Psiholog practicant, antrenor de gândire sănătoasă

Mi se pune adesea întrebarea „Cum să încep o nouă viață?” și cu siguranță de Anul Nou. Vă pot spune imediat că puteți începe o viață nouă în orice zi și în orice lună, dar având în vedere că afară e decembrie, este zăpadă frumoasă și pufoasă și toată lumea este în așteptarea miracolelor, în această perioadă vă puteți crea cu ușurință propria fericire. și un plan de succes pentru anul 2018.

Pentru a face mai ușor pentru creierul nostru să accepte noile noastre dorințe și să le aducă la viață, vă sugerez să vă jucați cu el. Și jocul va fi că ne vom crea scenariul ideal pentru 2018. Știți, după cum se spune, orice film grozav începe cu un scenariu grozav, și așa este și la noi: stabilirea obiectivelor începe cu aceste exerciții simple:

• Scrieți 30-50 dintre obiectivele dorite în 2018.
• Asigurați-vă că le formulați fără partea „NU”, de exemplu, în loc de „necomplicat” - simplu sau „nu fi trist” - dar distrează-te. Și așa mai departe.
• Formulează-le la timpul prezent, de parcă s-ar fi întâmplat deja.
• DETALII, nu scrie, te rog, doar: vreau sa fiu fericit!!! Dacă doriți îngrijire, fericire, dragoste și așa mai departe, vă rugăm să vă scrieți această definiție simplă. Indicând unul dintre aceste cuvinte nespecifice, descrie-te singur ce înseamnă pentru tine să fii fericit. De exemplu, dacă vrei îngrijire, atunci scrie-ți ce grijă este pentru tine și de la cine, poate e cafea în pat sau un telefon de la persoana iubită în mijlocul zilei cu întrebarea „Ce mai faci, ești merge bine?” sau altceva. Acest lucru este important pentru scrierea scenariului nostru. Cu cât scrieți mai detaliat acest lucru în prezent, cu atât „filmul” dvs. va fi mai clar și cu atât setarea obiectivelor dvs. va fi mai precisă.
• După ce ai notat toate acestea, răspunde la întrebarea: „Ce este acum posibil pentru mine?” Ce oportunități am acum, având în vedere că tot ce mi-am dorit s-a întâmplat.

De exemplu, dacă vrei o mașină, o descrii cât mai detaliat - culoare, marcă, interior, ce fel de volan, ce miros are mașina ta și după aceea scrii: acum pot să merg în vizită. bunica mea, acum pot să port totul cu mine lucrurile mele importante (de exemplu, port cu mine în mașină un set de pensule pentru vopsit, pentru că nu știu când voi vrea să pictez. Și sunt mereu gata ). Descrieți 7-10 opțiuni posibile pe care le aveți. Și asigurați-vă că vă imaginați cum vă veți simți!!! Sentimentele și emoțiile sunt moneda pentru a-ți cumpăra visele.

• Acesta este scenariul tău și tu ești personajul principal în el: descrie-ți toți asistenții, zânele, prietenii, cei care îți vor veni mereu în ajutor.
• Descrieți acele persoane sau situații care vă pot împiedica să vă îndepliniți planurile. Și cel mai important lucru de făcut cu asta:

1. veniți cu un scenariu despre cum puteți ocoli influența lor sau ce puteți face pentru ca rezultatul să fie pozitiv pentru dvs.
2. Și cel mai important, gândiți-vă de ce v-au fost trimiși acești oameni. Că îți aduc UTIL prin acțiunile lor. Acest lucru poate suna ciudat, dar vă asigur că toți oamenii din viața noastră ne dau lecții și aceste lecții sunt întotdeauna în beneficiul nostru, pur și simplu nu putem recunoaște imediat acest beneficiu.

De exemplu, dacă un tip a lăsat o fată pentru prietenul ei sau doar pentru altcineva - grozav, viața însăși ți-a luat necazul. Și ți-a salvat ani de viață. Gândiți-vă la asta când cântăriți avantajele și dezavantajele acestor situații.

Am avut un caz când timp de câțiva ani la rând a existat în mediul meu o persoană care mi-a devalorizat constant acțiunile și realizările. Expresii de genul acesta: „Ce e în neregulă cu asta? Nimic special! Gândește-te, nu ai câștigat un milion, ci doar 100 de mii” sau „toată lumea poate picta așa, nimic special”. Vă pot spune: acesta este un stimulent foarte bun. Desigur, mi-am curățat mediul de astfel de oameni, dar beneficiul lor în viața mea este greu de supraestimat, deoarece datorită unor astfel de oameni devenim mai puternici, mai rapid, mai bogați, mai deștepți și multe, multe alte lucruri bune pot veni la noi. Așa că mulțumește acestor oameni pentru lecții și scoate-i din domeniul tău. Îți creezi propriul script. Și doar tu ești responsabil pentru cine este prezent în scenariul tău.

Crede-mă, atunci când îți asumi responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în viața ta, îți poți crea cu ușurință orice condiții pentru o viață fericită.

Și vă voi împărtăși și o tehnică grozavă despre cum să neutralizați oamenii negativi. În acel moment în care o persoană negativă este lângă tine, țipă la tine sau pur și simplu spune niște cuvinte care nu sunt plăcute pentru tine, dacă nu poți să-l părăsești sau să-l oprești, încearcă să te uiți la el și să-ți imaginezi ce îi lipsește în viață, poate bucurie sau dragoste, sau succes, sau poate știi în mod specific ce iubește această persoană. Apoi imaginează-l bucurându-se, de exemplu, de faptul că face ceea ce iubește, sau că obține un mare câștig sau că conduce mașina lui preferată. Ascultă-l și imaginează-ți.

Noi toți pentru Anul Nou. Promitem să slăbim, să învățăm engleza, să călătorim des, să începem snowboardingul - uneori există atât de multe planuri încât nu se pot încadra într-un an. Din cauza unei supraabundențe de obiective și dorințe, iar pentru unii, lene, nu ne îndeplinim rezoluțiile de Anul Nou. Intenționați să rupeți sistemul și cu siguranță să vă atingeți obiectivele în noul an? Atunci ai nevoie de un plan clar care te va ajuta să-ți organizezi corect timpul. Pentru o planificare corectă, veți avea nevoie de foi de hârtie, sau de orice caiet în care vă veți nota în detaliu dorințele și obiectivele. Deci să începem.

Fotografie tumblr.com

Rezumați rezultatele anului precedent

• Notează pe o foaie de hârtie sau pe o pagină de notepad tot ceea ce ai realizat anul acesta, tot ceea ce ești mândru, tot ceea ce te-ai putea lăuda. Am închis sesiunea de vară cu trei zile înainte de începerea sesiunii de iarnă, am alergat un maraton, am început yoga pentru prima dată, nu am sărit nicio oră și am fost la toate filmele în ziua premierei lor.
• Dacă ți-ai făcut o promisiune în Anul Nou trecut, asigură-te că ți-o amintești. Ai realizat ceea ce ti-ai promis? Ești mulțumit de rezultat?
• După ce scrii ceea ce ai realizat, notează ce ai vrut să obții în ultimul an, dar nu ai reușit. Fii sincer cu tine însuți, nu scrie ce au vrut alții de la tine, dar tu nu ai nevoie de el. De exemplu, ți s-a cerut să înveți limba chineză, dar nu ai făcut-o niciodată, pentru că nu vrei să o înveți. Scopul acestui exercițiu este să înțelegi pentru tine de ce ai nevoie personal și de ce au nevoie alții și de ce acțiuni ești cu adevărat mulțumit.

Scrie-ți toate visele

Acum, după ce ați evaluat anul trecut și ați realizat ce a funcționat și ce nu, puteți formula o listă cu dorințele dvs. pentru viitor.

Pe o foaie separată de hârtie, notează-ți toate dorințele la care te poți gândi. Notează totul, chiar și cele mai nebunești gânduri - linge un țurțuri, mărturisește-ți dragostea, mergi la Sankt Petersburg în weekend, sari cu parașuta, faci autostopul prin Europa, începi propriul tău blog video - scrie tot ce îți vine în minte și ceea ce ai ar vrea sa faca. Este important să notezi dorințele pe care le poți realiza cu adevărat. La urma urmei, dacă doriți, de exemplu, să o răsturnați pe regina Angliei, atunci ne grăbim să vă supărăm, acest lucru este greu de fezabil. Pe de altă parte, nu-ți fie frică de propriile gânduri! Vi se poate părea că ideea dvs. este prea îndrăzneață, dar nu aveți mijloacele și oportunitățile să o implementați - nu contează, scrieți-o oricum. În timp ce visezi, nu uita să te uiți periodic la rezultatele anului precedent și să verifici cu ele - poate ți-ai realizat deja parțial unele dintre dorințele tale, dar ceva nu a funcționat și nu mai este important pentru tine.

Apropo, încercați să vă specificați obiectivele și dorințele. Dacă scrii „Vreau să fiu sănătos” sau „Vreau să călătoresc”, atunci la sfârșitul anului este puțin probabil să spui cu încredere că obiectivul tău a fost atins. Sapă în tine și înțelege ce este cu adevărat important pentru tine. Poate vrei să mergi într-o excursie într-o anumită țară sau vrei să te apuci de un anumit sport, îmbunătățindu-ți astfel sănătatea.

Fotografie tumblr.com

Stabilește-ți prioritățile

Așadar, în fața ta sunt două foi: dorințele tale și ceea ce ai reușit sau nu ai reușit să realizezi în ultimul an. Analizează ceea ce ai notat și începe să întocmești o listă de priorități.

• Din lista de găleți, selectați ceva la care doriți cu adevărat să realizați, ceva la care vă gândiți de mult.
• din lista „eșecurilor” - ceva pe care încă ți-ar plăcea să obții, deși nu a funcționat în ultimul an
• Din lista ta de mândrie, notează ce ai realizat, de ce ești mândru și ce ai vrea să continui în noul an. De exemplu, „Vreau să văd podurile din Sankt Petersburg deschise”, „Vreau să slăbesc 10 kg” și „Vreau să continui să dansez de două ori pe săptămână”.

Lista rezultată a „dorințelor” tale nu poate fi nesfârșită, oprește-te la 10-15 dorințe. Nu este posibil să fii copleșit de toate dorințele și toate obiectivele, este mai productiv să le atingi treptat pe rând decât să te grăbești după toate odată.

Vizualizați!

După identificarea celor mai importante obiective și dorințe, vine timpul pentru magia lor... Nu, nu execuție, ci design. Compuneți-l acasă, astfel încât să vă puteți vedea toate obiectivele în fiecare zi, să vă inspirați de imagini motivante și să vă străduiți să vă îndepliniți visele. De asemenea, puteți crea „planșe” tematice pe site-ul Pinterest, în care veți salva toate cele mai frumoase și inspirate poze. O „tabla” pentru fiecare dorinta. Pune o poză sau o fotografie pe screensaver-ul telefonului tău care simbolizează sau descrie obiectivul tău principal. De exemplu, vrei să mergi la o anumită universitate, așa că pune o fotografie frumoasă a fațadei ei și motivează-te de fiecare dată când te uiți la ecran.

Fotografie tumblr.com

Scrie o scrisoare către viitorul tău sine

Folosind site-uri speciale de pe Internet, vă puteți scrie o scrisoare din decembrie 2017 până în decembrie 2018. Scrie acolo ce promiți că vei realiza anul viitor, descrie-te acum și ce vrei să devii în 12 luni, urează-ți succes în îndeplinirea tuturor planurilor și ideilor tale. În plus, vă puteți trimite un mesaj video. La sfârșitul anului, vei primi această scrisoare și vei putea evalua dacă totul a funcționat și cât de mult te-ai schimbat tu însuți în ultimul an.

În mod tradițional, începând cu noul an intră în vigoare numeroase inovații în legislație care vor afecta viața cetățenilor țării. În 2018, rușii vor vedea creșteri ale salariilor și pensiilor, modificări ale salariului minim și tarifelor pentru transportul public, vin schimbări semnificative în viața șoferilor și proprietarilor de terenuri și vor veni și în sectorul IT.

Creșterea salariului minim, a salariilor și a pensiilor

Începând din 2018, salariul minim în Rusia va crește. Conform modificărilor adoptate la lege, acesta va fi acum 85% din nivelul de existență stabilit anterior. În conformitate cu aceste standarde, salariul minim va crește la 9 mii 489 de ruble. Totodată, vor crește și salariile lucrătorilor din sectorul public - vor fi indexate cu 4%. În special, creșterea va afecta militarii, profesorii, lucrătorii culturali și oficialii de la diferite niveluri. Mărimea pensiilor va crește și ea - în ianuarie 2018, indexarea va fi de 3,7%. O altă creștere este planificată mai târziu, în aprilie.

Legile rutiere

Autoritățile au decis să trateze serios cu fanii colorației ilegale a mașinilor. De la 1 ianuarie 2018, amenzile pentru încălcarea standardelor de transmisie a luminii pentru geamurile auto se vor tripla. O încălcare, conform legii, este nuanțarea parbrizului în așa fel încât nivelul de lumină transmisă să scadă sub 75% pentru geamurile laterale față, această cifră este de 70%. Dacă o încălcare este înregistrată pentru prima dată, șoferul va fi amendat cu 1.500 de ruble (în prezent, amenda este de 500 de ruble). Pentru o încălcare repetată, va trebui să plătiți 5.000 de ruble.

Tot în 2018 vor apărea noi indicatoare în curți și în zonele în care limita de viteză este de 20 de kilometri pe oră. Astfel de spații vor fi numite „zone de trafic calm”, unde pietonii vor avea prioritate față de mașini.

Datoriile la amenzi sunt pline de necazuri

Începând cu noul an, amenzile neplătite amenință șoferii cu privarea de permisul de conducere. Executorii judecătorești pot veni acum la cei care au acumulat datorii pentru încălcări de circulație în valoare de 10 mii de ruble. Pe lângă colectarea datoriilor, reprezentanții legii au dreptul de a priva un automobilist debitor de permisul de conducere.

Prețurile combustibililor vor crește din nou

La 1 ianuarie 2018 au fost majorate din nou accizele la benzină și motorină. Creșterea va fi de 50 de copeici pe litru. Pentru șoferi, aceasta înseamnă că costul unui litru la benzinării va crește cu aproximativ 60 de copeici pe litru. Pe parcursul anului, accizele la combustibil vor crește din nou, tot cu 50 de copeici. Creșterea va avea loc în aprilie și atunci vă puteți aștepta la o creștere a etichetelor de preț la benzinării.

OSAGO devine mai convenabil

Odată cu începutul anului 2018, sistemul de asigurări obligatorii de răspundere civilă auto va suferi noi modificări. Acum politicile vor fi emise pe noi formulare. Printre alte diferențe, acum li se va aplica un cod QR, care vă va permite să aflați pe site-ul asigurătorilor toate datele despre contractul încheiat (inclusiv cuantumul primei de asigurare și coeficienții). În plus, șoferii vor avea posibilitatea de a refuza serviciile inutile (acestea sunt adesea impuse de vânzătorii de polițe) în termen de 14 zile, în loc de cele cinci care le-au fost date anterior „să se gândească la asta”.

Transportul copiilor va deveni mai sigur

A intrat în vigoare o lege care interzice transportul copiilor cu vârsta peste 10 ani în autobuze. Acest lucru s-a întâmplat la cinci ani de la adoptarea rezoluției relevante, a cărei intrare în vigoare a fost amânată constant. Introducerea noii reguli va duce cel mai probabil nu numai la o creștere a siguranței transportului copiilor, ci și la o creștere a costului acestora, care, la rândul său, va afecta organizarea excursiilor școlare. În același timp, încă nu se vorbește despre introducerea unui standard similar pentru autobuzele regulate.

Transportul public va deveni mai scump

Pentru pasagerii obișnuiți, călătoriile în metroul capitalei vor deveni puțin mai scumpe. În 2018, o călătorie cu cardul Troika a crescut cu o rublă. Astfel, călătoria va costa 36 de ruble. Prețul biletelor pentru mai multe călătorii și abonamentele de sezon vor crește. Deci, „Unificat” pentru 60 de călătorii costă acum 1.765 de ruble (era 1.700 de ruble) și, de exemplu, un permis de călătorie nelimitat pentru 30 de zile va costa acum 2.075 de ruble (în plus cu 75 de ruble). În același timp, abonamentele cu o singură călătorie și cu două călătorii nu vor crește prețul.

Apropo, de la 1 ianuarie, școlarii și studenții din Moscova pot economisi timp atunci când achiziționează permise de călătorie. De acum, biletele sunt valabile pe o perioadă de trei luni, ceea ce va costa studenților 750 de ruble pentru călătoria cu transportul terestru și 1.140 de ruble pentru utilizarea metroului.

Impozite pe teren și vehicule

În 2018, principiul calculării impozitului pe proprietate se schimbă. De acum înainte se va calcula din valoarea cadastrală a obiectelor, și nu din valoarea de inventar, așa cum se întâmpla anterior. În practică, aceasta înseamnă modificarea cuantumului impozitului, cel mai adesea în direcția creșterii acestuia. O altă inovație se referă la proprietarii de loturi de teren care nu s-au obosit să-și determine limitele (nu s-au efectuat topografii). Din acest an nu vor mai putea face tranzacții cu un astfel de teren, adică terenul nu va putea fi vândut sau donat. În același timp, astfel de proprietari de terenuri fără scrupule nu sunt privați de drepturile lor de proprietate.

Proprietarii de vehicule scumpe vor putea acum să plătească mai puține taxe. Inovația se referă la mașini în valoare de la trei până la cinci milioane de ruble, nu mai vechi de trei ani. Pentru a calcula valoarea impozitului, acum va fi utilizat un coeficient fix de 1,1, în timp ce anterior era flotant și depindea de anul emiterii.

În mesagerie instant fără utilizatori anonimi

De la 1 ianuarie, mesageria instantă au devenit indisponibile pentru cei care doresc să folosească serviciile de mesagerie în mod anonim. Acum puteți schimba mesaje numai după identificarea utilizatorului. Aceasta se face folosind numărul de telefon mobil specificat în contractul cu operatorul de telefonie mobilă. Pentru a încheia un astfel de acord, vă reamintim că este necesar un pașaport.

Fiecare dintre noi, într-o măsură sau alta, asociază venirea unui nou an cu începutul a ceva nou în viață. Poate nu în general, nu pe tot parcursul vieții, desigur, dar cu siguranță vrem să schimbăm unele aspecte. Acest lucru devine deosebit de tentant în 2018, pentru că 1 ianuarie este și luni, adică atât noul an, cât și noua săptămână vor începe în aceeași zi!

În Noul An, unii oameni își promit să ajungă în sfârșit la sală, alții să slăbească, să își schimbe locul de muncă sau să întrerupă o relație veche și să găsească o nouă dragoste. Într-un fel sau altul, intrăm cu speranță în noul an. Și atunci se întâmplă ceva și vârtejul obișnuit al afacerilor ne duce departe în aceleași treburi, probleme și relații, fără a lăsa nicio urmă a speranțelor de schimbare aparent atât de reale.

Potrivit psihologilor, pentru a schimba ceva, trebuie să acționați nu în mod spontan și „pe baza emoțiilor”, ci destul de clar, prudent și sistematic. Mai mult, există doar patru pași pentru a începe să realizați ceva nou în noul an.

Vă spunem ce pași specifici trebuie să faceți pentru a vă schimba viața în bine de luni, 1 ianuarie 2018.

Pasul 1

Încercați să vă imaginați mai întâi toate schimbările, chiar și pe cele mai minore, în capul vostru. Vizualizați. Și cu cât mai clar, cu atât mai bine. Nu pentru că „universul te va auzi”, ci pentru că tu însuți vei înțelege mai bine ce vrei și ce trebuie să faci pentru a-l obține.

Acționați conform schemei „Gândire - Acțiune”. Străduiește-te să întrupezi imaginea mentală, dar nu te învinovăți dacă nu ai reușit să faci ceva imediat.

Pasul 2

Există un exercițiu de „reînnoire” foarte bun. Imaginați-vă că vă curățați apartamentul sau casa, iar corpul și conștiința sunt un apartament mare.

Prima cameră este „corpul”. El trebuie să fie spălat, să i se acorde un somn bun și să fie hrănit cu alimente gustoase și „corespunzător”. „Aerați” - faceți o plimbare în aer curat, faceți câteva „reparații cosmetice” - mergeți la un masaj la spa sau răsfățați-vă cu îngrijire profesională într-un salon de înfrumusețare.

Pasul 3

Pune-ți și gândurile în ordine. Acest lucru este mult mai dificil decât a merge la un salon de înfrumusețare, desigur, dar este și mult mai important. Eliminați toate gândurile inutile despre trecut, invidie, anxietate, resentimente și îndoială. Pune totul mental într-un „sac de gunoi” imaginar și aruncă-l. În noul an - gânduri noi!

Pasul 4

Și în sfârșit, gândurile tale. Acest lucru necesită ordine atentă, claritate și curățenie a sălii de operație. Este bine dacă toate gândurile tale sunt conștiente, pozitive și nu sunt impuse din exterior. Acesta este un punct foarte important. Gândește-te dacă dorințele tale sunt de fapt dorințele celor dragi, ale celor dragi, ale părinților? Dacă, după ce ți-ai dat seama, ai realizat că nu ești 100% stăpân pe dorințele tale, atunci ar trebui să te oprești și să te gândești - ce îmi doresc cu adevărat? Sunt eu? Pe asta ar trebui să construim. La urma urmei, doar făcându-te fericit, îi vei face pe cei dragi fericiți.

Luați o pauză din agitația de dinainte de vacanță pentru un minut și priviți în jur. Pe lângă tine trec în grabă sute de oameni care, alături de o listă memorată de cadouri, defilează prin capul lor prin un alt gând important: „De Anul Nou, eu...” Și apoi cineva are ceva care doare. Este natura umană să adoptăm o abordare critică a drumului pe care l-am parcurs în viață. În același timp, doar câțiva (norocoși!) chiar nu regretă nimic. Cei mai mulți dintre noi ne gândesc în mod constant că aici am fost puțin leneși, nu am făcut suficient și aici am făcut ceva complet stupid. Înțelegând acest lucru și nedorind să ne suportăm propriile eșecuri, găsim singura cale - să corectăm greșelile. Din nou, doar câțiva oameni, în special geniali, sunt capabili să înceapă „să lucreze la greșeli” în momentul în care sunt descoperiți. Pentru majoritatea cetățenilor obișnuiți, „conversațiile de luni” sunt tipice. Tuturor le place să-și acorde o amânare, iar în ajunul unei ocazii atât de convenabile precum Anul Nou, aproape toată lumea recurge la acest truc. Într-adevăr, magia de Anul Nou pare să dea tuturor speranțe că, începând cu un calendar curat, totul va contribui la rezolvarea problemelor vechi.

Există o anumită logică în asta. De exemplu, este dificil să te hotărăști să nu mai consumi alimente bogate în calorii mâine dacă urmează numeroase sărbători. Chiar și nevoia de mult recunoscută de a face sport va fi amânată până la „O voi face în noul an”, deoarece nimeni nu va dori să înceapă să facă exerciții în vacanța de vacanță. Sunt multe exemple. De exemplu, în fiecare An Nou îmi promit că voi trimite articole la timp, pentru a nu-l face pe editor să-l îngrijoreze...

Nu vom argumenta dacă această abordare este corectă sau nu. Desigur, oamenii cu o voință de oțel și o minte limpede vor spune: de ce ar trebui să aștepți dacă poți începe să te schimbi acum? De ce să mănânci kilogramele în plus și apoi să ia un timp dureros de mult pentru a le pierde? De ce să continuați să ardeți proteinele din mușchi - astfel încât în ​​viitor va fi mai dificil să le refaceți? La urma urmei, chiar și în adâncul sufletului o persoană înțelege că tot acest „an nou” este doar o încercare de a face compromisuri cu propria lene. Cu toate acestea, să recunoaștem: în secolul 21 aproape toată lumea este leneșă, ceea ce înseamnă că vom fi îngăduitori. Dacă o persoană dorește să-și prelungească și să-și complice calea către obiectivul său - vă rugăm. Să decidem să facem ceva ferm. Planurile de noi demersuri să fie la fel de specifice ca și planurile de afaceri, care astăzi se finalizează în grabă într-o sută de birouri și ai căror executori se convin și ei înșiși: „Nu, de anul viitor nu mai stau după muncă!”

Drept urmare, primul lucru pe care trebuie să-l facă oricine dorește să înceapă o nouă viață (chiar și de la 1 ianuarie) este să se decidă asupra conceptelor. Nu trebuie să vă așteptați la rezultate clare în viitorul apropiat cu atitudinea „dacă încep o nouă viață, voi deveni bogat”. Fii specific în ceea ce privește dorințele tale: vreau să câștig așa și așa până la o astfel de întâlnire. Îți poți liniști imaginația depășită în a doua etapă a pregătirilor pentru o nouă viață, așa că nu fi timid: lasă-te să te zbuci. Vacanta vine in curand!

Odată ce v-ați hotărât asupra obiectivului dvs., rețineți că orice schimbare majoră pe care doriți să o faceți poate fi realizată prin anumite mijloace. Dacă decideți să începeți boxul în noul an, atunci astăzi trebuie să întrebați ce săli de sport sunt cele mai convenabile pentru dvs., când începe antrenamentul etc. Poate că merită să mergi acolo chiar acum și să vorbești cu un antrenor, să cumperi echipament - în general, să faci acei pași mici pregătitori care nu vor permite lenei sau circumstanțelor să te îndepărteze de drumul ales. În același timp, în timpul procesului de planificare, veți putea determina dacă v-ați stabilit cu adevărat acest obiectiv sau dacă pur și simplu ați fost atrași de sport în urma modului de viață sănătos și a brutalității generale. Te-ai hotarat sa incepi sa slabesti in noul an? OK, lasă dieta să aștepte cu adevărat până după sărbătorile de sărbători, dar începe cu exerciții fizice. Cel puțin din cele mai simple și în același timp utile în viața de zi cu zi. Lăsați-vă mașina acasă (oricum nu va fi aglomerată în ambuteiajele dinainte de vacanță) și mergeți pe jos să cumpărați cadouri pentru prieteni și familie!

Principalul lucru este să ne amintim că a începe o nouă viață este normal și chiar corect. Amânarea începerii este acceptabilă și chiar nu înfricoșătoare. Este important să nu transformi asta într-o scuză. La urma urmei, trebuie să înțelegeți: dacă o persoană are dorința de a întoarce întregul mod de viață anterior împreună cu foaia de calendar, înseamnă că este nemulțumit de ceva! Și, prin urmare, există o muncă serioasă și chiar o luptă înainte. Pentru ea, o persoană, în primul rând, trebuie să se motiveze corect. Următorul lucru care va fi pur și simplu necesar pentru ca prima foaie a noului calendar să vă dezvăluie un nou Sine este răbdarea și capacitatea de a aștepta. Urmează schimbări majore? Este o prostie să crezi că se vor întâmpla într-o singură zi. Mai ales dacă tu însuți știi: ei bine, nu ai suficientă voință! Dacă ar exista, nu ar trebui să setați o dată de la care vă veți schimba. Dacă decideți să scăpați de câteva kilograme în plus când sună ceasul, este o prostie să vă așteptați la schimbări dramatice chiar dimineața următoare. Și nimic nu se va întâmpla pe 2 ianuarie. Chiar și până la Crăciun, progresul va fi minim. Dar dacă ești motivat să aștepți rezultate reale, vei fi recompensat în timp. Principalul lucru este să te protejezi de gândurile defetiste în stilul „nimic nu va funcționa, sunt neputincios să schimb ceva”.

Este mai bine să îndepliniți orice sarcină complexă înconjurat de asociați loiali sau, cel puțin, specialiști competenți. Decideți singur cât de greu și radical vă veți schimba viața și aflați cine vă poate ajuta din mediul dumneavoastră. Este clar că dorința de a renunța la băutură în noul an va fi foarte greu de realizat în compania alcoolicilor convinși. Dar un mediu nou, mai sănătos în această situație va fi de mare ajutor. Gândiți-vă, poate această mică schimbare va începe o serie de noi descoperiri importante... În mod surprinzător, după ce și-a definit un scop și a trasat calea către acesta, o persoană descoperă că nu a trebuit să aștepte până la Anul Nou. Când un vis încetează să mai fie un vis, transformându-se într-un plan conștient de acțiune, acesta, desigur, își pierde din farmec, dar practic oferă unei persoane mult mai mult. O înțelegere clară vine că a te schimba nu este atât de dificil dacă lucrezi cu adevărat la asta. Și după corectarea vechilor greșeli și probleme, apare dorința de a dezvolta rezultatele obținute și de a se îmbunătăți. O persoană este ca un copac: atunci când nu se poate întinde în sus, începe să crească în lateral. Uneori, sub jugul elementelor, trunchiul se poate îndoi și chiar crește în jos de ceva timp. Cu toate acestea, cu prima ocazie, vârful ei se repezi spre soare. De asemenea, o persoană - amânând constant dezvoltarea „până la Anul Nou”, crește lateral sau se degradează. Dar de îndată ce începe să se schimbe cu adevărat, se ridică brusc. Prin urmare, la naiba cu scuzele! Fie chiar acum, fie din noul an, nu mai amâna schimbările planificate de mult. Dacă îți vin în minte, înseamnă că sunt coapte. Amânarea deciziei lor este o dorință conștientă de autodistrugere. Ai nevoie de ea? Lucrează asupra ta, încetează să-ți pară rău pentru tine, planifică-ți schimbările și ia-o în serios. Apoi - începând cu noul an - viața ta se va grăbi spre fericire și prosperitate și mai mare!