Cum să revii la sfârșitul unei zile de lucru sau a unei săptămâni aglomerate? Cel mai bun mod de relaxare este un masaj. Istoria originii sale se pierde în secole. Prima sursă documentară în care tehnicile de masaj sunt „înregistrate” se numește „Kung Fu” - și datează din 2698 î.Hr. e.!

Mii de ani mai târziu, popularitatea masajului nu a scăzut. Și doar costul serviciului împiedică dorința de a se bucura de procedură în fiecare zi. Ce să fac? Cumpărați ulei de masaj și masați singuri zonele cu probleme. Să vorbim despre cum să alegem cel mai bun ulei pentru masaj corporal.

O atingere blândă de beneficiu

Un elixir de sănătate, un nectar de frumusețe, un mod de relaxare, un prilej de înveselire... Masajul nu este lăudat doar de leneși, dar care sunt adevăratele sale merite? Beneficiile masajului sunt chiar mai mari decât v-ați putea imagina. Masajul afectează organismul în trei moduri - mecanic, neuro-reflexiv și hormonal. Efect cumulativ:

Îmbunătățirea mișcării limfei și a sângelui;
eliminarea edemului și congestiei;
accelerarea proceselor metabolice în țesuturi;
producția de endorfină - „hormonul bucuriei”;
tonifiere, relaxare și calmare;
efect analgezic și antispastic;
creșterea elasticității și performanței musculare;
îmbunătățirea calității pielii și a grăsimii subcutanate.

Oricare dintre efecte poate fi intensificat de multe ori dacă utilizați ulei „de profil” pentru masajul corporal. Ce sunt ei?

Dezlegarea problemei

Femeile antice grecești și romane trebuiau să se mulțumească cu un singur ulei - uleiul de măsline. A servit drept bază pentru alunecarea mâinilor și a hrănit pielea. Acest lucru nu este suficient pentru o frumusețe modernă. Din fericire, sortimentul iti permite sa fii capricios.

În mod convențional, uleiurile pot fi împărțite în tipuri:

Relaxant – calmează nervii și ameliorează insomnia;
tonic – crește tonusul muscular și starea de spirit scăzută;
terapeutic – combate vergeturile, cicatricile, crăpăturile;
– promovează „resorbția” depozitelor de grăsime încapsulate și uniformizează turgul pielii;
uleiuri pentru masaj erotic – trezește dorința sexuală.

Atunci când alegeți un ulei din catalogul nostru, indicați în filtre problema („Scopul”) pe care doriți să o rezolvați sau efectul dorit („Aplicație”) din utilizarea uleiurilor - căutarea va deveni mai convenabilă.

În ce constă uleiul de masaj?

Cum se transformă substanțele grase în „relaxante”, „anticelulitice” sau „”? Totul este în compoziție. Componentele uleiului de masaj sunt componentele de bază și active.

Specificul actiunii este determinat de ingredientele active - acestea pot fi uleiuri esentiale pentru masaj corporal, extracte de plante, esente. De exemplu, uleiul esențial de lavandă relaxează, în timp ce uleiul esențial de ghimbir, dimpotrivă, revigorează.

Uleiurile de bază sunt responsabile de alunecare, dar nu numai. De asemenea, lucrează organismul în mod diferit. De exemplu, nuca de cocos oferă pielii iritate și deteriorate o barieră protectoare, avocado hidratează pielea uscată, jojoba îngrijește tenul gras și mixt fără a lăsa în urmă strălucire sau peliculă.

Desigur, este greu de înțeles toată varietatea de uleiuri de bază și esențiale. Dacă nu sunteți priceput să citiți etichetele, indicați pur și simplu natura pielii dvs. în filtrul catalogului nostru „Tip de piele”. Dacă vă simțiți confortabil cu uleiurile (și alte ingrediente cosmetice), folosiți filtrul „Ingrediente”, indicându-le pe cele care vă interesează. Gama de uleiuri de masaj din catalogul nostru este mare - folosind filtre, vei găsi uleiul „dvs.” mai repede.

O abordare profesională a masajului cu „Cosmetics Gallery”

Ulei de masaj profesional - sigur și eficient. Producătorii de produse de salon nu se zgârcesc la calitatea și cantitatea ingredientelor active. Dar poți economisi bani. Este suficient să ai ulei de masaj în geanta cosmetică și poți avea încredere în soluția multor probleme în propriile mâini. Mai ai întrebări? Apel! Vrei sa cumperi? Adăugați în coș și comandați livrarea (în Moscova, în regiunile rusești). Tratează-ți pielea cu îngrijire blândă și vindecătoare!

De cât timp ai vrut să țipi la cineva? Sau chiar (îmi pare rău, pisicuță) să dai cu piciorul cu toată puterea ta?

O vacanță care este mereu cu tine

Bineînțeles că încerci să te abții dar nu poți ascunde adevărul: această lume este plină de stres. Problemele se adună la fiecare pas. Cineva încearcă să te oprească sau să te jignească. Uneori nici nu poți dormi suficient!

Cum poate fi asta?

A sosit timpul pentru o acțiune decisivă. Este timpul să spunem un NU convingător problemelor! Este timpul să vă relaxați și să faceți față stresului.

Și lăsați aceste 10 cele mai bune uleiuri esențiale îți va face ziua un pic mai bună.

Ce sunt uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale sunt extracte obținute din plante. Conțin ingrediente vindecătoare care te vor ajuta să te relaxezi și să-ți dea putere. De asemenea, sunt folosite pentru proceduri cosmetice și îngrijire corporală. Îți plac produsele cosmetice și relaxantele de înaltă calitate? Apoi uleiuri esențiale - cea mai bună alegere a ta(comparativ cu uleiurile artificiale vegetale sau de parfum).

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru relaxare și ameliorarea stresului

Aroma de lavandă a fost considerată un agent calmant eficient de secole. „Părintele medicinei”, a spus Hipocrate, „levănțica încălzește creierul, obosită de ani de viață”. Bogăția componentelor uleiului de lavandă îl face să fie prima alegere în producția de produse. Numele botanic este Lavandula Angustifolia.

Uleiul de lavandă este excelent pentru relaxare. Va elibera stresul și va îmbunătăți somnul nocturn. Elimină supraexcitația și lacrimile. Vă va ajuta să vă calmați, să vă relaxați profund și să vă restabiliți puterea interioară.

Uleiul de lavandă vă va ajuta să vă calmați și să vă relaxați profund

Botanistii îl cunosc ca Citrus Sinensis. Hibridul, obținut în vremuri străvechi, este un amestec de pomelo și mandarină. Mirosul său este numit poetic „aroma soarelui”. Ulei testat în timp, clasic și unic.

Ei bine, relaxant și calmant. Va ajuta la ameliorarea stresului și a scăpa de dezamăgire. Poate fi folosit atât de copii, cât și de adulți.

Uleiul de portocale poate fi folosit atat de copii cat si de adulti.

#3. Ylang-Ylang

Numele se traduce prin „floarea florilor”. Mirosul său strălucitor, exotic evocă un sentiment de seninătate și încredere în sine. Considerat un afrodisiac.

Uleiul esențial de Ylang-ylang vă va ajuta să dormiți bine după o zi grea și să luptați împotriva terorii nocturne la copii. Va ameliora stresul emoțional, va ameliora sentimentele de frică, furie și anxietate. Va reduce manifestările.

Uleiul de ylang-ylang va reduce simptomele sindromului de oboseală cronică.

Numele provine de la cuvântul grecesc geranion sau geranios - „macara”, deoarece fructele mușcatelor seamănă cu ciocul unei macarale.

Uleiul esențial de geranium va ajuta la rezolvarea problemelor asociate menopauzei la femei și la atenuarea sindromului premenstrual. Uniformizează nivelurile hormonale, bună pentru îngrijirea pielii mature. Muscata calmeaza nervii, imbunatateste sanatatea mintala, in special la persoanele in varsta. Provoacă o senzație de vigoare.

Uleiul de muscata creste activitatea mentala si fizica

#5. Tămâie

Acest ulei are o istorie foarte bogată. De exemplu, în Evanghelie, tămâia era unul dintre darurile aduse de înțelepți lui Isus Hristos, alături de aurul și smirna. Nume botanic Boswellia Carterii.

Fumul de tămâie conține acetat de tămâie, care are efect antidepresiv. Uleiul de tămâie este o modalitate bună de a calma corpul și sufletul. Va ajuta cu insomnie și terori nocturne. Tămâia aduce mari beneficii celor care o folosesc.

Acest ulei esențial este cunoscut și ca. Botanistii o numesc Citrus Bergamia, ajutand energia sa curga liber in tot corpul.

Uleiul de bergamotă vă va ajuta să faceți față problemelor emoționale, să reduceți simptomele de anxietate, tensiune și depresie. Este foarte util (și plăcut, aș adăuga eu) de folosit pentru masaj atunci când pielea este obosită.

Uleiul de bergamotă este util pentru masaj

#7. Mandarin

Se crede că mandarina și-a primit numele pentru că fructele sale delicioase au fost prezentate ca dar mandarinelor - conducătorii țării. Ca și în cazul uleiului de portocale, nu intrați în lumina directă a soarelui imediat după ce îl utilizați.

Ulei de mentă pentru relaxare profundă și eficientă

#9. Trandafir

În secolul al X-lea, în Persia antică, marele vindecător Avicenna a efectuat experimente alchimice și a inventat accidental o metodă de distilare a uleiurilor esențiale. Iar primul ulei esențial a fost uleiul de trandafiri.

Sindromul premenstrual duce la dezechilibru hormonal, care provoacă disconfort emoțional sever. Uleiul esențial de trandafir vă va ajuta să faceți față acestor probleme.

Aroma unui trandafir provoacă o senzație de vigoare, crește eficiența și normalizează tensiunea arterială. Reduce anxietatea, te ajută să te relaxezi și să te simți calm. Are un efect deosebit de benefic asupra femeilor, insuflându-le încredere în sine și farmec. Considerat un afrodisiac puternic.

#10. Maghiran

Cunoscut sub numele de Origanum Marjorana. Uleiul de maghiran este bun pentru inimă, ameliorează foarte eficient stresul și ajută la insomnie.

Compoziția bogată a componentelor sale îl face adesea uleiul de alegere pentru utilizatorii experimentați. Încălzește trupul și sufletul. Maghiranul este excelent pentru insomnie, mai ales atunci cand este combinat cu lavanda intr-o baie calda inainte de culcare.

Bonus - #11

Uleiul meu preferat din ultimii trei ani. Când vreau să mă relaxez și să eliberez stresul, asta aleg. Câteva picături în baie funcționează perfect. De fiecare dată.

Melissa este considerată o plantă de miere excelentă pentru că albinele o iubesc foarte, foarte mult (acele albine foarte bune care fac miere foarte bună). Vechiul om de știință grec Paracelsus a numit uleiul de melisa elixirul vieții.

Uleiul de Melissa va ajuta la eliminarea insomniei și la îmbunătățirea somnului. Ameliorează stresul, anxietatea și tensiunea. Activează atenția și... Vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să îndepărtați resentimentele și anxietatea și să găsiți armonia interioară.

Paracelsus a numit uleiul de melisa elixirul vieții.

Și acum cea mai importantă întrebare este ce să faci?

1) Găsiți uleiul care vi se potrivește.Încercați diferite uleiuri și vedeți care vă place cel mai mult. Care provoacă cel mai bun efect - în mod specific pentru tine, și nu în teorie. Pentru corpul tău, starea ta de spirit și starea ta.

Am încercat toate uleiurile de pe această listă și multe altele. Din când în când gustul se schimba, iar cel mai preferat a devenit uleiul de salvie, uleiul de eucalipt sau uleiul de mandarină. Dar astăzi uleiul meu preferat pentru relaxare este balsamul de lămâie, fără îndoială. Când umplu baia, adaug câteva picături și respir adânc, simt imediat că încep să mă calmez. Am mereu două tipuri de ulei pe masă acum - melisa și menta.

2) Alegeți metoda care vă place cel mai mult. Puteți adăuga uleiuri în baie, puteți folosi lămpi cu aromă, le puteți adăuga la crema de masaj, le puteți aplica pe piele etc. De exemplu, lucrul meu preferat este să adaug ulei în baie și să îl folosesc pentru masaj. Experimentează și află ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Experiment. Folosiți diferite uleiuri și metode, și găsiți-le pe cele care vă vor ajuta să găsiți pacea și seninătatea.

Masajul cu uleiuri aromatice este de două ori eficient. Selectate corespunzator, au un efect benefic asupra pielii, imbunatatesc starea de bine, si te pot ajuta sa te relaxezi sau, dimpotriva, sa iti ofere vigoare. Acest masaj poate fi folosit în tratamentul complex al anumitor boli, pentru pierderea în greutate, sau pur și simplu pentru a restabili echilibrul mental și a calma tensiunea.

Fotografie de Shutterstock

Prepararea și utilizarea uleiului de masaj

Uleiurile de masaj gata preparate pot fi achiziționate de la o farmacie sau un magazin de cosmetice. Sunt optim echilibrate ca compozitie, si poti alege un ulei special pentru un scop anume - relaxant, tonifiant sau anticelulitic. Există formulări îmbogățite cu vitamine liposolubile care hrănesc pielea.

Puteți pregăti singur ulei pentru masaj. Pentru a face acest lucru, va trebui să selectați un ulei esențial și să îl amestecați cu uleiul de bază - din cauza concentrației mari de substanțe biologic active, nu este recomandat să aplicați uleiuri esențiale pe piele în forma lor pură, acest lucru poate duce la iritație, pigmentare sau erupții cutanate.

Studiați cu atenție proprietățile uleiului pe care îl alegeți, verificați dacă acesta este potrivit tipului dvs. de piele și dacă aveți contraindicații pentru utilizarea acestui anumit produs. Nu uita de testul de sensibilitate a pielii

Puteți crea amestecuri de uleiuri esențiale după propriul gust sau în conformitate cu scopul masajului. Cel mai bine este să pregătiți amestecuri de uleiuri esențiale cu uleiuri de bază imediat înainte de un masaj, în cazuri extreme, faceți o cantitate mică din amestec și depozitați-l într-un recipient de sticlă închis ermetic, ferit de surse de lumină, într-un loc răcoros și uscat; Nu folosiți amestecul tocmai scos din frigider - scoateți-l în avans și lăsați-l să se încălzească la temperatura camerei.

În timpul ședinței, nu lăsați uleiul într-un recipient deschis - componentele uleiurilor esențiale se vor evapora rapid

O sesiune de masaj necesită de obicei 10-15 picături de ulei esențial sau amestec și 25-30 de mililitri de ulei de bază. Dacă planificați ședințe zilnice de masaj pentru câteva zile, este mai bine să reduceți puțin concentrația de uleiuri esențiale din amestec înainte de a începe o ședință de masaj, turnați cantitatea necesară de ulei pe ambele palme, încălziți-o puțin și întindeți-o peste suprafata corpului fiind masata intr-un strat subtire. Pentru ca mâinile tale să alunece, dar să nu se înece în ulei. Prea multă cantitate de amestec face dificilă mișcarea terapeutului de masaj, este slab absorbită și poate înfunda porii, creând efectul unei pelicule grase.

Uleiuri esențiale

Alegerea uleiurilor esențiale este acum foarte mare. Aproape toate au un efect antiinflamator și afectează starea emoțională.

Dacă suferi de insomnie, tensiune nervoasă, oboseală cronică, uleiul de lavandă este potrivit pentru tine. Uleiurile de mentă, lămâie și rozmarin sunt tonice excelente, în timp ce uleiul de mentă, precum uleiul de muscata, poate fi folosit pentru a calma durerile de cap.

Uleiurile de trandafir, lemn de santal, bergamot, neroli si ylang-ylang nu numai ca relaxeaza si atenueaza tensiunea, dar pot si creste dorinta sexuala, astfel incat pot fi folosite de indragostiti pentru un masaj erotic.

Uleiurile de citrice sunt de obicei folosite pentru masajul de slabit uleiul de portocale are proprietati anticelulitice deosebit de pronuntate. În plus, toate uleiurile esențiale de citrice netezesc perfect pielea, îmbunătățesc circulația sângelui și îți ridică starea de spirit.

Diferite uleiuri sunt potrivite pentru diferite tipuri de piele, de exemplu, uleiurile de nucșoară și ylang-ylang vor îmbunătăți starea pielii uscate, iar eucaliptul, bergamota, ienupărul și menta vor fi potrivite pentru tenul gras. Uleiurile de lavandă și salvie vor ajuta pielea sensibilă și matură.

Uleiul esential de cimbru incalzeste perfect si imbunatateste rezistenta organismului la infectii, iar uleiul de piper negru amelioreaza durerile musculare.

Uleiuri de bază

Alegerea uleiurilor de bază nu este mai puțin largă și variată. Există atât uleiuri familiare, care pot fi găsite în aproape fiecare bucătărie, cât și tipuri exotice.

Pentru masaj, uleiurile minerale pot fi folosite ca uleiuri de bază, dar, potrivit unor experți, uleiurile vegetale au un efect mai bun asupra pielii, sunt mai bine absorbite și nu înfundă porii.

Excelent pentru masaj, în special anticelulitic, ulei de semințe de struguri. Este mai bine să nu-l folosiți pentru cei care au pielea grasă, predispusă la acnee Pentru pielea uscată și îmbătrânită, untul de shea este potrivit - hrănește și netezește perfect pielea, ajutând în același timp pe cei care suferă de reumatism și dureri articulare.

Uleiul de măsline nerafinat presat la rece poate fi folosit și pentru masaj, ameliorează umflarea și vindecă rănile mici și crăpăturile. Cel mai bine este folosit într-un amestec cu uleiuri esențiale și ulei de semințe de struguri - este prea lipicios și greu pentru a fi folosit în forma sa pură.

Masați cu ulei esențial. Masaj cu aromaterapie. Tipuri de masaj cu ulei esențial. Reguli pentru masaj. Cum se face un amestec de masaj cu ulei esențial. Aromaterapie și tehnici de masaj. Ulei de masaj. Cum să faci frecarea cu ulei esențial.

Este greu să găsești o persoană căreia să nu-i placă să-i fie atins corpul. Mângâierea, frământarea, frecarea și mângâiatul sunt toate instrumentele terapiei prin masaj.Masajul în sine este una dintre cele mai active metode de vindecare și restaurare, iar prin utilizarea amestecurilor special preparate cu uleiuri esențiale naturale vii oferă un efect terapeutic și mai puternic.

Lemn de trandafir, trandafir, muscata, soricel, neroli, ylang-ylang - un parfum unic gata preparat! Are trei note deodată...

Mișcarea mâinilor de-a lungul suprafeței pielii asigură pătrunderea rapidă a uleiului în corp. Moleculele de uleiuri esențiale pătrund în limfa și sângele prin porii pielii. Sângele le poartă rapid în tot corpul și astfel substanțele vindecătoare ajung în organele bolnave. Uleiurile esențiale pătrund în sistemul nervos central și periferic prin sistemul respirator, afectând hipotalamusul și permițând buna funcționare a organismului în ansamblu. Datorită efectelor esterilor, ficatul, intestinele și glandele endocrine sunt vindecate. Starea generală, sfera sexuală și emoțională se îmbunătățește.

Este indicat ca masajul să fie efectuat de un specialist, dar în unele cazuri este posibil și automasajul. Este important să respectați recomandările și dozele indicate.Uleiul esențial este recomandat pentru utilizare pentru mai multe tipuri de masaje:

Masaj terapeutic (terapeutic). trebuie efectuată de un specialist - un terapeut de masaj calificat profesional.

Aromatic masaj preventiv o poți face singur acasă. Se face cu mișcări netede, moi, continue până când uleiul este complet absorbit.

Poate fi folosit automasaj zone locale accesibile ale corpului (picioare, picioare, brațe, gât).

Masaj abdomen pentru a îmbunătăți digestia, a calma durerile menstruale, pentru a curăța intestinele.

Reguli pentru procedurile de masaj:

• Masajul se face într-o cameră cu o temperatură a aerului de cel puțin 20-23ºС.
• Pielea trebuie să fie pre-curățată.
• După masaj, este necesar să se odihnească timp de 15-20 de minute.
• Amestecul aromatic se prepară individual pentru fiecare persoană, ținând cont de caracteristicile și preferințele acesteia.
• Pentru copii, doza trebuie redusă la jumătate

Indicatii: congestie la nivelul aparatului respirator, congestie limfatică, tumefiere, probleme musculo-scheletice, celulită, obezitate, insomnie, stres, stări depresive, disfuncție erectilă.

Contraindicatii: epilepsie, boală coronariană, fractură, răni deschise, hematoame, sângerare, cicatrici proaspete, febră mare,boli infecțioase ale pielii, arsuri solare, osteoporoză, hipertensiune arterială, criză hipertanică, vene varicoase, intoxicații acute, oncologie (tumori, excrescențe)

Frecare.

Aceasta este o metodă convenabilă pentru utilizare independentă. Frecarea ajută perfect la fenomenele inflamatorii din țesuturile musculare, nervoase și conjunctive. În combinație cu uleiurile, ele afectează sistemul limfatic, coloana vertebrală, sistemul respirator și circulator.

Tehnologia de aplicare: Aplicați ulei mineral sau vaselină pe locul dureros și frecați energic cu mâinile sau cu dispozitive speciale rotunjite din lemn sau plastic. Presiunea asupra pielii nu trebuie să fie prea puternică, altfel puteți deteriora suprafața pielii sau puteți provoca formarea unui hematom. Pe lângă amestecul clasic de masaj, puteți folosi o tinctură pe bază de alcool etilic (30-50%). În loc de alcool, puteți folosi aceeași cantitate de soluție alcoolică 10% de propolis sau ulei de transport.

Prepararea amestecului de masaj aromat:

Amestecul se bazează pe un ulei de bază gras.Potrivire perfectă uleiuri de bază grase: O ulei de bricotă, ulei de piersici, ulei de susan, ulei de alune, ulei de semințe de struguri, ulei de jojoba, ulei de măceș, ulei de cătină și ulei de cedru ulei (va lăsa o urmă galbenă pe piele).

Bine ați venit să utilizați baterii– uleiuri solide. De exemplu: shea, (karite), palmier, cacao, nucă de cocos, mango, babassu si altele. Se intaresc la temperatura camerei si contin acizi grasi polinesaturati sanatosi si vitamine.

Toate uleiurile de bază sunt selectate în funcție de tipul de piele: uscat, uleios, inflamat, sensibil.

Ulei esențial, la fel cum alimentele grase sunt selectate individual. Criteriul de selecție este scopul urmărit de terapeutul de masaj și caracteristicile personale ale pacientului.

Este important să luați în considerare proprietățile energetice ale uleiurilor esențiale, așa cum poate fi

• uscare
• hidratant,

Ar putea fi:

• neutru,
• răcire,
• încălzire.

De exemplu, pinul și bradul vor spori eficacitatea unui masaj sportiv de încălzire, iar uleiul de santal, mușețel, eucalipt sau mentă vor încetini procesele de excitare, deoarece au proprietăți de răcire.

Fiecare ulei esențial are propria sa notă: sus, mijloc, jos.Încercați să vă asigurați că amestecul dvs. conține toate cele trei note. Atunci va fi foarte organic și plăcut simțurilor. Unele uleiuri esențiale în sine sunt deja amestecuri de două sau trei note. De exemplu, lemn de trandafir, trandafir, muscata, soarba, neroli, ylang-ylang — parfum unic gata preparat pentru utilizare!

Nu folosiți mai mult de 3-4 uleiuri esențiale într-un amestec. Mai puțin este mai bine!Amestecul poate fi preparat imediat pentru un curs de masaj.Păstreazăîntr-un recipient de sticlă închis la culoare, într-un loc răcoros, timp de cel mult 6 luni. Recipientul trebuie să aibă o inscripție care să indice compoziția amestecului și data preparării acestuia. Înainte de utilizare, amestecul aromat trebuie încălzit (topit) într-o baie de apă.

Proporții:

• Pentru 30 ml de ulei de bază, 15-20 de picături de ulei esențial.
• Pentru 1 linguriță de ulei gras – 4-5 picături de ulei esențial

Avertizare: În timpul unui curs de masaj cu aromoterapie, este posibil să simțiți o deteriorare temporară a stării dumneavoastră (greață ușoară, slăbiciune, iritabilitate etc.). Acest fenomen este natural și se explică prin proprietatea uleiurilor esențiale de a dizolva toxinele și de a crea un efect de intoxicație înainte de a le elimina din organism (ceea ce durează ceva timp). Durata acestei perioade nu este mai mare de 1-2 zile. În această perioadă, este indicat să bei mai multe lichide.

Automasaj aromatic.

Acest tip de masaj poate fi aplicat in primul rand pe extremitati (brate, picioare), masaj reflex, masaj abdominal si al umerilor si aproape toate elementele masajului facial si al capului. Utilizarea uleiurilor esențiale pentru masajul reflexiv al picioarelor pentru boli interne va face ca procedura să fie cea mai eficientă.

Masaj abdominal.

Masajul abdominal necesită îngrijire deosebită. Poate fi folosit pentru o varietate de boli interne.

• Începe cu una dintre palme întinsă pe plexul solar. Cealaltă palmă face mișcări în spirală de mângâiere în jurul buricului, începând de la tuberculul pubian, în cercuri largi în sensul acelor de ceasornic lângă prima palmă, iar apoi îngustând cercurile la cel mai mic, efectuate cu percuțele degetelor în jurul buricului.
• Următoarea mișcare este o mângâiere atentă, îndeletă, a abdomenului cu ambele mâini din lateral spre mijloc, începând de la șold și terminând cu coaste.
• Pentru gastrită, puteți suplimenta masajul abdominal cu scuturare vibratoare ușoară cu una sau două palme așezate una peste alta, mișcându-se în sensul acelor de ceasornic pe toată suprafața abdomenului.
• Toate elementele masajului se repetă de mai multe ori și se termină cu mișcările în spirală cu care a început masajul.

Masaj cap și față.

Masajul întregului scalp se efectuează cu palmele aproape uscate, lovind ușor scalpul cu degetele și frământându-l cu mișcări circulare ale degetelor, încercând să acopere toate punctele. Dacă aveți mătreață, frecați o cantitate mică de amestec aromat în scalp.

Masaj facial necesită prudență. Se execută cu mâinile ușor umezite cu un amestec aromat de masaj. Evitați să vă introduceți uleiurile esențiale în ochi.

Masajul facial seamănă cu unele elemente ale masajului cosmetic și se repetă de mai multe ori.

• La începutul procedurii, fața este mângâiată cu palma, începând de la bărbie și obraji spre tâmple, precum și de la mijlocul frunții până la tâmple.
• Apoi, cu vârful degetelor, mângâie ușor obrajii de la nas până la tâmple, începând de sub ochi și terminând la bărbie.
• Mișcări circulare ușoare pe tâmple completează această parte a procedurii.
• În concluzie, trebuie să strângeți capul pacientului cu palmele (degetele mari pe frunte și restul pe obraji) și să zăboviți în această poziție câteva secunde.

Tehnica de masaj cu aromoterapie descrisă mai sus, în funcție de nevoile pacientului, poate fi completată cu elemente de presopunctură prin presarea punctelor cu frecare într-o soluție de uleiuri, tehnici de masaj chinezesc etc.

Recomandări de uleiuri esențiale pentru:

Masaj de fermitate: lamaie, molid, pin, rozmarin, cedru, eucalipt, cajuput, mirt, cuisoare, smirna, lemn de guaiac, balsam peruan (dupa test de reactie), manuka

Masaj de relaxare:lavanda, musetel roman, muscata, salvie

Masaj sportiv:verbena, menta, salvie, nucsoara si medicinale, citronella, lemongrass, ghimbir, menta, rozmarin, scortisoara, nucsoara, balsam peruan

Ameliorarea durerii:naioli, cuisoare, cajuput, muscata, rozmarin, ghimbir, maghiran, isop, mirt, lavanda, musetel roman si german (farmacie).

Masaj de incalzire:rozmarin, pin, brad, molid

Masaj reparator:muscata, trandafir, fenicul, musetel, petitgrain, neroli, bergamota, lavanda, salvie, musetel roman, soricel, neroli

Combate celulita:portocala, lamaie, ienupar pin si fructe de padure, chiparos, citronela, mandarina, tei, lavanda, fenicul, rozmarin etc.

Masaj cosmetic:iasomie, trandafir, smirna, lemn de santal, neroli, lemn de trandafir, verbena, muscata, tamaie, iasomie, vetiver, cedru, paciuli, radacina de violeta etc.

Impact erotic: bergamot, verbena, iasomie, vetiver, paciuli, ylang-ylang, smirna, neroli, lemn de santal, nucsoara, salvie, vanilie, busuioc, cardamom, amyris etc.

Lista uleiurilor esențiale pentru boli ale sistemului musculo-scheletic (conform lui V. Selar)

• benzoin -îmbunătățește circulația sângelui, calmează durerea.
• Vetiver - Prin creșterea fluxului sanguin, reduce durerile musculare.
• Lemn de guaiac - diaforetică, purificare a sângelui. Remediu pentru gută și artrită. Ameliorează eficient inflamația.
• garoafa - are proprietăți analgezice, ajută la reumatism și artrită. Acționează local și nu asupra întregului organism.
• oregano - Proprietățile de încălzire și analgezice ale uleiului sunt folosite pentru durerile reumatice și musculare.
• Ghimbir - are proprietăți de încălzire și analgezice. Ajută la reumatism și dureri musculare.
• Isop- amelioreaza afectiunile dureroase precum reumatismul, artrita si guta.
• Kayaput - un analgezic puternic, utilizat în tratamentul nevralgiei, gutei, reumatismului cronic, rigidității musculare, durerilor acute și dureroase.
• cedru de Atlas - reduce durerea în reumatismul cronic și artrita.
• Chiparos - ameliorează spasmele musculare și reumatismul.
• coriandru - ulei de încălzire. Folosit pentru reumatism și artrită. Are proprietăți de curățare și elimină toxinele și fluidele din organism.
• scortisoara - are un efect tonic general asupra organismului, în primul rând asupra sistemului circulator. Ajută la ameliorarea spasmelor musculare, ameliorează durerile articulare cauzate de reumatism.
• lavanda - analgezic ușor, ameliorează spasmele musculare, ajută la entorse, oboseală musculară și dureri reumatice acute. Sinergie cu maghiran.
• Nobil Laurel - elimină durerile reumatice, durerile persistente surde de altă natură, durerile la entorsa ligamentelor. Sinergie cu trandafir și ienupăr. Calmează frisoanele.
• Lămâie verde - reduce durerile reumatice.
• Lămâie - ameliorează durerile de natură nevralgică, reumatică și artritică.
• Maoiran - utilizat pentru durerile reumatice și umflarea ligamentelor, în special complicate de frisoane și mobilitate limitată. Acest efect se datorează proprietății uleiului de a stimula circulația sângelui. Dilată arterele și capilarele, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor, drept urmare o persoană simte o senzație plăcută de căldură.
• ienupăr - favorizează descompunerea acidului uric, util pentru pacienții cu artrită, reumatism, gută și sciatică. Întărește membrele, ajută la rigiditatea mișcării și, în același timp, ameliorează durerea asociată.
• nucsoara - Are efect de încălzire, ameliorează durerile musculare și reumatice, în special de natură cronică. Se crede că ajută la ameliorarea durerii înjunghiate a nevralgiei.
• menta - ameliorează durerile de la picioare, aduce o oarecare alinare celor care suferă de reumatism, nevralgie și dureri musculare.
• Niaouli - analgezic, are proprietăți de a atenua starea celor care suferă de reumatism și nevralgie.
• Palmarosa - crește mobilitatea articulațiilor.
• piper negru - utilizat în tratamentul artritei reumatoide, paralizii temporare a membrelor.
• patrunjel - curăță sângele, tonifică circulația sângelui, ameliorează starea celor care suferă de reumatism și artrită.
• brad - Ulei încălzitor, calmează durerile musculare, reumatice și artritice.
• Rozmarin - analgezic, ajută la gută, dureri reumatice, oboseală musculară.
• Țelină - folosit pentru dizolvarea acumulărilor de acid uric din articulații, îmbunătățește starea celor care suferă de reumatism, artrită și gută.
• pin - activează circulația sângelui, uleiul de încălzire ameliorează starea pacienților cu reumatism, gută, sciatică și artrită. Poate fi folosit ca comprese pe un loc dureros. Calmează durerile musculare și restabilește mobilitatea membrelor.
• cimbru - are efect stimulant, diuretic, elimină acidul uric din organism, prin urmare are un efect benefic asupra stării pacienților cu reumatism, artrită și sciatică. Compresele cu ulei reduc umflarea dureroasă a articulațiilor din cauza artritei.
• Soarba - ameliorează durerile de spate, durerile reumatice și durerile de cap.
• violet - Uleiul de violetă (maceratul) are efect analgezic și poate ameliora reumatismul, fibroza și guta.
• Citronella - ajută la durerile reumatice.
• eucalipt - sinergie cu ienupăr și lămâie - dureri din reumatism, dureri musculare, neurogie și pioree.

Uleiuri vegetale de bază și extracte de ulei. Proprietate într-un amestec de masaj.

• Ulei vegetal antiinflamator: Caise, avocado, argan, pepene verde, baobab, samburi de struguri, jojoba, sunatoare, calendula, camelie, ximenia, susan, macadamia, in, mango, migdale, mangongo, catina, piersici, orez, musetel, fistic, alune , sfoară, chimen negru, celidonă, sunătoare, gălbenele, cătină, mușețel, sfoară, celidonă, cacao, nucă de cocos, aloe vera, miez de palmier, shea, mango.
• Ulei vegetal anti-curgere: ulei de chia, celandină.
• Pentru piele uscata: caise, avocado, argan, baobab, extract de vanilie, samburi de struguri, nuc, jojoba, sunatoare, pepene Kalahari, calendula, camelie, ulei de ricin, ulei de canepa, ximenia, susan, in, macadamia, mac, mango, marula, migdale, mongongo, morcov, cătină, piersici, brusture, orez, mușețel, muguri de grâu, fistic, șofrănel, bumbac, chia, celandină, măceș, primulă, aloe vera, babassu, cacao, nucă de cocos, mafura, mango, monoi, neem, miez de palmier, shea (shea).
• Pentru tenul gras: avocado, pepene verde, argan, extract de vanilie, jojoba, samburi de struguri, sunătoare, pepene Kalahari, gălbenele, camelie, ximenia, susan, macadamia, mac, migdale, piersici, alune, sfoară, bumbac, chimen negru, cacao, nucă de cocos , neem.
• Pentru piele aspra: caise, jojoba, susan, macadamia, germeni de grau, rucola, nuca de cocos, aloe vera, babassu, cacao, palmier, shea.
• Resorbabil: Extract de ulei de sunătoare, mafura.
• Vindecare: shea, mafura, monoi, miez de palmier.
• Antispasmodic: extract de ulei de sunătoare.
• Tonic: jojoba, pepene kalahari, camelie, mongongo, catina, fistic, alune de padure, macese, primula de seara
• Intarirea vasculara: ulei de germeni de grau.
• Eliminarea toxinelor: susan, morcov, măceș, primulă de seară.
• Antiseptic: caise, vanilie, sunătoare, pepene Kalahari, gălbenele, morcovi, brusture, mușețel, rucola, chimen negru.
• Încălzire: argan, ardei rosu iute! (în forma sa pură poate provoca arsuri), susan, migdale, piersici.
• Analgezic: argan, ardei iute, sunătoare.
• Calmant: camelie, gălbenele, brusture, șofrănel, bumbac, chia, celandină.
• Antialergenic: jojoba, sunătoare, gălbenele, mușețel, chia, primula de seară (lumina de seară).
• Bactericid: caise, argan, ardei iute, jojoba, sunătoare, pepene Kalahari, gălbenele, camelie, cătină, brusture, rucola, sfoară, chimen negru, celidonă.
• Pentru vene varicoase: sămânță de struguri.
• Pentru prepararea unguentului: aluat- nucă de cocos, cacao, palmier, shea, mango (Adăugați pentru a îngroșa unguentul)

Masajul cu uleiuri esențiale aduce beneficii duble. Uleiurile esențiale în sine sunt agenți de vindecare puternici. Utilizarea lor corectă pentru masajul diferitelor părți ale corpului va fi tratată în acest articol.

Aromaterapia, sau utilizarea eterilor în medicină, era cunoscută în lumea antică. Vechii chinezi, egipteni și greci foloseau substanțe aromatice derivate din plante pentru a trata multe afecțiuni și boli.

În Evul Mediu, această metodă a fost uitată și a fost reînviată abia la mijlocul secolului trecut. Astăzi toată lumea știe că uleiurile esențiale sunt aceleași medicamente. Ele pot distruge agenții infecțioși, pot activa sistemul imunitar și pot calma sistemul nervos.

Toate aromele ne afectează nu numai simțurile și, în primul rând, mirosul. Când sunt aplicate pe suprafața pielii, ele pătrund prin pori în sânge și limfă. Esterii sunt capabili să activeze producția de hormoni și, în funcție de compoziție, au atât efecte de stimulare, cât și de calmare.

Citiți mai multe despre uleiurile esențiale în acest articol.

Ulei pentru masaj facial

Pentru față se folosesc următoarele tipuri de uleiuri:

Calmează, elimină toxinele, îmbunătățește starea de spirit:

• 50 ml ulei de nuci de macadamia;
• 2 picături de eter neroli;
• câte o picătură de arome de trandafir, lemn de santal și salvie

Emotionant, elimină toxinele, îmbunătățește starea de spirit:

• 50 ml ulei de jojoba;
• 4 picături palmarosa;
• 2 picături de eter de litchi;
• 4 picături de ulei de cedru

Cum se face automasajul feței:

1. Aseaza-te confortabil pe un scaun asezat langa masa. Odihnește-ți coatele pe masă, pune-ți palmele pe obraji și stai acolo câteva minute pentru a te relaxa.
2. Aplicați puțin ulei de masaj în palmă și distribuiți-l uniform pe față folosind mișcări de netezire. Efectuați întotdeauna mișcări de la centru spre periferie. Pe frunte - de la centrul ei până la tâmple, pe suprafața pomeților și a obrajilor - de la aripile nasului până la urechi. Puneți degetele mijlociu și arătător în punctul gropiței dintre nas și buza superioară și deplasați-vă în jurul gurii.
3. Repetați setul de mișcări de mai multe ori pentru a aplica mai bine uleiul pe piele.
4. Acum puteți începe masajul propriu-zis. Trebuie să începeți de la frunte. Conectați-vă degetele arătător, mijlociu și inelar. Faceți mici mișcări circulare cu ele de la centrul frunții până la tâmple.
5. Întoarceți periodic palmele și faceți mai multe mișcări circulare cu spatele lor.
6. Faceți câteva mișcări ușoare de presiune la joncțiunea frunții și a nasului dintre sprâncene. Aceasta este zona așa-numitului „al treilea ochi”.
7. Mutați degetele mijlocii între sprâncenele de pe ambele părți ale nasului către nări.
8. Folosind mișcări circulare, masați pomeții și obrajii de la centru spre periferie.
9. Repetați întregul set de mișcări de la punctele 4 la 8 de două sau trei ori.
10. În cele din urmă, fă câteva mișcări de bătaie pe față cu vârfurile degetelor arătător, mijlociu și inelar.

Urechile conțin puncte care, acționând asupra lor, pot îmbunătăți semnificativ starea de bine și pot îmbunătăți sănătatea organismului.

Masarea părții superioare a urechilor ajută la trezirea și activarea rapidă a abilităților de gândire și concentrare. În plus, masajul urechilor ajută în lupta împotriva stresului, fricilor și insomniei.

Combinați pentru a îmbunătăți abilitățile de gândire:

• 10 ml ulei de nuci de macadamia;
• 2 picături de aromă de lămâie;
• 3 picaturi de eter de rozmarin;
• 2 picături ulei de chiparos

Pentru a adormi repede:

• 30 ml ulei de sunătoare;
• 3 picaturi de ulei de trandafir;
• 7 picături de aromă de lavandă;
• 5 picături de ulei de cedru

Pentru a combate fricile, fobiile și stresul:

• 30 ml ulei de nuci de macadamia;
• 5 picături de eter de trandafir;
• câte două picături de ulei de bergamotă, neroli și angelica

Cum să-ți masezi urechile:

1. Aplicați cu atenție amestecul de ulei preparat pe urechi. În acest caz, ar trebui să ridicați părul lung și să îndepărtați bijuteriile.
2. Folosind degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini conectate, masați zonele din spatele ambelor urechi într-o mișcare circulară.
3. Prinde-ți vârful urechilor cu trei degete, cu degetele mari în partea de jos și cu degetele arătător și mijlociu deasupra. Efectuați mici mișcări circulare de mișcare de la părțile centrale până la părțile de capăt.
4. Deplasați-vă treptat în jos de la marginea urechii la mijloc, astfel încât degetele arătătoare să fie în interiorul urechii.
5. Repetați pașii 3 și 4 de cel puțin trei ori.
6. În cele din urmă, treceți degetele arătător, mijlociu și inelar de-a lungul suprafeței gâtului de mai multe ori, de la urechi până la clavicule.

Automasajul mâinilor

Există puncte de acupunctură pe palme, precum și pe urechi. Influențându-le, îți poți îmbunătăți starea de bine și îți poți activa funcționarea organelor interne.

Pentru masajul mâinilor, puteți folosi diverși esteri și amestecurile acestora. În special, următoarele:

• 30 ml ulei de migdale dulci;
• 4 picături de litchi;
• câte două picături de ulei de angelica și rozmarin

Automasajul mâinilor se face după cum urmează:

1. Luați puțin ulei în mâna dreaptă și frecați-l bine în palma stângă, începând de la încheietura mâinii până la vârful degetelor.
2. Puneți mâna stângă în dreapta, astfel încât degetul mare să fie în interiorul palmei stângi. Lucrați toată suprafața palmei, făcând mișcări circulare de apăsare de la bază până la vârful degetelor.
3. Masați fiecare deget cu aceleași mișcări de presiune, începând cu degetul mic.
4. În cele din urmă, mergeți cu mișcări de mângâiere pe toată suprafața mâinii, atât din interior, cât și din exterior.
5. Repetați același lucru cu palma dreaptă.

Uleiuri pentru masajul picioarelor

Picioarele tale suferă de mult stres în fiecare zi. Când lucrează sedentar, se pot umfla până la sfârșitul zilei, iar când lucrează în picioare, obosesc și se tensionează. Pentru ca picioarele să revină la starea de funcționare, trebuie să masați în mod regulat. Uleiurile esențiale pot fi de mare ajutor în acest sens.

Amestecați pentru a relaxa mușchii picioarelor și pentru a preveni crampele:

• 100 ml ulei de nuci de macadamia;
• 70 g eter de sunatoare;
• 30 ml ulei de migdale;
• cate 7 picaturi de ulei de salvie si cajuput;
• 3 picături de ulei de ienupăr;
• 4 picături aromă de ghimbir

Amestec pentru a elimina umflarea picioarelor și pentru a stimula circulația sângelui:

• 50 ml ulei de sunătoare;
• 25 de picături de eter de angelica;
• 10 picături de ulei de litchi

Amestec revigorant:

• 100 ml ulei de nuci de macadamia;
• 7 picături ulei de lămâie;
• 5 picături de eter de rozmarin;
• 3 picături de ulei de piper negru

Amestec pentru masaj anticelulitic:

• 100 ml jojoba;
• 10 picături de ulei esențial de grapefruit;
• 2 picături de ulei de ghimbir;
• 5 picaturi de ulei de rozmarin si chiparos

Automasajul picioarelor acasă

Cel mai convenabil este să vă masați propriile picioare în timp ce stați pe podea pe un covor sau pe un pat.

Cum să-ți masezi corect picioarele:

1. Turnați puțin ulei de masaj în palme și întindeți-l uniform pe suprafața picioarelor. Mișcările se fac de jos în sus de-a lungul suprafeței frontale a piciorului și de sus în jos de-a lungul spatelui.
2. Masati suprafata coapsei ca si cum ar fi framantat aluatul, de sus pana in genunchi. La sfârșit, faceți câteva mișcări.
3. Așezați piciorul unui picior pe articulația genunchiului celuilalt și masați mușchii gambei de la picior în sus spre genunchi. Apoi din nou câteva mișcări de mângâiere.
4. Fiecare picior trebuie masat în această secvență de cel puțin trei ori.

Masajul picioarelor necesită un articol separat, deoarece există multe puncte de acupunctură pe tălpile picioarelor, precum și pe suprafețele palmelor.

Dacă dumneavoastră, dragi cititori, cunoașteți pe cineva care ar putea beneficia de informații, vă rugăm să o împărtășiți așa cum am făcut-o în acest articol.