เมื่อพูดถึงอารมณ์ มักกล่าวกันว่าเป็นอารมณ์เฉพาะตัวของผู้หญิง ความจริงที่ว่า “ผู้ชายไม่ร้องไห้” และ “คิดอย่างใจเย็น” ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้สัมผัสอะไรเลยจริงๆ อารมณ์มีอยู่ในตัวคนทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศ เป็นเพียงการที่เด็กผู้หญิงได้รับอนุญาตให้แสดงออก แต่เด็กผู้ชายไม่สามารถทำได้ ปรากฎว่าผู้ชายถูกบังคับให้จัดการอารมณ์ของตัวเองตั้งแต่วัยเด็ก และผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ก็ยังคงล้มเหลว

สังคมเรียกร้องให้ผู้ชายไม่ร้องไห้หรือรู้สึกเสียใจกับตัวเองเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก ผู้ชายถูกเรียกว่าเพศที่แข็งแกร่ง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องพิสูจน์ชื่อนี้อย่างต่อเนื่อง หากอารมณ์เข้าครอบงำ ผู้ชายคนนั้นจะถูกเรียกว่าผู้อ่อนแอทันที อนุญาตให้ใช้อารมณ์ได้ก็ต่อเมื่อคนใกล้ตัวคุณเสียชีวิตเท่านั้น ปัญหาและปัญหาอื่น ๆ ไม่ควรทำให้คนเข้มแข็งต้องตกราง

แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงอคติที่เคยปลูกฝังให้กับผู้ชายตั้งแต่วัยเด็กเพราะมันจำเป็น ปัจจุบันผู้ชายสามารถแสดงอารมณ์ได้ เนื่องจากผลข้างเคียงของการไม่แสดงอารมณ์ได้ถูกระบุแล้ว โรคต่างๆ มากมายเป็นผลมาจากอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งผู้ชายไม่ได้แสดงออกมา

กลายเป็นวงจรอุบาทว์ซึ่งในอีกด้านหนึ่งการร้องไห้และบ่นไม่ได้รับอนุญาตและในทางกลับกันอารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกจะนำไปสู่การพัฒนาของแผล จะทำอย่างไร? เว็บไซต์สำหรับผู้ชายแนะนำว่าอย่ากลัวความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณและปล่อยให้พวกเขาเป็น เพียงแค่ไม่อนุญาตให้พวกเขามีความสำคัญเหนือความปรารถนาของคุณและการกระทำที่คุณสามารถทำได้ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา

อารมณ์รบกวนชีวิตอย่างไร?

คุณคิดว่าอารมณ์ช่วยหรือขัดขวางชีวิต? แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ ตัวอย่างเช่น รัฐที่ก้าวร้าวกระตุ้นให้ผู้ชายกระทำการที่มีลักษณะทำลายล้าง (ทุบตีใครบางคนหรือแก้แค้น) ในขณะที่ความสุขกลับผลักดันให้เขารวบรวมความคิดที่นำไปสู่ความเจริญรุ่งเรือง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าอารมณ์เป็นเพียงการแทรกแซงหรือช่วยให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเท่านั้น แต่จะขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตตามความฝันได้อย่างไร?

คิดถึงสถานการณ์ใดๆ ก็ตามเมื่อคุณโกรธจนล้นหลาม แล้วคุณควบคุมประสบการณ์ของคุณได้ไหม? คุณเคยคิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณหรือไม่? แรงกระตุ้นทั้งหมดมุ่งตรงไปที่อะไร? หากคุณซื่อสัตย์และตอบคำถามเหล่านี้โดยตรง คุณจะรู้ว่าภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงลบ คุณไม่สามารถคิดอะไรเชิงบวกได้ ความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของสถานการณ์ คุณกำลังคิดถึงการแก้แค้นหรือวิธีที่จะทำให้คู่ต่อสู้ขุ่นเคือง การกระทำของคุณมุ่งเป้าไปที่การทำลายล้าง การทำลายล้าง ความขุ่นเคือง และความเจ็บปวด

โปรดจำไว้ว่า คุณเคยเสียใจกับสิ่งที่คุณทำภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงลบหรือไม่? จดจำทุกสถานการณ์ที่ผู้คนทำอะไรบางอย่างเมื่อพวกเขารู้สึกขุ่นเคือง และเมื่อพวกเขาสงบลง พวกเขาก็จะขอการอภัยจากผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ พวกเขาเสียใจกับการกระทำของพวกเขา ทำไมคุณถึงคิด? เมื่อคุณกระทำภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ คุณจะทำในสิ่งที่พวกเขากำหนด ไม่ใช่คุณที่ต้องการกระทำสิ่งนี้หรือการกระทำที่ไม่ดี แต่เป็นอารมณ์เชิงลบของคุณที่ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะตีหรือดูถูกใครบางคน แต่ทันทีที่คุณสงบลง กลับไปสู่สภาวะที่สมดุล ใช้ชีวิตให้สนุก คุณจะรู้ว่าคุณทำผิด

การกระทำของคุณไม่สอดคล้องกับความต้องการของคุณ ซึ่งคุณอาจทราบได้เมื่อคุณอยู่ในสภาวะสงบและผ่อนคลาย อยู่ในความสงบที่คุณไม่รู้สึกยินดี ไม่เศร้า ไม่เจ็บปวด หรืออิ่มเอมใจ ซึ่งหมายความว่า คุณจะไม่ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ของตนเอง ซึ่งผลักดันให้คุณทำความดีหรือชั่ว เมื่อคุณมีความสมดุล คุณจะทำสิ่งที่สอดคล้องกับความปรารถนาและแรงกระตุ้นที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่ความสุขที่สั่งให้คุณนวดให้คนที่คุณรัก แต่คุณเองก็ตัดสินใจทำให้คู่ของคุณพอใจ ไม่ใช่ความเจ็บปวดที่ทำให้คุณกรีดร้องใส่คนรัก แต่คุณเองก็ตัดสินใจที่จะแสดงความไม่พอใจและทำด้วยน้ำเสียงสงบและไม่แยแส

ในความเป็นจริง อารมณ์ไม่ได้รบกวนชีวิต เพียงแต่ว่าตัวเขาเองไม่รู้ว่าจะควบคุมและโต้ตอบกับความรู้สึกของเขาอย่างไร อารมณ์ให้พลังงานและความแข็งแกร่ง พวกเขาช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรน่าพอใจและอะไรไม่น่าพอใจ (จริงๆ แล้วพวกมันแบ่งออกเป็นเชิงบวกและเชิงลบเท่านั้น) อย่างไรก็ตาม บุคคลไม่ทราบวิธีควบคุมพวกเขาหรืออย่างน้อยก็สัมผัสพวกเขาอย่างสงบเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเขาในการกระทำ คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ (จำแผนของคุณสำหรับอนาคตในสถานการณ์ความขัดแย้ง) แม้ว่าสิ่งนี้จะขัดแย้งกับอารมณ์ที่คุณประสบก็ตาม

ตัวอย่างเช่น คุณรักผู้หญิงคนหนึ่ง แต่ตอนนี้คุณกำลังทะเลาะกับเธอ คุณพร้อมที่จะตะโกนว่า “ออกไปถ้าคุณไม่ชอบอะไร” ซึ่งจะสอดคล้องกับความก้าวร้าวและความขุ่นเคืองของคุณ แต่คุณไม่ทำเช่นนี้และพูดว่า “ใจเย็นๆ ได้โปรด… อย่าจากไป อยู่ต่อ” เพราะคุณเข้าใจว่าต้องการรักษาความสัมพันธ์ไว้ ซึ่งสอดคล้องกับความปรารถนาของคุณ ซึ่งคุณจะตระหนักได้เมื่อคุณสงบและ สมดุล ในกรณีนี้คุณต้องไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ของตัวเองที่พร้อมจะทำลายทุกสิ่ง คุณทำตัวเหมือนที่คุณทำถ้าคุณรู้สึกสงบ

อารมณ์รบกวนเพียงเพราะคนที่แต่งตัวประหลาดเองไม่ทราบวิธีควบคุมพวกเขา แต่ทันทีที่คุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับอารมณ์ใด ๆ แต่ไม่ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์เหล่านั้นนั่นคือการกระทำอย่างมีสติตามแผนการของคุณในอนาคตอารมณ์เหล่านั้นจะจัดหาเฉพาะพลังงานที่คุณสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ของคุณเองเท่านั้น

อารมณ์เป็นศัตรูของการกระทำและการตัดสินใจ

บางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับคนทั่วไปในการตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทุกคนในสถานการณ์ใด ๆ มีทางเลือกที่น่าสนใจตั้งแต่สองทางขึ้นไปในการออกจากสถานการณ์ซึ่งทั้งหมดนั้นมีดีในแบบของตัวเองและไม่สมบูรณ์ในทางใดทางหนึ่ง และคนต้องการทุกสิ่งในคราวเดียวไม่อยากจะยอมแพ้อะไรเลย

ทั้งหมดนี้ได้เพิ่มคุณธรรมและอารมณ์ซึ่งมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจครั้งนี้หรือครั้งนั้นด้วย เช่น ผู้ชายที่อยากเลิกกับผู้หญิงที่แค่ทำลายความสัมพันธ์แต่ยังรักเขาควรทำอย่างไร? สถานการณ์คู่ที่คุณต้องการทั้งความสงบสุขและความรักในเวลาเดียวกัน ในกรณีนี้ เราสามารถแนะนำกฎเดียวที่คนที่ประสบความสำเร็จใช้ นั่นคือ ทำสิ่งที่คุณต้องทำโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์

เพื่อตัดสินใจว่าจะไม่สนองความต้องการของคุณในทางใดทางหนึ่ง คุณต้องปิดอารมณ์และศีลธรรมของคุณ ไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหาที่ความปรารถนาทั้งหมดของคุณจะพึงพอใจได้เสมอไป บางครั้งคุณต้องให้สัมปทานส่วนตัวบางอย่าง ดังนั้นจงปิดอารมณ์เพื่อตัดสินใจในที่สุด

เกิดปัญหาขึ้นต่อหน้าคุณ ลองคิดดูว่า “จะต้องทำอะไรในสถานการณ์นี้จึงจะอยู่รอด ป้องกันตัวเองจากอันตราย พบความสงบและความสุข” เช่น โดนตีก็ต้องตีกลับหรือวิ่งหนี หากคุณถูกหลอก คุณต้องจับได้ว่าคนหลอกลวงนั้นโกหกหรือหยุดมีความสัมพันธ์ใดๆ กับเขา ไม่จำเป็นต้องสงสาร ความเห็นอกเห็นใจ ความปรารถนาที่จะเป็นคนดีและอารมณ์อื่นๆ ปิดความรู้สึกของคุณโดยสิ้นเชิงแล้วคิดว่า: “คุณควรทำอะไรในสถานการณ์นี้เพื่อที่ปัญหาจะได้รับการแก้ไขและคุณจะพบความสุขและความสบายใจ” อารมณ์จะขัดขวางคุณจากการตัดสินใจที่ถูกต้องเท่านั้น หลังจากนั้นคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการตัดสินใจที่ผิด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปิดอารมณ์ของคุณและทำสิ่งที่คุณจะทำหากสถานการณ์นี้ไม่เกิดขึ้นกับคุณและความรู้สึกของคุณจะไม่เจ็บปวดเมื่อแก้ไขมัน

อารมณ์ของคุณควบคุมคุณหรือไม่?

คนที่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ของเขาจะถูกควบคุมได้ง่าย ยิ้มให้เขาเขาจะมีกำลังใจ หลอกลวงเขาเขาจะโกรธ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมบุคคลที่ไม่ฟัง "สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ" ของเขา แต่ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด

บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน อารมณ์เป็นสาเหตุ คุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? คุณต้องการแก้ปัญหากับคนที่คุณรักหรือไม่? ก่อนอื่นให้ปิดอารมณ์ของคุณ ทำตัวเป็นกลาง. และวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติ แล้วตัดสินใจ และลงมือทำ

แน่นอนว่าอ่านแล้วคุณจะคิดทันทีว่าอารมณ์กำลังรบกวนความสุขของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกอะไรเลย คุณสามารถให้เหตุผลและทำสิ่งที่สมเหตุสมผลได้ แต่อย่าไปสุดขั้ว มนุษย์ได้รับอารมณ์ แต่เขาไม่รู้ว่าจะใช้มันอย่างไรอย่างถูกต้อง ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้คนถือว่าอารมณ์เป็นปัจจัยหนึ่งที่บางครั้งควรควบคุมอารมณ์เหล่านั้น แต่ในความเป็นจริง อารมณ์ควรขึ้นอยู่กับบุคคลและรับใช้เขาเสมอ (และไม่ใช่เขาควรรับใช้อารมณ์ของเขา)

คนสมัยใหม่จำนวนมากใช้อารมณ์ของตนเอง คุณสามารถเห็นสิ่งนี้ได้ตลอดเวลา คนติดเหล้าไปดื่มเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด เขารับใช้อารมณ์ความเจ็บปวดและดำเนินการอย่างเหมาะสม: ใครก็ตามที่ประสบความเจ็บปวดต้องการกำจัดมันออกไป บุคคลชื่นชมยินดีกับของขวัญที่ต้องการ ที่นี่เขายังแสดงความรู้สึกด้วยการยิ้ม แสดงอารมณ์อย่างชัดเจน และอยากจะขอบคุณ และใครก็ตามที่มีความสุขอยากจะทำทั้งหมดนี้

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้คุณดำเนินการอย่างถูกต้องในทุกสถานการณ์ ในขณะที่คุณขุ่นเคืองหรืออารมณ์เสีย คุณไม่สามารถคิดและกระทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในท้ายที่สุด ในการตัดสินใจที่ถูกต้อง คุณจะต้องใจเย็นและสงบ มองและวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลาง ดังนั้นอย่าสนใจสิ่งที่เกิดขึ้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่ออารมณ์ครอบงำคุณ ในตอนแรกคุณจะไม่สามารถรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้ แต่ถ้าคุณยอมให้ตัวเองยอมจำนนต่ออิทธิพลของพวกเขาโดยสิ้นเชิง คุณก็จะยิ่งทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงสำหรับตัวคุณเอง คุณไม่สามารถตัดสินใจบางสิ่งได้อย่างถูกต้องในขณะที่คุณอยู่ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ คุณตัดสินจากมุมมองของความต้องการหลีกหนีจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ปัญหาที่นำคุณไปสู่สภาวะที่ไม่พึงประสงค์ยังคงอยู่นอกเหนือความสนใจของคุณ

แต่ใครควรควบคุมใคร: คุณมีอารมณ์หรืออารมณ์ร่วมกับคุณ? ตราบใดที่อารมณ์ของคุณถูกควบคุม มันก็เป็นปัจจัยที่ขัดขวางความสุข นาทีหนึ่งคุณมีความสุข แต่นาทีต่อไปคุณอาจเสียใจ แต่เมื่อคุณควบคุมอารมณ์ได้ คุณจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องทำอย่างไรและจะตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด ทำให้ถูกต้อง: รู้สึกถึงอารมณ์ของคุณ ปล่อยให้มันเป็นและแสดงออกในตัวคุณ แต่การกระทำที่พวกเขาบังคับให้คุณต้องทำจะต้องจงใจ: “นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการทำจริงๆ หรือว่าฉันจะทำอะไรที่แตกต่างออกไปดีกว่า?” ปล่อยให้มีอารมณ์ แต่ดำเนินการเพียงเพราะคุณตัดสินใจเช่นนั้นและเห็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองในเรื่องนี้

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ ถามตัวเองว่า: คุณจะทำตัวอย่างไรหรือจะทำอย่างไรถ้าสถานการณ์หนึ่งไม่กระตุ้นอารมณ์ในตัวคุณ? ทำเช่นเดียวกันแม้จะมีอารมณ์ที่โหมกระหน่ำอยู่ในตัวคุณก็ตาม นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเองและผู้อื่นที่คุณเห็นคุณค่าได้

บรรทัดล่าง

มาดึงความสนใจของผู้ชายให้มาที่ความจริงที่ว่าเมื่อพูดถึงเรื่องการควบคุมอารมณ์ เรามักจะพูดถึงประสบการณ์เชิงลบ เมื่อคุณมีความสุขหรือสนุกสนาน สถานการณ์แทบไม่เคยเกิดขึ้นเมื่อคุณจำเป็นต้องควบคุมตัวเองในบางสิ่งบางอย่าง

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าอารมณ์เชิงลบเป็นอันตรายต่อสังคมที่ไม่ต้องการเห็นอารมณ์เหล่านั้นมากกว่า อารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่จริงใจและทรงพลังที่สุด แม้จะเปรียบเทียบกับประสบการณ์เชิงบวกก็ตาม

ขอให้เป็นวันดีทุกคนผู้อ่านบล็อกของฉัน! การกระทำ พฤติกรรม ความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความสำเร็จ และโดยทั่วไปแล้ว คุณภาพชีวิตขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่เราได้รับและวิธีที่เราแสดงออก สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับเราตลอดเวลา และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เพิกเฉยต่อพวกเขา แต่เพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกับพวกเขาได้ ดังนั้นในบทความนี้ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณ

เราต้องการพวกมันเพื่ออะไร?

มีสิ่งเช่นความฉลาดทางอารมณ์ และในชีวิตนั้นมีความสำคัญมากกว่า IQ มากเพราะวัฒนธรรมทางอารมณ์ในระดับสูงมีส่วนช่วยในการพัฒนาและความก้าวหน้าของบุคคล จากนั้นบุคคลแม้จะมีสติปัญญาในระดับต่ำก็สามารถประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อในกิจกรรมของเขาและจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและดีต่อสุขภาพกับผู้อื่นได้

ชีวิตของบุคคลนั้นแตกต่างกันไป และในระหว่างวันเขาจะพบกับความรู้สึกที่หลากหลาย น่าเสียดายที่ไม่ได้รับรู้หรือติดตามเสมอไป ความรู้สึกมักจะแบ่งออกเป็นเชิงบวกและเชิงลบ แต่จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้ล้วนจำเป็นและมีประโยชน์สำหรับเราจริงๆ แม้กระทั่งความโกรธก็ตาม คำถามนั้นแตกต่างออกไป กล่าวคือ ความอิ่มตัวของพวกมัน

ตัวอย่างเช่น เรามามีความสุขกัน ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดูเหมือนน่ายินดี แต่หากกลายเป็นความรู้สึกที่มากเกินไปต่อจิตใจของเรา ก็จะนำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นเดียวกับในช่วงที่มีความเครียดตามปกติ หรือความรู้สึกละอายซึ่งดูไม่น่าพึงใจในการดำรงชีวิต แต่ถ้าเราไม่ประสบ เราก็จะควบคุมพฤติกรรมของเราไม่ได้ แล้วเราก็จะเดินไปตามถนนเปลือยเปล่า ยอมให้ลามกอนาจาร เป็นต้น

โต๊ะ

ผลที่ตามมาของการไม่ตระหนักรู้

1. การระเบิด

หากบุคคลไม่ทราบวิธีรับรู้ความรู้สึกของตนและรับมือกับความรู้สึกของตนเอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการระเบิดทางอารมณ์ได้ ก่อนอื่นฉันจะยกตัวอย่าง: ลองนึกภาพว่า Borscht กำลังปรุงบนเตาและแม่บ้านผู้หญิงรู้ดีว่าจำเป็นต้องเปิดฝาเล็กน้อยเป็นระยะแล้วปล่อยไอน้ำออกมา จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราปิดกระทะและไม่ปล่อยให้มันเดือด? ใช่แล้ว สักพักฝาก็จะหลุดออกมาและจะมีการระเบิดเกิดขึ้น ของทั้งหมดจะหกลงบนเตา พื้น และอาจลุกไหม้ได้ มันเหมือนกันกับบุคคล

เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ มากมาย บางคนจึงซ่อนและระงับความรู้สึกของตนโดยไม่ให้ทางออก แต่ในช่วงเวลาหนึ่งความเครียดเพียงเล็กน้อยสามารถกระตุ้นให้เกิดคลื่นลูกใหญ่ได้จากนั้นทุกสิ่งที่สะสมไว้ก็จะแตกสลาย นี่เป็นการทำลายล้างและอันตรายมากทั้งสำหรับบุคคลดังกล่าวและต่อคนรอบข้าง

2.จิตโซเมติกส์

8.ความคิดสร้างสรรค์

จำเป็นต้องให้พลังงานใด ๆ ออกมาเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายและเป็นพิษ มีแม้กระทั่งทิศทางในการบำบัดทางจิตที่เรียกว่าศิลปะบำบัด โดยเกี่ยวข้องกับการวาดภาพ การแกะสลัก การแกะสลัก และวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยให้คุณตระหนักถึงตัวเองและปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียด ความกลัว และอื่นๆ เพราะตัวอย่างเช่น ในกระบวนการวาดภาพ คุณให้โอกาสจิตใต้สำนึกเข้าถึงคุณเพื่อที่คุณจะได้ได้ยินและเข้าใจมัน

ดังนั้นเราจึงสามารถได้รับคำตอบที่สำคัญบางอย่างโดยปล่อยให้มือของเราขยับด้วยแปรงหรือดินสอบนกระดาษ เป็นเรื่องง่ายที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธและความกลัวโดยให้โอกาสพวกเขาสร้างมันขึ้นมา จากนั้นทำลายภาพวาด ฉีกมันออก หรือโยนมันทิ้งไป

เทคนิคการรับรู้

หากคุณไม่เข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับคุณหรือกำลังรู้สึกอย่างไร ให้ลองทำแบบฝึกหัดที่เรียกว่าวิธีเซโดนา ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกเวลาและสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวนหรือรบกวนได้เมื่อใด รวบรวมความคิด ตระหนักว่าคุณต้องการคำตอบเหล่านี้ ดังนั้นคุณควรจริงใจกับตัวเอง หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งและปากกาแล้วจดคำตอบของคำถามต่อไปนี้ที่อยู่ในใจ:

• เกิดอะไรขึ้นกับฉันตอนนี้? ฉันรู้สึกอย่างไร? ใช้ตารางที่ฉันให้ไว้ตอนต้นบทความเพราะบ่อยครั้งที่เราทำผิดพลาดในการเรียกความปรารถนาในการกระทำใด ๆ อารมณ์เช่น: "ฉันรู้สึกเหมือนอยากตีเขา" - แล้วนี่คือความโกรธความก้าวร้าว.. .
• ฉันเห็นด้วย ฉันพร้อมที่จะยอมรับสิ่งนี้หรือไม่?
• ฉันจะปล่อยไปได้ไหม?
• และคำถามสุดท้าย: “ฉันอยากจะปล่อยเรื่องนี้ไปไหม?”

บทสรุป

เพียงเท่านี้ผู้อ่านที่รัก! ฉันขอให้คุณใช้ชีวิตที่น่าสนใจนี้อย่างเต็มที่ ปล่อยให้ตัวเองแตกต่างและสามารถออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างมีศักดิ์ศรีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตบนบล็อก ดังนั้นคุณจะไม่พลาดข่าวสารที่น่าสนใจที่สุดในโลกของการพัฒนาตนเอง ลาก่อน.

ในหนังสือ ผู้เขียนดึงความสนใจไปที่ความสามารถของอารมณ์ที่มีอิทธิพลต่อความเร็วและคุณภาพของความคิดของเรา และพยายามอธิบายว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร ปรากฎว่าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลประสบในวัยเด็กและปฏิกิริยาทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัวต่อความรู้สึกบางอย่าง (ความโกรธ ความกลัว ความเห็นอกเห็นใจ ฯลฯ ) ก่อตัวขึ้นอย่างไร

ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าสมองกลีบบางส่วนมีหน้าที่รับผิดชอบในความจำในการผ่าตัด (กล่าวคือ มันทำงานเมื่อเราพยายามมีสมาธิกับงานบางอย่าง (สอบผ่านหรือแค่ประเมินวัตถุที่เรากำลังใคร่ครวญ) และวงจรที่สร้างขึ้นก่อนหน้านั้นรับผิดชอบ อารมณ์ในสมองเมื่อคุณและฉันเริ่มเข้าใจมันอย่างมีเหตุผลในวัยเด็ก วงจรเหล่านี้ผ่านไปใกล้กับกลีบของ RAM ดังนั้นจึงทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าการรบกวนของระบบประสาทซึ่งรบกวนความสามารถในการรักษา RAM:

“นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมื่อเราสูญเสียสมดุลทางจิตใจ เราจึงพูดว่า “เราไม่สามารถรวบรวมความคิดได้” และด้วยเหตุผลเดียวกัน ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องมักจะทำให้ความสามารถทางจิตของเด็กอ่อนแอลง ส่งผลให้การเรียนรู้ของพวกเขาลดลง ความสามารถ.

ความบกพร่องทางจิตดังกล่าว เว้นแต่จะรุนแรงเกินไป จะไม่ถูกตรวจพบในระหว่างการทดสอบไอคิวเสมอไป แม้ว่ามักจะตรวจพบได้ง่ายในระหว่างการตรวจวัดทางประสาทจิตวิทยาแบบกำหนดเป้าหมาย หรือแสดงออกได้จากความปั่นป่วนและแรงกระตุ้นอย่างต่อเนื่องของเด็ก

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผลการศึกษาที่ดำเนินการในโรงเรียนประถมศึกษาแห่งหนึ่งโดยใช้การทดสอบทางประสาทวิทยา: ในเด็กผู้ชายที่มีไอคิวสูงกว่าระดับเฉลี่ย แต่เรียนได้ไม่ดีก็พบความผิดปกติของบริเวณหน้าผากของเปลือกสมอง พวกเขายังหุนหันพลันแล่น กระสับกระส่าย มักจะทำลายล้างและประสบปัญหา...

แม้ว่าพวกเขาจะมีศักยภาพทางจิต แต่เด็กชายเหล่านี้ก็มีความเสี่ยงที่จะเผชิญกับปัญหาในชีวิต เช่น ความล้มเหลวทางวิชาการ โรคพิษสุราเรื้อรัง และอาชญากรรม ไม่ใช่เพราะความบกพร่องทางจิต แต่เป็นเพราะพวกเขาสูญเสียการควบคุมชีวิตทางอารมณ์

วงจรทางอารมณ์ถูกสร้างขึ้นจากประสบการณ์ในวัยเด็ก และเราทิ้งประสบการณ์ดังกล่าวไว้กับความเสี่ยงของเราเอง”

ปรากฎว่าการเรียนรู้ที่จะควบคุมและสัมผัสอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญไม่เพียงแต่ในปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีต่ออารมณ์รุนแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มั่นใจในความสามารถในการรักษาจิตใจให้แจ่มใสท่ามกลางความโกรธ ความกลัว และเหตุการณ์ที่ชัดเจนอื่นๆ

แม้ว่าเราจะไม่ได้สังเกตเห็น แต่ปฏิสัมพันธ์ของจิตใจที่มีอารมณ์กับจิตใจที่มีเหตุผลนั้นเกิดขึ้นได้ทุกที่ เพราะทุกครั้งที่เราตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่ง (ว่าจะไปเรียนที่ไหน แต่งงานกับใคร... หรือ (เช่น ลูก ๆ ของเรา) จะเล่นกับใคร กับใครและใครที่จะรุกราน ) บุคคลและเด็กทำการตัดสินใจอย่างแม่นยำที่จุดตัดนี้และความสมดุลมีบทบาทสำคัญในที่นี่

ป.ล. นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงพูดว่า "มีกี่คน มีความคิดเห็นมากมาย") เพราะทุกคนประเมินไม่เพียงแต่จากตำแหน่งของเหตุผลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากตำแหน่งของปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดจากชีวิตด้วย การตัดสินใจใดๆ (แม้ไม่มีนัยสำคัญมาก)

อารมณ์ช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าเขาชอบอะไรและอะไรทำให้เขารังเกียจ แต่ผู้คนคุ้นเคยกับการเชื่อฟังอารมณ์ของตนเองมากจนกลายเป็นความรู้สึกของตนเอง

ในขณะที่คุณแสดงอารมณ์ เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเห็นสภาพที่แท้จริงของสิ่งต่างๆ การให้คำแนะนำแก่ผู้อื่นเป็นเรื่องง่ายมาก แต่เมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ดูเหมือนคุณจะหลงทาง คุณเข้าใจได้ง่ายว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่ออารมณ์ของคุณลดลง ไม่ใช่ในช่วงเวลาที่เหตุการณ์นั้นดำเนินไปอย่างเต็มที่

เราสามารถพูดได้ว่าอารมณ์ทำหน้าที่ง่ายๆ: อารมณ์เหล่านี้ทำให้ชัดเจนว่าบุคคลที่ประสบกับอารมณ์เหล่านั้นมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่เขาสังเกตเป็นการส่วนตัวอย่างไร.

โลกเองก็ไร้ซึ่งอารมณ์ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นไม่มีอารมณ์ใดๆ

ความรู้สึกภายในเหล่านี้เป็นผลมาจากอิทธิพลของฮอร์โมนและทัศนคติที่บุคคลแสดงต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

อารมณ์ไม่ได้ไปไกลกว่าตัวบุคคลเอง

พวกมันเกิดขึ้นในนั้น เกิดเป็นฟอง และยุบลง เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงความรักของบุคคลอื่นเพราะว่ามันเป็นอารมณ์

นี่คือสาเหตุที่คนเราไม่เข้าใจความรู้สึกของกันและกัน เพราะมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจ

อารมณ์เป็นของผู้ที่มีประสบการณ์เท่านั้น และไม่มีใครรู้เกี่ยวกับพวกเขาอีก

โลกเองก็ไร้ซึ่งอารมณ์ สถานการณ์ในชีวิตไม่มีอารมณ์ใดๆ อารมณ์ รวมถึงอารมณ์เชิงลบ มาจากทัศนคติของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ทัศนคติของเรามาจากทัศนคติและค่านิยม หากคุณต้องการหยุดขุ่นเคืองหรืออารมณ์เสีย ให้เปลี่ยนการตั้งค่าของคุณ ตัวอย่างเช่น "สิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้เปลี่ยนฉันและคุณค่าของฉันในฐานะบุคคล"

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์

สถานการณ์เดียวกันอาจทำให้คุณระคายเคืองหรืออาจไม่ทำให้เกิดอารมณ์ใดๆ

• คุณอยู่ในอารมณ์ไหน?
• คุณมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและอย่างไร
• คุณมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อรายละเอียดของสถานการณ์หรือไม่?
• มีอะไรรบกวนคุณหรือเปล่า?
• ฯลฯ

ความถูกต้องของการกระทำนั้นสัมพันธ์กัน

บางครั้งคน ๆ หนึ่งคิดว่าการกระทำของเขาถูกต้องเพราะเขาเองก็ทำสิ่งนั้น แต่เมื่อเขาสังเกตเห็นการกระทำแบบเดียวกันที่คนอื่นทำและการกระทำเหล่านั้นรบกวนเขา เขาถือว่าการกระทำเหล่านั้นผิด

• ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องโดยไม่ยืนต่อแถวสักครู่และปล่อยให้ทุกคนรออยู่ข้างหลังคุณ
• แต่ถ้าคุณยืนเข้าแถวแล้วมีคนไปชำระเงินโดยไม่รอสักครู่ คุณจะถือว่าการกระทำของเขาผิด

แม้ว่าบุคคลจะมีอารมณ์ แต่เขาไม่สามารถมองโลกอย่างเป็นกลาง มีสติ และรอบคอบได้ บุคคลเชื่อฟังอารมณ์ของเขา เขาไม่ได้มองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงทัศนคติส่วนตัวต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอีกต่อไป เขาคิดว่าโลกทั้งโลกอยู่ในอารมณ์เดียวกัน

เป็นการดีกว่าที่จะรอจนกว่าอารมณ์จะลดลงแล้วจึงคิดด้วยความคิดที่ "มีสติ"

แม้ว่าบุคคลจะอยู่ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ แต่เขาไม่สามารถตัดสินใจอย่างมีเหตุผลได้ การให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายจะดีกว่า

ยอมรับสถานการณ์ในระดับข้อเท็จจริง

หากคุณสงบไม่แยแสและยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ก็จะไม่มีอะไรและไม่มีใครทำให้คุณหงุดหงิดหรือ

ยิ่งกว่านั้นแนวคิดเรื่อง “ถูก” และ “ผิด” จะหายไปจากคุณทันทีเพราะคุณจะเข้าใจว่าต้องดูข้อเท็จจริงไม่ใช่พยายามทำให้ทุกอย่างเป็นไปตามความคิดเห็นของคุณนั่นคือในแบบที่เป็นอยู่ สะดวกและเป็นที่ต้องการสำหรับคุณ

คนที่มีชีวิตอยู่และเห็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงจะไม่รู้ว่าอะไรถูกอะไรผิด สำหรับเขามีสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นเกิดขึ้น และจะตีความได้ว่าถูกหรือผิดได้อย่างไรหากจำเป็นเท่านั้น คิดออก แก้ไขปัญหา และดำเนินชีวิตต่อไป?

ใจเย็นและไม่แยแส ดำเนินชีวิตตามข้อเท็จจริงและความเป็นจริง ไม่ใช่เพียงปรารถนาเพียงสิ่งที่ "ถูกต้อง" ให้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ชีวิตไม่ได้แบ่งออกเป็นถูกและผิด ทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในนั้น

และถ้าคุณไม่ชอบมัน (นั่นคือคุณคิดว่าสถานการณ์บางอย่างผิด) นั่นก็เป็นปัญหาของคุณ

คุณนั่นแหละที่ไม่ต้องการมัน ยอมรับสถานการณ์อย่างที่มันเป็นและรู้สึกสงบไปพร้อมๆ กัน คุณเลือกที่จะต่อสู้ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วคุณกำลังต่อสู้กับการปฏิเสธสถานการณ์ของตัวเองเท่านั้น

อารมณ์เป็นสิ่งที่มอบให้ เป็นสิ่งที่เกิดกับเราและติดตัวเราไปตลอดชีวิต มันไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับพวกมัน การปราบปรามพวกมันเป็นสิ่งที่อันตราย การเพิกเฉยพวกมันนั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่การใช้ชีวิตเป็นทาสของอารมณ์บางครั้งก็ทนไม่ได้ ฉันควรทำอย่างไร? สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอารมณ์เป็นผลมาจากกระบวนการคิด และความคิดของเรามักจะถูกกำหนดโดยอีโก้ ซึ่งหมายความว่าสิ่งเหล่านั้นเชื่อมโยงอย่างแน่นหนากับทัศนคติ ความซับซ้อน ความคับข้องใจ ประสบการณ์ในอดีต ฯลฯ - พร้อมกระเป๋าเดินทางของเรา นั่นคือพื้นฐานของอารมณ์มักจะห่างไกลจากจิตวิญญาณ แต่ตรงกันข้าม

เช่น จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราถูกวิพากษ์วิจารณ์? หรือว่าเราหยาบคาย? หรือพวกเขาถูกกล่าวหาว่ามีอะไรบางอย่าง? ตามกฎแล้วอัตตาจะเงยหน้าขึ้นทันทีและพูดว่า: "พวกเขาเป็นใครเพื่อ..." หรือ “ใช่ ฉันเป็นคนไร้ค่า...” หรือความรู้สึกเด็ก ๆ ปรากฏขึ้นเมื่อทุกสิ่งหดตัวลงภายใน เรารู้สึกไม่มีที่พึ่ง กลัว สับสน เรารู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก สิ่งเหล่านี้คืออารมณ์และหากเรายังคงตอบสนองในลักษณะนี้ต่อคำพูด (การกระทำ) ของผู้อื่น ไม่เพียงแต่ขอบเขตทางอารมณ์ของเราจะได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของเราด้วย เนื่องจากระดับของปัญหาคือการสื่อสาร คอ อวัยวะที่อยู่บริเวณนี้จะเจ็บ โรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก, โรคต่อมไทรอยด์, ต่อมทอนซิลอักเสบ, คอหอยอักเสบ, “ก้อนเนื้อ” ในลำคอ ฯลฯ

ตามที่ผู้ก่อตั้ง International Academy of Healers, Nikolai Peychev โรคในบริเวณคอเป็นผลมาจากการไม่สามารถทำงานกับข้อมูลได้ คำพูดใดๆ ที่พูดกับเราคือข้อมูลเป็นอันดับแรก และมีการให้ข้อมูลแก่เราเพื่อเราจะได้เติบโตและพัฒนาฝ่ายวิญญาณ ดังนั้นข้อมูลใด ๆ ที่มาถึงเราจึงเป็นประโยชน์ ไม่มีอย่างอื่นอีกแล้ว!

สถานการณ์ดังกล่าวจะนำข้อมูลมาให้เรา – ข้อมูลที่เป็นประโยชน์! - และกระตุ้นอารมณ์ ตอนนี้ฉันขอให้คุณนึกถึงสถานการณ์ล่าสุดที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ และพยายามแยกข้อมูลออกจากอารมณ์ที่อยู่ในนั้น ตอนนี้เราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณรู้สึก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดข้อมูลนี้จึงมาถึงคุณเพื่อจุดประสงค์อะไร มันจะช่วยให้คุณเติบโตทางวิญญาณได้อย่างไร? ตระหนักเห็นประเมินบางสิ่งบางอย่างอีกครั้ง?

ตอนนี้ - ถึงอารมณ์ เธอยังปรากฏตัวในสถานการณ์นี้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ลองคิดแยกกัน - มันเน้นอะไรในตัวคุณ ปัญหาส่วนตัวอะไร? เป็นการไม่ยอมรับบางสิ่งหรือการประณาม ความขุ่นเคือง ความหยิ่งยโส - อะไรนะ?

นั่นคือนี่คือสถานการณ์ คุณสามารถกังวล ผลักดันมันเข้าสู่จิตใต้สำนึกและเติมพลังด้านลบในพื้นที่ของคุณ หรือคุณสามารถดูในทางปฏิบัติ แบ่งมันออกเป็นข้อมูลและอารมณ์ และดึงเอาสถานการณ์ออกมาให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยสรุป หากสถานการณ์ยังคงกดดันคุณอยู่ คุณสามารถจัดเรียงเล็กๆ น้อยๆ และเล่นซ้ำได้เพื่อไม่ให้ทำให้คุณหงุดหงิดและตื่นเต้นอีกต่อไป คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากฉัน หากคุณทำงานกับความทรงจำที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบในปัจจุบันได้อย่างถูกต้อง สถานการณ์ดังกล่าวจะไม่เกิดซ้ำอีกต่อไป เพราะ... ปัญหาจะได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ เราได้กล่าวไปแล้วว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่ผ่านอย่างถูกต้องเช่น ไม่รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์จากพวกเขา หรือไม่ใช้ในภายหลัง เนื่องจากการรับข้อมูลไม่เพียงพอ คุณยังคงต้องดำเนินการแก้ไข ตัวอย่างเช่น สถานการณ์เผยให้เห็นว่าคุณกำลังตัดสินใครบางคน - หลุมพลังงานสีดำ ทุกสิ่งที่สามารถมุ่งสู่การสร้างอนาคตอันแสนวิเศษใหม่ของคุณจะเข้าไปอยู่ในนั้น นอกจากนี้ จากมุมมองที่กระตือรือร้น เมื่อเราตัดสิน เราก็เปิดใจรับการตอบโต้ เหล่านั้น. การประณามเป็นอันตรายมาก และตอนนี้สถานการณ์ได้เปิดเผยว่าคุณกำลังตัดสินใครบางคน และด้วยเหตุนี้ ปัญหาจึงถูกสร้างขึ้น ได้รับข้อมูลแล้ว จะทำอย่างไรต่อไป? การประณามเป็นสิ่งสำคัญ แต่น่าเสียดายที่เราไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้เสมอไป เช่นเดียวกับแง่ลบอื่นๆ ในตัวเรา มันไม่ใช่แค่นิสัยเท่านั้น แต่ยังเป็นคุณสมบัติอีกด้วย เช่น ทรัพย์สินของเรา แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยิบมันขึ้นมาและกำจัดมันออกจากพื้นที่ของคุณด้วยการดีดนิ้ว ดังนั้นการรับข้อมูลโดยแยกอารมณ์จึงเป็นการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง อีกครึ่งหนึ่งนำข้อมูลที่ได้รับมาใช้เพื่อประโยชน์สูงสุด

เพื่อจุดประสงค์นี้ งานของฉันซึ่งคุณต้องผ่านสองกระบวนการไปพร้อมๆ กัน นั่นคือการปลดปล่อยจากสิ่งที่เป็นลบและการพัฒนาซึ่งสร้างสิ่งที่เป็นบวก การรักตนเองไม่ใช่หัวข้อแคบๆ ที่เกี่ยวข้องกับทัศนคติต่อตนเองโดยเฉพาะ นี่คือเรื่องราวระดับโลกที่เชื่อมโยงปัจจุบัน อดีตและอนาคต ทัศนคติต่อตัวเราเองและผู้คน ทัศนคติของผู้คนที่มีต่อเรา ความสำเร็จที่สร้างสรรค์และเป็นมืออาชีพ โอกาสในการทำบางสิ่งเพื่อจิตวิญญาณ ความสัมพันธ์กับคนที่อยู่ใกล้เราที่สุด ความรัก มิตรภาพ เชื่อมั่น. ด้วยการพัฒนาของการรักตนเอง ความกลัวหายไป ความวิตกกังวลลดลง ความสุขที่สดใสและเงียบสงบเพิ่มขึ้น สภาวะแห่งความสุขปรากฏขึ้น - เพียงจากความจริงที่ว่าฉันมีชีวิตอยู่ หายใจ เคลื่อนไหว และสื่อสาร ทัศนคติต่อสถานการณ์เปลี่ยนแปลง - ส่วนตัวและทั่วไปของคุณทั่วโลก ความปรารถนาเริ่มเป็นจริง นิสัยชอบบงการหายไป ความตึงเครียดลดลง คุณเริ่มมีชีวิตที่สมบูรณ์และมั่งคั่ง โดยทั่วไปแล้ว นี่คือสภาวะของการรักตัวเอง