Endurecimento das crianças no primeiro ano de vida. Endurecimento de crianças até um ano Aumento gradual da força do efeito irritante

Maioria ponto importante na vida de uma mulher é o nascimento de um pacote pequeno, quente e indefeso, seu filho. A partir deste momento, você é responsável não só por si mesmo, mas também pela vida do recém-formado. Não existe um único mamífero na natureza viva que seja mais indefeso do que um “bebê humano”. É bom que uma mãe alimente seu bebê leite materno. E se, por algum motivo, isso não for possível? Devemos de alguma forma tentar fortalecer nossa imunidade. Você pode começar a endurecer as crianças infância.

Endurecimentoé um sistema de certas medidas para fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo a infecções. Normalmente são utilizados fatores ambientais naturais: água, ar, areia quente, etc.

Existem vários tipos de endurecimento:

— um conjunto de exercícios físicos destinados a melhorar a saúde;

- molhar, esfregar, tomar banho em água fria;

- tomar sol;

– andar descalço na grama, areia quente.

A primeira coisa que você deve entender é que os métodos de endurecimento para adultos não são adequados para endurecimento de crianças menores de um ano. Não há necessidade de derramar água gelada no pobre bebê, isso pode levar a consequências irreparáveis.

Tente não manter seu bebê com fraldas. Além de os médicos geralmente não recomendarem isso, é também um método de endurecimento. Quando ele, com licença, se descrever, haverá uma mudança de temperatura. Você não pode trocar de roupa na velocidade da luz, o que significa que o bebê ficará molhado por uma fração de minuto.

Adequado para endurecer crianças até um ano de idade banhos de ar. Mudando o bebê deixe-o ficar nu por 5-7 minutos. Ótimo temperatura do quarto 20-22°C. Outra dica de como começar a endurecer uma criança é ventilar o ambiente. No verão, em temperaturas altas, a janela pode ser mantida aberta; na estação fria, ventile o ambiente pelo menos 2 a 3 vezes ao dia. Assim, você reduz a temperatura ambiente em 1-2 °C.

Endurecendo criançasDe que outra forma você pode endurecer uma criança de até um ano de idade? Diminuir gradualmente a temperatura da água do banho do seu bebê. Atenção! Este processo deve ser sistemático, baixamos 1°C por semana. Em geral, os bebés devem ser banhados a uma temperatura de água de 36°C. Tente não verificar usando o método da “avó”, ou seja, cotovelo. Compre um termômetro especial. Não economize nisso. Pode ser fácil assustar uma criança com água muito quente ou fria. Depois de algumas semanas, você verá seu bebê se movendo ativamente na água. Isso começou o endurecimento. O tempo de banho costuma ser de 10 minutos, mas na hora de endurecer dobre, ou seja. fique na água por 20 minutos. Observe o comportamento do bebê. Se ele começar a chorar, verifique a água, talvez esteja muito fria, ou talvez ele ainda não esteja acostumado com essa temperatura e deva esperar. Após o banho, esfregue bem a pele do bebê para torná-la rosada.

Ao dormir à noite, se for época de calor, coloque farol e calcinha. Não cubra com cobertor. No inverno, o pijama será suficiente. Certifique-se de deixar os pés descalços e não usar meias. No futuro você pode deixá-lo durante a noite janela aberta, mas apenas no verão e se não houver vento.

Se você pretende começar a endurecer seu bebê desde a infância, é uma boa ideia usar a educação física para esses fins. E para essas crianças, a massagem é melhor. Eu não recomendo fazer massagem sozinho. Durante a infância, a maioria dos bebês tem problemas de tônus muscular. Ele é elevado ou abaixado. Uma massagem não profissional pode causar danos. Se você ainda quiser fazer isso sozinho, vá primeiro a um neurologista pediátrico, ele lhe dirá, por exemplo, que seu filho aumentou o tônus muscular e escreverá um encaminhamento para uma massagem. Você deve ir a um especialista pelo menos várias vezes e observar cuidadosamente o que precisa ser feito.

Quando seu filho começar a andar, deixe-o correr descalço por um tempo.

Se você ou seus avós têm uma dacha, mude-se sem hesitação durante o verão. Posso garantir que o bebê ficará saudável durante todo o verão. O sol, a terra, o ar, as frutas e vegetais frescos ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Método eficaz endurecimento de crianças menores de um ano. Não proíba correr descalço na grama. Tome banho ao ar livre durante o dia. Ande nu ao sol, porque... A vitamina D é armazenada durante todo o inverno. Mas não por muito tempo, evite queimaduras solares. Faça uma caixinha de areia e, quando a areia esquentar, deixe o bebê aquecer os pés ali.

Na estação fria, quando não é possível ficar muito tempo ao ar livre, você pode fazer isso. Vista seu filho adequadamente e na hora de dormir é só colocá-lo para dormir em um carrinho na varanda.

Dei exemplos de como endurecer crianças com infância e até cerca de um ano. Depois de um ano você pode começar a frequentar a piscina. Uma maneira maravilhosa de endurecer uma criança. Aumenta a imunidade, fortalece os músculos das costas, efeito calmante para sistema nervoso, podemos conversar muito sobre aspectos positivos este método de endurecimento. Você também pode introduzir duchas frias (observe: água fria, não fria). Ainda mais tarde, tente não secar o bebê após o banho. Observe sua reação com atenção. Não cruze a linha perigosa entre endurecer e prejudicar a saúde.

Se você é uma mãe amorosa e responsável, se deseja que seu bebê cresça saudável e homem forte, se você está cansado de ver seu filho adoecer, ouça nossos conselhos. Comece a endurecer seu filho desde a infância. Se você abordar esse problema de frente, não ficará pior. Só vai melhorar!

Endurecimento de crianças de 1 ano.

O endurecimento é o principal método para aumentar a resistência do corpo de uma criança. Quando uma criança nasce, ela se encontra em um novo ambiente. A natureza dotou o bebê de diversos mecanismos adaptativos e de proteção para que ele possa sobreviver e começar a se desenvolver neste ambiente. Por exemplo, uma criança possui mecanismos de termorregulação que evitam superaquecimento e hipotermia. Ao embrulhar uma criança e criar condições de estufa para ela, “privamos” esses mecanismos de trabalho.

Para obter um efeito positivo do endurecimento, você deve seguir linha regras gerais:
1. Uso sistemático de procedimentos de endurecimento em todas as épocas do ano, sem interrupção
2. As rupturas no endurecimento levam ao enfraquecimento dos mecanismos de adaptação formados sob a influência dos procedimentos de endurecimento. Mesmo em adultos, 3-4 semanas após o término dos procedimentos de endurecimento, a resistência desenvolvida aos efeitos do frio é drasticamente enfraquecida. Nas crianças do 1º ano de vida, o desaparecimento do efeito de adaptação ocorre em tempo ainda mais curto - após 5 a 7 dias. À medida que as condições associadas às estações mudam, os procedimentos devem ser variados sem cancelá-los completamente. Por exemplo, uma chuva de verão no inverno pode ser substituída molhando os pés.
3. Garantir a implementação sistemática de procedimentos de endurecimento durante o ano todo só é possível se fizerem parte da rotina diária da criança e forem combinadas com atividades regulares realizadas em diferentes momentos do dia (lavar-se, caminhar, dormir, brincar, banho higiênico, etc.).
4. Aumento gradual da força do efeito irritante
O endurecimento baseia-se na capacidade do corpo de se adaptar gradualmente a condições incomuns. Resistência ao impacto Baixas temperaturas deve ser levantado de forma consistente, mas contínua. A transição de procedimentos de endurecimento mais fracos para procedimentos mais fortes (reduzindo as temperaturas do ar e da água e aumentando a duração do procedimento) deve ser realizada gradualmente. Isto é especialmente importante para crianças jovem e crianças debilitadas (bebês prematuros que sofrem de desnutrição, raquitismo, diátese exsudativa ou outras doenças alérgicas).

Endurecimento por banho de sol
O sol e o ar combinados com a natação têm um efeito benéfico no corpo.
Porém, para garantir o máximo efeito cicatrizante e não causar danos, é necessário seguir a regra de utilização da radiação solar no verão - ela deve ser utilizada com cautela.

Na busca pelo bronzeado, você pode causar danos à saúde, pois o efeito benéfico da radiação solar aparece em doses que não são
causar intensa pigmentação da pele. O uso inadequado do sol pode causar superaquecimento do corpo (insolação) e queimadura de sol na pele. Os primeiros sinais são tonturas, dor de cabeça, náusea, falta de ar.
O corpo humano é afetado não apenas pela radiação solar direta, mas também pela radiação dispersa, por isso o banho de sol também pode ser feito à sombra.

As horas da manhã são favoráveis para tratamentos solares:
no sul até às 11 horas,
na zona intermediária até 12 horas,
Devem ser tomados 1,5 horas após as refeições,
depois de tomar banhos de sol regar com água fria (+16-18 °C) e depois esfregar bem é útil.

Efeito terapêutico:
causar alterações positivas nos sistemas nervoso, respiratório e músculo-esquelético;
melhorar o metabolismo;
aumentar o número de glóbulos vermelhos e o conteúdo de hemoglobina no sangue;
melhorar a composição da linfa;
tem um efeito benéfico na atividade sistema digestivo e função pancreática;
aumentar o tom geral do corpo e a sua resistência contra infecções;
têm efeito anti-raquítico (sob a influência da luz solar, o corpo produz vitamina D, necessária para o desenvolvimento normal do sistema esquelético).

Para quaisquer atividades de endurecimento, é necessário levar em consideração a idade e o estado de saúde da criança e as características individuais de seu corpo. Com a idade, a carga deve ser aumentada gradativamente. Quanto mais fraca a criança, mais cuidado deve-se abordar os procedimentos de endurecimento, mas é imprescindível endurecê-la! Se o seu filho ficar doente, consulte o seu médico para ver se pelo menos alguns dos procedimentos podem ser continuados com força reduzida; se isso não puder ser feito, você terá que começar tudo de novo após a recuperação.
Realização de procedimentos de endurecimento tendo como pano de fundo o humor positivo da criança.
Qualquer evento de endurecimento deve ser realizado criando primeiro para a criança bom humor. Choro, sentimentos de ansiedade ou medo não devem ser permitidos antes dos procedimentos de endurecimento. Se com o tempo
Após a conclusão do procedimento, a criança fica chateada com alguma coisa e chora, é melhor adiar o procedimento para outro momento ou cancelá-lo completamente: não será mais possível obter um efeito positivo deste procedimento;

Durante o endurecimento, certifique-se de verificar o estado da pele da criança:
O procedimento só pode ser realizado se o nariz e os membros estiverem quentes. Se a criança estiver com frio e já apresentar vasoconstrição, não será possível desenvolver uma reação positiva ao endurecimento, você só poderá obter o efeito oposto; O superaquecimento também é prejudicial: aumenta o teor de umidade da pele, o que altera sua condutividade térmica, pelo que mesmo a exposição moderada à água fria ou ao ar pode levar a hipotermia significativa no corpo da criança.

Endurecimento ao ar
Método I- ventilação da sala. O endurecimento do ar começa com isso. A melhor maneira a ventilação é completa, pode ser providenciada na ausência da criança. O fator de endurecimento ao ventilar uma sala é reduzir a temperatura em 1-2° C. No outono e no inverno, é necessário ventilar a sala 4-5 vezes ao dia durante 10-15 minutos. No verão a janela deve estar aberta, a temperatura ideal do ar no ambiente onde está localizada é infantil, - +20-22° C. Estudos demonstraram que com mais Temperatura alta dentro de casa, o crescimento e o desenvolvimento da criança são retardados.

Método II- uma caminhada, incluindo dormir no ar. É aconselhável passar o máximo de tempo possível ao ar livre. No verão fora da cidade, é aconselhável fazer refeições, dormir, fazer ginástica e brincar ao ar livre. É bom passear em qualquer época do ano, só não esqueça que é preciso se vestir de acordo com o clima. Não embrulhe seu filho! Crianças de 2 a 3 semanas de idade na estação fria, com temperatura do ar não inferior a -5 ° C, devem ser levadas ao ar livre.
A duração do primeiro procedimento é de 10 minutos, futuramente o tempo de caminhada deverá ser aumentado para 1,5-2 horas e caminhar duas vezes ao dia. Na estação quente, as caminhadas com a criança devem ser diárias, 2 a 3 vezes ao dia, com intervalo de 2 a 2,5 horas entre as mamadas.

Método III- banhos de ar. Sob a influência dos banhos de ar, a absorção de oxigênio aumenta, as condições de troca de calor mudam significativamente e o estado do sistema nervoso da criança melhora - ela fica mais calma, come e dorme melhor.

Para crianças de 1 ano de idade, os banhos de ar começam com panos. É útil deixar a criança despida por algum tempo durante cada enfaixamento e troca de roupa. Você precisa reservar um tempo para se despir e vestir seu filho. A temperatura do ar durante o banho de ar deve diminuir gradativamente para + 18-20° C. O tempo dos banhos de ar deve ser aumentado gradativamente, e a partir de um mês o banho de ar deve ser combinado com massagem e ginástica.
Durante os primeiros seis meses de vida, recomenda-se a realização de banhos de ar de 10 minutos, 2 vezes ao dia. Você precisa começar com 3 minutos, adicionando 1 minuto todos os dias. Durante a segunda metade do ano - 2 vezes ao dia durante 15 minutos, aumentando diariamente a duração do banho em 2 minutos.
Durante e após o banho de ar, a criança deve parecer alegre e de bom humor.

Endurecimento da água
A experiência mostra que bebê de um ano quem sabe nadar é real. Primeiro, as crianças aprendem a nadar debaixo d'água, depois, aos poucos, começam a flutuar na superfície. Daí a conclusão: para ensinar uma criança a nadar, ela deve primeiro ser ensinada a mergulhar.

Uma palavra dos defensores da natação precoce. Aqui estão seus argumentos:
1. A natação melhora a saúde e a capacidade de prender a respiração debaixo d'água
desenvolve pulmões.
2. A natação precoce é uma garantia de que a criança não terá medo de água e não
irá se afogar se cair acidentalmente na água. As estatísticas mostram que
crianças morrem afogadas (muitas crianças!) todos os anos, e em 78 por cento dos casos
engasgar em pequenos corpos d'água e até em poças comuns, incapaz de
segure a respiração.
3. Depois de nadar, as crianças dormem profundamente. Nade com seu bebê e durma à noite
calmamente!
4. Mergulho - bom caminho enxágue o nariz e trate o nariz escorrendo.
5. Nadar com os pais na piscina é uma ótima festa para toda a família. O bebê é imediatamente imerso em água. Se a mãe conversa com ele e explica o que está acontecendo, o bebê se sente mais confiante. Ele, é claro, não entenderá as palavras, mas as entonações amigáveis de sua mãe certamente o alcançarão.
Algumas crianças gostam de nadar de barriga, outras de costas. Comece o procedimento com o que seu bebê mais gosta.

Quando uma criança nasce, ela se encontra em um novo ambiente. A natureza dotou o bebê de diversos mecanismos adaptativos e de proteção para que ele possa sobreviver e começar a se desenvolver neste ambiente. Por exemplo, uma criança possui mecanismos de termorregulação que evitam superaquecimento e hipotermia. Ao embrulhar uma criança e criar condições de estufa para ela, “privamos” esses mecanismos de trabalho. Tornando-se desnecessários, eles podem atrofiar gradualmente e até mesmo uma leve brisa representará uma ameaça para a criança - um bebê indefeso pode facilmente adoecer.

A resistência do corpo e a sua resistência às mudanças nas condições ambientais aumentam sob a influência do endurecimento - com ar, água, dispersão luz solar: aumenta a imunidade da criança a diversas doenças, melhoram os mecanismos de termorregulação; o endurecimento promove o metabolismo adequado, tem um efeito positivo sobre desenvolvimento físico criança, para adaptar seu corpo às novas condições de vida. O endurecimento é o principal método para aumentar a resistência do corpo de uma criança.

No entanto, para obter um efeito positivo do endurecimento, é necessário seguir uma série de regras gerais:

1. Uso sistemático de procedimentos de endurecimento em todas as épocas do ano, sem interrupção.

Quebras no endurecimento levam ao enfraquecimento dos mecanismos de adaptação formados sob a influência dos procedimentos de endurecimento. Mesmo em adultos, 3-4 semanas após o término dos procedimentos de endurecimento, a resistência desenvolvida aos efeitos do frio é drasticamente enfraquecida. Nas crianças do 1º ano de vida, o desaparecimento do efeito de adaptação ocorre em tempo ainda mais curto - após 5 a 7 dias. À medida que as condições associadas às estações mudam, os procedimentos devem ser variados sem cancelá-los completamente. Por exemplo, uma chuva de verão no inverno pode ser substituída molhando os pés.

Só é possível garantir a implementação sistemática de procedimentos de endurecimento ao longo do ano se estes se consolidarem na rotina diária da criança e forem combinados com atividades normais realizadas em diferentes momentos do dia (lavar-se, caminhar, dormir, brincar, banho higiénico, etc.).

2. Aumento gradual da força do efeito irritante

O endurecimento baseia-se na capacidade do corpo de se adaptar gradualmente a condições incomuns. A resistência a baixas temperaturas deve ser desenvolvida de forma consistente, mas contínua. A transição de procedimentos de endurecimento mais fracos para procedimentos mais fortes (reduzindo as temperaturas do ar e da água e aumentando a duração do procedimento) deve ser realizada gradualmente. Isto é especialmente importante para crianças pequenas e crianças debilitadas (prematuras, que sofrem de desnutrição, raquitismo, diátese exsudativa ou outras doenças alérgicas).

3. Levando em consideração a idade e as características individuais da criança

4. Realização de procedimentos de endurecimento tendo como pano de fundo o humor positivo da criança

Qualquer evento de endurecimento deve ser realizado depois de criar um bom humor para a criança. Choro, sentimentos de ansiedade ou medo não devem ser permitidos antes dos procedimentos de endurecimento. Se no momento da realização do procedimento a criança estiver chateada com alguma coisa e chorar, é melhor adiar o procedimento para outro momento ou cancelá-lo totalmente: não será mais possível obter um efeito positivo deste procedimento.

5. Manter o regime de temperatura da pele

Durante o endurecimento, certifique-se de verificar o estado da pele da criança: o procedimento só pode ser realizado se o nariz e os membros estiverem quentes. Se a criança estiver com frio e já apresentar vasoconstrição, não será possível desenvolver uma reação positiva ao endurecimento, você só poderá obter o efeito oposto; O superaquecimento também é prejudicial: aumenta o teor de umidade da pele, o que altera sua condutividade térmica, pelo que mesmo a exposição moderada à água fria ou ao ar pode levar a hipotermia significativa no corpo da criança.

Endurecimento ao ar

Método I- ventilação da sala. O endurecimento do ar começa com isso. A melhor forma de ventilar é através, o que pode ser feito na ausência da criança. O fator de endurecimento ao ventilar uma sala é reduzir a temperatura em 1-2O C. No outono e no inverno, é necessário ventilar a sala 4-5 vezes ao dia durante 10-15 minutos. No verão, a janela deve estar aberta, a temperatura ideal do ar na sala onde o bebê está localizado é de +20-22 C. Estudos mostram que em temperaturas ambientes mais altas, o crescimento e o desenvolvimento da criança são retardados.

Método II- uma caminhada, incluindo dormir no ar. É aconselhável passar o máximo de tempo possível ao ar livre. No verão fora da cidade, é aconselhável fazer refeições, dormir, fazer ginástica e brincar ao ar livre. É bom passear em qualquer época do ano, só não esqueça que é preciso se vestir de acordo com o clima. Não embrulhe seu filho! Crianças de 2 a 3 semanas de idade na estação fria, com temperatura do ar não inferior a -5 O C, devem ser levadas ao ar livre. A duração do primeiro procedimento é de 10 minutos, futuramente o tempo de caminhada deverá ser aumentado para 1,5-2 horas e caminhar duas vezes ao dia. Na estação quente, as caminhadas com a criança devem ser diárias, 2 a 3 vezes ao dia, com intervalo de 2 a 2,5 horas entre as mamadas.

Nos primeiros 1,5 anos de vida de uma criança é recomendado sesta no ar. Ao mesmo tempo, adormecer rapidamente, um sono reparador, até mesmo respirar, cor rosa rostos, falta de suor, membros quentes ao acordar indicam que a criança está vestida corretamente, ou seja, em estado de conforto térmico. Quando está com frio ou superaquecida, a criança dorme inquieta. Rosto azulado, nariz frio e extremidades frias são indicadores de resfriamento repentino. A testa suada e a pele úmida indicam que o bebê está com calor.

Método III- banhos de ar. Sob a influência dos banhos de ar, a absorção de oxigênio aumenta, as condições de troca de calor mudam significativamente e o estado do sistema nervoso da criança melhora - ela fica mais calma, come e dorme melhor.

Durante a segunda metade do ano - 2 vezes ao dia durante 15 minutos, aumentando diariamente a duração do banho em 2 minutos.

Durante e após o banho de ar, a criança deve parecer alegre e de bom humor. Certifique-se de que as crianças não chorem durante esse período e tenham a oportunidade de se movimentar. Não perca os sinais de hipotermia: se aparecer arrepios, é preciso vestir a criança, interromper o banho de ar e depois reduzir sua duração. É sempre necessário estar atento ao sono e ao apetite da criança: sua perturbação pode ser um sinal dos efeitos adversos do banho de ar.

EM período de verão banhos de ar podem ser combinados com banhos de sol.

Endurecimento pelos raios solares

É preciso lembrar que os raios solares são um remédio poderoso. Para crianças pequenas, a exposição à luz solar direta, bem como o banho de sol, não é recomendada. O endurecimento deve começar sob luz solar difusa. É melhor que a criança fique na chamada “sombra rendada”. Inicialmente, ele deve estar vestido com uma camisa de tecido leve e leve, com temperatura do ar de +22-24 O C. No meio da vigília da criança, ela deve ser despida e deixada nua por vários minutos, aumentando gradativamente o endurecimento tempo para 10 minutos. O bebê precisa colocar um chapéu panamá na cabeça. É útil para ele se movimentar livremente neste momento na arena, no parquinho, brincando com brinquedos.

Com bom condição geral, se a criança tolera bem ficar à sombra rendada das árvores, você pode expô-la à luz solar direta, primeiro por meio minuto, e depois aumentar gradativamente o tempo de exposição ao sol para 5 minutos. Este procedimento deve ser realizado pela manhã (antes das 10h00 às 11h00) ou à noite (após as 17h00). Deve-se ter cuidado para garantir que a criança não superaqueça. Se o rosto ficar vermelho, aparecer irritabilidade ou excitabilidade, é necessário retirá-lo da sombra rendada das árvores ou dos raios diretos do sol para a sombra e dar-lhe uma bebida gelada. água fervida. Se a criança estiver debilitada por doenças, o endurecimento solar deve ser realizado com muito cuidado, sob a supervisão de um adulto que esteja sempre por perto, também é necessário consultar periodicamente o médico assistente ou fisioterapeuta, que autorizará e dosará o medicamento; procedimento.

Endurecimento da água

Um dos mais eficazes remédios naturais endurecimento é água. Pessoas que não estão muito familiarizadas com os métodos de endurecimento muitas vezes ficam surpresas com o fato de que lavar e tomar banho, a que estamos acostumados desde a infância, podem servir não apenas para fins higiênicos, mas também de melhoria da saúde, mas é exatamente esse o caso. Com a organização adequada dos procedimentos hídricos, condições de temperatura corretamente selecionadas e um aumento gradual no tempo de exposição à água fria, a realização habitual de simples ações de toalete matinais e noturnas pode ter um efeito curativo inesperadamente forte.

Os procedimentos de endurecimento são extremamente úteis para crianças no primeiro ano de vida, mas com duas ressalvas. Em primeiro lugar, não se pode falar em endurecimento até o final do período pós-parto de adaptação (ou seja, até 1 mês), quando o corpo da criança, que passou por um estresse significativo durante a transição da existência intrauterina para a vida no mundo exterior, se adapta a novas condições para isso. Em segundo lugar, antes de iniciar os procedimentos de endurecimento com seu filho, você deve consultar um médico.

Para crianças do primeiro ano de vida, os procedimentos de endurecimento da água podem ser locais (lavar, esfregar) e gerais (banhos higiênicos, esfregar e molhar e, às vezes, tomar banho). Ao mesmo tempo, para o endurecimento, você pode usar os dois procedimentos de higiene diários - lavar as mãos antes de comer, lavar os pés antes de dormir, tomar banho regularmente e vários jogos com água. O efeito do endurecimento da água baseia-se na diminuição gradual da temperatura da água e no aumento do tempo do procedimento.

Você pode começar a endurecer com a lavagem habitual da criança. A temperatura inicial da água deve estar próxima da temperatura da pele das partes expostas do corpo da criança - aproximadamente + 28-26 ° C.

A próxima etapa do endurecimento com água deve ser a limpeza. Você pode começar com água a uma temperatura de +34°C e ao longo de 10-15 dias gradualmente (0,5-1° por dia) reduzir a temperatura para +26-23°C.

A fricção é feita da seguinte forma: com uma luva felpuda embebida em água ou uma toalha felpuda dobrada várias vezes, a criança é enxugada com movimentos rápidos: na primeira semana - apenas a metade superior do corpo, e depois de uma semana - todo o corpo . As direções do movimento durante a limpeza devem ser as seguintes: as mãos da criança devem ser limpas dos dedos aos ombros, peito em um movimento circular sentido horário, costas - do meio da coluna para os lados, pernas - dos pés até a pélvis, estômago no sentido horário, nádegas - sem afastá-los. Cada movimento é repetido 2 a 4 vezes.

Junto com a limpeza com água fria normal, é útil limpar com uma solução de sal marinho (1 colher de chá para 1 copo de água).

O método de endurecimento proposto pelos médicos suecos provou-se bem: toalha felpuda umedecido com “água do mar” (1 colher de sopa de sal marinho por 1 litro de água, temperatura da água +22 ° C) e a criança (a partir dos 6 meses) é colocada sobre uma toalha por 2-3 segundos após dormir; a criança “pula”, “dança”. Sem enxugar os pés, passe para outros elementos do vaso sanitário. Após 2 semanas, se a criança se sentir bem, pode-se aumentar a carga: a criança é colocada sobre uma toalha úmida por 2 a 3 segundos, que primeiro é colocada em um saco plástico e colocada na geladeira.

Após a limpeza úmida, é necessário esfregar a pele do bebê até ficar rosada e vesti-lo.

Atenção: as áreas da pele que são submetidas à fricção e posterior fricção devem estar absolutamente saudáveis - se houver assaduras, assaduras, etc. na pele, este procedimento deve ser adiado.

Após 2 a 4 semanas de fricção sistemática, você pode passar a molhar com água (é melhor discutir o regime de temperatura com seu médico). É necessário começar a molhar com as pernas, depois adicionar as nádegas a elas, depois o peito e a barriga e terminar molhando os ombros esquerdo e direito. Este procedimento pode começar aos 9-12 meses (e ainda mais cedo para crianças mais experientes).

Das duchas locais, recomenda-se primeiro molhar os pés. Tais procedimentos têm efeito não apenas local, mas também geral no corpo, e isso se deve, em particular, ao fato de que o resfriamento dos pés é um dos maneiras possíveis estimulando a atividade das glândulas supra-renais, que desempenham um papel importante na adaptação do organismo às condições desfavoráveis e no funcionamento do sistema imunológico humano. O efeito de endurecimento deste procedimento pode ser devido a uma diminuição gradual (1° por dia) da temperatura ou ao uso de contraste. Neste último caso, os pés são primeiro molhados com água morna (+36°C), depois fria (+24-20°C) e finalmente aquecida novamente (+36°C). Este método é recomendado para crianças que ficam frequentemente doentes ou sofrem de reações alérgicas, pois têm tendência a espasmos dos capilares (pequenos vasos).

O escalda-pés (“caminhar” na água) é muito útil. Você pode iniciá-los a uma temperatura de +35°C. Este procedimento é realizado da seguinte forma: despeje a água na banheira um pouco acima do nível dos tornozelos. A criança deve andar na água (com ou sem a sua ajuda) de 5 a 6 vezes. Em seguida, despeje água 2-3°C mais fria. Após o banho, enxugue os pés da criança e coloque-a na cama (não é necessário enxugar os pés).

Atenção: você não deve jogar água fria nos pés ou “pisá-los” na água se o seu filho estiver com os pés frios! A temperatura da pele dos pés deve ser vários graus superior à temperatura da água.

A seguinte opção de endurecimento também é possível: encharcamento geralágua fria (+28-22°C) após um banho higiénico.

Um poderoso meio de endurecimento é o banho; via de regra, é usado quando a criança já tem um ano e meio, mas o fisioterapeuta pode prescrevê-lo mais cedo para qualquer indicação (muitas vezes o banho é prescrito para crianças letárgicas, especialmente aqueles com pouco apetite).

E para concluir - o endurecimento com água não anula outros tipos de endurecimento (ar, sol) - arejar, caminhar, dormir ao ar livre devem ser realizados independentemente dos procedimentos de endurecimento com água.

Ao nascimento dos filhos associamos muitas esperanças: queremos que cresçam bonitos e inteligentes, mas também saudáveis e fortes. E, portanto, a principal tarefa dos pais e dos médicos é prevenir possíveis doenças desde os primeiros dias de vida da criança.

A resistência do corpo e a sua resistência às mudanças nas condições ambientais aumentam sob a influência do endurecimento - ar, água, luz solar difusa: a criança fica mais suscetível a várias doenças, os mecanismos de termorregulação melhoram; o endurecimento promove o metabolismo adequado, tem um efeito positivo no físico, na adaptação do seu corpo às novas condições de vida. O endurecimento é o principal método para aumentar a resistência do corpo de uma criança.

No entanto, para obter um efeito positivo do endurecimento, é necessário seguir uma série de regras gerais:

Uso sistemático de procedimentos de endurecimento em todas as épocas do ano, sem interrupção

As rupturas levam ao enfraquecimento dos mecanismos de adaptação formados sob a influência dos procedimentos de endurecimento. Mesmo em adultos, 3-4 semanas após o término dos procedimentos de endurecimento, a resistência desenvolvida aos efeitos do frio é drasticamente enfraquecida. Nas crianças do 1º ano de vida, o desaparecimento do efeito de adaptação ocorre em tempo ainda mais curto - após 5 a 7 dias. À medida que as condições associadas às estações mudam, os procedimentos devem ser variados sem cancelá-los completamente. Por exemplo, uma chuva de verão no inverno pode ser substituída molhando os pés.

Aumento gradual na força do efeito irritante

Levando em consideração a idade e as características individuais da criança

Realização de procedimentos de endurecimento tendo como pano de fundo o humor positivo da criança

Conformidade com o regime de temperatura da pele

Endurecimento ao ar

Método I - ventilação da sala. O endurecimento do ar começa com isso. A melhor forma de ventilar é através, o que pode ser feito na ausência da criança. O fator de endurecimento ao ventilar uma sala é baixar a temperatura em 1-2°C. No outono e no inverno, é necessário ventilar o ambiente 4 a 5 vezes ao dia durante 10 a 15 minutos. No verão, a janela deve estar aberta, a temperatura ideal do ar no ambiente onde está localizada é de +20-22°C. Estudos demonstraram que em temperaturas internas mais altas, o crescimento e o desenvolvimento da criança são retardados.

Método II - uma caminhada, incluindo dormir no ar. É aconselhável passar o máximo de tempo possível ao ar livre. No verão fora da cidade, é aconselhável fazer refeições, dormir, fazer ginástica e brincar ao ar livre. É bom passear em qualquer época do ano, só não esqueça que é preciso se vestir de acordo com o clima. Não embrulhe seu filho! Crianças de 2 a 3 semanas de idade na estação fria, com temperatura do ar de pelo menos -5°C, devem ser levadas ao ar livre. A duração do primeiro procedimento é de 10 minutos, futuramente o tempo de caminhada deverá ser aumentado para 1,5-2 horas e caminhar duas vezes ao dia. Na estação quente, as caminhadas com a criança devem ser diárias, 2 a 3 vezes ao dia, com intervalo de 2 a 2,5 horas entre as mamadas.

Nos primeiros 1,5 anos de vida de uma criança, são recomendados cochilos diurnos ao ar livre. Ao mesmo tempo, adormecimento rápido, sono reparador, respiração uniforme, tez rosada, falta de suor, membros quentes ao acordar indicam que a criança está vestida corretamente, ou seja, em estado de conforto térmico. Quando está com frio ou superaquecida, a criança dorme inquieta. Rosto azulado, nariz frio e extremidades frias são indicadores de resfriamento repentino. A testa suada e a pele úmida indicam que o bebê está com calor.

Método III - banhos de ar. Sob a influência dos banhos de ar, a absorção de oxigênio aumenta, as condições de troca de calor mudam significativamente, o estado do sistema nervoso da criança melhora - ela fica mais calma, come e dorme melhor.

Para crianças de 1 ano de idade, começam os banhos de ar. É útil deixar a criança despida por algum tempo durante cada enfaixamento e troca de roupa. Você precisa reservar um tempo para se despir e vestir seu filho. A temperatura do ar durante o banho de ar deve diminuir gradualmente para + 18-20°C. O tempo dos banhos de ar deve ser aumentado gradativamente e, a partir de um mês, o banho de ar deve ser combinado com massagem e ginástica.

Durante os primeiros seis meses de vida, recomenda-se a realização de banhos de ar de 10 minutos, 2 vezes ao dia. Você precisa começar com 3 minutos, adicionando 1 minuto todos os dias. Durante a segunda metade do ano - 2 vezes ao dia durante 15 minutos, aumentando diariamente a duração do banho em 2 minutos.

No verão, os banhos de ar podem ser combinados com os solares.

Endurecimento pelos raios solares

É preciso lembrar que os raios solares são um remédio poderoso. Para crianças pequenas, a exposição à luz solar direta, bem como o banho de sol, não é recomendada. O endurecimento deve começar sob luz solar difusa. É melhor que a criança fique na chamada “sombra de renda”. Primeiro, ele deve estar vestido com uma camisa feita de tecido leve e leve, com temperatura de ar de +22-24°C. No meio da vigília, a criança deve ser despida e deixada nua por vários minutos, aumentando gradativamente o tempo de endurecimento para 10 minutos. O bebê precisa colocar um chapéu panamá na cabeça. É útil para ele se movimentar livremente neste momento na arena, no parquinho, brincando com brinquedos.

Em bom estado geral, se a criança tolera bem ficar à sombra rendada das árvores, pode-se expô-la à luz solar direta, primeiro por meio minuto, e depois aumentar gradativamente o tempo de exposição ao sol para 5 minutos. Este procedimento deve ser realizado pela manhã (antes das 10h00 às 11h00) ou à noite (após as 17h00). Deve-se ter cuidado para garantir que a criança não superaqueça. Se o rosto ficar vermelho, aparecer irritabilidade ou excitabilidade, você deve retirá-lo da sombra rendada das árvores ou dos raios diretos do sol para a sombra e dar-lhe água fervida resfriada para beber. Se a criança estiver debilitada por doenças, o endurecimento solar deve ser realizado com muito cuidado, sob a supervisão de um adulto que esteja sempre por perto, também é necessário consultar periodicamente o médico assistente ou fisioterapeuta, que autorizará e dosará o medicamento; procedimento.

Inna Sharkova, neurologista pediátrica
Konstantin Rychenko, pediatra

Falando em endurecimento, cada um percebe esse processo de forma diferente, mas sua essência é a mesma - fortalecer o sistema imunológico para aumentar a resistência do organismo a diversos fatores desfavoráveis. Estes incluem infecções, tanto virais como bacterianas, bem como sobrecarga mundo moderno, ambiental e qualidade alimentar.

Sua influência no corpo não pode ser evitada, mas existem maneiras de tornar o corpo mais resistente aos seus efeitos negativos. Isso está endurecendo. Além disso, o endurecimento de crianças menores de 1 ano deve ser realizado justamente desde os primeiros meses de vida, o que terá um enorme impacto na formação de sua imunidade.

A saúde de uma criança se forma desde o início da gravidez da mulher. E é por isso que é bom quando algumas mães levam um estilo de vida bastante ativo até o parto. Caminham muito, comem racionalmente, evitam o estresse, fazem exercício físico, vai para a piscina.

Todos esses fatores trazem benefícios inestimáveis para a saúde do bebê. Além disso, ajudam a preparar o corpo futura mãe para o parto e torná-lo mais macio e tranquilo, o que também é muito importante para o desenvolvimento harmonioso do bebê.

A próxima etapa na formação do sistema imunológico do recém-nascido é amamentação. Afinal, é o leite materno que protege o bebê de infecções nos primeiros anos de vida, e só ele carrega as informações necessárias para o desenvolvimento das defesas do organismo da criança.

Todo mundo sabe que absolutamente qualquer pessoa pode ser infectada pela gripe, independentemente do estilo de vida e de ter sido endurecida ou não. Mas há um detalhe essencial: uma pessoa que conhece o endurecimento em primeira mão adoecerá com muito mais facilidade (sem aumentos proibitivos de temperatura e deterioração repentina) e se recuperará mais rapidamente. Assim, isso lhe dá a oportunidade de evitar o desenvolvimento de complicações.

Hoje, a maioria dos pais apoia o endurecimento precoce dos filhos. Eles fazem isso desde o nascimento, ensinando-os a nadar e proporcionando-lhes exercícios razoáveis. Os pediatras dizem que são os procedimentos precoces que ajudam a preservar saúde das crianças e prevenir várias consequências negativas.

Endurecimento bebês inclui os seguintes aspectos:

Amamentação de longo prazo. Ao mesmo tempo, durante os primeiros meses, os bebês recebem apenas leite materno, e a introdução de alimentos complementares deve ser oportuna e competente;

Longas caminhadas diárias. A criança deve passar pelo menos duas horas por dia ao ar livre. Em hipótese alguma deve ser superaquecido, então vista seu bebê de acordo com o clima;

Ventile o quarto do bebê várias vezes ao dia, use umidificadores e purificadores de ar para criar as condições ideais para ele;

A situação ecológica da casa - pequena quantidade de elementos sintéticos e químicos, mínimo de coletores de pó (tapetes) e ausência de alérgenos, proibição de fumar no apartamento;

Banhos de ar regulares - ao trocar a fralda, deixe o bebê nu por um tempo;

Quantidade mínima de roupas para casa;

Esfregar ou despejar água fria no bebê ao final do banho. Isso ajuda a ativar as defesas do organismo;

Nadar e mergulhar em casa de banho ou em piscina infantil;

Usar uma solução de sal marinho para lavar e esfregar (1 colher de chá de sal para 1 xícara de água);

Andar regularmente descalço em diversas superfícies (grama, areia, seixos). Para isso, você pode colocar tapetes especiais pelo apartamento;

Massagens e exercícios diários;

Exercícios em complexo esportivo doméstico. Eles podem ser iniciados já aos dez meses;

Um ambiente favorável dentro da família também desempenha um papel importante.

Ao organizar o endurecimento para crianças no primeiro ano de vida, certifique-se de ter uma atitude positiva. Para que o processo seja bem-sucedido, você precisa estar firmemente convencido de que tomou a decisão certa e que os procedimentos de inundação são muito úteis e necessários para a saúde do seu filho.

Para implementar o endurecimento, é importante aumentar a carga de forma sistemática e regular. Além disso, a criança deve definitivamente gostar do processo. Se os procedimentos forem realizados com relutância e sob pressão, não terão qualquer utilidade.

Exercite-se com seu bebê, façam exercícios juntos ou vão à piscina. lembre-se disso criança pequena muito mais fácil de interessar do que um mais antigo. E se você conseguir acostumá-lo a endurecer com primeiros anos– ele continuará a melhorar ao longo de sua vida.

É claro que o endurecimento das crianças não deve parar quando a criança atinge um ano de idade. Os pais devem incutir habilidades básicas de higiene em seus filhos. Ele deve aprender a tomar banho regularmente, escovar os dentes, trocar de roupa íntima, lavar as mãos depois de ir ao banheiro e antes de comer, etc.

Forma imagem saudável A vida de uma criança deve ser guiada pelo exemplo pessoal. Neste caso, a unidade de opiniões e pontos de vista dos pais e demais familiares desempenha um papel muito importante. Eles não deveriam ter diferenças e concordar em certas questões.

Assim, um estilo de vida saudável, uma abordagem racional à nutrição, endurecimento, um ambiente familiar favorável e a ausência maus hábitos parentes - vão ajudar na formação da saúde do bebê.