Quase todas as mães conhecem em primeira mão a longa e tediosa postura de seu bebê. Enjôo prolongado, canções, persuasão e brigas com o bebê - tudo que esgota uma mãe que já está cansada durante o dia. Freqüentemente, os problemas de sono não estão associados ao caráter caprichoso ou à deterioração da criança, mas às características do sistema nervoso do bebê. Hoje em dia há crianças cada vez mais excitáveis ​​e fazê-las dormir durante o dia ou à noite não é uma tarefa fácil. O que fazer: deixar a situação seguir seu curso ou bombear até suas mãos ficarem dormentes? Ou talvez valha a pena ensinar uma criança a adormecer usando o método “deixe-a gritar”?

Encontramos pela primeira vez o problema do sono noturno quando nossa filha tinha 4 meses de idade. Nessa idade, todos os nossos métodos comprovados de deitar (balançar, alimentar e outros métodos) pararam de funcionar repentinamente. Parece que você poderia embalar sua filha por horas, mas isso parou completamente de funcionar nela! O procedimento de ir para a cama à noite tornou-se uma verdadeira tortura, que se prolongava por várias horas todos os dias. Todos os conselhos na Internet e na literatura sobre paternidade se resumiam a uma coisa: “Ritual! Ritual! Estabeleça um ritual antes de dormir!”, mas por algum motivo me recusei completamente a acreditar que o sono de um bebê de 4 a 5 meses pudesse de alguma forma ser influenciado pela repetição das mesmas ações, parecia que isso era tudo para crianças mais velhas, então eu continuou a não fazer nada, atribuindo todos os problemas de sono à pressão craniana.

E, no entanto, o principal conselho que quero dar neste artigo é justamente RITUAL E tudo porque finalmente experimentei e fiquei convencido de que realmente pode fazer milagres! É disso que uma criança precisa para adormecer sem lágrimas e histeria aos 5 meses, um ano e 2 anos. O ritual e mais alguns pontos importantes. Quero falar sobre eles neste artigo.

Então, vamos falar sobre tudo com mais detalhes. Como colocar seu bebê para dormir sem complicações desnecessárias:

1. Estabeleça um determinado procedimento antes de dormir (ritual)

Todos os dias, antes de colocar seu filho na cama, execute os mesmos passos na mesma sequência. Para garantir que seu filho realmente desfrute de uma atmosfera relaxante, Não basta apenas ler um livro, é preciso que haja diversas atividades calmantes . Isto é especialmente verdadeiro para os mais pequenos. Não perca tempo com esse ritual diário, principalmente no início, enquanto a criança ainda está se acostumando.

Em primeiro lugar, certifique-se de que uma hora antes de dormir, o ambiente ao redor da criança estava calmo , é melhor desligar a luz forte da sala e acender uma pequena lâmpada (luz noturna), sem jogos ativos. A seguir, concentre-se na criança e inclua no ritual diário as ações que têm maior efeito relaxante no bebê. Por exemplo:

• tomando banho;
• massagem;
• lendo livros;
• cantando uma canção de ninar;
• ouvir música calma;
• andar;
• balanço;
• alimentando;
• colocar seu brinquedo favorito na cama;
• limpeza de brinquedos (para crianças mais velhas);
• conversas calmantes antes de dormir, discussão dos acontecimentos do dia anterior (para crianças mais velhas).

Nosso primeiro ritual, que apresentei quando minha filha tinha 5 meses, foi o seguinte: tomar banho, ler livros, embalar canções de ninar (2 a 3 músicas), alimentar-se. Sempre apenas nesta sequência. Naturalmente, à medida que fui crescendo, algo no ritual teve que ser mudado. Por exemplo, a amamentação foi substituída pela ingestão de kefir e foi adicionada uma massagem relaxante, escovar os dentes, limpar brinquedos, etc.

Pode parecer que todos esses procedimentos demoram muito. No entanto, se você não reservar um tempo para manter uma rotina diária, gastará o mesmo tempo brigando com seu filho para ir para a cama. Só neste caso você se privará de momentos agradáveis ​​​​de comunicação com seu filho durante leituras e conversas conjuntas.

O que mais é importante : Você precisa começar a se preparar para dormir assim que perceber que a criança está cansada e com vontade de dormir. Se o bebê já está bocejando e caprichoso com todas as forças, não se preocupe em tomar banho e ler livros ao mínimo, passando para as ações finais, caso contrário pode-se perder tempo e a criança ficará superexcitada.

2. Defina um horário para dormir cedo

Muitos pais (eu fui um deles inicialmente) acreditam erroneamente que se você colocar seu filho na cama mais tarde, ele ficará cansado e adormecerá rapidamente. Na verdade, via de regra, observa-se exatamente o quadro oposto: uma criança excessivamente cansada fica superexcitada e não consegue adormecer. Isto é especialmente perceptível em crianças menores de um ano.

Até que Elizabeth Pantley e seu livro “” me inspirassem a ir para a cama cedo, eu tinha certeza de que Taisiya precisava de uma boa “caminhada” antes de ir para a cama à noite e, portanto, comecei a dar banho nela por volta das 22h30 e colocá-la na cama. para a cama às 23h. Durante as três horas seguintes, tentando em vão colocar minha filha na cama, me perguntei: “Será que isso vai mesmo acontecer todos os dias?” Quando foi tomada a decisão de introduzir um ritual e uma hora de dormir cedo (arrumar-se a partir das 20h00, adormecer às 21h00), logo no primeiro dia a minha filha adormeceu exactamente às 21h00! Dizer que fiquei chocado é não dizer nada. Foi algo saído da fantasia! É claro que nos dias seguintes nem tudo foi tão tranquilo e demorou mais algum tempo para se habituar ao novo regime. Mas depois de duas semanas, a filha finalmente se acostumou com a nova rotina e começou a adormecer às 21h sem problemas (nessa época a filha tinha 6 meses). Ao mesmo tempo, deve-se notar que, como Tasya foi para a cama mais cedo, ela não se levantou mais cedo.

3. Mantenha uma rotina diária flexível

Curiosamente, os cochilos e as mamadas diurnas também afetam o sono noturno. Como isso acontece? O fato é que acordar no mesmo horário pela manhã, um determinado horário de sono diurno e alimentação ajudam a ajustar o relógio biológico da criança. E esse relógio biológico bem sintonizado vai te atender bem e na hora de dormir, na hora certa a criança vai querer muito dormir.

Mas aqui é importante lembrar que ao seguir o regime, deve-se sempre focar na criança. Se ele estiver cansado ou com fome mais cedo do que o normal, não deve esperar até a hora prevista para almoçar ou dormir. O regime deve ser flexível!

Como ensinar seu filho a adormecer sozinho

À medida que o bebê cresce, os pais gradualmente enfrentam a questão: “Agora, como podemos ensinar a criança a adormecer sozinha? Então, para evitar enjôo e sem amamentar, ele colocou ele no berço, cobriu com uma manta, deu boa noite e foi.”

Você pode listar muitos métodos diferentes para ensinar o sono independente, inventados por pais diligentes, mas na verdade todos eles se resumem a duas abordagens:

“A criança chora até adormecer” (Método Estville). Este método tem muitas variações, diferem apenas no número de visitas permitidas à criança durante seu choro incontrolável e na duração das pausas entre essas visitas. A essência de todas as variedades do método é a mesma: você deixa a criança sozinha consigo mesma e deixa ela chorar bem (segundo quem experimentou é de 30 minutos a 1 hora), com isso o bebê não tem escolha a não ser aprender a se acalmar e adormecer sem a sua ajuda, bem ou simplesmente ficar exausto. Se você tiver coragem de suportar os soluços prolongados de seu filho, poderá obter resultados com esse método em um período de tempo bastante rápido (7 a 10 dias).

“A mãe fica com a criança enquanto houver necessidade.” Você espera pacientemente até que seu bebê esteja pronto para dormir sozinho, tentando reduzir gradualmente a quantidade de tempo que passa no quarto com ele enquanto ele adormece. Nesse caso, o processo será muito mais demorado e provavelmente se prolongará por semanas ou meses, dependendo da idade e da preparação da criança.

Sobre o método Estville

Muitas vezes, os pais, cansados ​​de noites sem dormir, não veem outro método senão seguir o método Estville, que promete um sono reparador para a criança durante toda a noite. A minha atitude em relação a este método de adormecer é negativa, considero-o extremamente doloroso para a saúde e o psiquismo da criança.

Não é incomum que crianças que choram histericamente por tanto tempo chorem com febre ou vômito. Mas isso nem é o pior. O principal é como a criança se sente quando fica sozinha com sua dor. Afinal, sua mãe é tudo para ele: confiabilidade, segurança, esta é a pessoa em quem ele confia incondicionalmente. Quando uma mãe ignora os apelos do filho, perde-se um pedaço desta fé; o bebé, estando sozinho neste quarto escuro, sente-se abandonado. Pense por um momento: por que uma criança para de chorar e de chamar a mãe depois de vários dias de lágrimas desesperadas? É isso mesmo, ele está PERDENDO A ESPERANÇA de que sua mãe venha até ele e lhe dê seu amor.

Uma rachadura aparece no relacionamento e talvez não seja perceptível de imediato (embora muitos pais percebam que a criança ficou irritada logo no dia seguinte ao uso do método), mas certamente se manifestará mais tarde. Não se deve pensar que os acontecimentos dessa primeira infância sejam esquecidos pela criança sem deixar vestígios. Muito pelo contrário: a maioria dos nossos medos, complexos e transtornos mentais vem da infância. E esse método é o caminho mais seguro para os transtornos mentais.

Aliás, após o início de reclamações coletivas sobre o método em todo o mundo, o próprio Estville se desculpou publicamente por seu método e admitiu que ele não pode ser aplicado em crianças menores de 3 anos devido à alta probabilidade de neuroses e distúrbios do sistema nervoso. . Estville não praticou seu próprio método com a neta.

Como ensinar uma criança a adormecer sozinha sem chorar?

E mais uma vez, em primeiro lugar, você precisará de um RITUAL (veja acima), graças ao qual a criança saberá que depois de realizar certas ações nada mais acontecerá: nada de “beber” e “fazer xixi” repetidos, nada de brincadeiras - apenas dormir . Após completar o ritual, a criança já está bem preparada para dormir, e agora falta pouco para ensiná-la a adormecer sozinha - substitua gradualmente a última ação do ritual por algo novo que não exija sua participação.

Por exemplo, antes o bebê adormecia enquanto acariciava as costas, agora tente, depois de acariciar um pouco o bebê, dizer que você precisa de um tempo para fazer outras coisas, então agora você vai sair do quarto, e ele precisa tentar adormecer sozinho. Se seu filho ligar para você (e provavelmente ligará), vá até ele. Ao mesmo tempo, tente aumentar gradativamente o tempo de sua ausência, explique que agora você não consegue colocá-lo na cama por tanto tempo, ele ficou grande e você tem coisas novas para fazer. Claro que a princípio você terá que voltar depois de alguma ausência do quarto e completar a hora de dormir pelo método antigo, mas chegará o dia e a criança entenderá que pode facilmente adormecer sozinha.

A reciclagem deve ocorrer com calma, sem pressões indevidas. Se você sentir muita resistência por parte de seu filho, provavelmente ele simplesmente não está pronto para adormecer sozinho. . E se você continuar a pressioná-lo, sentirá que, pelo contrário, ele apenas começou a “agarrar-se” a você com mais força. Nesse caso, vale a pena adiar um pouco as tentativas de saída. Depois de algum tempo, volte para eles.

Tentei ensinar Taisiya a adormecer sozinha antes mesmo dos 2 anos de idade, mas minhas tentativas foram percebidas negativamente por ela: embora ela parecesse entender minhas palavras de que já era grande e agora poderia adormecer de uma nova maneira, mas por mais que tentasse, ela não conseguia ficar ali sozinha por mais de um minuto. Minha ausência a aborreceu muito. Senti que cada vez que eu saía ela começava a perceber isso cada vez mais intensamente. E assim ela adiou suas tentativas para tempos melhores, continuando a deitar-se com a filha até adormecer. Quando Tasya completou 2 anos, decidi tentar a sorte novamente, e aqui o processo foi completamente diferente. Taya estava mais consciente do fato de que era hora de adormecer sozinha. Estabelecemos uma regra: depois do ritual noturno, a mãe vem uma vez e o pai uma vez, e então Tasya dorme com sua amada Mashenka. A essa altura, a filha já entendeu que não se pode argumentar contra eles, todos devem segui-los.

Sim, aliás, algum tipo de bichinho de pelúcia é de grande ajuda para adormecer sozinho. Certifique-se de comprar para seu bebê um brinquedo especial para dormir , explique que agora ela vai dormir com ele. Assim a criança sentirá que não está sozinha.

Acredito que não há necessidade de pressa para ensinar uma criança a dormir sozinha, tudo tem seu tempo. Acima de tudo, uma criança pequena precisa de carinho, amor e carinho. Se ele precisa que você esteja ao lado dele, para adormecer em seus braços, como você pode recusar isso? O que poderia ser mais lindo do que esses momentos juntos?

Para fazer um bebê recém-nascido adormecer, os pais o embalam para dormir. Com o tempo, esse processo fica chato, e mamãe e papai se perguntam: como ensinar um bebê a adormecer sozinho? Hoje existem várias formas de resolver esta questão, o que permite aos pais escolher a opção mais adequada.

A maioria dos pais pensa no que fazer se o bebê não dormir bem. Muitas pessoas ensinam seus bebês a dormir no berço desde o nascimento. Balançar geralmente faz o recém-nascido adormecer.

É necessário ensinar o bebê a adormecer sozinho a partir dos seis meses de idade. Isso se explica pela redução no número de mamadas do bebê à noite. O bebê pode ficar mais tempo no berço e não pedir o seio à mãe. Para não perturbar o sistema nervoso da criança, é necessário garantir que este procedimento seja indolor.

Para que uma criança aprenda a adormecer sozinha no berço, é necessário colocá-lo na cama ao mesmo tempo. Isso irá garantir a disciplina e acostumar o corpo do bebê a um determinado regime. Se a criança tem dificuldade para adormecer, antes de ir para a cama, os pais devem realizar certos rituais que sejam o mais agradáveis ​​​​possível para o bebê. Por exemplo, uma criança deve ser ensinada a dormir com o mesmo pijama. O fato de ela se vestir indicará que ela precisa ir para a cama.

Os pais podem ler seu conto de fadas favorito ou deixá-los brincar com um brinquedo interessante à noite. Se o bebê for muito travesso, é recomendado dar-lhe banho e massagem antes de dormir. Você pode adquirir uma luz noturna original para o seu bebê, cuja inclusão indicará a necessidade de adormecer.

Se a criança ainda não consegue adormecer no berço, durante o período de mudança é necessário excluir a possibilidade de situações estressantes. Caso contrário, as crianças dormem bastante inquietas. Isso se explica pelo fato de o procedimento ser desagradável para eles.

Colocar seu bebê para dormir sem enjôo não deve demorar mais do que 10 minutos. O processo mais longo é bastante difícil de entender. Nesse caso, o bebê dormirá inquieto a noite toda. Se o bebê adormeceu mais cedo, este é um indicador muito bom. Quando os pais veem o filho adormecendo, precisam apagar as luzes.

Antes de ensinar os bebês a adormecerem sozinhos, os pais precisam se familiarizar com algumas regras que facilitarão muito esse processo.

A técnica universal do Doutor Spock

Se uma criança de 5 meses não dorme bem, ela pode ser ensinada a adormecer sozinha usando o método do Dr. Spock. De acordo com ela, o bebê é colocado no berço e informado que deve dormir com seu ursinho, coelhinho, etc. Nessa idade, a criança pode não entender o que está sendo dito a ela, mas avalia o comportamento de seus pais , que no futuro deverá se tornar uma espécie de ritual. Você não deve colocar seu filho para dormir mais cedo do que o horário normal - neste caso, o bebê será caprichoso.

Inicialmente, a criança expressará seu protesto. Apesar disso, o bebê deve ser colocado na cama, avisado sobre os brinquedos, apagar as luzes e sair do quarto. Os recém-nascidos não conseguem adormecer sozinhos imediatamente.

É por isso que os pais precisam entrar periodicamente no quarto do bebê. Nos primeiros dias, a criança deve ser verificada a cada minuto. Aos poucos, o tempo de visita ao quarto das crianças deve aumentar.

Se um bebê estiver se desenvolvendo normalmente aos cinco meses, ele acordará alguns segundos algumas vezes por noite. Se, ao abrir os olhos, o bebê perceber que a situação no quarto não mudou, ele os fecha e continua dormindo. Se seus pais já o ensinaram a adormecer no carrinho ou perto do seio da mãe, será bastante difícil ensinar a criança a dormir sozinha, mas ainda é possível.

O método eficaz de William Sears

Antes de usar este método, os pais devem determinar se a criança está realmente pronta para adormecer sozinha. Certos sinais indicam isso. Se uma mulher parou de amamentar ou amamenta seu recém-nascido no máximo uma vez por dia, ela poderá prosseguir com o procedimento.

Se seu bebê dorme 5 horas à noite sem acordar, ele pode ser ensinado a adormecer sozinho. Este procedimento é realizado somente após o bebê ter dentes, pelo menos os primeiros incisivos, molares ou caninos. Caso contrário, a criança adormecida sentirá dor e precisará da ajuda da mãe. É necessário abordar o procedimento se o bebê ficar acordado em seus braços por no máximo 1/3. Primeiro você precisa ensinar seu filho a ficar sozinho no quarto. Se for tocado sem perturbações por 10 minutos ou mais, o bebê pode ser treinado para dormir de forma independente.

Na maioria dos casos, a prontidão psicológica de uma criança para um sono independente é observada aos 1,5–2 anos. Nessa idade, as crianças adoram que leiam para elas. Uma história para dormir é um ritual muito bom que ajuda a separar o sono da vigília. Durante o período de leitura, os pais podem deitar-se ao lado do bebê. Depois de ler um livro, você precisa encontrar algum motivo para sair da cama. Deve-se levar em consideração que o motivo deve ser significativo para o bebê. Antes de ir para a cama, seu filho deve desejar boa noite.

Você não deve tentar colocar seu bebê para dormir cedo, pois essas tentativas são infrutíferas na maioria dos casos.. Os pais devem estar preparados para o fato de seu filho entrar no quarto para dormir. A razão para isso pode ser problemas de saúde ou sono insatisfatório. Para evitar aventuras noturnas, os pais devem acompanhar a criança até o quarto com a maior delicadeza possível. Muitas vezes, para isso, mamãe e papai recorrem a truques: pedem ao bebê que traga um travesseiro ou cobertor do quarto. Se nada incomodar o bebê, ele irá para a cama, deitará e adormecerá novamente.

É estritamente proibido deixar uma criança no berço se ela estiver chorando. Essa é uma situação estressante, pois o bebê não consegue entender por que a mãe está no quarto ao lado, mas não com ele. Se os pais dormem profundamente ou a casa é muito grande, é necessário instalar uma babá eletrônica no quarto da criança.

Informações adicionais

A maioria dos pais pensa que imediatamente após saírem do quarto dos filhos o bebê adormecerá. Mas isso está longe de ser verdade: quase todas as crianças começam a chorar e a chamar os pais. Em alguns casos, pode ocorrer histeria. Isso indica que a criança está lutando pelo seu próprio conforto. Se os pais ouvem uma criança chorando, eles esperam um pouco e ainda correm para ajudar o bebê. Após esse comportamento da mãe e do pai, a criança entende que seu plano funcionou. Neste caso, esta técnica simples será constantemente utilizada.

Neste caso, recomenda-se que os pais utilizem o método do cronômetro. Com sua ajuda, o bebê pode aprender a dormir sozinho e da maneira mais confortável possível. Depois de sair da sala, os pais precisam cronometrar três minutos. Se durante esse período a criança continuar a chorar, você precisará ir para o quarto dela. Ao mesmo tempo, é estritamente proibido tirar o bebê do berço ou pegá-lo. Você precisa conversar com o bebê, enxugar as lágrimas e acalmá-lo. Após desejarem sonhos agradáveis, os pais saem novamente da sala, apenas por 4 minutos.

Se a criança não se acalmar, é preciso repetir - entre no quarto, acalme o bebê e vá embora. Após cada saída da sala, o modo de espera deve ser estendido por um minuto.

É terminantemente proibido acalmar a criança gritando, pois isso pode assustá-la ainda mais. Os pais devem falar suavemente e com ternura. Segundo as estatísticas, no primeiro dia a criança adormece após 12 a 15 visitas ao quarto. No segundo dia, o tempo de ausência dos pais deverá ser aumentado em um minuto. Desta vez você terá que entrar na sala apenas 5 a 6 vezes.

Ensinar uma criança a dormir sozinha é bastante difícil, mas é bem possível. Os pais só precisam ter paciência e, depois de algumas semanas, não haverá necessidade de embalar o bebê para dormir.

Um sono saudável para pais e filhos é a chave para um bom dia e o bom humor de toda a família. Se uma criança não quer adormecer sozinha e exige atenção durante metade da noite, então não se pode falar de bom humor ou bem-estar. É por isso que os pais muitas vezes se perguntam como ensinar seus filhos a adormecer sozinhos.

Antes de ensinar uma criança a dormir, é necessário compreender claramente que o sono independente de uma criança é uma combinação dos seguintes fatores:

• Ir para a cama de forma independente, sem enjôo;
• Alta velocidade de adormecer;
• Duração do sono, idealmente a noite toda (se o bebê for mais velho) ou ao acordar para mamar;
• Durma em um berço separado e especialmente projetado.

A implementação completa de todos os fatores acima pode levar muito tempo aos pais, o principal é ser orientado para os resultados.

Maneira de adormecer	A essência do método	Desvantagens	Notas
Enjôo	No berço; Em uma tipóia; Em mãos.	Demore muito. Requer resistência física, pois o bebê deve ser embalado até adormecer.
Adormecer no peito	Adormecer ao peito imediatamente após a alimentação. Adormecer com uma mamadeira.	Interrupção do sono após desmame do peito e da mamadeira. Dificuldades aparecem na utilização deste método à medida que o bebê cresce.
Dormir junto	Este método é uma continuação do método de adormecer ao peito, que não requer a transferência da criança para um local de dormir separado.	Espaço de dormir limitado para ambos os pais. A probabilidade de ferir acidentalmente uma criança durante o sono.
Alarme	É necessário manter um diário do sono da criança, pois com a ajuda dos registros você pode saber facilmente quando o bebê acorda. Além disso, você pode aumentar o intervalo entre os despertares e desenvolver uma nova rotina para a criança.	Tudo isso leva muito tempo. Falha na rotina diária do bebê.
Adormecer sozinho	Quando aparecerem os primeiros sinais de sonolência, deve-se deixar o bebê no berço e sair do quarto. Se o bebê começar a chorar, você deve voltar e acalmá-lo.	Isso leva muito tempo. Isso requer paciência e resistência da mãe.	Este método é recomendado para bebês com mais de 5 meses.
Banho quente	Um banho quente com adição de ervas calmantes pode acalmar a criança e incentivá-la a adormecer rapidamente.	Este método não é adequado para todas as crianças. O efeito oposto é possível - estimulação excessiva.
Ninho aconchegante	Você pode usar um cobertor para fazer um casulo onde seu bebê dormirá confortavelmente.	É necessário controlar a distância das laterais do casulo ao nariz do bebê.	Melhor para recém-nascidos

Os principais erros dos pais

Os principais erros cometidos pelos pais, que na maioria das vezes levam a problemas com os filhos que adormecem sozinhos, são:

• Dormir junto;
• Carregando e balançando nos braços.

Se uma criança já está acostumada a ir para a cama sob certas condições, então é difícil treiná-la novamente, mas talvez você só precise dedicar o máximo de tempo e paciência a esse processo, e também seguir as recomendações básicas de pediatras renomados, como o Dr. Komarovsky.

Maneiras de ensinar seu bebê a adormecer sozinho

Os pais jovens muitas vezes se perguntam como ensinar seu bebê a adormecer sozinho. É importante notar que os bebês são os mais receptivos à aprendizagem, especialmente na idade de 2 a 3 meses.

Neste momento, você deve seguir as regras básicas:

1. Se o bebê adormecer imediatamente após a amamentação, você não deve deixá-lo perto de você, deve transferi-lo imediatamente para o berço. A repetição metódica não fará com que você espere muito pelos resultados e depois de alguns dias a criança poderá adormecer em seu próprio lugar.
2. Se o bebê não adormecer após a mamada, é preciso ocupá-lo com brincadeiras tranquilas, conversar ou cantar uma música em voz baixa, depois colocar o bebê no berço e deixá-lo sozinho, à sua vista. Ele pode não adormecer imediatamente, mas depois de se revirar um pouco ou até mesmo chorar, com certeza mergulhará no mundo dos bons sonhos.
3. Durante o dia, não dê ao bebê a oportunidade de adormecer perto do peito, pois isso rapidamente se transforma em um hábito muito difícil de combater. É difícil evitar que uma criança adormeça com mamadeira, assim como com o seio, por isso é mais fácil evitar que isso aconteça em primeiro lugar.
4. Antes de ir para a cama, diminua sempre as luzes para que isso seja um sinal para a criança de que é hora de adormecer logo. Você pode acelerar esse processo com um mergulho noturno ou uma massagem abdominal.

Os pais devem permanecer persistentes e não ceder às emoções, pegando o filho nos braços às primeiras lágrimas. Dr. Komarovsky também insiste nisso, dizendo que se você não for categórico agora, terá que lutar contra o problema até o jardim de infância.

Acostumar uma criança ao sono independente leva tempo e persistência, mas antes de não reagir ao choro de uma criança, é melhor ter certeza de que isso é apenas uma manipulação de sua parte, e não uma evidência de que algo dói ou está lhe causando séria ansiedade.

Métodos para ensinar crianças de 1 a 3 anos a dormir de forma independente

Abandonar bebês de um ano

A questão de como ensinar uma criança a adormecer se isso não aconteceu antes de um ano de idade preocupa muitos pais, mas você definitivamente não deve se desesperar e primeiro precisa entender como desmamar seu filho do sono conjunto. Um bebê de um ano já entende bem a diferença entre o berço e a cama dos pais, onde pode passar o tempo com carinho e conforto. As explicações podem não ser eficazes porque a criança ainda não compreende totalmente o significado das palavras e não quer dormir sozinha.

Para acostumá-lo a dormir sozinho, tanto durante o dia quanto à noite, você pode usar uma técnica chamada método Estiville, cuja essência é deixar o bebê sozinho no berço. Quando uma criança começa a ser caprichosa, não há necessidade de reagir às suas lágrimas e gritos; você só pode entrar na sala ocasionalmente; isso é feito para que a criança não se sinta completamente abandonada.

Sono independente de crianças de 2 a 3 anos

Se uma criança menor de 2 anos não aprendeu a adormecer sozinha ou adormece, mas apenas na cama dos pais, então é necessário fazer todos os esforços e estudar as recomendações sobre como desmamar a criança para corrigir a situação, pois quanto mais esse momento for adiado, mais difícil e mais demorado será todo o processo.

Acostumar seu bebê a dormir sozinho no próprio berço pode ser dividido em várias etapas, cuja implementação pode levar a um resultado positivo:

• Elaboração e implementação de cronograma.

Nesta fase, é importante desenvolver hábitos próprios, que serão um sinal para a criança de que em breve ela precisará adormecer:

1. Tomar banho em uma banheira grande;
2. Massagem de corpo inteiro, devendo ser dada especial atenção às pernas e braços do bebé;
3. Ler livros ou apenas ter uma conversa tranquila e calma;
4. Alimentação noturna;
5. Beije sua mãe antes de sair.

Todas as crianças se habituam a este regime de forma diferente; para algumas, alguns dias são suficientes, enquanto para outras, mesmo algumas semanas não são suficientes. Depois de se acostumar, o procedimento para ir para a cama fica muito mais fácil e o sono em si fica muito mais profundo.

Importante!!!

Para que o bebê se adapte rápida e facilmente às novas regras e comece a adormecer sozinho, e para que a implementação de todos os rituais dê um resultado positivo, é necessário realizá-los ao mesmo tempo com desvio máximo de 10-15 minutos.

• Explicação do motivo. Acostumar uma criança a algo sem explicar o motivo pode ser inútil. Se a criança entender por que deve dormir separada, o processo de adaptação será muito mais rápido. É preciso explicar ao bebê que ele já é adulto e deve adormecer e dormir sozinho. Para deixá-lo mais calmo, você pode sentar ao lado dele. É importante estar preparado para o fato de que isso levará mais de um dia.
• Criando aconchego e conforto no berço e quarto onde o bebê dorme. É preciso garantir que a cama da criança seja agradável ao corpo, as roupas sejam leves, os brinquedos sejam macios e não irritem o bebê. O berço deve ser constantemente elogiado, dizendo como ele é bom, macio, lindo e como mamãe e papai gostariam de dormir nessa cama. Ligar a luz noturna e mantê-la acesa durante toda a noite dá ao seu bebê mais confiança e menos chances de terrores noturnos. O controle do microclima do ambiente também deve desempenhar um papel importante, pois dormir em um ambiente fresco e com ar umidificado é muito mais agradável do que em um ambiente quente e seco.
• Livrar a criança de seus medos, que começaram a aparecer e muitas vezes incentivam a criança a sair do berço, depois de adormecer sozinha, e vir para a mamãe e o papai no meio da noite. Para fazer isso, você precisa conversar e descobrir o que assusta tanto o bebê, e então criar uma regra conjunta para se livrar de todos os medos. Isso pode ser feito em forma de jogo, jogando fora um brinquedo chato. Se você não consegue lidar com o problema sozinho, recorrer a um psicólogo infantil com experiência em trabalhar com essas crianças pode ser a única solução certa.

Conselho!!!

Se os pais perceberem o surgimento de medos em seu filho, levando não só a distúrbios do sono, mas também ao aparecimento de outros sintomas na forma de choro desmotivado e histeria, micção espontânea, etc., é necessário entrar em contato com especialistas especializados que irão ajudar a lidar com o problema.

Você não deve pensar que se trata apenas de manipulações da criança se a situação não mudar por muito tempo. Como ensinar uma criança a adormecer de forma independente, cada pai decide por si mesmo, concentrando-se no estado e nos desejos de si mesmo e de seu filho.

Muitas vezes é difícil desmamar as crianças do sono conjunto. Os bebês, acostumados a dormir com a mãe e o pai, não concordam em ir para o berço. Mas, se você conhece algumas nuances importantes e tem paciência, é bem possível ensinar seu filho a adormecer sozinho.

Com que idade você pode começar a ensinar seu filho a adormecer no berço?

Não há recomendações específicas sobre em que meses ou anos um bebê deve ser transferido para o berço, pois cada criança é individual. As crianças que são alimentadas com mamadeira e adormecem principalmente com chupeta na boca raramente sentem qualquer desconforto neste caso. Eles dormirão em paz mesmo sem a proximidade de suas mães. Embora substituir a mãe pela chupeta não seja muito bem-vindo. Os seios, por sua vez, são diferentes.

Alguns podem ser facilmente colocados em um berço separado aos 3 meses, imediatamente após a cólica parar de incomodá-los. Outros querem estar perto da mãe o tempo todo, e a sua retirada da cama parental não só será problemática, mas também pode causar traumas psicológicos ao bebê. É melhor transferir essas crianças separadamente após os 3 anos, quando o bebê já entenderá conscientemente onde deve dormir. Essa realocação também pode ser apresentada à criança na forma de algum tipo de jogo.

Como desmamar um bebê de três meses de dormir junto com a mãe

Muitas vezes as mães temem que os bebês, acostumados a dormir com os pais, não vão voluntariamente para o berço. Esses medos se intensificam quando alguns psicólogos alertam os pais contra essa dependência e recomendam a recusa em compartilhar o sono com o bebê. No entanto, este facto não se justificou na prática e os resultados da investigação científica indicam o contrário.

Se você começar a mover um bebê de três meses para uma cama separada, com o tempo, dormir separadamente se tornará a norma para ele e quaisquer problemas com a mudança no futuro poderão não surgir.

Mesmo que você queira dormir um pouco com seu bebê, é importante comprar um berço para ele desde o nascimento. O local ideal para o berço seria próximo à cama dos pais.. Para isso, você pode retirar a parede lateral da cama dos filhos e colocá-la próxima à dos pais. Isso aumentará o espaço para dormir e ao mesmo tempo cada um terá seu próprio lugar. Você pode colocar o bebê no berço à noite e à noite transferi-lo para a mãe.

Às vezes, os bebês dormem no berço durante o dia, o que também é importante.

Como aprender a adormecer após 6 meses

E ainda, que ações específicas devem ser tomadas depois que você decidir ensinar seu filho a dormir separadamente? O primeiro passo é ensinar seu bebê a adormecer sozinho. O bebê deverá adormecer completamente sem o peito ou após a mamada, mas sempre sozinho e sem a mãe.

Para começar, você pode acalmar o bebê, abraçá-lo e acariciá-lo suavemente. A criança é dotada de uma mentalidade conservadora bastante forte e gosta da previsibilidade do mundo ao seu redor. Ações específicas e consistentes ensinam disciplina à criança. É necessário formar uma série de rituais específicos realizados imediatamente antes de dormir. Pode ser:

• tomar banho e escovar os dentes;
• vestir pijama;
• lendo seu livro favorito, cantando canções de ninar.

Essas ações ajudarão a preparar seu bebê para dormir, e ele compreenderá inconscientemente que em breve precisará ir para a cama.

Como ajudar uma criança com mais de um ano a aprender a adormecer

Antes de levar seu bebê para uma cama separada, você definitivamente deve prestar atenção aos interesses e preferências dele. Afinal, qualquer passo errado por parte dos pais pode levar a traumas psicológicos.

A prontidão para o sono independente pode ser determinada pela presença de certos critérios:

• o bebê acorda apenas 1 ou 2 vezes por noite;
• a amamentação é reduzida ao mínimo ou totalmente interrompida;
• ao acordar à noite, a criança não chora e não tem medo se de repente descobrir que a mãe saiu do quarto;
• enquanto estiver em seu quarto, o bebê pode brincar com brinquedos por pelo menos 10 a 15 minutos:
• durante o sono, a criança não se aconchega na mãe;
• a criança está saudável e se sente bem;
• No momento, o bebê não está vivenciando nenhuma situação estressante, por exemplo, o aparecimento de um irmão ou irmã.

A decisão de ensinar seu filho a dormir no próprio berço deve ser verdadeiramente consciente para todos os membros da família. Se ele costuma passar a noite com os avós e dormir com eles, todas as tentativas e esforços dos pais para levar o bebê para uma cama separada serão inúteis. A criança vai pensar que isso é apenas um capricho dos pais e nada mais. Se for tomada a decisão de ensinar a criança a ser independente, ela deverá ser apoiada por todos. Caso contrário, a autoridade dos pais aos olhos da criança será prejudicada, sua ideia de sono separado será distorcida e a insistência dos pais em mudar para um berço o levará à perplexidade.

Será difícil acostumar uma criança de um ano ao berço e muito menos explicar alguma coisa. Se durante o primeiro ano de vida ele dormiu ao lado da mãe e em algum momento começaram a colocá-lo em um berço separado, essa transição será dolorosa para a criança.

A idade ideal para transferir um bebê para um berço é de 2 a 3 anos. A criança não precisará ser forçada a sair da cama dos pais; ela desejará dormir em seu lugar aconchegante.

Aos poucos, a criança começa a dormir mais tranquilamente à noite e a acordar com menos frequência. Em seguida, eles começam a afastar o berço da cama dos pais, afastando-os do sono conjunto e, eventualmente, transferindo-o para o quarto dos filhos (é claro, se as condições de vida permitirem).

Rituais para dormir - galeria de fotos

Vestir seu filho com seu pijama favorito irá prepará-lo para dormir Tomar banho o acalma e o ajuda a relaxar Ler um livro à noite acalma o sistema nervoso Escovar os dentes lhe ensina disciplina

As nuances de desmamar crianças com mais de 2 a 3 anos de dormir com os pais

Muitas vezes as crianças não querem adormecer sozinhas. Nesse caso, você pode colocar um brinquedo ao lado do travesseiro e mostrar como ela dorme ali confortável. Com o tempo, ele também vai querer se mudar para lá.

Sob nenhuma circunstância você deve colocar seu bebê no chão quando ele estiver com vontade de brincar. A criança deve compreender que o berço é um lugar para dormir e não para brincar. Você pode alcançar o sucesso gradualmente usando diferentes métodos.

Como os adultos: o bebê quer fazer tudo sozinho

É melhor começar tendo em mente os interesses da criança. Faça com que ele se interesse. Mostre que um sonho separado é um passo em direção ao seu crescimento.

Explique ao seu filho há algum tempo que ele logo se tornará adulto e terá que dormir em sua própria cama, como os outros adultos. Crescer é uma etapa nova e muito interessante no seu desenvolvimento; Por exemplo, que confiarão mais nele. Um adulto é aquele que toma decisões de forma independente. Certifique-se de sugerir que você acredita nele e ele terá sucesso.

Berço novo: como acostumar

Será mais interessante para uma criança mudar para a sua própria cama se ela própria participar na compra da sua cama “adulta”. Escolha roupas de cama bonitas e interessantes com ele, escolha uma luz noturna que ele goste ou um travesseiro confortável. Para que ele supere seus medos, você pode oferecer-lhe que leve para a cama seu peluche preferido ou escolher especialmente um brinquedo para ele dormir na loja.

A primeira coisa em que é melhor focar a atenção da criança é o propósito imediato de seu movimento. Não se deve obrigar o bebê a deixar de querer estar mais próximo dos pais, o melhor é revelar-lhe as vantagens da situação atual; Em nenhum caso você deve ameaçar, proibir de ir para a cama dos pais ou criar a ideia de dormir separado como punição. É importante explicar que a mudança para uma cama separada é a ocorrência mais comum, o que indica seu crescimento.

A primeira noite que a criança passou na cama, mesmo que pela manhã tenha vindo correndo até você para se deitar e dormir um pouco, não deve ser ignorada. Ele deveria ser elogiado por sua tenacidade e independência.

Ao mesmo tempo, deve-se levar em conta que as crianças são propensas a terrores noturnos. É preciso abordar essa questão com sutileza, pois é possível não só não eliminar o problema, mas também aumentar os medos noturnos da criança.

Quarto privado: como parar de ter medo

O próximo passo importante é mudar para uma sala separada. Nesse caso, será melhor começar a colocá-lo no quarto para tirar uma soneca à tarde. A criança deve entender que dormir sozinha não é tão assustador; ela adormecerá calmamente em um quarto iluminado pela luz do dia e ouvirá sua mãe fazendo seus negócios silenciosamente atrás da parede. Depois que o bebê se acostumar com o quarto e se certificar de que não há nada de assustador nele, você pode colocá-lo lá para uma noite de sono.

Sob nenhuma circunstância você deve deixar um bebê ou uma criança de dois ou três anos chorando sozinho no berço. Ele começa a se sentir solitário e indesejado e se fecha em si mesmo. Assim, formam-se sérios problemas psicológicos e, posteriormente, podem surgir distúrbios nervosos. Se uma criança tem medo do escuro, é melhor deixar uma luz noturna acesa em seu quarto. O bebê deve ser capaz de acender a luz do quarto de forma independente e rápida se ficar assustado repentinamente.

Desmame final: quando o bebê vai dormir sozinho

Após 4–5 anos, o sono conjunto com os pais deve finalmente parar. Se uma criança categoricamente não deseja adormecer separadamente, você deve prestar atenção ao fato de que ela pode ter alguns problemas psicológicos. Suponha que ele seja privado da atenção dos pais e, portanto, tente obtê-la. Talvez ele tenha passado por algum tipo de estresse e precise de intimidade. Neste caso, você não pode insistir em um sonho separado. Primeiro você precisa descobrir o que há de errado conversando com a criança, acalmando-a, ficando com ela. No entanto, se você atrasar esse tipo de dormir junto, poderá encontrar problemas muito mais sérios no futuro. Nesse caso, a criança precisa ter um cantinho próprio, ou melhor, um quarto separado com cama e mesa próprias, onde possa se sentir um mestre. Você pode convidá-lo para pendurar pôsteres com imagens de seus super-heróis favoritos. Se seu filho ainda estiver com medo, você pode sentar-se com ele até que ele adormeça.

Opinião do médico: um recém-nascido deve dormir na mesma cama que a mãe?

O famoso pediatra e médico da mais alta categoria, Evgeny Olegovich Komarovsky, tem seu próprio ponto de vista sobre o sono separado. Esse problema, na sua opinião, é resolvido individualmente em cada família. Porém, é preciso levar em conta que depois que um bebê aparece em casa, muitas vezes o relacionamento entre os pais piora. Um homem, acostumado à presença constante de sua esposa ao lado dele, não consegue aceitar o fato de que sua esposa simplesmente não tem tempo para ele e está completamente ocupada com o bebê. E quando o leito conjugal também está ocupado, o relacionamento pode se deteriorar completamente e tais situações muitas vezes provocam o divórcio.

Outro ponto diz respeito ao estado emocional da mãe e do bebê. Neste caso, a mãe está por perto 24 horas por dia, o que a limita significativamente na satisfação dos seus próprios interesses. Porém, não está comprovado que o desejo de passar algum tempo juntos afete de alguma forma o estado físico e mental do bebê.

Se imediatamente após a maternidade você começar a acostumar seu bebê a um sono separado, esses problemas não deverão surgir. O principal é que ele esteja bem alimentado, limpo e aquecido. Porém, o bebê se acostuma a dormir junto muito rapidamente, e para acostumar uma criança já madura a dormir separada será preciso despender muito nervosismo, esforço e tempo.

De acordo com Komarovsky, dormir junto com os pais só faz sentido se todos os membros da família dormirem o suficiente. Tal experiência acontecerá se o pai não dormir com a mãe e o bebê: eles não interferem no sono do pai, e o pai, por sua vez, não acorda o bebê com seu ronco. De qualquer forma, é preciso levar em consideração os interesses de cada membro da família e, a partir disso, decidir onde o bebê vai dormir.

Vídeo: treinar - não desmamar? A opinião do doutor Komarovsky sobre o sono conjunto e independente

Dormir junto entre mãe e bebê é necessário apenas nos primeiros seis meses. Depois que o bebê completa 6 meses, ele não precisa mais tanto da proximidade da mãe. A criança se desenvolve e se esforça para compreender o mundo. Os pais devem mantê-lo ocupado com jogos educativos, música e canções infantis. Neste caso, dormir junto deixa de ser um fator decisivo para o conforto do bebê. A mãe deve aprender a distrair o bebê não só com os seios. A criança está crescendo e é melhor selecionar atividades para ela de acordo com sua idade. Então o desenvolvimento será completo e harmonioso.

É hora de ensinar seu filho a adormecer sozinho? Lembre-se, se você tomou tal decisão, não deve ceder à preguiça ou à persuasão. Caso contrário, o processo de aprender a adormecer sozinho será atrasado e será doloroso para você e para o bebê.

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Quando você deve ensinar seu bebê a adormecer sozinho? Os próprios pais devem responder a esta pergunta em cada família de uma forma que seja conveniente e confortável para eles.

As idades recomendadas variam de 6 meses a 3 anos. Mas muitos especialistas tendem a acreditar que as crianças com menos de um ano de idade muitas vezes não estão preparadas para isso. Em primeiro lugar, devido à falta de contacto com a mãe, podem surgir problemas de falta de leite se o bebé for amamentado. Em segundo lugar, para qualquer criança, o contacto com os pais é o que há de mais valioso, é proteção, segurança e tranquilidade. Portanto, é melhor esperar até que o bebê tenha pelo menos 1 ano para poder conversar com ele e explicar.

Será mais fácil ensinar um bebê calmo a adormecer sozinho do que um bebê colérico. Se o bebê está doente ou com dentição, ou já chegou outra crise de idade, é melhor adiar esse assunto para mais tarde, pois nesse período o bebê precisa mais dos seus cuidados do que o normal.

Como ensinar uma criança a adormecer no berço?

1. Modo Primeiro de tudo, você precisa definir o modo.

Será muito mais fácil para o seu bebê se acostumar a adormecer sozinho se você o colocar na cama ao mesmo tempo. Observe a criança, crie uma rotina diária clara com base em suas observações e não se desvie dela, pelo menos durante o período em que você ensina a criança a adormecer sozinha.

2. Hábitos.

Seu bebê adormece em seu peito ou em seus braços? Você tem que embalar seu bebê para dormir? Seu bebê chupa chupeta enquanto dorme? Primeiro você precisa eliminar esses hábitos e substituí-los por outros rituais que irão preparar seu bebê para dormir.

3. Ritual.

O sono deve ser precedido de um ritual. Graças à repetição constante de ações antes de dormir, fica claro para o bebê o que acontecerá a seguir. Os rituais podem ser diferentes antes do sono diurno e noturno.

Exemplos de rituais pré-cochilo:

• Caminhe lá fora
• Alimentando
• Massagem ou canção de ninar

Exemplos de rituais antes de dormir:

• Tomar banho ou colecionar brinquedos
• Alimentando
• História para dormir ou canção de ninar

Técnicas para adormecer sozinho O Método Elizabeth Pantley

• Substitua gradativamente o seio, a chupeta ou o balanço da mãe por outro ritual (canção de ninar, carícias ou história), reduzindo constantemente o hábito indesejado.
• Não reaja ao choro insatisfeito do bebê.
• Se o bebê chorar, você pode dar-lhe um peito ou chupeta, mas retire-o antes que o bebê adormeça.
• Aos poucos, a criança vai se acostumando a se acalmar com a voz da mãe, mesmo que ela esteja do lado de fora da porta.

O método do longo adeus

• Coloque seu filho na cama depois de esfregar os olhos ou bocejar.
• Não pegue o bebê.
• Não se apresse em cumprir seus requisitos na primeira solicitação. Deixe-o grunhir um pouco, mas não o deixe chorar com raiva.
• Tente acalmar seu bebê com carícias ou uma canção de ninar.
• Todos os dias, afaste um pouco a cadeira do berço em direção à porta.

Método de desbotamento

• Substitua os métodos usuais de deitar (peito, mamadeira, balanço) por uma canção de ninar ou um conto de fadas.
• Reduza gradualmente o tempo reservado para contos de fadas ou canções antes do beijo de boa noite.

Método Ferber

• Coloque a criança na cama e explique que é hora de dormir.
• Beije-o e saia da sala.
• Selecione um período de tempo de 1 a 5 minutos, durante o qual você nunca visitará seu bebê.
• O bebê vai chorar, mas você só poderá entrar na sala depois de 1 a 5 minutos.
• Não pegue a criança no colo, não dê chupeta, acalme-a com sua voz e carícias.
• Saia novamente e não retorne até que o intervalo de tempo especificado tenha passado.
• Nos dias subsequentes, aumente o intervalo de tempo.
• Gradualmente, o bebê vai se acostumando a adormecer sozinho.

Como ensinar um bebê a adormecer sozinho?

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• Coloque o bebê no berço sem dormir, mas adormecendo. Depois disso, saia de vista.
• Se o seu bebê estiver chorando, tente acalmá-lo no berço, por exemplo, com carícias suaves, uma canção de ninar calma ou um som baixo de “shhhhh”.
• Se o bebê continuar chorando, pegue-o nos braços, acalme-o e coloque-o novamente no berço.
• Existe a opinião de que os bebês dormem melhor se sentirem o cheiro da mãe, então você pode colocar algumas roupas da sua mãe ao lado do bebê.

Uma condição importante para o bebê é que o calor da mãe esteja próximo, por isso, se o bebê não quiser adormecer sozinho, adie esse processo até o momento em que o bebê esteja pronto.

Por que o bebê não quer adormecer?

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• O bebê não está cansado.
• O bebê ficou superexcitado.
• A criança está com fome.
• Roupas desconfortáveis.
• Fralda molhada.
• A sala está muito quente.
• O bebê está no meio da brincadeira e não quer parar.
• Se a criança mais velha ainda não for para a cama, o bebê poderá se recusar a ir para a cama.
• A sala é barulhenta ou iluminada?
• O bebê tem medo do escuro.

O que você não deve fazer antes de dormir?

• Evite jogos ativos antes de dormir. Mantenha seu filho ocupado com algo calmo.
• Não há TV uma hora antes de dormir.
• Para crianças pequenas, retire os brinquedos da vista do bebê.
• Não grite ou repreenda seu bebê porque ele não quer dormir. Afinal, é improvável que você adormeça se não quiser.
• Não tenha vergonha se seu filho tiver medo do escuro. Para ele, isso é medo real e perigo real.
• Não utilize o berço para brincar; este deve ser um local onde o bebê apenas dorme.
• Não coloque seu bebê para dormir com pressa: reserve um tempo para todos os rituais necessários para ir para a cama.

Os psicólogos observam que o sucesso nesta questão depende diretamente da confiança dos pais na correção de suas ações. Seja paciente e não verifique o sucesso de outros pais.

É possível ensinar um bebê a adormecer sozinho em momentos diferentes, dependendo do temperamento do bebê, da idade e da necessidade individual de proximidade com a mãe. Não estabeleça prazos, mas aproveite as necessidades do seu bebê.

Queridos leitores! Conte-nos como você ensinou seu filho a adormecer sozinho e quais dificuldades você encontrou.