ในการ “ปั้น” หุ่นในอุดมคตินั้นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มงานที่ยากลำบากนี้ ให้ไปที่กระจกแล้วมองตัวเองอย่างมีวิจารณญาณ แต่ด้วยความรัก คุณสามารถใช้เซนติเมตรและวัดเส้นรอบวงทั้งหมดของคุณได้ แต่อย่าสรุปอย่างเศร้าหมองหากคุณไม่ได้ค่า 90-60-90

เป็นไปได้มากว่ามันจะไม่ได้ผลจริงๆ แต่ไม่มีโศกนาฏกรรมอยู่ในนั้น ก่อนอื่นสามารถแก้ไขได้มากมาย ประการที่สอง หลายสิ่งหลายอย่างอาจไม่จำเป็นต้องแก้ไข

ประเภทรัฐธรรมนูญ

ตัวอย่างเช่น นักมานุษยวิทยาแยกแยะรัฐธรรมนูญประเภทหลักๆ ได้สามประเภท (ไม่ต้องพูดถึงตัวเลือกการเปลี่ยนผ่านและตัวเลือกระดับกลางมากมาย) ทั้งสามประเภทนี้เรียกว่า: normosthenic, hypersthenic และ asthenic

ผู้ที่มีรูปร่างผอมเพรียวมักมีส่วนสูงโดยเฉลี่ยหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย มีกระดูกกว้าง แขนและขาค่อนข้างสั้น และหน้าอกกว้าง Asthenic - สูง ขายาว หน้าอกแคบ ดูเหมือนทุกอย่างจะพุ่งขึ้นด้านบน Normosthenic หมายถึง "ปกติ": ความสูงโดยเฉลี่ยและอย่างอื่นด้วย

คุณสามารถกำหนดประเภทรัฐธรรมนูญของคุณได้ค่อนข้างแม่นยำด้วยสิ่งที่เรียกว่ามุมระหว่างซี่โครงซึ่งเกิดจากส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงที่ต่ำที่สุด ยืนหน้ากระจกโดยให้ท้องเข้าและอกออก แล้วดูว่ามุมระหว่างซี่โครงของคุณเป็นเท่าใด (คุณสามารถใช้ไม้โปรแทรกเตอร์ขนาดใหญ่มาวัดได้)

หากอยู่ที่ประมาณ 90 องศา แสดงว่าคุณอยู่ในภาวะปกติ หากมุมนี้เป็นแบบเฉียบพลัน น้อยกว่า 90 แสดงว่าคุณมีอาการ asthenic และหากมุมป้าน แสดงว่าคุณมีภาวะ Hypersthenic โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีหลังนี้ ความสำเร็จในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จมากนัก: ความผอมจะไม่ตกแต่งบุคคลที่แพ้ง่าย และในทางกลับกัน น้ำหนัก "พิเศษ" บางส่วนจะปัดเศษโครงร่างค่อนข้างสี่เหลี่ยมของ รูป

น้ำหนักในอุดมคติไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่เป็นองค์ประกอบสำคัญและสำคัญในชีวิตของคุณ

น้ำหนักในอุดมคติ

น้ำหนักของคุณเหมาะสมหาก:

• ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ (หรือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น)
• มันไม่ได้จำกัดคุณในชีวิตประจำวัน ความปรารถนา และความต้องการของคุณ
• คุณพอใจกับร่างกายของคุณในแบบที่เป็น และในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่ต้องรู้สึกเขินอาย
• คุณชอบรูปร่างของตัวเองและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (หรือนักแสดง นักร้อง นักกีฬา ฯลฯ)

มีตัวบ่งชี้และสูตรต่างๆ ที่สามารถกำหนดช่วงน้ำหนักโดยประมาณที่คุณอาจเริ่มประสบปัญหาสุขภาพ รวมถึงน้ำหนักที่คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดหรือขจัดปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป

วิธีการกำหนดน้ำหนักส่วนเกิน

1. การกำหนดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้ตาชั่ง

วิธีที่ง่ายที่สุด (และโดยประมาณที่สุด): ความสูง (เป็นเซนติเมตร) ลบ 110 จำนวนผลลัพธ์ (เป็นกิโลกรัม) คือน้ำหนักในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่า “อย่างอื่นทั้งหมด” นั้นไม่จำเป็น

มีวิธีที่ง่ายและแม่นยำที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ คุณเพียงแค่ต้องวัดรอยพับบนท้องของคุณ สำหรับผู้หญิงบรรทัดฐานที่อนุญาตคือ 2-4 ซม. แต่สำหรับผู้ชายจะน้อยกว่าเล็กน้อย - 1 - 2 ซม. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 5 ซม. ขึ้นไปถือเป็นโรคอ้วน จริงอยู่ที่น่าเสียดายที่ในกรณีนี้เราจะไม่เห็นผลที่แน่ชัดว่าเราต้องสูญเสียไปเท่าไร นี่เป็นเพียงการบอกเป็นนัยว่าถึงเวลาที่จะเริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร

3. BMI - ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่เรียกว่าได้รับการยอมรับโดยทั่วไป การคำนวณของเขา: หารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ตัวอย่าง: BMI = 68 กก.: (1.72 ม. x 1.72 ม.) = 23 สูตรนี้ใช้ได้ดีเพราะใช้ได้ทั้งกับ "เด็กเล็ก" และ "ยักษ์"

ค่า BMI ต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

น้อยกว่า 15- การขาดน้ำหนักเฉียบพลัน
จาก 15 ถึง 18.5- การขาดน้ำหนัก
จาก 18.5 ถึง 24 - น้ำหนักปกติ
จาก 25 ถึง 29- น้ำหนักเกิน;
ตั้งแต่ 30 – 40– โรคอ้วน;
มากกว่า 40- โรคอ้วนอย่างรุนแรง

4. เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติออนไลน์

5. ตาชั่งที่กำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

แต่ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้ระบุถึงการกระจายตัวของกิโลกรัมบนร่างกาย ประเภทของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยความสูงและน้ำหนักที่เท่ากัน คนหนึ่งจะผอมและแข็งแรง ส่วนอีกคนหนึ่งจะอวบอ้วนและหลวม อัตราส่วนของกล้ามเนื้อและไขมันมีความสำคัญ เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมดเป็นไขมัน กล้ามเนื้อและกระดูกมีปริมาณเท่าใด น้ำมีปริมาณเท่าใด สัดส่วนไขมันในร่างกายปกติสำหรับผู้ชายคือ 12–18% สำหรับผู้หญิง - 18–25%

ล่าสุดมีอุปกรณ์ต่างๆ ปรากฏขึ้นเพื่อกำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ในกระบวนการวิเคราะห์ไฟฟ้าชีวภาพ กระแสไฟฟ้าที่อ่อนและปลอดภัยอย่างยิ่งจะถูกส่งผ่านร่างกาย หลักการวิเคราะห์ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าแรงกระตุ้นไฟฟ้าเดินทางผ่านกล้ามเนื้อและน้ำได้ง่ายกว่าผ่านไขมัน ขณะนี้มีเครื่องชั่งที่มีเทคโนโลยีนี้ คุณสามารถใช้เครื่องชั่งเหล่านี้เพื่อวัดที่บ้านได้อย่างแม่นยำไม่มากก็น้อย ไม่เพียงแต่น้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันของคุณด้วย

6. สูตรการกำหนดน้ำหนักที่สามารถบรรลุได้จริง

สูตรนี้ใช้ได้กับกรณีที่บุคคลเริ่มลดน้ำหนักจากน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก

การคำนวณดำเนินการในสองขั้นตอน:

1. ขั้นแรก ตรวจสอบน้ำหนักของคุณราวกับว่าคุณมีระบบเผาผลาญปกติ:

(45 กก.) + (1 กก. สำหรับแต่ละเซนติเมตรที่มีความสูงเกิน 150 ซม.) + (0.5 กก. ต่อปีที่มีอายุเกิน 25 ปี แต่ไม่เกิน 7 กก.)

2. จากนั้นแก้ไขการเผาผลาญที่ช้า:

เพิ่มจาก 4.5 เป็น 7 กก.

เพิ่มอีก 4 ถึง 7 กก. (โดยน้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 90 กก.)

เพิ่มอีกสองสามกิโลกรัม (โดยน้ำหนักเริ่มต้นเกิน 100 กิโลกรัมอย่างมาก)

ตัวอย่างของผู้หญิงอายุ 50 ปี สูง 158 ซม. ซึ่งปัจจุบันหนัก 90 กก.:

45 กก. + 1 กก. (158 ซม. - 150 ซม.) + 7 กก. +7 กก. + 7 กก. = 74 กก.

หากผู้หญิงของเราสามารถยกน้ำหนักตัวเองได้ถึง 60 กก. เธอก็รับประกันปัญหาสุขภาพทุกประเภทและน้ำหนักตัวเดิมจะกลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้พร้อมทั้งน้ำหนักตัวที่ร่าเริงจำนวนหนึ่งด้วย

น้ำหนักตัวส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ตัวเลขบนตาชั่งจริงๆ แล้วหมายถึงอะไร? มันเกี่ยวข้องกับเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างไร? บางทีคุณอาจต้องการที่จะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น, ปรับปรุงสุขภาพของคุณ, “ใส่” กางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณหรือใส่ชุดสวย ๆ ที่แขวนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณมานานหลายปี, ปรับปรุงรูปร่างของคุณ, กลับคืนสู่ความเยาว์วัยหรือเพียงแค่คุณมากกว่านั้น อยู่สบายด้วยน้ำหนักที่น้อยลง? ตัวเลขบนตาชั่งไม่ใช่สิ่งที่กำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ มีหลายวิธีในการวัดความก้าวหน้าและความสำเร็จ นอกเหนือจากการเฝ้าดูระดับอย่างต่อเนื่อง

มีเหตุผลเดียวเท่านั้นที่จะพูดถึงน้ำหนักที่ "ปกติ" หรือ "ในอุดมคติ" และเหตุผลนั้นก็คือสุขภาพของคุณ

ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยร้ายแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ในเวลาต่อมา แม้ว่าน้ำหนักเฉพาะของคุณอาจไม่ได้เป็นสาเหตุของโรคใด ๆ แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าหรือน้อยกว่า "ปกติ" จะเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ มากกว่ามาก

26 กุมภาพันธ์ 2557

ลองนึกภาพว่าคุณพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวจากสังคมโดยสิ้นเชิงและคุณจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างเร่งด่วน แต่มีปัญหาคือไม่มีตาชั่งอยู่ในมือ “คุณจะรู้น้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องมีตาชั่งได้อย่างไร” - ความคิดนี้จะทรมานคุณตั้งแต่เช้าจรดค่ำ จนกว่าคุณจะกล้าลองใช้วิธีอื่นที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อมือและ 10%

ด้วยเคล็ดลับที่ง่ายที่สุด คุณสามารถค้นหาน้ำหนักตามส่วนสูงได้อย่างง่ายดาย ขั้นแรก คุณต้องจับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือซ้ายไว้รอบข้อมือของมือขวา หากนิ้วของคุณประสานกันเป็นวงแหวนได้อย่างอิสระ นั่นหมายความว่าคุณมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง นั่นก็คือ คนที่มีร่างกายผอมเพรียว คุณทราบส่วนสูงเป็นเซนติเมตรแน่นอนใช่ไหม? จากนั้นคุณสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อดูวิธีหาน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องใช้ตาชั่ง คำนวณการเติบโต 10% แล้วลบออกจากการเติบโต 2 หลักสุดท้าย ตัวอย่างเช่น หากส่วนสูงของคุณคือ 170 ซม. 10% ก็คือ 17 ตอนนี้ 70-17 = 53 กก. นี่จะเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไรโดยประมาณ หากนิ้วของคุณไม่สามารถจับข้อมือได้ แสดงว่าคุณเป็นคนผิวแพ้ง่ายและมีร่างกายที่ใหญ่โต ในกรณีนี้ ให้บวก 10% ของการเติบโตเข้ากับตัวเลขสองหลักสุดท้าย ด้วยความสูง 180 ซม. 10% จะเป็นหมายเลข 18 80+18=96 กก. เป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนตัวใหญ่

วิดีโอในหัวข้อ

ลบ 5 จากเอว

“ลบ 5 จากเอว” ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ง่าย แต่ยังเป็นวิธีที่แม่นยำในการค้นหาน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องใช้เครื่องชั่งน้ำหนักอีกด้วย ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ เราจะต้องมีเทปวัดและอันที่จริงแล้ว เอวที่สวยงามของคุณด้วย เราวัดเส้นรอบเอว สมมุติว่า 65 ซม. ตอนนี้เราใช้สูตรวิเศษ "ลบ 5 จากเอว" เราได้เลข 60 ตัวเลขนี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณหนักเท่าไรในหน่วยกิโลกรัม นอกจากนี้ หากบุคคลไม่มีปัญหาที่ชัดเจนเกี่ยวกับโรคอ้วนหรือผอมเกินไป ระบบที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างเส้นรอบวงข้อมือและน้ำหนักก็จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ แน่นอนว่าคุณจะต้องประหลาดใจ แต่จำนวนสี่เท่าของปริมาตรข้อมือนั้นเทียบเท่ากับมวลของเจ้าของ หากมองเห็นเครื่องหมาย 15 ซม. บนเทป แสดงว่าคุณมีน้ำหนัก 60 กก.

ลูกบาศก์ในถัง

วิธีค้นหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีตาชั่งวิธีนี้ยุ่งยากกว่าวิธีก่อนหน้าสองวิธี แต่ก็มีข้อดีเช่นกัน นั่นคือความแม่นยำที่เหลือเชื่อ สำหรับการทดลอง ให้ใช้ภาชนะเปล่า (เช่น ถัง) ที่คุณใส่ได้ และอ่างอาบน้ำที่เติมน้ำไว้ วางถังลงในอ่างอาบน้ำ ปีนเข้าไปข้างในแล้วสังเกตระดับน้ำที่เพิ่มขึ้น ตอนนี้ออกไปแล้วเทน้ำลงในถังจนกระทั่งน้ำรอบๆ เพิ่มขึ้นถึงจุดที่คุณทิ้งไว้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการคำนวณมวลของน้ำในถังซึ่งจะเท่ากับน้ำหนักของคุณ นี่จะค่อนข้างยาก แต่คุณสามารถใช้เคล็ดลับเล็กน้อยได้ สมมติว่า 1 กิโลกรัม = 1 ลิตร ใช้ถ้วยตวงขนาด 1 ลิตรแล้วค่อยๆ เทน้ำลงในถัง อย่าลืมนับวงกลมด้วย ดังนั้นหากหลังจาก 48 แก้วน้ำได้เพิ่มขึ้นถึงระดับที่ต้องการแล้วปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น - คุณหนัก 48 กก.

วิธีเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการหาน้ำหนักแบบไม่มีตาชั่งที่มีอยู่ในปัจจุบันทั้งหมด ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถใช้คู่หูบนชิงช้าหรือติดต่อเกษตรกรผู้มีประสบการณ์ซึ่งสามารถวัดน้ำหนักของปศุสัตว์ด้วยตาหรือดีกว่านั้นคือผู้มีพลังจิต

ที่มา: fb.ru

ปัจจุบัน

เบ็ดเตล็ด
เบ็ดเตล็ด

ในสูตรอาหารสามารถระบุปริมาณอาหารได้ทั้งเป็นมิลลิลิตรและเป็นกรัม เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารจานนั้นมีรสชาติถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสูตร

หากไม่มีตาชั่งในครัวและจำเป็นต้องตวงอาหารด้วยน้ำหนัก ก็สามารถคำนวณได้ตามอัตราส่วนน้ำหนักต่อปริมาตรมาตรฐาน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้ช้อนชา ช้อนโต๊ะ หรือแก้ว

การนำทางอย่างรวดเร็วผ่านบทความ

ถ้วย

คุณสามารถกำหนดน้ำหนักของผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องใช้ตาชั่งได้โดยใช้แก้ว ปริมาณที่วัดได้ - แก้ว 250 มล. ในแก้ว (ไม่มีสไลด์) ให้พอดี:

• น้ำผึ้ง 415 กรัม
• เกลือ 290 กรัม
• บลูเบอร์รี่ 260 กรัม
• นมน้ำส้มสายชูหรือครีมเปรี้ยว 250 กรัม
• น้ำมันพืช 245 กรัม
• ข้าว 230 กรัม ถั่วลันเตาหรือข้าวบาร์เลย์มุก
• ข้าวฟ่าง มะเขือเทศบด สาคู หรือถั่ว 220 กรัม
• บัควีท 210 กรัม, นมข้น, มะยมหรือถั่วเลนทิล
• เซโมลินาบลูเบอร์รี่หรือน้ำตาล 200 กรัม
• แบล็กเบอร์รี่ 190 กรัม
• ข้าวบาร์เลย์หรือข้าวโพดปลายข้าว 180 กรัม, ราสเบอร์รี่
• ลูกเกดแดง 175 กรัม
• เชอร์รี่ 165 กรัม (มีหลุม) เมล็ดถั่วทั้งหมด
• แป้งสาลีหรือแป้งมันฝรั่ง 160 กรัม
• ลูกเกดดำ 155 กรัม
• แครนเบอร์รี่ 145 กรัม
• ถั่วบดหรือลิงกอนเบอร์รี่ 140 กรัม
• แครกเกอร์บด 130 กรัม
• ข้าวโอ๊ต 90 กรัม

เมื่อทำการวัดด้วยวิธีนี้ ไม่ควรร่อนหรือบดอัดผลิตภัณฑ์ปริมาณมาก

ช้อนโต๊ะ

คุณสามารถวัดน้ำหนักอาหารได้โดยใช้ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนมาตรฐาน (18 มล.) ประกอบด้วย:

• แป้ง 30 กรัม นมข้นหรือน้ำผึ้ง
• โซดา 28 กรัม
• บัควีท 25 กรัม, เซโมลินา, ข้าวบาร์เลย์มุก, ข้าว, แป้งสาลี, เกลือ, ครีมเปรี้ยวหรือวางมะเขือเทศ
• ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพดหรือซีเรียลข้าวสาลี สาคู แครกเกอร์บด น้ำตาล นมหรือน้ำมันพืช 20 กรัม
• น้ำส้มสายชู ผงโกโก้ หรือเจลาติน 15 กรัม
• ข้าวโอ๊ต 12 กรัม
• ถั่วบด 10 กรัม

ช้อนชา

ปริมาตรของช้อนชามาตรฐานคือ 5 มล. (ไม่มีสไลด์) คุณสามารถใช้ช้อนชาเพื่อวัด:

• นมข้นหรือเบกกิ้งโซดา 12 กรัม
• แป้งสาลี 10 กรัม แป้ง ถั่วบด
• น้ำผึ้ง 9 กรัม
• เซโมลินา, กรดซิตริกหรือมะเขือเทศบด 8 กรัม
• เกลือหรือกาแฟบด 7 กรัม
• น้ำตาล 5 กรัม, แครกเกอร์บด, เจลาติน, โกโก้, น้ำมันพืช, น้ำส้มสายชู, ครีมเปรี้ยวหรือนม

การวัดชิ้น

สะดวกกว่าในการวัดผักแยกกัน ในการกำหนดน้ำหนักโดยประมาณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องใช้ผลไม้ขนาดกลางเช่น:

• บวบ – 500 กรัม
• หัวบีท – 400 กรัม
• มะเขือเทศ – 130 กรัม
• มันฝรั่งและแตงกวา – ชิ้นละ 100 กรัม
• แครอทและหัวหอม – ชิ้นละ 75 กรัม
• รากผักชีฝรั่ง – 50 กรัม

ในส่วนคำถามจะทราบได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไรโดยไม่ต้องถามผู้เขียน การผสมผสานเสียงคำตอบที่ดีที่สุดคือ วิธีที่ 1
คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้โดยใช้ข้อมือ ในการทำเช่นนี้ให้จับข้อมือขวาด้วยนิ้วมือซ้ายและหากนิ้วเชื่อมต่อกันอย่างอิสระแสดงว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติ แต่ถ้าตรงกันข้ามก็ถึงเวลาคิดเรื่องการลดน้ำหนัก
วิธีที่ 2
หากต้องการทราบน้ำหนักโดยไม่มีตาชั่ง คุณจะต้องใช้หน่วยเซนติเมตรของช่างตัดเสื้อปกติ วางสายวัดรอบเอวของคุณและดูว่าคุณได้เส้นรอบวงเท่าไร ลบห้าจากจำนวนนี้ เช่น รอบเอวของคุณคือ 80 เซนติเมตร จากนั้น 80-5=75 75 จะเป็นน้ำหนักของคุณ
วิธีที่ 3
ตัวเลือกนี้ยุ่งยากกว่าตัวเลือกแรก คุณจะต้องปีนเข้าไปในภาชนะเปล่า เช่น ถัง โดยควรแช่น้ำและทำเครื่องหมายระดับการแช่ ถัดไปคุณต้องออกจากถังและเติมน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ถังจมอยู่ในน้ำจนถึงระดับที่คุณทำเครื่องหมาย สรุปได้ว่าด้วยรูปแบบนี้ ปริมาตรของน้ำที่เทลงในถังจะเป็นตัวกำหนดน้ำหนักของร่างกาย มวลของน้ำสามารถกำหนดได้โดยใช้สูตร m=rV โดยที่ r คือความหนาแน่นของน้ำ 1,000 กิโลกรัม/ลูกบาศก์เมตร และ V คือปริมาตร มีความจำเป็นต้องกำหนดมวล m ของน้ำ และผลที่ตามมาคือร่างกายของคุณ และเมื่อทราบมวลของร่างกาย คุณก็สามารถกำหนดน้ำหนักของมันได้อย่างอิสระ
ลีมินโฮ
ผู้เชี่ยวชาญ
(1104)
หน้าอก)))))))))))))

ตอบกลับจาก ชลประทาน[คุรุ]
ถามคนที่ดูเหมือนคุณว่าเขาหนักแค่ไหน

ตอบกลับจาก เลส พอล[คุรุ]
นอนลงในอ่างอาบน้ำจนเต็มขอบแล้วคำนวณปริมาตรน้ำที่หกออกมา...

ตอบกลับจาก อีวาน เนปอมเนียชชี่[คุรุ]
ลงอ่างอาบน้ำเต็มๆ เทน้ำที่หกใส่ขวดกี่ลิตร - กี่กิโลกรัม

ตอบกลับจาก ลิซ่า เอฟิโมวา[คุรุ]
คุณไปอาบน้ำ คุณใส่เครื่องหมาย คุณดื่มด่ำไปกับการอาบน้ำด้วยหัวของคุณ และอีกครั้งที่คุณทำเครื่องหมาย จากนั้นคุณออกจากห้องน้ำแล้วเติมน้ำลงในแก้วลิตรถึงบรรทัดที่สองโดยนับว่าต้องใช้กี่ลิตร นี่คือปริมาณของคุณ แล้วคุณหารความหนาแน่นของมนุษย์ 1,036 กิโลกรัม/ลูกบาศก์เมตร ด้วยปริมาตรที่ได้ นี่จะเป็นมวลของคุณ

หากคุณอยู่ในประเภทของคนที่ชอบรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีก็ควรศึกษาเนื้อหาในปัจจุบัน เราบอกวิธีหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีตาชั่งหากไม่เป็นระเบียบ ได้มีการพัฒนาระบบการคำนวณพิเศษเพื่อใช้ที่บ้าน

วิธีหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีตาชั่ง - วิธียอดนิยม

มีหลายวิธีในการกำหนดน้ำหนักโดยไม่มีตาชั่ง มาดูรายละเอียดแต่ละตัวเลือกกันดีกว่า

วิธีที่ 1 การวัดส่วนสูงและเส้นรอบวงข้อมือ

ก่อนอื่นคุณต้องวางแขนตัวเองด้วยเซนติเมตร วัดความสูงจากนิ้วเท้าถึงด้านบนของศีรษะ บันทึกค่าผลลัพธ์

ตอนนี้เราวัดข้อมือของคุณแล้ว ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงหรือแพ้ง่าย

1. Asthenic – บุคคลที่มีโครงสร้างร่างกายบาง พันมือรอบข้อมือหากนิ้วของคุณเชื่อมต่ออยู่ การคำนวณจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้:

• คำนวณค่าที่เท่ากับ 10% ของความสูงทั้งหมดของคุณ ตัวอย่างเช่น ด้วยตัวชี้วัด 168 ซม. ค่าที่ต้องการคือ “16.8”;
• แล้วหาการเติบโต 2 หลักสุดท้าย ลบค่าที่ได้ด้านบนออกจากตัวเลขนี้ น้ำหนักร่างกายของคุณโดยประมาณคือ: 68-16.8 = 51.2 กก.

2. Hypersthenic – ผู้ที่มีรูปร่างใหญ่โต คุณสามารถตรวจสอบได้โดยการใช้นิ้วพันรอบบริเวณข้อมือ หากกลุ่มไม่ได้สัมผัสกันการคำนวณจะดำเนินการดังนี้:

• ได้รับมูลค่า 10% ของการเติบโตทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ที่ความสูง 170 ซม. จำนวนที่คุณต้องการคือ "17"
• เพิ่มตัวเลขผลลัพธ์ให้กับตัวเลขที่มีการเติบโตสุดขั้วสองตัว นั่นคือน้ำหนักร่างกายของคุณโดยประมาณ: 70+17=87 กก.

3. มีอีกวิธีหนึ่งในการค้นหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีตาชั่ง คุณวัดเส้นรอบวงของบริเวณข้อมือ จากนั้นค่านี้จะต้องคูณด้วย 4 ครั้ง นี่คือน้ำหนักที่วัดที่บ้าน

วิธีที่ 2 วัดรอบเอว

วิธีการที่แม่นยำที่ช่วยให้คุณกำหนดน้ำหนักตัวได้โดยไม่ต้องยุ่งยากโดยไม่จำเป็น แขนตัวเองด้วยเทปวัด วัดเอว 2 นิ้วขึ้นไปจากสะดือ ลบ “5” จากค่าที่คุณได้รับ นั่นคือด้วยเส้นรอบวง 65 ซม. น้ำหนักของคุณจะถูกคำนวณดังนี้ 65-5 = 60 กก.

วิธีที่ 3 กฎของอาร์คิมีดีส

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าน้ำหนักของคุณไม่มีตาชั่ง คุณต้องทำงานหนักเสียก่อน ในกรณีนี้ผลที่บ้านจะแม่นยำ อย่าลืมว่าคนเรานั้นมีสภาพคล่อง 80% ดังนั้นความหนาแน่นของน้ำจึงเกือบเท่ากับความหนาแน่นของร่างกายมนุษย์ จากนี้สรุปได้ว่า 1 ลิตร เท่ากับ 1 กก.

1. เติมน้ำลงในอ่างอาบน้ำ ปีนขึ้นไปและดำดิ่งลงไปก่อน ขอให้คนใกล้ตัวจดบันทึกว่าระดับของเหลวเพิ่มขึ้นมากเพียงใด

2.หลังจากนี้ออกจากอ่างอาบน้ำ ใช้โถขนาด 1 ลิตร เติมน้ำลงในอ่างจนกระทั่งถึงเส้น

3.นับจำนวนกระป๋องที่ต้องเติม (60 กระป๋อง = 60 กก.) ส่งผลให้คุณทราบน้ำหนักของตัวเองได้อย่างแม่นยำ

วิธีที่ 4 แกว่ง

1. วิธีนี้ง่ายแต่ถือว่าไม่แม่นยำ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไรโดยไม่มีตาชั่ง คุณต้องชวนเพื่อนมาเดินเล่นก่อน โปรดทราบว่าพวกเขาต้องรู้น้ำหนักของตัวเองให้แม่นยำ

2. เล่นชิงช้าถ่วงดุลในสนามเด็กเล่นกับเพื่อนแต่ละคนตามลำดับ ให้ความสนใจว่าฝ่ายไหนชนะ

3. นี่จะหมายความว่าคนที่อยู่บนนั้นมีน้ำหนักมากกว่า โปรดทราบว่าน้ำหนักตัวจะเป็นค่าโดยประมาณ

วิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นจะแสดงน้ำหนักตัวของคุณโดยมีข้อผิดพลาด หากต้องการทำความเข้าใจวิธีหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีตาชั่ง ให้ใช้เทคนิคต่างๆ ที่บ้าน หากคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์ คุณควรได้รับมาตราส่วน ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อน