Nästan alla föräldrar vet att du kan öka ditt barns immunitet genom att härda dem med vatten, luft eller ändra temperaturen. Sola är inte den sista platsen i utvecklingen av immunförsvaret och barnets hälsa.

Solning (eller helioterapi) är effekten av solstrålar på en person i förebyggande eller terapeutiska syften. Ultravioletta strålar, som produceras av solen, hjälper kroppen att förvärva D-vitamin, verkar på kroppen som ett bakteriedödande medel, ökar immuniteten genom att aktivera kroppens alla skyddande egenskaper och främjar utvecklingen av vitaminer och biologiska ämnen som bildas på huden.

Att sola för nyfödda är viktigt framför allt för att skaffa D-vitamin, som är ett bra förebyggande av rakitis, och hjälper även kroppen att ta upp kalcium, som är basen i ben och tänder. Detta vitamin är så viktigt att barn födda i vintertid och inte har möjlighet att ta emot det från solen, läkare ordinerar det i form av droppar. Barn födda andra tider på året har mer tur. Men föräldrar måste strikt observera barnets exponering för solens strålar, eftersom barnets hud är mycket känslig och tunn, vilket leder till snabb överhettning och uttorkning.

Stor roll sola De utförs också för den utvecklande hjärnan hos ett barn. Läkare har funnit att strålarna som träffar barnets näthinna också har en gynnsam effekt på hjärnan. Samtidigt har solens energi en bra effekt på alla vitala funktioner i barnets kropp. Därför bör föräldrar ta hand om ett väl upplyst rum där barnet leker och tillbringar större delen av sin tid.

Korrekt användning av solbad

Sola för nyfödda i direkt solljus rekommenderas inte. Men det betyder inte att solen ska undvikas helt och hållet. En omtänksam mamma kan ordna en plats för barnet på en bred fönsterbräda och placera barnet där i 5 minuter, samtidigt som det eliminerar drag.

Viktigt: Lämna aldrig ditt barn ensamt utan tillsyn.

Sola för barn bör tas i ökande läge. Den första dagen bör barnets exponering för solen vara 3-4 minuter. Varje dag ökar tiden för solhärdning med 2-3 minuter.

Innan man börjar härda barn med solen utomhus genomför föräldrarna ingreppen inomhus kl öppet fönster. Samtidigt är det viktigt att temperaturregimen bibehålls och att den inte är dragig, annars blir barnet i stället för att härda helt enkelt sjukt. Efter härdning hemma på sommaren kan du gå ut, där barnets vistelse inte bör överstiga 45 minuter.

1. För korrekt solhärdning måste ett barn vara utomhus under ett tak eller i skuggan av grenade träd, där små strålar kommer att dyka upp genom kronan.
2. En panamahatt, en keps eller en halsduk knyts på barnets huvud för att undvika solsting.
3. Innan du solar för barn är det lämpligt att applicera solskyddsmedel på barnet. Krämen ska vara för barn och ha en skyddsfaktor på 15 eller fler enheter.
4. Om rodnad uppträder på barnets hud, överförs han omedelbart till en plats där det är svalare och det inte finns någon sol för att undvika överhettning av kroppen.
5. Ett barn som bor i den södra zonen (särskilt nära havet) bör vara klädd i en tunn väst och rompers.

Viktigt: Solhärdning av barn bör utföras under strikt övervakning av vuxna, med hänsyn till alla regler och rekommendationer. Vid de första tecknen på överhettning bör du omedelbart konsultera en barnläkare.

Ett huvud varm sommar Därför ställs omsorgsfulla föräldrar inför frågan om deras barn kan vistas i solen.

Solen är källan till liv, värme, energi. För tillväxt och utveckling av levande varelser är solen nödvändig, och människor är inget undantag. Det har länge varit känt att människokroppen kan producera sitt eget D-vitamin endast under påverkan av solen. Om kontakt med solen är omöjlig eller starkt begränsad rekommenderar barnläkare runt om i världen att ta speciella syntetiska D-vitaminpreparat för små barn. Det är extremt viktigt att få i sig tillräckligt med D-vitamin i tidig barndom, eftersom dess brist ökar risken för rakitis.

Därför är solbad användbart och nödvändigt även för små barn, men kontakten mellan barnet och solen måste följa några enkla regler. Och då kommer solbad bara att ge fördelar och nöje.

Så här är några viktiga regler om ett barns exponering för solen:

Regel 1. Undvik att utsätta ditt barn för den öppna solen under perioder med maximal solaktivitet.

Denna period är perioden från klockan 11 på eftermiddagen till klockan 16 på kvällen. Högsta solaktiviteten inträffar mellan 12 och 13.00. Vid denna tidpunkt är sannolikheten för solbränna och solsting extremt hög.

Men även under gynnsamma timmar för solbad (före 11.00 och efter 16.00) bör du inte stanna i den öppna solen i mer än en halvtimme (för nyfödda upp till 10 minuter). Det är bättre att gå in i skuggan, på så sätt undvika överhettning, men också få tillräckliga fördelar av solen. Även när barnet leker i skuggan får barnet fördelaktiga solstrålar.

Regel 2. Obligatorisk användning av högskyddande solskyddsmedel.

För dessa ändamål är det bäst att välja specialiserade solskyddsmedel avsedda för barn (skyddsfaktor + 50). Det är bekvämt när en sådan produkt snabbt och enkelt appliceras på barnets hud. Dessutom, när du vistas nära vattendrag och när du simmar, är det nödvändigt att använda vattenfasta krämer. Solskyddsmedel bör appliceras på all exponerad hud cirka 15 minuter före solexponering. Det är viktigt att inte glömma att förnya skyddsskiktet efter en stund i solen.

Regel 3. Bär hatt och Solglasögon.

Du måste bära en panamahatt, basebollkeps och bandana när barnet är i skuggan och i vattnet. Reflekterade solstrålar kan också orsaka värmeslag, överhettning av barnet. För att skydda ditt barns ögon, se till att använda barns solglasögon.

Regel 4. Kläder ett barn bär i solen bör vara gjorda av naturliga tyger. 100 % bomull och linne är idealiska i detta avseende. Naturligtvis är inga syntetiska kläder tillåtna.

Regel 5. Ha nödutrustning för solbränna i din första hjälpen-låda.

Naturligtvis är det bättre att förhindra förekomsten av solbränna, men om en sådan olägenhet uppstår är det viktigt att snabbt kunna ge hjälp till barnet innan du konsulterar en läkare.

Regel 6. Övervaka barnets tillstånd och välbefinnande efter långvarig exponering för solen.

Yrsel, illamående, kräkningar, svår huvudvärk, hudrodnad, en temperaturökning - allt detta borde vara en omedelbar anledning att konsultera en läkare, eftersom det kan indikera värmeslag. För små barn är detta mycket farligt och allvarligt.

Tillsammans med den utbredda användningen av vatten är det nödvändigt att i stor utsträckning använda den uteslutande fördelaktiga inverkan av luft och ljus. Barn bör läras att njuta av frisk luft från första början. tidig ålder.

Ett nyfött barn som föds på vintern bör tas ut på promenad för första gången vid 3-4:e levnadsveckan vid en lufttemperatur på minst -5°. I svårare klimat bör barnet gradvis vänjas vid kall luft genom att ta promenader på en stängd veranda eller i ett rum med öppet fönster eller akterspegel. Barn födda på sommaren bör tas ut på promenader från livets första dagar eller lämnas att sova i rummet med fönstret öppet.

För ett spädbarn bör en promenad bli en daglig rutin, som hålls vid en viss tid på dagen. Barn under vinterns första 2-3 månader ska inte tas ut vid temperaturer under -10°. Vandrande barn i denna ålder i mer varma dagar kan pågå - 1 timme; på de kallaste dagarna är det lämpligt att gå två gånger om dagen, men varaktigheten för var och en av dem bör minskas till 20-30 minuter.

Barn i åldern 3-6 månader kan gå vid lufttemperaturer ner till -12°, och i slutet av 1:a levnadsåret även vid -15°. Den totala varaktigheten av vistelsen på gatan på vintern är från 1 till 2-3 timmar för 2 promenader. Under den varma årstiden bör även små barn tillbringa större delen av dagen utomhus. Spädbarn somnar lätt och sover gott i luften, vilket bör användas som en av aspekterna av en rationell regim.

I institutioner för små barn är det ganska lämpligt att organisera 1 gång på vintern och 2 gånger på sommaren tupplur barn utanför avdelningarna, på verandor eller områden skyddade från hård vind, regn och snö och direkt exponering för solljus. På vintern sover barn i speciella väskor (bild 107). Barnets ansikte ska alltid vara öppet under en promenad.

Ris. 107. Sovsäck på en promenad spädbarn i kallt väder.

Barn i förskolan och skolålder De bör dra nytta av frisk luft så mycket som möjligt: ​​spendera nästan hela dagen utanför rummet på sommaren och 3-4 timmar om dagen på vintern. Deras vistelse i luften bör kombineras med spel och sport.

Tillsammans med promenader är det användbart för barn att ordinera luftbad. Även på vintern bör ett spädbarn läras att förbli avklädd i ett rum vid en temperatur på 18-20°C i flera minuter; på sommaren överförs luftbad till luften eller utförs i ett rum med öppna fönster.

Varaktigheten av luftbaden ökas gradvis, från flera minuter till 15-20 minuter; För barn i åldern 9-12 månader kan bad av denna varaktighet ges 2 gånger om dagen. Äldre barn behöver luftbad ännu mer; På sommaren tillbringar de större delen av dagen utomhus i bara trosor på vintern, det är användbart att kombinera ett luftbad med morgongymnastiska övningar.

Sola kan förskrivas till barn i alla åldrar i avsaknad av relevanta kontraindikationer. I barndom Sola kan endast användas med extrem försiktighet under konstant medicinsk övervakning. För barn i åldern 3 till 6 månader utförs solbad vid en lufttemperatur i skuggan av minst 20-23°; badets varaktighet från 2 till 10 minuter; efter varje bad - skölj med vatten (temperatur 35-36°). Barn i åldern 6 till 12 månader kan sola vid en temperatur i skuggan på minst 19-20°. Badets längd är från 5 till 20 minuter; vattentemperaturen för sköljning är 32-36°. Äldre barn kan få bad med en lufttemperatur på 15-16°. Badets varaktighet kan vara upp till 45-60 minuter; sköljningstemperatur efter bad är 32-20°.

Alla vatten-, luft- och solprocedurer kräver stor försiktighet: när man använder vatten och luft är utseendet av "gåshud" och darrning oacceptabelt; När du solar bör du inte tillåta överhettning, vilket orsakar ökad kroppstemperatur och brännskador. Sola spädbarn bör endast utföras på institutioner, eftersom deras användning kräver stor försiktighet.

Solen är mycket fördelaktigt för spädbarn, men att sola, så att det ger fördelar och inte skada, måste göras korrekt, enligt vissa regler. Hur man solar kommer att diskuteras i den här artikeln.

Sola för barn

Den bästa tiden att sola är när man går i friska luften. Solen är mycket fördelaktig för spädbarn, men direkt solljus måste undvikas. Det rekommenderas inte att gå på promenader med ditt barn från klockan 12 till 16 vid denna tidpunkt, solaktiviteten intensifieras och mängden infraröda strålar ökar, vilket inte kommer att ge barnet någon nytta. Du kan exponera dina ben, mage och bröstkorg vid en lufttemperatur på +22+24C. Senare kan du sola helt naken i tio minuter. Från ett års ålder kan du sola i en timme. Kom ihåg att barn är väldigt känsliga för solen och kan snabbt överhettas, så glöm inte att sätta en lätt solhatt på ditt barns huvud.

Några användbara tips för att stärka barns hälsa:

— Att gå barfota på varm sand eller små stenar, men bara släta sådana som småsten, är mycket användbart för barn.

— För en sund tillväxt och utveckling av ett barn är det mycket viktigt att följa alla hygienregler. Glöm inte att tvätta ditt barns händer innan du äter, lär ditt barn att borsta tänderna från tidig ålder.

- Kom ihåg - det finns inget som heter för mycket hälsa, och därför kommer härdning inte att vara överflödig. Sluta inte härda procedurer när du har börjat härda ditt barn. Glöm inte heller att följa rätt näring ditt barn.

Rumstemperaturen på 18-20° är ganska lämplig för att mata och hålla en baby som har nått en vikt på 2,3 kg, såväl som för äldre barn och vuxna. Det är svårare för nyfödda att hålla sin egen kroppstemperatur och bör förvaras i ett varmare rum och täckas med en extra filt. Små barn kontrollerar sin kroppstemperatur bäst när de är i nära fysisk kontakt med sina föräldrar. Undvik kallt och varmt drag från luftkonditioneringsapparater och värmare.

Vid kallt väder har luften utanför låg luftfuktighet. När sådan luft värms upp i ett rum, fungerar den som en torr svamp, bokstavligen suger fukt från barnets hud och näsa. Torkat slem gör det svårt för ett barn att andas och kan minska hans eller hennes motståndskraft mot infektioner. Alla källor till hydrering kan hjälpa till här: krukväxter, skålar med vatten monterade på radiatorer eller speciella luftfuktare. Ju högre temperatur i rummet, desto torrare blir luften.

Barnet behöver frisk, sval luft, men oerfarna föräldrar visar överdriven omsorg och försöker skydda barnet. De försöker hålla sina barn i för varma rum och slå in dem för mycket. Under sådana förhållanden utvecklar vissa barn värmeutslag även på vintern. Dessutom kan överhettning orsaka plötslig död hos ett barn.

Hur man klär ett nyfött barn

Ett barn har samma interna värmesystem som en vuxen, men om han lindas in för mycket, börjar systemet att fungera felaktigt. Knubbiga bebisar behöver mindre kläderän vuxna. Däremot buntas barn som regel ihop i onödan, vilket inte är bra för dem.

I kallt väder är det nödvändigt varm mössa, eftersom huvuddelen av värmen lämnar barnets kropp genom huvudet. Stickad mössa Den som barnet sover i i kallt väder ska vara gjord av akryl så att barnet kan andas genom den om det glider ner i ansiktet.

När du sätter en tröja och en skjorta med en liten halsringning på ditt barn, kom ihåg att barnets huvud inte är runt, utan snarare äggformat. Samla ihop tröjan med händerna, dra den först över bakhuvudet och sedan över ansiktet, dra fram halsen. Skjut sedan in armarna i ärmarna. När du tar av kläder, ta först bort ditt barns armar från ärmarna. Samla tröjan runt halsen och dra sedan urringningen framåt och bort från ansiktet, håll den bakre kanten av urringningen stilla på halsen. Efter detta, ta av dig tröjan.

Filt

Akrylfiltar eller sovsäckar håller värmen bra och tvättar väl. Stickade filtar är lättare att slå in en bebis i än vävda filtar, speciellt när han är vaken.

Frisk luft för en nyfödd

Förändringar i lufttemperaturen stimulerar systemet att anpassa sig till kyla eller värme.

En bankanställd är mer benägen att bli förkyld på vintern genom att gå i friska luften än en skogshuggare som är van vid sådant väder. Ett barn som tillbringar all sin tid i ett varmt rum har oftast en blek hy och dålig aptit. Ett barn som väger 3,5 kg kan tas med ut vid temperaturer på 15°C och över. Lufttemperaturen är inte den enda viktiga faktorn. Vid samma temperatur är det kallare i fuktigt väder än i torrt väder, och vinden förstärker denna känsla ytterligare.

Om du bor i stan och inte har en trädgård där du kan sitta med din bebis, ta med honom en tur i en barnvagn. Om du är van att bära ditt barn i en ryggsäck på bröstet eller på ryggen, kommer detta att vara mycket användbart för dig när ditt barn växer upp lite. Ditt barn kommer att njuta av att gå nära dig, samtidigt som det har möjlighet att se sig omkring och sova. Om du älskar att vara utomhus och har ledig tid, gå på promenader oftare.

Det är användbart för ett barn (som vilken annan person som helst) att vara i frisk luft i minst 2-3 timmar om dagen.

Sol och sol för en nyfödd

Kroppen behöver solljus att producera vitamin D. Men även om barn inte har möjlighet att vistas i ett soligt rum eller utomhus kan de få D-vitamin från artificiell näring eller vitamindroppar. Tyvärr innehåller solljus ultravioletta strålar, som är mycket skadliga för huden. Små barn är särskilt känsliga för UV-skador eftersom deras hud innehåller lite melanin, ett pigment som skyddar mot skadlig strålning. Barn med mörk färg hud är bättre skyddad, och de med blek hud och blont eller rött hår löper störst risk. Stränder, simbassänger och båtliv är de farligaste eftersom ultravioletta strålar inte bara kommer från solen, utan också reflekteras från vattenytan.

Hudläkare rekommenderar att barn och vuxna använder solskyddsmedel eller lotioner med en skyddsfaktor på minst 15, och för personer med känslig hud detta förhållande bör vara ännu högre. Solskyddsmedel är ofarligt för äldre barn, men om du tar med ett spädbarn ut i solen i mer än några minuter är det bäst att klä sig rätt: en bredbrättad panamahatt gjord av material som reflekterar solens strålar, en t-shirt med långärmad och reglage. Men även om du har vidtagit dessa försiktighetsåtgärder bör barn med vit hud inte sitta på poolkanten under långa perioder, eftersom reflekterade strålar också är skadliga. Att sola är skadligt i alla åldrar.