När en liten människa föds har han redan flera medfödda grundläggande känslor i sin arsenal. Och rädsla ingår definitivt i denna första uppsättning, mottagen från tidigare generationer. Det är denna känsla som ligger till grund för instinkten av självbevarelsedrift. Barnet måste vara rädd för farliga föremål, främlingar, utslag som kan leda till skada. Och föräldrar stöder ofta dessa rädslor på alla möjliga sätt och förklarar för sitt barn orsak-och-verkan förhållandet mellan ogynnsamma händelseutvecklingar. Men inte varje rädsla uppmuntras av mamma och pappa, för inte i alla situationer är denna känsla användbar eller nödvändig för en person. Ibland är fobier inte alls motiverade och till och med destruktiva. Så rädsla för mörker välkomnas inte alls av föräldrar, särskilt när deras avkomma behöver sova. Långa sovtider mitt i natten, övertalning och tårar behagar varken vuxna eller barn. Som ett resultat måste någon göra eftergifter: antingen sover barnet med sina föräldrar, eller så lämnas han ensam med sin rädsla och täcker huvudet med en filt. En kompromisslösning är en nattlampa i sovrummet.

Varför är barn rädda för mörkret?

Motvilja mot mörker under tiden innan ungdom– det här är ett mycket vanligt fenomen. I genomsnitt upplever cirka 80 % av barnen rädsla när de går in i ett mörkt rum. Cirka 10 % av människorna tar det med sig i vuxen ålder. Och 2% av hela befolkningen på vår planet är så oförmögna att motstå denna rädsla att de låter den utvecklas till nyktofobi.

Nyktofobi är en tvångsmässig, orimlig rädsla för mörker. Från grekiska nyktos (natt) phobos (rädsla). Symtom: svår ångest, darrningar, ökad svettning, yrsel.

En person som lider av nyktofobi upplever extremt obehag i mörkret. Hans fantasi tecknar obefintliga hemska bilder som hotar hans liv, och paniken börjar. Detta tillstånd behöver brådskande korrigering, och personen själv är i psykologisk hjälp. För att förhindra utvecklingen av fobi hos sitt barn i tid måste föräldrar vara uppmärksamma på hans beteende och reaktioner på omvärlden.

Vid 2 år kan barn uppleva de första manifestationerna av rädsla. Bebisen är rädd att gå in i ett mörkt rum, vill inte lämnas ensam på natten, ber om att få gå till sina föräldrars säng, gråter om lamporna släcks. Sådan orimlig rädsla är ofta ett skede av uppväxten och förblir, med adekvat hjälp från föräldrar, ett minne blott. Orsakerna till mörkerrädsla kan förändras med åldern.

2–3 år

Under denna period av livet blir barnet mer och mer självständigt, och föräldrarna flyttar honom att sova på natten i en separat spjälsäng (om han tidigare sov med sin mamma) och om möjligt i sitt eget rum. Alla barn tar inte sådana förändringar med ro. Att befinna sig ensam på natten kan få ditt barn att känna sig osäker. Och för att undvika möjlig fara kommer han att med alla medel försöka locka mammas eller pappas uppmärksamhet. Och om denna flytt sammanfaller med att gå till dagis och titta på tecknade serier med negativa karaktärer, kan barnets ångest öka på natten.

4–5 år

Denna ålder kännetecknas av ökande social aktivitet hos barnet. Nya vänner, nya spel, interaktion med vuxna i dagis och hemma gör resor någonstans barnets liv mer händelserikt och känslorna mer varierande. Tecknade serier och filmer med en negativ ton och en spänd handling deponeras med motsvarande intryck i ett barns huvud. Och eftersom barnets fantasi vinner styrka i den här åldern tar allt han upplever under dagen otroliga och skrämmande former i mörkret. Baba Yaga kan gömma sig under sängen, och ett läskigt monster kan krypa ut ur en mörk garderob.

6–7 år

Barnet växer och hans rädslor blir mer medvetna. Något dåligt och till och med läskigt kan gömma sig i mörkret, något som är farligt. Katastrofer som ses på TV eller Blåskägg från en saga låter dig inte sova lugnt. Det händer att ett barn är rädd för något specifikt fall eller karaktär. Och gå i skolan, kommunicera med klasskamrater och lärare, relationer inom familjen tillför ofta spänning och osäkerhet till barnet.

8–9 år

Vid 9 års ålder blir rädslan för mörker gradvis föråldrad. Barn är redan bra på att skilja på verkliga och inbillade faror. Om ett barn har svårt att sova på natten finns det troligen en specifik orsak. Det kan ligga i mellanmänskliga relationer, i att höra negativ information, dålig prestation, ett gräl med nära och kära eller titta på en skräckfilm på natten.

10–11 år gammal

Barnet går in i en övergångsperiod, och hans känslomässigt tillstånd, och farhågorna som uppstår är direkt relaterade till hormonella nivåer. Barn blir ofta mer sårbara och irriterade och blir lätt kränkta eller upprörda. Barnet lägger alla sina olösta problem, inre känslor och upplevelser i sin säng med honom. Föräldrar måste vara uppmärksamma på sina barn, ta reda på orsaken till ångest och hjälpa till i tid.

Som barn, när jag var rädd, kom regnmannen och sjöng för mig. Det här var min imaginära vän.

Och vad hände med honom?

Det är okej, jag har växt upp.

(från filmen "Rain Man")

Mörkret skrämmer barnet med dess mystik och osäkerhet. När barnets syn inte kan ta emot information från omvärlden börjar fantasin rita hotfulla bilder. U litet barn Och som tonåring kan mörker förknippas med ensamhet, som också upplevs som något obehagligt och ofta farligt. Om ditt barn någon gång blivit inlåst i ett mörkt rum för straff kommer detta med största sannolikhet att utvecklas till en mörkrädsla. Ibland är denna rädsla fast förbunden med någon annan rädsla (till exempel rädsla för döden) och är bara en följd av den. För att hjälpa sina avkommor måste föräldrar definitivt förstå orsakerna till den rädsla som har uppstått. Om problemet lämnas olöst kan det följa med barnet under en lång tid eller till och med utvecklas till en tvångsfobi.

Vad man inte ska göra

• Du kan inte ignorera ditt barns rädsla! Ett olöst problem kan bestå och få destruktiv kraft.
• Föräldrar ska inte svära inför sina barn! Barnet ska förknippa familjen med frid och förtroende.
• Du ska inte visa din hjälplöshet och svaghet i en svår situation! Barnet måste veta att hans föräldrar är starka och kommer att skydda honom från alla monster.
• Du kan inte straffa ett barn genom att låsa in det i ett rum ensam! Sådant straff kommer att provocera uppkomsten av rädslor.
• Det är bättre att inte skrämma ditt barn med Baba Yaga och Babai! Små barn kan uppfatta en vuxens ord som sanning.
• Du kan inte skratta åt ditt barns rädsla! Barnet kommer att förlora tilliten till de personer som står honom närmast.
• Du behöver inte berätta läskiga historier, sagor eller låta dig titta på läskiga filmer och tecknade serier! Alla negativa karaktärer och situationer i ett barns fantasi kan bli verklighet.
• Det är bättre att inte spela med genom att hävda att läskiga spöken verkligen existerar! Detta kommer att vidmakthålla rädslan under lång tid.
• Du kan inte sätta press på ett barn med din auktoritet och säga att allt detta är fiktion! För ett barn är dessa rädslor verkliga, och en brist på förståelse från nära och kära kommer bara att uppröra honom.

Hur du hjälper ditt barn att övervinna sin rädsla för mörkret

Att lämna ett barn ensamt med sina fobier är oacceptabelt. Alla obearbetade och olösta rädslor kan orsaka mycket problem i ditt framtida liv. För att ta reda på anledningen till att ett barn är mörkrädd måste du titta på ditt barn och prata med honom. Innan tre år barnet kommer inte att kunna förklara exakt vad som skrämmer honom på natten, men vid fyra år är det redan möjligt att ta reda på detaljerna. Lösningen på problemet beror till stor del på rädslans ursprung.

Att ta reda på grundorsakerna

Konversation. Om barnet talar tillräckligt bra, ber föräldern honom försiktigt att berätta för honom vad han är rädd för i ett mörkt rum. Innan samtalet behöver du tänka igenom samtalets gång och dina ledande frågor. Du måste uttrycka dig i ord som barnet kan förstå. Om avkomman är ungefär eller mer än 7 år gammal och han själv inte pratar om sina erfarenheter, kan du börja diskutera problemet på långt håll, vilket gradvis leder till essensen. Tonen i samtalet ska vara vänlig och stämningen förtroendefull. Du ska inte skynda på ditt barn att svara eller insistera på din åsikt. En förälders uppgift är att lyssna på sitt barn för att hjälpa honom i framtiden.

Teckning. När samtalet inte går bra kan du be barnet att rita något som stör honom. Ritningen kan vara en fortsättning på vilket spel som helst. Till exempel måste du avbilda monster som bor i rummet och skrämmer med sin närvaro. Ibland ritar föräldern med barnet och ställer frågor till honom under processens gång. Modellering från plasticine är också lämplig för denna metod. Förälderns uppgift: att i en mild form visa sitt intresse för barnets upplevelser och få en bild av rädsla.

Saga. Du kan bjuda in ditt barn att komponera en saga om en varelse som lever i mörkret. Om det är svårt för ett barn att börja, hjälper föräldern honom, pausar och lyssnar noga på tillägg. Med denna metod blir det lättare för barnet att visualisera sin rädsla. Sagan kan illustreras med en teckning som kompletterar bilden. Förälderns uppgift: att hjälpa sitt barn att uttrycka tankar och lyfta fram oroliga ögonblick.

Om barnet inte tar kontakt måste du försöka igen senare. Kanske saknar han föräldrars uppmärksamhet, eller så har familjerelationer upphört att vara förtroendefulla. I alla fall bör vuxna uppmuntra barnet att kommunicera och komma närmare honom. Kooperativa spel, vila och samtal före sänggåendet kommer definitivt att hjälpa till med detta.

Vi hjälper till att övervinna rädsla

Föräldrarnas kärlek, tro på deras barns förmågor och styrka, stolthet över honom - det här är komponenterna utan vilka det skulle vara svårt för barnet att hantera de svårigheter som uppstår. Men förutom detta finns det olika sätt, hjälpa till att övervinna rädslan för mörkret.

Metoder och tekniker som syftar till att befria ett barn från rädsla kan bero på hans ålder, men i alla fall finns det allmänna regler:

1. Det är nödvändigt att behandla barnets känslor med respekt och förståelse.
2. Familjen ska ha en lugn och vänlig atmosfär.
3. Den dagliga rutinen är viktig för barnet och föräldrarna.
4. Godnattritualer hjälper små barn att känna sig trygga.
5. Miljön i bebisens rum bör ta hänsyn till hans önskemål.
6. Innan de går och lägger sig bör föräldrar se till att ingenting stör deras barn.
7. Om ett barn är upprört över något måste det få hjälp att slappna av.

Psykologi. Ett barns rädsla för mörkret - video

Lekterapi

Denna teknik Lämplig för barn i alla åldrar. Föräldrar leker med sina barn och gör mörkret intressant, inte farligt. Att ha kul i mörkret kan vara helt annorlunda. Flera alternativ ges nedan.

• Skuggspel. I ett mörkt rum mitt emot en ljuskälla, använd händer eller figurer för att skapa skuggor på väggen. De rör sig, förändras, försvinner och dyker upp igen. Du kan köpa en liknande leksaksficklampa.
• Hydda. Vi bygger en koja i ett mörkt rum. Föräldrar leker med sina barn. Man kan prata i stugan eller övernatta som turister. Om du är väldigt rädd kan du använda en ficklampa.
• kurragömma eller blind man's buff. Turas om med barnet, du behöver leka i både ett mörkt och ett ljust rum. Du kan gömma en leksak eller vilket föremål som helst.
• Skattjägare. Anteckningar placeras i hela lägenheten med ledtrådar till var skatten är "begravd". Bebisen måste leta efter dem i ett mörkt och ett ljust rum.
• Dag natt. Dockor eller andra leksaker i händerna på barnet och föräldern kommer att leva ett normalt liv. Det är ljust på dagen och mörkt på natten. När leksakerna går och lägger sig släcks lamporna och bebisen lämnas i mörkret en stund. Sedan upprepar allt sig, och natten blir längre.

Teckning

Barnet uppmanas att rita sin rädsla på papper. Efter detta kan teckningen göras mer positiv: rita blommor, fjärilar runt omkring, solen på himlen, någon rolig hatt på bilden av rädsla, ett leende på läpparna, en bukett i hans händer, etc. Du kan lämna rita eller bli av med den genom att skrynkla ihop den, slänga den, skicka ut den genom fönstret eller riva upp den. Barnet väljer vad det ska göra med bilden.

Saga omvänt

Om ditt barn är rädd för en viss seriefigur eller saga kan du be honom att återuppfinna historien och avväpna skurken. Till exempel är Baba Yaga tandlös och kan inte äta någon; den onda vargen blir snäll, lojal och lydig hund när han tämdes. Du kan konsolidera bilden genom att rita den i en ny skepnad. Om så önskas kan denna karaktär hängas på väggen för att påminna honom om hans ofarlighet.

Samtal med barn

Om barnet har nått skolålder, föräldrar kan prata med honom om problemet, förklara möjliga orsaker, prata om din barndoms rädsla och seger över dem. Be ditt barn att komma med en plan för att hantera fobin. Under samtalet kan du illustrera samtalet, rita din rädsla och be barnet avbilda sin egen. Därefter kan ritningen utökas till positiv bild. Ett uppriktigt samtal med föräldrar ingjuter förtroende för barnet i hans förmågor. Om pappa och mamma gjorde det, då kan han göra det också. Föräldrar måste visa tro på sitt barn och en positiv attityd.

Terapeutisk saga

Metoden är följande: en vuxen berättar för barnet en fiktiv saga om barn som övervann sin rädsla för mörkret eller blev vänner med natten.

Vasya, Dan och eldflugorna (terapeutisk saga)

En gång i tiden bodde det en pojke som hette Vasya. Han hade bästa vän- Hunden Dan. Pojken växte upp snäll och god, hjälpte sin familj och var inte rädd för något förutom... mörkret. Varje kväll innan han gick och la sig kallade Vasya Dan till sitt rum så att han skulle vakta honom på natten. Han visste trots allt att hunden aldrig skulle låta varken det läskiga monstret från garderoben eller monstret under sängen komma till sig. På sommaren skickade Vasyas föräldrar honom till byn för att besöka släktingar. Och pojken tog alltid med sig sin trogna vän.

Morföräldrar var väldigt glada när Vasya kom till vila hos dem i somras. Vädret var varmt, pojken gick med Dan hela dagen. Och när han kom hem, satte han sig genast till middag, och hunden blev kvar på gården. Efter att ha ätit spelade Vasya schack med sin farfar, läste en bok med sin mormor och gick för att borsta tänderna. När pojken höll på att göra sig redo att gå och lägga sig i rummet och ville kalla med sig Dan såg han att han åt sin kvällsportion ur en stor skål.

Kom bara till mig så fort du äter”, sa Vasya och gick till sovrummet.

Det hängde en nattlampa vid dörren, som lyste upp allt runt omkring med sitt svaga ljus. Det var väldigt sent. Pojken hoppade i säng, täckte sig med en filt och bestämde sig för att vänta på sin trogna vän oavsett vad. Men hans ögon föll av trötthet, och en minut senare sov Vasya redan fast. Mormor tittade in i rummet för att önska sitt barnbarn Godnatt, men när hon såg att han redan sov, släckte hon ljuset och stängde dörren.

Flera timmar har gått sedan sömnen övervann Vasya. Pojken vände sig på andra sidan och månskenet föll på hans slutna ögon. Vasya vaknade och satte sig upp i sängen.

Dan," ropade han viskande, "Dan, är du där?"

Det var fortfarande tyst i rummet. Pojken såg sig omkring. Bara skuggor och reflektioner av månen gled längs väggarna. Det blev läskigt...

"Dan," ropade han igen, men det kom inget svar. Ingen kom springande för att slicka hans händer eller vifta på svansen som svar på hans ord.

Vasya var ännu mer rädd. Antingen för att det var mörkt och fruktansvärda monster kunde attackera honom när som helst, eller för att han sann vän försvann någonstans. "Jag måste hitta honom," tänkte pojken. Han stack ut benen under filten. Jag var tvungen att gå ner på golvet och springa till dörren. "Om jag springer till dörren väldigt snabbt kommer monstret inte att hinna ta tag i mitt ben?" - han trodde. Vasya var väldigt rädd, men det fanns inget att göra, han var tvungen att leta efter Dan. Tänk om något hände honom? Han kunde inte lämna sin vän i trubbel!

Det var något svart nära sängen och bakom gardinen. "Monster..." tänkte pojken. Vasya sänkte snabbt sina fötter till golvet och rusade till dörren, öppnade den och sprang ut ur rummet. Huset var tyst och mörkt, alla sov. Bara månens ljus lyste knappt upp farfars gamla stol och ett stort bord med stolar.

Dan - tystnad igen.

"Han är inte i huset," bestämde Vasya. Pojken var inte längre orolig för mörkret, inte heller skuggorna på väggarna eller föremålen som blev svarta i rummets hörn. Han tänkte på Dan och att hans vän kanske behövde hjälp just nu. På vägen och tog tag i en jacka från en mörk galge sprang Vasya till ytterdörren och öppnade den. Gården var tom och bakom den öppna porten i mörkret hördes något slags tjafs. Pojken rusade för att rädda sin hund. Och en fantastisk bild dök upp framför hans ögon: på gräset, här och där, tändes små ljus med grönt ljus, och Dan hoppade runt dem och försökte förstå vad det var. Hans öron höjdes av förvåning och håret i nacken reste sig. Vasya skrattade när han såg sin förvånade vän i mörkret.

Det här är eldflugor! – sa Vasya genom glädjetårar.

Dan rusade mot honom. Hunden lade sina tassar på husbondens axlar och viftade på svansen och slickade bort tårarna med sin varma tunga.

Det här är eldflugor, - upprepade Vasya, - Åh, din dåre!

Vasya satte sig på gräset, Dan lade sig bredvid honom och la huvudet i ägarens knä. Och först nu märkte pojken hur vacker natten var, hur vacker stjärnhimlen och denna stora måne ovanför, och det silvriga ljuset från den på gräset och träden, och dessa gröna ljus - eldflugor. Och om det inte hade varit för natten, skulle Vasya aldrig ha sett detta mirakel.

Efter en tid vandrade pojken och hans trogna hund hem. Och de svarta fläckarna i deras rum visade sig bara vara tofflor under sängen och en hög med böcker på fönsterbrädan. Och Vasya har aldrig varit så lugn i mörkret som nu, när natten visade sig vara så vacker utanför fönstret och trygg i rummet...

Sagornas hjältar kan vara alla karaktärer som är rädda för mörkret, och till och med barnet själv. Det är tillåtet att dra paralleller med barnet och hans liv. Du kan rita dessa karaktärer och hänga bilden ovanför ditt barns spjälsäng för att påminna dem om att mörkret inte utgör någon fara. Det behövs bara så att en person kan få en god natts sömn.

Alla dessa metoder och tekniker kan kompletteras med en middag med levande ljus (som kommer att glädja inte bara barnen utan också maken), gå runt i ett mörkt rum med barnet innan sänggåendet, sammankomster tillsammans och samtal från hjärta till hjärta.

Ett barn bör alltid veta att i alla svåra situationer kommer hans föräldrar definitivt att komma till undsättning.

Om barnet gråter när lamporna släcks, är det bättre att lämna en nattlampa eller en dekorativ glödlampa i sitt rum, eller ge barnet en ficklampa för att lysa upp konstiga föremål på natten och lämna dörren till sitt rum öppen.

För små barn kan du föreslå att du väljer en "skyddsleksak". En stark björn eller en magisk kanin kommer definitivt att vakta barnet hela natten, och resten av leksakerna kommer att stå vakt för att inte släppa in några monster i rummet där deras ägare sover.

Och om ett barn gråtande ber om att inte bli lämnad ensam, kanske du ska tillbringa natten med honom, eller sitta bredvid honom tills barnet somnar. Att veta att föräldrar vaktar och skyddar sömnen kommer barnet tidigare att växa ur sin rädsla.

Hur övervinner man rädslan för mörkret? - video

För min egen räkning vill jag tillägga att det viktigaste är att prata med barnet om vad det är rädd för, allt som vi kan prata om orsakar inte längre så starka spänningar. Låt honom berätta om monstret, hur det ser ut, hur hans humör är, om han har vänner, vad monstret är rädd för, vad han älskar, om du kan bli vän med honom eller om du behöver köra iväg honom. Fråga i detalj) Rita, komponera sagor om ett monster, han kanske är förtrollad och behöver hjälp), agera ut dessa berättelser med leksaker eller rollspel, allt som du förvandlar till kreativitet och spelet kommer inte längre att vara så skrämmande.

Tatyana Vershinina, psykolog

https://www.psysovet.ru/threads/2099/

Spelet är vanliga leksaker som karaktärer. Lek med ditt barn. I spelet kommer han att kunna spela ut en alarmerande situation. Var tålmodig och uppmärksam så att du kan lindra spänningar i en spelsituation.

Griza Tatyana Aleksandrovna, psykolog

http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=39187

Skapa en läggdagsritual: titta på tv, tvätta ansiktet på natten, byta om till pyjamas, läsa en kvällsberättelse, mamma eller pappa som sitter bredvid dig, dela hemligheter och kysser godnatt. Att upprepa denna procedur varje dag, slutar med en manifestation av kärlek, lindrar vanligtvis rädslor.

Gör inte plötsliga övergångar: "Nu har du ditt eget rum, vi släcker ljuset och stänger dörren." Glapp in dörröppning bör minska gradvis så att barnet vet: mamma kommer vid första samtalet, och det finns inget att vara rädd för. Och det är inget fel med att ett barn somnar med en nattlampa.

Urbanovich Elena Vladimirovna (Moskva), psykolog-konsult

http://www.chelpsy.ru/articles/detskie-strakhi-boyazn-temnoty

Om barnet ännu inte är rädd, är det nödvändigt att utföra konstant förebyggande av olika rädslor, inklusive rädslan för mörkret. Berättar vad världen är snäll och bebodd av olika varelser, utgående från växter, slutar med djur, människor. För att barnet inte ska vara rädd måste föräldrarna förmedla sitt förtroende för framtiden.

Olga Popova, konsulterande psykolog

http://popovaolga.ru/strax-temnoty-u-detej/

Vuxna ska behandla rädslan som uppstår hos ett barn med förståelse. Att känna igen och acceptera ett problem innebär att man redan börjar lösa det. Du kan inte leva utan rädsla alls. Detta kan leda till problem. Men all fobi måste närma sig klokt. Rädsla för mörker är en av de första som visar sig i ett barn. Och föräldrar måste hjälpa barnet att övervinna det. När allt kommer omkring är själva mörkret bara frånvaron av ljus, och efter natten kommer solen alltid fram.

Är han rädd för att vara ensam i ett mörkt rum? Oroa dig inte! Rädsla för mörker är den vanligaste barns rädsla. Vi kommer att berätta hur du hjälper dig att hantera det utan att skada barnet. Och vi ska berätta för mörkret.

Barnet växer, och delar av hjärnan utvecklas bättre och bättre. Det är på grund av detta som åldersrelaterade rädslor dyker upp. Till exempel kan barn under 5 månader uppvisa rädsla för att plötsligt tända ljus, höga ljud eller skarp kyla. Vid 1-1,5 börjar barn vara rädda för ensamhet. De är rädda för att bli lämnade utan sin mamma. Det är därför de följer henne runt. Rädsla för mörker dyker upp i en mer medveten ålder - vid 2,5-3 år. Psykologer tror att rädsla för mörkret utvecklar ett barns självbevarelsedriftsinstinkt. Uppkomsten av barns rädsla är ett helt naturligt fenomen. Därför måste du ha tålamod och hjälpa ditt barn att bekämpa dem.
Varför är ett barn mörkrädd?

Rädslan för mörkret kan förklaras så här: barnet utvecklar aktivt fantasi och fantasi. Barn är också mörkrädda på grund av det utrymme de inte har kontroll över. Barnets hjärna börjar omedelbart "slå på" fantasin, att vara rädd för allt som saknar ljus. Barnet kan som regel inte tydligt förklara sin rädsla för mörkret. Därför måste du hjälpa honom med detta.
Råd till föräldrar

Försök inte ens att övervinna ditt barns rädsla för mörkret. Detta kan leda till allvarliga konsekvenser. Barnet kan uppleva neuros eller sömnlöshet.

Du bör under inga omständigheter antyda för ditt barn att något onaturligt eller onormalt händer honom. Gör inte narr av honom för att han är feg. Allt detta kan utveckla komplex hos ett barn. Tvärtom, säg att rädsla för mörker är normalt fenomen.

Det enklaste sättet att hjälpa ett barn att övervinna sin rädsla för mörkret är att tända en nattlampa. Den ska inte stängas av på natten, eftersom barnet kan vakna när som helst och bli rädd.

Skrämma aldrig ett barn eller berätta för honom skrämmande historier om han inte vill göra något. Tvärtom måste du övertyga barnet om att hemmet alltid är säkert och att du alltid är i närheten.

Se till att ditt barn inte tittar på filmer om monster och spöken på TV eller Internet, eller spelar läskiga spel.

Barnet ska hela tiden känna förståelse och stöd från vuxna. De borde hjälpa honom att bekämpa sin mörkerrädsla.

Försök att förklara för ditt barn att när natten kommer förändras ingenting. I rummet finns alla föremål kvar på sina platser. De försvinner inte, blir inte större och förvandlas inte till monster. Ta barnet i handen och led det till den plats han var rädd för. Övertyga honom om att det inte finns någon där och att det inte finns något att vara rädd för.

Att leka kurragömma i ett mörkt rum är ett bra sätt att lära ett barn att inte vara mörkrädd.

Om ditt barn börjar prata om rädsla för mörker även under spel, be dig berätta för några läskig historia- Det här är okej. Det betyder att ditt barn bekämpar sin rädsla på egen hand.

Så, som du förstår, är ett barns rädsla för mörker ganska normal. Det viktigaste är att vara nära ditt barn under denna period. Visa uppmärksamhet och tillgivenhet. Diskutera hans rädsla med ditt barn oftare, och under inga omständigheter skälla ut eller fördöma honom för det.

Små ben springer längs korridoren och hoppar snabbt in i din säng och ropar "Maaaam, det finns ett monster under min säng!" Låter bekant?

För alla friska och normala är att uppleva rädsla en helt naturlig reaktion på att lära sig om världen omkring oss.

Den mest orädda åldern för pojkar är 4 år och för flickor - 3 år. Barn från ensamstående föräldrar har mer rädsla, särskilt pojkar som bara bor med sina mammor

I 7-8 år gamla rädslor lindras, men nya dyker upp. En yngre elev börjar bli rädd ogillande reaktion från föräldrars sida, oroa dig för att de inte kommer att kunna uppfylla deras önskemål och förväntningar. Det är så skolrädslor framstår, till exempel att få dåligt betyg eller komma för sent till skolan och "stöta på" en anmärkning i dagboken. Efter 8 år är barn alltmer rädda för att förlora sina föräldrar, rädda för döden.

Ofta, med vår överdrivna ångest, "smittar" vi helt enkelt barnet med rädsla, till exempel för att slå eller bli sjuk. Det är sant att det händer tvärtom: bristen på emotionalitet hos föräldrar och deras överdrivna svårighetsgrad ger upphov till ett stort antal rädslor hos barnet.

För att snabbt upptäcka ett problem relaterat till föräldrarelationer, fråga ditt barn om hans drömmar . Om karaktärerna är män, till exempel Koschey, så finns det troligen problem med pappan. Om du drömmer om kvinnliga karaktärer från tecknade serier eller sagor, är detta en återspegling av en konflikt med din mamma.

Valentina Kindritskaya, psykolog:”Situationer är farliga när en förälder av samma kön som barnet är ganska hård mot honom, och det motsatta könet är mild. Till exempel en sträng pappa och en mjuk mamma för en pojke och omvänt en sträng mamma och en pappa som älskar att skämma bort en tjej. Vanligtvis identifierar ett barn sig med en förälder av samma kön. Stödet och godkännandet av en far är mycket viktigt för en son och för en dotter - hennes mamma. Om denna mekanism för godkännande och stöd störs, minskar barnets självkänsla och en känsla av misslyckande uppstår. Och en sådan situation är fruktbar grund för uppkomsten av olika rädslor.”

Rädslas normala livslängd är 3-4 veckor . Om dess intensitet bara ökar under denna period, talar vi om tvångsmässig rädsla. Men oroa dig inte: vid 9-10 års ålder kan du fortfarande bli av med ångest i ett barns karaktär. Du måste agera mjukt och smidigt.

Hur man befriar ett barn från rädslor

En av de bästa sätten att bli av med rädslor är... Många psykoterapeuter använder denna speciella praxis för att behandla sina unga patienter. Barn slappnar av och gör det som intresserar dem. Fråga rita dina rädslor . Det viktigaste är att inte säga hur allt ska vara i den här ritningen, föreslå inte färg, storlek och försök inte göra ritningen vacker - dess psykologiska komponent är mycket viktigare än den yttre glansen.

Du kan övervinna rädsla genom att spelform . Låt ditt barn välja flera leksaker och simulera en situation som skrämmer honom. Det som är viktigt här är karaktärerna själva och vad bebisen gör med dem.

Margarita Feseyeva, konstterapeut: "I min praktik var det ett fall när jag bjöd in ett barn att leka med figurer för att ta reda på vad han var rädd för. Han tog en statyett som kallade den Pie och lade till den en improviserad Barmaley och Vovochka. Pojken förlorade situationen när Barmaley tvingade Pie att äta mycket innan han gick ut, och sedan kastade Vovochka sand på honom på gården och kallade honom namn. Efter att ha pratat med min mamma fick jag reda på att deras mormor bor hos dem, som ständigt övermatar barnet, vilket ingen kan klara av, och pojken kommer nästan alltid tillbaka från gården smutsig och upprörd. Mamma pratade med Vovochkas mamma, förklarade situationen för sin mormor - och problemet var praktiskt taget löst."

Om barnet , lägg honom vid samma tidpunkt varje dag, gosa honom innan sänggåendet, få honom att känna sig trygg. Köp honom pyjamas med hans favoritseriefigurer, superhjältar som kommer att skydda honom hela natten, låt nattlampan vara tänd.

Frekvent rädsla yngre skolbarn- rädsla . För att övervinna rädsla, alltid innan du lämnar, berätta för ditt barn vart du ska och när du kommer tillbaka, ge honom möjligheten intressant spel under frånvaro. Begränsa tv-tittandet , i synnerhet skrämmande nyhetsrapporter om katastrofer, tragedier och våld eller tecknade serier/filmer med våldsamt beteende hos karaktärer.

Vilken metod du än väljer för att hantera rädsla, lämna inte ditt barn ensamt med sina rädslor och fobier, ignorera inte hans klagomål och skratta inte åt hans små problem (åh, vad stora de är för honom!).

Kom ihåg att ditt barn alltid behöver din hjälp och stöd, även om han inte ber om det. Alla vuxenproblem kommer från barndomen, så se till att ditt barn inte har dessa problem!

Hjälper oss att förstå detta Psykolog-konsult på Barncentrum för barnens barnbibliotek uppkallad efter. N. A. Semashko, kandidat för psykologiska vetenskaper Igor Kostin.

Det är naturligt för ett tre till fem år gammalt barn att vara mörkrädd, menar psykologer. Vid det här laget hade han redan fått en anständig mängd kunskap, lyssnat på sagor, sett tillräckligt med filmer, började fantisera sig själv, men skiljde fortfarande inte var den verkliga världen slutade och den imaginära började.

Rädslor är naturliga, men det betyder inte att vuxna ska borsta detta problem åt sidan, förlöjliga dem eller anta att när barn växer upp kommer rädslor att försvinna av sig själva. Rädsla för mörker kan orsaka nöd för ett barn och ha en negativ inverkan på hans sömn och allmänna välbefinnande. Därför måste föräldrar hjälpa sina små fegisar.

Rädsla måste specificeras och föras ut. Barnet är inte rädd för själva mörkret, utan för något som gömmer sig i mörkret. Vad? Detta är vad vi behöver ta reda på. Fråga diskret, be att få rita detta monster (Baba Yaga, en enorm hund, en varg eller ett spöke...), skulptera det från plasticine. När bilden har materialiserats kan du ändra den något: lägg till roliga, löjliga eller charmiga detaljer till monstret. Är den här hunden verkligen så läskig om du lyfter upp ena örat, böjer det andra, ritar lockig päls, en svans och en leende mun?

Du kan förvandla dig själv till ett monster som skrämmer dig. Skrik så mycket du kan, morra hotfullt, medan han morrar. Det verkar som att mamma var rädd, så det verkar. Att förvandla sig till ett monster, "identifiera sig med angriparen", som psykologer skulle kalla denna teknik, hjälper också till att övervinna rädsla. Denna försvarsmekanism beskrevs först av Sigmund Freuds dotter Anna Freud, en barnpsykoanalytiker. Kommer du att vara rädd för någon när du själv är så formidabel och skrämmande för alla?

Materialiserad rädsla är lätt att förstöra. Riv sönder teckningen av monstret, krossa hans statyett skulpterad av plasticine, stampa dina fötter, ropa: "Gå bort, jag är inte rädd för dig, du finns inte längre..." Men det är bättre att inte bekämpa monstret. före sänggåendet, men under dagen. Men på kvällen, när man gör sig redo för sängen, är det bra att komma ihåg detta avsnitt i förbigående: "Monstret kommer inte igen, vi trampade det under dagen ..."

Feglingen kommer att stödjas av rollen som våghalsen. Denna roll bör tilldelas barnet i alla spel - han är beskyddaren av yngre barn, kattungar och hans leksaksdjur, som är rädda för att sova ensam och skulle vilja rulla fram till honom på kvällen och lugnt somna i hans spjälsäng. Vid varje tillfälle måste du berätta för alla dina vänner och familj hur modigt ditt barn är: han gick lugnt förbi en stor hund på gården, han gick in i ett mörkt rum, var inte rädd, tog vad han behövde och återvände till sin mamma .

Utse ditt barn till Ljusets Herre. Det finns ingen anledning att tvinga honom att sova i mörkret. Ett tre till fyra år gammalt barn kan redan tända och släcka en nattlampa, bordslampa eller lampett. Låt honom släcka lampan om han vill, eller låt den vara tänd. Låt ditt barn styra. Lämna åtminstone en ficklampa vid hans spjälsäng.

Följ en läggdagsritual. Varje kväll vid samma tidpunkt, efter att du till exempel sett programmet "God natt, barn", utför dina vanliga handlingar i samma sekvens: lägg undan leksakerna, bada barnet, lägg honom i sängen, berätta en historia ... Ju stabilare ritual, desto mer rutin innehåller den, desto lugnare och mer självsäker kommer barnet att känna sig.

Lev med glädje. Bra humör- ett utmärkt förebyggande av alla rädslor. Oavsett vilka allvarliga problem och sorgliga stunder du har under vuxenlivet, skratta oftare, skämta, lek med ditt barn. Bebisen behöver lekar som ger muskulös glädje som luft.

Förresten

Stora drömmare och asteniker är särskilt benägna att vara rädda för mörkret - barn är försiktiga, misstänksamma, benägna att fixera sig vid obehagliga känslor.

Öva

Psykolog Tatyana Shishova inbjuder föräldrar till små trosor att spela det här spelet med sina barn:

"Rädsla har stora ögon". Låt oss föreställa oss att barnet går och lägger sig. Här är han täckt med en filt, ljuset släckt eller nattlampan är tänd. "Men vad är det som är svart där i hörnet? Kanske är det en varg? Låt oss snabbt tända lamporna! Ja, de här kläderna ligger på stolen! (En bortglömd plyschkanin sitter; en skugga från en leksaksbil som står på bordet...) Ju mer annorlunda ett verkligt föremål är från en fiktiv skrämmande bild, desto roligare är det.

Låt oss nu lägga alla sakerna på sina platser, och vi kommer inte att se något annat.

Personlig åsikt

Alexey Kortnev:

Personligen stötte jag inte på ett sådant problem som rädsla för mörker som barn. Men min mamma lämnade alltid min sovrumsdörr på glänt för att släppa in en gnutta ljus. Jag tror att om ett barn är rädd för mörkret, måste du först och främst prata med honom om det här ämnet och försöka förklara att det inte finns någon fara i detta. Och insistera inte på att ljuset måste släckas om barnet ber om att låta nattlampan vara tänd. Med tiden försvinner denna rädsla för hans vilja. Men om du släcker ljuset kan barnets sömn störas och han kommer att sova oroligt på natten.

Innehållet i artikeln:

Rädsla för mörker hos barn är ett tillstånd som många föräldrar som är oroade över denna faktor möter. Ett barns nycker har mycket ofta goda skäl om vi talar om allvarliga störningar i barnets känslomässiga uppfattning om världen omkring honom. Det är nödvändigt att ta reda på ursprunget till bildandet av sådan mental ångest, som stör sömn-vakna processen hos barn.

Orsaker till mörkerrädsla hos barn

En liten personlighet som ännu inte har bildats är mest mottaglig för att utveckla alla typer av fobier. Orsakerna till rädsla för mörkret hos barn uppstår vanligtvis från följande livssituationer som provocerar dem:

1. Känslomässig chock. Eventuell obalans som uppstår i allmäntillstånd ett barn eller ett äldre barn kan ha en extremt negativ inverkan på hans inre tillstånd. I det här fallet kommer mörkret att uppfattas som ett ytterligare hot, eftersom det döljer något okänt och skrämmande för en ouppfylld personlighet. I dagsljus skiljer sig sådana barn inte från sina kamrater, men i de sista strålarna från den nedgående solen förvandlas de bokstavligen till jagade djur.
2. Stress efter att ha tittat på informationskällor. TV snålar ibland inte med de blodiga detaljerna om händelser som äger rum i världen. Vissa föräldrar är bekväma med det faktum att deras barn ser våldsscener utspela sig på skärmen. Som ett resultat av en sådan unik kulturell fritid kan ett barn eller tonåring utveckla ett komplex av rädsla för mörker, vilket i framtiden kommer att medföra många problem för både barnet och hans far och mor.
3. Ser på skräckfilmer. Att inte bara titta på berättelser om trafikolyckor och terroristattacker kan skrämma barn som är för lättpåverkade. Den moderna filmindustrin levererar med jämna mellanrum specifika produkter till dem som gillar att kittla sina nerver. Sagor om vampyrer, varulvar och mer onda andar har redan blivit bekant för gemene man. Men när mörkret börjar upphöra barnet att uppfatta informationen han ser som en underhållande film, och han börjar föreställa sig alla möjliga mardrömmar och fasor i nattens täckmantel.
4. Familjekonflikter. Om nervsystem Om barnet utsätts för konstant stress, börjar det med mörkrets ankomst ge ytterligare larmsignaler till den lilla mannen. Han kan inte somna själv i ett separat rum och ber att få gå och lägga sig med vuxna för att lugna ner sig och åtminstone ta en liten tupplur.
5. Provocerar rädsla hos vuxna. Hur många gånger har de sagt till världen att du under inga omständigheter ska utveckla alla typer av fobier hos ditt barn. Sändningar i tragiska viskningar om Babayka och andra onda andar lämnar dock inte läpparna på nitiska föräldrar som anser sig vara experter på pedagogik. På så sätt uppnår de lydnad hos sina avkommor, och i slutändan uppfostrar de dem till neurasteniska.
6. Besatta bilder. Vissa barn får till en början lära sig att nattetid är en tid att vara försiktig med. Vuxna har ingen brådska att förklara orsaken till en sådan förening, men ett alltför känslomässigt barn tror villigt på "informationen" som ges till honom. Dessutom straffar en del alltför hårda fäder och mammor sina tjafsar genom att låsa in dem i rummet ganska sent. För att göra straffet ännu strängare släcks även belysningen. Som ett resultat börjar schemat "med fel - mörker - skrämmande" att fungera i deras barns sinnen.
7. Rädd för döden. I I detta fall Vi talar om en ganska allvarlig psykologisk obalans hos barn. Fortfarande outbildade personligheter kan initialt inte ge en tydlig förklaring av ankomsten av en ny person till denna värld och hans vidare avgång till en annan värld. Följaktligen är rädslan för mörkret, baserat på det angivna skälet, en anledning till ett brådskande besök hos en psykolog, eftersom han efter döden av en familjemedlem nära barnet utvecklade en liknande fobi.
8. Flytta från lägenhet till privat hus. Inte ens för vuxna sker ett så radikalt bostadsbyte bara så. Barnet reagerar starkare på frånvaron av grannar och flyttar från "höjd" till "mark". Och om ett barn under dagen leker vackert på gården och njuter av förändringarna, kan det på natten ha en fantasi där de klättrar genom fönstren, attackerar etc.

Vuxna är skyldiga till de flesta av de beskrivna orsakerna till mörkerrädsla. Istället för att skydda sina avkommor från utvecklingen av alla typer av fobier, bidrar de själva till deras utveckling. Barnets psyke är så instabilt att det är mottagligt för någon korrigering av den äldre generationen av familjen, vilket mycket ofta har en negativ inverkan på dess ättlingar.

Riskgrupp för mörkerrädsla hos barn

Om problemet rör ditt älskade barn, är det nödvändigt att behandla familjeproblemen som har uppstått med maximalt ansvar. I det här fallet är det bäst att lyssna på råd från experter om hur man kan övervinna ett barns rädsla för mörkret. Det viktigaste är att förhindra utvecklingen av en fobi.

Föräldrar hjälp med att behandla mörkerrädsla

Varje pappa och mamma vill alltid det bästa för sitt barn, så att han med tiden blir en fullvärdig person. Nyktofobi (rädsla för mörkret) kan elimineras i det inledande skedet av dess utveckling med hjälp av följande åtgärder från vuxna som är intresserade av att lösa problemet:

1. Intimt samtal. Barn är alltid redo att ta kontakt med föräldrar som på ett adekvat sätt kan bedöma deras rädsla och oro. Ett barn under tre år kommer alltid att höra söt Ingenting från pappa eller mamma, om han samtidigt kategoriskt inte vill vara i ett mörkt rum ensam. Du bör berätta för din avkomma med fullständig uppriktighet om det olämpliga i hans rädsla, och citera som exempel dina tidigare rädslor från barndomen.
2. Att köpa ett husdjur. I vissa fall har man råd att skaffa samma kattunge när barnet har ett tydligt utvecklat problem med nyktofobi. Om din son eller dotter inte är allergisk mot djurpäls, kommer de att sova lugnt när någon spinner och smeker dem i närheten ny vän. Om ett sådant köp inte är möjligt kan du få samma akvariefisk. Bara deras närvaro i barnets rum kommer att visa att han inte är ensam och kommer att tillåta honom att somna i en lugn miljö.
3. Pyjamasträffar. Om barn har nått en ganska medveten ålder kan du då och då låta dem bjuda hem sina vänner. Du bör inte överanvända sådana aktiviteter, men ibland har de en mycket fruktbar effekt på att eliminera ett barns mörkerrädsla.
4. Omarrangemang av möbler. Vissa komponenter i headsetet i ett barns rum kan orsaka depression hos ett barn. Även i dagsljus känner barn sig obekväma med några av de vuxnas nöjen när det gäller att utrusta sitt hem. Föräldrar bör optimera viloön för sina avkommor så mycket som möjligt, så att när mörkret närmar sig, de inte känner sig som djur som drivs in i en bur.
5. Att köpa en ny intressant sak. Lampor av en speciell form är mörkrets huvudfiende och barnens fobier som det provocerar. Föräldrar som är allvarligt oroade över problemet med nyktofobi hos sina barn bör organisera sitt barns sovrum med maximal komfort. Det är nödvändigt att bara placera saker av avkopplande natur i den utan den minsta anledningen att skrämma barnet.

Nästan 80% av framgången för det föreslagna evenemanget beror på beteendet hos föräldrar till barn med liknande problem. Det ligger uteslutande i deras intresse att göra allt för att befria sitt älskade barn från ett ganska allvarligt problem i form av nyktofobi.

I vissa fall räcker inte ens ansträngningar från föräldrarnas sida för att befria barnet från den beskrivna panikrädslan. I den nuvarande kritiska situationen rekommenderar psykoterapeuter att du använder följande sätt att hantera problemet som har uppstått:

• Lekterapi. Denna teknik har ett ganska stort antal sorter. Om samtalet handlar om ett barn under 5 år kan du leka kurragömma med honom. Samtidigt rekommenderar experter att dölja barnets favoritleksegenskaper i ett mörkt rum. För ett äldre barn kan du erbjuda ett spel med spioner, vars huvudsakliga utveckling ligger på en mystisk, men ganska mörk plats.
• Anti-sagoteknik. Introduktionen i livet av uttrycket "slår ut en kil med en kil" kommer att vara ganska nyttig aktivitet med den röstade metoden att bekämpa nyktofobi. Många barn har sedan barndomen vant sig vid att lyssna på berättelser om onda monster och alla möjliga inkarnationer av helvetet, eftersom tv och internet generöst förser dem med dessa koncept. Psykologer introducerar en radikalt motsatt metod, där det onda alltid kommer att besegras av det goda genom en kompetent presenterad saga på ett nytt sätt.
• Rita med en specialist. Barn själva älskar att skildra sina bekymmer och upplevelser på ett papper. En kompetent psykoterapeut kommer att kunna samordna klientens tankar under gemensam konstnärlig aktivitet. Under sådan gemensam fritid kan barnet och specialisten hitta orsakerna till rädslan för mörkret, vilket senare kommer att bli ett avgörande steg för den efterföljande behandlingen av den unga patienten.

Hur man hanterar ett barns rädsla för mörkret - se videon:

När föräldrar frågar hur man kan bli av med rädslan för mörker hos barn, ger psykologer oftast ett tydligt och kategoriskt svar. De rekommenderar att övervaka eventuella förändringar i ditt älskade barns beteende, för att inte skörda frukterna av en hänsynslös inställning till att uppfostra din yngre generation i framtiden.