คุณจะพบจุดสิ้นสุดของ Suhur และจุดเริ่มต้นของ Iftar ในปี 2018 สำหรับเมืองรัสเซียหลายร้อยเมืองในตารางซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้

การถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอน (เช่นเดียวกับสุนัตอีดในวันอื่นๆ) อาจทำให้บางคนหวาดกลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเดือนนี้เป็นวันที่อากาศร้อนจัดและยาวนาน วันฤดูร้อน.

บ่อยครั้งที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่ามุสลิมจะรู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรงในตอนกลางวันและท้องของเขาจะ "ดูเหมือน" จากการอดอาหารเป็นเวลานาน ความคิดดังกล่าวไม่เอื้ออำนวย โดยเริ่มแรกสร้างอุปสรรคทางจิตและการต่อต้านของร่างกาย จากที่นี่บางครั้งโรคทางจิตต่างๆ จะเกิดขึ้นในช่วงเดือนของเดือนนั้น บางครั้งก่อนหน้านั้นหรือหลังจากนั้นด้วยซ้ำ

ซูโฮร์เริ่มต้นที่ไหน?

ประการแรก เมื่อเริ่มรักษาจิตวิญญาณ มุสลิมไม่เพียงแต่ประกาศเจตนาของตนเท่านั้น แต่ยังแสดงเจตนาด้วย ดุอาอ์ (คำวิงวอน)หรือที่บางคนเรียกว่า คำอธิษฐาน) สุฮูร- ข้อความของมันมีดังนี้:

“นาไวตู อัน-อัสสัมมะ เซามา ชาห์รี เดือนรอมฎอน มิน อัล-ฟัจริอิ อิล อัล-มักริบี ฮาลีซัน ลิลลาฮี ตยาอาลา"

คำแปล: “ฉันตั้งใจที่จะถือศีลอดเดือนรอมฎอนตั้งแต่เช้าจรดพระอาทิตย์ตกด้วยความจริงใจเพื่ออัลลอฮ์”

มันเป็นการวิงวอนต่อพระผู้ทรงอำนาจด้วยการร้องขอไม่เพียงแต่ให้ยอมรับการถือศีลอดของเราเท่านั้น แต่ยังผ่อนผันด้วย นั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเริ่มต้นซูฮูร์ และโภชนาการเช่นนี้ก็ลดน้อยลง เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดในอิสลามคือการหวัง (ตะวักกัล) ในอัลลอฮ์ ในความเมตตาและความช่วยเหลือของพระองค์ แต่ถึงอย่างไร, อาหารที่เหมาะสมช่วยคลายเครียด

คุณควรกินอะไรเพื่อซูโฮร์?

อาหารก่อนรุ่งสางเป็นส่วนสำคัญของการอดอาหาร ภายในไม่กี่นาทีนี้ ร่างกายจะสะสมพลังงานไว้ใช้ในวันข้างหน้า นั่นคือเหตุผลที่หะดีษของท่านศาสดาของอัลลอฮ์ (ซ.ล.) พูดถึงความสำคัญของซูโฮร์: “จงสังเกตซูฮูร์เถิด แท้จริงมีความสง่างามอยู่ในนั้น” (บรรยายโดยบุคอรีและมุสลิม)

ก่อนอื่นคุณต้องงดอาหารที่ทำให้เกิดอาการกระหายน้ำ เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เค็มและรมควันรวมถึงกาแฟ ควรแทนที่ด้วยชาเขียวหรือชาสมุนไพร และสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ ให้ดื่มชาดำที่มีน้ำตาลหรือดีกว่าด้วยน้ำผึ้ง คุณไม่ควรใช้ขนมหวานในทางที่ผิด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากแป้ง

เมื่อพูดถึงการอบขนม นี่เป็นอาหารที่หนักสำหรับกระเพาะของเรา เนื่องจากตอนนี้อาหารทั้งหมดนี้จัดอยู่ในประเภทคาร์โบไฮเดรตเร็ว อาหารดังกล่าวจะถูกย่อยอย่างแท้จริงในเวลาไม่นาน หลังจากนั้นความรู้สึกหิวจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ได้ให้สารอาหารใด ๆ แก่ร่างกาย และยังมีส่วนทำให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นและการสะสมของปอนด์พิเศษอีกด้วย

อาหารเช้าของชาวมุสลิมในช่วงอดอาหารควรมีขนมปังโฮลเกรนหรือขนมปังรำข้าว ขนมปังนี้มีองค์ประกอบทั้งหมดของเมล็ดธัญพืชต่างจากแป้งสาลีหรือแป้งไรย์ รวมถึงจมูกข้าวและเปลือกเมล็ดพืช (รำ) ดังนั้นจึงประกอบด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า แน่นอนว่าการเลือกขนมปังที่เหมาะสมในร้านเป็นสิ่งสำคัญมาก บางครั้งขนมปังที่โรยด้วยเมล็ดธัญพืชและธัญพืชอาจทำให้ผู้ซื้อสับสน เมื่อเราเห็นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบนเคาน์เตอร์ เราไม่เข้าใจเสมอไปว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจมีสารปรุงแต่งต่างๆ (กลิ่นและสี) จำเป็นต้องอ่านองค์ประกอบอย่างละเอียดโดยควรระบุทุกอย่าง

ผลิตภัณฑ์ที่สอง - อาหารจานหลักสำหรับ Suhoor - คือโจ๊ก โจ๊กที่ร้อนและน่าพอใจช่วยให้ผู้อดอาหารลืมความรู้สึกหิวเป็นเวลานาน จริงอยู่ สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูป นอกจากมากมายแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์โจ๊กพวกเขามีบางสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้อดอาหาร - พวกเขาไม่ได้บังคับให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินจำนวนมาก (ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกินขนมปังขาวและอาหารที่ย่อยเร็วอื่น ๆ ) พวกมันจะถูกดูดซึมทีละน้อยและค่อนข้างนาน เวลา. เวลานานทำให้รู้สึกหิวน้อยลง มูสลีและซีเรียลเฟลกก็มีประโยชน์ต่อซูโฮร์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปรุงรสด้วยนม โยเกิร์ต หรือเคเฟอร์

มีหลายวิธีในการเตรียมโจ๊ก: ทั้งกับนมและน้ำ, อบกับเนื้อสัตว์, เพิ่มผลไม้แห้งและถั่ว เมื่อพิจารณาว่าซีเรียลสามารถเตรียมได้ค่อนข้างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก นี่เป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติสำหรับซูโฮร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน

เมื่อพูดถึงผลไม้แห้งเป็นสารเติมแต่งในโจ๊กก็ควรค่าแก่การแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้อดอาหาร ส่วนผสมของผลไม้แห้งต่างๆ 1 ช้อนโต๊ะให้องค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดและความรู้สึกอิ่ม ชาวมุสลิมควรรับประทานลูกเกดและอินทผาลัมเป็นพิเศษในช่วงรอมฎอน อย่างหลังนี้ทราบกันว่าช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ซึ่งสำคัญมากหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน และลูกเกดก็ช่วยคลายความเครียด บางคนอ้างว่าลูกพรุนช่วยแก้กระหายได้ ดังนั้นพวกเขาจึงกินมันเพื่อซูโฮร์ด้วย นอกจากนี้ ผลไม้แห้งหลายชนิด (ลูกพรุน มะเดื่อ ฯลฯ) ยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อีกด้วย เมื่อวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารตามปกติของคุณถูกรบกวน ร่างกายจะเกิดความเครียด ในกรณีเช่นนี้ ผลไม้แห้งคือตัวช่วยที่ดีเยี่ยม

ถั่วถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติที่มีความสมดุลระหว่างวิตามินและแคลอรี่สำหรับซูโฮร์ คุณไม่ควรกินมากเกินไป เนื่องจากการกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญในอาหารทุกประเภท ในแง่ของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายรวมถึงการให้ความรู้สึกอิ่มถั่วก็ไม่ด้อยไปกว่าซีเรียลและผลไม้แห้ง

ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยสนองความหิวและให้ความแข็งแกร่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแลคโตบาซิลลัสและพรีไบโอติกที่มีชีวิต โดยไม่มีสารกันบูด สารปรุงแต่งรส หรือสีสังเคราะห์ ดังนั้นคุณควรซื้อคอทเทจชีสคลาสสิก นารีน บิฟิดอก นมอบหมัก และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยปฏิเสธชื่อแบรนด์ที่มีสารปรุงแต่งรส สำหรับ Suhoor คุณสามารถทำแซนด์วิชง่ายๆ ใส่ชีสและเนยให้ตัวเองได้

ทุกคนสามารถกระจาย suhoor ของตนด้วยอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ: รวมถึงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา ผักและผลไม้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกายมนุษย์และความชอบส่วนบุคคล หลักการสำคัญของซูฮูร์ที่เหมาะสมคือการกินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (ไม่ทอดหรือเผ็ด) รับประทานอาหารที่สมดุลและปานกลาง

ขอผู้ทรงอำนาจทรงอำนวยความสะดวกและยอมรับการอดอาหารของคุณ!

เวลาเริ่มต้นของ Iftar (ตรงกับเวลาของการละหมาด Maghrib ในตอนเย็น) รวมถึงการสิ้นสุดของ Suhoor ในปี 2018 สำหรับเมืองใหญ่ของสหพันธรัฐรัสเซียสามารถพบได้ในตารางซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้ .

การละศีลอด - มื้อเย็นระหว่างการอดอาหาร - อาจเป็นช่วงเวลาที่ชาวมุสลิมคาดหวังมากที่สุดของวัน นี่เป็นโอกาสไม่เพียง แต่สำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูงเท่านั้นที่จะได้รวมตัวกันที่โต๊ะเดียว แต่ยังรวมถึงวันหยุดทั้งหมดซึ่งจัดขึ้นเกือบทุกวันตลอดเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ การละศีลอดถือเป็นกิจกรรมที่รวมอุมมะฮ์ทั้งหมดเข้าด้วยกัน เปิดโอกาสให้สัมผัสบรรยากาศรื่นเริง ซึ่งทำให้เดือนรอมฎอนเป็นเดือนที่พิเศษ

เมื่อการถือศีลอดตรงกับช่วงฤดูร้อน เวลาถือศีลอดจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ค่าอาหารเย็นก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในช่วงเวลาดังกล่าว ดูเหมือนว่าเวลาก่อนการละศีลอดจะยาวนานมากและหลังจากนั้นก็เร็วเกินไป ดังนั้นมื้อเย็นจึงกลายเป็นสิ่งที่รอคอยมานานซึ่งบางครั้งสถานการณ์อีกด้านหนึ่งก็ปรากฏขึ้น ในระหว่างการละศีลอด ผู้คนที่ถือศีลอดบางคนอาจรับประทานอาหารมากเกินไปและตะครุบอาหารอย่างแท้จริง เป็นเรื่องยากที่จะต้านทาน แต่การปล่อยให้ตัวเองกินทุกอย่างที่คุณเห็นบนโต๊ะนั้นเต็มไปด้วยเรื่อง ผลกระทบด้านลบเพื่อสุขภาพ

จะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปที่ Iftar ได้อย่างไร?

ตามซุนนะฮฺของท่านศาสดามูฮัมหมัด (ซ.ล.) ขอแนะนำให้เริ่มละศีลอดด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้ว (คุณสามารถใช้น้ำกับน้ำผึ้งได้) และรับประทานอินทผาลัมเป็นเลขคี่ อย่างหลังสามารถแทนที่ด้วยขนมหวานชนิดอื่นหรือจำกัดแค่น้ำก็ได้ ตามหะดีษที่เชื่อถือได้ ท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์ (ซ.ล.) ละศีลอดด้วยอินทผลัมสดหรือแห้ง และหากไม่มีก็ให้ใช้น้ำเปล่า เขาบอกว่าน้ำทำให้บริสุทธิ์

“อัลลอฮุมมะ ลากะยา ซุมตู วา บิกยา อามันตู วา อะลัยกยา ตะวักยาลตู วา ‘อาลา ริซกีกยา อาฟตาร์ตู แฟกฟีร์ลี ยา กัฟฟารู มา คาดยัมตู วา มา อัคฮาร์ตู”

การแปล:“โอ้อัลลอฮ์! เพื่อเห็นแก่พระองค์ ข้าพระองค์ได้ถือศีลอด ข้าพระองค์เชื่อในพระองค์ ข้าพระองค์วางใจในพระองค์เท่านั้น ข้าพระองค์ละศีลอดด้วยสิ่งที่พระองค์ส่งมาให้ฉัน ขออภัยผู้ให้อภัยบาปของฉัน ทั้งในอดีตและอนาคต!”

คุณไม่ควรเริ่มรับประทานอาหารทันที สิ่งนี้จะทำให้ท้องตึงเครียด ดังนั้นจึงแนะนำให้ไปสวดมนต์ก่อนค่ำก่อน ค่อย ๆ สวดมนต์ให้เสร็จ จากนั้นจึงเริ่มรับประทานอาหารเท่านั้น ภายใน 5-7 นาที ร่างกายจะมีเวลาในการเตรียมอาหาร ดังนั้น หลังจากรับประทานอาหารแล้วจะไม่มีอาการจุกเสียดในท้อง

จะเริ่มละศีลอดได้ที่ไหน?

เมื่อนั่งลงที่โต๊ะ ดวงตาของคุณเบิกกว้างจากอาหารที่หลากหลายและอร่อย ถึงแม้จะเตรียมการได้ไม่มากแต่ความอยาก “กินวัวทั้งตัว” ก็ยังคงอยู่ โภชนาการที่เหมาะสมในช่วงละศีลอดจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมในช่วงซูโฮร์ ท้ายที่สุดแล้วภายในไม่กี่ชั่วโมงกระเพาะจะต้องมีเวลาในการย่อยทุกอย่างที่กินเข้าไปและมีที่ว่างสำหรับมื้ออาหารใหม่ เมื่อนั้นซุฮูรจะสมบูรณ์และถูกต้อง ดังนั้นสำหรับ iftar คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายแปรรูปอย่างรวดเร็วและทำให้ชุ่มด้วยความชื้น ผักและผลไม้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้

คุณไม่ควรเริ่มละศีลอดด้วยเครื่องดื่มนมหมักหนึ่งแก้ว มันจะหนักท้องครับ ในศาสนาอิสลามไม่มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารระหว่างการถือศีลอด ยกเว้นตามบัญญัติ อย่างไรก็ตาม ศาสนาของผู้สร้างยึดมั่นในหลักการ “อย่าทำร้ายตัวเอง” ดังนั้นคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นคุณควรงดอาหารทอด อาหารมัน และอาหารรสเผ็ดหากเป็นไปได้ อาหารรมควันและอาหารกระป๋องบางชนิดมีส่วนช่วยในการชะล้างเกลือและแร่ธาตุ และยังเพิ่มความกระหายอีกด้วย

เหมาะอย่างยิ่งที่จะกินอาหารที่เป็นอาหารสำหรับละศีลอด: ซุปไก่ไขมันต่ำ สตูว์ สตูว์

คุณควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งและเครื่องดื่มอัดลม แนะนำให้ดื่มน้ำสักพักหลังรับประทานอาหาร มิฉะนั้นจะทำให้น้ำย่อยเจือจางและทำให้การย่อยอาหารซับซ้อนขึ้น

ทางที่ดีควรดื่มน้ำเป็นบางส่วนเมื่อทำการละหมาดตารอวีห์ แต่ละครั้งระหว่างพักสวดมนต์ คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดได้ครึ่งแก้วหรือหนึ่งแก้ว สิ่งนี้จะช่วยค่อยๆ ดูดซับของเหลวและทำให้สมดุลของน้ำในร่างกายเป็นปกติก่อนที่จะเริ่มมีอาการซูโฮร์ และบรรเทาความกระหายในวันข้างหน้า

แน่นอนว่าคนที่อดอาหารมาเป็นเวลานานก็อยากลอง อาหารที่แตกต่างกัน- แต่ก็ควรจำไว้ว่าอาหารเหล่านี้สามารถรับประทานได้แม้หลังจากเดือนรอมฎอน และตอนนี้สิ่งสำคัญไม่ใช่อาหาร แต่เป็นบรรยากาศกระบวนการเอง จำเป็นต้องตระหนักว่าในช่วงวันอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องสามารถควบคุมตัวเองได้ไม่เพียงแต่ในช่วงเวลากลางวันเท่านั้น (ปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่ม ดูคำพูด ความคิด และการกระทำ) แต่ยังรวมถึงหลังจากละศีลอดด้วย เช่น การควบคุมตนเองดำเนินต่อไปในเวลากลางคืน ความสามารถที่จะไม่กินมากเกินไปหรืออีกนัยหนึ่งคือไม่กินเกินที่ร่างกายต้องการก็คือ นิสัยดีเพื่ออนาคตและเดือนรอมฎอนเป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝน

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและรับประโยชน์ทางศีลธรรมและทางร่างกายและที่สำคัญที่สุดคือความสุขของผู้ทรงอำนาจ

การถือศีลอด (อุรอซา, โอรอซา, มารห์) الصوم คือการงดเว้นจากการกินในเวลากลางวัน (ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ)

“โอ้บรรดาผู้ศรัทธา! การถือศีลอดนั้นได้ถูกกำหนดไว้สำหรับคุณ เช่นเดียวกับที่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับคนรุ่นก่อนๆ ของคุณ บางทีคุณอาจจะกลัว”

ซูเราะห์อัลบะกอเราะห์ (วัว) โองการที่ 183

ประเภทของโพสต์:

1. การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนถือเป็นข้อบังคับ (ฟาด)
2. การถือศีลอดในวันอารอฟะห์- ไม่จำเป็น. ในสุนัตจากอิบนุ มาญะฮ์ และนาไซ ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮฺจงมีแด่ท่าน) กล่าวว่า “การถือศีลอดในวันอารอฟะห์ทำหน้าที่เป็นการชดใช้บาปที่กระทำในปีที่ผ่านมาและในอนาคต”
3. การถือศีลอดในวันอาชูรอ- ไม่จำเป็น. นี่เป็นการถือศีลอดในเดือนมุฮัรรอมที่ต้องห้าม ซึ่งจะลบล้างบาปแห่งปี ในสุนัตจากมุสลิม ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) กล่าวว่า: “การถือศีลอดในวันอาชูรอทำหน้าที่เป็นการชดใช้บาปของปีที่ผ่านมา”
4. การถือศีลอด 9 วันแรกของเดือนซุลฮิจยะห์- ไม่จำเป็น. ในหะดีษจากอิบนุ มาญะฮ์ พระศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮฺจงมีแด่ท่าน) กล่าวว่า “การถือศีลอดในวันแรกของเดือนซุลฮิจญะฮ์ เทียบเท่ากับการถือศีลอดหนึ่งปี”
5. การถือศีลอดในเดือนมุฮัรรอม- ไม่จำเป็น. ในสุนัตจากมุสลิม ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮฺจงมีแด่ท่าน) กล่าวว่า “หลังจากรอมฎอน เดือนที่ดีที่สุดสำหรับการถือศีลอดคือเดือนมุฮัรรอม”
6. การถือศีลอดในเดือนชะอฺบาน- ไม่จำเป็น. ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) อดอาหารในช่วงเดือนนี้และแนะนำผู้อื่น
7. การถือศีลอดหกวันในเดือนเชาวาล- ไม่จำเป็น. ในหะดีษจากมุสลิม ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่ท่าน) กล่าวว่า “หากผู้ใดถือศีลอดในเดือนรอมฎอนและเพิ่มการถือศีลอดอีกหกวันในเดือนเชาวาล เขาจะได้รับรางวัลเช่นเดียวกับเขา ถือศีลอดมาตลอดทั้งปี”
8. การถือศีลอดของท่านศาสดา Daoud- นี่คือโพสต์วันเว้นวัน - ไม่จำเป็น ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและพระพรจากพระเจ้าจงมีแด่เขา) กล่าวว่านี่คือการอดอาหารอันเป็นที่รักที่สุดสำหรับอัลลอฮ์
9. การถือศีลอดในวันธรรมดาตามซุนนะฮฺ- ไม่จำเป็น . เหล่านี้คือสามวันในช่วงกลางของแต่ละเดือน (วันที่ 13, 14, 15, หะดีษจากติรมิซีย์) และทุกวันจันทร์และพฤหัสบดี ในสุนัตจากติรมิซี ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) กล่าวว่า: “ กิจการของผู้คนจะถูกนำเสนอต่ออัลลอฮ์ในวันจันทร์และวันพฤหัสบดี และฉันอยากให้เรื่องของฉันถูกนำเสนอในขณะที่ฉันกำลังอดอาหาร”

การถือศีลอดในเดือนรอมฎอน

การถือศีลอดในช่วงรอมฎอนถือเป็นข้อบังคับ (ฟาด) สำหรับชาวมุสลิม รอมฎอนเป็นช่วงเวลาของการถือศีลอด การไตร่ตรอง การกุศล ความมีน้ำใจ และการสักการะของชาวมุสลิมทั่วโลก

ผู้ใหญ่ ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสามารถทางจิตใจทุกคนจะต้องอดอาหาร คนป่วยและคนชราผู้หญิงค่ะ ช่วงเวลาพิเศษเด็กๆ และผู้ที่เดินทาง แต่ถ้าพวกเขาต้องการก็สามารถถือศีลอดและทำความดีอื่นๆ ได้

โพสถูกละเมิดการกินและการดื่ม ความใกล้ชิดในชีวิตสมรส การตั้งใจทำให้อาเจียน การสูบบุหรี่ (แม้ว่าจะเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับชาวมุสลิมนอกเหนือจากการอดอาหารก็ตาม) และที่สำคัญที่สุดคือการใช้ภาษาหยาบคาย ในกรณีทั้งหมดนี้ จะต้องชดเชยวันที่ขาด และหากละศีลอดโดยเจตนา จะต้องทำการชดใช้ในรูปแบบของการถือศีลอดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 60 วัน หรือการชำระค่าบิณฑบาต

รอมฎอนโดยธรรมชาติแล้วเป็นช่วงเวลาแห่งการเสียสละตนเอง การเสียสละตนเองซึ่งเป็นพื้นฐานของการถือศีลอด มีความหมายหลายประการสำหรับชาวมุสลิม:

• ประสบการณ์ของผู้ถือศีลอด ความหิวกระหายและเปี่ยมไปด้วยความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ทุกวันและไม่มีน้ำดื่มสะอาดเพียงพอ
• ด้วยการนมัสการที่เพิ่มมากขึ้น ชาวมุสลิมจะรู้สึกใกล้ชิดกับผู้สร้างของตนมากขึ้น และตระหนักว่าทุกสิ่งที่พวกเขาได้รับเป็นของขวัญในชีวิตคือพรจากผู้ทรงอำนาจ
• การให้ทานจะทำให้ผู้คนมีความรู้สึกมีน้ำใจและความเห็นอกเห็นใจ ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) กล่าวว่า: “ทานจะไม่มีวันลดความมั่งคั่ง”
• ขอบคุณการควบคุมตนเองบุคคล ประพฤติตนดี มีวาจาดี และ นิสัยที่ดี - ด้วยการรักษาลิ้นและหูของคุณจากคำโกหก คำนินทา คำส่อเสียด และคำหยาบคาย ดวงตาของคุณจากการดูสิ่งผิดกฎหมาย ท้องของคุณจากอาหารและเครื่องดื่มที่ผิดกฎหมาย ขาของคุณจากการไปในที่ชั่วร้าย บุคคลจะสะอาดขึ้น มีความยับยั้งชั่งใจมากขึ้น ได้รับ บำเหน็จอันยิ่งใหญ่จากองค์ผู้ทรงมหิทธิฤทธิ์
• ด้วยการเปลี่ยนนิสัยประจำวัน ชาวมุสลิมจึงก้าวไปสู่ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตรวมทั้ง โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการปฏิเสธ นิสัยไม่ดี- เมื่องดสูบบุหรี่และกินขนมหวานในระหว่างวัน ร่างกายจะค่อยๆ คุ้นเคยกับการทำโดยไม่มีของหวานจนนิสัยหายไปอย่างไร้ร่องรอย
• ในการชุมนุม ชาวมุสลิมจะกระชับสายสัมพันธ์แห่งภราดรภาพในชุมชนของตนให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

รอมฎอนเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับชาวมุสลิม แต่บทเรียนที่ได้รับจากช่วงเวลาดังกล่าวอาจมีผลกระทบตลอดทั้งปี ผู้ทรงอำนาจทรงสั่งให้ผู้คนอดอาหารเพื่อที่พวกเขาจะได้เรียนรู้การควบคุมตนเอง (กุรอาน 2: 183) สำหรับการถือศีลอด มุสลิมจะได้รับรางวัลจากผู้ทรงอำนาจซึ่งไม่สามารถอธิบายเป็นภาษามนุษย์ได้ สุนัตแท้ที่บุคอรีและมุสลิมอ้างถึง: “ผู้ใดถือศีลอดในช่วงรอมฎอนด้วยความศรัทธาและหวังว่าจะได้รับรางวัลจากพระผู้ทรงอำนาจ เขาจะได้รับการอภัยบาปก่อนหน้านี้ทั้งหมด”

การควบคุมตนเองและการสักการะอย่างจริงใจมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงรอมฎอน แต่ขอแนะนำให้ชาวมุสลิมรักษาค่านิยมเหล่านี้ตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่ในช่วงเดือนรอมฎอนเท่านั้น นี่คือจุดประสงค์ที่แท้จริงและบททดสอบของเดือนรอมฎอน

ซูฮูร์

ซูฮูร คือ อาหารมื้อเช้าก่อนการถือศีลอดในช่วงก่อนรุ่งสาง ต้องทำซูฮูรก่อนละหมาดตอนเช้า (ฟัจร์, ละหมาดอิรเต) ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและพระพรจากพระผู้ทรงฤทธานุภาพจงมีแด่เขา) เรียกร้องให้ทำซูฮูร์: “ จงกินอาหารก่อนรุ่งสาง [ในวันอดอาหาร]! แท้จริงแล้ว พระคุณของพระเจ้า (บะรอกัต) อยู่ใน suhoor!”

เวลารับประทานอาหารระบุไว้ในอัลกุรอาน:

“...กินดื่มจนแยกแยะด้ายขาวรุ่งอรุณออกจากด้ายดำได้ แล้วถือศีลอดจนถึงค่ำ”

ในซูโฮร์ คุณต้องพูดว่า: “นาไวตู อัน อาสุมา ซอว์มะ ฟัจริ อิลาล-มะกริบี คาลิซัน ลิล-ลาฮี ตาอาลา” คำแปล: “ฉันตั้งใจที่จะถือศีลอดเดือนรอมฎอนตั้งแต่เช้าจรดค่ำด้วยความจริงใจเพื่ออัลลอฮ์” ข้อกำหนดเบื้องต้นคือความตั้งใจหรือนิยัตในหัวใจของความมุ่งมั่นที่จะถือศีลอด

อิฟตาร์

อิฟตาร์ คือ อาหารเย็นหรือการละศีลอด เวลาละศีลอดคือการละหมาดตอนเย็น (มักริบ, การละหมาดอัคชัม) เมื่อดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า กล่าวคือ เริ่มทันทีหลังพระอาทิตย์ตก

ดุอาอฺสำหรับละศีลอดในภาษาอาหรับ: ْـرَ إِنْ شـاءَ الله

การถอดเสียง: 3อะฮะบะ-ซ-ซามะ"อู, วะ-บัตตาลี-ล-"อูรูคู วะ สะบาตะ-ล-อัจรุ, อินชะ"อา-ลาฮู.

การแปล: ความกระหายหายไปแล้ว และเส้นเลือดก็เต็มไปด้วยความชื้น และรางวัลกำลังรออยู่ หากอัลลอฮ์ทรงประสงค์

นอกจากนี้ยังมีดุอาอีกประการหนึ่ง: “อัลลอฮุมมาลักยา ซัมตู วา ‘อาลายา ริซกีกยา อาฟตาร์ตู วา ‘อะลัยกยา ตาวักยาลตู วา บิกยา อามานต์” ยาวาซีอัล-ฟัดลี-กฟิร ลีย. อัลฮัมดู ลิล-ยะฮิล-ลยาซี เออานานี ฟา ซุมตู วา ราซากานี ฟา ท้ายหน้า”

คำแปล: “ข้าแต่พระเจ้า ข้าพระองค์อดอาหารเพื่อพระองค์ (เพื่อความพอพระทัยของพระองค์) และข้าพระองค์ได้ละศีลอดโดยอาศัยประโยชน์ของพระองค์ ฉันหวังในตัวคุณและเชื่อในตัวคุณ ขอทรงอภัยโทษแก่ข้าพระองค์เถิด ผู้ทรงพระกรุณาอันไม่มีขอบเขต สรรเสริญพระผู้ทรงฤทธานุภาพผู้ทรงช่วยฉันอดอาหารและเลี้ยงฉันเมื่อฉันละศีลอด”

อะไรทำให้การถือศีลอดแตก?

1. อาหารและเครื่องดื่มในรูปแบบใดๆ (หรืออะไรก็ตามที่สามารถทดแทนอาหารได้ เช่น ช็อตเติมพลัง) สูบบุหรี่อีกด้วย

2. การให้เลือดโดยการเอาเลือดออก

3. การตั้งใจทำให้อาเจียน

4. การมีเพศสัมพันธ์หรือการหลั่งโดยเจตนา จูบ กอด หรือมองผู้หญิงด้วย

5. เลือดออกจากการมีประจำเดือนหรือมีเลือดออกหลังคลอด

กรณีที่ไม่ละศีลอด

1. รับประทานอาหารหรือดื่มหรือสูบบุหรี่ด้วยความหลงลืม
2. การหลั่งโดยไม่สมัครใจ
3. เลือดออกหรือบริจาคเลือดเพื่อทดสอบหรือเป็นผู้บริจาค
4. บ้วนปาก บ้วนจมูก อาบน้ำ อาบน้ำ ว่ายน้ำ
5. การฉีดยาด้วยเหตุผลทางการแพทย์
6. ชิมอาหารโดยไม่ต้องกลืน (เช่น เมื่อปรุงอาหาร)

ใครไม่จำเป็นต้องถือศีลอด?

1. นักเดินทาง. ผู้เดินทางอาจไม่ถือศีลอดตลอดการเดินทาง การเดินทางถือว่ามีระยะทาง 80 กม. (อ้างอิงจาก Hanafi madhhab)
2. ป่วย.
3. ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
4. หากมีอันตราย เช่น การคุกคามต่อการเสียชีวิตหรือภาวะแทรกซ้อนทางร่างกาย

1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือทำให้อิ่มท้องด้วยอาหาร

ศาสดามูฮัมหมัด (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา) กล่าวว่า:

“ภาชนะที่เลวร้ายที่สุดที่บุตรของอาดัม (มนุษย์) สามารถบรรจุได้คือท้องของเขา ก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่จะกินมากเท่าที่จำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรง กล่าวอีกนัยหนึ่ง หนึ่งในสาม (ของท้อง) ใช้สำหรับอาหาร หนึ่งในสามใช้สำหรับดื่ม และหนึ่งในสามใช้สำหรับหายใจ”

2. การเลือกอาหารที่เหมาะสมในช่วงละศีลอด หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ของทอด และหวาน ขอแนะนำให้เริ่มมื้ออาหารด้วยอาหารเหลว ซุป ayran และนมเหมาะอย่างยิ่ง หลังจากนั้นคุณควรจะพักสักหน่อย

3. รวมผลไม้ ผัก และถั่วไว้ในอาหารของคุณ และยังมีอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยและแร่ธาตุเนื่องจากมีความสำคัญต่อร่างกายมาก

4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น แค่น้ำเปล่าเท่านั้น ไม่ใช่น้ำผลไม้หรือผลิตภัณฑ์ของเหลวอื่นๆ เนื่องจากน้ำเป็นแหล่งสารอาหารสำหรับเซลล์ อย่าลืมว่าร่างกายประกอบด้วยน้ำ 2/3 เลือด 90% กล้ามเนื้อ 75%

ประโยชน์ของการถือศีลอด

และสุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าเดือนนี้สร้างปาฏิหาริย์ให้กับร่างกายและความคิดของเรา นี่เป็นเพียงคุณประโยชน์ 7 ประการที่ผู้ถือศีลอดได้รับในโลกนี้:

1. คุณกำลังเริ่มดีขึ้น
   ด้วยการควบคุมความคิดและการกระทำของคุณในระหว่างการอดอาหาร และระวังเรื่องซุบซิบ คุณจะคุ้นเคยกับการคิดและการพูดเชิงบวก ด้วยการให้ทานและทำความดี คนๆ หนึ่งจะมีความเมตตาและเอาใจใส่ต่อความต้องการของคนรอบข้างมากขึ้น ความคิดที่ชัดเจนและโอกาสที่จะเป็นประโยชน์ทำให้บุคคลมีความสุข

1. คุณกำลังแข็งแกร่งขึ้น
   บททดสอบความกระหายและความหิว ซึ่งทุกคนที่อดอาหารแสดงความอดทน เผยความจริงง่ายๆ แก่เรา: เรามีความยืดหยุ่นมากกว่าที่เราคิด ทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ

1. คุณจะรู้สึกขอบคุณ
   ขอบคุณผู้ทรงอำนาจสำหรับความหวานของการจิบน้ำครั้งแรกหลังจากการอดอาหารมาหนึ่งวัน คนๆ หนึ่งจึงตระหนักว่าผู้สร้างได้มอบความมั่งคั่งมหาศาลมหาศาลให้กับเขา แต่เมื่อสองสามเดือนที่ผ่านมา หลายคนก็ไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป เดือนรอมฎอนเป็นเครื่องเตือนใจถึงความเมตตาของอัลลอฮ์ที่มีต่อสิ่งมีชีวิตของพระองค์ยิ่งใหญ่เพียงใด

1. ไขมันสำรองของคุณถูกเผาผลาญ
   วิธีการนับแคลอรี่แบบเดิมๆ เน้นที่การเผาผลาญแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันเพื่อดูผลลัพธ์ ด้วยการอดอาหารทุกวัน การเผาผลาญไขมันจะไปมากกว่าแคลอรี่ที่บริโภคไป น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในวันนั้นจะถูกเผาผลาญเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมง หลังจากนั้นร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมันสำรองเพื่อเป็นพลังงาน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารที่คุณกินควรมีโปรตีน ไขมัน และส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตช้าเพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ

1. กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้น
   การอดอาหารทำให้ร่างกายมีความเครียดเล็กน้อย ทำให้เกิดการผลิตโปรตีนที่เรียกว่าปัจจัยทางประสาทที่มาจากสมอง โปรตีนนี้ช่วยในการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ต้นกำเนิดจากสมองใหม่และยังเสริมสร้างความจำและ ฟังก์ชั่นมอเตอร์- ในทำนองเดียวกัน การลดลงของปริมาณฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต หมายความว่าระดับความเครียดจะลดลงอย่างมากในช่วงรอมฎอน

1. ลดความไวของคอเลสเตอรอลและอินซูลิน
   การถือศีลอดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดลง ความดันโลหิตควบคุมระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและกำจัดความไวของอินซูลิน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การอดอาหารช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและอินซูลิน และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

1. การป้องกันโรค
   ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถนำไปสู่โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยได้ ได้แก่โรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคข้ออักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน การอักเสบเรื้อรังในร่างกายทำให้เกิดผลที่ตามมา เช่น โรคโครห์น โรคข้ออักเสบ โรคอ้วน โรคหอบหืด และมะเร็ง การอดอาหารช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้อย่างมากโดยการล้างพิษและผลิตสารต้านการอักเสบ

การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนนำประโยชน์ที่คาดไม่ถึงมาสู่ร่างกายหากสังเกตอย่างถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องอิ่มท้องด้วยอาหาร กินอาหารจานด่วนและขนมหวาน เสียเวลากับการสนทนาและกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์ และรางวัลของการอดอาหารจะกลับมาหาคุณหลายครั้งทั้งในโลกนี้และโลกหน้า

วิธีการอดอาหารอย่างถูกต้องจาก Shamil Alyautdinov

เราอยากจะแสดงวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการอดอาหารอย่างถูกต้องจากปากของผู้เชี่ยวชาญ Shamil Alyautdinov ตัวจริง - ไม่เพียง แต่เป็นอิหม่ามและคนชอบธรรมเท่านั้น แต่ยังเป็นนักเคลื่อนไหวด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพด้วย

แหล่งที่มาของวิดีโอ - ช่อง tvumma

กำหนดการละศีลอดสำหรับเดือนรอมฎอน 2019 สำหรับมอสโก

เวลาซูโฮร- ก่อน Fajr (สวดมนต์ตอนเช้า) เช่น เมื่อถึงเวลาสวดมนต์ตอนเช้าท่านไม่สามารถรับประทานอาหารได้
อิฟตาร์- คุณสามารถกินได้ ความก้าวหน้าเข้าสู่ Maghreb

แหล่งที่มาของเวลาละหมาดคือมัสยิดแห่งมหาวิหารมอสโก

ตัวเลข	วัน	ฟัจร์	ชูรุก	ซูห์ร	อัศร	มาเกร็บ	อิชา
5 พฤษภาคม	ดวงอาทิตย์	2:29	4:38	12:28	16:37	20:16	22:20
6 พฤษภาคม	จันทร์	2:28	4:36	12:28	16:38	20:17	22:21
7 พฤษภาคม	ว	2:27	4:34	12:28	16:39	20:19	22:22
8 พฤษภาคม	พ	2:26	4:32	12:27	16:40	20:21	22:23
9 พฤษภาคม	พฤ	2:25	4:30	12:27	16:40	20:23	22:24
10 พฤษภาคม	ศุกร์	2:24	4:28	12:27	16:41	20:25	22:25
11 พฤษภาคม	นั่ง	2:23	4:26	12:27	16:42	20:27	22:27
12 พฤษภาคม	ดวงอาทิตย์	2:22	4:24	12:27	16:43	20:29	22:29
13 พฤษภาคม	จันทร์	2:21	4:22	12:27	16:43	20:31	22:31
14 พฤษภาคม	ว	2:20	4:20	12:27	16:44	20:33	22:33
15 พฤษภาคม	พ	2:18	4:18	12:27	16:45	20:35	22:35
16 พฤษภาคม	พฤ	2:17	4:17	12:27	16:46	20:37	22:37
17 พฤษภาคม	ศุกร์	2:15	4:15	12:27	16:46	20:38	22:38
18 พฤษภาคม	นั่ง	2:13	4:13	12:27	16:47	20:40	22:40
19 พฤษภาคม	ดวงอาทิตย์	2:11	4:11	12:27	16:48	20:42	22:42
20 พฤษภาคม	จันทร์	2:10	4:10	12:27	16:48	20:44	22:44
21 พฤษภาคม	ว	2:08	4:08	12:27	16:49	20:45	22:45
22 พฤษภาคม	พ	2:06	4:06	12:27	16:50	20:47	22:47
23 พฤษภาคม	พฤ	2:05	4:05	12:27	16:50	20:49	22:49
24 พฤษภาคม	ศุกร์	2:03	4:03	12:28	16:50	20:50	22:50
25 พฤษภาคม	นั่ง	2:02	4:02	12:28	16:52	20:52	22:52
26 พฤษภาคม	ดวงอาทิตย์	2:01	4:01	12:28	16:52	20:54	22:54
27 พฤษภาคม	จันทร์	1:59	3:59	12:28	16:53	20:55	22:55
28 พฤษภาคม	ว	1:58	3:58	12:28	16:54	20:57	22:57
29 พฤษภาคม	พ	1:57	3:57	12:28	16:54	20:58	22:58
30 พฤษภาคม	พฤ	1:55	3:55	12:28	16:55	21:00	23:00
31 พฤษภาคม	ศุกร์	1:54	3:54	12:29	16:55	21:01	23:01
1 มิถุนายน	นั่ง	1:53	3:53	12:29	16:56	21:02	23:02
2 มิถุนายน	ดวงอาทิตย์	1:52	3:52	12:29	16:56	21:04	23:04
3 มิถุนายน	จันทร์	1:51	3:51	12:29	16:57	21:05	23:05
4 มิถุนายน	ว	1:50	3:50	12:29	16:57	21:06	23:06
5 มิถุนายน	พ	1:49	3:49	12:29	16:58	21:07	23:07

ในช่วงรอมฎอน หลายคนสนใจคำถามเดียว: กินอย่างไรให้รู้สึกเบาตลอดทั้งวัน? เมื่ออ้างถึงแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เราพยายามตอบคำถามนี้

กฎทั่วไป

กฎข้อแรกของโภชนาการที่เหมาะสมคือการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ บ่อยครั้งที่หลายๆ คนกระโจนเข้าหาอาหารหลังจากเลิกอดอาหาร และด้วยความกดดันแบบเดียวกัน พวกเขาจึงอิ่มท้องก่อนที่จะเริ่มอดอาหาร การกินมากเกินไปเป็นอันตรายทั้งในเวลากลางคืนและตอนเช้า

พระศาสดามูฮัมหมัดกล่าวว่า “ภาชนะที่เลวร้ายที่สุดที่บุตรของอาดัม (มนุษย์) สามารถเติมได้คือท้องของเขา มันเพียงพอแล้วสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะกินได้มากเท่าที่จำเป็นเพื่อรักษาความแข็งแรง”

อีกด้วย กฎทั่วไปสำหรับทั้งซูโฮร์และอิฟตาร์ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอด มีไขมัน เค็มเกินไป เผ็ด และหวานเกินไป อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันจะทำให้เยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคืองและย่อยยาก อาหารรสเค็ม รสเผ็ด และหวานทำให้กระหายน้ำ

กินอะไรซูโฮร์?

หลายคนพยายามกินอาหารตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้ตื่นเช้าเพื่อซูโฮร นี่เป็นสิ่งที่ผิดมาก เพราะคุณกำลังพลาดบารอกัตที่อยู่ในอาหารนี้

สุนัตของท่านศาสดามุฮัมมัด (ศ.) กล่าวว่า “จงรับประทานก่อนรุ่งสาง เพราะในซูฮูร์มีความโปรดปราน (บารอกัต)”

พลังงานจากอาหารที่ย่อยช้าจะคงอยู่ได้นาน 8 ชั่วโมง ในขณะที่จากอาหารที่ย่อยเร็วจะคงอยู่เพียง 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น

จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่ธัญพืช ผลไม้แห้ง ถั่ว ผลิตภัณฑ์ที่มีรำข้าว เมล็ดข้าวสาลี ธัญพืช พืชตระกูลถั่วสีเขียว ถั่วลันเตา ข้าวโพด ถั่วเลนทิล เนื้อสัตว์ ไข่ (โดยเฉพาะโปรตีนเท่านั้น) ชีส กล้วย และผักบางชนิด

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการรับประทานอกไก่ต้มหรือตุ๋น ซุปครีมข้าวสาลี โปรตีนเชค ลูกเกด หรืออินทผลัมสำหรับซูโฮร์ คุณสามารถรวมเมล็ดแฟลกซ์และ น้ำมันมะกอกซึ่งจะช่วยรักษากรดไขมันที่จำเป็นเอาไว้

แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนอาหาร 30 นาที หากคุณดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร น้ำย่อยจะเจือจางและกระบวนการหมักจะเริ่มขึ้น และอาจมีอาการเสียดท้องเนื่องจากกรดในกระเพาะน้อย

ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ เช่น องุ่น ส้ม และแอปเปิ้ลในช่วงซูโฮร์ มีกรดจำนวนมากซึ่งทำให้คุณกระหายน้ำตลอดทั้งวัน

เมนูตัวอย่างสำหรับ Suhoor:

1) บัควีทกับสลัดแครอทและชีส สลัดแครอทเข้ากันได้ดีกับถั่ว

2) คอทเทจชีสโฮมเมดครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้งพร้อมผลไม้แห้ง

3) เกล็ดข้าวโอ๊ตหรือมัลติเกรนแช่ในน้ำพร้อมอินทผลัมและถั่ว

4) ไข่ต้มและสลัดโฮมเมด, ขนมปังดิบ

5) โปรตีนเชคกับคอทเทจชีส

6)อกไก่ตุ๋นกับข้าวต้ม.

คุณยังสามารถทำค็อกเทลต่อไปนี้โดยใช้เครื่องปั่น:

เมล็ดทานตะวันล้าง ¼ ถ้วย เมล็ดงาแช่อิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ กล้วยสุกลูกใหญ่ 2 ลูก และน้ำ 100 มล. ผ่านทั้งหมดนี้ผ่านเครื่องปั่น เครื่องดื่มให้พลังงานที่เข้มข้นและหวานนี้จะช่วยเพิ่มพลังได้อย่างมากตลอดทั้งวัน

กินอะไรเป็นอิฟตาร์?

เมื่อเลิกอดอาหาร ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนมื้ออาหารเพื่อล้างระบบทางเดินอาหารด้วยน้ำสะอาด น้ำจะต้องอุ่น อุณหภูมิห้อง- ท่านศาสนทูตแห่งอัลลอฮ์ (ขอความสันติสุขจงมีแด่ท่าน) เริ่มการถือศีลอดด้วยการนัดหมายหลายวัน น้ำตาลที่บรรจุอยู่ในอินทผลัมทำให้รู้สึกอิ่มเพราะ... มันถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ร่างกายอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในระหว่างวัน (ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง) ดังนั้นวันที่ - ตัวเลือกที่เหมาะเพื่อละศีลอด

หลังจากวันที่และน้ำให้รอประมาณสิบนาทีในระหว่างนั้นคุณสามารถอ่านคำอธิษฐานตอนเย็น namaz ได้ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารได้ ในระหว่างนี้ร่างกายจะดูดซึมอินทผาลัมและสมองจะเข้าใจว่าอาหารเข้าสู่ร่างกายแล้ว และความรู้สึกหิวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด คุณจะช่วยตัวเองจากการกินมากเกินไป

หากคุณเริ่มละศีลอดทันทีด้วยอาหารหนัก เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง การย่อยอาหารนี้จะใช้เวลามากจนกว่าบางส่วนจะถูกแปรรูปเป็นกลูโคส ซึ่งทำให้คนเรารู้สึกอิ่ม ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงรู้สึกหิวในจินตนาการและอิ่มท้องด้วยอาหาร

สำหรับ Iftar ควรกินอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างรวดเร็วจะดีกว่า จานผัก เนื้อ-ผัก หรือปลาจะเหมาะสมที่สุด สลัดที่ทำจากผักสดและซีเรียลมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ของหวานเป็นไปได้แต่ในปริมาณน้อย

ค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมในการละศีลอดคือนมกับอินทผลัม ในตอนเช้าคุณสามารถใส่อินทผลัม 4-5 ผลลงในแก้วนมแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น จนถึงช่วงเย็นนมจะซึมซับอินทผลัมกลายเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อย

จะหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำได้อย่างไร?

เราแยกชา กาแฟ และโซดาออกจากอาหารของเรา ประกอบด้วยคาเฟอีนและส่วนประกอบทางเคมีต่างๆ ที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกาย สำหรับซูโฮร์ แนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมเกลือเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำเนื่องจากเกลือกักเก็บน้ำไว้

น้ำ ชาเขียว และชาสมุนไพรช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด

ของคุณ สภาพจิตใจ- คุณไม่ควรกลัวที่จะหิวหรือกระหายน้ำ พยายามทำตัวให้ยุ่งในระหว่างวันด้วยการทำความดี ลุกขึ้นสวดมนต์ อ่านอัลกุรอาน แล้วคุณจะไม่สังเกตว่าเวลาละศีลอดมาถึงเมื่อใด

เวลาของ Suhoor และ Iftar (อย่างหลังตรงกับเวลาละหมาด Maghrib) สำหรับเมืองรัสเซียในปีปัจจุบันแสดงอยู่ในตารางซึ่งพร้อมให้ดาวน์โหลด

การถือศีลอด (uraza, ruza) เป็นหนึ่งในเสาหลักของศาสนาอิสลาม ดังนั้นการถือศีลอดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชาวมุสลิม

มักจะอยู่ภายใต้ มุสลิมอย่างรวดเร็วคนทั่วไปเข้าใจการงดเว้นจากการกินและดื่มในช่วงเวลากลางวัน ในความเป็นจริง แนวคิดนี้กว้างกว่ามาก: ซึ่งรวมถึงการปฏิเสธโดยสมัครใจไม่เพียงแต่จากการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำบาปใด ๆ ที่กระทำด้วยตา มือ และลิ้น ตลอดจนจากการกระทำบางอย่างด้วย ในขณะที่อยู่ในสถานะกำลังอธิษฐาน ผู้เชื่อจะต้องตระหนักอย่างชัดเจนว่าเขากำลังทำสิ่งนี้เพื่อเห็นแก่ผู้สร้างของเขา และไม่มีเจตนาอื่นใด

ในหลักคำสอนของศาสนาอิสลาม ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาถือปฏิบัติและความสำคัญ การถือศีลอดมีสองประเภท: บังคับ (fard)และ ที่พึงปรารถนา (ซุนนะต).

ประการแรกเป็นที่สังเกตโดยชาวมุสลิมจำนวนมากในช่วงเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งมีประโยชน์อย่างหาที่เปรียบมิได้สำหรับผู้คน ในคัมภีร์ของพระองค์ อัลลอฮ์ทรงแนะนำเราว่า:

“ในเดือนรอมฎอน อัลกุรอานถูกประทานลงมา ซึ่งเป็นแนวทางที่แท้จริงสำหรับมนุษย์ เป็นหลักฐานที่ชัดเจนถึงแนวทางที่ถูกต้องและการหยั่งรู้ ผู้ใดพบในเดือนนี้จะต้องถือศีลอด” (2:185)

รางวัลใหญ่รอผู้ที่ปฏิบัติตามคำอธิษฐานในช่วงเดือนอันศักดิ์สิทธิ์ และการลงโทษอย่างรุนแรงจะตามมาอย่างแน่นอนหากละทิ้งมันโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร ข้อพิสูจน์นี้คือคำกล่าวต่อไปนี้โดยพระกรุณาแห่งโลกศาสดามุฮัมมัด (s.g.w.): “ผู้ใดถือศีลอดในช่วงรอมฎอนด้วยความศรัทธาและหวังว่าจะได้รับรางวัลจากพระผู้ทรงอำนาจ เขาจะได้รับการอภัยบาปก่อนหน้านี้” (หะดีษอ้างโดยอัลบุคอรี และ มุสลิม).

อย่างไรก็ตาม พระเจ้าไม่ได้ทรงกำหนดให้การปฏิบัติตามคำอธิษฐานเป็นข้อบังคับสำหรับทุกคน

ใครไม่จำเป็นต้องโพสต์:

1. ผู้ที่ไม่ใช่มุสลิม

เงื่อนไขสำคัญในการสังเกต Uraza คือบุคคลนั้นเข้ารับศาสนาอิสลาม สำหรับคนอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องถือศีลอด ในเวลาเดียวกัน นี่ไม่ได้หมายความว่าเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอน ทุกคนไม่ว่าจะนับถือศาสนาใดก็ตาม จะไม่ต้องตอบต่อพระผู้ทรงอำนาจในวันพิพากษาครั้งใหญ่

2. สำหรับผู้เยาว์

Uraza ถือเป็นข้อบังคับสำหรับผู้ใหญ่ จำเป็นต้องเข้าใจว่านี่หมายถึงการบรรลุนิติภาวะจากมุมมองของอิสลาม ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นเมื่ออายุ 18 ปี ดังที่เป็นธรรมเนียมในประเทศส่วนใหญ่ของโลก แต่ในช่วงวัยแรกรุ่น ซึ่งเกิดขึ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน

3. เป็นคนไร้ความสามารถทางจิตใจ

ความสามารถทางจิตอยู่ในเงื่อนไขสำหรับการอดอาหารแบบบังคับ กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลที่ไม่มีจิตใจดีก็มีสิทธิที่จะละเว้นจากการปฏิบัติตามเสาหลักของศาสนาอิสลามนี้

4. ถึงทุกคนที่กำลังเดินทาง

ไม่จำเป็นที่คนที่อยู่บนท้องถนนซึ่งก็คือนักเดินทางจะต้องรักษากำลังใจไว้ ควรสังเกตว่าตามข้อมูลของ Sharia นักเดินทางถือเป็นผู้ที่เดินทางจากบ้านมากกว่า 83 กม. และการเดินทางของพวกเขาใช้เวลาไม่เกิน 15 วัน

5. ผู้ป่วยทางร่างกาย

ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยใดๆ ที่ต้องใช้ยาอย่างต่อเนื่อง หรือที่คุกคามต่อความเจ็บป่วยและความเจ็บปวดที่รุนแรง จนถึงอันตรายถึงชีวิตหากพวกเขาถือศีลอด จะได้รับการยกเว้นจากความจำเป็น

6. ตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกและกลัวชีวิตของลูกในครรภ์มีสิทธิ์ที่จะไม่ถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอน

7. สตรีพยาบาล

ผู้หญิงที่ให้นมลูกอาจไม่อดอาหารเช่นกัน

8. ผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนและมีเลือดออกที่เกิดจากการคลอดบุตร

ตามข้อมูลของศาสนาอิสลาม ในช่วงมีประจำเดือนและในช่วงที่มีเลือดออกหลังคลอด ผู้หญิงจะตกอยู่ในสถานะที่เป็นมลทินในพิธีกรรม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการไม่ปฏิบัติตามคำอธิษฐานจึงได้รับอนุญาต และยิ่งไปกว่านั้น จึงมีความจำเป็น หากสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรมีสิทธิถือศีลอดได้ ในวันนี้ เป็นการดีกว่าที่สตรีจะงดเว้น

9. คนหมดสติ

ผู้ศรัทธาที่หมดสติ เป็นเวลานานเช่นอยู่ในอาการโคม่าด้วยเหตุผลที่ชัดเจนก็ได้รับการปล่อยตัวจากการจลาจลเช่นกัน

ในสถานการณ์ที่บุคคลขาดการถือศีลอดหนึ่งวันหรือมากกว่าด้วยเหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้น เขาจะต้องชดเชยภายหลัง เมื่อเหตุผลที่ให้สิทธิไม่ถือศีลอดหมดไป เช่น เมื่อผู้เดินทางกลับบ้านหรือ คนออกมาจากอาการโคม่า ผู้ศรัทธาที่ไม่สามารถละหมาดได้ตลอดทั้งปี เช่น เนื่องจากเจ็บป่วย จะต้องให้อาหารแก่คนขัดสนหนึ่งคนในแต่ละวันที่พลาดไป หากสิ่งนี้เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลในแง่วัตถุเพราะตัวเขาเองเป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเขาก็จะพ้นจากภาระผูกพันนี้โดยสิ้นเชิง

กระทู้แนะนำ- นี่คือสิ่งที่พึงปรารถนาในการปฏิบัติตาม แต่ไม่บังคับสำหรับชาวมุสลิม สำหรับการถือศีลอดเช่นนี้ ผู้ศรัทธามีสิทธิ์ได้รับรางวัล แต่การละทิ้งการถือศีลอดนั้นไม่มีบาป

วันที่ควรรักษาจิตใจให้เข้มแข็ง:

• วันอารอฟะห์- สำหรับการถือศีลอดในวันนี้ พระเจ้าทรงสามารถให้อภัยบุคคลสำหรับบาปที่เขาทำมาตลอด 2 ปี พระศาสดามูฮัมหมัด (ซ.ล.) อธิบายว่า “การถือศีลอดในวันอะรอฟะห์ทำหน้าที่เป็นการชดใช้บาปที่กระทำในปีที่ผ่านมาและในอนาคต” (หะดีษจากอิบนุ มาญะฮ์ และนาไซ)

• วันอาชูรอ- ผู้ที่ถือศีลอดในวันที่สิบของเดือนมุฮัรรอมจะลบบาปทั้งหมดในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ท่านศาสนทูตแห่งอัลลอฮ์ (ซ.บ.) ตักเตือนอุมมะฮ์ของเขาว่า “การถือศีลอดเป็นการชดใช้ความผิดบาปในปีที่ผ่านมา” (หะดีษอ้างโดยมุสลิม) อย่างไรก็ตาม นักศาสนศาสตร์ชาวชีอะห์รับรองว่าวันนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะถือศีลอด เนื่องจากในวันนี้ อิหม่ามฮุสเซน หลานชายของศาสดาองค์สุดท้าย (s.g.w.) ซึ่งได้รับการเคารพนับถือเป็นพิเศษจากชาวมุสลิมชีอะห์ ได้เสียชีวิตลงแล้ว

• 9 วันแรกของเดือนซุลฮิจยะห์- สามารถพบได้ในสุนัต: “การถือศีลอดในวันแรกของเดือนซุลฮิจญะฮ์ เทียบเท่ากับการถือศีลอดหนึ่งปี” (อิบัน มาญะฮ์)

• เดือนมุฮัรรอม- Eid ในเดือนต้องห้ามนี้ถือเป็นซุนนัต ท้ายที่สุด พระศาสดามูฮัมหมัดเองก็เคยกล่าวไว้ว่า: “หลังรอมฎอน เดือนที่ดีที่สุดสำหรับการถือศีลอดคือเดือนของอัลลอฮ์ - มุฮัรรอม” (หะดีษอ้างโดยมุสลิม)

• เดือนชะอฺบาน- อีกหนึ่งเดือนในระหว่างที่แนะนำให้อดอาหาร ใน ปฏิทินจันทรคติเขามาก่อนรอมฎอน ในหะดีษจากบุคอรีมีการกล่าวถึงว่าท่านศาสนทูตองค์สุดท้ายแห่งผู้ทรงอำนาจ (ศ.จ.) มีความกระตือรือร้นในการถือศีลอดในเดือนชะอ์บาน ยกเว้นบางวัน

• วันที่ 6 ของเดือนเชาวาล- เหมาะสำหรับการถือศีลอดด้วย เชาวาลตามมา เดือนศักดิ์สิทธิ์รอมฎอน “หากผู้ใดถือศีลอดในเดือนรอมฎอนและเพิ่มการถือศีลอดอีกหกวันในเดือนเชาวาล เขาจะได้รับรางวัลเช่นเดียวกับการถือศีลอดทั้งปี” (หะดีษจากมุสลิม)

• เชียร์วันเว้นวันครับ, หรือการถือศีลอดของศาสดาดาวูด (อ.) ซึ่งถือศีลอดวันเว้นวัน และดังที่พระเมตตาแห่งสากลโลกมุฮัมมัด (ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะสัลลัม) กล่าวว่า “เป็นการถือศีลอดอันเป็นที่รักยิ่งสำหรับอัลลอฮ์” (ตามหะดีษจากมุสลิม ).

• 3 วันในช่วงกลางของแต่ละเดือน- พระศาสดา (ซ.ก.) ทรงสั่งสอนว่า “หากท่านต้องการถือศีลอดในช่วงกลางเดือน ก็ให้ถือศีลอดในวันที่ 13, 14 และ 15” (อัต-ติรมีซี)

• ทุกวันจันทร์และพฤหัสบดี- ในวันนี้เองที่พระศาสดาแห่งผู้ทรงอำนาจ (s.g.v.) เฝ้าสังเกตการอดอาหารเป็นประจำ “กิจการของผู้คนจะถูกนำเสนอต่ออัลลอฮ์ในวันจันทร์และวันพฤหัสบดี” เขากล่าว “และฉันต้องการให้เรื่องของฉันถูกนำเสนอในขณะที่ฉันกำลังถือศีลอด” (หะดีษรายงานโดย ติรมิซีย์)

เวลาของการถือศีลอดในศาสนาอิสลาม

เป็นที่ทราบกันดีว่าการถือศีลอดในศาสนาอิสลามนั้นสังเกตได้ในช่วงเวลากลางวัน การนับถอยหลังเริ่มต้นตั้งแต่รุ่งสาง ในหนังสือศักดิ์สิทธิ์ของชาวมุสลิมคุณจะพบข้อต่อไปนี้:

“จงกินและดื่มจนแยกด้ายสีขาวในเวลารุ่งเช้าออกจากด้ายสีดำได้ แล้วจึงถือศีลอดจนถึงค่ำ” (2:187)

ผู้ถือศีลอดควรหยุด แผนกต้อนรับส่วนหน้าในตอนเช้าอาหาร (ซูฮูร) ก่อนเวลาละหมาดศุบ (ปกติ 30 นาที)

วันหนึ่ง นักพรตคนหนึ่งถามท่านศาสดามุฮัมมัด (ศ.) ว่าควรเป็นเวลาใดระหว่างซุโฮร์และอาซานสำหรับการละหมาดตอนเช้า ซึ่งเขาตอบว่า: “เท่าที่จำเป็นเพื่ออ่านห้าสิบโองการ” (สุนัตจากบุคอรีและมุสลิม ).

เวลาสิ้นสุดของการถือศีลอด (ศีลอด) จะมาถึงในเวลาพระอาทิตย์ตกและตรงกับเวลาสวดมนต์ตอนเย็น ใน ในกรณีนี้ผู้ศรัทธาหลังจากการอดอาหารควรละศีลอดก่อนแล้วจึงเริ่มละหมาด

ในตอนท้ายของซูโฮร์ ให้อ่านดุอาต่อไปนี้ (นิยัต):

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى

การถอดเสียง:“นาวายตู อัน-อัสซุมมา ซอมา ชาห์รี รอมฎอน มิน อัล-ฟัจริอิล อัล-มักริบี ฮาลีซัน ลิลลาฮี ตยาอาลา”

การแปล:“ฉันตั้งใจที่จะถือศีลอดเดือนรอมฎอนตั้งแต่เช้าจรดค่ำด้วยความจริงใจเพื่ออัลลอฮ์”

ทันทีหลังจากละศีลอด - ที่ละศีลอด - พวกเขาพูด ดุอา:

اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ

การถอดเสียง:“อัลลอฮุมมะ ลากะยา ซุมตู วา บิกยา อามันตู วา อะลัยกยา ตะวักยาลตู วา ‘อาลา ริซกีกยา อาฟตาร์ตู แฟกฟีร์ลี ยา กัฟฟารู มา คาดยัมตู วา มา อัคฮาร์ตู”

การแปล:“โอ้อัลลอฮ์! เพื่อเห็นแก่พระองค์ ข้าพระองค์ได้ถือศีลอด ข้าพระองค์เชื่อในพระองค์ ข้าพระองค์วางใจในพระองค์เท่านั้น ข้าพระองค์ละศีลอดด้วยสิ่งที่พระองค์ส่งมาให้ฉัน ขออภัยผู้ให้อภัยบาปของฉัน ทั้งในอดีตและอนาคต!”

การกระทำที่รบกวนอารมณ์

1. การต้อนรับโดยเจตนาม. ของอาหารและการสูบบุหรี่

หากผู้ถือศีลอดกินหรือดื่มบางสิ่งบางอย่างอย่างมีสติ หรือจุดบุหรี่ คำอธิษฐานของเขาในวันนั้นจะไม่ได้รับการยอมรับ แต่ถ้าเขากินอะไรโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น หลงลืม ในกรณีนี้บุคคลนั้นควรหยุดกินหรือดื่มทันทีที่เขาจำการถือศีลอดได้ และเขาสามารถถือศีลอดต่อไปได้ การถือศีลอดเช่นนี้ถือว่าใช้ได้ .

2. ความใกล้ชิด

หลังจากมีเพศสัมพันธ์ การถือศีลอดก็ขาดไป ผลที่ตามมาที่คล้ายกันนี้ใช้กับการจูบริมฝีปากบนริมฝีปาก เช่นเดียวกับการหลั่งเนื่องจากการกระตุ้นอย่างมีสติ (การช่วยตัวเอง)

3. การหยอดยาเข้าทางจมูกและหู

Uraz จะใช้ไม่ได้ทันทีที่บุคคลใช้สิ่งพิเศษ ยาใช้สำหรับหยอดเข้าไปในจมูกและช่องหูหากเข้าไปในกล่องเสียง ในเวลาเดียวกัน การฉีดเข้าเส้นเลือดหรือกล้ามเนื้อ รวมถึงยาหยอดตา ก็ไม่ทำให้การอดอาหารเสียหาย

4. กลืนของเหลวขณะกลั้วคอ

เมื่ออดอาหาร คุณต้องระมัดระวังในการบ้วนปากเพื่อใช้เป็นยาหรือเพียงเพื่อให้น้ำชุ่มชื้น การได้รับน้ำเข้าไปจะทำให้การอดอาหารของคุณเป็นโมฆะ อนุญาตให้ว่ายน้ำในบ่อและอาบน้ำในสภาวะที่ตื่นเต้นได้ แต่คุณควรระวังไม่ให้ของเหลวซึมผ่านรูจมูก คอ และหู

5. การใช้เครื่องช่วยหายใจทางการแพทย์

ในระหว่างการอดอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องช่วยหายใจหากเป็นไปได้

6. จงใจทำให้อาเจียน

ถ้าผู้ถือศีลอดจงใจทำให้อาเจียน การถือศีลอดของเขาถือว่าขาด ถ้าการอาเจียนไม่ได้เกิดขึ้นตามความประสงค์ของบุคคลนั้น การถือศีลอดยังคงมีผลอยู่

7. การมีประจำเดือน

ในสถานการณ์ที่ผู้หญิงประสบความเจ็บปวดในช่วงเวลากลางวัน เธอควรหยุดอดอาหาร เธอจะต้องแต่งหน้าวันนี้หลังจากประจำเดือนหมด

ประโยชน์ของการถือศีลอด

เสาหลักของศาสนาอิสลามนี้มีข้อดีมากมายสำหรับผู้ศรัทธาที่ปฏิบัติตาม

ประการแรก วันอีดสามารถนำบุคคลเข้าไปในสวนเอเดนได้ ซึ่งสามารถยืนยันได้ในชีวประวัติของศาสดาพยากรณ์ (ศาสดา) ว่า “แท้จริงแล้ว ในสวรรค์มีประตูที่เรียกว่า “อัรรอยยัน” ซึ่งผู้คนจะเข้าไป เข้าสู่วันพิพากษาคนถือศีลอด และจะไม่มีใครผ่านประตูนี้ไปได้นอกจากพวกเขา” (หะดีษจากบุคอรีและมุสลิม)

ประการที่สอง การถือศีลอดจะทำหน้าที่เป็นตัววิงวอนชาวมุสลิมในวันกิยามะฮ์: “การถือศีลอดและอัลกุรอานในวันกิยามะฮ์จะทำการวิงวอนแทนบ่าวของอัลลอฮ์” (สุนัตจากอะหมัด)

ประการที่สาม uraza นำมาซึ่งดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

นอกจากนี้ คำขอทั้งหมดของผู้ศรัทธาที่ถือศีลอดจะได้รับการยอมรับจากผู้ทรงอำนาจ ศาสดามูฮัมหมัด (ซ.ล.) กล่าวว่า “บุคคลที่ถือศีลอดไม่เคยปฏิเสธดุอาของเขาในขณะที่ละศีลอด” (อิบัน มาญะฮ์)