Ekaterina Shundikova
การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวคือหลักประกันสุขภาพของเด็ก"

ลูกมนุษย์ - สุขภาพดี ... พัฒนาแล้ว ...

มันไม่เพียง แต่เป็นอุดมคติและคุณค่านามธรรม

แต่ยังเป็นบรรทัดฐานที่ทำได้จริง ชีวิต.

คุณจะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่เราต้องการจะพูดคุยกับคุณในวันนี้

ในสังคมสมัยใหม่มีข้อกำหนดใหม่ที่จำเป็นสำหรับบุคคล ได้แก่ เพื่อเด็กเพื่อความรู้และความสามารถของเขา

ตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อพวกเขาพบกันผู้คนต่างปรารถนากัน สุขภาพ: "สวัสดี", "ดี สุขภาพ!» ... และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ หลังจากทั้งหมดแม้ในรัสเซียโบราณ ก้าน: « สุขภาพมีค่ามากกว่าความมั่งคั่ง» , « คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพ» , "พระเจ้าให้ สุขภาพและเราจะพบความสุข ".

จริงๆ, สุขภาพ จำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ สุขภาพ - นี่ไม่ได้เป็นเพียงแค่การขาดโรค แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายจิตใจและสังคมที่สมบูรณ์ ในระดับที่มากขึ้น สุขภาพ มนุษย์ขึ้นอยู่กับตัวเอง « ชีวิตของการปฏิบัติหน้าที่ถ้ามันเต็ม "- พวกเขาพูดในหมู่คน หนึ่งในตัวชี้วัดหลัก สุขภาพ - ระยะเวลา ชีวิต... ไม่อยู่ไหน สุขภาพไม่สามารถมีอายุยืนยาวได้ ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 ระยะเวลาเฉลี่ย ชีวิต ในรัสเซียมีอายุ 71 ปีสำหรับผู้หญิงและ 57 ปีสำหรับผู้ชาย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ร้อยละ 10 ถึง 20 สุขภาพมีอยู่ในตัวเราทางพันธุกรรม20% ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม 5-10% ในการพัฒนายาและ 50% สุขภาพ ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง ไม่มี สุขภาพ ยากมากที่จะทำ ชีวิต น่าสนใจและมีความสุข แต่น่าเสียดายที่เรามักจะเสียของประทานนี้อย่างไร้ค่าโดยลืมว่าจะสูญเสียอะไร สุขภาพเป็นเรื่องง่ายแต่การกู้คืนไม่ใช่เรื่องง่าย

เป็นของเรา สุขภาพ ประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง สิ่งนี้และ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและสภาพแวดล้อมความเป็นอยู่ที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสม (มีเงื่อนไขในการรับรองความปลอดภัยของอาหารและน้ำและนโยบายด้านประชากรที่มีประสิทธิภาพ

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของโรคทั้งหมดได้มาจากผู้ใหญ่ในวัยเด็ก ยิ่งกว่านั้นอายุที่อันตรายที่สุดคือตั้งแต่แรกเกิดถึง 16 ปี บันทึกและเสริมสร้างความเข้มแข็งในวัยเด็กและวัยรุ่น สุขภาพ จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตที่ยืนยาวและมีชีวิตชีวาคุณจะมีโอกาสเลือกอาชีพตามความชอบและอาชีพของคุณโดยไม่ จำกัด ทางเลือกให้กับรัฐของคุณ สุขภาพ.

ลองนึกถึงสุภาษิตและคำพูดร่วมกัน สุขภาพ... ฉันเริ่มและคุณทำต่อไป

ดูแลการแต่งกายอีกครั้งและ สุขภาพ(ตั้งแต่อายุยังน้อย).

หนึ่งเดียว ไม่รู้จักสุขภาพใครป่วย (ไม่สามารถ).

ป่วย - รักษาและ แข็งแรง(ระวัง).

ดูแลเกี่ยวกับ สุขภาพดีที่สุด(ยา).

คุณจะทำลายสุขภาพของคุณใหม่ (คุณไม่สามารถซื้อได้).

ย้ายมากขึ้น - คุณจะมีชีวิตอยู่ (อีกต่อไป).

นอนหลังอาหารกลางวันหลังอาหารเย็น (เดินไปรอบ ๆ).

เพื่อสุขภาพสำหรับอาหารใช่รักษา (ไปทำงาน).

หัวหอม เจ็ดโรค(เยียวยา).

ดูแลเกี่ยวกับ สุขภาพของเด็ก และผู้ใหญ่ก็เริ่มครองตำแหน่งบุริมสิทธิ์ทั่วโลก สิ่งนี้เป็นที่เข้าใจได้เนื่องจากประเทศใด ๆ ที่ต้องการความสร้างสรรค์การพัฒนาที่ใช้งานได้อย่างกลมกลืนและ แข็งแรง.

การดูแลเพื่อการศึกษา เด็กแข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสถาบันการศึกษาของเรา เด็กแข็งแรงและพัฒนาแล้ว มีความต้านทานที่ดีของสิ่งมีชีวิตต่อปัจจัยสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายและความต้านทานต่อความเหนื่อยล้าการปรับตัวทางสังคมและสรีรวิทยา

มีการวางรากฐานในวัยเด็กก่อนวัยเรียน สุขภาพของเด็กการเติบโตและการพัฒนาอย่างเข้มข้นเกิดขึ้นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานท่าทางตลอดจนทักษะและนิสัยที่จำเป็นจะเกิดขึ้นคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐานจะได้รับคุณสมบัติของตัวละครได้รับการพัฒนาโดยที่ไม่สามารถทำได้ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

สำหรับการพัฒนาคุณภาพทั้งหมดในโรงเรียนอนุบาลของเราจะมีการใช้ชั้นเรียนพลศึกษาอย่างสม่ำเสมอ แตกต่างกัน อุปกรณ์กีฬากิจกรรมแบ่งเบาบรรเทาเช่นการเดินเล่นทุกวันการออกกำลังกายตอนเช้าการออกกำลังกายแบบเติมพลัง โภชนาการของเด็กเป็นไปตามมาตรฐานของ SanPIN

เราจะต้องไม่เพียง แต่ปกป้องร่างกายของเด็กจากอิทธิพลที่เป็นอันตราย แต่ยังสร้างเงื่อนไขที่เพิ่มการป้องกันของร่างกาย ทารกประสิทธิภาพ และสิ่งสำคัญที่นี่คือกิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสม

กรุณาระบุสององค์ประกอบหลักของกิจวัตรประจำวัน (คำตอบ พ่อแม่) ... เดินและนอน เด็ก ๆ ควรเดินอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในฤดูร้อนไม่ จำกัด การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแรงเป็นสิ่งสำคัญที่ทารกหลับทั้งในช่วงบ่ายและเย็นในเวลาเดียวกัน

ดังนั้น ทางโหมดโฮม ทารก ควรเป็นความต่อเนื่องของระบบการปกครองในวันอนุบาล

จะต้องจำไว้ว่าการดำเนินการที่ถูกต้องของระบอบการปกครอง, การสลับการทำงานและส่วนที่เหลือ จำเป็น: พวกเขาปรับปรุงประสิทธิภาพสอนความถูกต้องสร้างวินัยบุคคลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้เขา สุขภาพ.

ยกตัวอย่างเช่นชาวกรีกโบราณป่วยหนักและอาศัยอยู่เป็นเวลานาน ทำไมพวกเขาถึงโชคดี และทุกสิ่งเป็นอย่างมาก แค่พวกเขากินอาหารผักบริโภคเนื้อสัตว์เล็กน้อยไม่รู้ยาสูบดื่มไวน์หลังจากผ่านไป 30 ปีแล้วเจือจาง แต่ที่สำคัญที่สุดตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชราพวกเขามีอารมณ์และเคลื่อนไหว เด็ก ๆ ของชาวกรีกโบราณเรียนที่โรงเรียนมีส่วนร่วมในวิทยาศาสตร์ครึ่งวันและพลศึกษาครึ่งวัน

และในสมัยโบราณเพื่อที่จะเลี้ยงดูตัวเองบรรพบุรุษของเราต้องเดินวิ่งและตามล่ามากมาย ตัวเอง ชีวิตตั้งเงื่อนไข: เพื่อที่จะไม่ตายคุณต้องย้าย

ตอนนี้แทบจะไม่มีความต้องการเช่นนั้นแล้ว รถยนต์ร้านค้าบนถนนทุกสายทีวีคอมพิวเตอร์ช่วยอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายอย่างมาก ไลฟ์สไตล์... เราใช้เวลา 16, 20 และ 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการรับชมทีวีหนึ่งครั้ง 30 ชั่วโมงนั่งนิ่งอยู่ที่หน้าจอเป็นจำนวนมาก! ด้วยการออกกำลังกายที่ต่ำเช่นนี้คุณสามารถจับ hypodynamia ได้ (ความคล่องตัวลดลง).

โภชนาการที่ดีเป็นอีกแง่มุมหนึ่ง วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีการรวมอยู่ในอาหารของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และโปรตีน ขอแนะนำให้เตรียมอาหารสำหรับเด็กทุกชนิดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสีไม่มีส่วนผสมเครื่องเทศและ สารกันบูด... บ่อยครั้งรวมถึงคอทเทจชีสโจ๊กโซบะข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็ก ๆ

ไม่มีความสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ คืออาหารนั่นคือการปฏิบัติตามช่วงเวลาที่แน่นอนระหว่างมื้ออาหาร

คนที่สอนตัวเองให้ถูกต้องตั้งแต่วัยเด็ก เส้นทางของชีวิต, จะเพิ่มขึ้น แข็งแรงและแข็งแรง... เพื่อให้เสียงดังขึ้นกลายเป็น ร่าเริงเพื่อป้องกันความหนาวเย็นตลอดทางสู่ร่างกายของคุณคุณต้องใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์ที่สุดนั่นคือการชุบแข็ง คนที่มีความแข็งนั้นมีความอ่อนไหวต่อโรคเล็กน้อยดังนั้นการทำให้ร่างกายแข็งตัวสามารถประกอบกับนิสัยได้อย่างมั่นใจ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี... ผลกระทบของดวงอาทิตย์อากาศและน้ำในร่างกายมนุษย์ (ภายในขอบเขตที่เหมาะสม) มีประโยชน์มาก

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มแข็งตัวคุณต้องเรียนรู้กฎห้าข้อ

1. ก่อนที่จะดำเนินการชุบแข็งคุณต้องกำจัด "รังจุลินทรีย์" ในร่างกายในรูปแบบของฟันป่วย, ต่อมทอนซิลอักเสบ, น้ำมูกไหล, ฯลฯ

2. การชุบแข็งควรค่อยเป็นค่อยไปนั่นคืออุณหภูมิของน้ำลดลง 1 องศาทุกสองวันและไม่หลายองศาในคราวเดียว

3. จำเป็นต้องมีอารมณ์อย่างเป็นระบบไม่พลาดวันเดียว หากคุณพลาดกลับไปที่อุณหภูมิก่อนหน้า

4. จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลเนื่องจากอาจได้รับประโยชน์จากฝักบัวน้ำเย็นและอีกแบบหนึ่ง - เครื่องอุ่น

5. จำเป็นต้องเลือกสินทรัพย์ถาวร การทำให้แข็ง: อาบน้ำ, ถู, อาบน้ำ, อาบแดดหรือเดินเท้าเปล่า

ฉันยังอยากจะบอกว่าการระเบิดไป สุขภาพของเด็ก ความโน้มเอียงที่เป็นอันตราย พ่อแม่... ไม่มีความลับใดที่เด็ก ๆ ที่สูบบุหรี่พ่อและแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดลมอักเสบปอดบ่อยกว่าเด็กที่ไม่สูบบุหรี่

จำ สุขภาพของเด็กอยู่ในมือของคุณ.

อย่างไรก็ตามมันมีมานานแล้ว สังเกตเห็น: ในนั้น ครอบครัวผู้ใหญ่มักจะป่วยเล็กน้อยและเด็กตามกฎ แข็งแรง.

การให้คำปรึกษาสำหรับผู้ปกครอง

แนะนำเด็กก่อนวัยเรียนเพื่อสุขภาพที่ดี

ปัจจุบันมีการเสื่อมสภาพเพิ่มขึ้นสุขภาพของเด็ก มีมากขึ้นเรื่อย ๆเด็ก ๆ ด้วยโรคหวัดบ่อยความผิดปกติของท่า ดังนั้นการก่อตัวของทักษะของเด็กที่จะดูแลเขาสุขภาพ - หนึ่งในภารกิจที่สำคัญที่สุดของงานการศึกษาสุขภาพ ไม่เพียง แต่หมายถึงการขาดโรค แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตและสังคม

ประการแรกจำเป็นที่จะต้องใช้ปัจจัยธรรมชาติในการรักษาอย่างแข็งขัน: น้ำที่สะอาด, รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตของแสงอาทิตย์, อากาศที่สะอาด, คุณสมบัติการรักษาของพืชเนื่องจากพลังธรรมชาติของธรรมชาติเป็นองค์ประกอบตามปกติของสิ่งแวดล้อมและจำเป็นต่อชีวิตของร่างกาย เด็กต้องการบรรยากาศทางจิตใจที่สงบและมีเมตตา

เราจะต้องไม่เพียง แต่ปกป้องร่างกายของเด็กจากอิทธิพลที่เป็นอันตราย แต่ยังสร้างเงื่อนไขที่เพิ่มพลังการป้องกันของร่างกายของเด็กที่มีประสิทธิภาพ และสิ่งสำคัญที่นี่คือระบบการปกครองประจำวันที่มีการจัดระเบียบอย่างเหมาะสมซึ่งผสมผสานช่วงเวลาของความตื่นตัวและการนอนหลับของเด็กอย่างเหมาะสมที่สุดในระหว่างวันตอบสนองความต้องการอาหารกิจกรรมการพักผ่อนการออกกำลังกาย นอกจากนี้ระบอบการปกครองของเด็ก ๆ ส่งเสริมการพัฒนาทักษะที่มีประโยชน์มากมายและสอนให้พวกเขามีจังหวะที่แน่นอน

การเดินเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของระบบการปกครอง นี่คือประเภทของการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพที่สุดมันจะคืนค่าทรัพยากรการทำงานของร่างกายลดลงในกระบวนการของกิจกรรมและประการแรกคือประสิทธิภาพ การสัมผัสกับอากาศจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายและทำให้แข็ง หลังจากเดินเล่นแล้วความอยากอาหารและการนอนหลับของเด็ก ๆ จะเป็นปกติ การเดินควรดำเนินการในทุกสภาพอากาศยกเว้นสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษ

ในเวลาเดียวกันเสื้อผ้าและรองเท้าจะต้องสอดคล้องกับสภาพอากาศและข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั้งหมด ในระหว่างการเดินเด็กไม่ควรได้รับอนุญาตให้อยู่ในตำแหน่งที่น่าเบื่อเป็นเวลานานดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและสถานที่เล่น มันเป็นการดีที่จะรวมการเดินเล่นกับกีฬาและเกมกลางแจ้ง เด็ก ๆ ควรเดินอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในฤดูร้อนไม่ จำกัด

ส่วนสำคัญของการรักษาคือการนอนหลับซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยของคุณหลับไปในเวลาเดียวกันทุกวัน (ทั้งกลางวันและกลางคืน)

ดังนั้นระบบการปกครองที่บ้านของเด็กควรมีความต่อเนื่องของระบบการปกครองในวันอนุบาล

โภชนาการที่เพียงพอ - รวมอยู่ในอาหารของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C และ D, เกลือแร่ (แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมกนีเซียม, ทองแดง) เช่นเดียวกับโปรตีน ขอแนะนำให้เตรียมอาหารสำหรับเด็กทุกชนิดจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสีโดยไม่ต้องเติมแต่งเครื่องเทศและสารกันบูด บ่อยครั้งรวมถึงคอทเทจชีสบัควีทและข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็ก

การสร้างรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องปลูกฝังในเด็กดังต่อไปนี้ ความรู้ทักษะและความต้องการขั้นพื้นฐาน:

ความรู้เกี่ยวกับกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล, สุขอนามัยของสถานที่, เสื้อผ้า, รองเท้า, ฯลฯ ;

จำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างเคร่งครัด

ความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์อันตรายทำนายผลที่ตามมาและหาทางออก

ความสามารถในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมเข้าใจภายใต้เงื่อนไขของสภาพแวดล้อม (บ้านโรงเรียนอนุบาลถนนถนนป่า) มีความปลอดภัยต่อชีวิต

จำเป็นต้องรู้ เกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของการยกระดับชีวิตสุขภาพ:

พลวัตเชิงบวกของสภาพร่างกายของเด็ก

ลดการเจ็บป่วย;

การพัฒนาทักษะของเด็กเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนพ่อแม่และคนอื่น ๆ

ลดระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าว

สุขภาพเป็นหนึ่งในค่านิยมหลักของชีวิต เด็กทุกคนต้องการที่จะแข็งแรงแข็งแรงมีพลัง: วิ่งได้โดยไม่เหนื่อยขี่จักรยานว่ายน้ำเล่นกับพวกที่อยู่ในบ้านไม่ป่วย สุขภาพไม่ดีความเจ็บป่วยเป็นสาเหตุของการทำให้มึนงงล้มเหลวในการทำกิจกรรมการศึกษาในเกมในกีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพยังไม่ได้ครอบครองอันดับแรกในความต้องการของมนุษย์และค่านิยมในสังคมของเรา แต่ถ้าเราสอนเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยให้คุณค่าปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของพวกเขาถ้าเราแสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยตัวอย่างส่วนตัว คนรุ่นต่อไปจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและพัฒนาขึ้นไม่เพียง แต่ทางด้านร่างกายเท่านั้น

เห็นได้ชัดว่าผลลัพธ์ในเชิงบวกสามารถทำได้โดยการมีปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างสถาบันอนุบาลและครอบครัวเท่านั้น เนื่องจากความต้องการในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเกิดขึ้นเฉพาะกับทัศนคติที่ชัดเจนต่อพวกเขาจากผู้ปกครองและครู หากพบกับเงื่อนไขนี้เด็กจะรับรู้ถึงทัศนคติที่รอบคอบต่อสุขภาพของเขาในฐานะความจริงที่ไม่เปลี่ยนรูปแบบและรูปแบบการใช้ชีวิตที่ถูกต้องเท่านั้น

จัดทำโดย: K.V. Abdrekhmenova ผู้สอน

หัวข้อ: "

ใช้เวลา: ธันวาคม - กุมภาพันธ์

รูปแบบของการดำเนินการ:

วัตถุประสงค์:

งาน:

เข้าร่วม:

ที่ตั้ง

แต่งตัว - กีฬา

ขั้นตอนการเตรียมการ:

• เชิญประชุม

• เตรียมบันทึกช่วยจำ

ดำเนินการตามแผน:

• สรุป

ความคืบหน้าของเหตุการณ์:

การศึกษา:

คำพูดของพยาบาล

การศึกษา:

เด็กที่มีสุขภาพดีเขาเป็นอย่างไร

(งบผู้ปกครอง?)

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.คุณเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร

(คำสั่งของผู้ปกครอง)

1 โหมด Rational

(ข้อความผู้ปกครอง)

1. ระยะเวลาของบทเรียน? (25 นาที) (ในกลุ่มย่อย 2 บทเรียนต่อวัน 9:00 - 10:30 น.)

2 สุขอนามัย

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ผู้ปกครองพูด)

3 กฎโภชนาการ

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ

4 การชุบแข็ง

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(คำสั่งของผู้ปกครอง)

5 พลศึกษาและกีฬา

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ข้อความผู้ปกครอง)

6 อารมณ์เชิงบวก

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ข้อความผู้ปกครอง)

7 นิสัยที่ไม่ดี

ไม่มีความเห็น

การศึกษา:

ภูมิปัญญาตะวันออกพูดว่า:

มอบให้บันทึก: "กฎพื้นฐานของการศึกษาครอบครัวของเด็กที่แข็งแรง"

สรุป:

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป!

การประยุกต์ใช้:

แบบสอบถามผู้ปกครอง

วัตถุประสงค์:

ดีมาก

ปกติ

ปกติ

เดือนนี้

ครึ่งปีนี้

ปีนี้

กว่าปีที่แล้ว

ฉันไม่ได้ใช้

นาน ๆ ครั้ง

ฉันมักจะใช้

• คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า?

นาน ๆ ครั้ง

ในโรงพยาบาล

ในหมู่บ้าน

มันขึ้นอยู่กับ

โดยคุณยาย

เดินในบ้าน

ดูโทรทัศน์

กับเพื่อน ๆ

ที่คอมพิวเตอร์

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

ไม่ทราบจุดสิ้นสุด

• สังเกตกิจวัตรประจำวัน

เจ็ดเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

คำแนะนำ 1.

เคล็ดลับที่ 2

เคล็ดลับ 3

เคล็ดลับ 4

เคล็ดลับ 5

เคล็ดลับ 6

เคล็ดลับ 7

หัวข้อ: "ครอบครัว - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี "

ทารกที่มีสุขภาพดีเป็นเด็กที่มีความสุข

ใช้เวลา: ธันวาคม - กุมภาพันธ์

รูปแบบของการดำเนินการ: แหกคอก. (เกมการให้คำปรึกษาเจ้านายชั้นสูง)

วัตถุประสงค์: การสร้างแรงจูงใจที่มั่นคงในผู้ปกครองเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก

งาน:

• เพื่อเพิ่มระดับความรู้ของผู้ปกครองในด้านการสร้างการดูแลรักษาและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับสุขภาพของเด็ก ๆ , การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวผ่านการเรียนการสอน
• สร้างความมั่นใจความร่วมมืออย่างใกล้ชิดและความต้องการเครื่องแบบของโรงเรียนอนุบาลและครอบครัวในเรื่องสุขภาพของเด็ก

เข้าร่วม:นักการศึกษาผู้ปกครองผู้สอนพลศึกษาพยาบาล

ที่ตั้ง: ห้องกลุ่มยิม

แต่งตัว - กีฬา

ขั้นตอนการเตรียมการ:

• เชิญประชุม
• แบบสอบถามของผู้ปกครอง "เงื่อนไขสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัว"

• บันทึกวิดีโอคำแถลงเด็กในหัวข้อ

• เตรียมวิดีโอ "นิสัยที่ไม่ดี"

ดำเนินการตามแผน:

• "การตรวจสอบสถานะสุขภาพของเด็กสำหรับ 2013-2014" - พยาบาล
• เกมความรู้ความเข้าใจ "ผ่านปากของทารก" - การศึกษา
• ระดับปริญญาโท "เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย" รายงาน "พลศึกษาในโรงเรียนอนุบาลโดยคำนึงถึงมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางของ DO" - ผู้สอนพลศึกษา
• สรุป

ความคืบหน้าของเหตุการณ์:

การศึกษา:

สวัสดีตอนเย็นเพื่อนรักและแขกผู้มีเกียรติ!

วันนี้เรากำลังจัดประชุมซึ่งเราอุทิศให้กับหนึ่งในหัวข้อสำคัญของวัน“ ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ!

สุขภาพของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญในชีวิต คุณไม่สามารถซื้อด้วยเงินใด ๆ !

เมื่อเจ็บป่วยคุณจะไม่สามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้คุณจะไม่สามารถทุ่มเทกำลังเพื่อเอาชนะงานของชีวิตคุณจะไม่สามารถตระหนักถึงตนเองอย่างเต็มที่ในโลกสมัยใหม่และคุณจะไม่สามารถเลี้ยงลูกให้แข็งแรงและร่าเริงได้ ดังนั้นการประชุมวันนี้ของเราจะจัดขึ้นภายใต้คำขวัญ“ เรามีเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี!

คำพูดของพยาบาล

การศึกษา:

"สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ไม่มีสุขภาพไม่มี" โสกราตีสผู้ชาญฉลาดกล่าว

สุขภาพของเด็กและการพัฒนาของพวกเขาเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของครอบครัวและเด็ก การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดไว้ว่าสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับ 7-8% ของความสำเร็จของการดูแลสุขภาพและ 50% ในการดำเนินชีวิต

วัยเด็กก่อนวัยเรียนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนานิสัยที่เหมาะสมซึ่งเมื่อรวมกับวิธีการสอนเด็กก่อนวัยเรียนในการปรับปรุงและรักษาสุขภาพจะนำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก รากฐานของสุขภาพที่วางไว้ในวัยก่อนวัยเรียนเป็นปัจจัยที่จำเป็นในการมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองของบุคคลใด ๆ

เด็กที่มีสุขภาพดีเขาเป็นอย่างไร

(งบผู้ปกครอง?)

ลักษณะทั่วไป: ก่อนอื่นถ้าเขาป่วยมันหายากมาก เขาเป็นคนร่าเริง คล่องแคล่ว; ใจดี; พัฒนาร่างกายเร็วพอคล่องแคล่วและแข็งแรง ชุบแข็งระบบ thermoregulatory ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เด็กไม่อ้วน มันกลายเป็นภาพเหมือนของเด็กที่มีสุขภาพสมบูรณ์แบบ

การเลี้ยงดูและเลี้ยงดูเด็กที่ใกล้ชิดกับอุดมคตินั้นเป็นงานที่ค่อนข้างเป็นไปได้

สิ่งนี้จะสำเร็จได้อย่างไร ชีวิตครอบครัวที่มีสุขภาพดี!

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.คุณเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร

(คำสั่งของผู้ปกครอง)

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกิจกรรมซึ่งเป็นกิจกรรมของคนที่มุ่งรักษาและปรับปรุงสุขภาพ

ฉันขอเชิญคุณเป็นผู้เข้าร่วมในเกม "ผ่านปากของทารก" ในหลักสูตรที่เราจะเน้นองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความสนใจ! "ภาพสะท้อนของเด็ก ๆ "

1 โหมด Rational

บันทึกวีดีโอ. เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ข้อความผู้ปกครอง)

ระบอบการปกครองเป็นทางเลือกที่สลับซับซ้อนของการทำงานและการพักผ่อน นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง I. Pavlov กล่าวว่า "ทุกระบบการทำงานที่มีชีวิตรวมถึงองค์ประกอบเฉพาะของมันจะต้องพักและฟื้นฟู"
กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กคือลำดับการสลับระหว่างการนอนหลับตื่นตัวเกมเดินอาหาร

การประเมินหลักของระบอบการปกครองคือความผาสุกและพัฒนาการปกติของเด็ก

การแข่งขัน "คุณรู้จักระบบการปกครองของเด็กในโรงเรียนหรือไม่"

1. เวลาเช้า ยิมนาสติก? (8:05 - 8:15)
2. อาหารเช้า (9:30 น. - 9:45 น.) อาหารกลางวัน (12:30 น. - 13:00 น.) ชายามบ่าย (15:30 น. - 15:45 น.)
3. ระยะเวลาของบทเรียน? (25 นาที) (ในกลุ่มย่อย 2 บทเรียนต่อวัน 9:00 - 10:30 น.)
4. คุณนอนระหว่างวันนานแค่ไหน? (ตั้งแต่ 13:00 น. ถึง 15:00 น. 2 ชั่วโมง)
5. ลูกน้อยของคุณนอนหลับตอนกลางคืนนานแค่ไหน? (10 ชั่วโมง)
6. เด็ก ๆ เข้านอนตอนกลางคืนกี่โมง (21:00)
7. เด็กควรอยู่กลางแจ้งนานแค่ไหน? (อย่างน้อย 4 ชั่วโมงทุกวัน)

ตัวอย่างภาพแรกและดีที่สุดสำหรับเด็กคือชีวิตของคุณพฤติกรรมและการกระทำของคุณในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นจงเป็นแบบอย่างที่ดีในเรื่องระบอบปกครอง: ทำงานกับลูกของคุณในตอนเช้า ยิมนาสติก, ชุดเช้าและเย็น, เดินให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในอากาศบริสุทธิ์, กินอย่างถูกต้อง, ตามระบบการปกครอง; ในช่วงเวลานอน

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันควรกลายเป็นนิสัยที่มั่นคงของเด็กกลายเป็นความต้องการ

2 สุขอนามัย

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ผู้ปกครองพูด)

สุขอนามัยในการแปลจากภาษากรีกหมายถึง "นำสุขภาพ"

สุขอนามัยส่วนบุคคล - รวมถึงกฎระเบียบด้านสุขอนามัยสำหรับคนทุกวัยตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้สูงอายุการปฏิบัติที่ก่อให้เกิดการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพ มันเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึง: สุขอนามัยของร่างกาย, สุขอนามัยในช่องปาก, สุขอนามัยของเส้นผม, สุขอนามัยของห้องน้ำ

บางครั้งมันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะอธิบายว่าทำไมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินขนมหวานหนึ่งชิ้นหรือทำไมล้างมือเมื่อดูสะอาด เขาทำได้ดีมากและไม่มีความพยายามใด ๆ เพิ่มเติม แต่เมื่ออายุมากขึ้นความต้องการข้อ จำกัด และวินัยในระดับปานกลางจะชัดเจนมากขึ้นสำหรับพวกเขาและรับรู้อย่างเพียงพอ

3 กฎโภชนาการ

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

อาหารที่มีเหตุผลคืออันดับแรกคืออัตราส่วนที่สมดุลของสารอาหารซึ่งสิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณ แต่ปริมาณแคลอรี่ของอาหารความหลากหลายและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด

เรากินวันละสี่ครั้งในเวลาเดียวกัน

ตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่คุณกิน

พยายามลดการใช้ "อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" และอาหารที่สะดวก

ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ

หลีกเลี่ยงแคลอรี่สูง "อาหารว่าง" กินผลไม้ดีกว่า

สอนลูกของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมตารางที่ถูกต้องและสังเกตด้วยตัวคุณเอง

สร้างประเพณี: ทั้งครอบครัวนั่งลงที่โต๊ะด้วยอารมณ์ดี

สังเกตการตั้งค่าตาราง

ให้เด็กเข้ามามีส่วนร่วมในการจัดโต๊ะและทำอาหาร (จัดเรียงซีเรียลปอกเปลือกไข่ผัดสลัด)

บอกเด็ก ๆ ว่าคุณกำลังทำอาหารอยู่ จากอะไรและอย่างไร

และบางทีคุณอาจจะแนะนำกฎดังกล่าว "หวาน - ในวันเสาร์"

อาหารที่มีเหตุผลเป็นอาหารที่มีเหตุผล

4 การชุบแข็ง

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(คำสั่งของผู้ปกครอง)

การชุบแข็งคือผลของอุณหภูมิที่แตกต่างกันในร่างกายซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างร่างกายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

การชุบแข็งด้วยอากาศกำลังเดินสูงถึง 4 ชั่วโมงต่อวันแม้ในสภาพอากาศแปรปรวน (ในฤดูหนาวถึง -22 * s) นี่คือการระบายอากาศประจำวันของห้องที่มีการลดลงอย่างช้าๆของอุณหภูมิอากาศจาก 22C ถึง 18C จำอากาศบริสุทธิ์ - วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายของเด็กแข็ง!

การดับด้วยน้ำมีผลมากขึ้นกับเด็ก ขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดคือการเทน้ำลงบนเท้าของทารก อุณหภูมิของน้ำคือ 30 * C ลดลงทีละน้อย 2 * C หลังจาก 2 วัน อุณหภูมิถูกนำไปที่ 18-16C หลังจากอุณหภูมินี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเช็ดเท้าของทารกให้แห้งด้วยผ้าขนหนู สอนลูกของคุณให้เดินเท้าเปล่าในบ้านและบนพื้นดินในฤดูร้อนในทุกสภาพอากาศ นี่เป็นวิธีการชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพที่สุด มันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบภูมิคุ้มกันไม่เพียง แต่ระบบประสาทเท่านั้น

สอนลูกของคุณให้ล้างปากและคอด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง สิ่งนี้จะช่วยให้ช่องจมูกแข็งขึ้น

การชุบแข็งด้วยแสงแดดมีความสำคัญไม่แพ้น้ำและอากาศ เริ่มอาบแดดไม่เร็วกว่า 1.5 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารและเสร็จไม่เกิน 30 เมตร ก่อนมื้ออาหาร หัวต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดด

อย่าบังคับเด็กให้ทำอะไรที่คุณเองจะไม่ยอมทำ จำไว้ว่าลูกของคุณประทับใจในแบบอย่างของคุณเอง

5 พลศึกษาและกีฬา

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ข้อความผู้ปกครอง)

การเคลื่อนไหวคือชีวิต ไม่มีอะไรทำให้หมดกำลังใจหรือทำให้คนอ่อนแอเช่นร่างกายไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน

พลศึกษาไม่ได้เป็นแค่พลศึกษาเท่านั้น แต่ยังมีระบบการจัดกิจกรรมการออกกำลังกายทั้งหมด: การออกกำลังกายตอนเช้าร่างกาย การออกกำลังกาย, ชั้นเรียนพลศึกษา, เกมกลางแจ้ง, เดิน, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ปั่นจักรยาน, สกูตเตอร์, รถเลื่อนหิมะ, ออกกำลังกายที่ศูนย์กีฬา

พลศึกษาในครอบครัวเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างสุขภาพและความแข็งแรงการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก

พลศึกษาเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานโดยมีสาระสำคัญคือช่วยลดการระคายเคืองสมาธิจากความคิดตึงเครียด

การออกกำลังกายร่วมกันการเดินเล่นนอกเมืองการเดินป่าเกมกลางแจ้งสำหรับครอบครัวและการแข่งขันช่วยสร้างการติดต่อได้ง่ายขึ้นและเป็นธรรมชาติระหว่างสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุน้อยกว่าและอายุน้อยกว่า

วิธีการเลือกกีฬาที่เหมาะสม?

มันเหมาะที่จะแนะนำเด็กให้เล่นกีฬาในช่วงเวลาระหว่าง 5-11 ปี - ตามอายุศักยภาพทางกายภาพของเขา ก่อนอื่นคุณสามารถมีส่วนร่วมในกีฬาที่ต้องการความคล่องตัวความยืดหยุ่นและความเร็วในการเคลื่อนไหว เหล่านี้รวมถึง: สเก็ตลีลา, ยิมนาสติก, การแสดงผาดโผน, ว่ายน้ำ กีฬาที่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงคือผอม พลศึกษา การว่ายน้ำมีส่วนช่วยในการพัฒนาอย่างกลมกลืนมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจการปรับปรุงท่าทางและความอดทน การเล่นสเก็ตน้ำแข็งช่วยเพิ่มความคล่องตัวความสมดุลความยืดหยุ่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาได้ดี

เมื่อเลือกกีฬาสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการพัฒนาทางกายภาพและลักษณะของเด็ก

6 อารมณ์เชิงบวก

บันทึกวีดีโอ

เด็ก ๆ พูดถึงอะไร

(ข้อความผู้ปกครอง)

แม่และพ่อปู่ย่าตายายเด็กและลูกหลาน - ครอบครัว ทีมเล็ก ๆ เชื่อมต่อกันด้วยความรักดูแลกันและกันช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ที่นี่ความสุขและความเศร้าโศกบางครั้งมีไว้สำหรับทุกคน ในครอบครัวทุกอย่างขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ และการระคายเคืองอารมณ์ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดการระคายเคืองอารมณ์ไม่ดีสำหรับทุกคน

บรรยากาศทางอารมณ์ในเชิงบวกของครอบครัวที่ซึ่งความสุขความคิดแง่บวกความจริงใจความรักและความอ่อนโยนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กเพื่อสุขภาพจิตของเขา

วิธีที่ผู้ใหญ่ตอบสนองต่อผู้ที่เข้ามาในชีวิตโดยรอบมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างภาพลักษณ์ของเด็กซึ่งตอบสนองต่อทุกคนที่มาด้วยอารมณ์: เสียงหัวเราะความโกรธท่าทางการแสดงออกทางสีหน้า เด็กมีความสามารถในการหยั่งรู้และมีแนวโน้มที่จะเลียนแบบเขามีความอ่อนไหวและยอมรับปฏิกิริยาทางอารมณ์ทั้งหมด ดังนั้นถ้าคุณไม่ชอบอะไรในเด็กตัวละครที่มีศีลธรรมของเขาจำไว้ว่า: เด็กเป็นภาพสะท้อนในกระจกของคุณ

ทัศนคติที่สำคัญของผู้ใหญ่ต่อการกระทำของพวกเขาโดยคำนึงถึงอิทธิพลที่มีต่อเด็กช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบในครอบครัว

คุณมักจะได้ยินคำที่รักใคร่ในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับเด็ก ๆ หรือไม่?

7 นิสัยที่ไม่ดี

วิดีโอเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี (ยาสูบแอลกอฮอล์)

ไม่มีความเห็น

คำพูดของผู้สอนพลศึกษา:

การศึกษา:

จำไว้! สุขภาพและสุขภาพของเด็กอยู่ในมือของคุณ

ภูมิปัญญาตะวันออกพูดว่า:

หากคุณคิดว่าปีต่อ ๆ ไปให้ปลูกเมล็ด

หากคุณคิดล่วงหน้าหลายสิบปีให้ปลูกต้นไม้

หากคุณคิดว่าศตวรรษหน้าให้การศึกษาแก่บุคคล

ผู้ปกครองเป็นครูคนแรกของเด็ก

เด็ก ๆ เรียนรู้วิถีชีวิตของพ่อแม่

มอบให้บันทึก: "กฎพื้นฐานของการศึกษาครอบครัวของเด็กที่แข็งแรง"

สรุป: วันนี้เรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ร่วมงานกับคุณ! และคุณ? (คำตอบจากผู้ปกครอง)

จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป!

การประยุกต์ใช้:

แบบสอบถามผู้ปกครอง

"เงื่อนไขสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัว"

วัตถุประสงค์: ค้นหาปัญหาที่ผู้ปกครองมีในการเลี้ยงดูเด็กที่มีสุขภาพดีรวมทั้งวิเคราะห์ความรู้ของผู้ปกครองเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

• ภาวะสุขภาพของคุณคืออะไร?

ดีมาก

ปกติ

• สุขภาพของลูกคุณคืออะไร?

ปกติ

• ครั้งสุดท้ายที่คุณตรวจสุขภาพของคุณคือเมื่อไหร่?

เดือนนี้

ครึ่งปีนี้

ปีนี้

กว่าปีที่แล้ว

• คุณและลูกของคุณทำยิมนาสติกพลศึกษาและกีฬาหรือไม่?

• คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

ฉันไม่ได้ใช้

นาน ๆ ครั้ง

ฉันมักจะใช้

• คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า?

นาน ๆ ครั้ง

• คุณพบสารอาหารในเหตุผลของครอบครัวคุณหรือไม่?
• คุณใช้เวลาช่วงวันหยุดอย่างไร

ในโรงพยาบาล

ในหมู่บ้าน

มันขึ้นอยู่กับ

• ลูกของคุณใช้เวลาว่างอย่างไร

โดยคุณยาย

เดินในบ้าน

ดูโทรทัศน์

กับเพื่อน ๆ

ที่คอมพิวเตอร์

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

• คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพหมายถึงอะไร?

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

• คุณอ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่?

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

• ไลฟ์สไตล์ในครอบครัวของคุณมีสุขภาพดีหรือไม่?

ฉันอยู่ที่การสูญเสียที่จะตอบ

• คุณมีอิทธิพลต่อลูกของคุณเพื่อรูปร่าง

พวกเขามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่?

ยากที่จะตอบจบแบบฟอร์ม

ข้อควรจำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในลูก

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและการอุ่นเครื่องตอนเช้า
• สังเกตกิจวัตรประจำวัน
• โปรดจำไว้ว่าหนังสืออัจฉริยะดีกว่าการดูทีวีที่ไม่มีจุดหมาย
• รักลูกของคุณเขาเป็นของคุณ เคารพสมาชิกในครอบครัวของคุณพวกเขาเป็นเพื่อนเดินทางในแบบของคุณ
• การกอดเด็กควรมีอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวันและดีกว่า - 8 ครั้ง
• ทัศนคติที่ดีต่อตนเองคือพื้นฐานของการอยู่รอดทางจิตวิทยา
• ไม่มีลูกที่ไม่ดีมีการกระทำที่ไม่ดี
• ตัวอย่างส่วนตัวของชีวิตสุขภาพดีกว่าคุณธรรมใด ๆ
• ใช้ปัจจัยการชุบแข็งตามธรรมชาติ - แสงแดดอากาศและน้ำ
• โปรดจำไว้ว่าอาหารง่าย ๆ มีสุขภาพดีกว่าอาหารเทียม
• การพักผ่อนหย่อนใจที่ดีที่สุดคือการเดินเล่นกับครอบครัวท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ความบันเทิงที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเป็นเกมร่วมกับผู้ปกครอง

เจ็ดเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

คำแนะนำ 1.ตรวจสอบสุขภาพพัฒนาการร่างกายจิตใจและจิตของเด็กอย่างระมัดระวังและเป็นระบบ

เคล็ดลับที่ 2... ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสมในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนในสถานะของสุขภาพเช่นเดียวกับการป้องกันโรคของเด็ก;

เคล็ดลับ 3 ทำกิจวัตรประจำวันโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลสถานะสุขภาพเช่นเดียวกับการจ้างงานของเด็กและสังเกตจุดสำคัญของระบอบการปกครองอย่างเคร่งครัดเช่นการนอนหลับการทำงานการพักผ่อนโภชนาการ

เคล็ดลับ 4... จำไว้ว่าความเคลื่อนไหวคือชีวิต เลือกชุดออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับลูกของคุณเดินเล่นและเล่นเกมกลางแจ้งพร้อมกับลูกของคุณ

เคล็ดลับ 5... ควบคุมการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก: ความสูง, น้ำหนัก, การก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ท่าทางการตรวจสอบ, แก้ไขการละเมิดโดยการออกกำลังกาย;

เคล็ดลับ 6 หากเด็กรู้สึกรำคาญให้หันเหความสนใจของเขาจาก“ ระคายเคือง” เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นหรือให้โอกาสเขาผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือไม่ทำให้ความขัดแย้งซ้ำเติม

เคล็ดลับ 7... อ่านวรรณกรรมวิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและการออม

แต่ละคนเชื่อมโยงแนวคิดแห่งความสุขกับครอบครัวของเขา ครอบครัวคือการสนับสนุนป้อมปราการจุดเริ่มต้นของจุดเริ่มต้นทั้งหมด นี่เป็นทีมแรกของเด็กสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่วางรากฐานของบุคลิกภาพและสุขภาพในอนาคตของเด็ก ในวัยเด็กก่อนวัยเรียนจะมีการวางรากฐานของสุขภาพของเด็กการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเข้มข้นเกิดขึ้นการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานท่าทางรวมถึงทักษะและนิสัยที่จำเป็นจะเกิดขึ้นคุณภาพทางกายภาพขั้นพื้นฐานได้รับมา

การสัมผัสเป็นเวลานานถึงสภาวะไม่พึงประสงค์จะทำให้ความสามารถในการปรับตัวของร่างกายลดลงและนำไปสู่การพร่องระบบภูมิคุ้มกัน มีโรคเรื้อรังของระบบ bronchopulmonary, อวัยวะ ENT และโรคอื่น ๆ

การเพิ่มขึ้นของจำนวนโรคนั้นไม่เพียงเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางสังคมและนิเวศวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิถีชีวิตของครอบครัวเด็กซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเพณีของครอบครัวและลักษณะของระบอบการปกครอง ด้วยกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอของเด็ก (hypodynamia) การพัฒนาฟังก์ชั่นของมอเตอร์จะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และสมรรถภาพทางกายของเด็กจะลดลง

วันนี้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราผู้ใหญ่ในการจัดตั้งและรักษาความสนใจในการรักษาทั้งตัวเราและลูกหลานของเรา ผู้ปกครองเป็นนักการศึกษาคนแรก พวกเขามีหน้าที่ต้องวางรากฐานของการพัฒนาด้านร่างกายคุณธรรมและสติปัญญาของบุคลิกภาพของเด็กในวัยเด็ก

น่าเสียดายเนื่องจากระดับวัฒนธรรมที่พัฒนาขึ้นในสังคมของเราสุขภาพยังไม่เป็นที่แรกในหมู่ความต้องการของมนุษย์ ดังนั้นผู้ปกครองจำนวนมากไม่สามารถเป็นตัวอย่างที่ดีของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กเนื่องจากพวกเขามักจะสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชอบดูชั่วโมงของการดูทีวีและภาพยนตร์วิดีโอแข็งออกกำลังกายเดินในอากาศบริสุทธิ์ บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองมีความคิดเพียงเล็กน้อยว่าจำเป็นต้องแนะนำเด็กให้รู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างไร

ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้เด็กคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี? คำแถลงของผู้ปกครอง

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้งานการรักษาปัจจัยธรรมชาติของสภาพแวดล้อม: น้ำสะอาดแสงอุลตร้าไวโอเล็ตของแสงแดดอากาศที่สะอาดคุณสมบัติของไฟโตไทด์ของพืชเนื่องจากพลังธรรมชาติของธรรมชาติเป็นองค์ประกอบตามปกติของสภาพแวดล้อมและจำเป็นต่อชีวิตของร่างกาย

เด็กต้องการบรรยากาศทางจิตใจที่สงบและเป็นมิตรในครอบครัว

การทะเลาะวิวาทต่อหน้าเด็กในบางกรณีมีส่วนทำให้เกิดโรคประสาทในเขาและในคนอื่น ๆ พวกเขาทำให้รุนแรงขึ้นผิดปกติของระบบประสาทที่มีอยู่แล้ว ทั้งหมดนี้ช่วยลดความสามารถในการป้องกันของร่างกายเด็กอย่างมาก

ด้วยความคิดนี้เราควรพยายามอยู่ในอารมณ์ที่ดีเสมอ จำไว้ว่าทันทีที่เรายิ้ม - มันจะง่ายขึ้นทันทีขมวดคิ้ว - ความโศกเศร้าก็คืบคลานเข้ามา พวกเขาขมวดคิ้ว - อะดรีนาลีนเริ่มโดดเด่นมีอารมณ์เศร้าและวิตกกังวลพวกเขายิ้ม - พวกเขาช่วยฮอร์โมนอื่น - เอนโดฟินซึ่งให้อารมณ์ที่มั่นใจและร่าเริง หลังจากทั้งหมดความจริงเดียวกันในกรณีหนึ่งสามารถมองไม่เห็นเราและในอื่น ๆ - จะทำให้เกิดความโกรธทำให้เสียอารมณ์ แต่การระคายเคืองของเราถูกถ่ายโอนไปยังเด็กโดยอัตโนมัติ

ความยืดหยุ่นทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องได้รับการหล่อเลี้ยง สิ่งสำคัญที่นี่คือความสามารถในการได้อย่างถูกต้องและมีเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เห็นรับรู้ได้ยิน

ดังนั้นเรามายิ้มให้มากขึ้นและให้ความสุขซึ่งกันและกัน

เราจะต้องไม่เพียง แต่ปกป้องร่างกายของเด็กจากอิทธิพลที่เป็นอันตราย แต่ยังสร้างเงื่อนไขที่เพิ่มพลังการป้องกันของร่างกายของเด็กที่มีประสิทธิภาพ และระบอบการปกครองของวันนั้นมีความสำคัญที่นี่

จัดกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้อง - นี่คือระบอบการปกครองของวันที่ผสมผสานช่วงเวลาของความตื่นตัวและการนอนหลับของเด็กอย่างเหมาะสมที่สุดในระหว่างวันตอบสนองความต้องการอาหารกิจกรรมพักผ่อนการออกกำลังกายและอื่น ๆ นอกจากนี้เด็ก ๆ ของระบอบการปกครองมีส่วนช่วยในการสร้างทักษะที่มีประโยชน์มากมาย

เดินเล่น เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของระบอบการปกครอง นี่คือประเภทของการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพที่สุดมันจะคืนค่าทรัพยากรการทำงานของร่างกายลดลงในกระบวนการของกิจกรรมและประการแรกคือประสิทธิภาพ การสัมผัสกับอากาศจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายและทำให้แข็ง หลังจากเดินเล่นแล้วความอยากอาหารและการนอนหลับของเด็ก ๆ จะเป็นปกติ การเดินควรดำเนินการในทุกสภาพอากาศยกเว้นสภาพที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกันเสื้อผ้าและรองเท้าจะต้องสอดคล้องกับสภาพอากาศและข้อกำหนดด้านสุขอนามัยทั้งหมด ในระหว่างการเดินเด็กไม่ควรได้รับอนุญาตให้อยู่ในตำแหน่งที่น่าเบื่อเป็นเวลานานดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและสถานที่เล่น มันเป็นการดีที่จะรวมการเดินเล่นกับกีฬาและเกมกลางแจ้ง เด็ก ๆ ควรเดินอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในฤดูร้อนไม่ จำกัด

นอนเป็นส่วนที่สำคัญเท่าเทียมกันของกิจวัตรประจำวันซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยของคุณหลับไปในเวลาเดียวกันทุกวัน (ทั้งกลางวันและกลางคืน)

ถ้าเด็กดูทีวีหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก่อนนอนระบบประสาทของเขาจะได้รับความประทับใจมากมายและไม่สามารถผ่อนคลายในระหว่างการนอนหลับ เขาจะยังคง "ย่อย" สิ่งที่เขาเห็นต่อไปและตลอดทั้งคืนเขาจะเห็นความฝันอันน่ากลัว และแน่นอนในตอนเช้าเธอจะรู้สึกหนักใจและเซื่องซึม

ดังนั้นระบบการปกครองที่บ้านของเด็กควรมีความต่อเนื่องของระบบการปกครองแบบอนุบาลและวันหยุดสุดสัปดาห์

โภชนาการที่ดี - รวมอยู่ในอาหารของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C และ D, เกลือแร่ (แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมกนีเซียม, ทองแดง) เช่นเดียวกับโปรตีน

คำว่า "วิตามิน" นั้นมาจากภาษาละติน - ชีวิต วิตามินเกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมและควบคุมกระบวนการทางชีวเคมีและสรีรวิทยาบางอย่าง การขาดวิตามินในอาหารหรือการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการดูดซึมของพวกเขานำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและท้ายที่สุดคือการพัฒนาของ hypo- และ avitaminosis เพื่อให้บรรลุระดับหนึ่งของความอิ่มตัวของวิตามินจำเป็นต้องใช้การเตรียมการที่รวมวิตามินเชิงซ้อนในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิ โดยวิธีการใช้วิตามิน, 1 - 2 เม็ดต่อวันในปริมาณปกติในระหว่างการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่และโรคคล้ายไข้หวัดใหญ่ลดการเกิดของเด็กอย่างน้อย 2 ครั้ง

ขอแนะนำให้เตรียมอาหารสำหรับเด็กทุกชนิดจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสีโดยไม่ต้องเติมแต่งเครื่องเทศและสารกันบูด บ่อยครั้งรวมถึงคอทเทจชีสบัควีทและข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็ก

ไม่มีความสำคัญเล็ก ๆ น้อย ๆ คืออาหารนั่นคือการปฏิบัติตามช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร

ในเด็กมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างความสนใจในการรักษาร่างกายของพวกเขาเอง ก่อนหน้านี้เด็กจะได้รับความคิดเกี่ยวกับโครงสร้างของร่างกายมนุษย์เรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการแข็งตัวการเคลื่อนไหวโภชนาการที่เหมาะสมการนอนหลับก่อนหน้านี้เขาจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากเด็กถูกบังคับให้มีส่วนร่วมในการพลศึกษาเช่นเดียวกับการสังเกตกฎของสุขอนามัยเด็กก็จะหมดความสนใจในเรื่องนี้อย่างรวดเร็ว

เกม - กิจกรรมชั้นนำในยุคก่อนวัยเรียน ยิ่งเด็กเล่นเกมสวมบทบาทมากเท่าไหร่ก็ยิ่งประสบความสำเร็จในโรงเรียนมากขึ้นเท่านั้น ในขณะที่จิตใจของเด็กพัฒนาเขาต้องเล่น โดยไม่ต้องเล่นเด็ก ๆ จะพัฒนาความรู้สึกหวาดกลัวความง่วงและเฉื่อยชา เล่นเป็นความต้องการของมนุษย์ชั้นนำ

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ตอนนี้ทางโทรทัศน์มีโปรแกรมเกมมากมายสำหรับผู้ใหญ่ที่เล่นไม่เพียงพอในวัยเด็ก

การระเบิดต่อสุขภาพของเด็กเกิดจากความโน้มเอียงที่เป็นอันตรายของผู้ปกครอง มันเป็นความลับที่เด็ก ๆ ของพ่อและแม่ที่สูบบุหรี่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดลมอักเสบปอดบ่อยกว่าเด็กที่ไม่สูบบุหรี่

บาดแผลและอุบัติเหตุมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของเด็กดังนั้นเด็กไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เด็กอยากรู้อยากเห็นมากและพยายามที่จะเลียนแบบผู้ใหญ่เราในทุกสิ่ง พวกเขาสามารถเปิดเครื่องทำความร้อนไฟฟ้าพวกเขาชอบเล่นกับวัตถุขนาดเล็ก โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของเด็กอยู่ในมือของคุณ!

สุขภาพของเด็กอยู่เหนือสิ่งอื่นใด
ความมั่งคั่งของโลกไม่ได้มาแทนที่
คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพไม่มีใครขาย
ดูแลมันเหมือนหัวใจเหมือนตา

พ่อแม่ที่รัก! จำไว้!
* ครอบครัวที่มีสุขภาพดีเป็นป้อมปราการที่เด็ก ๆ รู้สึก
มีการป้องกัน!

* นี่คือรังที่เขาสงบและสบาย ครอบครัว,
ผู้ปกครองต้องตอบสนองความต้องการที่สำคัญมากมาย
เด็ก ๆ ควรสอนลูกเยอะ ๆ

* เด็กคือดินน้ำมันสิ่งที่คุณปั้นออกมาจากมันคือสิ่งที่คุณจะมี!

* นี่คือกระดานทำความสะอาดที่คุณเขียนจะคงอยู่ตลอดไป!

* เด็กที่มีสุขภาพดีในครอบครัวที่มีสุขภาพดี! ในครอบครัวที่ป่วย - ป่วย!

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็ก

ผู้ใหญ่ที่รัก! ลูกของคุณต้องการกิจวัตรประจำวันเช่นอากาศที่ได้รับการประกอบขึ้นอย่างสมเหตุสมผลและเหมาะสมกับอายุ ความจริงที่ว่าเด็กคุ้นเคยกับการกินการนอนหลับและการแสดงอย่างแข็งขันในเวลาเดียวกันก็สร้างเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาทุกด้านของเขา

กิจวัตรประจำวันควรมีความยืดหยุ่นเพียงพอ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข (บ้านภูมิอากาศฤดูกาลลักษณะส่วนบุคคลของเด็ก) มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่เกิน 30 นาทีในทิศทางเดียวหรืออีกทิศทางหนึ่ง

หลังจากชาร์จแล้วเด็กจะต้องใช้วิธีการทางน้ำ (ควบคุมอุณหภูมิด้วยน้ำ) คุณต้องเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ง่ายที่สุด: ล้างถูออกจากนั้นไปที่ dousing ไปอาบน้ำเย็นหรือคุณสามารถไปที่ซับซ้อนกว่า - ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือน้ำเปิด

มันมีประโยชน์มากในการรวมการชุบแข็งกับอากาศและน้ำ (ขั้นตอนน้ำจะดำเนินการโดยตรงหลังอ่างอากาศ) ในฤดูร้อนการเดินตอนเช้าจำเป็นต้องจบลงด้วยการล้างด้วย rubdown เทการอาบน้ำหรืออาบน้ำ มีความจำเป็นต้องลดอุณหภูมิของน้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยคำนึงถึงอายุของเด็กสถานะสุขภาพของเขาธรรมชาติของกระบวนการ ขั้นตอนควรดำเนินการอย่างเป็นระบบในเวลาประมาณเดียวกันโดยมีการปรับปรุงเด็กก่อนหน้านี้อย่างดี มีการใช้วิธีการชุบแข็งแบบท้องถิ่น: การล้างการเช็ดที่เอวการล้างมือและการเต้นเล่นกับน้ำ“ การย่ำในอ่าง”

การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ - hypokinesia - กำลังจะอายุน้อยลง มันถูกบันทึกไว้ไม่เพียง แต่ในเด็กโต แต่บ่อยขึ้นในนักเรียนที่อายุน้อยกว่าเด็กก่อนวัยเรียนและแม้แต่เด็กเล็กมาก . กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของวิถีชีวิตและพฤติกรรมของเด็กก่อนวัยเรียน มันขึ้นอยู่กับการจัดพลศึกษาของเด็กในระดับสมรรถภาพทางกายลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลสมรรถภาพทางกายและหน้าที่การทำงานของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เด็กที่มีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในการพลศึกษานั้นมีความโดดเด่นด้วยความสนุกสนานร่าเริงเผ็ดร้อนและมีประสิทธิภาพสูง วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นผู้นำในการอบรมเลี้ยงดูเด็กและมีบทบาทสำคัญในการแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่อายุยังน้อยบนไหล่ของพ่อแม่

เพื่อบรรเทาอาการตื่นก่อนนอนคุณสามารถใช้เตาน้ำมันลาเวนเดอร์ (2-3 หยด) นั่งบนเตียงถัดจากเด็ก ตบเบา ๆ เบา ๆ ตบเบา ๆ ที่หลังกระดูกสันหลังจูบบอกว่าพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดีเขาจะประสบความสำเร็จเขาฉลาดและใจดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกตื่นขึ้นมาอย่างราบรื่น (เขาต้องนอนบนเตียงอย่างน้อย 10 นาทีและห้ามส่งสัญญาณเตือนไว้ที่หัวของเตียงเด็ก) ทำตามขั้นตอนสุขอนามัยของน้ำกับเด็กและหลังจากที่ออกอากาศในห้อง - ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยเสียงเพลง

ก่อนอาหารเช้าให้ลูกของคุณแก้วน้ำผลไม้หรือผัก ใช้อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแสงและวิตามินในการปรุงอาหาร

ในช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ARVI ให้กระเทียมและหัวหอมสีเขียวเป็นสารเติมแต่งให้กับซุป

จัดหาเสื้อผ้าเด็กที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเพื่อให้เด็กหายใจได้อย่างเต็มที่และมีการถ่ายเทความร้อนที่เหมาะสม

การพักผ่อนหย่อนใจที่ใช้งานร่วมกัน:

1. ช่วยเสริมสร้างครอบครัว

2. สร้างคุณสมบัติทางศีลธรรมที่สำคัญที่สุดในเด็ก

3. พัฒนาความอยากรู้ในเด็ก

4. แนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักกับโลกมหัศจรรย์ของธรรมชาติเสริมสร้างทัศนคติที่ห่วงใยต่อมัน

5. ขยายขอบเขตของเด็ก

6. รูปแบบความคิดหลักของเด็กเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของดินแดนของเขาประเพณีวัฒนธรรมของผู้คน;

7. รวบรวมสมาชิกทุกคนในครอบครัว (เด็ก ๆ ใช้ชีวิตตามภารกิจเดียวกันกับพ่อแม่รู้สึกมีส่วนร่วมในสาเหตุที่พบบ่อย)

การใช้เวลาว่างร่วมกันพ่อแม่และลูกมีการติดต่อทางวิญญาณที่พ่อแม่หลายคนฝันเพียง

ดำเนินวันหยุดร่วมของครอบครัว - ไม่ว่าจะเป็นทริปเดินป่าสำหรับครอบครัว, พักผ่อนในทะเล, ภูเขา, การมีส่วนร่วมในเกมกีฬาครอบครัวเช่น "พ่อแม่ฉันเป็นครอบครัวกีฬา" ขี่จักรยานในป่า ฯลฯ - มีผลประโยชน์ต่อเด็กก่อนวัยเรียนและผู้ปกครอง ผู้ปกครองพร้อมกับลูกสามารถ:

1. ในฤดูหนาว - เล่นสกีกับเด็กเล่นสเก็ตน้ำแข็งเลื่อนหิมะเดินเล่นในป่าที่ใกล้ที่สุดสวนสาธารณะการแกะสลักป้อมปราการหิมะและตัวเลขในสนาม

2. ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง - พาเด็ก ๆ ไปกับคุณด้วยการเดินป่าแบบไปกลับในหนึ่งวันทำวันหยุดพักผ่อนร่วมกันที่ทะเลในประเทศจัดงานร่วมกันในสนามร่วมกับเกมกลางแจ้ง

3. ในฤดูร้อน - อาบแดดว่ายน้ำจัดเสียงดังเล่นเกมกลางแจ้งบนถนน

4. จัดให้มีการอ่านร่วมกันเกี่ยวกับชีวิตครอบครัว (ตัวอย่างเช่นบทกวีโดย A. Barto“ The Little Girl Smacking” กระตุ้นความต้องการของเด็ก ๆ ในการล้างและล้างมือด้วยสบู่การทำงานของ S. Mikhalkov“ เกี่ยวกับผู้หญิงที่กินไม่ดี” จะช่วยเอาชนะความอยากอาหารที่ไม่ดีบทกวีของ S. Mikhalkov“ เกี่ยวกับ mimosa” ฯลฯ )

โดยสรุปแล้วฉันอยากจะเสนอกฎเกณฑ์สำหรับครอบครัวผู้ปกครองเกี่ยวกับระบอบการปกครองของวัน, การทำให้แข็ง, โภชนาการและส่วนประกอบอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

	พวกคุณควรรู้ ทุกคนต้องนอนหลับให้นานขึ้น อย่าขี้เกียจในตอนเช้า - เริ่มชาร์จ!
	แปรงฟันล้างหน้า และยิ้มบ่อยขึ้น อารมณ์แล้ว คุณไม่กลัวสีน้ำเงิน
	สุขภาพมีศัตรู อย่านำมิตรภาพกับพวกเขา! ในหมู่พวกเขามีความเกียจคร้านที่เงียบสงบ คุณต่อสู้กับเธอทุกวัน
	เพื่อไม่ให้จุลินทรีย์ ไม่ได้ตั้งใจตีปาก ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร ต้องการสบู่และน้ำ
	กินผักและผลไม้ ปลาผลิตภัณฑ์นม - นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพ มันเต็มไปด้วยวิตามิน!
	ออกไปเดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์ เพียงจำไว้เมื่อออกจาก: แต่งกายสำหรับอากาศ!
	ถ้ามันเกิดขึ้น: มันกลับกลายเป็นว่าป่วย รู้คุณต้องไปหาหมอ เขาจะช่วยเราเสมอ!
	นี่คือเคล็ดลับที่ดี ความลับซ่อนอยู่ในพวกเขา วิธีดูแลสุขภาพ เรียนรู้ที่จะชื่นชมมัน!