När graviditeten kommer till sin logiska slutsats börjar varje kvinna oroa sig för den kommande förlossningen. Även de födande kvinnor som redan har gått igenom denna process och har barn kan inte undvika vissa rädslor och frågor. När allt kommer omkring, varje gång förlossningen sker på sitt eget sätt, och det är omöjligt att förutsäga exakt hur allt kommer att bli i det här fallet. Därför måste du från ungefär den trettiofjärde veckan börja gå kurser för gravida kvinnor, ta onlineseminarier om detta ämne och studera annan information som publiceras på forum och olika webbplatser. I allmänhet bör förberedelser inför förlossningen ta flera veckor. Den här artikeln beskriver vad som måste ingå i den.

Låt oss prata om födelseprocessen

Att förbereda en gravid kvinna för förlossning ges inte alltid vederbörlig uppmärksamhet. Oftast, på olika kurser, får kvinnor veta om de tre stadierna av förlossningsprocessen, lära sig andningsövningar och försöka minska nivån av rädsla hos förstföderskor. Men i själva verket noterar många gravida kvinnor att de inte hade tillräckligt med information om hur man korrekt svarar på allt som händer med kroppen och kontrollerar denna process. Det är trots allt känt att de kvinnor som deltar aktivt i förlossningen går igenom det mer smärtfritt och har alla möjligheter att undvika bristningar.

Därför bör varje process för att förbereda sig för förlossningen innehålla flera viktiga punkter, som vi kommer att överväga i artikeln:

• ställa in förfallodatum;
• tecken på sammandragningar som har börjat;
• lista över saker som behövs för ;
• behov och möjlighet till smärtlindring;
• tre stadier av födelseprocessen;
• för- och nackdelar med partnerförlossning;
• förbereda livmoderhalsen för förlossning;
• urval av kurser för gravida och förlossningssjukhus.

Naturligtvis har blivande mammor många frågor angående förlossningen. De skäms över att fråga många av dem och upplever därför nervositet och rädsla. Detta har en negativ inverkan på deras emotionellt tillstånd och påverkar barnet. Ibland kan sådana problem till och med bromsa uppkomsten av förlossningen eller förhindra att processen fortskrider naturligt. Därför bör varje gravid kvinna ta förlossningsförberedelser på största allvar och se till att avsätta tid för detta, även om hon arbetar fram till kl. sista dagar bära en bebis.

Födelsedatum: vi beräknar exakt vilken dag barnet föds

På förlossningsförberedande kurser berör specialister endast kortfattat det beräknade datumet då förlossningen kan förväntas börja. Men i själva verket oroar detta ämne de flesta gravida kvinnor. Som praxis visar har det verkliga och beräknade födelsedatumet ofta betydande skillnader. Detta orsakar mycket rädsla hos kvinnor, de oroar sig för att sammandragningar kan börja oväntat, de kommer inte att hinna komma till förlossningssjukhuset och detta kommer att skada barnet. Därför börjar blivande mödrar gå till två ytterligheter: de insisterar på sjukhusvård flera veckor i förväg, eller så blir de så oroliga att de provocerar för tidig födsel i sig själva med ett liknande tillstånd. För att undvika sådana problem måste du tydligt förstå när du kan förvänta dig sammandragningar.

Så först och främst blivande mamma bör veta att den diagnos som fastställts av förlossningsläkaren och ultraljudsundersökningen inte kan anses vara korrekt. En mycket liten andel kvinnor föder barn vid denna tidpunkt, men det låter dig navigera i veckor och in rätt ögonblick vara redo att åka till förlossningssjukhuset.

I modern obstetrik anses graviditet vara fullgången från den trettiosjunde till den fyrtioandra veckan. Dessutom är det värt att komma ihåg att detta tidsintervall är föremål för en viss klassificering:

• Tidig termin. Denna kategori inkluderar barn födda mellan trettiosjunde och trettioåttonde veckan och sex dagar. Bebisarna är fullt livskraftiga och redo att existera utanför sin mamma. När det gäller deras tillstånd skiljer de sig inte från barn som föds senare.
• Hela löptiden. De flesta nyfödda gläder sina mödrar när de föds vid trettionio till fyrtio veckor och sex dagar. Detta intervall anses klassiskt och vid det här laget borde kvinnan vara helt förberedd för den kommande processen.
• Sen termin. Om ditt barn bestämmer sig för att födas vid fyrtioen veckor eller fyrtioen veckor och sex dagar, så behöver du inte oroa dig. Bebisen dröjde inte alls inuti dig, han väntade helt enkelt i kulisserna, vilket är ganska normalt.
• Eftermognad. Vid fyrtiotvå veckor diagnostiserar läkare vanligtvis postmaturitet. Men för denna diagnos genomför de många ytterligare undersökningar för att eliminera fel vid inställningen av det beräknade födelsedatumet.

Baserat på den mottagna informationen bör förberedelserna för förlossningen vara helt slutförda senast den trettiosjätte veckan. Från och med denna period bör den gravida kvinnan oftare vara hemma eller med nära personer som hjälper henne om sammandragningar börjar. En kvinna bör ha med sig allt som behövs för intagning och en laddad mobiltelefon med tillräckligt med pengar på saldot för att kontakta släktingar.

Det är också nödvändigt att ha en klar förståelse för att förberedelse inför förlossningen består av moralisk och informativ förberedelse. Under inga omständigheter bör du få några piller, infusioner eller dekokter som rekommenderas för en snabb lösning av bördan. Sådan inblandning i naturliga processer är oacceptabel och kommer i nästan hundra procent av fallen att leda till ett tragiskt resultat.

Vad är det första steget i förberedelserna inför förlossningen? Vad behöver kvinnor veta innan den trettiosjätte veckan? Vi kommer att diskutera detta ämne i avsnittet om att välja kurser för gravida kvinnor.

Låt oss gå till förlossningssjukhuset: låt oss diskutera förebuden

Information om hur förlossningen fortskrider lugnar vanligtvis kvinnor. När allt kommer omkring, genom att äga det, vet de exakt vad de kan förvänta sig och kommer att kunna klassificera problemet om det uppstår.

Så du bör förvänta dig att förlossningen går snabbare om du märker att du andas lättare. Detta beror på att barnets huvud går ner i bäckenområdet och magen verkar vara lägre än vanligt. Detta kan hända två till tre veckor före födseln. Ibland märker blivande mammor att magen har tappats bara ett par dagar innan barnet föds. I alla fall är detta faktum det första förebudet om den kommande födseln.

Samtidigt ökar vaginal flytningar. De kan ha en brunaktig eller rosa färgton och är ofta vita. På så sätt kommer slemproppen bort, som under hela graviditeten förhindrade att eventuella infektioner kom in i livmodern från slidan.

Ofta, ett par veckor innan förlossningen, blir träningssammandragningarna tätare. De skiljer sig från riktiga i sin brist på regelbundenhet och nästan smärtfri. Vid byte av position försvinner oftast smärtan och uppstår inte igen.

Föreslag på förestående förlossning inkluderar tjat och dov smärta i nedre delen av ryggen, lätt viktminskning på upp till två kilo och en känsla av tryck i blygdområdet. Alla symtom som anges ovan tyder på att din familj snart kommer att fyllas på med ett barn. Du bör dock inte gå till förlossningssjukhuset med sådana tecken, utan följande egenskaper bör göra att du ringer en ambulans eller din man för att följa med till förlossningen.

Först av allt, var uppmärksam på blodiga problem från slidan och utsläpp av fostervatten. De kan försvinna direkt eller rinna ut gradvis, men det är svårt att förväxla dem med något annat. Fostervattnet ska vara genomskinligt, små vita klumpar av vernix är acceptabla. Men grönaktig eller brun färg vätska är en farosignal. Det betyder att i Amnionvätska Meconium har kommit in och bebisen riskerar sitt liv varje minut. I det här fallet är det viktigt att komma under överinseende av läkare så snart som möjligt och varna dem per telefon om ditt tillstånd.

Regelbundna sammandragningar blir också en anledning att genast gå till förlossningssjukhuset. De går alltid framåt och minskar gradvis intervallerna till tio minuter. Om du märker att smärtan blir starkare är det dags att åka till sjukhuset. Men innan detta, se till att ha en intim frisyr och en rengörande lavemang. Naturligtvis görs den sista proceduren också på förlossningssjukhuset, men många kvinnor skäms av främlingar och föredrar att utföra alla manipulationer hemma. Det är anmärkningsvärt att i förlossningsförberedande kurser säger många experter att du kan vägra lavemang. Barnmorskor noterar dock alltid att en sådan lösning är fylld med problem under påskjutningen. Eftersom barnet trycker på tarmarna när det passerar genom förlossningskanalen, kan allt innehåll ofrivilligt komma ut under processen. Därför bör denna känsliga fråga lösas till förmån för ett lavemang.

Packar väskan till förlossningssjukhuset

Alla kvinnor som har deltagit i förlossningsförberedande kurser vet ganska väl vad hon ska ta med sig. Det är dock värt att tänka på att listan över saker måste kontrolleras med den som läggs upp på förlossningssjukhuset där du planerar att föda. Varje institution har rätt att införa vissa restriktioner, så i det här avsnittet kommer vi att ge en ganska allmän lista över saker som behövs på ett sjukhus.

Naturligtvis är de viktigaste dokumenten för gravida kvinnor dokument. De ska placeras i en separat fil och alltid bäras med dig. Du behöver pass, byteskort, sjukförsäkring, pensionsförsäkringskort, födelsebevis och ett serviceavtal som ingåtts med medicinsk institution. De sista pappren behövs om ni kommit överens om betald förlossning.

För dig själv bör du lägga tvättbara tofflor, en bekväm dräkt, ett par nattlinnen eller pyjamas i väskan. Efter förlossningen kommer kvinnor att behöva bh-skydd, högabsorberande bindor, engångstrosor och kosmetiska verktyg för kroppsvård. Glöm inte duschtillbehör, tandborste och tandkräm.

Lägg barnsaker i en separat påse. Bebisen kommer att behöva blöjor, flera uppsättningar kläder, bomullsrondeller och svabbar, puder (efter mammans gottfinnande), strumpor, en mössa och anti-repor vantar för händerna.

Ta beslut om smärtbehandling

Alla kvinnor drömmer om smärtfri förlossning. Men tyvärr kan denna naturliga process inte ske utan smärta. Men idag finns det ett antal tekniker som kan minska obehag. De är indelade i icke-medicinska och farmakologiska.

De förra diskuteras alltid i detalj i förlossningsförberedande skolor. Dessa inkluderar massage av vissa punkter på kroppen, hypnos, meditation, självhypnos, akupunktur och andra. Beroende på dina preferenser kan du välja den mest effektiva smärtlindringsmetoden för dig. Tänk dock på att du behöver träna på det i flera månader, annars kommer du i en stressig situation att glömma allt du lärt dig på kurserna.

Det finns en hel del farmakologiska metoder för att lindra förlossningsvärk. Men förlossningsläkare och vanliga kvinnor bråkar ofta om dem. Trots att effekten av läkemedlen som används på den blivande mammans och barnets kropp har studerats väl, tror man att administrering av läkemedel har en negativ effekt på förlossningen. Läkare skriver ofta att användningen av mediciner som minskar känsligheten orsakar olika skador och framkallar många bristningar under tryckning. Därför ligger beslutet i alla fall alltid hos förlossningsläkaren som föder barnet. Bara de kan administrera det här eller det läkemedlet till dig, men om du vägrar bör du fortfarande inte insistera - specialisterna är ansvariga för dig och det nyfödda barnets hälsa.

Hur går förlossningen till?

Den blivande mamman bör vara fullt medveten om vad som väntar henne under förlossningen. Det är bäst för henne att ta aktiv del i allt som händer. Detta är nyckeln till en framgångsrik lösning av bördan och framgångsrikt samarbete med läkare. De hävdar att utbildade kvinnor beter sig mer lugnt och tryggt. De lyssnar noga på barnmorskor och följer alla deras rekommendationer. Därför kommer vi att titta på alla tre stadierna av förlossningen och prata om vad som kommer att hända i var och en av dem.

Första stadiet

Sammandragningsperioden är den första och längsta. Kvinnor som föder barn för första gången noterar att det varar upp till tolv timmar. Nästa gång reduceras detta stadium till sju till tio timmar. Under denna tid öppnar livmoderhalsen och förbereder sig för att släppa igenom barnet. Att förbereda livmoderhalsen för förlossningen sker gradvis för att undvika bristningar och andra skador. Ju långsammare detta sker, desto mer sannolikt är det att förlossningen kommer att lyckas. Sammandragningar i det första skedet blir mer och mer frekventa. Inledningsvis varar de inte mer än tjugo sekunder och inträffar efter femton minuter. När nacken öppnar sig inträffar de varje minut och varar upp till sextio sekunder.

Andra fasen

Att trycka blir det andra stadiet av förlossningen. Dess varaktighet beror på kvinnans fysiologiska egenskaper och hur hon kommer att följa rekommendationerna från obstetriker. Tänk på att push-perioden kan vara upp till två timmar. Men hela denna tid kommer barnet att uppleva syrebrist, och därför är det nödvändigt att hjälpa honom att födas. Pushing är en ofrivillig muskelsammandragning som bokstavligen trycker ut barnet. En kvinna kan och bör hantera dessa sammandragningar. På i detta skede hon måste lyssna noga på läkarna och trycka eller hålla tillbaka när det behövs.

Denna period slutar inte med födelsen av ett barn, eftersom kvinnlig kropp måste fortfarande avvisa moderkakan. Denna process varar vanligtvis i trettio minuter, och läkaren undersöker noggrant den frigjorda moderkakan så att inte en enda bit finns kvar inuti som kan leda till en inflammatorisk process och blödning i framtiden.

Tredje etappen

I det tredje skedet av förlossningen undersöks kvinnan för bristningar, kontrolleras och manipuleras med barnet. Mamman tillbringar cirka två timmar efter födseln under överinseende av läkare och med en IV. Om allt är i sin ordning kommer kvinnan att överföras till en annan avdelning, där barnet om några timmar kommer att föras till henne.

Sanningen om partnerfödsel

Deras nödvändighet kan diskuteras i det oändliga, men om vi pratar om förberedelser inför förlossningen, så är det bättre för den gravida kvinnan att gå igenom det med någon nära person. Det har bevisats att i en stressig situation, som utan tvekan är förlossning, har närvaron av en älskad en positiv effekt på en kvinna. Dessutom kan partnern inte bara hjälpa kvinnan i förlossningen, utan också delvis kontrollera läkarnas handlingar. Tyvärr är de inte alltid proffs inom sitt område, och närvaron av en lämplig person i förlossningsrummet kan visa sig vara ödesdigert.

Jag vill dock notera att du inte ska insistera på partnerförlossning med din man om han inte vill det. Detta beslut måste vara frivilligt och ömsesidigt, annars kommer din man att uppleva allvarlig stress och kommer inte att kunna hjälpa dig. I sådana situationer kan du ta din mamma, flickvän eller någon annan person som du är säker på.

Förbereda för förlossning: vad man ska göra

Förlossning är inte bara allvarlig känslomässig stress, utan också fysisk stress på kroppen. Om du är väl förberedd för det, är det stor sannolikhet att allt kommer att gå bra, och återhämtningen kommer inte att ta mycket tid. Förberedelse av livmodern för förlossning spelar en viktig roll för att lindra graviditeten. Du kan lära dig om tekniker och övningar som bidrar till detta på kurser för gravida. Vanligtvis kombinerar en gymnastikrutin yoga, Kegel-övningar och stretching. Du bör dock inte träna hemma. Kom ihåg att sådan fysisk aktivitet bör utföras under överinseende av specialister. Annars kan du uppleva för tidig förlossning. Att förbereda livmoderhalsen är en lång process. Det tar minst tre månader.

Om du är rädd för bristningar och bryr dig om vävnadernas elasticitet, se till att köpa olja för att förbereda dig för förlossningen och massera perineum med den. Från och med den trettiosjätte veckan görs detta dagligen. Vanligtvis innebär proceduren att doppa fingrarna i olja och långsamt stretcha bakvägg vagina. Processen kan åtföljas av tryck och varar cirka tio minuter. Att döma av recensionerna uppskattar kvinnor mycket Weleda-olja för att förbereda sig för förlossningen. Det är sterilt, mjukar upp vävnader och ökar deras elasticitet. Weledaolja (för förlossningsförberedelse) orsakar inte allergier och kan senare användas som en vanlig vårdprodukt.

Att välja kurser och förlossningssjukhus

Idag kan kvinnor välja den institution där de planerar att föda barn. Vägra inte denna möjlighet och läs recensioner på forum, besök mödravårdssjukhuset och ta reda på dess regler och prata också med läkare. Det är bättre om du har människor du redan känner vid förlossningen. Detta ger en speciell nivå av känslomässig stabilitet och ger en känsla av frid.

Det finns också ganska många kurser för gravida nu. De har olika riktningar och accenter, så valet är alltid upp till kvinnan. Observera dock att bra skola Förberedelser inför förlossningen bör inkludera följande punkter i sitt program:

• andningstekniker;
• studera stadierna av förlossningen;
• smärtlindringstekniker med massage och andra metoder;
• funktioner för att ta hand om en nyfödd;
• skillnader mellan normal och patologisk förlossning.

Det är viktigt att information om den kommande förlossningen är så komplett och användbar som möjligt, då slutar graviditeten lyckligt.

Det har länge bevisats att rädsla är en av huvudorsakerna till smärta som en mamma upplever under ett barns födelse. Samma rädsla får en kvinna att tappa kontrollen över sitt beteende och glömma ordentligt tryck och andning. Resultatet är många revor och stygn. Den blivande mamman behöver veta väl hur man förbereder sig för förlossningen utan smärta och riva , så att förlossningen är enkel och smärtfri.

Orsaker till smärta och bristningar under förlossningen

Medicinsk vetenskap har redan bevisat att naturlig förlossning alltid åtföljs av snabb produktion av hormoner som endorfin, som ger en känsla av lycka, och enkefalin, som verkar smärtstillande. Dessutom, 2-3 veckor före barnets födelse, försvagas livmoderns känslighet, på grund av den selektiva förstörelsen av de nervändar som är ansvariga för överföringen av nervimpulser. Det är förvånande varför de flesta kvinnor, till synes friska, upplever verklig plåga på tröskeln till en sådan glädjefylld händelse som födelsen av ett efterlängtat barn?

Smärta tros orsakas av psykosomatiska känslor. Förväntningarna på det okända, särskilt om en kvinna föder barn för första gången, ställer henne inför en våg av rädsla och fördomar, som delvis påverkar smärtans intensitet.

Förlossningssammandragningar, som inte är något annat än livmoderns öppning, kan vara upp till 12 timmar, och hela denna tid känner kvinnan i de flesta fall svår smärta. Finns det verkligen inget man kan göra? Hur förbereder man sig ordentligt för förlossningen utan smärta och perineala tårar?

Denna fråga bör redas ut i ordning. Först måste du ta reda på varför luckorna uppstår.

Det finns orsaker till detta fenomen, men också försvårande faktorer:

1. Barnet är för stort eller fostret presenteras i en besvärlig position;
2. Induktion av förlossning med hjälp av farmakologiska läkemedel;
3. Snabbt, stormigt arbete;
4. Har tidigare haft bristningar och kvarvarande ärr från suturer;
5. Onormalt beteende hos modern, panik, rädsla;
6. Kroniska infektionssjukdomar hos födande kvinnor.

Perinealvävnaden kan brista på grund av minskad elasticitet - vanligtvis händer detta hos kvinnor som föder för första gången över 35-40 års ålder;

Det finns luckor olika typer och svårighetsgrad. Om den första graden involverar bristningar i slidan, vidhäftningar av livmoderns bakre vägg, men muskelvävnaden i perineum förblir intakt, så slits även perineum i den andra graden. Den allvarligaste är den tredje graden, när bristningarna täcker slutmuskeln i ändtarmen.

Det bör noteras att om kirurgiska snitt inte gjordes för att underlätta passagen av barnet, och kvinnan slet sig, kommer sådana suturer att ta lång tid att läka och kan till och med bli inflammerade. Ofta vid bristningar skadas även livmoderhalsen, i vissa fall hela vägen till slidan.

I allmänhet, med en normal graviditet, när mammans vikt och hennes hälsa är i ordning, och dessutom är hon medveten om hur man trycker och andas korrekt, bör det inte finnas några bristningar. Naturen har ordnat det på ett sådant sätt att innan förlossningen får musklerna i perineum maximal elasticitet så att barnet kan övervinna denna förlossningskanal utan några hinder.

Men varannan kvinna i förlossningen fortsätter att kräkas, och ofta är detta en konsekvens av det faktum att kvinnan inte lyssnar på läkarens råd, gör felaktiga försök och glömmer att andas och ger efter för en panikstämning. Det psyko-emotionella tillståndet i detta ögonblick orsakar muskelspasmer, och den resulterande spänningen komplicerar öppningen av livmodern. Detta förstärker bara smärtan och ökar risken för bristning.

Underlätta förlossningen med kirurgisk dissektion

För kvinnor, när bristningar är oundvikliga och den obehagliga processen redan har börjat, så att den inte tar patologiska proportioner, gör läkaren ett snitt i perineum. Detta är nödvändigt av följande skäl:

• Detta förhindrar ytterligare skador;
• Förhindrar infektion, eftersom ett rivet sår är mycket mer mottagligt för inflammation;
• Säkerställer integriteten hos väggarna i ändtarmen och musklerna i anus.
• Snittet läker snabbare.

Dessutom stör det inte passagen av barnets huvud. Dissektion är motiverad när det gäller tidig förlossning och brist på luft hos barnet. Denna metod används också när en födande kvinna lider av högt blodtryck, synnedsättning eller andra åkommor och stark knuffning är kontraindicerad för henne.

Dissektionen görs antingen mot anus eller i sidled, beroende på situationen. På många förlossningssjukhus görs snitt fortfarande utan användning av bedövningsmedel och smärtlindring tillhandahålls endast med stygn, men nyligen tror man att Lokalbedövning bör också utföras under snittet. Vanligtvis läker kirurgiska suturer inom 30 dagar om alla läkarens instruktioner följs.

Naturligtvis är detta en "nödlösning" i händelse av oförutsedda situationer vid tidpunkten för förlossningen, men det är fortfarande bättre att förbereda din kropp i förväg för att undvika sådana konsekvenser. Vi kommer att berätta ytterligare hur du förbereder dig för förlossningen utan smärta och perineala tårar.

Vi berättade hur du trycker på rätt sätt och när det är nödvändigt. Men för att minska risken för bristningar måste du förbereda dig ordentligt. Just för att minska det, för ingen kommer att ge en fast garanti i en sådan fråga. För att göra detta måste du börja förbereda dig under graviditeten. Det inkluderar:

1. Diet med begränsning av vissa livsmedel som påverkar storleken på barnet;
2. Specialövningar som syftar till att sträcka perineum;
3. Förstå grunderna för korrekt andning;
4. Psykologisk förberedelse som stöder en kvinnas positiva attityd inför en viktig händelse.

Först och främst bör den blivande mamman endast äta hälsosam mat som kan förbättra produktionen av elastin i vävnaderna i perineum. Men det är inte allt. För att förhindra att barnet blir för stort bör en kvinna akta sig för att använda kött, särskilt fett kött, mjöl och konfektyrprodukter, stora mängder salt och socker och olika godis. Vitaminer och mikronäringskomplex kan endast tas enligt instruktioner från en läkare.

Om brödet innehåller jäst finns det risk för att utveckla candidiasis, känd som trast. Denna obehagliga sjukdom minskar elasticiteten avsevärt, så om du verkligen äter bröd, då bara fullkornsbröd. Vissa läkare rekommenderar också att lägga till primrosolja, linfröolja, fiskolja eller laxfisk, som innehåller essentiella fleromättade syror, till din mat. Förutom att öka nivån av elastin har de en gynnsam effekt på livmoderhalsen, vilket ytterligare kommer att bidra till att den öppnas snabbare och lättare.

En gravid kvinna kan också dra nytta av lugna promenader - från 2 till 3 timmar per dag. annan tidårets. Långsam gång förhindrar att blodet stagnerar i bäckenorganen.

Regelbunden träning är viktig, eftersom det förbättrar blodcirkulationen, vilket orsakar ökad ämnesomsättning och följaktligen produktionen av elastin. För att göra detta kan du göra enkla fysiska övningar - böja, svänga, vända, det viktigaste är att blodtillförseln till alla vävnader i kroppen inte störs. Du kan använda speciella Kegel-övningar. Men intimmassage bör börja senast 7-8 månader.

Övningar för att förbereda förlossningen

Övningarna är enkla, men måste utföras regelbundet:

• Den huvudsakliga tekniken är att spänna musklerna i slidan och ändtarmen. Du kan ligga, stå eller sitta. Du kan också flytta dina ben åt sidorna en efter en,
• fram och tillbaka. Efter att ha klämt (spänning) i 5-6 sekunder ska musklerna vara avslappnade.
• Medan du knäböjer med händerna på golvet måste du försöka lyfta dem från golvet, fortfarande i samma position. Varje gång du behöver höja dina händer högre och högre och dröja en stund på den högsta punkten. För enkelhetens skull kan du mentalt föreställa dig att du behöver lyfta en tung väska och dra upp den i handtagen.
• En övning för att träna slidans muskler består av att anstränga dess väggar, med början från dess övre punkt, gradvis nedåt till ingången.

En massage som hjälper dig att förbereda dig inför förlossningen

Perineal massage – effektivt sätt sträck perineum och gör den mer elastisk. Denna procedur börjar göras under tredje trimestern. Det är önskvärt att massagen är regelbunden, men avvikelser är också tillåtna.

• Fram till den femte månaden kan sessioner utföras en gång var sjunde dag;
• Från och med den sjunde månaden - två gånger i veckan;
• Fram till den nionde månaden - en gång varannan dag;
• Under den återstående tiden innan förlossningen - varje dag.

För proceduren behöver du förkokt vegetabilisk olja, gummi eller polymer, sterila handskar. Innan massagen ska handskbelagda fingrar fuktas med olja. Sessionen genomförs enligt följande:

• Förfarandet börjar med en cirkulär massage av blygdläpparna;
• För gradvis in ett finger i slidan och gör samma rörelser i en cirkel, försök att lätt trycka på väggen i slidan som skiljer den från ändtarmen;
• Sätt gradvis in två fingrar med samma teknik;
• Således passerar de genom hela organets hålighet tills en lätt brännande känsla känns.

Massagen varar cirka 10 minuter, ibland mindre, beroende på obehag.

Hur man pressar ordentligt under förlossningen för att undvika bristningar

Ofta uppstår bristningar på grund av att en kvinna trycker felaktigt. Men att lyssna på en erfaren förlossningsläkare, inte ens känner till reglerna en kvinna kan föda säkert om hon inte får panik. Men ändå, hur ska detta göras på rätt sätt?

• För det första bör du börja trycka först när läkaren säger;
• Under en sammandragning görs vanligtvis tre försök;
• Det är bättre att stiga lite och dra knäna mot dig;
• Försök bör riktas mot buken och livmodern och inte mot ändtarmen;
• Du kan inte trycka på huvudet - detta orsakar skador på ögonkärlen;
• Däremellan behöver du kunna slappna av för att kunna vila.

Mycket beror på kvinnans psykologiska tillstånd - om hon är engagerad i en framgångsrik förlossning och kan kontrollera sig själv, kommer detta troligen att vara fallet. För detta ändamål kan du anmäla dig till speciella kurser för gravida kvinnor och i svåra fall konsultera en psykolog.

Så det visar sig att förberedelserna inte är mindre viktiga än själva förlossningen om en födande kvinna snabbt vill återhämta sig efter ett barns födelse. Naturligtvis är det extremt viktigt att veta hur man ska bete sig under förlossningen och förlossningen, men det är också nödvändigt att lyssna på din kropp och följa läkares rekommendationer. Och noggrann förberedelse för förlossningen och ett positivt humör kommer att hjälpa mamman i förlossningen och minimera obehagliga episoder under förlossningen.

Hur man förbereder sig för förlossningen: video

Tyckte du att artikeln "hur man förbereder sig för förlossningen utan smärta och riva" användbar? Dela med vänner med knappar på sociala medier. Lägg till den här artikeln i dina bokmärken så att du inte tappar bort den.

Vad du behöver göra och veta för att inte oroa dig under graviditeten.

Att förbereda sig för förlossningen handlar inte bara om att välja ett förlossningssjukhus och färgen på en babys säng. Även om inga komplikationer uppstår, fortskrider alla graviditeter olika, och nästan var och en ställer frågor till kvinnan som hon inte hade tänkt på tidigare. Obstetriker-gynekolog på Chaikakliniken Lyudmila Radetskaya har sammanställt instruktioner om vad som är viktigt att komma ihåg under graviditeten.

Bli vaccinerad

Om det inte finns några kontraindikationer ska gravida kvinnor vaccineras mot influensa. Detta är säkert i alla skeden och är särskilt viktigt om graviditeten inträffar i oktober-maj. Det är också bra att vaccinera anhöriga som kommer i kontakt med den nyfödda mot stelkramp, difteri och kikhosta. Dessa vacciner kan inte ges till gravida kvinnor, så försök att få dem i förväg.

Vet vad som är tillåtet

Många kvinnor avstår från kaffe under denna period - antagligen provocerar drycken risken för missfall. Deras lidande är ogrundat: det finns inga studier som tydligt bevisar sambandet mellan kaffe och missfall. American Association of Obstetricians and Gynecologists anser att 350 ml kaffe per dag är en säker "norm" för gravida kvinnor.

För de flesta kvinnor - om det inte finns komplikationer - är det också säkert att resa före 36 veckor. Den optimala perioden för dem anses vara 14–28 veckor. Men om graviditeten är komplicerad eller flerfaldig är det bättre att avstå från att resa.

Om inte gynekologen som observerar dig specifikt specificerar detta, kan du ha sex under hela graviditeten. Men för vissa kvinnor kan intimitet orsaka olägenheter eller obehag under en viss tid.

Var inte rädd för sen graviditet

Om graviditet inträffar efter 35 år finns det verkligen vissa risker för både mor och barn - till exempel en ökad risk för graviditetsdiabetes och tillhörande hypertoni, missfall och makrosomi (fostret har stora storlekar). Riskerna för medfödda sjukdomar hos ett barn förknippade med kromosomdefekter ökar också.

För att minska sannolikheten för komplikationer är det värt att genomgå en grundlig undersökning i stadiet av graviditetsplaneringen. Det är viktigt att äta rätt och ta folsyra - minst en månad före graviditeten och sedan under hela dess varaktighet. Detta minskar risken för neuralrörsdefekter hos barnet. Glöm inte att undvika överdriven viktökning, sluta röka, alkohol och exponering för skadliga ämnen.

Testa dig för beta-streptokocker före förlossningen

Vid 35–37 graviditetsvecka ska ett prov av material från underlivet tas för beta-streptokocker. Dessa bakterier kan överföras till barnet och orsaka lunginflammation, hjärnhinneinflammation och blodinfektioner. I Ryssland hänvisas gravida kvinnor inte alltid till detta test, men förgäves. Om det är positivt kan läkaren ge kvinnan antibiotika under förlossningen och avsevärt minska risken att överföra infektionen till barnet.

Dessutom, inte så länge sedan en icke-invasiv prenatalt test(eller gratis DNA-test). Detta screeningtest kan upptäcka vissa kromosomsjukdomar hos barnet, eftersom en liten mängd av barnets DNA cirkulerar i moderns blod. Testets informationsinnehåll är cirka 99 %, men om det är positivt måste det fortfarande bekräftas genom diagnostiska tester - fostervattenprov eller villusbiopsi. Sådana tester är särskilt viktiga för kvinnor över 35 år och kan utföras från och med den 10:e veckan.

Besök din obstetriker-gynekologen i tid

En kvinna bör observeras av en läkare under hela graviditeten, men särskilt noga övervaka regelbundenhet av undersökningar från 21 veckor. Från och med andra hälften av graviditeten ökar risken för havandeskapsförgiftning - en komplikation som utgör en fara för både fostret (risk för tidig födsel), och för modern (sannolikheten för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och njurpatologi). De huvudsakliga symtomen på havandeskapsförgiftning är svullnad av ansikte och armar, svår ihållande huvudvärk, suddig syn eller blinkande "fläckar" framför ögonen, smärta i övre delen av buken eller axelpartiet, illamående och kräkningar under andra halvan av graviditeten och andningsproblem . Preeklampsi förekommer i 2–8 % av graviditeterna. Dess exakta orsaker är okända, men läkare diagnostiserar framgångsrikt denna komplikation. Om blodtrycket är högt och protein dyker upp i urinen kan läkaren rekommendera tätare besök och tester eller skicka kvinnan till sjukhuset. Om symtom ignoreras kan havandeskapsförgiftning utvecklas till eklampsi (eller anfall), vilket kan leda till döden för modern och fostret.

Gör ultraljud och CTG

Ultraljud låter dig spåra barnets höjd och vikt och hitta avvikelser i de tidiga stadierna. Från den andra hälften av graviditeten genomgår kvinnor en annan metod ultraljudsdiagnostik– Doppler, studie av blodflödet i fostrets kärl, navelsträng och livmoder. En annan studie som låter oss bedöma fostrets tillstånd är kardiotokografi (CTG). Fosterhälsan bedöms genom att mäta barnets hjärtfrekvens som svar på hans rörelser och livmodersammandragningar. Studien utförs i sittande eller liggande läge. Två sensorer placeras på kvinnans mage som övervakar fostrets hjärtslag och kontraktila aktivitet i livmodern. CTG görs också direkt under förlossningen för att bedöma barnets tillstånd, frekvensen och intensiteten av sammandragningar.

Gå och studera

Det är värt att skriva in sig i en skola för blivande mammor. De kommer att prata om förändringar i en kvinnas kropp under graviditeten, ta hand om sig själv och sin nyfödda, rätt kost och amning, kommer att förklara hur livet för en familj kommer att förändras med ett barns ankomst. De kommer också att lära ut avslappnande andningsfärdigheter och metoder för att minska smärta under förlossningen och förlossningen. Om det inte finns några kontraindikationer under förlossningen, rekommenderas en kvinna att vara aktiv. Du kan gå, böja dig, leta efter bekväma positioner. Smärtan är vanligtvis värre när man ligger ner. Under sammandragningar bör du försöka slappna av och andas genom magen. Skolor går både ensam och med en partner, så att den blivande pappan förstår hur man stödjer en kvinna under förlossningen och hur man tar hand om en nyfödd. Detta gäller särskilt om en man vill vara närvarande vid förlossningen.

Bestäm navelsträngsblod

Navelsträngsblod innehåller stamceller som kan användas vid transplantation, behandling av onkologiska och hematologiska sjukdomar och sjukdomar i immunsystemet. Konserverade stamceller lämpar sig även för behandling av nära släktingar, speciellt syskon. Nu kan du samla in navelsträngsblod på vilket förlossningssjukhus som helst. För att göra detta, innan du föder, måste du ingå ett avtal med ett företag som tillhandahåller sådana tjänster. När förlossningen börjar måste du ringa dem och be dem komma till förlossningssjukhuset för att hämta biomaterial. Att samla blod efter att ha klippt navelsträngen tar vanligtvis inte mer än tio minuter, och det förvaras i kryokammare med flytande kväve nästan på obestämd tid.

Oroa dig inte

Endast 4% av kvinnorna föder barn på det förväntade datumet (ETD). Oftast sker födseln vid 40 veckor, plus eller minus 4–5 dagar. Om förlossningen inte har startat i PDR tar läkare fostrets tillstånd och blivande mamma för kontroll: vanligtvis ordineras hon CTG en gång varannan dag. En graviditet som varar 41–42 veckor och inte åtföljs av störningar i fostrets tillstånd kallas för långvarig. Det finns inget behov av panik: varje graviditet fortskrider annorlunda och dess slutförande beror på många faktorer. Diskutera med din läkare hur du kan påskynda förlossningen. Det finns flera alternativ för att förbereda födelsekanalen - från manuell lossning av membranen från livmoderhalsen till införandet av speciella läkemedel. Om behovet uppstår kommer förlossningsläkaren-gynekologen att välja lämpligt alternativ.

Under de sista veckorna av graviditeten kan falska sammandragningar förekomma. För att skilja dem från de riktiga, var uppmärksam på regelbundenhet. Under verkliga sammandragningar blir intervallen mellan dem gradvis kortare och intensiteten ökar. Falska sammandragningar förblir vanligtvis oförändrade och upphör gradvis. Sanna sammandragningar inträffar oftast i nedre delen av ryggen och flyttar sig till nedre delen av buken. Falska sådana känns bara i nedre delen av buken. Denna förlossning föregås som regel av framfall av buken (barnets huvud går ner mot ingången till bäckenet) och genomgången av slemproppen (ökad slemhinneutsöndring från underlivet på grund av utvidgning av livmoderhalsen).

Vet vilka typer av förlossningar det finns

Även om en kvinna förberedde sig för en naturlig förlossning under graviditeten kan hon behöva göra det i sista stund C-sektion. I Ryssland görs det som regel endast av medicinska skäl, i 18–28% av fallen. I USA är andelen kejsarsnitt högre – 32 %. För två år sedan blev Brasilien rekordhållare för antalet sådana operationer - 56% av alla nyfödda. Och detta trots att en sådan operation enligt WHO:s rekommendationer endast bör tillgripas i 15% av fallen.

Indikationer för operation kan uppstå när som helst. De vanligaste är flerbördsgraviditet, svaghet i förlossningen, hypoxi eller onormal fosterställning (till exempel, sätespresentation). I moderna förhållanden Kejsarsnitt är en säker och snabb operation. Efterföljande förlossningar kan ske vaginalt, men denna fråga bör diskuteras med din läkare i förväg. Allt kommer att bero på tillståndet av livmoderärret, presentationen av barnet och arten av förlossningen.

Fördelarna med naturlig förlossning inkluderar en snabbare återhämtningsperiod, mindre risk för smittsamma komplikationer och mindre blodförlust. I tre sällsynta fall använder läkare hjälpinstrument - obstetrisk pincett och en vakuumextraktor. Den första är om barnets huvud har slutat röra sig längs födelsekanalen, även om trycket varar länge. Det andra är om kvinnan är fysiskt trött och inte har några krafter kvar att trycka på. Den tredje är om hennes medicinska tillstånd (till exempel hjärt-kärlsjukdom) inte tillåter henne att driva effektivt.

Obstetrisk pincett används numera sällan, men moderna vakuumsugare har mjuka och elastiska latexdelar. Detta är en säker hjälpmetod för svag knuff, när barnets huvud redan är mycket nära utgången. Riskerna är minimala: skada på kvinnans mjuka vävnader och hud nyfödd I extremt sällsynta fall, skada på nervknippena på barnets huvud eller nacke.

Välj en smärtlindringsmetod

Smärtlindring gör det lättare att uthärda sammandragningar och knuffar. Varje kvinna har sin egen tröskel för smärtkänslighet, och var och en känner smärta under förlossningen på sitt sätt. Nu finns det ingen anledning att utstå intensiv smärta under förlossningen. Dessutom kan svår smärta provocera fram en ökning av blodtryck, släppa lös arbetskraft och fostrets utveckling.

Det finns flera typer av anestesi: intravenös, epidural och sakral anestesi. När du väljer en metod utvärderar läkaren fördelarna och riskerna med varje alternativ. Epiduralbedövning är säker, men förlossningen kan bli långvarig. Sakral används vanligtvis när instrumentell leverans är nödvändig. Intravenös anestesi är ett alternativ när smärtsamma förnimmelser kan inte tas bort på annat sätt. Denna typ av smärtlindring kan påverka barnets tillstånd: moderns cirkulationssystem är direkt kopplat till fostrets cirkulationssystem, och vissa typer av läkemedel kan sänka dess andnings- eller hjärtfunktion.

Vet när förlossningen verkligen tar slut

Ett barns födelse och hans första gråt är de viktigaste händelserna i förlossningen. Men själva processen slutar inte där. Separationen av moderkakan och moderkakans födelse är fortfarande framöver. Och först efter detta börjar den tidiga postpartumperioden.

Förlossningen, även om den är naturlig, är en ganska komplex och ansvarsfull process som kräver mycket styrka och energi från den blivande mamman. De leder ofta till sådana obehagliga konsekvenser som känslomässig stress, bristningar eller livmoderblödning. För att undvika detta och göra denna process så enkel och säker som möjligt för mor och barn krävs en grundlig procedur, som kan göras självständigt eller med hjälp av en specialist.

I kontakt med

Viktiga punkter

Full förberedelse för förlossningen inkluderar inte bara måttlig fysisk aktivitet, utan också ett känslomässigt tillstånd, rätt näring och snabba besök hos en gynekolog.

Den blivande mamman måste vara redo för barnets födelse både fysiskt och känslomässigt. Det rekommenderas att börja från början av 3:e trimestern.

När det gäller att utveckla rätt känslomässig attityd kan detta göras från de första månaderna av graviditeten.

För att förbereda sig för en framgångsrik förlossning behöver den blivande mamman:

• vara medveten om vad som händer i varje skede;
• vet hur man beter sig på förlossningsavdelningen;
• förstå vilka möjliga konsekvenser är och varför de uppstår.

Att stärka kroppen

Algoritm för att fysiskt förbereda kroppen för födseln av ett barn:

• härda kroppen - daglig kontrastdusch, sköljning med kallt vatten på morgonen, torka av kroppen med en handduk indränkt i kallt vatten. Sådana procedurer kommer att stärka immunförsvaret, förbättra muskel- och hudtonen;
• dagliga promenader i frisk luft;
• speciella övningar för att förbereda alla muskler som är involverade i denna process för förlossningen. De kan utföras självständigt hemma eller i en grupp under överinseende av en erfaren specialist;
• perineal massage före förlossningen;
• En allmän kroppsmassage för att lindra muskelspänningar, minska svullnad i benen, förbättra välbefinnande och blodcirkulation.

All fysisk aktivitet Kontraindicerat för gravida kvinnor med plötsliga förändringar i blodtrycket, samt de som har hög risk för för tidig förlossning. Övningar bör väljas utifrån ålder och kroppstyp, graviditetsstadium och allmäntillstånd framtida mamma.

Känslomässig förberedelse

Som regel kan en blivande mamma som föder barn för första gången känna stark rädsla innan ett barns födsel.

Därför måste hon bli av med sådan rädsla så snart som möjligt och utveckla en positiv känslomässig attityd.

Detta kan göras med följande metoder:

1. Att delta i specialiserade kurser för att förbereda en babys födelse, vilket gör det möjligt för en gravid kvinna att inte bara få många trevliga känslor och glädje av kommunikation, utan också att ta emot användbar information om vad du behöver veta om processen att skaffa ett barn, samt bli av med de vanliga fördomarna om förlossning. Kurser för att förbereda för födseln frisk bebis Det är tillrådligt att besöka den framtida pappan.
2. Läsa specialiserad litteratur om den psykologiska komponenten i förlossningsprocessen och hur man förbereder sig för förlossningen utan smärta.
3. Att utveckla en positiv attityd och Ha ett gott humör genom att se trevliga filmer och läsa positiva böcker, besöka teatern, konstutställningar och klassiska musikkonserter.
4. Positiv visualisering av en lätt förlossning och födseln av ett friskt barn. Det är bättre att göra det vid samma tidpunkt varje dag. För att uppnå bästa effekt kan du tända, tända rökelse eller en aromlampa med behagliga oljor.

Fördelarna med korrekt andning

spelar en stor roll för den blivande mammans välbefinnande korrekt andning, vilket också garanterar en lätt förlossning utan svår smärta. Det finns en speciell uppsättning andningsprocedurer som kan:

• minska toxicos;
• mätta mammans och barnets kropp med välbehövligt syre;
• normalisera blodtrycket.

Andningsövningar kan göras i olika kroppsställningar som är bekväma för en gravid kvinna: liggande, sittande, stående, i lotusställning, etc.

Grundläggande övningar för att förbereda för förlossningen:

• Bröstandning: Andas in djupt genom näsan och andas sedan ut långsamt genom munnen.
• Andas med diafragman: placera en handflata ovanpå bröstet och den andra på magen, andas in djupt, fyll magen gradvis med luft, andas sedan ut och håll andan lite.
• Doggy style: gå på alla fyra och stick ut tungan samtidigt som du andas ofta. Denna andningsteknik kommer att behövas under smärtsamma sammandragningar.

Notera! För att få en positiv effekt av andningsövningar behöver du göra det systematiskt. Kombinationen ger också en bra effekt andningsövningar med fin musik.

Först måste du göra en cykel av andningsprocedurer och sedan öka den till 5-10 repetitioner. Antal cykler direkt beror på kvinnans välbefinnande. Om en kvinna av någon anledning under andningsövningar känner illamående och yrsel, är det nödvändigt att minska intensiteten på gymnastiken eller skjuta upp övningarna till nästa dag.

Användbara övningar

Att förbereda en födande kvinna för förlossning inkluderar en uppsättning enkla fysiska övningar. Innan du utför några övningar bör du rådfråga din obstetriker.

Klassiska övningar för att förbereda sig för förlossningen, vilket säkerställer lätt förlossning, är följande:

1. Efter att ha intagit en stående position måste du sakta sätta dig på huk och fixa denna position i upp till 20 sekunder. Denna tid bör gradvis förlängas till 1 minut.
2. Sitt på en mjuk matta med vänster ben instoppat under dig och höger ben utsträckt framför dig. Sträck till tån på ditt utsträckta ben och fixera denna kroppsposition i 20 minuter.
3. Ta en bekväm liggande position och slappna gradvis av musklerna i följande sekvens: nedre extremiteter, skinkor och mage.

Kvinnor som undrar hur man förbereder sig för smärtfri förlossning bör vända sig till de berömda Kegel-övningarna, som fokuserar på att rytmiskt sammandra och slappna av de vaginala musklerna.

Perineal massage innan förlossningen är nödvändig för stärka och öka muskeltonus som är direkt involverade i arbetslivet.

Korrekt och systematiskt utförda massageprocedurer kommer att minimera skador på perineum under förlossningen.

Oberoende förberedelse av perineum för förlossning inkluderar följande steg:

1. Ta en varm dusch, vilket gör att en kvinna kan slappna av i sitt muskelsystem.
2. Ta en bekväm position liggande på soffan och placera en spegel framför dig för att kontrollera processen med massageprocedurer.
3. Behandla perineal- och vaginalområdet med naturlig olivolja.
4. Stiga på tummar båda händerna in i slidan ca 2-3 cm Gör mjuka uppåt- och nedåttryckande och sträckande rörelser i ett par minuter.
5. För in tummarna på båda händerna i slidan och gör mjuka stretchrörelser samtidigt åt höger och vänster.
6. Knåda försiktigt perinealområdet med fingrarna.

Massage kan påbörjas när som helst under graviditeten.

Massage bör göras före förlossningen varannan dag eller dagligen.

Eftersom, på grund av en stor mage, perineal massage före förlossningen är mycket svårt för en gravid kvinna att göra på egen hand, kan den blivande mamman anförtro denna procedur till sin man eller kontakta en erfaren specialist.

Bröstförberedelse

Att veta hur du förbereder dina bröst för amning kan du undvika smärtsamma sprickor på bröstvårtorna och obehag under amningsprocessen. Du kan förbereda dig bekvämt hemmiljö. En erfaren förlossningsläkare kommer att berätta hur du förbereder dina bröst på rätt sätt.

Processen för hur du förbereder dina bröst för amning är som följer:

1. Varje dag ska brösten vattnas med varmt vatten och sedan gnuggas med ett hårt tygstycke eller en handduk i 5 minuter.
2. Klipp från frottéhandduk 2 cirklar och sy fast dem inuti bh där bröstvårtorna trycks in i den. När de kommer i kontakt med hård vävnad blir bröstvårtorna strävare och blir därmed mindre mottagliga för sprickor.
3. Under den varma årstiden, ta luftbad, att hitta en avskild plats i skuggan för detta. Du måste se till att direkta solstrålar inte faller på bröstet.
4. De med platta bröstvårtor måste få dem korrigerade med en speciell massage. Du måste försiktigt massera händerna över bröstvårtområdet samtidigt som du sträcker dem lätt.

Näringsegenskaper

I processen att förbereda dig för förlossningen är rätt näring av ingen liten betydelse. Det ska vara så användbart som möjligt.

En gravid kvinna bör undvika alkohol, te, kaffe och mycket allergiframkallande livsmedel (honung, jordnötter, etc.).

Förändringar kraftigt under den 9: e månaden av graviditeten, när den blivande mamman står inför uppgiften förbereda musklerna för förlossningen.

Innan barnet föds är det nödvändigt att följa en speciell diet som kommer att stärka bäckenmusklerna och lindra bördan på den kvinnliga kroppen.

Oftast föreskriver läkare följande näring till kvinnor före förlossningen för muskelelasticitet:

1. Eliminera köttprodukter, minimera konsumtionen av fisk och ägg.
2. Minimera konsumtionen av kalciumrika livsmedel som mjölk, hårdost och keso.
3. Introduktion till kost naturlig olivolja . Denna produkt kan läggas till sallader eller tas på fastande mage, 1-2 msk. l. på en dag. Olja ökar muskelelasticiteten.
4. Daglig konsumtion av råa morötter hjälper till att förbättra muskeltonus.

En kvinnas huvudmeny före förlossningen bör bestå av gröt kokta i vatten, kokta och färska grönsaker, frukt, grönsaksbuljongsoppor och en liten mängd fermenterade mjölkprodukter. 1,5 vecka innan barnet föds, rekommenderas att endast lämna färska grönsaker och frukter på menyn. På födelsedagen är det bättre att inte äta, utan bara dricka vanligt eller mineralvatten utan gas.

Notera! Innan du bestämmer dig för några förändringar i kosten, bör en kvinna definitivt rådgöra med en erfaren läkare.

Användbar video: förbereda förlossningen korrekt

Slutsats

Processen för hur man förbereder sig för förlossningen på egen hand inkluderar således korrekt andning, fysisk träning, emotionell förberedelse, stärkande av immunförsvaret och Special mat. Detta omfattande tillvägagångssätt bidrar till en gravid kvinnas välbefinnande och ett positivt känslomässigt tillstånd. Fysisk aktivitet och kost kan göra musklerna i perineum mer elastiska, förbereda dem för lätt och smärtfri förlossning. du kan ta reda på det genom att följa länken.

I kontakt med

Att förbereda en gravid kvinna för förlossningen börjar långt före den nionde månaden. Från befruktningsögonblicket till sjukhusvistelse är det nödvändigt att lära sig att "justera" din kropp ordentligt och därigenom underlätta hela resultatet av graviditeten - förlossningen. Alla effektiva och användbara tips från proffs, erfarna mammor och obstetriker. Hur man inte blir gisslan för rädslan för förlossning och väntar med nöje på födelsen av den mest värdefulla lilla personen?

Graviditet är inte bara trevliga skakningar inifrån barnet, trög förväntan, njutning av ens "speciella" status, utan också aktiv förberedelse av den blivande mamman för den viktigaste dagen i hennes och barnets liv - förlossningen.

Välbefinnandet och lättheten i processen att föra ett barn till världen beror på hur noggrant mamman och hennes släktingar närmade sig denna process. Att förbereda sig för förlossningen är en uppsättning processer som hjälper livmodern och hela kroppen att anpassa sig bättre under en period av svår fysisk aktivitet.

Hela förlossningsprocessen är en komplex och mycket svår fysisk aktivitet för mor och barn. En kvinnas kropp vet hur och när den ska reagera på eventuella "signaler" från barnet och varje enskilt organ, men i alla fall är det viktigt att förbereda kroppen för att reagera på sammandragningar och försök "korrekt", vilket involverar alla dess reservkrafter i denna process.

Hur man förbereder sig för förlossningen: perioden före befruktningen

Faktum är att förbereda sig för förlossningen och allt du behöver veta om en sådan process komplex händelse, som inte börjar enbart i det ögonblick då den gravida flickan får reda på sin situation. När allt kommer omkring, under denna period, inträffar redan förändringar som provoceras av ditt hormonella och reproduktiva system.

Förberedelse för ett barns födelse sker långt innan hans uppträdande i världen. Det första förberedande skedet är familjeplaneringsperioden. Innan du blir gravid, helst måste du undersöka din kropp och eliminera eventuella problem, förbered dig mentalt, trots allt. Att vilja betyder trots allt inte att föda barn utan smärta och komplikationer. På många sätt är förlossning utan tårar och snitt ingen olycka eller tur, det är ett helt komplex av kroppens aktiviteter som utfördes redan före befruktningen.

Hur förbereder man sig ordentligt för förlossningen redan före befruktningen, och vad består en sådan förberedelse av? Man måste komma ihåg att förbereda kroppen för förlossning före graviditeten är:

1. Sluta röka och alkohol. Fullständig eliminering av nikotin från en kvinnas kropp sker inom 3 år, men om du inte tar sådana skadliga ämnen ett år före graviditeten minskar det risken för bristningar och blödningar efter förlossningen.
2. Hälsosamt sexliv. Oregelbundet sex frekvent byte partners - detta är skadligt inte bara för gravida kvinnor, utan också för tjejer som planerar att uppfostra ett friskt och vackert barn.
3. Kalorikontroll. Att äta rätt mat är inte svält, det är en komplett diet med den nödvändiga mängden av alla användbara makro- och mikroelement, vitaminer, fetter, proteiner. En positiv och okomplicerad graviditet påverkas i hög grad av utmattning eller tvärtom fetma. Rätt kost är en reserv nyttiga vitaminer och element för utvecklingen av ett fullfjädrat och friskt barn i alla avseenden.
4. Känslomässig stämning. Det viktigaste för en kvinna är att vara mentalt förberedd för moderskap. "Det är nödvändigt, det är dags, det är nödvändigt, kommer mamma att säga" - det här är alla saker som en kvinna som vill föda inte borde ha friskt barn och njuta av moderskapet. Endast fullständig medvetenhet och harmoni i kropp och själ kommer att hjälpa kroppen att bära och föda ett barn.

Förbereda gravida kvinnor för förlossning: viktiga punkter

Medvetet moderskap är känslomässigt, fysiologiskt och psykologisk beredskap kvinnor blir den viktigaste personen i sitt barns liv. Att förbereda kroppen för förlossningen och ändå vara lika attraktiv är en konst. Förutom att förbereda födelsekanalen, livmodern och hela kroppen måste du förstå vikten av övningar för födande kvinnor och relevansen av måttlig fysisk aktivitet. Därför innebär rätt förberedelse en snabb och säker förlossning för mor och barn.

Planerad förlossning: hur man förbereder sig korrekt?

Planerad förlossning och förberedelser inför den är det mesta det bästa alternativet för en kvinna: hon vet vart hon ska gå, vem som ska föda barnet och ungefär hur hela processen kommer att gå. Därför, för att vara förberedd på leveransstart, är det värt att förtydliga följande punkter i förväg:

1. Att välja ett förlossningssjukhus. Förkoordinera alla frågor med din förlossningsläkare: vilket förlossningssjukhus du kommer att föras till om du är inlagd på sjukhus i en nödsituation, vad är institutionens rykte, vilken typ av läkare finns det. Du kan besöka förlossningsavdelningen först (tidigast 36 veckor). Som regel låter mödravårdssjukhusarbetare dig till och med titta på förhållandena och avdelningarna (i frånvaro av födande kvinnor).
2. Generisk "larmväska". Hela paketet med dokument (pass, öppenvårdsbok), blöjor, undertröjor och hela den nödvändiga listan, som tillhandahålls av den ledande förlossningsläkaren, måste förberedas och samlas in.
3. Pengar. Om du planerar att föda på en privat förlossningsavdelning är det viktigt att ta reda på ungefär hur mycket förlossningen kan kosta dig. Men även i det fall förlossningen planeras på registreringsplatsen bör det också finnas pengar till även de mest grundläggande sakerna: taxi, första hjälpen, mediciner vid behov.
4. Transport av en födande kvinna. Det är nödvändigt att komma överens om hur du kommer till sjukhuset: planerat eller akut i början av sammandragningar. I alla fall är det nödvändigt att förtydliga en sådan punkt som gratis reservtransport som kan leverera den födande kvinnan vid rätt tidpunkt på dagen eller natten.

Dessa är viktiga organisatoriska frågor, som måste överenskommas innan arbetet påbörjas. Bland annat är det värt att komma ihåg att planerad förlossning och förberedelse av kroppen ökar det snabba resultatet av processen för födseln av barnet. Och för att förhindra sådana obehagliga konsekvenser som bristningar, skärsår, sektioner och blödning är det nödvändigt:

• förbereda för förlossning - övningar för gravida kvinnor;
• hos födande kvinnor som förväntas ha ett stort foster bör ytterligare forskning utföras och, om nödvändigt, stimulering i förväg;
• för att undvika bristningar under förlossningen måste du göra speciella intima övningar (förbereda livmoderhalsen);
• förebyggande av stukningar (bristningar på buken, bröstet, låren) - frekvent smörjning (oljning) av huden.

Kvinnor i förlossning som förbereder sig för förlossning närmar sig början av förlossningen grundligt från befruktningsögonblicket eller långt innan dess början, de vet allt om förlossningen, dessutom är de redo mentalt och fysiskt. Att förbättra förlossningen på egen hand hemma är en genomförbar uppgift för varje gravid kvinna.

Förbereda livmoderhalsen för förlossning

Den mest smärtsamma delen av förlossningen är öppningen av livmoderhalsen. Det stängda os i livmoderhålan öppnas gradvis vid början av förlossningen (från ett finger vid palpation till 10 cm). I processen med en sådan expansion "raderas" livmoderhalsen före födseln, pluggen lossas och vattnet går sönder (före arbetets början, cirka 2-3 veckor). Efter detta börjar det mest smärtsamma - sammandragningen av livmodern, som är redo att trycka ut barnet.

För vissa födande kvinnor (särskilt förstfödda) varar denna process längre på grund av att livmodern inte tidigare har känt till sådana processer, och ögonblicket för öppning sker långsammare. Ju snabbare livmoderhalsen öppnar sig, desto lättare och snabbare dyker barnet upp. Därför är huvuduppgiften för en gravid kvinna att förbereda livmoderhalsen för förlossningen långt innan den inträffar.

Naturen tog hand om den födande kvinnan under förlossningen: frisättningen av hormoner, som sker från och med den 36:e graviditetsveckan, raderar livmoderhalsen, ökar dess elasticitet, vilket minskar risken för bristning. Detta kräver dock fullständig och korrekt näring och en hälsosam kropp.

Även om naturen självständigt tog hand om den hormonella förberedelsen av livmodern före förlossningen, behöver den födande mamman fortfarande utföra några hjälpprocedurer som kommer att underlätta förlossningen. Det finns flera metoder för sådan förberedelse: från massage till intima övningar. Valet av beredningsmetod beror på den födande kvinnans önskemål och den tid hon är villig att ägna åt sådana förberedande procedurer.

Förbereda perineum för förlossning - olja

Att förbereda perineum för förlossning är också en extremt nödvändig procedur, eftersom blygdläpparna minora och majora kanske inte sträcker sig till den önskade storleken, och förlossningsläkaren kommer att göra ett snitt i perineum.

För att utföra en sådan intim procedur för förberedelse före förlossningen måste du köpa linfrö och Persikaolja på apoteket, blanda dem i lika delar. Efter bad, istället för kräm, är det nödvändigt att applicera sammansättningen av oljor på perineum. Var inte överivrig: en ökad mängd olja är inte heller nödvändig.

Intressant!

Det finns en åsikt att om ett barn föds på tidigt eller för tidigt, och hans vikt är under 3 kg, då uthärdar mamman förlossningen lätt, utan tårar. I själva verket är perineum inte redo att sträcka ut förrän den 37:e veckan, och därför riskerar den förlossande kvinnan att brista även med en bebis som väger 2,5 kg.

Dessutom bör sådan oljning utföras på platser där bristningar kan bildas: höfter, midjesidor, lår och bröst. Utför alla manipulationer först efter bad, gnugga in och vänta lite tills oljan absorberats. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt huden absorberar den feta blandningen.

Förbereda perineum för förlossning - intim gymnastik

Du kan också förbereda perineum för förlossning med hjälp av intim gymnastik, som ingen utom den födande kvinnan kommer att se. För övningar måste du ta "lotus" -positionen och slappna av dina ryggmuskler. För att göra detta kan du luta ryggen mot en mjuk soffa.

Då behöver du spänna slidan, på samma sätt som när du väntar på att kissa. Gör detta 50 gånger per övning. Antalet gymnastik per dag beror på den gravida kvinnans önskemål. Endast musklerna i slidan och rumpan ska fungera. Ryggen och magen är helt avslappnade.

Det andra alternativet är att träna under urinering. När en gravid kvinna kissar är det nödvändigt att hålla urinering flera gånger. I detta ögonblick aktiveras slidmusklerna och träning sker före förlossningen.

Fysisk förberedelse inför förlossningen

För att förstå hur man korrekt och effektivt förbereder kroppen för förlossningen måste du använda all din styrka och resurser. Det är osannolikt att du kommer att få och se resultatet direkt, men när förlossningen börjar kommer din kropp att tacka dig så mycket. Som praktiken visar uthärdar kvinnor som har genomgått ordentliga förberedelser före förlossningen lättare smärta, och själva förlossningen varar flera timmar mindre, eftersom livmoderhalsen är elastisk och tränad.

Övningar för att förbereda förlossningen

För att lindra förlossningsvärk har proffs utvecklat speciella övningar för att förbereda sig för förlossningen, som hjälper till att förbättra effektiviteten av sammandragningar utan överdriven smärta.

#1 – Kegelövningar före förlossningen

För att förbereda sig ordentligt för förlossningen utan att riva kan du använda Kegel-metoden. För att göra detta är det nödvändigt att med jämna mellanrum pressa musklerna i slidan och anus till största möjliga styrka. Gör detta när som helst: före sänggåendet, i badrummet, när du förbereder dig för att äta. Ju mer du tränar, desto bättre är det för dig.

Nr 2 – övningar för gravida

För att förhindra skador på förlossningen utan bristningar kommer gymnastik mot bristningar att hjälpa. För att göra detta måste du ta en hundpose på ett stabilt underlag. Lägg först en kudde på golvet, som kommer att fungera som en slags försäkring. Lyft sedan och försök räta ut ett ben, sedan det andra. Efteråt – välvning av ryggen som en katts "båge". Och så varva flera gånger.

Nr 3 – vaginal träning i vatten

En enkel övning som kan göras varje gång du badar. Det är viktigt att ånga din kropp ordentligt i förväg, men kom ihåg att ett varmt bad är kontraindicerat. Innan du lämnar badet, lägg dig försiktigt på rygg och luta fötterna framåt. Stå sedan på tårna och sträck ut benen så mycket som möjligt. Alltså 5-10 övningar. Efter sådan gymnastik, gör Kegel-övningar först i liggande position och sedan sittande.

Psykologisk förberedelse inför förlossningen

Psykologisk beredskap för förlossning är kanske den viktigaste aspekten som hjälper till att tillbringa ditt barns födelsedag så bekvämt som möjligt. Självklart är smärtan under förlossningen väldigt stark, bara någon som aldrig upplevt sådan smärta kan säga att man kan njuta av en sådan process. Men att förenkla förlossningen och förbereda sig mentalt är redan halva framgången.

Du kan studera mycket information, gå på seminarier för blivande mammor och göra Kegel-övningar varje dag. Men all denna förberedelse reduceras till noll om den födande kvinnan börjar få panik under de första minuterna av förlossningen. I stunder av rädsla, panik och tårar drar alla muskler hos en gravid kvinna ihop sig, syretillgången till barnet blockeras, och därför blir förlossningsprocessen bara mer komplicerad.

Det kommer att göra ont, men du måste förstå att utan denna smärta kan du inte njuta av moderskapet. Du behöver bara kunna närma dig denna fråga grundligt, inte att glömma andas korrekt, moralisk vila mellan sammandragningar och läkares rekommendationer. Och om du förberedde din kropp för förlossningen i förväg, kommer hela processen att gå så snabbt som möjligt.