Yuri Okunev skola

Hej kompisar! Jag är med dig, Yuri Okunev.

Har du någonsin behövt komma ihåg ett mobilnummer? Och den långa listan med produkter som är absolut nödvändiga att köpa till semestern? Skriver du ner allt detta på papper?! Tro mig, det finns ett annat sätt att inte glömma allt du behöver. Mnemonics i övningar är ämnet för vårt nästa samtal. Vi kommer att lära oss att memorera hur många ord som helst på kort tid.

I artikeln har vi redan börjat prata med dig om att det finns något sådant som mnemonics, vilket gör det lättare att komma ihåg information.

Mnemonicsär en uppsättning regler och tekniker som syftar till att öka minnesprestanda. De bygger på att organisera information som kommer in i hjärnan och skapa associativa bilder.

Enkelt uttryckt förvandlar mnemonics siffror och bokstäver till vissa bilder som, som genom magi, dyker upp framför våra ögon och etsas in i vårt minne. Men hur denna mirakulösa förvandling kommer att ske är mnemonics ansvar.

Mnemonicsär ett sätt att implementera mnemonics i praktiken.

Vi kommer att titta på mnemoniska tekniker, såväl som övningar som kommer att göra memoreringsprocessen till den mest spännande upplevelsen för dig.

Mnemonics metoder

Nog med teori! Låt oss ta ett praktiskt exempel.

Vi måste köpa dessa saker från butiken:

• Apelsiner;
• Kefir;
• Läkarens korv;
• Hammare;
• Naglar;
• Hatt;
• Tvål;
• Servetter.

Vad gör vi?

1. Låt oss springa efter ett papper - skriv ner det!
2. Vi försöker frenetiskt komma ihåg alla 8 artiklar (och det finns så många intressanta saker i butiken! Det är osannolikt att vår lista kommer att hålla länge i minnet);
3. Vi sitter lugnt på en stol, blundar och skapar en ljus, vital bild. Ett par minuter att visualisera. Vi går upp och går till affären.

Vilket av dessa svar är ditt?

För de som valde svar "3", kommer jag att ge en beskrivning av sätt att förvandla vår lista till en bild.

• Kedja

Nu måste vi anstränga vår uppmärksamhet och föreställa oss alla föremål från listan i samma storlek. Tvåla i storleken av en hatt, korv i storleken av en nöt och så vidare. I allmänhet kan du experimentera med storlekar: öka, minska, etc. Ju mer orealistiska föremålen ser ut, desto snabbare kommer du ihåg dem.

Vi kopplar ihop alla våra föremål i par:
Låt oss föreställa oss en enorm ORANGE som tränger igenom ett paket KEFIR;
KEFIR spiller ut och bildar ett hav, och DOKTORS KORV drunknar i det;
En enorm HAMMARE faller på DOKTORENS KORV uppifrån och plattar den till;
HAMMER:s handtag är täckt med SPIKAR, stora och tunga;
Varje SPIK har en bredbrättad HATT;
TVÅL flödar från HATTEN i tjocka flingor;
TVÅL hoppar på SERVETTEN som på en studsmatta.
Sålunda, längs kedjan, kopplade vi ihop och tryckte in i minnet alla artiklar och produkter från listan.

• Matryoshka

Låt oss nu prova ett annat sätt att komma ihåg. Föremålen är desamma. Vi kommer att sätta in dem i varandra, som dockor.
Återigen en enorm ORANGE, inuti den finns ett paket KEFIR;
Vi förstorar förpackningen med KEFIR, vi ser på förpackningen en bild av DOCTOR’S SOUSAGE;
Låt oss den här gången zooma in på DOKTORS KORV och se HAMMAREN på etiketten.
Tja, och så vidare, till slutet.

• Symbolisering

I denna teknik tilldelas varje ord en symbol, till exempel kan VINTER avbildas som en snöflinga, SOMMAR som en sol och så vidare. Huvudsaken är att symbolerna är enkla och begripliga för dig. Tekniken är väl lämpad för att memorera abstrakta begrepp.

• Att memorera sifferkombinationer

Vi representerar varje siffra i ett nummer (eller kombination av tal) som en bild. 1 – spik, 2 – svan, 3 – fågelnäbb och så vidare. Sedan följer vi teknikerna "Kedja" eller "Matryoshka". De beskrivs ovan.

Dessa metoder räcker för att inte känna sig osäker utan en penna och anteckningsblock. Men vi kommer att titta på några fler övningar för att förbättra minnet genom att använda minnesminnen.

Mnemonics träning

• Saknad länk.

Två ord ges, till exempel SOMMAR och VATTEN. Det är nödvändigt att välja ord som skulle vara länkar i en kedja och logiskt följa det ena från det andra: SOMMAR - SOL - MOLN - REGN - VATTEN.

• Liknande tecken.

Övningen är mycket användbar för förskolebarn, eftersom den utvecklar tänkandet. Låt oss ta två ord, till exempel KALL och VÅT. Vi väljer ut ord för dem som kombineras med dessa tecken: DAG, SNÖ, NÄSA, ASFALT, etc.

• Generalisering.

Vi skriver en kedja av 3-4 ord relaterade i betydelse till varandra. Låt oss säga GATA - TRAFIK - BILAR. Du måste välja andra ord som passar varje ord från kedjan separat. GÅNGÄNGARE, TRAFIKLJUS, TRANSPORTBEFATTARE m.m.

• Fiktionalister.

Vi tar ett föremål, säg en GAFFEL. Vi kommer först på en bekant association för det - PLATTA, och sedan en ovanlig sådan: LOSSA JORDEN.
Dessa övningar är lämpliga för barn och vuxna. Speciellt för skolbarn - med deras hjälp utvecklar de uppmärksamhet och minne, som är så nödvändiga i skolan.

Min tredjeklassare och jag undervisar nu europeiska stater med deras huvudstäder och landmärken på detta sätt. Och i denna process är det viktiga för mig inte så mycket kunskapen om Europa som är inbäddad i barnets huvud, utan snarare hans utövande av mnemonics och nöjet med inlärningsprocessen, som tycktes ha lämnat oss för alltid efter fyra månader i första klass.

Det är nog allt. För den som vill uppnå betydande minnesförbättring rekommenderar jag att ta intensivkurs av Stanislav Matveev, kallad "Super Memory". Kursen innehåller 5 lektioner med en detaljerad och mycket tydlig förklaring av alla memoreringsmetoder.

Vilka minnesmetoder använder du? Prova ovanstående och dela dina intryck. Bjud in dina vänner och bekanta, prenumerera på bloggnyheter.

Vi ses! Med vänliga hälsningar, Yuri Okunev.

Ämne: Vetenskapsnyheter

Publiceringsdatum: 21.07.2017

Mnemonics kurslärare, 4:e års IP&E-student Nelly Meshcheryakova försäkrar att du kan utveckla ditt minne ganska snabbt och i alla åldrar.

Minst en gång glömde var och en av oss var vi lämnade bilnycklarna, kom inte ihåg födelsedagen för våra närmaste släktingar och vänner eller telefonnumret till en kollega i tid. Enligt forskning från psykologer upplever personer mellan 40 och 65 år en ihållande försämring av minnet, men dess utveckling och underhåll i rätt form är ett av botemedlen mot Alzheimers sjukdom. Hur är det med vuxna På grund av dåligt minne tappar barn intresset för att lära sig?

Lärare i mnemonikkursen vid utbildningscentret för skolbarn "Unium", 4:e års IP&E-student Nelly Meshcheryakova säkerställer att du kan utveckla ditt minne ganska snabbt och i alla åldrar. Och då kommer du inte bara att lära dig hela föreläsningar om ditt minst favoritämne, utan även behärska flera språk.

« Vi är vana vid att registrera all information i elektroniska eller anteckningsböcker. Men du kan stoppa in det i din hjärna. Då är vi inte beroende av batterier i telefonen eller internet i surfplattan. Och mnemonics kommer att hjälpa till med detta.

Mnemonics är en uppsättning regler och tekniker som underlättar processen att memorera information. Det vill säga, mnemonics förvandlar siffror och bokstäver till levande bilder som bokstavligen etsas in i vårt minne."

Varför behöver vi mnemonics? För att inte memorera, utan snabbt och glatt komma ihåg telefonnummer, bankkort, namn och födelsedatum för vänner och bekanta, information om studier och arbete, främmande ord, ordsekvenser (till exempel en lista över produkter) eller även hela texter.

K.D. Ushinsky skrev: "Lär ett barn fem för honom okända ord - han kommer att lida länge och förgäves, men associera tjugo sådana ord med bilder, så lär han sig dem i farten.".

”Logoterapeuter har använt minnesminnen i sitt arbete under lång tid: för varje ord eller liten fras uppfinns en bild och skissas eller visas, och hela texten skissas därmed schematiskt. När man tittar på dessa ritningsdiagram kan barnet enkelt återge textinformation”, kommenterade Nellie.

Dessutom hjälper mnemonics till utvecklingen av kopplat tal och associativt tänkande; visuellt och auditivt minne, visuell och auditiv uppmärksamhet, fantasi. Med ett ord, mnemonics kan avsevärt förenkla livet om du vet hur man använder det.

Du kanske tror att mnemonics dök upp nyligen, men den har funnits i flera årtusenden, omger oss överallt och vi har använt dess tekniker i praktiken mer än en gång. Sålunda, i mnemonics, är det ganska utbrett att komponera fraser för memorering. Den mest kända bland dem är "Varje jägare vill veta var fasanen sitter." Den "kodar" regnbågens färger: var och en börjar med samma bokstav som ordet i frasen. Frasen om planeternas ordning fungerar på liknande sätt: "Du kan flyga bortom Mars och göra en juvelbelagd sväng nära vår planet." Eller fallordningen "Ivan födde en flicka..."

« Mnemonics innehåller en uppsättning tekniker och metoder för enklare memorering. Mnemonisk memorering består av fyra steg: kodning till bilder, memorering (sammankoppling av två bilder), memorering av en sekvens och konsolidering i minnet. Men grunden för mnemonics är föreningar, så nyckeln till framgång i memorering är att lära sig att skapa korrekta och "starka" associationer. Först efter detta kan vi gå vidare.”

Låt oss överväga de viktigaste principerna för mnemonics. Utvecklat minne bygger på två huvudfaktorer - fantasi och association. För att komma ihåg något nytt måste du korrelera denna nya sak med något, det vill säga skapa en associativ koppling med någon redan känd faktor, och uppmana din fantasi att hjälpa. Association är en mental koppling mellan två bilder. Ju mer mångfaldiga och talrika föreningarna är, desto fastare är de fixerade i minnet. Konstiga, ologiska associationer främjar bättre minne.

Nelly delade fem regler för att skapa den "rätta" associationen:

1. Association är det första vad du tänkte på. Det är nödvändigt att skapa en bild i ditt huvud som kommer att framkalla en annan och hjälpa dig att komma ihåg den nödvändiga informationen. Den skapade föreningen kommer att bli en krok när man memorerar ny information.

(på bilden - Nelly Meshcheryakova)

2. Föreningen måste vara ologisk och absurd. Ju ovanligare en situation du skapar, desto mer präglas den av din hjärna. Jag upprepar, bilden står i spetsen för allt. Om du kan skapa en bild av ett objekt i ditt huvud, då är du redan halvvägs till framgång.

3. Bilderna ska vara stora, voluminösa, färgglada och detaljerade. Inkludera alla dina sinnen att föreställa bilden så tydligt som möjligt.

4. Föreningen måste vara rolig– låt detta vara det första du tänker på.

5. Föreningen ska bara handla om ditt älskade jag, för bara det som händer dig väcker det starkaste intresset och blir därför bättre ihågkommen. När du läser ett historiestycke och föreställer dig att du erövrar Rom, kommer du definitivt ihåg mer fakta från den texten.

För att effektivt memorera regeln är det nödvändigt att sätta den skapade föreningen i rörelse. "Rörelse" hjälper till att levande föreställa bilden. Det gör processen för memorering inte bara enkel, utan också intressant.

« Till exempel måste du komma ihåg två ord: "kavalleri" och "vind". Du föreställer dig att du går upp på vinden och ser kavalleriet där - hästar med långa smällar står, och krigare sitter på dem. De lägger ner huvudet för att de inte får plats på din lilla vind. Du tittar på dem och tänker: Jag kom hit för sylt, och vad glömde de här? Och de svarar dig: "Precis - vad har vi glömt här?" - och flyga ut genom fönstret. Och sylten flyger iväg efter dem, och du ångrar dig bittert. Efter att ha tillämpat alla regler för att konstruera den korrekta associationen, kom hjärnan bestämt ihåg dessa två ord.”

Vilka mnemonics-metoder du ska använda beror på vad du vill uppnå: lära dig att memorera siffror, ord, fakta eller lära dig ett främmande språk.

"Det finns inga universella metoder för att utveckla minnet. Men det finns några tekniker som vem som helst kan träna varje dag.”

Mnemonics-tekniker från Nellie:

"Kedja"- en av de grundläggande teknikerna för att memorera ett visst antal objekt. Metoden är enkel: vi föreställer oss en ljus bild och limmar den sedan med nästa. Bilderna är kopplade i par. Storleken på bilderna är ungefär densamma i varje par. När du har skapat en koppling mellan den första och andra bilden tas den första bilden bort från medvetandet genom att uppmärksamheten överförs till den andra. Efter detta bildas ett förhållande mellan den andra och tredje bilden etc. När en kedja av bilder återkallas dyker tre till fem bilder upp i sinnet på en gång.

Låt oss säga att du behöver köpa ost, pulver och en glödlampa i butiken. Vi presenterar ett stort paket med pulver. En glödlampa flyger in i den och vitt pulver sprids över plankgolvet. Ost är uppträdd på en glödlampa... och så byggs ett helt torn. Lim ska vara så effektiva som möjligt. De säger att du kan komma ihåg en lista med minst hundra föremål på detta sätt. Vad du verkligen behöver för att gå till affären.

Mottagning "Matryoshka". Experter säger att det fungerar som den mest optimala metoden för mnemonics. Den bygger på sammankopplingen av bilder i par, och den tidigare typen av association måste alltid vara större än den efterföljande, det vill säga intrycket är nödvändigt att den första typen av ord inkluderar den som följer efter den. Efter deras anslutning försvinner den från medvetandet, den efterföljande bilden blir den huvudsakliga, som förstoras mentalt, och en association skapas på liknande sätt mellan ord som står efter varandra. Således är bilder ständigt inbäddade i varandra, som en "matryoshka-docka". Ett klassiskt exempel på denna handling, när det är nödvändigt att kombinera två till synes inkompatibla bilder, är "skönheten och odjuret."

"Hängare"-metoden Lämplig för att memorera siffror. För varje nummer måste du komma på flera associationer eller "hängare"-ord: 0 - munk, 1 - påle, 2 - svan, 4 - stol, 8 - snögubbe... Du kan välja rimord: noll - salt, två - uggla... Byt ut siffror mot bilder och kom på en sammanhängande historia. Voila - telefonnumret finns kvar i mitt minne länge.

Ciceros metod. Enligt legenden, när Cicero förberedde sig för sina tal, skulle han gå runt och mentalt placera de viktiga punkterna i sitt tal överallt. Sedan, när jag kom ihåg situationen hemma, kom jag ihåg nyckelfraser.

Den här metoden hjälper dig att memorera ord i engelska klasser, händelseförloppet i historielektionerna, nya begrepp inom biologi och kemilektioner. Alla föremål kan användas. Varje person ser regelbundet samma visuella bilder. Det här är föremål i lägenheten, kontoret. Det här är föremål på gatan du ofta går på, hemma, på jobbet, i klassen. Så du väljer 10 objekt som du kommer att använda för att memorera. Efter det, för varje ämne, kom på ett objekt att memorera. Och föreningen till det. Till exempel tar du ett ord på engelska och räknar ut hur det är relaterat till en blomma på fönsterbrädan.

Vad ska du göra om du akut behöver komma ihåg några främmande ord?

« Med hjälp av mnemonics kan du faktiskt lära dig hundratals engelska ord på en dag.”, - försäkrar Nellie.

Till exempel måste vi komma ihåg ordet "kudde". Vi väljer en ljudförening - "sågfisk". Vi kopplar ihop kudden och sågfisken. Och vi kommer på en historia: en kuddgalning kommer till dig med en sågfisk och börjar såga din kudde med ett fruktansvärt obehagligt "peeeeee" ljud. Fjädrar sprids åt olika håll - annars var det en gåva från din älskade mormor och du tycker fruktansvärt synd om henne.

Så genom att tillämpa reglerna för att bygga en förening kom vi ihåg det engelska ordet. Du behöver bara 3 sekunder för att återskapa den här historien i ditt minne. Och när du hör ordet "kudde", kommer du ihåg kombinationen "sågfisk", och det kommer att haka fast ordet "kudde" från ditt minne.

Om vi ​​vänder oss till teori, så används tre typer av associationer i mnemonics: ljud (kuddsåg), semantisk (kavalleri och vind) och visuell. Det senare används i grundskolans lektioner.

« Ordboksord som är svåra att skriva representeras grafiskt: till exempel kan ordet "kassett" ritas som en kassett med två bokstäver "C" gömda i hålen.

Det finns många exempel på visuella associationer: i ordet "väder" istället för bokstaven "o" kan du rita en sol. Otestbara "o" i orden "morot", "gurka", "kråka", "mjölk" kan komma ihåg genom att rita en kråka med örhängen i form av två "o" eller en flaska mjölk med tre ringar kastade över det. En dragen morot snurrar två ringar runt midjan och en gurka skjuter bågen framför sig. Nu kommer stavningen av dessa ord att finnas kvar i minnet för alltid. Du kan till och med rita regler. Till exempel bör regeln "Partikeln "inte" med verb skrivs separat" avbildas som ett fotbollsspelarverb som slår en bollpartikel.

Och om du behöver komma ihåg några datum, då kan du använda bildnummer som kan träs som pärlor på tråden i ditt minne. Till exempel bör året för tillfångatagandet av Kazan av Ivan den förskräcklige (1552) avbildas enligt följande: en - i form av ett spjut, fem - stjärnor glittrande på ryska soldaters hjälmar, två - en svan som flyger från Syuyumbike torn. För att göra datumet ännu bättre ihågkommen kan du göra en mening från namnen som uppfunnits för numren på ritningarna. Ju roligare det är, desto bättre kommer det önskade datumet att komma ihåg.

Skillnaden mellan mnemonics och cramming är att i det andra fallet läser en person och sedan upprepar det många gånger, memorerar på detta sätt. Och tack vare mnemonics kommer information omedelbart ihåg, men sedan måste den upprepas, enligt en viss algoritm.

« I mnemonics, som i alla andra färdigheter, är det viktigt att träna regelbundet. Minnet är trots allt en muskel som alltid måste hållas i god form. Jag rekommenderar att du tränar regelbundet. Med tiden kommer detta att bli en vana, och du kommer inte längre att kunna minnas annorlunda som du gjorde tidigare. Jag säger genast till mina elever att det är bättre att inte förvänta sig mirakel. För att få det önskade resultatet måste du arbeta hårt.".

Råd:

"Om du vill bekanta dig med teorin mer i detalj rekommenderar jag att du läser "Textbook of Mnemonics" av V.A. Det finns många övningar i boken ”Minne. Minnesträning och koncentrationstekniker”, dess författare är R. Geisselhart. Du kan också studera mnemonics med böckerna "The First 20 Hours" av George Kaufman och "Super Memory" av Tony Buzan.

Tyvärr, i Ryssland och här i Tatarstan, används mnemonics ännu inte i stor utsträckning. Men det har bevisats att genom att träna vårt minne förändrar vi vår hjärna. Mnemonisk teknologi omkonfigurerar kopplingarna mellan hjärnans nervcentra, vilket ökar minneskapaciteten. Så att memorera tusen engelska ord på en dag är fullt möjligt och tillgängligt för alla - du måste bara vilja det.

Ekaterina Vasilyeva, Generaldirektör för Vasiliev Author's School, Moskva; Doktor i pedagogiska vetenskaper

Vilka frågor hittar du svar på i den här artikeln?

• Hur man lätt kommer ihåg folks namn
• Vilka mnemonics-tekniker låter dig snabbt lära dig en omfattande vetenskaplig text eller poesi
• Hur man snabbt memorerar främmande ord, telefonnummer eller symboler
• Vad hindrar oss från att komma ihåg information?

De gör det enkelt att memorera komplexa namn på personer, stora texter, datum, siffror, främmande ord, etc. Deras fördel är att du inte behöver göra mycket ansträngning för att extrahera den nödvändiga informationen från minnet, det räcker med att föreställa dig flera objekt -bilder som, längs kedjan, själva uppdaterar den information du behöver. Jag ska berätta hur du lär dig att komma ihåg en stor mängd information med hjälp av mnemonics-tekniker.

Mnemonics tekniker. Hur sker memorering?

Vår hjärna tänker i bilder. När en person kopplar ihop flera visuella bilder i sin fantasi, registrerar hjärnan detta förhållande. Genom att återkalla en bild väcker en person andra till liv. De första minuterna är de viktigaste för memorering - vid denna tidpunkt är det lämpligt att tala informationen högt eller till dig själv. Prata igen om en timme. Öka i framtiden den tidsperiod efter vilken du behöver upprepa informationen, alltid tre gånger, det vill säga efter tre timmar, efter nio timmar, efter en dag etc. Om detta inte är möjligt, upprepa informationen tre gånger : omedelbart, efter en timme och före sänggåendet. Förresten, lärare vid språkliga universitet rekommenderar att studenterna uppdaterar sina kunskaper var sjätte månad eller ett år.

• Personlig effektivitet. 20 bästa vanor för varje dag

Hur man kommer ihåg folks namn

För att behålla motivationen är det bäst för en chef att tilltala anställda med namn. Varje person har någon form av egenhet. Vi måste försöka se den och bifoga ett efternamn, förnamn eller patronym till den i form av en viss bild. Till exempel var det nyligen en tjej som studerade på kursen som inte kunde komma ihåg chefens mellannamn - Stepanovna. Jag rådde henne att föreställa sig att hon hade långa öron på huvudet, som Stepashka från barnprogrammet "God natt, barn." Vid nästa lektion sa flickan att den här bilden hjälpte henne att komma ihåg mellannamnet på hennes ledare.

Hur man memorerar stora texter

Populärvetenskapliga texter (artiklar). De är enklast representerade i form av diagram. Till exempel omvandlar jag information till en trenivåhierarki "system - delsystem - supersystem". Låt mig förklara med ett exempel: delsystem - bildelar, system - bil, supersystem - typ av fordon. Efter att ha läst texten finns 7-10 nyckelord kvar i ditt huvud, ordnade enligt principen "system - delsystem - supersystem". Det är användbart att presentera dem i form av bilder, vilket hjälper till att förstå hur en term är relaterad till en annan. Enligt mina observationer är två tredjedelar av en artikel eller bok upptagen av detaljer (delsystem), den återstående tredjedelen är fördelad mellan systemet och supersystemet. Därför måste du börja läsa från den plats där beskrivningen av systemet börjar. Efter att ha studerat den kan du återgå till början av texten. Detta tillvägagångssätt låter dig spara tid och bättre komma ihåg stora texter.

Litterära texter (prosa, poesi). I det här fallet måste du återskapa varje ord i ditt huvud, så att rita upp diagram hjälper inte. Det är nödvändigt att presentera bilderna i form av en viss sekvens, till exempel: plats, hjälte, situation. Identifiera positiva med dig själv och negativa med en annan person. Parallellt med läsning behöver du faktiskt "göra en film" i huvudet, spela in känslor, ljud etc. Till exempel läser du följande text: "Fijis skärgård består av stora och små öar. De flesta av dem är av vulkaniskt ursprung. Det finns sandstränder, kantade av palmlundar, avskilda vikar...” När du läser den första meningen, föreställ dig att du sitter på ett flygplan och ser öar överbord. Sedan sjunker planet lägre och du ser hotell. Sedan går du längs stranden, fötterna sjunker ner i sanden, du beundrar landskapet. Det vill säga, din rörelse runt platser (flygplan, strand, etc.) är nyckeln till memorering. Det räcker att komma ihåg nyckeln, och texten kommer att dyka upp ur minnet.

Förbereder för rapporten. Du bör börja förbereda presentationer och offentliga rapporter två till tre dagar före talet. Den första dagen kommer hjärnan att bearbeta allt material som tas emot efter att ha tittat på texten. Och först på den andra dagen, när du vaknar, kommer du att kunna extrahera den nödvändiga informationen från ditt minne i en strukturerad och förtätad form. Detta var vad våra förfäder menade när de sa att "morgonen är klokare än kvällen." Det första du behöver göra när du börjar memorera rapportens text är att formulera ämne och huvudpunkter. Föreställ dig sedan huvudtankarna i form av diagram och bilder (du kan skissa dem). Gå sedan från det allmänna till det specifika, gå vidare till att memorera mindre detaljer: ytterligare fakta, siffror, termer, belopp.

• Hur du övervinner stress och misslyckande och börjar leva det liv du vill

Hur man minns främmande ord och annan data

Hur man memorerar främmande ord

Ordet smal på engelska betyder "smal". Du kan tänka dig en smal väg eller tajta byxor. Det ryska ordet "NERVNY" är konsonant med det. Du kan bygga en allmän förening, till exempel rita mentalt en bild: en person kör längs en smal väg och är nervös för att det är farligt eller för att han har problem med sin bil. Det är viktigt att inte bara föreställa sig situationen levande och känslomässigt, utan också att säga det memorerade ordet smalt flera gånger högt eller tyst. Jag rekommenderar att du använder bilder från verkliga livet för att komma ihåg.

Hur man minns symboler och bokstäver

Låt oss säga att du vill memorera det engelska alfabetet. Den engelska bokstaven "A" och den ryska "A" är samma i stavning, men olika i ljud. För att komma ihåg den första måste du välja en annan association, till exempel efter form. Det engelska "A" liknar en kompass eller ett tak och uttalas som "hey", vilket liknar orden "lay" eller "watering can". Föreställ dig nu att du är vid din dacha med en vattenkanna ("lägg") för att vattna taket ("A"). På så sätt kan du memorera hieroglyfer och symboler.

Hur man lär sig att komma ihågdigitala sekvenser

Använd en numerisk och alfabetisk kod. Till exempel, siffrorna 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 matchas med de första bokstäverna i orden som betyder dem: "n" (noll), "t" (tre) , "h" (fyra), "p" (fem), etc. Undantag: "k" ("kol" - liknande en) och "l" ("svan" - liknande två).

Om du behöver komma ihåg numret 739 812, gör följande.

Dela upp numret i par av nummer: 73, 98 och 12.

Konvertera siffror till ord: den första konsonanten i ett ord är den första siffran i ett tvåsiffrigt tal, och den andra konsonanten är den andra siffran. Till exempel motsvarar siffrorna 7 och 3 bokstäverna "c" och "t"; Du kan använda orden "honeycomb", "sil", "hundra rubel". Paret 9 och 8 är "d" och "v" (orden "dörr" eller "flicka"). Par 1 och 2 är bokstäverna "k" och "l" orden "lim" eller "halsband" duger.

Skapa en berättelse från bildord som betecknar siffror, till exempel denna: "Nätet (73) fastnade i dörren (98), och ett halsband (12) föll ur det." Det är viktigt att föreställa sig denna roliga situation och samtidigt säga numret 739 812 flera gånger högt eller till sig själv. Du måste lära dig att du inte kan uttala det du föreställer dig.

Mnemonics-tekniker i stressiga situationer

Under tider av nervös spänning fungerar minnet mycket sämre. När du är spänd visas inga bilder eller bilder i ditt huvud. Det vill säga, under förhållanden av stress och begränsad tid, visar sig mnemoniska tekniker vara värdelösa. Att arbeta i en öppen kontorsmiljö med mycket människor och buller omkring dig begränsar till exempel din förmåga att komma ihåg kraftigt.

Det finns ett gammalt knep - att återvända till platsen där man tänkte på något för att komma ihåg vad det handlade om. Denna teknik används flitigt i mnemonics: lämna åt dig själv någon symbol eller tecken som skulle vara associerat med saken. Det kan vara en nyckel på en dator, en bock i en dagbok eller ett kryss på en hand. Mnemonics är förresten antistress. Istället för att koppla av eller ta medicin är det bättre att mentalt återge texten du läser eller föreställer dig och komma ihåg siffror, kombinera affärer med nöje.

• Hur man blir en ledare: ledarskapslektioner i livet och näringslivet

Vad hjälper och hindrar effektiv memorering

Minnets värsta fiender är droger, cigaretter, nervös utmattning, hög temperatur och oventilerade rum.

Fysisk trötthet har tvärtom en bra effekt på minnet: hjärnan börjar fungera bättre på grund av att spänningar släpps från kroppen och blodet cirkulerar snabbare i kroppen. Därför, om ditt arbete involverar mental aktivitet, spela sport. Lika mycket tid som du lägger på intellektuellt arbete behöver du lägga lika mycket på fysisk träning. Detta är en förutsättning för att behålla dig själv i hög känslomässig och intellektuell ton. Om du känner dig stressad när du arbetar är det bättre att gå ut, ta en promenad och få lite frisk luft.

För att göra memoreringsprocessen lättare är det viktigt att utveckla din fantasi. Läs, res, upplev mer positiva känslor, engagera dig i andliga övningar - allt detta tränar ditt bildliga minne. Ta vitaminer med jämna mellanrum, drick mer vatten och spendera mer tid i frisk luft.

Minnes- och uppmärksamhetsträning: 10 mycket effektiva övningar Övning 1. Räkna bokstäverna. Ta en tidning eller tidskrift, välj tre eller fyra stycken från vilken artikel som helst. När du läser, räkna bokstäverna "a". Läs den igen, räkna bokstäverna "c". Granska artikeln igen och notera antalet ord. Skriv ner resultatet. Öva med texten tills antalet räknade bokstäver stämmer överens vid omräkning. Övning 2. Kom ihåg gårdagen. Kom ihåg i detalj vad som hände igår (eller en film du nyligen såg, eller ett sommarlov). Huvudsaken i övningen är att upprätthålla uppmärksamheten på processen att komma ihåg under tillräckligt lång tid, minst fem minuter, utan att låta tankarna hoppa till andra ämnen. Försök sedan att komma ihåg i omvänd ordning. Övning 3. Rita in din fantasi. Rita bokstäver, siffror, enkla och komplexa geometriska former mentalt. Blanda inte ihop mental ritning med att föreställa sig någon bild. Du behöver bara rita, precis som med en penna på papper. Försök att rita större. Känn rörelsen av din hand, som ska förbli orörlig. Övning 4. Manipulera bilder. Föreställ dig ett glas och ett glas tändsticksaskhus. Försök att se dessa bilder så tydligt som möjligt. Gör olika mentala manipulationer med dem: lägg en låda i ett glas, lägg ett glas på en låda, en låda på ett inverterat glas, etc. Manipulera andra två, tre, fyra föremål. Övning 5. Förvandla ett objekt. Föreställ dig ett föremål och ändra det, men så att det inte tappar sitt specifika namn, det vill säga en kopp ska i alla fall förbli en kopp. Övning 6. Rotera föremål. Föreställ dig ett föremål och börja rotera det, titta på det från alla sidor, från olika vinklar, för det närmare och längre bort från dig. Försök att få föremålet att snurra på egen hand, och du bara tittar på. Övning 7. Planera din dag. På morgonen, fråga dig själv vad som behöver göras först, tvåa och tredje. Föreställ dig en sida i din dagbok och fyll i den mentalt. Övning 8. "Ta fotografier av uppgifter." Dela upp din arbetsdag i fyra delar. "Fotografera" situationer som du kommer tillbaka till imorgon (placera dem mentalt i en fotoram och håll bilden i 3-5 sekunder). Istället för situationen kan du "fånga" din kollegas ansikte. I slutet av varje del av arbetsdagen, kom ihåg den "fotograferade" situationen (ansikte). I slutet av dagen, kom ihåg alla situationer och ansikten. Upprepa detta nästa dag så missar du inte viktiga uppgifter. Övning 9. "Tänd på" behagliga tillstånd.Återskapa ett positivt tillstånd mentalt: lugn, inspiration, glädje. Analysera dess muskelkomponenter: en känsla av avslappnade muskler i ansikte, nacke och bröst, lätt ton i magmusklerna. Återskapa även din kroppsposition och andningsrytm. Spela in hela komplexet av dessa förnimmelser. Därefter kommer det att bli mycket lättare att återgå till det tillstånd som är ihågkommet på detta sätt. Övning 10. Stör ordningen. På ditt skrivbord, arrangera objekt inte i den vanliga ordningen, utan så att deras arrangemang gör att du uppmärksammar dem. Korrelera positionen för varje objekt med en specifik åtgärd som du måste utföra inom en snar framtid.

Referens

Ekaterina Vasilyeva Tog examen från Kuban State University med en examen i fysiklärare. Innehavare av 30 upphovsrättscertifikat, författare till 50 kurser (om minnesutveckling, snabb inlärning av främmande språk, snabbläsning), samt 20 böcker, inklusive sex bästsäljare. Ägare av tre ryska patent för uppfinningar: "Metod för att utveckla skickligheten att memorera ord", "Algorithm för att tänka på främmande språk" och "Paragraph algorithm" (bildning av färdigheten att snabbt läsa och memorera).

Jag började bli intresserad av mnemonics för nästan två år sedan och hann läsa en hel del böcker om detta ämne. Och ingen av dem gav mig tillräcklig information om denna vetenskap (förutom en, om vilken lite senare). Och allt av en anledning: författarna ville tjäna så mycket pengar som möjligt. Vanligtvis genomför författarna till sådana böcker speciella kurser där de verkligen (jag skulle vilja tro) förklarar för människor vad mnemonics är och vad de äter med det, och inte häller vatten på det.

Slutresultatet är detta: många ord, lite användbar information. I grund och botten - en uppsättning ord om vad en användbar sak mnemonics är, beräkningar från vetenskapliga uppslagsverk som visar den mänskliga hjärnans otroliga kapacitet. Detta är enligt min mening helt oacceptabelt. Allt jag vill göra är att försöka förklara för dig så tydligt som möjligt hur du faktiskt lär dig att memorera.

Vad är denna metod?

Allt du behöver veta är att metoden bygger på att skapa bilder i ditt sinne. Du tar information som behöver komma ihåg och gör den till en bild genom association. Människor har utmärkt associativt minne, och mnemonics drar full nytta av detta.

För att lära dig att komma ihåg måste du alltså föreställa dig olika föremål i din fantasi.

För nu, försök bara komma ihåg följande lista med produkter som du vanligtvis kommer ihåg all information:

• toalettpapper;
• Tandborste;
• tvål;
• smältost;
• äpplen;
• citron;
• Smör;
• majonnäs;
• sallad;
• valnötter.

Vanligtvis kommer folk ihåg upp till 7 produkter, men även om du kommer ihåg allt är jag säker på att du kommer att glömma hela listan efter 5 minuter.

Nu ska jag försöka förklara för dig hur du kommer ihåg listan så att du inte glömmer den på åtminstone ett par dagar.

Ju mer ovanlig situation du skapar, desto mer blir den inbäddad i din hjärna.

Jag upprepar, bilden står i spetsen för allt. Om du kan skapa en bild av ett objekt i ditt huvud, då är du redan halvvägs till framgång. Försök bara föreställa dig hur en rulle toalettpapper ser ut. Föreställ dig sedan en tandborste och kombinera den med en rulle toalettpapper, det vill säga tryck borsten genom rullen eller lägg den på rullen. Poängen är att ju mer ovanlig en situation du skapar, desto starkare blir den präglad i din hjärna. Låt rullen blöda, låt den skrika på hjälp. Men det viktigaste är att kombinera de två bilderna.

Göra samma sak Det är samma sak med tvål och smältost, med äpplen och citron. Till exempel springer en mus mot ost och glider på en bit tvål, och ett äpple faller från en gren på en citron. I princip kan du helt enkelt "pierce" en bild med en annan utan att uppfinna några situationer.

"Piercing"-tricket fungerar nästan alltid, det är ett faktum.

Att koppla ihop bilderna kommer att ta mycket tid, men det är okej. Resultatet kommer att förvåna dig - du kommer ihåg hela listan. Det är allt mnemonics.

Jag rekommenderar starkt att du tittar på övningarna från en bok om mnemonics (exakt boken som jag nämnde i början av artikeln). Det kallas "minne". Minnesträning och koncentrationstekniker”, dess författare är R. Geisselhart. Det finns också mycket onödig information, speciellt på slutet, men övningarna är väldigt användbara.

När du har slutfört alla övningar, var redo att skapa ditt eget minnespalats (eller sinnespalats - till var och en sitt eget).

Vad är ett minnespalats

Detta är ditt lager av ihågkomna bilder, "byggda" i ditt huvud. Till exempel samma lista över produkter. Efter ett par dagar kommer du att glömma det, även om du är en supermnemoniker. Vårt mål är att behålla denna lista i många år framöver. Det är just därför minnespalatset skapas.

Metoden att skapa ett palats liknar Ciceros metod: föreställ dig ditt hem och tilldela en bild till varje objekt. Men det finns en skillnad: du skapar palatset själv, vilket innebär att det här rummet kommer att vara mycket bekvämare för memorering, eftersom du kan använda absolut alla föremål.

Slottets arkitektur kan vara absolut vad som helst: från en håla till ett slott på himlen (i mitt fall spelas slottets roll av en enorm hall med en glaskupol istället för ett tak). Huvudsaken är att du känner dig så bekväm som möjligt i ditt palats. I den lägger du all information du behöver och behöver spara.

Låt oss till exempel ta fysiken. Låt oss säga att du måste komma ihåg formeln q= C.U.

Först omvandlar vi informationen till en bild. Låta q- majs, C.U.- väska. Som ett resultat har vi en påse som innehåller majs.

Nu placerar vi bilden i palatset. För att göra detta skapar vi en hylla i vårt palats och kallar det "Fysik". För tydlighetens skull, bredvid hyllan hänger vi Einsteins huvud (leksak!) eller något föremål som framkallar associationer till ordet "fysik" på ett snöre. Och så lägger vi påsen med majs på hyllan.

Allt är väldigt enkelt!

Du behöver inte veta hur hjärnan fungerar och hur snabbt laddningen rör sig mellan neuroner för att lära dig att memorera. Du behöver bara känna till själva memoreringstekniken. Jag hoppas att jag tydligt kunde förklara grunderna i mnemonics och jag kommer att bli otroligt glad om någon lär sig den här metoden från den här artikeln. Tack för din uppmärksamhet!

Den åttonde lektionen ägnas åt att öva tekniken att memorera telefonnummer. Telefonnummer kan memoreras på olika sätt sekventiellt, efter ämne, i alfabetisk ordning, med hänvisning till rummet där telefonen du behöver finns, med hänvisning till efternamnet (om personens bild är okänd för dig), med hänvisning till ett särdrag.

Telefonnummer kommer ihåg baserat på fasta figurativa koder med tvåsiffriga nummer: 25 "Yxa", 35 "Kub"...

De tre första siffrorna i telefonnumret (392 25 35) kommer ihåg genom att konvertera ett tresiffrigt nummer till en bild baserad på en alfanumerisk kod: 392 Kx Rc dT KoRyTo. Genom att memorera numerisk information kommer du gradvis att lära dig figurativa koder av tresiffriga tal (AS-1000-metoden).

I de flesta fall kan du komma ihåg telefonnummer endast baserat på tvåsiffriga nummer.

Du behöver inte komma ihåg de tre första siffrorna i telefonnummer i ditt område, precis som i telefonnummer i andra områden du känner till.

Den första siffran "1" kommer inte ihåg och läggs till när den återkallas. De första siffrorna "2", "3" och "4" kan markeras i föreningen med motsvarande antal tvåsiffriga nummer som följer efter dem: 337 tre KoSy.

Det är redan svårt att föreställa sig 5, 6, 7, 8 och 9 bilder. Därför är det bättre att använda bilder betecknade med två ord - ett adjektiv plus ett substantiv. I det här fallet måste adjektivet börja med motsvarande bokstav (beroende på siffran). Färgen och strukturen på föremål kommer ihåg mycket väl. Till exempel: 579 "Processed Cheese", 672 "Rough Sito", 785 "Salted Vobla", 816 "Purple Gouache", 935 "Gummi Cube".

Bilder där nummer på ett telefonnummer är kodade kan inte associeras med varandra. För att bilda en förening används en bild isolerad från "ägaren" till ett givet nummer. Associationen bildas genom metoden att memorera olika delar av bilden.

Exempel. Biograf "Aurora" - 337-26-00. Kryssaren "Aurora" tas som referensbild. Den särskiljer tre underbilder ("Rör", "Kanon", "Ankare"). Och alltid i en viss ordning (från höger till vänster eller vice versa). Konstgjorda associationer skapas med dessa underbilder: "Trumpet three braids (kokosnöt)", "Cannon of souls", "Anchor barrel".

Efter utbildning tre olika föreningar det är nödvändigt att presentera hela "bilden", dvs. mentalt se "Aurora" med alla associationer som bildas på dess underbilder. Effekten av samtidig mental vision av flera bilder uppnås genom att snabbt titta på den presenterade bilden.

Exempel. Kom ihåg telefonnumret till Baku-biografen 15134-48. Låt oss omvandla "Baku" till bilden "Bak" med hjälp av konsonanskodning. Låt oss markera tre underbilder i den här bilden: "The yttre delen av tanken", "The handtag of the tank" och "The bottom of the tank from the inre". Med de markerade underbilderna bildar vi associationer: "Den yttre delen av (en) axelremmarna (51)", "Handtaget på tanken är ett kålhuvud (34)", "Botnen av tanken är syra ( 48)”.

Konsekvent memorering. Sekvensen av telefonnummer kommer ihåg med hjälp av "Matryoshka" -tekniken. Sekvensen länkar samman bilder där namnen är kodade: Avangard Aurora Almaz Altai...

När du memorerar flera dussin telefonnummer sekventiellt bör de delas upp i korta kedjor (8-10 namn i varje). Flera kedjor samlas ihop med metoden att memorera de osynliga delarna av bilden (metoden att fokusera information på en bild) eller Cicero-metoden (varje sekvens är fixerad på en separat referensbild).

Memorering efter ämne. Liknar sekventiell memorering. Skillnaden är att i varje sekvens väljs telefonnumren efter ämne: klasskamrater, bekanta på dacha, bekanta till frun (make), medicinska institutioner, bildelar, etc.

För att ange ämnet för kedjan, infoga bild-etikett, vilket återspeglar motsvarande ämne: dacha "Tja", bilservice "Jack", klasskamrater "Desk", etc.

Teknik för att memorera telefonnummer i alfabetisk ordning Nästa. Ett system med referensbilder håller på att utarbetas, baserat på figurativa koder för bokstäver i alfabetet. En godtycklig bild bifogas till varje bild av en bokstav i alfabetet med en associativ länk. Den här bilden är uppdelad i tre andra bilder med tekniken att markera osynliga delar. När en förening bildas, väljs varje bild måste lämnas in separat. Om du bara har bifogat en bild (uppdelad i tre) till varje bokstav i alfabetet, så har du förberett ett system med referensbilder för att memorera 90 telefonnummer i alfabetisk ordning. Till exempel, till den figurativa koden för bokstaven "A" ("Arch") associerar du en godtycklig bild "Tutu". Från den här bilden väljer du tre underbilder: "Cigarett", "Folie", "Låda". Nu kan du för varje vald bild länka en bild, där biografens namn och dess telefonnummer är kodade.

Eftersom bilderna är fyllda med siffror kan referensbilder läggas till, vilket skapar ytterligare celler för telefonnummer. Så om du associerar 10 godtyckliga bilder till varje bokstav i alfabetet (i var och en av vilka tre andra bilder är markerade), kommer volymen på detta system av referensbilder att vara lika med 900. Det betyder att du kan komma ihåg samma antal telefonnummer i alfabetisk ordning eller annan information. För att en sådan mängd information ska behållas i minnet bör föreningar bildas mycket noggrant, i enlighet med alla memoreringsregler.

Tekniken att memorera i alfabetisk ordning är mycket imponerande och förvånar vanligtvis fantasin hos de oinvigda i mnemonics. När du uppfattar namnet och motsvarande telefonnummer, hämta omedelbart bilden från minnet av motsvarande bokstav i alfabetet. Ta den första godtyckliga bilden från den, demontera den i tre delar och välj en. Du har förberett en referensbild för att memorera ditt telefonnummer. Till denna referensbild, associera bilden i vilken namnet är kodat och kom ihåg telefonnumret på bilden av namnet. Det tar lång tid att berätta, men i mitt huvud händer det nästan omedelbart.

Exempel. Telefonnummer: Aurora biograf - 337-26-00. Föreställ dig koden för bokstaven "A". Ta bort den första bilden från honom ("Tutu"). Demontera bilden i tre delar ("Cigarett", "Cellophane", "Folie"). Välj en av dessa bilder och föreställ dig det i ditt sinne. Knyt bilden av "Aurora" till cigaretten. Spela in telefonnumret på Aurora-bilden.

När du återkallar information som memorerats med denna teknik kommer du att kunna återkalla telefonnumren sekventiellt strikt i alfabetisk ordning (samtidigt kommer du tydligt att veta hur många telefonnummer det finns på en viss bokstav). Du kan snabbt söka efter ett telefonnummer med den första bokstaven i namnet. För att göra detta, få en bild av den önskade bokstaven och titta på telefonnumren som registrerats där. När du behöver komma ihåg numret på ett specifikt namn, kommer sökningen att utföras omedelbart, utan att söka igenom de bildade föreningarna. Så snart du hör namnet "Aurora", kommer en motsvarande bild omedelbart att dyka upp i din fantasi, och du kommer att kunna läsa telefonnumret från den.

Länka ett telefonnummer till en lokal. Ofta behöver man inte komma ihåg för- och efternamn. Ibland räcker det med att lyfta fram ett karaktäristiskt föremål i rummet. Telefonnumret är bifogat till denna bild. I en biltjänst kan detta vara en hydraulisk hiss. På sjukhuset finns ett registreringsfönster. I skolan fanns en svart tavla. Det finns en borr på tandläkarmottagningen. Om du memorerar fler än fem telefonnummer på en dag, spela in sekvensen av markerade bilder (lyft, fönster, tavla). Då får du möjlighet att återgå till de memorerade numren, upprepa dem och konsolidera dem i minnet.

Länka ett telefonnummer till en distinkt funktion. Ibland blir det nödvändigt att komma ihåg telefonnummer till personer vars för- och efternamn är välkända för dig. Till exempel, din vän eller släkting köpte en mobiltelefon eller personsökare. I det här fallet markerar du ett särdrag baserat på din väns typ av aktivitet eller hobbyer. Du kan också använda ett speciellt föremål som finns i din väns lägenhet för att komma ihåg telefonnumret.

Länka ett telefonnummer till ditt fullständiga namn. När du inte känner en person kan du koppla ett telefonnummer till hans efternamn. Koda in efternamnet till en visuell bild eller association. Om ett efternamn är kodat av två eller flera bilder (Martenson "Mark" "Tält" "Säng"), så bifogas förnamnet och patronymikonen till en bild av denna förening och telefonnumret till den andra. Om efternamnet är kodat i en bild (Rogova "Horns"), är det nödvändigt att införa en extra bild med fria associationer. Till exempel: "Horns", "Hoofs". Namn och patronym finns registrerade på en bild och telefonnumret på den andra.

För att konsolidera ny information i minnet, glöm inte att ytterligare registrera informationssekvensen.