เมื่อเวลาผ่านไป ระบบต่างๆ ของร่างกายก็เหี่ยวเฉาไป สำหรับบางคน กระบวนการชราจะเริ่มเร็วขึ้นและดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่สำหรับบางคน กระบวนการชราจะเริ่มช้ากว่ามากและดำเนินไปอย่างช้าๆ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะพันธุกรรม แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการ ชายผู้ไม่ใช่คนแปลกหน้า อาหารเพื่อสุขภาพมีอายุยืนยาวขึ้นมาก, คงความน่าดึงดูดใจได้ยาวนานยิ่งขึ้น ดังนั้น เพื่อรักษาความสวยงาม ผู้หญิงจึงควรบริโภคสิ่งที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชน

ไม่ช้าก็เร็ว ในช่วงหนึ่งของชีวิต ผู้หญิงมักคิดถึงการคงความสวยให้นานขึ้น พวกเขานั่งในฟอรั่ม มองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าผลิตภัณฑ์ใดช่วยยืดอายุเยาวชน ดูรายการทีวีจากซีรีส์ Live Healthy แบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อน ๆ เป็นต้น

ที่จริงแล้ว คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่เพียงผิวเผิน - คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพ โภชนาการเพื่อการฟื้นฟูและรักษาความงามไม่ใช่เรื่องพิเศษ หลายคนบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ทราบถึงคุณสมบัติที่เกี่ยวข้อง

อาหารการกินของวัยรุ่นต้องประกอบด้วย พืชตระกูลถั่ว - ถั่วเหลืองมีความสำคัญมากสำหรับ ความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงเนื่องจากส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับร่างกายของผู้หญิง - เอสโตรเจน ในทางกลับกัน เขามีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความเป็นสตรี ซึ่งก็คือการแสดงออกภายนอกของความเป็นผู้หญิง ด้วยการบริโภคพืชตระกูลถั่วคุณสามารถชะลอวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมากซึ่งดังที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อความเยาว์วัยของร่างกาย

เพื่อรักษาสุขภาพและความงามแนะนำให้บริโภค กะหล่ำปลี พันธุ์ใดก็ได้ นอกจากนี้ผักยังช่วยทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นการบริโภคกะหล่ำปลีเป็นประจำสามารถยืดอายุ ฟื้นฟูผิวหนังชั้นนอก และยังปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในได้อย่างมาก

เมื่อพิจารณาถึงผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนคงอดไม่ได้ที่จะเอ่ยถึง โรวันเบอร์รี่ - ผลไม้สุกอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำงานอย่างเหมาะสม คุณสามารถทำทิงเจอร์จากพวกเขาได้ (ต้มผลเบอร์รี่แห้ง 20 ผลเป็นเวลา 15-20 นาทีในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว) แล้วนำมารับประทานวันละ 1-2 ครั้ง ข้อควรระวัง: ผลเบอร์รี่โรวันมีสารพิษที่ถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับความเย็นเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนำไปแช่แข็งในช่องแช่แข็งก่อนใช้งาน

มีคนไม่มากที่รู้ว่า ใบสะระแหน่ – หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟื้นฟู ผลการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยมนั้นได้มาจากการถูยาต้มก้อนแช่แข็งบนผิวหน้าลำคอและเนินอก ผลเชิงบวกเกิดขึ้นประการแรกเนื่องจากเซลล์ผิวหนังชั้นนอกประสบกับความเครียดจากความเย็นและถูกกระตุ้นและประการที่สองเนื่องจากการอิ่มตัวของเซลล์เดียวกันเหล่านี้ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

เพื่อรักษาสุขภาพและ ร่างกายที่สวยงามขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์อื่นเพื่อฟื้นฟูร่างกาย:

	ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับวัยรุ่น	ผลต่อสภาพผิว
อัลมอนด์	วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ	ป้องกัน แก่ก่อนวัย,ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่สร้างความเสียหายให้กับเยาวชน
แครอท	วิตามินเอ	ป้องกันการเกิดริ้วรอยของผิว ป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์ส่วนเกินในชั้นบนของผิวหนัง
มะเขือเทศ	ไลโคปีน	ปกป้องผิวจากรังสียูวีและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ป้องกันการเกิดริ้วรอยของผิวเพิ่มความยืดหยุ่น
ดาร์กช็อกโกแลต	สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอล	ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น บำรุงผิวให้สม่ำเสมอ ป้องกันรังสี UV
ชาเขียว	คาเทชิน ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซี 100 เท่า และมากกว่าวิตามินอี 25 เท่า	ควบคุมการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยและเพิ่มความยืดหยุ่นของผนัง
บลูเบอร์รี่	สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก	ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยช่วยให้คุณฟื้นฟูผิวที่เริ่มจางลง
อะโวคาโด	วิตามินบี อี กรดโฟลิก	ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนได้ดีขึ้น
น้ำผึ้ง	วิตามินบี	รักษาความชุ่มชื้นในเซลล์ ป้องกันผิวแห้ง ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์และขจัดริ้วรอยก่อนวัย รักษาสมดุลของน้ำมันตามธรรมชาติของผิว และทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในบรรดาผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กและความงาม สิ่งหนึ่งที่โดดเด่นเป็นพิเศษคือน้ำ น้ำสะอาดที่จ่ายให้กับร่างกายในปริมาณที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพของทุกระบบของร่างกายมนุษย์

ผู้จัดรายการทีวี Ekaterina Andreeva รักษาเยาวชนของเธออย่างไร

ชาวรัสเซียทุกคนเคยเห็นผู้หญิงคนนี้บนหน้าจอทีวีนับครั้งไม่ถ้วน Ekaterina Andreeva ออกอากาศมาหลายปีแล้วและน่าประหลาดใจที่ในช่วงเวลานี้เธอแทบจะไม่แก่เลย หลายคนอาจคิดว่านี่เป็นผลมาจากกระบวนการพลาสติกที่มีราคาแพง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ตามที่เธอพูด ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณภาพและโภชนาการที่เหมาะสม

ไม่นานมานี้ Ekaterina Andreeva เล่าความลับของความเยาว์วัยและความงามของเธอ อาจต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ร่างกายของคุณยังเด็กเหมือนผู้จัดรายการทีวี

กฎข้อแรกคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ทันทีหลังจากตื่นนอนคุณต้องดื่มแก้วหนึ่งแก้ว (250 มิลลิลิตร) สิ่งสำคัญคือน้ำสะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ไม่ใช่จากก๊อกน้ำ) คุณต้องดื่มน้ำก่อนหรือหลังรับประทานอาหารทันที บรรทัดฐานรายวัน- หนึ่งลิตรครึ่ง

ไม่มีอาหารเพื่อความงามรวมถึงกาแฟ Ekaterina Andreeva ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์นี้เช่นกัน กาแฟขาดน้ำซึ่งส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อ ดังนั้นหากมีความต้องการคาเฟอีน แนะนำให้ดื่มจากชา และควรดื่มจากชาเขียวด้วย

สินค้าสำหรับ ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์- นี่คือโจ๊กตามคำแนะนำของผู้จัดรายการทีวีชื่อดัง ตามที่เธอพูด อาหารเช้าควรประกอบด้วยเธอ Ekaterina เพิ่มผลเบอร์รี่และผลไม้ลงในโจ๊กโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากรายชื่อที่สนับสนุนความงามและความเยาว์วัย

เพื่อรักษาความงามควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นหลัง 19.00 น. ในทางกลับกัน อาหารเพื่อการฟื้นฟูควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง สด และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น

Elena Malysheva ผู้จัดรายการโทรทัศน์รายการ "Live Healthy" มักพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ซึ่งช่วยยืดอายุเยาวชน มีข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากมายบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการ เธอยังมักกล่าวถึงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของรายการโทรทัศน์ของเธอ

อาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดในการรักษาสุขภาพและความงามซึ่งประกาศเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ “Live Healthy” มีดังนี้:

• อาหารเช้า: ขนมปังรำ 2 ชิ้น ผักประมาณ 200 กรัม (เช่น มะเขือเทศและแตงกวา) โยเกิร์ตไขมันต่ำ 100 กรัม และชาเขียวหนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน: ซุปผักหนึ่งชาม (ไม่มีเนื้อสัตว์) และสำหรับอาหารจานหลัก - บัควีทหรือข้าวกับอกไก่ (ต้ม) เครื่องดื่ม - น้ำผลไม้ (คั้นสดหรือจากบรรจุภัณฑ์ แต่เจือจางด้วยน้ำ 1 ต่อ 1)
• ของว่างยามบ่าย: ผลเบอร์รี่หรือผลไม้ 200-300 กรัม (ควรมาจากรายการที่ส่งเสริมการฟื้นฟู)
• อาหารเย็น: ปลาไขมันต่ำ 100 กรัม (ต้ม), คอทเทจชีสไขมันต่ำ 100 กรัม และขนมปัง 1 ชิ้น เครื่องดื่มคือ kefir (ไขมันต่ำ)

นอกเหนือจากผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปต่อร่างกายแล้ว การรับประทานอาหารดังกล่าวยังช่วยกำจัดเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินอีกด้วย ตามคำกล่าวอ้างของ Living Healthy คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์หลังจากรับประทานอาหารนี้

วรรณกรรมเกี่ยวกับโภชนาการ

ผู้ที่สนใจผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและความเยาว์วัยควรอ่านหนังสือที่เขียนโดยแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา Alejandro Junger ซึ่งมีชื่อว่า Clean ซึ่งเป็นอาหารเพื่อการฟื้นฟูที่ปฏิวัติวงการ

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการกินเพื่อสุขภาพ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ระบุไว้ในหนังสือของเขาจึงมีผลในการฟื้นฟูอย่างแท้จริง คนดังหลายคนติดตามการลดน้ำหนักนี้ รวมถึงนักแสดงโรเบิร์ต ดาวนีย์ จูเนียร์ และเดมี มัวร์

มีมากมายในโลก คนสวยที่สามารถบรรลุถึงความน่าดึงดูดใจของตนได้แล้วค่อนข้างมาก วัยผู้ใหญ่เพียงใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อรักษาความเยาว์วัย คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ไม่เพียงแต่ในวัยเยาว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยผู้ใหญ่ด้วยคุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย - กินให้ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ คงความสวยงาม!

เมื่อเร็วๆ นี้ อาหารอวกาศรูปแบบใหม่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น ดร. ฟิลิปโป อองกาโน ผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เชื่อว่าระบบโภชนาการไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูและรักษาร่างกายอีกด้วย

การพัฒนาที่นำไปสู่การลดน้ำหนักนี้เดิมทีมีไว้สำหรับนักบินอวกาศ หลังจากการทดสอบประสบความสำเร็จ ระบบโภชนาการที่ผิดปกติก็พร้อมให้บริการแก่ประชาชนทั่วไปในรูปแบบของหนังสือขายดี "กินแล้วทุกอย่างจะผ่านไป" และ "กินแล้วลดน้ำหนัก"

วิธีการของแพทย์นาซ่าไม่จำกัดเพียง ลดน้ำหนักง่ายๆ- ระบบโภชนาการยังมุ่งเป้าไปที่การรักษาและฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย

อาหารจะขึ้นอยู่กับ 2 หลักการ:

1. ดูสิ่งที่เรากิน Filippo Ongaro แนะนำให้งดเว้นจากการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดโดยสิ้นเชิง ซึ่งในแง่ของผลกระทบของมันเทียบได้กับยาเสพติด แพทย์ระบุว่าผลไม้ตามฤดูกาล ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่วเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
2. ติดตามกระบวนการทำอาหารการเลือกผลิตภัณฑ์ไม่เพียงแต่มีความสำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการเตรียมผลิตภัณฑ์ด้วย อาหารควรมีอาหารทอดและย่างให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ในการปรุงอาหารจานใด ๆ คุณต้องลดอุณหภูมิลงและยืดเวลาการปรุงอาหารออกไปในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เครื่องนึ่ง Tefal สมัยใหม่ซึ่งคุณสามารถซื้อออนไลน์ได้ในร้านค้าออนไลน์หลายแห่ง ทางเลือกของเตารีดไอน้ำสำหรับใช้ในบ้านในปัจจุบันมีมากมาย ตั้งแต่ตัวเลือกขนาดกะทัดรัดราคาประหยัดไปจนถึงเครื่องใช้ไฟฟ้าอเนกประสงค์ขนาดใหญ่ อาหารนึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารทอดหรือต้มมาก

สำหรับการลดน้ำหนัก

ดร. Ongaro พร้อมด้วยมาตรการลดน้ำหนักที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเสนอวิธีการที่ไม่คาดคิด:

• การหายใจเข้าลึกๆ ก่อนรับประทานอาหารจะทำให้ร่างกายมีโอกาสสงบสติอารมณ์และไม่โจมตีอาหาร แพทย์ชาวอิตาลีแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจนี้สามครั้ง
• การรับประทานอาหารช้าๆ ช่วยให้ดูดซึมได้เร็วขึ้นและไม่สะสมเป็นไขมันหน้าท้อง
• แพทย์แนะนำให้แบ่งมื้ออาหารทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยใช้อัลมอนด์หรือถั่ว ผลไม้ หรือผลไม้แห้งอื่นๆ เป็นของว่าง
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
• ลดปริมาณเกลือโดยแทนที่ด้วยเครื่องเทศมากขึ้น ตัวอย่างเช่น พริกไทยร้อนช่วยเร่งการเผาผลาญ และขมิ้นก็ดีต่อดวงตา

เพื่อกำจัดร่างกายหลายกิโลกรัมอย่างเร่งด่วนผู้เขียนได้พัฒนาเมนูพิเศษซึ่งหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณรับมือกับงานได้อย่างง่ายดาย

อาหารเช้า

• ข้าวบาร์เลย์เกล็ดหรือข้าวโอ๊ตที่เติมถั่วสน เบอร์รี่ป่า กล้วยหรือกีวี
• ขนมปังโฮลเกรนและชีสไขมันต่ำชิ้นหนึ่ง
• ไข่ลวก.
• กาแฟที่ไม่เติมน้ำตาล

อาหารเย็น

• ผักกาดหอม อะโวคาโด ทูน่ากระป๋อง (แซลมอน) ถั่วขาว และกุ้ง คุณต้องทำสลัดเป็นส่วนใหญ่จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้
• มันฝรั่ง: ต้ม 1 ชิ้นโดยไม่ใส่เกลือแล้วปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

ของว่างยามบ่าย

• ชาเขียวหรือน้ำทับทิม
• เมล็ดฟักทองหรือวอลนัท

อาหารเย็น

• อกไก่อบหรืออกไก่งวงพร้อมเครื่องเทศ
• สลัดผัก (มะเขือเทศ พริกหยวก ผักโขม คื่นฉ่าย แตงกวา)

เพื่อการฟื้นฟู

เพื่อฟื้นฟูร่างกายแพทย์แนะนำให้อิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• แอปเปิ้ล เบอร์รี่ป่า และส้ม
• อาร์ติโชค, หน่อไม้ฝรั่ง, วอลนัท,
• วุ้น-วุ้น, quinoa,
• ปลา (ปลาแมคเคอเรล, ปลาซาร์ดีน, แอนโชวี่)

หากคุณไม่ชอบปลา คุณสามารถแทนที่มันได้โดยรับประทานแคปซูลน้ำมันปลา - เราได้พูดไปแล้วหลายครั้งบนเว็บไซต์ของเรา

เพื่อสุขภาพของคุณ

ตามที่ผู้สร้างอาหารกล่าวไว้ อาหารหลายชนิดมีพลังในการรักษาและสามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้ เขาประกอบด้วยผลเบอร์รี่ป่า เชอร์รี่ ดาร์กช็อกโกแลต ส้ม ไข่ ชาเขียวและวอลนัท

เพื่อให้บรรลุ ผลดีดังนั้นการรับประทานอาหารจาก Filippo Ongano ควรเป็นอาหารระยะยาว ผลลัพธ์ที่ได้จะสูง

การฟื้นฟูและรักษาความงามของผิวต้องอาศัยวิธีการแบบบูรณาการ ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการได้หากไม่ลงมือทำ อาหารที่เหมาะสม- มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถแข่งขันกับการฟื้นฟูผิวหน้าได้ ขั้นตอนเครื่องสำอาง- ผลของมันจะไม่ปรากฏทันที แต่ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารสำคัญในระยะยาวจะรับประกันผลลัพธ์

ผิวเด็กต้องการสารอะไรบ้าง?

การผสมผสานพิเศษของเอนไซม์ในแต่ละผลิตภัณฑ์ ตลอดจนแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูผิวหน้าเป็นปัจจัยพื้นฐาน อย่างแน่นอน องค์ประกอบทางเคมีช่วยให้เราสามารถจำแนกส่วนประกอบของสัตว์และพืชบางอย่างเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์และแนะนำมากที่สุดของอาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมและการจัดหาสารสำคัญจากภายในเท่านั้นที่จะรับประกันการฟื้นฟูคุณภาพสูง ไม่เพียงแต่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทั้งร่างกายด้วย โภชนาการที่เหมาะสมคือความสำเร็จ 85% ในงานที่ยากลำบากนี้

วิตามินและเอนไซม์

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยขจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากเป็นพื้นฐาน อาหารที่เหมาะสมเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า:

• สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในชาเขียวและกาแฟธรรมชาติ แต่คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มมากเกินไป 2 ถ้วยก็เพียงพอแล้ว
• วิตามินซีและอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดและเป็น “รายละเอียด” ของกระบวนการฟื้นฟูอื่นๆ พบมากในอัลมอนด์ ผักโขม น้ำมันมะกอก,โรสฮิป,ซิททรัส
• เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับจุลินทรีย์ที่เติมเต็มพืชในลำไส้ที่เป็นบวก ได้แก่ โปรไบโอติก พรีไบโอติก และไฟตอนไซด์ นี่เป็นส่วนประกอบกลุ่มกว้าง ๆ 2 ประเภทแรกพบในผลิตภัณฑ์นมหมักประเภทที่สองในผลเบอร์รี่และผักผลไม้ และประเภทที่สามอยู่ในเครื่องปรุงรสเฉพาะ เช่น ขมิ้น กระเทียม หัวหอม และขิง

กระบวนการฟื้นฟูผิวหน้าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดมลพิษในตับ และเหล่านี้เกือบทั้งหมดเป็นของหวาน มีไขมัน รมควันและเค็มเกินไป รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นแหล่งของสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัยช่วยป้องกันการอักเสบและอาการแพ้ พบได้ในไข่ ปลาทะเล อาหารทะเล และเมล็ดแฟลกซ์

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสภาวะทางจิตและสุขภาพของระบบประสาทของคุณสิ่งนี้ต้องการฟอสโฟลิปิดซึ่งพบได้ในคอทเทจชีส น้ำมันดอกทานตะวัน และไข่ คุณยังต้องการแมกนีเซียม แคลเซียม วิตามินบี ทั้งหมดนี้พบได้ในอัลมอนด์ รำข้าว กะหล่ำปลี และผักใบเขียว รวมไปถึงธัญพืชและเนื้อสัตว์

ผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าควรมีแร่ธาตุพิเศษ:

• ซีลีเนียมป้องกันแสงแดดไม่ให้ทะลุลึกเข้าไปในชั้นผิว ปกป้องผิวจากความเสียหาย มีอยู่ในกระเทียมและปลา มะเขือเทศ สาหร่ายทะเล
• สังกะสีช่วยบรรเทาอาการอักเสบ พบได้ในถั่วลิสง เนื้อวัว และผักใบเขียว
• ทองแดงมีความสำคัญมากต่อการผลิตคอลลาเจน และพบได้ในเฮเซลนัท ช็อคโกแลต นม และอาหารทะเล
• ธาตุเหล็กและแคลเซียมมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูสุขภาพผิว โดยมีมากในแอปริคอตแห้ง ปลาทะเล ตับ แอปเปิ้ล และผลิตภัณฑ์จากนม
• ซิลิคอนยังรับผิดชอบในการผลิตคอลลาเจนและพบได้ในผักและผลไม้
• โคเอ็นไซม์คิวเท็นสารต้านอนุมูลอิสระ - จำเป็นสำหรับการยับยั้งกระบวนการชรา พบได้ในเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ผักโขม และปลาซาร์ดีน

ขั้นต่ำที่จำเป็น

คุณสามารถเลือกรายการผลิตภัณฑ์ซึ่งการใช้เป็นประจำจะไม่ทิ้งผิวไว้โดยไม่มีใครดูแลและจะช่วยฟื้นฟู: อาหารทะเลและปลาทะเลที่มีไขมันทั้งหมด น้ำผึ้ง ชาเขียว ช็อคโกแลต ถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึง ผักใบเขียว แครอท มะเขือเทศ หัวบีท มะนาว และ สาหร่ายทะเล- ธัญพืชก็มีประโยชน์ไม่น้อย

หลักการรับประทานอาหารเพื่อการฟื้นฟู

อาหารเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าควรเป็นไปตามหลักการหลายประการ:

• ผักและผลไม้อย่างน้อย 500 กรัมต่อวัน โดยเฉพาะผักหลากสี (ส้ม แดง เขียว และเหลือง)
• อะโวคาโดจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของผลิตภัณฑ์จากพืช และสำหรับแครอทและกะหล่ำปลี ให้เลือกน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
• กินโปรตีนให้เพียงพอ. เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงการฟื้นฟูผิวหน้าโดยปราศจากอาหาร เช่น ปลาทะเลแดง พืชตระกูลถั่ว ชีสไขมันต่ำ และไข่

• ประโยชน์ของปลาทะเลแดงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นฟูผิวหน้า ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งหาได้ยากมากในส่วนผสมอื่นๆ
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะต้องมีอยู่ในระบบ โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า เหล่านี้เป็นแป้งโฮลวีตและธัญพืชไม่ขัดสี
• หากคุณไม่อยากเลิกทานของหวาน ให้เลือกมาร์ชเมลโลว์ที่ไม่ใส่สารกันบูดและรสชาติ ดาร์กช็อกโกแลตและแยมผิวส้ม น้ำผึ้งและผลไม้แห้งจะช่วยเสริมรายการผลิตภัณฑ์หวานเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีความสำคัญอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพและความงาม ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในท้องถิ่นสำหรับอาหารของคุณ อายุการเก็บรักษาไม่ควรเกิน 2 สัปดาห์
• อย่าลืมน้ำและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ชาเขียว กาแฟธรรมชาติปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้น้ำยังช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงการเผาผลาญอีกด้วย
• เพิ่มคอมเพล็กซ์เพื่อสุขภาพให้กับอาหารของคุณ เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ควรเป็นแคลเซียมและวิตามินดี หากไม่มีน้ำมันปลาห่อหุ้มจากปลา และ น้ำมันลินสีด.

หากคุณดื่มกาแฟอย่าลืมน้ำสะอาดประมาณ 2-3 แก้วต่ออเมริกาโน่หรือเอสเปรสโซ 1 แก้ว และยอมแพ้น้ำตาล!

การเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างอาหารที่มีคุณภาพเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าไม่ใช่เรื่องยาก แม้แต่ปลาพันธุ์แดง 2-3 ครั้งต่อเดือนก็สามารถหาซื้อได้ในราคาประหยัด หรือสุดท้ายให้แทนที่ด้วยน้ำมันปลา

ทุกคนอาจจะเห็นด้วยกับข้อความนี้: “เราเป็นสิ่งที่เรากิน” อาหารง่ายๆ ที่เรากินทุกวันสามารถฆ่าเราหรือยืดอายุของเราได้ ทำให้เรามีความกระตือรือร้นและอายุน้อยกว่า บทความนี้แสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่การบริโภคเป็นประจำสามารถฟื้นฟูร่างกายและร่างกายของเราได้

องุ่น

นักวิจัยที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์กในระหว่างการทดสอบสรุปว่าองุ่นสีเข้มทุกสายพันธุ์ (สีม่วง สีดำ สีแดง) มีส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ นั่นก็คือ เควอซิทิน เม็ดสีนี้มีผลในการฟื้นฟูโดยหยุดการแบ่งตัวของเซลล์ที่ผิดปกติ (โดยเฉพาะเซลล์ของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารและเซลล์ตับ - เซลล์ตับ) นอกจากนี้เม็ดสีนี้ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย - ออกซิเจนเชิงเดี่ยวซึ่งทำให้เกิดกระบวนการชราของเนื้อเยื่อโดยการสะสมในพวกมัน

แม้ว่าเควอซิตินจะไม่พบในองุ่นเขียวและขาว แต่ก็มีคุณค่าไม่น้อย องุ่นเขียวและขาวช่วยฟื้นฟูสิ่งที่เรียกว่าการแตกของคอลลาเจน - การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในชั้นกลางของผิวหนังที่ทำให้เกิดริ้วรอยลึก

ลองดูสิว่าผู้อยู่อาศัยในภูมิภาคปลูกไวน์นั้นดูดีและร่าเริงเพียงใด ซึ่งอาหารประจำวันรวมถึงไวน์องุ่นแห้งด้วย

ชา

ชาทุกประเภท (ดำ เขียว แดง และขาว) มีคุณสมบัติที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสามารถเตรียมเครื่องดื่มได้อย่างถูกต้องเพื่อให้ชาไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

หากคุณดูในหนังสืออ้างอิงเกี่ยวกับชา คุณจะพบสิ่งนั้น กฎทั่วไปการเตรียมชามีดังต่อไปนี้: ห้ามใช้อุปกรณ์โลหะที่ไม่มีการเคลือบไบโอเนิร์ตในการชงชา ไม่ว่าในกรณีใด ห้ามเทน้ำเดือดลงบนชาที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 98° C และอย่าเก็บชาที่ชงไว้นานเกินหนึ่งชั่วโมง

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพวกเขา (เกล็ด, ข้าวโอ๊ตรีด, ข้าวโอ๊ต) มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ พวกเขาทำให้ตับอิ่มตัวด้วยฟอสโฟลิปิดที่สำคัญและปกป้องเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตยังมีวิตามินบีจำนวนมากโดยที่กระบวนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นไปไม่ได้

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลิตภัณฑ์พื้นเมืองของรัสเซียเช่นข้าวโอ๊ตเยลลี่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เริ่มสังเกตเห็นว่าพวกเขามีน้ำหนักมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุมากขึ้น

หากคุณดื่มเยลลี่ข้าวโอ๊ตครึ่งแก้วก่อนรับประทานอาหาร ร่างกายของคุณจะไม่ดูดซึมเกือบหนึ่งในสามของแคลอรี่ที่ได้รับระหว่างมื้ออาหาร

บลูเบอร์รี่

จากมุมมองของการป้องกันหลอดเลือดตีบบลูเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์ เป็นที่ทราบกันว่าเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอเนื่องจากการทำงานของหลอดเลือดลดลง สิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพของของเสียจากเนื้อเยื่อซึ่งในทางกลับกันทำให้ร่างกายแก่เร็วและรวดเร็ว

ดังนั้นบลูเบอร์รี่เพียง 150 กรัมต่อวันสามารถให้ส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดแก่หลอดเลือดเพื่อรักษาความสามารถในการซึมผ่านและความยืดหยุ่นได้ นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังช่วยล้างพิษอันทรงพลังอีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณรับประทานยาปฏิชีวนะมาเป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย ให้รวมบลูเบอร์รี่ไว้ในเมนูของคุณ พวกมันจะกำจัดของเสียและสารพิษทั้งหมดออกจากลำไส้ของคุณ

น้ำมันพืช

น้ำมันพืชเกือบทุกชนิดสามารถยืดอายุความเยาว์วัยได้เนื่องจากมีวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับระดับฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติอีกด้วย และระดับฮอร์โมนเพศปกติในร่างกายเป็นตัวบ่งชี้หลักของความเยาว์วัย

คุณควรรู้ด้วยว่าน้ำมันพืชที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่น้ำมันมะกอก น้ำมันที่มีค่าที่สุดคืออาร์แกนและน้ำมัน เมล็ดฟักทอง- สิ่งที่มีค่ารองลงมาคือน้ำมันวอลนัท บรรทัดฐานรายวัน น้ำมันพืช- หนึ่งช้อนโต๊ะ

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้ก็คือผลิตภัณฑ์นมหมัก (ชีส, ครีมเปรี้ยว, คอทเทจชีส, kefir, โยเกิร์ต) ไม่เพียงมีส่วนช่วยในการสร้างสภาพแวดล้อมทางจุลชีววิทยาที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพของผิวหนัง เล็บ และเส้นผมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์นมหมัก โฮมเมด.

เครื่องดื่มนมเปรี้ยวแบบโฮมเมดสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้ถึง 42% และปรับปรุงการเติบโตในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ เล็บแข็งแรงและลดการหลุดร่วงของเส้นผม ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่วิตามินเอที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ แต่เป็นสารประกอบของเอนไซม์บางตัวที่ยังไม่เป็นที่เข้าใจ

ข้าว

ข้าวทุกชนิด (ป่า, น้ำตาล, น้ำตาล) มีหน้าที่ฟื้นฟูเพียงอย่างเดียว แต่มีความสำคัญมาก ข้าวเป็นสารดูดซับที่เป็นสากลนั่นคือสามารถดูดซับสารพิษป้องกันพิษของร่างกายได้ ทางที่ดีควรกินข้าวที่ปรุงไม่สุกเล็กน้อยและไม่ใส่เกลือ

แต่! คุณไม่ควรใช้ข้าวมากเกินไป 100-150 กรัม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ปลาทะเล

โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อปลามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว วัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ผิวหนัง ความหนาแน่นและสุขภาพของชั้นหนังแท้ช่วยปกป้องผิวของเราจากการเปลี่ยนรูปตามแรงโน้มถ่วง ปรากฎว่าเนื้อปลาทะเลมีส่วนช่วยให้ผิวหนังบริเวณลำตัวและใบหน้ามีความยืดหยุ่น นอกจากนี้ปลาทะเลยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินดีที่ร่างกายของเราต้องการ ผู้ใหญ่ก็เพียงพอแล้วที่จะกินปลาทะเลอบ 0.5 กิโลกรัมต่อวันเพื่อยืดอายุผิวของเขา

อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนที่มีอายุเกินขีดจำกัดต้องการดูอ่อนกว่าวัย ไม่เคยรู้สึกเหนื่อย และไม่เคยประสบปัญหาสุขภาพเลย บางคนเริ่มคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะฟื้นฟูร่างกายที่บ้านหลังจากผ่านไป 40-50 ปี ในขณะที่บางคนถามคำถามนี้หลังจากอายุ 25 ปี

วิธีฟื้นฟูร่างกาย การเยียวยาพื้นบ้านมีค่อนข้างเยอะและหากต้องการการหาสูตรอาหารที่เหมาะสมก็ไม่ใช่เรื่องยาก ยากที่จะบอกว่าจะได้ผลแค่ไหนเพราะร่างกายของแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและสิ่งที่เหมาะสมก็อาจช่วยไม่ได้อีกเช่นกัน

มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าการฟื้นฟูไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถได้รับผลลัพธ์ในระยะเวลาอันสั้น เพื่อให้ได้ผลที่มองเห็นได้ จำเป็นต้องมีชุดมาตรการเพื่อปรับปรุงสภาพของร่างกายโดยรวมและโดยเฉพาะอวัยวะและระบบต่างๆ

การฟื้นฟูร่างกายด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ได้แก่ โภชนาการที่เหมาะสม การยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน มาตรการทำความสะอาด และอื่นๆ อีกมากมาย

โภชนาการ

ทุกคนคือสิ่งที่เขากิน นั่นคือเหตุผลที่เพื่อรักษาความเยาว์วัย ความสวยงามและสุขภาพ คุณต้องรับประทานอาหารที่ถูกต้อง รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพในอาหารของคุณและกำจัดทุกสิ่งที่เป็นอันตรายออกไป

หนึ่งในที่สุด ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับการฟื้นฟูร่างกายการเยียวยาพื้นบ้านสามารถเรียกว่ารำข้าวได้ อุดมไปด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดและ งานที่มีประสิทธิภาพ ระบบย่อยอาหาร- คุณสามารถเพิ่มรำข้าวลงในจานได้เกือบทุกชนิดโดยแช่ในน้ำก่อนหากเป็นของดิบ รับประทานวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งคือ kefir ซึ่งสามารถผสมกับรำข้าวและบริโภคเป็นอาหารเช้าได้

มากมาย สารที่มีประโยชน์บรรจุอยู่ในผลไม้แห้งซึ่งสามารถรับประทานแยกกันได้หรือคุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและช่วยรักษาได้โดยการรวมมะเดื่อสับ ลูกพรุน และแอปริคอตแห้ง 300 กรัมเข้าด้วยกัน แล้วเติมน้ำผึ้ง 100 กรัมและก้านว่านหางจระเข้สับ การดื่มส่วนผสมนี้วันละ 1-2 ช้อนชาจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หัวใจ และหลอดเลือด

• การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรุงแต่งเทียม
• การจำกัดการบริโภคของหวาน อาหารที่มีไขมันและแป้ง
• การรวมผักและผลไม้สดและผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติไว้ในอาหารประจำวัน
• การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมัน– ปลาและอาหารทะเล น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ถั่ว และอื่นๆ
• ดื่มของเหลวให้เพียงพอ

ระบอบการปกครองการดื่ม

เพื่อให้อวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องได้รับของเหลวในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน โดยเฉลี่ยแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ในเวลาเดียวกัน ควรเป็นเพียงการดื่มหรือน้ำแร่ ไม่ใช่เครื่องดื่มรสหวาน ชาหรือกาแฟ

คลีนซิ่ง

แม้จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสมแล้วก็ยังต้องคำนึงถึงการทำความสะอาดร่างกายเป็นประจำโดยเฉพาะการทำความสะอาดลำไส้ มีหลายวิธีในการกำจัดสารพิษในลำไส้และทุกคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองได้ดีที่สุด พอดีกว่าทุกอย่าง.

คุ้มค่าที่จะลองสักหน่อย วิธีการที่แตกต่างกันในขณะที่ประเมินสภาพของคุณและประสิทธิผลของขั้นตอนเพราะด้วยประสบการณ์ของคุณเองเท่านั้นที่คุณจะพบวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ นี่อาจเป็นการสวนทวารหรือการอดอาหาร ทำความสะอาดโดยใช้ธัญพืชหรือผักที่มีเส้นใยหยาบ และอื่นๆ อีกมากมาย

จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ทุกๆ 1-2 เดือน

ยามหัศจรรย์เพื่อยืดอายุความเยาว์วัย

สำหรับ เป็นเวลาหลายปีผู้คนมีสูตรอาหารมากมายสำหรับการฟื้นฟูร่างกายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน ผ่านการทดสอบตามเวลาและพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

สูตรทิเบตเพื่อการฟื้นฟู

สูตรการฟื้นฟูจากพระทิเบต (รวบรวมสมุนไพรเพื่อทำความสะอาดร่างกาย) เป็นการแช่ที่เตรียมจากส่วนผสมของสมุนไพรสี่ชนิด:

• ดอกคาโมไมล์
• อมตะ;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ดอกตูมเบิร์ช

สมุนไพรที่ส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายจะต้องรับประทานในรูปแบบแห้ง อย่างละ 100 กรัม บดให้ละเอียดเล็กน้อยแล้วผสมให้เข้ากัน ในการเตรียมการแช่ให้ใช้ส่วนผสมสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำร้อน 500 มล. ทิ้งไว้ 15-20 นาที ในตอนเย็นก่อนเข้านอนให้ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ครึ่งหนึ่งและในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนทันทีให้ดื่มส่วนที่เหลือ ทำต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าส่วนผสมของสมุนไพรจะหมด

มีอีกสูตรหนึ่งสำหรับการฟื้นฟูจากพระทิเบตซึ่งมีพื้นฐานคือกระเทียม คุณต้องใช้กระเทียม 350 กรัมแล้วสับให้ละเอียดโดยไม่ต้องใช้วัตถุที่เป็นโลหะ เทมวลผลลัพธ์ด้วยแอลกอฮอล์คุณภาพสูง 200 กรัมแล้วทิ้งไว้ในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 10 วัน เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา ให้กรองทิงเจอร์แล้วเทลงในภาชนะที่สะอาดและปิดสนิท

การแช่จะต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัดตามโครงการโดยดื่มนม 50 กรัมก่อนอาหาร 20-30 นาที 3 ครั้งต่อวัน ในวันแรกคุณต้องรับประทาน 1 หยดก่อนอาหารเช้า 2 หยดก่อนอาหารกลางวัน และ 3 หยดก่อนอาหารเย็น ในอีก 4 วันข้างหน้า ปริมาณของผลิตภัณฑ์จะต้องเพิ่มขึ้น 1 หยด ก่อนการใช้งานแต่ละครั้ง เพื่อว่าเมื่อสิ้นสุดวันที่ 5 ให้รับประทาน 15 หยด เริ่มตั้งแต่วันที่ 6 ปริมาณผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะต้องลดลงครั้งละ 1 หยด เพื่อว่าในช่วงเย็นของวันที่ 10 จะลดลงเหลือ 1 หยด

เริ่มตั้งแต่วันที่ 11 ก่อนอาหารแต่ละมื้อให้ใช้ยาทิงเจอร์ผสมกับนม 25 หยด ดำเนินหลักสูตรต่อไปจนกว่าทิงเจอร์จะหมด ขอแนะนำให้ทำซ้ำหลักสูตรหลังจาก 5 ปี

เงินเพื่อยืดอายุความเยาว์วัย

น้ำที่ผสมเงินมีชื่อเสียงมายาวนานในด้านคุณสมบัติการรักษาต่างๆ และเชื่อกันว่าสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ ในการเตรียมน้ำที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าคุณต้องใช้ไฟให้ร้อนจัด รายการเงินแล้ววางลงในแก้วน้ำเย็นที่สะอาดแล้วทิ้งไว้สักครู่ ดื่มในขณะท้องว่าง

ไวน์คืนความอ่อนเยาว์

การฟื้นฟูร่างกายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังน่าพึงพอใจอีกด้วย ไวน์แดงซึ่งต้องผสมกับใบเสจและใบลาเวนเดอร์ก่อนเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นและอ่อนกว่าวัย สูตรการทำไวน์เพื่อการฟื้นฟูประกอบด้วยไวน์แดงแห้ง 1 ลิตรและสมุนไพรข้างต้นในปริมาณ 50 กรัม

กระเทียม น้ำผึ้ง มะนาว

อีกสูตรสำหรับการฟื้นฟูร่างกายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านคือสูตรที่มีกระเทียมน้ำผึ้งและมะนาว คุณต้องใช้:

• กระเทียม 10 หัว
• 10 มะนาว
• น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ลิตร

สับกระเทียมบีบน้ำออกจากมะนาวแล้วรวมเข้ากับน้ำผึ้งผสมให้เข้ากัน ทิ้งส่วนผสมไว้ในที่เย็นและมืดเป็นเวลา 7 วัน

รับประทานครั้งละ 4 ช้อนชาในขณะท้องว่าง โดยดื่มช้าๆ และอมไว้ในปากสักครู่ หลักสูตรการฟื้นฟูควรคงอยู่จนกว่าผลิตภัณฑ์จะหมด

ชาคืนความอ่อนเยาว์

ชาที่อร่อยและมีกลิ่นหอมซึ่งสามารถเตรียมได้จากสมุนไพรที่ปลูกในทุกสวนยังช่วยรักษาความเยาว์วัยอีกด้วย เพื่อเตรียมมันคุณต้องมีสมุนไพรดังต่อไปนี้:

• ใบสตรอเบอร์รี่
• ใบราสเบอร์รี่
• ใบโรสฮิป

คุณต้องรับประทานในปริมาณเท่ากัน ตากให้แห้ง และนำไปใช้ในการต้มเบียร์ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมลงในชาดำหรือชาเขียวปกติซึ่งจะมีประโยชน์มากเช่นกัน