Grupuri de cercetare de oameni de știință de la Harvard și de la Universitatea din California consideră că fericirea este un virus care trăiește conform tuturor legile unei boli infecțioase. Potrivit acestora, dacă o persoană este înconjurată de oameni prietenoși și zâmbitori, atunci această atitudine îi este transmisă. În special, șansele unei persoane de a fi fericită crește cu 25% dacă cel mai bun prieten al său este fericit.

„Cu cât comunicăm mai des cu oameni care sunt mulțumiți de viață, cu atât șansele noastre sunt mai mari, dacă nu pentru fericire, atunci cel puțin pentru o dispoziție pozitivă”, spune Olga Karabanova, doctor în psihologie, decan adjunct pentru cercetare la Facultatea de Psihologia Universității de Stat din Moscova.

Dar fiziologii cred că fericirea depinde de hormoni - endorfină, serotonina și dopamină. Serotonina elimină depresia, îmbunătățește abilitățile mentale, este benefică pentru organele interne și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Dar serotonina lucrează îndeaproape cu dopamina, hormonul plăcerii, și cu GABA, care este responsabil pentru procesul de relaxare.

Lipsa chiar și a uneia dintre aceste substanțe afectează starea de spirit, privând o persoană de un sentiment de fericire. Pentru a preveni acest lucru, puteți face mici ajustări în dieta dumneavoastră prin creșterea dozelor din anumite alimente:

• Serotonina- se găsește în ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre și avocado.
• Dopamina- Se gaseste in fructe si legume cu vitamina C.
• GABA- se gaseste in oua, legume de culoare verde inchis, seminte, nuci, cartofi si banane.

Dar fericirea nu este doar în mâncarea gustoasă și sănătoasă, ci și în starea de spirit bună, o perspectivă pozitivă, absența stresului, anxietatea și îngrijorarea, precum și sănătatea psihologică și fizică.

Cum să înveți să fii fericit?

• Nu te invidia și nu te compara cu ceilalți. Este foarte important să înveți să te mulțumești cu ceea ce ai deja, să-l apreciezi și să te bucuri de el, fără a înceta să te străduiești pentru mai mult. Victoriile și binecuvântările altor oameni în viață nu ar trebui să provoace furie și iritare, ci să motiveze și să inspire. Dorința de a nu rămâne în urma altora în nimic este unul dintre principalii dușmani ai fericirii.
• Nu te opri aici și stabilește-ți constant noi obiective, să fie atât globale, de exemplu, construirea unei case sau vizitarea unei țări exotice, cât și zilnic, de exemplu, trimiterea unui raport sau începerea să meargă la fitness. Amintiți-vă că a deveni medic, a crește un copil sau a face supă sunt toate obiectivele.
• Nu regreta nimic. Dacă ceva s-a întâmplat deja, nu poate fi schimbat. Să te gândești la ceea ce ar putea fi schimbat în trecut este absolut inutil, este mai bine să te concentrezi asupra a ceea ce se poate face în prezent și în viitor.
• Luați propriile decizii și asumați-vă responsabilitatea pentru ele. Nimeni nu știe ce este mai bine pentru tine, în afară de tine. Desigur, uneori merită să asculți sfaturi, dar încearcă-ți viața doar pentru tine.
• Învață să te relaxezi, pentru că odihna și plăcerea sunt o componentă importantă a oamenilor cu adevărat fericiți. Nu sacrifica odihna de dragul muncii sau al banilor - vor fi întotdeauna multe dintre primele și puține din cele din urmă. Încercați să organizați vacanțe regulate cu un program bogat, nu uitați de odihna zilnică, care include nu numai somn și petrecere a timpului liber, ci și banal „a nu face nimic”.
• Învață să ierți și să uiți nemulțumirile. La urma urmei, a păstra emoțiile negative pentru tine este același lucru cu a bea otravă, dar a te gândi că va otrăvi pe altcineva.
• Mergeți la sport, la fitness, faceți gimnastică în mod regulat sau, cel puțin, mergeți mult pe jos. S-a dovedit că în timpul activității fizice, creierul absoarbe mai mult oxigen, iar organismul produce „hormoni ai bucuriei” (dopamină, serotonina), care îmbunătățesc starea de spirit pentru cel puțin 4 ore.
• Ai grijă de sănătatea ta, la urma urmei, orice boală înseamnă sănătate precară și pierderea forței și este mult mai ușor să o prevenim decât să irosești energie, timp și bani pe tratament.
• Mănâncă corect, încearcă să înveți să eviți alimentele nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul, dar totuși bucură-te de mâncare. Nicio dietă nu a făcut niciodată o persoană fericită, dar o cină delicioasă îți poate îmbunătăți starea de spirit.
• Învață în fiecare zi să te iubești, să te respecți și să te apreciezi, echilibrând astfel egoismul sănătos cu autocritica corectă.
• Zâmbet, chiar dacă nu există cui să zâmbească. Fiziologii numesc un zâmbet un buton de bună dispoziție; expresiile faciale vesele ameliorează tensiunea musculară și stimulează părțile creierului responsabile de buna dispoziție.
• Înconjoară-te de pozitivitate- cărți pozitive, filme, lucruri frumoase, cum ar fi flori, fotografii sau feluri de mâncare, ascultați muzică bună și veselă.

AiF.ru a adunat 8 declarații ale unor oameni celebri despre fericire. Încercați să ghiciți

O viață fericită și fericită este visul oricărei persoane. Dar adesea un astfel de vis nu este destinat să devină realitate. De ce fericirea nu vrea să ne bată la uși?

O persoană fericită este imediat remarcată. Mersul lui este încrezător, zâmbește și este prietenos cu ceilalți. O persoană fericită este personificată de acțiunile sale, de comportamentul său. Calmul și capacitatea de a aprecia fiecare minut al vieții sunt principiile principale ale unei persoane fericite. De ce nu fiecare persoană reușește să devină fericită? Este simplu - nu toată lumea cunoaște micile secrete ale fericirii.

Aceste 7 secrete despre cum să-ți faci viața fericită te vor ajuta să atragi mai multă armonie și fericire în viața ta.

1. Secretul Libertăţii

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Nu ar trebui să te concentrezi în mod constant asupra modului în care te tratează alții, a ceea ce cred ei despre tine și acțiunile tale. Merită să ne amintim că nu există nicio persoană absolut ideală în lume care să fie plăcută de toată lumea fără excepție. Comportamentul și acțiunile tale personifică trăsăturile principale ale caracterului și vorbesc despre individualitatea ta. Comportamentul poate fi numit complet prost atunci când o persoană, contrar dorințelor și scopurilor sale, acționează în conformitate cu opinia exprimată de oamenii din jurul său. A acționa la ordinele altor oameni înseamnă a te pierde ca persoană. Amintește-ți că ești o persoană liberă și independentă, poți avea propria ta părere. Și chiar dacă diferă de opiniile altora, reflectă toate caracteristicile individuale ale personalității tale, gândurile și obiectivele tale.

2. Secretul realității

Fiecare gând al nostru se va concretiza cu siguranță. Gândurile pozitive și negative se pot materializa și se pot transforma în realitate. Prin urmare, dacă o persoană se adaptează mental la rău, atunci negativitatea se va manifesta în curând în viața sa reală. Dacă o persoană se gândește la lucruri bune și pozitive și se străduiește pentru fericire, totul în viața lui se schimbă în bine. Pentru a găsi fericirea, trebuie nu numai să te gândești la lucruri bune, ci și să încerci să atragi toate lucrurile bune în viața ta: înconjoară-te de oameni pozitivi, creează armonie în casa ta. Fericirea este în apropiere, trebuie doar să o atingi, să faci un pas.

3. Secretul frumuseții

Iubește-ți și acceptă-ți corpul așa cum este. Mulți oameni nu pot găsi fericirea pentru că sunt nemulțumiți de propria lor înfățișare. Nu toată lumea poate avea un aspect ideal, dar nu ar trebui să te angajezi în autoflagelare și să fii supărat din cauza asta. Mai mult, dacă aspectul tău devine un obstacol în calea fericirii tale, atunci nu trebuie să te descurajezi. Ar fi mai bine să te gândești cum să corectezi imperfecțiunile sau cum le poți ascunde cu pricepere cu ajutorul hainelor și accesoriilor. Nu ar trebui să te privezi de fericire doar pentru că aspectul tău este departe de a fi ideal. Cu siguranță neajunsurile corpului tău sunt compensate de niște calități pozitive ale caracterului.

4. Secretul prieteniei

Nu te judeca sau critica pe tine sau pe alții. Fiecare persoană are probabil mai mulți prieteni în viața sa. Ce este prietenia? Prietenia apare pe fondul intereselor comune, valorilor, atașamentului față de anumite lucruri și acțiuni. Este foarte important să înveți să fii prieten nu numai cu ceilalți, ci și cu tine însuți. Armonia interioară va ajuta o persoană să-și organizeze gândurile, să-și pună în ordine sentimentele și dorințele. Principiul principal al prieteniei este absența judecății și a criticii față de sine și față de ceilalți. Critica este dușmanul relațiilor de prietenie. Criticând pe altul, devenim o persoană neplăcută și nedorită în ochii lui. Și în acest caz, nu mai putem vorbi de prietenie. În relațiile de prietenie nu ar trebui să existe suspiciuni, dispute sau critici radicale. Prietenia presupune luarea în considerare a caracteristicilor individuale și a caracterului interlocutorului, înțelegând că unele acțiuni sunt caracteristice fiecărei persoane, iar altele sunt complet inacceptabile. Prietenia este abnegație și înțelegerea motivelor interlocutorului. Dacă o persoană înțelege bazele pe care se bazează prieteniile, va putea să culeagă cheile fericirii sale.

5. Secretul Iubirii

Dă iubire și nu reface pe cei dragi.În dragoste, trebuie să urmezi regula de bază: dă-o dezinteresat, fără a cere nimic în schimb și în niciun caz să nu încerci să-ți refaci persoana iubită „pentru tine”. Una dintre tezele importante ale iubirii este zicala că cineva iubește nu pentru ceva, ci doar pentru că. O persoană iubitoare nu observă deficiențe în obiectul iubirii sale, așa că problema schimbărilor în caracterul și comportamentul partenerului pur și simplu nu se pune. Dacă începi să observi că partenerul tău nu se comportă așa cum vrei, atunci există două căi de ieșire din această situație. Este necesar să înțelegeți și să acceptați acțiunile obiectului iubirii sau să vă despărțiți de el (în cazul în care acceptarea valorilor și aspirațiilor sale nu este posibilă pentru dvs.). Nu poate exista fericire între soții care refuză să se înțeleagă. Dragostea fericită este construită pe încredere și înțelegere între soți.

6. Secretul bogăției

Învață să dai mai întâi și apoi să primești. Bogăția nu este doar valori materiale, este și plinătatea interioară a sufletului. Pentru a câștiga bogăție materială, trebuie mai întâi să dai dovadă de generozitate față de aproapele, prietenul sau cunoscutul tău. Dacă există o persoană care are nevoie de bani mai mult decât tine, trebuie să-l ajuți. Banii cheltuiți în beneficiul altuia îți revin, dar într-o sumă crescută de câteva ori. O persoană trebuie să învețe să dăruiască mai întâi pentru a primi mai mult mai târziu. Acest principiu îi ghidează pe oamenii de afaceri începători care înțeleg că mai întâi trebuie să aducă o contribuție la afacere și apoi, după un timp, să facă profit.

7. Secretul fericirii

Gândește mai puțin, iubește mai mult și fii fericit. Secretul fericirii este simplu - trebuie să trăiești fiecare minut în mod profitabil și să nu cedezi deznădăjduirii. Fericirea poate fi împiedicată de descurajare și gânduri rele. Nu vă agățați de gânduri și dorințe rele, petreceți mai mult timp cu iubire și bucurie.

Fericirea este întotdeauna aproape de o persoană. Cu toate acestea, nu toată lumea o poate vedea, deoarece este ocupată cu grijile de zi cu zi, atingerea obiectivelor și alte probleme minore. Dar fericirea trece. Trebuie să înveți să vezi fericirea în lucruri simple, să nu te arunci cu capul în vârtejul vieții, să te oprești măcar un minut și să privești în jur.

Pentru a obține armonie cu propriul corp, pentru a găsi bunăstare și confort interior, trebuie să vă turnați energia într-o direcție pozitivă. Multe femei moderne, din cauza diverselor circumstanțe, nu se pot simți fericite. Nu contează dacă sunt căsătoriți sau singuri. Să ne uităm la tehnicile psihologice care te vor ajuta să devii 100% încrezător și fericit.

Învață să te relaxezi

1. În timpul orelor de lucru, încercați să nu vă supraîncărcați cu activități legate de servicii. Dobândește capacitatea de relaxare, nu este nevoie să conduci conversații abstruse, abstrase de probleme. Femeile care sunt constant ocupate nu pot fi fericite. Pur și simplu nu găsesc timp să se odihnească, gândindu-se la problemele lumii. Cel puțin o dată pe săptămână, permiteți-vă să vă relaxați.
2. Nu ezita să ceri ajutor atunci când chiar ai nevoie de el. Transferați unele responsabilități altor membri ai gospodăriei. Trimite-ți soțul să cumpere cumpărături și desemnează copiii să curețe apartamentul. Ca ultimă soluție, implicați-vă soacra sau mama. Nu trebuie să faci totul singur.
3. Permiteți-vă să vizitați sala de masaj. Specialistul va elibera tensiunea, te vei simți mult mai bine. Femeile sunt creaturi blânde; au nevoie constant să fie mângâiate, frământate și relaxate, astfel încât energia vieții să fie distribuită uniform. Masajul face treaba perfect. Dacă nu este posibil să vizitezi un terapeut de masaj, stăpânește singur tehnica împreună cu celălalt semnificativ.
4. Te poți relaxa în alte moduri. Faceți o baie parfumată de plante cu uleiuri esențiale. Această terapie alungă toate gândurile negative și vei ieși odihnit și plin de noi realizări. Este util să se întindă în baie pentru cei care nu pot dormi sau sunt adesea stresați din diverse motive.
5. Petrecerea timpului lângă apă vă va ajuta să intrați într-o dispoziție pozitivă. Valurile care se rostogolesc sau un premiu de lumină te calmează. Te vei gândi la lucrurile mici de zi cu zi, vei găsi armonie cu tine cel puțin pentru o vreme și te vei simți sexy și dezirabil. O femeie are nevoie pur și simplu de intimitate pentru a fi fericită.

Comunica

1. Nu-ți refuza întâlnirile cu prietenii, găsește timp pentru cei care îți sunt dragi. Este necesar să aveți ocazional conversații între femei, să vorbiți despre copii, despre tendințele modei. Această terapie acționează ca un fel de schimb de energie, dar trebuie doar să comunicați cu oameni pozitivi.
2. Încercați să limitați întâlnirile cu cei care se plâng în mod constant și poartă doar negativitate. Altfel, după un timp vei deveni la fel, abătut și nemulțumit de viață. Pentru a deveni o persoană cu adevărat fericită, trebuie să-ți aranjezi mediul.
3. Simțiți-vă liber să faceți noi cunoștințe cu oameni buni. Păstrați legătura cu rudele, prietenii de la școală și de la facultate. Uneori, vechii prieteni devin o nouă sursă de inspirație.
4. Este important să vă încrucișați cu femei mai înțelepte, mai experimentate și mai în vârstă. Ei vă vor oferi cunoștințele necesare, vă vor oferi sfaturi practice și vă vor încuraja să găsiți armonie cu voi înșivă. Vorbim despre o străbunică, bunică, mamă sau un psiholog (femeie) calificat.

Odihnește-te mental

1. Dansează pe muzica ta preferată în timp ce faci treburile casnice sau stai în fața oglinzii. Mișcările ritmice vă ridică moralul, vă încurajează la noi realizări și vă oferă fericire.
2. Ascultă muzică distractivă care îți place în fiecare zi. Cântați, învățați cuvintele, zâmbește și relaxează-te. Astfel de acțiuni simple vă vor permite să aveți o odihnă mentală bună.
3. Citește cărți, dezvoltă-te, nu stai niciodată pe loc. Îmbogățiți-vă vocabularul și extindeți-vă orizonturile în mod constant. Pe lângă auto-îmbunătățire, îți vei odihni sufletul și te vei scufunda temporar într-o realitate paralelă.
4. Mergeți la cinema sau vizionați filmele preferate acasă. Evita emisiunile TV care te intristeaza. Nu te compara cu personajul principal, pentru a nu-ți confunda fanteziile cu viața reală. Urmărește povești romantice, femeile au nevoie de ele pentru fericire deplină.

Aveți grijă de dumneavoastră

1. Renunțați la obiceiurile proaste, fac o persoană letargică, apatică și nemulțumită. Du-te un stil de viață sănătos, nu bea alcool, renunță la țigări, începe să mergi la sală și bea mai multă apă.
2. Stabilește un program de lucru și odihnă, dormi la ora alocat, trezește-te mai devreme. În acest fel, îți vei completa rezerva de forță și energie pentru noi realizări. Asigurați-vă că vă urmăriți discursul, nu este nevoie de înjurături sau expresii neobișnuite pentru o femeie.
3. Petreceți mai mult timp în aer liber; Nu de asta ai nevoie? A fi în armonie cu tine însuți, precum și cu natura, este relaxant. Petrecerea timpului în aer curat îmbunătățește starea generală de bine și vă permite să priviți lumea diferit.
4. Încearcă yoga, Pilates sau gimnastică pentru a te simți mai bine cu corpul tău. O femeie pur și simplu are nevoie de asta. Alături de rezistență, forță și flexibilitate, vei deveni și tandru și senzual. După câteva ședințe te vei simți mai fericit.
5. Studii recente au demonstrat că parfumul afectează direct fundalul psiho-emoțional al doamnelor frumoase. Adică, dacă parfumul se potrivește cu tipul, va face o persoană fericită. Și dimpotrivă, dacă apa de toaletă nu este combinată cu starea generală, va începe să deprima. Concluzie: alege un parfum ideal pentru tine, subtil, si deloc enervant.
6. Uneori, pentru a fi fericit, trebuie să-ți schimbi parțial sau complet imaginea. Vizitează un coafor, vopsește-ți părul și fă-ți o tunsoare diferită. În loc de unghii naturale, alege cele artificiale, sau invers. Revizuiește-ți machiajul, nu te mai machiezi așa cum ai făcut la școală, urmează un curs de machiaj.
7. Fă-ți un obicei să faci mișcare în fiecare zi. Nu trebuie să vă supraîncărcați, să faceți gimnastică dimineața, să vă pompați abdomenul, să faceți genuflexiuni, să faceți hula hoops. Când o femeie este fericită cu corpul ei, ea devine mult mai fericită.

Caută ceva nou

1. Găsiți ceva de făcut căruia să-i dedicați cea mai mare parte a timpului. Poate că sunt potrivite pentru tine cursuri de actorie, alpinism, o școală de muzică sau cursuri de fotografie. Alege ceva care să-ți facă sufletul să cânte și să te facă fericit.
2. Studiază alte culturi, citește mai multe cărți de istorie, afundă-te în filozofie sau psihologie. Îmbunătățiți-vă întotdeauna nivelul de cunoștințe. La urma urmei, în timp ce stai pe loc, alții fac un pas înainte, lăsându-te în urmă.
3. Multe femei sunt fericite de flori sau animale. Încearcă-ți mâna la florărie și învață cum să faci buchete frumoase. Când lucrați cu plantele, se produc hormoni de bucurie care vă vor face mai buni. Dacă nu ai chef, ia-ți un animal de companie, cu siguranță te va face fericit!
4. Meșteșugul vă permite să vă relaxați și să vă concentrați asupra principalului lucru. De aceea, urmați cursuri de tăiere și cusut, mărgele, modelaj, olărit, tricotat etc. Din toată varietatea de activități, veți găsi o opțiune care vă va oferi fericire și liniște.

Face bine

1. Acordați atenția cuvenită copiilor voștri și propriului aspect. Comunica mai mult. Dacă ai un copil, el te va ajuta să te deschizi într-un mod nou. Crede-mă, instinctele naturale își vor face plăcere. Joacă diverse jocuri cu copiii tăi, învață-i să deseneze și să sculpteze diverse figuri din plastilină. Fericirea va veni și nu te va face să aștepți mult.
2. Încearcă să-i ajuți pe cei dragi cât poți de mult. Nu refuzați niciodată cererile. Astfel de acțiuni sunt considerate cea mai puternică armă în atingerea fericirii. În curând vei câștiga încredere și starea ta de bine se va îmbunătăți semnificativ. De asemenea, merită să-i contactați pe cei dragi cu o cerere dacă aveți nevoie de ajutor.

Scapa de excesul de dezordine

1. Începeți cu cele mai simple lucruri. Treceți prin lucrurile tale; doar hainele necesare pe care le porți efectiv ar trebui să rămână în dulapul tău. Nu amâna ceea ce ar trebui să porți mai târziu. Acest lucru nu se va întâmpla, nu-l purta acum, nimic nu se va schimba în viitor.
2. După ce v-ați sortat garderoba personală, începeți să vă curățați întreaga casă. Scapa de vechituri și de atributele vechi. Asemenea lucruri au existat de prea mult timp și nu le vei folosi nici în viitor. După aceasta, este necesar să se efectueze o curățare emoțională.

Îmbunătățiți-vă

1. Pentru a atinge armonia cu tine însuți și a deveni cu adevărat fericit, trebuie să te dezvolți spiritual. Mergeți mai des la muzee, galerii de artă și tot felul de expoziții. Astfel de drumeții vă vor încărca cu energie și atmosferă deosebite. Lucrurile frumoase te vor face mai atractiv și mai interesant.
2. Încercați să vă găsiți un mentor de viață. Cărțile interesante și filme instructive pot juca acest rol. De asemenea, puteți apela la prieteni și profesori înțelepți pentru ajutor. Găsește pe cineva pe care îl admiri.
3. Cufundă-te în poezie. Citiți mai multe lucrări și poezii interesante. Această procedură va echilibra starea internă. Femeile bine citite sunt fericite, inteligente și atractive. Drept urmare, vei putea să vorbești frumos și să gândești diferit.
4. Viața va străluci cu noi culori atunci când înveți să apreciezi ceea ce ai. Ar trebui să fii recunoscător celor din jurul tău. La început, totul pare foarte dificil, dar după aceasta vei deveni cu adevărat mai fericit.

Stabiliți obiective

1. Gândește-te clar la ceea ce vrei. Fă-ți timp să te gândești la ceea ce îți dorești cel mai mult de la viață. Această întrebare este relevantă în special pentru relațiile personale. Pune-ți gândurile și dorințele cele mai interioare pe hârtie. Citiți-vă postările în mod regulat și amintiți-vă ce vă doriți cu adevărat.
2. Drept urmare, toate visele devin realitate, trebuie doar să ai puțină răbdare. Vorbește singur despre ce vrei, despre ce ai nevoie. Odată ce vă controlați și găsiți armonia, fericirea va urma de la sine. Toate lucrurile bune vin treptat, nu este nevoie să te suprasoliciți.
3. Puteți începe un jurnal personal în care vă veți exprima toate gândurile. Scuipă-ți emoțiile pe hârtie. Dorințe, scopuri și temeri, totul ar trebui să fie prezent în jurnal. După ce ai terminat, recitește-ți gândurile și fă niște analize profunde. Gândește-te cum îți poți îmbunătăți viața.
4. Fă-ți o obișnuință să termini totul până la sfârșit, să-ți îndeplinești sarcinile planificate. Merită să vă obișnuiți să trăiți după un program și o nouă rutină zilnică. Faceți distincția clară între responsabilitățile de afaceri și cele personale. Încercați să țineți pasul cu totul. Ca rezultat, vei dobândi încredere, calm și echilibru de neclintit.

Dublați-vă energia

1. Lucrează-ți discursul dacă este necesar. Vocea ta ar trebui să radieze afecțiune și melodie. Acordați atenție conversației și controlați intonația și timbrul. Comunicați cu toată lumea cu blândețe și amabilitate. Această regulă se aplică în special dialogului cu sexul opus. În curând vei observa că energia ta va crește semnificativ.
2. Uneori trebuie să te apleci puțin. Această regulă este relevantă în diverse dispute fără sens. Dă-te înapoi, fii inteligent, rămâi echilibrat și calm. Nu te pune într-o lumină negativă. Nu arăta partea ta cea mai rea în furie și furie. O femeie puternică nu este atrăgătoare în niciun fel.
3. Încearcă să fii special și să inovezi în relațiile intime. Ca rezultat, vei fi fericit și vesel din punct de vedere sexual cu persoana iubită. Dacă irosești banii, în curând vei deveni gol și îți vei pierde vitalitatea. Nu te lăsa profitat de tine. Găsiți un tovarăș demn. Menține curățenia în casa ta, propriul corp și haine. Ai grijă de tine și crește-ți atractivitatea feminină.

Este important să înțelegeți că fiecare are propria fericire. Nu poți, cu valul unei baghete magice, să te transformi dintr-o doamnă tristă abătută într-o persoană veselă. Trebuie să lucrezi constant asupra ta, să încerci noi modalități de a găsi armonie cu propriul tău corp și suflet.

Video: cum să devii fericit și încrezător

Multe femei nu se pot imagina fără un bărbat. Li se pare că, dacă nu există suflet pereche în apropiere, este imposibil să devii o persoană fericită. Cu toate acestea, psihologii spun contrariul. Există fericire și, în mod ciudat, ar trebui să fie foarte aproape. Trebuie doar să poți folosi viața corect. În articol vei găsi răspunsuri la întrebările: „Cum să devii o femeie fericită dacă ești singură?”, „Ce este fericirea?”, „Cum să-ți reumple rezervele de plăcere feminină?”

Ce este fericirea?

Puțini oameni știu răspunsul la această întrebare. Pentru unii oameni, fericirea este atunci când o persoană iubită este în apropiere, pentru alții - sănătatea celor dragi etc. Cu toate acestea, nimeni nu îți poate spune cu siguranță cum să devii o femeie fericită dacă ești singur.

Fericirea este starea sufletească a fiecărei persoane. Dacă are armonie, inima lui este ușoară, are cu cine să comunice, să-și împărtășească experiențele, nu există mari probleme, această persoană este complet mulțumită de viață.

Celebrul scriitor Ayn Rand crede că fericirea este, în primul rând, armonie cu sine. O persoană nu poate forța oamenii din jurul său să o iubească. Prin urmare, dragostea nu poate fi numită fericire. Astăzi este acolo, dar mâine a dispărut. Același lucru este valabil și pentru prieteni. Unii tovarăși îi înlocuiesc pe alții.

Filosoful susține că fericirea este plăcerea unei persoane în momentul prezent. Nu contează ce face. Dacă o persoană se bucură de sine, sufletul său este fericit.

După cum puteți vedea, pentru fiecare persoană acest concept are propriile sale laturi. Psihologii spun că absolut toată lumea poate fi fericită. Indiferent de probleme și starea de spirit. Este important să-ți dorești cu adevărat acest lucru și să asculți experții.

Fericit și fără bărbat

Multe femei cred că trebuie să aibă un suflet pereche. Li se pare că fără un bărbat este imposibil să devii fericit și de succes. După cum a arătat practica, nu toată lumea are un favorit. Cu toate acestea, din anumite motive, unele femei sunt fericite, iar altele nu. De ce se întâmplă asta? Cum să devii o femeie fericită dacă ești singură? Psihologii oferă sfaturi cu privire la aceste întrebări:

1. Găsește fericirea în tine. Încercați să trăiți așa cum doriți. Nu trebuie să ceri nimănui permisiunea, ai posibilitatea să mergi oricând vrei. Vei vedea, va trece puțin timp și te vei bucura să petreci timp cu tine însuți. La urma urmei, multe femei se simt singure chiar și atunci când există un bărbat în apropiere.

2. Amintiți-vă, nu există prinți pe un cal alb. Se întâlnesc, dar extrem de rar. Cu toate acestea, nu ar trebui să sperați și să așteptați în zadar. În timp ce cauți, învață să ai grijă de tine. Găsiți-vă un hobby interesant care vă va distrage atenția de la gândurile triste.

3. Iubește-te pe tine însuți. Nu uita niciodată că numai tu îți poți oferi fericirea pe care un bărbat nu ți-o poate oferi - libertatea. Aproape fiecare femeie are nevoie de el. Dar nu toată lumea este liberă.

4. Bărbații apreciază rareori acțiunile și bunătatea femeilor. Prin urmare, nu merită să trăiești pentru ei. Da, dacă ai o persoană dragă, e bine. Totuși, nu uita de tine. Spune-ți mereu: „Voi deveni fericit, indiferent de ce”.

Trebuie să rămâi mereu femeie

De regulă, dacă o persoană iubită nu este în apropiere, sexul frumos devine o persoană mai puternică. Femeia nu cere ajutor și întotdeauna încearcă să facă față singură. Ei spun despre astfel de oameni: „un bărbat în fustă”. Nu ar trebui să fie așa. Amintiți-vă, trebuie să fiți întotdeauna blând, feminin, iubit și unic. Acestea sunt regulile principale.

O femeie nu ar trebui să fie jenată să ceară ajutor. Chiar dacă nu are nevoie să știe toată lumea. Încercați să le arătați celorlalți fragilitatea și neputința voastră. La urma urmei, acestea sunt tipurile de femei care atrag bărbații.

Psihologii spun că o femeie ar trebui să își spună adesea: „Sunt fericit”. Această sugestie vă ajută să vă regăsiți pe voi înșivă și pasiunea. Amintiți-vă, deși rămânând femeie în primul rând, puteți fi fericit fără bărbat. Desigur, într-o zi o vei avea. Datorită faptului că înveți să fii în vârf, te vei putea descurca fără bărbat. Sexul îi prețuiește mai mult pe acești oameni. Le este frică să nu-și piardă persoana iubită și fac tot posibilul pentru a nu-i pierde încrederea și a umple golul spiritual.

Ce este important pentru fericirea femeilor

Nu vrei să te simți singur? Nu știi cum să trăiești fără bărbat? Psihologii spun că în primul rând trebuie să poți fi distras. Întreabă-te: „Cum să devii fericit fără bărbat?” Vei vedea, totul este simplu. Există câteva sfaturi. Unele sunt potrivite pentru tine:

• Masajul este un remediu relaxant necesar oricărei persoane, și în special femeilor. S-a dovedit că atingerea anumitor puncte îmbunătățește starea de spirit, iar o persoană părăsește salonul cu o dispoziție diferită. Răul este uitat, iar binele este amintit.
• Coafura, manichiura, pedichiura fac o femeie mai frumoasa si mai increzatoare. Sexul slab începe să se trateze diferit.
• Salon de înfrumusețare - noi cunoștințe. Încearcă să cunoști oameni noi. Dacă mergi la un salon de înfrumusețare o dată pe săptămână, cel mai probabil vei găsi acolo o prietenă cu interese similare. Nu trebuie să fii secret cu ea, dar te poți distra bine.
• Vorbesc la telefon. Multe femei cred că aceasta este o pierdere de timp. Cu toate acestea, vă aruncați energia. De ce să nu vorbești două ore la telefon. S-a dovedit că o femeie obține astfel un efect relaxant.
• Cumpărăturile sunt necesare pentru fiecare femeie. Datorită călătoriilor de cumpărături, uiți de tot. Un lucru nou aduce satisfacție aproape oricărei persoane.

Metodele de mai sus ajută femeile să se relaxeze, să se bucure de viață și să devină mai fericite. Cu toate acestea, există mult mai multe metode, principalul lucru este că o persoană înțelege de ce are nevoie. Acum înțelegi cum să devii o femeie fericită dacă ești singură. Încearcă să te bucuri de a fi singur, dar nu exagera. Uneori, sexul slab are nevoie de bărbați ca aerul.

Factorii fericirii feminine

Există părerea că ești fericit doar atunci când ai soț, familie, copii și multe griji. Astăzi, psihologii spun că există și alte momente în viața unei femei. Mulți dintre ei se întreabă: „cum să devii fericiți și iubiți”. Psihologia spune că există 4 faze în viața unei persoane:

1. Fizic. Apropierea sau intimitatea este un factor de relaxare. Când o persoană este pasionată fizic de muncă, de un partener, atunci este fericită în acest domeniu. Cu toate acestea, este necesar să vă placă ceea ce faceți. Dacă munca fizică nu este pe placul tău, ci doar pentru profit, atunci în acest caz nu este nevoie să vorbim despre fericire.
2. Emoţional. Această fază este responsabilă pentru starea de spirit a unei persoane, starea sa de spirit. Prin urmare, dacă ești vesel, inima ta este calmă și confortabilă, atunci în faza emoțională ești o persoană fericită.
3. Inteligent. Ai o specialitate, ai reușit să obții profesia pe care ți-ai dorit-o, iar acum lucrezi și în locul tău preferat. Ești o persoană complet fericită în sfera intelectuală.
4. Spiritual. Observi lumea din jurul tău. Când mergi la muncă, te bucuri de viață și ajuți oamenii care au nevoie de tine. Sunteți complet mulțumit în acest domeniu.

Acordați atenție acestor faze. Cel mai probabil înțelegi cum să devii fericit și iubit. Psihologia este o știință complexă. În primul rând, îi învață pe oameni să se înțeleagă pe ei înșiși.

Celebrul profesor și psiholog american a dezvoltat multe tehnici. El susține că ei sunt cei care îi ajută pe oameni să devină fericiți. Aceste tehnici sunt destinate mai mult unui public feminin. În primul rând, Carnegie sfătuiește să te convingi constant: „Sunt fericit”. Acesta este deja un mare plus pentru succes.

Următorul lucru pe care îl sfătuiește psihologul este să nu fii nesfârșit recunoscător altora pentru ajutorul lor. La rândul său, nu trebuie să vă așteptați ca o persoană să vă mulțumească în mod constant dacă ați reușit să-l ajutați în momente dificile. Dă și primește ajutor de la sine înțeles. Repetați întotdeauna: „Voi deveni cel mai fericit în orice circumstanță”.

Dacă ai nedoritori, nu ar trebui să te răzbuni pe ei. Amintiți-vă întotdeauna că fiecărei persoane i se dă ceea ce merită. Dacă începi să te răzbuni, nu se știe ce se va întâmpla cu tine.

Nu vă gândiți niciodată la persoana care vă este neplăcută. Încercați să nu vorbiți cu astfel de oameni nici măcar despre vreme. La urma urmei, o astfel de comunicare strică starea de spirit. Gândește-te la tine, la ce ai nevoie.

Nu poți critica sau judeca oamenii. Fiecare persoană, și chiar și tu, te poți găsi în aceeași situație neplăcută. Nu este nevoie să înjuri și să spui: „Asta nu mi se va întâmpla niciodată”.

Poate că atunci când comunici cu o prietenă ești sigur că greșește. Nu ar trebui să o învinovățiți, pentru că momentan știe că așa ar trebui să fie. Aceasta nu este greșeala ta, ci a prietenului tău. Dacă cere un sfat, încearcă să explici. Nu vă forțați propria părere. Făcând acest lucru, nu veți decât să vă îndepărtați interlocutorul și el se va închide de voi.

Când prietenii încearcă să te folosească în propriile lor scopuri. Să știi că nu sunt nici măcar camarazii tăi, ci străini. Nu ar trebui să comunicați cu o astfel de persoană. Scoate-l de pe lista ta de prieteni. Viața ta va deveni mai ușoară.

Există o frază atât de minunată: „soarta mi-a adus o lămâie”. Nu ar trebui să-l încercați, este mai bine să faceți o băutură delicioasă din ea. Acum o poți bea pentru tot restul vieții. O frază interesantă și instructivă.

Găsește întotdeauna ceva de făcut: construiește-ți o carieră, învață să tricotezi, să coasi, să scrii poezie. Ocuparea este cel mai bun medicament care te va ajuta să uiți de toate necazurile.

Uimitor psiholog Dale Carnegie. Cum să devii fericit este scris în multe cărți. Cu toate acestea, fetelor și femeilor li se recomandă adesea să citească acest autor. La urma urmei, a scris el într-un mod informativ și fascinant, începi să te simți ca o femeie fericită și de succes.

Când se simte o femeie fericită?

Fiecare persoană are propriul concept. Cu toate acestea, multe femei sunt interesate să știe ce să facă pentru a deveni fericite? La urma urmei, chiar vrei să te bucuri de viață, dar nu întotdeauna funcționează. S-a dovedit că pentru a fi fericit trebuie să simți că nu ești singur. Nu contează cine va fi acolo, un prieten, o persoană dragă sau doar părinți. Principalul lucru este să te simți necesar.

Când ai pe cineva cu care să ai o conversație inimă la inimă într-un mediu calm, atunci se produc hormonii fericirii. Sprijinul și îngrijirea din exterior sunt importante pentru fiecare persoană. Dacă ești îngrijorat de ceilalți, nu te aștepta la recunoştinţă de la ei, pentru că te avantajează.

Cooperarea, cariera și activitățile comune joacă un rol important pentru toți oamenii. Se spune că o femeie - da, este adevărat. Totuși, dacă stai acasă și faci doar viața de zi cu zi, te consumă. În astfel de cazuri, femeile nu se pot simți fericite.

Dacă ești constant ocupat, ești pasionat de o activitate care te interesează, comunici cu ceilalți, simți că au nevoie de tine, atunci vei fi complet mulțumit de viața ta.

Să ne umplem rezervele de fericire feminină

Psihologii spun: pentru a realiza ceea ce îți dorești, trebuie să-ți stabilești un obiectiv. În primul rând, spuneți-vă: „Vreau să devin fericit” și începeți să luați măsuri. Pentru a face acest lucru, fiecare femeie are nevoie de:

1. Aveți grijă de dumneavoastră. Încercați să petreceți cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru dvs. Chiar dacă nu mergi la muncă, ar trebui să arăți grozav.
2. Găsește-ți pasiunea. Dacă ești interesat de artizanat, încearcă să te regăsești în această afacere. Acesta poate fi tricotat, broderie și multe altele. Fiecare persoană cu un loc de muncă deplin nu se va putea gândi la lucruri rele.
3. Comunica des. Mergeți la cumpărături cu prietenii, la cinema sau chiar la circ. Comunicarea inimă la inimă vindecă o persoană.
4. Ajută-i pe alții. Încearcă să fii atent nu numai la tine, ci și la cei dragi. Ajutarea altor persoane te va ajuta să te regăsești și să te simți necesar.
5. Fii femeie. Cereți ajutor altora. La urma urmei, o femeie ar trebui să fie puțin neajutorat. Obișnuiește-te cu faptul că ai pe cineva pe care să te bazezi în momentele dificile.

Dacă încerci toate metodele de mai sus, poți deveni fericit fără ajutor din exterior.

Dacă nu există fericire feminină

Dacă nu poți găsi liniștea sufletească, gândește-te: de ce? Poate că nu te-ai întrebat cum să devii cea mai fericită persoană din lume. Ce amenință o femeie dacă nu și-a găsit fericirea feminină? În primul rând, sexul slab îmbătrânește repede. La urma urmei, dacă o femeie nu are un partener permanent, caracterul și starea ei de spirit se deteriorează în fiecare zi.

Dacă o persoană nu dezvoltă fericirea, el încetează să aibă grijă de sine și nu se controlează întotdeauna. Acest lucru amenință epuizarea nervoasă și în cele din urmă spitalizarea.

Această perspectivă nu este încurajatoare. Prin urmare, nu uitați să vă spuneți în fiecare dimineață: „Sunt fericit”. După o săptămână de autohipnoză, vei deveni încrezător în tine.

Este foarte important ca o femeie să fie fericită și iubită. Prin urmare, respectați regulile de mai sus și nu uitați că ar trebui să rămâneți întotdeauna feminin și frumos.

Cum să devii fericit la 40 de ani?

Să nu credeți că bătrânețea a sosit deja. Nu degeaba se spune: „la 40 de ani, viața abia începe”. Ești o femeie cu experiență și înțeleaptă, așa că nu este o problemă pentru tine să devii fericit chiar acum. La 40 de ani, puterea abia a început să înflorească, ai mulți cunoscuți, prieteni, tovarăși și colegi. De regulă, la această vârstă este dificil să înșeli o persoană, deoarece are o experiență bogată, datorită căreia îi înțelegi mai bine pe oameni. Acum înțelegi când să ai încredere și în cine nu merită atenția ta.

Dacă aveți copii, dar sunteți deja adulți, atunci puteți acorda atenție iubitei. Uneori se întâmplă ca o femeie, din cauza împrejurărilor, să nu aibă timp să nască. Atunci la 40 de ani vei fi fericit dacă ești mamă. Nu vă alarmați, psihologii spun că nu e nimic rău în asta. Multe femei la aceasta varsta nasc copii si apoi isi gasesc fericirea.

Dacă ai copii adulți, dar niciun bărbat, atunci îți poți schimba viața în această direcție. La 40 de ani, o femeie poate acorda cu ușurință atenție unui bărbat. Intuiția ta nu te va dezamăgi.

Oferă-ți cât mai mult farmec. Poți fermeca un bărbat. La urma urmei, datorită experienței, știi să te comporți corect, astfel încât sexul puternic să fie lângă tine. Cu toate acestea, înainte de a face un pas serios, gândiți-vă bine dacă aveți nevoie de el. La urma urmei, dacă obișnuiești să trăiești singur, acordând atenție doar la tine, este foarte posibil să nu te poți schimba rapid.

Activitatea fizică, îngrijirea celor dragi, hobby-uri, îngrijirea de sine - toate acestea fac o femeie fericită. Găsește-te, învață să te bucuri de viață și vei reuși.

„Moralitatea învață nu cum să devii fericit, ci cum să devii demn de fericire.”

―Immanuel Kant

Mă întreb dacă orice femeie poate spune că este fericită? Când ni se pune o întrebare similară, răspundem imediat - bineînțeles, sunt fericit, pentru că am de toate - un soț grijuliu, copii, o meserie pe care o iubesc.

Este vorba despre tine? Atunci ești pe drumul cel bun. Dar cel mai important lucru nu este să te convingi de asta, ci să simți cu adevărat așa.

Gândirea pozitivă este primul pas către victorie. Dar unele femei tind să cedeze părerilor altora, gândindu-se că fericirea ar trebui să fie așa cum este scrisă în cărți sau afișată la televizor. Astfel de femei devin deprimate... Și apoi, după ce au suferit destul, își supun asupririi pe cei dragi.

Cum să înveți să fii fericit în fiecare zi

Zi de zi, minutele vieții noastre expiră, o femeie se străduiește să fie în timp peste tot, să fie și să rămână, sănătoasă, frumoasă, să reușească ca mamă, să fie iubită și, bineînțeles, să facă carieră. În forfota acestor zile, uităm uneori să ne uităm în sus și să vedem cât de frumos este cerul albastru și cât de frumos cântă păsările.

Trebuie să te oprești și să privești în jur și să găsești frumusețea în lucrurile mici, pentru că nu există „ieri” și „mâine”, ci doar "aici si acum". Gândește-te la faptul că ziua de mâine s-ar putea să nu vină niciodată. Ce ai face azi? Poate ar trebui să trăiești la maxim, să respiri adânc, să faci ceea ce ai visat de mult și să spui „Iubesc” tuturor celor pe care îi iubești.

Dar nu uita că sfatul de a trăi fiecare zi ca și cum ar fi ultima ta nu înseamnă că ar trebui să bei, să petreci și să faci lucruri stupide. Încearcă să te bucuri de fiecare moment! Acest lucru nu este ușor de învățat, dar dacă începi acum, în curând vei învăța să fii fericit indiferent de circumstanțe și oameni.

14 reguli de aur ale fericirii:

1. Când te trezești, primul lucru pe care îl faci este să zâmbești ție și soarelui (zâmbește familiei, prietenilor, trecătorilor)...
2. Nu te mai plânge de viață, nu te compara cu ceilalți și nu mai gândește negativ. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte fără a lua la inimă eșecurile.
3. Găsește-ți hobby-ul.
4. Dezvățați gândirea negativă și „închideți” toate gândurile despre lucruri rele.
5. Bucurați-vă de mâncare (în timp ce mâncați, gândiți-vă la mâncare, mirosul, gustul ei, nu vă uitați la televizor).
6. Fă o plimbare afară, bucurându-te de natură.
7. Urmărește filme care afirmă viața, ascultă muzică plăcută (audio, melodie sau videoclip nu contează), alege ceva care să placă și să încălzească sufletul, să fie o melodramă sau un thriller, un serial de comedie sau un film istoric...
8. Iartă-i pe vinovați și renunță la trecut, lasă doar lucruri bune în prezent. Este ușor să înveți să ierți mai întâi trebuie să te ierți, pentru că suntem oameni, avem tendința de a greși. Îți amintești cum în filmul „Mănâncă, roagă-te, iubește”? Trimite o rază de lumină cuiva drag ție, așa că vei oferi o bucată din tine, începând o nouă viață plină de fericire.
9. Citiți cărți sau eseuri despre psihologie (din fericire, sunt destule). De exemplu, Dale Carnegie și „Manualul vieții”, Louise Hay „Tot ceea ce își dorește o femeie”, Sora Stephanie „Ce să numești un copil pentru a-l face fericit”..., Mrinal Kumar Gupta „Cum să fii mereu fericit”, în fiecare dintre cărţi are propria morală.
   găsiți diverse training-uri și afirmații (sunt disponibile online și complet gratuite pe Internet).
10. Fă bine altora gratuit.
11. Fă-ți timp pentru tine (gândește-te la sensul vieții, planuri pentru vară etc.).
12. Pune întotdeauna „dragostea” pe primul loc în toate situațiile.
13. Vis.
14. Mulțumește pentru tot ce ai acum.

Bucurie în familie

Fiecare femeie ar trebui să-și amintească că nu există nimic mai scump decât familia. Acesta este fundamentul fericirii. Și inima ta îți va spune cum să fii fericit în familia ta.

Există două opțiuni:

1. Înțelegi că nu-ți iubești soțul, având în vedere clar că el nu este persoana ta și că ești nemulțumit de el - pleacă.
2. Îți accepți soțul așa cum este, fără să vrei să te schimbi „în funcție de tine”.

Rețeta este pur și simplu simplă.

În continuare, ar trebui să înțelegi că este foarte important să devii un iubit, o soție iubitoare și o mamă bună într-o singură persoană din familie. Dr. Torsunov, în prelegerile sale despre Ayurveda - știința vieții, dezvăluie principii care îi ajută pe cei din familie să îmbunătățească relațiile, dieta și să scape de obiceiurile proaste. De exemplu, susținerea prelegerilor te poate ajuta să renunți la fumat sau să scapi de pofta de alcool dacă soțul sau soția ta bea.

Într-o relație cu un bărbat

Principalele reguli pentru relații puternice și de lungă durată:

• devin prietenul lui
• aveți grijă de dumneavoastră
• invata sa gatesti delicios
• "nu-ti sufla mintea"
• surprinde-l în pat
• lasa-i timp pentru spatiu personal (mersul la un bar de sport, bea bere cu prietenii)
• spune "te iubesc"
• nu încerca să-l schimbi
• Fii tu însuți

Astfel de reguli simple, dar în același timp complexe, te vor ajuta să nu-ți pierzi bărbatul.

Dacă te căsătorești, gândește-te dacă comunicarea cu iubitul tău îți aduce bucurie. Poate că ești doar gelos pe alte cupluri căsătorite sau te-ai săturat de îngrijirea părintească? Atunci nu este nevoie să te grăbești în căsătorie.

Psihologii recomandă descărcarea cărții „Cum să devii iubit și dorit”. A fost scrisă de scriitoarea modernă Oksana Duplyakina. Autoarea dă sfaturi tuturor femeilor. Cu cărțile ei, ea le învață pe femei să aibă mai multă încredere în sine, să-și recunoască alesul sau soțul de cealaltă parte, să stabilească relații cu el... Și iată ce ne spune „Textbook of Life” al lui Carnegie despre relația dintre un soț și soția lui:
nu critica sau găsi vina soțului tău;
nu există niciun motiv de gelozie, nu-l urmăriți din niciun motiv;
arătați-vă reciproc semne de atenție, știți să vă ascultați interlocutorul;
fii proactiv, adică anunță-ți în prealabil soțul despre planurile tale sau comune;
citește o carte bună despre sex (soții se pot cunoaște mai bine).

Dar ce zici de un bărbat - ar trebui să facă ceva? Bineînțeles că ar trebui.

Citește poezia lui A. Pușkin „Scrisoarea lui Onegin către Tatyana”, eroii acestei lucrări sunt fericiți sau poate deprimați de sentimentele lor... gândește-te cine ești pentru bărbatul tău, cine ești lângă el?

De obicei, motivele divorțului sau certurilor în relații sunt lipsa banilor, nemulțumirea în relațiile sexuale sau divergența de interese.

A fi căsătorit este o adevărată artă care necesită învățare și noi practici. Cartea lui Rimma Home „Magical Women’s Things” este special pentru femei. Ea îți va spune că ești un premiu valoros, o mană cerească pentru un bărbat, te vor vâna ca o pradă. Decideți asupra unui „experiment magic” cu Rimma. Scriitorul are o experiență bogată în comunicarea cu sexul opus, o transmite altor femei și sfătuiește cum să păstrezi o persoană dragă, fără a te eforta prea mult, cum să-ți ridici stima de sine. Puteți afla mai multe despre această carte citind recenzii și recenzii de la cititori.

Singur

Ce să faci dacă o femeie este singură?

Acceptă această realitate ca pe o nouă etapă în viață și bucură-te de singurătatea ta. Nu trebuie să gătești pentru cineva dimineața sau să speli șosete murdare, trăiești pentru tine și poți face ce vrei. Bucură-te de această perioadă și nu vei observa cum va apărea în viața ta singura persoană cu care vrei să-ți speli șosetele și să gătești micul dejun.

Înțelegeți că oamenii de succes și fericiți îi atrag pe alții ca ei. Dacă ai inima frântă și suferi, îl vei atrage pe același ratat către tine.

(Pentru toți cei care doresc să schimbe totul în viața lor odată pentru totdeauna, recomandăm cartea lui Vitaly Gibert „Modeling the Future”).

După ce ați citit textul despre medicina tibetană de către un medic tibetan, veți înțelege că femeile nu au timp să se dezvolte în lumea modernă, adică condiția lor fizică - fizicul nu ține pasul cu spiritualul. Anterior, nu era așa, femeile au născut 5-10 copii, dar nu făceau lucruri suplimentare și erau mult mai puțin obosite. Așadar, ești într-o perioadă în care o femeie își curăță corpul (menstruația), trebuie și să te cureți spiritual, să faci meditație, de exemplu, sau să faci ceva util, simplu, nu poți fi nervos în aceste zile, stropind. prea multă energie, ai nevoie Lăsați doar sentimente bune în suflet. Conform acestei teorii, femeile sunt împărțite în 3 tipuri: vânt (plămân), bilă (călătorie), mucus (badkan). Nume nu prea plăcute, dar merită să studiezi aceste tipuri de energie feminină, cel puțin pentru dezvoltarea generală. Mai mult decât atât, fiecare tip are propriul său caracter, propria sa alimentație, care ajută să faci față sindromului premenstrual și, ca urmare, să-ți crească vitalitatea. Par niște recomandări simple care vor ajuta o femeie să depășească dificultățile și să stabilească contactul cu ea însăși și cu alți oameni.

Spune în fața oglinzii - sunt puternică, sunt o persoană demnă de respect și iubire, mă prețuiesc și mă iubesc pentru ceea ce sunt! În ciuda singurătății, după cum puteți vedea, sunt în viață și totul va fi bine cu mine.