Depresia este o boală mintală gravă caracterizată prin starea de spirit scăzută și incapacitatea de a experimenta emoții pozitive. Această afecțiune apare adesea în timpul sarcinii și, de asemenea, în perioada postpartum. Depresia nediagnosticată poate provoca tulburări psihice grave și o deteriorare semnificativă a calității vieții.

Cauze și factori de risc

Potrivit statisticilor, depresia apare de trei ori mai des la femei decât la reprezentanții jumătății mai puternice a umanității. Acest lucru se explică parțial prin emoționalitatea mai mare a femeilor și tendința doamnelor frumoase de a experimenta profund orice evenimente care li se întâmplă. De fapt, nu atât emotivitatea crescută a femeilor este de vină pentru dezvoltarea depresiei, cât legătura dintre emoții și funcționarea sistemului endocrin. Apariția frecventă a depresiei la sexul frumos se explică prin particularitățile producției de hormoni și prin modificările concentrației acestora în diferite perioade ale vieții.

Sarcina este o perioadă de schimbări semnificative în sistemul endocrin al unei femei. O adevărată furtună hormonală se dezlănțuie în corpul viitoarei mame. Nu este surprinzător faptul că multe femei experimentează simptome de depresie în timpul așteptării unui copil. Potrivit statisticilor, până la 15% dintre femeile însărcinate și femeile postpartum suferă de depresie diferite grade gravitaţie.

Factori de risc pentru dezvoltarea depresiei în timpul sarcinii:

• accentuări de caracter: excitabilitate emoțională, tendință la experiențe violente, isterie;
• trăsături de personalitate: oboseală, melancolie;
• prezența tulburărilor depresive înainte de sarcină;
• tulburări depresive la rudele apropiate (probabilitate mare de transmitere ereditară a bolii);
• sarcina nedorita;
• sarcina cu complicații;
• mediu nefavorabil în familie, la locul de muncă, în mediu;
• șocuri psiho-emoționale grave în timpul sarcinii;
• nevoia de a se angaja într-o muncă fizică sau mentală grea în așteptarea copilului;
• situație financiară dificilă, probleme cu locuința și alte aspecte similare;
• frica de nașterea viitoare.

A avea depresie înainte de sarcină este un factor de risc serios pentru dezvoltarea unei afecțiuni similare în timpul așteptării unui copil. Probabilitatea reapariției depresiei crește dacă o femeie a refuzat la un moment dat terapia specifică sau nu a finalizat cursul tratamentului până la sfârșit. Toate femeile care suferă de depresie ar trebui să planifice sarcina numai în timpul unei perioade de remisie și stare emoțională stabilă. Înainte de a concepe un copil, trebuie să fii examinată de un psihoterapeut.

Nu este întotdeauna posibil să aflăm cauza exactă a depresiei. Este destul de de înțeles dacă starea de spirit depresivă și alte simptome apar pe fondul unor emoții puternice (de exemplu, în cazul decesului unei rude, a bolii unuia dintre membrii familiei, a problemelor grave la locul de muncă și în alte domenii ale vieții). ). Dar dacă depresia apare fără un motiv aparent, pe fondul unei bunăstări externe complete? În acest caz, motivul ar trebui căutat în propriile sentimente și experiențe. Depresia apare adesea atunci când așteptările de la sarcină sunt mari, precum și când schimbare bruscă mod de viață în această perioadă. Un psihoterapeut cu experiență vă va ajuta să înțelegeți cauzele acestei afecțiuni și să ieșiți din ea cu pierderi minime.

Simptome

Recunoașterea primelor semne de depresie în timpul sarcinii este destul de dificilă. O femeie care poartă un copil, chiar și fără nicio tulburare patologică, devine anxioasă, iritabilă și excesiv de emoțională. Starea ei de spirit se schimbă constant, fie vrea să râdă fără motiv, fie să plângă. Multe viitoare mamici au stadii incipienteÎn timpul sarcinii, precum și chiar înainte de naștere, starea de spirit scade, are loc pierderea forței și se dezvoltă insomnia. Această afecțiune este considerată complet normală și se explică prin formarea unei sarcini dominante în sistemul nervos central.

Emoționalitatea naturală a unei femei însărcinate face dificilă depistarea la timp a primelor simptome de depresie. Schimbările mentale care apar sunt adesea atribuite oboselii obișnuite asociate cu nașterea unui copil. De depresie târâtoare pentru o lungă perioadă de timp nu i se acordă importanță, ceea ce complică semnificativ diagnosticul și împiedică acordarea la timp a asistenței calificate.

Simptome alarmante care indică posibila dezvoltare a depresiei:

• sentimente nerezonabile de tristețe;
• stare de spirit depresivă prelungită sau apatie;
• incapacitatea de a experimenta emoții pozitive;
• pierdere pronunțată a forței, letargie;
• sentimente de neputință și inutilitate;
• iritabilitate și lacrimare;
• scăderea sau absența completă a poftei de mâncare (sau, dimpotrivă, creșterea apetitului ca dorință de a „prinde” problema);
• scăderea libidoului;
• reticența de a comunica cu soțul/soția, copiii, rudele apropiate și prietenii;
• tulburări de somn (insomnie sau somnolență crescută, inversare a somnului, coșmaruri frecvente);
• ignorarea senzațiilor neplăcute din propriul corp, refuzul de a avea grijă de sănătatea cuiva;
• apariția durerii neclare în diferite părți ale corpului fără un motiv aparent;
• gânduri de moarte, stare de sinucidere.

Depresia trebuie suspectată dacă o femeie însărcinată prezintă 5 sau mai multe simptome din această listă. Dacă semnele de depresie persistă timp de două sau mai multe săptămâni, trebuie neapărat să consultați un medic.

Depresia la începutul sarcinii

În primul trimestru, depresia apare mai ales în timpul sarcinii nedorite și subite. În această situație, femeia nu vrea să accepte schimbări în viața ei, dar din anumite motive nu poate avorta. O astfel de contradicție nu contribuie în niciun fel la o bună dispoziție și când anumite conditii poate provoca depresie.

Depresia apare și atunci când apare o sarcină dorită pe fondul unor tulburări emoționale grave. Impulsul dezvoltării bolii poate fi boala sau decesul rudelor apropiate, plecarea soțului/soției din familie, necazurile la locul de muncă, concedierea sau apariția unor probleme financiare grave. Bucuria de a aștepta un miracol nu este capabilă să depășească necazurile apărute, ceea ce afectează inevitabil starea psiho-emoțională a viitoarei mame și poate duce și la depresie.

Este destul de dificil să recunoașteți simptomele depresiei în primul trimestru de sarcină În această perioadă, apare inhibarea naturală a activității nervoase. Apare slăbiciune, adesea asociată cu toxicoză, apare apatia și se simte o pierdere a forței. Schimbările de dispoziție, lacrimile, iritabilitatea și somnolența sunt, de asemenea, comune pentru multe femei. Doar un specialist cu experiență în timpul unui consult personal poate distinge starea naturală a sistemului nervos în primele etape ale sarcinii de primele simptome de depresie.

Depresie la sfârșitul sarcinii

În a doua jumătate a sarcinii, depresia este cel mai adesea asociată cu teama de nașterea viitoare. Această afecțiune apare în principal la femeile primipare. Motivul depresiei în timpul unei a doua sarcini poate fi o naștere anterioară dificilă și o frică naturală de nașterea viitoare a unui copil.

Frica nu este singura cauză a depresiei mai târziu sarcina. Un corp în schimbare, mișcări incomode, incapacitatea de a face lucruri obișnuite - toate acestea își lasă amprenta asupra psihicului viitoarei mame. Dacă sarcina continuă cu complicații, probabilitatea dezvoltării depresiei pe fondul unor experiențe puternice crește de mai multe ori.

Manifestările depresiei în stadiile ulterioare includ insomnie, iritabilitate nemotivată, oboseală și o stare de spirit constant deprimată. Viitoarea mamă nu vrea să pregătească o zestre pentru copil, să curețe casa și să efectueze acele acțiuni obișnuite care sunt tipice pentru majoritatea femeilor însărcinate. Gândurile despre moarte și conversațiile despre cum se va termina viața după naștere devin un semnal de alarmă. Multe femei dezvoltă apatie și își pierd interesul pentru propria lor sănătate și starea copilului lor. Încercările de a înveseli o astfel de femeie nu aduc succes. În multe cazuri, depresia care apare la sfârșitul sarcinii se dezvoltă treptat în depresie postpartum.

Diagnosticare

Un psihoterapeut va putea pune un diagnostic și va prescrie un tratament ținând cont de durata sarcinii după examinarea pacientului. Pentru identificarea depresiei se folosesc diverse tabele și teste (scala Beck, scara Hamilton etc.). O femeie însărcinată poate trece singură unele dintre aceste teste, în timp ce altele vor avea nevoie de ajutorul unui specialist pentru a le interpreta pe altele.

Principii de tratament

În primul rând, o femeie însărcinată are nevoie de sprijinul soțului ei, al rudelor apropiate și al prietenilor. Viitoarea mamă ar trebui să fie într-un mediu confortabil și calm. Nu trebuie să-ți fie frică să vorbești despre problemele tale cu soțul tău sau cu alți cei dragi. Conștientizarea bolii este primul pas către recuperare și revenirea la viața normală.

Tratament non-medicament

Psihoterapie individuală sau de grup - cel mai bun mod scapă de depresie și revine la o stare emoțională stabilă. Sesiunile de psihoterapie ar trebui să fie conduse de un medic cu experiență, care are abilitățile de a lucra cu femeile însărcinate. Durata tratamentului este determinată individual și depinde de severitatea stării viitoarei mame. Un număr mare de tehnici diferite permit psihoterapeutului să obțină un oarecare succes și să elibereze o femeie însărcinată de toate manifestările neplăcute ale depresiei.

Tratamentul medicamentos

Medicamentele pentru depresie în timpul sarcinii sunt prescrise numai conform indicațiilor stricte. Acestea includ:

• gânduri de sinucidere sau tentativă de sinucidere;
• refuzul complet de a mânca și pierderea rapidă în greutate;
• dezvoltarea complicațiilor sarcinii pe fondul comportamentului depresiv;
• insomnie prelungită și alte tulburări de somn;
• apariția durerii cronice de diferite localizări asociate cu depresia.

Antidepresivele triciclice sunt utilizate pentru a trata depresia în timpul sarcinii. Aceste medicamente sunt recunoscute ca fiind relativ sigure și nu afectează cursul gestației și dezvoltarea copilului. În cazuri rare, în timp ce luați antidepresive, se observă o creștere lentă în greutate la făt. La nou-născuți se poate dezvolta tahicardie tranzitorie, insuficiență respiratorie și scăderea activității tractului digestiv. În acest sens, antidepresivele în timpul sarcinii sunt prescrise numai conform indicațiilor stricte în cazurile în care este imposibil să se facă fără utilizarea lor.

Măsuri de autoajutorare pentru depresie

Ce poate face o femeie însărcinată pentru a-și ușura starea?

1. Evitați stresul. Orice experiență puternică în această perioadă va duce la progresia bolii.
2. Limitați-vă de la informațiile negative. Nu vă uitați la știri, nu citiți ziarele. Evitați să comunicați cu persoane care nu vă plac.
3. Nu lua decizii importante. Amână toate chestiunile serioase până când îți revii.
4. Aveți grijă de dumneavoastră. Răsfață-te cu cadouri, creează buna dispozitie prin orice mijloace disponibile.
5. Mâncați alimente gustoase și sănătoase. Nu uitați că în interiorul vostru trăiește o mică creatură care are nevoie de nutrienți pentru dezvoltarea și creșterea normală.
6. Mișcă-te mai mult. Cursuri de gimnastică sau yoga, înot, plimbări în aer curat sunt ceea ce ai nevoie în această perioadă dificilă.
7. Comunicați cu rudele și prietenii. Invitați oaspeți la dvs. sau vizitați-i singur pe cei dragi. Nu te ascunde de lume în depresia ta.
8. Nu beți alcool - alcoolul vă va agrava starea și, de asemenea, va dăuna copilului dumneavoastră în creștere.
9. Găsiți ceva care vă place. Tricotați, coaseți un trouseau pentru copil, pictați, scrieți scrisori - orice pentru a vă menține ocupat și a vă bucura de viață.
10. Nu vă fie teamă să vorbiți despre problemele și experiențele dvs. Împărtășește tot ce este pe sufletul tău soțului tău, celor dragi sau terapeutului tău.

O sarcina dorita este una dintre cele mai fericite perioade din viata oricarei femei, dar uneori aceasta perioada este umbrita de o stare de depresie. Cum să distingem depresia reală de capriciile și schimbările de dispoziție inerente tuturor femeilor însărcinate și cum să o tratezi?

Ce este depresia prenatală

Sarcina este un proces fiziologic natural, iar dacă se desfășoară fără complicații, atunci schimbările hormonale care apar în organism protejează viitoare mamă din diverse condiții stresante. Cu toate acestea, dacă o femeie, datorită caracteristicilor sistemului ei nervos, este predispusă la dispoziții schimbătoare, gânduri sumbre și suspiciune, atunci depresia se poate dezvolta în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, o dispoziție proastă în sine, chiar dacă se întâmplă destul de des, nu este depresie. Tulburarea depresivă, pe lângă starea de spirit scăzută, se caracterizează printr-o percepție negativă asupra sinelui, a personalității și a situației în ansamblu, tăgăduire de sine, lipsă de încredere în viitor și pesimism persistent inexplicabil. În exterior, acest lucru se manifestă sub formă de letargie, indiferență și inhibare a reacțiilor.

Potrivit statisticilor, femeile sunt de 2-3 ori mai susceptibile la depresie decât bărbații. Acest lucru se explică printr-o legătură mai strânsă între sistemul lor neuroendocrin și starea lor emoțională, care este cel mai pronunțată în timpul modificărilor hormonale.

Conform datelor generale, femeile însărcinate sunt mult mai puțin predispuse la depresie decât femeile aflate la vârsta fertilă în general. Depresia prenatală apare în 10–20% din cazuri, în timp ce la femei, în general, această cifră ajunge la 25%.

În majoritatea cazurilor, simptomele depresiei prenatale sunt mult mai blânde decât cele ale depresiei postpartum, dar necesită și atitudine serioasa, deoarece starea depresivă a unei femei însărcinate poate afecta negativ sănătatea copilului nenăscut și poate provoca complicații.

Cauzele depresiei în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări hormonale globale, care pot provoca perturbarea reglării neuroendocrine. Factorii care conduc la apariția și dezvoltarea depresiei prenatale pot fi împărțiți în psihofiziologici și socio-psihologici. Factorii psihofiziologici includ:

• prezența depresiei înainte de sarcină, conceperea unui copil din cauza depresiei;
• întreruperea tratamentului antidepresiv din cauza sarcinii, ceea ce crește brusc riscul de exacerbare a stării depresive;
• toxicoză severă;
• utilizarea pe termen lung a medicamentelor sedative (sedative și hipnotice);
• o sarcină curentă dificilă sau o sarcină trecută dificilă cu complicații grave;
• antecedente de sarcini nereușite (avorturi spontane, sarcini înghețate etc.);
• frica de nașterea viitoare;
• tulburări depresive și boli psihice la rude apropiate: părinți, bunici, frați și surori;
• trăsături de caracter, dezechilibru emoțional;
• modificări negative asociate cu aspectul ( crestere mareîn greutate, piele rău etc.);
• slăbiciune generală, tendință de oboseală rapidă.

Dintre factorii socio-psihologici se pot distinge:

• lipsa înțelegerii și sprijinului reciproc în familie;
• relație dificilă sau despărțire de tatăl copilului;
• situații stresante care rămân nerezolvate;
• dificultăți financiare, locuințe și probleme cotidiene;
• teama de schimbări în modul obișnuit de viață: părăsirea muncii, neîmpliniri profesionale etc.;
• sarcina neplanificata si nedorita.

Orice stare depresivă este cauzată de o combinație de factori și, prin urmare, este întotdeauna de natură individuală. Este de înțeles dacă depresia este o consecință a unor evenimente cu adevărat triste: moartea unei persoane dragi, o despărțire de tatăl unui copil nenăscut. Situația este mult mai complicată atunci când totul pare să fie în ordine: femeia este sănătoasă, sarcina progresează normal, soțul este atent. În acest caz, este mai dificil să identifici factorii ascunși și precondițiile pentru depresie.

Probabilitatea de a dezvolta depresie crește dacă o femeie are pretenții crescute față de ceilalți și perfecționism față de ea însăși, exprimat în declarații precum următoarele:

• „Toată lumea este obligată să aibă grijă și să mă respecte”;
• „Totul ar trebui să fie așa cum vreau eu”;
• „Copilul meu ar trebui să aibă ce este mai bun”;
• „Trebuie să țin pasul cu totul și să o fac perfect.”

Astfel de gânduri țin o femeie însărcinată într-o tensiune mentală constantă, ucigându-i încrederea în sine.

Simptome

Depresia trebuie suspectată la o femeie însărcinată dacă are cinci sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Stare rea de spirit;
• senzație de goliciune interioară;
• deznădejde;
• apatie;
• lipsa de interes pentru viață;
• oboseală mare, oboseală constantă și pierderea forței;
• lentoare și letargie;
• pierderea interesului pentru activități care înainte erau plăcute;
• absentare;
• tulburări de memorie;
• incapacitatea de a lua decizii;
• lipsa poftei de mâncare;
• tulburări de somn (insomnie sau somnolență persistentă, somn prea agitat sau prelungit);
• scăderea apetitului sexual;
• iritabilitate crescută;
• anxietate;
• lacrimare;
• suspiciune;
• vinovăţie;
• stimă de sine scazută;
• sentiment de inutilitate;
• reticența de a comunica cu cineva, dorința de a se izola de societate;
• frica de spațiu deschis și de a ieși afară (agorafobie);
• sentiment de deznădejde și disperare;
• gânduri despre moarte și sinucidere.

Dacă aceste simptome sunt observate mai mult de două săptămâni, atunci putem vorbi despre o tulburare depresivă. Acest lucru ajută la deosebirea acesteia de starea de spirit temporar scăzută și de vitalitatea scăzută.

Cu depresie, lipsa capacității de a se bucura, experiență emoții pozitive, bucuria de viață variază pe un spectru larg: de la lacrimi excesive și sensibilitate la agresivitate față de cei dragi și reticență de a trăi. Dacă aveți depresie severă însoțită de gânduri de sinucidere, trebuie să consultați imediat un psihoterapeut.

De obicei, depresia începe cu anxietatea cu privire la cursul și rezultatul sarcinii și sănătatea copilului nenăscut. Creșterea treptată a melancoliei și apatiei duce la o pierdere a forței, atunci când devine dificil să efectuați chiar și treburile casnice simple. Ca urmare, apar tulburări de somn și apetit, apare un sentiment de vinovăție și o deteriorare gravă a stării de bine.

Caracteristici ale manifestării în momente diferite

Primul trimestru

În psihologie, primul trimestru este numit „perioada de negare”. Dacă sarcina decurge normal, fără complicații și nu există toxicoză, atunci femeia uită adesea că este însărcinată. Poate că plănuiește o călătorie de afaceri sau o vacanță activă pentru lunile următoare, dar își dă imediat seama cu regret că aceste planuri nu sunt destinate să devină realitate. Mai mult, ea trebuie să renunțe obiceiuri proaste, de exemplu, fumatul sau activități sportive (dacă există un contraindicatii medicale), deoarece acesta este un moment foarte important pentru dezvoltarea bebelușului: în primul trimestru, se formează toate sistemele de organe ale fătului.

Un fapt interesant este că chiar și evenimentele vesele și emoțiile pozitive asociate cu acestea pot provoca dezvoltarea depresiei la o persoană, deoarece acestea implică adesea schimbări serioase în viață.

Femeia nu se obișnuiește imediat cu noua ei stare și o acceptă. Cu toate acestea, în acest moment în corp feminin Are loc o restructurare majoră, care afectează toate sistemele sale. Acest lucru este însoțit de instabilitate emoțională, sensibilitate crescută, schimbări de dispoziție, somnolență și oboseală mai rapid decât înainte. Și toate aceste semne sunt o variantă a normei fiziologice. Depresia este indicată de o dispoziție pesimistă prelungită, anxietate constantă și așteptarea la ce este mai rău, care nu dispar după două săptămâni, ci dimpotrivă, doar se intensifică.

Al doilea trimestru

În această perioadă, femeia se obișnuiește cu poziția ei specială, iar după aceasta vin gândurile că viata trecuta Poți să renunți: va trebui să renunți la jobul tău preferat, la ritmul și stilul de viață obișnuit, la prieteni, la divertisment. În același timp, potrivit psihologilor, în acest moment multe femei descoperă o nouă latură a lor: încep să se angajeze în creativitate (cântat, desen) și studiază limbi străine. Dar femeile însărcinate cu o tendință pronunțată la depresie trebuie să suporte furtuni emoționale puternice.

În al doilea trimestru de sarcină, greutatea corporală crește, glandele mamare devin îngroșate, durerea în regiunea lombară apare periodic și indemnul frecvent la toaletă. Și cu cât aceste caracteristici fiziologice cauzează mai multe inconveniente, cu atât afectează mai mult stare psihologică femei .

Pentru a nu provoca dezvoltarea unei tulburări depresive, se recomandă să te izolezi cât mai mult posibil de informațiile negative care vin din exterior: filtrează cu atenție filmele și emisiunile TV pentru vizionare, citește literatură plăcută. Trebuie să încerci să creezi o atmosferă confortabilă, calmă și veselă în jurul tău.

Al treilea trimestru

În etapele ulterioare, panica poate apărea chiar și la cele mai echilibrate femei și îți poți permite să fii din când în când într-o dispoziție proastă. Ultimele săptămâni de sarcină înseamnă o burtă mare și dificultăți de mișcare, o încărcare uriașă asupra coloanei vertebrale, a spatelui inferior și a ligamentelor, un sentiment de neputință, stângăcie și dependență de ceilalți. O stare depresivă la sfârșitul sarcinii este cauzată de frica de nașterea viitoare, oboseală fizică și psihică și pierderea atractivității în ochii soțului.

Potrivit experților, depresia prenatală din ultimele săptămâni de sarcină nu dăunează semnificativ viitoarei mame, dar poate afecta negativ psihicul copilului și dezvoltarea sa postnatală (după naștere). Deși o mică emoție care nu se transformă în isterie sau nevroză este complet naturală și normală.

Trebuie amintit că nașterea și adaptarea ulterioară se desfășoară mai repede și mai ușor cu cât o femeie este mai calmă, echilibrată și mai pregătită moral pentru asta. Psihologii sfătuiesc să mergi la timp în concediu de maternitate și să nu lucrezi până la contracții. Cel mai bine este să vă dedicați acest timp: plimbați mult, pregătiți o zestre pentru copil, aranjați o ședință foto, faceți ceea ce vă face plăcere, ascultându-vă cu sensibilitate pe voi înșivă, pe corpul și starea interioară.

Cum să faci față

Adesea, cei din jurul lui, chiar și cei mai apropiați lui, subestimează gravitatea situației și o sfătuiesc pe femeia însărcinată să „se reunească”. Cu toate acestea, cu depresia reală, un astfel de sfat este lipsit de sens.

Depresia la femeile gravide este diagnosticată prin efectuarea diferitelor teste folosind scale de evaluare. Se poate face un test de sânge pentru a determina markerii predispoziției genetice la depresie. Cel mai bine este să-ți rezolvi problemele psihologice înainte de sarcină. Dar dacă depresia apare în timpul sarcinii, este recomandat să consultați cât mai devreme un specialist și să nu așteptați ca totul să treacă de la sine. Depresia ușoară până la moderată poate fi tratată cu hipnoză și psihoterapie individuală sau de grup.

Tratamentul medicamentos

Tulburările depresive sunt tratate cu antidepresive farmacologice. Efectul tratamentului cu mijloace non-medicamentale (fizioterapie, aromaterapie, acupunctură etc.) este de obicei mic.

Desigur, în timpul sarcinii ar trebui să încercați să faceți totul pentru a evita să luați medicamente, deoarece nu există antidepresive care să fie absolut sigure pentru copil. Toate medicamentele psihotrope moderne au capacitatea de a pătrunde în placenta în lichidul amniotic. Primul trimestru este deosebit de periculos în acest sens, când riscul unui efect teratogen (apariția malformațiilor fetale) este cel mai mare.

Medicamentele sunt prescrise în următoarele cazuri:

• femeia a suferit de o formă severă de depresie înainte de concepție, iar după sarcină starea ei psihică s-a înrăutățit;
• depresia apare cu recidive frecvente fara remisiuni stabile.

Astăzi, principalele medicamente pentru tratamentul depresiei sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS): Fluoxetina, Zoloft (sertralină), Paxil (paroxetină), Cipramil (citalopram). Se mai folosesc antidepresive triciclice (TCA): amitriptilina, melipramina, anafranil, etc. Aproape toate aceste medicamente au categoria C pentru efectul lor asupra fatului, ceea ce inseamna ca studiile pe animale au relevat in unele cazuri un efect negativ al medicamentului asupra făt, și studii similare femeile însărcinate nu au făcut-o. Cu toate acestea, beneficiile potențiale ale utilizării medicamentului pot justifica riscurile asociate utilizării acestuia.

Consecințe posibile pentru copil de la administrarea de antidepresive în timpul sarcinii

Nou-născuții ale căror mame au luat antidepresive în timpul sarcinii pot avea:

• tahicardie (bătăi rapide ale inimii);
• tremor;
• scăderea activității contractile a tractului gastrointestinal;
• tulburări de adaptare (dificultăți de respirație, excitabilitate);
• retenție urinară, scaune moale.

Când luați medicamente în primul trimestru, este posibil să dezvoltați defecte cardiace, hernie ombilicală, craniosinostoză (creștere excesivă prematură a fontanelei).

Când utilizați Fluoxetină și Paroxetină, există un risc crescut de naștere prematură.

Când se utilizează ISRS în al treilea trimestru de sarcină, nou-născuții pot prezenta: consecințe negative, Cum

• temperatura corpului instabilă;
• convulsii;
• cianoză (piele albastră);
• tensiune arterială ridicată sau scăzută;
• dificultăți la hrănire (vărsături);
• somnolenţă;
• plâns constant.

De asemenea, nu trebuie să uităm că antidepresivele au o listă extinsă de contraindicații (pe lângă sarcină) și efecte secundare, inclusiv disfuncția tractului gastrointestinal și a funcției inimii, disfuncția sistemului nervos central, reacții alergice, probleme cu sistemul respirator (curge nasul, tuse, dificultăți de respirație), urinare frecventă.

Întrebare despre prescrierea pentru o femeie însărcinată medicamentele pentru tratamentul depresiei un medic în fiecare caz concret decide în mod individual, cântărind și comparând cu atenție riscul potențialului rău de la administrarea medicamentelor și riscul influență negativă depresie atât asupra copilului cât și asupra mamei sale.

Ce altceva poate ajuta?

Un tratament alternativ pentru depresia severă este terapia electroconvulsivă (ECT), care utilizează șocuri electrice pentru a induce convulsii. Sub influența șocului electric, producția de hormoni de stres este suprimată, creșterea celulelor nervoase este stimulată și conexiunile intercelulare sunt restabilite. ECT este considerată o tehnică sigură care poate fi utilizată în orice stadiu al sarcinii. Regimul de tratament este selectat individual.

Pentru simptomele depresive ușoare, psihoterapia cognitiv-comportamentală, care poate fi individuală sau de grup, are un efect bun. Pe parcursul procesului de tratament, specialistul explică influența gândurilor asupra stării emoționale, iar femeia învață să înlocuiască gândurile negative, înlocuindu-le cu unele pozitive și raționale. Acest lucru contribuie la o percepție mai adecvată a realității înconjurătoare și a situației personale și ajută la dezvoltarea și consolidarea unei atitudini pozitive. Prin participarea la cursuri de grup, o femeie însărcinată înțelege că nu este singură în depresia ei, există femei cu probleme similare, iar acest lucru îi stimulează și procesul de recuperare.

Foarte util în tratarea depresiei exerciţii fizice. Yoga, înotul, Pilates sunt recomandate femeilor însărcinate – aceste zone întăresc mușchii spatelui și tonifică întregul corp. Ar trebui să consultați un ginecolog cu privire la intensitatea admisă a antrenamentului.

Dintre antidepresivele pe bază de plante, sunătoarea este lider, dar nu este recomandat să o luați în timpul sarcinii, deoarece are un efect abortiv dovedit. Prin urmare, administrarea de sunătoare pe cale orală în primul trimestru de sarcină este strict interzisă. În al doilea și al treilea trimestru, decoctul de sunătoare poate fi luat doar în cazuri extreme și întotdeauna cu consultarea medicului. De asemenea, este important de reținut că sunătoarea este incompatibilă cu antidepresivele medicinale.

Ajutatorii naturali pentru depresie sunt, de asemenea, cacao, bananele, decoctul de macese si pestele gras, deoarece sunt bogati in acizi grasi Omega-3 nesaturati.

O metodă alternativă modernă de tratare a depresiei, terapia cu lumină cu administrare paralelă, câștigă și ea popularitate. acizi grași Omega-3.

Prevenirea

În timpul sarcinii, sprijinul și atenția celor dragi și o atmosferă calmă în familie sunt foarte importante. Depresia se dezvoltă adesea la femeile însărcinate care sunt expuse constant criticilor. O femeie, desigur, are nevoie de cei din jur să-și înțeleagă experiențele, dar în niciun caz nu ar trebui să-i împărtășească anxietatea și pesimismul.

Galerie foto: modalități de a menține o stare emoțională bună pentru o femeie însărcinată

Exercițiile fizice intense în timpul sarcinii ajută la menținerea vitalității Plimbarea în aer curat este necesară nu numai fizic, ci și pentru sănătate mintală gravidă Un hobby va aduce plăcere și satisfacție morală Încearcă să te culci și să te trezești în același timp Cursurile pentru femeile însărcinate vor oferi informațiile necesare și vor pregăti pentru naștere Nu întârzia plecarea concediu de maternitate Din alimentație adecvată Sănătatea femeilor afectează în mod direct sănătatea copilului lor nenăscut

Prevenirea depresiei prenatale include:

1. Odihnă adecvată: nu te epuiza cu treburile casnice, este mai bine să transferi unele dintre griji pe umerii altora, altfel oboseala acumulată se va dezvolta în timp în depresie și primele simptome de depresie.
2. Somn sănătos: trebuie să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp, asigurați-vă că dormi suficient, scoateți televizorul și computerul din dormitor.
3. Alimentația corectă, rațională, echilibrată: acesta este un punct foarte important, deoarece sănătatea copilului nenăscut depinde direct de aceasta; în același timp, nu este nevoie să mâncați în exces, deoarece acumulat supraponderali iti va afecta aspectul si va ramane si dupa nastere, care poate deveni si un motiv de depresie.
4. Activitate fizică, de la plimbări zilnice la activitati sportive, in functie de preferinte si recomandari medicale.
5. Îngrijire obligatorie pentru aspect: neglijarea provoacă dezvoltarea unei stări depresive și a unei stări bine îngrijite. aspect iti ridica mereu moralul.
6. Obiective și planuri: Este recomandat să vă planificați timpul și să faceți o listă de lucruri de făcut pentru ziua următoare. Da, nu ar trebui să te suprasoliciți, dar îndeplinirea responsabilităților tale zilnice îți oferă temelie și un sentiment de împlinire. Dorința de a fugi de sine, de îndatoriri și responsabilități este primul semn al depresiei iminente.
7. Activități incitante care aduc plăcere și satisfacție morală: diverse activități creative, atât cele care existau înainte de sarcină, cât și altele noi (desen, broderie, tricotat etc.).
8. Formare gândire pozitivă: Ar trebui să-ți monitorizezi gândurile și să-ți spui „oprește-te” la timp când gândurile negative încep să curgă în emoții negative.
9. Plecarea la timp pentru concediu de maternitate.
10. Comunicare cu persoane care au aceleași idei, frecventarea cursurilor pentru gravide.

Video: depresie în timpul sarcinii

Este important ca o femeie însărcinată să-și amintească că depresia prenatală este un fenomen temporar. Nu trebuie să-ți fie frică de viitor și de grijile asociate cu acesta. Toate problemele sunt rezolvabile. În timpul sarcinii, cel mai bine este să te asculți cu sensibilitate și să te bucuri de așteptarea bebelușului tău. Dacă vă aflați într-o stare depresivă prelungită, nu ezitați să contactați un specialist, acesta vă va prescrie un tratament sigur și eficient;

Când o femeie își dă seama pentru prima dată că va deveni în curând mamă, în cele mai multe cazuri simte o bucurie și un val incredibil. vitalitate. În cazuri izolate, sarcina devine un test extrem pentru un psihic feminin slab, ceea ce este tipic pentru femeile cu un fundal emoțional instabil și o tendință crescută de a fi tristă. Această condiție este foarte periculoasă, prin urmare, la prima apariție a patologiei, o femeie necesită un tratament adecvat. Cum să bănuiești că ai această boală și cum să faci față depresiei în timpul sarcinii?

Conceptul de „depresie” se referă la un întreg complex de tulburări psihologice care sunt însoțite de depresie fără cauză, o perspectivă deprimată și melancolică, o pierdere completă a bucuriei și orice aspirație în viață.

În plus, odată cu dezvoltarea depresiei, se remarcă adesea stima de sine scăzută, o reacție ascuțită la stimuli externi, iritabilitate nerezonabilă sau apatie completă față de lumea din jurul nostru. Adesea, patologia nediagnosticată duce la dezvoltarea dependenței de alcool și la apariția gândurilor suicidare. Prin urmare, prevenirea și tratamentul depresiei la o viitoare mamă joacă un rol foarte important în viitorul femeii și al copilului.

Natura a avut grijă ca întreaga sarcină să se desfășoare în condiții de armonie și liniște. Dar ritmul frenetic viata moderna, standardele sociale stricte și numeroasele temeri pe care le generează au dus la o apariție mai frecventă a depresiei la viitoarele mamici.

Un factor important în dezvoltarea bolii este starea internă a femeii. Multe griji cu privire la sarcina în curs, percepția morală a rolului ei în viața bebelușului nenăscut și multe alte aspecte fac din femeie o ostatică a gândurilor ei. Și dacă în acest moment rezistența ta la stres își pierde terenul, riscul de a ceda în fața descurajării crește instantaneu. Și dacă o femeie nu primește sprijin moral deplin, atunci i se asigură depresia.

Principalele cauze ale depresiei în timpul gestației sunt:

• Stres sever din cauza unei sarcini neplanificate.
• Condiții sociale și de viață critice (de exemplu, lipsa locuinței, situația morală dificilă la domiciliu, lipsa sprijinului soțului etc.).
• Nesiguranță financiară (pierderea locului de muncă, împrumut mare existent).
• Dezinteresul soțului sau al altor rude pentru nașterea copilului.
• Complicația sarcinii (toxicoză teribilă, risc de dezvoltare a patologiei la făt).
• O tendință la depresie la nivel genetic (dacă cineva din familie are această boală, atunci o femeie însărcinată are un risc foarte mare de a experimenta depresie).
• Tratament exhaustiv de infertilitate sau cazuri frecvente de avort spontan (dacă prima sarcină s-a încheiat cu pierderea copilului, atunci în a doua sarcină depresia va deveni un fenomen natural pe fondul fricii de a pierde din nou copilul).
• Disfuncție hormonală, în special a glandei tiroide (funcția tiroidiană redusă este adesea însoțită de atacuri de panică, blues și detașare).
• A suferit un șoc psihologic puternic (pierderea unei persoane dragi, schimbare cardinală locul de reședință nu după bunul plac etc.).
• Tratament pe termen lung cu medicamente psihotrope sau sedative.

Depresia gestațională poate apărea din cauza geneticii slabe, abuzului psihologic sau fizic sau a unei game largi de factori emoționali. În fiecare caz, patogeneza bolii este individuală și, din fericire, poate fi corectată cu ușurință.

Depresia în timpul sarcinii: simptome de patologie

Primele semne de boală în timpul sarcinii sunt schimbări inexplicabile de dispoziție, lacrimi, tulburări de somn și „grositate” dimineața și frici de panică înainte de naștere. Pe fundalul unor astfel de semne, starea femeii însărcinate se înrăutățește brusc și în curând apar alte simptome de depresie:

• Apetit patologic (senzație constantă de foame sau refuz complet de a mânca).
• Oboseală cronică și iritabilitate.
• Pierderea interesului pentru lumea din jurul nostru, lipsa totală de bucurie.
• Detașare de oameni, reticență de a comunica chiar și cu cei dragi.
• Agorafobie (frica de a părăsi apartamentul).
• Pierderea încrederii în sine, sentimentul de vinovăție în tot ceea ce se întâmplă.
• Somnolență constantă și dorință de retragere în sine (apatie).
• Suspiciune și lipsă de stima de sine.
• Un sentiment de neputință și inutilitate, mai rar - dorința de a se sinucide.

Desigur, unele semne ale acestei boli în timpul sarcinii pot apărea la orice femeie, ceea ce este cauzat de o relație specială între fondul psiho-emoțional și sistemul neuroendocrin. Dar astfel de fenomene sunt temporare. Dacă o astfel de imagine se repetă zi de zi, femeia este sfătuită să fie examinată de un psiholog.

Suficient apariție comună- depresie în timpul celei de-a doua sarcini. O femeie, când află că este însărcinată, mai ales dacă concepția nu a avut loc conform planului, cedează în fața atacurilor de panică. Acest lucru se întâmplă dacă în acest moment nu exista posibilitatea de a mai avea un copil sau prima sarcina a fost extrem de dificila. De regulă, după câteva zile apare adaptarea la noua situație, iar simptomele depresiei dispar de la sine.

Caracteristici ale cursului depresiei în timpul sarcinii în diferite trimestre

În timpul sarcinii, conștiința unei femei trece prin mai multe etape care o ajută să-și accepte noua poziție, să se pregătească pentru naștere și să își planifice un nou plan de viață cu copilul. În toată această perioadă, incertitudinea și diverși factori externi pot contribui la dezvoltarea unei ușoare deprimare sau panică și, uneori, pot duce la depresie reală. Să vedem cum se poate manifesta depresia în date diferiteși cum să înțelegeți când acest lucru poate fi considerat o normă și când este necesar ajutorul unui medic.

Depresie în timpul sarcinii - primul trimestru

Din punctul de vedere al psihologilor, primele trei luni sunt etapa „negarii complete” a unei femei a situației ei actuale. În timp ce embrionul crește rapid, femeia continuă să-și facă planuri, fără să țină cont de sarcină. De exemplu, planificarea unui turneu mondial care coincide cu saptamana trecutaînsărcinată sau plănuiește să mergi cu parașutismul în acest weekend. Acesta este un fenomen complet normal care apare inconștient, totuși, dacă sarcina decurge fără toxicoză sau orice complicații. Și numai cu începutul celui de-al doilea trimestru o femeie începe să perceapă lumea într-un mod complet diferit.

În primele săptămâni, fondul psiho-emoțional se schimbă foarte mult sub influența hormonilor. O femeie are nevoie de timp pentru a-și înfrâna temerile și grijile. În plus, o femeie trebuie să renunțe la multe lucruri care îi sunt familiare, de exemplu, călăria sau vizita la saună. Și dacă, pe lângă toate acestea, relația ei cu soțul și rudele ei nu este foarte caldă acasă, atunci absolut orice femeie poate cădea într-o depresie profundă.

Cu toate acestea, este necesar să se facă distincția clară între schimbările de dispoziție și depresie din cauza modificărilor hormonale și a unei probleme psihologice grave. La urma urmei, o femeie devine adesea de nerecunoscut după concepție - devine isteric, plânge, suferă de insomnie și se retrage în ea însăși. Dar după ce și-a acceptat funcția, ea revine la starea ei obișnuită.

Dar când acest comportament se prelungește (mai mult de o lună), starea de spirit devine din ce în ce mai abătută și pesimistă, iar în conversație puteți auzi discursuri despre un viitor teribil și despre o lipsă de dorință de a schimba ceva, atunci acesta este un semnal clar al depresiei în creștere. . E frumos anxietate, așa că femeia trebuie îndrumată cu blândețe către un specialist care să-ți spună în detaliu cum să scapi de depresie în timpul sarcinii.

Important! Formele severe de depresie pot fi corectate doar cu ajutorul antidepresivelor, ceea ce este foarte nedorit în timpul gestației timpurii. Dar dacă consulți un medic când apar primele semnale de alarmă, te poți descurca cu kinetoterapie.

Sarcina și depresia - al doilea trimestru

Incepand din al doilea trimestru intra o femeie noua perioada numită „căutarea unui obiect pierdut”. Prin „obiect pierdut” putem înțelege job promitator, studiu, divertismentul preferat și chiar prieteni. Odată cu primele mișcări ale bebelușului, viitoarea mamă începe să-și facă griji pentru viitorul lui și, pentru prima dată, își dă seama că întreaga ei viață măsurată se va schimba dramatic după naștere.

Nota! Dacă o femeie are o tendință spre apatie și suspiciune, atunci depresia în timpul sarcinii târzii se va agrava foarte mult odată cu apariția creșterii durerii de spate, a limitărilor fizice datorate creșterii uterului cu copilul, gestoza și alte complicații care reduc confortul vieții. .

În această etapă, o femeie poate lua două căi: auto-realizarea în domenii noi, de exemplu, înscrierea la un curs de limbi străine sau la o clasă de master culinară. Sau ai putea fi supus unei furtuni emoționale colosale și ai cădea în depresie. Cât de exact se comportă o femeie va depinde în mare măsură de mediul ei.

Depresie în timpul sarcinii în al treilea trimestru

Psihologii numesc adesea ultimele săptămâni de gestație o perioadă de „depresie prenatală”. Atacurile de panică care nu pot fi controlate pot apărea chiar și la cele mai echilibrate femei. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive. În primul rând, toate femeile sunt speriate de procesul de naștere în sine, mai ales dacă au existat cazuri în familie cu un rezultat nu foarte favorabil. Și, în al doilea rând, o burtă mare, slăbiciune și dureri de spate fac o femeie neputincioasă. Acest lucru provoacă lacrimi, proastă dispoziție și un sentiment de inutilitate.

În al treilea trimestru de sarcină, depresia înainte de naștere este o boală sigură căreia o femeie o poate face față singură, de îndată ce nivelurile ei hormonale se stabilizează în timpul nașterii. Dar medicii nu încetează să spună că stresul, anxietatea și isteria înainte de naștere afectează foarte mult starea copilului. Și dacă nu te controlezi, există o mare probabilitate ca copilul să doarmă prost, să plângă mult și să se dezvolte mai încet.

Diagnosticul și tratamentul depresiei la începutul sarcinii

Motivul pentru a contacta un psiholog sunt două simptome principale:

• O dispoziție mohorâtă care nu se schimbă în timpul zilei și a durat mai mult de 14 zile.
• Indiferență față de tot ce este în jur pentru aceeași perioadă de timp.

Desigur, și alte simptome ale depresiei ar trebui să fie îndoielnice, dar vor fi întotdeauna însoțite de cele două semne menționate.

Odată ce se va prezenta la psiholog, femeia va fi examinată din punct de vedere al stabilității emoționale și vor fi efectuate și teste genetice pentru a-i determina predispoziția la depresie. Pentru a face acest lucru, medicii folosesc diverse teste, iar rezultatele sunt comparate cu scala Hamilton și Scala de anxietate a spitalului.

După stabilirea extinderii bolii, femeii i se prescrie o terapie adecvată ținând cont de vârsta gestațională. Formele ușoare de depresie pot fi depășite cu succes cu ajutorul unei ședințe hipnotice sau prin studiul psihologic individual al problemei care a contribuit la starea femeii. Recunoașterea și acceptarea fricilor conduce adesea la o percepție rațională și pozitivă, iar o femeie începe să observe lumea din jurul ei.

Formele mai severe de depresie sunt corectate cu medicamente - antidepresive. Acest lucru este indicat numai dacă este imposibil să se obțină o remisie stabilă la o femeie, femeia nu dorește să admită problema sau gândurile suicidare predomină în starea ei de spirit.

Alegerea medicamentelor, calcularea dozei și durata tratamentului sunt determinate numai de medic. Autoadministrarea este absolut inacceptabilă, deoarece utilizarea necorespunzătoare a antidepresivelor poate provoca defecte cardiace la copil, hernie și complicații severe în perioada postpartum.

Depresia în timpul sarcinii: ce să faci?

Când o femeie își dă seama că starea ei de spirit nu este complet normală, are adesea gânduri periculoase sau pur și simplu nu își dorește nimic, poate lua măsuri și împiedică agravarea stării sale. Desigur, decizia corectă ar fi să discutați cu un medic obstetrician-ginecolog și, dacă este necesar, cu un psihoterapeut. Apoi va primi recomandări mai clare care sunt relevante în mod specific pentru cazul ei.

Dar dacă situația nu este gravă și femeia pur și simplu nu poate depăși blues-ul ușor prelungit, experții recomandă următoarele modalități de a face față depresiei în timpul sarcinii:

• Stabilizați-vă rutina zilnică mergând la culcare și trezindu-vă la aceeași oră în fiecare zi pentru a reduce schimbările de dispoziție.
• Petreceți timp activ în natură cu cei dragi: fluxul de aer și emoțiile pozitive vor alunga depresia.
• Revizuiți-vă dieta: renunțați la băuturile tonice și asigurați-vă un aport regulat de vitamine, carbohidrați și acizi grași.
• Încercați un sport ușor - yoga sau înot. Astfel de activități vor contribui la sinteza hormonului fericirii.
• Treceți de la agitația plictisitoare la o activitate captivantă: alegeți orice hobby vă place.
• Luați un animal de companie dacă nu aveți alergii. Îngrijirea animalului tău de companie te va pregăti pentru viitorul îngrijirii copilului tău.
• Începeți să gândiți pozitiv. La început va trebui să controlezi fiecare gând, verificându-ți constant conștiința, dar foarte curând te vei transforma dintr-un pesimist teribil într-un optimist vesel.
• Nu vă ascundeți emoțiile: simțiți-vă liber să plângeți, să vă exprimați temerile sau nemulțumirile. Dacă nu există nimeni care să te sprijine acasă, consultați un psiholog.

Adesea schimbarea dispoziției în timpul sarcinii este starea normală a unei femei. Prin urmare, cu simptome minore, nu ar trebui să vă uitați la depresie. Dar dacă înțelegi că viața și-a pierdut sensul și te îndepărtezi din ce în ce mai mult de cei dragi, cere ajutorul unui medic cât mai curând posibil.

Video „De ce apare depresia la o femeie însărcinată?”

Sarcina este cea mai minunată perioadă, dar uneori este umbrită de probleme mentale. Cea mai frecventă dintre acestea este tulburarea depresivă. Afectează aproximativ 10% dintre femeile însărcinate.

Trecând la acest subiect, considerăm că este necesar să atragem atenția asupra faptului că depresia în timpul sarcinii nu este doar schimbări de dispoziție cauzate de modificări hormonale, este o boală gravă. Abaterea consumă literalmente întreaga personalitate a viitoarei mame. Nimic nu o face fericită, chiar și sosirea iminentă a unui copil provoacă doar temeri și anxietate. O femeie însărcinată devine ostatică a experiențelor ei interioare.

Cel mai neplăcut lucru în această situație este că depresia în timpul sarcinii poate afecta ulterior bunăstarea psihică a bebelușului nenăscut. De aceea această problemă nu poate fi ignorată sub nicio formă.

Depresia la femeile însărcinate poate duce la probleme de sănătate ireparabile. Nu uita că nașterea este înainte. Epuizat de boală sistemul nervos s-ar putea să nu poată rezista unui asemenea stres. Pentru a evita consecințele nedorite și pentru a vă bucura de bucuria maternității, este necesar să contactați fie un ginecolog, fie un psihoterapeut la primele semne de depresie.

Depresia în timpul sarcinii se poate manifesta în diferite moduri. Unele femei plâng în mod constant, altele nu pot dormi, altele se tem de viitor, conducându-se la tentative de sinucidere cu fricile lor. Cu toate acestea, există o serie de semne după prezența cărora se poate judeca prezența depresiei. Printre acestea:

• Iritabilitate crescută
• Anxietate
• Incapacitatea de a se concentra
• Senzație de foame sau lipsă de poftă de mâncare
• Senzație constantă de oboseală
• Abatere
• Frica de a iesi afara
• Suspiciune
• Somnolență persistentă
• Stimă de sine scazută
• Te simți fără speranță și fără bucurie
• Sentimentul de vinovat
• Lipsa dorinței de a comunica cu oricine
• Îndoiala de sine
• Lăcrimare
• Tulburări de somn (incapacitate de a dormi, coșmaruri).

Care sunt cauzele tulburării depresive la femeile însărcinate?

Pentru o perioadă destul de lungă, s-a crezut că în timpul sarcinii se produc hormoni care împiedică dezvoltarea depresiei. Această concluzie a fost făcută de medici ca urmare a observațiilor viitoarelor mame. Cei mai mulți dintre ei au experimentat o ascensiune emoțională. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, mulți experți au început să observe că stresul și activitatea fizică care însoțesc sarcina le fac femeile mai susceptibile la depresie.

Dificultăți suplimentare de zi cu zi agravează situația. Astfel, una dintre cele mai frecvente cauze ale depresiei este o relație problematică cu viitorul tată al copilului. Femeile singure și femeile care trăiesc într-o stare de conflict cu partenerul lor au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta depresie. Ei nu știu ce să facă în această situație foarte dificilă.

În plus, depresia în timpul sarcinii poate fi declanșată de un număr dintre următorii factori:

• Stresul cotidian însoțitor (probleme la locul de muncă, deplasare, ceartă, divorț) poate provoca o cădere nervoasă și, ca urmare, depresie.
• Salariile mici. În perioada de așteptare a copilului, acest factor devine mai semnificativ. Ce să faci dacă oricum abia ai destui bani? Dacă înainte un venit mic aducea puțină bucurie, acum provoacă o mare anxietate, pentru că acum va trebui să ai grijă de copil.
• Probleme psihofizice. Acestea includ toxicoza. Greturile matinale și sănătatea fizică precară nu adaugă optimism. Și dacă sarcina este și neașteptată, atunci aceste probleme nu aduc prea multă bucurie, devenind motivele dezvoltării depresiei.
• Experiență negativă a unei sarcini anterioare. Conform rezultatelor cercetărilor psihologilor medicali, sarcina anterioară și depresia care însoțesc următoarea „situație interesantă” au o relație strânsă.

Depresia la femeile însărcinate poate fi declanșată de o sarcină anterioară nereușită sau de infertilitate. Dacă nașterea unui copil a fost precedată de încercări (a fost nevoie de mult timp pentru a rămâne însărcinată, a trebuit să treci printr-o mulțime de proceduri medicale dureroase, să asculți un număr mare de comentarii simpatice, au apărut avorturi spontane etc.), atunci anticiparea copilului va fi însoțită de gânduri anxioase.

În unele familii, sarcina provoacă o atitudine lipsită de respect față de viitoarea mamă din partea așa-ziselor persoane apropiate. Ridicul, agresivitatea, grosolănia din partea soțului, a soacrei sau a altor rude care văd sarcina ca o amenințare la adresa statutului personal sau a bunăstării cauzează suferință emoțională. Astfel de situații se întâmplă destul de rar, dar în același timp provoacă cele mai grave daune psihicului viitoarei mame și copilului.

În plus, depresia în timpul sarcinii poate fi cauzată de amintiri neplăcute la femeile care au suferit în trecut abuz emoțional, sexual sau fizic. Schimbările care apar în corpul viitoarei mame pot aminti de o nenorocire de mult uitată. De aceea, dacă o femeie a fost sau este supusă la orice fel de violență în trecut, ar trebui să-i spună medicului ei despre asta.

• Experiența personală a depresiei în trecut și a avea rude care suferă de depresie sunt motive pentru a fi considerate la risc. O astfel de anamneză poate provoca nu numai depresie prenatală, ci și depresie postpartum.
• Concepția neplanificată poate fi un factor de stres major care poate provoca depresie.
• Dezvoltarea bolii poate fi afectată de lipsa de serotonină, dopamină, norepinefrină și de utilizarea pe termen lung a medicamentelor sedative.

Această listă poate fi continuată aproape la nesfârșit. Orice factor de stres care dezechilibrează viitoarea mamă poate provoca tulburări psihice.

Primul trimestru

În psihologie, primul trimestru este cunoscut sub numele de „perioada de negare”. Viață nouă există deja, dar viitoarea mamă nu s-a gândit încă la situația ei și nu ține cont de ea la planificarea activităților. Acest lucru, desigur, este posibil numai în absența toxicozei. Un exemplu izbitor de astfel de situație ar fi planificarea unei călătorii de afaceri într-un viitor destul de îndepărtat, la 36 de săptămâni de gestație. Aceasta este o situație destul de comună și normală, mama nu simte încă copilul, el nu împinge, nu există burtă.

Totuși, acesta este cel mai dificil moment. Corpul unei femei începe să se reconstruiască și să se obișnuiască să „lucreze într-un mod nou”. Toate sistemele corpului suferă modificări, inclusiv sistemul nervos. Tot felul de temeri și stres ( bunăstarea materială, nastere, statutul social, sănătatea copilului, posibilă pierdere a locului de muncă) înconjoară viitoarea mamă. Nu știe încă ce va face în viitorul apropiat, ce o așteaptă.

Depresia la femeile însărcinate în acest moment poate fi cauzată de pierderea oportunității de a face ceea ce le place (parașutism) sau de renunțarea la obiceiurile care au devenit parte din viață (fumatul).

În primul trimestru, schimbările de dispoziție și iritabilitatea pot fi destul de bune apariție normală. Așa că, la primele schimbări ale fondului tău emoțional, nu ar trebui să te etichetezi ca fiind deprimat. În plus, astfel de manifestări, destul de ciudat, în medicină acționează ca primele semne indirecte ale sarcinii. Merită să acordați atenție schimbărilor din fondul emoțional atunci când acestea capătă o natură prelungită, apar conversații despre moarte și se aud adesea afirmații despre lipsa de sens a existenței.

Depresia la femeile însărcinate în această etapă poate avea diverse consecințe atât asupra sănătății mamei, cât și asupra sănătății copilului. Oamenii de știință din Canada au descoperit că copiii femeilor care au suferit depresie în primul trimestru pot prezenta tulburări de somn, pot fi subponderali și pot rămâne în urmă în dezvoltarea intelectuală.

Al doilea trimestru

În această etapă a sarcinii, femeia începe să-și dea seama de poziția ei. Se gândește la ce va face cu nașterea unui copil, deoarece viața ei personală va merge cu siguranță peste cap. Din acest motiv, psihologii au numit această etapă „căutarea unui obiect pierdut”. Acest obiect este înțeles ca un mod de viață familiar, o meserie preferată, divertisment, prieteni etc. În mod ciudat, este în acest moment când femeile își descoperă noi oportunități și interese, neobservate anterior. Cineva începe să deseneze, cineva merge să învețe limbile altor popoare. Potrivit acelorași psihologi, acesta este cel mai fertil moment din viața unei femei însărcinate.

În același timp, firele deosebit de sensibile de tip melancolic, cu antecedente de tendință spre depresie, trăiesc în această perioadă adevărate furtuni emoționale.

Dezvoltarea depresiei în al doilea trimestru este facilitată de o combinație de mai mulți factori: modificări hormonale, insomnie, neînțelegere a celor dragi, probleme financiare.

Acesta este momentul în care depresia și sarcina sunt cele mai conectate. Creșterea în greutate, durerile de spate, nevoia frecventă de a urina și îngrășarea glandelor mamare devin cauzele gândurilor negative. Există o legătură clară între starea fizică și psiho-emoțională a viitoarei mame.

Al treilea trimestru

Al treilea trimestru în psihologie se numește depresie. În această perioadă, chiar și cele mai echilibrate naturi încep să-și piardă controlul asupra lor. În gândurile gravidelor, împotriva voinței lor, apar imagini „curcubeu” cu oale, ghivece și scutece. Din când în când, în sufletele lor răsună note de descurajare, singurătate și deznădejde. Din ce în ce mai mult, există nemulțumiri față de soț, care nu este obligat să-și schimbe stilul de viață, și față de soacra, care se amestecă constant cu învățăturile ei.

Depresia și sarcina târzie sunt destul de frecvente. Modificările care au avut loc în organism intensifică sentimentul propriei neputințe: o dimensiune inimaginabilă a stomacului, care împiedică mișcarea normală. Multe doamne cred că și-au pierdut fosta atractivitate sexuală și sunt neinteresante pentru soțul lor, ceea ce provoacă o sensibilitate crescută și lacrimi. Oboseala fizică și psihologică agravează starea emoțională negativă.

Comportamentul femeilor însărcinate înainte de naștere pare uneori ciudat. Femeile caută intimitate, fac plimbări lungi singure în aer curat, se cufundă în pregătirea unei zestre pentru bebeluș etc. Cu toate acestea, aceste trăsături comportamentale nu au nimic de-a face cu depresia.

Cum să faci față singuri bolii

1. Nu încercați să refaceți totul înainte de sosirea bebelușului: aranjați creșa, faceți renovări în apartament, pregătiți rapoarte la locul de muncă cu șase luni în avans, etc. Primul punct de pe lista celor mai importante lucruri ar trebui să fie personal bine- ființă și bunăstare. Sarcina este un moment minunat pentru a te răsfăța mai târziu, nu va trebui (scutece, veste pentru bebeluși, dinți și alte bucurii ale copilăriei).
2. Trebuie să faci exerciții în fiecare zi. Activitatea fizică moderată vă va permite să simțiți „bucurie musculară” și satisfacție emoțională.
3. Învață să te descurci cu starea ta proastă, găsește ceva de făcut. Fă ceva ce îți place și pentru care nu ai avut timp înainte: brodează, desenează, citește. Încercați să faceți ceva nou, cum ar fi să vă înscrieți la o piscină.
4. Comunicați mai des cu cei dragi și familia. Dacă nu știi ce să faci în legătură cu starea ta proastă și cu gândurile anxioase, vorbește deschis cu ei despre problemele tale.
5. Dacă sunteți depășit de oboseală și cadeți literalmente din picioare, încercați să vă odihniți mai mult, nu vă asumați toată munca. Cere-i soțului tău să-ți facă un masaj ușor al spatelui și al picioarelor.
6. Fii atent la dieta ta. Nu trebuie să fie excesiv de calorii. Încercați să mâncați sănătos, inclusiv produse lactate, fructe și legume proaspete. Evitați făina și produsele dulci.
7. Pentru a nu „deveni” tu și soțul tău cu probleme exagerate, încearcă să privești situația din exterior și nu te grăbi să tragi concluzii pripite.
8. Petreceți mai mult timp plimbându-vă în aer liber.
9. Nu încercați să luptați singur cu depresia cu medicamente. Nu luați niciodată antidepresive. Acest lucru este valabil și pentru medicamentele pe care le-ați luat înainte de sarcină.
10. Protejați-vă de informațiile nedorite. Evitați să vizionați programe negative și filme cu scene de cruzime.
11. Creați-vă un colț confortabil acasă, în care nu există loc pentru griji și deznădejde.
12. Învață să te respecți „așa cum ești”. Încearcă să realizezi frumusețea situației tale.

Nu există nimic nou în sfaturile enumerate mai sus, dar cu toții avem tendința de a uita de adevărurile comune. Dacă starea de anxietate nu dispare, există un singur negativ în gândurile tale și nu știi ce să faci în privința ei, atunci trebuie să solicitați ajutor de la un medic care vă monitorizează cursul sarcinii. Nu are rost să amânăm aplicarea, deoarece bunăstarea mamei afectează în mod direct sănătatea copilului.

De obicei, știrile despre o situație interesantă provoacă o furtună de emoții la mame, adesea asociate cu bucurie și fericire. Dar uneori o situație interesantă se transformă într-un adevărat test psiho-emoțional pentru psihicul fragil al unei fete. Depresia în timpul sarcinii în al doilea trimestru este un fenomen foarte frecvent, mai ales la pacientele care au o stare psiho-emoțională instabilă și o predispoziție excesivă la deprimare. O astfel de depresie la femeile însărcinate poate fi o afecțiune extrem de periculoasă și, prin urmare, necesită tratament imediat după depistare.

Emoțiile pozitive normalizează diverse stări mentale

O stare depresivă este de obicei caracterizată prin prezența unui întreg complex de diverse tulburări psihologice, care sunt însoțite de depresie nerezonabilă și o stare de descurajare, o viziune melancolică și deprimată asupra lumii, pierderea capacității de a se bucura și lipsa obiectivelor și planurilor de viață. .

În perioadele de tulburare depresivă, stima de sine a pacienților este extrem de scăzută și apare o reacție extrem de ascuțită la stimulii externi, adesea există o apatie completă față de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Uneori, detectarea prematură a patologiei duce la formarea dependenței de alcool și a tendințelor suicidare. Prin urmare, prevenirea și tratamentul obligatoriu al stărilor depresive la femeile însărcinate este de cea mai mare importanță pentru rezultatul gestației și viața viitoare a pacientului.

Natura prevedea inițial ca gestația să se desfășoare cât mai calm și armonios posibil. Dar instabilitatea modernă și ritmurile frenetice, standardele sociale provoacă o mulțime de temeri femeilor însărcinate, dând naștere la dezvoltarea depresiei. Mamele își fac în mod constant griji cu privire la sarcina în curs și alte caracteristici ale noii lor situații. Dacă protecția împotriva stresului în această stare eșuează, atunci dezvoltarea unei stări depresive este inevitabilă, mai ales în absența suportului moral.

De ce femeile însărcinate devin depresive?

Principalii factori în dezvoltarea stărilor depresive în timpul sarcinii sunt factori destul de diverși:

1. Dacă concepția nu este planificată din timp, poate provoca stres sever, ducând la depresie;
2. Nesiguranță din punct de vedere material, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau prea mult credit etc.;
3. Probleme de natură socială și casnică, cum ar fi lipsa unei locuințe normale, o situație dificilă în familie sau lipsa sprijinului din partea soțului;
4. Lipsa de interes pentru nașterea unui copil din partea soțului/soției sau a membrilor gospodăriei;
5. Predispoziție genetică la depresie;
6. Prezența complicațiilor gestaționale, cum ar fi toxicoza severă sau patologii fetale;
7. Dezechilibrele hormonale datorate tulburărilor tiroidiene, mai ales adesea problemele depresive apar pe fondul scăderii funcției tiroidiene, care se manifestă prin detașare, blues sau atacuri de panică;
8. Avorturile repetate sau tratamentul pe termen lung pentru infertilitate pot provoca, de asemenea, depresie, mai ales în primul trimestru, când teama de a pierde un copil o înnebunește literalmente pe femeie;
9. Șocuri psiho-emoționale precum pierderea persoanelor dragi, relocarea forțată etc.;
10. Terapie pe termen lung cu medicamente sedative și psihotrope.

Stările depresive din al treilea trimestru de sarcină sau în alte stadii de gestație pot deranja mama din cauza unei predispoziții genetice existente, violenței fizice sau presiunii psihologice, precum și a altor factori emoționali.

Manifestări clinice

O dispoziție proastă dimineața este un semn rău

Primele manifestări alarmante care sugerează dezvoltarea unei stări depresive la o femeie însărcinată sunt problemele cu somnul și schimbările bruște de dispoziție. De asemenea, starea matinală de slăbiciune și lacrimi, panică în așteptarea nașterii viitoare. Pe fondul unor astfel de simptome, există o deteriorare accentuată a bunăstării mamei. În timp, apar și alte manifestări depresive simptomatice. Acestea includ refuzul de a mânca și iritabilitatea constantă, oboseala cronică și indiferența față de evenimentele din jur.

O femeie însărcinată se retrage chiar și de la persoanele apropiate și, uneori, suferă de agorafobie (când unei femei însărcinate îi este frică să părăsească pereții apartamentului). O femeie dă semne de lipsă de încredere în sine și stimă de sine scăzută, se simte în mod constant vinovată pentru ceva, dorește constant să doarmă, este într-o stare de apatie, inutilitate, neajutorare și uneori chiar manifestă dorințe suicidare.

Manifestările depresive individuale pot apărea la orice pacientă în timpul sarcinii, ceea ce este destul de explicabil prin modificări ale sistemului psiho-emoțional și neuroendocrin. Cu toate acestea, spre deosebire de depresie, astfel de afecțiuni dispar de la sine după un timp destul de scurt. Dacă simptomele depresive deranjează o femeie însărcinată cu o regularitate de invidiat, atunci este necesar să se supună unui consult psihologic cu un specialist.

Caracteristicile stărilor depresive în diferite stadii de gestație

Cazurile de depresie în timpul celei de-a doua gestații sunt foarte des înregistrate. Pacienta, după ce a aflat despre o concepție neplanificată, cedează în panică, mai ales când nu există posibilitatea de a naște și de a crește un alt copil. Dar o astfel de panică dispare de obicei după câteva zile, când femeia se obișnuiește cu noua situație și se adaptează la ea.

În timpul perioadei de gestație, conștiința gravidei trece prin mai multe etape care o ajută să accepte sarcina, să se pregătească pentru naștere și să înceapă să-și facă planuri de viață după nașterea copilului. În timpul gestației, îndoieli și incertitudine, altele factori externi contribuie destul de mult la apariția tulburărilor de apatie, panică sau depresie.

trimestrul 1

Psihologii consideră primul trimestru ca un moment în care pacienta neagă starea de gravidă.

• Embrionul doar crește, fata nu mai are obiceiul de a planifica ceva, fără a ține cont de prezența unei noi vieți în uter. De exemplu, ea plănuiește o călătorie lungă pentru întreaga sarcină, care are loc în ultimele săptămâni ale trimestrului 3.
• Acest fenomen este destul de ușor de înțeles, apare în mod inconștient atunci când sarcina are loc fără afecțiuni toxice tradiționale. Abia în al 2-lea trimestru o fată începe să înțeleagă pe deplin situația ei de viață și să o perceapă diferit.
• Sub influența hormonilor, primele săptămâni de gestație apar cu o schimbare puternică a fondului psiho-emoțional. Pacienții au nevoie de timp pentru a-și înfrâna temerile și a-și calma experiențele și trebuie să renunțe la multe în legătură cu concepția. Dacă adăugăm aici probleme familiale, intră în conflict cu soția sau soacra, apoi evitarea depresiei devine destul de problematică.
• Este necesar să se poată distinge între schimbările de dispoziție datorate modificărilor hormonale tradiționale și o stare depresivă. După concepție, pacienții se schimbă adesea dincolo de recunoaștere, devin isterici fără motiv, dorm prost, plâng și pătrund adânc în ei înșiși. Dar când mama își acceptă starea, starea ei psiho-emoțională revine la normal.
• Dacă astfel de condiții instabile din punct de vedere mental persistă mult timp, starea de spirit a femeii însărcinate devine deprimantă și devine pesimistă, atunci aceasta poate fi privită ca o manifestare pronunțată a depresiei în creștere.

În condiții depresive severe, este nevoie să luați medicamente antidepresive puternice, ceea ce este extrem de nedorit în stadiile inițiale ale gestației. Dacă consultați un specialist în timp util, puteți elimina depresia incipientă folosind metode fizioterapeutice.

Doilea

Este foarte important să dormi bine

Aceasta perioada de gestatie este caracterizata de noi senzatii pentru gravida. Psihologii numesc acest trimestru timpul căutării unui obiect pierdut. Acest obiect înseamnă renunțarea la divertismentul tău preferat, la jobul bun sau la studii promițătoare. Când bebelușul începe să dea semne de viață, împingând-o pe mama din interior, pacienta își dă seama că acum viața ei ar trebui să iasă altfel, este îngrijorată de copil.

Dacă pacienta este predispusă la apatie și la stări stresante, atunci depresia în etapele ulterioare se va agrava constant atunci când mama suferă de dureri de spate și lenevire fizică din cauza burticii mărite etc. Acum pacientul poate continua să devină deprimat sau să aleagă o altă problemă. cale - distragi-ți atenția făcând ceva, de exemplu, înscrierea la orice cursuri. De decizia femeii însărcinate va depinde starea ei viitoare.

Treilea

Psihologii numesc adesea ultimele săptămâni de gestație stadiul depresiei prenatale. Atacurile de panică care nu pot fi controlate pot deranja chiar și pacienții complet echilibrați. Acest lucru poate fi cauzat de o varietate de factori. De regulă, toate mamele sunt speriate de viitoarea naștere, mai ales atunci când în familie au avut loc nașteri nefavorabile. Mai mult, o burtă mărită o face pe femeia însărcinată stângace și neputincioasă. Ceea ce contribuie la lacrimi și lipsa de dispoziție.

Stările depresive prenatale sunt considerate un fenomen inofensiv pe care pacientele îl pot depăși cu ușurință singure atunci când, după naștere, nivelurile ei hormonale revin la normal. Medicii avertizează însă că gravidele ar trebui să se controleze, pentru că stresul și anxietatea, anxietatea și isteria prenatală au un impact extrem de negativ asupra bebelușului. O astfel de incontinență poate duce la bebelușul să doarmă prost și să plângă constant, să crească și să se dezvolte încet.

Femeile însărcinate trebuie să-și amintească - cu cât mama este mai calmă înainte de a naște, cu atât copilul va fi mai ușor să se nască. Sarcina nu este o sărbătoare și euforia care durează 40 de săptămâni este, de asemenea, o preocupare în această perioadă emoții negativeși gânduri anxioase. Prin urmare, mamele sunt sfătuite să plece în concediu de maternitate în timp util pentru a se pregăti pe deplin pentru naștere și a se odihni bine.

Care sunt pericolele depresiei?

Oamenii de știință au reușit să identifice o relație naturală între problemele psihologice ale unei femei însărcinate și problemele de sănătate la un nou-născut. Depresia netratată în timpul sarcinii poate duce la următoarele consecințe periculoase:

1. Bebelușul se naște cu greutate redusă;
2. Poate apărea o întrerupere sau se poate dezvolta un avort spontan;
3. Nașterea prematură va avea loc;
4. Nou-născutul va prezenta tulburări de comportament;
5. Bebelușul va suferi de sindrom de hiperactivitate;
6. Copilul va avea probleme dezvoltare intelectuală sau patologii ale neurosistemului;
7. Există un risc mare de depresie și alte tulburări mentale la bebeluș în viitor.

Stările depresive din timpul gestației nu numai că amenință sănătatea bebelușului, ci pot provoca și tulburări postpartum, care pot duce la perturbări periculoase în formarea legăturii dintre copil și mamă.

Cum să diagnosticați depresia

În timpul programării, trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră despre problemele dumneavoastră.

Depresia în timpul sarcinii este identificată pe baza simptomelor caracteristice. Pentru a diagnostica o astfel de tulburare, trebuie să fie prezente două condiții obligatorii. În primul rând, o stare depresivă și pesimistă ar trebui să o deprima pe femeia însărcinată pe tot parcursul zilei și timp de cel puțin două săptămâni. În al doilea rând, ar trebui să existe o lipsă de interes, apatie în treburile și activitățile de zi cu zi.

Condițiile suplimentare pentru stările depresive includ tulburările de somn și lipsa poftei de mâncare, oboseala cronică, epuizarea, letargia sau agitația psihomotorie. Pacientul are un sentiment de inutilitate și inutilitate, o stimă de sine scăzută, un sentiment de vinovăție constantă și chiar gânduri de sinucidere.

De asemenea, diagnosticarea stărilor depresive la femeile însărcinate implică tot felul de teste și sondaje, precum și utilizarea diagnosticului instrumental. Un psiholog trebuie să determine severitatea depresiei folosind scale speciale (Beck, Hamilton etc.).

Metode de terapie

Când o femeie însărcinată înțelege că starea ei psiho-emoțională nu este complet normală, atunci ar trebui să discute problema cu un ginecolog și, dacă este necesar, cu un psihoterapeut. Dacă situația nu este dificilă, atunci mama este destul de capabilă să facă față singur cu blues-ul și apatia. Pentru a face acest lucru, merită să vă ajustați rutina zilnică, astfel încât să vă treziți și să vă culcați în același timp, ceea ce va reduce atacurile schimbărilor de dispoziție. Merită să petreci mai mult timp în afara orașului, în natură, reconsiderând dieta și făcând un fel de sport, de exemplu, yoga pentru mămici sau înot.

În timpul gestației, pacienții au mult timp liber, care poate fi dedicat unui hobby sau interes. În aceste luni trebuie să învățăm să gândim cu atitudine pozitivă, atunci tu însuți nu vei observa cum vei deveni un optimist incredibil. Nu ar trebui să vă îngropați emoțiile în adâncuri, dacă doriți, atunci trebuie să plângeți, să râdeți, să vorbiți despre nemulțumiri și frici familiei sau soției.

Dacă mama are o problemă serioasă, atunci un specialist poate prescrie medicamente din categoria antidepresivelor. Astfel de medicamente sunt capabile să depășească bariera placentară, prin urmare, se recomandă tratarea stărilor depresive chiar înainte de concepție, pentru a nu dăuna copilului cu o astfel de terapie. Pacienților li se prescriu medicamente precum Citalopram, Sertralina, Fluoxetina sau Paroxetina. Aceste medicamente trebuie luate în doze strict prescrise de medic.

Este mult mai sigur să folosiți antidepresive din plante, care nu sunt atât de periculoase pentru făt și nu sunt mai puțin eficiente. De exemplu, sunătoare, din care trebuie să pregătiți o perfuzie și să o luați pe cale orală, câte 300 ml de trei ori pe zi. Înainte de a utiliza orice ierburi sau altele metode tradiționale Pentru a combate depresia, este necesar să consultați un medic care gestionează sarcina.

Măsuri preventive

Pentru a preveni tulburarea depresivă la o femeie însărcinată, este necesar:

• Mâncați sănătos și rațional, mâncați fructe/legume proaspete;
• Dormiți suficient și odihniți-vă;
• Plimbare zilnic;
• Fă ceva interesant și activități utile, hobby-uri care aduc bucurie;
• Asigurați activitate fizică moderată;
• Concentrează-ți atitudinea interioară asupra pozitivității și emoțiilor pozitive;
• Asigurați-vă că aveți grijă de voi;
• Ia concediu de maternitate la timp;
• Dacă apar simptome depresive anxioase, consultați în timp util un specialist.

Mama ar trebui să se simtă întotdeauna încrezătoare, iubită și necesară. Când te simți deprimat, trebuie să-ți acorzi ceva timp mai multa atentie pentru a înțelege cu siguranță dacă aveți depresie. Depresia la femeile însărcinate este un fenomen destul de comun, adesea sigur și nu amenință copilul. Cu măsurile luate în timp util, o astfel de afecțiune poate fi eliminată rapid și eficient fără utilizarea de medicamente psihotrope.