Vid ett år gammal bildas en babys karaktär; han kan börja försvara sina intressen mer seriöst och bli nyckfull om något går fel. I allmänhet är denna ålder väldigt spännande, eftersom barnet redan går och börjar prata. För föräldrar är detta också en intressant, men svår tid, då utbildning är av stor betydelse. För att fortsätta att hjälpa till att förbättra barnets färdigheter är ett 1-årigt barns dagliga rutin nödvändig, som i vissa fall kommer att behöva anpassas ordentligt.

1 år gammalt barns dagliga rutin

Schema ett år gammalt barn kan förbli i samma form som den sammanställdes i föregående månad om barnet fortfarande behöver vila två gånger om dagen. Vissa barn har dock redan ett tillräckligt utvecklat nervsystem, och kan därför bara sova en gång under dagen. För dessa barn behöver du ett schema per timme, så titta på tabellen, som ungefär visar specifika timmar för olika typer av aktiviteter. Du kan använda det som grund, men se till att göra ändringar beroende på föräldrarnas och barnets preferenser.

Varför är anpassning så viktig? Detta beror på att de flesta barn går till förskolor vid ett och ett halvt års ålder, vilket innebär att från och med ett år är det redan dags att vänja dem vid det schema som detta fungerar efter. förskola. Detta gör att barnet kan anpassa sig till nya förhållanden i förväg. Ja, detta bör göras i förväg, eftersom barnet inte snabbt kan byta till ett nytt schema. Först och främst, för detta måste du organisera barnets dagvila ordentligt.

Det är värt att säga att en frisk, glad bebis lätt kan klara sig med en tupplur mitt på dagen, men först måste föräldrarna se till att han är redo att hålla sig vaken länge sedan. Du måste vara uppmärksam på hur barnet beter sig:

• vid den vanliga tysta tiden (10-11 på morgonen) fortsätter han att känna sig glad och visar inga tecken på trötthet;
• när man lägger sig, somnar inte utan försöker röra sig, plockar upp leksaker och skramlar;
• protesterar om mamma försöker lägga honom i spjälsängen.

Om bebisen dessutom kan spendera mer än fem timmar i aktivt läge, indikerar detta att han är redo för en engångslur under dagen.

När det gäller näring kommer matningsfrekvensen att bero på hur mycket han sover: med två dagliga tupplurar - fem gånger om dagen, med en enda tupplur - fyra gånger. I det senare fallet kommer portionerna för det lilla barnet att vara lite större.

De återstående punkterna i den dagliga rutinen bör ordnas i enlighet med timmarna för vila och matning.

Varaktighet av dag- och nattsömn

Vid 12 månader bör barnet vila minst 10 timmar på natten, utan pauser för matning, och cirka 4 timmar under dagtid. Eftersom vissa barn sover två gånger under dagen, och andra bara en gång, finns det två schemaalternativ:

1. I det första fallet kan du lägga barnen två gånger i en och en halv eller två timmar, och på kvällen ska de gå och lägga sig senast 22.00.
2. Med en dags vila vaknar barn i regel vid 7-8-tiden, så de kan ha en lugn timme vid lunchtid ca 13.00.

Det är nödvändigt att gradvis överföra barn till en engångs läggdags under dagen, systematiskt flytta morgonsömnen med en halvtimme varje dag. Inom en och en halv månad kommer barnet att vänja sig vid det och känna sig ganska bekväm.

Vid ett års ålder har barn också svårt att somna och deras sömn kanske inte är djup eller tillräckligt bra. I de flesta fall kan orsaken till rastlöst beteende vara:

• översömn under dagen när sömnen överstiger 4 timmar;
• överätande eller hunger hos barnet på grund av felaktig matning eller en obalanserad kost;
• obekväma sängkläder, madrasser eller kläder;
• brist på eller för korta promenader i frisk luft;
• begränsad fysisk aktivitet när du är vaken;
• inkonsekvens mellan temperatur och luftfuktighet i barnrummet.

Det finns enstaka fall av sömnstörningar trots att barnets vård är högkvalitativ och regelbunden, sjukdomar i matsmältnings- och nervsystemet samt andra åkommor som barn vanligtvis är mottagliga för. Om så är fallet är det bättre att omedelbart visa barnet för läkaren.

Vid ett års ålder borde barnet redan ha färdigheten somna självständigt, även om det tar 8-9 månader att vänja ditt barn vid detta. För att göra detta, förutom en bekväm atmosfär, dämpat ljud och ljus, begränsar de barnets rörlighet på kvällstimmarna, utför nödvändiga ritualer, se till att hålla barnet i famnen under en tid och sätter en favoritleksak i sängen. Det är viktigt att skicka sin son eller dotter till sängs samtidigt.

Mata en ettårig bebis

Vissa barn vid ett år äter fortfarande modersmjölk och dricker den på morgonen och kvällarna. Samtidigt innehåller deras diet en mängd olika livsmedel som hjälper till att mätta barnets kropp med de nödvändiga ämnena för intensiv tillväxt och utveckling.

För barnets hälsa är det nödvändigt att rätterna är lättsmälta, näringsrika och fettsnåla, därför är de kontraindicerade

• halvfärdiga produkter;
• marinader;
• rökt kött;
• korvar;
• eventuella kryddor;
• överskott av salt och socker.

Torra spannmål och färdiga puréer används inte längre, eftersom deras enhetliga konsistens inte längre uppfyller barnets behov av mer fast föda och till och med kan vara skadligt på grund av bildandet av malocklusion och förekomsten av patologier i käkapparatens funktion.

I grund och botten består menyn för ettåriga barn av följande produkter och rätter:

• gröt tillagad med mjölk med tillsats av honung, färska bär, små bitar av frukt;
• olika frukter, utom citrusfrukter, som fortfarande inte är önskvärda, ges nu i skurna bitar i form av sallader;
• fisk och kött bakas, kotletter, dumplings och köttbullar görs, ångad, ibland stekt köttfärs är tillåtet som tillbehör av kokta grönsaker;
• soppor tillagas med kött- och grönsaksbuljong, ingredienserna är inte malda, utan bara hackade.

Vid 12 månader är många barn amningär redan redo att ge upp mat bröstmjölk Dessutom är dess sammansättning inte längre lika näringsrik som tidigare, så den dagliga rutinen för ett 1-årigt barn är föremål för vissa förändringar, och vissa mödrar står inför uppgiften att avvänja sitt barn från att amma.

För att underlätta uttag ger barnläkare följande rekommendationer:

• ersätt mjölk med mjölkgröt, kefir eller annan dryck med en söt smak som är karakteristisk för bröstmjölk, som barnet är van vid;
• när barnet bara behöver bröstet för att lugna ner sig, är det viktigt att distrahera honom med alla godtagbara åtgärder - en sång, en saga, en leksak;
• om ett barn gråter och kräver sin mammas bröst, bör du vänta i 10 minuter, efter det kan du till och med mata honom, bara ett par minuter om barnet inte lugnar sig, och sedan följa samma taktik;
• På morgonen efter att ha vaknat ger de barnen juice utspädd med vatten och en bit kakor.

Vid avvänjning från modersmjölk bör barnet redan kunna använda en sippy cup eller sippy cup. Om han inte är redo för detta om ett år är det bättre att lämna allt som det är. Barn på konstgjord utfodring kräver lite mer mat än spädbarn, samt barn som sover en gång om dagen - cirka 250 g mat på en gång.

Fysisk utveckling, promenader och hygien

I ett sådant koncept som komplett fysisk utveckling barn, tillsammans med övningar, inkluderar överensstämmelse med grundläggande krav på personlig hygien, bildning hälsosamma vanor, härdning och vattenprocedurer.

Grundläggande övningar för harmonisk fysisk utveckling:

• krypa på olika sätt;
• rotation i en cirkel med ben och armar;
• hängande på den horisontella stången, ringar;
• knäböj;
• bollsporter;
• massage och övningar för att stärka magmusklerna;
• vändningar och lutningar av kroppen;
• gå på raka och ojämna ytor;
• hinderskrypning;
• fortsatt träning i att glida ner från upphöjda positioner (stolar, sängar etc.).

Rummet där lektionerna äger rum måste ha en temperatur som är behaglig för barnet, det måste ventileras i förväg, samtidigt som drag elimineras. För att stötta Ha ett gott humör, gymnastik görs bäst till glad musik med en tydlig rytm.

Ettåriga barn är redan bekanta med de grundläggande härdningsprocedurerna - ventilation av vardagsrummet och luftbad, som måste utföras två gånger om dagen, sessionstiden ökar också gradvis - från 5 till 30 minuter. När finnar dyker upp på huden måste barnet kläs omedelbart. Vattenprocedurer, förutom att bada, bör innefatta blötning, gnuggning, duschning och simning.

Solens strålar har en speciell gynnsam effekt på barnets kropp, men de bör inte vara direkta, det bästa är diffust ljus som bryter igenom trädens kronor och lövverk, så under promenader kan barn hållas i skuggan av träd eller buskar, men inte kontinuerlig, utan genomsyrad av ljusstrålar. Det är bra om det finns en möjlighet att göra gymnastik i frisk luft - detta är en dubbel fördel för barnet.

Härdning är särskilt viktigt under det andra levnadsåret också eftersom barnet gradvis förlorar immuniteten från mamman genom bröstmjölken. Därför är det nödvändigt att ha ett yttre inflytande på sin kropp med hjälp av härdande åtgärder och en idealiskt anpassad kost som kan stödja den lillas hälsa från insidan.

Det är möjligt att utveckla ett barn fysiskt inte bara med hjälp av de speciella metoder som anges ovan. Du kan aktivt lära din son eller dotter att ta hand om sig själv. Låt barnet klä och klä av sig själv detta är också en viss börda för honom, dessutom är det väldigt nyttig aktivitet och en färdighet, efter att ha bemästrat den, kommer han att frigöra en del av sin mors tid.

Spel och pedagogiska aktiviteter

En ettårig bebis ska ha mycket olika leksaker. Vid det här laget är de mest intressanta för honom:

• bollar och ringar, bollar av alla storlekar;
• sorterare med hål olika former och skär;
• färgglada pussel bestående av fyra stora bitar;
• kuber och pyramider;
• barnlotto och dominobrickor;
• påskjutare, bårar med handtag och snören;
• dockor och tumlare för häckning;
• gummidockor och djurfigurer;
• för utveckling av fina sensoriska färdigheter - mattor och lekcenter;
• barnmusikinstrument - trumma, tamburin, maracas, metallofon.

Om vi ​​tar ettåriga barns favoritspel hemma, är det här en rutschkana gjord av kuddar, det är intressant att klättra och glida ner i den, samtidigt som barnet lär sig att kontrollera sin kropp. En annan lika spännande aktivitet för barn är "ridning." En stol eller en cykelsadel kan fungera som en häst.

Med ett ord, för att underhålla ditt barn och samtidigt göra det till förmån för hans kropp, kan du hitta på många intressanta aktiviteter i ditt eget hem eller lägenhet.

Utvecklingsaktiviteter i form av spel kan utföras hemma och på gatan under en promenad:

• att förbättra tal, gång och kognitiva processer Barnet behöver läsa böcker, visa ljusa bilder med lock, fat, dockor och kuber är också lämpliga för dessa ändamål.
• på gatan kan ett barn göra påskkakor i sandlådan - detta utvecklar fingrarnas ögon och motorik;
• För att utveckla handmuskler, samt ingjuta en kärlek till konstvärlden, är det användbart för barn att rita med fingerfärger, tuschpennor, kritor och pasteller;
• Modellering från saltdeg är också extremt användbar - det är osannolikt att barnet kommer att kunna skapa något, men han kan dekorera degkakan genom att trycka in pärlor, knappar och andra föremål i den;
• byggsatser och pussel hjälper barnet att bättre särskilja färger och former, lär honom att tänka logiskt;
• Rytmisk musik hjälper till att förbättra hörseln och rytmen, dessutom kan du dansa med din baby och till och med sjunga till den;
• Ettåriga barn kommer definitivt att njuta av att självständigt extrahera ljud från musikinstrument som ett babypiano, pipa eller trumma;

Om föräldrarna strikt följer barnets dagliga rutin vid 1 års ålder och lär sitt barn till en sådan rutin, kommer han att utvecklas fullt ut i alla riktningar, växa sig stark, frisk och smart, och anpassningen till de nya förhållandena i en dagis eller dagis kommer att passera lugnt och snabbt.

Redan vid 1 års ålder kan barnet urskilja lukter och har sin egen favoritmat. Han uttrycker också tydligt känslor och sin inställning till människor eller händelser. Det är i den här åldern som barnet börjar aktivt utforska världen omkring honom och bli intresserad av hur saker fungerar. Det är mycket viktigt för föräldrar att skapa en daglig rutin för ett ettårigt barn där barnet kommer att utvecklas bekvämt.

Näring

När barnet fyller 1 år är det nödvändigt att se över sin kost. Du kan redan ge ditt barn nästan all mat, ständigt upptäcka nya smaker för honom. Det är nödvändigt att utesluta malning av fast föda och konstant konsumtion av mjölkgröt. Under denna period avslutar många kvinnor redan amningen och överför barnet till en vanlig diet. Kom ihåg att vid 12 månader ska ditt barn fortfarande ha 1 måltid med formeln kvar. Antalet måltider i den här åldern är 4–5, och volymen som äts är 1200–1300 g, beroende på barnets längd. Mellan måltiderna kan barnet få vatten, juice, te, men utan att tillsätta honung eller socker. Detta hjälper till att hålla mjölktänderna i gott skick.

Antalet måltider vid denna ålder är 4–5 och den ätna volymen är 1200–1300 g

Vid 1 års ålder kan ditt barn laga finhackat kött och fisk. Ge grönsaker och frukt regelbundet, men var försiktig med citrusfrukter – de kan orsaka allergier. Undvik att tillsätta kryddor till ditt barns mat. Du ska inte erbjuda ditt barn nötter, choklad, svamp, hårda bröd, korvar och konserver.

Om mamman fortfarande har lust och möjlighet att mata bröstmjölk, är det bäst att göra detta på morgonen och före sänggåendet. Till lunch, ge soppor och ångkotletter med grönsakspuré. Erbjud ditt barn fisk två gånger i veckan och köttlever två gånger i månaden. Servera keso, gryta, fruktpuré och juice till ett mellanmål på eftermiddagen.

Motion

Fram till 12 månader utför föräldrar regelbundet enkel gymnastik med sitt barn. Detta hjälper honom att utvecklas ordentligt. Vid 1 års ålder förändras barnets dagliga rutin dramatiskt, och tillsammans med det, träning, eftersom det är nödvändigt att ständigt bygga muskelmassa.

• Det är bäst att träna i 15–20 minuter, men aktivt och utan pauser.
• För att förhindra att ditt barn blir uttråkad, skoja med honom och skratta, sätt på hans favoritmusik.
• Innan träning, ventilera rummet och lämna ett fönster öppet för frisk luft.
• Vid 1 års ålder kan du ta långa promenader med ditt barn, detta stärker alla muskelgrupper.

Rådfråga din barnläkare, han hjälper dig att utveckla en uppsättning övningar och, om nödvändigt, välja en träningsmaskin för barn.

Daglig träning bör innefatta att gå på olika underlag (rak, ojämn, lutande), övningar på den horisontella stången, knäböj, krypning, böjning, magövningar och bollkastning. Det är också nödvändigt att lära sig och befästa färdigheterna att gå av stolen och sängen. Många mödrar registrerar sina barn i utvecklingsskolor, där de under överinseende av specialister utför övningar och spelar pedagogiska spel.

Vattenprocedurer

Ett barns dag bör börja och sluta med hygienprocedurer. Det är viktigt att morgon- och kvällstvätt blir en vana. Lär honom att borsta tänderna och övervaka hela tiden processen. I den här åldern älskar barn att simma. Du kan bada varje dag eller 2-3 gånger i veckan. Efter vattenprocedur bra att applicera på barnets hud barnkräm eller olja. Efter ett år kan du börja utföra lätta härdningsprocedurer, såsom dousing. Men först, se till att rådgöra med din barnläkare: han kommer att berätta för dig hur du gör allt korrekt och inte skadar barnets hälsa.

Vattentemperaturen vid simning bör inte överstiga +33 °C för rutinerade barn kan den sänkas med 3–4 °C. I den här åldern, börja lära ditt barn hur man tvättar håret och andra delar av kroppen ordentligt.

Pedagogiska spel

För ett ettårigt barn är det nödvändigt att köpa pedagogiska leksaker. Vanligtvis inkluderar dessa kuber (mjuka, plast eller trä), dockor, pyramider, trummor eller batteridrivna pianon, sensoriska mattor med fästen, knappar, kardborreband för utveckling finmotorik, pussel, lotto, bollar och andra.

Det är också viktigt att leka med sitt barn.

• För att utveckla finmotorik använder mammor ofta fingerspel: "Magpie-Crow", "Ladushki", "Finger-Boy".
• Spelet "Hitta och visa" kommer att vara användbart för barnet. Bläddra i en bilderbok med honom och be honom visa vissa föremål eller djur, deras kroppsdelar.
• Du kan träna din hörsel och din rytmkänsla genom att sjunga sånger med ditt barn och dansa med honom.
• Du kan utveckla uthållighet och bra öga med hjälp av sand, plasticine eller lera.
• Ritkurser kommer också att vara användbara, bland annat utvecklar de estetisk smak. Akvareller eller gouache, tuschpennor, pennor eller pennor är perfekta. Du kan använda vilket papper eller vitt tyg som helst som duk. Barn älskar också att rita med kritor. Detta kan göras ute på asfalten, eller så kan du sätta en liten ritbräda hemma.

Dröm

Rätt sömn är avgörande för fysisk och mental utveckling barn. Många mammor lägger sitt ettåriga barn 2 gånger på dagen och 1 gång på natten. Detta system är endast lämpligt om barnet behöver det. Om du börjar märka att barnet under den första och andra sömnen somnar dåligt och slänger och vänder sig länge på natten, är det dags att lämna en två-tre timmar lång vila. Det är också lämpligt om du förbereder ditt barn för dagis. Sömn bör ske mellan måltider och aktiva lekar. Det är viktigt att lära ditt barn att somna och vakna samtidigt.

Provrutin

Det är viktigt att hålla sig till en daglig rutin.

1. Ställ in din väckningstid. För en ettårig bebis är den bästa tiden mellan 7:00 och 8:00. Efter att ha stigit upp, utför nödvändiga hygienprocedurer och gymnastik.
2. Mata ditt barn med frukost från 7:30 till 9:00.
3. Från 9:00 till 11:00 – tupplur; Om barnet inte behöver det kan du vara uppmärksam på pedagogiska spel.
4. 11.00–11.30 – lunch. Efter det, lek med ditt barn till 15:00 och ta en promenad.
5. 15.00–17.30 – dags för sömn. Mata sedan ditt barn med ett mellanmål på eftermiddagen.
6. Spela pedagogiska spel till 19:30. Efter det, gå en promenad igen. Vid 20:30 börjar du göra dig redo för sängen och genomför alla hygienprocedurer.
7. Innan din natts vila, mata ditt barn och lägg honom i sängen kl. 21.30–22.00.

Ett 1-årigt barns dagliga rutin är mycket viktig för barnets korrekta utveckling. Lyssna på din bebis och justera tidsramen baserat enbart på hans preferenser.

Ibland klagar föräldrar över att deras barn är nyckfulla, lider av bristande aptit och inte vill gå till skolan. dagis, går inte bra i skolan och ser inte att vissa av dessa problem förklaras av en felaktig daglig rutin eller brist på sådan. Om ett barn inte får tillräckligt med sömn och inte är van vid att äta vid en viss tidpunkt, leder detta till en försvagning av hans hälsa, nervsystem och snabb trötthet. Det är nödvändigt att vänja ett barn till en optimal sömn- och vakenhetsregim från en mycket tidig ålder.

Vissa mödrar inser inte behovet av att skapa en daglig rutin för sin ettåriga bebis, eftersom de tror att både läggdags och matningstiden bör vara på barnets begäran. Men att du inte skapar en individuell vardagsrutin för din ettåriga bebis betyder inte att den inte finns. Det är bara det att i det här fallet bildas tiden för sömn och vakenhet, matning och lek för barnet godtyckligt och om de inte sammanfaller med vad som är bekvämt för föräldrarna, leder de till det faktum att alla lider. Ett barn som inte får tillräckligt med sömn är nyckfullt och har svårt att somna på grund av överansträngning föräldrar som inte får tillräckligt med sömn tappar också styrka och hälsa.

Därför bör varje familj skapa ett barns dagliga rutin i enlighet med hans fysiologiska egenskaper och hans egen livsstil, övertygar Dr. Komarovsky. Det är lämpligt att väckningstiden är gemensam för alla i huset. Huvudmåltider bör också äga rum vid ungefär samma tidpunkt för alla familjemedlemmar, och ytterligare måltider som är nödvändiga för barnet bör intas vid en tidpunkt som är lämplig för mor och baby. Tidpunkten för ditt barns tupplur beror på tidpunkten för måltiden.

Om du håller dig till samma timme för att vakna på morgonen, gå och lägga dig på kvällen och äta under dagen, välja en rutin som är bekväm för hela familjen, kommer barnet lätt att vänja sig vid rutinen, vilket kommer att förbättra sin hälsa och göra livet lättare för föräldrar. Men för att barnet ska vänja sig vid att observera sömn- och vakenhetsregimen, näring och hygien, är det nödvändigt för mamman att följa samma rutin både på helger och på vardagar.

En ungefärlig daglig rutin för ett barn per år och månad rekommenderas enligt följande::

Daglig rutin för barn från 1 år till 1,5 år:

Matning: 7.30, 12, 16.30, 20.

Vakenhet: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Dröm: första 10-12, andra 15.30-16.30, nattsömn 20.30-7.

Gå: efter lunch och afternoon tea.

Badning: 19.

Daglig regim. Barn 1 år 2 månader

Meny för ett 1-årigt barn

Den första födelsedagen för en bebis, som med glädje firas av nära och kära, betyder inte att omedelbart efter att barnet har blivit ett år förändras hans sömn och näring omedelbart dramatiskt. Ett barn har fem måltider om dagen per år, där det får från 1000 till 1200 gram mat. Maten ska malas, men även innehålla små bitar för att lära barnet att tugga mat. Mat ska fortfarande bara kokas, bakas eller stuvas, inget stekt eller rökt.

Näringsgrunden är fortfarande mjölk och mejeriprodukter. Om barnet fortfarande ammas kan du från ett år och framåt gradvis ersätta det med vanlig barnmat. Om barnet matas på flaska, måste menyn utarbetas ännu mer noggrant, eftersom han bara får alla nödvändiga mikroelement, vitaminer etc. Samtidigt är det lättare att "övermata" en flaskmatad bebis, vilket också kräver att mamman mer noggrant gör upp en meny.

För ett barns tillväxt och utveckling behövs först och främst protein, så kött och fisk måste inkluderas i barnets årliga meny. Eftersom protein tar lång tid att smälta, säger rekommendationer att kött- eller fiskrätter ges till barn senast vid lunch.

• Magra typer av kött väljs - kalvkött, nötkött, kyckling. Det måste förberedas noggrant - kokas eller stuvas under lång tid. Serveras som puréer eller patéer. Nutritionists föreslår att ge kotletter och köttbullar till barn mer sällan.
• Fisk ges i fettsnåla varianter som sej, torsk m.m. minst hundra gram per vecka.

Den andra obligatoriska punkten på en barnmeny efter ett år är gröt. Ledarna när det gäller hälsofördelar inkluderar havregryn och bovete, men du bör inte ge upp ris, mannagryn och pärlkorn. Gröt för spädbarn tillagas med mjölk och ges vanligtvis till frukost, tillsätt lite Smör(12 g daglig norm).

På tal om olja: ett barn bör inte få mer än 1 tesked per dag vegetabilisk olja. Det måste ingå i barnets kost, eftersom det innehåller näringsämnen som är nödvändiga för utveckling. Det kan läggas till sallader eller användas minimalt när du lagar rätter.

Grönsaker och frukter måste ingå i bebisens meny. På ett år är det vanligtvis potatismos, men man kan gradvis vänja sig vid sallader - finhackade eller grovt rivna morötter, kokt potatis och rödbetor, pumpa eller äpple. Det är att föredra att göra grönsakssallader av inte mer än två komponenter fruktsallader kan innehålla lite fler komponenter.

Efter första födelsedagen är det dags att introducera barnen för de första rätterna: soppor och buljonger. Köttbuljonger för barn i denna ålder ska vara lätta och inte feta. För att göra detta tillagas de så här: köttet tillagas i 10-15 minuter, varefter buljongen dräneras och en soppa för barn tillagas från den, och köttet tillagas ytterligare

Barn älskar godis väldigt mycket och du kan bjuda på söta frukter, kakor, marmelad eller marshmallows som efterrätt. I begränsade mängder kommer säkra godis att glädja ditt barn.

Fysisk utveckling

Efter ett år blir bebisen mer och mer aktiv, han ökar snabbt sin motorik. Han går mer och mer självsäker, kan plocka upp föremål som intresserar honom från golvet, sätta sig på huk och resa sig själv, kliver över hinder och börjar springa. För att hjälpa honom att konsolidera sina framgångar och bemästra nya möjligheter är det dags att vänja barnet vid morgonövningar, för vilka inte mer än 10 minuter avsätts. Övningar genomförs i spelform och bara om barnet vill det.

Dröm

Vid ett års ålder sker en smidig övergång i sömn och vakenhet till ett mer aktivt tidsfördriv än hos spädbarn upp till ett år. I den här åldern ska barnet sova 14-16 timmar om dagen, varav tre till fyra timmar är avsatta för dagssömn. Dr Komarovsky ger en något lägre siffra på 13,5 timmar, men allt detta är inom ramen för individuella skillnader. Även för ett barn kan sömnbehovet variera från dag till dag.

Därför bör regimen inte vara en dogm. Det är helt acceptabelt en dag att kompensera för bristen på sömn under dagen genom att gå och lägga dig tidigare, och en annan dag, på grund av dålig sömn på natten, låta dig sova längre på dagen. Men detta borde ändå vara mer av ett undantag; Under ett år när ett barns aktivitet ökar är det särskilt viktigt att vänja honom vid läggdags och vakna tider som är bekväma för familjen.

På ett år sover barnet två gånger om dagen, varav en är längre. Men efter ett år sker en gradvis övergång till en enda tupplur. Det finns ingen anledning att rusa för att avbryta en av sängtiderna, du behöver bara titta på barnet. Den andra tuppluren under dagen beror på barnets behov: om han är trött eller inte har fått tillräckligt med sömn, kommer han att somna på egen hand, och om han är aktiv, bör du inte insistera, men det är bättre att lägga honom till sängs tidigare på kvällen, på natten.

Fortsätt att bibehålla din kvällsrutin. Detta lugnar barnet och hjälper honom att lätt somna. Redan vid ett år är det värt att lära ett barn att somna utan sin mamma - utan att amma och gunga.

Regler bebis sömn, barnsömn, barnsömn

Ungefärlig daglig rutin för barn från 1,1 till 2 år

Efter ett år, för varje månad, ökar barnets fysiska aktivitet under dagen och nattsömnen blir starkare. Men under de första 6 månaderna blir barnet fortfarande snabbt trött, perioder av hyperaktivt beteende ger vika för slöhet och han behöver fortfarande vila två gånger om dagen. Även om barnet inte somnar för andra gången är det nödvändigt för honom att ligga tyst en stund, annars kan barnet bli övertrött.

Efter ett år och sex månader förbättrar barnet sina fysiska och intellektuella förmågor, och därför utökas hans förmågor och färdigheter. Han springer redan, använder en sked, kan hålla en kopp, kan orden "kan" och "kan inte" etc. Ökad fysisk styrka och förstärkning av nervsystemet gör att han kan byta till en enda tupplur på dagen. Följande dagliga rutin rekommenderas.

Daglig rutin för barn från 1,5 till 2 år:

Matning: 8, 12, 15.30, 19.30.

Vakenhet: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Dröm: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Gå: efter frukost och afternoon tea.

Badning: 18.30.

Daglig rutin för ett barn från 2 till 3 år

Efter två år behärskar ett barn redan aktivt tal, talar i meningar och utökar aktivt sitt ordförråd. Jämfört med en ettårig bebis har han bra koll på sin kropp, han kan äta försiktigt, ta på och av sig T-shirt och trosor själv. På dagen ber barnet att få gå till pottan, men på natten kan han ännu inte göra det. Matning bör vara fyra gånger om dagen, tupplurar bör vara en gång.

Ett barn mellan två och tre år kan redan begränsa sina önskningar under en kort tid och ägna sig åt någon aktivitet. Men han är fortfarande hyperaktiv, kan inte göra monotona aktiviteter under lång tid och är lätt upphetsad. En bebis kan göra en sak i högst en halvtimme, så långa perioder av vakenhet bör fyllas med omväxlande aktiviteter.

Daglig rutin för barn från 2 till 3 år:

Matning: 8, 12.30, 16.30, 19.

Vakenhet: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Dröm: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Gå: 2 gånger om dagen efter frukost och eftermiddags mellanmål.

Hälla: efter natt- och dagsömn (vinter) och före lunch (sommar).

Badning: före läggdags.

Barn efter ett år älskar verkligen att bada, men du kan redan tvätta det två till tre gånger i veckan. Om det finns ett behov och önskan kan du göra det oftare, men i det här fallet måste huden smörjas med babykräm eller olja. Efter ett år är det dags att ta hand om dina tänder regelbundet. För nu är det förstås föräldrarnas angelägenhet, liksom att lära honom att tvätta sig och tvätta händerna.

Efter ett år börjar barnet gradvis läras att använda sked och potträna.

Går i det fria

Oavsett väder bör barn efter ett år definitivt gå ute både på vardagar och på helger. Även i kallt väder bör barnet vara i frisk luft i minst 20 minuter om dagen, och in bra väder– ju längre desto bättre.

Experter tror att om vädret och föräldrarnas förmåga tillåter det, bör du gå en promenad två gånger om dagen i en och en halv till två timmar. Nu när barnet redan går inte bara i barnvagn, utan även med sina egna ben, ger en promenad barnet både fysisk aktivitet och kunskap om världen. Långvarig vistelse i friska luften främjar god aptit och god sömn för barnet.

Barn och regim – Dr. Komarovskys skola

Varje person vet hur viktigt det är att följa en rutin. Ett 1-årigt barn behöver också lära sig att leva "per timme". Denna nödvändighet förklaras av det faktum att när man lever enligt en daglig rutin, är det lättare för kroppen att återställa styrka och behålla hälsan. En växande baby behöver detta ännu mer än en vuxen. Därför kontroll i tid rätt näring, sömn och effektiva fritidsaktiviteter är så viktiga genom hela ett barns liv.

Hur organiserar du din vardag?

Det finns flera punkter som måste inkluderas i ett barns dagliga rutin. 1 levnadsår präglas av vissa skillnader jämfört med tidigare månader. Bebisen har nått sin ettårsdag och nu är hans dag uppbyggd lite annorlunda. Så dagen för en bebis vid 1 års ålder består av följande rutinögonblick:

• Matning;
• Vakenhet;
• Promenader;
• Hygienrutiner;
• Gymnastik.

Listan över rutinstunder inkluderar inte massage, som ersätts av gymnastik. Ett barn vid 12 månader rör sig tillräckligt för att utveckla muskler utan ytterligare yttre ansträngning. Massage kan dock ordineras av en läkare enligt indikationer. Annars kan du hjälpa ditt barn att utveckla musklerna korrekt med hjälp av en uppsättning övningar.

Förändringarna påverkar även barnets sömnmönster. Vid 1 års ålder börjar många barn sova en gång om dagen istället för de vanliga två. Dieten stannar fem gånger om dagen. Läs mer om menyn och acceptabla produkter nedan i avsnittet "".

Dröm sött!

Ett barns sömnschema vid 1 års ålder börjar förändras och går över till ett mönster av två sömn: natt och dag. Totalt handlar det om cirka 14 timmar per dag. På natten tar det 10-11 timmar, på dagen – 2-3 timmar. Detta läge är mest typiskt för barn 1 år gamla, eftersom de nervsystem har blivit tillräckligt stark och kräver inte frekvent vila för att återhämta sig.

Men många barn vid 1 års ålder sover fortfarande 2 gånger om dagen. Du bör inte tvinga om ditt barn att byta till en tupplur under dagen. Detta måste ske gradvis. En signal om att ditt barn är bekvämt med att sova en gång om dagen kommer att vara förändringar i hans beteende. Till exempel, om ett barn har svårt att slå sig ner för den första tuppluren, sedan sover dåligt under den andra och hans nattsömnschema störs, bör du lyssna på hans kropp och hoppa över den första tuppluren. Så barnet kommer att byta till 1 tupplur under dagen (13:00-16:00).

Meny för ett 1-årigt barn

Matningsregimen för ett 1-årigt barn kvarstår fem gånger om dagen. Den totala mängden mat som äts per dag är cirka 1-1,2 kg. Ditt barn kan äta nästan all mat. Undantagen är:

• Citrus;
• Svampar;
• Korv, korv;
• Halvfärdiga produkter;
• Konserverad mat;
• Godis;
• Choklad;
• Nötter.

Saltad, rökt och stekt mat är också förbjudet.

Annars kan barnet äta vad hans föräldrar äter. En utmärkt praxis för att ingjuta gott uppförande i ett barn från barndomen skulle vara att äta lunch eller middag tillsammans. Barnstolen för barn skjuts fram till matbordet och hela familjen äter. Uppförande, bordsskick och artighet som uppvisas av föräldrar minns den lille bättre än någon förklaring.

Som nämnts ovan är 5 måltider grunden för ett barns näring. I 1 år fortsätter vissa barn att äta bröstmjölk. Det är bra när mamma har den så länge. Men nu är bara "vuxen" mat huvudfödan för en växande organism. Därför erbjuds menyn för en 1-årig baby enligt följande:

1. Frukost: gröt med en bit smör, te.
2. Andra frukosten: yoghurt och kakor.
3. Lunch: soppa, grönsakspuré med kött (ångkotletter, köttbullar) eller fisk (fisk äts inte mer än 2 gånger i veckan), kompott.
4. Eftermiddagssnack: keso, fruktpuré, juice.
5. Middag: kokt ägg/omelett (ej stekt!), grönsakspuré, kompott.

Gör dig redo att träna!

Ett 1-årigt barns rutin kräver morgonövningar. Som regel kan många barn redan vid ett års ålder gå. Om inte självständigt, så med stöd. De kan också sitta på huk och böja sig. Barnets gång kan åtföljas av andra rörelser. Han kan till exempel skjuta en båra eller en leksaksvagn framför sig.

För att ytterligare utveckla ditt barns muskler och motorik, gör gymnastik med honom varje morgon. Övningarna som presenteras i komplexet kan enkelt förvandlas till ett spel. Detta kommer att ge barnet extra nöje. En uppsättning möjliga övningar:

• Att stärka och förbättra förvärvade färdigheter: krypa på alla fyra, gå (självständigt eller för hand), knäböj (först med stöd från armarna, sedan självständigt).
• Krypa: genom en båge, under ett hinder.
• Böj dig med raka ben.
• Lyft upp benen från ryggläge till rät vinkel.
• Lyft upp kroppen från liggande position.
• Att klättra på och av tillgängliga ytor - soffa, fåtölj, stol.
• Går längs en smal stig.
• Lyft upp armarna omväxlande.
• Boxningsrörelser med händerna.
• Kasta bollen med båda händerna.

Övervaka noggrant den "utrustning" som föreslås användas när du utför övningarna. Det ska inte finnas några skarpa hörn, hala ytor eller instabilitet någonstans. Gymnastik ska vara tryggt först och främst!

Lär dina barn en daglig rutin från barndomen. Dagen är inte långt kvar då barnet ska gå till dagis och sedan till skolan. Vanan att disciplinera kommer att hjälpa honom att lättare anpassa sig till nya förhållanden, och hans föräldrar kommer att spara värdefullt morgon tid för avgifter.

Ett ettårigt barn är en mycket aktiv utforskare av världen. Han kryper bra, står upp med stöd eller till och med går, förstår ett femtiotal ord, kan namnen på sina släktingar på gehör och pekar ut sina favoritkaraktärer och bekanta föremål i en bok. Hans färdigheter förbättras ständigt, men framgångsrik utveckling kräver lämpliga förhållanden, inklusive ordentlig vila. Hur mycket ska en 1-årig bebis sova? Hur organiserar man sin dag och vänjer honom vid en rutin?

Hälsosam sömn för ett barn är grunden för regimen

Föräldrar vet att ett barns aktivitet och humör under dagen till stor del beror på om han eller hon har fått tillräckligt med sömn, så sömn är fortfarande grunden för normal fysisk, känslomässig och mental utveckling barn. Alla barn är individuella och utvecklas i sin egen takt, men barnläkare har fastställt ungefärliga normer för vilotiden som varje mamma kan följa.

Den totala sömntiden för ett barn i åldern ett till ett och ett halvt år är 13,5–15 timmar, varav 10–11 timmar på natten och 2,5–3 på dagen. Under dagen sover barnet två gånger i snitt 90 minuter eller en gång i 2-3 timmar.

Om du följer en daglig rutin, vänjer barnet sig vid att gå och lägga sig samtidigt, lägger sig lättare och sover bättre. Om rutinen störs (gäster, resor, gå till kliniken, sjukdom), somnar barnet på dagen vid "fel" tidpunkt och på natten leker det glatt bredvid trötta föräldrar eller vaknar ofta och gråter.

För god sömn är det viktigt att följa de grundläggande reglerna:

• lägg ditt barn ungefär samtidigt;
• dagen bör fyllas med aktiva spel med tillräckligt fysisk aktivitet och promenader, kväll - lugn, med läsning eller ritning;
• platsen att koppla av ska vara attraktiv;
• om barnet sover i en separat spjälsäng, bör du inte sätta honom där för att leka - spjälsängen ska förknippas med sömn;
• luften i rummet där barnet sover ska vara sval och fuktig, barnets kläder ska vara varma;
• bad och massage på kvällen hjälper barnet att slappna av;
• Det är användbart att skapa ritualer (handlingar som upprepas varje dag), till exempel bad - läsning - vaggvisor - sömn.

Hur många gånger om dagen ska du lägga ditt barn?

Upp till två års ålder kan barn sova en eller två gånger om dagen. Det finns mammor som säger att efter ett år har deras bebis helt slutat vila på dagarna och det finns inget sätt att övertala honom att gå och lägga sig under dagsljuset. Men enligt experter behöver ett barn normalt dagssömn.

I frågan om hur många gånger ett år gammal bebis bör sova under dagen, bör föräldrar fokusera på hans välbefinnande och aktivitet. Om det är svårt att lägga din bebis i säng två gånger eller om han beter sig oroligt på natten, bör du försöka lägga honom en gång, men inte på morgonen, utan på eftermiddagen. Och i dessa morgontimmar kan du gå en promenad.

När det kommer till sömn bör föräldrar fokusera på barnets behov – vissa sover lugnt länge, andra behöver mindre vila för att känna sig pigga. Genom att observera din bebis kan du bestämma den optimala tiden för hans dag- och nattsömn.

10 gyllene regler för fridfull barnsömn från Dr Komarovsky - video

Matning

Vid ett år gammal är ett barns näring redan mycket lik den för en vuxen. Bebisen har nu flera tänder och kan äta både flytande och fast föda (gnaga ett äpple, morot, kex). För att hålla aptiten god bör du försöka att inte ge honom något annat än vatten mellan matningarna. Även om du bör vara flexibel i denna fråga: barn som matas med sin modersmjölk kan be om amning mellan matningarna, eftersom bröstmjölk smälts mycket snabbare än anpassad formel.

Barn i åldern ett år äter vanligtvis 4–5 gånger om dagen, exklusive tilläggsmatning med bröstmjölk på barnets begäran.

Efter ett år fortsätter många att amma sitt barn, men modersmjölken upphör att vara huvudprodukten. Formelmatade barn kompletteras fortfarande med formel, men det ges inte mer än 1-2 gånger om dagen (på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet).

Den totala mängden mat per dag för barn från ett till ett och ett halvt år, exklusive dricka, är cirka 1–1,2 liter (kefir eller mjölk anses vara mat, inte dryck, i denna ålder), från ett och ett halvt till tre år- 1,3–1,5 l. Evgeniy Komarovsky uppmanar mammor att iaktta måttlighet när det gäller mat och att inte tvinga sitt barn att äta allt han ska äta enligt normen, eftersom överätande har en dålig effekt på matsmältningsorganen.

Rätter som kan inkluderas i kosten för ett ettårigt barn:

• mejeriprodukter och mejerifria grötar;
• soppor med kött, fisk eller grönsaksbuljong;
• fisk;
• ångade köttkotletter, köttbullar, köttbullar från nötkött, kalvkött, kalkon;
• sallader (färsk kål, rivna morötter, vinägrett);
• ångade grönsaker (potatis bör inte ges mer än 2-3 gånger i veckan);
• råg- eller vetebröd, kex;
• pasta;
• kefir, yoghurt, yoghurt;
• frukt, fruktpuré;
• bär (med måtta).

Nästan alla läkare rekommenderar inte att ge komjölk till spädbarn under 8 månader och att införa smulor i kosten med försiktighet efter ett år (börjar med en sked utspädd med vatten). Och enligt utländska experter ska det inte erbjudas barn under två år. Det anses vara ett starkt allergen. Dr. Komarovsky förklarar de skadliga effekterna komjölk högt fosforinnehåll i det (vilket är 6 gånger mer än hos kvinnor). Metabolismen av detta ämne i människokroppen är förknippad med metabolismen av kalcium, vilket leder till att kalciumnivån i blodet minskar, och därför blir benen värre. Det är mycket hälsosammare att ge ett år gammalt barn kefir eller yoghurt.

Näringsnormer för ett ettårigt barn (beräkning för en dag) - tabell

Kefir, mjölk eller blandning	500 ml
Keso	50 g
Gröt	150–200 ml
Grönsaker	250–300 g
Frukt, puré	200 g
Kött (kalkon, kalv, nötkött)	70–80 g
Fisk	30–40 g
Ägg	1 ST.
Vaktelägg	2–3 stycken per vecka
Råg- eller vetebröd	20–40 g
Smör	15–20 g
Ost	5 g
Gräddfil (grädde)	5–10 g
Vegetabilisk olja	6 ml
Socker	30–40 g
Salt	2–3 g

Vad gör barnet när det inte sover?

Perioderna av vakenhet för ett ettårigt barn är ganska långa (3–5 timmar). Bebisen går utanför och får ett bad innan sängen. Resten av tiden ägnas åt spel, att förbättra och förvärva nya färdigheter och lära känna världen omkring oss.

Barnets spel är redan mycket olika: han vet hur man hanterar block, bilar, dockor och mjuka leksaker, försöker sätta ihop torn från en byggsats med stora delar, studerar barnmusikinstrument. Bebisen älskar när de berättar något, tittar på bilder i böcker, pekar på dem med fingret, gör utrop och lyssnar på sagor. Med den kan du börja skulptera från salt deg, lär honom att rita med pennor under överinseende av en vuxen. Upprepa föräldrarnas rörelser, bebisen gör enkla övningar eller kommer på problem för sig själv (kryper under bordet, kryper över soffkuddar etc.).

Barnets vakna period kan fyllas i enligt följande:

• få en massage;
• träna fysiskt;
• spela aktiva spel (komma ikapp, kurragömma, bolla);
• läsa böcker eller ägna tid åt andra lugna och utvecklande aktiviteter.

Promenader

Ettåriga barn håller precis på att lära sig att gå eller gör det redan bra. De är aktiva på lekplatsen eller i parken, leker i sandlådan och tittar på andra barn.

Att gå på vintern beror på hur härdat och vant ditt barn är vid frisk luft. Vid en temperatur som inte är lägre än -10 0 C kan en ettårig bebis vanligtvis tillbringa från 40–60 minuter till en och en halv timme i frisk luft. Du bör inte skydda honom för mycket från frost: barns ämnesomsättning går snabbare, de värms upp bättre, och ofta när mammor blir kalla när de går, mår deras barn väldigt bra.

På sommaren är det också värt att övervaka temperaturen utomhus och spendera morgonen (från 9 till 11) eller kvällen (från 17 till 19) timmar utomhus. Att vänja sig vid solen bör ske gradvis, från 5 minuter. Det måste finnas en panamahatt på ditt huvud.

Badning

Ryska läkare rekommenderar att man badar ett barn dagligen eller varannan dag i ett stort badkar, häller vatten så att han kan sitta i det och leka med leksaker. Simning är inte bara renlighet, utan också härdning, såväl som avkoppling, stressavlastning, vila, vilket är mycket användbart efter en hel dag av att utforska världen och kommunicera med människor.

Intressant fakta. I Tyskland är det vanligt att bada barn en gång i veckan. Läkarna anser att detta är mer fördelaktigt för huden.

Hygienrutiner i den dagliga rutinen

Barnet vänjer sig vid en livsstil som upprepas dag efter dag. Om du alltid tvättar händerna innan du äter och efter att ha gått, blir denna regel bekant för honom och orsakar inga invändningar. Nu när bebisen är mer medveten och förstår många ord, mest bra tid lär honom användbara hygienfärdigheter. Inkludera i din dagliga rutin vad du vill lära ditt barn. På morgonen bör du tvätta ansiktet, tvätta din rumpa och byta blöja. Förorenade händer ska tvättas med tvål. I den här åldern kan du introducera ditt barn till pottan, med tanke på att han kommer att använda den medvetet efter två år.

När ett barns första tänder dyker upp (och vid ett års ålder är det redan åtta!), kan du introducera honom för en tandborste. Detta är en långsam process, så skynda dig inte, utan introducera gradvis borstning i din dagliga rutin.

Prova daglig rutin

När de tänker på ett barns dagliga rutin, letar vuxna vanligtvis efter svar på följande frågor:

• när och hur länge ska ett barn sova under dagen;
• hur många gånger om dagen ska han äta och vilken mat innehåller varje matning?
• vid vilken tid på dagen ska jag ta honom på en promenad och hur länge jag ska gå;
• hur ofta man ska bada honom;
• vad man ska göra under perioder av vakenhet;
• vilka hygienrutiner som bör införas i den dagliga rutinen.

Huvudsaken i regimen är konsekvens. Barnet vänjer sig vid följande aktiviteter en efter en.

Ungefärlig daglig rutin för ett barn från ett till ett och ett halvt år (om barnet sover två gånger under dagen) - tabell

7.00
7.30	frukost
8.00–10.00	aktiva/tysta spel
10.00–12.00	första tuppluren
12.00	middag
13.00–15.00	gå
15.00	eftermiddagste
16.00–17.30	andra tupplur
17.30	middag
18.00–20.00	aktiva/tysta spel
20.00	badning
20.30	matning före sänggåendet
21.00	nattsömn

Ungefärlig daglig rutin för ett barn från ett år till ett och ett halvt år (om barnet sover en gång under dagen) - tabell

7.00	stiga upp, hygienrutiner
7.30	frukost
8.00–11.00	aktiva/tysta spel
11.00–12.45	gå
12.45	middag
13.00–16.00	tupplur
16.00	eftermiddagste
16.00–18.00	gå
18.00	middag
18.00–20.00	aktiva/tysta spel
20.00	badning
20.30	matning före sänggåendet
21.00	nattsömn

Hur man vänjer ett ettårigt barn vid en rutin

Den berömda barnläkaren Evgeniy Komarovsky rekommenderar att, när man upprättar en regim, vara flexibel, ta hänsyn till vuxna familjemedlemmars intressen, inte noggrant följa sömntimmar, men kom också ihåg hur mycket vila ett barn bör ha per dag vid ungefär denna ålder. Om det ligger för länge under dagen, vänta inte Godnatt. Och om du behöver ändra schemat, gör det smidigt, gradvis flytta timmarna av din vanliga rutin för att undvika stress för ditt barn.

Ett år är ett viktigt datum i ett barns utveckling. Tills nyligen bars han i sina armar, men nu går han eller bemästrar denna viktiga färdighet, utforskar energiskt lägenheten och sakerna omkring honom och träffar nya människor. Barnets aktivitet förändrar hans rutin avsevärt. Ovanstående rekommendationer och tips kommer att hjälpa dig under denna besvärliga tid och göra dina dagar med din bebis glada och händelserika.