Milé mamičky! Pred 2 dňami som na stránke našla zaujímavý článok, podľa mňa úryvok z knihy, ako naučiť dieťa zaspávať samé za 1 týždeň. Vo všeobecnosti je tu tento článok. Prajem všetkým TRPEZLIVOSŤ!!!
KAPITOLA 1
Dieťa nespí, a teda nespíme ani my. Čo sa stane s tými, ktorí nemajú dostatok spánku? Dieťa nie je stroj a pri prepustení z pôrodnice k nemu nedostanete pokyny, ako napríklad pri kúpe práčky. Potom všetci začnú dávať rodičom rady (príbuzní, priatelia, susedia atď.) Najmä ak počujú plač dieťaťa. Mnoho ľudí hovorí: "Musíme počkať prvé mesiace, potom bude spať ako všetky deti, kam pôjde?" Mnohí prichádzajú s dôvodmi: najprv nespí, pretože je príliš malý, potom kvôli brušku, potom kvôli zubom atď. Niektorí radia: "Nechaj to tak, nakoniec sa upokojí a zaspí." Rodičia vymýšľajú všelijaké individuálne metódy: nosiť ich v aute, nechať ich spať pred televízorom atď.
Nakoniec musíme uznať, že spánok je vážna vec a treba k nemu pristupovať z odborného hľadiska, keďže nie všetky deti sa naučia zaspávať samé bez cudzej pomoci.
Dôsledky problémov so spánkom v detstve pre malé dieťa
- často plače
- často v zlej nálade
- cíti sa nedostatočne milovaný
- príliš závislý na rodičoch/starých rodičoch
- Možné sú aj oneskorenia rastu
Pre školákov
- znížený akademický výkon v porovnaní so schopnosťami
- neistota ako povahová črta
- bojazlivosť
- charakterové problémy
Pre rodičov takéhoto dieťaťa
- pochybnosti o sebe (robíme správnu vec?)
- pocit viny (chúďatko, možno nemôže spať, lebo niečím trpí, ale nevieme si pomôcť a sme stále nahnevaní)
- vzájomné obviňovanie rodičov, že ten druhý rozmaznáva dieťa
- pocit zmätku pred problémom
- pocit, že sa nedá nič robiť
- hlboká fyzická a duševná únava
To znamená, že dôsledky zlého spánku sa prejavujú v správaní a charaktere dieťaťa.
Dieťa zle spí – zle odpočíva – cíti sa nepokojné, malé deti sa od nadmernej únavy neupokojujú, ale naopak rozrušujú. Unavené dieťa, ktoré chce spať, takmer nikdy samo nežiada ísť spať, ale naopak môže prejavovať zvýšenú aktivitu a vzrušenie - často bez príčiny plače, ľahko sa dostane do zlej nálady a chce viac pozornosti od rodičov - začína príliš závisieť od toho, kto sa o neho stará. V budúcnosti to môže viesť k rozvoju neistej a bojazlivej povahy, problémom v komunikácii s ostatnými, zníženej študijnej výkonnosti atď.
Vplyv zlého spánku na zdravie ešte nebol úplne preskúmaný, ale je jasné, že niekedy môže zlý spánok viesť k spomaleniu rastu, pretože rastové hormóny sa produkujú počas spánku (počas prvých hodín spánku)

Kritický vek je 5 rokov. Ak sa dieťa nenaučilo dobre spať pred 5. rokom života, má veľkú šancu, že bude mať v dospelosti nespavosť, hranica je 5 rokov. V tomto veku už dieťa dobre chápe, čo rodičia chcú. Mnohé deti v tomto veku chodia spať, neplačú, nevolajú rodičom, no problém sa tým nerieši, keďže naďalej ťažko zaspávajú a často sa budia, až teraz si to nechávajú pre seba. V najhorších prípadoch dieťa začne mať nočné mory a iné nočné problémy, plače, že nechce ísť spať. Od dospievania zostáva nespavosť na celý život.
Niekedy rodičia ani nerozumejú závažnosti tohto problému; myslia si, že s vekom všetko zmizne. V skutočnosti 35 % detí trpí problémami so spánkom pred dosiahnutím veku 5 rokov. Tieto údaje sú však podhodnotené, pretože mnohí rodičia sa domnievajú, že je normálne, ak dieťa vo veku od 6 mesiacov do 2-3 rokov (a niekedy aj dlhšie) nechce ísť spať, v noci sa zobudí 3-5 krát, čo vysvetľuje tým, hlad, chuť piť, písať a pod. Preto prieskumy často nedávajú správne výsledky. 35% - štatistika nášho centra pre liečbu problémov so spánkom.
Od 6-7 mesiacov je dieťa schopné spať samé vo ​​svojej izbe, v absolútnej tme, 10-12 hodín bez prebúdzania a bez potreby prítomnosti dospelých.
Ak vaše dieťa nespí tak, ako je opísané vyššie, je prirodzené, že sa sami seba pýtate: čo sa deje, čo sa deje? Prečo potom naše dieťa nespí?
Zabudnite na výhovorky, ktoré ste používali predtým: plyn (prejde 4-5 mesiacov), zuby, hlad, smäd, príliš veľa energie, chodenie do škôlky atď. Na 98 % je len jeden dôvod: Vaše dieťa sa ešte nenaučilo spať! Páči sa ti to? -pýtaš sa. - Čo to znamená?
To zistíte v nasledujúcich kapitolách. Ak budete doslova dodržiavať všetky naše pokyny, za menej ako jeden týždeň sa vaše dieťa zmení na ospalého.
Skôr ako začnete čítať ďalšie kapitoly, mali by ste sa presvedčiť o nasledujúcich veciach:
- Vaše dieťa nie je choré (ak zle spí, nejde o chorobu a nedá sa liečiť liekmi: valeriána, odvary z materinej dúšky a pod.)
- Vaše dieťa nemá žiadne psychické problémy (výhovorky typu: zobudí sa, lebo cíti odlúčenie od rodičov a pod.)
-vaše dieťa nie je rozmaznané (aj keď sa vás každý snaží presvedčiť o opaku). Ak zle spí, nie je to v žiadnom prípade dôsledok rozmaznanosti, aj keď sa to prejavuje tým, že sa neustále dožaduje pozornosti rodičov, chce byť uspávané, hojdať, nosiť na rukách, čítať mu. , atď.
-ak vaše dieťa nespí dobre, nie je to vaša chyba.
Naša kniha vám pomôže naučiť vaše dieťa spať.
3-4 hodinový cyklus dieťaťa pozostáva z nasledujúcich prvkov; strava-spánok-hygiena (výmena plienok a pod.) Poradie sa môže zmeniť (hygiena-spánok-jedlo). Občas stretneme novorodených anarchistov. Neriadia sa ani týmto jednoduchým vzorom, to znamená, že zaspávajú a prebúdzajú sa bez akejkoľvek logiky.
Okolo 3-4 mesiacov (niekedy aj o niečo skôr) sa deti zvyčajne začínajú prispôsobovať 24 (25) hodinovému cyklu, takzvanému slnečnému cyklu. V noci teda začne viac spať. Najprv je dieťa schopné v noci spať len 3-4 hodiny bez prebudenia, potom 5-6, potom 7-8 a nakoniec 10-12 hodín. POZOR: neexistujú žiadne jasné pravidlá pre vzťah medzi dĺžkou spánku a vekom, všetko závisí od individuálnych vlastností vášho dieťatka. Toto prispôsobenie sa cyklu dospelých je spojené s vývojom určitej oblasti mozgu, ktorá sa bežne nazýva „vnútorné hodiny“.
Na správne nastavenie týchto vnútorných biologických hodín sú potrebné určité vonkajšie podnety (svetlo-tma, hluk-ticho, stravovací režim, určité navyknuté činnosti atď.). Preto je pre novorodenca lepšie spať pri slabom svetle a malom hluku. vo dne a v tichu v noci a úplnej tme. Takto si dieťa začína zvykať na rozdiel medzi nocou a dňom.
Pre správnu orientáciu teda musí byť dieťa obklopené určitými vonkajšími podnetmi. Stručne povedané, ide o dva aspekty:
Rodičovské správanie
- pocit dôvery
- kľud
- trpezlivosť a túžba naučiť dieťa spať
- opakovateľnosť pri večerných procedúrach
Vonkajšie prvky
- postieľka
-cumlík
-hračka (medveď, pes, bábika atď., s ktorou môžete spať)
Rodičovské správanie
Dieťa je veľmi citlivé na vnútorný psychický stav rodičov. Dokonale rozumie, ak je mama nervózna alebo sa niečoho obáva. Preto, keď ukladáte bábätko do postieľky, snažte sa byť túto polhodinku čo najpokojnejší a všetkým svojim správaním demonštrujte, že to inak nejde, že ísť spať je prirodzené a úžasné. Nemôžeš zmeniť spôsob, akým ho ukladáš do postieľky. Všetko by malo byť vždy takmer rovnaké (v rozumných medziach). To znamená, že v určitú hodinu by sa malo všetko zopakovať: okúpať ho, potom nakŕmiť, potom mu na noc vymeniť plienku, uložiť ho do postieľky, zhasnúť svetlo, zaželať mu dobrú noc a ísť von. Poradie vašich akcií môže byť odlišné, hlavná vec je, že by sa malo opakovať každý večer.
Opakovateľnosť dáva dieťaťu istotu. Vie, čo sa stane o 5-10 minút, potom o pol hodiny a cíti sa bezpečne. Bábätko nie je opatrné, neočakáva neočakávané prekvapenia, a preto sa upokojí. Ak v rôzne dni ukladajú dieťa do postele rôzni ľudia (matka, stará mama atď.), dospelí by sa mali medzi sebou dohodnúť, že nebudú meniť poradie procedúr a pokúsia sa robiť všetko čo najrovnomernejšie.
Vonkajšie prvky
Dieťa si musí určité veci spájať so spánkom. Ak dieťa uspíte hojdaním na rukách, chápe, že hojdanie je spánok. Podľa toho, akonáhle ho prestanete hojdať, zobudí sa a treba ho hojdať, aby znova zaspal. Ak bábätko zaspí na prsníku, zvykne si, že jedlo je sen. A zaspí len pri prsníku alebo s fľaškou v ústach. Preto, akonáhle cíti, že v ústach nič nemá, prebudí sa. V noci sa všetci, dospelí aj deti, na pár sekúnd zobudia. Zvyčajne človek potom zaspí a ráno si na to ani nepamätá. U starších ľudí môžu tieto prebudenia trvať dlhšie ako 30 sekúnd a dosiahnuť 3-4 minúty. V bežnej situácii si človek zapamätá, že sa zobudil len za výnimočných okolností. Bežné dieťa sa v noci (na pár sekúnd) zobudí 5-8 krát a dieťa s problematickým spánkom viac. Ak dieťa, keď na chvíľu otvorí oči, nájde všetko také, ako keď zaspávalo, automaticky zaspí a spí ďalej. Ak je zvyknutý spať v kočíku okolo domu, potom bude očakávať, že bude v kočíku a bude jazdiť po dome. Ak zaspal pri matkinom prsníku, bude prsník hľadať. Ak zaspal v náručí svojho otca, bude hľadať svojho otca atď. Ak dieťa po otvorení očí v noci nenájde presne tú istú situáciu, v ktorej zaspalo, dostane strach a plače, aby zavolalo rodičom. V horšom prípade nebude môcť zaspať bez opakovania svojej obľúbenej situácie.
Príklad pre vás: zaspali ste vo svojej posteli. V noci na sekundu otvoríte oči a uvidíte, že ste na pohovke v obývačke. Vyskočíš na gauč: čo sa stalo??!!! Prečo som tu??? To isté sa deje s dieťaťom. Ako ste pochopili, dieťa potrebuje vonkajšie prvky a tu - pozor - chyba väčšiny rodičov je, že si vyberajú prvky, ktoré vyžadujú ich prítomnosť. Dieťa si nevie pripraviť fľašu samo, nevie chodiť po dome v kočíku a pod. Ide teda o nesprávne zvolené prvky.
Preto treba vyberať prvky, ktoré môžu zostať s dieťaťom celú noc a ktoré si nevyžadujú náš zásah. Môže to byť medvedík, cumlík, jeho vankúš, prikrývka. Dieťa by malo zaspávať vždy len vo vlastnej postieľke atď.
Povedzme si o tom podrobnejšie neskôr.
Čo by ste nikdy nemali robiť, keď sa pokúšate uspať dieťa (viac ako 6 mesiacov)
-spievať
-hojdanie v postieľke
- hojdať sa na rukách
- rock v kočíku
-prevážať autom
-dotkni sa ho, podaj mu ruku, nech sa nás dotkne
- hladkať, hladkať po hlave
- ukladanie rodičov do postele
-umožniť mu skákať po posteli/izbe až do vyčerpania v nádeji, že potom rýchlejšie zaspí
- dať jedlo a pitie
Zrátané a podčiarknuté: Nikdy aktívne nepomáhajte dieťaťu zaspať. Musí sa naučiť zaspávať sám.

Novorodenec spí inak ako 4-mesačné dieťa a nespí ako 2-ročné dieťa. Spánkové návyky sa časom vyvíjajú s vekom. V tejto kapitole vám vysvetlíme, čo môžete od svojho bábätka očakávať v určitom veku. Ak budete spánku a zaspávaniu venovať náležitú pozornosť už od narodenia, nebudete mať v budúcnosti problémy.
Ako naučiť novorodenca. Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že novorodenec spí toľko, koľko potrebuje - nie menej, nie viac. Dokáže zaspať kdekoľvek a v akomkoľvek hluku. Ako bolo uvedené vyššie, jeho cyklus je zvyčajne 3-4 hodiny. Jedol, spal, kakal, prebaľoval atď. Ak sa váš novorodenec neriadi žiadnym vzorom, nebojte sa – je to úplne normálne. V tejto fáze je jedlo a spánok úzko prepojené, takže bábätko sa budí, pretože chce jesť, a zaspáva, pretože je sýte. Tu si však treba dávať pozor: ak bábätko plače, nemusí to nutne znamenať, že chce jesť (veľa mamičiek hneď dojčí, lebo je to najjednoduchší spôsob, ako bábätko upokojiť, ale to je nesprávne). Najprv (ak dieťa nedávno jedlo, interval by mal byť 3-4 hodiny) skúste nájsť iné dôvody: je mu horúco? Chladný? je mokrý? chce byť držaný? Unavený z hlučnej spoločnosti? bolí ťa bruško? Až potom mu daj prsník. Ak mu dáte prsník zakaždým, keď plače, vaše dieťa sa naučí spájať prsník so spánkom a upokojením. Zvykne si na to, že aby sa upokojil, potrebuje jesť. Už o pár týždňov sú bábätká schopné zjesť viac, ako potrebujú. Ak mu dáte svoje mlieko, z medicínskeho hľadiska to nie je žiadny problém, no aj tak to vedie k zlým návykom, keďže pocit spánku a hladu riadi tá istá časť mozgu. Navyše z takýchto detí vyrastú dospelí, ktorí keď sú nervózni, začnú jesť všetko, aby sa upokojili. Ak ho kŕmite umelým mliekom, príliš časté kŕmenie môže viesť k obezite v ranom detstve alebo v dospelosti.
Ešte nenastal čas na pevné zavádzanie harmonogramov. Odporúčame však ukázať dieťaťu rozdiel medzi spánkom a bdením. Ak nespí, vezmite ho na ruky, hrajte sa s ním, rozprávajte sa s ním. Ak nespí, snažte sa ho nedržať v postieľke. To mu pomôže pochopiť, že postieľka je miesto na spanie (pozri predchádzajúcu kapitolu o vonkajších prvkoch).
Cez deň ho dávajte spať na svetlo a v noci nenechávajte zapnuté nočné svetlo. Dieťa sa tak naučí chápať rozdiel medzi nocou a dňom.
Cez deň nechoďte po špičkách, aj keď bábätko zaspalo, v noci sa snažte nerobiť hluk za stenou alebo v tej istej miestnosti. Cez deň môžete vysávať, hrať na klavíri atď. Večer, keď je už dieťa v postieľke, znížte hlasitosť televízora atď.
Pred spaním si doprajte kúpeľ. Niektorí rodičia uprednostňujú kúpanie bábätka ráno, no ak to robíte radšej večer, vaše bábätko bude mať so spánkom spojený ďalší vonkajší prvok. Po kúpeli si rýchlo zvykne ísť spať.
Poskytnite mu maximálny komfort spánku. Ak práve jedol, držte ho vzpriamene, aby ste mu pomohli uvoľniť vzduch zo žalúdka. Prebaľte ho, skontrolujte, či v postieľke nie je príliš zima, či je v miestnosti asi 20 stupňov.
Bábätko by si malo od narodenia zvykať na to, že zaspáva samo. Snažte sa ho nekolísať v náručí. Snažte sa príliš nespájať jedlo so spánkom. Ak to však v tomto veku stále nevyjde, nebuďte naštvaní. Vaše dieťa je ešte príliš malé. Používajte zdravý rozum. Každopádne je zbytočné nechať bábätko celé hodiny plakať.
Mnoho detí začne spať 5-7 hodín v noci alebo skôr, ale do 3-4 mesiacov by to mali robiť všetky deti. V tomto veku sa mení biologický rytmus. Ak ste spočiatku nedodržiavali žiadne pravidlá (hojdali dieťa, dávali mu prsník, aby ho uspávali), teraz nastal čas tieto návyky postupne zmeniť.
Pamätajte:
-pri ukladaní dieťaťa by ste mali byť pokojní
-pomôžte mu spojiť niektoré vonkajšie prvky s hodinou, kedy ide spať; každý večer pred spaním musí vykonávať rovnaké činnosti. Pamätajte, že pre dieťa opakovanie znamená pocit bezpečia.
Toto je vek, kedy je už potrebné rozhodnúť, kedy má ísť bábätko spať. Z biologického hľadiska deti spia najlepšie v lete od 20.30 do 21.00 hod., v zime od 20.00 do 20.30 hod.. Vyberte si denné procedúry, ktoré si potom budete každý večer opakovať: kúpanie, prebaľovanie, 10 minút pokojných hier s tatinom. , atď. .d. Venujte pozornosť tomu, ako vaše dieťatko reaguje na čas kúpania – ak mu voda nechutí alebo sa príliš vzruší, urobte len krátke kúpanie pred spaním, prípadne ho presuňte na ráno. Je lepšie nenechať svoje dieťa jesť v blízkosti postieľky, aby oddelilo jedlo a spánok. Strávte pár minút s bábätkom v inej miestnosti (kde nespí), rozprávajte sa s ním, hrajte pokojné hry atď. Potom ho vložte do postieľky s jeho vecami - môžete si vybrať, čo chcete; medvedík, bábika, cumlík (najlepšie niekoľko, potom v noci nebude ťažké nájsť napr. 4 cumlíky priviazať na okraje veľkej vreckovky) Hlavné je, aby to, čo mu dáte, s ním zostalo celú noc. a nevyžaduje váš opakovaný zásah. Pobozkajte dieťa a zaželajte mu dobrú noc. Potom opustite miestnosť, kým je dieťa ešte hore.
Ak urobíte všetko správne, bábätko si spánok užije, spozná to a bez problémov pôjde spať. Ak sa však vaše dieťa napriek vášmu úsiliu nehodí na „vzdelávanie“, nebojte sa: pred 6-7 mesiacmi je príliš skoro hovoriť o detskej nespavosti. Vaše dieťa potrebuje viac času na prechod do dospelého cyklu.
Ak sa v noci často budí, skontrolujte:
- Nie si chorý?
- je príliš zabalený alebo je mu zima?
- cikal alebo kakal?
- neje dosť pred spaním? (ak je hladný, nemal by jesť v noci, ale jeho posledné jedlo by malo byť väčšie)
- malo dieťa plynatosť (koliku)? Ak áno, zvykne sa zobudiť s bolesťou brucha.
Pomôž mu. Môžete ho pohojdať, pohladiť a uložiť späť do postieľky. Nezabúdajte však, že vaším cieľom je naučiť ho zaspávať samé.
Pozor: v prvých týždňoch života dieťa nikdy neplače bez príčiny. Preto sa musíme okamžite pokúsiť pochopiť, čo je zlé, a pomôcť mu. Čoskoro si však všimnete, že vaše dieťatko má rôzne druhy plaču: protestuje, je hladné, mokré, nahnevané, nudí sa atď. Keď sa naučíte rozlíšiť plač z vážnych dôvodov od obyčajného kňučania, neutekajte zakaždým k bábätku kvôli nezmyslom. Počkajte pár minút – možno sa mu opäť podarí zaspať.
Od 6. mesiaca by každé dieťa malo spať menej cez deň (zvyčajne dvakrát: po raňajkách 1-2 hodiny a po obede 2-3 hodiny) a viac v noci. V 7. mesiaci by už dieťa malo mať zavedený režim jedenie-spánok (jesť 4-5x denne, v noci spať 10-12 hodín bez budenia).
Ak má vaše bábätko 6-7 mesiacov a ešte nie je na tento režim zvyknuté, začnite s „výchovou“.
Pre dieťa je 6-7 mesiacov normálne
- zaviedli pravidelný režim stravovania a spánku
- jedáva 4-5 krát denne
- v noci spí 10-12 hodín
- chodí spať ochotne a bez problémov
Ak vaše bábätko zodpovedá tomuto popisu, nebuďte príliš pohodlne, pretože malé detaily môžu ľahko pokaziť dobré spánkové návyky malého dieťaťa. Snažte sa udržiavať pravidelnosť v jedení a spánku a opakujte činnosti pred spaním.
Od 7-9 mesiacov už dieťatko nezaspí, ak je príliš unavené. V tomto veku deti vedia zostať bdelé, aj keď sú veľmi unavené. Niekedy preto, že chcú zostať dlhšie s rodičmi, niekedy preto, že sú príliš unavení alebo nadšení atď. Nenechajte sa presvedčiť. Uložte svoje dieťa do postele v rovnakom čase a opakujte rovnaké činnosti. Snažte sa nenaťahovať svoje úsilie uložiť svoje dieťa do postele na hodinu (detský sen). Deti, ktoré už vedia rozprávať, sa rýchlo naučia podplatiť svojich rodičov: ešte jednu pusu, prečítaj si ešte jednu rozprávku, len jednu atď., Som smädný, chcem písať... Ak dieťa naozaj trvá ešte na jednej rozprávku, prečítajte mu známu rozprávku motorickým hlasom . Nečítajte mu v noci nič zaujímavé alebo vzrušujúce! Bráni mu zaspať!
Bábätko po roku postupne prechádza z dvoch spánkov na jeden. Je to ťažké obdobie, pretože je obdobie, keď jeden spánok nestačí a dva sú priveľa, ale problém zmizne za 1-2 mesiace. Po obede by malo dieťa spať do 4 rokov, najlepšie do 5-6. Mnohí rodičia a pedagógovia dovolia svojmu dieťaťu nespať už v 3 rokoch. Toto je priskoro. Trojročné dieťa je schopné cez deň nespať, no v tomto prípade je večer príliš unavené, má príliš hlboký spánok, čo môže viesť k rôznym problémom (nočné mory a pod.).
Keď pochopíme, že sa dieťa naučilo spať. Dieťa môže dobre spať aj v 10 mesiacoch, bez viditeľných problémov. Minimálne do veku 5 rokov však musíte byť opatrní, pretože niektoré udalosti (sťahovanie, vzhľad brata atď.) môžu zničiť dobré návyky. Akonáhle si všimnete, že sa objavia problémy, použite metódu opísanú v kapitole 4. Naša rada teda znie: aj keď už vaše dieťa dobre spí, dbajte na dodržiavanie večerného režimu a harmonogramu.
Posledná poznámka: buďte realisti!!!
Mnohí rodičia nevedia byť realisti a chcú od svojich detí nemožné. Ak vaše dieťa spalo v prvom mesiaci života menej, ako je obvyklé na jeho vek, potom po troch rokoch od aplikácie našej metódy bude spať menej. Ak sa naucilo spat, pojde spat bez problemov, v noci sa nebude budit a prespi 10 hodin. Ale nestane sa ospalým, ak nie je ospalý od prírody!
Mnohí rodičia sú radi, keď ich deti cez deň veľa spia (konečne sa môžu starať o svoje veci!). Dieťa nemôže spať 4-5 hodín po obede a 12 hodín v noci! Aj keď vás veľmi teší, že dieťa spí, zobuďte ho po 2-3 hodinách spánku. Dieťa by nikdy nemalo spať počas dňa bez toho, aby sa zobudilo dlhšie ako 3 hodiny!
Iní rodičia ukladajú svoje dieťa spať o 20:00 a chcú, aby sa zobudilo o 10:00. Dieťa nie je hodinový robot! Má svoje biologické rytmy, treba ich rešpektovať, nie ničiť!
Ideálne pyžamko je také, v ktorom dieťaťu nie je teplo a v ktorom môže spať aj bez prikrývky. Malé deti sa vždy v noci otvárajú
KAPITOLA 4

Začnime od začiatku, alebo ako opraviť spánkový návyk vášho dieťaťa. Čo je pre dieťa normálne a čo nie? Kedy môžeme hovoriť o detskej nespavosti?
Mnohí rodičia považujú za normálne vstať 2-3, alebo aj 4-5 krát v noci, aby videli svoje jedenapolročné dieťa, aby mu dalo fľašu. Ale to NIE JE NORMA, rovnako ako v prípade, keď 8-mesačné bábätko nezaspí do polnoci bez známok únavy, alebo keď ročné bábätko začne hlasno kričať, len čo jeho mama dať ho do postieľky, chce odísť z izby.
Vo veku 6-7 mesiacov by všetky deti mali byť schopné:
- ísť spať bez plaču a s radosťou
- zaspávať sám v izbe bez pomoci
- spať 10-12 hodín bez prestávky
- spať vo vlastnej postieľke (a nie v posteli rodičov), v tme bez zapnutého nočného svetla
Tento popis platí pre všetky zdravé deti, ak nemajú koliku (ktorá zvyčajne ustúpi do 4-5 mesiacov), neznášanlivosť mlieka, akútne respiračné infekcie, bronchitídu atď. Ak má vaše bábätko už 6 mesiacov a nie je choré, no ešte sa nenaučilo prespať celú noc, môže mať v budúcnosti problémy s detskou nespavosťou.
Detská nespavosť sa vysvetľuje:
- v 98% prípadov v dôsledku nesprávnych spánkových návykov
- u 2% psychických problémov (pozri koniec kapitoly)
Detská nespavosť spôsobená nesprávnymi návykmi má tieto vlastnosti:
- dieťa nedokáže samo zaspať bez pomoci
- v noci sa zobudí (3- až 15-krát) a nedokáže sám zaspať a vyžaduje pomoc rodičov (choroba, fľaša atď.)
- ľahký spánok - najmenší hluk ho môže prebudiť
- spí menej hodín, ako je uvedené v tabuľke pre jeho vek
V takýchto prípadoch sa rodičia uchyľujú k pomocným metódam: hojdanie dieťaťa, potľapkanie po hlave, dáva mu niečo na jedenie, pitie atď. Bábätko nakoniec zaspí, no problém je v tom, že keď sa opäť zobudí, musí začať odznova.
Ak sa rozhodnete zmeniť túto situáciu, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlo: musíte prísne dodržiavať naše pokyny, dodržiavať ich doslova, najmenšia odchýlka alebo zmena môže viesť k zlyhaniu!
Čo je potrebné na vytvorenie dobrých spánkových návykov? Zopakujme si všeobecné pravidlá:
- rodičia by mali byť pokojní a istí v tom, čo robia, a tiež vždy dodržiavať rovnaký vzorec správania pri ukladaní dieťaťa do postele, vytvoriť rituál.
- dieťa by si malo spánok spájať s vonkajšími prvkami, ktoré s ním môžu zostať celú noc: postieľka, medvedík, cumlík, obľúbená deka atď.
Zabudnime teda na minulosť a predstavme si, že naše dieťa sa narodilo dnes.
Začnime výberom vonkajších prvkov. Pamätáme na to, že by mali zostať s bábätkom celú noc (teda nemali by byť nebezpečné, príliš malé na to, aby ich prehltlo, tvrdé, aby sa neudrelo v spánku a pod.) a že by nemali vyžadovať našu prítomnosť (napríklad fľaša čaju nie je vhodná, pretože ju niekto musí naplniť v noci). S dieťaťom vo veku 2-5 rokov môžete pripraviť kresbu na zavesenie nad postieľku. Po večeri otec (mama) hovorí dieťaťu: "Poďme do izby, nakreslíme krásny obrázok." Dieťa môže samo nakresliť slnko alebo oblak nad domom a otec môže pridať vtáka alebo strom atď. Mama môže pripraviť kolotoč na zavesenie nad postieľku (stačí vystrihnúť bábiku alebo lietadielko z papiera, z lesklého papiera urobiť guľu a zavesiť ju cez postieľku pomocou lana alebo gumičky). Nemusíte vytvárať majstrovské diela, stačí si kúpiť niečo vhodné. Hlavná vec je, že dieťa má niečo zásadne nové, niečo, čo tu ešte nebolo a čo sa mu páči.
Ak ste ho dávali spať každý večer inak, teraz si musíte vytvoriť rituál. Rozhodnite sa sami, čo je pre vás pohodlnejšie: plávanie, večera, hranie na pol hodiny a spánok. Ako sa rozhodnete teraz, budete musieť robiť to isté každý večer.
Dovoľte nám, aby sme vám poradili. V súlade s prirodzenými biologickými rytmami je najlepšie nechať dieťa jesť podľa nasledujúceho harmonogramu: raňajky okolo 8. hodiny, obed okolo 12. hodiny, popoludňajší snack okolo 16. hodiny a večera okolo 20. hodiny. Snažte sa z tohto harmonogramu príliš nevybočovať, keďže ide o biologické rytmy detí. V každom prípade, ak z nejakého dôvodu nemôžete dodržať celý tento rozvrh, pamätajte: dieťa najľahšie zaspí v zime o 20:00 - 20:30 av lete o 20:30 - 21:00. Je to spôsobené zvláštnosťami fungovania mozgu detí.
Prvý deň prevýchovy. Takže máte všetko pripravené, váš rozvrh a večerný rituál sú vybrané. Po večeri sa ocko (mama, babka) 10-15 minút pokojne hrajú s bábätkom, potom spolu zavesia obrázok nad postieľku. Vysvetľujú, že ide o plagát a celú noc bude spať s dieťaťom. Ak vaše dieťatko stále spí s cumlíkom, kúpte mu ich viacero a umiestnite ich okolo postieľky, aby vaše dieťatko v tme ľahko našlo aspoň jeden. Ak na túto chvíľu nemyslíte, dieťa vás v noci zobudí, aby ste mu pomohli nájsť cumlík a potom - zbohom, prevýchova!
Druhý krok: mama alebo otec si vyberú hračku z tých, ktoré už dieťatko má, a dajú mu meno. Potom povedia dieťaťu: Toto je vaša priateľka Mishka (Petya atď.). Bude s tebou spať celú noc. Nenechajte svoje dieťa, aby si vybralo: pamätajte, že my vieme, ako spať a učiť ho, nie on nás, teraz sa rozhodnete vy. Aj keď má vaše dieťa 4 roky, v tejto situácii sa k nemu musíme správať ako k novorodencovi, ktorý ešte nič nevie a nevie robiť.
Ak musíte bábätko pripraviť o niečo, čo malo (fľašu a pod.), vysvetlite mu, že jeho noví noční kamaráti nahrádzajú starých a že s ním zostanú celú noc a ráno, keď sa zobudí. bude s ním viac.
Pamätajte
- požiadavky a požiadavky vášho dieťaťa pred spaním môžu ovplyvniť správne spánkové návyky
- dieťa by nemalo rodičom hovoriť, ako má spať a čo k tomu potrebuje, v tejto situácii sú rodičia učiteľmi a deti sa učia spať a nie naopak. Pokojný, sebavedomý tón rodičov by to mal ukázať svojim deťom.
Nastal teda čas uložiť bábätko do postieľky. Správajte sa, ako keby ste to robili každý deň. Dieťatko pokojne prebaľte, položte do postieľky a prikryte. Nečakajte, že dieťa zavrie oči, otočí sa na bok a bude chrápať. Po prvé, dieťa ešte nebolo „prevychované“ a po druhé, už si uvedomilo, že ste pre neho pripravili nejaké prekvapenie. S najväčšou pravdepodobnosťou okamžite vyskočí na nohy a začne divoko kričať, len čo si uvedomí, že mama chce odísť z miestnosti. Nesnažte sa ho hneď znova položiť. Sadnite si vedľa postieľky alebo si ho vezmite do lona a povedzte mu: „Mačička, mama a ocko ťa chcú naučiť spať. Pozrite, nie ste sami: váš medvedík, kresba atď. sú s vami. Všetci budú s tebou spať celú noc." Tento prejav bude trvať 0,5 až 2 minúty. Závisí od toho, čo zahrniete do zoznamu (záclony, bicykel vedľa postieľky atď.). Hlavná vec je nenechať sa naštvať a hovoriť pokojne. Vôbec nezáleží na tom, či dieťa dobre rozumie tomu, čo mu hovoríte. S najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa počas celého vášho prejavu kričať ako šialené v nádeji, že sa mu podarí vrátiť staré časy. Ignorujte plač, hovorte ďalej. Toto sú chvíle, ktoré od vás vyžadujú vôľu a odvahu. Vaše dieťa bude pripravené urobiť čokoľvek, aby nestratilo svoje „privilégiá“. Uveďme len krátky zoznam toho, čoho boli deti v našej praxi schopné, aby ľutovali svojich rodičov a vrátili im „svoju šťastnú minulosť“: deti plakali, smutne sa tvárili, žiadali piť, písať a jesť, mali záchvaty hnevu so škytavkou, vyvolali zvracanie, pokakanie atď.
Napriek všetkému tomuto výkonu, ktorý vám vaše dieťa poskytne, musíte zostať pokojní a pamätať si: spať ho učíte vy, nie on vás. Robíte to pre jeho budúcnosť, pre jeho zdravie a pre váš nervový systém.
Po krátkom prejave vyššie uložte svoje dieťa späť do postele.
Pozor: po tomto bode by ste sa jej nemali dotýkať až do nasledujúceho rána. Ak znova vstane, ignorujte ho. Povedzte: „Dobrú noc, ryba (mačička atď.), zhasnite svetlá a opustite miestnosť. Nechajte dvere takmer úplne zatvorené (malé prasknutie, aby ste počuli, čo sa deje).
Pozor: nezáleží na tom, či má dieťa 6 mesiacov alebo 5 rokov. Jediný rozdiel je v tom, ako s vami môže bojovať. Polročné bábätko vie len plakať, ale 4-5 ročné vie rozprávať, kričať, prosiť, vyliezť z postieľky atď. V tomto prípade odporúčame zorganizovať nejaký druh bariéry na výstup z miestnosti.
Nezamykajte dvere kľúčom atď. To by mohlo vaše dieťa terorizovať! Neboj sa ak zaspi na zemi a pod. Po prvé, deti to robia zriedka, pretože milujú pohodlie, a po druhé, aj v tomto prípade je cieľ dosiahnutý - dieťa zaspalo samo. Potom ho stačí uložiť do postieľky.
Až do tohto bodu sme uvažovali o pohľade dospelých. Ako sa však v takejto situácii cíti bábätko?
Deti komunikujú s dospelými podľa určitého vzorca: akcia-reakcia. Deti robia určité veci, pretože očakávajú určité reakcie. Zvážte situáciu: šesťmesačné dieťa. Uložia ho do postieľky, začne spievať „a-a-a-a“ a tlieskať rukami. Čo povedia mama a otec? "Aký zajačik!" A budú sa starať o svoje veci. Ale to isté dieťa začne kričať ako šialené, zmení sa na hnedo-červené alebo fialové a štikúta. Čo robia rodičia? Bežia: „Zajačik, cítiš sa zle? Čo sa ti stalo? Bolí ťa bruško? Prerezávanie zubov? Kitty, teraz ťa mama (otec) bude hojdať (nosiť ťa na rukách atď.). Čo sa bábätku páči viac: ležať samé v postieľke alebo byť stredobodom pozornosti všetkých príbuzných? Čo urobí dieťa nabudúce, keď bude chcieť pozornosť svojich rodičov? Čo bude robiť 4-5 ročné dieťa? Má dosť fantázie na to, aby prinútil rodičov ustúpiť ako prvý!
Vráťme sa k procesu ukladania do postele. Čo urobí naše 4-ročné dieťa, len čo mu dáme jeho plyšového medvedíka? Možno ho hodí na zem. Ak ho zdvihnete a znova mu ho dáte, čo urobí? Znova hodí medveďa na podlahu. Ak budeme takto pokračovať, kto vyhrá? Baby!!! Pretože urobil určitú akciu a dosiahol požadovanú reakciu. Spadol si na jeho návnadu! Ak vám bábätko hodilo na zem plyšového medvedíka, cumlík, deku, vankúšik a vy sa pokojne rozprávate, potom všetko pozbierajte, uložte mu do postieľky, otočte sa a odíďte z izby napriek jeho divokému kriku, kto bude vyhrať?
Ďalší príklad: dáte svoje dieťa do postieľky a ono sa okamžite postaví na nohy. Znova to položíš, znova sa to zdvihne. Nechcete ho uložiť do postele celú noc, ale chce v tejto hre pokračovať čo najdlhšie, pretože takto má vašu plnú pozornosť. Dajte ho teda do postieľky a nechajte dieťa samé. Ak chce liezť, nech lezie koľko chce.
Čo ešte môže vaše dieťa urobiť, aby upútalo vašu pozornosť? „Som smädný“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ atď. Dieťa môže dokonca vyvolať vracanie. Neboj sa, nič sa mu nestane. Umyte ho, vymeňte obliečky a vložte ho späť do postieľky. Môžete byť nervózny (ale nedávajte to najavo navonok). Zostaňte navonok pokojní a odhodlaní: vaše dieťa sa musí naučiť spať. Bábätko môže tiež kričať a plakať ako šialené (vtedy povedzte susedom, že ho bolia uši, chudáčik). V takejto situácii môže dieťa plakať tak hlasno, že okná susedov cez ulicu môžu hrkotať. Musíte však mať odvahu a vydržať: vaša „vojna“ sa práve začala a našťastie potrvá len niekoľko dní. Bábätko však nemôžeme nechať dlho plakať. prečo? Pretože „prevychovať“ neznamená trestať. Rodičom sa zvyčajne odporúča, aby nechali dieťa plakať, kým od únavy nezaspí. Toto nikdy nerobte!
Keď prvýkrát opustíte miestnosť, pozrite sa na hodiny: kým dieťatko nezaspí, budete sa musieť z času na čas vrátiť do jeho izby. PAMATUJTE: Nevraciate sa, aby ste ho utíšili, ani ho prinútili prestať plakať, ani ho neuspať. Ale len preto, aby ste mu ukázali, že ste ho neopustili. Ako často by ste sa mali vrátiť k svojmu dieťaťu? Zvážte nižšie uvedené znamenie, všetko závisí od dňa prevýchovy a kedy sa vrátite. V tabuľke sú uvedené intervaly v minútach.
Koľko minút by ste mali počkať, kým sa vrátite do miestnosti, kde dieťa plače?
1 deň -1 minúta (1 krát) 3 minúty (2 krát) 5 minút všetky nasledujúce časy
Deň 2 - 3 minúty (1 krát) 5 minút (2 krát) 7 minút všetky nasledujúce časy
Deň 3 - 5 minút (1 krát) 7 minút (2 krát) 9 minút všetky nasledujúce časy
Deň 4 - 7 minút (1 krát) 9 minút (2 krát) 11 minút všetky nasledujúce časy
Deň 5 - 9 minút (1 krát) 11 minút (2 krát) 13 minút všetky nasledujúce časy
Deň 6 - 11 minút (1 krát) 13 minút (2 krát) 15 minút všetky nasledujúce časy
Deň 7 - 13 minút (1 krát) 15 minút (2 krát) 17 minút všetky nasledujúce časy
Poznámka: Táto tabuľka by sa mala používať večer aj v noci, ak sa vaše dieťa v noci zobudí.
Čo má robiť rodič, ktorý sa vrátil k svojmu dieťaťu? Musím mu znova pokojným hlasom povedať: „Zlatá, musíš spať. Mama a otec ťa teraz naučia spať. Budete spať so svojím medvedíkom a cumlíkom atď. Dobrú noc". Ak sa už bábätko do tejto doby vyhrabalo z postieľky, musíte ho tam vrátiť. Ak sa bábätko nevie dostať von, musíme od neho zastaviť dostatočne ďaleko, aby sa na nás nemohlo prisať. Po tomto malom prejave musíte pokojne opustiť miestnosť. Keď sa vrátite k bábätku, nie je potrebné zapínať svetlo. Ak dieťa plače, nereagujte, pokračujte v reči a potom odíďte.
Nikdy nečakajte dlhšie, ako je uvedené v tabuľke; Najhoršie pre dieťa je myslieť si, že ho rodičia nemilujú a že ho opustili. Zároveň sa snažte pozbierať všetky svoje sily a hoci vám budú slziť srdce, pokúste sa načerpať silu na niekoľko dní a dodržujte všetky pokyny: výsledky predčia všetky vaše očakávania!
Vaše návraty pomôžu vášmu dieťatku pochopiť, že plačom a krikom nič nedosiahne, a potom, že ísť spať nie je také strašidelné. Ako dlho môže vaše dieťa kričať? Závisí od konkrétneho prípadu. Tí najvytrvalejší však väčšinou nekričia dlhšie ako 2 hodiny. Veľa ľudí to po hodine vzdá. Ak sa bábätko v noci zobudí, treba robiť všetko ako večer. Dieťa nerozumie rozvrhu, nerozumie rozdielu medzi nocou a večerom, takže musí chodiť dnu a zase von a hovoriť tie isté slová
Psychologické problémy – 2 %, keď metóda nefunguje. Dôvody môžu byť dočasné, napr.: rozvod, rodičia sú obzvlášť nervózni kvôli nejakým vážnym problémom, presťahovali posteľ z rodičovskej izby do samostatnej, narodil sa brat, išiel do škôlky, videl strašidelný film v televízii , atď. Musíte zistiť, aký je dôvod a pokúsiť sa ho odstrániť alebo oslabiť. Kvôli filmu, prvému dňu v škôlke atď. dieťa nemusí dobre spať 2-3 dni. Problémy, ktoré trvajú dlho, by mal riešiť psychoterapeut alebo neurológ. Ďalšie podrobnosti nájdete v časti kapitola 7.

Ako dlho by malo dieťa spať? Všetky deti sú iné. Sú medzi nimi ospalí ľudia a nájdu sa aj takí, ktorí spia podstatne menej ako normálne. Tu sú priemerné údaje - koľko hodín denne by malo vaše dieťa spať: 1 týždeň... 16-17 hodín, 3 mesiace....15 hodín, 6 mesiacov... 14 hodín, 12 mesiacov....13 hodín 45 minút, 18 mesiacov... 13 hodín 30 minút, 2 roky... 13 hodín, 3 roky... 12 hodín, 4 roky... 11 hodín 30 minút, 5 rokov... 11 hodín.
Vaše dieťa môže spať až o dve hodiny viac alebo o dve hodiny menej. Ak vaše dieťa nespĺňa tieto normy, venujte pozornosť nasledujúcim bodom.
Dieťa spí menej ako normálne a:
- ľahko sa podráždi
- vrtošivý
- niekedy vyzerá ospalo
- má problémy so sústredením a často pôsobí nepozorne
- má chvíle, keď sa nechápavo pozerá na jeden bod
Ak vaše dieťa spí menej ako normálne a prejavuje niektoré z vyššie popísaných správaní, znamená to, že by malo spať viac. Ak spí menej ako normálne, ale nevykazuje žiadne z vyššie uvedených príznakov, potom je všetko v poriadku a vaše dieťa jednoducho potrebuje menej spánku.
Dieťa spí viac ako normálne a:
- priberá na výške a hmotnosti podľa noriem
- pozorný
- aktívny, keď nespí
Ak ste odpovedali „áno“ na všetky tri otázky, nebojte sa, osud vám nadelil ospalého bábätka.“ Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „nie“, porozprávajte sa o tom so svojím pediatrom a skontrolujte zdravotný stav svojho dieťaťa.
Ako zmeniť denný režim vášho dieťatka? Sú bábätká, ktoré cez deň spia veľa, no v noci málo. Alebo tí, ktorí ochotne chodia spať o 19:00, ale už o 5:00 sú hore. V takýchto prípadoch môžete postupne meniť ich režim podľa vášho želania.
Ak vaše dieťa spí veľa cez deň a málo v noci, nenechajte ho veľa spať cez deň, aj keď vám to vyhovuje. Nájdite v tabuľke, koľko by mal spať podľa veku, odhadnite, koľko hodín chcete, aby spalo cez deň a koľko v noci. Urobte si rozvrh. V každom prípade je lepšie nenechať bábätko spať cez deň viac ako 2-3 hodiny (ak spí len raz cez deň). Ideálne - 10-12 hodín v noci, zvyšok cez deň. Napríklad:
18 mesiacov - denný spánok 13:30 (11 v noci a 2:30 cez deň alebo 12 v noci a 1:30 cez deň)
Ak vaše dieťa zaspí o 19:00 a vstáva príliš skoro, môžete jeho rozvrh posunúť tak, že ho pošlete spať o pol hodiny neskôr v týždni. Teda prvý týždeň pôjde spať o 7.30, druhý o 8.00 a tretí o 8.30. V každom prípade je lepšie ho uložiť do postieľky najneskôr o 8.30 - 9.00. Opakujeme, aj keď sa vám to hodí, zvyk chodiť neskoro spať u malých detí sa môže v budúcnosti rozvinúť do vážnych problémov. Ideálny rozvrh nájdete v predchádzajúcich kapitolách. Ak je polhodina pre dieťa veľa, posuňte spánok o 15 minút týždenne (7:00 - 7:15-7:30 atď.) Všetko ostatné (večerné procedúry pred spaním) by malo zostať ako predtým.
KAPITOLA 6

Nočný nepokoj môže, ale nemusí dieťa zobudiť. Toto je stav polospánku: námesačnosť, nočné mory, fóbie, bruxizmus, nočné delírium, kývavé pohyby. V detstve sa tieto problémy väčšinou neprejavujú, kritický vek je od 3 do 6 rokov.
Somnambulizmus (námesačnosť). Klasický príklad: päťročné dieťa vstane z postele, rozsvieti svetlo, ide do kúpeľne namiesto záchoda a vyciká sa do vane alebo do topánky, vráti sa do postele, zhasne svetlo a zaspí. . Na druhý deň si nič nepamätá. Zvyčajne sa vyskytuje v prvej polovici spánku. Príčiny nie sú známe a neexistuje žiadny liek. Obyčajne sa dedí a dospievaním zmizne. V noci dieťa automaticky opakuje úkony, ktoré robí cez deň. Nemá jasné vedomie, a preto „robí chyby“. Ale toto je neškodná odchýlka.
Musíte len prijať opatrenia. Námesačník sa nikdy nevyhodí z okna, ale môže sa z neho dostať tak, že si ho pomýli s dverami. Nebuďte dieťa. Ak sa potuluje po byte, skúste ho uložiť späť do postele bez toho, aby ste ho rušili. Porozprávajte sa s ním jednoduchými vetami ako: „Poď sem, choď spať. Pamätajte: aj keď má otvorené oči, hlboko spí.
nočné mory. Stávajú sa v druhej polovici spánku (ak ide dieťa spať o 20:00, tak po 2:00). Sú to hrozné sny. Dieťa sa zobudí s krikom, celé vystrašené, ale dokáže vysvetliť, čo ho vystrašilo: „Pes ma pohrýzol, Vasya ma zbil,“ atď. Rodičia ho môžu upokojiť: „Spi, vidíš, nie je tu žiadny pes. Zvyčajne sú tieto javy spojené s udalosťami v živote dieťaťa, ktoré ho obťažujú. Zvyčajne to zmizne za niekoľko dní. Ak problém v živote pretrváva, nočné mory zostávajú. Napríklad, ak nútite svoje dieťa jesť a každé jedlo sa pre neho stáva mučením. Ak má vaše dieťa nočné mory, nemusíte ísť k lekárovi, mali by ste sa ho pokúsiť upokojiť, keď sa prebudí, a potom pochopiť, čo ich spôsobuje, a pokúsiť sa odstrániť príčinu. Neberte si dieťa do postele.
Nočné fóbie (strachy). Počas prvej polovice spánku. Bábätko zrazu začne kričať, zdá sa, že ho niečo veľmi mučí. Rodič zistí, že dieťa je bledé, spotené a nespoznáva svojich rodičov. Ak rodičia o týchto problémoch nič nevedia, môžu si myslieť, že dieťatko umiera. Zvyčajne to trvá od 3 do 10 minút. Dieťa nechápe, čo sa deje, pretože hlboko spí. Musíte s ním zostať a čakať, kým útok prejde. Na druhý deň si nič nepamätá. Ak vás dieťa spozná a okamžite sa upokojí, potom je to buď zlý sen, alebo trik, ako upútať vašu pozornosť.
Bruxizmus (škrípanie zubov). Informujte sa u svojho zubára, či to nie je nebezpečné pre vaše zuby. Aj keď to robí dojem na rodičov, nie je to problém, časom to zmizne samo.

Nočné delírium. V skorých ranných hodinách sa dieťa môže smiať, rozprávať, plakať a kričať v spánku. Nie je to strašidelné, jediným problémom je, že takéto výkriky môžu prebudiť samotné dieťa.
Kolísavé pohyby. Príklad: udrie si hlavu o vankúš, ľahne si so spusteným bruchom a kýve sa. Zvyčajne od 9 mesiacov do 2 rokov. Zvyčajne nič veľké. Ak sa aj naďalej kýva počas dňa, poraďte sa s psychoterapeutom.
Chrápať. Medzi 7% a 10% detí chrápe. Ak to vášmu bábätku sťažuje dýchanie počas spánku a spí dýchanie ústami, poraďte sa s odborníkom.

KAPITOLA 7
Otázky a odpovede,
alebo ako riešiť najčastejšie problémy.

Kedy je najlepšie začať s prevýchovou dieťaťa? Teraz a len teraz. Samozrejme len za určitých podmienok:
- obaja rodičia súhlasia s tým, že celú záležitosť dotiahnu do konca
-obaja rodičia si knihu pozorne prečítali a dobre pochopili každý úkon
- obaja rodičia majú dobrú predstavu o tom, ako v každom okamihu reagovať.
Ak sa jeden z rodičov necíti pripravený, je lepšie nezačínať, pretože pre úspech je potrebná istota a pokoj. Zopakujme: deti dokonale vycítia náladu dospelých v okolí. S tréningom nie je potrebné začínať v čase sťahovania, minimálne prvých 10 dní by malo bábätko spať stále na tom istom mieste. Ďalšie dôvody na odloženie udalosti: Hostia, ktorí bývajú vo vašom dome. Pretože nie je nič horšie ako komentáre od príbuzných a priateľov na návšteve: „Chúďatko, je to také bolestivé. Si si absolútne istý tým, čo robíš?" alebo: „Dnes mladí ľudia chcú všetko ľahké. Žiadna trpezlivosť. Za našich čias vedeli rodičia vydržať a nespať, ak to bolo pre dieťa potrebné. Je taký malý!" Prekážkou sú aj susedia, ktorí môžu prejsť od štipľavých poznámok a súcitných povzdychov až po vyhrážky: „Zavoláme políciu, lebo týraš dieťa!“
Pre susedov odporúčame urobiť toto: vyberte si tých, ktorí do vašich záležitostí zasahujú najaktívnejšie a zavolajte im vopred. Povedzte: „Náš úbohý chlapček chytil zápal stredného ucha, vopred sa mu chceme ospravedlniť za jeho nočný plač. Pediater povedal, že bude mať niekoľko dní veľké bolesti a nebude môcť spať."
Kto by mal cvičiť spánok? matka? Ocko? babička? opatrovateľka?
Je jedno kto. Je dôležité, aby tí, ktorí uspávajú dieťa (deň alebo noc), boli dobre oboznámení s pokynmi. Dospelí sa môžu meniť (babička cez deň, mama večer). Je dôležité, aby všetci konali rovnako. Večer sa môžete striedať: raz príde mama, inokedy otec.
Môže dieťa spať u starých rodičov?
Rodičia sú stvorení na výchovu detí, starí rodičia sú stvorení na to, aby kazili svoje vnúčatá. To znamená, že pred zanechaním bábätka u babky musí uplynúť aspoň 10 dní od začiatku prevýchovy. Nesnažte sa presvedčiť svoju babičku, aby konala rovnako ako vy: zvyčajne je to zbytočné. To dáva zmysel, keďže ich úloha je iná. Bábke stačí vysvetliť základné pravidlá: o koľkej chodí bábätko spať, že ho netreba uspávať a že človek nesmie zabudnúť na všetky jeho veci (medveď, cumlík a pod.). Babičky väčšinou v každom prípade robia to, čo považujú za správne. Nehádajte sa s nimi kvôli tomu. Deti sú oveľa múdrejšie, ako si myslia: okamžite pochopia, že pravidlá starej mamy sú iné ako doma. Keď vaše dieťa spí u vás doma, správajte sa ako vždy.
Ak však bábätko spí u babky každý deň, bude sa musieť s týmito pravidlami oboznámiť a dodržiavať ich, inak spánkový tréning nebude fungovať.
Tieto pravidlá musí dodržiavať každý, kto sa o bábätko denne stará.
Čo by ste mali robiť, ak vaše dieťa začne vracať alebo kakať/cikať, aby jeho rodičia zostali v postieľke?
Deti často vyvolávajú vracanie, aby získali sympatie od svojich rodičov. Aj keď sa to nikdy predtým nestalo, nebojte sa. NEBUĎTE HNEVA (alebo to aspoň nedávajte najavo). Naším cieľom je naučiť dieťa spať, nie ho trestať. Prebaľte bábätko, položte ho späť do postieľky, povedzte niečo ako: „Vidíš, zajačik, si taký nahnevaný, že ťa učíme spať, že si sa dokonca... pocikal/pokakal/rozvracal. Pozri, tu sú tvoje hračky, tvoj medvedík, tvoj cumlík, budú s tebou spať celú noc.“ A opustite miestnosť. Neprestávajte, aj keď počas celej tejto doby dieťa kričí ako šialené. Správajte sa, akoby sa nič zvláštne nedialo a bábätko je pokojné. Pamätajte: všetky činy vášho dieťaťa sú zamerané na získanie ďalšej pozornosti. Chce piť, sedieť v náručí atď. Nedajte mu výsledok, aký chce. Buďte pokojní a pokračujte vo svojej línii.
Neprebaľujte ho hneď, počkajte pár minút. V opačnom prípade začne dieťa písať každé tri sekundy. Ciká - mama behá, prebaľuje - bábätko okamžite dostáva pozornosť - svoj cieľ dosiahol!
Je možné dieťa po začatí výchovy prevychovať, ak je choré alebo ochorelo?
Ak je vaše dieťa choré, je lepšie ho nechať na pokoji a počkať, kým sa nezlepší. Ak ochorie po tom, čo začne, budete musieť ísť k nemu zakaždým, keď plače, najmä ak má horúčku. Dajte mu piť vodu. Ale pamätajte; das mu nieco na pit, lebo ma horucku, nie preto, aby si ho uspal. Potom mu zopakujte všetky slová o medveďovi a cumlíku a pokúste sa opustiť miestnosť skôr, ako zaspí. Ak sa zobudíte, nečakajte minúty podľa tabuľky, okamžite k nemu choďte. Len čo prejdú horúčky, silná nádcha a kašeľ, ktoré sťažujú dýchanie, začnite s prevýchovou podľa schémy. Pamätajte: vaše dieťa sa bude snažiť zachovať privilégiá, ktoré získalo počas choroby. Buďte pokojní, nežní, ale odhodlaní.
Prečo niektoré deti spia bez problémov už od narodenia, zatiaľ čo iné sa pre rodičov stanú hororom? Vysvetľuje sa to dedičnosťou?
Dieťa sa rodí so zabudovaným mechanizmom spánok-bdenie nastaveným na 3-4 hodiny. Postupne (zvyčajne okolo 2-3 mesiacov) sa tento mechanizmus, nazývaný biologické hodiny (špeciálne mozgové bunky), mení a prispôsobuje sa 24-hodinovému času. U niektorých detí sa tento proces reštrukturalizácie vyskytuje s problémami, to znamená, že potrebujú vonkajšiu pomoc, úpravy (rozvrh, vonkajšie prvky). Problémy sa vyskytujú v priemere v 35 % prípadov. V tej istej rodine môžu byť deti s problémami aj bez nich. Neexistujú žiadne presné vedecké informácie o tom, prečo sa to deje.
Každý vie, že v noci nemôžete piť kávu, existujú nejaké zákazy na nápoje alebo jedlá iných detí?
Večer radšej nedávajte bábätku piť nič povzbudzujúce, pretože v ťažkých prípadoch môžu spánok ovplyvniť aj tie najmenšie stimulanty. Pred spaním je lepšie vyhnúť sa: káve, Coca-Cole, kakau, čokoláde, mäsu vo veľkom množstve. Večer je lepšie dať kašu, cestoviny, sušienky (nie čokoládu).
Je potrebné kúpať bábätko pred spaním?
Môžete ho kúpať, kedykoľvek je to pre vás výhodnejšie. Ide o nadobudnutý zvyk a záleží len na vás, ako si bábätko zvykne. Ak ho okúpete večer, môže to byť ďalší prvok súvisiaci so spánkom. Je dôležité umývať dieťa približne v rovnakom čase. Snažte sa ho nevzrušiť kúpaním. Relaxačné plávanie vám môže pomôcť uvoľniť sa.
Môže dieťa sledovať televíziu pred spaním?
Pozeranie televízie nie je pre dieťa škodlivé, rovnako ako nie je škodlivé počúvanie rádia alebo hudby. Je škodlivé pozerať sa veľa a bez kontroly. Dieťa môže sledovať televíziu najviac pol hodiny, je lepšie, ak je v prítomnosti rodičov, ktorí v prípade potreby vedia vysvetliť, čo sa deje. Je lepšie pozerať sa na televíziu medzi 18. a 19. hodinou, pred začatím ustlania (večera-kúpanie-hračka-posteľ). Po večeri alebo tesne pred spaním by ste ho nemali nechávať pred televízorom, pretože to, čo vidí, ho môže vzrušovať alebo môže zaspať pred televízorom, ak je veľmi unavené, čo je pre správny vývoj spánku neprijateľné. návyky.
Naše dieťa sa bojí tmy...
Znamená to len, že ste doteraz robili veľa vecí zle. Ak je vaše dieťa zvyknuté spať pri malom osvetlení, môže sa v noci zobudiť, pretože svetlá sú vypnuté. Dieťa si uvedomilo, že ak povie: „Bojím sa,“ znova sa objaví svetlo, a čo je najdôležitejšie, dostane pozornosť svojej matky. Musíte sa uistiť, že dieťa nie je psychicky choré (to sa dá ľahko skontrolovať: ak má vážne psychické problémy, bude sa báť tmy kedykoľvek počas dňa, nielen vtedy, keď potrebuje spať). Problém v inú dennú dobu sa prejavuje takto: bojí sa ísť sám na toaletu, pozerať televíziu, ak v izbe nikto nie je, bojí sa ísť s mamou do obchodu atď. Našťastie je tento typ problému zriedkavý, zvyčajne to dieťa používa ako trik na získanie pozornosti.
Keď ste si istí, že vaše dieťa nemá vážne psychické problémy, postupujte podľa pokynov v kapitole 4.
Čo môže spôsobiť nespavosť u dieťaťa?
Zmeny návykov a obvyklého priebehu života. Napríklad vzhľad brata úplne zmení život prvorodenému, ktorý už nie je obľúbeným bábätkom celého domu. To isté sa môže stať aj pri nástupe do škôlky. Rodičia by sa v prvom rade mali snažiť venovať dieťaťu dostatočnú pozornosť počas tohto náročného prechodného obdobia a snažiť sa zabezpečiť, aby príchod druhého dieťaťa neovplyvnil spánkový režim prvého. To znamená, že netreba robiť ďalšiu bežnú chybu: hojdanie prvorodeného, ​​špeciálne ukladanie do postieľky atď. Musíme mu vysvetliť, aké zmeny nastali a konať tak, ako predtým. Zvyčajne, ak sú rodičia dostatočne pozorní k problému, dieťa začne po niekoľkých dňoch opäť dobre spať. To isté platí aj o sťahovaní do nového bytu. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že bude mať nový domov, ale že jeho postieľka, bábika atď. a v budúcnosti budú s ním spať.
Ak už máte problémy, prejdite na kapitolu 4 a urobte ďalšiu sériu tréningu spánku.
Moje dieťa spí viac cez deň ako v noci...
To znamená, že biologické hodiny vášho dieťatka ešte nie sú nastavené. Pokyny nájdete v kapitole 5.
Moja 14-mesačná dcéra sa každú noc zobudí a pýta si piť. Dávam jej fľašu. Niekedy sa ho ani nedotkne, niekedy sa napije a potom zaspí. Ako môžeme vysvetliť toto správanie?
Deti si často v noci pýtajú mlieko alebo vodu, pijú a jedia, ale to neznamená, že sú skutočne hladné alebo smädné. Mnohé deti už v niekoľkých mesiacoch pochopili, že ak budú v noci plakať, dostanú prsia alebo fľašu. Vo väčšine prípadov deti jednoducho chcú ľudské teplo, prítomnosť svojich rodičov, ale ešte nevedia, ako to vysvetliť. Trochu pijú alebo jedia, aby boli s mamou alebo otcom, potom zaspia. Zvyčajne takéto správanie detí vedie k tomu, že rodičia im každý večer, keď plačú, dajú niečo piť. Keď takéto deti vyrastú, naučia sa používať tento trik s ešte väčšou obratnosťou. Nútia svojich rodičov takmer každú noc vstávať, pretože si teraz spájajú fľašu so spánkom. Pamätajte: samotný fakt, že si dieťa pýta vodu, ešte neznamená, že je smädné.
Dieťa by malo piť cez deň, nie v noci. Normálne dieťa, ak pije dostatočne cez deň, nepotrebuje ďalšiu vodu v noci. To isté platí pre spánok: ak dieťa dobre jedí počas dňa a rastie podľa noriem, od 6 do 7 mesiacov už nepotrebuje nočné kŕmenie. Ak sa zobudí a dožaduje sa jedla a pitia, svedčí to len o tom, že má zlé spánkové návyky.
Jedinou výnimkou je, keď je dieťa choré a má horúčku. V tomto prípade môže potrebovať piť v noci. Ale pamätajte: dávate svojmu dieťaťu niečo piť, pretože má horúčku, nie preto, aby ste ho uspávali.
Moje dieťa chodí spať po 23:00, pretože manžel príde domov neskoro a chce ho vidieť. Môže to poškodiť naše dieťa?
Táto situácia sa vyskytuje často a dá sa ľahko vysvetliť. Ak sa však budete snažiť byť k sebe úprimní, pochopíte, že držať dieťa dlho hore, aby ste s ním mohli byť alebo preto, že vám to vyhovuje, je dosť sebecké opatrenie. Ak si pamätáte, v kapitole o rozvrhoch sme už povedali, že ideálny čas na spánok zodpovedajúci biologickým potrebám dieťaťa je 20:00 - 20:30 v zime a 20:30 - 21:00 v lete. Preto je zbytočné ukladať bábätko cez deň neskoro spať v nádeji, že večer vydrží dlhšie. To len ďalej pokazí jeho biologické hodiny. Tiež nie je pravda, že ak ho neskôr uložíte do postieľky, zaspí a bude lepšie spať, pretože je unavené. Deti, ktoré sú príliš unavené, horšie spia.
Takže moja rada: Nebuďte sebeckí. Snažte sa riadiť prirodzenými biologickými potrebami bábätka. Pamätajte, že medzi 6. a 7. mesiacom je potrebné pomôcť vášmu bábätku, aby si vytvorilo dobré spánkové návyky. V opačnom prípade môže mať v budúcnosti psychické a fyzické zdravotné problémy.
Ako zistíte, či vaše dieťa plače kvôli kolike (bolesť žalúdka, plynatosť)?
Kolika zmizne medzi 3 a 5 mesiacmi. Pamätajte, že upokojiť dieťa, ktoré bolí bruško, môže byť dosť ťažké. Ak vezmete svoje dieťa v noci na ruky a ono sa do 2-3 minút upokojí, potom to nie je kolika. Kolika sa neobjavuje len v noci, dieťa by malo plakať deň aj večer z rovnakého dôvodu. Preto, ak má vaše bábätko viac ako 5 mesiacov, neutekajte k nemu hneď, ako začne plakať. V opačnom prípade si dieťa zvykne na to, že ak chcete upútať pozornosť, musíte plakať čo najhlasnejšie.
Moje dieťa zle spí, lebo mu idú zúbky... Toto je jedna z najčastejších výhovoriek zlého spánku. Zaužívaným názorom je, že zuby spôsobujú takú bolesť, že dieťa nemôže v noci pokojne spať. Takže: nebolo vedecky dokázané, že vzhľad zubov je bolestivý proces. Ak sa vaše dieťa zobudí „pre zúbky“, s najväčšou pravdepodobnosťou sa zobudilo skôr (kvôli „kolike“, „hladu“, „smädu“ atď.). - vzdelanie“.
Máme dvojičky. Môžu spolu spať?
Dve deti môžu bezpečne spať v jednej izbe, ak sú splnené určité podmienky. Ak obaja dobre spia, žiadny problém. Ak majú 6 mesiacov, môžete ich dať dokopy. Ale ak zle spia (alebo jeden z nich zle spí), je lepšie ich počas tréningu spánku oddeliť. Ak takúto možnosť nemáte, trénujte obe spolu.
Môj syn nechce spať počas spánku. Možno je lepšie to vzdať? Pre pokojný čas sa musíte správať rovnako ako pri ukladaní bábätka na noc do postele. Ak kŕmime dieťa lyžičkou na raňajky a obed, tiež nevidím rozdiel medzi spaním cez deň a večer. Mnohé deti prestávajú spať cez deň do troch rokov, keď nastupujú do škôlky. Ak 3-ročné dieťa cez deň nespí, bude v noci príliš unavené – jeho nočný spánok bude hlbší – môžu sa objaviť problémy ako nočné mory, námesačníctvo, enuréza a pod.
Dieťa by malo spať cez deň minimálne do 4 rokov, najlepšie dlhšie.
Ak z nejakého dôvodu ide vaše bábätko spať neskôr, ako je odporúčaný čas (o 21:30 alebo dokonca o 22:00), odporúčame vám posunúť čas spánku na skorší čas. Pamätajte: hovoríme o zdraví vášho dieťaťa! Odporúčaný rozvrh je vysvetlený biologickými rytmami („biologické hodiny“). Ak nie sú tieto hodiny v ranom detstve správne nastavené, dieťa je vystavené veľkému riziku, že bude mať v budúcnosti rôzne druhy problémov (od zlého prospechu v škole, problémov so sústredením, až po slabý rast a nespavosť v dospelosti). Niektorí rodičia odkladajú spánok na neskôr, pretože otec sa vráti z práce neskoro a chce vidieť dieťa. Nepodľahnite tomuto pokušeniu! Toto sú vaše sebecké sklony, ktoré môžu v budúcnosti vyústiť do problémov vášho dieťaťa.
Ako ho môžem preškoliť, aby išiel skôr spať? Najprv ho začnite budiť skôr ráno, nenechajte ho spať do 9-10, ak ide spať neskoro. V žiadnom prípade nevynechávajte spánok v nádeji, že sa vám bude chcieť večer skôr spať. Večer bude príliš unavený na to, aby sa dobre vyspal. Nechajte ho spať cez deň, ale nie príliš dlho: 1,5 - 2 hodiny. Večer choďte spať skôr, to isté robte aj na druhý deň a tak ďalej, kým nedosiahnete želaný rozvrh.
Ako naučiť dieťa, aby nerušilo svojich rodičov skoro ráno?
Malé deti necítia čas a nemajú oň veľký záujem. Ráno sa zobudia, pretože už nechcú spať, nie preto, že „už je 11 hodín“. Veľa detí vstáva skoro. Ak sa dieťa zobudí a plače a volá vás, je lepšie ísť k nemu ihneď. Nemá zmysel predstierať, že nepočuješ.
Ak je vaše bábätko hore a rozpráva sa samo so sebou alebo sa hrá v postieľke, nepribližujte sa k nemu, aj keď ste už hore. Takto sa zvykne trochu zamestnať. Niekedy pomôže dať bábätku fľašu alebo hračku, prezliecť ho a dať mu niečo zaujímavé a možno si ešte hodinu pospať. Ak je vaše dieťa staršie, analyzujte, prečo sa prebúdza tak skoro. Zobudila ho električka za oknom? Svetlo lampáša? Je mu zima? Horúce? Ak sa vaše dieťa zobudí z jedného z týchto dôvodov, skúste ich odstrániť. Ak sa zobudí, lebo už spal, vymyslite mu nejakú aktivitu, ktorú ste mu večer pripravili: nechajte ho v noci na stoličke vedľa postieľky, nech si vytiahne omaľovánku a ceruzky, fľašu. čaju, pohár vody, hračka atď. prekvapenie atď. Keď sa dieťa prebudí, nájde to, čo ste nechali, a chvíľu to robí.
Ak má vaše dieťa tri roky a viac, možno už s vami spolupracuje. Ponúkame vám metódu, ktorá ho naučí dni v týždni, hodiny a pomôže vám spať dlhšie v sobotu a nedeľu. Nakreslite si na papier alebo si kúpte kalendár, kde uvidíte celý mesiac (alebo týždeň). Vysvetlite svojmu dieťaťu, čo je kalendár. Vysvetlite názvy dní v týždni. Každý deň si spolu s bábätkom večer dajte do kalendára krížik alebo krúžok a povedzte: dnes je pondelok, pondelok sa skončí, zajtra bude utorok atď. Povedzte mu, že sú dva špeciálne dni v týždni, kedy ho rodičia nezobudia, ale bude musieť zobudiť svojich rodičov. Toto je sobota a nedeľa. Zvýraznite ich v kalendári inou farbou. Kúpte svojmu dieťatku nástenné hodiny alebo použite tie, ktoré už máte doma. Zaveste mu hodiny pred postieľku. Bábätko ešte nevie čítať na hodinách a vy mu musíte pomôcť. Na hodiny prilepte nálepku 10. hodiny. (Ak chcete vstávať o 10 a vaše dieťa sa zobudí o 8.00) Keď sa vaše dieťa v piatok vráti zo škôlky, povedzte mu:
"Pozri, dnes je piatok." Zajtra bude špeciálny deň, zajtra bude sobota a zajtra nás budete musieť zobudiť." Pozrite sa na hodinky. Keď veľká ruka prekryje (dotkne sa, je pod atď.) nálepky, je 10 hodín. Budete nás musieť zobudiť a dostanete zaujímavé prekvapenie.“ To je ale prekvapenie? Záleží na vašej fantázii. Môžete si schovať balón pod posteľ, kúpiť milšie prekvapenie, zorganizovať vankúšovú bitku atď.
Netreba kupovať zakaždým niečo nové, dôležité je vyrobiť niečo, čo sa vášmu bábätku páči. O 10:00 mu nemôžete odpovedať: "Počkaj chvíľu, teraz sa s tebou zahráme." Ak počkal do 10. hodiny, mali by ste tiež dodržať slovo a hneď mu ukázať prekvapenie (zahrať si hru).
Ako dosiahnuť, aby vydržal až 10 hodín? Niekoľko tipov: V piatok choďte s ním do obchodu kúpiť mu raňajky na sobotu (nedeľu).
Je veľmi dôležité robiť to s ním, aby sa dieťa cítilo zapojené. Položte raňajky na stôl/stoličku vedľa jeho postieľky. Keď sa bábätko zobudí, bude sa môcť samo občerstviť. Kúpte mu hračku (vyrobte si ju a pod.), ktorú mu dáte len v sobotu a nedeľu ráno. Nechajte ju na stoličke vedľa postieľky. Prvú sobotu sa bábätko zobudí o 8.00 a o 8.05 už bude pri vašej posteli a kričí: „Je čas vstávať! Kde je to prekvapenie?
Je normálne, že sa to deje, ešte sa nenaučil čakať. Potom postupujte ako v noci. Vezmite ho do jeho postieľky. Vysvetlite, že je ešte skoro. Ukážte hodiny a znova vysvetlite, kedy je správny čas. Ak bude protestovať, vráťte sa k nemu podľa časového harmonogramu v kapitole 4. Tentoraz ho neuspávate, ale aby ste ho naučili čakať a hrať sa samé. Pamätajte, že dieťa je ešte malé a je pre neho ťažké čakať tak dlho, ak sa zobudí o 8:00 a chcete, aby vás zobudilo najskôr o 10:00, najprv budete musieť podvádzať: otočte šípky dopredu. Keď sa dieťa zobudí, v skutočnosti bude len 8, ale hodiny už ukazujú 9:00. Bude musieť počkať iba hodinu. Povzbudený úspechom bude ochotnejší čakať na určenú hodinu. A postupne nastavujete hodiny na správny čas. Bábätko tak môže čakať dlhšie a dlhšie.
Buďte realisti, nevyžadujte od 3-ročného dieťaťa, aby sa doobeda hralo samo 2,5 - 3 hodiny. Veľa štastia!
Ťažké prípady.
Od vydania tejto knihy (1996) sme dostali obrovské množstvo listov od rodičov. Väčšinou ide o prejav vďaky a uznania. V niektorých sú však opísané ťažkosti, ktoré rodičia nedokázali prekonať. Teraz sa pozrieme na vnímané a skutočné ťažkosti tréningu spánku. Rozhodli sme sa sledovať proces spánkového tréningu a identifikovať, s akými problémami sa rodičia stretávajú. Nasleduje výsledok analýzy spánkového tréningového procesu 823 detí vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov.
Analýza aplikácie našej metódy a jej výsledkov:
- 96% detí sa naučilo spať bez toho, aby v noci rušili svojich rodičov
-v 4% sa rodičia stretli s ťažkosťami, ktoré nevedeli prekonať. Niektoré deti sa nikdy nenaučili zaspávať samé, niektoré sa najskôr naučili, no po čase sa opäť začali v noci budiť.
Podrobne sme analyzovali príčiny porúch. Existujú objektívne a subjektívne dôvody. Cieľ:
- rodičia celkom správne nepochopili naše pokyny
- knihu čítal iba jeden z rodičov
-o dieťa sa stará viacero osôb, ktoré by nemohli konať rovnako
- v dome býva tretia osoba (babka, teta), ktorá ovplyvnila aplikáciu metódy
- dieťa ochorelo pri prevýchove
- v živote dieťaťa nastali v období tréningu spánku globálne zmeny: rodičia sa rozviedli, narodil sa brat, presťahoval sa, chodil do škôlky atď.
- jeden z rodičov má vážne psychické problémy (úzkostné stavy)
- rodina spí každý víkend mimo domova
- cestovanie so zmenou rozvrhu alebo časového pásma dieťaťa
Metóda nebola pochopená úplne správne.

Dieťa postupne rastie, ale postieľka je stále nečinná, pretože je už zvyknutá na teplo svojej matky a je kategoricky proti sťahovaniu na nové miesto. Nervózne je nielen dieťa, ale aj mama a nespokojný je aj otec.

Ak chcú rodičia vedieť, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samé, potom by mali počúvať odporúčania pediatrov, psychológov a skúsenejších mamičiek, ktoré dokázali bez problémov prežiť štádium zvykania svojho bábätka na postieľku.

Rodičia sa pri výbere toho, s kým má ich dieťa spať, často rozhodujú pre spoločné spanie.

Okrem toho mnohí zástancovia prirodzeného rodičovstva tiež obhajujú silné puto medzi dieťaťom a matkou, najmä v období novorodenca. Tento zvyk má však aj nevýhody.

klady

• 1-mesačné bábätko sa v noci neustále budí, aby dostalo dostatok materského mlieka. Pre ženu nie je ľahké zakaždým vstať, zdvihnúť dieťa z postele, dať dojčenie a znova ho uložiť;
• Najväčšie množstvo prolaktínu (hormonálnej látky zodpovednej za tvorbu mlieka) sa začína produkovať v noci. Nedostatok spánku, ku ktorému dochádza v dôsledku neustáleho hojdania dieťaťa v noci, negatívne ovplyvňuje objem a kvalitu sekrécie prsníka;
• Fyzický kontakt medzi matkou a novorodencom umožňuje prepojenie biologických rytmov. Preto pri spoločnom zaspávaní mamička a bábätko odpočívajú spolu: po prisatí na prsník si bábätko pokojne zdriemne, teda zaspí aj rodič.

Mínusy

• Dieťa vo veku 4 mesiacov sa zdá byť malé, ale na rodičovskej posteli dokáže zabrať pomerne veľa miesta. Otec sa ocitol v takej situácii ako „tretie koleso“, takže je nútený presunúť sa na pohovku. Prirodzene to má negatívny vplyv na intímnu stránku života manželov;
• Ak 2-ročné dieťa nechce spať vo vlastnej postieľke, potom je mimoriadne ťažké zvyknúť si ho na vlastné miesto na spanie. Okrem toho v tejto otázke často dochádza k „rozdeleniu“ v rodine, keď sa otec snaží poslať dieťa do samostatnej postele a matka, ktorá ľutuje svojho milovaného drobca, chce oddialiť okamih „odlúčenia“;
• Hygiena detí je vážnejšia, preto každá infekcia môže zvýšiť svoj dopad v prostredí s uzavretým lôžkom. Okrem toho, ak otec fajčí, dieťa môže dokonca zažiť alergické reakcie na nikotín;
• veľmi zriedka, ale tragédie sa stále stávajú, keď unavená matka rozdrví dieťa, ktoré spí vedľa nej. Samozrejme, takéto situácie sú zriedkavé, no netreba na ne zabúdať a ani s dieťaťom by ste nemali chodiť spať unavení.

Spoločné spanie môže pomôcť v situácii, keď dospelí pociťujú nedostatok komunikácie s bábätkom počas celého dňa. Napríklad, keď matka ide do práce doslova 4 mesiace po narodení svojho dieťatka a odchádza počas dňa.

Z pohľadu psychológov sú deti, ktoré v útlom detstve spávali v posteli rodičov, viac závislé od mamy a otca. Silná pripútanosť je však zaznamenaná v ranom veku, potom, ak nie je vo výchove nadmerná starostlivosť, vzťah sa normalizuje.

Otázka, ako zvyknúť novorodenca na postieľku, medzi rodičmi takmer nikdy nevzniká, pretože ak je dieťa od prvých dní života uspávané vo vlastnej posteli, problémy s odstavením jednoducho nevzniknú.

Ak dieťa od narodenia zaspí s rodičmi alebo matkou, odstavenie sa oneskorí. Preto je potrebné zvoliť vek, ktorý je z psychologického a fyziologického hľadiska najpriaznivejší.

V tomto období sa počet nočných kŕmení výrazne znižuje, dieťa môže prespať celú noc bez prebudenia. Taktiež v 6. mesiaci sa dieťa prevráti bez rizika udusenia a tento proces si nevyžaduje špeciálnu kontrolu.

Toto vekové obdobie je však len odporúčaným obdobím, pretože je potrebné pozrieť sa na vlastnosti dieťaťa. Will Je ľahšie naučiť svoje dieťa spať v postieľke, ak:

• dieťa je schopné v noci pokojne spať (počet nočných prebudení je 1 - 2 krát);
• prirodzené kŕmenie buď už prestalo, alebo matka dojčí dieťa trikrát denne;
• dieťa neplače ani nekričí, ak nevidí mamu a otca, keď sa zobudí;
• je schopný zostať sám štvrť hodiny;
• počas spánku má tendenciu odtláčať sa od rodičov;
• dieťa sa narodilo donosené a netrpí chronickými chorobami;
• odstavenie od rodičovskej postele sa nezhoduje so stresovými chvíľami (učenie sa nočníkovej etikety, narodenie brata/sestričky, nástup do škôlky, odstavenie).

Riešenie problému, ako naučiť dieťa spať oddelene, neznamená zbavenie sa fyzického kontaktu s matkou, ale preukázanie výhod samostatného spánku.

Ak dieťa nechce spať v postieľke, možno je problém v jeho oddelenom mieste na spanie. V takejto situácii by ste si mali kúpiť špeciálne bočné lôžko.

Tento typ nábytku je bežnou kolískou, no chýba mu jedna strana. Postieľka tak plynule prechádza do postele rodičom a naopak.

Pomocou špeciálnych upevňovacích prvkov je miesto na spanie pre dieťa inštalované na rovnakej úrovni ako posteľ pre dospelých. Zdá sa, že dieťa zaspáva oddelene, ale je vedľa svojej matky.

Matka môže nakŕmiť svoje dieťa mliekom kedykoľvek a nemusí ani vstať z postele. Keď má dieťa dosť, rýchlo zatvorí oči a cíti teplo matkinho tela. K upokojeniu vám pomôže aj mamin láskyplný dotyk.

Keď dieťa trochu dospeje (napríklad v 2 alebo 3 mesiacoch), z plienky sa mu v postieľke vytvorí malá strana na odlúčenie od matky. Po ďalších 4 týždňoch sa drevená doska vráti na svoje miesto, zvyčajne počas tejto doby má dieťa čas zvyknúť si na miesto na spanie.

Po určitom čase sa posteľ postupne odsúva od rodičovskej postele. Táto sekvencia vám umožňuje vyhnúť sa násilným reakciám zo strany dieťaťa a psychologicky pripraviť matku na „rozlúčku“ s dieťaťom.

Ako zvyknúť dieťa na jeho postieľku?

Samozrejme, v prvom rade je potrebné dbať na potreby a túžby bábätka. Netreba však zabúdať ani na záujmy dospelých. Populárny televízny lekár Komarovský je teda presvedčený, že deťom by ste sa nemali obetovať.

To znamená, že musíte konať rozhodne a brať do úvahy záujmy každého člena domácnosti. Koniec koncov, ak mama alebo otec nemajú dostatok spánku alebo sa zobudia vyčerpaní, nikto na tom nebude lepšie.

Ak chcete dieťa presunúť do samostatnej postieľky, musíte konať dôsledne, trpezlivo a zohľadniť vek dieťaťa. Samozrejme, zvolené metódy sa budú líšiť o 3 mesiace alebo 3 roky.

Ako už bolo uvedené, za najpriaznivejšie obdobie na odstavenie dieťaťa z rodičovskej postele sa považuje vek šesť mesiacov plus mínus niekoľko týždňov.

V dojčenskom veku má dieťa tendenciu rýchlejšie sa vzdať návykov. Čo môžete urobiť v tomto prípade:

• Skúsené mamičky radia pozorne sledovať reakcie detí. Aby bábätko rýchlejšie zaspalo, musíte ho uložiť do postieľky nie podľa stanoveného harmonogramu, ale pri prvých príznakoch únavy. V opačnom prípade sa aktívne dieťa začne točiť v kolíske a opiera sa o ruky;
• Podvedomie môžete ovplyvniť tak, že v dieťatku vytvoríte spojenie medzi určitým konaním a zaspávaním. Už vo veku 4 alebo 5 mesiacov je dieťa schopné „sledovať“ spojenie medzi kúpaním, relaxačnou masážou a spaním. Dobrým rituálom môže byť aj uspávanka pred spaním;
• Detská posteľ je miesto určené výhradne na zaspávanie. Musíte kŕmiť a hrať sa s dieťaťom v úplne iných kútoch;
• Ak dieťa zaspí ihneď po kŕmení, musíte dať plienku pod dieťa. Po štvrťhodine (keď dieťa hlboko spí) musíte dieťa presunúť do postele. Mäkká plienka navyše zachová pach matky, čo podporí zdravý spánok;
• Ako naučiť novorodenca spať oddelene? S tak malým bábätkom väčšinou problémy nie sú. Pre dobrý spánok však môžete bábätku vytvoriť podmienky, na ktoré je zvyknuté v maminom brušku. Skúsené mamičky radia zavinúť bábätko do 4. - 8. týždňa, potom už táto metóda nefunguje.

Ak dieťa spí s rodičmi približne do rovnakého času, učí sa byť s nimi v neustálom kontakte. Preto je pre neho dotyk mimoriadne dôležitý.

Aby ste ročné dieťa odnaučili spoločnému spánku s mamou a otcom čo najbezbolestnejšie, musíte sa snažiť kompenzovať množstvo dotykov a hmatovú blízkosť počas celého dňa.

To umožní dieťaťu cítiť sa obklopené nehou a láskou. Psychológovia ho ale neodporúčajú vyzdvihnúť. Je lepšie len hladkať, bozkávať, prejavovať náklonnosť dotykom.

Deti staršie ako 2 roky

Ak si rodičia nedokázali zvyknúť svoje dieťa na vlastnú postieľku v 6. alebo 9. mesiaci, nemožno s istotou povedať, že ten dobrý čas už premeškal a bábätko si už na nové miesto na spanie nezvykne.

• prvá rada: ak dieťa nespí v postieľke, mali by ste ho postupne privykať na nové miesto na spanie. Využite vyššie spomenutý tip – použite doplnkovú detskú posteľ. Bábätko bude nablízku, ale oddelene od rodičov. Potom sa postieľka odsunie od rodičovskej postele;
• Na detskú postieľku si dieťa ľahšie zvyknete, ak ho pozvete, aby si výbavičku kúpilo samo. V obchodoch sú modely vo forme auta, magického paláca, lietadla, lode;
• K zakúpenej posteli je potrebné dokúpiť sprievodné doplnky: deku, plachtu, mäkký vankúš, nové pyžamo. Ak sa vaše dieťa bojí tmy v detskej izbe, kúpte si nočné svetlo;
• Jeho rovesníci pomôžu naučiť vaše dieťa spať, už majú svoj vlastný samostatný priestor na spanie. Choďte na návštevu, aby vaše dieťa videlo, ako sa ostatné deti správajú k vlastnej postieľke s rešpektom a hrdosťou;
• Bábätko si na svoju postieľku zvykne skôr, ak v nej bude spať cez deň. Pri ukladaní je potrebné zatiahnuť závesy, navodiť príjemnú psychologickú atmosféru, napríklad si prečítať rozprávku alebo dať bábätku masáž. Aby spánok prišiel skôr, nezabudnite sa prejsť, nechajte dieťa bežať a trochu sa unaví;
• Keď si dieťatko zvykne, môžete prejsť na nočný spánok v postieľke. Zapnite nočnú lampu, aby ste odstránili rôzne strachy, čítajte rozprávky. Počas dňa treba s dieťaťom pracovať tak, aby sa už k večeri cítilo príjemne unavené. Dbajte však na to, aby deti neboli príliš unavené.

Môže to znieť trochu zvláštne, ale v prvom rade by matka mala chcieť spať oddelene. Počas spoločného času v jednej posteli si žena mohla na túto situáciu zvyknúť a teraz sa na podvedomej úrovni nechce so svojím dieťaťom rozísť.

Zistili sme teda, že na deti sa prenáša matkina úzkosť a psychický odpor, v dôsledku čoho dieťa nechce spať v samostatnej postieľke alebo jednoducho nemôže spať.

Aby ste nepokazili proces zvyknutia na samostatné miesto na spanie, musíte sa vyhnúť ďalším bežným chybám. Napríklad, je zakázané:

• zastrašiť deti;
• odmietnuť zapnúť nočné svetlo;
• konať v rozpore so svojím manželským partnerom. Dôležité je najprv dohodnúť sa s manželom na spoločných požiadavkách na dieťa;
• kričať, použiť trest, ak dieťa odmieta spať v postieľke;
• preniesť dvoj- alebo trojročné dieťa z rodičovskej postele do kolísky dieťaťa, najmä ak je v inej miestnosti (v tomto veku sa objavujú obavy);
• škádlení, pomenovávanie, smiech zo strachu detí alebo neochota spať oddelene;
• diskutovať o aktuálnej situácii s inými ľuďmi, aj s blízkymi, v prítomnosti dieťaťa;
• nechať dieťa dlho plakať v posteli, keď sa zobudí a nevidí mamu (tiež hneď pri prvom škrípaní neutekajte do inej miestnosti);
• Nechajte dieťa zostať v rodičovskej posteli. Zvyknuté dieťa sa môže pomocou rôznych trikov pokúsiť spať s mamou a otcom, manipulovať so svojimi pocitmi (s výnimkou prípadov, keď je dieťa choré).

Ak sa čoskoro očakáva prírastok do rodiny, je potrebné staršie dieťa presťahovať do samostatnej postele ešte pred narodením najmladšieho člena rodiny.

V opačnom prípade bude mať prvorodička pocit, že zmena miesta na spanie súvisí s narodením brata/sestričky, čo môže vyústiť do protestných reakcií a neustálych návalov žiarlivosti.

Ako záver

Ak sa vám otázka, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov, zdá príliš ťažká, môžete vyhľadať kvalifikovanú radu u detského lekára alebo psychológa.

• pre dieťa bude ľahšie zaspať samo, ak sa výcvik v postieľke uskutoční v optimálnom veku - od šiestich do ôsmich mesiacov;
• Čím je batoľa mladšie, tým ľahšie sa adaptuje na podmienky zaspávania. Novorodenci zvyčajne (ale nie vždy) pokojne spia bez matky;
• Za optimálny spôsob tréningu sa považuje doplnkové lôžko, ktoré vám umožní byť blízko dieťaťa a zároveň si zachovať určitú vzdialenosť;
• Presun do postieľky vlastných detí by ste nemali odkladať do 2 - 3 rokov. V takom „dospelom“ veku sa proces závislosti vážne oneskorí a stane sa bolestivejším;
• Nemôžete dieťa trestať ani karhať, inak bude oddelené zaspávanie vnímať ako disciplinárne opatrenie, čo vzťahom rodič – dieťa veľmi neprospieva;
• Je dôležité, aby sa otázka detského spánku dostala do spoločného menovateľa tým, že sa o všetkých pravidlách diskutuje s ostatnými členmi domácnosti. Proces privykania si na postieľku sa môže oneskoriť, ak si babička položí dieťa pod bok.

Ako viete, každá zmena v živote dieťaťa nie je jednoduchá. Ak však dodržíte všetky dôležité pravidlá a podmienky, tak si bábätko veľmi skoro užije spánok vo vlastnej postieľke a vy si užijete pokoj a pohodu, ako aj plnohodnotný manželský vzťah.

Dobrý deň všetkým a možno ráno alebo večer, moji drahí! Uložili ste svojich najmenších spať, alebo stále vyžadujú, aby ste im strážili spánok? Veľa mamičiek a otcov za mnou prichádza s otázkou: „Ako naučiť dieťa zaspávať samo?“ Keď sa začnem pýtať, ako predtým zaspávali, počujem celkom očakávané odpovede: „Spal/spala v jednej posteli ako my, uprostred/vždy sa dlho hojdala/spievala/nosila sa v kočíku.“

Tu je výsledok pre vás, ako sa môžete naučiť zaspávať sami, keď sú vaši rodičia takí ochrankárski alebo... jednoducho leniví, ukladať dieťa k sebe do postele, aby mohlo samo dlhšie spať bez toho, aby vstávalo uprostred noc. A potom rozhodia rukami, keď je už takmer čas, aby dieťa išlo do školy, a stále sa dožaduje uspávaniek a matkiných objatí celú noc. V akom veku je čas začať ťa odstavovať od rodičovskej postele a matkinho „bye-bye“?

Po piatej je už neskoro

Ako by teda podľa vás malo ísť „ideálne“ dieťa spať? Pravdepodobne v postieľke, sám, rýchlo, bez vyskakovania v noci? No, ciele boli definované, čo znamená, že je o čo sa snažiť. Poďme začať.
Všetky mamičky sú iné a každý si optimálny vek na odstavenie určuje po svojom. Poviem vám o niektorých všeobecne akceptovaných vekových normách a hneď vás upozorním, že čím skôr začnete s touto problematikou pracovať, tým lepšie pre vás aj dieťa.

Ak má dieťa jeden rok a nechce spať samo v kolíske, nie je to strašidelné, ale do troch rokov by malo byť v tejto veci nezávislé. Vo veku 5 rokov je to už kritický vek, keď je podľa psychológov pre dieťa už ťažké emocionálne sa prispôsobiť. Preto sa to snažíme učiť už v útlom detstve.

Samozrejme, v 5 mesiacoch sa dieťa bude báť ísť spať samo: skutočne potrebuje počuť tlkot srdca svojej matky a dokonca aj dýchanie a cítiť známu vôňu mlieka. Ale v 10 mesiacoch je už celkom možné „premiestniť“ dieťa z rodičovskej postele do jeho postieľky. U detí sa dojčenie postupne vytráca a psychicky je už pripravenejší.

Samozrejme, budete musieť s bábätkom pred spaním nejaký čas sedieť, čítať mu knihy, hladkať ho, alebo sa len tak rozprávať. O malých tajomstvách, ako môžu bábätká úspešne zaspať samé, vám určite prezradím nižšie.

Približne vo veku 2 rokov, keď sa už dieťa naučilo chodiť a rozprávať a cíti sa celkom samostatné a dosť veľké, môžete ho skúsiť nechať samé v izbe. Najprv, aby ste sa nebáli, môžete nechať pootvorené dvere alebo nechať zapnuté nočné svetlo.

Na základe mojich pozorovaní poviem, že bábätko môžete dať do postieľky skôr, už v 2-3 mesiacoch, ak, samozrejme, budete mať dostatok trpezlivosti, pretože bez tepla matky bude rozmarné a nebude spať veľmi zdravo. . Môj syn hneď po krste prvý krát spal bez hojdania. Neviem, či to súvisí s rituálom, alebo som možno len veľmi unavený. Ale je to fakt: moje trojmesačné bábätko sa uspávalo a následne v noci neskákali.

Prvé rituály, ktoré pomôžu dieťaťu zaspať, by sa mali začať v prvých týždňoch po narodení.

• Na rozdiel od názorov odporcov plienok poviem: zavinovanie je jednou z najúčinnejších metód, ktorá pomáha dieťaťu cítiť sa ako v útulnej kukle a nebudiť sa v noci z toho, že ruky a nohy „žijú svoj vlastný život. “
• Nezabudnite spievať uspávanky; nemusíte ich poznať niekoľko a mať vynikajúci sluch a hlas. Stačí pokojným, uspávajúcim spôsobom zaspievať „Unavené hračky“ alebo improvizovanú pieseň vlastnej kompozície, bez rýmu a hlbokého významu. Stačí, aby dieťa jednoducho počulo svoj rodný hlas.
• Vytvorenie zvukového pozadia, ktoré sa bude podobať zvukom, ktoré dieťatko počulo v maminom brušku, je výborným spôsobom, ako podporiť spánok. Môže to byť nenaladené rádio, záznam zvuku tečúcej vody, dažďa alebo vodopádu. Môžete sa s manželom porozprávať tichým hlasom, kým dieťatko zaspí, alebo pokojne sledovať televíziu. Pomôže mu to, aby sa v dospelosti nepohol pri každom cudzom hluku.
• V 3 mesiacoch sa snažte nezvyknúť dieťa na to, aby vám pri zaspávaní viselo na hrudi, inak neskôr, bez prsia, ktoré v tomto prípade nahrádza, nebude môcť zaspať vôbec.
• Pred spaním by malo dieťatko bdieť aspoň hodinu a pol, pretože aby zdravo zaspalo, potrebuje byť unavené. Nedovoľte však, aby ste sa unavili, majú presne opačný efekt na proces „zaspávania“.

• Nezabúdajte bábätko nakŕmiť a prebaľovať, aby sa nezobudilo od hladu a vlhka.
• Počas obdobia, keď je novorodenec trápený, nezabudnite masírovať bruško pred spaním.
• Aby bábätko cítilo vašu neviditeľnú prítomnosť a vôňu, nechajte župan alebo uterák zrolovaný v postieľke. Takto bude pohodlnejšie a bude sa zdať, že pod jeho bokom leží jeho matka.

Naučte sa štýlovať s Komarovským

Takto postupne pripravíte svoje dieťa na samostatný, pokojný spánok. Doktor Komarovsky tvrdí, že ak dieťa nevie spať v 1,5 roku, potom ho to naučíte len veľmi ťažko.

Pediater ponúka vlastnú tréningovú metódu. Mnohým mamám to pomohlo a myslím, že to bude užitočné aj vám.

V prvom rade varuje rodičov pred najčastejšími chybami:

1. Niektoré matky a otcovia sa rozhodnú, že je lepšie urobiť všetko náhle, a dieťa, ktoré je zvyknuté spať s nimi, sa zrazu „usadí“ do inej miestnosti, zatvorí dvere a odíde. Táto „sparťanská“ metóda tu zjavne nie je vhodná. Pre malého človiečika ide o extrémny stres, ktorý v budúcnosti ohrozuje nielen poruchy spánku, ale aj psychické problémy.Všetko treba robiť jemne a postupne!
2. Nezaobídete sa ani bez vysvetlení a zbytočných predslovov, s dieťaťom sa musíte porozprávať pokojným, jemným tónom, vysvetliť mu, že je už veľké a je čas začať spať oddelene.
3. Ignorovanie sťažností a strachov dieťaťa a nechcenie ho počúvať je tiež veľkou chybou. Buďte maximálne citliví, aj keď sa vám nočné mory, ktoré rušia vaše dieťa, zdajú pritiahnuté za vlasy. "Niekto sa skrýva pod posteľou", "Nepríde Baba Yaga?", "Čo ak spadnem z postele." Strach každého dieťaťa musíte jemne a rozumne vyvrátiť.

Vlezte pod posteľ spolu s baterkou: veď tam nikto nie je, len zrolované auto a pár kociek. Baba Yaga lieta len v rozprávkach, ale z postieľky nespadnete. Pre každý prípad položte na zem na okraj postele mäkké vankúše alebo veľké hračky, ktoré, ak sa niečo stane, bábätko „chytia“.

Naučte svoje dieťa spať samostatne

• Úzky citový a fyzický kontakt s matkou, ktorý dieťatko od narodenia tak pevne spája, by sa nemal prerušovať, ale postupne oslabovať. Ak spíte v jednej posteli, môžete najprv medzi seba uložiť obľúbenú plyšovú hračku svojho bábätka, ktorá sa potom presunie s ním do svojej malej postieľky.
• Vyskúšajte tento trik: namiesto toho, aby ste dieťa hneď dali do samostatnej postieľky, najskôr ho presuňte vedľa svojej. Takto spite niekoľko týždňov a potom ho presuňte späť na pôvodné miesto.
• Pred spaním nehrajte hlučné alebo aktívne hry, dieťa by malo byť čo najpokojnejšie a pokojnejšie. Prečítajte si rozprávku pred spaním alebo pozerajte rozprávky.
• Posteľ vášho bábätka by mala byť útulná a krásna, aby ste do nej chceli rýchlo vliezť ako do hniezda, schúliť sa a zaspať. Môžete zavesiť krásny baldachýn, po obvode dať krásne mäkké vankúše, zavesiť mobil s príjemnou hudbou.
• Vetrajte a zvlhčujte vzduch v škôlke, v dusne nebude bábätko pokojne spať. Takýto sen vás skôr vyčerpá, než prinesie silu a energiu.
• Kúpte si krásne nočné svetielko a najskôr ho celú noc nevypínajte, potom ho vypnite hneď, ako dieťatko zaspí.
• Nezabudnite kúpať svoje dieťa každý večer s penou, krásnymi hračkami a nechať ho plávať so špeciálnym kruhom. Vodné procedúry majú veľký vplyv na úspešný a rýchly spánok.
• Pohár teplého mlieka a bozk od mamy sú ďalšie dva rituály, ktoré malému človiečiku signalizujú, že je čas zaspať a uvoľniť ho.

Nočné mory a iné problémy

Komarovsky tiež hovorí, že môžete urobiť malé ústupky. Napríklad, ak vaše dieťa trápi strach alebo zlé sny, je celkom možné, že ho pustíte do svojej postele. Nasledujúce ráno sa o tomto sne porozprávajte, napíšte na kúsok papiera meno „darebáka“, ktorý ho tak vystrašil, a spálite ho. Strach dieťaťa „vyhorí“ spolu s ním.

Pri cestovaní alebo v stresových situáciách (bolesti zubov alebo rezanie) je tiež celkom prijateľné vziať dieťa so sebou.

Pamätajte, že nemôžete prisahať alebo vystrašiť svoje dieťa „detmi“ a inými príšerami. To, naopak, odradí od spánku a oddiali moment vlastného zaspávania. Buďte maximálne jemní a trpezliví a vaše dieťa bude môcť čoskoro zaspať a nebude vás rušiť celú noc.

Vyrastajte, neochorejte, viac chodte, jedzte vitamíny a potom nebudete mať žiadne problémy s blahobytom a emocionálnym stavom dieťaťa vo dne alebo v noci.

Ak sa vám dnešná publikácia páčila a bola pre vás užitočná, určite ju zdieľajte na sociálnych sieťach. Uvidíme sa čoskoro, moji drahí!

Všetci rodičia chcú, aby ich deti spali pokojne celú noc bez toho, aby sa zobudili. Dospelí však nie vždy berú do úvahy vlastnosti psychiky dieťaťa a jeho schopnosti vzhľadom na vek. Samostatné zaspávanie, ako každú inú zručnosť, je potrebné zvládnuť podľa veku. Keď je dieťa na to fyziologicky pripravené.

• Dieťa na to ešte nie je fyziologicky a psychicky pripravené
• Úspech v učení v tak skorom veku nezaručuje zachovanie zručnosti samostatného zaspávania po šiestich mesiacoch
• Nepresné používanie metód výučby SZ sa môže stať nebezpečným a poškodiť vzťah matka – dieťa.

Prvých šesť mesiacov je dieťa úplne závislé od dospelého.

Emocionálne a fyzicky dieťa závisí od významného dospelého, často od matky. V procese emocionálnej komunikácie, starostlivosti o dieťa a kŕmenia sa vytvára emocionálne spojenie a intimita s dieťaťom. Záleží aj na tom, ako sú naplnené jeho potreby na jedlo, teplo, prebaľovanie a komunikáciu. Pripútanosť počas prvých šiestich mesiacov sa vytvára v úzkom hmatovom a emocionálnom kontakte s matkou, čo je dôležité zvážiť.

Bábätko sa v ranom veku ešte nevie samo upokojiť, pri zaspávaní stále potrebuje pomoc dospelého.

Zamyslite sa nad tým, čo je to „nezávislosť“? Čo môže dieťa urobiť samo v tak skorom veku? Ako nezávislá je po 2 mesiacoch? Ale nepochybne s vekom rastie nezávislosť dieťaťa a prejavuje sa v jeho nových motorických zručnostiach.

Bábätko asi šesť mesiacov čelí psychickému odlúčeniu – procesu prirodzenej vzdialenosti medzi matkou a dieťaťom a ním od matky, čo naznačuje aj dospievanie dieťaťa. Ide o obojsmerný proces. Bábätko sa nielen vzďaľuje od mamy – už sa vie napríklad odplaziť, ale mamička mu to umožňuje aj v bezpečnom prostredí a vedľa nej. Bábätko si takto osvojuje priestor, spoznáva svet okolo seba, oboznamuje sa s novými emóciami a dojmami z toho, že sa začalo inak pozerať na svet a na svojich blízkych, ktorí ho obklopujú – už neleží na svojom. späť, ale v inverzii alebo na bruchu. A tu je veľmi dôležité, ako veľmi dospelý stimuluje a podporuje tieto impulzy nezávislosti, a teda aj dospievanie dieťaťa. Koniec koncov, stáva sa, že dieťa vo veku 6-7 mesiacov je pripravené urobiť niečo samo, ale rodičia na to nie sú pripravení: boja sa, chránia dieťa pred mnohými, robia niečo pre neho, hoci už vie, ako aby to urobil sám. V takejto situácii je dôležité, aby sa dospelí zaoberali otázkami: "Prečo je to pre mňa výhodné?", "Čo pre mňa znamená nezávislosť môjho dieťaťa?"

Niekedy, keďže matka nie je psychicky pripravená na to, že jej dieťa dozrelo, matka sa v niektorých situáciách začne cítiť menej významná ako predtým a má pocit, že ju už dieťa toľko nepotrebuje. Takéto skúsenosti majú rôzne skryté psychologické dôvody: ťažký vzťah s partnerom, hľadanie náklonnosti v starostlivosti o dieťa, ťažký vzťah s matkou a potom strach z toho, že niečo „nedarujem“ svojmu malému pokladu a možno aj matke. sama sa v takomto vzťahu s dieťaťom cíti výnimočne a najvýznamnejšie.

Samostatnosť bábätka a jeho dospievanie však matku neznižujú, niekedy naopak, aby sa cez to prenieslo, potrebuje bábätko najskôr matkinu podporu – priľne k matke, je neustále v jej náručí, nepustí ruku, aby získala istotu, urobte krok vpred a „pusť mamu až do ďalšej krízovej udalosti.

A v každom veku dieťaťa sa láska matky prejaví rôznymi činmi a skutkami. Dokonca aj keď matka prestane dojčiť, nestáva sa pre svoje dieťa menej dôležitá. Nezačne ho milovať o nič menej, rovnako ako on nemiluje ju. A s vekom sa rozvíjajú ďalšie prejavy matkinej lásky a starostlivosti. Zamyslite sa nad tým, ako sa staráte o svoje dieťa? Pamätajte, líši sa táto láska a starostlivosť teraz od toho, čo bolo v ranom veku dieťaťa? Existujú nové spôsoby, ako povedať a ukázať svoje vrúcne city svojmu dieťaťu?

Prečo odporúčame naučiť sa samostatne zaspávať po 6 mesiacoch?

Približne v 6. mesiaci sa bábätko stáva pohyblivejším, už sa aktívne prevaľuje a učí sa plaziť. Do 6-7 mesiacov sa začnú spúšťať samoregulačné procesy, ktoré bábätku umožňujú naučiť sa nové spôsoby upokojenia a nájsť si ten svoj.

V tomto veku môžu úkony, ktoré nesúvisia s prítomnosťou dospelého v momente zaspávania, pôsobiť ako sebaupokojujúce: deti vedia zaspať samé, ak majú občas cumlík, ospalé zvieratko, cmúľajú si palec, „stláčajú“ a prikrývku, „vrúcu“ „uspávanky-mantry“ popod nos.

Do 6-8 mesiacov je dôležité rozvíjať samostatnosť, pomáhať dieťaťu rásť a podporovať ho. A - to je ako každá iná zručnosť, ktorú možno a treba naučiť dieťa, ak je pripravené a zdravé (DÔLEŽITÉ! Pre vylúčenie zdravotných dôvodov odporúčame kontaktovať detského lekára).

Čo môže pomôcť pripraviť dieťa na samostatné zaspávanie v tomto veku?

1. Skontrolujte si podmienky spánku. Nebojte sa vytvoriť ideálne podmienky na spánok a prestaňte sa báť, že to pri najmenšom šuchote zabráni vášmu bábätku v budúcnosti spať. Takéto požiadavky na podmienky spánku sa zvyčajne týkajú veľmi citlivých detí. Pamätajte, že je dôležité, aby deti vytvorili pohodlné prostredie na spanie. Deti potrebujú vetranie a chlad viac ako dospelí. pokoj na spanie, nebojte sa, že to dieťa zmiatne. Tma pomáha lepšie spať, pretože „hormón spánku“ sa začína aktívne produkovať v tme, takže deti ľahšie uvoľnia očné svaly a zatvoria viečka. Okrem toho sú deti menej rozptyľované pozeraním a štúdiom okolia.

1. Rituály. Koľko o tom píšeme Je to také jednoduché a také efektívne, ale mnohí rodičia ignorujú dôležitosť rituálov pred spaním. Prečo fungujú rituály? Pre deti je dôležitá dôslednosť a predvídateľnosť. Opakovanie rovnakých krokov každú noc pred spaním vám pomôže pripraviť sa na spánok a byť naň pripravený. Táto predvídateľnosť je upokojujúca a uvoľňujúca. Môžete skúsiť zavádzať rituály postupne. Pridajte viac relaxačných aktivít pred spaním, premýšľajte o tom, ktoré tiché aktivity sú príjemné pre vás aj vaše dieťa. Skúste si tento proces užiť aj vy. Užívajte si chvíle, ktoré trávite osamote s bábätkom, úplne sa venujte jeden druhému. A pamätajte, že s vekom sa rituály na zaspávanie dopĺňajú a sýtia - to, čo ste robili s 5-mesačným dieťaťom, už bude pre 1-ročné dieťa nudné.

1. Vyberte si pohodlný režim. Do 5-6 mesiacov sa začína rozvíjať s 3-4 dennými spánkami. V tomto veku môžete skúsiť zaznamenať čas nočného spánku a ranného vstávania, ako aj prvý ranný spánok 1-1,5 hodiny po prebudení. Sledujte svoje dieťa, nesústreďte sa ani tak na príznaky únavy vášho dieťaťa, ale aj na jeho. Zaznamenajte a analyzujte svoje pozorovania. Pomôžu vám vytvoriť individuálny režim pre vaše dieťa. Pamätajte však, že čas bdenia sa s vekom predlžuje a rutina sa postupne mení. Buďte na to pripravení. Večer si môžete v priebehu niekoľkých dní hľadať pohodlný spánok. Tento čas nazývame „okno spánku“ – začiatok tvorby „hormónu spánku“ melatonínu, čas, kedy dieťa rýchlejšie a ľahšie zaspí. Pomôže vám to ľahko sa dostať do postele a skrátiť čas potrebný na zaspávanie.

1. Denný spánok v postieľke. Odporúčanie, ktorým sa treba vyhnúť, sa týka predovšetkým ranného spánku (prvý spánok dňa) a popoludňajšieho spánku (druhého spánku dňa). Spánok v kočíku je nekvalitný spánok a nedovoľuje bábätku poriadne si oddýchnuť. Dôležité je postupne privykať dieťa na spánok v postieľke.Najprv si vytvorte pozitívny vzťah k postieľke, potom si skúste zorganizovať prvý spánok v postieľke a potom poobedný spánok. Po niekoľkých dňoch môžete niekedy preniesť dieťa na spánok - ospalé, pripravené na spánok na jedno zdriemnutie v postieľke. Je dôležité naučiť sa nielen prebúdzať vo svojej postieľke, ale aj zaspávať, naučiť vás uvedomovať si moment zaspávania v posteli.

1. Postupne znižujte intenzitu, keď bábätko zaspáva: hojdajte, hladkajte, spievajte trochu menej.

1. Pamätajte, že počas regresného obdobia 7-10 mesiacov je lepšie neakceptovať prísne pravidlá. Začnite učiť SZ, keď dieťa zažije regresiu spánku.

Pamätajte, že efektívnosť učenia dieťaťa a to, ako samo zaspáva, do značnej miery závisí od psychickej pripravenosti a nálady matky.

Ak matka nie je pripravená naučiť dieťa zaspávať samostatne

Môže sa tiež stať, že vo veku 6-7 mesiacov matka dieťaťa nie je pripravená naučiť dieťa zaspávať samo. A to je normálne, je to voľba mamy. To znamená, že je dôležité, aby sa mama prepracovala k niektorým dôležitým témam, no zatiaľ jej to nevyhovuje. Veľa závisí od toho, ako je celá rodina spokojná so súčasnou spánkovou situáciou dieťaťa a či chce niečo zmeniť. Stále opakujeme - ak ste so všetkým spokojní, nemusíte nič meniť!

Je dôležité pochopiť, že existujú kultúrne rozdiely a rozdiely vo výchove. Na Západe sa dieťa rýchlejšie osamostatňuje, vzťah medzi matkou a deťmi je zdržanlivejší, dieťa sa od matky odlúči skôr, matka sa od neho odlúči psychicky aj fyzicky v skoršom veku, matky chodia skôr do práce a posielať svoje deti do škôlky veľmi skoro. Pre európske a americké matky neexistuje v tejto veci žiadny vnútorný konflikt alebo rozpor - je to pre ne prijateľné a známe. Ale takéto ostré a skoré oddelenie od dieťaťa často nie je vhodné pre matky v SNŠ a Rusku. V ruskojazyčnej zóne sú matky obetavejšie, centrizmus na dieťa sa stáva skutočným výrazným znakom - väčšina matiek nie je pripravená ísť skoro do práce a nechať dieťa s niekým, najčastejšie matky nepodporujú samostatnosť dieťaťa, sú veľmi ochranársky a snažiť sa pre neho veľa urobiť, takže naše deti sú o niečo neskôr samostatné. To nie je ani dobré, ani zlé. Toto je fajn. A tieto kultúrne rozdiely treba brať do úvahy, inak bude mať matka vnútorný konflikt, ktorý jej bráni dosiahnuť ciele: „Chcem ho naučiť zaspávať samého v oddelenej izbe, ale ja sama rada zaspávam s ho toľko a bojím sa, že tam bude ležať sám bezo mňa“ - a v dôsledku toho sa výcvik zastaví na psychologickej práci s matkou, jej pripravenosťou.

Vo väčšine prípadov pomáhajú matke nájsť jej vnútorné zdroje, nájsť rovnováhu medzi „potrebou a túžbou“ a dostať sa na strednú cestu medzi osobnými túžbami matky a potrebami dieťaťa.

Poradcovia Sleep, Baby pomáhajú rodičom prekonávať ťažkosti so spánkom ich detí, pripravujú ich na samostatné zaspávanie a absolvujú školenia SZ pod citlivou podporou psychológov a špecialistov na spánok detí. ktorý používame v našej práci, bol vyvinutý v Amerike, no prispôsobili sme ho rusky hovoriacim matkám s prihliadnutím na kultúrne charakteristiky. Jemná dištančná metóda pomáha naučiť bábätko spať samo, s minimálnou pomocou matky a s netraumatickým zážitkom pre dieťa.

A ak bábätko nevie samo zaspať a pri zaspávaní neustále potrebuje kontakt s mamou, tak s tým môžete a mali by ste pracovať - ​​naučte dieťa zaspávať samé. Je to zručnosť ako chôdza alebo rozprávanie. Jedného dňa sa to dieťa naučí robiť samo, ale s pomocou dospelého sa bude môcť naučiť novú zručnosť rýchlejšie a efektívnejšie.

Dobré popoludnie, milí čitatelia! Mnoho matiek sa bojí spať so svojimi malými deťmi. Zdá sa im, že ak dieťa nie je zvyknuté spať oddelene od narodenia, potom bude veľmi ťažké ho niekam „presunúť“ neskôr.

Existuje dokonca názor, že čím skôr začnete dieťa učiť spať oddelene, tým ľahšie to zvládnete... Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke? V tomto článku budem hovoriť o metódach aplikovaných na deti rôzneho veku a podelím sa o svoje skúsenosti.

Oddelený spánok od narodenia

Na jednej strane tu nie je nič zložité. Stačí dať dieťa spať do postieľky. A zakaždým, keď vstanem, aby som ho videl v noci.

Ak je mama pripravená veľakrát v noci vstať a nemá to vplyv na jej pohodu, asi na tom nie je nič strašné. Musíme však mať na pamäti, že veľká väčšina detí sa budí veľmi často.

Ste pripravení na takýto výkon? Ja osobne nie. Celé dva mesiace som sa bála spoločného spánku s najstaršou dcérou, vstávala som k dieťaťu 10-20 krát za noc. A v jednom momente som sa rozhodol, že mám dosť. Bábätko si začala prikladať k sebe a dojčiť za každé cikanie. Vtedy som začal dostatočne spať.

Dobré video, ktoré môže pomôcť naučiť dieťa spať, ak má menej ako rok:

Ako naučiť dieťa spať oddelene od narodenia?

• Bábätko hneď od začiatku umiestňujte do samostatnej postieľky. Ak sa prebudí v procese posunu, skúste to znova a znova, kým nedosiahnete úspech;
• Zakaždým, keď dieťa v noci plače, vstaňte, vezmite ho na ruky, utíšte ho a uložte späť do postieľky.

Nebudem hovoriť o metódach, keď deti nechajú samé plakať a učia ich spať bez prebudenia. Pre mňa sú takéto metódy neprijateľné.

Spoločné spanie do 1-2 rokov

Mnohé mamičky uprednostňujú svoje deti k sebe do 1-2 rokov. Vďaka tomu nemusia v prvom roku života, kedy je spánok detí taký prerušovaný, neustále vyskakovať.

Vo veku jedného alebo dvoch rokov je stále ťažké niečo dieťaťu vysvetliť. Preto je schéma zvyknutia dieťaťa na detskú postieľku veľmi jednoduchá:

• Naučíme vás zaspávať v postieľke. Najprv sedíme vedľa seba, hladkáme, čítame knihy, spievame pesničky. Potom postupne znižujeme svoje činy.
• keď sa dieťa v noci zobudí, dáme ho späť do postieľky. Hladkanie, ukľudnenie alebo niečo iné.

Ak dieťa sladko spí, môžete ho uspať tam, kde je zvyknuté, a potom ho preložiť do postieľky. Niektoré deti sa však môžu báť, keď sa zobudia na inom mieste.

Ďalšia skúsenosť mladej mamičky:

Ak teda bábätko zaspí len pri vás, najjednoduchší spôsob, ako ho presunúť do postieľky, je najskôr ísť k nemu do postele a ľahnúť si vedľa neho, kým bábätko nezaspí. Keď sa dieťa v noci zobudí, príďte k nemu znova. A po chvíli sa postupne naučte zaspávať aj sama.

Niektoré mamičky sa v tomto veku nesnažia zabezpečiť, aby dieťa spalo v postieľke celú noc až do rána. A bábätku dovolia, aby k nim ráno prišlo a zaspávalo spolu.

Spoločné spanie do 3-5 rokov

Z môjho pohľadu je to najlepšia možnosť. A to najjednoduchšie... Dieťa je už veľké. Už je pripravený spať oddelene. Všetko sa mu dá vysvetliť. Mohlo by vás to zaujímať. A výcvik v postieľke je často veľmi jednoduchý.

Prvým krokom je vytvorenie rozruchu okolo postieľky. Na nejaký čas upozornite dieťa na to, aké veľké deti spia vo svojich posteliach, uveďte príklady priateľov, postavy z rozprávok. Spoločne vyberte novú postieľku pre svoje dieťa... Ale sľúbte, že ju kúpite, až keď bude veľmi veľké (po najbližších narodeninách alebo nejakom výnimočnom dni, keď urobí niečo špeciálne, naučí sa počítať do 20 atď.). To znamená, že spánok vo vlastnej posteli je špeciálna pocta, najvyššia odmena. Je to prestížne, cool, atraktívne.

Zvyčajne deti vo veku 3-5 rokov chcú byť veľké. A takéto nápady sú prijímané s ranou. Hlavná vec je neponáhľať veci.

Potom slávnostne kúpite detskú postieľku. Ak bábätko bez vás ešte nikdy nezaspalo, pomôžte mu zaspať tam... V noci mu môžete pripomenúť, že už je veľké a môže spať v postieľke... A tak ďalej. Je to hotové.

Ak už posteľ stojí, postupne vám prezradíme aj to, ako spia všetky veľké deti v postieľkach. Pochybujeme, že naše dieťa je už také veľké... Ale v istom momente mu dovolíme, aby tam spal.

Niektorým deťom môžete jednoducho sľúbiť niečo dobré, ak svoju zrelosť preukážu 10-dňovým spánkom v posteli. U nás to fungovalo s ľahkosťou.

Naša skúsenosť

Naučila som svoju dcéru spať v postieľke vo veku 4 rokov. Posteľ už dlho stála a bola dosť malá. Občas som tam uložila svoju dcéru do postele pod zámienkou „Nechaj ťa ľahnúť si do postieľky a ja ti prečítam knihu/masírujem ťa“. Ale keďže som sa predtým nesprával veľmi kompetentne, môj postoj k posteli bol negatívny. V noci sa k nám dcéra vždy vrátila.

Keď mala moja dcéra 4 roky, uvedomil som si, že je pripravená spať oddelene. A keďže sme ešte potrebovali kúpiť novú posteľ, rozhodla som sa ísť nasledovnou cestou...

Z času na čas som dcéru upozornila, že jej staršie kamarátky spia v posteliach. Videla ich postele na párty... A chcela také isté.

Žiaden problém! Sľúbila som jej, že kúpime krásnu postieľku, keď sa dcérka naučí sama zaspávať. V opačnom prípade, prečo kupovať? Kupujú postele len pre tých, ktorí sami spia!

Okrem toho som naučila dcérku zaspávať bezo mňa. Opäť sme si najprv pozreli fotografie postieľok na internete... Vybrali sme si tú správnu, obdivovali ju... A ja som povedal, že na to musí Lisa sama zaspať.

Všetky. Odvtedy Lisa spí sama. Nikdy k nám nechodí v noci. Už sú to 4 mesiace.

Pred par rokmi som sa bala, ze naucenie spat oddelene bude treba cez slzy, velmi tazko... Bola som pripravena podstupit akukolvek pracu, pre mna je lepsie kludne spat 4 roky a len trpiet mesiac s odsťahovaním sa... Než skákať a jazdiť v noci.

Takže som nemusel vynaložiť žiadne úsilie, aby som sa odnaučil spoločnému spánku. Len párkrát ukáž kamarátky mojej dcéry na posteli a sľúb novú postieľku... ktorú som aj tak chcel kúpiť.

Náš najmladší syn spí s nami od narodenia. A tiež plánujem nechať spoločné spanie až na 3-4 roky. A potom ho ľahko upúta predstava, že bude spať sám, ako jeho staršia sestra... Dokonca aj teraz chce spať na mieste svojej sestry. Ale teraz nie som pripravený na takýto zvrat udalostí, keďže ešte nie je dokončený. A nočné vstávanie... Nemám takú túžbu.

Spoločné spanie je pre mňa príležitosťou v noci spať, takmer vôbec nevstávať... Niekto sa sťažuje, že takéto spanie je veľmi preplnené. K tomu môžem len odporučiť kúpu širokej sedačky. Namiesto utrácania peňazí za detské postieľky je lepšie kúpiť lacnú širokú pohovku! Lacné – aby neplakalo vždy, keď sa dieťatko pociká (vo dne či v noci). Alebo - bude maľovať guľôčkovým perom.

Spoločné spanie pomáha vášmu bábätku cítiť sa bezpečne. A pomáha matke cítiť dieťa. To je len pár rokov života... Ktorý sa dá maximálne naplniť teplom a blízkosťou bábätka. Keď je dieťa pripravené, ľahko začne spať oddelene. A je dokonca škoda, že deti tak rýchlo vyrastajú.

Dobré videá o zdravom spánku detí od špecialistu - pozri sa sem.