Îngrijirea părului iarna ar trebui să fie corectă. Aerul uscat din interior afectează negativ starea părului. Își pierd umezeala, se estompează, nu își păstrează forma, se electrifică și se despart.

Când vine momentul purtării pălăriilor, părul în această perioadă pare să scadă în volum. Singura salvare poate fi hidratarea intensivă. Șampoanele și balsamurile de îngrijire, precum și măștile și cremele hrănitoare vor ajuta la obținerea acestui efect.
Trebuie să utilizați măști și creme cel puțin o dată pe săptămână. Principalul lucru este să nu exagerați. În caz contrar, puteți obține exact efectul opus - părul dvs. va deveni greu și va înceta complet să mențină volumul.
În speranța de a menține forma coafurii sub capac, nu ar trebui să vă supraîncărcați părul cu spume, ceară, creme și alte mijloace de fixare puternică. Acest lucru este dăunător sănătății lor și poate contribui la căderea rapidă a părului.

Îngrijirea părului de iarnă acasă

Îngrijirea corectă a părului tău ora de iarna iti vei face viata mai usoara parului tau. Special colecții de iarnă produsele de îngrijire, care ar trebui să includă astfel de componente, pantenol, lanolină și proteine ​​​​de grâu vor ajuta în acest sens.
Șampoanele și balsamurile cu efect antistatic vor fi utile pentru îngrijirea de iarnă. La fel și spray-uri și geluri speciale care nu necesită clătire. Ele trebuie aplicate pe toată lungimea și menținute uscate, apoi pieptănate. După aceasta, buclele cu siguranță nu vor fi electrificate.
Foarte procedură utilă pentru vreme rece - o mască hidratantă care le îmbunătățește structura. În funcție de tipul tău de păr, trebuie aplicat de la o dată pe săptămână pentru părul gras până la două până la trei ori pentru părul uscat.

Măști de păr de casă

Părul devine rapid murdar și își pierde volumul. Produsele folosite pentru acestea trebuie să aibă un efect blând. Acestea reglează echilibrul de grăsime al scalpului, dând forță, elasticitate și volum suplimentar buclelor.
Ce ar trebui să fie îngrijire zilnică pentru par iarna cu ajutor remedii populare? iarna - cel mai bun timp pentru aplicare măști hrănitoare. În acest scop puteți folosi produse cosmetice fabricat din fabrică sau puteți pregăti singur măști hrănitoare.
Orice aveți în frigider va funcționa. Laptele acru sau chefirul este potrivit ca mască de lapte fermentat.

Rețete clasice de măști

Se amestecă gălbenușul cu o lingură de ulei de măsline și o lingură de coniac. Aplicați amestecul pe păr, puneți un capac de plastic deasupra și legați un prosop și clătiți după o oră. Această mască îmbunătățește circulația sângelui și întărește rădăcinile.
2 - galbenus, o lingurita de miere, o lingurita de suc de aloe si un amestec de uleiuri (brusture, ricin, floarea soarelui si masline, luate cate o lingurita). Acestea și alte uleiuri hrănesc intens și înmoaie părul, protejează împotriva influențelor dăunătoare, întăresc rădăcinile și îmbunătățesc structura.

Mască pentru păr fin

1 lingura. Bateți bine uleiul vegetal și gălbenușul, întindeți acest amestec pe păr și înfășurați-l cu un prosop. După o jumătate de oră, spălați-vă bine părul. A întări par fin se folosește henna. Henna sub formă de pastă se aplică în același mod ca la vopsire, dar încearcă să distribuie cât mai mult posibil pe rădăcini. Apoi capul este învelit într-un prosop, iar după 3-5 minute henna este spălată.

Mască pentru păr gros

Ele sunt adesea lipsite de umiditate. De regulă, acestea sunt bucle ondulate, dure și indisciplinate. Prin urmare, au nevoie în special de nutriție. Persoanele cu acest tip de păr ar trebui să folosească produse super hidratante pentru a preveni descuamarea pielii.
Prin utilizarea regulată și corectă a unor astfel de produse, acestea capătă o strălucire satinată, devin moi și ușor de coafat.
Îngrijirea părului gros: ceea ce are nevoie cel mai mult este hidratarea. U de acest tipÎn primul rând, capetele au de suferit - devin uscate și casante. Tăiați-le în mod regulat. Cumpărați lichid și frecați-l numai în vârfurile umede sau uscate, dar nu pe toată lungimea.
Pentru a face acest lucru, este necesar să folosiți produse care mențin echilibrul hidric al părului și scalpului la un nivel optim. Acestea vor asigura ușurința pieptănării și vor face buclele manevrabile, moi și strălucitoare.

Mască pentru păr uscat

Îngrijire regulată pentru păr uscat: la fiecare două săptămâni, faceți o mască de tratament: 5 linguri. Amestecați uleiul vegetal nerafinat cu suc de lămâie și frecați rădăcinile uscate. Lăsați o jumătate de oră și spălați cu un șampon ușor.
O dată sau de două ori pe lună, în loc de șampon, spălați-vă părul cu lapte acru. Pentru a face acest lucru, ungeți-l bine cu lapte și frecați pielea. Înfășurați-vă capul într-un prosop și clătiți-l bine după o oră.
Dacă aveți puțin timp, puteți cumpăra o loțiune sau un spray pentru un tratament rapid. Nu trebuie frecat sau spălat. Din aceasta, părul primește multă umiditate și rămâne uscat în același timp. Capetele pot fi tratate cu crema lucioasa. Atunci nu trebuie neapărat să le tăiați.

Mască anti-mătreață

Uleiul de brusture ajută la combaterea mătreții. Ulei de brusture poate fi preparata acasa. Pentru a face acest lucru, luați 75 de grame de rădăcini de brusture zdrobite și lăsați-le într-un loc cald timp de 24 de ore în 200 ml de ulei vegetal nerafinat.
Se fierbe apoi amestecul la foc mic timp de 15 minute și se strecoară. Uleiul de brusture este frecat în cap cu 1-2 ore înainte de spălare.


Dacă sunteți predispus la seboree, este recomandat să folosiți apă rece pentru spălare. Acest lucru va ajuta la reducerea părului „gras” și la tonifierea pielii. În toate celelalte cazuri, apa trebuie să fie la temperatura camerei.
Ar trebui să terminați întotdeauna procedura de spălare cu apă caldă. Nu folosiți sub nicio formă apă fierbinte - aceasta dilată vasele de sânge și crește dezvoltarea seboreei.
Este indicat să nu vă spălați sau coafați părul chiar înainte de a ieși afară; În caz contrar, pălăria va apăsa pe șuvițele umede.
Atunci când scoți coafura, vei obține efectul unei coafuri aplatizate. Clătiți părul după spălare cu decocturi și infuzii de mușețel, urzică, păpădie, coltsfoot etc.
Părul de toate tipurile poate beneficia de un masaj al scalpului. Crește fluxul de sânge către rădăcini, acest lucru are un efect benefic asupra nutriției acestora și stimulează creșterea. Puteți masa cu o perie sau cu degetele. Determină-ți tipul de păr și apelează la cosmeticele tradiționale.

Nu te poți lipsi de măști iarna, părul tău are nevoie de hrănire.
Îl poți cumpăra într-un magazin sau farmacie sau îl poți pregăti singur acasă folosind.

Dacă totuși decideți să nu vă deranjați și să utilizați produse cumpărate din magazin, atunci vă sfătuim să alegeți acele produse de păr care conțin vitaminele „A”, „E” și „D”, precum și uleiuri de ricin, brusture și shea ( Shea). unt de shea (unt de shea) ulei vegetal

, obtinut din nucile arborelui de shea tropical salbatic (Shea sau Seu).

Și dacă nu consideri că este dificil să faci singur măști, pregătirea lor nu este dificilă.

Vă oferim mai multe opțiuni eficiente pentru diferite situații și păr diferit.

Măști de iarnă pentru părul gras și uscat Pentru

părul gras
Pentru mască veți avea nevoie de:
2-3 tuberculi de cartofi, 1 lingura de miere, albus de la 1 ou, 1 lingurita de fulgi de ovaz si putina sare. Cartofii se spala si se rade impreuna cu coaja pe razatoarea fina, se adauga restul ingredientelor. După ce ați amestecat bine, aplicați pe păr timp de 20 de minute, acoperiți capul cu folie și prosop terry

. Apoi spălați-vă părul cu șampon pentru păr gras.

Spălați bine 3-4 tuberculi de cartofi și fierbeți-i în coajă. Dupa ce cartofii sunt fierti, curatati-i de coaja si pasiti-i intr-un bol de ceramica. Adăugați 2 linguri de smântână la cartofi și amestecați. Separând părul în șuvițe, aplicați amestecul pe rădăcini și păr. Lăsați sub folie și un prosop timp de o jumătate de oră, spălați-vă părul cu șampon ușor. Clătiți părul cu o soluție slabă de oțet de mere sau acid citric. (0,5 linguriță la 2 litri de apă).

Mască de iarnă pentru întărirea părului

Această mască vă va întări perfect părul. Folosește-l de 1-2 ori pe săptămână timp de o lună și vei fi mulțumit de rezultate.
Ingrediente:

• Morcov
• Ulei de ricin
• Smântână
• Ceai tare

Clătiți bine morcovii și dați-i prin răzătoare fină. La morcovi se adauga 5 picaturi de ulei de ricin si o lingurita de smantana si putin ceai tare. Se amestecă și se aplică pe păr. Acoperiți-vă părul cu folie și un prosop deasupra și lăsați timp de 40 de minute. Spălați masca când timpul expiră.

Mască de iarnă pentru volumul părului

Tăiați frunzele de aloe și puneți-le la frigider pentru câteva zile.
Se macină frunzele asezonate la rece într-un blender. Adăugați usturoiul tocat, gălbenușul și proaspăt suc de lamaie. Frecați masca în scalp. Acoperiți cu plastic și un prosop. După o jumătate de oră, se spală.
Pentru 3 frunze de aloe veți avea nevoie de 2-3 căței de usturoi, 1 gălbenuș și suc de la 0,5 lămâie.

Mască hrănitoare

Ingrediente:

• Apa clocotita
• Măceșe
• Suc de lamaie
• Fulgi de ovăz

Această mască vă va ajuta să vă revitalizați părul.
Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 2 linguri de măceșe și se pune într-o baie de apă timp de 30 de minute. Se strecoară, se adaugă 1 lingură de suc de lămâie și 2 linguri de fulgi de ovăz. Se amestecă totul și se aplică pe păr și rădăcini. După 20 de minute, se spală.
Toate cele bune pentru tine! Hrănește-ți părul și te va decora mereu, chiar și iarna!

© „În mod feminin” | Frumuseţe

Uite si tu

Iarna, părul suferă de schimbări de temperatură, umiditate scăzută a aerului și nutriție lipsită de vitamine și microelemente esențiale. Pentru a-ți ușura viața părului iarna, poți folosi produse cosmetice de îngrijire sau le poți pregăti singur după rețete dovedite de-a lungul anilor și de-a lungul generațiilor.

Măști de îngrijire a părului iarna

Deoarece nu este întotdeauna posibil să pregătiți șampoane și balsamuri de casă, deoarece necesită ingrediente speciale și nu fiecare compoziție este potrivită pentru dvs. personal, vă sugerăm să vă familiarizați cu cele universale. retete de masca de par de iarna, care nu numai că va hidrata scalpul uscat la îngheț, ci va și hrăni părul, oferindu-i strălucire, mătăsos și frumusețe.

Mas
ki pentru păr uscat

Iarna, majoritatea tipurilor de păr (gras, normal, combinat) devin uscate, așa că au nevoie de îngrijire deosebit de atentă și blândă. O soluție excelentă pentru proprietari păr uscat va deveni:

• masca de kefir, saturând părul cu calciu și proteine ​​naturale.
• masca cu ulei de masline a (4 linguri) și suc de lămâie (suc de la 0,5 buc. lămâie), dând părului netezime și mătăsos.

Ambele măști se aplică timp de o jumătate de oră, acoperite cu un prosop cald și aduc rezultate instantanee.

• masca din ulei de cocosși unt de shea, care oferă părului și scalpului nutriția necesară și grăsimile care împiedică descuamarea pielii, se aplică timp de 10-12 ore sub capac de celofan cald.
• decoct din coaja de lamaie(coaja a 4 lamai la 1 litru de apa) va da parului tau prospetime si o aroma placuta daca iti clati parul cu ea dupa fiecare spalare (dar nu mai mult de 3 ori pe saptamana).

Deoarece părul uscat este deosebit de delicat și susceptibil la efectele mediului extern, îngrijirea acestuia ar trebui să fie cât mai blândă și naturală posibil, prin urmare agresivă cosmetice, care garantează o hidratare instantanee și o nutriție îmbunătățită, mai ales dacă conțin diverse tipuri de sulfați și parabeni, nu-ți vor face bine părului.

Măști pentru păr gras și combinat

Dacă în timpul frigului de iarnă părul tău nu și-a pierdut aspectul obișnuit, iar glandele sebacee sunt încă active, nu trebuie să uiți totuși de măștile de păr de iarnă care sunt concepute pentru a hrăni și reface. Pentru părul gras, hidratarea nu este o problemă principală, spre deosebire de părul uscat, principalul lucru pentru ei este nutriția, așa că următoarele rețete vă vor ajuta să vă puneți împletitura în ordine chiar și în cele mai severe înghețuri:

• Amesteca doi cartofi rasi fin cu 40 gr. miere, un albus bătut, un praf de sare și o linguriță de fulgi de ovăz și lăsați acest amestec pe cap 25-30 de minute, apoi clătiți bine.
• Frecați două albușuri bătute în scalp și spălați-le după o jumătate de oră cu apă caldă sau săpun cu sulf.

În multe rețete măști pentru părul gras Se folosește albușul de ou, deoarece nu numai că hrănește dermul și părul cu proteine, ci și strânge porii și usucă puțin scalpul, ceea ce lasă părul gras în stare normală mai mult timp.

O altă modalitate de a „uscă” părul gras este alcoolul/cognacul/rom, dar nu trebuie luat intern, ci și ca mască:

• Amestecați uleiul de ricin cu rom sau coniac într-un raport de 1:1 și aplicați pe scalpul uscat timp de 1 oră, apoi clătiți bine. Datorita continutului de alcool, uleiul de ricin va fi spalat fara probleme.
• 3 linguri. coniac, 1 gălbenuș de ou și o lingură de miere se aplică și pe scalpul uscat cu o jumătate de oră înainte de un duș cald.
• tinctura 100 gr. frunze de mesteacăn la 100 ml de vodcă cu utilizare regulată (ștergeți-vă părul de la rădăcini până la vârfuri cu tinctură de două ori pe săptămână) vă vor face părul vizibil mai puternic și vor usca chiar și cele mai uleioase rădăcini.

Măști pentru păr normal

Tipul normal de păr nu se schimbă de la an la an, părul arată constant bine și uimește pe toată lumea prin frumusețea sa, de îndată ce proprietarul său depune puțin efort.

Măști de iarnă pentru părul gras și uscat par normal Este mai bine să nu folosiți amestecuri de uscare (albuș de ou sau tincturi de alcool) ca și pentru părul gras și concentrează-te pe formulări care vor hrăni intens părul. De exemplu:

• masca de morcovi, imbogatind parul cu cheratina si proteine: amestecati 1 morcov ras cu 2 lingurite. frunze de ceai si aceeasi cantitate de smantana, adauga in amestec 10 picaturi de ulei de ricin si lasa parul sa se odihneasca cu aceasta masca cel putin o ora.
• ovăz aburit, tarate sau germeni de grau, lasate pe par 1-2 ore vor aduce multe beneficii nu doar parului, ci si scalpului, hranindu-l cu zinc si calciu.

Produse de ingrijire a parului de salon

Pe lângă asta retete populare pentru frumusețea și sănătatea părului, industria modei îi oferă instrumente de recuperare păr după o iarnă rece. Cele mai frecvente proceduri includ:

• aplicarea unui colorant proteic care protejează părul de influențele externe „învelind-o” într-o mască proteică.
• restaurare în trei faze, care include proceduri de aplicare a laptelui cu arginină, a unui produs cu acid lactic și a unei creme hrănitoare pe păr.

Un plus imens proceduri de salon constă în viteza și eficacitatea lor, dar dacă ai încredere în rețetele „bunicii”, îngrijire la domiciliu pentru par in perioada de iarna nu-ți va oferi mai puțină bucurie, iar părul tău neted și „viu” îți va mulțumi foarte mult pentru grija pe care o ai.

Iarna poate fi deprimantă nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru părul nostru. Sub influenta temperaturi scăzute devin uscate, fragile și lipsite de viață, circulația sângelui încetinește semnificativ, deoarece buclele nu primesc suficiente substanțe de care au nevoie, iar procesele de creștere încetinesc. Dar noi, cu orice preț, dorim să le păstrăm puterea, sănătatea și frumusețea la cel mai înalt nivel, motiv pentru care folosim cel mai mult metode diferite. Desigur, multe mărci celebre ne oferă un număr mare de produse de îngrijire a părului de iarnă, dar se știe de mult că rețetele de casă sunt mult mai sănătoase, mai eficiente și mai sigure, deoarece au fost testate de timp și de bunicile noastre. Puteți implementa cu ușurință următoarele rețete pentru măști de păr hrănitoare de iarnă acasă, iar efectul lor (mai ales în cazul utilizării regulate) va fi uimitor. Doar încercați.

1. Dacă ai părul gras, atunci perioada rece S-ar putea să descoperi că, datorită purtării unei pălării, buclele tale vor deveni și mai repede murdare și vor arăta neîngrijite. Această mască va ajuta la prevenirea acestui lucru și va satura firele cu substanțe valoroase. Se amestecă un gălbenuș de ou cu o linguriță de orice ulei vegetal și se adaugă câteva picături de ulei de ricin. Aplicați produsul finit pe toată lungimea timp de aproximativ 20-25 de minute și izolați. Apoi spălați-vă bine părul cu șampon și clătiți cu apă și oțet de mere. Amestecul neutralizează excesul de sebum, iar buclele tale vor rămâne proaspete și curate pentru o perioadă mai lungă.

2. Dacă părul tău, dimpotrivă, este uscat, atunci te va ajuta o mască cu ulei de măsline și de ricin (câte o lingură) cu adăugarea unei lingurițe de șampon pentru tipul tău de dungi. Frecați-l în piele și lăsați să acționeze 15-20 de minute, apoi clătiți bine părul.

3. Dar părul de tip mixt sau normal suferă cel mai mult în această perioadă. Pot fi greu de pieptănat, au vârfurile despicate, buclele de la rădăcini pot părea grase, iar mai aproape de capete, dimpotrivă, foarte uscate. Dacă starea șuvițelor nu este foarte deplorabilă, atunci o mască o dată pe lună va fi suficientă, dar dacă le este greu să tolereze înghețurile, atunci faceți-le de două sau trei ori pe săptămână. Următoarele informații vă vor fi utile.

Cele mai populare componente ale măștilor de păr de casă sunt ouăle crude, măslinele, brusturele și alte uleiuri vegetale, mierea, produsele lactate, oțetul și coniacul. Sunt renumite pentru efectele lor nutritive și reparatoare, așa că cel puțin unele dintre ele pot fi găsite în toate măștile.

Măștile de argilă sunt considerate foarte utile, deși acționează foarte ușor. Au o istorie lungă, iar eficiența lor a fost testată de secole. Puteți cumpăra argilă de orice nuanță la orice farmacie, dar pentru a pregăti o mască trebuie să o diluați cu apă până la consistența de smântână groasă sau smântână. Merită să faceți astfel de măști de aproximativ două ori pe săptămână.

Produsele lactate fermentate pe care le-am menționat deja pot fi folosite la prepararea măștilor, chiar și în forma lor pură. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați chefir sau iaurt de casă și să-l frecați în scalp și să îl distribuiți pe toată lungimea părului, să îl izolați și să țineți timp de o jumătate de oră. Apoi, trebuie să clătiți bine produsul cu apă caldă și un șampon care vi se potrivește.

Vitamina E lichidă poate fi adăugată la ingredientele deja cunoscute doamnelor, precum uleiul de ricin și brusture, în urma cărora efectul nutritiv al măștii va crește și mai mult. Aplicați amestecul pe părul și scalpul umed timp de aproximativ 15 minute, lăsați să acționeze, apoi clătiți cu șampon și apă caldă.

Cu toate acestea, nu uitați că măștile singure nu sunt suficiente pentru a vă menține buclele. stare buna. Alimentația corectă este foarte importantă. Încercați să mâncați alimente bogate în proteine, vitamine și microelemente - fructe, legume, carne și produse lactate. Asigurați-vă că purtați o pălărie, deoarece vă ajută să vă protejați pletele. Și, desigur, nu ar trebui să fii nervos din cauza fleacurilor, deoarece acest lucru ne afectează negativ nu numai starea de spirit, ci și fața și părul.

Sarcina lor este de a hidrata și hrăni scalpul, de a-i crește tonusul, de a completa lipsa de vitamine, de a adăuga strălucire, de a reduce căderea părului și de a scăpa de electricitate statică. Faceți măști în mod regulat iarna, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână, alternându-le. Nu vă recomandăm să faceți măști cu ulei pur fără aditivi: acest lucru va electriza părul. În plus, este absolut necesar să aveți grijă de o nutriție adecvată: fără aceasta, efectele externe asupra părului vor fi ineficiente.

Măști pentru protejarea părului iarna

Toate măștile sunt folosite aproximativ în același mod: aplicați pe părul uscat înainte de spălarea părului. Masați ușor pielea și distribuiți masca pe toată lungimea părului folosind o perie de vopsea sau un burete de spumă.

Mască pe bază de gălbenuș de ou și ulei vegetal

O mască universală, potrivită pentru orice tip de păr, constă din gălbenuș de ou și ulei de măsline. Uleiul necesită 2-3 linguri sau jumătate coji de ouă. Pentru efect mai bun Puteți încălzi puțin uleiul. Aplicați amestecul pe scalp cu 1 oră înainte de spălare, masați cu vârful degetelor și distribuiți restul pe vârfurile părului. Puneți un capac de plastic sau o pungă de plastic și încălziți-vă capul cu un turban făcut dintr-un prosop încălzit.

Dacă aveți părul uscat, puteți înlocui ulei de măsline migdale sau cătină, dacă este grasă - brusture. În acest din urmă caz, este indicat să adăugați în compoziție o linguriță de coniac. Variați compoziția măștii adăugând 1 linguriță de miere, suc de lămâie (pentru părul gras).

Mască de iarnă cu cartofi pentru păr uscat

Fierbeți 3 cartofi medii în coajă până se înmoaie, curățați-i fierbinți și pasați imediat cu o furculiță, adăugând suficientă smântână pentru a forma o masă cremoasă. Cu jumătate de oră înainte de a vă spăla părul, aplicați masca pe rădăcinile și lungimile părului, puneți-vă un capac de plastic și înfășurați-vă capul cu un prosop. După spălare, clătiți-vă părul cu un amestec ușor acidulat otet de mere apă în proporție de 1 linguriță la 3 litri de apă ușor caldă.

Mască de cartofi pentru părul gras iarna

Se rad 3 cartofi cruzi bine spalati dar nedecojiti pe razatoarea fina, se adauga 1 lingura de miere lichida si un ou batut, se amesteca bine. Dacă masa se dovedește a fi lichidă, îngroșați-o cu amidon de cartofi sau fulgi de ovăz. Aplicați în același mod ca o mască de cartofi pentru părul uscat. Un avertisment: spălați-vă părul cu apă nefierbintă, altfel albușul se va coagula.

Mască împotriva căderii părului iarna

Adesea cauza căderii părului este lipsa de vitamine, care poate fi compensată parțial cu ajutorul unei măști de morcovi. Este potrivit pentru părul închis la culoare, cele deschise pot căpăta o nuanță ușor portocalie, care se va spăla după 1-2 spălări.

Razi un morcov mediu crud pe razatoarea fina, adauga o lingurita de ulei (masline, brusture, ricin), putine frunze de ceai tare si 1 lingurita de smantana (pentru par uscat). Masca se folosește așa cum este descris mai sus, se aplică cu 40 de minute înainte de spălarea părului.

Mască de kefir

Aplicați laptele coagulat, chefirul și zerul uniform pe păr și pe scalp, acoperiți cu o pungă și lăsați pe păr timp de 1,5-2 ore, apoi clătiți.

Pentru părul gras, puteți adăuga drojdie naturală la chefir. Se diluează cu chefir sau iaurt într-un raport de 1:1 și se lasă timp de 40 de minute.

Este util să completați oricare dintre măștile de mai sus cu 1-2 picături potrivite tipului dvs. de păr ulei esențial, precum și vitaminele lichide A și E (se vând în fiole în farmacii).

Nutriție adecvată pentru un păr sănătos iarna

Măștile și îngrijirea îmbunătățită a părului sunt cu siguranță utile. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, pentru un păr frumos în timpul iernii, este necesar să se organizeze corect alimentația. Ar trebui să aveți grijă de prezența următoarelor produse în dieta dumneavoastră zilnică: ouă, carne de pasăre slabă, pește și fructe de mare, legume proaspete (morcovi, varză, sfeclă), fructe uscate, nuci, leguminoase, pâine integrală, terci (fulgi de ovăz, hrișcă), produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi.

Înlocuiți majoritatea grăsimilor animale cu grăsimi vegetale, dacă este posibil, reduceți la minimum consumul de maioneză, carne procesată (crnați, cârnați), carbohidrați rafinați (zahăr, paste, dulciuri). Mănâncă mai multe fructe, precum mere și citrice, bea suficiente lichide: apă, sucuri proaspete, compoturi de fructe uscate și ceai verde.

Nu te lăsa dus de diete! Amintiți-vă că reducerea conținutului de proteine ​​și grăsimi vegetale din alimente în timpul iernii este inacceptabilă, iar absența carbohidrați sănătoși va duce la apatie, depresie, somnolență crescută.