Varje person har interna resurser för att nå vilket mål som helst. Men vad ska man göra om arbetet inte ger resultat, och den dagliga rutinen är så tråkig att den inte ger glädje? Först och främst måste du ta reda på orsakerna och lära dig att motivera dig själv för att uppnå ditt mål.

Förverkliga dina drömmar – lär dig att sätta upp mål

Utbildningen ”Självmotivation eller hur man förverkligar drömmar” kan fungera som en drivkraft för utveckling. CiBest International Academy har utvecklat ett program för att lära dig hur du sätter upp mål och hittar motivation.

Programmet, som utvecklats baserat på erfarenheterna från en grupp utövare och experter inom psykoanalysområdet, har hjälpt många att övervinna sin lättja och osäkerhet för att fortsätta gå mot det avsedda resultatet.

Självmotivation är ett verktyg som varje chef och medarbetare behöver. Det är hon som hjälper dig att le när svåra tider kommer och gå igenom denna period med självförtroende, förverkliga dina drömmar och göra en vinst som du aldrig ens tänkt på innan.

Utbildningen "Självmotivation eller hur man förverkligar drömmar" kommer att hjälpa dig att motivera dig till handling och bryta dig ur en ond cirkel av problem. Du kommer att lära dig att njuta av varje ögonblick du lever.

Hur många mål uppnådde du förra året?

Vilka mål har du redan uppnått i detta?

Hur många gånger kommer du att göra ursäkter för dig själv i år?

Du förstår att det redan har gått över TREDJEårets?

De där. I teorin borde du ha förverkligat en TREDJE av dina mål och planer. Om detta inte händer, kanske det är dags att rätta till dem?

För min del kan jag bara säga att allt jag uppnår är tack vare att jag ständigt förbättrar mina målsättnings- och måluppfyllelsefärdigheter. Utan att veta hur man gör en begäran till universum om nästa "önskemål", skulle jag inte ha uppnått ens hälften av vad jag har nu.

Dessutom börjar nu varje kurs eller bok med ord om vikten av målet.

Genomgång av utbildningen - "Kursen får dig att tänka att det är dags att förändra något i livet!"

Jag har inte en strikt daglig rutin (jag är ofta på resande fot), så jag kunde inte slutföra alla uppgifter i träningen "" konsekvent: jag tappade koll på några steg och försökte sedan komma ikapp.

Men kursen var väldigt användbar. Jag insåg att jag var fast i en rutin och inte kunde bryta mig ur den.

Det visade sig vara väldigt svårt att förbereda sig för positivt tänkande, eftersom... Som en del av mitt jobb måste jag kommunicera med olika människor, av vilka de flesta får mig på ett negativt humör. Men jag måste hålla tillbaka negativa känslor inom mig själv, så jag släpper ofta negativitet på nära och kära.

Med tacksamhet, Dmitry.

I det här stycket kan du citera en pseudovetenskaplig text om att ett test genomfördes vid något västerländskt institut - Oxford, Cambridge, som visade den omedelbara vikten av att sätta upp mål för sökande.

MEN VARFÖR???

Både du och jag vet att förmågan att korrekt och korrekt sätta DINA mål utan tvekan är en viktig färdighet. Och det påverkar DIREKT hela ditt liv kvalitativt. Vem du kommer att vara om en månad, sex månader, ett år, fem år beror ENDAST på dig. Närmare bestämt från de inställningar som du ställt in idag.

"Få en boost av energi och förstå vart och hur du ska flytta!!!"

"" - Ett positivt webbseminarium, talaren känner ämnet för målsättning och intresse för att lära andra, jag är säker på att du kan lita på författaren och be om hjälp med att förklara materialet, eftersom Jag känner mig helt delaktig. Tack, jag gillade det! Jag rekommenderar den utan baktankar, du kommer att få en energikick och förstå vart och hur du ska röra dig.

olegkapelmeshka(at)gmail.com

DET ÄR DÄRFÖR!!!

Jag bjuder in dig till ett webbseminarium med titeln "Hur du sätter upp och uppnår DINA mål." I den ska jag försöka ge grunderna för hur man sätter upp mål för sig själv på rätt sätt. Så att de är tydliga för ditt omedvetna. Så att de utförs själva. Och jag ska visa detta med specifika exempel!!!

Denna mästarklass kommer att vara användbar för dem som:

- vill verkligen uppnå mer i det här livet;

— vill förstå vad HANS mål är, och inte något som påtvingats utifrån;

- vill öka sin produktivitet;

- vill öka sin inkomst;

- drömmar om att öka antalet färger och livets ljusstyrka;

- strävar efter att förstå hur man uppnår det man "bara kan drömma om"

- genomföra "ouppnåelig" dröm;

- rör dig MEDVETET mot ditt mål, och inte i en dröm;

- vill inte slösa bort dyrbar tid på vägen till sin dröm;

Feedback på utbildningen - "Träningen visar hur man går från teori till praktik."

DOPP: Tja, vårt projekt "Självmotivation Bogachev" har kommit till sitt slut, där Maxim Vorobyov, huvuddeltagaren i vår dokusåpa, under 12 veckor delade med dig om sina framgångar, misslyckanden och upplysningar om Philip Bogachevs träning om självmotivation. Idag publicerar jag en recension på min blogg om den sista, tolfte veckan av denna utbildning. Detta är en riktig recension från en mycket verklig person som gick igenom utbildningen från början till slut.

Vänner, hej alla! Detta är den sista recensionen av utbildningen "Självmotivation" från Philip Bogachev och webtrening.ru

Hur allt började?

På något sätt kan jag inte fatta att sommaren redan närmar sig sitt slut och träningen närmar sig sitt slut. Jag vill berätta lite om mig själv, hur jag kom till träningen och varför jag gick den. Jag heter Maxim Vorobyov, jag kommer från Rysslands västligaste punkt - Kaliningrad. Jag är student, jag är 21 år, tills nu har jag jobbat som servitör, jag älskar sport och resor. Ja, jag slutade mitt tidigare jobb, men mer om det senare. Jag ska berätta hur mitt liv gick innan träningen.

Jag jobbade 14 och ibland 16 timmar, ungefär 16-18 dagar i månaden. Ibland mer, ibland mindre. Låt oss räkna ut, ta snittet: 15 dagar på 15 timmar, det är 225 timmar i månaden. Jag har haft det här schemat det senaste året. Den genomsnittliga arbetsveckan för en genomsnittlig person är 160 timmar. I allmänhet arbetade jag tillräckligt och jag tjänade bra pengar, cirka 40-50 tusen rubel, och jag klagade inte. Nu förstår jag att det här inte är något speciellt, men när du precis kommer tillbaka från armén är det här mycket pengar för dig, men tiden går och du vill ha mer.

Jag har hört mycket om Phil sedan tiden för RMES-projektet

Mannen är en legend, för att vara säker. Jag hörde talas om "Self-motivation" av Philip Bogachev för ett par år sedan, jag minns till och med att de första streamarna var gratis. Och från RMES-festen hörde jag om en bekant som gick på SM och mår bra. Han öppnade sitt eget reseföretag, köpte en bil och reser. I allmänhet kom jag till framgång. Jag hade ingen nära relation med honom och visste inte alla detaljer, men vid den tiden påverkade det mig mycket. Hur är jag sämre än honom tänkte jag?!

På något sätt kom jag över en sida webtraining.ru och såg en banderoll som de höll på att rekrytera till nästa stream av "Self-Motivation" och bestämde mig för att jag ville gå. Jag litar på Phil, för jag vet att alla hans träningar håller hög kvalitet (jag har genomfört hans träningsprogram tidigare). Så jag lämnade en förfrågan, chefen ringde mig, jag lämnade en förskottsbetalning till honom och innan träningsstarten betalade jag resten.

Om det finns några tankar om att företaget kan "slänga pengar!" Det finns ingen skilsmässa här. Jag ger dig 100%. Philip är inte den typen av person som kommer att fuska för 15 000 rubel, tro mig. Det är inte detta som webbutbildning skapats för och deltagargruppen rekryteras för att människor ska nå resultat.

Jag hade inga specifika mål innan jag började. Jag ville ha förändringar till det bättre - att tjäna mer pengar med mindre arbetsbelastning, att ändra mitt verksamhetsområde och liknande. Enkelt uttryckt gick jag till SM för en "kick in the ass". Åh, Phil vet hur man ger det))

Redan i början av utbildningen

du ingår ett avtal med dig själv om att genomföra utbildningen, du lovar dig själv att klara uppgifterna. Om du inte uppfyller dem väntar ett mycket obehagligt straff på dig. Du väljer själv detta straff. Jag valde mitt straff - att stå på det centrala torget i mina kalsonger med en skylt: "Han gjorde inte sina läxor." Detta är synd för mig. Lägger till motivation.

Min gode vän och jag, grundaren av äventyrsprojektet "On the Edge", bestämde oss för att skriva en blogg om min upplevelse av att genomgå extrem självmotivation och du kan läsa och se alla recensioner för varje vecka av utbildningen i videoformat på hans hemsida (lista över veckor i slutet av artikeln). Jag vill uttrycka min enorma tacksamhet till honom, utan honom tror jag att jag inte hade uppnått sådana resultat!

Jag tycker att det är värt att berätta vad jag uppnådde under utbildningen:

1. Jag har gått ner i vikt.

När du springer varje dag i 30 minuter är det väldigt svårt att inte tappa extrakilon. Ett av mina mål var förresten att tillföra extra ballast. Därför, om du, min kära läsare, har en önskan att gå ner i vikt, gå efter självmotivation. Testade själv.

2. Jag började lyssna på ljudböcker hela tiden.

Det visar sig att detta är väldigt bekvämt. Jag har inte möjlighet att läsa ofta, och jag är bara lat längre. Det blev lättare för mig att ersätta läsning med att lyssna. Särskilt bekvämt när du joggar. Jag gillade det, du lyssnar på boken och vill inte sluta vid ett intressant ögonblick, och sedan fortsätter du att springa.

3. Jag drömde om att cykla till Östersjökusten.

Från Kaliningrad till Zelenogradsk, men vågade inte göra det. Och jag gjorde det. 34 km enkel resa och tillbaka. Det här är min personliga prestation i sommar. Jag är stolt över mig själv.

4. Under utbildningen sålde jag min spelkonsol.

Jag har velat göra det här länge, men på något sätt gav jag upp det. Och under utbildningen är de förbjudna att spela elektroniska spel. Det visade sig att jag hade så mycket fritid, både för böcker och sport. Till och med en permanent tjej dök upp.

5. Jag började jobba mindre, men min plånbok led inte av det.

Min effektivitet har fördubblats. Jag jobbade bara 2 dagar i veckan. Tidigare jobbade jag 18 dagar i månaden. Det är skönt när man har dubbelt så mycket fritid.

6. Under utbildningen drack jag aldrig alkohol eller rökte cigaretter.

Innan träningen rökte jag ibland cigaretter när jag drack. Jag drack ungefär en gång i veckan. Avslappnad, som jag trodde innan. Nu vill jag inte dricka eller röka, speciellt.

7. Jag donerade blod.

En av de mest minnesvärda uppgifterna i utbildningen. Du börjar känna dig annorlunda när du börjar hjälpa människor gratis. Jag gillade den här känslan och kommer att donera blod löpande. Dessutom är blodförnyelse bra för hälsan.

8. Jag förverkligade min dröm.

Jag besökte det "stora" Ryssland. Besökte stranden av Kama och Volga. Ord kan inte beskriva hur vackert det är där. Och jag bestämde mig själv för att jag ville besöka överallt möjligt på jordklotet. Att kommunicera med olika människor och uppleva en annan mentalitet är något man inte kan köpa för en summa pengar.

9. Ja, förresten, Jag har en fast flickvän.

Bättre än vad jag hade innan. Särskilt tjejer känner när du blir bättre. Och de börjar nå ut till dig. Trevlig :)

10. Det viktigaste är varför jag kom till utbildningen.

Jag uppnår mina mål. Hur vackert det än kan låta så kommer ingen utom du själv att tvinga dig att gå upp varje dag 1,5 timme tidigare än vanligt och springa i 30 minuter och sedan skölja av dig med kallt vatten.

11. Jag har ungefär bestämt mig för vad jag vill ha av livet och var jag behöver sträva och vad jag ska göra för detta.

Vänner, avslutningsvis skulle jag vilja råda er att gå till Bogachevs "Self-Motivation"-utbildning. Om du fortfarande funderar och inte kan bestämma dig: behöver du det här, kan jag göra det, hur ska jag kombinera arbete och träning, då vill jag säga att allt löser sig för dig. Det viktigaste är att tro på dina förmågor. Och varje person har många av dessa möjligheter, som det visar sig. Det är tydligt att vatten inte rinner under en liggande sten.

Det viktigaste jag förstod från SM är gör det bara.

Om du vill springa, spring. Om du vill tjäna mer, utvecklas inom ditt område. Var den bästa. Det finns inget behov av att göra någon skyldig; vi är själva ansvariga för resultaten av våra liv. Jag minns att jag under utbildningen såg en film om jägare från Sibirien. Så: i taigan lever människor vid temperaturer på -40C, vilket känns som -100C under normala förhållanden. Och dessa jägare bor i vanliga jaktkojor hela vintern. Jag kan inte föreställa mig hur detta är möjligt, men det är möjligt. Ingen där klagar på vädret, regeringen, låga löner osv. Antingen får du spelet eller så dör du. Och du har också en familj, barn. Jordbruk. Och när vi bor i bekväma städer har vi mycket mer, vi tänker bara inte ens på det.

Tappa den inte. Prenumerera och få en länk till artikeln i ditt mejl.

Vi är alla vana vid att tro att några av de bästa skolorna och universiteten i världen finns i England. Alla känner till Oxford, Cambridge, London Business School. Samtidigt är det skotska utbildningssystemet inte på något sätt sämre än det engelska, och idag, som i århundraden tidigare, konkurrerar det framgångsrikt med det, och är en källa till stolthet för skottarna. Detta är allt, trots att fram till 80-talet. På 1900-talet ansågs systemet med straff och sanktioner vara det bästa systemet för studenter i båda länderna. Det systemet, förstörelsen av som Pink Floyd offentligt började förstöra med sina "En annan tegelsten i väggen" 1979. Numera, efter bara 35 år, används inte dessa metoder längre, men något förblir oförändrat - prestigen och kvaliteten på själva utbildningen. Tyngdpunkten i den har flyttats mot positiv disciplin, byggd på yttre motivation (betyg, utmärkelser, rabatter på utbildning). Men inte den sista platsen är upptagen av inre motivation (eller), som idag aktivt studeras av lärare och psykologer. Vi har lyft fram flera intressanta punkter, samt tips om hur du kan motivera dig själv, och presentera dem för dig.

"Antingen hittar jag ett sätt eller så gör jag ett"

Motivation är ett ämne som är så älskat av olika publikationer, men också ett hackigt ämne. Vilket dock inte gör det irrelevant. I den hårda vardagliga verkligheten är allt ganska enkelt - att gå upp på morgonen, komma till jobbet, producera något resultat är en nödvändighet. Och motivation verkar inte ha något med saken att göra. Du måste helt enkelt göra det. Men du kan utföra ditt arbete (med detta menar vi inte bara att vara upptagen i klassisk mening, utan vilken aktivitet som helst) antingen genom våld eller med kärlek och glimten i ögonen. Den andra kräver självmotivation.

Det kommer att vara särskilt användbart inom områden där faktorn för yttre motivation är utesluten eller obetydlig, till exempel i online-inlärning. På jobbet har vi en chef, ett bonussystem och i slutändan själva lönen, som ett sätt att driva oss till handling, även när det inte finns någon lust att arbeta. Men vad ska man göra när resultatet av det vi gör inte är lika självklart som pengar? När du till exempel studerar på ett universitet behöver du studera en del av materialet på egen hand. Det är sant, även i det här fallet finns det ett kontrollsystem (examen, test, försvar av arbete). Onlinelärande är uppbyggt på olika sätt. Ingen kan tvinga oss att se en föreläsning till slutet, göra en provuppgift eller ta en liten workshop på allvar. Det är detta som oftast blir anledningen till att den slutliga effekten av att genomföra en onlinekurs inte överensstämmer med förväntningarna i början. Antingen visade det sig inte vara så intressant, eller någonstans på vägen tappade entusiasmen, eller så fanns det helt enkelt inte tillräckligt med uthållighet och tålamod.

Och troligtvis kunde du helt enkelt inte ställa in dig själv eller motivera dig själv på rätt sätt. Forskare som studerar inre motivation pekar på dess enorma betydelse i processen att skaffa ny kunskap. I detta avseende finns det inga smarta och dumma - vi är alla födda med en medfödd förmåga att lära. Detta är naturen, som, som ni vet, inte argumenterar med. Även i historiens gryning behövde människor lära sig ständigt. För att få mat, och senare att odla den, för att värma dig och ditt hem, för att skydda det du får från vilda djur och andra människor. Han var utsatt för fara, men han agerade ändå.

Vidare skulle man kunna skriva att moderna människor tvärtom är för lata och har låg självmotivation. Vi kommer inte att göra detta, vi kommer helt enkelt att be dig tänka på de möjligheter som en person missar varje dag bara för att han har slutat gå framåt mot något.

Och om detta ämne verkar intressant för dig, och du vill utvecklas ännu mer inom det, rekommenderar vi, där du kommer att lära dig verkliga praktiska tekniker för självmotivation, stresshantering och social anpassning för att alltid kontrollera ditt känslomässiga och mentala tillstånd.

Sätt att motivera sig själv

1. Vara beslutsam. Napoleon Hill skrev: "Det finns bara en sak som en man helt kan kontrollera, och det är sin egen inställning till livet." Detta krav har ett djupt samband med förtroende. Om du gillar det du gör (och när det gäller onlineinlärning kan ett annat scenario inte tillåtas, att försöka lära dig något med våld eller "för sammanfattningens skull" kommer inte att ge ett bra resultat), om du väntar varje kväll med att gå till Coursera och titta på ett nytt urval av material, det finns ingen plats för osäkerhet i ditt liv. Och detta är väldigt viktigt för egen motivation.
2. Vi har alla sådana dagar då man är väldigt trött och inte orkar studera något. Inte illa. På dagar som dessa är det bättre att ge din hjärna lite "avlastning" - gå en promenad, gå på bio, träna lite. Vila kommer inte att skada din självmotivation alls, tvärtom, det hjälper dig att ta dig an allt med förnyad kraft redan nästa dag. Beskrivningar av onlinekurser, liksom med andra onlineinlärningsmetoder, anger vanligtvis den tid som bör ägnas åt det. Självklart är du inte begränsad i ditt val, men du kan ta det som utgångspunkt. Här är det viktigt att inte "bränna ut" genom att överdriva det, och att inte slappna av för mycket för att undvika en smärtsam återgång till "bruten".
3. Det är dåligt när det är många dagar som denna. När du vaknar på morgonen redan trött, och efter jobbet eller lektioner ser du ut som en pressad citron, och du kan inte, och vill inte, göra någonting. I sådana fall bör du inte börja med motivation, utan med en genomgång av din livsstil. Sitt inte för länge framför tv:n eller datorn, gå och lägg dig och gå upp tidigt, eller ännu hellre, börja hålla dig till det. och att spela sport bidrar också till en ökning av styrka, vilket gör en person mer alert och energisk.
4. Under våra skol- och universitetsår var lärande en vana för oss, på grundval av vilken en viss livstakt utvecklades. När man blir äldre blir det svårare och svårare att följa. Försök därför att associera någon ny ritual med dina onlineklasser. Det är bäst att det är något som förbereder dig för det önskade motivet. För mig personligen innebär detta att läsa biografier om framstående personer från förr och nu, men det kan också finnas musik, motivationsvideor osv.
5. Vi skriver ofta om hur viktigt det är att sätta mål rätt. Men det är lika viktigt att förstå att inte ens det mest detaljerade arbetet kommer att göra jobbet åt dig. Se till att dina mål är vad du vill och inte vad som påtvingas av opinionen, mode eller något annat. Detta gäller även när det gäller utbildning online. Du ska inte förvänta dig att vara helt engagerad i att gå en marknadsföringskurs om det enda du vill göra är att designa.
6. Den allmänna regeln för självmotivation är att fira dina prestationer. Ingenting fungerar bättre än medvetenhet om vad som redan har uppnåtts. Det är bättre att föra en speciell dagbok, men du kan helt enkelt gå över i huvudet efter varje lektion den nya kunskapen du har fått. Och försök att förstå var och varför de kommer att vara användbara för dig och hur de kan användas i livet.
7. Onlinelärande är inte bara en MOOC, utan också en mängd olika tematiska forum, grupper på sociala nätverk och webbseminarier. Genom att kommunicera med likasinnade om dem kommer du alltid att hitta ytterligare användbar information och stöd i dina ambitioner. På så sätt kan du lära dig hur andra motiverar sig och prova andras metoder.

Steve Jobs alltid "håll dig hungrig" och vi prenumererar på denna idé utan att tveka. Önskar dig nya saker och framgång!

Hej vänner, idag skulle jag vilja fortsätta en serie artiklar om personlig tillväxt och självutveckling. Håller med om att idag försöker många nå viss framgång, men inte alla lyckas.

Tyvärr kan mycket sägas om detta, men i själva verket är detta en mycket viktig sak som skiljer framgångsrika människor från misslyckade. Ett exempel kan vara en utbildare av denna metod för självutveckling, som kommer att diskuteras vidare.

Håller med om att en modern person är en person som ser ett perspektiv framför sig, han planerar ständigt sina handlingar och får också ett betydande resultat. Så jag kan själv säga att jag är en så lat person som har tillräckligt med kunskap, men inte kan tillämpa det i praktiken.

Är det normalt?? Jag tror inte, eftersom varje person kan få de resultat som han planerar i förväg. Till exempel vill du ha en lägenhet i en elitbyggnad, en bil, en månadsinkomst på 10 000 $, berömmelse, då räcker det inte med att bara göra något, du måste göra allt medvetet och korrekt.

Jag är naturligtvis ingen expert utan bara en vanlig bloggare som precis som alla andra är lat, sover länge och dessutom sätter ambitiösa mål som är så svåra att uppnå. Okej, men seriöst, det finns en lösning på allt detta.

Och så hoppas jag att du såg videon där affärscoachen Phillip Bogachev pratade om vad självmotivation är, vad det är till för och vilka praktiska resultat det kan ge.

Förresten, jag känner den här personen från första hand. Jag har redan sett många av hans videor på YouTube. En riktigt cool person som är expert på sitt område. Han började som en vanlig lastare med en lön på 5 dollar om dagen, och nu har hans månadsinkomster länge överstigit sexsiffriga summor. Dessutom, som han själv säger, i vilken valuta som helst (det är något att avundas).

Så varför är jag allt detta...

Dessutom är denna utbildning, som kommer att genomföras av Phillip Bogachev, bara lämplig för människor som sätter upp mål för sig själva, men av någon anledning inte kan uppnå dem. Själva utbildningen börjar den 1 juni, så vänta inte för länge.

Vem passar den här utbildningen för?

1. För människor som sätter upp mål för sig själva, inte uppnår dem och tror att de inte är verkliga. Här får du ett levande exempel i form av Phillip, som gick från en vanlig lastare till ägare av en verksamhet med en omsättning på flera miljoner.
2. För de människor som är trötta på det "grå träsket" och vill få ekonomisk frihet och framgång.
3. De individer som är trötta på att arbeta för andra och vill öppna ett företag. Som vi vet ligger problemet med modern verksamhet i flera saker, detta är rädsla i början, såväl som att välja rätt idé. Allt detta kommer att finnas i utbildningen, så jag REKOMMENDERAR att du anmäler dig till den.
4. För dig som redan har lite resultat och inkomst, men vill öka dem. I det här fallet är denna utbildning helt enkelt nödvändig för att slutföra den. Varför? Det är enkelt, eleverna börjar öka sina resultat direkt under utbildningen.
5. Om en person helt enkelt är trött på vardagen, vill han ha ett ljust liv som han inte hade tidigare.

Naturligtvis kommer utbildningen att ge unik kunskap, tekniker och uppgifter, varefter du kommer att få ovärderlig erfarenhet, tack vare vilken du kommer att få utmärkta resultat.

Det är tillsammans med Phillip som du kommer att kunna nå mållinjen, som tar dig "rakt i handen" till mållinjen, där du kommer att kunna avslöja din fulla potential. Tro mig inte? Och titta på recensionerna om denna person på Internet.

Det här är roligt, jag läste precis att han tränade inte bara vanliga människor som inte kunde få några resultat, utan också olika kändisar. Till exempel Vitaly Melnikov, som är världsrekordhållare i simning. I allmänhet, besök den här sidan, bekanta dig och fatta rätt beslut, som helt kan förändra ditt liv.
Det var allt för mig, jag hoppas att du gillade den här kursen och anmälde dig till den. Nåväl, låt mig ta ledigt, vi ses snart på sidorna på min blogg, hejdå alla.

Vänliga hälsningar, Yuri Vatsenko!
.