Aula: 2

Apresentação para a aula

Para trás para a frente

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Alvo: desenvolver nos alunos a necessidade de um estilo de vida saudável, a responsabilidade pela saúde e uma atitude negativa em relação aos maus hábitos.

Progresso da aula

- Boa tarde, queridos filhos. Hoje nos reunimos para discutir uma questão muito importante. Hábitos – o que são? Quais hábitos são prejudiciais à nossa saúde e quais são benéficos. O que é um hábito? Um hábito é uma ação que uma pessoa realiza como se fosse automática. Cada pessoa desenvolve muitos hábitos na vida, tanto úteis quanto prejudiciais.

EM.: Era uma vez uma garota Masha. Ela escovava os dentes com cuidado pela manhã, lavava as mãos antes de comer, limpava o quarto e não se atrasava para as aulas. E então um dia uma história aconteceu com ela.

Masha:

eu escovei meus dentes
E cortei minhas unhas,
lavei rapidamente
Os lenços são empilhados,
Tirei nota "A" na escola.
Você pode cantar uma música.

Se a preguiça se apegar a você por acaso,
Leve-a embora na mesma hora,
Porque é vergonhoso e triste
Se pessoas preguiçosas ainda estão crescendo entre nós.

EM.: Então, um belo dia, a preguiça bateu à porta de Masha.

Masha:

Olá, doce menina.
Faça amizade com a velha
Não iremos para a escola juntos
Vamos roer as unhas juntos,
Você pode esquecer completamente
Como lavar as mãos depois de uma caminhada.
Ei! Pessoas sujas e preguiçosas,
Venha rápido
Não foi em vão que você tremeu no bonde,
Encontrei novos amigos para vocês.

Hábito – Preguiça e desleixo.

(Entram pessoas sujas e preguiçosas.)

Dizem que somos byaki-buki,
Como a terra pode nos suportar?
Faremos tudo com nossas próprias mãos,
É impossível viver sem nós.
Oh-la-la, oh-la-la
É impossível viver sem nós.
Oh-la-la, oh-la-la
Assim.
Um dois.
Nós vamos te ensinar a ser preguiçoso
Nossos maus amigos.
Ser saudável não é bom
É impossível viver sem nós.
– // –

Masha:

Roer unhas,
Não lave no banheiro?
Pode ser tarde ou cedo
Perdendo força de vontade
E se tornar um desleixado para sempre.
Saia rapidamente -
A força de vontade é mais importante para mim.

EM.: Muito bem, Masha, afastou a preguiça.

Hábito – Praticar esportes.

2 hábito.

É bom acordar imediatamente
E sacudindo os restos do sono,
Dê uma longa tragada
Vento fresco na janela.
E de acordo com o cronograma,
E a equipe de luta
Em exercícios físicos
Mergulhe!
"Marchar!" –
E em tipos diferentes
Esquerda! Certo!
Inspire e expire!
Uma vez - sente-se!
Dois - levante-se!
Para que não haja atraso!
Três - dobrado e retirado
Até o dedo do pé com uma mão.
Ei! Não durma! Vamos ficar juntos
Ao comprimento dos braços elásticos
Vamos ficar aqui
E... correndo sem sair do lugar!
Cabeça erguida, meu amigo!

EM.: Segundo os cientistas, a atividade física diária retarda o envelhecimento do corpo e acrescenta em média 6 a 9 anos à vida.

Mas, para ter tempo de fazer a lição de casa, ajudar nas tarefas domésticas, ler, passear, estudar sozinho exercício físico ou seu esporte preferido na seção, você precisa saber alocar o tempo corretamente, ou seja, observar regime diário.

Estudante:

Se você se esforçar
Siga a rotina -
Você estudará melhor
É melhor você descansar.

EM.: Mas muitos de vocês não sabem realizar bem o seu dia a dia, não economizam tempo e perdem não só minutos, mas também horas inteiras. E para aprender a economizar tempo, você precisa organizar bem o seu dia a dia.

ESBOÇO “MODO DIA”

Personagens: professora e aluna Vova.

– Você, Vova, sabe o que é um regime?
- Certamente! Modo... Modo - onde eu quiser, eu pulo lá!
– Um regime é uma rotina diária. Por exemplo, você segue sua rotina diária?
– Eu até supero!
- Como isso é possível?
– De acordo com o cronograma, preciso caminhar 2 vezes ao dia, mas ando 4 vezes.
- Não, você não cumpre, você viola! Você sabe qual deve ser a rotina diária?
- Eu sei. Escalar. Carregador. Lavando. Arrumando a cama. Café da manhã. Andar. Almoço e saída para a escola.
- Multar…
- E pode ser ainda melhor!
- Como isso é possível?
- É assim que é! Escalar. Café da manhã. Andar. Almoço. Jantar. Andar. Chá. Andar. E sonhe.
- Oh não. Sob este regime, você crescerá e se tornará preguiçoso e ignorante.
- Não vai crescer!
- Por quê então?
– Porque eu e minha avó seguimos todo o regime!
- Como está a vovó?
– E então: metade eu, metade avó. E juntos realizamos todo o regime.
– Eu não entendo - como é isso?
- Muito simples. Eu levanto, a avó faz os exercícios, a avó lava a roupa, a avó lava a cama, eu tomo o café da manhã, eu faço a caminhada, a avó e eu fazemos a lição de casa, eu faço a caminhada, eu faço o almoço...
- E você não tem vergonha? Agora entendo por que você é tão indisciplinado.

EM.: Devemos lembrar que é necessária uma implementação adequada do regime, alternando atividade física e descanso. Eles melhoram o desempenho, ensinam a pessoa a ser organizada, disciplinam e fortalecem sua saúde.

Hábito: fumar.

Meninas cigarros:

Somos belezas - cigarros.
Somos magros e somos namoradores.
O aroma está dentro de nós.
Rapaz, está me ouvindo, acenda um cigarro.
Você vai cheirar a fumaça,
Sua cabeça vai girar.
Vamos relaxar juntos
Vida para amar e sorrir.

Aluno 1: Um cigarro destrutivo. Muito se tem falado sobre os perigos do fumo. Porém, é crescente a preocupação de cientistas e médicos com a disseminação desse vício, uma vez que um número significativo de pessoas ainda não considera o tabagismo prejudicial à saúde.

Aluno 2: Fumar não é uma atividade inofensiva que você pode abandonar sem esforço. Este é um verdadeiro vício em drogas e ainda mais perigoso porque muitos não o levam a sério.

Aluno 3: A nicotina é um dos venenos de origem vegetal mais perigosos. Pássaros (pardais, pombos) morrem se você levar ao bico uma vareta de vidro embebida em nicotina. Um coelho morrerá com ¼ gota de nicotina, um cachorro com ½ gota. Para humanos, a dose letal de nicotina é de 2 a 3 gotas.

Aluno 4: Fumar afeta negativamente o desempenho acadêmico do aluno. O número de alunos com baixo desempenho aumenta nas classes onde há mais fumantes.

Aluno 5: Fumar entre crianças em idade escolar retarda seu desempenho físico e desenvolvimento mental. O estado de saúde prejudicado pelo tabagismo não permite escolher uma ocupação ao seu gosto e ter sucesso.

Aluno 6: Quanto mais cedo as crianças, adolescentes, meninos e meninas conhecerem o hábito de fumar, mais rápido se acostumarão e no futuro será muito difícil parar de fumar.

EM.: Ouvimos a opinião dos rapazes e você tira suas próprias conclusões. E agora o último hábito - Alimentação saudável.

Aluno 7:

Não seja arrogante com a comida
Pense no que você pretende comer.
Não se empolgue, não coma demais,
Mas a devida atenção
Sempre doe comida.
E lembre-se para sempre,
Que comida não é com moderação -
Doença e problemas.

Aluno 8:

Todos nós gostamos de doces,
Amamos bolos e nozes,
Pirulitos e chocolate –
Comemos tudo seguido.
Mas deixe-me objetar:
Fazer isso é prejudicar a si mesmo.

Aluno 9:

Você não pode se deliciar com doces
Você pode ficar sem dentes.
O cálcio fortalece os ossos
Acrescenta saúde para nós.
Coma queijo cottage, beba leite,
Do consultório odontológico
Você estará longe.
Precisamos de cálcio, amigos.
Abasteça-se com firmeza
Um sorriso deslumbrante
Você definitivamente vai sorrir.

Aluno 10:

Coma beterraba e cenoura,
Tomate, cebola, alho.
Coma muito, coma para uso futuro.
Vitamina no corpo
Reduz o colesterol.
Saiba que vegetais e frutas -
Estes são os melhores produtos.

Conclusão: a saúde humana é um valor vital e consiste em muitos componentes interligados;

Siga cinco regras na vida
E na terra você verá um paraíso brilhante.
Não perturbe a paz nos assuntos mundanos,
Não adianta arriscar a cabeça.
Cuide da sua saúde como um tesouro valioso,
Viva em abundância, mas não seja rico.

– O que é possível e o que não é?

EM.: Lembrar palavras mágicas:

Eu cuido da minha saúde
Eu vou me ajudar!

Tente seguir esta fórmula de saúde e você estará no caminho certo. longos anos preservar a juventude e a beleza. Cada pessoa deve cuidar de sua saúde. Afinal, ninguém pode cuidar de você melhor do que você.

Útil e maus hábitos

Preparado por: Kosinova Violetta Aleksandrovna

Metas e objetivos:

Chamar a atenção dos alunos para o desenvolvimento de uma atitude responsável perante a sua saúde;

Foco no desenvolvimento bons hábitos e promover o abandono dos prejudiciais.

Vício em jogos – forma esperada dependência psicológica, que se manifesta na paixão obsessiva por videogames e jogos de computador, bem como o vício do jogo - uma tendência patológica para jogar. Recentemente, entre crianças e adolescentes tem havido uma tendência ao aumento da grosseria, da agressividade e da raiva.

Foram realizadas com as crianças na escola as seguintes conversas e debates: “Computadores - prós e contras”, “Perigos do jogo”.

Vício em TV – a televisão tornou-se a forma mais comum de escapar de si mesmo para o mundo das ilusões. Entrou na vida de quase todo mundo homem moderno, tornou-se seu parceiro de vida habitual. Segundo as estatísticas, em média, cada pessoa passa cerca de 3 horas por dia em frente à TV. Isto constitui aproximadamente metade do seu tempo livre, cerca de 9 anos da vida de cada pessoa (“Para que serve a televisão?”, “A televisão é prejudicial ou benéfica para as crianças”).

Internet é um vício – distúrbio mental, desejo obsessivo conectar-se à Internet e uma dolorosa incapacidade de se desconectar da Internet a tempo. Sintomas de vício: viagens intermináveis ​​​​na World Wide Web, busca de informações, vício em comunicação virtual e conhecidos virtuais - grandes volumes de correspondência, participação constante em salas de chat, fóruns na web, redundância de conhecidos e amigos online (“Internet entre nós” , “Vício em Internet - como lidar com isso”, “Os benefícios e malefícios das redes sociais”).

Hábito de roer unhas – Ainda não se sabe o que faz as pessoas roerem as unhas. Uma das teorias mais comuns é que o hábito de roer unhas é causado pelo estresse. Acontece que roer as unhas se torna um sinal de desordem. Sua essência é que as pessoas têm constantemente ideias obsessivas e perturbadoras e, para conter a ansiedade, desenvolvem diversos rituais: enrolar os cabelos nos dedos, roer as unhas (“Por que as pessoas precisam de unhas”, “Higiene das mãos”).

Hábito de cutucar a pele – pode ser cutucar a pele do rosto, corpo, cabeça, mãos, etc. Às vezes, é da natureza do hábito livrar-se de forma independente das imperfeições do rosto - independente limpeza mecânica enfrentar, na pior das hipóteses, o hábito de tocar constantemente a pele e espremer as áreas inflamadas com as unhas ou arrancar feridas secas. Ao mesmo tempo, existe uma grande probabilidade de inflamação ainda maior, bem como de deterioração do estado da pele, formação de cicatrizes, incluindo o risco de envenenamento do sangue (“Higiene da Pele”, “Limpeza é a chave para a saúde”) .

Cutucar o nariz – a colheita moderada não é considerada um desvio da norma, mas excesso de indulgência Esta atividade pode indicar um distúrbio psicológico ou psiquiátrico. Muitas fontes médicas consideram cutucar o nariz como um dos sintomas de desvio do comportamento normal em crianças. Em particular, esta atividade é considerada um sinal de distúrbio de atenção e hiperatividade (“Por que precisamos de nariz”, “Higiene de um aluno”).

Clicando nos nós dos dedos – esse “hobby” começa na infância, é feito constantemente, por isso esse hábito permanece por toda a vida. Nesse caso, as articulações ficam constantemente lesionadas e perdem a mobilidade. E, ao mesmo tempo, existe o risco de desenvolver artrose precoce. Você só pode abandonar esse hábito com a ajuda da força de vontade (“Por que precisamos das articulações, suas funções”, “Doenças das articulações”).

HÁBITOS SAUDÁVEIS

Maus hábitos

1 diapositivo

“Se não derrotarmos os maus hábitos, eles nos derrotarão.”

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Objectivo: - Conhecer os recursos da Internet relacionados com a prevenção dos maus hábitos - Dar uma ideia dos maus hábitos e do seu impacto na saúde, no desenvolvimento da personalidade e no comportamento humano.

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Epígrafes - “Se não derrotarmos os maus hábitos, eles nos derrotarão” “A fraqueza de caráter é a única falha que não pode ser corrigida” “Cair na escravidão, passar por todos os círculos do inferno e morrer no auge da vida como um velho decrépito é o preço da curiosidade excessiva e do falso romance..."

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Recursos da Internet destinados a combater os maus hábitos www.fskn.ru - o site oficial do Serviço Federal de Controle de Drogas da Rússia. http://www.narkotiki.ru/ - projeto “Não às drogas” http://beztabaka.ru/ - projeto “Não fumamos” http://ne-kurim.ru/ - site antitabagismo http : //www.trezvpol.ru/ - “Política sóbria” http://alcoholizm.ru/ - prevenção do alcoolismo

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http://co1456.mosuzedu.ru/ - site do Centro Educacional nº 1456 Aba “Links úteis” “Serviços municipais” Recursos da Internet Onde posso ir?

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Hábitos: úteis e prejudiciais Os hábitos que contribuem para a manutenção da saúde são considerados úteis. Por exemplo: escove os dentes, coma na mesma hora, durma com a janela aberta. Hábitos prejudiciais à saúde são chamados de prejudiciais. Por exemplo: comer muitos doces, ficar muito tempo sentado assistindo TV, ler deitado, conversar enquanto come. O impacto mais perigoso para a saúde é o uso de álcool, drogas e tabaco.

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Como os hábitos afetam a saúde Esses hábitos são chamados de prejudiciais porque podem ser difíceis de abandonar, pois aos poucos se tornam necessários para uma pessoa. É difícil quebrar esses hábitos sozinho. Uma pessoa é obrigada a procurar ajuda de um psicólogo ou médico. Isso se deve ao fato de que, ao entrarem no corpo, tornam-se parte integrante dos processos metabólicos, passando a necessitar daqueles componentes prejudiciais à saúde.

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Diapositivo 9

O álcool tem sido chamado de “ladrão da sanidade”. A palavra “álcool” significa “intoxicante”. O álcool é um veneno intracelular que destrói elementos vitais órgãos importantes humano – fígado, coração, cérebro. Alcoolismo

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Alcoolismo O álcool afeta as células cerebrais, a pessoa fica irritada, agressiva, perde o controle sobre si mesma e fica mentalmente desequilibrada. 30% de todos os crimes são cometidos em estado de embriaguez.

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Alcoolismo Bêbado na família é um desastre, principalmente para as crianças. Filhos de alcoólatras têm 4 vezes mais probabilidade do que outras pessoas de desenvolver alcoolismo e dependência de drogas. O álcool é especialmente prejudicial para um corpo em crescimento, e doses “adultas” para crianças podem ser fatais ou levar à incapacidade se o cérebro for danificado.

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Diapositivo 13

Toxicodependência As drogas são um veneno ainda mais grave; destinam-se aos simplórios que, habituados a elas, não conseguirão viver sem elas e pagarão muito dinheiro para morrer o mais rápido possível. As drogas são inaladas, fumadas, injetadas ou tomadas em forma de pílula. Eles entram instantaneamente na corrente sanguínea. A dependência de drogas atua forte e rapidamente com seus venenos - literalmente desde a primeira vez que uma pessoa pode se tornar viciada em drogas! Uma pessoa tem alucinações e pesadelos.

Diapositivo 14

Dependência de drogas Os viciados em drogas ficam tristes e irritados porque estão constantemente pensando sobre onde conseguir a próxima porção da droga. Um viciado em drogas está pronto para cometer qualquer crime por causa das drogas. Os toxicodependentes são maus trabalhadores, a sua capacidade de trabalho é baixa, causam grandes danos materiais à família e provocam acidentes. Os viciados em drogas têm três opções: prisão, hospital psiquiátrico, morte. As drogas matam a mente, a saúde e a força de uma pessoa. Os toxicodependentes transmitem a SIDA com mais frequência do que outros.

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Abuso de substâncias Estes hábitos não são apenas maus, mas também muito perigosos. “Mania” é uma doença mental quando uma pessoa pensa constantemente em uma coisa. Um viciado em drogas pensa constantemente em veneno. “Toxicomania” é traduzido do latim como “mania por veneno” (toxina significa veneno).

Diapositivo 17

Abuso de substâncias Esses venenos entram no corpo humano pela inalação de vapores tóxicos e causam intoxicações graves. O vício aparece muito rapidamente, ocorrem mudanças na psique, mas o mais importante é que a saúde humana é destruída, à medida que os venenos se acumulam gradualmente no corpo.

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Fumar tabaco Fumar é um vício em uma droga cujo nome é nicotina. Em termos de toxicidade, a nicotina é igual ao ácido cianídrico - um veneno mortal. Os cientistas calcularam que um fumante encurta sua vida em 6 anos. Todos os órgãos do corpo humano são afetados pelo tabaco. Está cientificamente comprovado que fumar causa 25 doenças. Para fumantes memória ruim, ruim saúde física, psique instável, pensam devagar, ouvem mal. Até na aparência, os fumantes diferem dos não fumantes: a pele murcha mais rápido, a voz fica rouca e os dentes ficam amarelos.

Diapositivo 19

Com o tabagismo passivo, um não fumante sofre mais. Os não fumantes sofrem mais com o fumo. Metade Substâncias nocivas, que estão no cigarro, o fumante exala, envenenando o ar. As pessoas ao seu redor são forçadas a respirar esse ar e se tornam fumantes passivos.

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21 diapositivos

Você deveria saber disso! Fumar afeta o sistema respiratório, o sistema cardiovascular e o trato gastrointestinal. Os fumantes contraem câncer de pulmão várias vezes mais frequentemente do que os não fumantes e representam 96-100% de todos os pacientes com câncer de pulmão. Fumar aumenta a probabilidade de outros tipos de tumores malignos (cavidade oral, esôfago, laringe, pâncreas, estômago, cólon, rim, fígado).

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Sobre os perigos de fumar Um exemplo claro da diferença entre os pulmões de um fumante e os pulmões de uma pessoa que não fuma:

Diapositivo 23

Segundo os médicos: 1 cigarro encurta a vida em 15 minutos; 1 maço de cigarros – por 5 horas; Quem fuma 1 ano perde 3 meses de vida; Quem fuma 4 anos perde 1 ano de vida; Quem fuma há 20 anos, 5 anos; Quem fuma durante 40 anos perde 10 anos de vida. A nicotina mata: 0,00001 g. – pardal 0,004 – 0,005 g. - cavalo 0,000001 gr. – sapo 0,01 – 0,08 g. - pessoa