Ekaterina Shundikova
Consulta aos pais “Um estilo de vida saudável na família é a chave para a saúde da criança”

Criança humana - saudável...desenvolvido...

não é apenas um valor ideal e abstrato,

mas também uma norma praticamente alcançável vida.

Como conseguir isso?

É sobre isso que gostaríamos de falar com você hoje.

EM sociedade moderna novas e mais elevadas exigências são colocadas às pessoas, incluindo para criança, ao seu conhecimento e habilidades.

Desde os tempos antigos, quando as pessoas se encontravam, elas desejavam umas às outras saúde: "Olá", "Bom dia saúde!» . E isso não é coincidência. Afinal, ainda em Rússia Antiga falou: « A saúde é mais importante que a riqueza» , « você não pode comprar saúde» , “Deus deu saúde, e encontraremos a felicidade".

Realmente, saúde necessário para qualquer pessoa. Saúde- não se trata apenas de ausência de doenças, mas também de um estado de completo bem-estar físico, espiritual e social. Em maior medida saúde uma pessoa depende de si mesma. « Vida de dever, se estiver cheio", - pessoas dizem. Um dos principais indicadores saúde- duração vida. Onde não há saúde, não pode haver longevidade. No final do século XX, a duração média vida na Rússia era de 71 anos para as mulheres e 57 anos para os homens.

Segundo os cientistas, de 10 a 20 por cento a saúde está geneticamente incorporada em nós, 20% depende de ambiente, 5-10% do desenvolvimento de medicamentos e 50% saúde depende de nós mesmos. Sem saúde muito difícil de fazer vida interessante e feliz. Mas, infelizmente, muitas vezes desperdiçamos esse presente, esquecendo o que perder saúde é fácil, mas restaurá-lo não é fácil.

É nosso saúde consiste em vários componentes. Isso e estilo de vida saudável, e habitat favorável, e dieta balanceada(sujeito à garantia da segurança alimentar e da água e de uma política demográfica eficaz.

Está comprovado que os adultos adquirem mais da metade de todas as doenças durante a infância. Além disso, a idade mais perigosa vai do nascimento aos 16 anos. Salvo e fortalecido na infância e juventude saúde lhe permitirá viver longa e ativamente, lhe dará a oportunidade de escolher uma profissão ao seu gosto e vocação, sem limitar sua escolha pela sua condição saúde.

Vamos lembrar juntos os provérbios e ditados sobre saúde. Eu vou começar, você continua.

Cuide do vestido novamente, e saúde(De uma idade jovem).

Que não conhece saúde, Quem está doente (não pode ser).

Se você estiver doente, procure tratamento, mas saudável(atenção).

Se importar saúde é o melhor(medicamento).

Você vai arruinar sua saúde, novo (você não vai comprar).

Mova-se mais - você viverá (mais longo).

Deite-se depois do almoço, depois do jantar (andar poraí).

Saudável para comida sim calcanhar (trabalhar).

Cebola sete doenças(cura).

Se importar saúde infantil e a idade adulta passou a ocupar posições prioritárias em todo o mundo. Isto é compreensível, uma vez que qualquer país precisa de recursos criativos, harmoniosamente desenvolvidos, ativos e saudável.

Cuidando da educação criança saudável é uma prioridade para o nosso pré escola. Saudável e criança desenvolvida possui boa resistência corporal a fatores ambientais nocivos e resistência à fadiga, adaptada social e fisiologicamente.

EM infância pré-escolar a base está sendo lançada saúde da criança, ocorre seu intenso crescimento e desenvolvimento, formam-se movimentos básicos, postura, bem como as habilidades e hábitos necessários, adquirem-se qualidades físicas básicas, desenvolvem-se traços de caráter, sem os quais é impossível estilo de vida saudável.

Para desenvolver todas as qualidades, nosso jardim de infância ministra regularmente aulas de educação física utilizando diverso equipamentos esportivos, atividades de endurecimento como caminhadas diárias, exercícios matinais, exercícios revigorantes. A nutrição infantil está em conformidade com os padrões SanPIN.

Não devemos apenas proteger o corpo da criança contra influências prejudiciais, mas também criam condições que ajudam a aumentar as defesas do corpo bebê, seu desempenho. E o importante aqui é correto regime organizado dia.

Cite os dois principais componentes da rotina diária (respostas pais) . Caminhe e durma. As crianças devem passear pelo menos 2 vezes ao dia durante 2 horas, no verão - ilimitadamente. O sono é especialmente necessário para crianças debilitadas; é importante que o bebê adormeça durante o dia e à noite no mesmo horário.

Então caminho, modo inicial bebê deve ser uma continuação da rotina diária Jardim da infância.

Devemos lembrar que a correta implementação do regime, alternância de trabalho e descanso necessário: melhoram o desempenho, ensinam precisão, disciplinam uma pessoa, fortalecem-na saúde.

Os antigos gregos, por exemplo, sofreram poucas doenças e viveram muito. Por que eles tiveram tanta sorte? E tudo é muito Apenas: comiam alimentos vegetais, consumiam pouca carne, não conheciam tabaco, só bebiam vinho depois dos 30 anos e depois diluíam. Mas o mais importante é que desde a infância até a velhice eles foram temperados e em movimento. Os filhos dos antigos gregos, enquanto estudavam na escola, passavam meio dia fazendo ciências e meio dia fazendo educação física.

E nos tempos antigos, para se alimentarem, nossos ancestrais tinham que caminhar, correr e caçar muito. Ela mesma a vida estabeleceu uma condição: para não morrer é preciso se mexer.

Agora praticamente não existe essa necessidade. Um carro, lojas em todas as ruas, TV, computador facilitaram muito exercício físico, criando um sedentarismo Estilo de vida. Passamos 16, 20 e até 30 horas por semana apenas assistindo TV. 30 horas sentado imóvel em frente a uma tela é muito! Com uma atividade física tão baixa, você pode pegar a inatividade física (mobilidade reduzida).

Uma boa nutrição é outro aspecto estilo de vida saudável, inclusão na dieta de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas. É aconselhável preparar todos os pratos para crianças desde Produtos naturais, não refinado, sem aditivos, especiarias e conservantes. Mais frequentemente incluem queijo cottage, mingau de trigo sarraceno e aveia na dieta das crianças.

A dieta alimentar também é importante, ou seja, manter certos intervalos entre as refeições.

Uma pessoa que, desde criança, se acostuma com o direito modo de vida, vai aumentar saudável e forte. Para melhorar o tom, torne-se alegre, para bloquear o frio de todos os caminhos do seu corpo, você definitivamente deve usar o mais exclusivo remédio natural– endurecimento. Uma pessoa endurecida é pouco suscetível a qualquer doença, portanto, o endurecimento do corpo pode ser atribuído com segurança aos hábitos. estilo de vida saudável. Impacto do sol, ar e água no corpo humano (dentro de limites razoáveis) muito útil.

Mas antes de começar a endurecer, você precisa aprender cinco regras.

1. Antes de começar a endurecer, você precisa se livrar "ninho microbiano" no corpo na forma de dentes doloridos, amígdalas inflamadas, coriza, etc.

2. O endurecimento deve ser gradual, ou seja, a temperatura da água, por exemplo, diminui 1 grau a cada dois dias, e não vários graus ao mesmo tempo.

3. Você precisa se endurecer sistematicamente, sem perder um único dia. Se errar, volte à temperatura anterior.

4. É necessário levar em consideração as características individuais, pois uma pessoa pode se beneficiar com um banho frio, enquanto outra pode se beneficiar com um banho mais quente.

5. Você precisa escolher a ferramenta principal endurecimento: tomar banho, secar, nadar, tomar sol ou andar descalço.

Gostaria também de dizer que o golpe para saúde infantil causar tendências prejudiciais pais. Não é segredo que os filhos de pais e mães fumantes sofrem de doenças broncopulmonares com muito mais frequência do que os filhos de não fumantes.

Lembrar a saúde do seu filho está em suas mãos.

Ao mesmo tempo, há muito tempo percebido: naqueles famílias, onde os adultos adoecem um pouco e as crianças, via de regra, saudável.

Consulta para pais

Apresentando às crianças em idade pré-escolar um estilo de vida saudável.

Atualmente há uma deterioração crescentesaúde das crianças , há cada vez maiscrianças com resfriados frequentes e má postura. Portanto, desenvolver na criança a capacidade de cuidar de sisaúde - uma das tarefas mais importantes do trabalho educativo.Saúde significa não apenas ausência de doenças, mas também bem-estar mental e social.

Em primeiro lugar, é necessário usar ativamente os fatores ambientais naturais de cura: água limpa, raios ultravioleta luz solar, ar fresco, propriedades medicinais plantas, uma vez que as forças naturais da natureza são componentes familiares do meio ambiente e são necessárias para a vida do organismo. Uma criança precisa de um clima psicológico calmo e amigável.

Não devemos apenas proteger o corpo da criança de influências nocivas, mas também criar condições que ajudem a aumentar as defesas e o desempenho do corpo da criança. E o importante aqui é uma rotina diária bem organizada, que combine de forma ideal o período de vigília e sono das crianças durante o dia, satisfazendo suas necessidades de alimentação, atividade, descanso e atividade física. Além disso, o regime disciplina as crianças, promove a formação de muitas competências úteis e habitua-as a um determinado ritmo.

Caminhar é um dos componentes essenciais do regime. Este é o mais aparência eficiente o descanso restaura bem os recursos funcionais do corpo, reduzidos durante a atividade e, em primeiro lugar, o desempenho. Ficar no ar ajuda a aumentar a resistência do corpo e o endurece. Após uma caminhada ativa, o apetite e o sono da criança sempre se normalizam. A caminhada deve ser realizada em qualquer clima, exceto em condições particularmente desfavoráveis.

Ao mesmo tempo, as roupas e os sapatos devem estar de acordo com as condições climáticas e todos os requisitos de higiene. As crianças não devem ser permitidas durante uma caminhada. muito tempo estavam em uma posição monótona, por isso foi necessário mudar seu tipo de atividade e local de jogo. É bom combinar caminhadas com esportes e jogos ao ar livre. As crianças devem passear pelo menos 2 vezes ao dia durante 2 horas, no verão - ilimitadamente.

Uma parte igualmente importante do regime é o sono, especialmente necessário para crianças debilitadas. É importante que o bebê adormeça na mesma hora todos os dias (dia e noite).

Assim, a rotina doméstica da criança deve ser uma continuação da rotina diária do jardim de infância.

Boa alimentação - inclusão na dieta alimentar de alimentos ricos em vitaminas A, B, C e D, sais minerais (cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre), além de proteínas. É aconselhável preparar todos os pratos infantis a partir de produtos naturais, não refinados, sem aditivos, temperos ou conservantes. Mais frequentemente incluem queijo cottage, trigo sarraceno e aveia.

Ao criar um estilo de vida saudável para uma criança, é necessário incutir nela o seguinte: conhecimentos básicos, habilidades e necessidades:

Conhecimento das regras de higiene pessoal, higiene de instalações, vestuário, calçado, etc.;

A necessidade de cumprir rigorosamente a rotina diária;

Capacidade de analisar situações perigosas, prever consequências e encontrar uma saída;

A capacidade de interagir com o meio ambiente, de compreender em que condições o habitat (casa, jardim de infância, rua, estrada, floresta) é seguro para a vida;

Precisa saber critérios para a eficácia da promoção de um estilo de vida saudável:

Dinâmica positiva da condição física do seu filho;

Morbidade reduzida;

Formação das habilidades da criança para construir relacionamentos com colegas, pais e outras pessoas;

Níveis reduzidos de ansiedade e agressividade.

A saúde é um dos principais valores da vida. Toda criança quer ser forte, alegre, enérgica: correr sem cansar, andar de bicicleta, nadar, brincar com as crianças no quintal e não passar mal. Problemas de saúde e doenças são as causas do atraso no crescimento e do fracasso na atividades educacionais, nos jogos, nos esportes. Um estilo de vida saudável ainda não ocupa o primeiro lugar na hierarquia das necessidades e valores humanos da nossa sociedade, mas se ensinarmos as crianças desde o início jovem valorizarmos, protegermos e fortalecermos a nossa saúde, se demonstrarmos um estilo de vida saudável através do exemplo pessoal, então podemos esperar que a geração futura seja mais saudável e mais desenvolvida não só fisicamente, mas também pessoalmente, intelectualmente e espiritualmente.

É bastante óbvio que um resultado positivo só pode ser alcançado através de uma estreita interação entre a instituição pré-escolar e a família. Uma vez que as necessidades caminho saudável vidas só serão formadas se pais e professores tiverem uma atitude inequívoca em relação a elas. Somente se esta condição for atendida a criança perceberá o cuidado com a saúde como uma verdade imutável, o único estilo de vida correto.

Elaborado por: Abdrekhmenova K.V., professor

Assunto: "

Gasto de tempo: Dezembro – fevereiro.

Forma:

Alvo:

Tarefas:

Participantes:

Localização

Vestir- Esportes.

Fase preparatória:

• Convite para uma reunião.

• Prepare um memorando

Plano de evento:

• Resumindo.

Progresso do evento:

Educador:

Discurso de uma enfermeira.

Educador:

Uma criança saudável, como ela é?

(Declarações dos pais?)

Estilo de vida saudável. Como você entende isso?

(declaração dos pais)

1 modo Racional

(declarações dos pais)

1. Duração da aula? (25 minutos) (em subgrupos, 2 aulas por dia, das 9h00 às 10h30)

2 Higiene

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(Declaração dos pais)

3 Regras nutricionais.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

Beba mais água limpa.

4 Endurecimento.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declaração dos pais)

5 Educação física e esportes.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declarações dos pais)

6 emoções positivas

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declarações dos pais)

7 Maus hábitos.

Sem comentários

Educador:

A sabedoria oriental diz:

Apresentaçãolembretes:"Regras básicas Educação familiar criança saudável."

Resumindo:

Ver você de novo!

Aplicativo:

Questionário para pais

Alvo:

Muito bom

Normal

Normal

Este mês

Este meio ano

Este ano

Há mais de um ano

eu não uso

Muito raramente

Eu uso frequentemente

• Você fuma?

Muito raramente

Em um sanatório

Na Vila

Depende

Pela vovó

Andando no quintal

Assistindo TV

Com amigos

No computador

Acho difícil responder

Acho difícil responder

Acho difícil responder

Acho difícil responder

Difícil responder Fim do formulário

• Siga uma rotina diária.

Sete dicas para pais

Dica 1.

Dica 2

Dica 3.

Dica 4

Dica 5

Dica 6.

Dica 7

Assunto: "Família - estilo de vida saudável"

Um bebê saudável é um bebê feliz.

Gasto de tempo: Dezembro – fevereiro.

Forma: não convencional. (Jogo, consulta, master class)

Alvo: Formação de motivação estável entre os pais para preservar e fortalecer a saúde dos filhos.

Tarefas:

• Aumentar o nível de conhecimento dos pais no domínio da formação, preservação e fortalecimento da saúde dos filhos, estilo de vida saudável na família através da educação pedagógica;
• Garantir uma cooperação estreita e requisitos uniformes do jardim de infância e da família em questões de saúde infantil.

Participantes: professores, pais, instrutor de educação física, enfermeira.

Localização: sala de grupo, academia.

Vestir- Esportes.

Fase preparatória:

• Convite para uma reunião.
• Questionamento aos pais “Condições para um estilo de vida saudável na família”.

• Grave um vídeo com as falas das crianças sobre o tema.

• Prepare um vídeo “Maus Hábitos”.

Plano de evento:

• “Acompanhamento do estado de saúde das crianças 2013-2014” - enfermeira.
• Jogo educativo “Pela Boca de um Bebê” - professora.
• Master class “Prepare-se para se exercitar”, relatório “Educação física na educação infantil levando em consideração a Norma Educacional Estadual Federal para a Educação” - instrutor de educação física.
• Resumindo.

Progresso do evento:

Educador:

Boa noite Caros amigos e queridos convidados!

Hoje realizamos um encontro, que dedicamos a um dos temas importantes da nossa época, “Estilo de vida saudável!

A saúde humana é o principal valor da vida. Você não pode comprá-lo por qualquer preço!

Estando doente, você não conseguirá realizar seus sonhos, não conseguirá dedicar suas forças para superar os desafios da vida, não conseguirá realizar-se plenamente na vida. mundo moderno, e também você não conseguirá criar seus filhos de maneira saudável e alegre. Por isso, o nosso encontro de hoje será realizado sob o lema “Somos por um estilo de vida saudável!”

Discurso de uma enfermeira.

Educador:

“A saúde não é tudo, mas sem saúde não há nada”, disse o sábio Sócrates.

A saúde das crianças e o seu desenvolvimento é um dos principais problemas das famílias e famílias. Estudos realizados por cientistas estabeleceram que a saúde humana depende apenas 7-8% do sucesso dos cuidados de saúde e 50% do estilo de vida.

A infância pré-escolar é o período mais favorável para o desenvolvimento de hábitos corretos, que, em combinação com o ensino de métodos para melhorar e manter a saúde, levarão a resultados positivos. Os alicerces da saúde lançados na idade pré-escolar são um fator necessário para a vida próspera de qualquer pessoa.

Uma criança saudável, como ela é?

(Declarações dos pais?)

Generalização: antes de mais nada, se ele adoece é muito raro. Ele está alegre; ativo; amigável; desenvolvido fisicamente, bastante rápido, ágil e forte; endurecido, seu sistema de termorregulação está bem treinado. Graças à alimentação adequada e à prática regular de exercícios, a criança não apresenta excesso de peso corporal. Acabou sendo o retrato de uma criança perfeitamente saudável.

Criar e criar um filho próximo a esse ideal é uma tarefa bastante viável.

Como conseguir isso? Estilo de vida saudável em família!

Estilo de vida saudável. Como você entende isso?

(declaração dos pais)

Um estilo de vida saudável é uma atividade das pessoas que visa manter e melhorar a saúde.

Convido você a participar do jogo “Pela Boca de um Bebê”, durante o qual destacaremos os componentes de um estilo de vida saudável.

Atenção! "Reflexões Infantis"

1 modo Racional

Gravação de vídeo. Sobre o que as crianças conversaram?

(declarações dos pais)

Uma rotina é uma alternância racional de trabalho e descanso. O famoso cientista I. Pavlov observou “Todo sistema vivo de trabalho, assim como seus elementos individuais, deve descansar e se recuperar”.
A rotina diária das crianças é a ordem de alternância de sono, vigília, brincadeiras, caminhadas e refeições.

A principal avaliação do regime é bem-estar e desenvolvimento normal da criança.

Concurso “Você conhece a rotina da criança na creche?”

1. Manhã ginástica? (8h05 – 8h15)
2. Café da manhã (9h30 – 9h45), almoço (12h30 – 13h00), chá da tarde (15h30 – 15h45).
3. Duração da aula? (25 minutos) (em subgrupos, 2 aulas por dia, das 9h00 às 10h30)
4. Duração sesta? (das 13h00 às 15h00, 2 horas)
5. Quanto tempo seu filho dorme à noite? (10 horas)
6. A que horas as crianças vão para a cama? noite de sono? (21:00)
7. Quanto tempo uma criança deve passar ao ar livre? (pelo menos 4 horas diárias)

O primeiro e melhor exemplo claro para uma criança é a sua vida, seu comportamento e ações nas diferentes situações da vida. Portanto, seja um exemplo digno em questões de rotina: trabalhe com seu filho pela manhã. ginástica, toalete matinal e noturno, caminhar o máximo possível ao ar livre, alimentar-se bem, de acordo com o regime; vá para a cama nessa hora.

O cumprimento da rotina diária deve se tornar um hábito estável da criança, virar uma necessidade.

2 Higiene

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(Declaração dos pais)

Higiene em grego significa “portadora de saúde”.

Higiene pessoal - inclui regras de higiene para pessoas de qualquer idade, desde crianças a idosos, cuja observância contribui para a preservação e fortalecimento da saúde. Faz parte de um estilo de vida saudável. Estes incluem: higiene corporal, higiene oral, higiene capilar, higiene sanitária.

Às vezes é difícil explicar a uma criança por que ela não deve comer apenas doces ou por que deve lavar as mãos quando elas parecem limpas. Ele está bem até agora e sem nenhum esforço adicional. Mas com a idade, a necessidade de algumas restrições e de uma dose moderada de disciplina torna-se mais óbvia para eles e é percebida de forma adequada.

3 Regras nutricionais.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

A alimentação racional é, antes de mais, uma proporção equilibrada de nutrientes, em que o principal não é a quantidade, mas sim o teor calórico dos pratos, a sua variedade e o seu aspecto atraente.

Comemos quatro vezes ao dia aproximadamente no mesmo horário.

Seguir valor nutricional produtos consumidos.

Tente minimizar o uso de " produtos nocivos"e produtos semiacabados.

Beba mais água limpa.

Evite lanches com alto teor calórico e coma frutas

Ensine seu filho comportamento corretoà mesa e observe você mesmo.

Crie tradições: toda a família se senta à mesa em bom humor.

Observe a configuração da tabela.

Envolva seu filho na arrumação da mesa e na cozinha (separe o cereal, descasque o ovo, misture a salada)

Diga aos seus filhos o que você está cozinhando; de quê e como.

E talvez você introduza a seguinte regra: “Doces aos sábados”

Uma dieta equilibrada é uma dieta sensata.

4 Endurecimento.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declaração dos pais)

O endurecimento é o efeito de temperaturas contrastantes no corpo, cujo objetivo é fortalecer o corpo e seu sistema imunológico.

O endurecimento do ar é feito a pé, até 4 horas por dia, mesmo em condições climáticas adversas (no inverno até -22*C); Esta é a ventilação diária da sala com diminuição gradual da temperatura do ar de 22C para 18C. Lembre-se de que o ar fresco é um excelente meio de endurecer o corpo de uma criança!

O endurecimento com água tem um efeito mais forte na criança. O procedimento mais acessível é derramar água nos pés da criança. A temperatura da água é de 30°C com uma diminuição gradual de 2°C após 2 dias. A temperatura é ajustada para 18-16C. Após esta temperatura, é importante secar os pés da criança com uma toalha. Ensine seu filho a andar descalço dentro de casa e no chão no verão, em qualquer clima. Este é o mais método eficaz endurecimento Fortalece não só o sistema imunológico, mas também o sistema nervoso.

Ensine seu filho a enxaguar a boca e a garganta com água. temperatura do quarto. Isso ajuda a endurecer a nasofaringe.

O endurecimento solar é tão importante quanto a água e o ar. Comece o banho de sol no máximo 1,5 horas depois de comer e termine no máximo 30 m. antes das refeições. A cabeça deve ser protegida da luz solar

Nunca force seu filho a fazer algo que você mesmo nunca concordaria em fazer. Lembre-se de que seu filho fica muito impressionado com seu próprio exemplo.

5 Educação física e esportes.

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declarações dos pais)

Movimento é vida. Nada esgota e enfraquece mais uma pessoa do que a inatividade física prolongada.

A educação física não é apenas educação física, mas todo um sistema de organização da atividade física: exercícios matinais, exercícios físicos. exercícios, aulas de educação física, jogos ao ar livre, caminhada, corrida, ciclismo, patinete, trenó, exercícios no complexo esportivo.

A educação física na família envolve o fortalecimento da saúde e da força, desenvolvimento físico criança.

A educação física é uma atividade alegre, em sua essência alivia a irritação e distrai os pensamentos estressantes.

O exercício conjunto, um passeio fora da cidade, uma caminhada, jogos e competições familiares ao ar livre ajudam a estabelecer um contacto mais fácil e natural entre os familiares mais velhos e os mais jovens.

Como escolher o esporte certo?

É ideal apresentar esportes a uma criança entre 5 e 11 anos de idade - na idade de maior capacidade física. Em primeiro lugar, você pode praticar esportes que exijam agilidade, flexibilidade e velocidade de movimento. Esses incluem: patinação artística, ginástica, acrobacia, natação. Visão perfeita esportes para meninas - arte. ginástica. A natação promove um desenvolvimento harmonioso, tendo um efeito benéfico no sistema respiratório, melhorando a postura e a resistência. A patinação no gelo desenvolve agilidade, equilíbrio, flexibilidade e fortalece os músculos das pernas.

Na hora de escolher um esporte é muito importante levar em consideração as características individuais do desenvolvimento físico e do caráter da criança.

6 emoções positivas

Gravação de vídeo

Sobre o que as crianças conversaram?

(declarações dos pais)

Mães e pais, avós, filhos e netos - família. Uma pequena equipe unida pelo amor, pelo cuidado mútuo e pela ajuda mútua. Aqui há alegria e às vezes tristeza - tudo para todos. Numa família, tudo depende um do outro. E a irritação e o mau humor podem resultar em irritação e mau humor para todos.

A criança necessita de um clima emocional positivo na família, onde prevaleçam a alegria, o otimismo, a sinceridade, o amor e a ternura, para a sua saúde mental.

A forma como os adultos reagem às coisas que surgem na vida ao seu redor é de grande importância para a formação da percepção da criança, que responde a tudo o que vem com meios emocionais: risos, raiva, gestos, expressões faciais. A criança é sugestionável, propensa à imitação, percebe e adota com sensibilidade todas as reações emocionais. Portanto, se você não gosta de algo em uma criança ou em seu caráter moral, lembre-se: a criança, até certo ponto, é a sua imagem espelhada.

Criar um ambiente calmo na família ajuda os adultos a ter uma atitude crítica em relação às suas ações e a ter em conta o seu impacto na criança.

Você costuma ouvir palavras gentis em sua família uns com os outros e com os filhos?

7 Maus hábitos.

Vídeo sobre maus hábitos(tabaco, álcool)

Sem comentários

Discurso do instrutor de educação física:

Educador:

Lembrar! A sua saúde e a saúde dos seus filhos estão nas suas mãos.

A sabedoria oriental diz:

Se você está pensando em um ano à frente, plante uma semente.

Se você pensar nas próximas décadas, plante uma árvore.

Se você pensa um século à frente, eduque uma pessoa.

Os pais são os primeiros professores da criança.

Os filhos aprendem o modo de vida dos pais.

Apresentaçãolembretes:“Regras básicas para a educação familiar de uma criança saudável.”

Resumindo: Foi um prazer trabalhar com você hoje! E você? (Respostas dos pais)

Ver você de novo!

Aplicativo:

Questionário para pais

“Condições para um estilo de vida saudável na família”

Alvo: Conhecer os problemas que os pais enfrentam na criação de um filho saudável, e também analisar o conhecimento dos pais sobre um estilo de vida saudável.

• Qual é o seu estado de saúde?

Muito bom

Normal

• Qual é o estado de saúde do seu filho?

Normal

• Quando foi a última vez que você verificou sua saúde?

Este mês

Este meio ano

Este ano

Há mais de um ano

• Você faz ginástica, educação física e esportes com seu filho?

• Você bebe álcool?

eu não uso

Muito raramente

Eu uso frequentemente

• Você fuma?

Muito raramente

• Você considera a alimentação da sua família racional?
• Como você passa suas férias?

Em um sanatório

Na Vila

Depende

• Como seus filhos passam o tempo livre?

Pela vovó

Andando no quintal

Assistindo TV

Com amigos

No computador

Acho difícil responder

• Você sabe o que significa levar um estilo de vida saudável?

Acho difícil responder

• Você lê literatura sobre um estilo de vida saudável?

Acho difícil responder

• Você pode considerar saudável o estilo de vida da sua família?

Acho difícil responder

• Você influencia seus filhos a formar

Eles têm hábitos de vida saudáveis?

Difícil de responderFim do formulário

Memorando para os pais sobre como criar um estilo de vida saudável para seus filhos.

• Comece um novo dia com um sorriso e um treino matinal.
• Siga uma rotina diária.
• Lembre-se: melhor livro inteligente do que assistir TV sem rumo.
• Ame seu filho, ele é seu. Respeite seus familiares, eles são companheiros de viagem em sua jornada.
• Você deve abraçar seu filho pelo menos quatro vezes ao dia, de preferência 8 vezes.
• Uma atitude positiva consigo mesmo é a base da sobrevivência psicológica.
• Não pode ser crianças más, más ações acontecem.
• Um exemplo pessoal de estilo de vida saudável é melhor do que qualquer moralidade.
• Use fatores naturais de endurecimento - sol, ar e água.
• Lembre-se: alimentos simples são mais saudáveis ​​que alimentos artificiais.
• O melhor tipo de recreação é um passeio com a família ao ar livre, a melhor diversão para uma criança é brincar com os pais.

Sete dicas para pais

Dica 1. Monitorar cuidadosa e sistematicamente a saúde da criança, seu desenvolvimento físico, mental e mental;

Dica 2. Contactar oportunamente especialistas em caso de desvios no estado de saúde, bem como para prevenir doenças infantis;

Dica 3. Criar uma rotina diária levando em consideração as características individuais, o estado de saúde e o emprego da criança e observar rigorosamente os principais pontos da rotina: sono, trabalho, descanso, alimentação;

Dica 4. Lembre-se de que movimento é vida. Escolha um conjunto de exercícios matinais para o seu filho, faça caminhadas e brincadeiras ao ar livre junto com ele;

Dica 5. Acompanhar o desenvolvimento físico da criança: altura, peso, formação do sistema musculoesquelético, monitorar a postura, corrigir sua violação com exercícios físicos;

Dica 6. Se a criança estiver irritada, desvie sua atenção do “irritante”, mude para outra atividade ou dê-lhe oportunidade de descansar. O principal é não agravar o conflito;

Dica 7. Leia a literatura científica popular sobre os problemas de saúde infantil e sua conservação.

Cada pessoa associa a ideia de felicidade à família. A família é um suporte, uma fortaleza, o começo de tudo. Esta é a primeira equipa da criança, um ambiente natural onde são lançadas as bases da futura personalidade e saúde da criança. Na infância pré-escolar, são lançadas as bases para a saúde da criança, ocorrem crescimento e desenvolvimento intensivos, formam-se movimentos básicos, postura, bem como as habilidades e hábitos necessários, adquirem-se qualidades físicas básicas, desenvolvem-se traços de caráter, sem os quais um saudável estilo de vida é impossível.

A permanência prolongada em condições desfavoráveis ​​causa sobrecarga nas capacidades adaptativas do corpo e leva ao esgotamento do sistema imunológico. Ocorrem doenças crônicas do sistema broncopulmonar, órgãos otorrinolaringológicos e outras doenças.

O aumento do número de doenças está associado não só à situação socioecológica, mas também ao próprio estilo de vida da família da criança, que depende em grande parte tradições familiares e a natureza do modo motor. Se a atividade física da criança for insuficiente (hipodinamia), ocorre inevitavelmente uma deterioração no desenvolvimento. função motora e diminuição do desempenho físico da criança.

Hoje é importante para nós, adultos, formar e manter o interesse em melhorar a nossa saúde e a dos nossos filhos. Os pais são os primeiros professores. Eles são obrigados a lançar as bases da vida física, moral e desenvolvimento intelectual personalidade da criança na infância.

Infelizmente, devido ao nível cultural desenvolvido da nossa sociedade, a saúde ainda não está em primeiro lugar entre as necessidades humanas. Portanto, muitos pais não conseguem servir de exemplo positivo de estilo de vida saudável para seus filhos, pois muitas vezes abusam do fumo e do álcool, preferem horas assistindo programas de TV e vídeos, endurecimento, educação física e caminhadas ao ar livre. Muitas vezes, os pais não têm ideia de quão necessário é apresentar aos filhos um estilo de vida saudável.

O que os pais podem fazer para apresentar aos filhos um estilo de vida saudável? (declarações dos pais).

É necessário usar ativamente fatores ambientais naturais de cura: água limpa, raios ultravioleta do sol, ar puro, propriedades fitoncidas das plantas, uma vez que as forças naturais da natureza são componentes familiares do meio ambiente e são necessárias à vida do corpo.

Uma criança precisa de um clima psicológico calmo e amigável na família.

As brigas na presença de uma criança, em alguns casos, contribuem para o desenvolvimento de neuroses nela e, em outros, agravam os distúrbios existentes no sistema nervoso. Tudo isso reduz significativamente as capacidades de proteção do corpo da criança.

Pensando nisso, devemos sempre tentar estar de bom humor. Lembre-se, assim que sorrimos, imediatamente fica mais fácil; se franzirmos a testa, a tristeza se instala. Eles franziram a testa - começaram a liberar adrenalina, o que contribui para um humor triste e ansioso, sorriram - ajudaram outro hormônio - a endorfina, que garante um humor confiante e alegre. Afinal, o mesmo fato em um caso pode ser invisível para nós, mas em outro pode causar raiva e estragar o clima. Mas nossa irritação é transferida mecanicamente para a criança.

A estabilidade emocional e o comportamento relacionado são nutridos. O que é importante aqui é a capacidade de se relacionar correta e racionalmente com o que é visto, percebido e ouvido.

Então vamos sorrir mais e dar alegria uns aos outros.

Não devemos apenas proteger o corpo da criança de influências nocivas, mas também criar condições que ajudem a aumentar as defesas e o desempenho do corpo da criança. E o importante aqui é a rotina diária.

Rotina diária devidamente organizada- esta é uma rotina diária que combina de forma ideal o período de vigília e sono das crianças durante o dia, satisfazendo suas necessidades de alimentação, atividade, descanso, atividade física, etc. habilidades e os acostuma a um certo ritmo.

Andaré um dos componentes essenciais do regime. Este é o tipo de descanso mais eficaz; restaura bem os recursos funcionais do corpo, reduzidos durante a atividade e, em primeiro lugar, o desempenho. Ficar no ar ajuda a aumentar a resistência do corpo e o endurece. Após uma caminhada ativa, o apetite e o sono da criança sempre se normalizam. A caminhada deve ser realizada em qualquer clima, exceto em condições particularmente desfavoráveis. Ao mesmo tempo, as roupas e os sapatos devem estar de acordo com as condições climáticas e todos os requisitos de higiene. Durante uma caminhada, as crianças não devem permanecer muito tempo na mesma posição, por isso é necessário mudar o tipo de atividade e o local de brincadeira. É bom combinar caminhadas com esportes e jogos ao ar livre. As crianças devem caminhar pelo menos 2 vezes por dia durante 2 horas, no verão – ilimitado

Sonhar, é uma parte igualmente importante da rotina diária, especialmente necessária para crianças debilitadas. É importante que o bebê adormeça na mesma hora todos os dias (dia e noite).

Bem, se uma criança assiste TV por muito tempo antes de ir para a cama ou brinca jogos de computador, dele sistema nervoso coleta muitas impressões fortes e não consegue relaxar durante o sono. Ele continuará a “digerir” o que viu e verá sonhos assustadores. E, claro, pela manhã você se sentirá oprimido e letárgico.

Assim, a rotina doméstica da criança deve ser uma continuação da rotina da creche e nos finais de semana

Comida nutritiva– inclusão na dieta alimentar de alimentos ricos em vitaminas A, B, C e D, sais minerais (cálcio, fósforo, ferro, magnésio, cobre), além de proteínas.

A palavra “vitamina” vem do latim vita – vida. As vitaminas estão envolvidas no metabolismo e regulam certos processos bioquímicos e fisiológicos. A falta de vitaminas nos alimentos ou uma alteração nos processos de sua absorção leva a distúrbios metabólicos e, em última análise, ao desenvolvimento de hipo e avitaminose. Para atingir um certo nível de saturação vitamínica, é necessário utilizar preparações que incluam complexos vitamínicos em proporções ideais, principalmente no período inverno-primavera. A propósito, o uso de multivitaminas 1 - 2 comprimidos por dia em dosagens normais durante uma epidemia de gripe e doenças semelhantes à gripe reduz a incidência de doenças em crianças em pelo menos 2 vezes.

É aconselhável preparar todos os pratos infantis a partir de produtos naturais, não refinados, sem aditivos, temperos ou conservantes. Inclua queijo cottage, trigo sarraceno e aveia com mais frequência na dieta das crianças.

Igualmente importante é a dieta alimentar, ou seja, manter certos intervalos entre as refeições.

É importante que as crianças desenvolvam interesse em melhorar a saúde do seu próprio corpo. Como criança anterior terá uma ideia da estrutura do corpo humano, aprenderá sobre a importância do endurecimento, do movimento, nutrição apropriada, durma, mais cedo ele será apresentado a um estilo de vida saudável. Se uma criança é forçada a praticar educação física, bem como a observar as regras de higiene, ela rapidamente perde o interesse por isso.

Um jogo– liderando atividades em idade pré-escolar. Como melhor, querido jogar em jogos de RPG, mais sucesso ele terá na escola. Enquanto a psique de uma criança se desenvolve, ela deve brincar. Sem brincar, as crianças desenvolvem sentimentos de medo, letargia e passividade. Brincar é uma das principais necessidades humanas.

Não admira que eles transmitam muito na televisão agora programas de jogos para adultos que não brincaram o suficiente na infância.

A saúde da criança é afetada pelas inclinações prejudiciais dos pais. Não é segredo que os filhos de pais e mães fumantes sofrem de doenças broncopulmonares com mais frequência do que os filhos de não fumantes.

Lesões e acidentes têm consequências graves para a saúde das crianças, por isso as crianças nunca devem ser deixadas sozinhas, sem vigilância. As crianças são muito curiosas e tentam imitar os adultos em tudo. Eles podem ligar aquecedores elétricos e adoram brincar com pequenos objetos. Lembre-se, a saúde da criança está nas suas mãos!

A saúde da criança vem em primeiro lugar
A riqueza da terra não irá substituí-lo.
Você não pode comprar saúde, ninguém pode vendê-la
Cuide dele como seu coração, como seus olhos.

Queridos pais! Lembrar!
* Uma família saudável é uma fortaleza na qual a criança se sente
protegido!

* Este é um ninho onde ele se sente calmo e confortável. Família,
os pais devem satisfazer muitas necessidades vitais
criança, tem que ensinar muito às crianças.

* Criança é plasticina, o que você molda é o que você terá!

* Esta é uma lousa em branco, o que você escrever permanecerá para o resto da vida!

* EM família saudável -criança saudável! Numa família doente - doente!

Recomendações para os pais sobre um estilo de vida saudável para seus filhos

Queridos adultos! Seu filho, assim como o ar, precisa de uma rotina diária que seja razoavelmente planejada e apropriada. características de idade. O fato de uma criança se acostumar a comer, dormir e ser ativa ao mesmo tempo cria condições prévias favoráveis ​​para o seu desenvolvimento integral.

A rotina diária deve ser bastante flexível. Dependendo das condições (casa, clima, época do ano, características individuais da criança), pode mudar, mas não mais que 30 minutos em uma direção ou outra.

Após o carregamento, a criança precisa realizar procedimentos hídricos (endurecer com água). Você precisa começar com os procedimentos mais simples: lavar, enxugar e depois passar para o banho, um banho frio ou ainda mais complexos - nadar em uma piscina ou reservatório aberto.

É muito útil combinar o endurecimento com ar e água (imediatamente após o banho de ar, procedimento de água). No verão, uma caminhada matinal sempre termina com lavagem, fricção, encharcamento, banho ou banho. É necessário reduzir gradativamente a temperatura da água - levando em consideração a idade do seu filho, seu estado de saúde e a natureza do procedimento. Os procedimentos devem ser realizados de forma sistemática, aproximadamente nos mesmos horários, tendo previamente ajustado bem a criança. São utilizados os seguintes procedimentos de endurecimento local: lavar, enxugar até a cintura, lavar e molhar as mãos, brincar com água, “pisar na bacia”.

A atividade motora insuficiente – hipocinesia – está se tornando cada vez mais “jovem”. É observada não apenas em crianças mais velhas, mas cada vez mais em alunos do primeiro ano, pré-escolares e até crianças muito pequenas . A atividade física é um componente essencial do estilo de vida e comportamento das crianças pré-escolares. Depende da organização Educação Física crianças, ao nível da sua prontidão motora, características individuais, físico e capacidades funcionais do organismo em crescimento. As crianças que praticam educação física regularmente são caracterizadas pela alegria, bom humor e alto desempenho. Cultura física ocupa um lugar de destaque na educação dos filhos e um papel significativo na introdução das crianças desde cedo a um estilo de vida saudável recai sobre os ombros dos pais.

Para aliviar a ansiedade antes de dormir, você pode usar uma lâmpada de aroma com óleo de lavanda (2-3 gotas). Sente-se na cama ao lado da criança; gentilmente, acaricie suavemente suas costas ao longo da coluna, beije-o, diga que amanhã tudo ficará bem, tudo dará certo para ele, que ele é inteligente e gentil. Certifique-se de que a criança acorda suavemente (deve ficar deitada na cama por pelo menos 10 minutos; é contra-indicado colocar despertador na cabeceira do berço). Realizar procedimentos de higiene da água com a criança e após arejar o ambiente - exercícios matinais ao som de música.

Antes do café da manhã, dê ao seu filho um copo de fruta ou Suco de vegetais. No preparo dos pratos, utilize alimentos ricos em minerais e oligoelementos, proteínas, carboidratos leves e vitaminas.

Durante os períodos de risco de ARVI, dê alho e cebolinha como aditivo às sopas.

Forneça à criança roupas feitas de fibras naturais para que promovam a respiração adequada da pele e a troca de calor adequada.

Lazer ativo conjunto:

1. ajuda a fortalecer a família;

2. forma as qualidades morais mais importantes nas crianças;

3. desenvolve a curiosidade nas crianças;

4. apresenta às crianças Mundo maravilhoso natureza, cultivando uma atitude de cuidado para com ela;

5. amplia os horizontes da criança;

6. forma na criança ideias primárias sobre a história de sua terra natal, tradições e cultura de seu povo;

7. aproxima todos os membros da família (os filhos partilham as mesmas tarefas com os pais e sentem-se envolvidos numa causa comum).

Ao passarem momentos de lazer juntos, pais e filhos têm aquele contato espiritual com que muitos pais apenas sonham.

Realização de férias em família em conjunto - sejam caminhadas em família, recreação ativa no mar, nas montanhas, participação em jogos esportivos familiares, por exemplo, “Pai, mãe, sou uma família esportiva”, ciclismo na floresta, etc. – têm um efeito benéfico sobre os pré-escolares e seus pais. Pais e filhos podem:

1. No inverno - esquiar com as crianças, patinar no gelo, andar de trenó, fazer caminhadas na floresta mais próxima, estacionar, esculpir fortalezas de neve e figuras no quintal.

2. Na primavera e Tempo de outono– leve as crianças com você em caminhadas de um dia, saiam de férias juntos à beira-mar, na dacha, organizem atividades conjuntas no quintal com jogos ao ar livre.

3. No verão - tome sol, nade, organize jogos ativos e barulhentos na rua.

4. Organize leituras familiares conjuntas sobre um estilo de vida saudável. (Por exemplo, o poema de A. Barto “The Dirty Girl” faz as crianças quererem lavar o rosto e lavar as mãos com sabão; o trabalho de S. Mikhalkov “Sobre a garota que não comeu bem” ajudará a superar pouco apetite, o poema de S. Mikhalkov “Sobre Mimosa” falará sobre a necessidade de endurecimento, etc.)

Concluindo, gostaria de oferecer aos pais regras familiares formuladas em relação à rotina diária, endurecimento, nutrição e outros componentes de um estilo de vida saudável.

	Vocês deveriam saber Todo mundo precisa dormir mais. Bem, não seja preguiçoso pela manhã - Prepare-se para se exercitar!
	Escove os dentes, lave o rosto, E sorria com mais frequência Tempere-se e então Você não tem medo do blues.
	A saúde tem inimigos Não faça amizade com eles! Entre eles está a preguiça silenciosa, Você luta contra isso todos os dias.
	Para que nem um único micróbio Eu não coloquei acidentalmente na boca, Lave suas mãos antes de comer Precisa de água e sabão.
	Coma vegetais e frutas Peixe, laticínios - Aqui está um pouco de comida saudável Cheio de vitaminas!
	Ir caminhar Respire ar fresco. Basta lembrar ao sair: Vista-se para o clima!
	Bem, e se isso acontecesse: Eu fiquei doente, Saiba que é hora de você consultar um médico. Ele sempre nos ajudará!
	Essas são as boas dicas Os segredos estão escondidos neles, Como manter a saúde. Aprenda a apreciar isso!