Hörsel
Det viktigaste är att se till att låta personen säga ifrån. Du bör inte vara rädd för flödet av uppenbarelser och panik: ingen kräver att du är aktiv och omedelbart löser alla problem. Det är också bättre att lämna frågor, råd och universell visdom för senare: i detta skede behöver en person bara veta att han inte är ensam, att han hörs och de sympatiserar uppriktigt med honom.
Att lyssna betyder inte att stå stilla som en staty och vara tyst till slutet av monologen. Detta beteende är mer som likgiltighet. Det är möjligt och till och med nödvändigt att visa "tecken på liv" för att trösta en älskad: säg "Ja", "Jag förstår dig", upprepa ibland ord eller fraser som verkade viktiga - allt detta kommer att visa att du verkligen bryr dig. Och samtidigt hjälper det dig att samla dina tankar: både för din samtalspartner och förresten för dig själv.
Det är en gest
Det finns en enkel uppsättning gester för att hjälpa sympatisörer. En öppen hållning (utan armarna i kors på bröstet), ett lätt böjt huvud (helst i samma nivå som huvudet på personen du lyssnar på), förstående nickar, ett gillande skratt i takt med samtalet och öppna handflator är undermedvetet uppfattas som ett tecken på uppmärksamhet och delaktighet. När det kommer till en älskad som du är van vid att hålla fysisk kontakt med, kommer lugnande beröringar och strykning inte att skada. Om talaren blir hysterisk, och detta också händer ganska ofta, så är ett av alternativen för att lugna honom att krama honom hårt. Med detta verkar du säga till honom: Jag är nära, jag accepterar dig, du är säker.
Det är bättre att inte experimentera med människor du inte känner när det gäller fysisk kontakt: för det första kan du själv känna dig obekväm; för det andra kan sådant beteende stänga av en person med ett strikt personligt utrymme. Du bör också vara mycket försiktig om du är utsatt för fysiskt våld.
Ingen förändring
Många av oss tror att vi inte ska ägna oss åt stress. "Ta ihop dig!", "Hitta en anledning till glädje" - det här är en standarduppsättning fraser som kulturen av global positivitet och livets lätthet hamrar in i våra huvuden. Tyvärr har alla dessa attityder i 90 fall av 100 motsatt effekt och hjälper inte alls att trösta en person med ord. Efter att ha trott att vi måste leta efter det positiva i allt, lär vi oss att inte arbeta med problemet, utan att överväldiga det med en massa villkorligt positiva upplevelser. Som ett resultat försvinner inte problemet någonstans, och det blir svårare och svårare att återvända till det och försöka lösa det varje dag.
Om en person ständigt återvänder till samma ämne, betyder det att stressen fortfarande gör sig påmind. Låt honom prata så mycket som behövs (förutsatt att du kan hantera denna process själv). Ser du hur det har blivit lättare? Bra. Du kan sakta byta ämne.
Om specifikt
Vilka ord kan du använda för att trösta någon? Ofta känner sig någon i knipa som en social utstötning - det verkar för honom som att hans olyckor är unika och ingen bryr sig om hans upplevelser. Frasen "Finns det något jag kan göra för att hjälpa?" Det verkar banalt och otippat, men ändå visar det din vilja att dela problemet och vara i samma båt med offret. Och det är ännu bättre att erbjuda något specifikt: "Vill du att jag kommer till dig just nu så ska vi diskutera allt?", "Diktera listan över vad du behöver - jag tar med det inom en dag", "Nu Jag ska ringa alla advokater jag känner (läkare, psykologer), kanske vad kommer de att råda till” eller helt enkelt ”Kom när som helst”. Och även om svaret är ett irriterat knorrande i stil med "Ingen behov, jag kommer att reda ut det själv", kommer själva viljan att hjälpa till att ha en positiv effekt.
Hjälp ska bara erbjudas om du verkligen är redo för hjältedåd, slöseri med tid, pengar och känslor. Överskatta inte dina styrkor, att lova det du inte kan göra kommer bara att göra saker värre i slutändan.
Populär
Under uppsikt
Försäkran som "Rör mig inte, lämna mig ifred, jag vill vara ensam" indikerar ofta inte så mycket en önskan att klara situationen ensam, utan snarare en överdriven besatthet av problemet och, tyvärr, ett tillstånd nära panik . Därför rekommenderas det absolut inte att lämna det ensamt under en längre tid. Såvida inte under en extremt begränsad tid, samtidigt som du är i närheten och håller fingret på pulsen.
Ofta väcker stämningen att "dra sig tillbaka i sig själv" överdriven nyfikenhet hos andra, ibland inte ens närstående alls, deras överdrivna medlidande och nedlåtande attityd. Ingen gillar det. Därför, när du ser någon framför dig i exakt detta tillstånd, bör du moderera nivån på dina känslor och sympati (åtminstone externt) och göra det klart att du inte kommer att lära honom om livet eller sätta press på honom med myndighet, men samtidigt vill du verkligen hjälpa till.
Han Hon
Vi är vana vid att tro att en kvinna är en känslomässigt instabil varelse och alltid är benägen att få en hysterisk reaktion, medan en man som standard är stark och motståndskraftig och därför kan hantera stress ensam. Detta är dock inte helt sant.
Ny forskning av forskare visar att en socialt isolerad man tolererar stress mycket värre än en kvinna som lämnas åt sig själv: han är mer benägen att utsättas för abstinens och depression (och flickor har till och med en ökad immunitet i force majeure-situationer!). Och problemet som vi, känslomässiga, kommer att uppleva och ändå glömma, kan plåga den manliga hjärnan under lång tid. Psykologer tror att en sådan utdragen reaktion är en konsekvens av det faktum att pojkar från barndomen lärs vara tysta och ägna mer uppmärksamhet åt sitt rykte än till deras tillstånd av psykologisk komfort.
En man behöver tröst, men den kommer att väckas av handlingar snarare än ord. Hur tröstar man en älskad? Din ankomst, en utsökt middag, ett diskret försök att röra upp saker och ting kommer att fungera mycket bättre än verbala bekännelser. Dessutom får det aktiva beteendet hos någon i närheten män till sina sinnen. Och gör det också klart att det inte skadar honom att säga ifrån och att du inte ser något fel med det.
Rädda de som hjälper
Ibland blir vi så medryckta av att rädda drunknande människor att det blir en besatthet. Vilket förresten offret själv ägnar sig åt: efter att ha vant sig vid din beredskap att lyssna, förvandlas han, utan att inse det, till din personliga energivampyr och börjar dumpa alla negativa känslor på dina ömtåliga axlar. Om detta pågår för länge kommer du snart att behöva hjälp själv.
Förresten, för vissa människor blir möjligheten att hjälpa någon till ett sätt att komma bort från sina egna problem. Detta bör absolut inte tillåtas - förr eller senare finns det risk för ett fullvärdigt nervsammanbrott.
Om du efter långa och, som det verkar för dig, terapeutiska samtal, känner dig som en citron, trötthet, sömnstörningar och irritabilitet uppstår - bör du sakta ner lite. I ett sådant tillstånd är det osannolikt att du hjälper någon, men du kan lätt skada dig själv.
Depression
Vi använder gärna diagnosen "depression" med eller utan anledning. Och även om endast en specialist kan diagnostisera denna sjukdom, finns det fortfarande allmänna tecken som, om de manifesteras, kräver akut sökning av kvalificerad hjälp. Detta:
Apati, sorg, förekomst av dåligt humör;
Förlust av styrka, motorisk retardation eller, omvänt, nervös oro;
Saknar talet, långa pauser, fryser på plats;
Minskad koncentration;
Förlust av intresse för vanemässigt glada saker och händelser;
Aptitlöshet;
Sömnlöshet;
Minskad sexlust.
Åtminstone ett par av symtomen som anges ovan - och du borde verkligen hitta en bra psykoterapeut för offret.
Text: Daria Zelentsova
En kvinna hämtar livsviktig energi från naturen, en man får energi från en kvinna. Du kan lämna tillbaka det du fått och följaktligen etablera energiutbyte med hjälp av gåvor. Det finns ett mönster: allt som ges till en kvinna kommer att återlämnas till hennes älskare tiofaldigt. Men giriga män stänger energiflödet på sig själva, och deras verksamhet stagnerar. Och vice versa - generösa män uppnår mycket: deras kvinnor skiljer sig lätt med sin energi för sin älskades skull, och det ökar hans styrka och kraft.
Hur stödjer man en man?
Män gillar inte att få råd eller sympati utan att fråga. De vill bli betrodda. Män behöver hela tiden hävda sig. De får mycket glädje av att åstadkomma något på egen hand. En man känner sig stöttad när en kvinna säger till honom något i stil med: "Jag tror på dig, att du klarar det på egen hand. Jag litar på dig med detta tills du öppet ber om hjälp.”
Många kvinnor tror att det enda sättet att uppnå vad de vill i ett förhållande med en man är att kritisera honom när han har fel och ge råd när han inte ber om det. En kvinna har ofta ingen aning om att hon kan motivera en man att göra något, bara genom att fråga honom om det direkt, utan kritik eller råd. Om en kvinna inte gillar hur en man beter sig, bör hon berätta det direkt för honom, utan att döma honom eller säga att han har fel eller att han är dålig.
Det finns tre magiska ord som kan stödja en man: "Det är inte ditt fel." När en kvinna delar sina sorger med en man kommer hon att vara mycket stödjande om hon säger: ”Jag uppskattar verkligen att du lyssnar på mig. Om du tror att jag skyller på dig, så gör jag det inte - jag delar bara med dig av vad jag känner."
Faktum är att en man ofta uppfattar som en anklagelse att en kvinna oskyldigt berättar för honom om sina besvikelser - detta blockerar omedelbart kommunikation och påverkar förhållandet negativt. Det är viktigt att komma ihåg att en bra kommunikation kräver medverkan från båda parter. En man bör inte glömma att klagomål inte är anklagelser, och när en kvinna klagar försöker hon helt enkelt lindra spänningar genom att prata om det som upprör henne. Och det är viktigt för en kvinna att låta en man veta att hon uppskattar honom, trots alla hennes klagomål.
Män blir väldigt upprörda när de inte kräver att de löser ett problem, eftersom de måste må bra på alla sätt. Genom att låta en man veta att han hjälper henne mycket, helt enkelt genom att lyssna på henne, öppnar en kvinna hans ögon för hennes natur och ger honom samtidigt en anledning till självbekräftelse, som är så värdefull för en man.
För att stödja mannen, En kvinna bör inte undertrycka sina känslor eller ändra dem. Det är dock viktigt för henne att lära sig att uttrycka dem på ett sådant sätt att Mannen inte känner att han blir attackerad, klandrad eller dömd. En liten förändring i den interna betoningen i att uttrycka känslor kan ge fantastiska resultat!
John Gray
VAD EN MAN VILL AV EN KVINNA
✔Jag vill att du ska lyssna på mig, men inte döma mig.
✔ Jag vill att du säger till utan att ge mig råd om jag inte frågar.
✔ Jag vill att du ska lita på mig utan att kräva något.
✔ Jag vill att du ska vara mitt stöd utan att försöka bestämma åt mig.
✔ Jag vill att du ska ta hand om mig, men inte behandla mig som en mamma till sin son.
✔ Jag vill att du ska titta på mig utan att försöka uppnå något från mig.
✔ Jag vill att du ska krama mig, men inte strypa mig.
✔ Jag vill att du uppmuntrar mig, men inte ljuger.
✔ Jag vill att du stödjer mig i samtalet, men inte svarar för mig.
✔ Jag vill att du ska vara närmare, men lämna mig ett personligt utrymme.
✔ Jag vill att du ska veta om mina oattraktiva egenskaper, acceptera dem och inte försöka ändra dem.
✔ Jag vill att du ska veta... att du kan lita på mig... Utan gränser.
Jorge Bucay
FRASER som kan ha en slående effekt på män:
1. Min älskade (detta är VIKTIGT: använd inte ordet - Kära, detta ord innehåller inte längre den nödvändiga informationen. Tvärtom, detta ord i förhållande till en man har en glamorös och sederisk konnotation);
2. Stark (jag tycker att kommentarer är onödiga här)
3. Den mest vågade (viktigast, för att säga med en total avsaknad av ironi)
4. Du är bäst (en fantastisk fras, den fungerar för nästan alla typer av män i alla åldrar)
5. Sexig (Åh ja!)
6. Smart (fantastisk effekt - ordet är bomb!)
7. Generös (riktiga män tror att de är så här, men det gör falska judar också)
8. Smart tjej, bra jobbat (var inte blyg: använd dessa ord generöst och ofta så blir du glad!)
9. Oöverträffad (i en specifik fråga)
10. Fantastiskt
11. Jag mår så bra med dig (det kan vara efter intimitet, det kan vara precis så, en utmärkt fras som aldrig händer tillräckligt!);
12. Du tänder på mig (och "sätter in" mig också - och för att vara ärlig, detta är en skatt för nära relationer, en krokfras);
13. Jag saknar dig så mycket (en bra fras om ni är ifrån varandra);
14. Jag beundrar dig (inga kommentarer!)
15. Jag älskar dig så mycket (berätta ofta, ofta, ständigt den här frasen för HONOM, tro mig - det fungerar!)
16. Du vet hur man får mig att skratta (konstigt, men eviga pojkar gillar den här galna frasen, testade det på egen hand!)
17. Bara du förstår mig (Ofta, med själfull intonation, blir resultatet utmärkt!)
18. Du känner mig utan och innan (En underbar fras som skapar förtroende, huvudsaken är att inte göra tvärtom, annars fungerar det inte)
19. Du är den enda för mig (Låt oss behaga deras manliga ego!)
20. Jag avgudar din beröring (Låt dem lära sig, kära och älskade, det kommer att vara användbart för dem där en kvinna är nöjd och där hon inte är)
21. Jag är bakom dig som bakom en stenmur (En gång i veckan är en utmärkt användningsfrekvens)
22. Jag andas dig (du kan ändra slutet till "Jag lever")
23. Jag kan inte föreställa mig vad jag skulle göra utan dig (När de (män) drömmer om detta, så oftare, med rätt intonation och ömhet i ögonen.)
24. Jag känner mig så lugn bredvid dig (samma effekt som i frasen "stenmur")
25. Du är så galant (subtil komplimang)
26. Jag är så nöjd med dig (En bra fras som används av 90 % av den manliga befolkningen)
27. Jag vill inte att du någonsin ska sluta älska mig (litet förslag)
28. Jag kan inte sluta beundra dig (Psykologer säger att män tittar i spegeln oftare än vackra damer, vilket betyder att det fungerar!)
29. Jag kommer att älska dig för alltid (Inget behov av patos, det är bättre att säga "alltid")
30. Jag saknar dina kramar (Bra fras som fungerar till 100 % när ni är ifrån varandra)
31. Jag ber om förlåtelse (fungerar till 100 %, ingen anledning att tigga honom att förlåta, säg 150 tomma ord, bättre säg det)
32. Du är så omättlig (Män drömmer om att vara så här, så låt oss berätta DET HÄR!)
33. Jag känner mig så ensam utan dig (Bra energi, berätta detta ofta för honom i telefon, i brev, SMS)
34. Jag kan inte vänta med att se dig (logiskt sett är det värt ett försök, troligen kommer han att "äta upp det")
35. Jag saknar dig så mycket (på telefonen, i ett brev - fantastisk effekt)
36. Jag behöver inget annat än din kärlek. (Ja, ja, cool formulering, här antyder du att han behövs som han är, utan bil, lägenhet etc. De uppskattar det.)
37. Jag litar på dig i allt (bra fras, det fungerar)
38. Jag kommer att följa dig till jordens ändar (Du kan också använda "jorden", "planeten")
39. Du är min prins på en vit häst (eller på en Mercedes. Använd endast i förhållande till en älskad)
40. Var bara med mig (ja, de här pojkarna tror fortfarande på "bara")
41. Jag är så tacksam mot dig för allt du har gjort för mig (fungerar bra, beprövad fras, fungerar till 100 procent)
42. Jag vill vara med dig för alltid (Konstigt nog, trots en del patos, är detta en fras som många män faller för. Prova det.)
43. Jag vill vakna bredvid dig varje morgon (Chic magnet, go for it, tjejer!)
44. Tanken på att vara separerad från dig dödar mig (ibland är detta möjligt, om det är ovanligt och rakt på sak!)
45. Jag har aldrig älskat någon så mycket! (Säg inte det här så ofta, annars börjar mannen fundera, hur många av dem var det, samma "nobodies", och varför satte hon ihop det här, och tänk om...? Tja, i allmänhet, du förstå!)
46. Du vet hur man är så mild (bra fras, låt dem tro det och bli mer milda, jäklar!)
47. Dina kyssar gör mig galen (låt honom försöka oftare)
48. Jag blir galen när du tittar på mig så (Låt honom titta oftare och mer uppmärksamt, detta kommer bara att gynna oss)
49. När du går mår jag så dåligt (ibland, men inte särskilt ofta, kan det användas)
50. Jag kunde inte ens drömma om att jag kunde träffa dig (ja, en hook-fras)
51. Mitt liv blev ljust när jag träffade dig (Effektivt, värt att använda)
52. Jag har inte tillräckligt med ord för att uttrycka hur mycket jag älskar dig (fraser lättare i ett förhållande, säg en gång i veckan eller lite mindre ofta)
53. Du är mannen i mina drömmar (Åh ja! Den logiska slutsatsen av denna värdiga lista med fraser, frekvens - ungefär en gång var 5-7 dagar, inte oftare).
Min artikel, som publicerades för några dagar sedan, väckte mycket diskussion, både höll med mig och utmanade mina tio punkter. De flesta människor var tacksamma för listan eftersom den hjälpte dem att veta vilka klyschor de definitivt skulle undvika på en begravning eller i närvaro av en sörjande vän.
Ett visst antal bekymrade personer noterade dock att publikationen var skriven på ett negativt sätt, det vill säga det står att vi inte ska tala, men säger inte att vi kan tala.
Och medan jag bedömde kritiken tänkte jag att det här visar exakt varför den första artikeln behövdes. Men låt mig börja med en kort bakgrundshistoria.
Smärtan försvinner inte
Min far dog i en motorcykelolycka för sex år sedan. Han var bara 50 och efterlevdes av fyra vuxna barn. Det är tydligt att nyheten om olyckan helt enkelt förstörde oss, gjorde oss alla förvirrade och ostadiga på fötterna. Detta var det första dödsfallet av en älskad som vi var tvungna att ta itu med. Vid 28 planerar du att spendera ytterligare två till tre decennier med din pappa. Jag tror inte att jag riktigt insåg som vuxen hur mycket barn jag fortfarande kände tills min pappa gick.
Nej, hej då."
Inte "jag älskar dig."
Gick precis.
Som väntat var det en oändlig ström av välmenande människor på hans begravning som försökte säga något tröstande. Jag insåg då och där att jag hatade den där raden av människor på begravningar. Dessa människor känner att de bara måste berätta något för dig, men det hela är väldigt besvärligt och konstgjort.
Och jag undrade, inte för sista gången, trodde folk verkligen att det fanns någon magisk uppsättning ord som kunde lösa mitt problem? Tror folk verkligen att de kan sätta ihop den rätta kombinationen av stavelser som på något sätt kommer att göra min fars död mindre tragisk?
Naturligtvis kan de inte.
Men det verkade som att många försökte sitt bästa för att göra det. Som om, om jag sa de rätta orden, skulle min far resa sig ur graven som Lasarus.
Mitt i alla dessa minirådgivningstillfällen var det dock en person som kom fram och berättade något som jag aldrig kommer att glömma. Om du måste säga något till en sörjande person är det värt att lära av honom.
Utan ett spår av obehag eller tafatthet, troligen för att han inte försökte lösa mitt problem, kom en äldre herre vid namn Charlie fram till mig. Han hade förlorat sin fru i cancer för några år sedan och sörjde fortfarande hennes död och försökte klara sig, och levde dag efter dag utan henne.
Med all den visdom som kommer med en sådan sorg, kramade Charlie mig, såg mig sedan i ögonen och sa: "Smärtan försvinner inte. Man lär sig bara leva med det."
Det var det mest ärliga, uppriktiga och vackraste någon sa till mig den dagen. Jag är trött på vanliga, klyschiga fraser.
Jag är trött på folk som försöker "dra mig ur min sorg" med klichéer. Den här mannen talade ärlig sanning, hur illa det än lät. Och det kommer alltid att vara så här. Det enda hoppet är att lära sig leva med det. Eller, med Andrew Pietersens ord, det kan finnas en tjatande smärta, men inte en destruktiv.
Det här är poängen...
Den här mannen kunde prata med mig så direkt eftersom han visste det från första hand. Han behövde inte maskera sin egen osäkerhet med billiga ord. Nej, han visste något om smärta, han visste om det meningslösa i svar i ett sådant ögonblick, och han visste Vad det måste sägas, men Vad Det är bättre att inte säga.
Och kanske är detta problemet med mycket av vårt beteende vid begravningar. För många amerikaner spenderar vi så mycket tid på att undvika lidande att vi inte vet hur vi ska bete oss när vi står ansikte mot ansikte med det. Vi vet inte vad vi ska säga. Eller, rättare sagt, vi vet inte att de flesta av oss helt enkelt inte borde säga något.
När jag skrev den första artikeln fanns det ett oändligt antal välmenande människor som sa: "Varför skrev du inte 10 punkter om vad du borde säga till en sörjande person?"
Men denna fråga, oavsett hur goda avsikter den dikterades, missar helt poängen. Vi behöver inte säga något alls. Faktum är att de flesta av oss inte behöver säga något.
Tystnad, heligt och helande
Sedan när är tystnad inför tragedin ett dåligt alternativ? Sedan när måste vi fylla varje ögonblick av våra liv med ord?
Det är väldigt vanligt i amerikansk kultur att vi känner att vi måste prata hela tiden. I vår kultur vet vi lika mycket om tystnad som vi gör om sorg, det vill säga ingenting.
Vi kan inte vara ensamma med våra tankar ens på de bästa dagarna, än mindre på de värsta. Vi känner detta vanliga behov av att prata, berätta, skrika, viska eller chatta, allt för att vi inte har någon aning om hur vi ska vara tysta. Vi vet inte att tystnad faktiskt kan vara helig. Och det är nästan aldrig olämpligt.
I detta avseende kan vi lära oss något av Jobs vänner. Efter att han förlorat sin familj kom Jobs vänner och sa absolut ingenting på tre dagar. Deras tystnad var ljudet av kärlek och respekt för Jobs sorg. Det var tills de började prata – och göra misstag. De ville lösa hans sorg, hitta någon anledning till det som hände, förklara det med Guds vilja. Men Job, till skillnad från många sörjande, hade de nödvändiga argumenten för att förkasta deras dåraktiga svar och falska antaganden om vad han behövde, och om själva Guds karaktär, som de antog att de kände till.
Du såg precis ut som att du behövde en kram
Låt mig illustrera tystnadens användbarhet och helighet med en annan novell om min fars död. Kort efter hans begravning i centrala Missouri var jag tvungen att återvända till Lexington, Kentucky för att återuppta mina seminariestudier. Med ett hjärta som fortfarande slog oregelbundet, med sorg som fortfarande täckte min själ med en smutsig film, gick jag tillbaka till campus, mina ögon nedslående, i hopp om att inte möta någons blick. Jag är trött på människor. Jag är trött på svar.
Jag planerade faktiskt min resa till campus vid en tidpunkt då jag visste att klasserna redan var igång. Jag planerade att komma försent till lektionen och då skulle jag definitivt inte behöva prata med någon. Så när jag gick över campus var gården tom.
Tja, det var tomt förutom en ensam figur, Jeremy Aya.
Jeremy var en bit ifrån mig och gick åt ett annat håll. Men när han såg mig ropade han upp mitt namn och gick rakt mot mig. För att vara ärlig var jag försiktig med vad som skulle hända. Men när han kom direkt till mig kramade han mig bara och höll om mig i en hård kram i några sekunder. Efter det sa han: "Jag trodde bara att du behövde en kram.". Sedan vände han sig om och gick.
För de flesta som tror att de behöver en snabb, framgångsrik kliché för att hjälpa människor att hantera sorg kan den här historien verka som ett antiklimax.
Men de som är bekanta med sorg, och vet att den inte kan övervinnas så lätt, kommer att förstå varför jag aldrig skulle vilja glömma detta ögonblick. Inget djupgående sades. Inget insiktsfullt gjordes. Det blev bara kramar. Precis vad jag behövde. Och vägran att försöka förbättra situationen.
Jeremy gjorde allt rätt. Jag tror att man kan lära sig mycket av dess enkelhet.
I slutändan kan jag inte berätta för folk några specifika saker att säga till sina sörjande vänner. Varför? För de saker du säger och gör beror alltid på din relation 1) till personen som sörjer, och 2) din relation till själva sorgen (har du någonsin upplevt djup sorg?). Lämpligheten av dina ord och handlingar bestäms i ljuset av hur väl du känner den som sörjer och hur väl du vet vad som orsakar personen smärta.
Detta är ingen ursäkt. Det skulle vara trevligt om det fanns 10 saker att säga till en sörjande person. Men detta är helt enkelt omöjligt.
Men tystnad är aldrig ett dåligt alternativ. Tystnad är helande. Tystnaden är helig.
Så vad ska vi säga?
För dig som kommer att bli besviken om du inte får mer praktiska råd kommer här några allmänna tankar om vad som kan hända när du står ansikte mot ansikte med sorg.
Först, Glöm inte att det inte finns några magiska ord som du kan säga för att få en sörjande person att må bättre. Ingenting. Du kan hitta de bästa orden i världen, men det tar ändå inte bort smärtan.
Andra, Istället för att fokusera på vad du har att säga, fokusera på att lyssna på honom (om han vill prata). Förhasta inte folk att prata, men om de vill, tvinga inte fram dina svar. Använd istället aktivt lyssnande. Fortsätt bara att ställa frågor som fokuserar på deras känslor, inte din, deras berättelse, inte din.
Efter att ha lyssnat på deras berättelse kan du säga: "Så när X hände, kände du Y då?" Detta gör att de kan prata om sina känslor så mycket eller så lite som de vill.
När jag ger råd till människor tar detta ofta upp den mesta tiden: "när X hände, kände du Y?" Detta uppmuntrar dem ofta att prata mer, låter dem utforska sina känslor och låter dem rätta dig om Y inte är vad de verkligen kände.
Det här fungerar bra just för att det tillåter människor att prata 99% av tiden medan du bara lyssnar och ställer frågor... specifika, specifika, känslomässiga, inte allmänna frågor.
Tredje Om en person inte vill prata är det normalt. Han kommer inte att klandra dig för att det är obekvämt, för han vet att du också är obekvämt, för hela hans liv är obekvämt just nu. Så ta det här besväret normalt. Försök inte bekämpa det. Trots allt är obehag din känsla och du måste hålla fokus på hur det känns.
Fjärde, ställ verkliga, praktiska frågor. "Vad vill du att jag ska göra för dig på jobbet när du inte är där?", "Finns det några ärenden jag kan göra för dig?", "Kan jag gå och handla åt dig? Vilka produkter föredrar du?(Allvarligt, om ni ska samlas för att planera en meny och laga något åt honom, för guds skull, låt pastan utelämnas! Sörjande människor är trötta på pasta!) Erbjud dig att göra specifika saker för honom så att han kan fokusera på andra saker , om han inte behöver en mental paus. När allt kommer omkring kan göra sysslor vara helande eftersom det ger dig en känsla av balans när du gör något vardagligt.
Femte Som jag sa ovan, om du inte känner dig klok nog att prata med en person eller om du inte är tillräckligt nära honom, bara vara där. UNDVIK DET INTE. Ge honom en kram, ställ några frågor om exakt vad du kan göra för honom, be tillsammans om han inte har något emot det och låt honom veta att du kommer att fortsätta att be för honom. Gå då. Det här är okej.
Sjätte, skicka honom SMS, e-post, kort, etc., under de närmaste månaderna, på årsdagen av förlusten, på födelsedagen för personen han förlorade, etc. Människor glömmer något - en sörjande person kommer sannolikt inte att glömma dagen då en tragedi inträffade, även om resten av världen glömmer den dagen. Om du vill hjälpa en person, glöm inte denna dag, även om du måste skriva ner det i din kalender.
Sjunde, förstå att många människor kommer att vara djupt emot sin tro under vedermödan. Och det är okej. Gud är med dem i deras sorg. Gud lider med dem. Deras hjärtan är sårade och Gud arbetar med det. Gå inte förbi deras sorg eller deras frågor med billiga svar på eviga frågor. Dessutom, även om du hade ett perfekt svar från Gud, skulle det på något sätt göra deras sorg mindre tragisk? Jag tror inte det.
Istället, när svåra frågor om tro uppstår, krama personen och säg helt enkelt: "Jag vet inte vad som händer nu. Men jag vet att Guds hjärta går sönder med ditt.". Ditt teologiska svar kommer inte att gå djupare än så. Gud lider med honom. Gud vet sorg. En dag förlorade han trots allt sin son.
Det finns inget behov av ditt kloka teologiska resonemang under vedermödan. Detta är snarare tiden för dig att vara förkroppsligandet av Gud, Hans omfamnande armar. Du behöver inte vara hans språkrör.
Jag hoppas att detta var den verkliga hjälpen många av er letade efter. Men som sagt, jag tror att det bästa alternativet är helig, vördnadsfull tystnad.
Missa inte de mest intressanta sakerna!
Din tur: Har du några råd från din personliga sorgerfarenhet? Har du berättelser om människor som hanterat din sorg på ett bra sätt?
19 170 339 0
Om personen du bryr dig om har det svårt ska du finnas där. Även de som inte vill verka svaga väntar på ett vänligt ord. Det är lättare att hantera problem på det här sättet. Ja, omständigheterna bidrar inte alltid till detta. Men om du lever och har det bra och inte har åkt på en expedition ut i rymden, så finns det många sätt att stödja en älskad utan personlig närvaro. Ett av alternativen är instant messengers.
I mörka tider är ljusa människor tydligt synliga.
Erich Maria Remarque
För att säkerställa att dessa ord berör dig på ett positivt sätt erbjuder vi en komplett lista med exempel på stödjande meddelanden som du kan skicka. Kopiera SMS:et och skicka det till mottagaren direkt.
Universell
Med dina egna ord
* * *
Jag vill att du ska veta att även i detta ögonblick är du inte ensam. Det finns många som du. Så många. Ni känner bara inte varandra. Och detta bekräftar det faktum att det kan överlevas!
* * *
För att nå ditt mål måste du först gå. Om något händer betyder det att du inte står stilla. Det här är bara en händelse som hände längs livets väg. Inget händer bara.
* * *
Det största misstaget du kan göra i livet är att ständigt vara rädd för att göra misstag.
* * *
Livet är inte lidande. Det är bara det att man lider av det, istället för att leva och njuta av det.
* * *
Det är ingen idé att leta efter en plats där du kommer att må bra. Det är vettigt att lära sig hur man skapar denna bra var som helst.
* * *
* * *
När du mår väldigt dåligt, höj huvudet. Du kommer definitivt att se solskenet.
* * *
När du verkligen vill ha något, kommer hela universum att hjälpa till att förverkliga din önskan.
* * *
Du kan bara se vad du tror. Tro det så får du se.
* * *
Säg åt alla som inte tror på dig åt helvete. Kom ihåg en gång för alla: tro på din styrka är det främsta incitamentet för att uppnå ditt mål.
* * *
Om du inte tror på dig själv kommer du inte att uppnå någonting. Undvik därför de som får dig att tvivla på din egen förmåga.
* * *
Slösa inte dina tankar, känslor och känslor på ovärdiga människor.
* * *
Genom att hjälpa andra förbättrar du ditt eget liv.
På vers
* * *
Medan vi lever kan allt fixas...
Inse allt, omvänd dig... Förlåt.
Hämnas inte på dina fiender, ljug inte för dina nära och kära,
Ta tillbaka vännerna du stött bort...
Medan vi lever kan vi se tillbaka...
Se vägen som du lämnade.
Vakna upp från fruktansvärda drömmar, tryck av
Från avgrunden som vi kom till.
Medan vi lever... Hur många har klarat sig
Stoppa nära och kära från att lämna?
Vi hade inte tid att förlåta dem under vår livstid,
Men de kunde inte be om förlåtelse.
När de blir tysta
Till en plats från vilken det definitivt inte finns någon återvändo,
Ibland tar det bara några minuter
Förstå - herregud, vad skyldiga vi är...
Och bilden är en svartvit film.
Trötta ögon - en bekant blick.
De har redan förlåtit oss för länge sedan
För att vara i närheten för sällan,
För inga samtal, inga möten, ingen värme.
Inte ansikten framför oss, bara skuggor...
Och hur mycket som blev sagt fel
Och inte om det, och i fel fraser.
Sträng smärta - skuld är sista handen -
Skrapande, kallt på huden.
För allt vi inte gjorde för dem,
De förlåter. Vi kan inte själva...
* * *
När en tår droppar av smärta...
Du sitter tyst i tystnad...
Blunda och inse att du är trött...
Säg till dig själv privat...
Jag kommer att bli glad! I vått och torrt!
* * *
Ja, alla saknar något...
Av någon anledning smälter snön snabbt,
Den morgonen kommer sent,
Det finns inte tillräckligt med varma dagar.
Det är alltid något som saknas.
Men jag lever resten av mina dagar,
Plötsligt ser jag – det råder ingen brist
På ingenting... bara inte tillräckligt många år
Att sluta vara arg
Till livet och att njuta av det.
* * *
Du behöver inte leva för att komma till himlen
Men vi måste skapa paradiset!
Förtal inte, förråd inte
Och stjäl inte andras liv.
Det händer att en ateist
Enligt mitt samvete,
Närmare Gud än en konstnär
Vad finns i lådan för folk...
När Gud är i hjärtat, då är himlen i själen!
Och om det är mörkt där,
Du kan inte komma till himlen längre
Allt är samma...
Att förlora en älskad
Föräldrar
* * *
Vänta! Till minne av min mamma. Hon skulle inte vilja se dig i förtvivlan.
* * *
Den närmaste personens död är en irreparabel sorg. Jag förstår hur svårt det är för dig. Var stark i andan.
* * *
Det ljusa minnet av henne finns för alltid i våra hjärtan. Hon var en bra person, du måste fortsätta att utföra hennes uppdrag.
* * *
Vi sörjer uppriktigt och sympatiserar med er i denna bittra stund.
* * *
Vi kommer att bära det ljusa och vänliga minnet av honom hela livet.
barn
* * *
Acceptera mina kondoleanser! Det har aldrig funnits något dyrare eller närmare än honom och det kommer det aldrig att bli. Men i ditt och i våra hjärtan kommer han att förbli en ung, stark, full av liv man. evigt minne! Vänta!
* * *
Mina kondoleanser till dig! Du måste hitta styrkan för att överleva dessa svåraste stunder och svåra dagar. I vårt minne kommer han för alltid att förbli en god människa!
* * *
Låt mig uttrycka mina uppriktiga kondoleanser med anledning av denna svåra, irreparable förlust!
* * *
För oss alla kommer han att förbli ett exempel på kärlek till livet. Och må hans kärlek till livet belysa förlustens tomhet och sorg för dig och hjälpa dig att överleva tiden för avsked. Vi sörjer med dig i svåra tider och kommer att minnas honom för alltid!
* * *
Det är väldigt bittert att förlora nära och kära och släktingar, men det är dubbelt svårt när de unga, vackra och starka lämnar oss. Må Gud vila hans själ!
* * *
Jag skulle vilja hitta ord för att på något sätt lindra din smärta, men finns det sådana ord på jorden överhuvudtaget? Håll ut för det välsignade minnets skull. evigt minne!
Make fru
* * *
Kärleken dör aldrig, minnet av den kommer alltid att lysa upp ditt hjärta. Bara tro det!
* * *
En älskad dör inte, utan upphör helt enkelt att finnas. I ditt minne, i din själ kommer din kärlek att vara evig! Var stark!
* * *
Det förflutna kan inte återlämnas, men det ljusa minnet av denna kärlek kommer att finnas kvar med dig resten av ditt liv. Var stark!
* * *
Jag sörjer med dig i denna svåra stund. Men för barnens skull, för nära och käras skull, måste vi ta oss igenom dessa sorgliga dagar. Osynligt kommer han alltid att finnas där - i själen och i vårt eviga minne av denna ljusa man.
Släktingar
* * *
Jag beklagar sorgen! Det gör ont att tänka på det, det är svårt att prata om. Jag sympatiserar med din smärta! evigt minne!
* * *
Det är en liten tröst, men vet att vi är med dig i din sorg och våra hjärtan går ut till hela din familj! evigt minne!
* * *
Vänligen acceptera mina uppriktiga kondoleanser! Vilken man! Precis som hon levde blygsamt och tyst, gick hon ödmjukt därifrån, som om ett ljus hade slocknat. Må hon vila i himlen!
Vänner
* * *
Jag vet att han betydde mycket för dig. De säger att himlen tar det bästa. Låt oss tro på det och be för hans själ!
* * *
Du var som systrar, jag förstår dina känslor. Jag vill dela denna sorg med dig. Hur kan jag hjälpa dig? Du kan alltid räkna med mitt stöd.
* * *
Han var en god man. Jag förstår hur svårt det är för dig nu. Tiden läker sår, du måste vara stark för din bästa vän. han vill inte att du ska bli slapp.
* * *
Jag är väldigt ledsen att detta hände. Jag är verkligen ledsen! Håll ut. Din vän tittar på dig från himlen. Gör honom stolt över dig. För din vänskaps skull.
Sjukdom
Adressat
* * *
Gud skickar inte sådana prövningar till människan att hon inte kan överleva. Det betyder att du kan och kommer definitivt att klara av detta. Jag tror!
* * *
Lyssna på läkares råd och ta hand om dig själv. För en lycklig framtids skull och för människor som bryr sig om dig.
* * *
Jag är ledsen för det som hände. Kom ihåg att du alltid kan lita på mig.
* * *
Själen skulle inte ha en regnbåge om ögonen inte hade tårar. Du kan hantera det.
* * *
Allt kommer att bli bra. Du kommer att bli bättre och livet kommer att fyllas med ljusa färger, kom ihåg: efter en svart rand finns det alltid en vit!
* * *
Tro på ditt tillfrisknande, för ett gott humör och optimism kan spela en viktig roll. Allt kommer att bli bra! Det kan inte vara annorlunda!
* * *
Det kan vara dåligt nu, men sedan kommer allt att bli bra. Allt kommer att förändras och smärtan kommer att försvinna. Gud kommer att ge dig styrkan att uthärda allt, tappa inte hoppet, håll ut.
* * *
Tänk på det goda, tro på återhämtning, ge inte efter för sjukdomen, kämpa! Det är svårt, men du måste hålla fast vid det! Vi älskar dig och tror att vi tillsammans definitivt kommer att övervinna sjukdomen.
Mottagarens älskade
* * *
Han/hon kommer definitivt att återhämta sig, du behöver bara tro och inte tappa hoppet.
* * *
Allt kommer att bli bra! Vi finns alltid där. Om du behöver hjälp, vänligen kontakta oss.
* * *
Tänk bara på det goda! Sjukdomen kommer att gå över, han (hon) kommer att återhämta sig. Det kommer inte alltid att vara dåligt. Du måste bara vänta.
* * *
Vi kommer att be för honom/henne, och du håller ut!
* * *
Gud skickar inte prövningar som en person inte kan överleva. Och hon kan göra det! Vi är säkra på det! Om du behöver vår hjälp, vänligen kontakta oss. Låt oss göra vårt bästa och allt löser sig!
Förräderi
Make
* * *
Allt i livet är till det bättre, bara vi förstår detta med tiden. Smärtan kommer att avta och du kommer att se på världen med andra ögon. Och då kommer det att finnas mycket mer värdiga människor i närheten!
* * *
Älskling, allt kommer att gå över, allt kommer att ordna sig. Jag vet att du är en stark kvinna, du klarar det här. Han visade sig vara ovärdig dig. Hitta styrkan att överleva denna smärta. Och tro mig, allt gott ligger framför mig!
* * *
Allt kommer att bli bra. Du är en självförsörjande och smart kvinna. Samla smärtan i en knytnäve och kasta bort den tillsammans med alla minnen.
* * *
Börja ditt liv från början, tänk inte på det förflutna. Detta kan man lära sig. Du kan göra det!
Om en nära vän har en liknande situation, till exempel, ta reda på det och hjälp henne med praktiska råd.
Hustrur
* * *
En kvinna fuskar inte med sin kropp, hon fuskar med sin själ - kom ihåg dessa ord. Varför behöver du en person som svikit dig? Hitta styrkan att överleva detta med värdighet. Och ju snabbare du gör detta, desto snabbare kommer något gott att knacka på i livet.
* * *
När du lämnar, måste du lämna! Hitta styrkan att inte återvända till den plats där du en gång blev förrådd. Om du behöver moraliskt stöd kan du alltid kontakta mig. Jag tycker att du förtjänar bättre behandling!
* * *
Respektera dig själv och förstå att du inte är på samma väg som den här personen. Hon förtjänar inte respekt. Förlåt henne, släpp henne och gör plats bredvid dig för en mer värdig kvinna.
Ta reda på det och hjälp mannen att fatta rätt beslut.
kille
Livet filtrerar människor som inte är värda dig. Var tacksam mot de högre makterna att de tar hand om dig och ta bort dem från ditt liv som inte kommer att göra dig lycklig. Det är svårt för dig just nu, det är normalt. Men med tiden kommer du att bli övertygad om att allt bara är till det bättre.
* * *
Var inte upprörd, det här är inte den sista mannen på jorden.
* * *
Han förtjänar inte ditt lidande, var stark.
* * *
Du är vacker, intressant och smart, så därför är du inte i fara för ensamhet.
* * *
Jag kommer alltid att stötta dig, du förtjänar bättre. Kom ihåg detta och förödmjuka inte dig själv.
Flickor
* * *
Tänk på att krafter uppifrån på detta sätt filtrerar bort människor du inte behöver. Huvudet högre och framåt, ljuset konvergerade inte mot det som en kil.
* * *
Du är en stark kille, du kommer att kunna radera henne från ditt liv. Jag kommer alltid stötta dig!
* * *
Du är en bra kille, det är hennes eget fel att hon inte uppskattade dig.
* * *
Allt kommer att bli bra, tjejerna kommer att hänga sig på din hals, du är en macho!
På vers
* * *
Hur människors liv filtreras. Har du märkt?
Men hon är smartare och klokare,
Igår sov vi i samma säng,
Idag är jag inte ens bland vänner.
* * *
I någon annans glas är mäsken starkare.
Någon annans fru har större bröst.
När avgrunden är ett halvt steg bort,
våra nära och kära behöver oss inte längre.
Jag insåg en av sanningarna
att en gris hittar smuts överallt.
Det finns inte tillräckligt med kulor för att skjuta råttor,
att de flyr från fartyget.
Till den som förändrats
* * *
Skyll inte dig själv för det som hände. Det ligger i människans natur att göra misstag. Låt detta misstag lära dig en stor läxa: varje solnedgång är början på en ny, ljus gryning.
* * *
Jag klandrar dig inte, och jag stöder dig inte. Efter detta blev du inte en dålig människa, du gjorde bara ett misstag. Försök inte åtgärda problemet, försök fixa dina tankar, och sedan, jag är säker på, kommer problemet att lösa sig själv.
* * *
Du kommer inte att kunna glömma det. Men du kan sluta skylla dig själv, och då kommer du att tänka på det mer sällan.
* * *
Det finns anledningar till allt, och jag är säker på att du också hade dem. Klandra inte dig själv. Den som verkligen bryr sig om dig kommer inte att avvisa dig ens efter det som hände, och kommer att ge dig möjlighet att förklara. Det viktiga är att du uppriktigt ångrar dig och har gjort rätt slutsatser. Det finns många exempel i världen där människor efter svek verkligen börjar uppskatta varandra och är mer rädda för att förlora än de som förblir trogna. De första mötte problemet direkt och kan bedöma alla risker. Jag önskar att allt blir bättre!
Svek
Vän
* * *
En person som förrådde kärleken kan hitta en ursäkt, men en person som förrådde vänskapen kan inte! Dra rätt slutsatser och lär dig att leva utan den här personen.
* * *
Ta dig samman och förstå att en sann vän inte kunde göra detta mot dig! Torka dina tårar och börja sjunga!
* * *
De säger att sanna vänner inte kan ersättas, dina vänner ersätter dig lätt. Slutsats - det fanns inga "riktiga" sådana. Allt ligger framför dig, tro mig!
* * *
Jag undrar vad dina tidigare bästa vänner gör nu, förmodligen pratar de dåliga saker om dig med de människor som de brukade säga dåliga saker om. Du behöver inte sådana människor. Du är bättre och kommunicerar med de bästa!
Kollegor
* * *
Livet ger oss upplevelser i form av kommunikation med olika människor. Kryddat och inte så, bra eller dåligt. Lär dig av detta och gå vidare med ditt liv. Nu är du en situation mer erfaren! Och det är ett plus!
* * *
Låt detta bara vara en bra lektion för dig, och inte lidande. Dra slutsatser om denna person och kommunicera med honom endast om arbete.
* * *
Det viktigaste är att förbli mänsklig i den här situationen, agera inte i trots.
* * *
Böj dig inte till någon annans nivå och låt inte andra människor dra ner dig.
Släktingar
* * *
Du kommer nu att lugna dig, för du har redan fått det fulla måttet av vår uppriktiga sympati. Och nu finns det ingen tid att gråta, saken väntar.
* * *
Jag förstår att det är svårt att inse hans svek, men nu ser du vem som omger dig. Och du kan ändra detta genom att bara kommunicera med de värdiga.
Uppsägning
Med dina egna ord
* * *
Varje finish är början på något helt nytt.
Allt blir som det ska. Även om det blir annorlunda.
* * *
Jag förstår hur svårt det är för dig just nu. Men håll ut, du är stark, du kommer att lyckas.
* * *
Om du vill diskutera något kan du alltid lita på mig.
* * *
Allt kommer definitivt att bli bra. Allt kommer att sluta bra, och om det inte är bra än så är det inte slutet.
* * *
Du är en bra arbetare, du har fortfarande allt framför dig!
* * *
Allt kommer att ordna sig, du kommer att hitta ditt drömjobb, viktigast av allt, ta hand om din hälsa.
* * *
Jag kan inte leva igenom det här för dig. Men jag kan leva igenom det här med dig. Och tillsammans kan vi göra allt.
* * *
Kaos och problem föregår stora förändringar – kom ihåg detta.
* * *
Troligtvis kommer problemet inte att försvinna inom 24 timmar. Men inom 24 timmar kan din inställning till detta problem förändras. Låt oss ändra detta tillsammans. Du kan alltid räkna med min hjälp.
På vers
* * *
"Hon har ingen chans", förklarade omständigheterna högt.
"Hon är en förlorare", skrek folk.
"Hon kommer att lyckas," sa Gud tyst.
* * *
Du kommer att vinna - jag vet säkert.
Du kommer att ta dig igenom allt - jag tror på det.
Och de kommer inte att böjas och de kommer inte att gå sönder
Du får slag och förluster.
Låt det vara slätt bara på papper -
Även om det finns många försök,
Du kommer att övervinna det steg för steg
Allihopa! I vått och torrt!
Olycka
Med dina egna ord
* * *
Älskling, du kommer bli bättre och snart springer vi till diskotek :)
* * *
Allt kommer att bli bra, det är ingens fel att detta hände!
* * *
Din skyddsängel skyddar dig, eftersom han gav dig en chans att leva.
* * *
Inget hemskt hände, alla lever, och det här är det viktigaste.
* * *
Jag kommer till dig på te, tar med kakor och botar dig :)
På vers
Människor, vårda varje dag,
Vårda varje minut.
Vi lever bara en gång på jorden,
Gläd dig, morgonen har kommit igen!
Gud gav liv och välsignade oss,
Så att vi går den rättfärdiga vägen.
Det är inte förgäves som han ingjutit själ i oss,
För att fråga senare, bortom den tröskeln.
Lev, älska, hjälp varandra
Vi måste, det kan inte vara annorlunda.
Och för detta - Guds nåd,
Och du kommer att bli andligt rikare.
Åren kommer att flyga förbi obemärkt,
Gläd dig och njut av livet!
Var inte snål med vänliga ord,
Gör alla glada och le oftare!
Djurdöd
Kortfattat med dina egna ord
* * *
Förlåt. Det är som att förlora en älskad. Jag förstår dig. Allt kommer att bli bra, häng med.
* * *
Tro bara att din hund är där, osynligt i närheten.
* * *
Jag förstår hur du känner, tiden kommer att gå och du kommer att må bättre.
* * *
Du har varit i värre situationer. Och ingenting, du gjorde det! Och du klarar det, det är jag säker på!
* * *
Allt kommer att bli bra! Vi kommer ta oss igenom detta tillsammans.
* * *
Jag ser hur kär han var för dig, men fortsätt att leva.
Ta reda på och hjälp en person som mår dåligt. För honom är detta detsamma som att förlora en älskad.
Deprimerad
Med dina egna ord
* * *
Ta mitt ord för att det finns något att leva för. Du är bara stängd för det nu. Tiden kommer att gå och livet kommer att få färg. Tro mig, tro kommer att hjälpa detta faktum att ske snabbare.
* * *
Kom ihåg att det inte alltid kommer att vara så här. Vi kommer fortfarande att skratta ur det här tillsammans.
* * *
Livet är inte lidande. Det är bara det att man lider av det, istället för att leva och njuta av det. Kom ihåg detta när sorgen vill ta över dig.
* * *
De flesta människor är så glada som de tillåter sig själva att vara. Ge dig själv tillåtelse att vara lycklig.
På vers
Eller kanske bara gå upp på andra foten,
Och istället för kaffe, ta det och drick juice...
Och vänd dina vanliga steg
I den riktning där det blir mer nytta...
Och den här dagen, gör allt fel:
Placera nummer från slutet till början,
Och den mest obetydliga bagatellen
Fyll den med god och hög mening.
Och gör det ingen förväntar sig
Och skratta där du grät så mycket,
Och känslan av hopplöshet kommer att gå över,
Och solen kommer att gå upp där regnet föll.
Från cirkeln skapad av ödet,
Ta den och hoppa ut vid den okända stationen...
Du kommer att bli förvånad - världen är helt annorlunda,
Livet är mer oväntat och mer intressant.
Motiverande
Med dina egna ord
* * *
Ödet för den som sitter still rör sig inte. Gör det, jag tror på dig!
* * *
Du kan inte ändra vindens riktning, men du kan alltid höja seglen för att nå ditt mål.
* * *
Det är ingen idé att leta efter en plats där du kommer att må bra. Det är vettigt att lära sig hur man skapar denna bra var som helst...
* * *
Kom ihåg att när du verkligen vill ha något, kommer hela universum att hjälpa till att förverkliga din önskan.
På vers
Titta in i dina ögon igen.
Flyg framåt igen.
Du kan inte bara gå tillbaka.
Allt som gått räknas inte.
Och det är lätt att släppa taget.
Tro: rörelse är livet.
Det förflutna är långt borta
Vänd dig bara inte om!
Till min älskade flickvän/fru
Med dina egna ord
* * *
Min älskade, allt kommer att bli bra, du är stark! Jag finns alltid där, kom ihåg det!
* * *
Älskling, du kan alltid lita på mig!
* * *
Kom ihåg: vi uppfinner våra egna problem, hinder, komplex och ramar. Frigör dig själv – andas liv och förstå att du kan göra vad som helst. Jag älskar dig och det är allt som betyder något.
* * *
Du är den bästa kvinnan för mig i hela världen, kom ihåg det. Le och bli aldrig sur.
* * *
Älskling, det kommer alltid att finnas människor som kommer att skada dig. Du måste fortsätta lita på människor, bara vara lite mer försiktig.
* * *
Hemligheten med lycka, min kära, är att njuta av varje liten sak och inte bli upprörd över varje dum sak.
* * *
Du är den bästa mannen i världen. Och till det bästa kommer allt att bli bra. Du behöver bara ha lite tålamod. Kom ihåg - socker är i botten. Under tiden har du mig, och vi kan hantera det.
På vers
* * *
Om jag bara kunde, älskling
I en tid när det är så svårt för dig,
Ersätt två vingar för en raid
Under din trötta vingar.
Om jag bara kunde göra det
Skingra molnen ovanför dig,
Så att du glömmer alla dagens bekymmer
Och friden kommer tillbaka igen.
Det är synd, men jag är bara en kvinna - inte Gud,
Mitt hjärta är med dig, och du håller fast.
Så att du kan stå emot stormen,
Jag ber tyst för ditt liv.
* * *
Vem är det som hänger näsan så lågt?
Vem är ledsen utan uppenbar anledning?
Jag vill att du ska vara lycklig igen
Kom inte på dumma saker!
Låt ditt humör stiga,
Titta på färgerna i livet igen!
Lyckan väntar framåt,
Nåväl, ge mig ett leende snabbt!
* * *
Det finns ingen mening vid något tillfälle.
Och ett glas - för framgång framåt.
Till en vän
Med dina egna ord
* * *
Den här världen är din, bara förbli dig själv!
* * *
Kom ihåg att du kommer att förbli en vinnare i alla situationer.
* * *
Alla problem måste mötas med ett leende. Problemet kommer att tro att du är dum och fly :)
* * *
Imorgon hittar den som läser detta sms sin lycka :)
* * *
Tills imorgon kommer kommer du inte förstå hur bra du hade det idag. Tro därför på det bästa och ge inte upp. Du är världens bästa vän!
* * *
Du, den bästa och mest trogna vännen, jag är väldigt glad att jag har dig.
På vers
* * *
När en tår droppar av smärta...
När ditt hjärta slår av rädsla...
När själen gömmer sig för ljuset...
När livet slits sönder från sorg...
Du sitter tyst i tystnad...
Blunda och inse att du är trött...
Säg till dig själv privat...
Jag kommer att bli glad! I vått och torrt!
* * *
Var och en av oss har en brytpunkt
När ditt hjärta blir tungt,
När vi känner att vi faller från en klippa,
Och livet blir som en svart fläck...
Var och en av oss har en stråle av hopp
Och någon väldigt nära och kär
Kommer inte låta dig falla i avgrunden,
Och han kommer att säga: "Var inte rädd, jag är med dig!"
* * *
Leende! Det finns inget utrymme för sorg
I en så vacker och ung själ.
När allt kommer omkring, för att vara ärlig, borde vi vara ledsna
Det finns ingen mening vid något tillfälle.
Varje dag är fylld av ny lycka,
Och ett glas - för framgång framåt.
Du är kapabel till mycket i livet,
Tro bara, ge inte upp och vänta!
Till militären
Med dina egna ord
* * *
Du gör ett bra jobb - att skydda ditt hemland! Du är stark, må din skyddsängel alltid vara vid din sida!
* * *
Jag är stolt över dig, du är min beskyddare! Jag värms av tanken på att vi snart ska träffas och vara tillsammans.
* * *
Älskling, du är stark, du klarar det! Kom ihåg att mina tankar alltid är hos dig! Vi ses snart, kom ihåg det.
* * *
För mig är en militär ett exempel på mod och styrka. Därför har du ingen rätt att ge upp livet har gett dig en värdig position, som redan ligger i ditt blod. Jag tror på dig! Du är bäst!
På vers
* * *
Glöm allt, fall inte lågt
Var modig, var glad, dröm
Ta inte saker på för stort allvar
Och ta det inte alls.
Ord är bara någons åsikt
De betyder ingenting.
Var stark i strid och ändra dig
På ditt hjärtas kallelse.
* * *
Det fanns, finns och kommer att finnas problem,
Det finns ingen anledning att lida på grund av dem.
Det finns filmer, böcker, människor runt omkring -
Du kommer att hitta något att hålla dig sysselsatt med.
Lär dig att lära av misstag
(Självklart är det bättre på främlingar).
Och skäms inte för dina fulla kottar,
Livet är så, var skulle vi vara utan dem?
Var en positiv person
Älska människor, älska dig själv,
Fyll ditt liv med glada skratt,
Ta ett djupt andetag och...lev!
* * *
Hela vårt liv är bara ett ögonblick,
Beroende av oss.
Och från blöjor till rynkor
Det finns en bro lika lång som "nu".
Och vi kommer att minnas gårdagen,
Då vill vi vänta tills imorgon...
Men himlen har sitt eget spel...
Sju regler och skäl.
Lev utan att knäcka dem
För att rädda din själ.
När kriget tar slut -
De kommer börja uppskatta dig...
Du behöver inte leta efter logik,
När allt kommer omkring kanske du inte har tid,
Kyss dina släktingar,
Och sjunga hjärtats sång...
Video för materialet
Om du ser ett fel, välj ett textstycke och klicka Ctrl+Enter.
Situationer i livet är helt annorlunda, och psyket kan inte alltid lugnt hantera det som händer, då är hjälpen från de som är i närheten nödvändig. Förvirring från behovet av att på något sätt stabilisera en annan persons tillstånd är ganska förståeligt, särskilt när det inte är klart hur man kan lugna en person med ord på avstånd, eftersom att ta bort orsaken till upplevelsen kan inte bara vara överväldigande, utan möjligen också en onödig uppgift.
Mest av allt vill jag lugna en gråtande person, eftersom allas eget psyke är strukturerat på ett sådant sätt att synen av andras tårar är outhärdlig. Däremot tar vi inte hänsyn till de reaktioner där starka upplevelser och destruktiva mentala processer kan uppstå utan tårar eller högljudda klagan.
I svåra tider
Du kan hjälpa en person att övervinna svåra upplevelser utan att ordna speciella räddningsoperationer eller genomföra kurser i krispsykologi - det viktigaste är att visa uppmärksamhet och lyhördhet. Skynda dig inte att ta aktiva steg och ge råd om hur du kan lugna dig, utan lyssna på situationen. Ju mer en person säger ifrån, desto mer minskar den känslomässiga intensiteten när, efter att ha berättat om ditt problem för flera vänner i rad, negativa känslor försvinner, betydelsen av dåliga händelser minskar eller relevansen av vad som händer är; helt vilse.
Även om situationen är mer komplex och kräver verklig ingripande, så efter ditt uppmärksamma och aktiva lyssnande, med stödjande uttalanden och klargörande frågor, kan en plan för att komma ur denna situation dyka upp eller en viss omtanke kommer. Men du bör inte heller uppehålla dig vid problem - det är en sak att berätta för dina vänner vad som händer för att kasta ut brännande känslor, och situationen utvecklas helt annorlunda om du låter en person ständigt avsluta sig med återberättelser om vad som hände. Så snart du märker att att nämna en smärtsam situation orsakar försämring av tillståndet snarare än känslomässig lättnad, ändra försiktigt samtalsämnet och distrahera diskussionen om det etablerade ämnet. Det är ännu bättre att distrahera och lugna personen med aktiviteter.
Deltagande och ett erbjudande om att hjälpa, uttryckt i en direkt form, hjälper till att lugna en person under en panikattack. Du kan fråga hur du kan hjälpa eller erbjuda dina alternativ för personen just nu, även små saker (ta med vatten, slå in dem i en filt, ge dem skjuts hem, etc.).
Och glöm inte fysisk kontakt - en kram, en vänlig klapp på axeln, en beröring på armen kan göra mycket mer än alla ord. Om problemet uppstår med hur man kan lugna en person på distans, är kontakttekniker inte tillgängliga, men du kan påverka en persons känslomässiga bakgrund med din egen röst, nämligen volym och intonation. Försök att tala avmätt, lite utdragen, för din röst närmare den som någon somnar, både i volym och intonation. Instinktiva mekanismer i psyket utlöses att det är omöjligt att sova i fara, och om du somnar betyder det att det är säkert, då har den andra personen en undermedveten uppfattning om vad som händer som mindre hotfullt.
I en extrem situation
Problemet med extrema situationer är att personer som känt varandra länge i olika händelsescenarier ger helt oförutsägbara reaktioner. De vanligaste reaktionerna är panik och hysteri. Du måste arbeta med dem på olika sätt.
Om en person är täckt, kommer fokus på andning och närliggande föremål att hjälpa till att lugna ner sig. Till en början kommer du behöva kontrollera hans andning, d.v.s. prata om behovet av att ta andetag, se till att de inte är särskilt djupa (hyperventilation leder till förlust av medvetande, som redan är minskad i panik) eller för frekventa (liten amplitud av andetag kan öka ångesten). 
Flytta personens uppmärksamhet från abstrakta begrepp eller försök att utvärdera det allmänna stoppet till hans välbefinnande - värme i armar och ben, bekväm hållning, be honom att göra lite småarbete (vika saker, skriv ett meddelande).
Du kommer att behöva ta dig ur stupor med hjälp av fysiska metoder, genom att lätt skaka eller gunga personen. Omedelbart efter att ha tagits ut ur stupor kan alla uppdämda känslor strömma ut, och hysterin kommer. Här måste du tyst lyssna på vilken text som helst, även med hot och förolämpningar riktade mot dig (du kommer att höra en ursäkt senare, när personen har stabiliserats känslomässigt). Om hysteri förvandlas till hotfull fysisk aktivitet, är uppgiften enbart att hålla tillbaka destruktiva impulser - kanske med händerna kan du hälla vatten på det.
Under extrema händelser är frågan om hur man lugnar en berusad person särskilt viktig, eftersom skada från hans utslag och överkänslomässiga reaktioner kan leda till katastrofala konsekvenser. Metoder för att hantera hysteri är lämpliga - lyssna eller häll vatten på dig när du märker att en person helt tappar kontrollen över sitt beteende. Kontrollera ditt eget beteende - du måste vara lugn och bara tala rakt på sak. Välj neutrala fraser för att lugna ner personen, där det är omöjligt att provocera fram ett nytt känslomässigt utbrott. Och det finns också ett hemligt sätt - att låtsas att du inte lägger märke till den berusade, så du berövar honom den känslomässiga feedbacken och personen antingen lugnar ner sig eller flyttar längre i jakten på dem som kommer att stödja hans våg.
När du förlorar en älskad
En närståendes död av sjukdom, vid förutsägbara datum eller på grund av extrema situationer när det händer oväntat, har alltid en stark frustrerande effekt på dem som lämnats att leva. Förutom offrens närmaste nära och kära, utsätts även de som ska försöka hjälpa dem och på något sätt lugna ner dem för sekundär traumatisering. Det är detta som förklarar mångas dvala och oförmågan att hitta de rätta orden för att lugna en person.
Det finns inget recept som i en magisk fras eller handling kan ta bort smärtan av förlust och lugna en person som har förlorat en älskad, men du kan hjälpa någon annan att uppleva sorg och återvända till sitt liv genom att bilda nya mönster av interaktion. Försök inte distrahera personen från det som hände med andra samtal eller förslag till aktiviteter - under den första perioden kommer alla tankar fortfarande att ägnas bara åt döden, och dina försök kan leda till tillbakadragande. Om det inte finns några ord, är det bättre att sitta bredvid dig och vara tyst, och du kan börja prata först när personen som upplever sorg vänder sig till dig, och det är bättre att lyssna på vad han säger till dig.
Din uppgift är att visa att du finns i närheten och kan ge stöd. Det är viktigt att inte säga denna fras, utan att göra det tydligt på helt andra nivåer - upprätthåll ständig kontakt. Du kan ringa på telefon och fråga om personen har mat, om den behöver hjälp med att avsluta konton och fylla i den avlidnes papper, stanna förbi och ge dem skjuts där det behövs. De där. du fokuserar inte på det som hände med frågor om ditt välmående och hur svårt det är efter förlusten. Kanske en dag, när personen själv är redo att prata, kommer han att ringa och be om ett möte. Var sedan beredd på tårar och svåra upplevelser, som du inte behöver göra något med, bara lyssna, men lyssna noga.
Vad man inte ska göra
Eftersom andras lidande är outhärdligt för dem i närheten, och lusten att lugna personen ökar maximalt och kräver några beslutsamma åtgärder, slutar många att oroa sig för vem som verkligen behöver trygghet nu och gör misstag. Kom ihåg hur en mamma ropar på ett gråtande barn och försöker lugna ner det på detta sätt, som ett resultat blir alla deltagare i situationen upprörda. Det är värt att lyssna på dina känslor och gå därifrån om du känner dig instabil, låt andra lugna dig.
Du kan inte devalvera orsaken till en persons störning, eftersom detta kan göra mycket ont. De där. de som sörjer de döda behöver inte få veta att de är bättre nu eller att detta borde ha hänt, och en kvinna som går igenom en skilsmässa ska inte få veta om hennes skönhet och ovärdighet av en man, eftersom självkänslan är nu kl. den lägsta nivån, och lidandet av hans frånvaro är smärtsamt.
Om du ska hjälpa till, stanna då och gå inte därifrån med frasen att du kommer vid det första samtalet. När en person behöver trygghet kan han inte alltid testa verkligheten tillräckligt för att förstå vilken hjälp han behöver, och han kan också hamna i en så djup depression, lyfta telefonen och inte komma ihåg telefonnumret.
När du jämför en persons lidande med andra (svältande barn i Afrika, handikappade, hemlösa), i ett försök att visa att någon nu har det mycket sämre, då kommer du i bästa fall inte att höras. Genom att reagera mer adekvat kan du träna en aggressiv reaktion eller provocera fram en önskan att känslomässigt stänga av. När du personligen redan är trött på en annans lidande eller hysteri, exkludera då dig själv från situationen och börja inte beordra personen att lugna ner sig eller byta. Tro mig, om en person kunde göra detta, skulle han ha gjort det för länge sedan.
Exempelfraser om hur man kan lugna någon med ord
Rätt ord kan vara en verkligt helande kraft. Det första att komma ihåg är att alla formuleringar ska förmedla en positiv aspekt, men utan att gå för långt. Du kan komma ihåg positiva historier om den avlidne istället för råd att snabbt distrahera dig själv.
Till exempel:
"Jag kan inte leva genom denna smärta istället för dig, men jag kan leva genom denna smärta med dig, tillsammans kommer vi att uthärda allt."
"Jag är ledsen för det som hände. Hur kan jag hjälpa?"
"Var snäll och acceptera våra uppriktiga kondoleanser för förlusten, vi minns med de varmaste orden ___!"
"Vi sympatiserar med din förlust! Nyheten om ___s död chockade hela vår familj."
"Ord kan inte uttrycka all smärta och sorg. Vi sympatiserar uppriktigt med hela din familj!”
"Vi är chockade över de sorgliga nyheterna och delar smärtan av förlusten. Gyllene man ___, som det finns få av! Vi kommer alltid att minnas ___!”
Om en person helt enkelt befinner sig i en svår situation och du förstår att han kommer att övervinna det, är stödord om att hålla på eller inte ge upp ganska lämpliga - de kommer att vara på plats här. I svåra alternativ kan du uppmuntra med frågor om din delaktighet och hjälp, eller så kan du hjälpa personen att klargöra situationen själv.
Till exempel:
"Du kan räkna med mig"
"Ditt misslyckande är en språngbräda till framgång"
"Jag är här för att hjälpa"
"Jag tror på dig, du kommer att överleva allt"
"Mållinjen är början på något nytt"
"En etapp har tagit slut, en ny kommer att börja"
När du ser att din vän har dragit sig tillbaka i sig själv och bara kan prata om problemet som plågar honom, byt då ämne - prata om fjärilar och planer för helgen. Om samtalet med dig inte upprätthålls självständigt, engagera dig i frågor - be om en åsikt om din nya kostym och den planerade konferensen, be att få berätta något som har med din väns yrkessfär att göra.
Det är inte så mycket semantiskt, utan snarare affektivt rika fraser som hjälper till att lugna en person i hysteri. De där. Att tyst och lugnt be en person tänka på sitt beteende kan vara meningslöst, men ett fruktansvärt skrik med en order att hålla käften kan lätt få honom till besinning.
Om en person är frisk är hans handlingar tillräckliga för vad som händer, men det är svårt för honom, diskutera sedan hans känslor med honom mer. Det som är värdefullt här är inte dina råd och ord, utan möjligheten för en person att vara i rampljuset, att känna ett sant stöd när all tid och utrymme ägnas åt honom.
Kom ihåg att inte bara ord hjälper till att lugna en person, utan tystnad och kramar kan dela och minska sorg, lugn och återställa den livliga upplevelsen av känslor.
