrientes que protegem as células dos radicais livres). Os beta-carotenos são encontrados em manga, damasco, cenoura, espinafre e berinjela fresca. As vitaminas E e C podem ser encontradas em brócolis, castanha do Pará e abóbora. Comer melancias ajuda a obter um bronzeado uniforme.

Esses aminoácidos, necessários para melhorar o bronzeado, também são encontrados em outros produtos, por exemplo, peixes e queijos duros. Um remédio eficaz Sucos naturais naturais também estarão disponíveis. As frutas cítricas são especialmente úteis.

• Loção caseira com iodo

bom remédio natural será uma mistura preparada por você mesmo de iodo comum (4-5 gotas) e azeite (meio copo). Os ingredientes devem ser bem misturados e aplicados no corpo antes de ir à praia.

• Óleo de girassol para bronzeamento

O óleo de semente de girassol hidrata profundamente a pele e cria uma película protetora que a protege de queimaduras. Para um bronzeado bonito e uniforme, é melhor usar óleo não refinado prensado a frio.

Como se bronzear rapidamente ao sol com pele branca

Pessoas com pele fina e branca como a neve costumam sofrer de alergias ao sol. Depois de apenas alguns dias à beira-mar, aparecem vermelhidão e uma erupção cutânea no corpo, que coça dolorosamente. Essas “Donzelas da Neve” de pele clara têm que pensar em como não se queimar na praia. Mas se você se preparar bem antes de ir à praia, um suave bronzeado mel está garantido.

• Criando uma barreira protetora para a pele com creme ( FPS -50)

A pele branca necessita de proteção especialmente elevada, que não deve ser reduzida até que esteja completamente acostumada ao sol forte. A proteção solar para o rosto é especialmente importante. Aplique o creme após cada mergulho e tome sol no máximo 30 minutos por dia.

• Dieta adequada

Para produzir melanina, você deve incluir sucos de cenoura, abóbora, laranja e toranja em sua dieta. Não se empolgue com café, chocolate, carnes defumadas.

Como evitar queimaduras solares

Como evitar queimaduras no mar no primeiro dia de férias e se proteger dos efeitos adversos da radiação ultravioleta? Em primeiro lugar, não se empolgue em realizar o seu sonho tão esperado. Você pode ficar ao sol por apenas 2 a 3 horas e, no início das férias, não por muito tempo - não mais do que uma hora por dia.

Não podemos esquecer a hora do dia mais favorável para estar na praia. O sol “mais gentil” brilha das 9h às 11h e das 16h ao pôr do sol.

Não é saudável tomar sol com o estômago vazio, mas também não se deve ir à praia logo após um almoço farto. Antes da aceitação banhos de sol Deve demorar pelo menos 2 horas.

Atenção! Não é recomendado estar na praia na hora do almoço.

Nos primeiros dias de sua estadia no litoral, até que a pele se acostume à intensa radiação UV, você precisará de um creme comFPS-50 , que fornece proteção solar máxima.

Como evitar queimaduras solares sem protetor solar? Muitas pessoas acreditam que se você fizer várias sessões de bronzeamento em um solário antes de viajar para o sul, isso certamente o ajudará a evitar queimaduras solares. Mas isso nada mais é do que um mito, já que nem todo o espectro da luz solar é utilizado em um solário. Portanto, mesmo as sessões de sol artificial não dispensam o uso de loções ou cremes protetores.

Você pode proteger sua pele do sol com remédios populares. Natural FPS -factor contém óleo de sementes de framboesa, gérmen de trigo e avelãs. Todos estes óleos são perfeitamente absorvidos e hidratam perfeitamente a pele.

Como conseguir um bronzeado de chocolate no mar

Falando sobre a cor do bronzeado, gostaria de destacar os pontos-chave que afetam sua cor:

• Tipo de pele (fotótipo);
• Tipo de reservatório;
• Zona climática;
• Produtos bronzeadores com diversos ingredientes que ajudam a deixar a pele mais bronzeada, chocolate ou dar outro tom.

Para um bronzeado de chocolate, todas as recomendações devem ser seguidas em relação ao tempo passado ao sol e aos cuidados com a pele, pois Em primeiro lugar, todos devem pensar na sua saúde.

• Use loções em naturalóleos;
• O óleo de coco também confere à pele a tonalidade desejada;
• A cerveja escura contém componentes que ajudam o bronzeado a “grudar” melhor. Cerveja deve ser aplicada esfregando na pele, porque se você apenas regar, o bronzeado ficará irregular, com manchas ou estrias;
• Após a praia, tome imediatamente um banho e aplique um creme hidratante e nutritivo no corpo.

Lembre-se que você só precisa usar óleos e cosméticos bronzeadores depois de vários dias de banho de sol com cremes protetores e de sua pele estar acostumada à ação do sol.

A temporada de veludo apenas começou - e multidões de turistas estão migrando para climas mais quentes. Mas além do mar quente e calmo, o turista pode esperar o sol, que no auge só pode causar danos. Queimaduras, insolações e a subsequente ocorrência de câncer de pele são o resultado de uma atitude descuidada em relação aos perigosos raios solares. Se você vai para o mar não por causa de doenças, mas por linda e até bronzeada, se você está seriamente preocupado com a resposta à questão de como se bronzear adequadamente, leia nosso artigo.

Em primeiro lugar, lembre-se que horas em que o sol está especialmente ativo– das 10h às 16h. Neste momento, é melhor não se expor ao sol - você corre o risco de não se bronzear, mas de se queimar em apenas alguns minutos (isso é especialmente verdadeiro para pessoas com pele sensível à luz).

Se você está procurando uma resposta para a questão de como tomar sol corretamente, não tenha preguiça de acordar cedo e ir à praia por volta das oito horas. Comece a se bronzear de 5 a 10 minutos por dia, gradualmente (ao longo de uma semana ou duas - dependendo do tipo de pele) aumentando a exposição solar para duas horas por dia.

Não se esqueça de levar em consideração o tempo que você gasta caminhando até o mar, nadando e voltando para sua casa na praia. Não é nenhum segredo que você pode queimar enquanto nada no mar(qualquer outro corpo de água) - os ombros e as costas ficam especialmente expostos ao sol neste caso. Portanto, nos primeiros dias de sua estadia em um balneário, é melhor não ficar nu logo, expondo o corpo para raios de sol gradualmente. No início, você pode nadar com uma camiseta que cubra os ombros e as costas. E quando sua pele se acostumar com os raios solares, você pode tirar a roupa e ficar apenas com o maiô (calção de banho).

Lembre-se também regra simples: quanto mais perto você estiver da água, mais rápido você vai se bronzear. Isso se explica pela propriedade da água de refletir os raios solares, com o que seu impacto aumenta. Você também pode se queimar se não se secar com uma toalha imediatamente após sair da água, mas seque ao sol - gotas de água na pele agem como pequenas lentes. Portanto, nos primeiros dias da sua estadia na praia é melhor abster-se de tomar sol perto da beira da praia, bem como de secar naturalmente.

Tal medidas preparatórias garantem um bronzeado uniforme e duradouro, danos mínimos do sol ao corpo. É claro que tais manipulações podem não parecer muito convenientes para alguns. É muito mais confortável imediatamente, no primeiro dia de visita à praia, despir-se completamente e aproveitar o sol durante meio dia... E depois passar o resto das férias tratando queimaduras e erupções alérgicas que enfeitaram seu corpo “fora do nada.” Agora você entende como é importante saber se bronzear adequadamente ao sol?

Não só a pele do corpo precisa de proteção contra os raios solares, mas também rosto, olhos, cabelo. Nosso site já escreveu sobre isso. Para o rosto você precisa escolher um especial Sol creme protetor e sob nenhuma circunstância você deve usá-lo para uma visita à praia cosméticos decorativos. Cocar com aba larga e Oculos de sol– um conjunto indispensável para ficar ao sol.

Pode ajudar a bronzear-se de maneira uniforme e correta, manter a integridade da pele e hidratá-la. protetor solar. Você também pode descobrir mais sobre isso em nosso site. Independentemente do seu fotótipo, nos primeiros dias de exposição solar é preferível utilizar protetor solar com maior grau de proteção.

Como tomar sol corretamente para pessoas que têm alergia aos raios solares, múltiplo manchas no corpo e outros problemas de pele? A resposta correta é não tomar sol! Talvez este veredicto possa parecer duro, mas muito mais graves serão as consequências de uma atitude descuidada em relação ao sol para pessoas com problemas dermatológicos. Acredite, é melhor voltar das férias pálido e sem bronzear do que ter câncer de pele. Se você realmente quer ter uma cor de pele bronzeada, é melhor usar auto-bronzeador. E de visita ao solário pessoas com pele problemática Também aconselhamos que você se abstenha.

Você também precisa ter cuidado ao abordar a questão de como se bronzear adequadamente ao sol. mulheres grávidas– pelo menos neste caso, você deve primeiro consultar um médico. Também o sol é contra-indicado ao tomar certos medicamentos– nesse assunto, consultar um especialista também não fará mal.

Se os danos à pele resultantes do banho de sol não puderem ser evitados, você deve usar imediatamente produtos especiais creme ou emulsão para queimaduras. Em geral, é aconselhável aplicar este produto após cada sessão de bronzeamento, à noite. Isso ajudará a fixar o bronzeado e a prevenir irritações na pele e reações alérgicas.

Um bronzeado bonito e uniforme só é possível com uma abordagem razoável ao banho de sol. Lembre-se que é impossível se bronzear em 3 dias - em tão pouco tempo você só pode se queimar, causando danos ao seu corpo. Para que o bronzeado “fixe” corretamente e dure muito tempo, você precisa passar pelo menos 2 semanas no mar(para pessoas de pele clara - cerca de um mês). Boas férias e que a estação do veludo dê ao seu corpo um bronzeado bronzeado!

Como e quando é a melhor hora para tomar sol? No solário ou ao ar livre? Como se proteger e manter a tez morena por muito tempo? Aqui você encontrará vários dicas simples, o que lhe permitirá bronzear-se de forma correta e segura.

Sempre invejamos o tom de pele dourado natural com que a natureza abençoou algumas pessoas. Sonhando em ter a pele escura, vamos à praia. Hoje se fala muito sobre os benefícios do bronzeamento (vitamina D, metabolismo fósforo-cálcio, fortalecimento do sistema imunológico, produção de serotonina) e os perigos da exposição ao sol (queimaduras, envelhecimento acelerado da pele, neoplasias malignas). Porém, você pode obter um tom de pele dourado sem arriscar a saúde apenas seguindo algumas dicas.

• Em primeiro lugar, você precisa determinar exatamente que tipo de pele é a sua pele para descobrir sua sensibilidade à radiação ultravioleta.
• Dependendo do seu tipo de pele, você precisa adquirir um creme protetor, ou melhor e mais corretamente, vários tipos de creme com em graus variados proteção, bem como loções pós-sol.
• Por precaução, você precisa de um remédio para queimaduras (a opção mais ideal e de ação rápida é o spray de pantenol).
• A seguir, você deve se livrar das células mortas da pele - limpá-la com uma esfoliação ou, melhor ainda, fazer um peeling profundo visitando uma sauna ou banho turco.
• Abasteça-se de vitamina C e E, e inclua também cenouras, pêssegos e saladas de legumes com tomate, temperadas com azeite, na sua alimentação diária.
• Testado e satisfeito forma efetiva Para acelerar o bronzeamento é beber suco de cenoura espremido na hora antes da sessão.

Como se proteger do sol?

Se você está apenas começando ao sol, aplique bastante protetor solar com FPS máximo para protegê-lo dos perigosos raios ultravioleta. Ao usar este creme, o tempo de bronzeamento aumentará significativamente, mas você não terá medo de queimaduras solares. Muitos cremes bronzeadores disponíveis no mercado podem ajudá-lo a conseguir uma tez bonita e ao mesmo tempo fornecer proteção solar.

Agora que você está pronto para enfrentar o sol sem se queimar, é preciso ter cuidado com o superaquecimento. A princípio, você não deve ficar exposto ao sol por longos períodos. Seja um pouco paciente e permita que a luz ultravioleta dê cor à sua pele em curtos períodos de tempo. Comece com meia hora, aumentando gradativamente os períodos de exposição aos raios escaldantes em 10 a 15 minutos. Em qualquer caso, a melanina é produzida em 30-50 minutos e a exposição adicional ao sol é inútil.
Se você se adaptar corretamente, poderá preparar um bronzeado básico, que logo se transformará em um bronzeado profundo. À medida que o tempo passa, você deve reduzir o nível de protetor solar que aplica.

Qual é a melhor hora para tomar sol?

O horário ideal para o bronzeamento é das 10 às 12 da manhã, pois nesse horário o sol não está no zênite e seus raios estão dispersos. À noite, você pode continuar os procedimentos somente depois das 16h às 17h, e durante o dia é melhor evitar o sol.

A época do ano também influencia muito na aquisição do bronzeado. Em meados do verão o sol será obviamente forte, por isso limite a sua exposição aos raios fortes e passe mais tempo à sombra, debaixo de um guarda-chuva ou toldo. Na sombra você também consegue um bronzeado lindo e ainda mais uniforme. Na primavera e no início do outono, o sol é menos intenso e você tem mais chances de atingir com segurança a cor de pele desejada.

Qual é a melhor maneira de tomar sol?

Se preferir tomar sol deitado, certifique-se de que as pernas estão sempre voltadas para o sol. Ao tomar sol de costas, não abaixe a cabeça, caso contrário seu pescoço permanecerá branco. Mude de posição com frequência para obter um bronzeado mais uniforme.

Mas a sombra da melhor qualidade é obtida durante a recreação ativa, digamos, uma caminhada ao longo da costa por meia hora em ambas as direções é muito eficaz para o bronzeamento - porque a água reflete ativamente os raios solares.

Para proteger a pele do envelhecimento e do ressecamento, hidrata o corpo por dentro. Use sprays hidratantes para a mesma finalidade no exterior.

Após nadar, certifique-se de secar o corpo com uma toalha para se livrar das gotículas de água que dão o efeito de lente.

Lembre-se que o bronzeado se desenvolve em 2 horas. Ao voltar da praia, tome um banho e use um creme ou loção pós-sol para suavizar a pele.

O que mais você precisa lembrar?

Para quem tem pele clara, antes de começar feriado de Praia, deve A melhor maneira Para este efeito é uma visita ao solário. Mais solários - controlo total sobre o processo. O equipamento está ajustado para que seja improvável que você se queime.
Assim como na praia, no solário é preciso acostumar gradativamente a pele aos efeitos da radiação ultravioleta. Este processo levará cerca de seis a oito sessões de 5 a 10 minutos. Para melhores resultados, faça sessões a cada dois dias. A exposição prolongada à radiação forte em uma cama de bronzeamento artificial é perigosa. Para evitar a exposição à radiação, deve-se reduzir com muito cuidado o intervalo de tempo entre cada sessão.
Também é recomendado o uso de loções especiais que permitem à pele absorver rapidamente a luz ultravioleta. Simplificando, ao aplicar uma loção bronzeadora, você obtém um bronzeado bonito e uniforme em menos tempo.

Como manter o bronzeado?

Após retornar do mar, não use produtos clareadores por algum tempo, e também evite frequentar saunas e procedimentos esfoliantes. Você pode manter o bronzeado visitando um solário uma vez por semana. Existe um remédio popular bom e acessível - limpe a pele com chá preto forte todas as manhãs e noites.

Siga sua dieta consumindo alimentos suficientes com alto teor de beta-caroteno (cenoura, espinheiro, azeda, espinafre, etc.) e excluindo alimentos clareadores da pele (pepinos, limões, leite)

Boa tarde, happy hour, estamos felizes em vê-lo conosco! Junho quente já está a todo vapor lá fora (mesmo aqui na Sibéria a neve já derreteu, embora não em todos os lugares :)) e neste belo dia de sexta-feira decidimos considerar um tema verdadeiramente de verão - hoje você aprenderá tudo sobre bronzeamento e como se bronzear corretamente. Há uma tonelada esperando por nós informação útil! Julgue por si mesmo: vamos descobrir o que é o bronzeamento como fenômeno, analisar seus métodos naturais e artificiais, produtos que promovem o bronzeamento, aprender como escolher o protetor solar certo e muito mais.

Você ainda é um cogumelo venenoso pálido? :) Então vamos até você!

Bronzeamento: tudo que você precisa e não precisa saber

Bem, começaremos nossa história com uma história de terror assustadora, mas muito fofa...

Em uma cidade iluminada e iluminada, em uma rua iluminada e iluminada, vivia uma família russa comum - mãe, pai, eu. E isto 10- o eu do verão queria desesperadamente ir para o mar. Sem pensar duas vezes, nosso simpático trio fez as malas e correu para o sul, para Sochi. Assim que os turistas desceram do trem e encontraram alojamento, foram imediatamente à praia tomar sol. O culpado de toda essa aventura e o principal que a tomou, Mitya Protasov, brincava ao sol quase o tempo todo, alternando apenas ocasionalmente tratamentos solares tomando banho Foi uma parte legal da história. O mais assustador é que o subsequente 2-3 durante dias ele (eu) se comportou como o gato mais natural, ou seja, creme de leite exigido constante e persistentemente. Como você adivinhou, caro leitor, Mitka se queimou :(. Bom, não vamos mexer no passado, vamos voltar ao presente. Em breve (ou talvez já para alguns) começará a temporada de férias na praia e por isso decidimos analisar o tema do bronzeamento em detalhes e descobrir como realizar esse procedimento corretamente, vamos agora descobrir o que resultou disso.

Observação:
Para melhor assimilação do material, todas as demais narrações serão divididas em subcapítulos.

O que é bronzeamento?

O bronzeamento é um processo pelo qual a cor da pele fica mais escura e bronzeada. O bronzeamento é o resultado da exposição à radiação ultravioleta (UV) luz solar ou fontes artificiais, como uma lâmpada de bronzeamento (UVA, UVB ou combinações destas) em um solário. O efeito bronzeador também pode ser criado artificialmente (sem expor a pele à radiação UV) utilizando cremes especiais, por exemplo, “Autobronzeador”.

A exposição moderada ao sol promove a produção de melanina e vitamina D pelo corpo, mas a exposição excessiva aos raios ultravioleta tem efeitos negativos para a saúde, incluindo queimaduras solares e risco de cancro, bem como supressão da função do sistema imunitário e envelhecimento acelerado da pele.

Observação:

Algumas pessoas se bronzeiam melhor e mais rápido do que outras. Isso pode ser resultado de diferentes tipos de pele e cores naturais ou da genética.

Qual é o processo de bronzeamento?

A melanina é um pigmento natural produzido por células especiais - os melanócitos, e o processo de produção de melanina é denominado melanogênese. Os melanócitos produzem dois tipos de melanina: feomelanina (vermelha) e eumelanina (marrom escuro). A melanina protege o corpo absorvendo a radiação ultravioleta.

A radiação UV longa o suficiente causa queimaduras solares junto com outros danos diretos e indiretos ao DNA da pele, e o corpo naturalmente luta e se esforça para reparar os danos e proteger a pele, criando e liberando melanina adicional nas células da pele. A produção de melanina escurece a cor da pele. Existem dois mecanismos diferentes envolvidos na produção do bronzeado a partir da radiação ultravioleta: Primeiro, a radiação UVA cria estresse oxidativo, que por sua vez oxida a melanina existente e faz com que ela escureça rapidamente. Os UVA também podem levar a uma redistribuição da melanina, mas a sua quantidade total não muda. O escurecimento da pele devido à exposição aos raios UVA não aumenta significativamente a produção de melanina nem protege contra queimaduras solares.

No segundo processo, causado principalmente pelos UVB, há um aumento na produção de melanina (melanogênese), que é a resposta do corpo ao fotodano direto ao DNA devido à radiação UV. A melanogênese resulta em bronzeamento retardado e torna-se visível através 2-3 dias após a exposição. O bronzeado criado pelo aumento da melanogênese geralmente dura várias semanas ou meses, ou seja, tem um efeito mais duradouro (dura muito mais tempo do que o bronzeamento causado pela oxidação da melanina existente) e realmente protege a pele dos raios UV e das queimaduras solares. Esse bronzeado pode fornecer um fator de proteção solar (FPS) de 3 unidades. Isto significa que a pele bronzeada pode tolerar 3 - exposição múltipla à radiação ultravioleta na pele pálida.

Para induzir a verdadeira melanogênese - bronzeamento - usando irradiação ultravioleta, primeiro é necessário criar fotodano direto ao DNA, e isso requer exposição UVB.

Dois (+ um) tipos de frequências para bronzeamento

As frequências ultravioleta responsáveis ​​pela cor bronzeada da pele são divididas nas faixas UVA e UVB.

Nº 1. UVA

A radiação UV UVA está na faixa de comprimento de onda de 320 antes 400 nm. Está presente de forma mais uniforme ao longo do dia e ao longo do ano do que o UVB. A maior parte dos UVA não é bloqueada pela camada de ozônio da atmosfera. UVA causa a liberação de melanina existente dos melanócitos em combinação com oxigênio (oxidação) para criar o tom bronzeado real na pele.

Este tipo de radiação não atua danificando diretamente o DNA, mas produzindo espécies reativas de oxigênio, que danificam indiretamente o DNA. UVA cria o que é chamado de bronzeado cosmético/temporário.

Nº 2. UVB

A radiação UV UVB está na faixa de comprimento de onda de 290 antes 320 nm. A maior parte desta banda está bloqueada pela camada de ozono da Terra, mas algumas ondas ainda atingem a sua superfície.

Os principais efeitos deste tipo de radiação são:

• inicia a formação de danos CPD-DNA (danos diretos ao DNA), que por sua vez provoca um aumento na produção de melanina;
• porque ficar exposto ao sol por mais tempo do que o esperado causará queimaduras com maior probabilidade do que UVA;
• promove a produção de vitamina D pelo organismo;
• estimula a produção de nova melanina, o que leva ao aumento do pigmento escuro em poucos dias.

UVB cria o que é chamado de bronzeado duradouro.

N ° 3. UVС

A radiação UV UVC está na faixa de comprimento de onda de 100 antes 290 nm. Esses raios de ondas curtas são bloqueados pela atmosfera e não têm efeito sobre os humanos.

A imagem a seguir demonstra claramente o efeito de diferentes ondas na pele humana.

O que é um fator de risco de radiação?

Para avaliar o impacto da radiação no corpo humano, o coeficiente de risco de radiação é utilizado no cálculo da dose efetiva.

No dia a dia, isso significa que assim que você fez um exame de raio X na clínica (ou expôs seu corpo - veio para a praia de maiô e decidiu deitar em uma espreguiçadeira), você recebeu uma certa dose de radiação . Os tecidos/órgãos humanos têm vários graus de sensibilidade à radiação, e isto é expresso através dos correspondentes coeficientes de risco de radiação.

Assim, deve-se ter em mente que uma pessoa possui órgãos “fracos” à radiação, que são atingidos primeiro. Portanto, se você gosta de tomar sol em topless (sem top de maiô) na praia, coloque de um lado da balança a cor bronzeada da pele do seu peito, e do outro - o risco de radiação e, no limite, possíveis doenças e pese tudo.

Agora vamos passar...

1. os melanócitos são células especiais que, quando expostas à luz solar, produzem melanina, pigmento que causa o bronzeamento;
2. os capilares (sua rede desenvolvida, rendimento) são cruciais para a pele - fornecem nutrição ao corpo e ajudam a resfriá-lo;
3. risco de desenvolver melanoma 75% maior em pessoas que começam a se bronzear em solários antes 35 anos;
4. Mulheres que usam câmaras de bronzeamento artificial mais de uma vez por mês aumentam o risco de desenvolver melanoma em 55% ;
5. O bronzeamento pode causar danos estruturais à pele, criar rugas/manchas de idade, perda de elasticidade e envelhecimento/ressecamento da pele;
6. os solários mais novos (com lâmpadas novas) praticamente não são mais seguros que os “antigos”;
7. O ingrediente ativo da maioria dos produtos autobronzeadores é o aditivo diidroxiacetona, que reage com células mortas superfície da pele e escurece temporariamente a pele;
8. Para reduzir o risco de câncer, você precisa usar protetor solar com FPS 15 ou superior, use roupas de proteção e fique na sombra entre 12 E 4 horas do dia;
9. Os raios UV das lâmpadas de bronzeamento artificial podem ser cinco vezes mais fortes que o sol de verão no meio do dia;
10. pele bronzeada é pele danificada e, mesmo depois que o bronzeado desaparecer, permanecerá assim por pelo menos mais um pouco 2 semanas;
11. Pessoas ruivas produzem mais feomelanina (que é amarela e vermelha) do que eumelanina (marrom), por isso têm mais dificuldade (em comparação com pessoas brancas) de se bronzear. O sol muitas vezes os torna avermelhados em vez de escuros/bronze;
12. As pessoas albinas não possuem a enzima tirosinase e, como resultado, seus corpos não conseguem produzir melanina.

Como não poderia deixar de ser, um tema popular e monetário está sempre envolto em mitos, e a seguir desmascararemos os principais. Vamos descobrir o que é verdade e o que é ficção.

Mitos e verdades sobre bronzeamento

O primeiro e mais importante mito em relação ao bronzeamento é...

Mito nº 1. Camas de bronzeamento artificial não causam câncer de pele

A indústria da beleza está espumando pela boca para defender o ponto de vista de que as camas de bronzeamento são seguras para a pele. Elas (grandes empresas de moda) até pagam por estudos que confirmam que as camas de bronzeamento artificial não estão associadas ao melanoma. No entanto, a maioria dos estudos dermatológicos independentes concorda que o factor mais significativo no desenvolvimento do cancro da pele é o abuso (e não a exposição doseada aos raios UV) das camas de bronzeamento.

Em particular, o Professor David E. Fisher (MD, Presidente do Comitê de Dermatologia e Diretor do Programa de Melanoma do Massachusetts General Hospital da Harvard Medical School em Boston) como resultado de seu trabalhos científicos provou que a ligação entre a exposição ultravioleta ao sol ou às camas de bronzeamento e o melanoma é inegável.

MitoNº 2. Para obter vitamina D suficiente, você precisa passar muito tempo ao sol.

A luz solar produz vitamina D, mas você não precisa de luz ultravioleta para obtê-la. Esta vitamina pode ser obtida a partir de alimentos regulares/disponíveis ou de suplementos especiais (suplementos dietéticos). Para pessoas de pele branca, para obter o nível recomendado de vitamina D ( 200 UI para adultos de 19 antes 50 , 400 UI para adultos de 51 antes 70 E 600 UI para 71 e mais velhos) do Sol, basta permanecer nele 10 minutos por dia 4-5 uma vez por semana.

Assim, para suprir suas necessidades de vitamina D, uma pessoa não precisa necessariamente fritar ao sol várias horas por dia. Comum é o suficiente para ele 10-15- uma caminhada de um minuto com roupas abertas para o trabalho e uma dieta que contenha qualquer um dos seguintes alimentos.

MitoN ° 3. Você não vai se bronzear em tempo nublado

O fim de semana chegou e você já planejou ir à praia. E então bam - as nuvens estragaram tudo. Na verdade, não estragaram nada, mesmo com tempo nublado 80% os raios do tipo A penetram nas nuvens. Portanto, mesmo em um dia sombrio e nublado você pode se bronzear.

MitoNº 4. O bronzeado dos Urais é “mais forte” que o do sul

O bronzeamento não está vinculado à geografia de um lugar. Sim, acredita-se que o bronzeado sulista seja mais intenso, mas desaparece mais rápido. Contudo isto depende caracteristicas individuais pessoa e seu uso de segredos especiais de bronzeamento.

MitoNúmero 5. Se queimar, espalhe creme de leite!

Kefir e creme de leite - remédios populares na luta contra queimaduras. Porém, todo esse leite apenas alivia a dor, ou seja, o creme de leite frio e rico apenas esfria a área inflamada da pele, criando o efeito de “viva, me sinto melhor!” Na verdade, as queimaduras solares devem ser tratadas com agentes emolientes para cicatrização de feridas na forma de sprays, aerossóis e pomadas. Por exemplo, dexpantenol.

Verdade #1. Causas de bronzeamento Envelhecimento prematuro pele

Com o tempo, a radiação ultravioleta causa o que os médicos chamam de “fotoenvelhecimento” e o aparecimento de rugas. Um estudo (Alemanha, Journal of Investigative Dermatology) mostrou que o uso de uma cama de bronzeamento artificial para 3 meses causou uma mutação no DNA da pele conhecida como “fotoenvelhecimento”.

Observação:

Quase 50% os danos causados ​​pelos raios solares/solários já se acumulam nas meninas 18 anos

Assim, se pretende ter uma pele jovem e elástica, não deve parecer uma barra de chocolate visitando um solário. 7 dias por semana, mesmo que 5 minutos. Ao fazer isso, você está tirando sua juventude com as próprias mãos.

Verdade #2. Solário é mais prejudicial do que bronzear-se ao sol

Isto é verdade. Um solário de qualquer tipo excede em média a dose de radiação UV para uma pessoa em 8-10 uma vez. 10 minutos no solário = 2 horas de bronzeamento ao sol do sul. No solário, o efeito de velocidade é alcançado devido aos raios ultravioleta do tipo A, que são mais pronunciados que o tipo B. Entrando no solário por um curto período de tempo, você parece se encontrar em um forno de micro-ondas, no qual fica exposto à radiação de todos os lados. Devido à rápida “torração” (efeito grelha), mais raios penetram na pele. Além disso, devido à área compacta do próprio solário e à proximidade das lâmpadas ao corpo, a dosagem dos raios UV aumenta significativamente.

Estas não são todas as verdades e mitos sobre o bronzeamento. O memorando a seguir os reflete de forma mais completa.

Assim, resolvida a “mitologia”, passemos ao lado artificial do bronzeamento, nomeadamente...

Solário: tudo o que você precisa saber

É claro que não poderíamos ignorar um meio de escurecimento como o solário. E mais adiante no texto analisaremos os principais pontos relativos tanto ao desenho de um solário quanto aos segredos para obter nele um bronzeado bronzeado.

Um salão de bronzeamento é uma máquina usada para produzir/modelar um bronzeado artificial simulando a radiação ultravioleta. Um solário típico emite 95% UVA e apenas 5% UVB, embora alguns modelos mais recentes produzam apenas ondas UVA. A radiação UV é criada por meio de lâmpadas UV, o que faz com que o corpo produza melanina mais rapidamente, dando assim um tom dourado à pele.

Um solário típico contém cerca de 10-15 lâmpadas, cada uma das quais usa energia elétrica de 100 antes 200 ter Um indutor conhecido como reator de estrangulamento é fixado dentro das lâmpadas para regular a taxa de fluxo de corrente através das lâmpadas. Assim que a corrente é ligada, a lâmpada começa a produzir uma grande quantidade de raios ultravioleta contendo ondas UVA e UVB.

Todas as máquinas de solário são classificadas de acordo com:

• fins de bronzeamento;
• design/posição da cabine.

Vamos dar uma olhada nos principais tipos de solários e começar com...

Nº 1. Horizontal

Uma pessoa está deitada de costas em uma cabine de solário. A principal vantagem desse design é a disposição horizontal das lâmpadas, que garante dispersão uniforme da radiação UV durante o bronzeamento. No entanto, devido ao baixo consumo de energia, uma única sessão/sessão pode durar 10 antes 20 minutos. A principal desvantagem do HS é que os locais que estão em contato próximo com vidro protetor, permanecem brancos.

Nº 2. Vertical

Uma pessoa está em uma cabine de solário em pé. A principal vantagem dessas máquinas é que elas são compactas - ocupam muito menos espaço que as GS. O BC é mais barato que seus equivalentes horizontais da mesma classe (uma sessão única custa menos). A mobilidade humana permite evitar o contato direto com o glass cockpit (cabine), o corpo na posição vertical fica menos dormente e não há manchas brancas na pele (ao final do procedimento). O tempo gasto nesse solário é significativamente menor do que no GS.

A principal desvantagem da exposição solar é que a parte inferior geralmente fica mais pálida que a superior e, devido ao uso de lâmpadas mais potentes, a pessoa recebe uma dose maior de radiação UV por unidade de tempo.

N ° 3. Solário turbo

A mesma aeronave apenas com funcionalidade aprimorada. São máquinas de alta velocidade com a maior sistema moderno resfriamento (que permite trabalhar por muito tempo sem interrupção), dispositivos de massagem, áudio, temporizadores, botões de chamada, etc. Os veículos estão equipados com vários programas de bronzeamento e lâmpadas mais potentes, o que reduz a duração da sessão para 5-8 minutos.

Como tomar sol corretamente no solário?

As perguntas e respostas a seguir o ajudarão a obter uma cor de pele bronzeada com relativa segurança. Então lembre.

Nº 1. Com que frequência você deve ir ao solário?

Em média, um bronzeado básico leva 4-6 sessões, que devem ser realizadas pelo menos após 72 horas um com o outro. Então, para um maior aprofundamento, basta realizar 2 sessões por semana.

Observação:

A exposição moderada aos raios UV durante as primeiras sessões de bronzeamento ajuda a criar uma barreira natural na pele para proteger o corpo da radiação UV excessiva. Os raios UV estimulam a produção de melanina, que absorve e dispersa a radiação para engrossar a epiderme (a camada superior da pele), limitando assim a quantidade de luz UV. Se esta fotoproteção (bronzeado base) não for desenvolvida, podem ocorrer queimaduras solares e o DNA das células da pele pode ser danificado.

Nº 2. Quantos minutos na primeira vez?

Tudo depende do tipo de solário que você escolher. Regra geralé um movimento de uma dosagem pequena (mínimo 1,5-2 minutos) para uma dosagem grande (máximo 10 minutos). Aqueles. não deveria ser o primeiro 2 sessão espere 5 minutos: coma com mais tranquilidade, fique bronzeado e mais saudável. O plano poderia ser assim:

• 1 sessão - 2 minutos;
• 2 sessão - 3 minutos;
• 3 sessão - 5 minutos;
• 4 sessão - 7 minutos;
• 5 sessão - 9 minutos;
• 6 sessão - 10 minutos.

N ° 3. Devo usar óculos?

Os raios UV, mesmo fechando os olhos, penetram na pele fina das pálpebras e podem danificar a retina. Portanto, é necessário usar óculos de segurança especiais no solário. Se não houver nenhum no estabelecimento que você visitou, encontre outro ou compre o seu.

Nº 4. Aceleradores bronzeados

Todos disponíveis e oferecidos em showrooms medíocre meios para melhorar/acelerar o bronzeamento são, em sua maioria, uma porcaria. Use aqueles que contenham L-tirosina e óleo de cenoura, como os produtos da Carrot Sun.

Observação:

Vale a pena entender que os “sinos e assobios” que os acompanham em forma de pomadas oferecidas no solário estão tirando dinheiro do cliente. Sim, a tirosina é um aminoácido que nosso corpo usa para produzir melanina, mas não há evidências experimentais de que a tirosina promova a pele bronzeada, e há toda uma campanha publicitária de marketing na Internet. Portanto, você pode experimentar salões de bronzeamento, mas é melhor (e mais barato) embrulhar um prato de cenouras raladas antes de ir.

Número 5. Cuidados com a pele após solário

Após o procedimento, sua pele continuará a bronzear e a produzir melanina por pelo menos mais um 12 horas. É importante que a pele também esteja hidratada durante esse período. Em casa, você pode usar produtos com óleo de cenoura, gel refrescante de Aloe Vera ou qualquer creme nutritivo.

Devido ao facto do solário ter um efeito direto na pele e, em última análise, no bem-estar/saúde da pessoa, devem ser observadas as seguintes precauções de segurança.

Você ainda está aqui ou estou correndo vazio? :) Parece-me em vão, porque já estou escrevendo 5 ª uma hora e você ainda não disse nada. Certamente você já está exausto e por isso sugiro escrever a segunda parte da nota em outra ocasião. Você é a favor?

Ok, vamos fazer isso, mas por enquanto...

Posfácio

Como sempre, em nosso repertório planejamos um pequeno artigo, mas o resultado é um volume de “Guerra e Paz”. Bem, não julgue estritamente, porque hoje, espero, você tenha aprendido muito sobre como se bronzear corretamente. Na segunda parte seremos mais práticos e específicos. Vejo você em contato e não se canse esperando pela próxima sexta-feira, tchau!

PS: O verão já chegou para você? Quanto está no termômetro?

PPS: o projeto ajudou? Em seguida, deixe um link para ele no status da sua rede social - mais 100 pontos para carma garantido :)

Com respeito e gratidão, Dmitry Protasov.

Um bronzeado bronzeado parece muito atraente. Por isso, muitas pessoas desejam obter uma cor bonita e uniforme na pele após o bronzeamento. Para fazer isso, você deve se familiarizar com uma série de fatos importantes sobre o sol e o bronzeamento e assumir uma atitude responsável em relação à sua saúde em geral e à saúde da pele em particular.

EM mundo moderno Acredita-se que o bronzeado chocolate está na moda e é muito bonito. No entanto, esta opinião se espalhou não há muito tempo. Até o século 20, um tom de pele pálido era considerado nobre e os aristocratas eram todos maneiras possíveis evitava o sol.

A lendária Coco Chanel mudou a atitude da sociedade em relação ao bronzeamento. Retornando de um cruzeiro marítimo, Coco exibiu sua luxuosa cor de pele bronzeada, após o que todas as fashionistas queriam obter o mesmo tom de pele maravilhoso. Posteriormente, o bronzeamento tornou-se uma nova tendência da moda.

Os raios solares têm um efeito benéfico na saúde humana. Com a ajuda deles, o corpo produz vitamina D e o hormônio serotonina (afeta o humor e o apetite).

Também em Grécia antiga o sol era considerado a cura para todas as doenças. No entanto, os raios solares podem ser perigosos. A exposição excessiva ao sol aumenta o risco de rugas prematuras e queimaduras solares. Portanto, para adquirir um bronzeado bonito sem prejudicar a saúde, você deve seguir algumas regras:

Qual é a melhor hora para tomar sol sem prejudicar a saúde?

É melhor tomar sol durante os períodos de baixa atividade solar. Os horários seguros para se bronzear são antes das 11h e depois das 16h.

É indesejável ficar ao sol durante o dia (das 12 às 15 horas) - isso é o mais período perigoso e há uma grande probabilidade de receber queimadura de sol. Tempo total sob o sol por dia não deve exceder várias horas.

Para um bronzeado uniforme, é aconselhável movimentar-se mais, jogar vôlei de praia, badminton. A menor atividade solar é observada nos períodos das 6h às 10h e das 17h às 19h.

Claro, o bronzeado não aparece instantaneamente neste momento, mas o tom de pele chocolate resultante será bonito e mais durável. Agora você sabe qual é o melhor horário para tomar sol, o que significa que pode se proteger dos efeitos negativos dos raios solares durante o período “perigoso” do dia.

Como tomar sol adequadamente no mar

Chegando de férias à beira-mar, muita gente quer passar o primeiro dia inteiro na praia. Afinal, parece que o período de férias é curto e você não vai conseguir se bronzear bem.

Porém, vale lembrar que a pele acostumada à falta de luz solar receberá repentinamente uma dose significativa de raios ultravioleta e isso causará queimaduras. Por isso, é necessário tomar banho de sol com moderação.

Qual é a melhor hora do dia para tomar sol no mar? O horário ideal para tomar sol no mar é de manhã cedo e à tarde. Não se esqueça que o sol é muito mais ativo nos países quentes. Neste caso, os melhores horários para obter um bronzeado chocolate são pela manhã (antes das 10 horas) e horário da noite depois das 17 horas.

Uma característica distintiva de se bronzear no mar é a capacidade da água de refletir os raios solares. Portanto, estando perto dele, a pessoa vai se bronzear mais rápido.

Mas, ao mesmo tempo, existe uma grande probabilidade de sofrer queimaduras solares, especialmente se você não tomar banho ou se secar com uma toalha após nadar. Caso contrário, gotas de água no corpo funcionarão como uma lupa e a possibilidade de queimadura na pele aumenta várias vezes.

Nadar no mar por muito tempo pode queimar os ombros e as costas. Portanto, você não deve ficar muito tempo na água e abrir gradativamente seu corpo para o bronzeamento.

Quanto tempo leva para tomar sol pela primeira vez no mar?

Para obter o bronzeado perfeito durante as férias, é necessário aumentar gradativamente o tempo de exposição ao sol. É aconselhável passar trinta minutos na praia pela manhã e uma hora à noite nos primeiros dias de férias.

Durante o dia, o risco de insolação ou queimaduras solares aumenta dramaticamente. Nos dias subsequentes, o tempo de exposição ao sol pode ser aumentado gradativamente para duas horas pela manhã e à noite.

Com este bronzeado, a pele permanecerá fresca e não ressecará por desidratação.

É muito importante proteger o rosto e o cabelo também. Por isso, é necessário levar protetor solar para rosto e lábios, óculos escuros, chapéu e guarda-chuva para se proteger dos raios solares na hora de ir à praia. É melhor tomar sol perto do mar e na sombra.

Como se bronzear de forma rápida, segura e bonita

Para um bronzeado bonito e seguro, é preciso escolher o protetor solar certo e usá-lo constantemente na praia. Para fazer isso, você precisa determinar seu tipo de pele.

Pessoas que têm pele clara e cabelos loiros ou ruivos necessitam de um creme com alto teor de FPS (fator de proteção solar). Morenas com cabelos escuros e pele escura Você pode ficar mais tempo ao sol e usar um produto com baixo FPS.

Em qualquer caso, o protetor solar ou o leite devem ser aplicados na pele com antecedência, de preferência 20 minutos antes de ir à praia e cerca de 20-30 minutos antes de nadar. O produto deve ser reaplicado a cada duas horas.

Obter bronzeado rápido necessário:

• aplicar na pele óleo especificamente desenvolvido para esse fim;
• use produtos com bronzeadores na praia para dar à pele um lindo tom chocolate;
• Para resultados imediatos, pode-se usar protetores solares com efeito “formigamento”, que estimulam a microcirculação subcutânea e a pele adquire um nobre tom acobreado.

Precauções para bronzeamento

O bronzeamento é essencialmente uma reação protetora da pele aos efeitos nocivos dos raios ultravioleta.

Portanto, antes de tomar sol, certifique-se de que não há contra-indicações para o bronzeamento:

• pessoas com pele muito clara (especialmente se tiverem um grande número de pintas e sardas) não são recomendadas para tomar sol, pois podem sofrer queimaduras graves dentro de 5 minutos após a exposição ao sol;
• idosos, crianças pequenas, mulheres grávidas devem limitar o tempo ao sol;
• Pessoas com certos tipos de doenças (tumores, tuberculose, hipertensão, diabetes, doenças de pele).

Em geral, o sol tem um efeito muito benéfico na saúde humana. Basta lembrar de tomar precauções ao se bronzear. Assim a pele ficará saudável e você poderá exibir seu lindo tom chocolate.

E Informações adicionais sobre a hora certa para se bronzear - no próximo vídeo.