Misanthropy คือการฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ

(ฟรีดริช ชิลเลอร์)

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกไม่ชอบอย่างมากต่อบุคคลอื่น ตนเอง ความไม่พอใจในชีวิตหรือสถานการณ์ ผู้คนสามารถเกลียดทั้งร่างกายของตนเองและโลกทั้งใบรอบตัวได้ ความรู้สึกที่ทรงพลังและทำลายล้างที่สุดคือความเกลียดชังในแบบของตัวเอง

บางครั้งความเกลียดชังเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งอันเป็นผลจากการกระทำหรือคำพูดของบุคคลอื่น บางครั้งความโกรธก็สะสมมานานหลายปี ในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกเร่าร้อนที่ไม่อาจต้านทานได้ซึ่งแทบจะรับมือไม่ได้เลย

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกทำลายล้าง มันให้พลังงานแก่ผู้คนมากมาย ซึ่งไม่สามารถมุ่งไปสู่สิ่งที่เป็นบวกได้ ความเกลียดชังปรารถนาความพินาศและแผ่นดินที่ไหม้เกรียม เป็นความโศกเศร้าของผู้อื่น
ความเกลียดชังส่งผลเสียต่อผู้ที่เกลียดเป็นหลัก ผู้เกลียดชังต้องเผชิญกับผลการทำลายล้าง ความเจ็บป่วยมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจเกิดจากความรู้สึกแย่ ๆ นี้

ตัดสินด้วยตัวคุณเองมันใหญ่มาก พลังงานเชิงลบแท้จริงแล้วระเบิดคุณจากภายในเมื่อเห็นวัตถุแห่งความโกรธของคุณหรือแม้กระทั่งการกล่าวถึงมัน ในเวลาเดียวกันคุณมักจะไม่สามารถแสดงอารมณ์ของคุณได้อย่างเต็มที่คุณต้องควบคุมตัวเอง พลังงานไปไหน? ถูกต้อง มันแทรกซึมเข้าไปข้างใน ทำลายทุกสิ่งที่ขวางหน้า

เมื่อรู้สึกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตแบบนี้อีกต่อไป ผู้คนจึงเริ่มคิด จะหยุดเกลียดได้อย่างไร- ความเกลียดชังจะไม่หายไปเอง สิ่งนี้จะต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ เพื่อรักษาความเกลียดชัง คุณต้องทำงานเป็นเวลานาน ทุกวัน ทุกชั่วโมง หากคุณเป็นผู้เชื่อ การหันไปหาพระเจ้าและสารภาพจะช่วยได้

มักมีคนคิดเช่นนั้น หยุดเกลียดพวกเขาจะทำได้ก็ต่อเมื่อผู้ถูกเกลียดชังเสียชีวิต แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยช่วยบรรเทาได้ เมื่อได้รู้ว่าคนที่พวกเขาเกลียดชังและรักพวกเขามาหลายปีได้เสียชีวิตลงแล้ว พวกเขาก็ผ่อนคลายและตระหนักว่าพวกเขารู้สึกเสียใจกับเขาด้วยซ้ำ ความคับข้องใจดูเหมือนเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ แล้วคน ๆ หนึ่งก็ใช้เวลาครึ่งชีวิตด้วยความเกลียดชังเพื่อใช้เวลาครึ่งหลังอย่างทรมานด้วยความรู้สึกผิด

ในขณะเดียวกันหลังจากใช้เวลามากมายในการวางแผนแก้แค้นหรือเพียงแค่คิดถึงเป้าหมายแห่งความเกลียดชังอยู่ตลอดเวลาจากวัตถุนี้ผู้เกลียดชังก็สูญเสียความหมายในชีวิตไป ไม่ว่าจะฟังดูน่ากลัวแค่ไหน สิ่งนี้ก็เกิดขึ้นจริง
ดังนั้นหากคุณประสบกับความรู้สึกเช่นนี้คุณต้องพยายามอย่างสุดกำลังจากเขา หยุดเกลียด.

ฉันยังคงต้องการให้คำแนะนำหรือระบุทิศทางที่คุณควรพยายามเคลื่อนไหวโดยไม่อ้างสิทธิ์ในเกียรติยศของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ในเวลาอันสมควร วิธีนี้ช่วยฉันด้วย

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่หนึ่ง: ค้นหาเหตุผล

ความเกลียดชังไม่สามารถเกิดขึ้นได้จากที่ไหนเลย แม้ว่าบางครั้งเมื่อถูกถามว่าทำไมเราถึงเกลียดบุคคลหนึ่ง เราก็สามารถตอบได้ว่าเรารำคาญกับการมีอยู่ของเขาบนโลก แต่เราเกลียดเขาเพียงเพราะเขามีอยู่จริง

ในความเป็นจริง มีเหตุผลของความเกลียดชังและมีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง อีกประการหนึ่งก็คือว่ามันไม่มีนัยสำคัญเลย และเมื่อเวลาผ่านไปเราก็สามารถลืมมันได้ แต่ความโกรธจะคงอยู่ บ่อยครั้งมันเป็นความเข้าใจในเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญที่ช่วยให้คนเลิกเกลียดได้

บางทีคนที่คุณเกลียดอาจพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณโกรธและนำไปสู่การปฏิเสธโดยสิ้นเชิง หรือบางทีคุณอาจเกลียดเจ้านายที่รบกวนคุณทุกวันด้วยการจู้จี้จุกจิก หรือเป็นญาติของสามีหรือเพื่อนของคุณ (ซึ่งคุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะพบได้) ที่ประพฤติตนไม่ยอมรับคุณโดยสิ้นเชิง? ค้นหาสาเหตุและการดำเนินการขั้นต่อไปจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่สอง: ใส่ตัวเองเข้าไปในรองเท้าของเขา

อีกฝ่ายอาจฟังดูน่าประหลาดใจแต่อาจจะไม่รู้ตัวถึงความเกลียดชังของคุณ เขาอาจทำอะไรบางอย่างโดยไม่รู้ว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร ยิ่งกว่านั้นคนรอบข้างคุณไม่ได้ตระหนักถึงทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาด้วยซ้ำ ทำไมพวกเขาถึงสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติถ้าคุณใจดีและใส่ใจกับสิ่งที่คุณเกลียดมากเกินไป? คนที่ถูกเกลียดนั่นแหละที่ทำให้เรา เพิ่มความสนใจและความปรารถนาที่จะเป็นที่พอใจ ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายของเราคือการซ่อนความรู้สึกของเราและไม่อนุญาตให้อารมณ์ต่างๆ ทะลุผ่านได้

เป็นผลให้เราได้รับสิ่งที่เราได้รับ สิ่งที่คุณต้องทำคือพูดคุยกับบุคคลนี้ ขอให้เขาเปลี่ยนพฤติกรรม คิดถึงคำพูดของเขา มีกี่ข้อขัดแย้งภายในที่ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีนี้!

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อคุณวางตัวเองในสถานที่ของเขา คุณเข้าใจว่าเขาทำสิ่งที่น่ารังเกียจตามความเข้าใจของคุณ เพียงเพราะความปรารถนาที่จะรบกวนคุณ เขาตระหนักดีถึงความรู้สึกของคุณและทำให้คุณโกรธเพื่อที่เขาจะได้เพลิดเพลินกับการแสดงอารมณ์ของคุณหรือดูความพยายามของคุณที่จะระงับอารมณ์เหล่านั้นในตัวคุณเองด้วยความยินดี

ทำไมเขาถึงทำเช่นนี้? ใช่เพียงเพราะเขาชอบมัน เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลบางประการ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะซับซ้อน ซึ่งทำให้เขาไม่สามารถติดต่อกับผู้คนได้ตามปกติ หรือดึงดูดความสนใจไปยังบุคคลของเขาด้วยวิธีอื่น

บางทีคุณอาจเกลียดคนที่ทำสิ่งเลวร้าย ลองนึกถึงสาเหตุที่บุคคลนั้นทำหรือทำเช่นนี้ เขาทำอะไรแย่ๆ หรือเปล่า? คุณจะทำอะไรแทนเขา? คุณคิดว่าคุณสามารถทำแบบเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้หรือไม่? บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการกระทำที่ไม่น่าดูเป็นเพียงการแสดงความอ่อนแอของบุคคลนั้น

ดังนั้นฉันจึงนำคุณไปสู่ขั้นตอนต่อไป

วิธีหยุดความเกลียดชัง ขั้นตอนที่สาม: พยายามให้อภัย

ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว การกระทำและคำพูดที่น่ารังเกียจมักเกิดจากการที่บุคคลอ่อนแอและติดตามความอ่อนแอของตนเอง ไม่ว่าเขาจะดูร้ายกาจแค่ไหน แต่นี่ก็มักจะเป็นจุดอ่อน

ความคิดนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยเขาและสงบสติอารมณ์ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า: "ให้อภัย!" แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียดสุดใจ? หากเพียงความคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้นทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะกินหรือนอน แต่ความคิดก็ยังวนเวียนอยู่กับเป้าหมายของความเกลียดชังอยู่เสมอ

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ แนวคิดหลักคือทุกคนมีจิตวิญญาณ เธอไร้เดียงสาและสวยงามเหมือนเด็ก ลองจินตนาการว่าคนนี้เป็น เด็กเล็ก- อาจจะยากแต่ก็ไม่มีความขัดแย้งใดๆ ในขั้นตอนนี้คุณไม่ควรรู้สึกมัน ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายที่คุณโกรธคือครั้งหนึ่งเคยเป็นเด็กจริงๆ อย่างที่เขามี รักแม่และพ่อเขาไร้เดียงสาและซาบซึ้ง

ลองนึกภาพว่าเด็กคนนี้ยังคงอาศัยอยู่ในบุคคลนี้ต่อไป เขากลัวและไม่มีความสุข เขาหลับตาทุกครั้งที่ “นาย” พูดจาหยาบคายกับคุณหรือยั่วยุคุณ สงสารให้เขารู้ด้วยน้ำเสียง น้ำเสียง ที่คุณรู้จักเขา รู้สึกสงสารเขา และพร้อมที่จะสนับสนุนเขา

นี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อไร คนที่ไม่พึงประสงค์คุณควรเข้าหาเขา เคาะหน้าอกของเขาแล้วพูดประมาณว่า "เฮ้ ที่รัก ฉันรู้ว่าคุณอยู่ตรงนั้น" ไม่ แค่พูดคุยกับบุคคลนั้นเหมือนกับที่คุณจะพูดคุยกับเด็ก อย่าหลงกลด้วยการยั่วยุ แต่รู้สึกเสียใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ของเขา วิญญาณบริสุทธิ์แทนที่จะเกลียด

สำหรับหลายๆ คน แบบฝึกหัดนี้อาจดูโง่เขลาและไร้ประโยชน์ นั่นคือจนกว่าคุณจะลอง ฉันใช้เทคนิคนี้กับตัวเองในครั้งเดียว ความเกลียดชังที่มีต่อชายผู้นี้รุนแรงมากจนฉันเริ่มปฏิบัติต่อญาติของเขาอย่างเลวร้ายเพราะพวกเขายอมรับเขาและยังรักเขาอีกด้วย

ความเกลียดชังของฉันทำร้ายฉัน พูดสิ่งที่น่ารังเกียจ ทำอุบายสกปรก ยิ่งกว่านั้น เขาไม่สนุกกับชัยชนะด้วยซ้ำ เขาไม่สนใจ เขาแค่เชื่อว่าเขามีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งนี้ เพียงเพราะเขาไม่ชอบฉัน

หลังจากที่เข้าใจสถานการณ์ เน้นเหตุผลเฉพาะเจาะจง ค้นหาว่าอะไรสนับสนุนความเกลียดชังของฉันอย่างแท้จริง และพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงประพฤติเช่นนี้ ฉันจึงเห็นว่าเขามีเหตุผลอะไรบ้าง (ถึงแม้จะไม่ยุติธรรมแต่ก็เข้าใจได้) ฉันก็เข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ (เพียงเพราะว่า ไม่มีวิธีอื่นสำหรับเขาเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด) ฉันสามารถให้อภัยเขาได้สำหรับความไม่สมบูรณ์ของเขาเอง ความซับซ้อนที่โง่เขลาของฉันเอง ฉันยังสามารถเสียใจได้

กระบวนการนี้ช้ามันค่อนข้างยาก แต่ฉันพยายามมองว่าบุคคลนั้นเป็นเพียงวัตถุทดลองเพื่อหันเหความสนใจจากความเป็นศัตรูของฉันอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง จากนั้นฉันก็สามารถเห็นทารกในตัวเขาและพูดคุยกับเขาเพียงคนเดียว

ส่งผลให้เรามีความสัมพันธ์อันสงบสุขในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชายคนนั้นหยุดวางแผนและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจและยังปฏิบัติต่อฉันด้วยความอบอุ่นอีกด้วย ฉันไม่ได้รักเขาจนสุดจิตวิญญาณ มันเป็นไปไม่ได้เลย แต่ฉันรับรู้เขาตามปกติโดยไม่มีความโกรธหรือความเป็นปรปักษ์ และฉันไม่กัดฟันเมื่อเขามาที่บ้าน

ฉันไม่ได้อ้างว่าวิธีนี้เป็นยาครอบจักรวาล แต่ในกรณีที่ไม่สูงเกินไป แน่นอนว่ามันได้ผลด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ ฉันหวังว่ามันจะช่วยใครสักคนได้ หยุดเกลียดและจะมีผู้เกลียดชังน้อยลงหนึ่งคนในโลก

หากคุณไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้และความเกลียดชังของคุณมีมากจนคุณไม่สามารถควบคุมมันได้สักระยะหนึ่งเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลางอย่างน้อยก็ควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

อเล็กซานดรา ปัญยุตินา
นิตยสารผู้หญิง JustLady

เฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง อีกประการหนึ่งก็คือว่ามันไม่มีนัยสำคัญเลย และเมื่อเวลาผ่านไปเราก็สามารถลืมมันได้ บ่อยครั้งมันเป็นความเข้าใจในเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญที่ช่วยให้คนเลิกเกลียดได้

ค้นหาสาเหตุและการดำเนินการขั้นต่อไปจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่สอง: ใส่ตัวเองเข้าไปในรองเท้าของเขา

อีกฝ่ายอาจฟังดูน่าประหลาดใจแต่อาจจะไม่รู้ตัวถึงความเกลียดชังของคุณ เขาอาจทำอะไรบางอย่างโดยไม่รู้ว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร ยิ่งกว่านั้นคนรอบข้างคุณไม่ได้ตระหนักถึงทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาด้วยซ้ำ

คุณต้องพูดคุยกับบุคคลนี้ ขอให้เขาเปลี่ยนพฤติกรรม คิดถึงคำพูดของเขา มีกี่ข้อขัดแย้งภายในที่ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีนี้!

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อคุณวางตัวเองในสถานที่ของเขา คุณเข้าใจว่าเขาทำสิ่งที่น่ารังเกียจตามความเข้าใจของคุณ เพียงเพราะความปรารถนาที่จะรบกวนคุณ เขาตระหนักดีถึงความรู้สึกของคุณและทำให้คุณโกรธเพื่อที่เขาจะได้เพลิดเพลินกับการแสดงอารมณ์ของคุณหรือดูความพยายามของคุณที่จะระงับอารมณ์เหล่านั้นในตัวคุณเองด้วยความยินดี

ทำไมเขาถึงทำเช่นนี้? ใช่เพียงเพราะเขาชอบมัน เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลบางประการ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะซับซ้อน ซึ่งทำให้เขาไม่สามารถติดต่อกับผู้คนได้ตามปกติ หรือดึงดูดความสนใจไปยังบุคคลของเขาด้วยวิธีอื่น

ลองนึกถึงสาเหตุที่บุคคลนั้นทำหรือทำเช่นนี้ เขาทำอะไรแย่ๆ หรือเปล่า? คุณจะทำอะไรแทนเขา? คุณคิดว่าคุณสามารถทำแบบเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้หรือไม่? บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการกระทำที่ไม่น่าดูเป็นเพียงการแสดงความอ่อนแอของบุคคลนั้น

ดังนั้นฉันจึงนำคุณไปสู่ขั้นตอนต่อไป

ขั้นตอนที่สาม: พยายามให้อภัย

ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว การกระทำและคำพูดที่น่ารังเกียจมักเกิดจากการที่บุคคลอ่อนแอและติดตามความอ่อนแอของตนเอง ไม่ว่าเขาจะดูร้ายกาจแค่ไหน แต่นี่ก็มักจะเป็นจุดอ่อน

ความคิดนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยเขาและสงบสติอารมณ์ได้

ออกกำลังกาย

มีแบบฝึกหัดง่ายๆ อย่างหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้ แนวคิดหลักคือทุกคนมี เธอไร้เดียงสาและสวยงามเหมือนเด็ก ลองจินตนาการถึงบุคคลนี้ในร่างเด็กน้อย อาจจะยากแต่ในขั้นตอนนี้คุณไม่ควรรู้สึกขัดแย้งใดๆ ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายที่คุณโกรธคือครั้งหนึ่งเคยเป็นเด็กทารกจริงๆ เขามีแม่และพ่อที่รัก เขาไร้เดียงสาและสัมผัสได้

ลองนึกภาพว่าเด็กคนนี้ยังคงอาศัยอยู่ในบุคคลนี้ต่อไป เขากลัวและไม่มีความสุข เขาหลับตาทุกครั้งที่ “นาย” พูดจาหยาบคายกับคุณหรือยั่วยุคุณ สงสารทารก ให้เขารู้ด้วยเสียงและน้ำเสียงของคุณว่าคุณรู้จักเขา รู้สึกเสียใจแทนเขา และพร้อมที่จะสนับสนุนเขา

นี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อมีคนที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น คุณควรเข้าหาเขา เคาะหน้าอกของเขาแล้วพูดประมาณว่า “เฮ้ ไอ้หนู ฉันรู้ว่าเธออยู่ตรงนั้น” ไม่ แค่พูดคุยกับบุคคลนั้นเหมือนกับที่คุณจะพูดคุยกับเด็ก อย่าหลงกลด้วยการยั่วยุ จงสงสารวิญญาณอันบริสุทธิ์เล็กๆ น้อยๆ ของเขาแทนที่จะเกลียดเขา

ตัวอย่าง

ฉันใช้เทคนิคนี้กับตัวเองในครั้งเดียว ความเกลียดชังที่มีต่อชายผู้นี้รุนแรงมากจนฉันเริ่มปฏิบัติต่อญาติของเขาอย่างเลวร้ายเพราะพวกเขายอมรับเขาและยังรักเขาอีกด้วย

ความเกลียดชังของฉันทำร้ายฉัน พูดสิ่งที่น่ารังเกียจ ทำอุบายสกปรก ยิ่งกว่านั้น เขาไม่สนุกกับชัยชนะด้วยซ้ำ เขาไม่สนใจ เขาแค่เชื่อว่าเขามีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งนี้ เพียงเพราะเขาไม่ชอบฉัน

หลังจากที่เข้าใจสถานการณ์ เน้นเหตุผลเฉพาะเจาะจง ค้นหาว่าอะไรสนับสนุนความเกลียดชังของฉันอย่างแท้จริง และพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเขาถึงประพฤติเช่นนี้ ฉันจึงเห็นว่าเขามีเหตุผลอะไรบ้าง (ถึงแม้จะไม่ยุติธรรมแต่ก็เข้าใจได้) ฉันก็เข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ (เพียงเพราะว่า ไม่มีวิธีอื่นสำหรับเขาเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด) ฉันสามารถให้อภัยเขาได้สำหรับความไม่สมบูรณ์ของเขาเอง ความซับซ้อนที่โง่เขลาของฉันเอง ฉันยังสามารถเสียใจได้

กระบวนการนี้ช้ามันค่อนข้างยาก แต่ฉันพยายามเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าบุคคลนั้นเป็นวัตถุทดลองเพื่อหันเหความสนใจจากความเป็นศัตรูของฉันอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง จากนั้นฉันก็สามารถเห็นทารกในตัวเขาและพูดคุยกับเขาเพียงคนเดียว

ส่งผลให้เรามีความสัมพันธ์อันสงบสุขในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชายคนนั้นหยุดวางแผนและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจและยังปฏิบัติต่อฉันด้วยความอบอุ่นอีกด้วย ฉันไม่ได้รักเขาจนสุดจิตวิญญาณ มันเป็นไปไม่ได้เลย แต่ฉันรับรู้เขาตามปกติโดยไม่มีความโกรธหรือความเป็นปรปักษ์ และฉันไม่กัดฟันเมื่อเขามาที่บ้าน

ฉันไม่ได้อ้างว่าวิธีนี้เป็นยาครอบจักรวาล แต่ในกรณีที่ไม่สูงเกินไป แน่นอนว่ามันได้ผลด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าของคุณ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่ามันจะช่วยให้ใครบางคนเลิกเกลียดได้ และจะมีคนเกลียดน้อยลงหนึ่งคนในโลกนี้

หากคุณไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้และความเกลียดชังของคุณมีมากจนคุณไม่สามารถควบคุมมันได้สักระยะหนึ่งเพื่อวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลางอย่างน้อยก็ควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่กับผู้ชายที่พวกเธอชอบ เชื่ออย่างจริงใจว่าความรักของพวกเธอจะเอาชนะอุปสรรคที่คาดไม่ถึงได้ จะยืนยาว ร่วมกัน และมีความสุข แต่หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ความแตกแยกก็เกิดขึ้น บางครั้งมันก็หายไปอย่างเจ็บปวดมากโดยทิ้งรสชาติอันไม่พึงประสงค์ไว้ในจิตวิญญาณ ในกรณีนี้ เด็กผู้หญิงหลายคนเมื่อเอ่ยถึงผู้ชายก็อุทานด้วยความโกรธ: “ฉันเกลียดแฟนเก่าของฉัน!”

ความเกลียดชังคืออะไร? สาเหตุของการเกิดขึ้น

นี่เป็นความรู้สึกเกลียดชังบุคคลอย่างรุนแรง คุณอาจจะเกลียดแฟนเก่าด้วยเหตุผลร้ายแรงหรือเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานสาหัส

สาเหตุหลักมีดังต่อไปนี้:

1. นอกใจคนรักของคุณอย่างต่อเนื่อง บาง​คน​รู้​ถึง​จุด​อ่อน​ของ​คน​ที่​รัก​นี้​แล้ว​จึง​เมิน​ไป​และ​ออก​เดท​ต่อ​ไป. แต่ความเจ็บปวด ความแค้น และความเกลียดชังก็เข้ามาเติมเต็มหัวใจมากขึ้นเรื่อยๆ คนอื่น ๆ เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงเรื่องการนอกใจเพียงข้อเดียวก็ละทิ้งแฟนหรือคู่สมรสทันทีและเริ่มเกลียดเขาอย่างจริงใจและเปิดเผย
2. การทะเลาะวิวาทและการทุบตี หากผู้ถูกเลือกยกมือให้หญิงสาวสักครั้ง ความเกลียดชังก็จะเกิดขึ้นในจิตวิญญาณของเธอทันที สิ่งนี้จะไม่ปรากฏขึ้นทันที สหายจะอดทนกับมันในขณะนั้น แต่เป็นไปได้ไหมที่จะรักผู้ชายที่เอาชนะคนที่เขาเลือกอยู่ตลอดเวลา?
3. การดูหมิ่นและความอัปยศอดสู คุณมักจะเห็นภาพนี้ เหมาะสม คู่ที่สวยงามเดินจับมือกันทันใดนั้นผู้ชายก็เริ่มตะโกนใส่หญิงสาวต่อหน้าคนแปลกหน้าทำให้อับอายและดูถูกความรู้สึกของเธอ สถานการณ์นี้ซับซ้อนเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้หญิงคนนั้นสะสมความคับข้องใจไว้ในตัวเธอเอง และหากเธอตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ดังกล่าว เธอก็จะเริ่มเกลียดแฟนเก่าของเธออย่างที่สุด
4. ความรักของผู้หญิงที่มีต่อผู้ชายอีกคน หากหญิงสาวตกหลุมรักอีกครั้ง เธอจะเห็นแต่คุณสมบัติที่ดีในตัวคู่ใหม่ของเธอ เขากลายเป็นมาตรฐานของผู้ชายที่แท้จริงสำหรับเธอ แฟนเก่าของเธอจึงเริ่มทำให้เธอหงุดหงิดกับทุกสิ่ง: รูปร่าง, ตัวละคร, บทสนทนา
5. หญิงสาวชอบตกเป็นเหยื่อ เธอเริ่มตำหนิคู่ของเธอที่ทำให้เลิกรา และสิ่งนี้ทำให้เธอพอใจ จากปากของเธอ คุณสามารถได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับการที่เธอถูกทรยศ ทำให้อับอาย และดูถูกเหยียดหยาม หากต้องการหยุดเกลียดแฟนเก่า คุณต้องหยุดตกเป็นเหยื่อ

มีสถานการณ์ที่ผู้หญิงไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเธอถึงเกลียดแฟนเก่าของเธอ แล้วต้องทำอย่างไร?

ในกรณีที่หญิงสาวเข้าใจว่าความเกลียดชังเกิดขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตุ เราสามารถให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• สงบสติอารมณ์และคิดถึงสถานการณ์ทั้งหมด บางทีความโกรธอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรืออารมณ์ สบายใจ ไปเถอะ งานบันเทิง, และ อารมณ์เชิงลบไปสู่อดีตจะหายไป
• คุณต้องจินตนาการว่าคุณจะไม่ได้เห็นคน ๆ นี้อีกว่าเขาจะหายไปจากชีวิต คุณมีความรู้สึกอะไรบ้าง? ความเจ็บปวดหรือความแค้น? แสดงว่าคุณยังรักคนนี้อยู่คุณต้องพยายามเอาเขากลับมา หากมีความสุขและไม่แยแส คุณต้องพยายามกำจัดความเกลียดชังและใช้ชีวิตโดยไม่คิดถึงอดีต
• คุณต้องสามารถให้อภัยได้อย่างแน่นอน ความเกลียดชังกัดกินจากภายใน และความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลายสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งนี้
• คุณต้องจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดจากอดีตร่วมกัน แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะเกลียด
• ลองคุยกับ แฟนเก่า- จากการสนทนา คุณจะเข้าใจว่าความรักครั้งล่าสุดของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร บางทีเขาอาจจะขอการอภัยบางสิ่งบางอย่างหรือทำให้ประหลาดใจ แล้วความคับข้องใจในอดีตจะถูกลืม

การจะขจัดความเกลียดชังในตัวเองให้หมดสิ้นได้นั้นจะต้องผ่านระยะเวลาอันยาวนานพอสมควร ทุกวันความคิดที่เป็นอันตรายที่สุดจะปรากฏในหัวและจิตวิญญาณของคุณ แต่ผลที่ได้คือ คุณจะเข้าใจว่าความเกลียดชังถูกแทนที่ด้วยความเฉยเมยซ้ำซากได้อย่างไร

ขั้นตอนพื้นฐานในการกำจัดความรู้สึกด้านลบ

ในชีวิตของเราทุกอย่างเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและเกิดขึ้นทันที มันเหมือนกันกับคนหนุ่มสาว บางครั้งหญิงสาวก็มีประสบการณ์ ปวดใจความเกลียดชัง ความกลัว หรือความเกลียดชัง ส่วนใหญ่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคนรักของคุณปฏิบัติต่อคุณไม่ดีนัก มีเคล็ดลับหลายประการที่นักจิตวิทยาให้ไว้เกี่ยวกับวิธีหยุดเกลียดแฟนเก่าและปล่อยเขาไว้ตามลำพัง

• เขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณโดยที่คุณแสดงทุกอย่างให้เขาฟัง บอกเขาว่าคุณเกลียดเขามากแค่ไหน คุณปรารถนาอะไรให้เขา อธิบายรายละเอียดว่าคุณอยากจะทำอะไรกับเขา วิธีแก้แค้นและลงโทษเขา แต่อย่าส่งจดหมายฉบับนี้ แค่เผาหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เมื่อเวลาผ่านไปความโกรธจะลดลงความปรารถนาที่จะเขียนจดหมายจะน้อยลงในแต่ละครั้งในที่สุดคุณจะรู้ว่าคุณหยุดเกลียดเขาแล้วคิดถึงเขาแล้วคุณจะลืมการดำรงอยู่ของเขาไปโดยสิ้นเชิง
• อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้เสมอคือพยายามทำสิ่งอื่น การท่องเที่ยว ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ที่น่าสนใจ คุณต้องค้นหาคนที่คุณรัก จากนั้นคุณจึงจะสามารถบรรเทาความเกลียดชังแฟนเก่าของคุณได้
• หากคุณรู้สึกแย่จริงๆ คุณควรปรึกษานักจิตวิทยา หลายๆ เซสชันจะช่วยให้คุณคิดถึงความเกลียดชังน้อยลง เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องการทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
• พยายามอย่าเดท อดีตหุ้นส่วนโดยเฉพาะทันทีหลังจากการเลิกรา มิฉะนั้นคุณอาจไม่สามารถยืนหยัดและโยนอารมณ์และความโกรธที่ทำลายล้างลงบนใบหน้าของเขาซึ่งคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง หากคุณต้องการแลกเปลี่ยนบางสิ่งให้ใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมกัน อย่าอยู่คนเดียวกับแฟนเก่า
• รักตัวเอง ปล่อยให้ร่างกายที่ตึงเครียดได้พักบ้าง อาบน้ำผ่อนคลาย ดื่มชาสักแก้ว เบี่ยงเบนความสนใจไปมากจาก ความคิดเชิงลบทริปช้อปปิ้ง ให้รางวัลตัวเองด้วยการอัพเดตใหม่ เค้กแสนอร่อย ทำงานอดิเรกที่คุณรัก แล้วคุณจะไม่มีเวลาคิดถึงความเกลียดชัง
• พยายามอย่าอยู่คนเดียว เยี่ยมพ่อแม่ เพื่อน และสถานที่พักผ่อนหย่อนใจให้บ่อยขึ้น เช่น สวนสาธารณะ พิพิธภัณฑ์ โรงละคร สื่อสารมากขึ้น ทำความคุ้นเคย พัฒนา
• เขียนรายการความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณ ทำตามเป้าหมายโดยเขียนแผนทีละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำความฝันเหล่านั้นที่คุณไม่สามารถบรรลุร่วมกับคนรักของคุณ พวกเขาจะต้องทำให้เสร็จก่อน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำลายความรู้สึกเกลียดชัง

บางครั้งคนเรากลัวที่จะละทิ้งความเกลียดชังเพราะมันเป็นการเชื่อมโยงกับแฟนเก่า ลองคิดดูว่าจำเป็นหรือไม่ บางทีความรักยังคงอยู่ในหัวใจของคุณ? วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณ. หากสิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานอยู่บนการตำหนิ การดูหมิ่น การทะเลาะวิวาท ความอัปยศอดสู อย่าลังเลที่จะยอมแพ้และปล่อยเขาไป

จำไว้ว่า ขณะที่คุณกำลังเผชิญกับอารมณ์เชิงลบ มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณ ปัจจุบันและอนาคตที่มีความสุขไม่สามารถทะลุผ่านจิตวิญญาณได้ คุณจะสูญเสีย “ฉัน” ของตัวเองไป เพราะมันคืออดีตคนรักที่ยังคงอยู่ในศูนย์กลางของความคิด เขามีความสำคัญต่อคุณมากกว่าที่คุณเป็น

สิ่งสำคัญคือการหยุดขุดคุ้ยอดีตของคุณ เราต้องเดินหน้าต่อไปโดยไม่หันกลับมามอง โยนความคับข้องใจทั้งหมดทิ้งไป คิดถึงอนาคต มิฉะนั้น ความเกลียดชังจะทำลายทุกสิ่งในชีวิต ทั้งความรัก ครอบครัว อาชีพ และคุณในฐานะบุคคล คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยและปล่อยวาง

สวัสดี
ปีที่แล้ว ฉันทิ้งสามีไว้กับลูกเล็กๆ สองคน ซึ่งคอยกดขี่ข่มเหงทุกคนอย่างซ่อนเร้น (และบางครั้งก็เปิดเผยอย่างเปิดเผย) ชีวิตครอบครัว, อายุ 7 ขวบ.
สถานการณ์แย่ลงเมื่อมีลูกคนที่สอง ตั้งแต่วันแรกสามีก็สงสัยว่านี่คือลูกของเขา “ดูไม่เหมือนเขาเลย” และ ปีที่แล้วก่อนหย่าร้าง เขามักจะคุยกับฉันเรื่อง “ความเป็นอื่น” เป็นประจำ แถมยังมีการพูดคุยกันว่า “เราไม่มีเงินเพียงพอสำหรับสี่คน ลองคิดดูว่าจะหาเงินได้อย่างไร” แม้ว่ารายได้ของครอบครัวจะสูงกว่าค่าเฉลี่ยก็ตาม ครอบครัวนี้ดูเหมือนจะแบ่งออกเป็นเขาและฉันกับลูกๆ ที่อยู่อีกด้านหนึ่ง
ตลอด 7 ปีที่ฉันต้องทนกับการกลั่นแกล้งทางศีลธรรม การคว่ำบาตร (เขาไม่สามารถคุยกับฉันได้สักวันสองสามวัน) มีพฤติกรรมแสดงออกบ้าง (กระแทกประตูโบกมือหน้าจมูกของเขา ใบหน้าบิดเบี้ยวด้วยความโกรธจนฉันตอนอายุ 30 กลายเป็นคนน่ากลัวนับประสาอะไรกับเด็ก ๆ )
พูดถึงเด็กๆ. หน้าที่ของเขาเริ่มต้นและจบลงด้วยการพาลูกคนโตไปโรงเรียนอนุบาลในตอนเช้า ทั้งหมด. เขาไม่เคยเดิน ไม่ตื่นตอนกลางคืน ไม่อ่านหนังสือตอนกลางคืน เมื่อลูกคนที่สองของฉันเกิด หลังจากออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรได้ไม่นาน ฉันและลูกก็รีบไปรับคนโตจากโรงเรียนอนุบาล พาเธอไปที่แผนก ไปหานักบำบัดการพูด เหมือนไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แค่เพียง ทารกในมือถูกเพิ่มเข้ามา สามีของฉันไม่คิดว่าในชีวิตเรามีอะไรแย่ๆ หรือมีอะไรต้องเปลี่ยนแปลง เขามีความสุขมากกว่ากับทุกสิ่ง
และฉันต้องทนกับความอับอายทั้งหมดนี้ เพราะว่ามีลูกคนเดียวฉันก็กลัวแล้วว่าจะอุ้มเด็กเองไม่ได้ สามีของฉันเข้าใจเรื่องนี้เป็นอย่างดีและเมื่อคนที่สองมาถึงเขาก็ "เร่ขาย" เห็นได้ชัดว่าเชื่อว่าตอนนี้ฉันจะไม่ไปไหนแน่นอน
เป็นผลให้หลังจากสามีของฉันโกรธอีกครั้งฉันก็เก็บข้าวของ (ของฉันและลูก ๆ ฉันไม่ได้เอาเฟอร์นิเจอร์ใด ๆ เลย) และจากไปพร้อมกับลูก ๆ สงครามก็เริ่มขึ้น
สามีของฉันโทรหาญาติๆ เพื่อนๆ ที่เขารู้จักทั้งหมดแล้วมา เขาบีบมือ ขอร้องให้ช่วยพาฉันกลับมา ยืนคุกเข่า และหลั่งน้ำตา บางคนที่เห็นการแสดงเหล่านี้ในภายหลังบอกฉันสั้นๆ ว่า "เขาเล่นได้เหนือกว่า" บางครั้งมันเป็นของปลอมและเพื่อแสดง นอก​จาก​นั้น หลาย​คน​ทราบ​เรื่อง​ชีวิต​ครอบครัว​ของ​เรา.
เมื่อแผนการส่งคืนฉันล้มเหลว สามีเปลี่ยนแนวทางกะทันหันและฟ้องฉัน โดยกล่าวหาว่าฉันปฏิเสธที่จะให้เขาสื่อสารกับลูก ๆ อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้หยิบยกประเด็นเรื่องค่าเลี้ยงดูบุตรด้วยซ้ำ เขายังไม่สนใจว่าฉันหาเงินได้เท่าไรหรือใช้ชีวิตอย่างไร
มีการพิจารณาคดีมีการลงนามข้อตกลงการประชุมที่ไร้สาระโดยสิ้นเชิงซึ่งสามีไม่ได้พยายามปฏิบัติตาม
เพื่อตอบสนอง ฉันจึงฟ้องหย่าและค่าเลี้ยงดู เพราะ... เขาปฏิเสธที่จะจ่ายเงินให้ลูกอย่างเด็ดขาด แรงจูงใจ - “นั่นคือสิ่งที่คุณไปหา ให้เขาสนับสนุนคุณและลูกๆ ด้วย”
เราถูกหลอกลวง เขาจ่ายค่าเลี้ยงดูบุตร สองเดือนสุดท้ายเป็น 3000 สำหรับเด็กทั้งสองคน ขณะเดียวกันก็มีการซื้อรถใหม่จากโชว์รูม ซื้อเสื้อเชิ้ตและชุดสูท เขาไม่ให้เงินพิเศษแก่เด็กๆ
และฉันเกลียดเขาบางครั้งฉันก็เกลียดเขามากจนกลัวว่าจะไม่สามารถควบคุมตัวเองและทำร้ายเขาได้ในโอกาสแรก
ฉันรู้สึกเสียใจกับเด็กๆ มาก ที่เขาทอดทิ้งพวกเขาและทรยศพวกเขา เขาทรยศฉัน ครั้งหนึ่งเมื่อฉันอายุ 10 ขวบ พ่อของฉันทอดทิ้งฉันอย่างนั้น ประวัติศาสตร์ซ้ำรอย
สามีของฉันยังคงเรียกร้องให้ฉันยกลูกๆ ออกไปในช่วงสุดสัปดาห์ แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการพวกเขาก็ตาม
ไม่คุยกับฉันทั้งทางกัดฟัน เป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นด้วยกับสิ่งใดๆ และเขาไม่แม้แต่จะทักทาย
พ่อแม่ของเขาเข้าข้างเขา แม่สามีกังวลแค่ว่าจะฟ้องร้องลูกชายของเธอเรื่องอพาร์ตเมนต์ของเขา แม้ว่านี่จะเป็นความหวาดระแวงอย่างยิ่ง - อพาร์ทเมนต์นี้ถูกซื้อมานานก่อนที่เขาจะแต่งงานกับฉัน นี่คือคุณย่าแบบ - อพาร์ทเมนท์สำคัญกว่าหลาน เธอไม่มีหลานคนอื่น เด็กคนอื่นๆ อดีตสามีเลขที่
ช่วยฉันจัดการกับความเกลียดชังนี้ด้วย บางครั้งมันก็ทำให้ฉันแตกสลายจากภายใน ฉันกลัวจะทำอะไรโง่ๆ

ชีวิตเป็นสิ่งที่ซับซ้อน บางครั้งการเข้าใจความรู้สึกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากไม่ชัดเจนเสมอไปว่าทำไมจึงเกิดขึ้นและจะกำจัดความรู้สึกเหล่านั้นได้อย่างไร และมันก็เกิดขึ้นด้วยว่าความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่เป็นไปด้วยดี จะหยุดเกลียดผู้คนได้อย่างไร? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ความเกลียดชังคืออะไร?

บุคคลมีความรู้สึกด้านลบมากมาย ความเกลียดชังเป็นหนึ่งในนั้น เธอเป็นยังไงบ้าง? ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตัวบุคคลเพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมหรือคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้อื่น ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? บ่อยครั้งที่ความเกลียดชังเกิดขึ้นในจิตวิญญาณเมื่อคนรอบข้างไม่มีความเกลียดชัง แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ความรู้สึกทรยศคืบคลานเข้ามาโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน มันสามารถถูกกระตุ้นด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ความเกลียดชังแสดงออกมาอย่างไร?

คนทุกคนแตกต่างกัน พวกเขาต่างกันในเรื่องการเลี้ยงดู โลกทัศน์ และทัศนคติต่อชีวิต และไม่สามารถค้นหาภาษากลางได้เสมอไป ในสถานการณ์เช่นนี้ ความเกลียดชังจะคืบคลานเข้าสู่จิตวิญญาณ มันแสดงออกมาได้อย่างไร? มักมีความโกรธและความก้าวร้าว บุคคลเริ่มกรีดร้องสาบานและบางครั้งก็กระทำการที่เขาเสียใจในภายหลัง การแก้แค้นเป็นหนึ่งในอาการของความเกลียดชังที่พบบ่อยที่สุด บุคคลสามารถทำสิ่งที่อนาจารได้โดยไม่เจตนา เช่น ปลอมแปลงเอกสาร ชักชวนผู้อื่น และกระทั่งจงใจทำลายชีวิต

จะหยุดเกลียดผู้คนได้อย่างไร? นี่เป็นงานที่ยาก ท้ายที่สุดแล้ว ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่มีหลายแง่มุม และอาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะมันภายในตัวคุณเอง หากบุคคลได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี อย่างน้อยภายนอกเขาก็จะสงบสติอารมณ์ ท้ายที่สุดแล้ว การกรีดร้องและสบถไม่เคยช่วยแก้ปัญหาเลย การกำจัดอาการภายนอกของความเกลียดชังได้ไม่ใช่เรื่องยาก แบบฝึกหัดการควบคุมตนเองจะช่วยได้ แต่คุณไม่ควรจำกัดตัวเองให้กำจัดผลที่ตามมา คุณต้องค้นหาสาเหตุให้ถึงจุดต่ำสุดเสมอ

ผู้คนเกลียดใคร?

คนๆ หนึ่งไม่เคยมีความรู้สึกรุนแรงแบบนั้นมาก่อน ท้ายที่สุดแล้ว ในการที่จะเกลียดใครสักคน คุณต้องมีเหตุผลที่ดี บ่อยครั้งที่คนที่รักทำร้ายจิตใจ พวกเขาคือผู้ที่ถูกเลือกให้เป็นเป้าหมายแห่งความเกลียดชัง ชายและหญิงสามารถเกลียดอดีตคนรักได้ และดูแปลกที่การบูชาเมื่อวานนี้ทำให้เกิดความรังเกียจ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ผู้คนมารวมตัวกันบนพื้นฐานของความใกล้ชิดแห่งจิตวิญญาณ แต่แตกแยกเนื่องจากความเข้าใจผิดหรือเพราะพวกเขาไม่สามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตนได้

ญาติสนิทมักตกเป็นเป้าของความเกลียดชัง เด็กอาจมีความรู้สึกขัดแย้งกับพ่อแม่ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เพราะพ่อแม่ไม่ได้ให้ความอ่อนโยนและเสน่หาเพียงพอ หรือบางทีลูกอาจจะอยากเรียนเศรษฐศาสตร์แต่ก็ตัดสินใจว่าจะไปเรียนหมอดีกว่า พี่น้องอาจเกลียดพี่สาวเพราะได้รับความรักมากเกินไป ความอิจฉาธรรมดาๆ บางครั้งอาจทำลายครอบครัวไปตลอดกาล

เพื่อนร่วมงานมักไม่เป็นที่รู้จักในเรื่องการยับยั้งความรู้สึก พวกเขาเกลียดความสำเร็จ ชายหนุ่มซึ่งในหนึ่งปีก็สามารถไต่เต้าอาชีพการงานได้สูงกว่าในรอบสิบปี

จะหยุดเกลียดผู้คนได้อย่างไร? ควรยอมรับว่าทุกคนมีความทะเยอทะยาน อุปนิสัย และมุมมองต่อชีวิตเป็นของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนแปลงคนรอบข้างคุณ การพิจารณามุมมองของตัวเองใหม่ง่ายกว่า ในทุก กรณีเฉพาะคุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ: ทำไม? ทำไมคุณถึงเกลียดคนนี้? และถ้าคุณมองให้ลึกเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณ คุณจะพบคำตอบอย่างแน่นอน

ความเกลียดชังตนเอง

ผู้คนมักจะทุบตีตัวเอง มีบุคคลที่ปฏิบัติเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง และเป็นผลให้พวกเขาพัฒนาความเกลียดชังตนเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกนี้โดยไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของมัน ทำไมคนถึงเกลียดตัวเอง? เพราะในสายตาของเขาเองเขาดูน่าสงสารและไม่มีนัยสำคัญ แต่นี่เป็นเรื่องผิดธรรมชาติ เป็นไปได้มากว่าความคิดเหล่านี้ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่น ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องง่ายที่จะจัดการกับบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ

ผู้คนสามารถเกลียดตัวเองที่ล้มเหลวได้ ในชีวิตไม่เพียงมีแถบสีขาวเท่านั้น แต่ยังมีแถบสีดำอีกด้วย ในช่วงเวลาดังกล่าว ทุกอย่างจะพังทลายลงและทำอะไรไม่ได้เลย ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นไข่คนที่ถูกเผาหรือกาแฟที่หนีไม่พ้น นอกจากนี้คนที่หดหู่ใจอาจดูหมิ่นตัวเองในที่ประชุมหรือไม่สามารถส่งโครงการตรงเวลาเนื่องจากหลงลืม หลังจากนี้เจ้าหน้าที่จะตำหนิคุณแน่นอน ในสถานการณ์เช่นนี้หากบุคคลไม่ดึงตัวเองเข้าหากันเขาจะดุตัวเองว่าอ่อนแอเกียจคร้านและขาดความรับผิดชอบ

คุณสามารถเกลียดตัวเองสำหรับการกระทำของคุณได้ เราแต่ละคนได้ทำสิ่งที่น่าอับอายที่ต้องจดจำ ตัวอย่างเช่น บุคคลหนึ่งอาจทำเรื่องตลกร้ายโดยทำให้เพื่อนต้องเสียค่าใช้จ่ายหรือกระทำการแกล้งที่ไม่เหมาะสม การกระทำนี้ตามด้วยการกลับใจ และถ้าไม่มีใครแสดงออกมา ผู้คนก็เริ่มเกลียดตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว การทำเช่นนี้ง่ายกว่าการยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่

ความเกลียดชังต่อคนที่คุณรัก

การเลิกราเป็นเรื่องยากเสมอ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำความคุ้นเคยหรือพัฒนาภูมิคุ้มกัน แต่ละครั้งก็จะเป็นเหมือนครั้งแรก ทำไมคู่รักถึงเริ่มเกลียดหลังจากเลิกกัน? ภูมิปัญญาชาวบ้านบอกว่าจากรักกลายเป็นเกลียดมีขั้นตอนเดียว และมันเป็นเรื่องจริง ความจริงก็คือคู่รักไม่สามารถยอมรับกันได้อย่างจริงใจถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขารำคาญหรือไม่เหมาะกับพวกเขา ความคับข้องใจจึงสะสม พวกเขาหาทางออกจากความขัดแย้ง เมื่อคู่รักทะเลาะกัน พวกเขาอาจทำร้ายกันด้วยคำพูดที่กัดกร่อนซึ่งฟังดูไม่น่ารังเกียจนักในสถานการณ์อื่น อีกไม่นานผู้คนก็สงบสุข แต่ความขุ่นเคืองไม่หมดไป มันสะสมอยู่ในจิตวิญญาณและจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในความขัดแย้งครั้งต่อไป ในไม่ช้าคน ๆ หนึ่งก็เริ่มเกลียดคู่ชีวิตของเขา นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนแยกย้ายกันไป ในขณะเดียวกัน ความคับข้องใจและการตำหนิซึ่งกันและกันก็หลั่งไหลมาอย่างมากมาย

จะหยุดเกลียดคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองได้อย่างไร? คุณต้องเข้าใจมุมมองของเขา ผู้คนมักจะรู้เหตุผลของการกระทำของตนเสมอ แต่บางครั้งก็ไม่ชัดเจน คุณต้องสวมบทบาทของผู้กระทำความผิดและคิดว่าเหตุใดเขาจึงปฏิบัติต่อคุณไม่ดี และเชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณคิดให้ดีคุณจะพบเหตุผลมากมาย

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยาพูดอะไรเกี่ยวกับความเกลียดชัง? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นความรู้สึกโดยธรรมชาติ ท้ายที่สุดแล้วหากไม่มีเขา ผู้คนก็คงไม่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าความรักคืออะไร ท้ายที่สุดแล้ว การเปรียบเทียบความรู้สึกหนึ่งกับอีกความรู้สึกหนึ่งจะทำให้บุคคลสามารถชื่นชมสภาพแวดล้อมของตนเองได้ แต่ถ้าความเกลียดชังมีมาแต่กำเนิด เหตุใดจึงต้องสู้กับมัน? แต่อย่างที่เรารู้ความเกียจคร้านนั้นเกิดต่อหน้าบุคคล ประเด็นก็คือ ไม่ว่าความรู้สึกจะดีหรือไม่ดีก็ตาม จะต้องได้รับการยอมรับและควบคุม ผู้คนอาศัยอยู่ในสังคมและพวกเขาจำเป็นต้องสามารถปฏิบัติตามกฎหมายได้

จะหยุดเกลียดคนที่ทรยศคุณได้อย่างไร? นักจิตวิทยาเห็นพ้องต้องกันว่าเราต้องให้อภัย ยาก? ใช่แล้ว แต่ความเกลียดชังจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้ใครเลย แต่ความจริงของการทรยศไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป จึงต้องยอมรับและปล่อยวางสถานการณ์ ใช่แล้ว แต่ตอนนี้คุณเข้าใจผู้คนดีขึ้นแล้วและอย่าปล่อยให้ใครเข้ามาหาคุณซึ่งไม่สมควรได้รับความไว้วางใจจากคุณ

ความโกรธและความเกลียดชังเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจความรู้สึกที่พวกเขาประสบได้ ดังนั้นความเกลียดชังจึงมักสับสนกับความโกรธ และบางคนถึงกับมองว่าแนวคิดเหล่านี้มีความหมายเหมือนกัน นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? เลขที่ ท้ายที่สุดแล้ว ความโกรธคือความรู้สึกที่บุคคลหนึ่งประสบในสถานการณ์เฉพาะ เช่น เพื่อนคนหนึ่งพูดตลกกับคุณ คุณจะทำอย่างไร? เริ่มโกรธ. แต่คุณไม่สามารถเกลียดใครได้เพราะเขามี ความรู้สึกไม่ดีอารมณ์ขัน. ถ้าเพื่อนเข้าใจเขาจะไม่ล้อคุณอีกต่อไป ความเกลียดชังสะสม เหตุการณ์เดียวไม่เพียงพอให้เกิดขึ้นในจิตวิญญาณ คนๆ หนึ่งต้องทำผิดพลาดอย่างน้อยสามครั้งเพื่อให้คุณเกลียดเขาอย่างแท้จริง

จะปฏิบัติตนอย่างไรกับคนที่คุณเกลียด?

คุณไม่ควรแสดงความรู้สึกของคุณในที่สาธารณะ มันไม่สวยและไม่เป็นประโยชน์กับใครเลย ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติต่อคนที่คุณเกลียดราวกับว่าคุณเป็นคนรู้จักที่ห่างไกล คุณต้องทักทายเขาและรักษาบทสนทนาตามปกติ ความเยือกเย็นเป็นคุณลักษณะของกษัตริย์ เหตุใดเป้าหมายแห่งความเกลียดชังของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณใส่ใจเขา? ถูกต้องไม่มีความจำเป็น พยายามอย่าแสดงความเกลียดชัง แต่จงเอาชนะมันในใจให้หมด

จะหยุดเกลียดผู้คนได้อย่างไร? ในแต่ละกรณี คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาตัวเองไปแทนที่คนอื่น หากคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้ ให้ลอง "ออกไปที่ระเบียง" ในใจ มันหมายความว่าอะไร? จำเป็นต้องถอยออกจากสถานการณ์และมองจากภายนอก

วิธีหยุดเกลียดใครสักคน

คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคุณมีความรู้สึกที่ดีต่อใครสักคน นั่นหมายความว่าคุณใส่ใจบุคคลนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณไม่สามารถตกลงกับคุณสมบัติหรือการกระทำบางอย่างของเขาได้ จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียดบุคคล? เราต้องเข้าใจเหตุผล ถ้าคุณไม่ชอบมัน พันธมิตรทางธุรกิจกิจกรรมของเขาบางทีคุณอาจอิจฉาเขาและกังวลว่าเขาลงทุนในธุรกิจมากกว่าคุณ พูดคุยกับเพื่อนของคุณและอธิบายความรู้สึกของคุณให้เขาฟัง คราวหน้าเขาจะมอบความไว้วางใจให้คุณจัดประชุมสำคัญหรือไปประชุมกับลูกค้า คุณเกลียดคนรักของคุณในสิ่งที่เขาเก็บไว้ ความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับฉัน อดีตแฟนสาว- บางทีเธออาจจะสวย ฉลาด และเด็ดเดี่ยว และคุณก็กลัวที่จะสูญเสียแฟนไป

จะหยุดคิดถึงคนที่คุณเกลียดได้อย่างไร? ต้องการความฟุ้งซ่าน หลังจากที่คุณให้อภัยบุคคลนั้นแล้ว คุณต้องเปลี่ยนความคิดไปในทิศทางอื่น คุณควรไปดูหนัง ไปลานสเก็ต หรือไปร้านกาแฟกับเพื่อนๆ

เมื่อวิเคราะห์คำแนะนำและความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีหยุดเกลียดตัวเอง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงข้อเท็จจริงของการเพิ่มความนับถือตนเอง เท่านั้น คนที่อ่อนแออาจจะขุ่นเคืองทั้งตนเองและผู้อื่น บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งอย่าถือความเกลียดชังต่อใคร ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีประโยชน์ที่จะสะสมความคับข้องใจซึ่งต่อมาจะเป็นพิษต่อจิตวิญญาณ

วิธีหยุดเกลียดทุกคน

ดูเหมือนว่าเหลือเชื่ออย่างแน่นอน คนปกติอาจจะโกรธคนทั้งโลก? แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน คุณอาจไปประชุมสำคัญสาย และโชคดีที่มีแต่การจราจรติดขัดบนท้องถนน ในที่สุดเมื่อคุณไปถึงออฟฟิศและตัดสินใจว่าจะขึ้นลิฟต์ไปที่ชั้น 10 ได้เร็วกว่า กลไกการยกจะพัง แน่นอนว่าเมื่อคุณมาถึงที่ประชุมหลังจากเกิดปัญหา คุณจะเริ่มเกลียดคนทั้งโลก แม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่มีใครตำหนิสำหรับความล้มเหลวก็ตาม จะหยุดเกลียดคนรอบข้างในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเข้าใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่าเสมอ บางทีความล่าช้าของคุณอาจทำให้คู่ของคุณพูดได้ซึ่งรับมือกับงานได้ดีมาก ควรเข้าใจว่าผู้คนไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์บางอย่างได้ ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องผ่อนคลายและลาออกจากตัวเอง เพราะไม่มีอะไรเหลือแล้ว แล้วทำไมคุณถึงต้องทำด้วย อีกครั้งกวนประสาทเหรอ?

จะหยุดเกลียดคนอื่นได้อย่างไรถ้าคนอื่นทำให้คุณหงุดหงิดด้วยความโง่เขลา? คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน และหากคุณเป็นโปรแกรมเมอร์ คุณไม่จำเป็นต้องคาดหวังข้อมูลเชิงลึกที่น่าทึ่งในการสร้างแบบจำลองจากผู้อื่น เกมคอมพิวเตอร์- คุณเองก็พูดไม่คล่องใน 10 ภาษาเช่นกัน และความรู้ด้านเศรษฐศาสตร์และกฎหมายก็เป็นที่ต้องการอย่างมาก แต่ก็ไม่ได้รบกวนคนรู้จักของคุณ ปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเคารพ