Vanan att bita naglar är ett mycket vanligt fenomen bland både vuxna och barn. Statistik säger att cirka 10% av befolkningen lider av det. Vetenskapligt kallas detta onychophagy. Vissa människor börjar bita på naglarna stressig situation, andra gör detta hela livet under alla omständigheter, eftersom de är osäkra på sig själva.
Experter tror att denna vana är ett tecken på psykisk sjukdom, i vissa fall även OCD. Man tror också att flickor biter på naglarna oftare än pojkar.
Varför är vanan att bita på naglarna farlig?
Förutom att om en person biter på naglarna upplever han känslomässig stress, betyder det också att han inte klarar av svårigheter och problem. Behovet av att ventilera negativa känslor uttrycks i det faktum att en person börjar bita på naglarna som en typ av autoaggression, det vill säga aggression riktad mot sig själv. Panikattackerna som kan åtfölja denna åtgärd kan bara göra situationen värre.
Dessutom ser naglarna på människor som lider av denna sjukdom helt enkelt hemska ut. Och deformation av nagelplattan leder till det faktum att inflammatoriska processer kan börja, eftersom samma mikrober kommer in i blödande sår på händerna.
Hur blir man av med onychofagi?
Alexander Sergeevich Pushkins händer var bundna bakom ryggen för att avvänja honom från denna skamliga vana. Modern medicin är mer human, så experter försöker hjälpa människor att ta reda på orsaken till vanan på en psykologisk nivå och råder också att måla naglarna med en speciell bitter lack. Barn smetar ofta senap på fingrarna. Vuxna tjejer kan växa sina naglar och de vill inte bita gelen längre.
Det viktigaste är dock att ta reda på varför du biter på naglarna? Vad oroar dig, orsakar aggression eller ett upphetsat nervöst tillstånd? Efter att ha förstått dig själv kan du gradvis avvänja dig från denna dåliga vana i framtiden.
Vana att bita naglar Förekommer hos barn runt 4 års ålder. Forskare har inte helt listat ut vad som ligger bakom det. Vissa experter betraktar detta fenomen som en reaktion på stress, andra är säkra på att det är ett tecken på psykiska problem, och ytterligare andra hävdar att denna vana är ärvd.
Hur som helst så behöver du bli av med det skadliga suget att ständigt hålla händerna i munnen direkt. Vi räknade 9 konsekvenser av nagelbitningsvana som får vem som helst att tänka.
Vana att bita naglar
1. Under naglarna finns en hel grogrund för alla typer av bakterier och svampar. Nästa gång, höj dina händer mot din mun, föreställ dig hur dessa glada bröder rör sig in i din kropp.
2. Förutom bakterier och svamp kan det även finnas maskägg under naglarna...
3. När du biter din nagelplatta kan du skada din tandemalj. Till och med ett fall av käkförskjutning har rapporterats.
4. Genom att bita på naglarna kan du skada ditt tandkött och tungslemhinna och omedelbart infektera såret. Stafylokocker från under naglarna kommer att arbeta med utveckling stomatit i munnen.
5. Information för damer: att bita lackade naglar är dubbelt skadligt. De flesta lack innehåller formaldehyd- ett giftigt ämne som används för att behandla lik i bårhuset. Brrr...
6. Som ett resultat av nagelbitning förstörs nagelbädden. Med tiden blir nageln oåterkalleligt förkortad och kan förvandlas till en stubbe som sticker ut ur fingret.
7. Blåmärken bildas i naglarnas hörn, som omedelbart angrips av bakterier.
Nagelbitning är dålig vana, som förekommer hos människor i alla åldersgrupper. På grund av detta lider många unga människor av denna dåliga vana.
Med tiden blir det en praxis, och personen som biter på naglarna är inte medveten om det. Orsakerna kan vara frustration, stress, ensamhet, ångest och tristess. Det kan finnas andra orsaker också.
Vanan att bita naglarna leder till skador på dem, såväl som skador på nagelbandet. Låt oss titta på själva problemet, vad det är och hur man slutar bita naglarna.
Nagelbitning (även onychophagi): kraftig bitning av naglar och/eller tår. En dålig vana börjar i barndomen och ökar i ungdom och minskar med åldern, även om det kan fortsätta under hela vuxenlivet.
Ökningen av fall av onykofagi hos ungdomar förklaras av svårigheten med övergångsfaser (ungdom) under denna tidsperiod, när personligheten just formas och fysiska förändringar äger rum, liksom känslan av instabilitet som är förknippad med dessa faser.
REFERENS. Enligt Diagnostic and Statistical Manual mentala störningar", femte upplagan, klassificeras nagelbitning som "tvangssyndrom och relaterade störningar." I den 10:e upplagan av International Classification of Diseases, klassificeras onychophagi under "Andra betingade beteendemässiga och känslomässiga störningar med början vanligtvis i barndomen eller tonåren" såsom att suga tumme, näsplockning osv.Varför biter folk på naglarna
Nagelbitning – vad heter vanan? Sjukdom kännetecknas av ett oemotståndligt begär bita på dina naglar och grader, kallad onychofagi.
Nagelbitning är en underskattad vana, och dess exakta orsak är kontroversiell. Orsaker till onychofagi inkluderar psykologiska, förvärvade eller familjära faktorer, även om det är okänt om familjefaktorer är associerade med problemet, såsom nagelbitningsvanor hos andra familjemedlemmar eller en genetisk predisposition.
Onykofagi kan ibland drabba personer som är psykologiskt stabila, men det är vanligtvis ett tecken på att man förlorar kontrollen över svåra uppgifter. De huvudsakliga psykologiska faktorerna som är förknippade med detta beteende är stress, nervositet, ångest och deprimerat eller dåligt humör.
Intressant: Den dåliga vanan att bita naglar är vanligast bland barn vars föräldrar också gjorde det, och även när föräldrarna slutade med den dåliga vanan innan deras barn föds. Om ett barn biter på naglarna kan det vara en ärftlig manifestation.
Faktiskt, Nagelbitning har identifierats som en mekanism för att hantera stress, och patienter vars vana har beskrivits som ett beroende kan uppleva större stress när de försöker avstå från onygophagy.
Å andra sidan kan bristande stimulans (låg aktivitet, tristess) också vara en utlösande faktor för nagelbitning. Hunger och låg självkänsla är kända för att vara möjliga orsaker detta dålig vana.
Onychophagi anses vara ett automatiskt, oavsiktligt beteende. I mogen ålder forskare misstänker det alternativ till nagelbitning är rökning eller tuggummi. En teori är det onychophagi är en fortsättning på vanan att suga på tummen. Slutsats: att bita på naglarna är en dålig vana.
Varför biter barn och tonåringar på naglarna?
Ett barn biter på naglarna av någon anledning: nyfikenhet, tristess, stresslindring, vana eller imitation. Det är därför de biter på naglarna. Onychophagi är en av de vanligaste i gruppen "nervösa vanor". Dessa inkluderar saker som att suga på tummen, plocka näsan, vrida eller dra hår och tandgnissling.
VIKTIG. Att växa upp kan göra barn och tonåringar oroliga, och många av dessa påfrestningar och påfrestningar är osynliga för föräldrar. Om ett barn biter måttligt (inte skadar sig själv) och omedvetet (till exempel när han tittar på TV), eller om det tenderar att bita som svar på specifika situationer (som uppträdanden eller tester), är detta bara hans sätt att hantera mindre stress .. I dessa fall behöver du inte oroa dig.Troligtvis kommer barnet att sluta utan hjälp. Om onychofagi fortsätter längre än önskat, eller om det är en okontrollerbar vana, finns det enkla sätt hur man stoppar ett barn från att bita på naglarna, vilket vi ska titta på inom kort.
Under tiden några bilder - vad händer när du biter på naglarna.
Är det dåligt att bita på naglarna? Orsaker och risker
Även om nagelbitning inte är livsfarligt, har vanan många negativa konsekvenser.
Det finns massor av bakterier under våra naglar som inte är inbäddade i vår hud. När du biter på naglarna och bryter huden ger du bakterier tillgång till din kropp. Så småningom får man en infektion. åh!
UPPMÄRKSAMHET. I vissa fall är infektioner som uppstår på grund av nagelbitning så illa och smärtsamma att de behöver behandlas med operation. En dålig vana kan till och med leda till vårtor orsakade av humant papillomvirus (HPV).
Onychofagi kan orsaka bakteriella infektioner, förkylningar(eller värre) giftig förgiftning(kemikalierna i gellack, som är mycket populära idag, är särskilt farliga), smärtsamma hängnaglar, svamptillväxt och skadade tänder(tänderna kan till och med flytta ut ur dem rätt position, blir deformerad, slits ut i förtid eller försvagas med tiden). Fulliga och inåtväxande naglar är logiska konsekvenser av onygophagy.
De som har denna dåliga vana sänder omedvetet sina problem till andra. Oavsett om stereotypen är sann biter de flesta människor på naglarna för att söka tröst eller befrielse från negativitet emotionellt tillstånd såsom lidande, skam, ångest eller tristess.
På ett sätt en dålig vana får en person att attackera sig själv, Eftersom onychofagi är förknippat med stress, ångest, dåligt humör, etc., när någon biter på naglarna offentligt, avslöjar de känslor av skam och självförakt.
Poängen är att hålla sig borta från den dåliga vanan, och vi kommer att prata mer om skälen till att stoppa onychofagi.
Behandling eller hur man stoppar en dålig vana
- Se till att naglar klipptes kort(bita kommer inte att vara lika frestande).
- Tillämpa bittert smakande nagellack.
- Få regelbunden manikyr: spendera pengar men få fingrarna att se attraktiva ut gör att du inte vill bita dem. Alternativt, applicera klistermärken eller bär handskar för att förhindra bitning.
- Byt ut en dålig vana med en bra: När någon känner att de biter på naglarna bör de prova att leka med en stressboll eller någon annan enhet som används för detta ändamål. Detta hjälper till att hålla händerna sysselsatta och borta från munnen.
- Identifiera triggers: Triggers är "triggers" - mekanismer som startar en dålig vana. Dessa kan vara fysiska triggers som att ha hängnaglar eller andra triggers som tristess, stress eller ångest. Genom att ta reda på vad som orsakar nagelbitning kan du förstå hur du undviker dessa situationer och utveckla en plan för att sluta. Bara att veta när vi är benägna att bita kan hjälpa till att lösa problemet.
- Försök att gradvis stoppa onychofagi: vissa läkare rekommenderar att gradvis bli av med den dåliga vanan. Du kanske först försöker sluta bita en uppsättning naglar, till exempel din tumnagel. När detta är lyckat kan du göra det med ditt lillfinger, pekfinger eller till och med med en hel hand. Målet är att komma till den punkt där du inte längre biter någon av dina naglar.
Vad du kan göra och vad det är bättre att inte göra om ett sådant problem uppstår hos ett barn
Om ett barn biter på naglarna, vad ska man göra - det finns flera sätt att lösa problemet. Först förstå varför barnet biter på naglarna och välj sedan en lösning.
VIKTIG. Du kan inte straffa ett barn. Ta reda på orsaken till oron (om det är därför ditt barn ständigt biter på naglarna) och prata med honom om problemet och behandlingen. Vi behöver hjälpa barnet att förstå vanan och att den är dålig.
Erbjud en ersättningsaktivitet eller två, som att ge ditt barn handgummi eller smart lekdeg att leka med istället för att gå tillbaka till att bita på naglarna., eller så kan du hitta något annat alternativ efter eget gottfinnande.
Förutom, prova några avslappningstekniker när ditt barn känner lust att bita på naglarna- Till exempel, djupandning eller knyter och släpper nävar.
Se till att ditt barn har gott om möjligheter att springa och leka.– utanför, om möjligt – bränna bort spänningar och nervös energi.
Vissa barn hittar konst- och hantverksprojekt t.ex Ett effektivt sätt att hålla händerna sysselsatta och slappna av på samma gång.
För andra barn blir det nyttigt att lära sig spela ett musikinstrument. Huvudsaken är att försöka, försöka och försöka igen.
Hem och folkmetoder - hur man slutar bita naglarna
BITTER PUMPA. Hon är välkänd bitter smak och näringsvärde. Ta en bitter kalebass och gör en god pasta. Använd sedan antingen pastan eller juicen. Applicera på naglarna och låt stå ett tag. Denna process kommer definitivt att hjälpa. Den bittra smaken kommer att hålla fingrarna borta från munnen.
KLIPP DINA NAGLAR. Naglar är den främsta orsaken till onychofagi. Klipp dina naglar regelbundet så att deras längd är kort.
VITLÖK.
Vitlök finns i alla kök när den används i olika typer maträtter. Den starka aromen av vitlök och dess skarpa smak hjälper till att bli av med den dåliga vanan att bita på naglarna.
Vitlök är antiseptisk till sin natur, så det hjälper dig att undvika infektioner och stärker även dina naglar. Ta vitlöksklyftor och gnugga dem på naglarna. Låt det sedan torka. Den skarpa smaken av vitlök hjälper dig att undvika skadliga metoder.
LACKBELEGGNING. Använd bittert nagellack(lätt att hitta och köpa) - ett utmärkt botemedel mot nagelbitning. Lacket kan tillagas på olika sorters grönsaker för att det ska smaka bittert. Använd bara detta lack och håll det torrt.
Den bittra smaken av naglar hjälper dig att undvika en dålig vana.
AZADIRACHTA INDICA OLJA . Azadirachta indicaolja är mycket bitter i smaken och innehåller antiseptiska egenskaper. Denna speciella olja används för att undvika nagelbitning. När man använder den undviks också alla typer av infektioner. Ta en liten mängd olja och applicera den på naglarna med en bomullstuss. Låt sedan oljan torka en stund.
HANDSKAR. Att bära handskar kan hjälpa till att lindra problem med nagelbitning. De flesta människor begår omedvetet skadliga handlingar, och därför hjälper handskar att bli av med onychofagi. Ta handskar och bär dem regelbundet. Bär i flera månader tills den dåliga vanan försvinner.
KONSTGIVNA (FÖRlängare) NAGLAR.
Genom att använda konstgjorda naglar (för flickor, naturligtvis, som klistermärken), kan du undvika den vanliga skadliga praktiken.
Konstgjorda naglar kommer att täcka ordentligt original naglar, skydda dem från dåliga vanor.
LAPPA. Ett plåster appliceras för att täcka dem och hålla dem borta från skadliga aktiviteter. Ta några plåster och placera dem på naglarna. Det kan vara en av de bästa drivkrafterna för att bli av med ett problem. Sätt på ett nytt plåster eller bandage när de tidigare är utslitna eller slitna av olika anledningar.
SUDD. Använd gummibandstricket(tunt gummiband). Ta ett gummiband och sätt det på handleden. Varje gång du biter på naglarna, säkra din handled med ett gummiband. Gummibandet gör plötsligt ont och tränar hjärnan så att du inte utför vanan igen. Detta är den bästa psykologiska förberedelsen av sinnet för att undvika onychofagi.
Berättelser om dem som lyckades bli av med vanan att bita på naglarna
EGENSKAPER. Vi är alla olika, ett sätt kommer att hjälpa vissa, ett annat kommer att hjälpa andra. Detta gäller även onygophagy. Dessa 3 verkliga historier de som lyckades bli av med vanan att bita på naglarna är ytterligare ett bevis på detta."Jag bet också på mina naglar i många år, nu har jag vackra sådana, välvårdade händer, Jag övervann mig själv, Men: Jag utvecklade vanan att gnaga den inre ytan av mina kinder och bita mina läppar. det vill säga vanor ersätter sig själva, tydligen behöver du söka inre frid, då försvinner själva vanorna.” Olga Barteneva, hemmafru.
”Jag har gnagt sedan barndomen, i många år... och jag gnagde inte bara, utan bara åt... det här är en sådan vana... Jag tvingade mig själv att odla det flera gånger, men jag kunde hålla mig ute i högst en månad... Jag fick för vana att knyta ihop händerna till nävar och gömma mina fingrar..och inget hjälpte heller..då såg jag en gång en tjej på tunnelbanan med samma händer och blev förskräckt..i slutet tvingade jag mig själv att inte sätta fingrarna mot munnen och började ta hand om mina naglar (det är skönt när mina händer är välvårdade), måla med ljus lack, återfick gradvis min form och tvingade mig själv att inte gömma fingrarna. .. och jag slutade äntligen med den här vanan) så huvudsaken är att komma över det under de första månaderna, helt ärligt komma över det) och sedan vill du inte ens..." Svetlana Grishchenko, kontorschef.
”Jag är 16 år gammal, och vanan att bita på naglarna började vid 6 års ålder, när mina föräldrar skilde sig (stress), bet jag på naglarna i 5 år!!! Jag vill säga att bitter lack är nonsens... jag dömer själv... när jag blev äldre (9-10 år) skämdes jag, men jag kunde inte göra någonting. Jag slutade bita vid 12 års ålder. En gång såg jag en kvinnas naglar och frågade min mamma: "Vad är det för fel på dem?" Mamma svarade: "Kvinnan bet också på naglarna och det här är resultatet!" och jag trodde! I allmänhet, tills barnet själv förstår att det är fruktansvärt fult att bita på naglarna, är det värdelöst att avvänja honom!!! Jag slutade bita på naglarna i tid, eftersom formen på mina naglar är konstant deformerad, nu har jag mycket bra och vackra naglar, och denna vana existerar inte längre!” Tatyana Oborina, student.
Användbar video
Vad händer om du biter på naglarna:
Varför du verkligen inte ska bita på naglarna:
Hur man slutar bita på naglarna
För att glömma problemet och sluta bita på naglarna, följ dessa enkla tips:
- undvika stress eller ändra din attityd till problem;
- se till att dina fingrar är välvårdade och vackra, så att det skulle vara synd att förstöra dem;
- du måste stoppa varje försök till onychophobia på egen hand;
- Ta med dig en sax och en nagelfil. Om en hängnagel dyker upp eller en nagel går sönder blir den lätt att fixa utan att gnaga;
Som en sista utväg, använd bitter lack, vitlök eller annan metod som beskrivs i vår artikel. Huvudsaken är att inte ge upp, försök, försök och försök igen och kom ihåg att det kommer att ta lite tid. Lycka till!
Problemet med nagelbitning har varit populärt i alla tider, men folk har blivit seriöst intresserade av det först nu. Människor som inte kan bli av med detta beteende vänder sig till läkare och psykologer för råd, men problemet med att bli av med det kan inte alltid lösas ens med deras hjälp.
Vanan att bita naglar kallas medicinskt "onychophagi", vilket översätts som "äta naglar." Men även om man vet vad som kommer att hända om man ständigt biter på naglarna, har vissa människor svårt att bli av med denna vana, eftersom... många experter klassar det som en form av neuros. Hos barn kan nagelbitning vara förknippad med en atavistisk önskan att suga ett finger för att lugna ner sig och lindra ångest när mamman inte är i sikte. I vuxen ålder är lusten att bita naglar också förknippad med dold stress, som en person försöker neutralisera på liknande sätt.
Varför är nagelbitning en vana farlig?
Psykologer har länge sagt att problemet med nagelbitning är psykologisk till sin natur och uppstår antingen på grund av tristess eller pågående känslomässig stress. Till exempel, när en person är inaktiv, eller i väntan på en spännande händelse, för en person omedvetet sina fingrar till munnen. Således försöker en person omvandla energi till en slags rörelse. Denna vana stöter bort andra: synen av en person som biter på naglarna är obehaglig
Onychophagi är skadligt både ur medicinsk och estetisk synvinkel. Naglarnas utseende lider först och främst: plattorna blir tunnare, vidgas mot slutet av nagelväxten och blir korta. Ofta observeras oegentligheter på nagelplattan. Kvinnor, när det gäller att eliminera sådana konsekvenser, är lyckligare: brister orsakade av vana kan korrigeras genom att bygga upp konstgjorda tips. Detta kommer dock inte att eliminera vanan att bita på naglarna. Förlängningsförfarandet är dyrt, så det är inte tillgängligt för alla. Det är mycket lättare att förhindra att de kåta plattorna förstörs än att sedan slösa tid, pengar och nerver på behandling.
De som gillar att bita på naglarna och stoppa smutsiga händer i munnen får en överraskning: risken att drabbas av infektionssjukdomar hos sådana människor är 45%. Bakterier och mikroorganismer som faller från smutsiga händer på de inre slemhinnorna i munnen får bördig jord för reproduktion, vilket gör att de lätt kan provocera fram sjukdomar. Dessutom, genom att skada huden på fingrarna nära nagelvecket, får en person en annan möjlig källa till inflammation. Eliminera sådana Negativa konsekvenser Det enda som kan göra är att helt bli av med vanan att bita på naglarna. Därefter kan infektionen överföras genom handslag och beröring av en smittad person, eller genom kontakt med andras personliga husgeråd. Men för att detta ska ske måste såret på huden runt fingret vara tillräckligt öppet.
Orsaker till nagelbitning och lösningar
Oftast ligger orsaken till nagelbitning i psykologiskt tillstånd person. Dessa är barndomstrauma, daglig stress och andra faktorer som orsakar känslomässigt obehag. Det är omöjligt att bryta en vana om inte grundorsaken åtgärdas. Låt oss titta på de faktorer som med största sannolikhet leder till nagelbitning:
Påfrestning
För att lindra stress måste du helt ändra din rutin. Först och främst, se till att sömnen inträffar senast 22-23 timmar och varar 8 timmar. Denna varaktighet av sömn hjälper till att förbättra fysiologiska resurser. Du måste definitivt avsätta tid för att koppla av eller ägna dig åt din favorithobby, och inkludera en obligatorisk avkopplande promenad i din dagliga rutin.
Stress som uppstår mot bakgrund av en viss händelse försvinner när en persons känslomässiga bakgrund kommer i balans. Tillsammans med sådan stress försvinner de vanor som förvärvats med dess utseende.
Leda
I frånvaro av yttre stimuli aktiverar hjärnan självständigt ofrivilliga reaktioner. Detta kan inkludera handvridning, repor eller nagelbitning och hängnaglar. Det är viktigt under aktiviteter som begränsar rörelsen (tittande på TV, läsa en bok) att hålla ett föremål i händerna som kommer att ersätta behovet av att bita naglarna. Alla antistressleksaker kommer att bli ett sådant föremål.
Kopiera
Barn under fem år tenderar att kopiera vuxnas beteende. Därför, om någon i huset redan lider av vanan att bita på naglarna, kommer barnet med 100% sannolikhet att uppfatta detta som en variant av normen. Föräldrar kan antingen förklara för barnet att detta inte bör göras, eller distrahera uppmärksamheten tills barnet glömmer denna åtgärd på egen hand.
Det är ganska svårt att avvänja sig från att bita på naglarna. Vanans makt är mycket högre än andras rimliga argument eller ditt eget missnöje. Om ögonblicket har kommit när en person är redo att ge upp sin nagelbitande vana, kommer endast ett integrerat tillvägagångssätt att göra det möjligt att identifiera och eliminera orsaken till vanan, samt bota skadade naglar.
Vad kan hända om du inte slutar bita på naglarna?
Konsekvenserna av nagelbitning är dock inte alltid trevliga för en person. Eftersom det finns en konstant mekanisk påverkan på naglar och tänder samtidigt, kommer detta att vara kantat av ytliga skador för båda. Med svag tandemalj kan tänderna börja smulas sönder med tiden, speciellt om naglarna är hårda och stela.
För naglar, att ständigt bita spetsarna på nagelplattan leder till splittring. Långvarig exponering för mänsklig saliv mjukar upp naglarna och gör dem sårbara, så även med tillräckligt med kalcium och fosfor i kroppen kan naglarna börja splittras.
Andra resultat, om du ständigt biter på naglarna, kommer inte att låta dig vänta heller:
- om reglerna för handhygien inte följs ordentligt är tarminfektioner möjliga (kom ihåg ordspråket "alla sjukdomar kommer från smutsiga händer");
- deformation av nagelplattorna, som med tiden får en ful form;
- oförmåga att göra en normal manikyr;
- hos barn - deformation av formen på fingertopparna från konstant exponering för våt saliv och tänder.
Hur man blir av med vanan att bita på naglarna
För att bli av med vanan att bita på naglarna, svara ärligt på frågorna: var och när har du lust att stoppa fingertopparna i munnen. Gör det till en regel att övervaka dig själv och stoppa handlingen halvvägs om den redan har börjat. Om det inte hjälper att prata med dig själv, hitta något som kan ersätta frestelsen att smaka på fingrarna. Dessa kan vara livlösa föremål eller mat. Till exempel kommer anti-stressleksaker som kan klämmas i stunder av spänning, eller radbandspärlor som man kan fingra på hela tiden när händerna är fria, vara väldigt användbara. När det gäller mat kommer torkade eller hårda frukter, som äpplen eller päron, att hjälpa. Men om du biter på naglarna ofta är den här metoden inte bekväm, eftersom den stör din normala kost.
Dra nytta av professionell hjälp från psykologer och gå på flera sessioner. Kanske kommer dessa sessioner att ge dig möjligheten att förstå de bakomliggande orsakerna till de erfarenheter som ledde till att vanan bildades. Använd lugnande medel vid möten farmaceutiska produkter eller egentillverkade örtinfusioner.
Ibland händer det att människor utan att inse det biter på naglarna om de känner sig hungriga. Därför, under perioden när du blir av med beroende, övervaka din kost och regim.
Ytterligare knep som hjälper dig att bryta vanan
Kombination psykologiska metoder Att bryta en vana med andra tekniker är mycket effektivare än varje metod ensam. Köp till exempel bitter lack på apoteket och behandla den med. spikplattor. Bitterheten i lacken kommer inte att tillåta dig att stoppa händerna i munnen med tiden, en reflex kommer att utvecklas: hjärnan kommer att associera dina fingertoppar med bitterhet. Det är också värt att smörja huden runt plattorna vegetabiliska oljor eller några krämer, eftersom huden där ofta är torr och sprucken.
Som nämnts ovan kan kvinnor få sina naglar gjorda. Det finns en chans att vanan försvinner, men den är inte lika hög som med ett integrerat tillvägagångssätt. Vanligtvis är de förlängda plattorna hårda, men det kan finnas avtryck från tänder på dem - detta kommer att förstöra utseende manikyr
Eftersom små barn inte förstår principen om psykologisk introspektion, måste de avvänjas med fysiska medel. Täck till exempel fingertopparna med tejp. Var noga med att åtfölja dina handlingar med en berättelse om varför detta görs och vad vanan att bita naglarna leder till. Dessutom är det nödvändigt att barnet ständigt är upptaget och inte kommer ihåg naglar. Berätta i detalj för tonårsflickor att deras fingertoppar kommer att få ett oestetiskt utseende i framtiden om vanan inte utrotas.
För att sammanfatta kan vi bara råda en sak: bli av med problemet med nagelbitning på ett heltäckande sätt. Sök hjälp från en psykolog och använd tillgängliga hem- och apoteksmedel.
Att bli av med vanan att bita på naglarna är också en social uppgift. Det är vanligtvis obehagligt för folk i närheten att se och höra någon i närheten bita på naglarna. Om problemet är av neurologisk natur (en tvångsmässig och oemotståndlig önskan), så behövs hjälp av en specialist. En psykolog och psykoterapeut kommer att fastställa den interna orsaken till onychofagi och ordinera terapi. Du kan behöva ta milda lugnande medel, vilket minskar ångest och ökar stressmotståndet. Efter att ha lärt sig vad som kommer att hända om du ständigt biter på naglarna kan patienten försöka sluta på egen hand, men med allvarliga psyko-emotionella faktorer är detta vanligtvis inte möjligt.
