Cum să nu-ți mai uraști fostul. Ură pentru un fost iubit. Cum să scapi de acest sentiment? Pași de bază pentru a scăpa de sentimentele negative

Mizantropia este sinucidere lenta.

(Friedrich Schiller)

Ura este un sentiment puternic de antipatie față de o altă persoană, de sine, de nemulțumire față de viață sau de circumstanțe. Oamenii sunt capabili să-și urască atât propriul corp, cât și întreaga lume din jurul lor. Cel mai puternic și distructiv sentiment este ura față de propriul fel.

Uneori, ura apare la un moment dat ca urmare a unor acțiuni sau declarații ale altei persoane, uneori furia se acumulează ani de zile, transformându-se în cele din urmă într-un sentiment arzător, irezistibil, căruia este aproape imposibil de făcut față.

Ura este un sentiment distructiv. Oferă oamenilor multă energie, care nu poate fi direcționată către nimic pozitiv. Ura tânjește ruinele și pământul pârjolit, durerea altora.
Ura dăunează în primul rând celui care urăște. Urâtorul este expus efectelor sale distructive. Multe boli, atât fizice, cât și psihice, sunt cauzate de acest sentiment teribil.

Judecă singur, este uriaș energie negativă literalmente te izbucnește din interior la vederea obiectului furiei tale sau chiar la mențiunea acestuia. În același timp, de cele mai multe ori nu poți să-ți arăți emoțiile în toată intensitatea lor, trebuie să te reții. Unde se duce energia? Așa este, pătrunde în interior, distrugând totul în cale.

Simțind că este imposibil să mai trăiești așa, oamenii încep să se gândească cum să încetezi să urăști. Ura nu va dispărea de la sine; acest lucru trebuie înțeles cu fermitate. Pentru a vindeca ura trebuie să muncești mult timp, în fiecare zi, în fiecare oră. Dacă ești credincios, te va ajuta să te întorci la Dumnezeu și să mărturisești.

Adesea oamenii cred asta nu mai ura pot doar dacă persoana urâtă moare. Dar asta rareori aduce ușurare. După ce au aflat că persoana pentru care au crescut ura și i-au prețuit ani dragi a murit, se relaxează și își dau seama că chiar le e milă pentru el. Nemulțumirile par mici și nesemnificative. Și apoi o persoană, după ce și-a petrecut jumătate din viață în ură, trebuie să-și petreacă a doua jumătate chinuită de sentimente de vinovăție.

Între timp, după ce a petrecut mult timp creând planuri de răzbunare sau pur și simplu gândindu-se constant la obiectul urii, chiar din acest obiect, urătorul își pierde pur și simplu sensul vieții. Indiferent cât de înfricoșător sună, asta se întâmplă cu adevărat.
Prin urmare, dacă experimentezi astfel de sentimente, trebuie să încerci cu toată puterea de la el, nu mai ura.

Fără să pretind laurii unui psiholog specialist, vreau totuși să dau câteva sfaturi, sau mai bine zis, chiar să indice direcția în care ar trebui să încerci să te miști. La timp această metodă m-a ajutat si pe mine.

Cum să încetezi să urăști. Pasul unu: Găsiți motivul

Ura nu poate să apară de nicăieri, deși, uneori, întrebați de ce urâm o persoană, putem răspunde că suntem enervați de însăși prezența lui pe pământ, îl urâm pur și simplu pentru că există.

De fapt, există un motiv de ură și este extrem de specific. Un alt lucru este că poate fi complet nesemnificativ, iar în timp putem chiar să uităm de el. Dar furia va rămâne. Adesea, înțelegerea nesemnificației motivului ajută o persoană să nu mai urască.

Poate că persoana pe care o urăști a spus sau a făcut ceva care te-a înfuriat și a dus la o respingere completă. Sau poate îl urăști pe șeful tău care te necăjește în fiecare zi cu cicăli. Sau este o rudă a soțului sau prietenului tău (pe care nu poți refuza să-l cunoști) care se comportă complet inacceptabil pentru tine? Află motivul și îți va fi mai ușor să faci pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul doi: pune-te în pielea lui

Cealaltă persoană, oricât de surprinzător ar părea, poate nici măcar să nu fie conștientă de ura ta. El poate face ceva fără să știe cum te afectează. Mai mult, cei din jurul tău nici măcar nu sunt conștienți de atitudinea ta față de el. De ce ar bănui că ceva nu este în regulă dacă ești prea amabil și atent la obiectul urii tale? Persoana urâtă este cea care ne provoacă atenție sporităși dorința de a fi plăcut. La urma urmei, scopul nostru este să ne ascundem sentimentele și să nu permitem emoțiilor să pătrundă.

Drept urmare, primim ceea ce primim. Tot ce trebuie să faci este să vorbești cu această persoană, să-i rogi să-și schimbe comportamentul, să te gândești la afirmațiile sale. Câte conflicte interne s-au rezolvat astfel!

Dar se mai întâmplă ca, punându-te în locul lui, să înțelegi că face lucruri urâte, după înțelegerea ta, doar din dorința de a te enerva. Este foarte conștient de sentimentele tale și te înfurie astfel încât să se poată bucura de manifestarea emoțiilor tale sau să urmărească cu plăcere încercările tale de a le suprima în tine.

De ce face asta? Da, pur și simplu pentru că îi place. Se pare că există unele motive, cel mai adesea complexe, care îl împiedică să stabilească contacte normale cu oamenii sau să atragă atenția asupra persoanei sale în alt mod.

Poate urăști persoana care a făcut un lucru rău. Gândiți-vă de ce persoana a făcut sau face asta. A făcut ceva groaznic? Ce ai face în locul lui? Crezi că ai fi putut face același lucru într-o situație similară? Poate vei înțelege că un act inestetic este pur și simplu o manifestare a slăbiciunii acelei persoane.

Așa că vă aduc la pasul următor.

Cum să încetezi să urăști. Pasul trei: Încearcă să ierți

După cum am văzut, acțiunile și cuvintele urâte sunt cel mai adesea cauzate de faptul că o persoană este slabă și își urmează propria slăbiciune. Indiferent cât de insidios ar părea, aceasta este cel mai adesea o slăbiciune.

Acest gând ar trebui să te ajute să-l ierți și să te calmezi. Este ușor să spui: „Iartă!”, dar cum să faci asta dacă urăști din toată inima? Dacă simplul gând la această persoană strânge stomacul, este imposibil să mănânci sau să dormi, și totuși gândurile se învârt constant în jurul obiectului urii.

Există un exercițiu simplu care te poate ajuta. Ideea principală este că fiecare persoană are un suflet. Este nevinovată și frumoasă, ca un copil. Așa că imaginează-ți această persoană ca copil mic. Poate fi dificil, dar nu există nicio contradicție în această etapă nu ar trebui să simți asta. La urma urmei, obiectul furiei tale a fost odată cu adevărat un copil, a avut el mama iubitoare iar tata, era naiv și emoționant.

Imaginează-ți că acest copil continuă să trăiască în interiorul acestei persoane. Este speriat și nefericit, închide ochii de fiecare dată când „stăpânul” îți spune lucruri urâte sau te provoacă. Fii milă, spune-i cu vocea, intonația ta că știi despre el, să-ți pară rău pentru el și că ești gata să-l susții.

Asta nu înseamnă că atunci când persoană neplăcută, ar trebui să te apropii de el, să-l lovești în piept și să spui ceva de genul: „Hei, iubito, știu că ești acolo”. Nu, doar vorbește cu persoana așa cum ai vorbi cu un copil. Nu vă lăsați păcăliți de provocări, simțiți-vă milă pentru micuțul lui suflet curat, în loc să urăști.

Pentru mulți, acest exercițiu poate părea stupid și inutil. Asta până când încerci. Am folosit această tehnică pe mine la un moment dat. Ura față de bărbat a fost atât de puternică încât am început chiar să-i tratez rudele urât pentru că l-au tolerat și chiar au reușit să-l iubesc.

Obiectul urii mi-a făcut rău, a spus lucruri urâte, a făcut trucuri murdare. Mai mult decât atât, nici nu i-a plăcut victoriile lui, nu-i păsa, doar credea că are dreptul să facă asta, ei bine, pur și simplu pentru că nu mă plăcea.

Abia după ce am înțeles situația, am evidențiat motive specifice, am aflat ce anume susține ura mea și am încercat să înțeleg de ce se comportă astfel, am văzut ce motive avea (deși nedrepte, dar de înțeles), am înțeles de ce face asta (pur și simplu pentru că alte metode nu sunt disponibile pentru el, deoarece el este cel mai ușor de făcut). Am putut să-l iert pentru propriile sale imperfecțiuni, complexe stupide, am putut chiar să regret.

Procesul a fost lent, a fost destul de dificil, dar am încercat să percep persoana ca pe un fel de obiect experimental, să-mi distrag atenția de la ostilitatea mea măcar pentru o vreme. Apoi am putut să văd copilul din el și să vorbesc doar cu el.

Drept urmare, am avut relații pașnice în ultimii ani. Bărbatul a încetat să comploteze și să spună lucruri urâte și chiar mă tratează cu puțină căldură. Nu l-am iubit din tot sufletul, pur și simplu este imposibil, dar îl percep normal, fără furie sau ostilitate, și nu strâng din dinți când vine la mine acasă.

Nu susțin că această metodă este un panaceu, dar în cazuri nu prea avansate, cu dorința ta puternică, desigur, poate funcționa. Chiar sper sa ajute pe cineva nu mai ura, și va fi un urător mai puțin pe lume.

Dacă nu te poți descurca cu tine însuți, iar ura ta este atât de mare încât nu o poți îmblânzi o vreme pentru a analiza măcar situația în mod imparțial, probabil că este mai bine să apelezi la un specialist.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady

Extrem de specific. Un alt lucru este că poate fi complet nesemnificativ, iar în timp putem chiar să uităm de el. Adesea, înțelegerea nesemnificației motivului ajută o persoană să nu mai urască.

Află motivul și îți va fi mai ușor să faci pasul următor.

Pasul doi: pune-te în pielea lui

Trebuie să vorbiți cu această persoană, să-i cereți să-și schimbe comportamentul, să vă gândiți la declarațiile sale. Câte conflicte interne s-au rezolvat astfel!

Gândiți-vă de ce persoana a făcut sau face asta. A făcut ceva groaznic? Ce ai face în locul lui? Crezi că ai fi putut face același lucru într-o situație similară? Poate vei înțelege că un act inestetic este pur și simplu o manifestare a slăbiciunii acelei persoane.

Așa că vă aduc la pasul următor.

Pasul trei: Încearcă să ierți

Acest gând ar trebui să te ajute să-l ierți și să te calmezi.

Exercita

Există un exercițiu simplu care te poate ajuta. Ideea principală este că fiecare persoană are. Este nevinovată și frumoasă, ca un copil. Așa că imaginați-vă această persoană sub forma unui copil mic. Poate fi dificil, dar în această etapă nu ar trebui să simți nicio contradicție. La urma urmei, obiectul furiei tale a fost odată cu adevărat un copil, avea o mamă și un tată iubitor, era naiv și emoționant.

Imaginează-ți că acest copil continuă să trăiască în interiorul acestei persoane. Este speriat și nefericit, închide ochii de fiecare dată când „stăpânul” îți spune lucruri urâte sau te provoacă. Ai milă de copil, spune-i cu vocea și intonația ta că știi despre el, să-ți pară milă de el și că ești gata să-l susții.

Asta nu înseamnă că atunci când apare o persoană neplăcută, ar trebui să te apropii de ea, să-i lovești în piept și să spui ceva de genul: „Hei, puștiule, știu că ești acolo”. Nu, doar vorbește cu persoana așa cum ai vorbi cu un copil. Nu te lăsa păcălit de provocări, ai milă de micul lui suflet pur în loc să-l urești.

Exemplu

Am folosit această tehnică pe mine la un moment dat. Ura față de bărbat a fost atât de puternică încât am început chiar să-i tratez rudele urât pentru că l-au tolerat și chiar au reușit să-l iubesc.

Procesul a fost lent, a fost destul de dificil, dar am încercat să învăț să percep o persoană ca pe un fel de obiect experimental, să îmi distrag atenția de la ostilitatea mea măcar pentru o vreme. Apoi am putut să văd copilul din el și să vorbesc doar cu el.

Nu susțin că această metodă este un panaceu, dar în cazuri nu prea avansate, cu dorința ta puternică, desigur, poate funcționa. Sper cu adevărat că va ajuta pe cineva să nu mai urască și va fi un urător mai puțin pe lume.

Majoritatea fetelor, care încep o nouă relație cu un bărbat pe care îl plac, cred sincer că dragostea lor va depăși cele mai neașteptate obstacole, va fi lungă, reciprocă și fericită. Dar dacă ceva nu merge bine, are loc separarea. Uneori dispare foarte dureros, lasand un postgust neplacut in suflet. În acest caz, multe fete, la simpla pomenire a unui tip, exclamă cu furie: „Îmi urăsc fostul!”

Ce este ura? Motivele apariției sale

Acesta este un sentiment de ostilitate puternică față de o persoană. Îți poți urî fostul din motive serioase sau din orice motiv trivial. Dar cel mai adesea apare atunci când o persoană a suferit suferințe severe.

Principalele motive sunt următoarele:

Înșelarea constantă pe celălalt semnificativ. Unii, știind despre această slăbiciune a iubitei lor, închid ochii la ea și continuă să se întâlnească. Dar durerea, resentimentele și apoi ura umplu inima din ce în ce mai mult. Alții, după ce au aflat despre un singur fapt de infidelitate, își părăsesc imediat iubitul sau soțul și încep să-l urască sincer și deschis.
Certe și bătăi. Dacă alesul și-a ridicat măcar o dată mâna către o fată, ura se instalează imediat în sufletul ei. Acest lucru nu va apărea imediat; însoțitorul o va îndura deocamdată. Dar este posibil să iubești un bărbat care îl bate constant pe alesul său?
Insulte și umilință. Puteți vedea adesea această imagine. Decent cuplu frumos merge ținându-se de mână, deodată bărbatul începe să strige la fată în fața unor străini, să-i umilească și să-i insulte sentimentele. Această situație este complicată de faptul că femeia acumulează nemulțumiri în ea însăși. Și dacă totuși decide să întrerupă o astfel de relație, începe să-și urască cu disperare fostul.
Dragostea unei femei pentru un alt bărbat. Dacă o fată se îndrăgostește din nou, ea vede doar calități bune în noul ei partener. El devine pentru ea standardul unui bărbat adevărat. În consecință, fostul ei începe să o enerveze cu absolut tot: aspect, caracter, conversație.
Fetei îi place să fie o victimă. Ea începe să-și învinovățească partenerul pentru despărțire, iar asta îi face plăcere. De pe buzele ei poți auzi o grămadă de povești despre cum a fost trădată, umilită și insultată. Pentru a nu-ți mai urî fostul, trebuie să nu mai fii o victimă.

Există situații în care o fată nu poate explica de ce își urăște fostul. Ce să faci atunci?

În cazul în care o fată înțelege că ura a apărut spontan, din motive necunoscute, putem sfătui următoarele:

calmeaza-te si gandeste-te la intreaga situatie. Poate că furia este cauzată de oboseala fizică sau emoțională. Relaxează-te, du-te la eveniment de divertisment, Și emoții negative la primul va dispărea;
trebuie să-ți imaginezi că nu vei mai vedea niciodată această persoană, că pur și simplu va dispărea din viață. Ce sentiment ai experimentat? Durere sau resentimente? Înseamnă că încă iubești această persoană, trebuie să încerci să o aduci înapoi. Dacă există bucurie și indiferență, atunci trebuie să încerci să scapi de ură și să-ți trăiești viața fără să te gândești la trecut;
Cu siguranță trebuie să poți ierta. Ura mănâncă din interior și din aceasta pot apărea o varietate de boli fizice și mentale;
trebuie să vă amintiți cele mai plăcute momente din trecutul vostru împreună. Atunci vei înțelege că nu ai de ce să urăști;
incearca sa vorbesti cu fostul iubit. Din conversație vei înțelege cum te tratează dragostea ta recentă. Poate chiar va cere iertare pentru ceva sau va oferi o surpriză. Apoi nemulțumirile din trecut vor fi uitate.

Pentru a eradica complet ura în sine trebuie să treacă o perioadă de timp suficient de lungă. În fiecare zi vor apărea în cap și în suflet cele mai dăunătoare gânduri. Dar, ca urmare, vei înțelege cum ura este înlocuită de indiferența banală.

Pași de bază pentru a scăpa de sentimentele negative

În viața noastră, totul se întâmplă neobservat și instantaneu. La fel este și cu tinerii. Fata uneori experimentează durere de inima, ostilitate, frică sau ură. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă dacă iubitul tău nu te-a tratat foarte bine. Există câteva sfaturi pe care psihologii le dau despre cum să nu-ți mai uraști fostul și să-l lași în pace.

Scrie-i scrisori fostului tău iubit în care îi exprimi totul. Spune-i cât de mult îl urăști, ce îți dorești pentru el. Descrie în detaliu ce ai vrea să faci cu el, cum să te răzbuni și să-l pedepsești. Dar pur și simplu nu trimite această scrisoare, doar arde-o sau fă-o în bucăți. Cu timpul, furia se va potoli, dorinta de a scrie scrisori va fi din ce in ce mai mica de fiecare data, in final iti vei da seama ca ai incetat sa-l mai urasti, sa te mai gandesti la el, si atunci vei uita complet de existenta lui;
O altă modalitate care vă poate ajuta întotdeauna: încercați să vă implicați în alte lucruri, călătoriți, faceți noi cunoștințe interesante. Trebuie să găsești o persoană pe care o iubești, abia atunci poți să-ți potolești ura față de fostul tău bărbat;
Dacă te simți foarte rău, ar trebui să consulți un psiholog. Mai multe ședințe te vor ajuta să te gândești mai puțin la ură, la faptul că vrei să faci ceva în privința ei;
încercați să nu întâlniți fost partener, mai ales imediat după o despărțire. În caz contrar, s-ar putea să nu poți suporta și să arunci în fața lui emoții distructive și furie, pe care le vei regreta după ceva timp. Dacă ai nevoie să schimbi unele lucruri, folosește ajutorul prietenilor comuni. Nu fi singur cu fostul tău;
iubește-te pe tine însuți. Oferă-ți trupului încordat o pauză - fă o baie relaxantă, bea o ceașcă de ceai. Mare distragere a atenției de la gânduri negative excursie de cumpărături. Răsfățați-vă cu o nouă actualizare, o bucată de tort delicioasă. Fă-ți un hobby pe care-l iubești. Atunci pur și simplu nu vei avea timp să te gândești la ură;
incearca sa nu fii singur. Vizitați-vă părinții, prietenii și locurile de agrement mai des: parcuri, muzee, teatre. Comunicați mai mult, faceți cunoștință, dezvoltați;
fă o listă cu cele mai profunde dorințe ale tale. Urmăriți-vă obiectivul scriind un plan pas cu pas pentru a-l atinge. Amintește-ți mai ales acele vise pe care nu le-ai putea realiza împreună cu iubitul tău. Ele trebuie completate mai întâi. Acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine și la distrugerea sentimentului de ură.

Uneori, unei persoane îi este frică să renunțe la ură, deoarece este o legătură cu un fost. Gândiți-vă dacă este nevoie. Poate că iubirea încă mai trăiește în inima ta? Analizează-ți relația. Dacă s-au bazat pe reproșuri, jigniri, certuri, umilințe, nu ezitați să renunțați și să-i dați drumul.

Amintiți-vă, în timp ce experimentați emoții negative, nu vă va fi ușor să vă îmbunătățiți viața personală. Un prezent și un viitor fericit nu pot pătrunde în suflet. Îți pierzi propriul „eu”, deoarece fostul iubit este cel care rămâne încă în centrul gândurilor. El este mai semnificativ pentru tine decât ești.

Principalul lucru este să nu te mai adâncești în trecutul tău. Trebuie să mergem mai departe fără să ne uităm înapoi. Aruncă toate nemulțumirile tale, gândește-te la viitor. Altfel, ura va distruge totul în viață: dragostea, familia, cariera și tu ca persoană. Trebuie să înveți să ierți și să renunți.

Buna ziua.
Acum un an, l-am lăsat pe soțul meu cu doi copii mici, care au tiranizat pe ascuns (și uneori deschis) pe toți. viata de familie, 7 ani.
Situația s-a înrăutățit odată cu nașterea celui de-al doilea copil al meu. Încă din prima zi, soțul s-a îndoit că acesta este copilul lui, „nu seamănă cu el”. ŞI anul trecutÎnainte de divorț, mă chinuia în mod regulat cu conversații despre „alteritate”. În plus, au existat conversații că „nu avem suficienți bani pentru patru, gândiți-vă cum veți câștiga bani”, deși venitul familiei era cu un ordin de mărime mai mare decât media. Familia părea să fie împărțită în el și eu cu copiii de cealaltă parte.
În toți cei 7 ani am îndurat aceste perioade de agresiune morală, de boicotare (nu putea să-mi vorbească cu ușurință o zi, două, trei), au fost perioade de comportament demonstrativ (uși trântite, flutură mâinile în fața nasului, chip răsucit de furie, încât eu, La 30 de ani, am devenit înfricoșător, darămite copii).
Apropo de copii. Îndatoririle sale au început și s-au terminat prin a-și duce copilul mai mare la grădiniță dimineața. TOATE. Nu a mers niciodată, nu s-a trezit noaptea, nu a citit cărți noaptea. Când mi s-a născut al doilea copil, imediat după ce am fost externat de la maternitate, eu și copilul ne-am grăbit să o iau pe cea mare de la grădiniță, să o ducem la secție, la logoped, de parcă nimic nu s-ar fi schimbat, doar sugar pe mâini s-a adăugat. Soțul meu nu credea că există ceva rău în viața noastră sau că trebuie schimbat ceva. Era mai mult decât mulțumit de toate.
Și am îndurat toată această rușine, pentru că cu un copil deja îmi era teamă că nu voi putea să port copilul singură. Soțul meu a înțeles foarte bine acest lucru, iar odată cu apariția celui de-al doilea s-a „pus la colport”, aparent crezând că acum cu siguranță nu mă duc nicăieri.
Drept urmare, când, după o nouă furie a soțului meu, mi-am împachetat lucrurile (toate ale mele și ale copiilor, nu am luat nicio mobilă) și am plecat cu copiii, a început războiul.
Soțul meu a sunat la toate rudele, prietenii pe care îi cunoștea și a venit. Și-a strâns mâinile, a implorat ajutor să mă aducă înapoi, a stat în genunchi și a vărsat lacrimi. Unii dintre cei care au văzut aceste spectacole mai târziu mi-au spus pe scurt - „a întrecut”. Uneori era atât de fals și pentru spectacol. Mai mult, mulți erau conștienți de viața noastră de familie.
Când acest plan de a mă returna a eșuat, soțul meu și-a schimbat brusc abordarea și m-a dat în judecată, presupus că am refuzat să-l las să comunice cu copiii. Apropo, nici măcar nu a pus problema pensiei pentru copii. Încă nu-l interesează câți bani câștig sau cum trăiesc.
A fost un proces, s-a semnat un acord cu totul absurd asupra întâlnirilor, pe care soțul nu a încercat să-l respecte.
Ca răspuns, am cerut divorț și pensie alimentară, pentru că... A refuzat categoric să plătească copiii. Motivație - „la cine te-ai dus, lasă-l să te susțină și pe copii”.
Am fost înșelați. El plătește pensie pentru copii. Ultimele două luni sunt 3000 pentru ambii copii. Totodată, din showroom s-a cumpărat o mașină nouă, s-au cumpărat cămăși și costume. Nu dă un ban în plus pentru copii.
Și îl urăsc, uneori îl urăsc atât de mult încât mi-e teamă că nu voi putea să mă abțin și să-l rănesc cu prima ocazie.
Mă simt foarte rău pentru copii, pentru faptul că i-a abandonat și i-a trădat. M-a trădat. Odată când aveam 10 ani, tatăl meu m-a abandonat așa, istoria s-a repetat.
Soțul meu continuă să ceară să dau copiii în weekend, deși nu are absolut nevoie de ei.
Nu-mi vorbește nici prin dinți strânși. Este imposibil să fii de acord cu nimic, nu există dialog. Și nici măcar nu salută.
Părinții i-au luat parte, soacra lui era îngrijorată doar să-și dea fiul în judecată pentru apartamentul său, deși asta era o paranoie absolută - apartamentul a fost cumpărat cu mult înainte de căsătoria lui cu mine. Acesta este genul de bunică - apartamentul este mai important decât nepoții. Nu are alți nepoți. Alti copii fostul sot Nu.
Ajută-mă cumva să fac față acestei urii, uneori doar mă sfâșie din interior. Mi-e frică să nu fac o prostie.

Viața este un lucru complicat. Uneori poate fi dificil să-ți înțelegi sentimentele, deoarece nu este întotdeauna clar de ce apar și cum să scapi de ele. Și se mai întâmplă ca relațiile cu ceilalți să nu meargă bine. Cum să nu mai uraști oamenii? Găsiți răspunsurile mai jos.

Ce este ura?

O persoană are multe sentimente negative. Ura este una dintre ele. Cum este ea? Ura este un sentiment care apare într-o persoană ca răspuns la comportamentul sau calitățile personale ale altora. De ce apare? Cel mai adesea, ura se instalează în suflet atunci când cei din jur nu o fac. Poate fi declanșat de un fleac.

Cum se manifestă ura?

Toți oamenii sunt diferiți. Ele diferă în ceea ce privește educația, viziunea asupra lumii și viziunea asupra vieții. Și nu este întotdeauna posibil să găsiți un limbaj comun. În astfel de situații, ura se strecoară în suflet. Cum se manifestă? Cel mai adesea în furie și agresivitate. O persoană începe să țipe, să înjure și uneori să comită acțiuni pe care mai târziu le regretă. Răzbunarea este una dintre cele mai comune manifestări ale urii. O persoană poate face lucruri foarte indecente din ciudă, de exemplu, să falsifice documente, să convingă alți oameni și chiar să ruineze în mod deliberat viața.

Cum să nu mai uraști oamenii? Aceasta este o sarcină dificilă. La urma urmei, ura este un sentiment cu mai multe fațete și poate fi dificil să-l depășești în tine. Dacă o persoană este bine crescută, atunci cel puțin în exterior va rămâne calmă. La urma urmei, țipetele și înjurăturile nu au ajutat niciodată la rezolvarea problemelor. Nu este dificil să eliminați simptomele externe ale urii, exercițiile de autocontrol vă vor ajuta. Dar nu ar trebui să te limitezi la eliminarea consecințelor, trebuie întotdeauna să ajungi la fundul cauzei.

Pe cine urăsc oamenii?

O persoană nu experimentează niciodată sentimente puternice așa. La urma urmei, pentru a ura pe cineva, ai nevoie de un motiv bun. Cel mai adesea, cei dragi rănesc sufletul. Ei sunt aleși ca obiecte ale urii. Bărbații și femeile își pot ura foștii iubiți. Și ar părea ciudat că obiectul de adorație de ieri provoacă dezgust. Dar asta se întâmplă tot timpul. Oamenii se reunesc pe baza apropierii de spirit, dar diverg din cauza unor neînțelegeri sau pentru că nu își pot îndeplini obligațiile.

Rudele apropiate devin adesea ținta urii. Copiii pot avea sentimente contradictorii față de părinți. De ce se întâmplă asta? Pentru că părinții nu au dat suficientă tandrețe și afecțiune. Sau poate copilul a vrut să facă o educație în economie, dar au decis pentru el că este mai bine să meargă la studii pentru a deveni doctor. Frații își pot ură surorile pentru că au primit prea multă dragoste. Simpla gelozie distruge uneori familii pentru totdeauna.

De multe ori, colegii nu sunt cunoscuți pentru reținerea sentimentelor. Ei urăsc succesul tânăr, care într-un an a reușit să urce pe scara carierei mai sus decât au făcut-o în zece ani.

Cum să nu mai uraști oamenii? Merită să acceptăm că fiecare are propriile ambiții, caractere și puncte de vedere asupra vieții. Nu este nevoie să încerci să-i schimbi pe cei din jurul tău. Este mai ușor să vă reconsiderați propriile opinii. În fiecare caz concret trebuie să-ți pui o întrebare simplă: de ce? De ce urăști această persoană? Și dacă te uiți mai adânc în sufletul tău, cu siguranță vei găsi răspunsul.

Ura de sine

Oamenii se bat adesea. Există persoane care practică acest lucru în mod continuu. Și, ca urmare, ei dezvoltă ura de sine. Este imposibil să scapi de acest sentiment fără a-i înțelege adevărata cauză. De ce se urăște o persoană pe sine? Pentru că în propriii lui ochi pare jalnic și neînsemnat. Dar acest lucru este nefiresc. Cel mai probabil, aceste gânduri au fost inspirate de altele. La urma urmei, este ușor să gestionezi o persoană cu stima de sine scăzută.

Oamenii se pot ura pentru eșec. În viață nu există doar dungi albe, ci și negre. În astfel de perioade, totul cade din mână și nu se poate face nimic. Totul poate începe cu un fleac, de exemplu, cu un ou omletă ars sau o cafea fugitivă. Mai mult, o persoană deprimată se poate face de rușine la o întâlnire sau, din cauza uitarii, poate să nu depună un proiect la timp. După aceasta, cu siguranță autoritățile te vor mustra. În această situație, dacă o persoană nu se unește, se va certa pentru slăbiciune, lene și iresponsabilitate.

Te poți urî pentru acțiunile tale. Fiecare dintre noi a făcut lucruri care sunt jenant de amintit. De exemplu, o persoană ar putea face o glumă răutăcioasă în detrimentul unui prieten sau poate face o farsă nepotrivită. Acest act este urmat de pocăință și, dacă nu există cui să-l exprime, oamenii încep să se urască. La urma urmei, acest lucru este mai ușor de făcut decât să accepți situația așa cum este.

Ură pentru cei dragi

Despărțirea este întotdeauna grea. Este imposibil să te obișnuiești cu asta sau să dezvolți imunitatea. De fiecare dată va fi ca prima. De ce încep să urăască îndrăgostiții după despărțire? Înțelepciunea populară spune că de la iubire la ură există un pas. Și este adevărat. Cert este că îndrăgostiții nu pot recunoaște sincer unul altuia ceea ce îi enervează sau nu le convine. Astfel, nemulțumirile se acumulează. Ei găsesc o cale de ieșire în dezacorduri. Când îndrăgostiții se ceartă, se pot răni unul pe celălalt cu remarci caustice care nu ar suna atât de ofensator în alte circumstanțe. Curând oamenii fac pace, dar resentimentele nu dispare. Se acumulează în suflet și va apărea cu siguranță în următorul dezacord. Curând, o persoană începe să-și urască sufletul pereche. De aceea oamenii se dispersează. În același timp, nemulțumirile și reproșurile reciproce curg într-un torent.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a jignit? Trebuie să-i înțelegi punctul de vedere. Oamenii știu întotdeauna motivul acțiunilor lor, dar uneori nu este evident. Trebuie să te pui în pielea infractorului și să te gândești de ce te-a tratat prost. Și credeți-mă, dacă vă gândiți bine, puteți găsi multe motive.

Opinia experților

Ce spun psihologii despre ură? Experții spun că acesta este un sentiment înnăscut. La urma urmei, fără el, oamenii nu ar înțelege cu adevărat ce este dragostea. La urma urmei, contrastând un sentiment cu altul, o persoană poate aprecia mediul său. Dar dacă ura este înnăscută, atunci de ce să o combatem? Dar lenea, după cum știm, se naște înaintea unei persoane. Ideea este că oricare ar fi sentimentul, bun sau rău, trebuie să fie recunoscut și controlat. Oamenii trăiesc într-o societate și trebuie să fie capabili să respecte legile acesteia.

Cum să nu mai uraști persoana care te-a trădat? Psihologii sunt unanim de acord că trebuie să iertăm. Dificil? Da, dar ura nu va aduce nimic bun nimănui. Dar faptul trădării nu mai poate fi schimbat. Prin urmare, trebuie să accepți și să renunți la situație. Ei bine, da, a fost, dar acum înțelegi mai bine oamenii și nu lași să te apropie o persoană care nu merită încrederea ta.

Sunt mânia și ura același lucru?

Nu toți oamenii pot înțelege sentimentele pe care le experimentează. Prin urmare, ura este adesea confundată cu furia. Și unii chiar consideră aceste concepte sinonime. Este adevărat? Nu. La urma urmei, furia este un sentiment pe care o persoană îl experimentează într-o anumită situație. De exemplu, un prieten a făcut o glumă proastă cu tine. Ce vei face? Enervează-te. Dar nu poți să urăști o persoană pentru că are sentiment rău umor. Dacă un prieten este înțelegător, atunci nu se va mai face de râs de tine. Ura se acumulează. O singură întâmplare nu este suficientă ca să apară în suflet. O persoană trebuie să greșească de cel puțin trei ori pentru ca tu să o urăști cu adevărat.

Cum să te comporți cu oamenii pe care îi urăști?

Nu ar trebui să-ți arăți sentimentele în public. Nu este frumos și nu avantajează nimănui. Prin urmare, trebuie să tratezi o persoană pe care o urăști ca și cum ai fi o cunoștință îndepărtată. Trebuie să-l salutați și să mențineți o conversație normală. Răcoarea este o trăsătură a regilor. De ce are nevoie obiectul urii tale să știe că îți pasă de el? Așa e, nu e nevoie. Încercați să nu vă exprimați ostilitatea, ci mai degrabă, depășiți-o complet în inima voastră.

Cum să nu mai uraști oamenii? În fiecare caz specific, trebuie să înveți să te pui în locul altcuiva. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați mental „să ieșiți pe balcon”. Ce înseamnă? Este necesar să facem un pas înapoi de la situație și să o privim din exterior.

Cum să nu mai urasti pe cineva

Trebuie să înțelegi că dacă ai sentimente puternice pentru cineva, înseamnă că îți pasă de persoana respectivă. Cel mai probabil, nu vă puteți împăca cu unele dintre calitățile sau acțiunile sale. Ce să faci dacă urăști o persoană? Trebuie să înțelegem motivul. Daca nu iti place partener de afaceri activitatea lui, poate că îl invidiezi și ești îngrijorat că investește mai mult în afacere decât tine. Vorbește cu prietenul tău și explică-i sentimentele tale. Data viitoare vă va încredința să țineți o conferință importantă sau să mergeți la o întâlnire cu clienții. Îți urăști iubitul pentru ceea ce păstrează relații calde cu al meu fosta iubita? Poate că este frumoasă, inteligentă și intenționată și pur și simplu ți-e frică să nu-ți pierzi iubitul.

Cum să nu te mai gândești la persoana pe care o urăști? Am nevoie de o distragere a atenției. După ce ierți persoana, trebuie să-ți schimbi gândurile într-o altă direcție. Ar trebui să mergi la cinema, la patinoar sau la o cafenea cu prietenii.

Atunci când analizezi sfaturi și opinii despre cum să nu te mai urăști, merită cu siguranță menționat faptul de a crește stima de sine. Numai oameni slabi poate fi jignit de ei înșiși și de alții. Personalități puternice nu purta ura fata de nimeni. La urma urmei, nu are rost să acumulăm nemulțumiri care vor otrăvi ulterior sufletul.

Cum să încetezi să-i urăști pe toată lumea

Pare incredibil că absolut persoana normala poate sa te enervezi pe lumea intreaga? Dar asta s-a întâmplat tuturor. S-ar putea să întârzii la o întâlnire importantă și, după norocul, pe drum sunt doar ambuteiaje. Când ajungeți în sfârșit la birou și decideți că este mai rapid să luați liftul la etajul 10, mecanismul de ridicare se defectează. Ei bine, desigur, când ajungi la o întâlnire după astfel de necazuri, vei începe să urăști lumea întreagă. Deși, de fapt, nimeni nu este de vină pentru eșecuri. Cum să încetezi să uraști oamenii din jurul tău într-o astfel de situație? Merită să înțelegeți că totul se întâmplă întotdeauna în bine. Poate că întârzierea ta i-a permis partenerului tău să vorbească, care a făcut față foarte bine sarcinii. Trebuie înțeles că oamenii nu pot influența unele evenimente. În aceste situații, trebuie să te relaxezi și să te resemnezi, pentru că nu a mai rămas nimic, așa că de ce ar trebui încă o dată te pune pe nervi?

Cum să nu-i mai urăști pe alții dacă oamenii te irită cu prostia lor? Trebuie să înțelegeți că fiecare persoană este un expert în domeniul său. Și dacă sunteți programator, nu trebuie să vă așteptați la o perspectivă uimitoare în modelare de la alții jocuri pe calculator. Nici tu nu vorbești fluent 10 limbi, iar cunoștințele tale de economie și drept lasă de dorit, dar asta nu-ți deranjează cunoștințele. Tratează oamenii cu respect.