Qualquer mulher, mais cedo ou mais tarde, pensa na melhor forma de se manter em forma ou perder quilos extras. Na verdade, a normalização do peso é um problema enfrentado por pessoas de ambos os sexos e pode ser relevante em qualquer idade. Hoje, mais e mais pessoas estão escolhendo um princípio nutricional conhecido como dieta positiva do grupo sanguíneo 2. Em vez de extenuantes greves de fome e pequenas porções de comida sem gosto, o naturopata americano Peter D'Adamo desenvolveu um sistema de nutrição do tipo sanguíneo.

Características de pessoas 2+

O tipo sanguíneo 2 é bastante comum e ocorre em 37% da população mundial. Segundo pesquisas, esse tipo de sangue surgiu há aproximadamente 20 mil anos. Foi nessa época que o homem aprendeu a cultivar a terra e deixou de depender da caça. Os agricultores poderiam alimentar-se com os frutos do seu trabalho. As pessoas do segundo grupo sanguíneo positivo, segundo a teoria de D’Adamo, são descendentes de antigos agricultores.

A nutrição de acordo com o tipo sanguíneo é baseada em longos estágios de evolução e em todas as informações hereditárias que ficam armazenadas no corpo humano. Há menos pessoas com 2 negativos no mundo, mas isso não afeta de forma alguma o sistema alimentar.

Para quem tem grupo sanguíneo negativo, o fator Rh é importante apenas durante a gravidez e somente se for diferente para mãe e filho. A capacidade de digerir os alimentos, que é principalmente necessária para organizar uma dieta, é a mesma.

A dieta do tipo sanguíneo é caracterizada por recomendações detalhadas e uma lista detalhada de alimentos permitidos e proibidos. Além disso, as pessoas do segundo grupo distinguem-se por capacidades de comunicação, concentração, responsabilidade e organização bem desenvolvidas. Historicamente, todas estas competências eram simplesmente necessárias para a sobrevivência dos criadores de comunidades agrícolas.

As pessoas modernas também herdaram de seus ancestrais a capacidade de trabalhar e um trato gastrointestinal sensível.

É preferível usar vegetais e frutas naturais e orgânicos cultivados sem estabilizadores de crescimento e produtos químicos questionáveis.

A má nutrição pode levar a problemas de saúde. As pessoas do segundo grupo têm imunidade fraca a infecções, predisposição congênita ao diabetes, anemia, doenças hepáticas devido ao abuso de carne gordurosa e doenças cardíacas.

Quanto aos alimentos saudáveis ​​e neutros para consumo, as dietas negativas e positivas do grupo sanguíneo 2 não diferem. A alimentação é bastante variada e permite criar uma grande variedade de pratos para a preparação diária e para a mesa festiva.

Não há razão para negar tudo a si mesmo por causa de sua dieta:

Comida	Mais detalhes
Carne e miudezas	Eles não são a base da nutrição deste grupo. O segundo grupo sanguíneo interage mal com proteínas animais. A exceção à dieta para 2 grupos sanguíneos positivos são os ovos de galinha e a carne. Esses produtos leves e de fácil digestão, mesmo para digestão sensível, são neutros e podem ser consumidos.
Peixe	Extremamente úteis em uma dieta para grupos sanguíneos 2 negativos e positivos são os peixes gordurosos, ricos em ômega-3, aminoácidos, fósforo e outras substâncias benéficas. Qualquer tipo de salmão, cavala, arenque fresco, lúcio e truta têm um efeito benéfico no corpo.
Leite	Não existem laticínios saudáveis ​​para os descendentes dos antigos agricultores. No entanto, é permitido o consumo de kefir, iogurte natural sem recheios, queijo cottage, creme de leite e queijos diversos.
Óleo	O azeite ou o óleo de linhaça são ideais para temperar saladas. Porém, não se esqueça que o principal no petróleo é a qualidade. Se não for possível adquirir azeite de alta qualidade fabricado na Itália, é permitido substituí-lo por óleo de girassol natural.
Feijões	Qualquer tipo de leguminosa é saudável ou aceitável. Devido à dieta pobre em carnes, feijão, lentilha, ervilha e outras leguminosas são uma boa fonte de proteína vegetal.
Mingau	Mingau de trigo sarraceno ou arroz e produtos feitos de farinha de centeio se adaptam bem à dieta diária. Você pode cozinhar cevada, mingau de milho, pão de trigo, aveia, etc.
Vegetais	Entre os vegetais recomendados, o segundo positivo dá à pessoa muita margem para escolher uma dieta adequada de acordo com as preferências pessoais. Brócolis, couve-rábano, agrião, espinafre, abobrinha, pepino e outros vegetais formam a base dos pratos.
Frutas e bagas	Eles também oferecem uma grande seleção. Na primavera você pode saborear morangos, cerejas e cerejas, no verão - groselhas, mirtilos, pêssegos, framboesas e peras. Para a estação fria, são indicadas frutas importadas como abacaxi, figo, limão, toranja, etc.

Produtos Proibidos

A dieta para o tipo sanguíneo 2 tem seus próprios alimentos proibidos. Com um tipo sanguíneo positivo, o sistema nutricional D’Adamo não difere das recomendações para um tipo sanguíneo negativo. Quase todos os produtos cárneos são proibidos. Durante séculos, os agricultores basearam a sua dieta naquilo que podiam cultivar nos seus campos ou colher nos seus jardins. E hoje a dieta para o grupo sanguíneo 2 não deve conter carne bovina, suína, cordeiro, pato, coelho e outros animais. Substitutos vegetais são usados ​​como fonte adicional de proteína.

A dieta do segundo grupo sanguíneo proíbe o consumo de peixes salgados, defumados ou em conserva. Mesmo o arenque recomendado para consumo só causará danos se for pré-salgado. Molhos de maionese e ketchup, principalmente os industriais, também são proibidos.

Resumidamente, a dieta para tipo sanguíneo 2 positivo na tabela alimentar feminina é dividida em categorias e pode ser usada como “lembrete” ou cábula na elaboração de uma lista de compras. Alimentos comuns como tomate e pimentão também são proibidos. Também não é recomendado comer couve-flor, batata doce, cogumelos e batatas. Nem sempre é indicado, mas a dieta envolve abster-se de álcool (exceto vinho branco natural) e refrigerantes doces.

A dieta para o segundo grupo sanguíneo é fácil de usar e criar um cardápio diário variado e saudável é muito simples. Que alimentos você pode comer e não se preocupar com seu peso? A alimentação geralmente leva em conta mais do que apenas os ingredientes. A nutrição para emagrecer deve levar em consideração a forma como os alimentos são preparados. Mesmo o filé de peixe mais dietético e com baixo teor de gordura se tornará uma bomba calórica se for frito. Além disso, para desfrutar de uma variedade de comidas deliciosas e perder peso, você deve ter duas ou três variações do tema do mesmo prato para poder escolher.

Para perder peso com conforto, utilizando as forças internas naturais do corpo, os especialistas recomendam uma dieta para o grupo sanguíneo 2 positivo. Este sistema nutricional, fundado por um naturopata americano, tem muitas críticas positivas. E o mais importante é que para o tipo sanguíneo 2 positivo a dieta tem um efeito real. Isto é confirmado por residentes de diversos países que conseguiram normalizar o peso e melhorar a saúde.

Em contato com

Acredite ou não, mas pelo tipo sanguíneo você pode determinar o caráter e as preferências individuais de uma pessoa. No Japão, por exemplo, ao conhecer alguém ou se candidatar a um emprego, é bem provável que a pergunta não seja “qual o seu signo do zodíaco?”, mas sim “qual o seu tipo sanguíneo?” Também foi comprovada uma relação direta entre o tipo sanguíneo e a dieta de uma pessoa.

O tipo sanguíneo é inerente a nós inicialmente e não muda ao longo da vida. Os cientistas descobriram há muito tempo que, se uma pessoa consumir apenas alimentos recomendados para seu tipo sanguíneo, o problema do excesso de peso nunca a afetará. Ao escolher o cardápio certo com base nas suas características fisiológicas, você não só ganhará magreza e beleza, mas também ganhará nova vitalidade e melhorará significativamente o seu bem-estar. Tentador, não é? Vamos ver o que é dieta para grupo sanguíneo 2 com fator Rh positivo ou negativo. Vamos descobrir se há contra-indicações e considerar um cardápio detalhado de produtos.

A dieta das mulheres com segundo grupo sanguíneo se assemelha à dieta dos vegetarianos, já que os produtos para cozinhar são vegetais e frutas. Freqüentemente, as pessoas com tipo sanguíneo 2 têm um trato gastrointestinal sensível. O delicado sistema digestivo precisa apenas da alimentação certa para se sentir bem e não acumular quilos extras. Os alimentos vegetais cumprem perfeitamente essa tarefa.

Comer alimentos como carne, leite e assados ​​leva à deposição de gorduras nas camadas subcutâneas do corpo. Isso se explica pelo fato de que os produtos cárneos são difíceis de digerir pelo organismo, de modo que as células lipídicas se acumulam gradativamente e se formam dobras de gordura. Livrar-se da gordura acumulada ao longo dos anos não é fácil. Técnicas modernas de perda de peso podem ajudar nisso. Ao mudar para um cardápio especial voltado para pessoas com tipo sanguíneo 2, além de melhorar seu bem-estar, você pode receber um agradável bônus na forma de perda de excesso de peso.

Os principais alimentos para pessoas com tipo sanguíneo 2 incluem:

• óleos vegetais que melhoram a digestão;
• vegetais que melhoram a função intestinal e melhoram as funções metabólicas;
• frutas que melhoram o processamento de toxinas e calorias.

De todas as frutas existentes, o abacaxi é o desejável. Mais de quarenta por cento da população com tipo sanguíneo 2 é Rh positivo, especialmente mulheres. Mas é preciso dizer que a dieta para o segundo grupo sanguíneo positivo e negativo é idêntica.

Produtos da "lista branca"

Infelizmente, poucas pessoas têm informações sobre quais produtos são recomendados para elas. A dieta do tipo sanguíneo (2 positivos ou negativos) será fácil de usar se você tiver sempre à sua frente a tabela alimentar aprovada para mulheres. Todos eles estão incluídos na chamada lista permitida - “branca”.

Produtos	Nomes	Comentários
Frutos do mar	Perca, carpa, bacalhau e salmão
Laticínio	Queijo duro e leite de soja	Evite leite integral.
Ovos	Frango e codorna	Não cozinhe
Óleos e gorduras	Azeitona e linhaça
Nozes	Amendoim	Não frite
Sementes	Sementes de abóbora
Cereais e cereais	Trigo sarraceno e amaranto	Prepare sopa ou mingau com esses ingredientes.
Sucos e líquidos	Sucos: damasco, abacaxi, ameixa, toranja e cereja	Crie o hábito de começar o dia com um copo de água fervida com suco de limão.
Vegetais	Repolho, alcachofra de Jerusalém, brócolis, cebola, cenoura, verduras, feijão e lentilha
Frutas e bagas	Abacaxi, cereja, amora, ameixa, toranja, cranberry. Limão
Frutas secas	Passas e figos

A tabela proposta de produtos alimentares por tipo sanguíneo irá ajudá-lo no planejamento e na criação do seu cardápio individual.

Os produtos que não trazem benefícios nem malefícios ficam no meio - são neutros (melancia ou uva).

Nutrição de acordo com o grupo sanguíneo 2
+	—	0
	Carne, vitela, cordeiro, fígado, coração, carne moída, presunto, bacon, presunto, carne de ganso, banha, porco, coelho, carne de pato	Peru, frangos de corte, carne de frango, ovos
Carpa, salmão, cavala, arenque fresco, lúcio, bacalhau, cavala, truta	Bagre, caviar, lula, linguado, salmão (fumado), linguado, crustáceos, arenque salgado e em conserva, bagre, enguia	Cheiro, algas marinhas, poleiro, esturjão, lúcio de rio, atum
	Leite integral, caseína de qualidade alimentar, leite desnatado, sorvete, soro de leite, queijo de leite de vaca	Iogurte, kefir, leite de cabra, creme de leite, queijo processado, queijo de leite de ovelha, requeijão caseiro
Azeite e óleo de linhaça	Óleo de amendoim, óleo de coco, óleo de manteiga, óleo de milho, óleo de semente de algodão	Óleo de fígado de bacalhau, margarina, girassol, óleo de soja
Amendoim, sementes de abóbora	pistachios	Amêndoas, nozes, pinhões, avelãs, sementes de papoula e girassol

Vamos considerar brevemente o que são esses tipos de produtos:

• Carne de peru ou frango.
• Frutos do mar: perca, atum, esturjão e lúcio.
• Laticínios: queijos caseiros, iogurtes, kefir, queijos fundidos.
• Óleos e gorduras: óleo de fígado de bacalhau, óleo de colza.
• Nozes e sementes: nozes, amêndoas e pinhões.
• Cereais e cereais: cevada, aveia e flocos de milho.
• Sucos espremidos na hora: de uva, cranberry, maçã e repolho.
• Produtos vegetais: pepino, rabanete, beterraba, aspargos, abóbora, feijão, ervilha.
• Frutas e bagas: melancia, uva, morango, romã, kiwi e morango.

Bem, vamos passar para o grupo de alimentos proibidos mais “favoritos” por muitos. Quando você os inclui em sua dieta, sua saúde piora, os depósitos de gordura começam a crescer e assim por diante.

"Lista negra" de produtos

Como você deve ter adivinhado, como existe uma lista “branca” de produtos, também deveria haver uma lista oposta.

Tipos de alimentos proibidos para o grupo sanguíneo 2:

• Produtos cárneos: carne de cordeiro, porco, vaca, codorna e coelho.
• Frutos do mar: linguado, camarão, arenque, lula, lagostim e todos os tipos de caviar.
• Laticínios: manteiga, sorvetes, queijos, leite integral e desnatado.
• Óleos e gorduras: amendoim, gergelim, caroço de algodão e milho.
• Cereais: produtos de farelo e produtos à base de trigo.
• Suco espremido na hora (laranja ou tomate).
• Produtos vegetais: berinjela; cogumelos de estufa, azeitonas, batatas e repolho.
• Bagas e frutas: laranjas, tangerinas, cocos, mangas.

Pessoas com tipo sanguíneo 2 devem evitar todos os alimentos listados acima. Certamente será difícil para a maioria desistir, por exemplo, das batatas. Comer alimentos da “lista negra” é permitido raramente e em pequenas porções. Porém, com o tempo você se acostumará e isso será mais que suficiente.

Menu de amostra para a semana

Muitas pessoas ficam assustadas com a palavra dieta. Imagens de porções escassas e falta de gosto nos pratos aparecem na minha cabeça. Isto não é verdade; seguir uma alimentação adequada pode ser saboroso e variado. Para facilitar a criação de um novo cardápio alimentar para cada dia, vejamos um exemplo ilustrativo.

Então, uma dieta semanal poderia ser a seguinte:

Dia	Comendo	Cardápio
Segunda-feira	Café da manhã	Mingau de arroz com alguma das frutas permitidas. Chá.
		Sopa (cozinhe adicionando algumas batatas, cenouras e repolho branco). Você também pode fazer um aperitivo de tomate com azeite.
	Jantar	Refogue os legumes e beba um copo de suco de abacaxi.
	Café da manhã	Mingau de trigo sarraceno com leite de soja. Uma caneca de qualquer chá.
		Sopa com azeda e ovos e salada. Cenouras raladas.
		Filé de peru e acompanhamento de arroz com legumes. Um copo de suco de cereja ou framboesa.
Quarta-feira	Café da manhã	Salada de vegetais ou frutas, se desejar. Xícara de café.
	Jantar	Sopa de cogumelos com legumes da época. Você também pode fazer uma salada.
	Jantar	Peixe assado com feijão cozido. Um copo de suco.
	Café da manhã	Mingau de trigo sarraceno. Chá.
	Jantar	Sopa de peixe com legumes.
	Jantar	Frutas assadas no forno. Se desejar, você pode usar queijo duro. Suco.
	Café da manhã	Mingau de arroz cozido com leite de soja. Café.
	Jantar	Batatas assadas com peixe.
	Jantar	Salada de tomates frescos e ervas.
	Café da manhã	Salada verde fresca com ovo cozido.
	Jantar	Sopa (com batata, cenoura e repolho branco) ou purê de abóbora.
	Jantar	Filé de peru ou frango com acompanhamento de vegetais.
Domingo	Café da manhã	Salada de frutas com adição obrigatória de abacaxi.
	Jantar	Sopa de cogumelos com adição de ervas.
	Jantar	Um pedaço de queijo e um copo de chá.

Para a próxima semana, a dieta poderá ser semelhante, ou com alterações, mas sempre baseada na utilização de produtos da lista de permitidos. É melhor comer 5 vezes ao dia. Faça lanches entre as refeições principais. Ideal para eles: nozes, frutas e frutos secos, além de frutas vermelhas. Se você ainda sentir fome, vegetais frescos são permitidos.

conclusões

A coisa mais importante a lembrar é que a perda de peso só pode ser eficaz quando é abrangente. Caso contrário, o sucesso alcançado durará pouco. Em breve os quilos perdidos retornarão em um volume e meio.

O que está incluído na perda de peso abrangente:

• Coma direito;
• Introduza atividade física em sua vida;
• Durma o suficiente;
• Tenha sempre uma atitude positiva perante a vida;
• Use a medicina tradicional - ervas e tinturas.

Os nutricionistas dizem que não existe uma dieta “saudável” universal. E para cada pessoa, a dieta correta deve ser elaborada individualmente, levando em consideração sua fisiologia, taxa metabólica, preferências pessoais e até sexo.

Para tanto, pode ser útil o método de formulação de uma dieta baseada no tipo sanguíneo de uma pessoa, proposto pelo pesquisador Peter D’Adamo.

As pessoas com tipo sanguíneo 2 devem ajustar sua dieta de acordo com este método? Quais alimentos podem ser consumidos e quais não podem? O que os cientistas dizem sobre isso? Foram realizados estudos sobre a eficácia de tal técnica? Todas as respostas estão no artigo.

Informações Gerais e Pesquisa

Vale esclarecer desde já que muitos cientistas são céticos em relação a esse tema. Dizem que o tipo sanguíneo não tem nada a ver com nutrição, mas depende apenas de um conjunto específico de proteínas e carboidratos que constituem as membranas dos glóbulos vermelhos.

A investigação científica existente ainda não pode confirmar a eficácia deste sistema nutricional D'Adamo.

Isso também ajudará a evitar o acúmulo no sangue de elementos que o corpo, em princípio, não necessita. Vale saber que mesmo os micronutrientes em excesso atuam como toxinas. O mesmo sódio, por exemplo, leva a um aumento no número de leucócitos no plasma sanguíneo, e uma concentração excessiva de vitamina A pode provocar o crescimento de tumores benignos (e em crianças - um rápido aumento no crescimento, quando o esqueleto simplesmente não consegue lidar com a carga e ocorrem curvaturas da coluna vertebral).

Tabela de produtos

Convidamos você a se familiarizar com a tabela abaixo.

Permitido

1. Legumes em qualquer variedade. São as fontes mais úteis de minerais e vitaminas, sem os quais o trato gastrointestinal não pode prescindir.
2. Óleos vegetais. Com a ajuda deles, o corpo controla o equilíbrio água-sal. O mais útil é o azeite, é também fonte de gorduras complexas, que posteriormente são transformadas em energia.
3. Cereais e grãos, mas sem glúten(arroz, por exemplo, não funciona). Mas você não deve usá-los mais de 3 vezes por semana. O ideal é utilizá-los para preparar sobremesas com alto teor de carboidratos complexos. A opção ideal é milho e aveia.
4. As seguintes frutas: abacaxis, toranjas, figos, limões, ameixas. A princípio, outros também deveriam ser incluídos na dieta alimentar, mas estes deveriam constituir a base das frutas consumidas. Você também deve beber sucos de damasco e abacaxi.
5. De produtos de peixe: bacalhau, perca, carpa, truta, sardinha. Estas não são as variedades de peixes mais gordurosas, que são facilmente digeridas pelo corpo, mas ao mesmo tempo contêm a maior parte dos ácidos graxos.
6. Água com um pouco de suco de limão adicionado(literalmente 5 mililitros por copo de água).

Quanto às carnes, é preferível dar preferência ao frango magro e ao peru (de preferência cozido ou grelhado sem marinada e temperos).

Entrada

Mas quanto aos alimentos proibidos e prejudiciais, devem ser excluídos da dieta alimentar:

1. Carnes gordurosas. Isso inclui carne suína e bovina. Mas a caça em pequenas quantidades é permitida.
2. Açúcar.É melhor excluí-lo completamente e substituí-lo por frutose, frutas doces, frutas secas - são mais nutritivos em termos de carboidratos, não por dentro. E as frutas secas contêm uma grande quantidade de fibras, o que normaliza a função intestinal.
3. Trigo e farinha feitos com ele. Produtos de farinha com alto teor de glúten são especialmente “perigosos”. Segundo a teoria de D’Adamo, tais produtos são geralmente contraindicados para proprietários do segundo grupo.
4. Óleo de milho e amendoim. Apesar disso, você pode comer fubá e amendoim em pequenas quantidades.
5. Produtos lácteos, incluindo queijos, iogurtes, kefir. Apenas queijo cottage com baixo teor de gordura é permitido em pequenas quantidades - ele contém uma quantidade bastante grande de proteínas saudáveis ​​​​e vitamina D (que, segundo Peter, é melhor obtida por meio da radiação ultravioleta), mas a base de leite é mínima.
6. Doces. Todos deveriam ser substituídos por frutas ricas em carboidratos.
7. Feijões e leguminosas. Eles contêm proteínas “complexas” que são difíceis de digerir pelo corpo.

Você também deve evitar completamente café, chá preto e bebidas gaseificadas doces. Recomenda-se substituir tudo isso por sucos naturais e água potável com adição de uma pequena quantidade de suco de limão ou laranja.

Segundo D’Adamo, as pessoas com o segundo grupo sanguíneo descendem dos chamados “agricultores”, portanto a base da sua alimentação são produtos que você mesmo pode cultivar na sua horta ou horta. E é por isso que a carne e o leite, via de regra, não fazem parte da alimentação.

Neutro

Mas os produtos “neutros” incluem:

1. soja em qualquer forma, incluindo tofu;
2. caviar de peixe (vermelho, preto, lúcio, etc.);
3. bagas;
4. vinho tinto seco (mas beba com moderação, apenas no jantar ou num almoço farto);
5. amendoim, mas certifique-se de secá-lo bem para minimizar o teor de gordura;
6. vegetação;
7. chá de ervas.

São aqueles alimentos que podem ser incluídos na dieta alimentar, mas não de forma que formem a sua base.

Menu de amostra para a semana

O ideal é que seja elaborado por um nutricionista para cada paciente separadamente (e primeiro enviado para exames gerais para avaliação da fisiologia). Mas, em princípio, o seguinte menu seria uma opção quase universal:

1. Dia 1. No café da manhã – mingau de arroz (arroz transparente) e chá verde. Para o almoço - sopa de legumes e frutas secas. Lanche da tarde – compota e maçã. Jantar – champignon e abóbora refogada (pode substituir por abobrinha, mas acrescente azeite na hora de refogar).
2. Dia 2. No café da manhã – mingau de trigo sarraceno com leite de soja, chá verde. Almoço – sopa verde (recomenda-se adicionar azeda). Lanche da tarde – nozes, frutas, ameixas secas à sua escolha. Jantar – filé de frango (pode ser substituído por peru a seu gosto).
3. Dia 3. No café da manhã - salada de frutas. Almoço – sopa de cogumelos. Lanche da tarde – nozes e frutas secas. Jantar – caçarola de peixe com legumes.
4. Dia 4. No café da manhã - salada com pepino. Almoço – sopa com legumes fritos (como sempre – só no azeite). Lanche da tarde – geleia de frutas secas. Jantar – frango assado com cogumelos.
5. Dia 5. No café da manhã - leite de soja e muffin de milho. Almoço – mingau de trigo sarraceno com molho de vegetais. Lanche da tarde – panquecas feitas com farinha de milho. Jantar – cogumelos assados ​​com molho de laranja (pode usar apenas suco de limão).
6. Dia 6. Café da manhã - salada de frutas e chá verde. Almoço – mingau de arroz ou feijão verde cozido. Lanche da tarde – geleia de frutas. Jantar – peixe assado e sobremesa de abóbora (para todos os gostos, mas sem lacticínios).
7. Dia 7. Café da manhã – mingau de arroz com carne de soja. Almoço – borscht verde (sem tomate, com muita verdura). Lanche da tarde – panquecas feitas com farinha de milho ou trigo sarraceno. Jantar – frango ao molho de caramelo (faça o molho com frutose ou ameixas assadas).

Naturalmente, não é necessário seguir a ordem dos dias. O cardápio pode ser ajustado a seu critério utilizando os pratos indicados. Além disso, não se deve esquecer das preferências pessoais - o próprio corpo “dirá” quais vitaminas e minerais lhe faltam. Você também pode incluir suplementos nutricionais simples em sua dieta, como levedura de cerveja com zinco, magnésio, ferro - isso ajudará a melhorar o estado geral da pele.

Este sistema é eficaz para perder peso?

Em princípio, as recomendações gerais para pessoas do segundo grupo sanguíneo, especialmente para mulheres, já permitem que você se livre de vários quilos extras sem mudar radicalmente sua dieta. Carnes gordurosas e peixes são excluídos da dieta, assim como alimentos proteicos complexos. Ou seja, na maioria das vezes levam ao ganho de excesso de massa gorda.

Mas para uma perda de peso mais rápida e perceptível, você também pode seguir as seguintes recomendações:

• não coma depois das 18h;
• Certifique-se de comer nozes ou pistache todos os dias (muito bom para o funcionamento do cérebro);
• seguir refeições fracionadas (ou seja, os alimentos podem ser pré-cortados com processador de alimentos ou garfo comum);
• reserve 2 ou 3 dias de “jejum” todos os meses, quando não deveria comer nada e só beber água com suco de limão;
• Adicione cenouras de qualquer forma a saladas, sopas, acompanhamentos (frescos, ralados, cozidos, fritos) - eles contêm vitamina A, que ajuda o corpo a quebrar e absorver gorduras simples.

Mas é melhor abandonar temporariamente o repolho e a aveia– contêm substâncias que suprimem a produção de certos hormônios e enzimas pelo pâncreas, o que aumentará a chance de acúmulo de gordura e dificultará o processo de perda de peso.

Agora convidamos você a assistir ao vídeo:

Conclusão

Em resumo, para quem tem tipo sanguíneo 2, uma das principais recomendações é evitar completamente ou minimizar a presença de carnes gordurosas na dieta. É melhor substituí-lo por soja ou peito de frango (você também pode usar peru). Você também deve abandonar os produtos lácteos fermentados em favor de vegetais e frutas.

A maioria dos “ingredientes” adequados podem ser facilmente cultivados em seu próprio jardim. Seguindo a dieta acima, a pessoa fornecerá integralmente ao seu corpo todos os micronutrientes necessários, mas não haverá excesso de alimentos gordurosos ou proteicos, que causam ganho excessivo de peso.

Comer, tendo em conta as qualidades fracas e fortes do seu corpo, é a forma mais segura de manter a saúde e estabilizar o peso. A dieta para grupo sanguíneo 2 com fator Rh positivo foi desenvolvida para ajudar as pessoas dessa categoria a determinar os critérios para o consumo alimentar racional.

Características da dieta para 2 grupos sanguíneos positivos

Alguns cientistas acreditam que originalmente todos os homens e mulheres tinham o mesmo sangue. Mudou-se em grupos durante o desenvolvimento da humanidade, marcando as etapas mais importantes.

O segundo tipo, “agricultor”, surgiu durante a transição de um estilo de vida ativo (caçador) para um estilo de vida sedentário e agrícola.

Quando nossos ancestrais começaram a cultivar a terra e a cultivar plantas, seu sangue mudou - o grupo 2 foi formado. Hoje em dia, cerca de 37% dos habitantes do mundo a possuem. Acredita-se que os representantes desta categoria sejam sociáveis, organizados e constantes.

Seu corpo tem uma série de fraquezas que a dieta ajudará a corrigir e prevenir o desenvolvimento da doença:

• Acidez estomacal reduzida.
• Alta excitabilidade nervosa.
• Maior probabilidade de doenças cardíacas e vasculares.
• Vulnerabilidade do fígado e da vesícula biliar.
• Predisposição para diabetes, anemia, neoplasias malignas.

Regras de dieta

Você deve seguir esta dieta por pelo menos 14 a 30 dias para sentir os resultados.. Embora seja aconselhável comer sempre desta forma, pois esta dieta leva em consideração todas as características digestivas das pessoas com 2 positivos.

Você precisa comer o mínimo de carne possível e se concentrar mais em alimentos vegetais. Procure não ultrapassar o tamanho das porções para não esticar o estômago, pois isso ameaça não só aumentar o tamanho da cintura, mas também comprimir órgãos próximos.

Quantidade aproximada de comida que você pode comer por dia:

• – não mais que 300 g;
• – de 500 a 600g;
• chá da tarde– cerca de 100g;
• – 400g.

Se você sentir que não está comendo o suficiente, adicione mais alimentos que não façam mal.

Produtos dietéticos

Permitido

A sua lista é bastante ampla e permite uma alimentação variada, saborosa e nutritiva:

Entrada

Os seguintes produtos não devem ser consumidos:

Alimentos que retardam o processo de perda de peso

Cardápio da semana

Este menu é indicativo para que possa imaginar a possível organização das suas refeições com base. A ordem dos pratos pode ser alterada e complementada com outros preparados com produtos recomendados.

Exemplo de menu da semana na tabela:

Dia	Cardápio
Segunda-feira	Café da manhã: cevada com ameixas e damascos secos, café. Jantar: lúcio com cebola assada, ervilha, cenoura e brócolis, purê de lentilha, endro fresco ou salsa. Lanche da tarde: Jantar: champignon estufado com legumes, compota de damasco.
Terça-feira	Café da manhã: 2 ovos, salada com beterraba e rutabaga, hortelã. Jantar: filé de peru grelhado, mingau de abóbora com arroz, salada de legumes. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: bacalhau grelhado, espargos cozidos, smoothie de kefir com fruta.
Quarta-feira	Café da manhã:, preparado com leite de soja, café. Jantar: chanterelles cozidos com cebolinha e cenoura, pão integral. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: salada de carpa assada, ervilha e aspargos.
Quinta-feira	Café da manhã: queijo cottage com ameixas e damascos secos, chá de camomila. Jantar: sopa de feijão com brócolis, rutabaga e aipo, salada de pepino, compota de frutos secos. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: perca de lúcio assada, salada de algas.
Sexta-feira	Café da manhã: salada de maçãs, peras, ameixas secas com iogurte sem açúcar, chá de frutas vermelhas. Jantar: cavala cozida, cogumelos porcini estufados com cebola. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: coalhada de soja com pedaços de frutas, chá de ervas ou frutas vermelhas.
Sábado	Café da manhã: arroz integral cozido com damascos, café. Jantar: uma porção de borscht de azeda com ovos, salada com beterraba, ameixa e nozes. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: peru cozido, purê de vegetais, chá de hortelã e erva-cidreira.
Domingo	Café da manhã: mingau de cevada, queijo, seiva de bétula. Jantar: guisado de arroz com legumes, suco de frutas diversas. Lanche da tarde: frutas ou nozes (pinho, castanha de caju, nozes, amêndoas). Jantar: queijo cottage com passas e chá de mirtilo.

Seu menu individual deve incluir alimentos que promovam a perda de peso:

• ÓleoÉ aconselhável escolher saladas prensadas a frio e temperar com ele sopas prontas.
• Abacaxi acelerar o processo de quebra e remoção de gordura.
• Legumes frescos e em conserva e frutas limpam o intestino.
• Produtos de soja são perfeitamente absorvidos e o corpo obtém o máximo benefício deles.

Ao preparar alimentos, escolha métodos suaves de processamento de alimentos: assar, ferver, grelhar. Isso reterá o máximo de nutrientes e não adicionará calorias extras ao prato acabado.

Os resultados que a dieta promete

Ao comer dessa forma, depois de apenas algumas semanas você sentirá uma melhora no seu bem-estar e desempenho, e os quilos extras irão desaparecer gradualmente.

Quando uma pessoa consome os alimentos mais adequados para ela, o próprio corpo começa a se limpar e a se restaurar, os processos de remoção de substâncias nocivas e assimilação de substâncias úteis são melhorados.

Uma das vantagens desta dieta é também a disponibilidade e grande variedade de alimentos permitidos. Além da perda de peso, essa dieta ajuda a prevenir doenças que as pessoas com tipo sanguíneo 2 são propensas.

Seguir ou não uma dieta é uma escolha pessoal, mas seguir algumas regras simples irá melhorar sua dieta:

Exercício físico

É claro que para emagrecer e ficar mais saudável só a correção nutricional não é suficiente. Praticar esportes o ajudará a obter melhores resultados e a torná-los sustentáveis.

Para aqueles com tipo sanguíneo 2 positivo, as seguintes opções são uma solução adequada:

Esses exercícios ajudarão não apenas a enrijecer o corpo, mas também a melhorar a respiração e a circulação sanguínea, normalizar o fluxo de linfa e tornar os músculos mais flexíveis e elásticos.

Trabalhe de forma abrangente o seu corpo: este fator e todas as recomendações irão prolongar a sua juventude e beleza, ajudá-lo a estabelecer novos objetivos e a alcançá-los!

O tipo sanguíneo mais comum na população da Europa é o segundo. É caracterizada por uma digestão excepcionalmente boa de alimentos vegetais e uma posição social ativa.
O primeiro grupo sanguíneo 2 formou-se a partir da migração forçada; surgiu no momento em que foi necessário mudar para a alimentação agrícola e mudar o estilo de vida para o sedentarismo. Cada indivíduo possui as habilidades necessárias para se dar bem, conviver e cooperar com os outros.

Devido ao fato de que as pessoas com grupo sanguíneo 2 assimilam idealmente apenas produtos de origem vegetal, a grande maioria delas são vegetarianas. As proteínas animais inibem o metabolismo nesse tipo de pessoa. Quaisquer produtos à base de carne privam as pessoas com tipo sanguíneo 2 de energia, o que as torna letárgicas. Seu corpo tem dificuldade em digerir proteínas animais e, como resultado, a energia não é gasta em atividades físicas, mas na digestão. Além disso, o sistema digestivo das pessoas do Tipo A não produz ácido estomacal suficiente para decompor quimicamente esses alimentos pesados. Os alimentos a evitar incluem o leite, pois contém grandes quantidades de ácidos graxos saturados.
Você precisa comer muito pouca massa de trigo. Esses alimentos também são problemáticos porque causam acidez no tecido muscular, e as pessoas do Tipo A precisam de um ambiente alcalino nos músculos para uma boa saúde geral, caso contrário, podem desenvolver inchaço e deposição de gordura.
Pontos fortes das pessoas com tipo sanguíneo 2: boa adaptação às novas condições nutricionais e ambientais. O sistema imunológico retém nutrientes com mais facilidade.
Fraquezas das pessoas com tipo sanguíneo 2: trato digestivo sensível. Sistema imunológico vulnerável, risco de deficiência de vitamina A.
Pessoas com tipo sanguíneo A só podem comer proteínas vegetais. Doenças ou mesmo câncer de estômago são consequência do consumo de pequenas quantidades de proteína animal devido à produção insuficiente de suco gástrico. Representantes deste tipo sofrem frequentemente de anemia por deficiência de ferro. Este distúrbio metabólico é facilitado pela interferência na absorção da vitamina B-12.
Propensão a doenças: doenças cardíacas, câncer, anemia, diabetes tipo 1. Se você tem tendência à flatulência, recomendamos comer abacaxi regularmente. Esta fruta exótica contém enzimas muito benéficas para a digestão. O abacaxi também ajuda a estabelecer o metabolismo do corpo, quando estamos em processo de transição para uma alimentação adequada, precisamos nos acostumar com alimentos desconhecidos. A melhor maneira de aliviar o estresse é o autotreinamento.
A natureza da dieta para o tipo sanguíneo 2: frutas, vegetais, tofu, grãos, legumes.
Útil aditivos alimentares: Vitamina B 12, ácido fólico, vitamina C, E, espinheiro, cardo leiteiro.

Dieta para tipo sanguíneo 2: alimentos que promovem ganho de peso em pessoas com tipo sanguíneo 2

• A carne de animais, pássaros e peixes não é digerida. Armazenado como gordura. Aumenta as toxinas alimentares.
• Alimentos com leite (principalmente de leite de vaca) - retarda o metabolismo.
• Feijões vegetais regulares, feijões-de-lima - Interage com enzimas digestivas, retardando o metabolismo.
• Trigo – Reduz a eficácia da insulina (piora

Retarda o metabolismo

• FEIJÕES VEGETAIS REGULARES. Interage com enzimas digestivas, desacelerando o metabolismo.
• FEIJÃO DE LIMA. Interage com enzimas digestivas, desacelerando o metabolismo.
• TRIGO Enfraquece o efeito da insulina. Prejudica a utilização de calorias.

Produtos que ajudam a perder o excesso de peso

• ÓLEOS VEGETAIS. Ajuda na digestão eficiente. Previne o inchaço.
• PRODUTOS DE SOJA. Ajuda na digestão eficiente. Rapidamente absorvido pelo corpo.
• VEGETAIS. Ajuda o metabolismo eficiente. Estimula a mobilidade intestinal.
• ABACAXIS. Melhora a utilização de calorias. Estimula a mobilidade intestinal.

Carnes e aves para grupo sanguíneo 2

Produtos particularmente saudáveis ​​– Não.

Produtos neutros –

• Frango de raças de carne.
• Carne de peru.
• Carne de frango.

Evite comer

• Carneiro.
• Carne de porco.
• Carne bovina.
• Ganso.
• Carne de coelho.
• Carne de búfalo.
• Carne de perdiz.
• Carne de faisão.
• Carne de cordeiro.
• Carne de veado.
• Fígado.
• Coração.
• Vitela.
• Carne de pato.

Frutos do mar para grupo sanguíneo 2

Produtos particularmente úteis

Garoupa. Poleiro amarelo. Carpa. Berix Vermelho. Truta (salmão-taimen). Peixe-anjo (peixe). Truta arco-íris. Ronka (poleiro prateado). Peixe branco. Cavalinha. Caracol comestível. Bacalhau. Shchuryata. Sardinha sul-africana.

Produtos neutros

Tubarão. Gorbil. Atum Longfin. Baiacu. Poleiro de rocha. Cheirava. Peixe-espada. Idiota. Abalone (molusco). Badejo. Esturjão. Porgo. Veleiro. Pargo leve. Seriola (peixe). Pique.

Evite comer

Anchovas. Barracuda. (ling). Alabote branco. Beluga. Vênus ou clem (molusco). Vieira (amêijoa). Linguado longo. Pescada europeia. Caviar. Lula. Linguado. Caranguejo. Camarão. Salmão (defumado). Lofolatilus. Anchova. Mexilhão (amêijoa). Outros mariscos. Único. Lagosta. Polvo. Haddoca. Bagre listrado. Baixo listrado. Lagostim. O arenque é fresco, salgado ou em conserva. Peixe-lua. Sapo comestível. Acne. Ostra (marisco). Tartaruga marinha. Sável (peixe).

Laticínios e ovos para grupo sanguíneo 2

Produtos particularmente úteis

• Leite de soja e queijo.

Produtos neutros

Queijo caseiro (variedade Farmer). Iogurte. Kefir. Leite de cabra. Queijo processado. Queijo de leite de cabra. Queijo mussarela (desnatado, feito com leite de búfala). Queijo ricota (baixo teor de gordura). Queijo feta (grego, feito com leite de cabra branco).

Evite comer para o tipo sanguíneo 2

Queijo azul. Caseína (qualidade alimentar). Manteiga. Sorvete. Queijo Munster. Leite desnatado (2%). Soro de leite coalhado. Queijo cottage prensado. Requeijão cremoso. Uau. Queijos: Americano “Brie” “Gouda” “Gruyère” “Camembert” “Colby” “Monterrey soft” “Neuchâtel” “Parmesão” “Provolone” “Cheddar” “Yarlsburg”, Suíço, Edam, Emmental. Leite inteiro. Sorvete de leite.

Óleos e gorduras

Produtos particularmente úteis

• Óleo de linhaça.
• Azeite.

Produtos neutros

• Óleo de fígado de bacalhau.
• Óleo de raspovoe.

Evitar

• Amendoim.
• Milho.
• Sésamo.
• Cártamo.
• Algodão.

Nozes e sementes

Produtos particularmente úteis

• Amendoim.
• Pasta de amendoim.
• Sementes de abóbora.

Produtos neutros

Nozes. Pinhões. Semente de papoula. Amêndoas e pasta. Nozes. Nozes de lichia (ameixa chinesa). Nozes de macadâmia (sormond). Pasta de gergelim ou tahine. Pasta de semente de girassol. Sementes de Sesamo. Sementes de girassol. Doce (castanhas comestíveis). Avelã.

Evitar

• Nozes americanas.
• Castanha de caju.
• Pistachios.

Frutas leguminosas

Produtos particularmente úteis

Azuki (feijão angular ou radiante). Soja vermelha. Ervilhas de vaca. Feijão verde vegetal. Feijão Pinto (manchado). Feijões pretos. Lentilhas.

Produtos neutros

Feijão branco. Ervilha branca. Feijão Jicama. Feijão canelini. Grãos de fava. Ervilha verde. Favas. Vagens de ervilha. Feijão verde com fibra. Feijão sem casca.

Evitar

• Feijão de cobre.
• Feijão de tamarindo.
• Feijão escuro (“marinha”).
• Feijões vermelhos.
• Feijão Lima.
• Grão de bico (ervilha de cordeiro).
• Feijão normal.

Cereais e cereais

Produtos particularmente úteis

• Amaranto (schiritsa).
• Trigo sarraceno.
• “Mingau” hassídico.

Produtos neutros

Kamut. Flocos de milho (flocos de milho). Farinha de milho (moída grosseiramente). Aveia ou farinha (aveia). Farelo de aveia. Painço tufado (explodido). O arroz é tufado (explodido). Farelo de arroz (farinha de arroz). Espelta (um tipo de trigo). Cevada.

Evitar

• Trigo germinado.
• Trigo.

Pães e assados

Produtos particularmente úteis

• Bolos de arroz.
• Pão de trigo germinado.
• Pão feito com farinha de soja.
• Pão “Essênio”.
• Pão “Ezequiel”.

Produtos neutros

• Pão de arroz.
• Pão de milho.
• Pão sem glúten.
• Pão de trigo de espelta.
• Pão de centeio.
• Pão estaladiço.

Evitar

• Produtos de panificação com alto teor de proteína.
• Pão multigrão.
• Pão ázimo de trigo.
• Pão de trigo.
• Pão de centeio. refeição

Vegetais

Produtos particularmente úteis

Alcachofra caseira. Quiabo (hibisco comestível). Pêra de barro (alcachofra de Jerusalém). Repolho Brauncolle. Folha de repolho. Repolho de espargos (brócolis). Couve-rábano. Legumes folhosos. Folhas de beterraba. Cebola amarela. Cebola espanhola. Cebola vermelha. Alho-poró. Acelga (acelga). Cenoura. Pastinaga. Salsinha. Brotos de alfafa. Alface romana solta. Tempeh (produto de soja). Tofu (produto de soja). Nabos (nabo forrageiro). Abóbora Pepo. Rábano. Chicória. Alho. Espinafre. Escarola (salada).

Produtos neutros

Abacate. “Bok choy.” Sueco. Couves de Bruxelas. Castanha de água (chilim). Cogumelos Portobello. Daikon (rabanete japonês). Cogumelo ostra. Cebolas verdes. Chicória italiana. Cerefólio (Cérvilo). Coentro. Agrião. O milho é um grão branco e amarelo. Cebola sem bulbo. Chalota (charlotte). As azeitonas são verdes. Folhas jovens de mostarda. Abalone (cogumelo). Vegetais marinhos (algas marinhas). Pepinos. Samambaia (cachos). Brotos de bambu. Brotos de feijão dourado (feijão mungo). Brotos de rabanete. Estupro. Rabanete. Salada de rúcula. Alface. Beterraba. Salsão. Espargos. Alcaravia. Abóbora. Funcho. Couve-flor. Abobrinha. Endívia (salada de chicória).

Evitar

Beringela. Batata doce. Cogumelos com efeito de estufa. Cogumelos shitake. Pimenta amarela. Pimenta verde. Repolho: Branco, Chinês, Vermelho. Batatas “brancas” e “vermelhas”. Pimentão em brasa (quente). Feijão-lima (feijão-lima). Azeitonas: Gregas, Espanholas, Pretas. Pimenta jalapeno. Tomates. Inhame.

Frutas e bagas

Produtos particularmente úteis

Damascos. Abacaxi. Acerola. Cerejas. Mirtilo. Amora. Toranjas. Passas. Figos frescos e secos. Oxicoco. Limões. Ameixas. Mirtilo. Ameixas.

Produtos neutros

Melancias. Uvas “Concórdia” Granadas. Peras. Goiaba. Melão “Kanan”. Melão Crenshaw. Carambola. Uvas verdes. Morango (morango). Melão espanhol. Carambol. Mandioca (melão de inverno). Kiwi. Costelas Vermelhas. Uvas vermelhas. Groselha. Kumquat. Lima. Loganberry. Framboesas. Cantalupo. Nectarina. Pêssegos. Frutos de figo da Índia (figo indiano). Melão de Natal. Datas. Caqui. Groselha preta. Uvas pretas. Maçãs. Elderberries.

Evitar

• Laranjas.
• Bananas.
• Melões “Cantaloupe” e “Honeydew” (noz-moscada).
• Cocos.
• Manga.
• Tangerinas.
• Mamão.
• Ruibarbo.

Sucos e líquidos

Produtos particularmente úteis

• Regue com suco de limão.
• Sucos: damasco, abacaxi, toranja, cenoura, aipo, ameixa, cereja preta.

Produtos neutros

• Sucos: uva, repolho, cranberry, pepino e outros vegetais recomendados, maçã.
• Cidra de maçã.

Evitar

• Suco de laranja.
• Suco de mamão.
• Suco de tomate.

Especiarias e especiarias

Produtos particularmente úteis

• Ruivo.
• Missô.
• Molho de soja.
• Tamari.
• Melaço preto.
• Alho.
• Malte de cevada.

Produtos neutros

Ágar. Anis. Manjericão. Bergamota. Algas marrons. Baunilha. Cravo. Mostarda. Pimenta da Jamaica (cravo). Orégano. Cardamomo. Curry. Cerefólio (Cérvilo). Xarope de bordo. Coentro. Canela. Algas vermelhas. Cremortartar (pedra de tártaro). Amido de milho. Xarope de milho. Cúrcuma. Folha de louro. Manjerona. Araruta (araruta). Mel. Noz-moscada. Hortelã. Hortelã (hortelã crespa). Hortelã-pimenta. Paprika (pimenta vermelha). Salsinha. Pimiento (páprica espanhola). Frutos (feijão) da alfarrobeira. Xarope de arroz. Alecrim. O açúcar é branco. Açúcar mascavo. Xarope de arroz integral. Sal. Tamarindo (tâmara indiana). Tapioca. Tomilho (tomilho). Alcaravia. Aneto. Rábano. Salgados de jardim. Sábio. Cebolinha. Chocolate. Extrato de amêndoa. Estragão (um tipo de absinto).

Evitar

Vinagre balsâmico. Vinagre branco. Grãos de pimenta seca. Wintergreen. Gelatina comestível. Pimenta-caiena. Alcaparras. Vinagre de uva vermelha (vinho). Pimenta branca. Pimenta preta da terra. Flocos de pimenta vermelha. Vinagre de maçã.

Especiarias

Produtos particularmente úteis

• Mostarda.

Produtos neutros

Compotas e geleias de frutas aceitáveis. Picles e marinadas Kosher. Picles (vegetais pequenos) em marinada azeda ou doce ou vinagre de endro. Relish (um acompanhamento picante de vegetais em conserva, geralmente picados muito finamente; geralmente servido como substituto da mostarda em um rolinho de salsicha). Molho para salada (com ingredientes aceitáveis, com baixo teor de gordura).

Evitar

• Ketchup.
• Maionese.
• Molho de soja picante.

Chás de ervas (infusões)

Produtos particularmente úteis

Aloé. Espinheiro. Valeriana. Olmo liso. Ginseng. Erva de São João. Chá verde. Ruivo. Bardana. Alfafa. Fenacho. Cardo leiteiro. Camomila. Equinácea. Bagas de Rosa Mosqueta.

Produtos neutros

Alzina. Mais velho. Verbena. Hydrastis (“selo dourado”, goldenseal). Genciana. Cássia (folha de sene). Casca de carvalho branco. Verbasco. Tília. Folhas de morango. Folhas de framboesa. Coltsfoot. Hortelã-pimenta. Dente de leão. Bolsa do pastor. Salsinha. Botões de bétula branca. Salsaparrilha. Raiz de alcaçuz (alcaçuz). Tomilho (tomilho). Amoras. Milefólio. Saltar. Sábio. Shandra. Solidéu.

Evitar

• Pimenta-caiena.
• Erva-de-gato.
• Trevo vermelho (prado).
• Seda de milho (seda).
• Ruibarbo.
• Azeda encaracolada.

Outras bebidas

Produtos particularmente úteis

• Chá verde.
• Café descafeinado (“descafeinado”) e padrão.
• Vinho tinto.

Produtos neutros

• Vinho branco.

Evitar

• Bebidas contendo álcool etílico destilado.
• Cerveja.
• Água com gás.
• Refrigerante-Cola e refrigerantes.
• Chá preto (“descafeinado” e padrão).