โลกภายนอกเป็นภาพสะท้อนของโลกภายในของเรา ทุกความคิด ทุกการกระทำ ทุกความรู้สึก เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และความปรารถนาใด ๆ ที่เราจำไว้ไม่ช้าก็เร็วจะพบการแสดงออกในโอกาสใหม่ ๆ ที่เปิดกว้าง

จากทั้งหมดนี้ ตามด้วยการยืนยันรายวัน คุณสามารถตั้งโปรแกรมสมอง ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อความสำเร็จได้

การยืนยันคือการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของคุณโดยใช้คำพูดและพูดซ้ำๆ กันหลายครั้งต่อวัน

1. ฉันเก่ง

การเชื่อว่าคุณเก่งเป็นหนึ่งในความเชื่อภายในที่ทรงพลังที่สุด คุณอาจไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดีในตอนนี้ แต่การย้ำคำยืนยันนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะทำให้คุณเชื่อในสักวันหนึ่ง วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการพูดคุยกับตัวเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ตัวอย่างที่ชัดเจนของการยืนยันนี้คือนักมวยในตำนาน ดูเทปสัมภาษณ์ของเขาแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเขาใช้วลีนี้บ่อยแค่ไหน ในที่สุดเขาก็ยิ่งใหญ่

2. วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังและทัศนคติเชิงบวก

คิดบวกมีต้นกำเนิดภายในบุคคล และไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยปัจจัยและสถานการณ์ภายนอก และอารมณ์ของเราจะเกิดขึ้นทันทีที่เราตื่นนอน ดังนั้นให้กล่าวคำยืนยันนี้ซ้ำทันทีหลังจากตื่นนอน

และจำไว้ว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถทำลายอารมณ์ของคุณได้จนกว่าคุณจะทำเอง

3. ฉันรักตัวเองอย่างที่ฉันเป็น

เชื่อกันว่าการรักตนเองเป็นรูปแบบความรักที่บริสุทธิ์และสูงสุด หากคนไม่ชอบตัวตนของเขาสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อทุกด้านของชีวิตของเขา และความจริงข้อนี้ดึงคนให้ต่ำลง

หากคุณเห็นว่าบรรทัดเหล่านี้เกี่ยวกับคุณและคุณไม่สามารถยอมรับข้อบกพร่องบางอย่างของคุณได้และโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา คำแนะนำของฉันคือ: ยืนยันนี้ซ้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. ฉันมีร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส มีจิตใจที่สงบ

ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยจิตใจและจิตใจที่แข็งแรง หากแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ ความรู้สึกด้านลบนี้จะส่งผลเสียต่อทั้งจิตใจและร่างกาย นั่นคือหากองค์ประกอบหนึ่งในสามสิ่งนี้เสียหาย กลไกทั้งหมดจะทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป

เหตุผลอันดับหนึ่งที่กำหนดว่าบุคคลจะมีสุขภาพดีหรือเจ็บป่วยก็คือตัวเขาเอง หากคุณมั่นใจว่าตัวเองมีสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตใจที่ดีแล้ว มันก็จะเป็นเช่นนั้น และถ้าคุณเชื่อว่าคุณเสี่ยงต่อโรคนี้ก็จะกระทบคุณอย่างแน่นอน

5. ฉันเชื่อว่าฉันสามารถทำทุกอย่างได้

นี่คือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึง (และลูก ๆ หลานและคนที่คุณรัก) ในทางใดทางหนึ่ง บุคคลควรเชื่อดังนี้ เพื่อว่าภายหลังเขาจะได้ไม่ต้องละอายใจที่ใช้ชีวิตไปอย่างไร้ประโยชน์ในภายหลัง

6. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันมีแต่สิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น

อันตรายไม่ใช่สถานการณ์หรือด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เป็นทัศนคติของเราต่อสิ่งเหล่านั้น

เป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะรู้ว่าจักรวาลมีอะไรรอเขาอยู่ในอนาคต บางทีสิ่งที่ดูแย่ในวันนี้ (เช่น การเลิกจ้างในที่ทำงาน) คือการเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ดีกว่า

เราไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ แต่เราสามารถควบคุมทัศนคติของเราที่มีต่อปัจจุบันได้ และการยืนยันนี้จะช่วยคุณ

7. ฉันสร้างชีวิตของตัวเอง

คุณสามารถพิชิตความสูงใดๆ ได้หากคุณเพียงวางแผนการกระทำและความสำเร็จล่วงหน้าเท่านั้น ใช่ นี่เป็นการดำเนินการตามแผนและแทบไม่เกิดอุบัติเหตุ

ทุกวันใหม่ทำให้เรามีโอกาสใหม่ และคุณสามารถเติมเต็มสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้อย่างแท้จริง คุณสร้างชีวิตของคุณเองแล้วชีวิตจะไม่เกิดขึ้นกับคุณใช่ไหม?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวกที่ว่าคุณควบคุมทุกแง่มุมของชีวิตได้อย่างสมบูรณ์ และในไม่ช้า คุณจะเห็นสิ่งมหัศจรรย์เริ่มเกิดขึ้นกับคุณ

8. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและจากพวกเขาไปอย่างสงบ

ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่พวกเขาทำ แต่จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป บทเรียนได้รับการเรียนรู้และได้ข้อสรุปแล้ว

ความสามารถในการให้อภัยคือสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะจมอยู่กับความเจ็บปวดในอดีต และปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์บางอย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้าง

คุณเข้มแข็งมากจนสามารถให้อภัยคนนับพันได้ แม้ว่าจะไม่มีใครให้อภัยคุณเลยก็ตาม

ย้ำคำยืนยันนี้ทุกครั้งที่คุณประสบปัญหา

9. ฉันสนุกกับความท้าทายและศักยภาพของฉันในการรับมือกับมันนั้นไร้ขีดจำกัด

คุณไม่มีข้อจำกัด มีเพียงข้อจำกัดที่อยู่ภายในตัวคุณเท่านั้น

คุณต้องการชีวิตแบบไหน? อะไรหยุดคุณ? คุณสร้างอุปสรรคอะไรไว้ตรงหน้าคุณ?

การยืนยันนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขอบเขตปกติของคุณได้

10. วันนี้ฉันละทิ้งนิสัยเก่าๆ และยอมรับนิสัยใหม่ๆ

ทุกความคิด ทุกการกระทำ เป็นตัวกำหนดว่าเราเป็นใคร และชีวิตเราจะเป็นอย่างไร และความคิดและการกระทำของเราก็กำหนดรูปแบบของเรา เราคือสิ่งที่เราทำอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเราเปลี่ยนนิสัยก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในทุกด้านของชีวิต และคำยืนยันนี้ซึ่งแนะนำให้พูดตอนเริ่มต้นของวัน ได้รับการออกแบบมาเพื่อเตือนคุณว่าวันนี้เป็นเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

ถ้าเราสามารถทำได้ สร้างทัศนคติเชิงบวกทุกวันเราจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์! เรามาทำความเข้าใจทัศนคติเชิงบวกกันดีกว่า - คืออะไร จะเป็นบวกได้อย่างไรและเตรียมพร้อมสำหรับมัน เราจำเป็นต้องสร้างทัศนคติเชิงบวกด้วยตัวเราเอง ตรงกันข้ามกับทัศนคติในแง่ร้ายซึ่งมีนิสัยก่อตัวขึ้นในจิตใจของเราโดยอัตโนมัติ

ทัศนคติเชิงบวก - มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เราสั่งความคิดของเราแล้วร่างกายของเราให้กระทำการบางอย่าง ขอบคุณพวกเขาทำให้เรารับรู้โลกรอบตัวเราจากมุมมองที่แน่นอน เป็นผลให้ความสำเร็จทั้งหมดในชีวิตของเราขึ้นอยู่กับมุมมองที่เราเลือกมองโลกนี้

ทัศนคติเชิงบวกคือสภาวะที่บุคคลมั่นใจในผลลัพธ์เชิงบวกของเรื่องใดๆ หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ความเชื่อของเราฝังแน่นอยู่ในจิตสำนึกของเราจนการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวนานและต้องใช้ความอุตสาหะในการทำงานกับตัวเราเอง ไม่เหมือนการเปลี่ยนอารมณ์ของเรา หากคุณมั่นใจในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณจะปฏิบัติตามความเชื่อมั่นของคุณ หากคุณมั่นใจว่าเป้าหมายนั้นมีจริงสำหรับคุณ และคุณสมควรได้รับมัน คุณก็รับประกันได้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น

ทำอย่างไรให้คิดบวกทุกวัน?

หลายๆ ท่านสนใจที่จะคิดบวกอยู่เสมอ ลองหาวิธีการทำเช่นนี้

ทัศนคติเชิงบวกในแต่ละวันจะช่วยให้เราสร้างและฝังลึกถึงความเชื่อเชิงบวก ทำให้เราเชื่อมั่นในจุดแข็งของเรา ในการบรรลุผลตามแผนและความตั้งใจ ด้านลบที่ฝังอยู่ในจิตใจของเราในวัยเด็กอันเนื่องมาจากความเจ็บปวดหรือประสบการณ์ด้านลบสามารถถูกแทนที่ด้วยด้านบวกได้ เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องบังคับตัวเองทุกวันเพื่อที่จะเชื่ออย่างนั้น แผนทั้งหมดของคุณอยู่แค่เอื้อม!

การเชื่อในความแข็งแกร่ง ในความสามารถและความสามารถในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการมีความหมายมากกว่าการประสบความสำเร็จมากกว่าโชค สถานการณ์ และการปรึกษาหารือกับโค้ชรวมกัน ความเชื่อเชิงบวกที่ว่ามีทางออกในทุกสถานการณ์ บังคับให้คุณมองหาทางเลือก ดึงดูดจิตใต้สำนึก สัญชาตญาณ ความทรงจำ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทของคุณ และนำมันออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไปสู่ระดับใหม่

โปรดจำไว้ว่า: “จงเป็นไปตามศรัทธาของเจ้า!”?

เชื่อในตัวเอง! คิดบวก!

หากคุณต้องการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ จงคิดเชิงบวกและเชื่อมั่นในตัวเอง คุณมองตัวเองอย่างไร, คุณประเมินตัวเองอย่างไร, คุณประเมินความสามารถของคุณ, คุณสมบัติของมนุษย์, ความรู้และประสบการณ์, บุคลิกภาพของคุณอย่างไร - ทั้งหมดนี้เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของคุณ และผลลัพธ์ของงานของคุณ และความสำเร็จในชีวิตของคุณ ความมั่นใจและการคิดซ้ำๆ บ่อยๆ เช่น "ฉันเป็นนักขายที่ดี" "ฉันเป็นผู้จัดงานที่ยอดเยี่ยม" มีผลกระทบอย่างมากต่อจิตใต้สำนึกของเรา ต่อการกระทำ และในท้ายที่สุดต่อผลลัพธ์

มีตัวอย่างที่ดีมากของอิทธิพลของความเชื่อของเราที่มีต่อบุคคล ลองนึกภาพภูเขาน้ำแข็งที่ลอยอยู่ในมหาสมุทร ส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็งคือพฤติกรรมของเรา และส่วนที่ซ่อนอยู่ใต้น้ำคือความเชื่อของเรา ซึ่งมองไม่เห็นและมีน้ำหนักที่พาเราไปในทิศทางหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีความสัมพันธ์โดยตรง: ยิ่งความเชื่อของเราหยั่งรากลึกเพียงใด อิทธิพลที่มีต่อจิตใต้สำนึกของเราก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

ทำอย่างไรจึงจะคิดบวกได้ทุกวัน? มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะปลูกฝังความคิดเชิงบวก ความมั่นใจในตนเอง หรือปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไป อย่าลืมว่าความเชื่อมีนิสัยที่จะเกิดขึ้นจริงโดยไม่คาดคิด ดังนั้นจะดีกว่าถ้าความเชื่อถูกมุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในทิศทางที่เราต้องการ ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายในเวลาอันสั้นและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

ผู้คนมักจะแสวงหาการยืนยันความเชื่อของตน แค่คิดว่าถ้าคุณคิดแย่กับตัวเอง คุณเองก็จะสร้างสถานการณ์ที่จะแสดงด้านที่ไม่ดีออกมา!!! และยิ่งเรามีประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ยืนยันความเชื่อของเรามากเท่าไร ความเชื่อก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร?

หากต้องการทราบว่าคุณควรไปในทิศทางใดและสิ่งใดที่ต้องเปลี่ยนแปลง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• กำหนดความเชื่อหลักของคุณอย่างชัดเจน
• วิเคราะห์ความเชื่อของคุณทีละคน ความเชื่อของคุณช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้มากเพียงใด?
• วิเคราะห์ลักษณะพฤติกรรมใดที่ก่อให้เกิดความเชื่อที่เลือก
• หากความเชื่อของคุณดูเหมือนเป็นลบ ให้แทนที่ด้วยความเชื่อเชิงบวกที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณมากที่สุด

ดังนั้น เพื่อระบุความเชื่อเชิงลบของคุณเองและสร้างทัศนคติเชิงบวกในแต่ละวัน คุณต้องจดการกระทำทั้งหมดที่คุณทำในระหว่างวันลงในกระดาษ จากนั้นลองนึกถึงสิ่งที่กระตุ้นให้คุณกระทำการกระทำเหล่านี้และจดจำสิ่งที่คุณกำลังคิดในขณะนั้น - บทสนทนาภายในที่คุณได้ยิน เขียนทุกอย่างลงบนกระดาษ

วันรุ่งขึ้น ให้จดบันทึกการกระทำของคุณอีกครั้ง วิเคราะห์พวกเขา ทำซ้ำอีกสองสามวัน

หลังจากนั้นสักพัก คุณจะสังเกตเห็นว่าความเชื่อของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกและทำให้เกิดการกระทำที่คล้ายกัน ความเชื่ออาจแตกต่างกัน เช่น

• “ฉันไม่สะดวกใจที่จะอยู่ในบริษัทที่มีคนเยอะๆ”
• "ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงา"
• “ฉันความจำไม่ดี”
• “ฉันมีสมาธิยากมาก”
• “ฉันจะไม่มีวันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง”
• “ฉันไม่เข้าใจคณิตศาสตร์เพราะฉันเป็นนักมนุษยนิยม”
• “ฉันทำทุกอย่างช้าๆ”
• “ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จเหมือนพ่อแม่ของฉัน”
• "ฉันมาสายเสมอ"

ตอนนี้ถามตัวเองว่าความเชื่อของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณให้เป็นบวกอย่างเร่งด่วน ไม่เช่นนั้นความเชื่อของคุณจะมีอิทธิพลต่อเจตจำนงของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ และทำให้มันอ่อนแอลงวันแล้ววันเล่า

ตอนนี้เรามาเปลี่ยนข้อความเชิงลบที่ลดความตั้งใจให้กลายเป็นเชิงบวกโดยใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้

แบบฝึกหัดทดแทนความเชื่อ

1. เราเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจว่าเราจะใช้ความเชื่ออะไร และอะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย
2. สร้างความเชื่อเชิงบวกใหม่ๆ ขึ้นมาแทนที่ความเชื่อเดิม ถามเสียงภายในของคุณว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่? ระบุข้อความในรูปแบบไดนามิก เช่น ในรูปแบบของการกระทำ (ฉันศึกษา ฉันขาย ฉันผอมลง...) ไม่ใช่คำพูด
3. นำกระดาษ A4 จำนวน 6 แผ่นมาเขียนหนึ่งบรรทัดในแต่ละบรรทัด: 1 - ความเชื่อในปัจจุบัน 2 - พร้อมสำหรับการวิจารณ์ 3 - พิพิธภัณฑ์ความเชื่อที่ล้าสมัย 4 - ความเชื่อที่พึงประสงค์ (ความเชื่อใดที่จำเป็น) 5 - พร้อมที่จะยอมรับสิ่งใหม่ๆ ความเชื่อ (บทเรียนชีวิต) ศักดิ์สิทธิ์ 6 ประการ (ความสำคัญสูง)
4. วางผ้าปูที่นอนบนพื้นในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา
5. เมื่อคุณเหยียบกระดาษแต่ละแผ่น พยายามจดจำประสบการณ์ของคุณในแต่ละสถานการณ์เหล่านี้
6. เมื่อดูเอกสาร "ความเชื่อในปัจจุบัน" ลองคิดว่าความเชื่อนี้ทำให้เจตจำนงของคุณอ่อนแอลงเพียงใด
7. ไปที่เอกสาร “พร้อมสำหรับการวิจารณ์” และมองหาความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์อย่างน้อย 3 ข้อเกี่ยวกับความเชื่อในปัจจุบันของคุณ
8. ไปที่ "พิพิธภัณฑ์ความเชื่อที่ล้าสมัย" และลองจินตนาการว่าความเชื่อของคุณถูกถ่ายทอดไปยังพิพิธภัณฑ์อย่างไร มันเป็นเรื่องของอดีตไปแล้ว
9. ไปที่เอกสาร "ความเชื่อที่พึงประสงค์" ลองคิดดูว่าความเชื่อของคุณควรจะเป็นอย่างไร ตอนนี้ลองจินตนาการว่าคุณมีความเชื่อนี้
10. ตอนนี้ไปที่เอกสาร “พร้อมที่จะยอมรับความเชื่อใหม่” และจินตนาการว่าตัวเองพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความเชื่อ
11. จากนั้นไปที่เอกสาร “ศักดิ์สิทธิ์” และคิดว่าความเชื่อใหม่มีความสำคัญและมีความหมายต่อคุณเพียงใด
12. ตอนนี้ให้กลับไปที่เอกสาร "ความเชื่อในปัจจุบัน" และสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณ

การออกกำลังกายนี้จะได้ผลดีเป็นพิเศษหากคุณสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรงได้ สามารถใช้เพื่อเปลี่ยนความเชื่อใด ๆ ได้ทั้งรายบุคคลและเป็นกลุ่ม

บางทีตื่นเช้ามาแต่ไม่มีแรงไม่อยากทำอะไรเลย ไม่แยแส อารมณ์หายไป และความคิดแย่ๆ ทุกประเภทก็คืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ คุณกำลังพยายามมองไปสู่อนาคตและมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์แต่กลับมองไม่เห็น มองออกไปนอกหน้าต่างแล้วพระอาทิตย์ก็ไม่มีความสุข จะทำอย่างไร? นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความของเรา

เรามาค้นหาต้นตอของปัญหากันดีกว่า

ทำไมผู้คนถึงหดหู่? หลายๆ คนจะตอบคำถามได้อย่างง่ายดาย โดยอ้างว่าไม่มีเงิน ทะเลาะกับอีกครึ่งหนึ่ง ความล้มเหลวในที่ทำงาน หรือเป็นเพียงความวิตกกังวลภายใน แต่หากคุณมองจากด้านบนทั้งหมด สาเหตุเหล่านี้เป็นเพียงผลสืบเนื่องมาจากปัญหาใหญ่ประการหนึ่งเท่านั้น

ผู้คนสูญเสียความหมายในชีวิต ในการแข่งกับเวลา เราต้องการก้าวนำหน้าเขาและประสบความสำเร็จมากมาย แต่ทุกอย่างผิดพลาด เพราะชีวิตประจำวันและจังหวะชีวิตในปัจจุบัน ความปรารถนาในการตกแต่งทางวัตถุผลักดันจิตวิญญาณให้อยู่เบื้องหลัง เราลืมไปว่าทำไม เรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร และเราต้องการอะไร ความเฉยเมยปรากฏขึ้นซึ่งทำให้คุณเข้าสู่สภาวะซึมเศร้า และมีเพียงเราเองเท่านั้นที่สามารถหลุดพ้นจากมันได้ เราแค่ต้องปรับตัวให้เข้ากับด้านบวกได้

บอกตัวเองว่า "หยุด" กันเถอะ!

ความคิดแย่ๆ และความวิตกกังวลล้วนอยู่ในหัวของเรา คุณต้องเข้าใจว่าความรู้สึกเสียใจกับตัวเองและการร้องไห้นั้นไม่สมเหตุสมผล ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง: ค่าจ้างจะไม่เพิ่มขึ้น การทะเลาะวิวาทจะไม่คลี่คลาย ความซึมเศร้าจะไม่หายไป ก่อนอื่นคุณต้องวางความคิดของคุณตามลำดับ วิธีกำจัดสิ่งเลวร้ายทั้งหมดออกจากหัวของคุณ:

1. ค้นหาว่ามีอะไรกวนใจคุณอยู่. อธิบายความกลัวของคุณ เหตุผล และวิธีการกำจัดความกลัวของคุณลงบนกระดาษ
2. อย่าซ่อนมันไว้ลึกๆ ในใจของคุณ แม้ว่าคุณจะคิดบวก แต่พวกเขาก็จะยังคงออกมา
3. หยิบความคิดแย่ๆ ขึ้นมา สลับไปสู่ช่วงเวลาดีๆ คิดถึงเด็กๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ดีๆ ในชีวิต
4. อย่าสร้างความสยองขวัญ ไม่จำเป็นต้องสร้างภูเขาขึ้นมาจากจอมปลวก
5. ค้นหาด้านบวกในทุกสิ่ง

และจำไว้ว่าทุกสถานการณ์ย่อมมีทางออกจากสถานการณ์ การคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณคลายความซึมเศร้าได้ และเมื่อนั้นคุณเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นได้

จะให้กำลังใจตัวเองได้อย่างไร?

ขั้นแรกคือการคิดเชิงบวก สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงสิ่งดีๆ เสมอ จดจำเฉพาะช่วงเวลาที่ดีและสดใสในชีวิต เขียนลงในไดอารี่ อ่านซ้ำ จะช่วยปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของคุณ แล้วคุณจะคิดบวกได้อย่างไร? คำแนะนำ:

1. คุณต้องชื่นชมสิ่งที่คุณร่ำรวยด้วย มองไปรอบ ๆ บางทีทุกอย่างอาจไม่เลวร้ายนัก การมีชีวิตอยู่อย่างสงบสุข มีงานทำ มีครอบครัวและเพื่อนฝูงที่มีสุขภาพดีถือเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่แล้ว
2. เชื่อในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณ คุณต้องตั้งเป้าหมาย แบ่งมันเป็นงานเล็กๆ แก้ปัญหาทีละรายการ เข้าใกล้ความฝันของคุณมากขึ้น แต่อย่าสงสัยเลย
3. ใช้แบบฝึกหัดการยืนยัน นี่เป็นวลีการติดตั้งแบบสั้น เราเขียนความคิดที่แสดงออกในทางบวกไม่เกินสองประโยคด้วยคำที่เรียบง่ายและเข้าใจได้ เฉพาะในคนแรกเท่านั้น เราพูดมันตลอดเวลา เช่น “ฉันมีความสุขเสมอ!” ไม่แนะนำให้ใช้อนุภาคเชิงลบ ด้วยทัศนคติเชิงบวก เราจึงตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อความสำเร็จ
4. เรามาลืมเรื่องที่ผ่านมากันเถอะ คุณไม่สามารถอยู่กับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นได้ จะต้องทิ้งพวกเขาและความอิจฉาไว้ข้างหลัง เราได้เรียนรู้บทเรียนของเราและเดินหน้าต่อไป
5. เห็นภาพ อีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ วาดความฝันของคุณ คุณสามารถสร้างแผนที่ขอพรโดยใช้รูปภาพหรือสร้างดวงชะตาส่วนตัวได้ กำหนดเวลาชีวิตของคุณในช่วงระยะเวลาหนึ่งสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ความคิดเป็นสิ่งของ ความฝันเป็นจริง
6. ดนตรีจะช่วยให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก หากความคิดแย่ๆ เข้ามาในหัว ให้เปิดเพลงที่มีจังหวะและร่าเริง แล้วความคิดเหล่านั้นจะหายไปทันที
7. ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่คิดบวก อย่าสื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ร้าย วิจารณ์ได้ตามสมควร
8. ชื่นชมตัวเองเสมอสำหรับความสำเร็จของคุณ เฉลิมฉลองทุกชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ด้วยของขวัญ

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวก นี่เป็นเคล็ดลับทั่วไป ตอนนี้เรามาดูปัญหาโดยละเอียดกันดีกว่า เห็นด้วย ทุกคนรู้ดีว่าเช้าที่เลวร้ายเมื่อทุกสิ่งทำให้คุณหงุดหงิด ฉันแค่อยากจะกรีดร้อง เรามาพูดถึงวิธีสร้างอารมณ์เชิงบวกในตอนเช้ากันดีกว่า

คืออะไร - สวัสดีตอนเช้า?

เพื่อให้มีวันที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องคิดบวกในตอนเช้า วิธีการทำเช่นนี้? ดังนั้นเคล็ดลับ:

1. ก่อนอื่นคุณต้องนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน (7-8 ชั่วโมง) การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคือกุญแจสู่ความสำเร็จ
2. ไม่จำเป็นต้องกระโดดลงจากเตียงกะทันหัน นอนบนเตียงเป็นเวลาห้านาที ยืดเส้นยืดสาย ร้องเพลงโปรดของคุณ และลุกขึ้นด้วยเท้าขวา
3. อย่ายัดกรวยไว้ในที่มืด เปิดม่าน เปิดหน้าต่าง สูดลมหายใจที่สดชื่น
4. เล่นเพลงโปรดของคุณ
5. หาเหตุผลที่จะมีความสุข สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแผนสำหรับสุดสัปดาห์ เป็นต้น
6. ออกกำลังกายตอนเช้า มันจะทำให้คุณมีกำลังและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
7. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นอาบน้ำ

หลังจากทั้งหมดนี้ ไปที่กระจกแล้วพูดวลียืนยันที่จะช่วยให้คุณคิดบวก

การยืนยันตอนเช้า

จะเตรียมตัวให้คิดบวกและโชคดีตลอดทั้งวันได้อย่างไร? ง่ายมาก เมื่อสลัดพันธนาการที่ง่วงนอนออกแล้วคุณสามารถเริ่มฝึกภาคปฏิบัติได้ มันอาจจะดูงี่เง่าในตอนแรกและคุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที แต่มันได้ผล และยิ่งคุณใส่ความคิดเชิงบวก อารมณ์เชิงบวก และพลังงานลงในคำพูดของคุณมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถกล่าวคำยืนยันได้หลายครั้ง แต่พูดซ้ำทุกวัน แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างไร

ตัวอย่างวลี

สิ่งสำคัญคือมันมาจากใจจนคุณอยากจะพูดออกมา ลองคิดดูล่วงหน้าแล้วจดลงในกระดาษ ดังนั้นคุณสามารถพูดคำเหล่านี้ได้:

• ฉันสวยและมีความสุขที่สุดในโลก!
• ฉันเป็นคนคิดบวกและโชคดี!
• ฉันบรรลุเป้าหมายทั้งหมดแล้ว!
• ฉันแข็งแรง!
• ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในการทำงาน!
• ทุกอย่างได้ผลสำหรับฉัน!

เลือกวลีที่เหมาะกับคุณ พูด หรือแม้แต่ตะโกน และรักษาไว้ด้วยรอยยิ้มที่สดใส และดูว่าปีกงอกออกมาด้านหลังของคุณอย่างไร คุณจะต้องบินและสร้างมันขึ้นมา

มาฉีกหน้ากากกันเถอะ

มีการพูดถึงทัศนคติเชิงบวกในด้านจิตวิทยาอย่างไร? หากคุณฝืนยิ้ม ดึงตัวเองออกจากปัญหาโดยไม่แก้ไข จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ความคิดของเราถูกกำหนดโดยการตั้งค่าโปรแกรมจิตวิทยาหลายประการที่สร้างทัศนคติเชิงบวก

ดังนั้นทัศนคติทางจิตวิทยาเชิงบวกในชีวิตประจำวันจะสร้างการคิดเชิงบวก ซึ่งจะดึงดูดสุขภาพ โชค ความสำเร็จ ในขณะที่โปรแกรมเชิงลบจะขับไล่มัน ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเป็นผลจากการรับรู้ ทัศนคติต่อชีวิต ดังนั้นก่อนอื่นเราต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง การคิด การทำงานกับจิตใต้สำนึก เพราะนั่นคือที่ที่ความคิดของเราถูกสร้างขึ้น ลองดูสิ่งนี้โดยใช้ตัวอย่างหนึ่งของเทคนิคหนึ่ง

“เปลี่ยนชีวิตคุณใน 21 วัน”

ผู้เขียนคือนักบวชวิล โบเวน จากการศึกษาจิตวิทยาผู้คน เขาสรุปได้ว่ากระบวนการคิดของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราพูด อย่างไร และส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และการกระทำของเรา

วิธีการอันน่าทึ่งนี้ได้ผลอย่างเหลือเชื่อ ผู้ที่ปรารถนาจะต้องสวมสร้อยข้อมือสีม่วงเรียบง่ายบนมือและสวมไว้ข้างเดียวเป็นเวลา 21 วัน แต่ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขข้อหนึ่ง คือ ไม่คุยกับใคร ไม่โกรธ ไม่นินทา ไม่บ่นเรื่องโชคชะตา หากมีการละเมิดกฎ เครื่องประดับจะถูกสวมไว้ที่ข้อมืออีกข้างหนึ่ง และการนับถอยหลังก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง

ผู้โชคดีที่มาถึงจุดสิ้นสุดของการทดลองเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ ประเด็นก็คือ การสวมสร้อยข้อมือเป็นการจงใจตั้งโปรแกรมตัวเองให้คิดบวกและเริ่มคิดดีเกี่ยวกับผู้คน การควบคุมตนเองการควบคุมความคิดและคำพูดถูกเปิดใช้งาน การพัฒนาตนเองเกิดขึ้น มีการเปิดเผยแง่มุมใหม่ๆ ของการคิดและความเป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่ เราต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตเชิงบวก

ตอนนี้เรามาแบ่งปันเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ของผู้หญิงกันดีกว่า

คนที่มีความสุขเปล่งประกายจากภายใน เขาประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง ฉันจะแนะนำอะไรให้ผู้หญิงมีทัศนคติเชิงบวกได้บ้าง? มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายประการ ดังนั้น:

1. รอยยิ้ม. ตอนเช้าควรเริ่มต้นด้วยมัน ยิ้มให้ลูกและสามีของคุณ และอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นทันที
2. ใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกสิ่ง ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรให้มองจากอีกด้านหนึ่ง
3. ปรนเปรอตัวเอง เยี่ยมชมร้านเสริมสวย ซื้อของขวัญให้ตัวเอง
4. การเคลื่อนไหวคือชีวิต ทำในสิ่งที่คุณรัก ไปสระว่ายน้ำ ไปยิม เป็นต้น มันหันเหความสนใจจากปัญหาและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
5. อย่าเลื่อนสิ่งต่างๆ ความต้องการและความปรารถนาของคุณจะต้องได้รับการสนองทันที

การทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะทำให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกได้ สิ่งสำคัญคือการขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไปจากตัวคุณเอง และแน่นอน ใช้วิธีการยืนยันและใช้การฝึกออโตเจนิก (ทัศนคติเชิงบวก) ในตอนเช้าและก่อนนอน

โลกนี้มีเรื่องในแง่ลบมากมาย คุณต้องพยายามป้องกันตัวเองจากมันให้มากที่สุด:

1. หลีกเลี่ยงการดูรายการโทรทัศน์เชิงลบและภาพยนตร์สยองขวัญ ข้อมูลที่ไม่ดีทั้งหมดจะสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา
2. พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อจิตใจและการรับรู้ชีวิตของเรา
3. ฝึกสมองของคุณ พัฒนาตัวเอง พัฒนาความจำของคุณ ประการแรกจะช่วยในการตัดสินใจ และประการที่สอง เมื่อสมองยุ่งอยู่กับกระบวนการคิด ก็ไม่มีเวลาเหลือสำหรับความคิดเชิงลบ
4. วางแผน. ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเองและบรรลุเป้าหมาย ด้วยวิธีนี้ คุณจะมองหาวิธีและสิ่งจูงใจในการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว และในขณะเดียวกันก็กำจัดความกลัวและความไม่แน่นอนออกไป เมื่อบุคคลรู้ชัดเจนว่าเขาต้องการอะไร ชีวิตจะเต็มไปด้วยความหมาย เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในทันที และบางครั้งก็สมบูรณ์จนเกินกว่าจะรับรู้ได้

คำแนะนำเหล่านี้ดูซับซ้อนเพียงมองแวบแรกเท่านั้น คุณเพียงแค่ต้องทำงานหนัก เพราะถ้าคุณนั่งเฉยๆ พระคุณจะไม่ตกลงมาจากฟากฟ้า การทำงานกับตัวเองเท่านั้นจึงจะประสบความสำเร็จได้ เราได้รับผลเชิงบวก แต่จะทำอย่างไรต่อไป?

ดำเนินการ!

อารมณ์เชิงบวกจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตและค้นหาวิธีใหม่ในการแก้ปัญหา สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความยินดีและปรารถนา ใช้ชีวิตให้สนุก ช่วยเหลือผู้อื่น สัมผัสอารมณ์เชิงบวกจากสิ่งนี้ ยิ้ม แสดงความห่วงใยครอบครัวและเพื่อนๆ อย่าคาดหวังความกตัญญู ทำอย่างไม่เห็นแก่ตัว

เมื่อคุณปรับตัวเข้าหาแง่บวกได้แล้ว เรียนรู้ที่จะอยู่ในสภาพนี้อยู่เสมอ และเชื่อฉันเถอะ ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

อย่าสูญเสียมันไปสมัครสมาชิกและรับลิงค์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

ทัศนคติของคุณในชีวิตจะกำหนดทัศนคติของคุณต่อชีวิต แม้ว่า ณ จุดหนึ่งการเลือกการกระทำจะมีจำกัด แต่การเลือกทัศนคติกลับไม่ใช่ เลือกเสมอ แนวทางนี้อาจถือว่าเหมาะสมที่สุดตามค่าเริ่มต้น

ทัศนคติเชิงบวกจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คน และเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม นอกจากนี้ยังทำให้บุคคลมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและช่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้อง ด้านล่างนี้คุณจะพบกับหลายวิธีในการสร้างและรักษาทัศนคติเชิงบวก

สร้างกิจวัตรตอนเช้า

วิธีที่คุณเริ่มต้นเช้าของคุณก็คือว่าคุณจะใช้เวลาวันของคุณอย่างไร ดังนั้นจงควบคุมมันให้เต็มที่และอย่าปล่อยให้มันเป็นไปตามทาง วางแผนทุกอย่างในตอนเย็นเพื่อให้คุณทำทุกอย่างที่ต้องการในตอนเช้าได้ เพราะคุณอาจตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์และความคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทำตามแผนนี้

เติมพลังสมองของคุณด้วยพลังบวก

อ่านหนังสือที่มีข้อความเชิงบวก ฟังเพลงที่ทำให้คุณอยากเต้นและร้องเพลง ดูภาพยนตร์ที่การมองโลกในแง่ดีของตัวเอกช่วยให้เขาเอาชนะความยากลำบากไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม เปลี่ยนทัศนคติของคุณให้ดีขึ้นโดยการโหลดสมองของคุณด้วยสิ่งดีๆ

รับผิดชอบ

คุณสามารถประพฤติตัวเป็นเหยื่อหรือเป็นผู้รับผิดชอบได้ตลอดเวลา รับผิดชอบทุกเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ คำขวัญของบุคคลดังกล่าว:

• ฉันเป็นผู้เขียนชีวิตของฉัน
• ฉันรับผิดชอบตัวเองอย่างเต็มที่
• ฉันรับผิดชอบชะตากรรมของฉัน

ฝึกความคิดแบบเซน

คิดว่าชีวิตไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มองสถานการณ์ บุคคล หรือเหตุการณ์เชิงลบใดๆ ราวกับว่าทั้งหมดนี้ถูกส่งไปเพื่อที่คุณจะได้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน เรียนรู้อะไรบางอย่าง

ครั้งต่อไปที่มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น อย่าคิดว่า “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉันเสมอ” ถามตัวเองว่า: “ฉันต้องเรียนรู้อะไรบ้างเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก” และ “สิ่งนี้จะช่วยให้ฉันเป็นคนฉลาดและแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร”

เป็นเชิงรุก

คนที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบจะทำให้ผู้อื่นและสถานการณ์ภายนอกสามารถกำหนดได้ว่าเขาจะรู้สึกอย่างไร บุคคลตัดสินใจว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ จงกระตือรือร้นและตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในทุกสถานการณ์

เปลี่ยนความคิดของคุณ

ความคิดเชิงบวกนำไปสู่ทัศนคติเชิงบวกและในทางกลับกัน การเปลี่ยนทัศนคติของคุณนั้นง่ายดายเพียงแค่กดปุ่มหยุดความคิดของคุณชั่วคราว

ค้นหาเป้าหมายของคุณ

การมีบางสิ่งบางอย่างในชีวิตจะทำให้คุณมีจุดโฟกัสที่แน่นอนบนขอบฟ้า เพื่อที่คุณจะได้ยังคงมีความยืดหยุ่นผ่านความผันผวนและความท้าทายของชีวิตได้ สิ่งนี้นำพาบุคคลไปสู่ความสุข

ดูความกระตือรือร้นของคุณ

คนที่ใช้ชีวิตด้วยความกระตือรือร้นจะมีทัศนคติเชิงบวกมากกว่าคนอื่นๆ เขียนรายการสิ่งที่จะเพิ่มความกระตือรือร้นเมื่อความกระตือรือร้นเริ่มลดลง

ติดตามอุปมาเรื่อง "ใครแตะเนยแข็งของฉัน"

ลองนึกถึงอุปมาเรื่อง "ใครแตะเนยแข็งของฉัน" สเปนเซอร์ จอห์นสัน.

หนูตัวเล็กสองตัวและคนจิ๋วสองตัวถูกวางไว้ในเขาวงกต นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น:

• เมื่อพวกหนูพบว่าชีสไม่อยู่ในที่ที่ควรจะเป็น พวกมันจึงรีบทำงานเพื่อหาชีสชิ้นใหม่ทันที
• แต่คนตัวเล็กทั้งสองกลับโกรธที่ชีสถูกย้าย พวกเขาเสียเวลาแสดงความขุ่นเคืองและกล่าวโทษคนที่ย้ายชีสและกันและกัน

หยุดโขกหัวชนกำแพงและโน้มน้าวตัวเองว่าของต่างๆ ควรมอบให้กับคุณ ทัศนคติของคุณควรเป็น:

• มันขึ้นอยู่กับฉันว่าฉันจะได้สิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่
• สิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานหนัก
• ฉันปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้ง่ายและรวดเร็ว
• ฉันเดินหน้าต่อไปแม้ว่าสถานการณ์จะทนไม่ไหวก็ตาม

เราหวังว่าคุณจะโชคดี!

03.07.2015 7 811 4 เวลาในการอ่าน: 21 นาที

วันนี้ฉันต้องการสนทนาต่อและแยกพิจารณาเกณฑ์ความสำเร็จที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่งในความคิดของฉัน - คิดเชิงบวกและ ทัศนคติเชิงบวก- ในบทความนี้เราจะพูดถึงว่าทำไมการคิดเชิงบวกจึงสำคัญมากอย่างไร อารมณ์เชิงบวกมีส่วนช่วยให้บรรลุเป้าหมายและเราจะพิจารณาวิธีพัฒนาความคิดเชิงบวกแยกกัน ฉันแน่ใจว่านี่เป็นหัวข้อที่สำคัญมากและฉันคิดว่าคุณจะพบว่ามันมีประโยชน์และน่าสนใจ

เหตุใดการมีอารมณ์เชิงบวกจึงสำคัญ?

หลายครั้งที่นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้พิสูจน์แล้วว่าทัศนคติเชิงบวกและทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตทำให้คนเรามีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น ฉันมั่นใจว่าถ้าคุณมองไปรอบ ๆ และสังเกตผู้คน คุณจะสังเกตเห็นตัวเองว่าคนที่คิดบวกดำเนินชีวิตได้ง่าย บรรลุเป้าหมายได้เร็วและง่ายขึ้น มักจะอารมณ์ดีและดูดีอยู่เสมอ พวกเขามีชีวิตที่สดใส เต็มไปด้วยกิจกรรมและกิจกรรมต่างๆ มากมาย พวกเขามีงานอดิเรกมากมายและทุ่มเทเวลาให้กับพวกเขา คนคิดบวกเป็นคนฉลาดและอ่านหนังสือเก่ง น่าสนใจและสื่อสารกับพวกเขาได้ง่าย คุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์มากมายจากพวกเขา รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ หรือแม้แต่คำพูดที่ถูกใจที่ทำให้ง่ายขึ้นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก “ชีวิตช่างสวยงามและน่าทึ่ง!”, “พรากทุกสิ่งไปจากชีวิต!”, “ชื่นชมยินดีในทุก ๆ วันที่คุณมีชีวิตอยู่!” - นี่คือหลักการชีวิตของคนที่มีความคิดเชิงบวก

ตอนนี้ลองมองดูคนตรงข้ามที่คิดในแง่ร้ายและไม่พอใจกับทุกสิ่งอยู่เสมอ ชีวิตของพวกเขาเป็นไปตามรูปแบบการบ้าน-ทำงาน-ที่บ้าน พวกเขาใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์และช่วงเย็นยุ่งกับงานบ้าน และผ่อนคลายด้วยการนอนบนโซฟาหน้าทีวี และสาปแช่งนักการเมืองที่แสดงอยู่ที่นั่น พวกเขาเดินไปรอบๆ อย่างหดหู่และดูแย่มาก พวกเขาโกรธและฉุนเฉียว พวกเขาเกลียดงานของพวกเขา และบางครั้งก็ถึงชีวิตของพวกเขาด้วยซ้ำ! “ ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้”, “มันจะสิ้นสุดไหม”, “ฉันไม่มีกำลังอีกแล้ว” - นี่เป็นสำนวนทั่วไปที่ได้ยินจากคนที่เศร้าหมองเหล่านี้

ทั้งสองคนอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกัน ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน และในตอนแรกมีโอกาสที่เท่าเทียมกันโดยสิ้นเชิง แต่ชีวิตของพวกเขาแตกต่างอย่างสิ้นเชิง! ทำไม เหตุผลทั้งหมดนี้คือการคิดเชิงบวกของบางคนและการคิดเชิงลบของผู้อื่น

หากต้องการประสบความสำเร็จและมีความสุข คุณต้องพัฒนาทัศนคติเชิงบวก ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต และเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก นี่เป็นหนึ่งในรากฐานที่สำคัญที่สุดของตำแหน่งชีวิตซึ่งเมื่อรวมกับกิจกรรมและค่าคงที่แล้วสามารถนำบุคคลไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทำให้เขามีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายชีวิตทั้งหมดกลายเป็นสิ่งที่เขาฝันถึงและมีสิ่งที่เขาต้องการ . และฉันไม่ได้พูดเกินจริงที่นี่!

ความคิดของบุคคลเกิดขึ้นได้อย่างไร? จากการเลี้ยงดูของเขา ประสบการณ์ของเขาเอง ทัศนคติต่อชีวิตของเขาพัฒนาขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมา เช่นเดียวกับการรับมุมมองจากผู้ที่มีอำนาจสำหรับเขา

คุณเคยได้ยินสำนวนที่ว่า “like ดึงดูด like” บ้างไหม? มันบอกว่าคน ๆ หนึ่งจะรับรู้ชีวิตของเขาอย่างไรเขาจะคิดอย่างไร - นี่คือสิ่งที่เขาจะเป็น ถ้าคนๆ หนึ่งคิดอยู่ตลอดเวลาว่าตนไม่มีความสุข ไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้ ทุกสิ่งไม่ดีสำหรับเขา ทุกอย่างก็จะออกมาเป็นอย่างนั้น และนี่จะยิ่งทำให้เขาคิดเช่นนั้นมากขึ้นเท่านั้น วงจรอุบาทว์! และคุณสามารถแยกมันออกไปได้ด้วยการพัฒนาความคิดเชิงบวกเท่านั้น

การที่การคิดเชิงบวกจะมีผลเชิงบวกใดๆ ก็ตามนั้น จะต้องมีผลเหนือกว่าในตัวบุคคล นั่นคือถ้าคน ๆ หนึ่งบังคับตัวเองให้มีความสุขเป็นเวลา 10 นาทีแล้วจมลงไปในความคิดที่มืดมนของเขาตลอดทั้งวันสิ่งนี้จะไม่ให้อะไรเลย

อย่างไรก็ตาม อารมณ์เชิงบวกสามารถติดต่อได้ คนที่มีความคิดเชิงบวกดูเหมือนจะแสดงทัศนคติเชิงบวกและถ่ายทอดทัศนคติเชิงบวกบางส่วนของเขาต่อผู้อื่น ดังนั้นการมีความคิดเชิงบวก บุคคลไม่เพียงแต่จะได้ประโยชน์ต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้อื่นที่อยู่ใกล้เขาด้วย

การคิดเชิงบวกคืออะไร?

สมมติว่าฉันสามารถโน้มน้าวคุณได้ว่าการคิดเชิงบวกและทัศนคติเชิงบวกเป็นเพียงสิ่งสำคัญ ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันว่ามันคืออะไรจะเข้าใจแนวคิดเหล่านี้ได้อย่างไร? ฉันจะไม่เขียนอะไรที่ลึกซึ้ง แต่ฉันจะพูดด้วยภาษาที่เรียบง่ายและเข้าใจได้:

การคิดเชิงบวกคือความสามารถของบุคคลในการมองเห็นด้านบวกในโลกรอบตัวเขา ในสิ่งแวดล้อม ในผู้คนรอบตัวเขา ในเหตุการณ์และกระบวนการที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น โดยไม่มุ่งความสนใจไปที่ความคิดเชิงลบ ด้าน

การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายความว่าบุคคลควรสวม "แว่นตาสีกุหลาบ" ตลอดเวลาและไม่สังเกตเห็นสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาควรจะเรียกว่าคนดำและไม่ควรตอบสนองต่อความคิดเชิงลบเลยและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่มีอยู่จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับตัวเอง

การคิดเชิงบวกหมายความว่าบุคคลควรทำ เปลี่ยนทัศนคติของคุณสู่เหตุการณ์เชิงลบ เขาจะต้องมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของเขา ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ปกติและคุ้นเคยอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับการกิน การนอน และการหายใจ สิ่งเชิงลบไม่ควรทำให้เขาไม่สบายใจและไม่ควรครอบครองส่วนใหญ่ในกระบวนการคิดของเขา บุคคลไม่ควรคิดว่าทุกสิ่งไม่ดีสำหรับเขา แต่ทุกสิ่งจะดีสำหรับเขา และมุ่งความสนใจไปที่ความคิดประเภทนี้อย่างแม่นยำ นี่เป็นทัศนคติเชิงบวก

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก?

ตอนนี้เรามาดูสิ่งที่สำคัญที่สุดกันดีกว่า: จะพัฒนาความคิดเชิงบวกได้อย่างไร, จะเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกได้อย่างไร? ฉันจะพูดทันที: เมื่อต้องเผชิญกับเรื่องลบจำนวนมากทุกวัน (ดังที่เกิดขึ้นที่นี่) การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมาก แต่ก็เป็นไปได้! หากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก คุณต้องปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำจำนวนหนึ่งซึ่งจะทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและค่อยๆ บรรลุผลตามที่ต้องการ มาดูพวกเขากันดีกว่า

1. ทำให้คำพูดของคุณเป็นบวกกล่าวคือ พยายามแยกออกไม่เพียงแต่คำพูดและสำนวนเชิงลบอย่างเปิดเผยเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ ความสงสัย ความไม่แน่นอน ความเสียใจ ความโศกเศร้า ฯลฯ ในขณะเดียวกัน ให้ใช้วลีในแง่ดี เห็นด้วย และเชิงบวกให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง การกระทำของคุณ และอนาคตของคุณ

ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะพยายามทำสิ่งนี้" - "ฉันจะทำแน่นอน" แทนที่จะเป็น "ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น" - "ฉันจะทำสำเร็จ" แทนที่จะเป็น "ฉัน 'ใช้ชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์มาหลายปีและสูญเสียไปมากมาย” - “ฉัน ฉันได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าซึ่งจะช่วยฉันในชีวิตใหม่ที่ประสบความสำเร็จ”

2. เห็นภาพความสำเร็จและแง่บวกของคุณหากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก ให้วาดภาพโดยละเอียดเกี่ยวกับอนาคตที่ประสบความสำเร็จและเป้าหมายที่บรรลุไว้ในใจให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังที่คุณทราบ ความคิดเป็นสิ่งมีสาระ (แต่สำหรับสิ่งนี้ ความคิดต้องได้รับการสนับสนุนจากการกระทำ!) คุณจะเห็น - หลังจากการสร้างภาพข้อมูล คุณจะมีอารมณ์เชิงบวกอยู่เสมอ

3. อ่าน ดู ฟังผลงานเชิงบวกหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ เว็บไซต์สร้างแรงบันดาลใจบนอินเทอร์เน็ต สิ่งเหล่านี้ล้วนจะช่วยให้คุณพัฒนาความคิดเชิงบวกและทัศนคติเชิงบวก

4. ต่อสู้กับการสูญเสียเวลาตรงกันข้าม คือ ไม่อ่าน ไม่ดู ไม่ฟังทุกสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ แต่เพียงฆ่าเวลาเท่านั้น จึงเรียกว่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งพยายามแยกการรับข้อมูลที่เป็นเชิงลบเป็นส่วนใหญ่ เช่น ข่าว อย่าอ่านเว็บไซต์ข่าว อย่าดูข่าวในทีวี หรืออย่างน้อยก็ลดเวลาที่ใช้ดูข่าวให้เหลือน้อยที่สุด เป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับสิ่งที่มีประโยชน์จากมัน แต่ก็มีแง่ลบมากเกินพอ!

5. เลือกวงสังคมเชิงบวกสำหรับตัวคุณเองตามที่ฉันได้เขียนไปแล้ว ทัศนคติเชิงบวกจะถูกส่งต่อจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง ดังนั้น คุณควรรายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่มีความคิดเชิงบวกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก และในทางกลับกัน ให้จำกัดการสื่อสารของคุณกับคนที่ไม่พึงพอใจและเศร้าหมอง เนื่องจากพวกเขาจะดึงความคิดเชิงบวกของคุณออกไป

6. ทำสิ่งดี ๆ ให้กับผู้คนเช่นนั้นสร้างนิสัยที่ดีในการชมเชยและทำ "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ดีๆ" ให้กับผู้อื่น ทำเมื่ออยากทำด้วยความจริงใจจากใจ อย่าอาย และอย่ายับยั้งแรงกระตุ้นอันสูงส่ง (หลายๆ คนงดเพราะกลัวถูกเข้าใจผิดหรืออย่างอื่น) สิ่งนี้มักจะคิดในแง่บวกเป็นอย่างดีเสมอ และจากทั้งสองฝ่าย: ผู้ที่ทำสิ่งดี ๆ และคนที่ได้สิ่งดี ๆ

7. ใช้ตัวอย่างเชิงบวกหากคุณไม่รู้ว่าจะเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกได้อย่างไร ให้ลองยกตัวอย่างจากผู้ที่ได้คิดไปแล้ว นำคุณสมบัติเหล่านั้นที่คุณชอบหรือสิ่งที่คุณต้องการพัฒนาในตัวเองมาใช้ เชื่อมโยงตัวคุณเองกับคนที่คุณอยากเป็นเหมือนในด้านต่างๆ ของชีวิต

8. รักษาท่าทางเชิงบวกของคุณเพื่อพัฒนาความคิดเชิงบวก คุณไม่เพียงต้องพูดอย่างถูกต้อง แต่ยังต้องยึดร่างกายของคุณอย่างถูกต้องด้วย มองคนคิดบวก พวกเขามักจะหลังตรง ไหล่ตรง เชิดหน้า มองไปข้างหน้า และพวกที่มืดมน - พวกมันกำลังหลบตา, ย่น, มองลงไป ดูท่าทางของคุณ - นอกจากนี้ยังส่งผลต่อทัศนคติเชิงบวกด้วย

9. ทำสิ่งดีๆ ที่คุณรักจุดสำคัญมาก! ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของการขาดทัศนคติเชิงบวกคืองานที่ไม่มีใครรัก ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่คุณต้องการแล้วคุณจะเห็นว่าทัศนคติเชิงบวกจะปรากฏในตัวคุณอย่างไร ไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งนี้ - มันหลีกเลี่ยงไม่ได้และผู้ที่ไม่รอให้พวกเขามาหาเขาด้วยตัวเอง แต่กระตุ้นให้พวกเขาประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

10. ทำให้รูปลักษณ์ของคุณเป็นบวกประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงและผู้หญิง แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย สำหรับตัวแทนของเพศที่ยุติธรรม อารมณ์เชิงบวกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาดูอย่างไรและพอใจกับรูปร่างหน้าตาของตนหรือไม่ และในทางกลับกัน เด็กผู้หญิงที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมักจะดูสวยงาม สดใส และมีเสน่ห์มากกว่า "คู่แข่ง" ที่มืดมนอยู่เสมอ ดังนั้นระวังรูปร่างหน้าตาของคุณและทัศนคติเชิงบวกจะไม่ทำให้คุณต้องรอและด้วยเหตุนี้คุณจึงน่าสนใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น มันไม่คุ้มเหรอ?

11. อย่าแสดงความกังวลของคุณเราทุกคนเป็นมนุษย์ และเราทุกคนสามารถประสบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์หรือโศกนาฏกรรมในชีวิตได้ พยายามสัมผัสประสบการณ์เหล่านั้นโดยที่คนอื่นไม่รู้ ยกเว้นคนใกล้ชิดที่สุดที่คุณแบ่งปันความสุขและความเศร้าทั้งหมดด้วย ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ห้ามบอกทุกคนว่ามันแย่และลำบากแค่ไหนสำหรับคุณ อย่าบ่นเกี่ยวกับชีวิต จริงๆ แล้ว คนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าคุณมีปัญหาอะไร แต่ในสายตาของพวกเขา คุณจะกลายเป็นคนน่าสงสารและ คนมืดมน และสิ่งนี้ไม่ควรได้รับอนุญาตแม้จะมีสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณ แต่พวกเขาก็ต้องเห็นทัศนคติเชิงบวกของคุณ

12. แต่งตัวในเชิงบวกอารมณ์เชิงบวกยังขึ้นอยู่กับว่าคุณแต่งตัวอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครึ่งงานด้วย เสื้อผ้าที่สดใส ฉ่ำน้ำ และแม้กระทั่งเสื้อผ้าที่ดูแปลกตาจะทำให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่ในที่สาธารณะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย แม้ว่างานและสภาพแวดล้อมของคุณจะต้องเข้มงวดกับสไตล์เสื้อผ้า แต่คุณก็สามารถตกแต่งด้วยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สดใสและเป็นบวกได้เสมอ

13. ขอบคุณทุกคนสำหรับทุกสิ่งกล่าวขอบคุณให้บ่อยขึ้น ทั้งกับคนที่คุณรู้จักและคนแปลกหน้า ไม่เพียงแต่โดยตรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ขอบคุณทุกวันที่คุณมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งที่มันมอบให้กับคุณ เพื่อนและคนที่คุณรักที่มีพวกเขา แม้กระทั่งศัตรูและคนที่อิจฉาที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและเป็นแรงกระตุ้นให้คุณทำ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างทัศนคติเชิงบวกและการคิดเชิงบวก

14. ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอารมณ์และการคิดของบุคคลขึ้นอยู่กับสิ่งนี้อย่างมาก กินอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กำจัดนิสัยที่ไม่ดี เดินให้มากขึ้น แล้วคุณจะเห็นว่าคุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวกอย่างไร อย่างไรก็ตามมันยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อสถานะการเงินส่วนบุคคลอีกด้วย

15. อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของการคิดเชิงบวกและอารมณ์เชิงบวก พยายามกำจัดการเสพติดนี้ให้หมดไปโดยสิ้นเชิงและไม่อาจเพิกถอนได้ ยิ่งบุคคลประสบความสำเร็จมากเท่าใด เขาก็ยิ่งน่าสนใจในฐานะบุคคลมากขึ้นเท่านั้น ข่าวลือและความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเขาก็จะยิ่งแพร่กระจายมากขึ้น ดังนั้นจงใช้สิ่งนี้เป็นข้อได้เปรียบของคุณ มันจะแย่กว่านี้มากถ้าไม่มีใครสนใจคุณเลย

16. รอยยิ้ม!และสุดท้าย จำไว้ว่าสัญลักษณ์หลักของการมองโลกในแง่ดีอย่างต่อเนื่องคือรอยยิ้ม! ดังนั้นจงยิ้มให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้แต่กับคนแปลกหน้าก็ตาม จากนั้นทัศนคติเชิงบวกก็จะเล็ดลอดออกมาจากคุณเสมอ ผู้คนจะสะท้อนมันและ "แพร่เชื้อ" คุณด้วยวิธีเดียวกัน โดยทั่วไปแล้วรอยยิ้มเป็นอาวุธที่อยู่ยงคงกระพันในหลาย ๆ สถานการณ์ของชีวิต เรียนรู้ที่จะใช้มันอย่างถูกต้อง และคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ฉันได้ให้คำแนะนำ 16 ข้อในการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มนำไปใช้ในชีวิต พัฒนาความคิดเชิงบวกของคุณ

โดยสรุป ผมอยากย้ำอีกครั้งว่าทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตเป็นคุณสมบัติที่บรรลุได้ยาก แต่ก็สำคัญมากเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ฉันยังคงไม่สามารถรักษาทัศนคติเชิงบวกได้เสมอไป การคิดเชิงบวกของฉันก็ยังไม่พัฒนาเท่าที่ฉันต้องการ แต่ฉันประสบความสำเร็จอย่างมากในเรื่องนี้และฉันยังคงพัฒนาไปในทิศทางนี้ต่อไปตามคำแนะนำที่ฉันมอบให้คุณ ฉันคิดว่าจากบทความของฉัน ฉันไม่สามารถจัดเป็นคนที่มีความคิดเชิงลบได้หรือฉันคิดผิด?

และเช่นเคย ฉันยินดีที่จะรับฟังความคิดเห็น ความคิดเห็น และความปรารถนาของคุณในความคิดเห็น พบกันใหม่ได้ที่ ! เรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก - มันจะช่วยคุณในชีวิตอย่างแน่นอน!

ประเมิน: