หมอ Komarovsky เกี่ยวกับการทำให้เด็กแข็งกระด้าง ชุบแข็งทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี ชุบแข็งเด็กอายุ 1 ขวบ

กฎการชุบแข็งทั่วไป

เราเชื่อมโยงความหวังมากมายเข้าด้วยกันกับการกำเนิดของเด็กๆ: เราต้องการให้พวกเขาเติบโตขึ้นอย่างสวยงามและฉลาด รวมถึงมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงด้วย ดังนั้นหน้าที่หลักของทั้งพ่อแม่และแพทย์คือการป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตลูก

เมื่อเด็กเกิดมา เขาพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ ธรรมชาติได้มอบกลไกการปรับตัวและการปกป้องต่างๆ ให้กับทารก เพื่อให้เขาสามารถอยู่รอดและเริ่มพัฒนาได้ในสภาพแวดล้อมนี้ ตัวอย่างเช่น เด็กมีกลไกการควบคุมอุณหภูมิที่ป้องกันความร้อนสูงเกินไปและภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ด้วยการห่อตัวเด็กและสร้างสภาวะเรือนกระจกให้เรา "กีดกัน" กลไกการทำงานเหล่านี้ เมื่อไม่จำเป็นพวกเขาสามารถค่อยๆฝ่อและจากนั้นแม้แต่ลมเบา ๆ ก็ยังเป็นอันตรายต่อเด็ก - ทารกที่ไม่มีที่พึ่งก็สามารถป่วยได้ง่าย

ความอดทนของร่างกายและความต้านทานต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของการชุบแข็ง - โดยมีอากาศน้ำกระจัดกระจาย แสงแดด: ภูมิคุ้มกันของเด็กต่อโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้นกลไกการควบคุมอุณหภูมิดีขึ้น การแข็งตัวส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมมีผลดีต่อพัฒนาการทางกายภาพของเด็กในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ การชุบแข็งเป็นวิธีการชั้นนำในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลเชิงบวกจากการชุบแข็งจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลายประการ กฎทั่วไป :

การใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงัก

การแตกหักในการชุบแข็งทำให้กลไกการปรับตัวอ่อนแอลงซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของขั้นตอนการชุบแข็ง แม้แต่ในผู้ใหญ่ 3-4 สัปดาห์หลังจากหยุดกระบวนการชุบแข็งความต้านทานที่พัฒนาต่อผลกระทบของความเย็นก็ลดลงอย่างมาก ในเด็กในปีที่ 1 ของชีวิต การหายไปของผลการปรับตัวจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้นยิ่งขึ้น - หลังจาก 5-7 วัน เนื่องจากเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลเปลี่ยนแปลงไป ขั้นตอนต่างๆ จะต้องเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องยกเลิกทั้งหมด ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำในฤดูร้อนในฤดูหนาวสามารถทดแทนได้ด้วยการแช่เท้า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบในระหว่าง ตลอดทั้งปีเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเด็กอย่างมั่นคงและรวมกับกิจกรรมปกติที่ดำเนินการในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน (ซักผ้า เดิน นอนหลับ การเล่น การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ ฯลฯ)

เพิ่มขึ้นเรื่อยๆแรงระคายเคือง

การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่ปกติ ทนต่อแรงกระแทก อุณหภูมิต่ำจะต้องได้รับการเลี้ยงดูอย่างต่อเนื่องแต่ต่อเนื่อง การเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนลงไปสู่กระบวนการที่แข็งกว่า (โดยการลดอุณหภูมิของอากาศและน้ำและเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน) จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก อายุยังน้อยและเด็กที่อ่อนแอ (ทารกคลอดก่อนกำหนดที่ทุกข์ทรมานจากภาวะทุพโภชนาการ โรคกระดูกอ่อน โรค exudative diathesis หรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ)

โดยคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็กเมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้าง

สำหรับกิจกรรมที่ทำให้แข็งกระด้างใด ๆ จำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและสถานะสุขภาพของเด็กและลักษณะเฉพาะของร่างกายของเขา เมื่ออายุมากขึ้น ควรค่อยๆ เพิ่มภาระ ยิ่งเด็กอ่อนแอเท่าไรก็ยิ่งต้องระมัดระวังมากขึ้นเท่านั้นที่ต้องเข้าใกล้ขั้นตอนการทำให้แข็งตัว แต่ก็จำเป็นที่จะต้องทำให้แข็งตัวขึ้น! หากลูกของคุณป่วย ให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถทำหัตถการบางอย่างต่อไปโดยลดแรงลงได้หรือไม่ หากไม่สามารถทำได้ คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังการกู้คืน

ดำเนินการตามขั้นตอนที่แข็งกระด้างกับพื้นหลังของอารมณ์เชิงบวกของเด็ก

เหตุการณ์การชุบแข็งใด ๆ ควรดำเนินการโดยการสร้างสำหรับเด็กก่อน อารมณ์ดี- ไม่ควรปล่อยให้ร้องไห้ รู้สึกวิตกกังวล หรือกลัวก่อนเริ่มกระบวนการ หากเมื่อถึงเวลาดำเนินการตามขั้นตอนเด็กรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและร้องไห้จะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนขั้นตอนไปเป็นเวลาอื่นหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง: จะไม่สามารถรับผลเชิงบวกจากขั้นตอนนี้ได้อีกต่อไป

สอดคล้องกับระบอบอุณหภูมิของผิวหนัง

ในระหว่างการแข็งตัวต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบสภาพผิวหนังของเด็ก: ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อจมูกและแขนขาของเขาอบอุ่น หากเด็กเป็นหวัดและมีการหดตัวของหลอดเลือดอยู่แล้วจะไม่สามารถเกิดปฏิกิริยาเชิงบวกต่อการแข็งตัวได้ แต่จะได้รับผลตรงกันข้ามเท่านั้น ความร้อนสูงเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน: เพิ่มปริมาณความชื้นของผิวหนังซึ่งเปลี่ยนการนำความร้อนซึ่งเป็นผลมาจากการที่การสัมผัสน้ำเย็นหรืออากาศในระดับปานกลางก็อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายของเด็กลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การชุบแข็งด้วยอากาศ

วิธีที่ 1 - การระบายอากาศในห้อง การแข็งตัวของร่างกายด้วยอากาศเริ่มต้นจากสิ่งนี้วิธีที่ดีที่สุด ผ่านการระบายอากาศสามารถจัดให้ได้ในกรณีที่ไม่มีเด็ก ปัจจัยที่ทำให้แข็งตัวในการระบายอากาศในห้องคือการลดอุณหภูมิลง 1-2O C ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในฤดูร้อนควรเปิดหน้าต่างซึ่งมีอุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมที่สุดในห้องที่ตั้งอยู่ทารก , - +20-22°ซ. มีการวิจัยพบว่ามีมากขึ้นด้วยอุณหภูมิสูง

การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะล่าช้า

วิธีที่ 2 - การเดิน รวมทั้งการนอนกลางอากาศ ขอแนะนำให้ใช้เวลากลางแจ้งให้มากที่สุด ในฤดูร้อนนอกเมือง ขอแนะนำให้นำอาหาร การนอนหลับ ยิมนาสติก และเกมไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ไปเดินเล่นได้ทุกเวลาของปีแต่อย่าลืมว่าต้องแต่งตัวตามสภาพอากาศด้วย อย่าห่อลูกของคุณ! เด็กอายุ 2-3 สัปดาห์ในฤดูหนาวที่อุณหภูมิอากาศไม่ต่ำกว่า -5°C ต้องพาออกไปข้างนอก ระยะเวลาของขั้นตอนแรกคือ 10 นาที ในอนาคตควรเพิ่มเวลาเดินเป็น 1.5-2 ชั่วโมง และเดินวันละสองครั้ง ในฤดูร้อน ควรเดินเล่นกับเด็กทุกวัน 2-3 ครั้งต่อวัน 2-2.5 ชั่วโมงระหว่างการให้นมในช่วง 1.5 ปีแรกของชีวิตเด็ก แนะนำให้งีบหลับในอากาศตอนกลางวัน ขณะเดียวกันก็หลับเร็ว หลับสบาย แม้กระทั่งหายใจ

สีชมพู ใบหน้า ขาดเหงื่อ แขนขาที่อบอุ่นเมื่อตื่นนอน บ่งชี้ว่าเด็กแต่งตัวถูกต้อง กล่าวคือ อยู่ในสภาวะสบายตัวจากความร้อน เมื่ออากาศเย็นหรือร้อนเกินไป เด็กจะนอนหลับไม่สนิท หน้าน้ำเงิน จมูกเย็น แขนขาเย็น เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเย็นฉับพลัน หน้าผากที่มีเหงื่อออกและผิวหนังที่ชื้นบ่งบอกว่าทารกรู้สึกร้อนวิธีที่ 3 - ห้องอาบน้ำอากาศ

ภายใต้อิทธิพลของอ่างลม การดูดซึมออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น สภาวะการแลกเปลี่ยนความร้อนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก และสภาวะจะดีขึ้น

ในช่วงครึ่งหลังของปี - 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที ทุกวันเพิ่มระยะเวลาการอาบน้ำ 2 นาที

ระหว่างและหลังอาบน้ำ เด็กควรดูร่าเริงและอารมณ์ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ ไม่ร้องไห้ในช่วงเวลานี้และมีโอกาสได้เคลื่อนไหว อย่าพลาดสัญญาณของภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง: หากเกิดอาการขนลุก คุณจะต้องแต่งตัวเด็ก หยุดการเป่าลม และลดระยะเวลาลง จำเป็นต้องใส่ใจกับการนอนหลับและความอยากอาหารของเด็กเสมอ: การรบกวนอาจเป็นสัญญาณของผลข้างเคียงจากการอาบน้ำในอากาศ

ใน ช่วงฤดูร้อนอ่างลมสามารถใช้ร่วมกับอ่างอาบน้ำอาบแดดได้

แข็งตัวด้วยแสงแดด

ต้องจำไว้ว่ารังสีดวงอาทิตย์เป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลัง สำหรับเด็กเล็กการสัมผัสแสงแดดโดยตรงตลอดจนการรับประทาน อาบแดดไม่แสดง การแข็งตัวของดวงอาทิตย์ควรเริ่มเมื่อมีแสงแดดกระจาย จะดีกว่าถ้าเด็กอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "เงาลูกไม้" ขั้นแรกเขาควรสวมเสื้อเชิ้ตที่ทำจากผ้าเนื้อบางเบาที่อุณหภูมิอากาศ +22-24°C ในช่วงกลางของการตื่นตัว เด็กควรเปลื้องผ้าและปล่อยทิ้งไว้ให้เปลือยเปล่าเป็นเวลาหลายนาที โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาการแข็งตัวเป็น 10 นาที ทารกต้องสวมหมวกปานามาบนศีรษะ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับเขาในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระในเวลานี้ในสนามกีฬา บนสนามเด็กเล่น เล่นกับของเล่น

ด้วยความดี สภาพทั่วไปหากเด็กทนอยู่ใต้ร่มเงาของต้นไม้ได้ดี คุณสามารถปล่อยให้เขาโดนแสงแดดโดยตรง ครึ่งนาทีแรก แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาที่อยู่กลางแดดเป็น 5 นาที ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการในตอนเช้า (ก่อน 10.00-11.00 น.) หรือในตอนเย็น (หลัง 17.00 น.) ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่ร้อนเกินไป หากใบหน้ากลายเป็นสีแดง หงุดหงิดหรือตื่นเต้นง่าย จำเป็นต้องนำมันออกจากร่มเงาของต้นไม้ลูกไม้ลายลูกไม้หรือจากใต้แสงแดดโดยตรงไปยังที่ร่มและให้เครื่องดื่มเย็น ๆ น้ำต้มสุก- หากเด็กอ่อนแอลงด้วยโรคต่างๆ ควรทำแสงแดดให้แข็งกระด้างอย่างระมัดระวังภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหรือแพทย์บำบัดการออกกำลังกายเป็นระยะซึ่งจะเป็นผู้อนุญาตและให้ยา ขั้นตอน.

การแข็งตัวของน้ำ

ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่ง การเยียวยาธรรมชาติการแข็งตัวคือน้ำ ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับวิธีการชุบแข็งมักจะประหลาดใจกับความจริงที่ว่าการซักและอาบน้ำซึ่งเราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กนั้นไม่เพียงแต่สามารถให้บริการด้านสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพด้วย แต่นี่ก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ ด้วยการจัดขั้นตอนการใช้น้ำที่เหมาะสม สภาพอุณหภูมิที่เลือกอย่างถูกต้อง และเวลาในการสัมผัสกับน้ำเย็นเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ประสิทธิภาพปกติของการเข้าห้องน้ำในตอนเช้าและเย็นเป็นประจำสามารถมีผลการรักษาที่รุนแรงอย่างไม่คาดคิด

ขั้นตอนการชุบแข็งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต แต่มีข้อแม้สองประการ ประการแรก ไม่มีการพูดถึงการแข็งตัวใด ๆ จนกว่าจะสิ้นสุดช่วงการปรับตัวหลังคลอด (เช่น นานถึง 1 เดือน) เมื่อร่างกายของเด็กซึ่งประสบความเครียดอย่างมากในช่วงเปลี่ยนจากการดำรงอยู่ของมดลูกไปสู่ชีวิตในโลกภายนอกปรับตัว ไปสู่เงื่อนไขใหม่สำหรับมัน ประการที่สอง ก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินการกับลูกของคุณ คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิต ขั้นตอนการทำให้น้ำกระด้างอาจเป็นได้ทั้งในระดับท้องถิ่น (การซัก การถู) และทั่วไป (การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ การถูและการราด และบางครั้งก็การอาบน้ำ) ในเวลาเดียวกันสำหรับการชุบแข็งคุณสามารถใช้ทั้งขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน - ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร, ล้างเท้าก่อนเข้านอน, อาบน้ำเป็นประจำและเล่นเกมต่างๆด้วยน้ำ ผลของการแข็งตัวของน้ำจะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำที่ลดลงทีละน้อยและระยะเวลาในการดำเนินการที่เพิ่มขึ้น

คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ด้วยการล้างเด็กตามปกติ อุณหภูมิเริ่มต้นของน้ำควรใกล้เคียงกับอุณหภูมิของผิวหนังของส่วนที่สัมผัสของร่างกายเด็ก - ประมาณ + 28-26 ° C

ขั้นตอนต่อไปของการชุบแข็งด้วยน้ำควรเช็ด คุณสามารถเริ่มด้วยน้ำที่อุณหภูมิ +34°C และนานเกิน 10-15 วัน โดยค่อยๆ (วันละ 0.5-1°) ลดอุณหภูมิลงเหลือ +26-23°C

การถูทำได้ดังนี้: ใช้นวมผ้าเทอร์รี่แช่น้ำหรือพับผ้าเทอร์รี่หลาย ๆ ครั้งเช็ดเด็กด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว: สัปดาห์แรก - เฉพาะครึ่งบนของร่างกาย (ดูรูปที่ 1) และหลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ - ทั้งร่างกาย (ดูรูปที่ 2) ทิศทางการเคลื่อนไหวเมื่อเช็ดควรเป็นดังนี้ มือเด็ก ควรเช็ดตั้งแต่นิ้วถึงไหล่ หน้าอก ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา, กลับ - จากตรงกลางของกระดูกสันหลังไปด้านข้าง, ขา - จากเท้าถึงกระดูกเชิงกราน, ท้องตามเข็มนาฬิกา, บั้นท้าย - โดยไม่กางออก การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 2-4 ครั้ง

นอกจากการเช็ดด้วยน้ำเย็นปกติแล้ว การเช็ดด้วยสารละลายเกลือทะเล (1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 แก้ว) ก็มีประโยชน์เช่นกัน

วิธีการชุบแข็งที่เสนอโดยแพทย์ชาวสวีเดนได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว: ผ้าขนหนูเทอร์รี่ชุบ "น้ำทะเล" (เกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตรอุณหภูมิของน้ำ +22 ° C) และเด็ก (ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป) หย่อนลงบนผ้าเช็ดตัวเป็นเวลา 2-3 วินาทีหลังการนอนหลับ เด็ก "กระโดด" และ "เต้นรำ" (ดูรูปที่ 3) ย้ายไปยังส่วนอื่นๆ ของโถสุขภัณฑ์โดยไม่ต้องเช็ดเท้า หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ หากเด็กรู้สึกดี คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ โดยวางเด็กลงบนผ้าชุบน้ำหมาดๆ เป็นเวลา 2-3 วินาที จากนั้นจึงใส่ในถุงพลาสติกก่อนแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น

หลังจากเช็ดแบบเปียกแล้ว คุณต้องถูผิวของทารกจนกลายเป็นสีชมพูแล้วจึงแต่งตัวให้เขา

ข้อควรสนใจ: บริเวณผิวหนังที่ต้องถูกถูและถูในภายหลังจะต้องมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน - หากมีผื่นผ้าอ้อม มีผื่น ฯลฯ บนผิวหนัง ควรเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไป

หลังจากการถูอย่างเป็นระบบเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้น้ำราดได้ (ควรปรึกษาเรื่องอุณหภูมิกับแพทย์ของคุณจะดีกว่า) มีความจำเป็นต้องเริ่มการราดจากขาจากนั้นเพิ่มบั้นท้ายจากนั้นก็หน้าอกและหน้าท้องและจบด้วยการราดไหล่ซ้ายและขวา (ดูรูปที่ 4) ขั้นตอนนี้สามารถเริ่มได้เมื่ออายุ 9-12 เดือน (และเร็วกว่านั้นสำหรับเด็กที่มีประสบการณ์มากกว่า)

จาก douches ท้องถิ่นแนะนำให้เทเท้าก่อน (ดูรูปที่ 5) ขั้นตอนดังกล่าวไม่เพียงแต่เกิดขึ้นในท้องถิ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยทั่วไปต่อร่างกายด้วย และนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการระบายความร้อนที่เท้าเป็นหนึ่งใน วิธีที่เป็นไปได้กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งมีบทบาทสำคัญในการปรับตัวของร่างกายต่อสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยและในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ผลการชุบแข็งของขั้นตอนนี้อาจเกิดจากการที่อุณหภูมิลดลงทีละน้อย (1° ต่อวัน) หรือการใช้สารทึบแสง ในกรณีหลังนี้ ขั้นแรกให้ราดเท้าด้วยน้ำอุ่น (+36°C) จากนั้นจึงแช่เย็น (+24-20°C) และสุดท้ายก็ทำให้อุ่นอีกครั้ง (+36°C) วิธีนี้แนะนำสำหรับเด็กที่มักป่วยหรือมีอาการแพ้ เนื่องจากเด็กมีแนวโน้มที่จะกระตุกของเส้นเลือดฝอย (หลอดเลือดเล็ก)

การแช่เท้า ("กระทืบ" ในน้ำ) มีประโยชน์มาก คุณสามารถเริ่มต้นได้ที่อุณหภูมิ +35°C ขั้นตอนนี้ดำเนินการดังนี้: เทน้ำลงในอ่างให้สูงกว่าระดับข้อเท้าเล็กน้อย เด็กจะต้องเดินผ่านน้ำ (โดยมีหรือไม่มีความช่วยเหลือจากคุณ) 5-6 ครั้ง จากนั้นเทน้ำเย็นลง 2-3°C (ดูรูปที่ 6) หลังอาบน้ำให้เช็ดเท้าเด็กแล้วพาเข้านอน (ไม่ต้องเช็ดเท้าก็ได้)

ข้อควรสนใจ: คุณไม่ควรเทน้ำเย็นลงบนเท้าหรือ "เหยียบย่ำ" พวกเขาในน้ำหากลูกของคุณมีอาการเท้าเย็น! อุณหภูมิผิวหนังของเท้าควรสูงกว่าอุณหภูมิของน้ำหลายองศา

ตัวเลือกการชุบแข็งนี้ยังสามารถทำได้: การราดทั่วไปด้วยน้ำเย็น (+28-22°C) หลังอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ

วิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพคือการอาบน้ำ (ดูรูปที่ 7) ตามกฎแล้วจะใช้เมื่อเด็กอายุหนึ่งขวบครึ่งแล้ว แต่แพทย์กายภาพบำบัดสามารถสั่งจ่ายยาก่อนหน้านี้เพื่อบ่งชี้ใด ๆ (อาบน้ำ มักสั่งจ่ายให้กับเด็กที่เซื่องซึม โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี)

และโดยสรุปของบทความนี้ เราอยากจะเตือนคุณว่าการชุบแข็งของน้ำไม่ได้ยกเลิกการชุบแข็งประเภทอื่น (อากาศ, แสงแดด) - การตาก การเดิน การนอนในอากาศ ซึ่งเราได้อธิบายไว้โดยละเอียดในฉบับที่แล้ว ควรจะเป็น ดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงขั้นตอนการทำให้น้ำแข็งตัว

ที่สุด จุดสำคัญในชีวิตของผู้หญิงคือการกำเนิดของก้อนเนื้อเล็ก ๆ ที่อบอุ่นและไม่มีที่พึ่งของลูกของคุณ นับจากนี้ไป คุณไม่เพียงแต่ต้องรับผิดชอบตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของบุคคลที่เพิ่งก่อตั้งใหม่ด้วย ไม่มีสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดใดในธรรมชาติที่มีชีวิตที่จะป้องกันตัวเองได้มากไปกว่า “ทารกมนุษย์” เป็นการดีถ้าแม่ให้นมลูก นมแม่- จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ? เราต้องพยายามเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา คุณสามารถเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวได้ วัยเด็ก.

การแข็งตัวเป็นระบบของมาตรการบางอย่างเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ โดยปกติแล้วจะใช้ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น น้ำ อากาศ ทรายร้อน ฯลฯ

การชุบแข็งมีหลายประเภท:

— ชุดการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ

- การราด การถู การอาบน้ำในน้ำเย็น

- อาบแดด;

- เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าทรายร้อน

สิ่งแรกที่คุณควรเข้าใจคือวิธีการชุบแข็งสำหรับผู้ใหญ่ไม่เหมาะสำหรับการชุบแข็งเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี

พยายามอย่าให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในผ้าอ้อม นอกจากความจริงที่ว่าโดยทั่วไปแพทย์ไม่แนะนำสิ่งนี้แล้ว ยังเป็นวิธีหนึ่งในการทำให้แข็งตัวอีกด้วย เมื่อเขาขอโทษอธิบายตัวเองอุณหภูมิจะเปลี่ยนไป คุณไม่สามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าด้วยความเร็วดุจสายฟ้าได้ ซึ่งหมายความว่าทารกจะนอนเปียกเพียงเสี้ยวนาที

อ่างลมเหมาะสำหรับการทำให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีแข็งตัว เมื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าของลูก ให้นอนเปลือยเปล่าประมาณ 5-7 นาที เหมาะสมที่สุด อุณหภูมิห้อง 20-22 องศาเซลเซียส เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการเริ่มทำให้เด็กแข็งตัวคือการระบายอากาศในห้อง ในฤดูร้อนที่อุณหภูมิร้อนสามารถเปิดหน้าต่างไว้ได้ ในฤดูหนาว ระบายอากาศในห้องอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อวัน ดังนั้นคุณจึงลดอุณหภูมิในห้องลง 1-2 °C

การทำให้เด็กแข็งตัว คุณจะทำให้เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีแข็งตัวได้อย่างไร? ค่อยๆ ลดอุณหภูมิน้ำอาบของลูกน้อยลง ความสนใจ! กระบวนการนี้ควรเป็นระบบ โดยเราลดอุณหภูมิลง 1°C ต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป ควรอาบน้ำทารกที่อุณหภูมิน้ำ 36°C พยายามอย่าตรวจสอบโดยใช้วิธี "ของคุณยาย" เช่น ข้อศอก. ซื้อเทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ อย่าหวงเรื่องนี้ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เด็กกลัวด้วยน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะเห็นว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวในน้ำอย่างแข็งขัน เรื่องนี้เริ่มแข็งตัวแล้ว โดยปกติเวลาในการอาบน้ำคือ 10 นาที แต่เมื่อแข็งตัวแล้วให้เพิ่มเป็นสองเท่านั่นคือ อยู่ในน้ำเป็นเวลา 20 นาที สังเกตพฤติกรรมของทารก หากเขาเริ่มร้องไห้ ให้ตรวจดูน้ำอาจจะเย็นเกินไปหรือบางทีเขายังไม่ชินกับอุณหภูมินี้และควรรอ หลังอาบน้ำ ถูผิวทารกให้ทั่วเพื่อให้เป็นสีชมพู

เมื่อเข้านอนตอนกลางคืนหากเป็นฤดูร้อนให้สวมสัญญาณเตือนและกางเกงชั้นใน ห้ามคลุมด้วยผ้าห่ม หน้าหนาวใส่ชุดนอนก็พอ อย่าลืมเท้าเปล่าและอย่าสวมถุงเท้า ในอนาคตคุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืนได้ เปิดหน้าต่างแต่เฉพาะในฤดูร้อนและหากไม่มีลม

หากคุณตั้งใจที่จะเริ่มทำให้ลูกมีพฤติกรรมแข็งกระด้างตั้งแต่ยังเป็นทารก ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้พลศึกษาเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ และสำหรับเด็กเล็ก การนวดจะดีกว่า ฉันไม่แนะนำให้นวดตัวเอง ในช่วงวัยทารก ทารกส่วนใหญ่จะมีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ มันถูกยกขึ้นหรือลดลง การนวดที่ไม่เป็นมืออาชีพอาจทำให้เกิดอันตรายได้ หากคุณยังต้องการทำด้วยตัวเองก่อนอื่นให้ไปพบนักประสาทวิทยาในเด็กเขาจะบอกคุณว่าลูกของคุณมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและจะเขียนคำแนะนำสำหรับการนวด คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยหลายครั้งและพิจารณาอย่างรอบคอบถึงสิ่งที่ต้องทำ

เมื่อลูกของคุณเริ่มเดิน ปล่อยให้เขาวิ่งเท้าเปล่าสักพัก

หากคุณหรือปู่ย่าตายายของคุณมีเดชาให้ย้ายในช่วงฤดูร้อนโดยไม่ลังเล รับรองได้เลยว่าลูกน้อยจะมีสุขภาพแข็งแรงตลอดฤดูร้อน แสงแดด ดิน อากาศ ผลไม้และผักสดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิธีที่มีประสิทธิภาพการแข็งตัวของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี อย่าห้ามวิ่งเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า อาบน้ำนอกบ้านในระหว่างวัน เดินเปลือยกายกลางแดด เพราะ... วิตามินดีจะถูกเก็บไว้ตลอดฤดูหนาว แต่ไม่นานก็หลีกเลี่ยงการปรากฏตัว การถูกแดดเผา- ทำกระบะทรายเล็กๆ และเมื่อทรายอุ่นขึ้น ให้ทารกอุ่นเท้าตรงนั้น

ในฤดูหนาวเมื่อไม่สามารถอยู่ในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานได้ คุณสามารถทำได้ แต่งตัวลูกของคุณให้เหมาะสม และเมื่อถึงเวลานอนก็แค่ให้เขานอนบนรถเข็นที่ระเบียง

ฉันยกตัวอย่างการทำให้เด็กแข็งกระด้างตั้งแต่วัยทารกจนถึงประมาณหนึ่งปี หลังจากผ่านไปหนึ่งปีคุณก็สามารถเริ่มไปสระว่ายน้ำได้ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้เด็กแข็งกระด้าง การเพิ่มภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังผลสงบต่อระบบประสาทเราสามารถพูดคุยได้มากมายเกี่ยวกับแง่บวกของวิธีการชุบแข็งนี้ คุณยังสามารถแนะนำสวนล้างเย็นได้ (หมายเหตุ น้ำเย็น ไม่ใช่น้ำเย็น) ในภายหลังพยายามอย่าทำให้ทารกแห้งหลังอาบน้ำ ดูปฏิกิริยาของเขาอย่างระมัดระวัง อย่าข้ามเส้นอันตรายระหว่างการทำให้แข็งตัวและทำลายสุขภาพของคุณ

หากคุณเป็นแม่ที่รักและมีความรับผิดชอบ หากคุณต้องการให้ลูกเติบโตมีสุขภาพแข็งแรงและ ผู้ชายที่แข็งแกร่งหากคุณเบื่อที่ต้องเฝ้าดูลูกป่วย โปรดฟังคำแนะนำของเรา เริ่มทำให้ลูกของคุณเข้มแข็งตั้งแต่ยังเป็นทารก หากคุณแก้ไขปัญหานี้โดยตรง มันก็จะไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว มันจะดีขึ้นเท่านั้น!

ชุบแข็งเด็กอายุ 1 ขวบ

ความอดทนของร่างกายและความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของการแข็งตัว - อากาศ, น้ำ, แสงแดดที่กระจัดกระจาย: เด็กมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ มากขึ้น, กลไกการควบคุมอุณหภูมิได้รับการปรับปรุง; การแข็งตัวส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมมีผลดีต่อร่างกายในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ การแข็งตัวเป็นวิธีการชั้นนำในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับผลเชิงบวกจากการชุบแข็ง ต้องปฏิบัติตามกฎทั่วไปจำนวนหนึ่ง:

การใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงัก

การแตกหักทำให้กลไกการปรับตัวลดลงซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของขั้นตอนการชุบแข็ง แม้แต่ในผู้ใหญ่ 3-4 สัปดาห์หลังจากหยุดขั้นตอนการชุบแข็งความต้านทานที่พัฒนาต่อผลกระทบของความเย็นก็ลดลงอย่างมาก ในเด็กในปีที่ 1 ของชีวิต การหายไปของผลการปรับตัวจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้นยิ่งขึ้น - หลังจาก 5-7 วัน เนื่องจากเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลเปลี่ยนแปลงไป ขั้นตอนต่างๆ จะต้องเปลี่ยนแปลงโดยไม่ต้องยกเลิกทั้งหมด ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำในฤดูร้อนในฤดูหนาวสามารถทดแทนได้ด้วยการแช่เท้า

เป็นไปได้ที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดทั้งปีเฉพาะในกรณีที่ขั้นตอนเหล่านี้มั่นคงในกิจวัตรประจำวันของเด็กและรวมกับกิจกรรมปกติที่ดำเนินการในเวลาที่ต่างกันของวัน (การซัก การเดิน การนอนหลับ การเล่น การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ ฯลฯ . )

ความแรงของเอฟเฟกต์ที่ระคายเคืองเพิ่มขึ้นทีละน้อย

การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่ปกติ ความต้านทานต่ออุณหภูมิต่ำต้องได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องแต่ต่อเนื่อง การเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนลงไปสู่กระบวนการที่แข็งกว่า (โดยการลดอุณหภูมิของอากาศและน้ำและเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน) จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและเด็กที่อ่อนแอ (คลอดก่อนกำหนด เป็นโรคขาดสารอาหาร โรคกระดูกอ่อน โรคที่หลั่งออกมา หรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ)

โดยคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็ก

เหตุการณ์ที่ทำให้แข็งกระด้างควรดำเนินการหลังจากสร้างอารมณ์ดีให้กับเด็กในครั้งแรก ไม่ควรปล่อยให้ร้องไห้ รู้สึกวิตกกังวล หรือกลัวก่อนเริ่มกระบวนการ หากเมื่อถึงเวลาดำเนินการตามขั้นตอนเด็กรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและร้องไห้จะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนขั้นตอนไปเป็นเวลาอื่นหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง: จะไม่สามารถรับผลเชิงบวกจากขั้นตอนนี้ได้อีกต่อไป

สอดคล้องกับระบอบอุณหภูมิของผิวหนัง

การชุบแข็งด้วยอากาศ

วิธีที่ 1 - การระบายอากาศในห้อง การชุบแข็งด้วยอากาศเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการระบายอากาศคือผ่านทาง ซึ่งสามารถทำได้ในกรณีที่ไม่มีเด็ก ปัจจัยการแข็งตัวในการระบายอากาศในห้องคือการลดอุณหภูมิลง 1-2°C ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที ในฤดูร้อนควรเปิดหน้าต่าง อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมที่สุดในห้องที่ตั้งอยู่คือ +20-22°C การศึกษาพบว่าที่อุณหภูมิภายในอาคารสูงขึ้น การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กจะล่าช้า

ในช่วง 1.5 ปีแรกของชีวิตเด็ก แนะนำให้งีบหลับในอากาศตอนกลางวัน ในเวลาเดียวกัน การนอนหลับอย่างรวดเร็ว การนอนหลับพักผ่อน แม้กระทั่งการหายใจ ผิวสีชมพู ขาดเหงื่อ แขนขาที่อบอุ่นเมื่อตื่นนอน บ่งชี้ว่าเด็กแต่งตัวอย่างถูกต้อง กล่าวคือ อยู่ในสภาพที่สบายตัวจากความร้อน เมื่ออากาศเย็นหรือร้อนเกินไป เด็กจะนอนหลับไม่สนิท หน้าน้ำเงิน จมูกเย็น แขนขาเย็น เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเย็นฉับพลัน หน้าผากที่มีเหงื่อออกและผิวหนังที่ชื้นบ่งบอกว่าทารกรู้สึกร้อน

วิธีที่ 3 - ห้องอาบน้ำอากาศ ภายใต้อิทธิพลของอ่างอากาศ การดูดซึมออกซิเจนเพิ่มขึ้น สภาพการแลกเปลี่ยนความร้อนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก สถานะของระบบประสาทของเด็กดีขึ้น - เขาสงบขึ้น กินและนอนหลับได้ดีขึ้น

สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำด้วยลม จะเป็นประโยชน์ที่จะปล่อยให้เด็กไม่ได้แต่งตัวเป็นระยะเวลาหนึ่งระหว่างการห่อตัวและการเปลี่ยนเสื้อผ้าแต่ละครั้ง คุณต้องใช้เวลาในการเปลื้องผ้าและแต่งตัวลูกของคุณ อุณหภูมิอากาศระหว่างอ่างลมควรค่อยๆ ลดลงเหลือ + 18-20°C ควรเพิ่มเวลาอาบน้ำแอร์ทีละน้อย และเมื่ออายุได้หนึ่งเดือนขึ้นไป ควรอาบน้ำแอร์ร่วมกับการนวดและยิมนาสติก

ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต แนะนำให้อาบน้ำในอากาศเป็นเวลา 10 นาที วันละ 2 ครั้ง คุณต้องเริ่มต้นด้วย 3 นาที เพิ่ม 1 นาทีทุกวัน ในช่วงครึ่งหลังของปี - 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที ทุกวันเพิ่มระยะเวลาการอาบน้ำ 2 นาที

ในฤดูร้อน อ่างเป่าลมสามารถใช้ร่วมกับอ่างพลังงานแสงอาทิตย์ได้

แข็งตัวด้วยแสงแดด

ต้องจำไว้ว่ารังสีดวงอาทิตย์เป็นวิธีการรักษาที่ทรงพลัง สำหรับเด็กเล็ก ไม่แนะนำให้สัมผัสกับแสงแดดโดยตรงและการอาบแดด การชุบแข็งควรเริ่มต้นโดยมีแสงแดดกระจาย จะดีกว่าถ้าเด็กอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "เงาลูกไม้" ขั้นแรกเขาควรสวมเสื้อเชิ้ตที่ทำจากผ้าเนื้อบางเบาที่อุณหภูมิอากาศ +22-24°C ในช่วงกลางของการตื่นตัว เด็กควรเปลื้องผ้าและปล่อยทิ้งไว้ให้เปลือยเปล่าเป็นเวลาหลายนาที โดยค่อยๆ เพิ่มเวลาการแข็งตัวเป็น 10 นาที ทารกต้องสวมหมวกปานามาบนศีรษะ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับเขาในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระในเวลานี้ในสนามกีฬา บนสนามเด็กเล่น เล่นกับของเล่น

ในสภาพทั่วไปที่ดี หากเด็กทนอยู่ใต้ร่มเงาของต้นไม้ได้ดี คุณสามารถปล่อยให้เขาโดนแสงแดดโดยตรง ครั้งแรกเป็นเวลาครึ่งนาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาที่อยู่กลางแดดเป็น 5 นาที ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการในตอนเช้า (ก่อน 10.00-11.00 น.) หรือในตอนเย็น (หลัง 17.00 น.) ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่ร้อนเกินไป หากหน้าแดง หงุดหงิดหรือตื่นเต้นง่าย ควรนำออกจากร่มเงาของต้นไม้ที่เป็นลายลูกไม้หรือแสงแดดโดยตรงไปไว้ในที่ร่ม แล้วให้น้ำต้มสุกที่เย็นแล้วดื่ม หากเด็กอ่อนแอลงด้วยโรคต่างๆ ควรทำแสงแดดให้แข็งกระด้างอย่างระมัดระวังภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ที่อยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหรือแพทย์บำบัดการออกกำลังกายเป็นระยะซึ่งจะเป็นผู้อนุญาตและให้ยา ขั้นตอน.

Inna Sharkova นักประสาทวิทยาในเด็ก
Konstantin Rychenko กุมารแพทย์

บทคัดย่อบน วัฒนธรรมทางกายภาพในหัวข้อ:

ชุบแข็งเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

สมบูรณ์: นักศึกษาปี 1

พิเศษ "การจัดการ"

บอนดาเรวา เอคาเทรินา

การแข็งตัว………………………………………………………………………………… 3 หน้า

กฎทั่วไป………………………………………………………………………………………………4-5 หน้า

หลักการทำให้เด็กแข็งตัว การจำแนกขั้นตอนการทำให้เด็กแข็งตัว....6 หน้า

การชุบแข็งด้วยอากาศ ประเภทของการชุบแข็ง………………………………………………………….7 หน้า

ชุบแข็งด้วยน้ำ……………………………………………………………………………………….8 หน้า

แบบดั้งเดิม ขั้นตอนการใช้น้ำ- อาบแดด……………………………..9 น.

แผนผังห้องอาบน้ำและอาบแดด ห้องอาบน้ำสำหรับทารก………………………………………………………………………………………………… .10 น.

จะเริ่มแข็งตัวเมื่อใดและอย่างไร……………………………………………………….11 หน้า

บทสรุป................................................. ................................................ ...... ...................11 หน้า

อ้างอิง………………………………………………………………………………………………….... .... ......12 หน้า

การแข็งตัว

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคือการกำเนิดลูกของคุณตัวเล็ก อบอุ่น และไร้ทางป้องกัน นับจากนี้ไป คุณไม่เพียงแต่ต้องรับผิดชอบตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของบุคคลที่เพิ่งก่อตั้งใหม่ด้วย ไม่มีสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดใดในธรรมชาติที่มีชีวิตที่จะป้องกันตัวเองได้มากไปกว่า “ทารกมนุษย์” เป็นการดีถ้าแม่ให้นมลูกด้วยนมแม่ จะเกิดอะไรขึ้นหากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ? เราต้องพยายามเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา คุณสามารถเริ่มทำให้ทารกแข็งตัวได้

การแข็งตัวเป็นระบบของขั้นตอนภายใต้อิทธิพลที่ความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น พื้นฐานทางสรีรวิทยาของการชุบแข็งคือบุคคลจะพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบ (และนี่คือหลักการสำคัญของการชุบแข็ง) ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขให้การควบคุมอุณหภูมิขั้นสูงยิ่งขึ้น - รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

ร่างกายที่ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน จะตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นด้วยปฏิกิริยา เช่น รีเฟล็กซ์ที่ไม่มีเงื่อนไข ตัวอย่างเช่น เพื่อตอบสนองต่อความเย็น หลอดเลือดที่อยู่บนพื้นผิวของร่างกายจะขยายตัวเพื่อให้ความอบอุ่นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังมากขึ้น แต่สิ่งนี้จะเพิ่มการถ่ายเทความร้อนอย่างรวดเร็วซึ่งทำให้ร่างกายเย็นลงมากยิ่งขึ้น สิ่งมีชีวิตที่แข็งตัวขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสัญญาณความเย็นที่ได้รับจากตัวรับความร้อน จะทำให้การผลิตความร้อนเพิ่มขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม หลอดเลือดที่ผิวหนังจะขยายตัวในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ทำให้เลือดอุ่นไหลเวียนไปยังชั้นผิวของร่างกายเพิ่มขึ้น จากนั้นความร้อนนี้จะยังคงอยู่เนื่องจากการถ่ายเทความร้อนลดลงอย่างรวดเร็ว - หลอดเลือดที่ผิวหนังหดตัว

การแข็งตัวไม่เพียงแต่ฝึกระบบการปรับตัวตามความร้อนของร่างกายเด็กเท่านั้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ด้วยปัจจัยทั้งสองนี้ การแข็งตัวช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทารกแรกเกิดที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางสรีรวิทยาซึ่งระบบภูมิคุ้มกันยังไม่พัฒนาเพียงพอ

ดังนั้นการชุบแข็งจะช่วยส่งเสริมสภาพร่างกายและจิตใจให้เป็นปกติ การพัฒนาจิตเด็ก. ทารกจะต้องแข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต - ทุกคนเห็นด้วยกับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม มีมุมมองที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับวิธีการทำให้แข็งตัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงทารกแรกเกิด

ตามที่หนึ่งในนั้นเด็กแรกเกิดอ่อนแอและต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังดังนั้นจึงสามารถดำเนินการมาตรการพิเศษพิเศษได้ภายใน 1.5–2 เดือนหลังคลอดจากนั้นจึงใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่ง จนถึงขณะนี้เราควร จำกัด ตัวเองให้อยู่ในตอนที่แข็งกระด้างซึ่งเกิดขึ้นในกระบวนการดูแลเด็กและสร้างสภาพความเป็นอยู่ที่ดีให้กับเขา

กฎทั่วไป

ความอดทนของร่างกายและความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของการแข็งตัว - อากาศ, น้ำ, แสงแดดที่กระจัดกระจาย: ภูมิคุ้มกันของเด็กต่อโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้น, กลไกการควบคุมอุณหภูมิได้รับการปรับปรุง; การแข็งตัวส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมและมีผลดีต่อ การพัฒนาทางกายภาพเพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ การชุบแข็งเป็นวิธีการชั้นนำในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเด็ก

การใช้ขั้นตอนการชุบแข็งอย่างเป็นระบบตลอดเวลาของปีโดยไม่หยุดชะงัก

ความแรงของเอฟเฟกต์ที่ระคายเคืองเพิ่มขึ้นทีละน้อย

การแข็งตัวขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายในการค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่ปกติ ความต้านทานต่ออุณหภูมิต่ำต้องได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องแต่ต่อเนื่อง การเปลี่ยนจากขั้นตอนการชุบแข็งที่อ่อนลงไปสู่กระบวนการที่แข็งกว่า (โดยการลดอุณหภูมิของอากาศและน้ำและเพิ่มระยะเวลาของขั้นตอน) จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและเด็กที่อ่อนแอ (คลอดก่อนกำหนด เป็นโรคขาดสารอาหาร โรคกระดูกอ่อน โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ หรือโรคภูมิแพ้อื่นๆ)

โดยคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็ก

สอดคล้องกับระบอบอุณหภูมิของผิวหนัง

หลักการแข็งตัวของเด็ก

1. ความแรงของการกระตุ้นและความเข้มข้นของขั้นตอนเพิ่มขึ้นทีละน้อย
ซึ่งหมายความว่าการชุบแข็งควรเริ่มต้นด้วยการรับรู้ถึงความแข็งแกร่งของสิ่งเร้าน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น เมื่อแข็งตัวด้วยน้ำเย็น คุณจะต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง

2. ขั้นตอนการชุบแข็งเป็นประจำและทุกวันอย่างเป็นระบบ
ควรจำไว้ว่าการทำให้เด็กแข็งกระด้างควรรวมกับขั้นตอนสุขอนามัยและการออกกำลังกายของเด็ก

3. ขั้นตอนการชุบแข็งเริ่มดำเนินการในสภาวะที่สมบูรณ์แข็งแรง

4. จำเป็นต้องคำนึงถึงตัวบุคคลและ ลักษณะอายุที่รัก;

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผลสูงสุด และผ่านการทดสอบตามเวลาและทดสอบโดยผู้ปกครองหลายคน ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพของทารก เด็กทารกมีความสามารถในการปรับตัวสูง แพทย์แนะนำให้แข็งตัวตั้งแต่วันแรกของชีวิต

ผลกระทบหลัก:

พัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก
ระบบประสาทมีความเข้มแข็ง
การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น
ภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค
กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ควรสังเกตว่าวิธีการชุบแข็งทั้งหมดนั้นสามารถเข้าถึงได้และเรียบง่าย สิ่งสำคัญคือต้องละทิ้งอคติมาตรฐานของพ่อแม่และยายบางคน - ไม่ต้องรวมกลุ่มเด็กเล็กและไม่ต้องกลัวการเดินระยะไกลในอากาศบริสุทธิ์

เหตุใดจึงต้องทำให้เด็กแข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด?

การทำให้ทารกแข็งตัวเป็นความคิดที่ดี เนื่องจากกลไกการปรับตัวของทารกดังกล่าวได้รับการพัฒนาค่อนข้างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทารกแรกเกิดเกิดมามีความแข็งกระด้าง ในเวลาเดียวกันการสร้างสภาพเรือนกระจก (อาหารปลอดเชื้อ อุณหภูมิโดยรอบคงที่ การขาดการเคลื่อนที่ของมวลอากาศในห้อง) ส่งผลเสียต่อการปรับตัวโดยกำเนิดเนื่องจากยังไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ ภายในหนึ่งเดือนทารกจะเป็นหวัด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณเพียงแค่ต้องสนับสนุนความสามารถตามธรรมชาติของทารกแรกเกิดในการสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด และมีการสัมผัสกับความเป็นจริงโดยรอบในเชิงบวกอย่างยิ่ง คุณสามารถเริ่มแข็งตัวได้ทันที ดังนั้นจึงแนะนำให้เดินเล่นกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีนอกบ้านโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและทำการทำให้แข็งตัวตั้งแต่แรกเกิด ควรเริ่มเดินตั้งแต่อายุไม่กี่สัปดาห์ของทารก

พื้นฐานการชุบแข็ง ทารก

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดในเวลาที่สั้นที่สุดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยให้ปรับตัวเข้ากับความผันผวนของอุณหภูมิอากาศและการสัมผัสกับลมได้อย่างไม่ลำบากปรับปรุงร่างกายและ การพัฒนาจิต- ขั้นตอนสุขอนามัยที่บ้านดำเนินการโดยใช้ยิมนาสติกและการนวดพิเศษ พวกเขาจะช่วยให้ทารกที่ช่ำชองเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี

จะทำให้ทารกแข็งตัวได้อย่างไร? จำเป็นต้องจัดมุมพิเศษสำหรับลูกน้อยในอพาร์ตเมนต์ เปลควรอยู่ในที่ที่สะดวกสบายซึ่งไม่มีร่างจดหมาย ห้องที่ทารกอาศัยอยู่จะต้องมีการระบายอากาศทุกวันในช่วงเวลาใดก็ได้ของปี ในฤดูร้อน ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตลอดทั้งวัน แต่ในเวลากลางคืน ต้องแน่ใจว่าได้คลุมทารกด้วยผ้าห่มฤดูร้อนที่ทำจากผ้าสักหลาดหรือขนสัตว์

กฎการแข็งตัว

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพื่อปรับตัวให้ทารกเข้ากับสภาพแวดล้อม คุณต้องเริ่มขั้นตอนการให้น้ำ การอาบน้ำในอากาศ และการอาบแดดในแต่ละวันอย่างเหมาะสม หลังจากอาบน้ำลูกน้อยในอ่างอาบน้ำแล้ว ให้เทน้ำลงบนตัวเขาด้วยอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 1-2 องศา สำหรับการว่ายน้ำอุณหภูมิของน้ำที่แนะนำคือ 37-36 องศา สำหรับการราด - 35-34 องศา ตั้งแต่แรกเกิด ค่อยๆ เทน้ำเย็นลงบนตัวเด็ก โดยให้ต่ำกว่าน้ำที่เขาอาบน้ำหนึ่งองศา การแข็งตัวของทารกและกุมารแพทย์อื่น ๆ

ในส่วนของเสื้อผ้า ชุดเอี๊ยมสำหรับทารกแรกเกิดและเด็กอายุตั้งแต่ 2 เดือนถึง 1 ปี รวมถึงสิ่งอื่น ๆ ควรทำเฉพาะจาก วัสดุธรรมชาติ- เสื้อผ้าสำหรับเดินเล่นและเยี่ยมชมมีลักษณะเป็นของตัวเอง: ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเสื้อถักคุณภาพสูง

ข้อห้ามในการชุบแข็ง

การชุบแข็งทารกใด ๆ จะดำเนินการโดยคำนึงถึงอายุสถานะสุขภาพและความอดทนของแต่ละบุคคลต่อขั้นตอนการทำให้ทารกแข็งตัวเท่านั้น แพทย์รวมถึงข้อห้ามหลัก:

โรคหวัด;
ภาวะอุณหภูมิเกิน;
โรคโลหิตจาง;
ความผิดปกติของลำไส้เฉียบพลัน
อ่อนเพลีย;
รบกวนการนอนหลับ;
ความตื่นเต้นง่ายประสาท;
ข้อบกพร่องของหัวใจ (ชดเชย);
ทัศนคติเชิงลบต่อขั้นตอน;
โรคของระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะ thyrotoxicosis, เบาหวาน;
ปฏิกิริยาทางลบของร่างกายทารกต่อการสัมผัสกับความเย็น
ความเสียหาย ผิวเนื่องจากมีรอยไหม้

ตัดสินใจเกี่ยวกับการชุบแข็งเฉพาะในกรณีที่มี สุขภาพที่ดีที่บ้านของทารก คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดยิมนาสติกจะช่วยในเรื่องนี้ คุณไม่ควรกลับไปทำหัตถการ ก่อนหน้านั้นชั่วขณะหนึ่งจนกระทั่งการฟื้นตัวสมบูรณ์เกิดขึ้น การเตรียมการสำหรับการแข็งตัวของเด็ก เมื่อระยะเวลา/อิทธิพลของการสัมผัสกับปัจจัยต่างๆ เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงโดยเจตนาลดลงเมื่อเทียบกับระดับมาตรฐานของร่างกาย จะต้องทำซ้ำ

เมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้าง พวกเขาปฏิบัติตามหลักการสำคัญบางประการ:

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอารมณ์ของเด็ก - หากเขาไม่ต้องการเล่นน้ำเย็นอย่าบังคับให้เขาทำ
ขั้นตอนดำเนินการอย่างเป็นระบบโดยเพิ่มเวลาสัมผัสกับปัจจัยการชุบแข็ง
การชุบแข็งจะดำเนินการในรูปแบบของเกม
หากทารกเป็นหวัดก็ไม่จำเป็นต้องทำหัตถการ

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและไม่รู้ว่าจำเป็นต้องแข็งตัวหรือไม่ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ที่จะตรวจทารกและทำความคุ้นเคยกับประวัติการรักษา มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะบอกคุณได้ว่าจำเป็นต้องใช้วิธีการชุบแข็งแบบสมัยใหม่หรือไม่หรือควรรอจนกว่าอาการของทารกจะกลับสู่ภาวะปกติ

คุณอาจจะสนใจ