Actualizat 28.02.2019 21:25

Nuanța aurie a pielii este asociată cu timpul petrecut fără griji pe malul mării. Odinioară, în urmă cu aproape un secol, oamenii de naștere nobilă erau identificați după pielea lor palidă „aristocratică”, iar bronzul a rămas un semn al păturilor inferioare ale societății. Astăzi, atitudinea față de bronz s-a schimbat dramatic - a rămas în vârful modei de mulți ani.

Cum să te bronzezi rapid la soare?

Ritmul rapid al vieții în orașele mari nu implică vacanțe lungi și există întotdeauna dorința de a arăta un bronz bronz. Prin urmare, mulți oameni își pun întrebarea: cum să te bronzezi într-o săptămână la mare?

Pentru a rezolva problema de a deveni mulat, trebuie să utilizați mai multe metode simultan:

• Bronzare la malul apei

Puteți obține rapid un bronz, poziționându-vă mai aproape de linia de surf. Suprafața apei mării va reflecta razele UV, accelerând apariția pigmentului. De asemenea, este bine să faci plajă în timp ce plutești pe o saltea pneumatică sau mergi la mare cu un catamaran. Efectul va fi sporit dacă vă întindeți într-un costum de baie deschis pe prosoape ușoare sau pe o suprafață albă.

• Cremă cu un activator artificial de producție de melanină

Melanina este responsabilă pentru apariția pigmentului maro. La persoanele cu aspect european, se activează în a 8-10-a zi de expunere la soare strălucitor. Cu ajutorul cremelor speciale achiziționate de la farmacie, îi poți accelera activitatea. Principalul lucru este să urmați cu strictețe instrucțiunile.

• Jocuri de plajă

În timpul mișcărilor active, razele soarelui ating toate părțile corpului simultan, astfel încât cei care participă la jocuri în aer liber, cum ar fi volei, badminton, sărituri la dig, se bronzează mult mai repede.

• Curățarea pielii

Pentru a-ți bronza pielea mai repede, înainte de a părăsi casa ar trebui să te exfoliezi periodic, îndepărtând pielea moartă veche folosind exfoliante cosmetice și o perie rigidă.

Vacanta s-a terminat, dar fiecare fata isi doreste sa ramana o frumusete bronzata cat mai mult timp. Cum să menții un bronz de mare?

Va ajuta în această chestiune masca de morcovi , tocat pe răzătoare fină. Masa frecata trebuie aplicată pe față timp de 15 minute și clătită cu apă, apoi frecată cremă hrănitoare. Puteți folosi suc de morcovi amestecat cu câteva picături ulei de măsline.

Diverse exfoliante pot distruge pigmentul maro, dar daca le inlocuiesti cu zat de cafea, nu numai ca va aduce beneficii pielii, dar va ajuta si la mentinerea bronzului.

Cât durează un bronz de mare? Aceasta depinde de mulți factori: tipul de piele, timpul petrecut pe plajă (bronzurile de dimineața și seara sunt considerate cele mai persistente) și anotimp (cea mai bună lună este septembrie). Urmă medie de bronzare durează până la două luni pe pielea închisă la culoare și aproximativ 45 de zile pe pielea deschisă la culoare .

Bucură-te de bronzul tău tot timpul anului Loțiunile speciale de corp care conțin un autobronzant ușor vă vor ajuta. Ele nu numai că hidratează delicat pielea, dar îi conferă treptat un efect natural de bronzare.

Cum să te bronzezi rapid la soare - remedii populare

Pentru a obține rapid sărutul soarelui folosind remedii naturale, trebuie să urmați anumite reguli.

• Dieta

Un bronz frumos poate fi obținut prin includerea în dieta talegume, fructe și sucuri bogate în antioxidanți (minerale, vitamine și alți nutrienți care protejează celulele de radicalii liberi). Beta-carotenii se găsesc în mango, caise, morcovi, spanac și vinete proaspete. Vitaminele E și C pot fi găsite în broccoli, nuci braziliene și dovleac. Consumul de pepeni vă ajută să obțineți un bronz uniform.

Astfel de aminoacizi, care sunt necesari pentru îmbunătățirea bronzării, se găsesc și în alte produse, de exemplu, pește și brânzeturi tari. Un remediu eficient Vor fi disponibile și sucuri naturale proaspăt stoarse. Citricele sunt deosebit de utile.

• Loțiune de casă cu iod

bun remediu natural va fi un amestec auto-preparat de iod obișnuit (4-5 picături) și ulei de măsline (jumătate de pahar). Ingredientele trebuie amestecate bine și aplicate pe corp înainte de a merge la plajă.

• Ulei de floarea soarelui pentru bronzare

Uleiul din semințe de floarea soarelui hidratează în profunzime pielea și creează pe ea o peliculă protectoare care o protejează de arsuri. Pentru un bronz frumos, uniform, este mai bine să folosiți ulei nerafinat, presat la rece.

Cum să te bronzezi rapid la soare cu pielea albă

Persoanele cu pielea subțire, albă ca zăpada suferă adesea de alergii la soare. După doar câteva zile de stat pe malul mării, pe corp apar roșeață și o erupție cutanată, care mănâncă dureros. Asemenea „feițe de zăpadă” cu pielea deschisă trebuie să se gândească cum să nu se ardă pe plajă. Dar dacă te pregătești bine înainte de a vizita plaja, atunci un bronz blând cu miere este garantat.

• Crearea unei bariere protectoare pentru piele cu ajutorul cremei ( SPF -50)

Pielea albă are nevoie de o protecție deosebit de ridicată, care nu trebuie redusă până nu se obișnuiește complet cu soarele strălucitor. Protecția solară pentru față este deosebit de importantă. Aplicați crema după fiecare înot și faceți plajă nu mai mult de 30 de minute pe zi.

• Dieta corecta

Pentru a produce melanina, ar trebui să includeți sucuri de morcov, dovleac, portocale și grapefruit în dieta dumneavoastră. Nu te lăsa dus de cafea, ciocolată, afumaturi.

Cum să evitați să vă arși de soare

Cum poți evita să te arzi pe mare în prima zi de vacanță și să te protejezi de efectele adverse ale radiațiilor ultraviolete? În primul rând, nu te lăsa dus de împlinirea visului tău mult așteptat. Poți sta sub soarele deschis doar 2-3 ore, iar la începutul vacanței, nu pentru mult timp - nu mai mult de o oră pe zi.

Nu trebuie să uităm de momentul din zi care este cel mai favorabil pentru a fi pe plajă. Soarele „cel mai bun” strălucește de la 9 la 11 a.m. și de la 16 p.m. până la apus.

Nu este sănătos să faci plajă pe stomacul gol, dar nici nu ar trebui să mergi la plajă imediat după un prânz copios. Înainte de acceptare plaja Ar trebui să dureze cel puțin 2 ore.

Atenţie! Nu este recomandat să fii pe plajă la prânz.

În primele zile ale șederii pe litoralul mării, până când pielea se obișnuiește cu radiațiile UV intense, vei avea nevoie de o cremă cuSPF-50 , care oferă protecție solară maximă.

Cum să evitați arsurile solare fără protecție solară? Mulți oameni cred că dacă faceți mai multe sesiuni de bronzare într-un solar înainte de a călători spre sud, acest lucru vă va ajuta garantat să evitați arsurile solare. Dar acesta nu este altceva decât un mit, deoarece nu întregul spectru de lumină solară este folosit într-un solar. Prin urmare, nici măcar ședințele la soare artificial nu te scutesc de nevoia de a folosi loțiuni sau creme de protecție.

Îți poți proteja pielea de soare cu remedii populare. Natural SPF -factorul are ulei din seminte de zmeura, germeni de grau si alune. Toate aceste uleiuri sunt perfect absorbite și hidratează perfect pielea.

Cum să obții un bronz de ciocolată la mare

Vorbind despre culoarea bronzului, aș dori să notez punctele cheie care îi afectează culoarea:

• Tipul de piele (fototip);
• Tipul rezervorului;
• Zona climatică;
• Produse de bronzare cu diverse ingrediente care ajută la ca pielea să fie mai bronzată, ciocolată sau să dea o altă nuanță.

Pentru un bronz de ciocolata, toate recomandările trebuie urmate referitor la timpul petrecut la soare și îngrijirea pielii, deoarece În primul rând, fiecare ar trebui să se gândească la sănătatea sa.

• Folosiți loțiuni pe natural uleiuri;
• Uleiul de cocos ofera si tenului nuanta dorita;
• Berea neagră conține componente care ajută bronzul să se „lipească” mai bine. Berea trebuie aplicată frecându-l în piele, pentru că daca te uda doar singur, bronzul va fi neuniform, cu pete sau dungi;
• După plajă, fă imediat un duș și aplică pe corp o cremă hidratantă, hrănitoare.

Amintește-ți că trebuie să folosești uleiuri și produse cosmetice pentru bronzare numai după ce ai făcut plajă câteva zile cu creme de protecție și pielea ta s-a obișnuit cu acțiunea soarelui.

Sezonul de catifea tocmai a început - și mulțimi de turiști se îngrămădesc în clime mai calde. Dar, pe lângă marea caldă și blândă, turiștii se pot aștepta la soare, care la apogeu nu poate face decât rău. Arsurile, loviturile de căldură și dezvoltarea ulterioară a cancerului de piele sunt rezultatul unei atitudini neglijente față de razele periculoase ale soarelui. Dacă mergi la mare nu pentru boli, ci pentru frumos și uniform bronzat, dacă sunteți serios îngrijorat de răspunsul la întrebarea cum să vă bronzați corect, citiți articolul nostru.

În primul rând, amintiți-vă că ore în care soarele este deosebit de activ– între orele 10 și 16. În acest moment, este mai bine să nu te arăți deloc la soare - riști să nu te bronzezi, ci să te arzi în doar câteva minute (acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu piele sensibilă la lumină).

Dacă căutați un răspuns la întrebarea cum să faceți plajă corect, nu vă lene să vă treziți dimineața devreme și să mergeți la plajă în jurul orei opt. Începeți să vă bronzați de la 5-10 minute pe zi, treptat (peste o săptămână sau două - în funcție de tipul de piele) creșterea expunerii la soare la două ore pe zi.

Nu uitați să țineți cont de timpul pe care îl petreceți mergând până la mare, înotând și revenind la locul dvs. de pe plajă. Nu este un secret că poți arde în timp ce înoți în mare(orice alt corp de apă) - umerii și spatele sunt expuși în special la soare în acest caz. Prin urmare, în primele zile ale șederii într-o stațiune de pe litoral, este mai bine să nu te dezbraci imediat, expunerea corpului pentru razele de soare treptat. La început, poți înota într-un tricou care să-ți acopere umerii și spatele. Și când pielea ta se obișnuiește cu razele soarelui, te poți dezbraca în costumul de baie (compartiment de baie).

Ține minte și regula simpla: cu cât ești mai aproape de apă, cu atât te vei bronza mai repede. Acest lucru se explică prin proprietatea apei de a reflecta razele soarelui, în urma căreia impactul acestora crește. De asemenea, puteți să vă arși dacă nu vă uscați cu un prosop imediat după ce ați ieșit din apă, ci îl uscați la soare - picăturile de apă de pe piele acționează ca niște lentile mici. Prin urmare, în primele zile de ședere pe plajă este mai bine abține-te de la plaja chiar lângă marginea plajei, precum și de la uscarea naturală.

Astfel de măsurile pregătitoare garantează un bronz uniform și de lungă durată, daune minime ale soarelui asupra corpului. Desigur, astfel de manipulări pot să nu pară foarte convenabile unora. Este mult mai confortabil să te dezbraci complet și să te bucuri de soare pentru o jumătate de zi, imediat, în prima zi de vizită la plajă... Și apoi să-ți petreci restul vacanței tratând arsurile și erupțiile alergice care ți-au împodobit corpul „afară”. de nicăieri.” Acum înțelegi cât de important este să știi să te bronzezi corect la soare?

Nu numai pielea corpului are nevoie de protecție împotriva razelor solare, ci și față, ochi, păr. Site-ul nostru a scris deja despre asta. Pentru față trebuie să alegi unul special Soare crema protectoareși în niciun caz nu trebuie să-l folosiți pentru o vizită la plajă cosmetice decorative. Coifă cu boruri largi și ochelari de soare– un set obligatoriu atunci când stai la soare.

Poate ajuta la bronzarea uniformă și corectă, la menținerea integrității pielii și la hidratarea acesteia. protecție solară. Puteți afla despre acest lucru și pe site-ul nostru. Indiferent de fototipul tău, în primele zile de expunere la soare este mai bine să folosești cremă de protecție solară cu cel mai înalt grad de protecție.

Cum să faci plajă corect pentru persoanele care au alergie la razele solare, multiple alunițe pe corp si altele probleme ale pielii? Răspunsul corect este să nu faci plajă deloc! Poate că acest verdict poate părea dur, dar mult mai grave vor fi consecințele unei atitudini neglijente față de soare pentru persoanele cu probleme dermatologice. Crede-mă, este mai bine să te întorci din vacanță palid și nebronsat decât să faci cancer de piele. Dacă doriți cu adevărat să aveți o culoare bronzului pielii, este mai bine să utilizați autobronzant. Și de la vizita la solar oameni cu piele cu probleme De asemenea, vă sfătuim să vă abțineți.

De asemenea, trebuie să fii atent când abordezi întrebarea cum să te bronzezi corect la soare. femeile însărcinate- cel puțin în acest caz, trebuie să consultați mai întâi un medic. Asemenea soarele este contraindicat atunci când luați anumite medicamente– în această chestiune, nici consultarea unui specialist nu va strica.

Dacă deteriorarea pielii ca urmare a băilor de soare nu a putut fi evitată, ar trebui să utilizați imediat special cremă sau emulsie pentru arsuri. În general, este o idee bună să aplicați acest produs după fiecare sesiune de bronzare, seara. Acest lucru va ajuta la repararea bronzului și la prevenirea iritației pielii și a reacțiilor alergice.

Un bronz uniform și frumos este posibil doar cu o abordare rezonabilă a plajei. Amintiți-vă că este imposibil să vă bronzați în 3 zile - într-o perioadă atât de scurtă nu puteți decât să vă ardeți, dăunând organismului dumneavoastră. Pentru ca bronzul să se „întindă” corect și să dureze mult timp, trebuie să petreci cel puțin 2 săptămâni la mare(pentru persoanele cu pielea deschisă - aproximativ o lună). Vacanță plăcută și fie ca sezonul catifelei să-ți ofere corpului un bronz bronz!

Cum și când este cel mai bun moment pentru a face plajă? În solar sau în aer liber? Cum să te protejezi și să menții un ten închis pentru o lungă perioadă de timp? Aici vei gasi mai multe sfaturi simple, care vă va permite să vă bronzați corect și în siguranță.

Întotdeauna invidiem tonul natural auriu al pielii cu care natura a binecuvântat unii oameni. Visând că avem pielea închisă la culoare, mergem la plajă. Astăzi se vorbește mult despre beneficiile bronzării (vitamina D, metabolismul fosfor-calciu, întărirea sistemului imunitar, producția de serotonină) și despre pericolele expunerii la soare deschis (arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, neoplasme maligne). Cu toate acestea, puteți obține o nuanță aurie a pielii fără a vă risca sănătatea doar urmând anumite sfaturi.

• În primul rând, trebuie să determinați exact ce tip de piele este pielea dvs. pentru a afla sensibilitatea acesteia la radiațiile ultraviolete.
• In functie de tipul tau de piele, trebuie sa achizitionezi o crema protectoare, sau mai bine zis, mai multe tipuri de crema cu în diferite grade protectie, precum si lotiuni dupa soare.
• Pentru orice eventualitate, trebuie să aveți un remediu pentru arsuri (cea mai optimă și cu acțiune rapidă este spray-ul cu pantenol).
• În continuare, ar trebui să scăpați de celulele moarte ale pielii - curățați-o cu un scrub, sau chiar mai bine, faceți peeling profund vizitând o saună sau o baie turcească.
• Aprovizionați cu vitamina C și E și includeți, de asemenea, morcovi, piersici și salate de legume cu roșii, aromate cu ulei de măsline, în dieta dumneavoastră zilnică.
• Testat și mulțumit într-un mod eficient A accelera bronzarea înseamnă a bea suc de morcovi proaspăt stors înainte de sesiune.

Cum să te protejezi de soarele deschis?

Dacă abia începeți să faceți plajă, aplicați o mulțime de protecție solară cu un rating SPF maxim pentru a vă proteja de razele ultraviolete periculoase. Când utilizați această cremă, timpul de bronzare va crește semnificativ, dar nu vă veți teme de arsurile solare. Multe creme de bronzare disponibile pe piață vă pot ajuta să obțineți un ten frumos, oferind în același timp protecție solară.

Acum că ești gata să te confrunți cu soarele fără să te arzi, trebuie să fii atent la supraîncălzire. La început, nu ar trebui să stai la soare pentru perioade lungi de timp. Aveți puțină răbdare și permiteți luminii UV să vă dea culoarea pielii în perioade scurte de timp. Începeți cu o jumătate de oră, crescând treptat perioadele de expunere la razele arzătoare cu 10 - 15 minute. În orice caz, melanina este produsă în 30-50 de minute, iar expunerea ulterioară la soare deschis este inutilă.
Dacă te adaptezi corect, poți pregăti un bronz de bază, care se va transforma în curând într-un bronz profund. Pe măsură ce timpul crește, ar trebui să reduceți nivelul de protecție solară pe care îl aplicați.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Ora optimă pentru bronzare este de la 10 la 12 dimineața, deoarece la această oră soarele nu este la zenit și razele sale sunt împrăștiate. Seara, puteți continua procedurile abia după 16-17, iar ziua este mai bine să evitați soarele.

Perioada anului influențează foarte mult și dobândirea bronzului. La mijlocul verii, evident, soarele va fi aspru, așa că limitează-ți expunerea la razele dure și petreci mai mult timp la umbră, sub o umbrelă sau copertina. La umbră poți obține și un bronz frumos și chiar mai uniform. Primăvara și începutul toamnei, soarele este mai puțin intens și aveți șanse mai mari să obțineți în siguranță culoarea pielii pe care o doriți.

Care este cel mai bun mod de a face plajă?

Dacă preferați să faceți plajă în timp ce vă culcați, asigurați-vă că picioarele sunt întotdeauna poziționate spre soare. Când faceți plajă pe spate, nu lăsați capul în jos, altfel gâtul rămâne alb. Schimbați frecvent pozițiile pentru a obține cel mai uniform bronz.

Dar cea mai bună umbră de calitate se obține în timpul recreerii active, să zicem, o plimbare de-a lungul coastei timp de jumătate de oră în ambele direcții este foarte eficientă pentru bronzare - deoarece apa reflectă activ razele soarelui.

Pentru a proteja pielea de îmbătrânire și uscare, va hidrata corpul din interior. Folosiți spray-uri hidratante în același scop în exterior.

După înot, asigurați-vă că vă uscați corpul cu un prosop pentru a scăpa de picăturile de apă care dau efectul lentilelor.

Amintiți-vă că bronzul se dezvoltă în 2 ore. Când te întorci de la plajă, asigură-te că faci un duș și folosește o cremă sau o loțiune după soare pentru a-ți catifela pielea.

Ce altceva trebuie să-ți amintești?

Pentru cei cu tenul deschis, înainte de a începe vacanta la plaja, ar trebui Cel mai bun modÎn acest scop este o vizită la solar. Plus solarii - control deplin peste proces. Echipamentul este reglat astfel încât este puțin probabil să vă arși.
La fel ca pe plajă, într-un solar trebuie să-ți obișnuiești treptat pielea cu efectele radiațiilor ultraviolete. Acest proces va dura aproximativ șase până la opt sesiuni de 5-10 minute. Pentru cele mai bune rezultate, faceți ședințe la fiecare două zile. Expunerea prelungită la radiații dure într-un pat de bronzat este periculoasă. Pentru a evita expunerea la radiații, ar trebui să reduceți foarte atent intervalul de timp dintre fiecare sesiune.
De asemenea, este recomandat să folosiți loțiuni speciale care permit pielii să absoarbă rapid lumina UV. Mai simplu spus, prin aplicarea loțiunii de bronzare, obțineți un bronz frumos, uniform într-o perioadă mai scurtă de timp.

Cum să menții bronzul?

După întoarcerea de la mare, nu utilizați produse de albire pentru o perioadă de timp și, de asemenea, abțineți-vă de la vizitarea saunelor și a procedurilor de exfoliere. Vă puteți menține bronzul vizitând un solar o dată pe săptămână. Există un remediu popular accesibil și bun - ștergeți-vă pielea cu ceai negru puternic preparat în fiecare dimineață și seară.

Urmează-ți dieta consumând suficiente alimente bogate în beta-caroten (morcovi, cătină, măcriș, spanac, etc.) și excluzând alimentele care albesc pielea (castraveți, lămâi, lapte)

Bună ziua, happy hour, ne bucurăm să vă vedem alături de noi! Iunie cald este deja în plină desfășurare afară (chiar si aici in Siberia zapada s-a topit deja, desi nu peste tot :))și în această zi frumoasă de vineri am decis să luăm în considerare un subiect cu adevărat de vară - astăzi vei afla totul despre bronzare și cum să te bronzezi corect. Sunt o tonă întreagă care ne așteaptă informatii utile! Judecă singur: vom afla ce este bronzarea ca fenomen, vom analiza metodele sale naturale și artificiale, produsele care promovează bronzarea, vom învăța cum să alegem crema de protecție solară potrivită și multe altele.

Ești încă un ciupercă palid? :) atunci venim la tine!

Bronzare: tot ce ai nevoie și nu trebuie să știi

Ei bine, vom începe povestea noastră cu o poveste de groază înfiorătoare, dar foarte drăguță...

Într-un oraș luminos și luminos, pe o stradă luminoasă și luminoasă, locuia o familie rusă obișnuită - mama, tata, eu. Și asta 10- sinele de vară voia cu disperare să meargă la mare. Fără să se gândească de două ori, trio-ul nostru prietenos și-a făcut bagajele și s-a repezit spre sud, spre Soci. Imediat ce turiștii au coborât din tren și au găsit cazare, au mers imediat la plajă să facă plajă. Vinovatul întregii aventuri și principalul care a pus mâna pe ea, Mitya Protasov, s-a zbătut la soare aproape tot timpul, alternând doar ocazional tratamente solare baie A fost o parte frumoasă a poveștii. Lucrul înfiorător este că următorul 2-3 zile întregi s-a comportat ca cea mai naturală pisică, adică. a cerut constant și persistent smântână. După cum ai ghicit, dragă cititor, Mitka s-a ars :(. Ei bine, să nu răsturnăm trecutul, să ne întoarcem la prezent. În curând (sau poate pentru unii deja) va începe sezonul vacanțelor la plajă și, prin urmare, am decis să analizăm subiectul bronzării în detaliu și aflați cum să efectuați corect această procedură. De fapt, acum vom afla ce a rezultat.

Nota:
Pentru o mai bună asimilare a materialului, toată narațiunea ulterioară va fi împărțită în subcapitole.

Ce este bronzarea?

Bronzarea este un proces prin care culoarea pielii devine mai închisă și bronzată. Bronzul este rezultatul expunerii la radiații ultraviolete (UV). lumina soarelui sau surse artificiale, cum ar fi o lampă de bronzare (UVA, UVB sau combinații ale acestora) într-un solar. Efectul de bronzare poate fi creat și artificial (fără a expune pielea la radiații UV) folosind creme speciale, de exemplu, „Autobronzant”.

Expunerea moderată la soare promovează producția de melanină și vitamina D de către organism, dar expunerea excesivă la razele ultraviolete are efecte negative asupra sănătății, inclusiv arsuri solare și risc de cancer, precum și suprimarea funcției sistemului imunitar și îmbătrânirea accelerată a pielii.

Nota:

Unii oameni se bronzează mai bine și mai repede decât alții. Acest lucru poate fi rezultatul diferitelor tipuri de piele și culori naturale sau un rezultat al geneticii.

Care este procesul de bronzare?

Melanina este un pigment natural produs de celule speciale - melanocite, iar procesul de producere a melaninei se numește melanogeneză. Melanocitele produc două tipuri de melanină: feomelanina (roșu) și eumelanina (maro închis). Melanina protejează organismul prin absorbția radiațiilor ultraviolete.

Radiația UV suficient de lungă provoacă arsuri solare împreună cu alte leziuni directe și indirecte ale ADN-ului pielii, iar organismul luptă în mod natural și se străduiește să repare daunele și să protejeze pielea prin crearea și eliberarea de melanină suplimentară în celula pielii. Producția de melanină întunecă culoarea pielii. Există două mecanisme diferite implicate în producerea bronzului din radiațiile ultraviolete: În primul rând, radiațiile UVA creează stres oxidativ, care, la rândul său, oxidează melanina existentă și o face să se întunece rapid. UVA poate duce, de asemenea, la o redistribuire a melaninei, dar cantitatea sa totală nu se modifică. Întunecarea pielii din cauza expunerii la UVA nu crește semnificativ producția de melanină și nu protejează împotriva arsurilor solare.

În cel de-al doilea proces, cauzat în primul rând de UVB, are loc o creștere a producției de melanină (melanogeneză), care este răspunsul organismului la fotodeteriorarea directă a ADN-ului din cauza radiațiilor UV. Melanogeneza are ca rezultat bronzarea întârziată și devine vizibilă 2-3 zile de la expunere. Bronzul creat de melanogeneza crescută durează de obicei câteva săptămâni sau luni, adică. are un efect de durată mai lungă (durează mult mai mult decât bronzarea cauzată de oxidarea melaninei existente) și de fapt protejează pielea de UV și arsuri solare. Un astfel de bronz poate oferi un factor de protecție solară (SPF) de 3 unitati. Aceasta înseamnă că pielea bronzată poate tolera 3 - expunere multipla la radiatii ultraviolete pe pielea palida.

Pentru a induce melanogeneza adevărată - bronzare - folosind iradierea ultravioletă, trebuie mai întâi să se creeze fotodaune directe asupra ADN-ului, iar acest lucru necesită expunerea la UVB.

Două (+ unu) tipuri de frecvențe pentru bronzare

Frecvențele ultraviolete responsabile pentru culoarea bronzului pielii sunt împărțite în intervalele UVA și UVB.

nr 1. UVA

Radiația UV UVA este în intervalul de lungimi de undă de la 320 la 400 nm. Este prezent mai uniform pe tot parcursul zilei și pe tot parcursul anului decât UVB. Majoritatea UVA nu sunt blocate de stratul de ozon al atmosferei. UVA provoacă eliberarea melaninei existente din melanocite în combinație cu oxigen (oxidare) pentru a crea tonul bronzat real pe piele.

Acest tip de radiație nu acționează prin deteriorarea directă a ADN-ului, ci prin producerea de specii reactive de oxigen, care afectează indirect ADN-ul. UVA creează ceea ce se numește un bronz cosmetic/temporar.

nr. 2. UVB

Radiația UV UVB este în intervalul de lungimi de undă de la 290 la 320 nm. Cea mai mare parte a acestei benzi este blocată de stratul de ozon al Pământului, dar unele valuri încă ajung la suprafața ei.

Principalele efecte ale acestui tip de radiații sunt:

• inițiază formarea daunelor CPD-ADN (lezare directă a ADN-ului), care, la rândul său, determină o creștere a producției de melanină;
• ca urmare a stării la soare mai mult decât se aștepta, va provoca o arsură mai probabilă decât UVA;
• promovează producția de vitamina D de către organism;
• stimulează producția de melanină nouă, ceea ce duce la o creștere a pigmentului întunecat în câteva zile.

UVB creează ceea ce se numește un bronz de lungă durată.

nr. 3. UVС

Radiația UV UVC este în intervalul de lungimi de undă de la 100 la 290 nm. Aceste raze cu unde scurte sunt blocate de atmosferă și nu au niciun efect asupra oamenilor.

Următoarea imagine demonstrează în mod clar efectul diferitelor valuri asupra pielii umane.

Ce este un factor de risc de radiații?

Pentru a evalua impactul radiațiilor asupra corpului uman, la calcularea dozei efective se utilizează coeficientul de risc de radiații.

La nivel de zi cu zi, asta înseamnă că de îndată ce ați avut o procedură cu raze X în clinică (sau v-ați expus corpul - ați venit la plajă în costum de baie și ați decis să vă întinși pe un șezlong), ați primit o anumită doză de radiații . Țesuturile/organele umane au grade diferite de sensibilitate la radiații, iar acest lucru este exprimat prin coeficienții de risc de radiație corespunzători.

Astfel, trebuie avut în vedere faptul că o persoană are organe care sunt „slabe” la radiații, care sunt lovite primele. Prin urmare, dacă vă place să faceți plajă în topless (fără costum de baie) pe plajă, atunci puneți culoarea bronzului pielii pieptului pe o parte a cântarului, iar pe cealaltă - riscul de radiații și, la limită, posibilele boli și cântăriți totul.

Acum hai să trecem prin...

1. melanocitele sunt celule speciale care, atunci când sunt expuse la lumina soarelui, produc melanina, pigmentul care provoacă bronzarea;
2. capilarele (rețeaua lor dezvoltată, debitul) sunt cruciale pentru piele - oferă nutriție organismului și ajută la răcirea acestuia;
3. riscul de a dezvolta melanom 75% mai mare la persoanele care încep înainte să se bronzeze în solar 35 ani;
4. Femeile care folosesc paturile de bronzat mai mult de o dată pe lună își măresc riscul de a dezvolta melanom 55% ;
5. Bronzarea poate provoca leziuni structurale ale pielii, poate crea riduri/pete de varsta, pierderea elasticitatii si imbatranirea/uscarea pielii;
6. solariile mai noi (cu lămpi noi) nu sunt practic mai sigure decât cele „vechi”;
7. Ingredientul activ din majoritatea produselor autobronzante este aditivul dihidroxiacetonă, cu care reacționează celule moarte suprafața pielii și întunecă temporar pielea;
8. Pentru a reduce riscul de cancer, trebuie să purtați protecție solară cu SPF 15 sau mai mare, purtați îmbrăcăminte de protecție și fiți la umbră între 12 Şi 4 ore ale zilei;
9. Razele UV de la lămpile de bronzat pot fi de cinci ori mai puternice decât soarele de vară în mijlocul zilei;
10. pielea bronzată este pielea deteriorată și, chiar și după ce bronzul se estompează, va rămâne așa pentru cel puțin puțin mai mult timp 2 săptămâni;
11. Oamenii cu părul roșu produc mai multă feomelanină (care este galbenă și roșie) decât eumelanină (maro), așa că se bronzează mai greu (comparativ cu albii). Soarele le face adesea mai degrabă roșiatice decât întunecate/bronz;
12. Oamenilor albinoși le lipsește enzima tirozinaza și, ca urmare, corpurile lor nu pot produce melanină.

Așa cum ar trebui să fie, un subiect popular și de bani este întotdeauna învăluit în mituri, iar mai jos le vom dezminți pe cele principale. Să aflăm ce este adevărat și ce este ficțiune.

Mituri și adevăruri despre bronzare

Primul și cel mai important mit referitor la bronzare este...

Mitul nr. 1. Paturile de bronzat nu provoacă cancer de piele

Industria frumuseții face spumă la gură pentru a apăra punctul de vedere conform căruia paturile de bronzare sunt sigure pentru piele. Ei (marile companii de modă) plătesc chiar și pentru studii care confirmă că paturile de bronzat nu sunt asociate cu melanomul. Cu toate acestea, majoritatea studiilor dermatologice independente sunt de acord că cel mai semnificativ factor în dezvoltarea cancerului de piele este abuzul (și nu expunerea dozată la UV) de paturile de bronzat.

În special, profesorul David E. Fisher (MD, Președinte al Comitetului pentru Dermatologie și Director al Programului Melanom de la Spitalul General Massachusetts de la Harvard Medical School din Boston) ca urmare a lucrări științifice a demonstrat că legătura dintre expunerea la ultraviolete la soare sau la paturile de bronzat și melanom este incontestabilă.

Mitnr. 2. Pentru a obține suficientă vitamina D, trebuie să petreci mult timp la soare.

Lumina soarelui produce vitamina D, dar nu trebuie să vă bazați pe lumina UV pentru a o obține. Aceasta vitamina poate fi obtinuta din alimente obisnuite/disponibile sau suplimente speciale (suplimente alimentare). Pentru persoanele cu pielea albă, pentru a obține nivelul recomandat de vitamina D ( 200 IU pentru adulți de la 19 la 50 , 400 IU pentru adulți de la 51 la 70 Şi 600 IU pentru 71 si mai vechi) de la Soare, este suficient sa stai pe el 10 minute pe zi 4-5 o dată pe săptămână.

Astfel, pentru a-și satisface nevoile de vitamina D, o persoană nu trebuie neapărat să se prăjească la soare câteva ore pe zi. Obișnuit îi este de ajuns 10-15- o plimbare de un minut în haine deschise până la serviciu și o dietă care conține oricare dintre următoarele alimente.

Mitnr. 3. Nu te vei bronza pe vreme înnorată

A sosit weekendul și ți-ai făcut planuri să mergi la plajă. Și apoi bam - norii au stricat totul. De fapt, nu au stricat nimic, chiar și pe vreme înnorată 80% razele de tip A pătrund în nori. Prin urmare, chiar și într-o zi mohorâtă și înnorată te poți bronza.

Mitnr. 4. Bronzul Ural este „mai puternic” decât cel sudic

Bronzarea nu este legată de geografia unui loc. Da, se crede că un bronz sudic este mai intens, dar se estompează mai repede. Totuși asta depinde de caracteristici individuale persoană și utilizarea lor de secrete speciale de bronzare.

Mitnr. 5. Daca arde, intindeti-o cu smantana!

Chefir și smântână - remedii populareîn lupta împotriva arsurilor. Totuși, tot acest lapte doar ameliorează durerea, adică. Smântâna rece și bogată doar răcește zona inflamată a pielii, creând efectul de „ura, mă simt mai bine!” De fapt, arsurile solare trebuie tratate cu agenți emolienți pentru vindecarea rănilor sub formă de spray-uri, aerosoli și unguente. De exemplu, dexpantenol.

Adevărul #1. Cauzele bronzului îmbătrânire prematură piele

În timp, radiațiile ultraviolete provoacă ceea ce medicii numesc „îmbătrânire foto” și apariția ridurilor. Un studiu (Germania, Journal of Investigative Dermatology) a arătat că folosirea unui pat de bronzat pt 3 luni de zile au provocat o mutație ADN-ului pielii cunoscută sub numele de „îmbătrânire foto”.

Nota:

Aproape 50% daunele de la razele/solarii solare se acumulează deja la fete 18 ani

Astfel, dacă vrei să ai o piele tânără și elastică, atunci nu ar trebui să te faci să arăți ca un baton de ciocolată vizitând un solar 7 zile pe săptămână, chiar dacă 5 minute. Făcând asta, îți iei tinerețea cu propriile mâini.

Adevărul #2. Solarul este mai dăunător decât bronzarea la soare

Asta este adevărat. Un solar de orice tip depășește în medie doza de radiații UV pentru o persoană în 8-10 dată. 10 minute la solar = 2 ore de bronzat la soarele sudic. Într-un solar, efectul de viteză se realizează datorită razelor ultraviolete de tip A, care sunt mai pronunțate decât tipul B. Intrând în solar pentru o perioadă scurtă de timp, parcă te regăsești într-un cuptor cu microunde, în care ești expus. la radiații din toate părțile. Datorită „prăjirii” rapide (efectul de grătar), mai multe raze pătrund în piele. De asemenea, datorită zonei compacte a solarului în sine și a proximității lămpilor de corp, doza de raze UV ​​crește semnificativ.

Acestea nu sunt toate adevărurile și miturile despre bronzare. Nota următoare le reflectă mai pe deplin.

Deci, cu „mitologia” rezolvată, să trecem la latura artificială a bronzării, și anume...

Solar: tot ce trebuie să știi

Desigur, nu am putea ignora un astfel de mijloc de întunecare precum solarul. Și mai departe în text vom analiza principalele puncte privind atât proiectarea unui solar, cât și secretele obținerii unui bronz bronz în acesta.

Un salon de bronzare este o mașină folosită pentru a produce/contura un bronz artificial prin simularea radiațiilor ultraviolete. Un solar tipic emite 95% UVA și numai 5% UVB, deși unele modele mai noi produc doar unde UVA. Radiația UV este creată cu ajutorul lămpilor UV, ceea ce determină organismul să producă melanină mai rapid, dând astfel pielii o nuanță aurie.

Un solar tipic conține aproximativ 10-15 lămpi, fiecare dintre ele utilizează putere electrică din 100 la 200 mar Un inductor cunoscut sub numele de balast de șoc este fixat în interiorul becurilor pentru a regla rata de curgere a curentului prin becuri. Odată ce curentul este pornit, becul începe să producă o cantitate mare de raze ultraviolete care conțin atât unde UVA, cât și unde UVB.

Toate aparatele solare sunt clasificate în funcție de:

• pentru bronzare;
• proiectarea/pozitia cabinei.

Să aruncăm o privire mai atentă la principalele tipuri de solarii și să începem cu...

nr 1. Orizontală

O persoană se află într-o cabină de solar întinsă pe spate. Principalul avantaj al acestui design este aranjarea orizontală a lămpilor, care asigură dispersia uniformă a radiațiilor UV în timpul bronzării. Cu toate acestea, din cauza puterii reduse, o singură sesiune/sesiune poate dura 10 la 20 minute. Principalul dezavantaj al HS este că locurile care sunt în contact strâns cu sticla de protectie, ramane alb.

nr. 2. Vertical

O persoană se află într-o cabină de solar în poziție în picioare. Principalul avantaj al acestor mașini este că sunt compacte - ocupă mult mai puțin spațiu decât GS. BC este mai ieftin decât omologii săi orizontali din aceeași clasă (o sesiune o singură dată costă mai puțin). Mobilitatea umană permite evitarea contactului direct cu cabina de sticlă (cabină), corpul în poziție verticală devine mai puțin amorțit și nu există pete albe pe piele (la sfârșitul procedurii). Timpul petrecut într-un astfel de solar este semnificativ mai mic decât în ​​GS.

Principalul dezavantaj al expunerii la soare este că partea de jos se dovedește adesea mai palid decât partea de sus și, datorită utilizării lămpilor mai puternice, o persoană primește o doză mai mare de radiații UV pe unitatea de timp.

nr. 3. Solarul turbo

Aceeași aeronavă doar cu funcționalitate îmbunătățită. Sunt mașini de mare viteză cu cele mai multe sistem modern racire (care le permite sa functioneze timp indelungat fara intrerupere), aparate de masaj, audio, cronometre, butoane de apel etc. Vehiculele sunt echipate cu mai multe programe de bronzare și cu lămpi mai puternice, ceea ce reduce durata ședinței la 5-8 minute.

Cum să faci plajă corect într-un solar?

Următoarele întrebări și răspunsuri vă vor ajuta să obțineți o culoare bronză a pielii în mod relativ sigur. Deci, amintiți-vă.

nr 1. Cât de des ar trebui să mergi la solar?

În medie, este nevoie de un bronz de bază 4-6 sesiuni, care ar trebui efectuate cel puțin după 72 ore unul cu altul. Apoi, pentru o aprofundare suplimentară, este suficient să efectuați 2 sesiuni pe săptămână.

Nota:

Expunerea moderată la razele UV în timpul primelor sesiuni de bronzare ajută la crearea unei bariere naturale în piele pentru a proteja organismul de radiațiile UV excesive. Razele UV stimulează producerea de melanină, care absoarbe și împrăștie radiațiile pentru a îngroșa epiderma (stratul superior al pielii), limitând astfel cantitatea de lumină UV. Dacă această fotoprotecție (bronzul de bază) nu este dezvoltată, pot apărea arsuri solare și ADN-ul celulelor pielii poate fi deteriorat.

nr. 2. Câte minute prima dată?

Totul depinde de tipul de solar ales. Regula generală este o trecere de la o doză mică (minim 1,5-2 minute) la una mare (maximum 10 minute). Aceste. nu ar trebui să fie primul 2 stai sesiunea 5 minute: mâncați mai liniștit, bronzați și mai sănătoși. Planul ar putea fi astfel:

• 1 sesiune - 2 minute;
• 2 sesiune - 3 minute;
• 3 sesiune - 5 minute;
• 4 sesiune - 7 minute;
• 5 sesiune - 9 minute;
• 6 sesiune - 10 minute.

nr. 3. Ar trebui să port ochelari?

Razele UV, chiar și atunci când închid ochii, pătrund în pielea subțire a pleoapelor și pot deteriora retina. Prin urmare, trebuie să purtați ochelari speciali de protecție în solar. Dacă nu există niciunul în unitatea în care ai venit, găsește altul sau cumpără-ți al tău.

nr. 4. Acceleratoare de bronzare

Toate disponibile și oferite în showroom-uri mediocru mijloacele de a îmbunătăți/accelera bronzarea, în cea mai mare parte, sunt o porcărie. Folosiți-le pe cele care conțin L-tirozină și ulei de morcov, cum ar fi produsele de la Carrot Sun.

Nota:

Merită să înțelegeți că „clopotele și fluierele” însoțitoare sub formă de unguente oferite în solar pompează bani din client. Da, tirozina este un aminoacid pe care corpul nostru îl folosește pentru a produce melanină, dar nu există nicio dovadă experimentală că tirozina contribuie la bronzarea pielii și există un întreg internet de hype de marketing. Prin urmare, puteți încerca saloanele de bronzare, dar este mai bine (și mai ieftin) să înfășurați o farfurie cu morcovi ras înainte de a merge.

nr. 5. Îngrijirea pielii după solar

După procedură, pielea ta va continua să se bronzeze și să producă melanină pentru cel puțin încă o dată 12 ore. Este important ca pielea să fie, de asemenea, hidratată în acest timp. Acasă, puteți folosi produse cu ulei de morcov, gel răcoritor cu Aloe Vera sau orice cremă hrănitoare.

Datorită faptului că un solar are un efect direct asupra pielii și, în cele din urmă, asupra bunăstării/sănătății unei persoane, trebuie respectate următoarele măsuri de siguranță.

Mai ești aici, sau alerg eu gol? :) Degeaba mi se pare, pentru că deja scriu al 5-lea o oră și încă nu ai spus nimic. Cu siguranță ești deja epuizat și, prin urmare, îmi propun să scriu altă dată a doua parte a notei. Ești în favoarea?

Bine, hai să facem asta, dar deocamdată...

Postfaţă

Ca de obicei, în repertoriul nostru, plănuim un articol scurt, dar rezultatul este un volum de „Război și pace”. Ei bine, nu judeca strict, pentru că astăzi, sper, ați învățat multe despre cum să vă bronzați corect. În partea a doua vom fi mai practici și mai specifici. Ne vedem în legătură și nu te epuiza în așteptarea vinerii viitoare, pa!

PS: Vara este deja aici pentru tine? Cât este pe termometru?

PPS: a ajutat proiectul? Apoi lăsați un link către acesta în starea rețelei sociale - plus 100 puncte spre karma garantate :)

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Un bronz bronz arată foarte atractiv. Prin urmare, mulți oameni doresc să obțină o culoare frumoasă și uniformă pe piele după bronzare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă familiarizați cu o serie de fapte cheie despre soare și bronzare și să adoptați o atitudine responsabilă față de sănătatea dvs. în general și față de sănătatea pielii în special.

ÎN lumea modernă Se crede că un bronz de ciocolată este la modă și foarte frumos. Cu toate acestea, această opinie s-a răspândit nu cu mult timp în urmă. Până în secolul al XX-lea, o nuanță palidă a pielii era considerată nobilă, iar aristocrații erau toți moduri posibile a evitat soarele.

Legendara Coco Chanel a schimbat atitudinea societății față de bronzare. Revenită dintr-o croazieră pe mare, Coco și-a arătat culoarea luxoasă a pielii bronzate, după care toate fashionistele și-au dorit să obțină aceeași nuanță minunată a pielii. Ulterior, bronzarea a devenit o nouă tendință de modă.

Razele soarelui au un efect benefic asupra sănătății umane. Cu ajutorul lor, organismul produce vitamina D și hormonul serotonina (afectează starea de spirit și apetitul).

Înapoi înăuntru Grecia antică soarele era considerat un leac pentru toate bolile. Cu toate acestea, razele soarelui pot fi periculoase. Expunerea excesivă la soare crește riscul de apariție a ridurilor premature și a arsurilor solare. Prin urmare, pentru a obține un bronz frumos fără a vă afecta sănătatea, ar trebui să urmați câteva reguli:

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă fără a vă afecta sănătatea?

Este mai bine să faceți plajă la soare în perioadele de activitate solară scăzută. Orele sigure pentru bronzare sunt înainte de ora 11 a.m. și după patru p.m.

Nu este de dorit să fii la soare în timpul zilei (de la 12 la 15 ore) - acesta este cel mai perioadă periculoasăși există o mare probabilitate de a primi arsuri solare. Timp total sub soare pe zi nu trebuie să depășească câteva ore.

Pentru un bronz uniform, este indicat sa te misti mai mult, sa joci volei pe plaja, badminton. Cea mai mică activitate solară se observă în perioadele de la 6 la 10 și de la 17 la 19.

Desigur, bronzul nu apare instantaneu în acest moment, dar nuanța pielii ciocolată rezultată va fi frumoasă și mai durabilă. Acum știi la ce oră este cel mai bine să faci plajă, ceea ce înseamnă că te poți proteja de efectele negative ale razelor solare în perioada „periculoasă” a zilei.

Cum să faci plajă corect în mare

Ajunși în vacanță la malul mării, mulți oameni își doresc să petreacă toată prima zi pe plajă. La urma urmei, se pare că perioada de vacanță este scurtă și nu te vei putea bronza bine.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că pielea obișnuită cu lipsa luminii solare va primi brusc o doză semnificativă de raze ultraviolete și aceasta va provoca o arsură. Prin urmare, este necesar să faceți plajă cu moderație.

Ce moment al zilei este cel mai bine pentru a face plajă în mare? Momentul optim pentru a face plajă în mare este dimineața devreme și după-amiaza. Nu uitați că soarele este mult mai activ în țările fierbinți. În acest caz, cele mai bune ore pentru a obține un bronz de ciocolată sunt dimineața (înainte de ora 10) și ora serii după ora 17.

O caracteristică distinctivă a bronzului pe mare este capacitatea apei de a reflecta razele soarelui. Prin urmare, fiind aproape de ea, o persoană se va bronza mai repede.

Dar, în același timp, există o probabilitate mare de a obține o arsură solară, mai ales dacă nu faci duș sau nu te usuci cu un prosop după înot. În caz contrar, picăturile de apă de pe corp vor acționa ca o lupă, iar posibilitatea unei arsuri pe piele crește de câteva ori.

Înotul în mare timp îndelungat vă poate arde umerii și spatele. Prin urmare, nu trebuie să stai mult în apă și să-ți deschizi treptat corpul pentru bronzare.

Cât durează să faci plajă pentru prima dată pe mare?

Pentru a obține bronzul perfect în timpul vacanței, trebuie să vă creșteți treptat timpul la soare. Este indicat să petreceți treizeci de minute pe plajă dimineața și o oră seara în primele zile de vacanță.

În timpul zilei, riscul de insolație sau arsuri solare crește dramatic. În zilele următoare, timpul petrecut la soare poate fi crescut treptat până la două ore dimineața și seara.

Cu acest bronz, pielea va rămâne proaspătă și nu se va usca din cauza deshidratării.

Este foarte important să vă protejați fața și părul. Din acest motiv, este necesar să luați protecție solară pentru față și buze, ochelari de soare, o pălărie și o umbrelă pentru a vă proteja de razele soarelui atunci când mergeți la plajă. Este mai bine să faceți plajă lângă mare în timp ce sunteți la umbră.

Cum să te bronzezi rapid, în siguranță și frumos

Pentru un bronz frumos și sigur, trebuie să alegi crema de protecție solară potrivită și să o folosești constant pe plajă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă determinați tipul de piele.

Persoanele care au pielea deschisă și părul blond sau roșu au nevoie de o cremă cu un conținut ridicat de SPF (factor de protecție solară). Brunete cu părul închis la culoare și piele întunecată Puteți sta mai mult timp la soare și puteți utiliza un produs de protecție cu SPF scăzut.

În orice caz, crema de bronzare sau laptele trebuie aplicate pe piele în avans, de preferință cu 20 de minute înainte de a merge la plajă și cu aproximativ 20-30 de minute înainte de înot. Produsul trebuie reaplicat la fiecare două ore.

A obține bronzare rapidă necesar:

• aplicați ulei pe piele care este special conceput pentru acest scop;
• foloseste produse cu bronzante pe plaja pentru a da tenului tau o nuanta frumoasa de ciocolata;
• Pentru rezultate imediate, puteți folosi creme de protecție solară cu efect de „furcătură”, care stimulează microcirculația subcutanată, iar pielea capătă o nuanță nobilă de cupru.

Precauții pentru bronzare

Bronzul este în esență o reacție de protecție a pielii la efectele nocive ale razelor ultraviolete.

Prin urmare, înainte de a face plajă, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații pentru bronzare:

• persoanelor cu pielea foarte deschisă (mai ales dacă au un număr mare de alunițe și pistrui) nu li se recomandă deloc să facă plajă, deoarece pot avea arsuri grave în 5 minute de la expunerea la soare;
• persoanele în vârstă, copiii mici, femeile însărcinate ar trebui să își limiteze timpul la soare;
• Persoanele cu anumite tipuri de boli (tumori, tuberculoză, hipertensiune arterială, diabet zaharat, boli de piele).

În general, soarele are un efect foarte benefic asupra sănătății umane. Trebuie doar să vă amintiți să luați măsuri de precauție atunci când vă bronzați. Atunci pielea va arăta sănătoasă și vei putea să-i arăți frumoasa nuanță de ciocolată.

ŞI Informații suplimentare despre momentul potrivit pentru bronzare - în următorul videoclip.