„Mi-am mușcat și unghiile de ani de zile, acum am unele frumoase, mâini bine îngrijite, M-am depășit, Dar: Mi-am făcut obiceiul de a-mi roade suprafața interioară a obrajilor și de a-mi mușca buzele. adică obiceiurile se înlocuiesc, se pare că trebuie să cauți pacea interioară, apoi obiceiurile în sine vor dispărea.” Olga Barteneva, casnică.

„Roșesc încă din copilărie, de mulți ani... și nu doar roșam, ci pur și simplu mâncam... acesta este un astfel de obicei... M-am forțat să-l cresc de mai multe ori, dar puteam ține. ieșit cel mult o lună... mi-am făcut obiceiul să-mi strâng mâinile în pumni și să-mi ascund degetele...și nici nimic nu m-a ajutat... apoi am văzut odată o fată în metrou cu aceleași mâini și am fost îngrozită... la final m-am forțat să nu-mi duc degetele la gură și am început să am grijă de unghii (e bine când am mâinile bine îngrijite), vopsesc cu lac strălucitor, mi-am recăpătat treptat forma și m-am forțat să nu-mi ascund degetele. .. și în sfârșit am încetat acest obicei) așa că principalul lucru este să treci peste el în primele luni, doar să treci peste el) și apoi nici măcar nu vei vrea să...” Svetlana Grishchenko, director de birou.

„Am 16 ani, iar obiceiul de a-mi roade unghiile a început de la 6 ani, când părinții mei au divorțat (stresul), mi-am mușcat unghiile de 5 ani!!! Vreau să spun că lacul amar este o prostie... judec singur... când am îmbătrânit (9-10 ani) îmi era rușine, dar nu puteam face nimic. Am încetat să mai mușc la vârsta de 12 ani. Odată am văzut unghiile unei femei și am întrebat-o pe mama: „Ce se întâmplă cu ele?” Mama a răspuns: „Femeia și-a mușcat și unghiile și acesta este rezultatul!” si m-am gandit! În general, până când copilul însuși înțelege că a-și roade unghiile este îngrozitor de urât, este inutil să-l înțărcăm!!! Am încetat din timp să-mi mușc unghiile, pentru că forma unghiilor se deformează constant, acum am foarte bine și unghii frumoase, iar acest obicei nu mai există!” Tatyana Oborina, studentă.

Video util

Ce se întâmplă dacă îți muști unghiile:

De ce chiar nu ar trebui să-ți muști unghiile:

Cum să nu-ți muști unghiile

Pentru a uita de problemă și a nu vă mai mușca unghiile, urmați aceste sfaturi simple:

• evitați stresul sau schimbați-vă atitudinea față de probleme;
• ai grijă ca degetele tale să fie bine îngrijite și frumoase, ca să fie păcat să le strici;
• trebuie să opriți singur orice încercare de onicofobie;
• Poartă cu tine foarfece și o pilă de unghii. Dacă apare o unghie sau se rupe o unghie, va fi ușor de reparat fără a roade;

Ca ultimă soluție, folosiți lac amar, usturoi sau altă metodă descrisă în articolul nostru. Principalul lucru este să nu renunțați, încercați, încercați și încercați din nou și amintiți-vă că va dura ceva timp. Noroc!

Problema mușcăturii de unghii a fost populară în orice moment, dar oamenii au devenit serios interesați de ea abia acum. Oamenii care nu pot scăpa de acest comportament apelează la medici și psihologi pentru sfat, dar problema scăpării de acesta nu poate fi întotdeauna rezolvată nici cu ajutorul lor.

Obiceiul de a roade unghiile este numit medical „onicofagie”, care se traduce prin „mâncarea unghiilor”. Dar chiar și știind ce se va întâmpla dacă îți muști constant unghiile, unora le este greu să scape de acest obicei, pentru că... mulți experți o clasifică drept o formă de nevroză. La copii, mușcatul de unghii poate fi asociat cu o dorință atavică de a suge un deget pentru a se calma și a calma anxietatea atunci când mama nu este la vedere. La vârsta adultă, dorința de a mușca unghiile este, de asemenea, asociată cu stresul ascuns, pe care o persoană încearcă să-l neutralizeze într-un mod similar.

De ce este un obicei periculos să mușchi unghiile?

Psihologii au afirmat de mult timp că problema mușcăturii unghiilor este de natură psihologică și apare fie din cauza plictiselii, fie din cauza stresului emoțional continuu. De exemplu, atunci când este inactiv sau în așteptarea unui eveniment interesant, o persoană își duce inconștient degetele la gură. Astfel, o persoană încearcă să transforme energia într-un fel de mișcare. Acest obicei îi respinge pe alții: vederea unei persoane care își mușcă unghiile este neplăcută

Onicofagia este dăunătoare atât din punct de vedere medical, cât și din punct de vedere estetic. Aspectul unghiilor are de suferit în primul rând: plăcile devin mai subțiri, se lărgesc spre sfârșitul creșterii unghiilor și devin scurte. Adesea, se observă nereguli pe placa unghiei. Femeile, în ceea ce privește eliminarea unor astfel de consecințe, sunt mai norocoase: deficiențele cauzate de obișnuință pot fi corectate prin construirea de vârfuri artificiale. Cu toate acestea, acest lucru nu va elimina obiceiul de a vă roade unghiile. Procedura de extindere este costisitoare, deci nu este disponibilă pentru toată lumea. Este mult mai ușor să preveniți distrugerea plăcilor cornoase decât să pierdeți apoi timp, bani și nervi la tratament.

Cei cărora le place să-și roadă unghiile și să-și pună mâinile murdare în gură se lasă cu o surpriză: riscul de a contracta boli infecțioase la astfel de oameni este de 45%. Bacteriile și microorganismele care cad din mâinile murdare pe mucoasele interne ale gurii dobândesc sol fertil pentru reproducere, ceea ce înseamnă că pot provoca cu ușurință boli. În plus, prin rănirea pielii degetelor de lângă pliul unghiei, o persoană primește o altă posibilă sursă de inflamație. Eliminați astfel consecințe negative Singurul lucru pe care îl poți face este să scapi complet de obiceiul de a-ți roade unghiile. Ulterior, infecția se poate transmite prin strângere de mână și atingerea unei persoane infectate, sau prin contact cu obiectele personale de uz casnic ale altor persoane. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, rana de pe pielea din jurul degetului trebuie să fie suficient de deschisă.

Cauzele mușcăturii de unghii și soluții

Cel mai adesea, motivul pentru a mușca unghiile constă în stare psihologică persoană. Acestea sunt traumele copilăriei, stresul zilnic și alți factori care provoacă disconfort emoțional. Este imposibil să rupi un obicei dacă nu se abordează cauza principală. Să ne uităm la factorii care cel mai probabil duc la mușcatul unghiilor:

• Stres

Pentru a scăpa de stres, trebuie să vă schimbați complet rutina. În primul rând, asigură-te că somnul are loc nu mai târziu de 22-23 de ore și durează 8 ore. Această durată de somn ajută la îmbunătățirea resurselor fiziologice. Neapărat trebuie să-ți aloci timp pentru a te relaxa sau a te angaja în hobby-ul tău preferat și a include o plimbare relaxantă obligatorie în rutina ta zilnică.

Stresul care apare pe fundalul unui anumit eveniment dispare atunci când fundalul emoțional al unei persoane se echilibrează. Odată cu un astfel de stres, obiceiurile dobândite odată cu aspectul său dispar.

• Plictiseală

În absența stimulilor externi, creierul activează independent reacțiile involuntare. Aceasta poate include strângerea mâinilor, zgârierea sau mușcatul de unghii și unghii. Este important în timpul activităților în care mișcarea este limitată (vizionarea la televizor, citirea unei cărți) să țineți în mâini un obiect care va înlocui nevoia de a vă mușca unghiile. Orice jucărie antistres va deveni un astfel de articol.

• Copie

Copiii sub cinci ani tind să copieze comportamentul adulților. Prin urmare, dacă cineva din casă suferă deja de obiceiul de a-și roade unghiile, atunci cu 100% probabilitate copilul va percepe acest lucru ca pe o variantă a normei. Părinții pot fie să explice copilului că acest lucru nu trebuie făcut, fie să distragă atenția până când copilul uită singur de această acțiune.

Este destul de dificil să te înțărci de la a-ți mușca unghiile. Puterea obișnuinței este mult mai mare decât argumentele rezonabile ale altora sau propria ta nemulțumire. Dacă a venit momentul în care o persoană este gata să renunțe la obiceiul de a-și roși unghiile, atunci doar o abordare integrată va face posibilă identificarea și eliminarea cauzei obiceiului, precum și vindecarea unghiilor deteriorate.

Ce se poate întâmpla dacă nu încetezi să-ți muști unghiile?

Consecințele mușcăturii de unghii, însă, nu sunt întotdeauna plăcute pentru o persoană. Deoarece există un impact mecanic constant asupra unghiilor și dinților simultan, acest lucru va fi plin de daune superficiale pentru ambele. Cu smalțul slab al dinților, dinții pot începe să se prăbușească în timp, mai ales dacă unghiile sunt dure și rigide.

Pentru unghii, mușcarea constantă a vârfurilor plăcii de unghii duce la despicare. Expunerea pe termen lung la saliva umană înmoaie unghiile și le face vulnerabile, așa că chiar și cu suficient calciu și fosfor în organism, unghiile pot începe să se despartă.

Alte rezultate, dacă îți muști constant unghiile, nici nu te vor face să aștepți:

• dacă regulile de igienă a mâinilor nu sunt respectate în mod corespunzător, sunt posibile infecții intestinale (amintiți-vă de proverbul „toate bolile vin din mâinile murdare”);
• deformarea plăcilor de unghii, care în timp capătă o formă inestetică;
• incapacitatea de a face o manichiură normală;
• la copii - deformarea formei vârfurilor degetelor de la expunerea constantă la saliva umedă și dinții.

Cum să scapi de obiceiul de a-ți roade unghiile

Pentru a scăpa de obiceiul de a-ți roade unghiile, răspunde sincer la întrebările: unde și când ai chef să bagi vârful degetelor în gură. Fă o regulă să te monitorizezi și să oprești acțiunea la jumătate dacă a început deja. Dacă vorbirea cu tine însuți nu ajută, atunci găsește ceva care să înlocuiască tentația de a-ți gusta degetele. Acestea pot fi obiecte neînsuflețite sau alimente. De exemplu, jucăriile antistres care pot fi strânse în momente de emoție sau mărgelele rozariului care pot fi întinse cu degetele în mod constant când mâinile tale sunt libere, vor fi foarte utile. În ceea ce privește alimentele, fructele uscate sau tari, precum merele sau perele, vor ajuta. Cu toate acestea, dacă vă mușcați des unghiile, atunci această metodă nu este convenabilă, deoarece vă perturbă dieta normală.

Profită de ajutorul profesionist din partea psihologilor și participă la mai multe sesiuni. Poate că aceste sesiuni vă vor oferi ocazia să înțelegeți motivele care stau la baza experiențelor care au dus la formarea obiceiului. Utilizați sedative în timpul întâlnirilor produse farmaceutice sau infuzii de plante auto-preparate.

Uneori se întâmplă ca, fără să-și dea seama, oamenii să își muște unghiile dacă le este foame. Prin urmare, în perioada în care scapi de dependență, monitorizează-ți dieta și regimul.

Trucuri suplimentare pentru a vă ajuta să spargeți obiceiul

Combinaţie metode psihologiceÎncălcarea unui obicei cu alte tehnici este mult mai eficientă decât fiecare metodă singură. De exemplu, cumpărați lac amar de la farmacie și tratați-l cu el. plăci de unghii. Amărăciunea lacului nu vă va permite să vă puneți mâinile în gură în timp, se va dezvolta un reflex: creierul vă va asocia vârful degetelor cu amărăciunea; De asemenea, merită să lubrifiați pielea din jurul plăcilor uleiuri vegetale sau orice creme, deoarece pielea de acolo este adesea uscată și crăpată.

După cum am menționat mai sus, femeile își pot face unghiile. Există șansa ca obiceiul să dispară, dar nu este la fel de mare ca în cazul unei abordări integrate. De obicei, plăcile extinse sunt dure, dar pot exista amprente de la dinți pe ele - acest lucru se va strica aspect manichiură

Deoarece copiii mici nu înțeleg principiul introspecției psihologice, ei trebuie să fie înțărcați folosind mijloace fizice. De exemplu, acoperiți vârful degetelor cu bandă adezivă. Asigurați-vă că vă însoțiți acțiunile cu o poveste despre motivul pentru care se face acest lucru și la ce duce obiceiul de a vă roade unghiile. În plus, este necesar ca copilul să fie constant ocupat și să nu-și amintească despre unghii. Spune-le adolescentelor în detaliu că vârfurile degetelor lor vor căpăta un aspect inestetic în viitor, dacă obiceiul nu este eradicat.

Pentru a rezuma, vă putem sfătui doar un singur lucru: scăpați de problema mușcăturii unghiilor într-o manieră cuprinzătoare. Căutați ajutor de la un psiholog și folosiți remediile disponibile la domiciliu și în farmacie.

A scăpa de obiceiul de a-ți roade unghiile este, de asemenea, o sarcină socială. De obicei, este neplăcut pentru cei din jur să privească și să audă pe cineva din apropiere mușcându-și unghiile. Dacă problema este de natură neurologică (o dorință obsesivă și irezistibilă), atunci este nevoie de ajutorul unui specialist. Un psiholog și psihoterapeut va determina cauza internă a onicofagiei și va prescrie terapia. Poate fi necesar să luați sedative ușoare, care vor reduce anxietatea și vor crește rezistența la stres. După ce a învățat ce se va întâmpla dacă vă mușcați constant unghiile, pacientul poate încerca să se oprească singur, dar cu factori psiho-emoționali serioși acest lucru nu este de obicei posibil.