Povestea modului în care am trecut de la munca corporativă și de lucru la afacerea noastră de vis, am depășit o criză financiară, am educat copiii noștri acasă și am călătorit prin lume.

Buna ziua! Astăzi am decis să fac o lansare de blog neobișnuită, pentru că îmi doresc foarte mult să te inspir să visezi și să mergi spre visele tale, eliminând obstacolele și limitările din capul tău. Și pentru a face acest lucru, am descris întreaga noastră călătorie din ultimii patru ani, care ne-a condus la viața visurilor noastre - libere, pasionate, unde facem ceea ce ne place, călătorim și ne educăm copiii. Descrieți această cale cu toate dificultățile și greșelile pe care le-am făcut. Și filmați o serie de episoade pe blog despre fiecare dintre concluziile principale. Nu doar să te inspire, ci și să ofere sfaturi utile despre ce să faci, ce să nu faci și ce să iei în considerare în general.

Deci, după cum știți, numele meu este Alena, sunt mamă a patru copii și soția unui visător incorigibil. În general, amândoi suntem visători și de aceea ne simțim atât de bine împreună. Am visat să facem ceea ce ne-a plăcut și să călătorim în jurul lumii, inclusiv să trăim mai multe sezoane în Asia în diferite locuri și să călătorim în toată Europa pe un iaht.

Dar am avut mai multe limitări:

1. Patru copii
2. Munca mea într-o corporație mare într-o poziție managerială de vârf și foarte profitabilă
3. Afacerea lui, care era legată de Moscova și nu i-a permis să părăsească capitala mai mult de două săptămâni

Și aici trebuie să lămurim - nu suntem milionari. Salariile managerilor de top s-au diferențiat cumva rapid în cheltuielile curente. Iar afacerile, în special cele cu restaurante, nu sunt cea mai profitabilă afacere, deși proiectul a fost foarte popular. În general, suntem atât de clasici clasa de mijloc, fără economii și cu toate consecințele care decurg: multă muncă, puțin timp, visele rămân vise, copiii cresc fără părinți.

Nu ne-a plăcut foarte mult, ca tuturor, dar nu am văzut o alternativă. Cu toate acestea, patru copii reprezintă o mare responsabilitate și nu ne puteam permite să renunțăm la tot și să mergem la Goa pentru a duce un stil de viață în jos acolo. Deși această opțiune nu ne-a inspirat nici măcar fără copii.

Dar oricum ar fi, visele nu au dispărut și ne-au venit constant în conversațiile noastre, când am reușit să mergem la o întâlnire sau, în sfârșit, am plecat într-o vacanță de o săptămână. Dar anii au trecut și totul a rămas la locul lui. Nemulțumirea s-a acumulat și s-a strecurat treptat un gând perfid că poate ceea ce visăm nu se va întâmpla niciodată? Că, poate, ar trebui să ne înțelegem cu faptul că viața noastră va merge exact așa - în muncă nesfârșită și fără aventuri?

Rațiunea a spus că exact asta ar trebui făcut - coboară din cer pe pământ și nu te mai înălța în nori. Dar inima mea nu a vrut deloc să renunțe la visul meu. Și am început să mă mișc încet în direcția ei.

Pasul unu. Plecarea mea din corporație. Este important să clarificăm aici că aceasta nu a fost o decizie emoțională. M-am pregătit pentru acest pas timp de trei ani, creând, în paralel cu munca mea într-o corporație, o platformă pentru a face ceea ce îmi place, și anume coaching. Am absolvit Academia de Coaching, am început să scriu pe blog (deși foarte neregulat în acei ani) și am început să lucrez cu clienții. Nu am avut niciun fel de marketing sau promovare, dar mi-a plăcut foarte mult meseria și clienții au venit doar unul de la celălalt.

Și apoi la un moment bun mi-am dat seama că era timpul să plec.

Și în blogul de astăzi, vorbesc despre exact acest pas - luarea unei decizii critice și părăsirea corporației

Nu am câștigat nici măcar o zecime din cât am câștigat în corporație din afacerea pe care o iubeam, dar am decis că vom trăi din veniturile din afacerea soțului meu, deși acest lucru ne-a redus foarte mult oportunitățile. Și îi sunt în continuare recunoscător lui și tuturor copiilor mei care mi-au susținut și dorința. Și aici vreau să trag prima concluzie:

Concluzia unu. Obțineți sprijin de familie. Dacă plănuiești schimbări majore în viața ta, atunci sprijinul familiei este necesar. Trebuie să înțelegem că ne îndreptăm spre visele NOASTRE. Și, deși presupunem că acest lucru va aduce beneficii tuturor în viitor, poate însemna restricții suplimentare și efort pentru cei dragi pe drum. Și trebuie să fim de acord cu ei înainte de a face un astfel de pas. În cazul nostru, am încercat să le explic copiilor (în primul rând, trebuia să fiu de acord cu ei) de ce vreau să fac asta, ce ar putea însemna asta pentru noi și de ce, totuși, cred că asta ne va schimba viața pt. cu atât mai bine.

Pasul 2. Criză.

Mi-am scris scrisoarea de demisie și m-am bucurat de noul meu mod de a trăi. Mi-am văzut copiii în fiecare zi! Le-am luat de la școală și am vorbit despre ziua lor. Am aflat cum trăiesc, ce dificultăți au la școală, ce experiențe și ce vise. A fost minunat.

Până când brusc, la o lună după ce am plecat, a izbucnit o criză, dolarul s-a dublat și la fel și chiria pentru restaurantul soțului meu. În același timp, oamenii au început să economisească bani și să mănânce în restaurante mai rar și mai rar. Afacerile, care fuseseră dificile înainte, au devenit pur și simplu imposibile. Timp de două luni, soțul a încercat să găsească o soluție, făcând eforturi titane, deoarece și-a pus tot sufletul în acest proiect, iar pierderea sa a fost comparabilă cu pierderea unui copil iubit. Dar Universul a avut un alt plan pentru noi și afacerea a trebuit să fie închisă.

A fost un moment dificil. După cum am spus deja, nu am avut economii. Noua mea ocupație nu a adus niciun venit tangibil (deși a adus multă bucurie). Veniturile soțului au dispărut și ele peste noapte și nu avea idei pentru o nouă afacere. Timp de câteva luni am trăit pur și simplu pe credit și sunt incredibil de recunoscător tuturor oamenilor care ne-au susținut în acel moment.

Aici vreau să trag concluziile două și trei:

Concluzia a doua. Creați o rezervă înainte de a lua o decizie critică. Dacă ești gata să înveți din greșelile altora, creează-ți o plasă de siguranță ÎNAINTE de a lua o astfel de decizie. Într-un fel, am pregătit o platformă pentru plecare, aveam deja o practică de coaching funcțională, dar ar fi și mai bine să am o rezervă financiară pentru cel puțin șase luni, și un an mai bun(chiar și cu costuri minime). Dar chiar dacă nu ai făcut-o, poți să-ți realizezi visele și să treci la concluzia trei.

Concluzia trei. Nu renunţa. Este foarte probabil ca soarta să vrea să testeze puterea intenției tale și să-ți pregătească câteva teste. Este important de reținut că, dacă ești suficient de consecvent, cu siguranță testele se vor încheia și vei primi chiar premiul la care visezi. Și vă va depăși semnificativ toate așteptările!

Așadar, am rămas practic fără niciun venit, cu patru copii într-o casă închiriată și nicio idee despre cum vom ieși. Am refuzat hotărât să mă întorc la un job corporativ și am început să căutăm o soluție. Iată ce am ajuns să facem:

1. Ne-am reconsiderat atitudinea față de cheltuieli. A fost concediat întreg personalul, care era trei persoane, inclusiv o dădacă, o menajeră și un șofer care ducea copiii în toate cluburile și școlile. Soțul meu s-a ocupat de conducerea copiilor dimineața, eu îi iau după-amiaza, punând-o pe un scaun pe fiica mea de nouă luni și distrac-o pe holurile școlilor de sport și muzică unde mergeau copiii. Mai târziu i-am învățat pe copii să folosească transport public si mergi. Nu este fatal și copiii suferă de ea mult mai puțin decât părinții lor.
2. Soțul meu a plecat să lucreze ca manager angajat să ne hrănească în această perioadă. Da, acest lucru nu corespundea viselor și nivelului lui, dar ne-a permis să trăim următorii doi ani până în momentul în care am avut idee noua. Urmăriți webinarul nostru „8 secrete ale relațiilor armonioase”.
3. I-am învățat pe copii să ne ajute la treburile casnice, deoarece este absolut imposibil să faci față singur gospodăriei unei familii atât de numeroase și, în același timp, să-ți dezvolți propriul proiect. Vă invit la webinarul meu „Copii – relații fără minciună”. Acolo voi împărtăși secretele noastre :)

Principalele concluzii ale acestei perioade:

Concluzia patru. Rămâneți flexibil și reconsiderați-vă limitările. În special:

• Gândește-te la ideea a ceea ce ești pregătit sau nu să faci în drumul către visul tău. Da, soțul meu a lucrat ca manager angajat, ceea ce este complet nepotrivit pentru el. Dar acum trăim viața la care am visat.
• A trebuit să mă gândesc la câte școli ar trebui să urmeze copiii mei și cum ar trebui să ajungă acolo. Poate am redus cantitatea clase suplimentare iar copiii noștri au fost nevoiți să meargă cu autobuzul, dar acum locuim în Bali și învață la cea mai tare școală, la care nici nu puteau visa.
• Întreaga familie a trebuit să-și reconsidere atitudinea față de cine ar trebui să facă treburile casnice. Atât în ​​capul meu, cât și în capul lor a fost o adevărată revoluție, pentru că inițial am avut convingerea că, făcând un astfel de pas, eram obligat să-mi iau asupra mea toate poverile și să ofer familiei o existență „fără nori”. Dar aceste credințe au trecut peste realitatea dură și au fost spulberate în bucăți, iar aici trecem la următorul punct:

Concluzia a cincea. Folosește oportunitățile oricărei situații pentru a deveni mai puternic, mai bun, mai prietenos. De exemplu:

• Datorită crizei, am devenit mult mai prietenoși. După ce am învățat să facem totul împreună, am devenit în sfârșit acela familie prietenoasă, la care am visat. În timp ce mi-am petrecut toate zilele la birou, iar numeroși angajați s-au ocupat de casă și de copii, nu eram nici pe departe atât de prietenoși, iar atmosfera veselă și caldă care domnește în el acum nici nu domnea în casă.
• Datorită crizei, copiii mei au devenit mai responsabili, mai colectați, independenți și mai receptivi. După ce am stăpânit împreună gospodăria, am început să primesc recenzii pozitive de la profesori, mai ales despre fiul cel mic, care a devenit mult mai responsabil, colectat și receptiv în acest timp.
• Datorită resurselor financiare foarte limitate din primul an după plecarea mea, Am renunțat la teama că lipsa banilor ar ucide dragostea în familia noastră.Și că a sta acasă singur cu gospodăria este cel mai mult frică teribilă. M-am îndrăgostit de acasă, mi-a plăcut să am grijă de ea și mi-am dat seama că indiferent de circumstanțe, iubirea poate fi întotdeauna cu noi dacă ne permitem.
• Datorită crizei, am învățat să am încredere. Uneori nu puteam cumpăra alimente timp de săptămâni, terminând cerealele din dulapuri și alimentele din congelator. Acesta este, desigur, un test pe care nu l-ați dori nimănui. Dar în acest timp am învățat să am încredere, am învățat să văd cât de mult ne susține Universul. De fiecare dată când era absolut necesar, veneau fie bani, fie ajutor. Prietenii ne-au dat haine și pantofi pentru copii, ne-au făcut cadouri și exact acelea de care aveam cu adevărat nevoie (și nu le-am cerut), chiar ne-au oferit o vacanță, invitându-mă să cânt la un festival minunat, unde am locuit într-un cort, iar întreaga noastră familie a fost hrănită gratuit de către organizatori timp de cinci zile. Într-un cuvânt, Universul a avut grijă de noi și chiar ne-a oferit cadouri pe tot parcursul acestui an și am învățat să am încredere în el ca niciodată.
• Datorită crizei, am învățat recunoștința. Până în acel moment, am luat multe lucruri de bune în viața mea (chiar dacă a trebuit să realizez totul prin propriile eforturi, cu toate acestea, de foarte multe ori eram nemulțumit de lume). De data aceasta m-a învățat să apreciez cele mai simple lucruri și să fiu recunoscător la fiecare pas.

Concluzia șase. Este foarte important să păstrezi bucuria și fericirea în orice situație.

Crede-mă, ultimul lucru pe care trebuie să-l faci într-o criză este să te descurajezi, să renunți și să suferi. Sentimentul cu care trăim atrage împrejurările în care ne aflăm. Și cu cât sentimentul este mai greu, cu atât circumstanțele sunt mai dificile. Știu că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, așa că vă împărtășesc modalitățile noastre de a rămâne motivați în momentele grele:

• Creați un sentiment de abundență indiferent de situație. De exemplu, în primul și cel mai dificil an, am putea aranja o vacanță sub forma unei excursii la cea mai apropiată brutărie la modă, care se afla într-un sat vecin și de unde ne-am cumpărat (dacă bugetul ne permitea) o pâine foarte gustoasă. O astfel de pâine costa 120 de ruble și era un lux pentru noi în acel moment. Dar ne-am îmbrăcat frumos, de parcă am merge la un restaurant scump și am mers fericiți 40 de minute până în satul vecin, culegând flori și inventând povesti diferite. Apoi, la fel de fericiți, ne-am întors cu o chiflă pentru 120 de ruble. Această bucurie nu ni s-a întâmplat în fiecare săptămână, dar a fost foarte important să alocăm aceste 120 de ruble pentru această pâine, deoarece a oferit atât de multă bucurie și a creat un sentiment de abundență în casa noastră.
• Vino cu o vacanță pentru tine. De exemplu, în acest moment ne-a venit ideea de a merge la întâlniri cu soțul meu în fiecare săptămână. Sau veniți cu weekenduri interesante cu copiii.
• Dezvoltați-vă imaginația și creativitatea. Căutați modalități de a adăuga bucurie și emoție vieții tale, chiar dacă nu ai bugetul necesar. Zilele de naștere ale copiilor, întâlnirile cu soțul tău, doar un weekend distractiv cu toată familia când nu ai un ban de bani - toate acestea sunt o sursă nesfârșită de creativitate. Cert este că recuperarea din criză poate dura ceva timp. Și dacă amânăm toate bucuriile pentru mai târziu și ne străduim din greu, luptându-ne cu circumstanțele, atunci pur și simplu nu avem suficientă pasiune și energie pentru a ajunge la finalul victorios. Există un principiu în yoga - să stai într-o asana ca și cum ai fi de gând să stai în ea pentru totdeauna. Acest principiu se aplică și momentelor de criză - trebuie să înveți să treci peste ele ca și cum ar dura pentru totdeauna. Atunci, cu o mare probabilitate, se vor termina mult mai devreme.

Deci au trecut doi ani. Primul a fost foarte greu, al doilea nu a fost atât de greu, dar totuși am trăit sub restricții foarte serioase și a început să fie epuizant. Da, făceam ceea ce îmi plăcea. Da, am creat o vacanță cu toată lumea moduri posibile. Da, am devenit mai prietenoși și, într-un fel, mai buni ca indivizi, dar, cu toate acestea, încă nu părea a fi visul nostru. Putem spune că situația s-a înrăutățit în multe privințe: soțul făcea ceva ce nu-i plăcea, deși a încercat să contribuie cât mai mult la ceea ce a făcut. Am pierdut ocazia de a cumpăra pentru copii cadouri scumpe, du-i la o cafenea și cumpără haine normale. Făceam ceva ce îmi plăcea, dar totuși aducea un venit foarte modest, în ciuda faptului că am investit 200% în ceea ce am făcut. Și aici ajungem la următoarele concluzii:

Concluzia a șaptea. Banii sunt importanți. Indiferent cât de mult ne străduim să fim spirituali și să ne spunem că cel mai important lucru este să facem ceea ce iubim și să fim acolo pentru cei pe care îi iubim, în cele din urmă ajungem să înțelegem că și banii sunt importanți. Că dacă nu ai succes financiar în ceea ce iubești, atunci oamenii nu vor fi pregătiți să te asculte suficient. Și că cei dragi tăi merită ce este mai bun din această lume și vom dori mereu să le dăm asta plus iubirea noastră nesfârșită. Să fim sinceri, cei mai mulți dintre noi vrem să fim fericiți și de succes. Banii ne permit să avem mai multă libertate, să dăm ce e mai bun celor dragi, să-i ajutăm pe cei pe care am dori să-i ajutăm. Ele ne oferă oportunități de a dezvolta și de a crea un spațiu în care să creăm cu o și mai mare inspirație. Ele ne permit să creăm experiențe care ne vor umple viața și ne vor face inimile să bată de încântare. Într-un cuvânt, banii sunt importanți. Și iată ce ne-am dat seama:

• Să-ți faci treaba bine nu este suficient pentru a avea succes. De asemenea, este important să înțelegeți cum este creat afaceri de succes exact in domeniul tau. Putem fi atât de excelenți profesioniști pe cât ne place, dar dacă folosim modele ineficiente, atunci vom lâncevi financiar. Prin urmare, antrenament, antrenament și mai mult antrenament! Cărți, cursuri online, traininguri - orice vă puteți permite în acest moment. Dacă ai ocazia să ceri sfaturi de la cineva care a mers pe aceeași cale pe care ai mers deja tu, nu uitați să profitați de această ocazie!
• Nu este suficient să urmezi o pregătire în afaceri, este de asemenea important să-ți schimbi gândirea financiară și să-ți vindeci relația cu banii.
• În țara noastră, acest lucru este cu atât mai important, cu cât întreaga noastră istorie a comunismului a devalorizat conceptul de bani în ultimele decenii și nu avem cea mai pozitivă moștenire. Și dacă nu lucrăm cu gândirea noastră financiară și nu eliminăm restricțiile subconștiente pe această temă, ne vom confrunta din nou și din nou cu nevoia de a ajunge la capăt, în ciuda eforturilor noastre. Creșterea personală și în special depășirea fricii de a fi vizibil este, de asemenea, o parte vitală a succesului în afacerea dvs.

Așa că, treptat am început să citim cărți, să facem tot felul de cursuri și să învățăm să fim mai vizibili. Am început să fac un blog video și m-am înscris să fac episoade în fiecare săptămână (anterior făceam doar postări din când în când). Am studiat abordări eficiente în nișa mea și le-am pus în practică. În paralel, lucrul cu convingeri limitative în sectorul financiar.

Lucrul cu credințe a dat aproape imediat un efect sub forma unui venit mai mare pentru soțul meu. Studierea cursurilor de business m-a ajutat să aleg o strategie mai eficientă în proiectul meu și am trecut imediat la un nou nivel în ceea ce privește veniturile. Am avut ocazia să investesc în dezvoltarea proiectului meu, de exemplu, să colaborez cu o agenție de branding cool sau să urmez cele mai scumpe cursuri occidentale din nișa mea.

Ulterior ne-am hotărât să facem proiectul împreună și din acel moment a început să crească mai repede ca niciodată. Ceea ce a dat un astfel de rezultat este subiectul unui articol separat, acum mă voi concentra asupra acelor concluzii rămase care ne-au ajutat să ajungem unde suntem acum - în Bali, cu copiii noștri, care sunt educați acasă și merg la cea mai tare școală la standardele noastre; insula, unde Ei sunt învățați să gândească, să raționeze, să experimenteze și să aplice în practică cunoștințele din diferite domenii. Și, de asemenea, meditați, mulțumiți și apreciați lumea și unii pe alții. Aşa:

Concluzia a opta. Este important să aveți o imagine clară a obiectivului final și să vă legați strategia de această imagine. De exemplu, în cazul nostru, ne-am dorit să călătorim în jurul lumii de ceva timp, trăind câteva luni în diferite țări. Și am vrut să facem asta acum, când copiii sunt încă mici, ca să aibă impresii vii despre această perioadă din viața lor.

Prin urmare, a fost important pentru noi să implementăm două lucruri:

1. Transferați proiectul online, astfel încât atât lucrul cu clienții, cât și lucrul cu echipa se face online. Acest lucru a necesitat cercetare și instruire separate, deoarece strategiile și instrumentele concepute cu atenție sunt necesare pentru ca învățarea să fie eficientă online. Și ne-a luat ceva timp să le dezvoltăm și să le studiem. De asemenea, lucrul cu o echipă, dacă totul comunică doar online, necesită și anumite abilități și abordări. Dar dacă ai un scop și o viziune, atunci restul este o chestiune de timp și cunoștințele potrivite, care lumea modernă nu este greu de găsit.
2. Rezolvați problema educației copiilor.În ciuda faptului că proiectul era în curs de dezvoltare, am înțeles că nu ne putem permite încă să cheltuim 10.000 de dolari per copil pentru educație de calitate. În plus, după ce am studiat diferite școli, inclusiv Bali, unde am vrut să mergem în primul rând, ne-am dat seama că niciuna dintre ele nu a dat rezultatele pentru care ne străduim - să nu umplem copiii cu multe informații, ci să-i învățăm să gândiți, raționați, trageți concluzii, îndreptați-vă spre obiectivele dvs., căutați oportunități și soluții, mai degrabă decât probleme și limitări. Prin urmare, după multe îndoieli, am decis să transferăm copiii la școala acasă și să încercăm ce se va întâmpla. Nu pot spune că acest lucru nu a necesitat efort suplimentar din partea noastră, dar până la urmă ne-am dat seama că astfel le putem oferi copiilor noștri mult mai mult și ne-am hotărât pe această opțiune. Dar deja aici, în Bali, am dat peste un minunat proiect rusesc care corespundea pe deplin ideilor noastre despre educația conștientă și ne-am trimis parțial copiii la această școală de trei ori pe săptămână.

Scriu despre asta pentru că vreau să subliniez importanța viziunii și a strategiei. Chiar dacă aveți anumite limitări, cum ar fi patru copii și incapacitatea de a plăti pentru o școală străină pentru ei, puteți găsi totuși o modalitate de a vă îndrepta spre obiectivele dvs. Este important doar să gândiți deschis și să căutați aceste oportunități.

Pot spune că povestea noastră nu s-a terminat deloc. Acum se deschide în fața noastră o nouă etapă cu noi provocări și noi oportunități și nu știu ce se va întâmpla în continuare. Dar, vorbind zilele trecute cu o prietenă de-a mea, am aflat brusc de la ea că ne spune povestea unor prieteni apropiați cărora le este imposibil, dintr-un motiv sau altul, să-și creeze viața visurilor. Și m-am gândit că experiența noastră ar putea inspira pe altcineva. Pentru că totul este posibil în viață. Tot ce visăm. Avem nevoie doar de puțină mai multă credință că este posibil. Și exemplul pozitiv al cuiva ne poate da această credință... Și dacă povestea noastră te inspiră să faci un pas către visele tale, voi fi foarte, foarte fericit!

În numerele viitoare voi vorbi mai detaliat despre alte etape ale călătoriei noastre. Și dacă aveți întrebări specifice, asigurați-vă că le puneți, vom include răspunsuri la ele în versiunile noastre!

Cu dragoste și căldură,

loco_birdîn Dacă vrei să faci yoga, dar îți este frică să începi

Astăzi în top există un articol complet nebun despre pericolele yoga. Ceva de genul „cum vă poate distruge yoga corpul”. Nici măcar nu vreau să-i dau un link, pentru a nu contribui la popularitatea sa. Autorul articolului afirmă că toți yoghinii nu sunt foarte sănătoși și că poți suferi o mulțime de răni în timpul orelor. Și că, spun ei, unii oameni au fost răniți. După părerea mea, ai putea la fel de bine să scrii despre cât de dăunător este să mergi pe bicicletă sau să schiezi - acolo poți oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-and-oh-break- jos.

Aici, la început am vrut să scriu cât de cool suntem noi yoghinii, cât de veseli, cât de tineri arătăm și cât de sănătoși suntem :)) Dar apoi m-am gândit că dacă mă citești, probabil că știi deja asta :))

Personal, fac yoga de șapte ani și mă simt mult mai sănătoasă, mai alertă și mai energică decât am făcut acum șapte ani. Sunt sincer surprins de oamenii care spun că la treizeci de ani sănătatea nu mai este la fel, pentru că sănătatea mea este foarte la fel, și nu se poate compara cu sănătatea vârstei de undeva de la 25 la 30 de ani, când Am condus, sincer vorbind, nu cel mai bun imagine sănătoasă viaţă.

Aș dori să vorbesc despre de ce apar rănile în yoga și despre cum să le evit. Desigur, cel mai bun lucru este să studiezi cu bun profesor. Apropo, centrele de fitness nu au neapărat instructori răi. Știu că mulți dintre studenții profesorului meu predau în cluburi de fitness.

Principalul lucru este să înțelegeți că yoga nu este educație fizică, iar asanele nu sunt gimnastică.

Am scris deja despre asta de multe ori, așa că vă sfătuiesc să citiți:
- despre cum funcționează asana;
- conversație cu Profesorul: cum să evitați rănile în yoga.

Din experiență personalăși sfatul Profesorului, aș face următoarele reguli pentru yoga în siguranță:

• Acordați-vă întotdeauna și meditați cel puțin cinci minute înainte de curs. Trebuie să pleci și să uiți de toate necazurile, grijile, planurile, evenimentele zilei și să te pregătești pentru faptul că în în acest moment nimic nu există în afară de practică. În mod ideal, conduceți întreaga sesiune într-o stare de meditație;


• fă întotdeauna o încălzire;


• fi mereu prezent în asana, adică nu rătăci undeva în gândurile tale, ci concentrează-te pe senzațiile din corpul tău;


• în același timp, trebuie să observi corpul ca din exterior, relaxat, fără să te implici emoțional, să fii în starea de „observator” și chiar să observi cu calm emoțiile din lateral;


• intra in coturi, indoituri si rasuciri treptat, lin, fara miscari bruste;


• nu vă întindeți excesiv, nu vă aduceți niciodată la dureri ascuțite, durerea în întindere ar trebui să fie ușoară și plăcută;


• dacă apare o durere neplăcută, ieșiți imediat din asana, întindeți-vă mâinile, frecați locul dureros, urmăriți-vă emoțiile, reveniți la asana cu mare atenție;


• nu faceți asane complexe, stări de cap/mâni, răsuciri complexe, lotusuri, despărțiri etc. fără o bună preîncălzire și prelucrare a articulațiilor; În general, dacă nu ai încredere în tine, este mai bine să nu faci lucruri dificile acasă, să exersezi în sală, sub supravegherea unui profesor;


• nu te uita niciodată la ceilalți, nu te compara cu ceilalți și nu încerca să „prinzi din urmă” vecinul tău mai flexibil; nu urmăriți deloc rezultatele, în yoga principalul este procesul, iar rezultatul va veni de la sine; fii recunoscător corpului tău pentru ceea ce poate face deja;


• alege timpul optim petrecut în asana. Pe de o parte, corpul are nevoie de aproximativ 30 de secunde pentru a se obișnui și a se readapta. Pe de altă parte, cu cât stăm mai mult într-o asana, cu atât este mai eficientă și cu cât este mai scurtă, cu atât este mai sigură. La început, ar trebui să evitați să rămâneți într-o singură asana pentru o perioadă lungă de timp;


• fara fanatism! Trebuie să intri în yoga treptat, într-un ritm măsurat, de ce - din nou, este descris în postarea despre

Mulți oameni își trăiesc viața fără să știe exact ce vor să facă. Ei merg la joburi pe care le urăsc, fac proiecte pe care le urăsc și raportează unei persoane pe care o urăsc din toată inima. Și nici nu se gândesc la faptul că lucrurile ar putea fi altfel. La urma urmei, avem o singură viață și în mod clar nu merită să o cheltuim pe o muncă dezgustătoare. Te-ai decis să schimbi totul chiar acum? Acest lucru este grozav, dar atunci ai problema fiecărei persoane. Ce vrei cu adevărat să faci? Se pare că ieri ai înțeles perfect acest lucru, dar astăzi ești confuz. Dacă nu vă puteți decide, atunci vă vom ajuta să vă găsiți scopul. Doar urmați sfaturile noastre și puteți găsi cea mai bună activitate pentru dvs.

Gândește-te la tine

Arată un egoism sănătos. Nu încerca să-i ajuți pe toți deodată, ci ai grijă de tine. Cum poți decide ce este interesant pentru tine în viață dacă ești constant ocupat cu problemele altora? Uită de cei din jur pentru o vreme. Întreabă-te: dacă ai fi complet singur în acest moment, fără prieteni și familie, fără un loc de muncă pe care îl urăști și nu ai fi limitat în alegerea ta, atunci ce anume ai vrea să faci? Nu-ți fie frică să fii egoist. Dacă nu îți pui interesele mai presus de public, nimeni nu o va face.

Nu regreta nimic

Nu-ți fie rușine să fii egoist. Aceasta este viața ta. A sosit momentul să alegi o cale care să îți placă, și nu mediul tău. Nu regreta nimic. Dacă regreti constant lucruri pe care le-ai făcut sau nu le-ai făcut în trecut, atunci ești pur și simplu pe loc. Nu trăi în trecut. Trăiește pentru azi. Trăiește-ți viitorul.

Gândește-te la ceea ce ai nevoie cel mai mult

Nu înțelegem întotdeauna de ce avem nevoie cu adevărat în viață. Și este extrem de greu de aflat. Doar stai jos și gândește-te la asta. Ce este important pentru tine? Familial? Libertatea de exprimare? Bunăstare financiară? Puteți face o listă de priorități dacă asta vă ajută.

Identificați ce vă deranjează

Poți decide cu adevărat cu adevărat ce vrei să faci dacă nimic nu te împiedică. Dacă ești supărat de ceva sau îți e plin capul de lucruri de făcut, atunci nu vei putea niciodată să alegi cu înțelepciune. În plus, află ce anume te irită în acest moment. Nu trebuie să spui că munca de birou te enervează. Gândește-te la ce aspect al jobului tău îți provoacă anxietate. Ești enervat de șeful tău? Care este programul tău? Care este pozitia ta? Sau toate deodată? Acum gândește-te cum poți schimba asta? Poate că ești mulțumit de situația ta actuală, iar schimbarea doar câteva dintre aspectele acesteia te va face cea mai fericită persoană.

Acum afla ce iti aduce placere

Plăcerea este cheia viata fericita. Dacă vă bucurați de viață, atunci nu vă trăiți doar anii, ci îi umpleți cu sens. Alege câteva momente din viața ta când ai fost cu adevărat fericit. Ce ți-a adus plăcere? Excursii? Comunicarea cu copiii? Managementul campaniei? Când înțelegi ce te face cu adevărat fericit, îți va fi mai ușor să-ți alegi calea viitoare.

Spune tuturor celor din jurul tău despre visul tău

Nu este nevoie să ascunzi de familia și prietenii tăi că ai decis să renunți la tot și să mergi spre visul tău. Spune-le prietenilor și familiei despre tot. Dacă vă împărtășiți gândurile, ei vă vor sprijini cu siguranță în eforturile voastre și vă vor ajuta la maximum. De asemenea, vei primi multe idei interesante. La urma urmei, un cap este bun, dar doi sunt mai buni.

Fii într-o dispoziție bună

Viața nu merge întotdeauna conform scenariului pe care îl scriem. Nu este nevoie să cazi în apatie dacă ceva nu îți merge. În loc să te întristezi și să nu faci nimic, ridică-te și continuă ceea ce ai început cu o vigoare reînnoită. Nu imediat, dar succesul va veni la tine. Aceasta este doar o mică întârziere, nu un eșec complet. Nu renunţa. Gândește-te doar la gânduri pozitive și fă ceea ce ai visat toată viața.

Doar să nu credeți că este atât de ușor să vă găsiți scopul. Mulți oameni îl caută toată viața. Principalul lucru este să nu te oprești și să continui să cauți. Într-o zi, muza va coborî asupra ta și te va ajuta să-ți găsești opera vieții. Până atunci, încearcă. Încercați fără să vă cruțați. Încercați diferite profesii și activități. La urma urmei, fără să încerci, nu vei ști niciodată dacă este pentru tine sau nu.

Crezi că ai găsit activitatea ideală pentru tine?

- Cum să economisești astăzi economiile într-o economie instabilă?

Potrivit recentelor sondaje de opinie, 60% dintre ruși nu au economii de numerar. Mai mult de jumătate din populația țării noastre se află în „zona de risc”. Orice eveniment negativ neașteptat îi va pune pe oameni în pragul supraviețuirii. Și putem deja să vedem acest lucru în reacția oamenilor la creștere. vârsta de pensionare, la creșterea dolarului, la rapoartele de creștere a prețurilor la produsele alimentare de bază și la utilități. Prin urmare, trebuie să vă gândiți la economisirea banilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cât câștigați, cât cheltuiți, unde se duc cheltuielile. Când analizezi totul, vei vedea oportunitățile tale de economii.

Al doilea pas pentru a economisi este să vă puneți în ordine situația financiară. Scapă de cheltuielile inutile. Al treilea pas este să-ți faci un airbag. Acesta este un fond pentru zilele ploioase. Deschideți un cont separat și începeți să transferați o anumită sumă în acesta. Este important să te antrenezi pentru a economisi niște bani. Al patrulea pas este să începeți să investiți. Aici veți avea nevoie de cunoștințe speciale și de un bun consultant de investiții. Petreceți timp - întâlniți-vă cu managerii, comunicați cu ei, vedeți cine și ce vă va spune și vă va oferi. Alegeți pe cineva care vă satisface așteptările.

- În ce monedă este profitabil să depozitezi bani acum?

Această întrebare mi se pune des. Cu toții am trăit 2014, când dolarul a crescut foarte puternic. Acum vedem o oarecare devalorizare a rublei pe fundalul creșterii petrolului. Recomandăm tuturor clienților să păstreze o parte din fondurile acumulate în valută străină pentru a se proteja de o devalorizare bruscă. Cu toate acestea, acum nu vedem nicio condiție prealabilă pentru devalorizare.

De regulă, vă recomandăm inițial să vă formați economiile pe principiul a trei acțiuni: adică o treime din economii în euro, o treime din economii în dolari SUA și treimea rămasă în moneda națională. Cu aceste principii de management al economiilor, puteți garanta un grad ridicat de protecție împotriva fluctuațiilor neprevăzute ale cursului de schimb. Dacă slăbirea a avut loc deja, atunci este prea târziu să alergi și să cumperi valută, deși merită să aloci o sumă pentru aceasta pentru propria ta liniște sufletească.

- Care sunt opțiunile „airbag” pentru depozite?

Înainte de a începe să investiți, trebuie să creați o „pernă de siguranță” - aceasta este suma de numerar gratuită care poate fi folosită în orice moment în cazul unor evenimente nefavorabile. Se crede că această sumă ar trebui să fie echivalentă cu 4-6 salarii. Dacă venitul tău lunar este de 25 de mii de ruble, atunci „perna” ta ar trebui să fie de 100-150 de mii de ruble. Aș dori în special să remarc că aceasta este o sumă minimă. Dacă fondurile permit, poți păstra mai mult, dar deține mai puțin este riscant.

Doilea întrebare importantă– unde se păstrează, în ce depozite sau instrumente financiare. Principalele cerințe sunt ca investițiile să fie fiabile și foarte lichide. Pericolul vine aproape întotdeauna brusc. Și, prin urmare, trebuie să fiți sigur că aveți un „airbag” și îl puteți imprima rapid într-un moment critic. Pentru astfel de cazuri, recomand să luați în considerare depozitele în care se acumulează lunar dobândă la sold, suma poate fi retrasă în orice moment de la un bancomat sau de la casieria băncii, sau poate fi cheltuită folosind un card. Aproape toate băncile au astfel de depozite - trebuie doar să alegeți o bancă de încredere. Opțiunea de a păstra acasă o „pernă de siguranță” în numerar mi se pare că nu este cea mai corectă din cauza multor riscuri. Cel mai mare risc este tentația de a cheltui acești bani pe ceva nu atât de important.

Este în general acceptat că căutarea obiectivelor și liniilor directoare ale vieții este o problemă filozofică și este caracteristică indivizilor foarte inteligenți. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Oamenii care trăiesc în armonie cu ei înșiși și se bucură de viață nu se gândesc la astfel de subiecte. Aceasta este soarta celor care au încetat să primească satisfacții din propriile lor acțiuni. Când brațul sau piciorul unei persoane doare, acesta începe să-l dea mai multa atentie, ascultă-ți sentimentele. La fel este și sensul vieții: de îndată ce o persoană se îmbolnăvește, o pierde imediat și, din cauza incapacității de a-și găsi pacea, începe să „lucreze cu creierul” și să se caute pe sine.

Orientări de viață sau de ce acționăm într-un fel sau altul

Atitudinile părinților joacă un rol important aici. Observând comportamentul părinților noștri, le-am copiat inconștient modelele în propriile noastre vieți. Și nu cele pe care au încercat să ne învețe în vreun fel, ci cele afișate pe prin exemplu. Acesta ar putea fi un tată care a lucrat non-stop sau o mamă care nu are un loc de muncă, dar care se implică constant în treburile casnice și creșterea copiilor. Onoare, loialitate, deschidere, onestitate - toate aceste concepte au fost, într-o măsură sau alta, încorporate în noi în copilărie. Atitudinile de viață sunt asociate cu înțelegerea de către părinți a ceea ce este bine și ce este greșit. Ei determină prioritatea. În familia mea, de exemplu, au acordat o mare importanță educației și culturii, deși practic nu am studiat la școală - nu mi-a plăcut. Pentru multe familii, învățământul superior, știința și arta sunt de mare valoare.

Cum sunt legate obiectivele de raționalizarea vieții și de ce nu ar trebui să le stabilești

Sunt oameni care trăiesc armonios: știu să îmbine munca și timpul liber și să se bucure de ceea ce fac. Dar nu toată lumea este capabilă de asta. Dacă o persoană nu reușește să facă acest lucru, începe să se grăbească și încearcă să găsească o activitate potrivită pentru sine. Pentru a trăi cumva, el lucrează la o slujbă care nu-i place - pentru a câștiga bani. Dându-și seama că acest lucru nu este suficient, începe să-și stabilească obiective. De exemplu, învață engleza într-un an sau slăbește 20 kg în nouă luni. Adică nu se bucură de viață și încearcă să o raționalizeze. Unul dintre cei mai mari și în același timp inadecvați oameni, contele Tolstoi și-a propus obiective pentru anul următor: ce să citească și să învețe. El nu a trăit în pace. Dacă unei persoane îi place să învețe limba engleză, o face când se plictisește, se oprește. E bine. Mulți oameni aleargă după sens toată viața și înainte de moarte își dau seama că nu există și că toate scopurile și liniile directoare erau false.

Când o persoană se simte bine, nu se gândește la obiective, semnificații sau linii directoare. Doar trăiește. Își stabilește scopuri, dar o face din motive de realizare de sine, pentru că îi face plăcere. Când o persoană se simte rău, începe să se agațe de tot ce este posibil. Adesea, astfel de oameni găsesc ajutor în religie, care acționează ca „cârje” pentru sufletele pierdute: le oferă ceea ce au nevoie, deoarece constă în întregime din linii directoare, semnificații și scopuri. Freud, el însuși un om devotat, a numit religia o nevroză colectivă, pentru că dă ceva ce o persoană nu poate înțelege singură.

Întrebări de la oaspeți:

Cum să nu mai reacționezi la stimuli care influențează din exterior (schimbări care au loc în lumea exterioară și în viața ta personală)? Ele fac dificilă concentrarea asupra unei sarcini specifice.

Marele psiholog Viktor Frankl a fost prizonier într-un lagăr de concentrare, dar acest lucru nu l-a afectat în niciun fel. Și-a trăit propria viață interioară, separat de mediul exterior. Și a plecat de acolo de parcă ar fi venit din altă țară.

Trebuie să înțelegi că, cu cât ești mai independent și mai autosuficient, cu atât mai puțină influență și disconfort vei simți. Lumea este în continuă schimbare. Dacă situația te stresează, ai două opțiuni: să o accepți ca dat sau să o schimbi (schimbați țara sau orașul). Stimulul va exista mereu. Fie trebuie să devii independent și autosuficient - atunci vei acorda mai puțină atenție mediu, sau luați o decizie - să vă împăcați cu situația sau să o schimbați.

Din copilărie, am fost crescută în așa fel încât o femeie este menită să dea naștere copiilor, să creeze confort și bunăstare familiei. Am avut un soț, dar am divorțat, fără copii. Acum îmi pun întrebarea: care este sensul vieții mele?

Sensul vieții fiecărei persoane este în viața însăși. Copiii sau soțul nu sunt baza, ci componentele ei. Stanislavsky a spus că există o sarcină super, dar pe lângă ea mai sunt și alte sarcini. Avem multe înțelesuri inconștient. De exemplu, din moment ce suntem creaturi sociale, avem o dorință inerentă din punct de vedere biologic de a trăi într-un grup (familie), de a continua cursa. De asemenea, avem o dorință de recunoaștere, care există ca o nevoie psihologică. Sensul vieții pentru toți oamenii este să trăiască și să se bucure de ea. Dacă vrei copii, vei găsi un milion de moduri de a-i avea chiar și fără sarcină.

Fiecare persoană a primit anumite modele încă din copilărie. De exemplu, fetele trebuie să se căsătorească. Asta se întâmplă din 1945, când după 20 de ani nu mai era posibil să se căsătorească. Prin generația mai veche Ecourile anilor de război încă ajung până la noi. Nu este nevoie să te căsătorești acum. Dacă iubești o persoană, vrei să trăiești cu ea și apoi să ai copii. Aceasta este o situație sănătoasă. Dorința de a se căsători rapid este foarte abstractă, la fel ca dorința comună în rândul bărbaților de a avea mulți bani și o mașină mare. Dacă vrei, te vei căsători. Dar asta nu poate deveni sensul tău. La fel și dorința de a avea copii, care, de altfel, tind să crească și să plece de acasă.

Nu poți folosi alți oameni pentru a-ți găsi sensul. Copiii nu pot fi ostatici ai unei mame care „nu are altceva decât ei” și căreia „și-a dat toată viața”. Nu poți da naștere unui copil pentru propria ta înțelegere. Acest lucru ar trebui făcut numai dacă vă face plăcere să le jucați. Dacă ești confuz cu privire la scopul existenței tale, atunci este imoral să crezi că copiii vor da sens vieții tale. În acest caz, ei sunt ostaticii tăi.

Crescând într-o familie de militari, am fost întotdeauna obligat să fac ceea ce trebuia să fac. Acum am crescut și am propria mea familie. Dar obiceiul rămâne și nu îmi permite să-mi dau seama ce îmi place cu adevărat și ce nu. Cum să înveți să-ți înțelegi dorințele?

Mulți dintre noi chiar nu știu ce vrem. Motivul pentru aceasta este că nu au încercat să se asculte pe ei înșiși și nu știu să-și simtă dorințele. Trebuie să-ți schimbi propriile atitudini și să înveți: a face ceea ce vrei este singura cale traieste viata corect. Și dacă faci totul „după reguli”, „rațional” și „eficient”, atunci nu vei găsi fericirea.

În copilărie, o persoană nu a fost luată în considerare: nu era interesată de ceea ce îi plăcea și de ceea ce nu. A crescut, dar nu a învățat niciodată să înțeleagă. Și continuă să trăiască, rezolvând probleme comune: nașterea și creșterea copiilor, câștigând bani pentru a-și întreține familia.

Trebuie să înveți să-ți imaginezi viața viitoare: cum vrei să se dezvolte. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți cu ceea ce nu ați făcut în copilărie. Din lucruri foarte simple. Nu te așeza la micul dejun dimineața până nu realizezi că ți-e foame. Mănâncă doar ceea ce îți place (acest lucru nu se aplică copiilor minori, tu ești responsabil pentru ei). Amintiți-vă: nu există alimente sănătoase sau nesănătoase (excepțiile includ alimentele interzise de un medic). Un adult își poate permite să mănânce ce vrea. Atunci când alegeți hainele pe care le veți purta astăzi, rămâneți la cele care vă plac. Uită de „zilele gri” și „weekend-urile îmbrăcate”. Dacă îți plac aceste haine, cumpără-le și poartă-le oricând vrei. Nu va exista altă viață.

Începeți cu articolele de uz casnic. Odată ce renunți să faci lucruri care nu-ți aduc plăcere, vei învăța treptat să-ți simți dorințele. În timp, vei începe să înțelegi ce vrei să faci și cum să-ți trăiești următorii ani. Când o persoană curăță apartamentul și spală vasele tot timpul, nu este capabilă să realizeze acest lucru. Era o glumă despre un evreu. Când era pe moarte, a fost întrebat despre ultima sa testare. A cerut ceai cu două bucăți de zahăr, explicând astfel: „Acasă îl beau cu unul, iar când sunt plecat cu trei, dar îmi place cu două”. Nu lăsa lucrurile să ajungă la absurd.

Am o listă de lucruri pe care chiar vreau să le fac. Din el îmi formez obiective. Unde este linia care definește nevroticismul și cum își stabilesc oamenii sănătoși obiective?

Nevrotismul constă în lipsa de sens a stabilirii obiectivelor. Daca vrei sa inveti limba strainaîntr-un an, ar trebui să aibă un anumit scop. De exemplu, este posibil să aveți dorința de a călători în lume, pentru asta trebuie să dețineți engleză(așa e mai ușor). Ai stabilit o limită de timp de un an pentru că vrei să pleci mai repede într-o călătorie. Dacă scopul este pur și simplu să „învățați”, atunci, în primul rând, veți obține un nivel foarte scăzut al limbii și, în al doilea rând, această acțiune nu are rost: nu este clar de ce.

Totul trebuie să aibă un scop anume. Dacă acțiunea este lipsită de scop și fundal motivațional, atunci persoana începe să se forțeze să facă ceea ce nu vrea și este constant distrasă.

Când unei persoane îi place pur și simplu să facă sport, nu are ideea de a face o sută de tracțiuni, decât dacă, desigur, încearcă să-și demonstreze ceva. Pur și simplu se bucură de asta. Și va continua să studieze, fără să fie distras de lucruri străine și fără să fie leneș, pentru că vrea.

Probabil că este imposibil să trăiești viața fără să te încordezi sau să faci ceva împotriva voinței tale, dar trebuie să te străduiești pentru asta. Trebuie să faci ceva din necesitate, și nu forțându-te și convingându-te că îți place. Ar trebui să vină de la sine.

Dacă o persoană a refuzat deja să facă ceea ce nu vrea, dar încă nu și-a dat seama ce îi place, este bine să nu facă nimic?

Absolut. Gândire omul modern funcționează astfel: mai întâi se analizează situația, apoi are loc sinteza. Analiza este atunci când te uiți la un obiect și îl distrugi mental. Ochiul acordă atenție doar pieselor individuale. Apoi sintetizează – generalizează. Abilitatea de a generaliza dintr-o anumită cantitate de informații este unul dintre semnele inteligenței. Strămoșii noștri au avut un alt proces care ne lipsește: se puteau identifica cu un obiect. De exemplu, când au vrut să înțeleagă un copac, s-au contopit cu el, nu împărțindu-l în componente separate în conștiința lor, ci au încercat să-l simtă ca un întreg. În lumea modernă acest lucru este imposibil, deoarece strămoșii noștri aveau un alt ritm de viață și chiar știau să se relaxeze. Au fost perioade în viața lor când nu au făcut nimic timp de multe zile, iar asta era normal.

Poți găsi sens în viață citind cărți?

Literatura nu are sens. Nu poate nici să învețe viața și nici să facă o persoană mai profundă sau mai inteligentă. Un scriitor este o persoană care știe să spună povești interesante într-un limbaj strălucit. Nu există nimic altceva în cărți. În închisori, oamenii care pot spune o poveste interesantă nu sunt atinși, pentru că sunt considerați a fi proprietarii darului lui Dumnezeu. Dar Dostoievski și Tolstoi nu explicau nimănui niciun sens și erau departe de a-l înțelege ei înșiși. Conținutul lucrărilor lui Dostoievski conține povești polițiste bine scrise de care nu te poți smulge. Nu mai mult.

Cum să-ți găsești munca vieții și să alegi o direcție pentru dezvoltarea ulterioară?

Nu poți să-ți dai seama imediat ce vrei să faci pentru tot restul vieții. Este o stare, nu o gândire rațională. Nu poți spune: „Vreau să fac asta”. Aceasta trebuie să fie o nevoie psihologică inconștientă pentru o activitate care îți aduce plăcere. Artiștii sau scriitorii au simțit că vor să scrie imagini sau poezii și nu au strigat despre asta. Când te trezești dimineața, ar trebui să simți bucurie că ziua de muncă este înainte. Pentru a atinge această stare, trebuie să tratezi totul în viață într-un mod similar: învață să faci doar ceea ce vrei și nu te forțezi. Și nu face ceea ce nu vrei să faci. Înțelegeți ce vă place și ce nu.

Schimbându-ți comportamentul, poți schimba atitudinile parentale înrădăcinate în tine în copilărie. O persoană se formează până la vârsta de cinci până la opt ani, apoi creierul începe să producă automat reacții mentale care s-au format mai devreme. Citind situația, creierul găsește analogi din copilărie și emite o decizie care a fost deja luată de mult. Profesorul susține că este acceptat cu 20 de secunde mai devreme decât formularea finală a întrebării.

Începând să te asculți, să realizezi ce vrei cu adevărat, îți forțezi psihicul să-ți schimbe reacțiile. Are loc o schimbare a arcului reflex - conexiunile neuronale existente se prăbușesc și apar altele noi. Cu timpul, vei înțelege cu ușurință ce vrei cu adevărat.

Următoarea prelegere-consultare a lui Mihail Labkovsky în Chocolate Loft va fi dedicată crizei de mijloc și va avea loc pe 24 august. Biletele sunt disponibile.