Com o tempo, todos os sistemas do corpo murcham. Para alguns, o processo de envelhecimento começa mais cedo e avança rapidamente, enquanto para outros começa muito mais tarde e progride muito lentamente. Isto se deve em parte à genética, mas depende muito da nutrição. Uma pessoa que não é alheia à alimentação saudável vive muito mais e mantém sua atratividade por mais tempo. Portanto, para permanecerem bonitas, as mulheres devem consumir os chamados produtos juvenis.

Mais cedo ou mais tarde, em determinada fase da vida, as mulheres pensam em permanecer bonitas por mais tempo. Eles participam de fóruns, procuram respostas para a questão de quais produtos prolongam a juventude, assistem a programas de TV da série “Viva Saudável”, compartilham suas experiências com amigos, etc.

Na verdade, a resposta a esta pergunta está na superfície - você deve comer alimentos saudáveis. A nutrição para o rejuvenescimento e preservação da beleza não é extraordinária. Muitas pessoas consomem constantemente produtos que promovem o rejuvenescimento, mas não têm conhecimento das propriedades correspondentes.

A dieta dos jovens deve incluir leguminosas . A soja é muito importante para a atratividade feminina, pois contribui para a produção de um dos hormônios mais importantes para o corpo da mulher - o estrogênio. Ele, por sua vez, é responsável pela feminilização, ou seja, pelas manifestações externas da feminilidade. Graças ao consumo de leguminosas, é possível atrasar significativamente a menopausa, que, como se sabe, tem um efeito prejudicial na juventude do corpo.

Para manter a saúde e a beleza, recomenda-se consumir repolho , qualquer uma de suas variedades. Além disso, o vegetal proporciona a limpeza do corpo em geral e do trato gastrointestinal em particular. Portanto, o consumo regular de repolho pode prolongar a vida, rejuvenescer a epiderme e também melhorar significativamente o funcionamento dos órgãos internos.

Ao considerar produtos para jovens, não se pode deixar de mencionar bagas de sorveira . As frutas maduras são extremamente ricas em vitaminas e microelementos necessários ao bom funcionamento do corpo. Você pode fazer tinturas com eles (20 frutas secas são preparadas por 15-20 minutos em um copo de água fervente) e tomadas por via oral 1-2 vezes ao dia. Cuidado: As bagas de Rowan contêm uma toxina que só é destruída pela exposição ao frio. Portanto, eles precisam ser congelados no freezer antes de serem usados.

Não muitas pessoas sabem disso folhas de sálvia – um dos produtos que promovem o rejuvenescimento. Um excelente efeito rejuvenescedor é obtido esfregando cubos congelados da decocção na pele do rosto, pescoço e decote. O efeito positivo ocorre, em primeiro lugar, pelo fato das células epidérmicas sofrerem estresse com o frio e serem ativadas e, em segundo lugar, pela saturação dessas mesmas células com vitaminas e minerais.

Para manter um corpo saudável e bonito, recomenda-se consumir outros produtos para rejuvenescer o corpo:

	Ingredientes necessários para a juventude	Efeito na condição da pele
Amêndoa	Vitamina E, antioxidantes	Previne o envelhecimento prematuro, protege contra a radiação ultravioleta prejudicial à juventude
Cenoura	Vitamina A	Previne o envelhecimento da pele. evita o crescimento excessivo de células nas camadas superiores da pele
Tomate	Licopeno	Protege a pele da radiação UV e do stress oxidativo; previne o envelhecimento da pele, aumenta a elasticidade
Chocolate preto	Flavanóis antioxidantes	Melhora a circulação sanguínea e, portanto, nutre a pele, uniformiza, protege da radiação UV
Chá verde	Catequinas, que são 100 vezes mais eficazes que a vitamina C e 25 vezes mais eficazes que a vitamina E	Regula a permeabilidade dos capilares e aumenta a elasticidade das suas paredes
Mirtilo	Antioxidantes em quantidades significativas	Previne o envelhecimento prematuro, permite rejuvenescer a pele que começou a desbotar
Abacate	Vitaminas B, E, ácido fólico	Melhora a circulação sanguínea, o que torna os tecidos mais saturados de oxigênio
Mel	Vitaminas B	Retém a umidade nas células, evita o ressecamento da pele, prolongando assim sua juventude e eliminando o aparecimento de rugas prematuras, mantém o equilíbrio natural da oleosidade da pele e limpa eficazmente os poros

Entre os produtos para juventude e beleza, um se destaca em especial - a água. A água limpa, fornecida ao corpo em quantidades suficientes, é extremamente importante para manter a saúde de todos os sistemas do corpo humano.

Como a apresentadora de TV Ekaterina Andreeva mantém sua juventude

Todo russo já viu essa mulher inúmeras vezes na tela da TV. Ekaterina Andreeva está no ar há muitos anos e, surpreendentemente, durante esse período ela quase não envelheceu. Muitos podem pensar que isso é resultado de procedimentos plásticos caros, mas não é o caso. Segundo ela, é tudo uma questão de qualidade e alimentação adequada.

Não faz muito tempo, Ekaterina Andreeva contou seus segredos de juventude e beleza. Talvez graças a eles você consiga manter seu corpo tão jovem quanto o de um apresentador de TV.

A primeira regra é beber bastante água. Imediatamente ao acordar é necessário beber um copo (250 mililitros). É importante que a água seja o mais limpa possível (ou seja, não da torneira). Você precisa beber água antes ou imediatamente depois de comer. A norma diária é de um litro e meio.

Nenhuma dieta de beleza inclui café. Ekaterina Andreeva também não recomenda este produto. O café desidrata, o que afeta negativamente os tecidos. Portanto, se houver necessidade de cafeína, recomenda-se obtê-la através do chá e, de preferência, do chá verde.

Os produtos para a eterna juventude são os mingaus, como comprovam as recomendações do famoso apresentador de TV. Segundo ela, o café da manhã deveria ser composto por ela. Ekaterina acrescenta ao mingau bagas e frutas, de preferência da lista daquelas que apoiam a beleza e a juventude.

Para manter a beleza, é preciso evitar jantar depois das 19h. A dieta para o rejuvenescimento, por sua vez, deve ser composta apenas por produtos de alta qualidade, frescos e ecologicamente corretos.

Elena Malysheva, apresentadora de TV do programa “Viva Saudável”, fala frequentemente sobre quais produtos existem que prolongam a juventude. Há muitas informações relevantes em seu site oficial. Ela também menciona frequentemente produtos saudáveis ​​como parte de seu programa de televisão.

A dieta mais famosa para a manutenção da saúde e da beleza, anunciada no âmbito do programa “Viva Saudável”, é a seguinte:

• café da manhã: 2 fatias de pão de farelo, cerca de 200 gramas de vegetais (por exemplo, tomate e pepino), 100 gramas de iogurte desnatado e uma xícara de chá verde;
• almoço: uma tigela de sopa de legumes (sem carne), e como prato principal – trigo sarraceno ou arroz com peito de frango (cozido). Bebida – suco (espremido na hora ou de pacote, mas diluído 1 a 1 em água);
• lanche da tarde: 200-300 gramas de frutas vermelhas ou frutas (de preferência da lista das que promovem o rejuvenescimento);
• jantar: 100 gramas de qualquer peixe magro (cozido), 100 gramas de queijo cottage magro e uma fatia de pão. A bebida é o kefir (baixo teor de gordura).

Além do efeito fortalecedor geral do corpo, essa dieta também ajuda a eliminar o excesso de tecido adiposo. De acordo com afirmações feitas por Living Healthy, você pode perder até 4,5 quilos em uma semana seguindo esta dieta.

Literatura sobre nutrição

Quem se interessa por produtos para beleza e juventude não pode deixar de ler o livro do cardiologista norte-americano Alejandro Junger, que se chama Dieta de rejuvenescimento revolucionária limpa.

O autor do livro é especialista em alimentação saudável, por isso todos os produtos listados em seu livro têm realmente um efeito rejuvenescedor. Muitas pessoas famosas seguem essa dieta, incluindo os atores Robert Downey Jr. e Demi Moore.

Existem muitas pessoas bonitas no mundo que conseguiram alcançar sua atratividade em uma idade bastante madura simplesmente usando produtos que preservam a juventude. Você pode viver saudável não só na juventude, mas também na idade adulta, bastando fazer um pouco de esforço - comer bem e de forma saudável. Fique linda!

Recentemente, uma nova dieta espacial tornou-se cada vez mais popular. O Dr. Filippo Ongano, que o desenvolveu, está convencido de que o sistema nutricional ajudará não só a perder peso, mas também a rejuvenescer e curar o corpo.

Os desenvolvimentos que levaram a esta dieta foram originalmente realizados para astronautas. Após testes bem-sucedidos, o inusitado sistema nutricional ficou disponível ao público em geral no formato dos livros best-sellers “Coma e tudo vai passar” e “Coma e perca peso”.

O método do médico da NASA não se limita à simples perda de peso. O sistema nutricional também visa curar e rejuvenescer o corpo.

A dieta é baseada em 2 princípios:

1. Observe o que comemos. Filippo Ongaro sugere abster-se completamente de comer fast food, que em termos de efeitos pode ser equiparado a drogas. O médico lista frutas da estação, vegetais, cereais integrais e nozes como alimentos saudáveis.
2. Monitore o processo de cozimento. Não só a escolha dos produtos é importante, mas também a forma de prepará-los. A dieta deve conter o mínimo possível de alimentos fritos e grelhados.

Para cozinhar qualquer prato, é necessário baixar a temperatura e prolongar o tempo de cozimento. Para fazer isso, você pode usar os modernos vaporizadores Tefal, que podem ser comprados online em muitas lojas online. A escolha de vaporizadores para o lar hoje é enorme – desde opções compactas e econômicas até grandes aparelhos multifuncionais. Alimentos cozidos no vapor são muito mais saudáveis ​​do que alimentos fritos ou mesmo cozidos.

Para perda de peso

O Dr. Ongaro, juntamente com medidas geralmente aceitas para perder peso, oferece métodos bastante inesperados:

• Respirar fundo antes de comer dará ao corpo a oportunidade de se acalmar e não atacar os alimentos. Um médico italiano recomenda fazer este exercício respiratório três vezes.
• Comer lentamente permite que ele seja absorvido mais rapidamente e não seja armazenado como gordura abdominal.
• O médico recomenda refeições divididas - a cada 2-3 horas, usando amêndoas ou outras nozes, frutas ou frutas secas como lanche.
• Evite situações estressantes.
• Reduza a ingestão de sal, substituindo-o por mais especiarias. Por exemplo, a pimenta acelera o metabolismo e a cúrcuma faz bem aos olhos.

Para livrar o corpo com urgência de vários quilos, o autor desenvolveu um cardápio especial que, se seguido à risca, o ajudará a enfrentar a tarefa com facilidade.

Café da manhã

• Flocos de cevada ou aveia com adição de pinhões, frutos silvestres, banana ou kiwi.
• Pão integral e uma fatia de queijo magro.
• Ovo cozido.
• Café sem adição de açúcar.

Jantar

• Alface, abacate, atum em lata (salmão), feijão branco e camarão. Você precisa fazer uma grande porção de salada com esses produtos.
• Batatas: ferva 1 peça sem sal e tempere com uma mistura de suco de limão.

Lanche da tarde

• Chá verde ou suco de romã.
• Sementes de abóbora ou nozes.

Jantar

• Peito de frango ou peru assado com especiarias.
• Salada de legumes (tomate, pimentão, espinafre, aipo, pepino).

Para rejuvenescimento

Para rejuvenescer o corpo, o médico recomenda saturá-lo com antioxidantes, que estão contidos nos seguintes produtos:

• maçãs, frutos silvestres e laranjas,
• alcachofras, aspargos, nozes,
• ágar-ágar, quinoa,
• peixes (cavala, sardinha, anchova).

Se você não gosta de peixe, pode substituí-lo tomando cápsulas de óleo de peixe – já falamos isso diversas vezes em nosso site.

Para a sua saúde

Segundo o criador da dieta, muitos alimentos têm poderes curativos e podem prevenir doenças crônicas. Ele incluiu frutas silvestres, cerejas, chocolate amargo, laranjas, ovos, chá verde e nozes como tais produtos.

Para conseguir um bom efeito, a dieta de Filippo Ongano deve ser de longo prazo, então o resultado alcançado será alto.

Rejuvenescer e preservar a beleza da pele exige uma abordagem integrada, impossível de imaginar sem criar uma alimentação adequada. Existem produtos que podem competir com procedimentos cosméticos no rejuvenescimento da pele facial. O efeito deles não aparecerá instantaneamente, mas com a adesão prolongada a uma dieta rica em alimentos importantes, o resultado será garantido.

Quais substâncias são necessárias para a pele jovem?

A combinação especial de enzimas presentes em cada produto, além de minerais e vitaminas que estimulam o rejuvenescimento facial, é um fator fundamental. É a composição química que permite classificar determinados componentes animais e vegetais como os componentes mais úteis e recomendados da dieta alimentar.

Só a alimentação adequada e o fornecimento de substâncias importantes de dentro para fora garantem um rejuvenescimento de qualidade não só do rosto, mas de todo o corpo. A nutrição adequada é 85% de sucesso nesta difícil tarefa.

Vitaminas e enzimas

Além disso, os alimentos certos ajudarão a eliminar toxinas e radicais livres. Fibras, proteínas e antioxidantes em grandes quantidades são a base de uma dieta adequada para o rejuvenescimento da pele facial:

• Os antioxidantes são encontrados no chá verde e no café naturais, mas você não deve abusar das bebidas; 2 xícaras são suficientes;
• As vitaminas C e E são os antioxidantes mais importantes e “detalhes” de outros processos de rejuvenescimento. Grandes quantidades são encontradas em amêndoas, espinafre, azeite, roseira brava e frutas cítricas.
• Não devemos esquecer os microrganismos que preenchem a flora intestinal positiva - probióticos, prebióticos e fitoncidas. Este é um amplo grupo de componentes, os primeiros 2 tipos são encontrados em produtos lácteos fermentados, o segundo tipo - em frutas e vegetais, frutas. E o terceiro tipo está nos temperos específicos como cúrcuma, alho, cebola e gengibre.

O processo de rejuvenescimento da pele facial será mais ativo se você evitar produtos que poluem o fígado. E são quase todos doces, gordurosos, defumados e muito salgados, além de bebidas alcoólicas.

Os ácidos graxos ômega-3 são fonte de saúde, beleza e juventude. Eles previnem o desenvolvimento de inflamações e reações alérgicas; são encontrados em ovos, peixes marinhos, frutos do mar e sementes de linhaça.

É importante manter o seu estado psicoemocional e a saúde do seu sistema nervoso. Isso requer fosfolipídios, encontrados no queijo cottage, no óleo de girassol e nos ovos. Você também precisa de magnésio e cálcio, vitaminas B. Tudo isso é encontrado em amêndoas, farelo, repolho e vegetais verdes, além de cereais e carne.

Os produtos para rejuvenescimento da pele facial devem conter minerais especiais:

• O selênio evita que os raios solares penetrem profundamente nas camadas da pele, protegendo-a de danos. Encontrado em alho e peixe, tomate, algas marinhas.
• O zinco ajuda a aliviar a inflamação e é encontrado em amendoim, carne bovina e vegetais verdes.
• O cobre é muito importante para a produção de colágeno e é abundante em avelãs, chocolate, leite e frutos do mar.
• O ferro e o cálcio são importantes para restaurar a saúde da pele; são abundantes em damascos secos, peixes marinhos, fígado, maçãs e laticínios.
• O silício também é responsável pela produção de colágeno e é encontrado em vegetais e frutas.
• Coenzima antioxidante Q10 - necessária para inibir o processo de envelhecimento, encontrada em carnes magras, ovos, espinafre e sardinha.

Mínimo requerido

Você pode selecionar uma lista de produtos cujo uso regular não deixará a pele descuidada e ajudará a restaurá-la: todos os frutos do mar e peixes gordurosos do mar, mel, chá verde, chocolate, nozes e laticínios, bem como vegetais verdes, cenouras, tomates, beterrabas, limões e algas marinhas. Os cereais não são menos benéficos.

Princípios de uma dieta para rejuvenescimento

Uma dieta para o rejuvenescimento da pele facial deve ser baseada em vários princípios:

• Pelo menos 500 g de frutas e vegetais por dia, de preferência multicoloridos (laranja, vermelho, verde e amarelo).
• O abacate melhorará a absorção de qualquer produto vegetal. E para cenoura e repolho, escolha óleos vegetais não refinados.
• Coma proteína suficiente. É impossível imaginar o rejuvenescimento da pele facial sem alimentos como peixes do mar vermelho, legumes, queijos com baixo teor de gordura e ovos.

• Os benefícios dos peixes do mar vermelho são essenciais para o rejuvenescimento facial. Este produto contém ácidos graxos ômega-3, que são muito difíceis de encontrar em outros ingredientes.
• Carboidratos complexos com baixo índice glicêmico devem estar presentes em um sistema nutricional adequado para rejuvenescer a pele do rosto. São farinha integral e grãos não polidos.
• Se não quer abrir mão das sobremesas, opte por marshmallows sem conservantes e sabores, chocolate amargo e marmelada. Mel e frutas secas complementarão a lista de produtos doces para o rejuvenescimento facial.

• Os produtos lácteos fermentados são muito importantes para a manutenção da saúde e da beleza. Compre produtos produzidos localmente para sua dieta; seu prazo de validade não deve exceder 2 semanas.
• Não se esqueça da água e de outras bebidas saudáveis ​​- chá verde, uma pequena quantidade de café natural. Além disso, a água ajuda na perda de peso e melhora o metabolismo.
• Adicione complexos saudáveis ​​à sua dieta. Com as mudanças relacionadas à idade, deve ser cálcio e vitamina D na ausência de peixe, óleo de peixe encapsulado e óleo de linhaça;

Se você toma café, não se esqueça de 2 a 3 copos de água limpa para 1 xícara de Americano ou expresso. E desista do açúcar!

Selecionar produtos para criar uma dieta de qualidade para o rejuvenescimento da pele facial não é tão difícil. Mesmo variedades vermelhas de peixes 2 a 3 vezes por mês podem ser adquiridas com um orçamento modesto. Ou, como último recurso, substitua-os por óleo de peixe.

Todos provavelmente concordarão com esta afirmação: “nós somos o que comemos”. A comida simples que comemos todos os dias pode nos matar ou prolongar a nossa vida, tornando-nos mais ativos e mais jovens. Este artigo fornece uma lista de produtos cujo consumo regular pode rejuvenescer nosso corpo e corpo.

Uva

Pesquisadores do Columbia University Hospital, em Nova York, durante os testes, concluíram que todas as variedades de uvas escuras (roxa, preta, vermelha) contêm um componente único - a quercetina. Este pigmento tem efeito rejuvenescedor, interrompendo a divisão de células atípicas (especialmente células da membrana mucosa do trato gastrointestinal e células do fígado - hepatócitos). Além disso, esse pigmento ajuda a remover os radicais livres do corpo - o oxigênio monoatômico, que provoca processos de envelhecimento dos tecidos ao se acumular neles.

Embora a quercetina não seja encontrada nas variedades de uvas verdes e brancas, elas não são menos valiosas. As uvas verdes e brancas restauram as chamadas quebras de colágeno - alterações relacionadas à idade na camada intermediária da pele que causam a formação de rugas profundas.

Vejam como ficam bem e alegres os habitantes das regiões vitivinícolas, cuja alimentação diária inclui vinho de uva seca.

Chá

Todos os tipos de chá (preto, verde, vermelho e branco) possuem propriedades que preservam a juventude. O mais importante é saber preparar bem a bebida para que o chá não perca as suas qualidades benéficas.

Se você consultar um livro de referência de chá, descobrirá que as regras gerais para o preparo do chá são as seguintes: em hipótese alguma você deve usar utensílios de metal sem revestimento bioinerte para preparar o chá, não despeje água fervente sobre o chá, acima 98° C e não guarde o chá preparado por mais de uma hora.

Aveia

A aveia e seus produtos (flocos, aveia em flocos, aveia) são muito benéficos para o corpo humano. Eles saturam o fígado com fosfolipídios vitais e protegem as membranas mucosas de todo o trato gastrointestinal. Além disso, os produtos de aveia contêm muitas vitaminas B, sem as quais um metabolismo saudável é impossível.

De acordo com estudos recentes, um produto nativo da Rússia como a geleia de aveia é muito útil para pessoas que começaram a perceber que estão pesando cada vez mais à medida que envelhecem.

Se você beber meio copo de geleia de aveia antes de comer, seu corpo não absorverá quase um terço das calorias recebidas durante a refeição.

Mirtilo

Do ponto de vista da prevenção da esclerose vascular, os mirtilos são um produto único. Sabe-se que os tecidos e órgãos humanos não recebem nutrição suficiente devido à diminuição da função vascular. Isso leva a uma deterioração na saída de resíduos dos tecidos, o que, por sua vez, causa envelhecimento rápido e precoce do corpo.

Assim, apenas 150 gramas de mirtilos por dia podem fornecer aos vasos sanguíneos todos os componentes necessários para manter a sua permeabilidade e elasticidade. Além disso, os mirtilos são um poderoso desintoxicante. Por exemplo, se você toma antibióticos há muito tempo, o que lhe causou um efeito colateral como diarréia, inclua mirtilos em seu cardápio - eles removerão todos os resíduos e toxinas do intestino.

Óleo vegetal

Quase qualquer óleo vegetal pode prolongar a juventude, graças ao teor de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante que não apenas remove os radicais dos tecidos, mas também ajuda a normalizar o nível dos hormônios sexuais. E o nível normal de hormônios sexuais no corpo é o principal indicador da juventude.

Você também deve saber que o óleo vegetal mais saudável não é o azeite. Os óleos mais valiosos são o óleo de semente de argan e abóbora. O próximo mais valioso é o óleo de noz. A norma diária de óleo vegetal é uma colher de sopa.

Lacticínios

Um fato pouco conhecido é que os produtos lácteos fermentados (queijo, creme de leite, requeijão, kefir, iogurte) não só contribuem para a formação de um ambiente microbiológico saudável, mas também afetam o estado da pele, unhas e cabelos. Isto é especialmente verdadeiro para produtos lácteos fermentados caseiros.

As bebidas lácteas fermentadas caseiras podem aumentar a elasticidade da pele em 42%, melhorar o crescimento de unhas saudáveis ​​e reduzir a queda de cabelo em apenas uma semana. Além disso, não é a vitamina A a responsável por isso, mas sim um determinado composto enzimático ainda pouco compreendido.

Arroz

Qualquer arroz (selvagem, integral, integral) tem apenas uma função rejuvenescedora, mas muito importante. O arroz é um enterosorbente universal, ou seja, é capaz de absorver toxinas, evitando envenenamento do organismo. O melhor é comer arroz ligeiramente mal passado e sem sal.

Mas! Você não deve abusar do arroz; 100-150 gramas algumas vezes por semana são suficientes.

Peixe do mar

A proteína contida na carne de peixe é um material de construção único para as células dérmicas. A densidade e a saúde da derme protegem a nossa pele da deformação gravitacional. Acontece que a carne do peixe marinho contribui para a elasticidade da pele do corpo e do rosto. Além disso, o peixe marinho contém ácido graxo poliinsaturado ômega-3, bem como vitamina D, necessária ao nosso corpo. Basta que um adulto coma 0,5 kg de peixe marinho assado por dia para prolongar a juventude da pele.

Provavelmente toda pessoa que ultrapassou um determinado limite de idade deseja parecer mais jovem do que sua idade, nunca se sentir cansada e nunca ter problemas de saúde. Alguém começa a pensar se é possível rejuvenescer o corpo em casa depois dos 40-50 anos, enquanto outros fazem essa pergunta depois dos 25.

Existem muitas maneiras de rejuvenescer o corpo usando remédios populares e, se quiser, não será difícil encontrar uma receita adequada. É difícil dizer até que ponto será eficaz, porque o corpo de cada pessoa é único e o que é adequado para uma pessoa pode não ajudar outra.

É preciso entender que o rejuvenescimento não é um processo fácil e dificilmente você conseguirá obter resultados em pouco tempo. Para obter um efeito visível, é necessário um conjunto de medidas para melhorar o estado do corpo como um todo e dos seus órgãos e sistemas individuais em particular.

O rejuvenescimento do corpo com remédios populares inclui alimentação adequada, adesão a uma rotina diária, um conjunto de medidas de limpeza e muito mais.

Nutrição

Cada pessoa é o que come. Por isso, para manter a juventude, a beleza e a saúde, é preciso se alimentar bem, incluindo alimentos saudáveis ​​​​na dieta e retirando dela tudo o que é prejudicial.

Um dos produtos mais úteis para o rejuvenescimento do corpo com remédios populares é o farelo. Ricos em vitaminas e outras substâncias benéficas, contribuem também para a limpeza e o funcionamento eficiente do sistema digestivo. Você pode adicionar farelo a quase qualquer prato, primeiro mergulhando-o em água, se estiver cru. Basta comer 1 a 2 colheres de sopa por dia.

Um produto extremamente útil é o kefir, que, aliás, pode ser misturado ao farelo e consumido no café da manhã.

Muitas substâncias úteis estão contidas em frutas secas, que podem ser consumidas separadamente, ou você pode preparar um produto saboroso e curativo com base nelas, combinando 300 gramas de figos picados, ameixas e damascos secos e adicionando 100 gramas de mel e talos de aloe vera picados. Literalmente 1-2 colheres de chá desta mistura por dia permitirão que você sinta uma onda de força, fortaleça o sistema imunológico, o coração e os vasos sanguíneos.

• evitar produtos que contenham aditivos artificiais;
• limitar o consumo de doces, alimentos gordurosos e ricos em amido;
• inclusão de frutas e vegetais frescos e laticínios naturais na alimentação diária;
• consumo de alimentos ricos em ácidos graxos poliinsaturados – peixes e frutos do mar, óleo de linhaça, nozes e outros;
• beber bastante líquido.

Regime de bebida

Para o pleno funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo humano, é necessário que eles recebam diariamente quantidade suficiente de líquidos. Em média, recomenda-se beber pelo menos 30 ml de água por quilograma de peso corporal por dia. Ao mesmo tempo, o ideal é que seja apenas água potável ou mineral, e não bebidas doces, chá ou café.

Limpeza

Mesmo com uma alimentação adequada, é necessário pensar regularmente na limpeza do corpo, principalmente na limpeza do intestino. Existem várias maneiras de livrar o intestino das toxinas e todos podem escolher a que melhor se adapta.

Vale a pena tentar vários métodos diferentes, avaliando ao mesmo tempo o seu estado e a eficácia do procedimento, porque só através da sua própria experiência poderá encontrar o método verdadeiramente ideal para o seu corpo. Pode ser um enema ou jejum, limpeza com cereais ou vegetais ricos em fibras grossas e muito mais.

É necessário limpar os intestinos uma vez a cada 1-2 meses.

Remédios milagrosos para prolongar a juventude

Ao longo dos anos, as pessoas criaram muitas receitas para rejuvenescer o corpo usando remédios populares, testados pelo tempo e comprovadamente eficazes.

Receita tibetana para rejuvenescimento

A receita de rejuvenescimento dos monges tibetanos (coleta de ervas para limpar o corpo) é uma infusão preparada com base em uma mistura de quatro ervas:

• flores de camomila;
• imortela;
• Erva de São João;
• botões de bétula.

As ervas que promovem o rejuvenescimento do corpo devem ser ingeridas secas, 100 gramas cada, um pouco amassadas e combinadas. Para preparar a infusão, tome 1 colher de sopa de uma mistura de ervas, despeje 500 ml de água quente, deixe por 15-20 minutos. À noite, antes de dormir, beba metade da infusão preparada e pela manhã, logo ao acordar, beba o restante. Continue o curso até que a mistura de ervas termine.

Existe outra receita de rejuvenescimento dos monges tibetanos, cuja base é o alho. É preciso pegar 350 gramas de alho e picar bem, sem usar objetos de metal. Despeje a massa resultante com 200 gramas de álcool de alta qualidade e deixe em local escuro e fresco por 10 dias. Ao final do período, coe a tintura e despeje em um recipiente limpo e bem fechado.

A infusão deve ser tomada estritamente de acordo com o esquema, bebendo-a com 50 gramas de leite 20-30 minutos antes das refeições, 3 vezes ao dia. No primeiro dia é necessário tomar 1 gota antes do café da manhã, 2 gotas antes do almoço e 3 gotas antes do jantar. Nos próximos 4 dias, a quantidade do produto deve ser aumentada em 1 gota antes de cada uso, para que ao final do 5º dia, tome 15 gotas. A partir do 6º dia, a quantidade de produto utilizada deve ser reduzida em 1 gota de cada vez, para que na noite do 10º dia seja reduzida para 1 gota.

A partir do 11º dia, antes de cada refeição, tome 25 gotas da tintura misturada ao leite. Continue o curso até que a tintura acabe. Recomenda-se repetir o curso após 5 anos.

Prata para prolongar a juventude

A água com infusão de prata é famosa há muito tempo por suas diversas propriedades curativas e também se acredita que pode contribuir para o rejuvenescimento do corpo. Para preparar água rejuvenescedora, é necessário aquecer fortemente um objeto de prata no fogo e colocá-lo em um copo de água limpa e fria, deixar por alguns minutos. Beba com o estômago vazio.

Vinho rejuvenescedor

Rejuvenescer o corpo com remédios populares pode ser não apenas útil, mas também muito agradável. O vinho tinto, que primeiro deve ser infundido com folhas de sálvia e lavanda por 2 semanas, irá ajudá-lo a ter uma aparência melhor e mais jovem. A receita para fazer vinho rejuvenescedor inclui 1 litro de vinho tinto seco e as ervas acima na quantidade de 50 gramas.

Alho, mel, limão

Outra receita para rejuvenescer o corpo com remédios populares é uma receita com alho, mel e limão. Você precisa levar:

• 10 cabeças de alho;
• 10 limões;
• 1 litro de mel natural.

Pique o alho, esprema o suco dos limões e misture tudo com o mel, misture bem. Deixe a mistura em infusão em local fresco e escuro por 7 dias.

Tome 4 colheres de chá com o estômago vazio, bebendo lentamente e mantendo na boca por alguns segundos. O curso de rejuvenescimento deve durar até o fim do produto.

Chá rejuvenescedor

Um chá delicioso e aromático, que pode ser preparado a partir de ervas que crescem em qualquer jardim, também promete ajudar a preservar a juventude. Para prepará-lo você precisa das seguintes ervas:

• folhas de morango;
• folhas de framboesa;
• folhas de rosa mosqueta.

Você precisa levá-los em quantidades iguais, secá-los e usá-los para fazer cerveja. Se desejar, você pode adicionar a mistura ao chá preto ou verde normal, o que também será muito útil.