V jednom roku dieťaťa sa vyvinie charakter, môže začať vážnejšie brániť svoje záujmy a byť vrtošivé, ak sa niečo pokazí. Všeobecne je tento vek veľmi vzrušujúci, pretože dieťa už chodí a začína rozprávať. Pre rodičov je to tiež zaujímavé, ale ťažké obdobie, keď má rodičovstvo veľký význam. Aby sa ďalej prispelo k zlepšeniu schopností drobcov, je potrebný denný režim dieťaťa vo veku 1 rok, ktorý bude v niektorých prípadoch potrebné správne upraviť.

Režim dňa dieťaťa po 1 roku

Denný režim ročného dieťaťa môže zostať rovnaký ako v predchádzajúcom mesiaci, ak si dieťa stále vyžaduje dva dni odpočinku. Niektoré deti však už majú dobre formovaný nervový systém, a preto môžu počas dňa spať iba raz. Pre tieto deti potrebujete rozpis po hodinách, pozrite sa teda na tabuľku, ktorá zhruba zobrazuje určité hodiny pre rôzne druhy aktivít. Môžete ho použiť ako základ, nezabudnite však vykonať úpravy v závislosti od preferencií rodičov a dieťaťa.

Prečo je úprava taká dôležitá? Je to spôsobené tým, že väčšina detí chodí do škôlky vo veku jeden a pol roka, čo znamená, že od jedného roka nastal čas zvyknúť si na časový rozvrh, podľa ktorého táto predškolská inštitúcia funguje. To umožní dieťaťu vopred sa adaptovať na nové podmienky. Áno, malo by sa to robiť vopred, pretože dieťa nemôže rýchlo prejsť na nový harmonogram. Najskôr je potrebné správne usporiadať denný odpočinok batoľa.

Stojí za to povedať, že zdravé a veselé dieťa si môže ľahko vystačiť s jedným spánkom uprostred dňa, ale najskôr je potrebné, aby sa rodičia ubezpečili, že je pripravené zostať dlho bdelé. Je potrebné venovať pozornosť tomu, ako sa dieťa správa:

• v obvyklú pokojnú hodinu (10 - 11:00) sa naďalej cíti veselý a nejaví známky únavy;
• keď ide do postele, nezaspí, ale snaží sa pohybovať, berie do rúk hračky a hrkálky;
• protestuje, ak sa ho mama snaží uložiť do postele.

Ak navyše môže dieťa stráviť v aktívnom režime viac ako päť hodín, znamená to, že je pripravené na jednorazový spánok.

Pokiaľ ide o výživu, frekvencia kŕmenia bude závisieť od toho, koľko spí: pri dvojitom dennom spánku - päťkrát denne, pri jednom - štyrikrát. V druhom prípade budú porcie pre batoľa o niečo väčšie.

Zvyšok denného režimu by mal byť zoradený v súlade s hodinami odpočinku a kŕmenia.

Trvanie denného a nočného spánku

V 12. mesiaci by malo dieťa odpočívať najmenej 10 hodín v noci, bez prestávok v kŕmení, a vo dne asi 4 hodiny. Pretože niektoré deti spia počas dňa dvakrát a v iných iba raz, sú k dispozícii dve možnosti rozvrhu:

1. V prvom prípade môžete bábätká položiť dvakrát na jednu a pol alebo dve hodiny a večer by mali ísť spať najneskôr o 22.00 hod.
2. Pri jednorazovom dennom odpočinku sa deti spravidla budia o 7. až 8. hodine, takže môžu mať pokojnú hodinu v čase obeda asi o 13.00.

Je potrebné deti poobede presúvať na jednorázové posteľné prádlo, každý deň systematicky posúvať ranný spánok o pol hodinu. Do mesiaca a pol si dieťa zvykne a bude sa cítiť celkom pohodlne.

V jednom roku majú deti problém aj so zaspávaním a ich spánok nemusí byť dostatočne hlboký a zdravý. Vo väčšine prípadov môže byť nepokojné správanie spôsobené:

• zaspávanie vo dne, keď spánok presahuje 4 hodiny;
• prejedanie alebo hlad dieťaťa v dôsledku nesprávneho kŕmenia alebo nevyváženej stravy;
• nepohodlné posteľné prádlo, matrac alebo oblečenie;
• neprítomnosť alebo príliš krátke prechádzky na čerstvom vzduchu;
• obmedzená fyzická aktivita v bdelom stave;
• nesúlad teplotného a vlhkostného režimu v detskej izbe.

Niektoré prípady porúch spánku, napriek tomu, že starostlivosť o dieťa je vysoko kvalitná a pravidelná, choroby tráviaceho a nervového systému, ako aj iné ochorenia, ktorými deti zvyčajne trpia. Ak je to tak, je lepšie ihneď ukázať dieťaťu lekárovi.

Do jedného roku veku by už dieťa malo mať schopnosť zaspávať samo, aj keď ho treba dieťa učiť 8-9 mesiacov. K tomu okrem príjemnej atmosféry, tlmeného zvuku a svetla obmedzujú pohyb dieťaťa vo večerných hodinách, vykonávajú potrebné rituály, držia dieťa na chvíľu v náručí, do postele ukladajú jeho obľúbenú hračku. Je dôležité poslať syna alebo dcéru do postele súčasne.

Kŕmenie ročného dieťaťa

Niektoré deti sa ešte stále kŕmia materským mliekom vo veku jedného roka a používajú ho ráno a večer. Ich strava zároveň obsahuje rôzne výrobky, ktoré pomáhajú nasýtiť telo dieťaťa potrebnými látkami pre intenzívny rast a vývoj.

Pre zdravie dieťaťa je potrebné, aby bol riad stráviteľný, výživný a nízkotučný, preto je kontraindikovaný

• polotovary;
• marinády;
• údené mäso;
• klobásy;
• akékoľvek korenie;
• nadmerné množstvo soli a cukru.

Suché obilniny a hotové pyré sa už nepoužívajú, pretože ich jednotná konzistencia už nezodpovedá potrebám dieťaťa pre tvrdšie jedlo a môže byť dokonca škodlivá v dôsledku nesprávneho zhryzu a výskytu patológií vo funkcii čeľustného aparátu.

Menu pre ročné deti sa v zásade skladá z týchto produktov a jedál:

• obilniny varené v mlieku s prídavkom medu, čerstvé bobule, malé kúsky ovocia;
• rôzne ovocie, okrem citrusov, ktoré stále nie sú žiaduce, sa dnes dávajú v plátkoch vo forme šalátov;
• ryby a mäso sa pečú, robia sa kotlety, knedle a fašírky, dusené na pare, niekedy sa smažené mleté \u200b\u200bmäso môže ozdobiť varenou zeleninou;
• polievky sa varia na mäsovom a zeleninovom vývare, suroviny sa nemelú, ale jednoducho drvia.

Mnoho detí, ktoré sú dojčené, je už v 12. mesiaci pripravené vzdať sa dojčenia. Okrem toho jeho zloženie už nie je také výživné ako predtým, takže denný režim dieťaťa vo veku 1 rok podlieha určitým zmenám a niektoré matky majú za úlohu odstaviť dieťa. z prirodzeného kŕmenia.

Na uľahčenie stiahnutia poskytujú pediatri nasledujúce pokyny:

• nahraďte mlieko mliečnou kašou, kefírom, iným nápojom so sladkou chuťou, charakteristickou pre materské mlieko, na ktoré je dieťa zvyknuté;
• keď dieťa potrebuje prsník iba na upokojenie, je dôležité ho rozptýliť akýmkoľvek prijateľným činom - piesňou, rozprávkou, hračkou;
• ak dieťa plače a vyžaduje matkin prsník, mali by ste stáť 10 minút, potom ho môžete dokonca nakŕmiť, iba pár minút, ak sa dieťa nijako neupokojí, a v budúcnosti dodržiavať rovnakú taktiku;
• ráno po prebudení dostanú deti šťavu zriedenú s vodou, kúsok sušienok.

Keď dieťa odstaví materské mlieko, malo by už byť schopné používať šálku alebo šálku. Ak na to nie je pripravený o rok, je lepšie nechať všetko tak, ako to je. Bábätká kŕmené z fliaš potrebujú o niečo viac jedla ako dojčatá, rovnako ako deti, ktoré spia raz denne - asi 250 g jedla naraz.

Telesný vývoj, chôdza a hygiena

Takýto koncept ako plnohodnotný telesný rozvoj dieťaťa spolu s cvičením zahŕňa dodržiavanie základných požiadaviek osobnej hygieny, formovanie zdravých návykov, otužovanie a vodné procedúry.

Základné cviky na harmonický fyzický rozvoj:

• plazenie rôznymi spôsobmi;
• rotácia v kruhu s nohami a rukami;
• zavesenie na vodorovnú lištu, krúžky;
• drepy;
• loptové hry;
• masáž a cvičenia na posilnenie brušných svalov;
• otočenie a naklonenie tela;
• chôdza po rovnom a nerovnom povrchu;
• plazenie s prekážkami;
• pokračovanie výcviku zosuvov z kopca (stoličky, postele atď.).

Miestnosť, v ktorej sa hodiny konajú, by mala mať pre dieťa príjemnú teplotu, musí byť vopred vetraná a zároveň musí byť vylúčený prievan. Na udržanie dobrej nálady je lepšie vykonávať gymnastiku s veselou hudbou s jasným rytmom.

Ročné deti už poznajú základné postupy otužovania - vetranie obytných miestností a vzduchové kúpele, ktoré sa musia vykonávať dvakrát denne, doba sedenia sa tiež postupne zvyšuje - z 5 na 30 minút. Keď sa na pokožke objavia pupienky, musí byť dieťa okamžite oblečené. Vodné procedúry by okrem kúpania mali zahŕňať sprchu, trenie, sprchu, plávanie.

Slnečné lúče pôsobia na detský organizmus obzvlášť blahodárne, ale nemali by byť priame, najlepšie je rozptýlené svetlo prelamujúce koruny a lístie stromov, preto môžu byť deti počas prechádzok držané v tieni stromov alebo kríkov, nie však v pevnom stave, ale môžu byť preniknuté lúčmi svetla ... Je dobré, ak existuje príležitosť robiť gymnastiku na čerstvom vzduchu - to je pre dieťa dvojitý prínos.

Je obzvlášť dôležité otužovať sa v druhom roku života aj preto, že dieťa postupne stráca imunitu prijatú od matky materským mliekom. Preto je nevyhnutný vonkajší vplyv na jeho organizmus pomocou otužovacích opatrení a ideálne upravenej stravy, ktorá podporuje zdravie batoľaťa zvnútra.

Je možné vyvinúť dieťa fyzicky nielen pomocou vyššie uvedených špeciálnych metód. Môžete aktívne trénovať svojho syna alebo dcéru v samoobsluhu. Nechajte dieťa, aby sa samo obliekalo a vyzliekalo, pre neho je to tiež určitá záťaž, navyše veľmi užitočná činnosť a zručnosť, ktorej zvládnutie mu trochu matkinej chvíle uvoľní.

Hry a vzdelávacie aktivity

Ročné batoľa by malo mať veľa rôznych hračiek. Do tejto doby sú pre neho najzaujímavejšie:

• gule a prstene, gule všetkých veľkostí;
• triediče s otvormi rôznych tvarov a vložiek;
• farebné puzzle pozostávajúce zo štyroch veľkých kusov;
• kocky a pyramídy;
• detské loto a domino;
• tolokary, invalidné vozíky s rukoväťou a čipkou;
• hniezdiace bábiky a stavítka;
• gumené bábiky a figúrky zvierat;
• na vývoj malých snímacích prvkov - kobercov a hracích centier;
• detské hudobné nástroje - bubon, tamburína, maracasy, metalofón.

Ak si doma vezmete obľúbené hry jednoročných detí - jedná sa o šmykľavku vyrobenú z vankúšov, je zaujímavé po nej liezť a šmýkať sa, dieťa sa zároveň učí ovládať svoje telo. Ďalšou nemenej vzrušujúcou aktivitou pre deti je „jazda na koni“, ako kôň môže slúžiť stolička alebo sedlo bicykla, je žiaduce dať okolo dieťaťa vankúše, aby nedošlo k bolestivým pádom.

Jedným slovom, aby ste dieťa pobavili a zároveň to robili pre blaho jeho tela, môžete si vo vlastnom dome alebo byte vymyslieť veľa zaujímavých aktivít.

Rozvojové aktivity vo forme hry je možné vykonávať doma aj na ulici pri chôdzi:

• na zlepšenie schopností reči, chôdze a poznávacích procesov musí dieťa čítať knihy, ukazovať živé obrázky a na tieto účely sú vhodné aj škatule s viečkami, sudy, hniezdiace bábiky, kocky.
• na ulici si dieťa môže na pieskovisku pripraviť veľkonočné koláče - tým sa rozvíja motorika očí, prstov;
• na rozvoj svalov paží, ako aj na vštepovanie lásky k svetu umenia je pre deti užitočné kreslenie farbami na prsty, fixkami, pastelkami, pastelmi;
• tvarovanie zo slaného cesta je tiež mimoriadne užitočné - je nepravdepodobné, že by drobky boli schopné niečo formovať, ale môže zdobiť múčnik tak, že do neho vtlačí korálky, gombíky a iné predmety;
• konštruktér a puzzle pomáhajú dieťaťu lepšie rozlišovať farby, tvary, učia ho logicky myslieť;
• rytmická hudba pomôže zlepšiť sluch a rytmus, navyše môžete s dieťaťom tancovať a dokonca mu aj spievať;
• ročné deti budú určite rady, keď budú samostatne extrahovať zvuky z hudobných nástrojov, ako je detský klavír, fajka alebo bubon;

Ak rodičia prísne dodržiavajú denný režim dieťaťa vo veku 1 rok a naučia svoje dieťa tejto rutine, bude sa plne rozvíjať vo všetkých smeroch, bude rásť, bude zdravé, inteligentné a adaptácia na nové podmienky škôlky alebo škôlky prebehne pokojne a rýchlo.

V 1 roku dieťa už rozlišuje vône a má svoje obľúbené jedlá. Jasne tiež vyjadruje emócie a svoj postoj k ľuďom alebo udalostiam. Práve v tomto veku začína dieťa aktívne študovať svet okolo seba a zaujímať sa o štruktúru vecí. Pre rodičov je veľmi dôležité, aby pre ročné dieťa vytvorili denný režim, v ktorom sa bude dieťaťu pohodlne rozvíjať.

Výživa

Keď dieťa dovŕši 1 rok, je potrebné upraviť jeho stravu. Dieťaťu už môžu dostávať takmer všetky výrobky, neustále pre neho objavovať nové chute. Je potrebné vylúčiť mletie tuhej stravy a neustále používanie mliečnej kaše. V tomto období už mnohé ženy dokončujú dojčenie a prechádzajú dieťa na bežnú stravu. Pamätajte, že vaše dieťa by malo mať aj po 12 mesiacoch 1 jedlo s umelou výživou. Počet jedál v tomto veku je 4–5 a konzumované množstvo je 1 200–1300 g, v závislosti od výšky dieťaťa. Medzi jedlami môže byť dieťaťu podaná voda, džús, čaj, ale bez pridania medu alebo cukru. To pomôže udržať vaše mliečne zuby v dobrom stave.

Počet jedál v tomto veku je 4 - 5 a zjedené množstvo je 1 200 - 1 300 g

V 1 roku môže dieťa variť nadrobno nakrájané mäso a ryby. Pravidelne podávajte ovocie a zeleninu, ale pri citrusoch buďte opatrní - môžu spôsobiť alergie. Dieťaťu nekorenujte jedlo. Neponúkajte dieťaťu orechy, čokoládu, huby, tvrdé pečivo, klobásy a konzervované jedlá.

Ak má matka stále túžbu a schopnosť dojčiť, potom je najlepšie urobiť to ráno a pred spaním. Na obed podávajte polievky a parné rezne so zemiakovou kašou. Ryby ponúkajte dvakrát týždenne a hovädziu pečeň dvakrát mesačne. Na popoludňajšie občerstvenie pridajte tvaroh, kastról, ovocné pyré a džús.

Fyzické cvičenie

Až do 12 mesiacov rodičia pravidelne vykonávajú s dieťaťom jednoduchú gymnastiku. To mu pomáha správne sa rozvíjať. Vo veku 1 roka sa dramaticky mení denný režim dieťaťa a s ním aj tréningy, pretože je potrebné neustále zvyšovať svalovú hmotu.

• Najlepšie je cvičiť 15–20 minút, ale aktívne a bez prerušenia.
• Aby sa dieťa nenudilo, žartujte s ním a smejte sa, zapnite jeho obľúbenú hudbu.
• Pred cvičením oblasť vyvetrajte a nechajte okno otvorené na čerstvý vzduch.
• Vo veku 1 roka môžete s dieťaťom chodiť na veľké vzdialenosti, tým sa posilnia všetky svalové skupiny.

Poraďte sa so svojím pediatrom, pomôže vám vypracovať súbor cvikov a v prípade potreby zvoliť detský trenažér.

Denné tréningy by mali zahŕňať chôdzu na rôznych povrchoch (rovný, hrboľatý, sklonený), cviky na hrazde, drepy, plazenie, ohýbanie, cviky na brucho a hod loptou. Je tiež potrebné naučiť sa a upevniť si schopnosti vstávať zo stoličky a postele. Mnoho matiek sa so svojimi deťmi zapisuje na vývojové školy, kde pod dohľadom špecialistov cvičia a hrajú výchovné hry.

Vodné postupy

Deň dieťaťa by sa mal začínať a končiť hygienickými postupmi. Je dôležité, aby sa ranné a večerné umývanie stalo zvykom. Naučte ho, ako si umývať zuby a neustále sledujte postup. V tomto veku deti veľmi rady plávajú. Kúpanie je možné vykonávať každý deň alebo 2-3 krát týždenne. Po vodnej procedúre je dobré na pokožku dieťaťa naniesť detský krém alebo olej. V roku môžete začať vykonávať procedúry ľahkého vytvrdzovania, napríklad dosing. Najskôr sa však určite poraďte s pediatrom: povie vám, ako robiť všetko správne a nepoškodiť zdravie dieťaťa.

Teplota vody na kúpanie by nemala presiahnuť +33 ° С; pre otužilé deti ju možno znížiť o 3-4 ° С. V tomto veku začnite dieťa učiť, ako si správne umývať vlasy a iné časti tela.

Vzdelávacie hry

Pre ročné dieťa musíte kúpiť vzdelávacie hračky. Spravidla to sú kocky (mäkké, plastové alebo drevené), hniezdiace bábiky, pyramídy, bubny alebo klavíry napájané z batérie, dotykové podložky so sponami, gombíky, suchý zips na rozvoj jemnej motoriky, skladačky, loto, lopty a iné.

Je tiež dôležité hrať sa s dieťaťom.

• Na rozvoj jemnej motoriky matky často používajú hry s prstami: „Straka-vrana“, „Ladushki“, „Finger-Boy“.
• Hra „Nájsť a zobraziť“ bude pre dieťa užitočná. Listujte s ním obrázkovou knihou a požiadajte ho, aby ukázal určité predmety alebo zvieratá, ich časti tela.
• Môžete si trénovať sluch a zmysel pre rytmus spevom piesní s dieťaťom a tancovaním s ním.
• Vytrvalosť a oko môžete rozvíjať pomocou piesku, plastelíny alebo hliny.
• Hodiny kreslenia budú tiež užitočné, okrem iného tvoria estetický vkus. Akvarely alebo kvaš, fixky, ceruzky alebo perá sú perfektné. Ako plátno je možné použiť akýkoľvek papier alebo bielu látku. Deti tiež rady kreslia pastelkami. Môžete to urobiť vonku na asfalte, alebo si môžete doma položiť malú tabuľku na kreslenie.

Spať

Správny spánok je nevyhnutný pre telesný a duševný vývoj dieťaťa. Mnoho matiek ukladá svoje ročné dieťa do postele 2-krát počas dňa a 1-krát v noci. Takáto schéma je vhodná, iba ak to dieťa potrebuje. Ak si začnete všimnúť, že počas prvého a druhého spánku dieťa dobre nezaspí a dlho sa v noci prehadzuje a obracia, je čas nechať si jeden dvoj-trojhodinový odpočinok. Je tiež vhodné, ak pripravujete svoje dieťa na materskú školu. Spánok by sa mal vyskytovať medzi jedlami a aktívnymi hrami. Je dôležité trénovať dieťa tak, aby zaspávalo a vstávalo súčasne.

Orientačný harmonogram

Je dôležité dodržiavať každý deň jeden denný režim.

1. Nastavte čas prebudenia. Pre jednoročné dieťa je najlepší čas medzi 7:00 a 8:00. Po zdvihnutí vykonajte potrebné hygienické postupy a gymnastiku.
2. Podávajte dieťaťu raňajky od 7:30 do 9:00.
3. Od 9:00 do 11:00 - denný spánok; ak to dieťa nepotrebuje, môžete venovať pozornosť vzdelávacím hrám.
4. 11: 00-11: 30 - obed. Potom sa do 15:00 hrajte s dieťaťom, choďte na prechádzku.
5. 15: 00-17: 30 - čas na spánok. Potom nakŕmte svoje dieťa občerstvením.
6. Do 19:30 sa venujte vzdelávacím hrám. Potom sa opäť choďte prejsť. O 20:30 začnite s prípravou na spánok, vykonajte všetky hygienické postupy.
7. Pred nočným odpočinkom nakŕmte svoje dieťa a uložte ho do postele o 21:30 - 22:00.

Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka je veľmi dôležitý pre jeho správny vývoj. Počúvajte svoje dieťa a upravte časový rámec iba na základe jeho preferencií.

Niekedy sa rodičia sťažujú, že ich deti sú veľmi rozmarné, trpia nechutenstvom, nechcú chodiť do škôlky, nemajú čas v škole a nevidia, že niektoré z týchto problémov sú spôsobené nesprávnym denným režimom alebo jeho nedostatkom. Ak dieťa nemá dostatok spánku, nie je zvyknuté v určitý čas jesť, vedie to k oslabeniu jeho zdravia, nervového systému a rýchlej únave. Už od útleho veku je potrebné zvyknúť si dieťa na optimálny režim spánku a bdenia.

Niektoré matky nerozpoznávajú potrebu vytvorenia denného režimu pre ročné dieťa a domnievajú sa, že čas spánku a čas kŕmenia by mali byť na žiadosť dieťaťa. Ale skutočnosť, že pre svoje ročné dieťa netvoríte individuálny denný režim, ešte neznamená, že neexistuje. Je to len tak, že v tomto prípade sa čas spánku a bdenia, kŕmenia a hry pre dieťa svojvoľne sčítava a ak sa nezhodujú s tým, čo je pre rodičov výhodné, potom trpia všetci. Dieťa, ktoré nedostatočne spí, je vrtošivé a zle zaspáva od nadmernej práce, rodičia a nedostatočné množstvo spánku tiež strácajú silu a zdravie.

Preto by každá rodina mala upravovať režim dňa dieťaťa v súlade s jeho fyziologickými vlastnosťami a vlastným životným štýlom, hovorí doktor Komarovský. Je žiaduce, aby čas prebudenia bol spoločný pre všetkých v dome. Hlavné jedlá by tiež mali pre všetkých členov rodiny prebiehať približne v rovnakom čase a ďalšie potrebné pre drobcov vo vhodnom čase pre mamu a dieťa. Čas denného spánku drobkov bude závisieť od času jedenia.

Ak sa budete držať tej istej hodiny pre ranné prebudenie, večernú posteľnú bielizeň a kŕmenie počas dňa, výber rutiny, ktorá je vhodná pre celú rodinu, potom si dieťa ľahko zvykne na režim, ktorý posilní jeho zdravie a uľahčí život rodičom. Ale aby si dieťa zvyklo na dodržiavanie spánku a bdenia, výživy a hygieny, je potrebné, aby matka cez víkendy a všedné dni dodržiavala rovnakú rutinu.

Približná denná rutina dieťaťa za rok a mesiac sa odporúča nasledovne:

Denný režim pre deti od 1 do 1,5 roka:

Kŕmenie:7.30, 12, 16.30, 20.

Bdelosť: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Spať: prvý 10-12, druhý 15,30-16,30, nočný spánok 20,30-7.

prechádzka: po obede a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 19.

Denný režim. Dieťa 1 rok 2 mesiace

Detské menu na 1 rok

Prvé narodeniny dieťaťa, ktoré šťastne oslavujú blízki, ešte neznamená, že okamžite po tom, čo dieťa dovŕši rok, sa jeho spánok a výživa okamžite dramaticky zmenia. Dieťa má päť jedál ročne, v ktorých dostane od 1000 do 1200 gramov jedla. Jedlo by malo byť nastrúhané, ale už obsahuje malé kúsky, aby sa drobček naučil žuť jedlo. Jedlo by malo byť stále iba varené, pečené alebo dusené, nič vyprážané alebo údené.

Mlieko a mliečne výrobky sú stále základom výživy. Ak dieťa zostane dojčené, potom ho od roku môžete postupne nahradiť bežnou detskou výživou. Ak je dieťa umelo kŕmené, potom k príprave jedálnička treba pristupovať ešte opatrnejšie, pretože iba z neho dostáva všetky potrebné stopové prvky, vitamíny atď. Zároveň je to dieťa z fľaše, ktoré sa ľahšie „prekrmuje“, čo si vyžaduje aj dôkladnejšie menu od matky.

Pre rast a vývoj dieťaťa sú predovšetkým potrebné bielkoviny, preto je do jedálnička dieťaťa každý rok nevyhnutne zahrnuté mäso a ryby. Pretože sa bielkoviny vstrebávajú dlho, v odporúčaniach sa uvádza, že jedlá z mäsa alebo rýb sa deťom podávajú najneskôr do obeda.

• Chudé druhy sa vyberajú z mäsa - teľacie, hovädzie, kuracie. Musí byť dôkladne uvarené - dlho varte alebo duste. Podávame ako zemiakovú kašu alebo paštéty. Odborníci na výživu navrhujú, aby sa kotlety a fašírky podávali deťom menej často.
• Ryby dostávajú nízkotučné odrody ako pollock, treska atď. najmenej sto gramov týždenne.

Druhou povinnou položkou v jedálničku dieťaťa po roku je kaša. Medzi lídrami v oblasti zdraviu prospešných látok sú ovsené vločky a pohánka, nemali by ste sa však vzdať ani ryže, krupice, perličkového jačmeňa. Kaša na drobky sa pripravuje v mlieku a zvyčajne sa podáva na raňajky, pričom sa do nej pridá trochu masla (12 g denne).

Keď už hovoríme o oleji: dieťa by malo dostať najviac 1 čajovú lyžičku rastlinného oleja denne. Musí byť nevyhnutne zahrnutá do stravy drobkov, pretože obsahuje užitočné látky potrebné pre vývoj. Môže byť pridaný do šalátu alebo minimálne použitý pri varení.

Nezabudnite do jedálnička dieťaťa zaradiť ovocie a zeleninu. Zvyčajne to je zemiaková kaša ročne, ale na šaláty si môžete postupne zvyknúť - najemno nakrájané alebo nastrúhané na hrubom strúhadle mrkva, varené zemiaky a repa, tekvica alebo jablká. Je lepšie pripravovať zeleninové šaláty z najviac dvoch zložiek, ovocné šaláty môžu obsahovať trochu viac zložiek.

Po prvých narodeninách je čas zvyknúť tých najmenších na prvé chody: polievky a bujóny. Mäsové bujóny pre deti tohto veku by mali byť ľahké, nie mastné. Za týmto účelom sú pripravené takto: mäso sa varí 10-15 minút, potom sa vývar scedí, pripraví sa z neho polievka pre deti a mäso sa varí ďalej.

Deti majú veľmi rady sladké a ako dezert im môžete ponúknuť sladké ovocie, sušienky, lekváre alebo marshmallow. V obmedzenom množstve vaše sladké dieťa poteší bezpečné sladkosti.

Telesný vývoj

Po roku je dieťa aktívnejšie, rýchlo si osvojuje motoriku. Chodí čoraz sebavedomejšie, dokáže z podlahy zdvihnúť predmety, ktoré ho zaujímajú, samostatne sa čupnúť a vstať, prekračovať prekážky a rozbehnúť sa. Aby sme mu pomohli upevniť úspechy a zvládnuť nové príležitosti, je čas zvyknúť si dieťa na ranné cvičenia, ktoré netrvajú dlhšie ako 10 minút. Cvičenia sa vykonávajú hravou formou a iba vtedy, ak to dieťa chce.

Spať

Za rok dôjde k plynulému prechodu spánku a bdenia na aktívnejšiu zábavu ako u kojencov do jedného roka. V tomto veku by malo dieťa spať 14-16 hodín denne, z toho tri až štyri hodiny sú dané na denný spánok. Doktor Komarovskij volá o niečo nižšie číslo 13,5 hodiny, ale to je všetko v rámci individuálnych rozdielov. Aj u jedného dieťaťa sa potreba spánku môže zo dňa na deň zmeniť.

Režim by preto nemal byť dogmou. Je celkom prijateľné kompenzovať nedostatok spánku vo dne tým, že si ľahnete skôr v noci, a na druhej strane, kvôli zlému spánku v noci, vám umožní spať dlhšie počas dňa. Ale stále by to mala byť skôr výnimka, človek sa musí usilovať o spánok súčasne. V roku, keď aktivita dieťaťa rastie, je obzvlášť dôležité naučiť ho spať a vstávať v dobách vhodných pre rodinu.

Za rok dieťa spí aj dvakrát denne, z toho jedno dlhšie. Ale po roku nastáva postupný prechod k jedinému spánku. Neponáhľajte sa zrušiť jedno z znášok, musíte len postrážiť dieťa. Druhý denný spánok bude závisieť od potrieb dieťaťa: ak je unavené alebo nespalo, potom zaspí samo, a ak je aktívne, nemali by ste na tom trvať, je však lepšie večer zaspať skôr, už v noci.

Pokračujte v udržiavaní rituálu večernej posteľnej bielizne cez noc. To dieťa upokojí a pomôže mu ľahko zaspať. Za jeden rok už stojí za to naučiť dieťa zaspávať bez matky - bez dojčenia a pohybovej choroby.

Pravidlá detského spánku, detského spánku, detského spánku

Približný denný režim pre deti od 1,1 do 2 rokov

Po roku sa každý mesiac fyzická aktivita dieťaťa počas dňa zvyšuje a nočný spánok sa stáva silnejším. Ale v prvých 6 mesiacoch sa dieťa stále rýchlo unaví, obdobia hyperaktívneho správania vystrieda letargia a stále musí dvakrát denne odpočívať. Aj keď dieťa druhýkrát nezaspí, je potrebné, aby si na chvíľu pokojne ľahlo, inak môže dôjsť k prepracovaniu dieťaťa.

Do šiestich mesiacov si dieťa zlepšuje svoje fyzické a intelektuálne schopnosti, a preto sa jeho schopnosti a schopnosti rozširujú. Už behá, používa lyžicu, môže držať pohár, pozná slová „môže“ a „nie“ atď. Zvýšená fyzická sila a posilnenie nervového systému mu umožňujú ísť si jednorazovo zdriemnuť. Odporúča sa približne nasledujúci denný režim.

Denný režim pre deti od 1,5 do 2 rokov:

Kŕmenie: 8, 12, 15.30, 19.30.

Bdelosť: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Spať: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Prechádzka:po raňajkách a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 18.30.

Režim pre deti od 2 do 3 rokov

Po dvoch rokoch už dieťa aktívne ovláda reč, hovorí vetami a aktívne si rozširuje slovnú zásobu. V porovnaní s jednoročným dieťaťom má nad svojím telom dobrú kontrolu, vie pekne jesť, obliecť si a vyzliecť si tričko a nohavičky. Cez deň si dieťa pýta na nočník, v noci mu ešte nie je dané. Kŕmenie by malo byť štyrikrát denne, jeden spánok.

Dieťa v období od dvoch do troch rokov už môže krátkodobo obmedziť svoje túžby a venovať sa akémukoľvek podnikaniu. Ale stále je hyperaktívny, nemôže sa dlho venovať opakujúcim sa akciám a je ľahko vzrušiteľný. Dieťa môže robiť jednu vec nie dlhšie ako pol hodiny, takže dlhé obdobia bdenia by mali byť vyplnené striedavými činnosťami.

Denný režim pre deti od 2 do 3 rokov:

Kŕmenie: 8, 12.30, 16.30, 19.

Bdelosť: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Spať: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

prechádzka: 2 krát denne po raňajkách a popoludňajšom čaji.

Sprcha: po nočnom a dennom spánku (v zime) a pred obedom (v lete).

Kúpanie: pred spaním.

Deti po roku veľmi radi plávajú, ale môžete ich už umývať dvakrát alebo trikrát týždenne. Ak existuje potreba a túžba, potom sa to dá robiť častejšie, ale v takom prípade musí byť pokožka namazaná detským krémom alebo olejom. Po roku je čas sa pravidelne starať o svoje zuby. Aj keď to je samozrejme starosťou rodičov, rovnako ako učiť ho, aby sa umýval a perá.

Po roku sa dieťa postupne začne učiť, ako používať lyžičku, výcvik na nočník.

Prechádzky pod holým nebom

Bez ohľadu na počasie by po roku mali deti určite chodiť cez pracovné dni a cez víkendy von. Aj v chladnom počasí by malo byť dieťa vonku aspoň 20 minút denne a za dobrého počasia platí, že čím dlhšie, tým lepšie.

Odborníci sa domnievajú, že ak to počasie a možnosti rodičov umožňujú, potom musíte chodiť dvakrát denne od jednej a pol do dvoch hodín. Teraz, keď už dieťa nechodí iba v kočíku, ale chodí aj vlastnými nohami, poskytuje chôdza dieťaťu fyzickú aktivitu aj vedomosti o svete. Dlhodobé pôsobenie na čerstvom vzduchu podporuje dobrú chuť do jedla a zdravý spánok dieťaťa.

Dieťa a režim - škola lekára Komarovského

Každý vie, aké dôležité je dodržiavať režim. 1-ročné dieťa treba tiež naučiť žiť podľa hodín. Táto potreba sa vysvetľuje skutočnosťou, že keď sa žije podľa denného režimu, telu sa ľahšie obnovujú sily a udržuje zdravie. Rastúce dieťa to potrebuje ešte viac ako dospelý človek. Preto je kontrola včasnej správnej výživy, spánku a efektívnych voľnočasových aktivít taká dôležitá po celý život dieťaťa.

Ako si usporiadať denný režim?

Existuje niekoľko bodov, ktoré musia byť zahrnuté v dennom režime dieťaťa. 1 rok života sa vyznačuje určitými rozdielmi v porovnaní s predchádzajúcimi mesiacmi. Dieťa dorástlo k prvému výročiu a teraz sa jeho deň buduje trochu inak. Deň dieťaťa vo veku 1 roka teda pozostáva z nasledujúcich režimových momentov:

• Kŕmenie;
• Bdelosť;
• Chôdza;
• Hygienické postupy;
• Gymnastika.

V zozname režimových momentov nie je žiadna masáž, ktorá by nahradila gymnastiku. Dieťa vo veku 12 mesiacov sa dostatočne hýbe, aby si vypracovalo svaly bez ďalšej námahy zvonka. Masáž však môže predpísať lekár, ak je to indikované. V opačnom prípade môžete pomôcť dieťaťu k správnemu rozvoju svalov samostatne pomocou súboru cvikov.

Zmeny ovplyvňujú aj spánkový režim dieťaťa. Vo veku 1 rokov veľa detí začne spať jedenkrát denne namiesto obvyklých dvoch. Diéta zostáva päťkrát denne. Prečítajte si viac o ponuke a prijateľných produktoch nižšie v časti „“.

Sladké sny!

Schéma spánku dieťaťa vo veku 1 roka sa začína meniť a prechádza do režimu dvoch snov: noci a dňa. Celkovo je to asi 14 hodín denne. Je to 10 - 11 hodín v noci, 2 - 3 hodiny cez deň. Tento režim je najtypickejší pre deti vo veku 1 rok, pretože ich nervový systém je dostatočne silný a na zotavenie nevyžaduje častý odpočinok.

Mnoho detí, dokonca aj vo veku 1 roka, však stále spí dvakrát denne. Nemali by ste dieťa násilne preškoľovať, aby prešlo na 1 denný spánok. Malo by sa tak stať postupne. Signál, že dieťa pohodlne spí jedenkrát denne, bude zmenami v jeho správaní. Napríklad, ak sa dieťaťu ťažko zapadá do prvého denného spánku, potom v druhom nespí dobre a jeho režim nočného spánku sa stratí, potom stojí za to počúvať jeho telo a prvý denný spánok vynechať. Dieťa teda prejde na 1 denný spánok (13: 00-16: 00).

Detské menu na 1 rok

Režim stravovania pre 1-ročné dieťa zostáva päťkrát denne. Celkové množstvo zjedenej stravy za deň je asi 1-1,2 kg. Dieťa môže jesť takmer všetky výrobky. Výnimky sú:

• Citrusy;
• Huby;
• Klobásy, klobásy;
• Polotovary;
• Konzervy;
• Sladkosti;
• Čokoláda;
• Orechy.

Tiež zakázané solené, údené, vyprážané.

V opačnom prípade môže dieťa jesť to, čo jeho rodičia. Vynikajúcim zvykom vštepovať dieťaťu dobré mravy už od detstva je spoločný obed alebo večera. Vysoká stolička je posunutá až k jedálenskému stolu a môže jesť celá rodina. Správanie, pravidlá stola a zdvorilosť, ktorú prejavujú rodičia, si drobci pamätajú lepšie ako akékoľvek vysvetlenie.

Ako už bolo spomenuté vyššie, 5 jedál je základom výživy dieťaťa. 1 rok niektoré deti stále konzumujú materské mlieko. Je dobré, keď to mama drží tak dlho. Teraz je však hlavnou potravou pre rastúci organizmus iba „dospelý“. Preto sa jedálny lístok pre 1-ročné dieťa ponúka takto:

1. Raňajky: kaša s plátkom masla, čaj.
2. Druhá raňajky: jogurt a sušienky.
3. Obed: polievka, zeleninové pyré s mäsom (parné rezne, fašírky) alebo ryby (ryby sa konzumujú najviac 2-krát týždenne), kompót.
4. Popoludňajšie občerstvenie: tvaroh, ovocné pyré, džús.
5. Večera: varené vajce / omeleta (nie vyprážané!), Zeleninové pyré, kompót.

Začnite nabíjať!

Režim dieťaťa po 1 roku ustanovuje povinnú prítomnosť ranných cvičení. Spravidla do jedného roku veku môže veľa detí už chodiť. Ak nie nezávisle, tak s podporou. Môžu tiež drepovať, ohýbať sa. Chôdzu dieťaťa môžu sprevádzať ďalšie pohyby. Môže napríklad tlačiť pred sebou invalidný vozík alebo kočík.

Na ďalšie rozvíjanie svalov a motorických schopností dieťaťa s ním každé ráno cvičte. Cviky predstavené v komplexe sa dajú ľahko zmeniť na hru. Doprajete tak dieťaťu ďalšie potešenie. Sada možných cvičení:

• Posilňovanie a zdokonaľovanie získaných schopností: plazenie na všetkých štyroch, chôdza (samostatná alebo za ruku), drepy (najskôr s podporou pre rukoväte, potom samostatne).
• Plazenie: cez obruč, pod prekážku.
• Ohyby s rovnými nohami.
• Zdvihnutie nôh z polohy na chrbte do pravého uhla.
• Zdvíhanie tela z náchylnej polohy.
• Lezenie a zosadanie z prístupných plôch - pohovka, kreslo, stolička.
• Kráčajúc úzkym chodníkom.
• Striedavo zdvihnite ruky hore.
• Pohyby ramena boxu.
• Vhadzovanie lopty oboma rukami.

Dôsledne sledujte „inventár“, ktorý sa navrhuje používať pri vykonávaní cvičení. Nikde by nemali byť žiadne ostré rohy, klzký povrch, nestabilita. Gymnastika by mala byť predovšetkým bezpečná!

Naučte deti od detstva každodennej rutine. Nie je ďaleko ani deň, keď dieťa pôjde do škôlky, a potom do školy. Zvyk disciplíny mu pomôže ľahšie sa adaptovať na nové podmienky a rodičia si ušetria drahocenný ranný čas na balenie.

Ročné dieťa je veľmi aktívnym objaviteľom sveta. Dobre sa plazí, vstáva s oporou alebo dokonca chodí, rozumie asi päťdesiatim slovám, pozná mená príbuzných podľa sluchu, ukazuje v knihe svoje obľúbené postavy a známe predmety. Jeho schopnosti sa neustále zdokonaľujú, ale pre úspešný rozvoj sú potrebné vhodné podmienky vrátane dobrého odpočinku. Koľko by malo dieťa spať vo veku 1 roka? Ako si zorganizovať deň a zvyknúť si na režim?

Zdravý spánok dieťaťa je základom režimu

Rodičia vedia, že aktivita a nálada dieťaťa počas dňa do značnej miery závisí od toho, či spalo dosť, takže spánok je stále základom pre normálny fyzický, emocionálny a duševný vývoj dieťaťa. Všetky deti sú individuálne a vyvíjajú sa vlastným tempom, pediatri však stanovili približné normy pre dobu odpočinku, ktorými sa môže riadiť každá matka.

Celková doba spánku dieťaťa vo veku od jedného do jedného a pol roka je 13,5-15 hodín, z ktorých 10-11 spadá na nočný odpočinok a 2,5-3 - cez deň. Počas dňa dieťa spí dvakrát priemerne 90 minút alebo raz 2-3 hodiny.

Ak sa dodržiava denný režim, dieťa zvykne chodiť súčasne do postieľky, ľahšie sa mu sedí a lepšie spí. Ak dôjde k zrazeniu režimu (hostia, výlety, návšteva kliniky, choroba), dieťa zaspí cez deň v „nesprávnom“ čase a v noci sa veselo hrá vedľa unavených rodičov alebo sa často budí a plače.

Pre zdravý spánok je dôležité dodržiavať základné pravidlá:

• uložte dieťa do postele približne v rovnakom čase;
• deň by mal byť vyplnený aktívnymi hrami s dostatočnou fyzickou aktivitou a prechádzkami, večer by mal byť pokojný, s čítaním alebo kreslením;
• miesto pobytu by malo byť atraktívne;
• ak dieťa spí v samostatnej posteli, nemali by ste ho tam dávať na hry - posteľ by mala byť spojená so spánkom;
• vzduch v miestnosti, kde dieťa spí, by mal byť chladný a vlhký, oblečenie dieťaťa by malo byť teplé;
• večerné kúpanie a masáž pomôžu dieťaťu relaxovať;
• je užitočné vytvárať rituály (činnosti, ktoré sa opakujú každý deň), napríklad kúpanie - čítanie - uspávanky - spánok.

Koľkokrát denne by ste mali svoje dieťa ukladať do postele

Do dvoch rokov môžu deti spať raz alebo dvakrát denne. Existujú matky, ktoré tvrdia, že po roku ich dieťa úplne opustilo denný odpočinok a v žiadnom prípade ho nemožno presvedčiť, aby chodilo vo dne do postele. Podľa odborníkov ale dieťa bežne potrebuje denný spánok.

Pri otázke, koľkokrát by malo ročné dieťa spať počas dňa, by sa rodičia mali zamerať na jeho pohodu a aktivitu. Ak je pre dieťa ťažké vložiť ho do postieľky dvakrát alebo sa správa v noci nepokojne, stojí za to pokúsiť sa ho položiť iba raz, nie však ráno, ale popoludní. A v týchto ranných hodinách môžete ísť na prechádzku.

Pokiaľ ide o spánok, rodičia by sa mali zamerať na potreby samotného dieťaťa - niekto spí dobre dlho, niekto iný potrebuje menej odpočinku, aby sa cítil bdelý. Pozorovaním svojho dieťaťa môžete určiť optimálny čas pre jeho denný a nočný spánok.

10 zlatých pravidiel pre pokojný spánok detí od Dr. Komarovského - video

Kŕmenie

Vo veku jedného roka je výživa dieťaťa už veľmi podobná výžive dospelého človeka. Dieťa má teraz niekoľko zúbkov a je schopné prijímať tekutú aj tuhú stravu (hrýzť jablko, mrkvu, krutón). Aby bola jeho chuť do jedla dobrá, musíte sa pokúsiť medzi kŕmením nedávať nič, okrem vody. V tejto veci by ste však mali byť flexibilní: deti kŕmené materským mliekom môžu tiež požiadať o prsník v intervaloch medzi dojčením, pretože materské mlieko sa trávi oveľa rýchlejšie ako upravená mliečna receptúra.

Deti vo veku jedného roka zvyčajne jedia 4–5krát denne, do toho sa nezapočítava ďalšie materské mlieko na žiadosť dieťaťa.

Mnoho ľudí naďalej dojčí svoje deti rok, ale materské mlieko už nie je hlavným produktom. Dojčatá, ktoré sú kŕmené z fľaše, sú stále doplnené umelou výživou, ale nepodáva sa viac ako 1 - 2krát denne (ráno po prebudení a večer pred spaním).

Celkové množstvo výrobkov za deň pre deti od jedného do jedného a pol roka, s výnimkou pitia, je asi 1-1,2 litra (kefír alebo mlieko sa v tomto veku nepovažuje za nápoj, ale ako jedlo), od jedného a pol do troch rokov - 1,3-1, 5 l. Jevgenij Komarovskij, pokiaľ ide o jedlo, vyzýva matky, aby dodržiavali toto opatrenie a nenútili dieťa, aby jedlo všetko, čo má byť normálne, pretože prejedanie sa má negatívny vplyv na tráviace orgány.

Jedlá, ktoré môžu byť zahrnuté v strave ročného dieťaťa:

• mliečne výrobky a obilniny bez mliečnych výrobkov;
• polievky s mäsovým, rybacím alebo zeleninovým vývarom;
• ryby;
• parené mäsové karbonátky, fašírky, hovädzie, teľacie, morčacie fašírky;
• šaláty (z čerstvej kapusty, strúhanej mrkvy, vinaigretty);
• dusená zelenina (zemiaky by sa nemali dávať častejšie 2-3 krát týždenne);
• ražný alebo pšeničný chlieb, krekry;
• cestoviny;
• kefír, jogurt, jogurt;
• ovocie, ovocné pyré;
• bobule (s mierou).

Takmer všetci lekári neodporúčajú dávať kravské mlieko deťom do 8 mesiacov a s opatrnosťou po roku zaviesť do jedálnička drobky (počnúc jednou lyžicou zriedenou vodou). A podľa zahraničných odborníkov sa neoplatí ponúkať ho deťom do dvoch rokov. Je považovaný za silný alergén. Doktor Komarovský vysvetľuje škodlivé účinky kravského mlieka s vysokým obsahom fosforu (čo je 6-krát viac ako v mlieku žien). Výmena tejto látky v ľudskom tele je spojená s výmenou vápniku, v dôsledku čoho klesá jeho hladina v krvi, a tým pádom sa kosti zhoršujú. Je oveľa užitočnejšie dať kefír alebo jogurt jednoročnému dieťaťu.

Výživové normy pre ročné dieťa (výpočet na jeden deň) - tabuľka

Kefír, mlieko alebo zmes	500 ml
Tvaroh	50 g
Kaša	150-200 ml
Zelenina	250-300 g
Ovocie, pyré	200 g
Mäso (morčacie, teľacie, hovädzie mäso)	70-80 g
Ryba	30 - 40 g
Vajcia	1 ks.
Prepeličie vajce	2-3 kusy za týždeň
Ražný alebo pšeničný chlieb	20 - 40 g
Maslo	15–20 g
Syr	5 g
Kyslá smotana (smotana)	5-10 g
Zeleninový olej	6 ml
Cukor	30 - 40 g
Soľ	2 - 3 g

Čo robí dieťa, keď je hore

Obdobia bdenia ročného dieťaťa sú dosť dlhé (3 - 5 hodín). Dieťa chodí po ulici, kúpanie sa vykonáva pred spaním. Zvyšok času sa venuje hrám, zdokonaľovaniu a získavaniu nových zručností, spoznávaniu vonkajšieho sveta.

Hry dieťaťa sú už teraz veľmi rozmanité: vie, ako zaobchádzať s blokmi, autami, bábikami a plyšovými hračkami, snaží sa zostaviť veže od konštruktéra s veľkými detailmi a učí sa detské hudobné nástroje. Dieťa miluje, keď mu niečo hovorí, pozerá obrázky v knihách, ukazuje na ne, robí výkričníky a počúva rozprávky. S ním môžete začať sochovať zo slaného cesta, naučiť ho kresliť ceruzkami pod dohľadom dospelého. Dieťa opakuje pohyby za rodičmi, robí jednoduché cviky alebo si vymýšľa úlohy pre seba (lezie pod stôl, lezie po vankúšoch pohovky atď.).

Obdobie bdenia dieťaťa je možné vyplniť nasledovne:

• urobiť masáž;
• cvičenie;
• hrať aktívne hry (doháňanie, skrývanie a hľadanie, lopta);
• čítať knihy alebo tráviť čas inými pokojnými a rozvíjajúcimi činnosťami.

Chôdza

Ročné deti sa len učia chodiť alebo sa im už darí. Aktívni sú na ihrisku alebo v parku, hrajú sa na pieskovisku a pozorujú ďalšie deti.

Zimné prechádzky závisia od toho, ako je vaše dieťa na čerstvom vzduchu okorenené a zvyknuté. Pri teplotách nie nižších ako -10 0 С môže ročné dieťa zvyčajne stráviť na čerstvom vzduchu od 40-60 minút do jednej a pol hodiny. Nechráňte ho príliš pred mrazom: metabolizmus detí ide rýchlejšie, lepšie sa zahrejú a často, keď matky počas prechádzky zamrznú, cítia sa ich deti veľmi dobre.

V lete by ste mali tiež sledovať teplotu vonku a tráviť ráno (od 9 do 11) alebo večer (od 17 do 19) hodín vonku. Návyky na slnku by mali byť postupné, počnúc 5 minútami. Na hlave musí byť klobúk panamy.

Kúpanie

Ruskí lekári odporúčajú kúpať vaše dieťa každý deň alebo každý druhý deň vo veľkej vaničke a prilievať vodu, aby si v nej mohlo sadnúť a hrať sa s hračkami. Kúpanie nie je len čistota, ale aj otužovanie, ako aj relaxácia, odbúravanie stresu, odpočinok, čo je veľmi užitočné po celodennom spoznávaní sveta a komunikácii s ľuďmi.

Zaujímavý fakt. V Nemecku je zvykom kúpať deti raz týždenne, lekári to považujú za prospešnejšie pre pokožku.

Hygienické postupy v dennom režime

Dieťa si zvykne na životný štýl, ktorý sa opakuje zo dňa na deň. Ak si vždy pred jedlom a po chôdzi umyjete ruky, toto pravidlo sa s ním oboznámi a nespôsobuje námietky. Teraz, keď je dieťa pri vedomí a rozumie mnohým slovám, je skvelý čas naučiť ho užitočné hygienické zručnosti. Zaraďte do denného režimu to, čo chcete dieťa naučiť. Ráno by ste si mali umyť tvár, umyť si zadok a vymeniť plienku. Umyte si špinavé ruky mydlom a vodou. V tomto veku môžete malého zaviesť do hrnca, to znamená, že ho zámerne použije po dvoch rokoch.

Keď má dieťa prvé zuby (a do roku ich je už osem!), Môžete mu predstaviť zubnú kefku. Toto je pomalý proces, takže si dajte na čas, ale do svojej dennej rutiny postupne začleňte kefovanie.

Približný denný režim

Dospelí, ktorí premýšľajú nad režimom dňa dieťaťa, zvyčajne hľadajú odpovede na nasledujúce otázky:

• kedy a koľko by malo dieťa spať počas dňa;
• koľkokrát denne by mal jesť a aké jedlo zahŕňa každé kŕmenie;
• v ktorú dennú dobu vziať ho na prechádzku a ako dlho chodiť;
• ako často ho kúpať;
• čo robiť v období bdelosti;
• aké hygienické postupy zaviesť do denného režimu.

Hlavná vec v režime je dôslednosť. Dieťa si postupne zvyká na nasledujúce činnosti.

Orientačný denný režim dieťaťa od jedného roka do jedného a pol roka (ak dieťa spí dvakrát denne) - tabuľka

7.00
7.30	raňajky
8.00–10.00	aktívne / tiché hry
10.00–12.00	prvý denný spánok
12.00	večera
13.00–15.00	chodiť
15.00	poobedňajší čaj
16.00–17.30	druhý denný spánok
17.30	večera
18.00–20.00	aktívne / tiché hry
20.00	kúpanie
20.30	kŕmenie pred spaním
21.00	nočný spánok

Orientačný denný režim dieťaťa od roku do jedného a pol roka (ak dieťa spí jedenkrát počas dňa) - tabuľka

7.00	zdvíhanie, hygienické postupy
7.30	raňajky
8.00–11.00	aktívne / tiché hry
11.00–12.45	chodiť
12.45	večera
13.00–16.00	denný spánok
16.00	poobedňajší čaj
16.00–18.00	chodiť
18.00	večera
18.00–20.00	aktívne / tiché hry
20.00	kúpanie
20.30	kŕmenie pred spaním
21.00	nočný spánok

Ako naučiť ročné dieťa režimu

Známy pediatr Jevgenij Komarovskij odporúča pri stanovovaní režimu, aby bol flexibilný, zohľadňoval záujmy dospelých členov rodiny, prísne nedodržiaval hodiny spánku, ale pamätal tiež na to, koľko by malo dieťa v tomto veku denne odpočívať. Ak je cez deň neskoro, nečakajte na dobrú noc. A ak potrebujete zmeniť rozvrh, urobte to plynulo a postupne posúvajte hodiny svojej obvyklej rutiny, aby ste predišli stresu pre dieťa.

Rok je dôležitým dátumom vo vývoji dieťaťa. Donedávna ho nosili na rukách a teraz už kráča alebo ovláda túto dôležitú zručnosť, energicky skúma byt a okolité veci, spoznáva nových ľudí. Činnosť dieťaťa výrazne mení jeho režim. Vyššie uvedené odporúčania a tipy vám pomôžu v tejto rušnej dobe a urobia vaše dni s dieťaťom radostnými a naplňujúcimi.