Orice femeie se gândește, mai devreme sau mai târziu, cum să se mențină în formă sau să piardă kilogramele în plus. De fapt, normalizarea greutății este o problemă cu care se confruntă persoanele de ambele sexe și poate fi relevantă la orice vârstă.

Astăzi, tot mai mulți oameni aleg un principiu nutrițional cunoscut sub numele de dietă pozitivă din grupa de sânge 2. În loc de grevele epuizante ale foamei și de porții minuscule de mâncare fără gust, naturistul american Peter D'Adamo a dezvoltat un sistem de nutriție pentru grupa sanguină.

Caracteristicile persoanelor 2+

Grupa de sânge 2 este destul de comună și apare la 37% din populația lumii. Potrivit cercetărilor, acest tip de sânge a apărut acum aproximativ 20 de mii de ani. În acea perioadă omul a învățat să cultive pământul și a încetat să mai depindă de vânătoare. Fermierii se puteau hrăni cu roadele muncii lor. Oamenii din a doua grupă de sânge pozitivă, conform teoriei lui D’Adamo, sunt descendenții fermierilor antici.

Alimentatia in functie de grupa de sange se bazeaza pe stadii lungi de evolutie si pe toate informatiile ereditare care sunt stocate in corpul uman. Sunt mai puțini oameni cu 2 negative în lume, dar acest lucru nu afectează în niciun fel sistemul alimentar.

Pentru cele cu grupa sanguina negativa, factorul Rh este important doar in timpul sarcinii si numai daca este diferit pentru mama si copil. Capacitatea de a digera alimentele, care este ceea ce este necesar în primul rând pentru a organiza o dietă, este aceeași.

Dieta pentru grupa sanguină se caracterizează prin recomandări detaliate și o listă detaliată a alimentelor permise și interzise. În plus, oamenii din al doilea grup se disting prin abilități de comunicare bine dezvoltate, calm, responsabilitate și organizare Din punct de vedere istoric, toate aceste abilități au fost pur și simplu necesare pentru supraviețuirea creatorilor de comunități agricole.

Oamenii moderni au moștenit și de la strămoșii lor eficiența și sensibilitatea tractului gastrointestinal.

Este de preferat să folosiți legume și fructe naturale, organice, cultivate fără stabilizatori de creștere și substanțe chimice discutabile.

În ceea ce privește alimentele care sunt sănătoase și neutre pentru consum, dietele din grupa sanguină 2 negativă și pozitivă nu diferă. Dieta este destul de variată și vă permite să creați o gamă largă de preparate pentru pregătirea zilnică și masa de sărbători.

Nu există niciun motiv să îți refuzi totul din cauza dietei tale:

Mâncare	Mai multe detalii
Carne și organe	Ele nu sunt baza nutriției pentru acest grup. A doua grupă sanguină interacționează slab cu proteinele animale. Excepția de la dieta pentru 2 grupe de sânge pozitive sunt ouăle de pui și carnea. Aceste produse usor de digerat si usoare, chiar si pentru digestie sensibila, sunt neutre si pot fi consumate.
Peşte	Extrem de utili într-o dietă pentru grupa sanguină 2 negativă și pozitivă sunt peștele gras, bogat în omega-3, aminoacizi, fosfor și alte substanțe benefice. Orice tip de somon, macrou, hering proaspăt, biban, păstrăv au un efect benefic asupra organismului.
Lapte	Nu există produse lactate sănătoase pentru descendenții fermierilor din vechime. Cu toate acestea, sunt permise consumul chefir, iaurt natural fără umplutură, brânză de vaci, smântână și diverse brânzeturi.
Ulei	Uleiul de măsline sau de in este ideal pentru sosurile de salată. Cu toate acestea, nu uitați că principalul lucru în ulei este calitatea. Dacă nu este posibil să cumpărați ulei de măsline de înaltă calitate fabricat în Italia, este permis să îl înlocuiți cu ulei natural de floarea soarelui.
Fasole	Orice tip de leguminoase este sănătos sau acceptabil. Datorită dietei sărace cu carne, fasolea, lintea, mazărea și alte leguminoase sunt o sursă bună de proteine ​​vegetale.
Terci	Terciul de hrișcă sau de orez și produsele din făină de secară se potrivesc bine în dieta zilnică. Puteți găti orz, terci de porumb, pâine de grâu, fulgi de ovăz etc.
Legume	Dintre legumele recomandate, cea de-a doua pozitivă oferă unei persoane multă libertate de a alege o dietă potrivită în funcție de preferințele personale. Broccoli, guli-rabe, creson, spanac, dovlecel, castraveți și alte legume stau la baza preparatelor.
Fructe și fructe de pădure	De asemenea, oferă o gamă largă. Primăvara vă puteți bucura de căpșuni, cireșe dulci și cireșe, vara - coacăze, afine, piersici, zmeură și pere. Pentru sezonul rece sunt potrivite fructele de import precum ananas, smochine, lămâi, grepfrut etc.

Produse interzise

Dieta pentru grupa de sânge 2 are propriile alimente interzise. Cu o grupă de sânge pozitivă, sistemul de nutriție D’Adamo nu diferă de recomandările pentru o grupă de sânge negativă. Aproape toate produsele din carne sunt interzise. Timp de secole, fermierii și-au bazat dieta pe ceea ce puteau cultiva pe câmpurile lor sau aduna în grădinile lor. Și astăzi dieta pentru grupa de sânge 2 nu trebuie să conțină carne de vită, porc, miel, rață, iepure și alte animale. Înlocuitorii vegetali sunt utilizați ca sursă suplimentară de proteine.

Dieta pentru a doua grupă de sânge interzice consumul de pește sărat, afumat sau murat. Chiar și heringul recomandat pentru consum va provoca rău doar dacă a fost pre-sărat. Maioneza și sosurile de ketchup, în special cele industriale, sunt de asemenea interzise.

Pe scurt, dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă în tabelul alimentar pentru femei este împărțită în categorii și poate fi folosită ca „memento” sau foaie de înșelăciune la alcătuirea unei liste de cumpărături. Alimentele comune, cum ar fi roșiile și ardeii dulci, sunt de asemenea interzise. De asemenea, nu se recomandă consumul de conopidă, cartofi dulci, ciuperci și cartofi. Nu este întotdeauna indicată, dar dieta presupune abținerea de la alcool (cu excepția vinului alb natural) și a băuturilor carbogazoase dulci.

Dieta pentru a doua grupă de sânge este ușor de utilizat, iar crearea unui meniu zilnic variat și sănătos este foarte simplă. Ce alimente poți să mănânci și să nu-ți faci griji pentru greutatea ta? De obicei, mâncarea ia în considerare mai mult decât ingredientele. Nutriția pentru pierderea în greutate ar trebui să țină cont de modul în care este preparată mâncarea. Chiar și cel mai dietetic și cu conținut scăzut de grăsimi file de pește va deveni o bombă calorică dacă este prăjit. În plus, pentru a te bucura de o varietate de alimente delicioase și a slăbi, ar trebui să ai două sau trei variante pe tema aceluiași fel de mâncare, astfel încât să poți alege.

Pentru a pierde în greutate confortabil, folosind forțele interne naturale ale corpului, experții recomandă o dietă pentru grupa de sânge 2 pozitivă. Acest sistem de nutriție, fondat de un naturopat american, are multe recenzii pozitive. Și cel mai important lucru este că pentru 2 grupe de sânge pozitive dieta are un efect real. Acest lucru este confirmat de rezidenții din diferite țări care au reușit să își normalizeze greutatea și să-și îmbunătățească sănătatea.

Credeți sau nu, dar după grupa de sânge puteți determina caracterul și preferințele individuale ale unei persoane. În Japonia, de exemplu, când întâlnești pe cineva sau când aplici pentru un loc de muncă, este foarte probabil ca întrebarea să nu fie „care este zodia ta?”, ci „care este grupa ta de sânge?” S-a dovedit, de asemenea, o relație directă între grupa de sânge și dieta unei persoane.

Grupa de sânge ne este inerentă inițial și nu se schimbă de-a lungul vieții. Oamenii de știință au aflat de mult că dacă o persoană consumă doar alimente recomandate pentru grupa sa de sânge, atunci problema excesului de greutate nu o va afecta niciodată. Alegând meniul potrivit în funcție de caracteristicile tale fiziologice, nu numai că vei dobândi subțire și frumusețe, dar vei dobândi și o nouă vitalitate și îți vei îmbunătăți semnificativ starea de bine. Tentant, nu-i așa? Să vedem ce este dieta pentru grupa sanguină 2 cu factor Rh pozitiv sau negativ. Să ne dăm seama dacă există contraindicații și să luăm în considerare un meniu detaliat de produse.

Dieta pentru femeile cu a doua grupă de sânge seamănă cu dieta vegetarienilor, deoarece produsele pentru gătit sunt legumele și fructele. Adesea, persoanele cu grupa de sânge 2 au un tract gastrointestinal sensibil. Sistemul digestiv delicat are nevoie doar de hrana potrivită pentru a se simți bine și pentru a nu acumula kilograme în plus. Alimentele vegetale fac față perfect acestei sarcini.

Consumul de alimente precum carnea, laptele și produsele de panificație duce la depunerea de grăsimi în straturile subcutanate ale corpului. Acest lucru se explică prin faptul că produsele din carne sunt greu de digerat de către organism, astfel încât celulele lipidice se acumulează treptat și se formează pliuri de grăsime. A scăpa de grăsimea acumulată de-a lungul anilor nu este ușor. Tehnicile moderne de pierdere în greutate pot ajuta în acest sens. Când treceți la un meniu special destinat persoanelor cu grupa sanguină 2, ca un plus pentru îmbunătățirea stării de bine, puteți primi un bonus plăcut sub formă de pierdere în greutate în exces.

Principalele alimente pentru persoanele cu grupa sanguină 2 includ:

• uleiuri vegetale care îmbunătățesc digestia;
• legume care îmbunătățesc funcția intestinală și îmbunătățesc funcțiile metabolice;
• fructe care îmbunătățesc procesarea toxinelor și a caloriilor.

Dintre toate fructele existente, ananasul este de dorit. Mai mult de patruzeci la sută din populația cu grupa sanguină 2 este Rh pozitiv, în special femei. Dar trebuie spus că dieta pentru a doua grupă de sânge pozitivă și negativă este identică.

Produse din „lista albă”

Din păcate, puțini oameni au informații despre ce produse sunt recomandate pentru ei. Dieta cu grupa de sange (2 pozitive sau negative) va fi usor de folosit daca ai mereu in fata tabelul alimentar permis pentru femei. Toate sunt incluse în așa-numita lista „albă” permisă.

Produse	Nume	Comentarii
Fructe de mare	Biban, crap, cod și somon
Produse lactate	Brânză tare și lapte de soia	Evitați laptele integral.
ouă	Pui și prepeliță	Nu găti
Uleiuri și grăsimi	Măsline și semințe de in
Nuci	Arahide	Nu prăjiți
Semințe	Seminte de dovleac
Cereale și cereale	Hrișcă și amarant	Pregătiți supă sau terci din aceste ingrediente.
Sucuri și lichide	Sucuri: caise, ananas, prune, grapefruit si cirese	Fă-ți un obicei din a-ți începe ziua cu un pahar de apă fiartă cu suc de lămâie.
Legume	Varză, anghinare, broccoli, ceapă, morcovi, verdeață, fasole și linte
Fructe și fructe de pădure	Ananas, cirese, mure, prune, grapefruit, merisor. Lămâie
Fructe uscate	Stafide și smochine

Tabelul propus de produse alimentare pe grupe de sânge vă va ajuta atunci când vă planificați și vă creați meniul individual.

Produsele care nu aduc nici beneficii, nici rău sunt la mijloc - sunt neutre (pepene verde sau struguri).

Nutriție în funcție de grupa sanguină 2
+	—	0
	Carne de vită, vițel, miel, ficat, inimă, carne de vită tocată, șuncă, slănină, șuncă, carne de gâscă, untură, porc, iepure, carne de rață	Curcan, pui broiler, carne de pui, oua
Crap, somon, macrou, hering proaspat, stiuca, cod, macrou, pastrav	Somn, caviar, calmar, lipa, somon (afumat), halibut, crustacee, hering sarat si murat, somn, anghila	Mirosul, alge marine, biban, sturion, știucă de râu, ton
	Lapte integral, cazeină alimentară, lapte degresat, înghețată, zer, brânză din lapte de vacă	Iaurt, chefir, lapte de capră, smântână, brânză procesată, brânză de oaie, brânză de vaci de casă
Ulei de măsline și de in	Ulei de arahide, ulei de nucă de cocos, ulei de unt, ulei de porumb, ulei de semințe de bumbac	Ulei de ficat de cod, margarina, floarea soarelui, ulei de soia
Arahide, seminte de dovleac	Fistic	Migdale, nuci, nuci de pin, alune de padure, mac si seminte de floarea soarelui

Să luăm în considerare pe scurt care sunt aceste tipuri de produse:

• Carne de curcan sau pui.
• Fructe de mare: biban, ton, sturion și știucă.
• Produse lactate: brânzeturi de casă, iaurturi, chefir, brânză procesată.
• Uleiuri și grăsimi: ulei de ficat de cod, ulei de rapiță.
• Nuci și semințe: nuci, migdale și nuci de pin.
• Cereale și cereale: orz, ovăz și fulgi de porumb.
• Sucuri proaspăt stoarse: din struguri, merișoare, mere și varză.
• Produse vegetale: castraveți, ridichi, sfeclă, sparanghel, dovleac, fasole, mazăre.
• Fructe și fructe de pădure: pepene verde, struguri, căpșuni, rodie, kiwi și căpșuni.

Ei bine, să trecem la cel mai „favorit” grup de alimente interzise de mulți. Când le incluzi în dieta ta, sănătatea ta se înrăutățește, depozitele de grăsime încep să crească și așa mai departe.

„Lista neagră” de produse

După cum probabil ați ghicit, deoarece există o listă „albă” de produse, ar trebui să existe și una opusă.

Tipuri de alimente interzise pentru grupa sanguină 2:

• Produse din carne: carne de miel, porc, vita, prepelita si iepure.
• Fructe de mare: halibut, creveți, hering, calmar, raci și toate tipurile de caviar.
• Produse lactate: unt, înghețată, brânzeturi, lapte integral și degresat.
• Uleiuri și grăsimi: arahide, susan, semințe de bumbac și porumb.
• Cereale: produse pe bază de tărâțe și produse pe bază de grâu.
• Suc proaspăt stors (portocale sau roșii).
• Produse vegetale: vinete; ciuperci din sere, masline, cartofi si varza.
• Fructe de padure si fructe: portocale, mandarine, nuci de cocos, mango.

Persoanele cu grupa sanguină 2 ar trebui să evite toate alimentele enumerate mai sus. Cu siguranță va fi greu pentru majoritatea să renunțe, de exemplu, la cartofi. Consumul de alimente din „lista neagră” este permis extrem de rar și în porții mici. Cu toate acestea, cu timpul te vei obișnui și asta va fi mai mult decât suficient.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Mulți oameni sunt speriați de cuvântul dietă. Îmi apar în cap imagini cu porții slabe și cu lipsă de gust în preparate. Acest lucru nu este adevărat, urmărirea unei alimentații adecvate poate fi gustoasă și variată. Pentru a vă facilita crearea unui nou meniu alimentar pentru fiecare zi, să ne uităm la un exemplu ilustrativ.

Deci, o dietă săptămânală ar putea fi după cum urmează:

Zi	Mâncând	Meniu
luni	Mic dejun	Terci de orez cu oricare dintre fructele permise. Ceai.
		Supă (gătiți adăugând niște cartofi, morcovi și varză albă). Puteti face si un aperitiv din rosii cu ulei de masline.
	Cină	Se fierbe legumele și se bea un pahar cu suc de ananas.
	Mic dejun	Terci de hrișcă cu lapte de soia. O cană cu orice ceai.
		Supă de măcriș și ouă și salată. Morcovi rasi.
		File de curcan și o garnitură de orez cu legume. Un pahar de suc de cirese sau zmeura.
miercuri	Mic dejun	Salată de legume sau fructe, dacă doriți. Cana de cafea.
	Cină	Supa de ciuperci cu legume de sezon. Puteți face și o salată.
	Cină	Pește copt cu fasole fiartă. Un pahar de suc.
	Mic dejun	Terci de hrișcă. Ceai.
	Cină	Supa de peste cu legume.
	Cină	Fructe coapte la cuptor. Dacă doriți, puteți folosi brânză tare. Suc.
	Mic dejun	Terci de orez gătit cu lapte de soia. Cafea.
	Cină	Cartofi copti cu peste.
	Cină	Salată de roșii proaspete și ierburi.
	Mic dejun	Salată verde proaspătă cu ou fiert.
	Cină	Supa (cu cartofi, morcovi si varza alba) sau piure de dovleac.
	Cină	File de curcan sau pui plus garnitură de legume.
duminică	Mic dejun	Salată de fructe cu adaos obligatoriu de ananas.
	Cină	Supă de ciuperci cu ierburi adăugate.
	Cină	O bucată de brânză și un pahar de ceai.

Pentru săptămâna următoare, dieta poate fi similară, sau cu modificări, dar întotdeauna bazată pe utilizarea produselor din lista celor permise. Este mai bine să mănânci de 5 ori pe zi. Luați gustări între mesele principale. Ideal pentru ei: nuci, fructe și fructe uscate, precum și fructe de pădure. Dacă încă vă este foame, sunt permise legume proaspete.

Concluzii

Cel mai important lucru de reținut este că pierderea în greutate poate fi eficientă numai atunci când este completă. În caz contrar, succesul obținut va fi de scurtă durată. În curând kilogramele pierdute se vor întoarce într-un volum și jumătate.

Ce este inclus în pierderea completă în greutate:

• Mănâncă corect;
• Introduceți activitatea fizică în viața voastră;
• Dormiți suficient;
• Aveți întotdeauna o atitudine pozitivă față de viață;
• Folosiți medicina tradițională - ierburi și tincturi.

Nutriționiștii spun că nu există o dietă universală „sănătoasă”. Și pentru fiecare persoană în parte, dieta corectă ar trebui compilată individual, ținând cont de fiziologia sa, rata metabolică, preferințele personale și chiar sexul.

În acest scop, metoda de formulare a unei diete bazate pe grupa de sânge a unei persoane, propusă de cercetătorul Peter D’Adamo, poate fi utilă.

Persoanele cu grupa sanguină 2 ar trebui să își ajusteze dieta conform acestei metode? Ce alimente pot fi consumate și care nu? Ce spun oamenii de știință despre asta? Au fost efectuate studii privind eficacitatea unei astfel de tehnici? Toate răspunsurile sunt în articol.

Informații generale și cercetări

Merită să clarificăm imediat că mulți oameni de știință sunt sceptici cu privire la acest subiect. Ei spun că grupa de sânge nu are nicio legătură cu alimentația, ci depinde doar de un set specific de proteine ​​și carbohidrați care alcătuiesc membranele globulelor roșii.

Cercetările științifice existente nu pot confirma încă eficacitatea acestui sistem de nutriție D'Adamo.

Acest lucru va ajuta, de asemenea, la evitarea acumulării în sânge a acelor elemente de care organismul nu are nevoie în principiu. Merită să știți că chiar și micronutrienții în exces acționează ca toxine. Același sodiu, de exemplu, duce la o creștere a numărului de leucocite în plasma sanguină, iar o concentrație excesivă de vitamina A poate provoca creșterea tumorilor benigne (și la copii - o creștere rapidă a creșterii, atunci când scheletul pur și simplu nu poate face față sarcinii și apar curburi ale coloanei vertebrale).

Tabel cu produse

Vă invităm să vă familiarizați cu tabelul de mai jos.

Permis

1. Legume în orice varietate. Sunt cele mai utile surse de minerale și vitamine, fără de care tractul gastrointestinal nu se poate descurca.
2. Uleiuri vegetale. Cu ajutorul lor, organismul controlează echilibrul apă-sare. Cel mai util este uleiul de măsline, este și o sursă de grăsimi complexe, care ulterior sunt transformate în energie.
3. Cereale și cereale, dar fără gluten(orezul, de exemplu, nu va funcționa). Dar nu trebuie să le folosiți mai mult de 3 ori pe săptămână. În mod ideal, folosiți-le pentru a pregăti orice desert cu un conținut ridicat de carbohidrați complecși. Opțiunea ideală este porumbul și ovăzul.
4. Următoarele fructe: ananas, grepfrut, smochine, lămâi, prune. În principiu, în dietă ar trebui incluse și altele, dar acestea ar trebui să stea la baza fructelor consumate. De asemenea, ar trebui să bei sucuri de caise și ananas.
5. Din produse din pește: cod, biban, crap, păstrăv, sardine. Acestea nu sunt cele mai grase soiuri de pește, care sunt ușor digerate de organism, dar în același timp conțin cea mai mare parte a acizilor grași.
6. Apa cu putin suc de lamaie adaugata(literal 5 mililitri pe pahar de apă).

În ceea ce privește carnea, este mai bine să acordați preferință puiului slab și curcanului (de preferință fiert sau la grătar fără marinată și condimente).

Interzis

Dar în ceea ce privește alimentele interzise și dăunătoare, următoarele ar trebui excluse din dietă:

1. Carne grasă. Aceasta include carnea de porc și vită. Dar jocul în cantități mici este permis.
2. Zahăr. Este mai bine să îl excludeți cu totul și să îl înlocuiți cu fructoză, fructe dulci, fructe uscate - sunt mai hrănitoare în ceea ce privește carbohidrații, nu din interior. Și fructele uscate conțin o cantitate imensă de fibre, care normalizează funcția intestinală.
3. Grâu și făină făcute din el. Produsele din făină cu conținut ridicat de gluten sunt deosebit de „periculoase”. Conform teoriei lui D’Adamo, astfel de produse sunt în general contraindicate pentru proprietarii celui de-al doilea grup.
4. Ulei de porumb și arahide.În ciuda acestui fapt, puteți mânca făină de porumb și alune în cantități mici.
5. Produse lactate, inclusiv brânzeturi, iaurturi, chefir. Numai brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi este permisă în cantități mici - conține o cantitate destul de mare de proteine ​​sănătoase și vitamina D (care, potrivit lui Peter, se obține cel mai bine din radiațiile ultraviolete), dar baza de lapte este minimă.
6. Dulciuri. Toate trebuie înlocuite cu fructe bogate în carbohidrați.
7. Fasole și leguminoase. Conțin proteine ​​„complexe” care sunt greu de digerat de organism.

De asemenea, ar trebui să evitați complet cafeaua, ceaiul negru și băuturile carbogazoase dulci. Este recomandat să înlocuiți toate acestea cu sucuri naturale și apă de băut cu adăugarea unei cantități mici de suc de lămâie sau portocale.

Potrivit lui D’Adamo, persoanele cu a doua grupă de sânge descind din așa-numiții „fermieri”, așa că baza dietei lor este alcătuită din produse pe care le poți cultiva singur în grădina sau grădina ta. Și de aceea carnea și laptele, de regulă, nu sunt incluse în dieta lor.

Neutru

Dar produsele „neutre” includ:

1. soia sub orice formă, inclusiv tofu;
2. caviar de peste (rosu, negru, stiuca etc.);
3. fructe de padure;
4. vin roșu sec (dar se bea cu moderație, doar la cină sau un prânz copios);
5. arahide, dar asigurați-vă că le uscați bine pentru a minimiza conținutul de grăsime;
6. verde;
7. ceaiuri din plante.

Acestea sunt acele alimente care pot fi incluse în dietă, dar nu în așa fel încât să-i formeze baza.

Exemplu de meniu pentru săptămână

În mod ideal, ar trebui să fie compilat de un nutriționist pentru fiecare pacient separat (și mai întâi trimis pentru teste generale pentru a evalua fiziologia). Dar, în principiu, următorul meniu ar fi o opțiune aproape universală:

1. Ziua 1. Pentru micul dejun – terci de orez (orez transparent) și ceai verde. Pentru prânz - supă de legume și fructe uscate. Gustare de după-amiază – compot și măr. Cina – șampioane și dovleac înăbușit (se poate înlocui cu dovlecel, dar se adaugă ulei de măsline la tocănire).
2. Ziua 2. La micul dejun – terci de hrișcă cu lapte de soia, ceai verde. Pranz – supa verde (se recomanda adaugarea de macris). Gustare de după-amiază – nuci, fructe, prune la alegere. Cina – file de pui (poate fi inlocuit cu curcan dupa gust).
3. Ziua 3. Pentru micul dejun - salată de fructe. Prânz – supă de ciuperci. Gustare de după-amiază – nuci și fructe uscate. Cina – caserolă de pește cu legume.
4. Ziua 4. La micul dejun - salată cu castraveți. Pranz - supa cu legume prajite (ca intotdeauna - doar in ulei de masline). Gustare de după-amiază – jeleu de fructe uscate. Cina – pui la cuptor cu ciuperci.
5. Ziua 5. Pentru micul dejun - lapte de soia și brioșă de porumb. Prânz – terci de hrișcă cu sos de legume. Gustare de după-amiază – clătite din făină de porumb. Cina – ciuperci coapte cu sos de portocale (puteți folosi doar suc de lămâie).
6. Ziua 6. Mic dejun - salata de fructe si ceai verde. Prânz – terci de orez sau fasole verde fiartă. Gustare de după-amiază – jeleu de fructe. Cina – desert copt pește și dovleac (pentru toate gusturile, dar fără produse lactate).
7. Ziua 7. Mic dejun – terci de orez cu carne de soia. Pranz – bors verde (fara rosii, cu multa verdeata). Gustare de după-amiază – clătite din făină de porumb sau hrișcă. Cina – pui în sos de caramel (se face sosul din fructoză sau prune la cuptor).

Desigur, nu este necesar să urmați ordinea zilelor. Meniul poate fi ajustat la discreția dumneavoastră folosind preparatele indicate. De asemenea, nu trebuie să uităm de preferințele personale - organismul însuși va „spune” ce vitamine și minerale îi lipsesc. Puteți include, de asemenea, suplimente nutritive simple în dieta dvs., cum ar fi drojdia de bere cu zinc, magneziu, fier - acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării generale a pielii.

Este acest sistem eficient pentru a pierde in greutate?

În principiu, recomandările generale pentru persoanele cu a doua grupă de sânge, în special pentru femei, îți permit deja să scapi de câteva kilograme în plus fără a-ți schimba radical alimentația. Carnea și peștele gras sunt excluse din dietă, la fel ca și alimentele cu proteine ​​complexe. Și anume, ele conduc cel mai adesea la obținerea de exces de masă grasă.

Dar pentru o pierdere în greutate mai rapidă și vizibilă, puteți urma și următoarele recomandări:

• nu mâncați după ora 18;
• Asigurați-vă că mâncați nuci sau fistic în fiecare zi (foarte bune pentru funcționarea creierului);
• observați mesele fracționate (adică mâncarea poate fi pretăiată folosind un robot de bucătărie sau o furculiță obișnuită);
• acordă-ți 2 sau 3 zile de „post” în fiecare lună, când nu trebuie să mănânci deloc și să bei doar apă cu suc de lămâie;
• Adăugați morcovii sub orice formă în salate, supe, garnituri (proaspete, rase, fierte, prăjite) - conțin vitamina A, care ajută organismul să descompună și să absoarbă grăsimile simple.

Dar este mai bine să renunțați temporar la varză și ovăz– contin substante care suprima productia anumitor hormoni si enzime de catre pancreas, ceea ce va creste sansa de acumulare de grasime si va ingreuna procesul de slabire.

Și acum vă invităm să vizionați videoclipul:

Concluzie

Pe scurt, pentru cei care au grupa sanguină 2, una dintre principalele recomandări este evitarea completă sau minimizarea prezenței cărnurilor grase în alimentație. Este mai bine să-l înlocuiți cu soia sau piept de pui (puteți folosi și curcan). De asemenea, ar trebui să renunți la produsele lactate fermentate în favoarea legumelor și fructelor.

Cele mai multe dintre „ingredientele” potrivite pot fi cultivate cu ușurință în propria grădină. Urmând dieta de mai sus, o persoană își va furniza pe deplin organismul cu toți micronutrienții necesari, dar nu vor exista alimente grase sau proteice în exces, care să provoace creșterea în greutate în exces.

Mâncatul, ținând cont de calitățile slabe și puternice ale corpului tău, este cel mai sigur mod de a menține sănătatea și de a stabiliza greutatea. Dieta pentru grupa sanguină 2 cu factor Rh pozitiv este concepută pentru a ajuta persoanele din această categorie să determine criteriile pentru consumul rațional de alimente.

Caracteristicile dietei pentru 2 grupe de sânge pozitive

Unii oameni de știință cred că inițial toți bărbații și femeile aveau același sânge. S-a schimbat în grupuri în timpul dezvoltării omenirii, marcând cele mai importante etape.

Al doilea tip, „fermier”, a apărut în timpul tranziției de la un stil de viață activ (vânător) la un stil de viață sedentar, agricol.

Când strămoșii noștri au început să cultive pământul și să cultive plante, sângele lor s-a schimbat - s-a format grupa 2. În prezent, aproximativ 37% dintre locuitorii lumii o au. Se crede că reprezentanții acestei categorii sunt sociabili, organizați și constanți.

Corpul lor are o serie de slăbiciuni pe care dieta le va ajuta să corecteze și să prevină dezvoltarea ulterioară a bolii:

• Aciditatea stomacului redusă.
• Excitabilitate nervoasă ridicată.
• Creșterea probabilității de apariție a bolilor cardiace și vasculare.
• Vulnerabilitatea ficatului și a vezicii biliare.
• Predispoziție la diabet, anemie, neoplasme maligne.

Reguli de dietă

Ar trebui să ții la această dietă cel puțin 14-30 de zile pentru a simți rezultatele.. Deși este indicat să mănânci întotdeauna astfel, deoarece această dietă ține cont de toate caracteristicile digestive ale persoanelor cu 2 pozitive.

Trebuie să mănânci cât mai puțină carne și să te concentrezi mai mult pe alimente vegetale.Încercați să nu depășiți dimensiunile porției pentru a nu întinde stomacul, deoarece acest lucru amenință nu numai o creștere a dimensiunii taliei, ci și comprimarea organelor din apropiere.

Cantitatea aproximativă de alimente pe care o puteți mânca pe zi:

• - nu mai mult de 300 g;
• – de la 500 la 600 g;
• ceai de după-amiază– aproximativ 100 g;
• – 400 g.

Dacă simți că nu primești suficient, adaugă mai multe alimente sățioase care să nu te facă rău.

Produse dietetice

Permis

Lista lor este destul de largă și vă permite să mâncați variat, gustos și hrănitor:

Interzis

Următoarele produse nu trebuie consumate:

Alimente care încetinesc procesul de pierdere în greutate

Meniu pentru saptamana

Acest meniu este orientativ, astfel încât să vă puteți imagina posibila organizare a meselor pe baza. Ordinea preparatelor poate fi schimbata si completata cu altele preparate din produse recomandate.

Exemplu de meniu pentru săptămâna din tabel:

Zi	Meniu
luni	Mic dejun: orz cu prune uscate si caise uscate, cafea. Cină: stiuca cu ceapa copta, mazare verde, morcovi si broccoli, piure de linte, marar proaspat sau patrunjel. Gustare de după-amiază: Cină:șampioane înăbușite cu legume, compot de caise.
marţi	Mic dejun: 2 oua, salata cu sfecla si rutabaga, menta. Cină: file de curcan la gratar, terci de dovleac cu orez, salata de legume. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: Cod la gratar, sparanghel fiert, smoothie cu chefir cu fructe.
miercuri	Mic dejun:, preparat cu lapte de soia, cafea. Cină: Cantarele inabusite cu salota si morcovi, paine integrala. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: salata de crap copt, mazare si sparanghel.
joi	Mic dejun: brânză de vaci cu prune uscate și caise uscate, ceai de mușețel. Cină: supa de fasole cu broccoli, rutabaga si telina, salata de castraveti, compot de fructe uscate. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: biban la cuptor, salata de varec.
vineri	Mic dejun: salata de mere, pere, prune uscate cu iaurt neindulcit, ceai de fructe de padure. Cină: macrou fiert, ciuperci porcini inabusite cu ceapa. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: caș de soia cu bucăți de fructe, ceai din plante sau fructe de pădure.
sâmbătă	Mic dejun: orez brun fiert cu caise, cafea. Cină: o portie de bors de macris cu oua, salata cu sfecla uscata, prune uscate si nuca. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: curcan fiert, piure de legume, ceai de mentă și balsam de lămâie.
duminică	Mic dejun: terci de orz, brânză, seva de mesteacăn. Cină: tocană de orez cu legume, suc din diverse fructe. Gustare de după-amiază: fructe sau nuci (pin, caju, nuci, migdale). Cină: brânză de vaci cu stafide și ceai de lingonberry.

Meniul tău individual ar trebui să includă alimente care promovează pierderea în greutate:

• Ulei Este indicat să alegeți cu ea salate presate la rece, condimentate și supe gata preparate.
• Ananas accelerează procesul de descompunere și eliminare a grăsimilor.
• Legume proaspete și murate iar fructele curata intestinele.
• Produse din soia sunt perfect absorbite și organismul primește beneficii maxime de pe urma acestora.

Atunci când pregătiți mâncarea, alegeți metode blânde de prelucrare a alimentelor: coacere, fierbere, grătar. Acest lucru va reține nutrienții maximi și nu va adăuga calorii suplimentare la felul de mâncare finit.

Rezultatele pe care le promite dieta

Mâncând astfel, după doar câteva săptămâni vei simți o îmbunătățire a stării de bine și a performanței tale, iar kilogramele în plus vor scăpa treptat.

Atunci când o persoană consumă hrana cea mai potrivită pentru el, organismul însuși începe să se curețe și să se refacă, procesele de eliminare a substanțelor nocive și de asimilare a celor utile sunt îmbunătățite.

Unul dintre avantajele acestei diete este, de asemenea, disponibilitatea și selecția largă de provizii permise. Pe lângă pierderea în greutate, această dietă ajută la prevenirea bolilor la care sunt predispuse persoanele cu grupa sanguină 2.

Dacă urmați sau nu o dietă este o alegere personală, dar urmați câteva reguli simple vă vor îmbunătăți dieta:

Activitatea fizică

Desigur, pentru a pierde în greutate și a deveni mai sănătos, corectarea nutrițională nu este suficientă. Practicarea sportului vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune și să le faceți durabile.

Pentru cei cu grupa sanguină pozitivă 2, următoarele opțiuni sunt o soluție potrivită:

Aceste exerciții vor ajuta nu numai să întărească corpul, ci și să îmbunătățească respirația și circulația sângelui, să normalizeze fluxul limfei și să facă mușchii mai flexibili și mai elastici.

Lucrează cuprinzător asupra corpului tău: acest factor și toate recomandările îți vor prelungi tinerețea și frumusețea, te vor ajuta să-ți stabilești noi obiective și să le atingi!

Cea mai frecventă grupă de sânge în populația din Europa este a doua. Se caracterizează printr-o digestie excepțional de bună a alimentelor din plante și o poziție socială activă.
Prima grupă sanguină 2 s-a format ca urmare a migrației forțate a apărut în momentul în care a fost necesară trecerea la produse alimentare agricole și schimbarea stilului de viață la unul sedentar. Fiecare individ are abilitățile necesare pentru a se înțelege, a se înțelege și a coopera cu ceilalți.

Datorită faptului că persoanele cu grupa sanguină 2 asimilează în mod ideal doar produse de origine vegetală, marea majoritate a acestora sunt vegetarieni. Proteinele animale inhibă metabolismul la acest tip de oameni. Orice produse din carne privează persoanele cu grupa sanguină 2 de energie, ceea ce îi face letargici. Corpul lor digeră greu proteinele animale și, ca urmare, energia nu este cheltuită pentru activitate fizică, ci este cheltuită pentru digestie. În plus, sistemul digestiv al persoanelor de tip A nu produce suficient acid din stomac pentru a descompune chimic astfel de alimente grele. Alimentele de evitat includ laptele, deoarece conține niveluri ridicate de acizi grași saturați.
Trebuie să mănânci foarte puține paste de grâu. Aceste alimente sunt, de asemenea, problematice pentru tine, deoarece provoacă aciditate în țesutul muscular, iar persoanele de tip A au nevoie de un mediu alcalin în mușchi pentru o sănătate generală bună, altfel pot dezvolta umflături și depuneri de grăsime.
Puncte forte ale persoanelor cu grupa sanguină 2: bună adaptare la noile condiții nutriționale și de mediu. Sistemul imunitar reține nutrienții mai ușor.
Puncte slabe ale persoanelor cu grupa sanguină 2: tract digestiv sensibil. Sistem imunitar vulnerabil, risc de deficit de vitamina A.
Persoanele cu grupa sanguină A pot mânca numai proteine ​​vegetale. Bolile sau chiar cancerul de stomac sunt o consecință a consumului chiar și în cantități mici de proteine ​​animale din cauza producției insuficiente de suc gastric. Reprezentanții de acest tip suferă adesea de anemie cu deficit de fier. Această tulburare metabolică este facilitată de interferența cu absorbția vitaminei B-12.
predispoziție la boli: boli de inimă, cancer, anemie, diabet de tip 1. Dacă sunteți predispus la flatulență, vă recomandăm să consumați regulat ananas. Acest fruct exotic conține enzime care sunt foarte benefice pentru digestie. De asemenea, ananasul ajută la stabilirea metabolismului organismului, atunci când sunteți în proces de tranziție la o alimentație adecvată, trebuie să ne obișnuim cu alimentele necunoscute. Cel mai bun mod de a scăpa de stres este auto-antrenamentul.
Natura dietei pentru grupa de sânge 2: fructe, legume, tofu, cereale, leguminoase.
Util aditivi alimentari: Vitamina B 12, acid folic, vitamina C, E, paducel, ciulin de lapte.

Dieta pentru grupa de sânge 2: alimente care promovează creșterea în greutate la persoanele cu grupa de sânge 2

• Carnea animalelor, păsărilor și peștilor nu este digerată. Depozitat ca grăsime. Crește toxinele alimentare.
• Alimente din lapte (în principal din lapte de vacă) - încetinește metabolismul.
• Fasole obișnuită din plante, fasole Lima – Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
• Grâu – Reduce eficacitatea insulinei (se agravează

Încetinește metabolismul

• FASOLE LEGUME OBLIGATE. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
• FASOLE DE LIMA. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
• GRÂU Slăbește efectul insulinei. Deteriorează utilizarea caloriilor.

Produse care te ajută să slăbești în exces

• ULEIURI VEGETALE. Ajută digestia eficientă. Previne umflarea.
• PRODUSE DE SOIA. Ajută la o digestie eficientă. Se absoarbe rapid de către organism.
• LEGUME. Ajută la un metabolism eficient. Stimulează mobilitatea intestinală.
• ANANAS. Îmbunătățește utilizarea caloriilor. Stimulează mobilitatea intestinală.

Carne și pasăre pentru grupa sanguină 2

Produse deosebit de sănătoase - Nr.

produse neutre -

• Pui din rase de carne.
• Carne de curcan.
• Carne de pui.

Evitați să mâncați

• Carne de oaie.
• Porc.
• Vită.
• Gâscă.
• Carne de iepure.
• Carne de bivol.
• Carne de potârnichi.
• Carne de fazan.
• Carne de miel.
• Vânat.
• Ficat.
• inima.
• Vițel.
• Carne de rață.

Fructe de mare pentru grupa sanguină 2

Produse deosebit de utile

grupare. Biban galben. Crap. Red Berix. Păstrăv (somon-taimen). Pește înger (pește). Pastrav curcubeu. Ronka (biban argintiu). Peștele alb. Macrou. Melc comestibil. Cod. Shchuryata. sardine sud-africane.

Produse neutre

Rechin. Gorbyl. Ton lung. Pește-puffer. Biban de stâncă. Mirosit. Pește-spadă. Morone. Abalone (moluște). Biban de mare. Sturion. Porgy. Peștele cu vele. Snapper ușor. Seriola (peste). Ştiucă.

Evitați să mâncați

hamsii. Barracuda. (ling). Halibut alb. Beluga. Venus sau clem (moluște). Scoici (coic). Lipa lungă. merluciu european. Caviar. Calmar. Cambulă. Crab. Crevetă. Somon (afumat). Lofolatilus. Bluefish. Scoici (scoici). Alte crustacee. Unic. Homar. Caracatiță. Eglefinul. Somn dungat. Bas în dungi. Rac de râu. Heringul este proaspăt, sărat sau murat. Pește soare. Broasca comestibila. Acnee. Stridii (crustacee). Țestoasa de mare. Shad (pește).

Produse lactate și ouă pentru grupa sanguină 2

Produse deosebit de utile

• Lapte de soia și brânză.

Produse neutre

Brânză de casă (soiul Farmer). Iaurt. Chefir. Lapte de capră. Brânză procesată. Brânză de capră. Brânză Mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi, făcută din lapte de bivoliță). Brânză ricotta (cu conținut scăzut de grăsimi). Brânză feta (greacă, făcută din lapte alb de capră).

Evitați să mâncați pentru grupa de sânge 2

Brânză albastră. Cazeina (grad alimentar). Unt. Înghețată. Brânză Munster. Lapte degresat (2%). Zer. Brânză de vaci presată. Cremă de brânză. Zer. Brânzeturi: American „Brie” „Gouda” „Gruyère” „Camembert” „Colby” „Monterrey soft” „Neuchâtel” „Parmezan” „Provolone” „Cheddar” „Yarlsburg”, elvețian, Edam, Emmental. Lapte integral. Sorbet de lapte.

Uleiuri și grăsimi

Produse deosebit de utile

• Ulei de in.
• Ulei de măsline.

Produse neutre

• Ulei de ficat de cod.
• Ulei de raspovoe.

Evita

• Arahide.
• Porumb.
• Susan.
• şofranul.
• Bumbac.

Nuci și semințe

Produse deosebit de utile

• Arahide.
• Unt de arahide.
• Seminte de dovleac.

Produse neutre

Nuci. Nuci de pin. Seminţe de mac. Migdale și pastă. Nuci Hickory. Nuci Litchi (prune chinezești). Nuci de macadamia (sormond). Pastă de semințe de susan sau tahini. Pastă din semințe de floarea soarelui. Seminte de susan. Seminte de floarea soarelui. Dulce (castane comestibile). alune.

Evita

• nuci americane.
• Acaju.
• Fistic.

Fructe de leguminoase

Produse deosebit de utile

Azuki (fasole unghiulară sau radiantă). Soia roșie. mazăre de vacă. Fasole verde de legume. Fasole Pinto (pătată). Fasole neagră. Linte.

Produse neutre

Fasole albă. Mazăre albă. Fasole Jicama. Fasole Cannellini. Fasole. Mazăre verde. Fasole lată. Păstăi de mazăre. Fasole verde cu fibre. Fasole decojită.

Evita

• Fasole de cupru.
• Fasole de tamarind.
• Fasole întunecată („marine”).
• Fasole roșie.
• Fasole de Lima.
• Naut (mazare de miel).
• Fasole obișnuită.

Cereale și cereale

Produse deosebit de utile

• Amarant (schiritsa).
• Hrişcă.
• „terci” hasidic.

Produse neutre

Kamut. Fulgi de porumb (fulgi de porumb). Făină de porumb (măcinată grosier). Făină de ovăz sau făină (fulgi de ovăz). Tarate de ovaz. Mei umflat (explodat). Orezul este umflat (explodat). Tarate de orez (faina de orez). Spelta (tip de grâu). Orz.

Evita

• Grâu încolțit.
• Grâu.

Pâine și produse de patiserie

Produse deosebit de utile

• Prajituri de orez.
• Pâine de grâu încolțit.
• Pâine făcută din făină de soia.
• Pâine „Esene”.
• Pâine „Ezechiel”.

Produse neutre

• Pâine de orez.
• Pâine de porumb.
• Pâine fără gluten.
• Pâine de grâu spelta.
• Pâine de secară.
• Pâine crocantă.

Evita

• Produse de patiserie bogate in proteine.
• Pâine cu mai multe cereale.
• Matzo de grâu.
• Pâine de grâu.
• Pâine de secară. masă

Legume

Produse deosebit de utile

Anghinare de casă. Bame (hibiscus comestibil). Para de pământ (anghinare). Varză Brauncolle. Frunze de varză. Varză cu sparanghel (broccoli). Gulie. Legume cu frunze. Frunze de sfeclă. Ceapa galbena. ceapă spaniolă. Ceapa rosie. Praz. Chard (chard). Morcov. Păstârnac. Pătrunjel. Lucerna trage. Salată romană vrac. Tempeh (produs din soia). Tofu (produs din soia). Napi (napi furajere). Pepo dovleac. Hrean. Cicoare. Usturoi. Spanac. Escarole (salata).

Produse neutre

Avocado. „Bok choy.” Suedez. Varză de Bruxelles. Castan de apă (chilim). Ciuperci Portobello. Daikon (ridiche japoneză). Ciupercă de stridii. Ceapa verde. cicoare italiană. Cervil (Cervil). Coriandru. Nasturel. Porumbul este bob alb și galben. Ceapă fără bulbi. Eşalotă (charlotte). Măslinele sunt verzi. Frunze tinere de muștar. Abalone (ciupercă). Legumă de mare (alge marine). Castraveți. Feriga (bucle). Lăstarii de bambus. Lăstarii de fasole de aur (fasole mung). Lăstarii de ridichi. Viol. Ridiche. Salata de rucola. Salată verde. Sfeclă. Țelină. Sparanghel. Chimen. Dovleac. Fenicul. Conopidă. Zucchini. Andive (salata de cicoare).

Evita

Vânătă. Cartofi dulci. Ciuperci de seră. Ciuperci Shiitake. Ardei galben. Ardei verde. Varză: albă, chinezească, roșie. Cartofi „albi” și „roșii”. Capsicum roșu fierbinte (fierbinte). Fasole Lima (fasole Lima). Măsline: grecești, spaniole, negre. Ardei iute. rosii. Yam.

Fructe și fructe de pădure

Produse deosebit de utile

Caise. Ananas. Merişor. Cireșe. Coacăze. Mur. Grapefruits. Stafide. Smochine, proaspete și uscate. Merișor. Lămâi. Prune. Coacăze. Prune uscate.

Produse neutre

Pepeni verzi. Strugurii „Concord”. Grenade. Pere. Guava. Pepene galben „Kanan”. pepene galben Crenshaw. Fructul stelelor. Struguri verzi. Căpșuni (căpșuni). pepene spaniol. Carambol. Cassaba (pepene de iarnă). Kiwi. Coacăze roșii. Struguri roşii. Agrișă. Kumquat. Lămâie verde. Loganberry. Zmeură. Pepene galben. Nectarine. Piersici. Fructe de smochină (smochin indian). pepene de Crăciun. Datele. Curmal japonez. Coacăz negru. Struguri negri. Merele. Boabele de soc.

Evita

• Portocale.
• Banane.
• Pepeni galbeni „Cantaloupe” și „Honeydew” (nucșoară).
• Nuci de cocos.
• Mango.
• Mandarine.
• Papaya.
• Rubarbă.

Sucuri și lichide

Produse deosebit de utile

• Apă cu suc de lămâie.
• Sucuri: caise, ananas, grapefruit, morcov, telina, prune, cirese negre.

Produse neutre

• Sucuri: struguri, varză, merișor, castraveți și alte legume recomandate, măr.
• Cidru de mere.

Evita

• Suc de portocale.
• Suc de papaya.
• Suc de roșii.

Condimente si condimente

Produse deosebit de utile

• Ghimbir.
• Miso.
• Sos de soia.
• Tamari.
• Melasa neagra.
• Usturoi.
• Malț de orz.

Produse neutre

Agar. Anason. Busuioc. Bergamota. alge brune. Vanilie. garoafa. Muştar. Piper ienibahar (cuișoare). Oregano. Cardamom. Curry. Cervil (Cervil). Sirop de arţar. Coriandru. Scorţişoară. Alge roșii. Cremortartar (piatra de tartru). Amidon de porumb. Sirop de porumb. Curcumă. Frunza de dafin. Maghiran. Arrowroot (săgeată). Miere. Nucşoară. Mentă. Menta verde (menta cret). Mentă. Boia de ardei (ardei iute roșu). Pătrunjel. Pimiento (boia de ardei spaniolă). Fructe (fasole) de roscove. Sirop de orez. Rozmarin. Zahărul este alb. zahăr brun. Sirop de orez brun. Sare. Tamarind (curmal indian). Tapioca. Cimbru (cimbru). Chimen. Mărar. Hrean. Savuroasă de grădină. Salvie. Arpagic. Ciocolată. Extract de migdale. Tarhon (un tip de pelin).

Evita

Otet balsamic. Oțet alb. Boabele de ardei uscate. Wintergreen. Gelatina comestibila. Piper roșu. Capere. Oțet de struguri roșii (de vin). Piper alb. Piper negru măcinat. Fulgi de ardei roșu. Otet de mere.

Condimente

Produse deosebit de utile

• Muştar.

Produse neutre

Dulceata si jeleuri din fructe acceptabile. Murături cușer și marinate. Murături (legume mici) în marinată acrișoară sau dulce sau oțet de mărar. Relish (o garnitură condimentată de legume murate, de obicei tocate foarte fin; de obicei servită ca înlocuitor de muștar pe rulada de cârnați). Sos pentru salată (din ingrediente acceptabile, sărac în grăsimi).

Evita

• Ketchup.
• Maioneză.
• Sos de soia picant.

ceaiuri din plante (infuzii)

Produse deosebit de utile

Aloe. Păducel. Valeriană. Ulm neted. Ginseng. sunătoare. Ceai verde. Ghimbir. Brusture. Lucernă. schinduf. Ciulin de lapte. Muşeţel. Echinacea. Fructe de măceș.

Produse neutre

Alzina. Mai mare. verbena. Hydrastis („pecete de aur”, sigiliu de aur). Genţiană. Cassia (frunza de sen). Scoarță de stejar alb. Mulen. Tei. Frunze de căpșuni. Frunze de zmeura. Podbal. Mentă. Păpădie. Geanta ciobanului. Pătrunjel. Muguri de mesteacăn alb. Sarsaparila. Rădăcină de lemn dulce (lemn dulce). Cimbru (cimbru). Dude. Sorile. Hop. Salvie. Shandra. Skullcap.

Evita

• Piper roșu.
• Catnip.
• Trifoi roșu (lunca).
• Mătase de porumb (mătase).
• Rubarbă.
• Măcriș creț.

Alte băuturi

Produse deosebit de utile

• Ceai verde.
• Cafea decofeinizată („decofeinizată”) și standard.
• Vin roșu.

Produse neutre

• Vin alb.

Evita

• Băuturi care conțin alcool etilic distilat.
• Bere.
• Seltzer.
• Soda-Cola și băuturi suc.
• Ceai negru („decofeinizat” și standard).