เชิงนามธรรม

จิตวิทยา

จิตวิทยาของนิสัย บทบาทของนิสัยในชีวิตของผู้คน

บทนำ 3

1. จิตวิทยาแห่งนิสัย 4

2. บทบาทของนิสัยในชีวิตของผู้คน 7

3. วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี 12

บทสรุปที่ 15

วรรณกรรม 16

การแนะนำ

นิสัยในด้านจิตวิทยาคือพฤติกรรมประเภทใดๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำซึ่งไม่จำเป็นต้องคิดและได้มาโดยธรรมชาติ สามารถเกี่ยวข้องกับกิจกรรมใด ๆ (ตั้งแต่การกินและการนอนหลับไปจนถึงการคิดและปฏิกิริยา) และเกิดขึ้นจากการเสริมแรงและการทำซ้ำ. การเสริมแรงกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมหรือการตอบสนองซ้ำๆ ทุกครั้งที่สิ่งเร้าที่กระตุ้นการตอบสนองแต่แรกเกิดขึ้น ในการทำซ้ำแต่ละครั้ง การกระทำจะอัตโนมัติมากขึ้นเรื่อยๆ (อย่างที่พวกเขาพูด เพิ่มอีกนิด อีกหน่อย)

อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างอาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์เดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการมีส่วนร่วมทางอารมณ์

นิสัยมีประโยชน์ในการปลดปล่อยกระบวนการทางจิตที่สูงขึ้นสำหรับกิจกรรมสร้างสรรค์ แต่นิสัยเหล่านี้มีส่วนทำให้พฤติกรรมไม่ยืดหยุ่นและนิสัยเชิงลบอาจส่งผลเสียต่อทุกปัจจัยของชีวิตด้วยซ้ำ นักจิตวิทยาบอกว่าคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยได้ - มันสามารถเปลี่ยนแปลงหรือแทนที่ได้ สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับนิสัยเชิงบวก แต่ใช้กับนิสัยที่รบกวนชีวิตเราจริงๆ เท่านั้น

ความเกี่ยวข้องของการศึกษาจิตวิทยาเกี่ยวกับนิสัยและบทบาทของนิสัยในชีวิตของผู้คนอย่างไม่ต้องสงสัยจะช่วยให้เราสามารถพิจารณาด้านลบและด้านบวกของนิสัยในชีวิตของผู้คนได้

วัตถุประสงค์ของการศึกษา: เพื่อพิจารณาจิตวิทยาเกี่ยวกับนิสัยและบทบาทของนิสัยในชีวิตผู้คน

วัตถุประสงค์การวิจัย:

1. ทำความคุ้นเคยกับจิตวิทยาแห่งนิสัย

2. พิจารณาบทบาทของนิสัยในชีวิตผู้คน

3. กำหนดวิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

วัตถุประสงค์ของการศึกษา: แง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยานิสัย

หัวข้อคือบทบาทของนิสัยในชีวิตของผู้คน

1. จิตวิทยานิสัย

นิสัยคือการกระทำที่เรียนรู้มาอย่างดีซึ่งบุคคลนั้นทำซ้ำโดยอาศัยสัญชาตญาณและทัศนคติ นี่คือคำจำกัดความของนิสัยที่นักจิตวิทยาให้ไว้ พูดง่ายๆ ก็คือการกระทำเหล่านี้เราทำโดยไม่คิด

กระบวนการสร้างนิสัยนั้นง่ายมาก วันหนึ่งมีคนทำอะไรบางอย่าง ในขั้นต้น เขาจะต้องดำเนินการและควบคุมอย่างมีสติ ไม่เพียงแต่การกระทำโดยรวมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลหรือการปฏิบัติการที่เขาดำเนินการด้วย อย่างไรก็ตาม ทำซ้ำหลายๆ ครั้งก็จะง่ายขึ้น และต่อมาคุณก็เลิกสังเกตเลยว่าคุณใส่รองเท้าแตะเป็นนิสัยเมื่อกลับถึงบ้านอย่างไร เป็นต้น 1

อันเป็นผลมาจากการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง บุคคลเริ่มดำเนินการหลายอย่างโดยไม่ต้องคิด นี่เรียกว่านิสัย นี่คือจุดที่ความซับซ้อนของกลไกนิสัยอยู่ สิ่งที่ทำให้เราทำสิ่งที่เป็นนิสัยนั้นอยู่ลึกๆ ข้างใน

นิสัยคือโปรแกรมจิตใต้สำนึกที่ติดตามการกระทำของบุคคล ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมโปรแกรมนี้ไม่ได้เป็นศัตรูของแต่ละบุคคล แต่ในทางกลับกันมันเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยม

เป็นวิธีประหยัดพลังงานในระบบภายในของเรา

เมื่อกลายเป็นอัตโนมัติ การกระทำหรือปฏิกิริยาที่เป็นนิสัยจะหยุดใช้เวลาและพลังงานของเราในการคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งเหล่านั้น สัมผัสประสบการณ์ และปฏิบัติสิ่งเหล่านั้น สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเอง ทำให้เรามีพลังในการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น

น่าเสียดายที่มีนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายสุขภาพของเรา ผลักไสผู้คนให้ห่างจากเรา ทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ฯลฯ ฉันต้องการกำจัดพวกมัน แต่มันยากมากที่จะทำเช่นนั้น แต่ฉันดีใจที่มันเป็นไปได้

แยกแยะระหว่างนิสัยเชิงบวกและเชิงลบ.

นิสัยเชิงบวก (เช่น นิสัยการทำงานอย่างมีเหตุผลในเครื่องจักร นิสัยด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย นิสัยของพฤติกรรมทางวัฒนธรรมในชีวิตประจำวัน ฯลฯ ) เป็นเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับผลิตภาพแรงงาน การปฏิบัติตามพฤติกรรมกับบรรทัดฐานทางสังคม และเงื่อนไขในการปกป้อง สุขภาพ. นิสัยช่วยให้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น นิสัยจึงช่วยได้มากในการจัดการชีวิตส่วนตัวและชีวิตทางสังคมของบุคคล

นิสัยเชิงลบ (ประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่เป็นระเบียบและประมาท การละเมิดบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม ฯลฯ ) มีผลตรงกันข้าม

มีความแตกต่างระหว่างบุคคลอย่างมากในการสร้างนิสัย

การสร้างนิสัยเริ่มต้นในวัยเด็ก เมื่อเด็กเรียนรู้การดูแลตนเอง การแต่งตัวและการเปลื้องผ้าอย่างระมัดระวัง การจับของเล่นอย่างระมัดระวัง และการจัดเก็บของเล่นตามลำดับที่กำหนด

บทบาทสำคัญในการสร้างนิสัยในเด็กคือการเลียนแบบสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่าและการมีส่วนร่วมที่เป็นไปได้ในชีวิตการทำงานของครอบครัว

ในโรงเรียนอนุบาล เด็กจะคุ้นเคยกับการมีส่วนร่วมในงานของทีมเด็ก มีทัศนคติที่รับผิดชอบต่องาน ความรับผิดชอบในเกม เอาชนะความยากลำบากที่เขาเผชิญในกิจกรรมของเขา ช่วยเหลือสหายของเขา ฯลฯ

ที่โรงเรียน นักเรียนจะคุ้นเคยกับการทำงานอย่างระมัดระวังและหนักหน่วงในชั้นเรียน รับผิดชอบในการทำการบ้าน สังเกตตารางงานที่แน่นอน พักผ่อน นอนหลับ โภชนาการ อดทนเอาชนะความยากลำบาก วางแผนงาน กำหนดเนื้อหาล่วงหน้าและ กระจายอย่างถูกต้องทันเวลา 2 โดยการปฏิบัติตามกฎของโรงเรียน นักเรียนจะเชี่ยวชาญนิสัยของพฤติกรรมทางวัฒนธรรม

เงื่อนไขหลักสำหรับการสร้างนิสัยระหว่างเรียนคือ คำแนะนำและตัวอย่างของครู, การประเมินงานและพฤติกรรมของนักเรียนอย่างเป็นระบบโดยครู ความคิดเห็นของประชาชนในห้องเรียน

องค์กรส่วนรวมผู้บุกเบิกและคมโสม เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการสร้างนิสัยคือการต่อสู้กับนิสัยเชิงลบที่เข้ากันไม่ได้ (ในส่วนของผู้ปกครองครูเจ้าหน้าที่ชั้นเรียนผู้บุกเบิกและองค์กร Komsomol) การประณามอย่างเด็ดขาดของการแสดงนิสัยที่ไม่ดีทุกครั้ง 3

สิ่งสำคัญคือต้องแทนที่การกระทำเชิงลบด้วยการกระทำเชิงบวก รวมทั้งป้องกันการเกิดและความเป็นไปได้ที่จะพัฒนานิสัยที่ไม่ดี

งานพัฒนานิสัยในครอบครัว โรงเรียนอนุบาล และโรงเรียนจะต้องเป็นระบบและต่อเนื่อง เนื่องจากการละเมิดนิสัยจะทำลายความต้องการของเด็กในการดำเนินการที่จำเป็นเพื่อสร้างหรือรวบรวมนิสัยนี้

นิสัยมีบทบาทสำคัญในการสร้างรูปแบบพฤติกรรมที่มั่นคงซึ่งแสดงลักษณะบุคลิกภาพ การสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์และการต่อสู้กับนิสัยเชิงลบที่เป็นอันตรายถือเป็นภารกิจที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการศึกษา

2. บทบาทของนิสัยในชีวิตของผู้คน

นิสัยมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อชีวิตและกิจกรรมของผู้คน นิสัยคือการกระทำที่ได้รับการแก้ไขในพฤติกรรมของบุคคลและกลายเป็นความต้องการของเขา (รูปที่ 1)

ความพึงพอใจในความต้องการเกี่ยวข้องกับความรู้สึกยินดี และความไม่พอใจนำมาซึ่งประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้นการกระทำที่เป็นนิสัยทำให้เรามีอารมณ์เชิงบวก และการไม่สามารถทำสิ่งที่เราคุ้นเคยนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์

รูปที่ 1. ความต้องการของมนุษย์

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยนิสัย วิธีที่เราเชี่ยวชาญทิศทางใหม่ของกิจกรรม พื้นที่แห่งความรู้ใหม่ วิธีที่เราพูดคุยกับผู้อื่นและวิธีที่เรารับรู้พวกเขา วิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ในชีวิต แก้ปัญหาความยากลำบากที่เกิดขึ้นในชีวิต และใน สุดท้ายแล้ว วิธีที่เรากินล้วนเป็นผลจากนิสัยที่ฝังแน่นอยู่ในตัวเรา

เราอาจพูดได้มากกว่านั้นว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรานั้นเป็นผลมาจากนิสัยของเรา

ดังนั้นในหนังสือของเขาเรื่อง "ฤดูกาลแห่งชีวิต" จิม โรห์น จึงกล่าวว่า "หากเราต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ของเรา เราต้องเปลี่ยนนิสัย ทัศนคติ และความคิดเห็นของเรา..." 4

ข้อแตกต่างระหว่างนิสัยที่ไม่ดีกับนิสัยดีก็คือ นิสัยที่ไม่ดีเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ต้องพยายามเลย นิสัยที่ดีย่อมไม่เกิดขึ้นเอง เว้นแต่พ่อแม่ที่ฉลาดจะปลูกฝังไว้ตั้งแต่ยังเป็นเด็กแล้ว

ในความเป็นจริงแล้ว นิสัยใดๆ ก็ตามคือการกระทำอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวซึ่งเกิดจากการทำซ้ำๆ ซากๆ

จากที่นี่เราสามารถสรุปง่ายๆ ได้ว่า เพื่อที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี คุณต้องตระหนักรู้เสียก่อน เช่น นำมันออกจากสภาวะอัตโนมัติ และถ่ายโอนไปยังสถานะที่ควบคุมการกระทำที่กำลังดำเนินการอยู่

จากนั้นเราจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายให้เป็นนิสัยเชิงบวกที่เราต้องการได้รับและพยายามดำเนินการ (หรือละเว้นจากการกระทำ) ที่สอดคล้องกับสูตร

การกระทำนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะก่อให้เกิดนิสัยเชิงบวก

แน่นอนว่าการสร้างนิสัยเชิงบวกนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากเราอยู่แล้ว เพราะ... นิสัยที่มีอยู่ของเราได้สร้างเขตความสะดวกสบายบางอย่าง และสิ่งใหม่ๆ มักจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอยู่เสมอ

แต่ให้เราอ้างอิงคำพูดของ Bill Newman ผู้เขียนหนังสือขายดี Soar with the Eagles ที่ว่า “จำไว้ว่า คนฉลาดทุกคนพยายามเปลี่ยนความตั้งใจของเขาให้เป็นทักษะและนิสัย” 5

มนุษย์ในโลกแห่งวัฒนธรรม อารยธรรม และคุณค่า รายวิชา >> ปรัชญา

... บุคคล- ชีวิตประจำวันในความหมายที่ทันสมัย ​​– ความกังวลและความวิตกกังวล นิสัย... และใช้; b) ด้านเทคนิคทั่วไป กิจกรรมที่สำคัญ บุคคลนำไปสู่มาตรฐานของสิ่งของและ...ร่างกาย บุคคล- 4. ค่านิยมและค่านิยมของพวกเขา บทบาทในชีวิตของสังคมและ บุคคลกับ...

บทบาทวัฒนธรรมทางกายภาพในการส่งเสริมสุขภาพ บุคคล

วิทยานิพนธ์ >> พลศึกษาและการกีฬา

สะท้อนถึงโครงสร้างแบบฟอร์มทั่วไปทั่วไป กิจกรรมที่สำคัญ มนุษย์ซึ่งมีลักษณะเป็นเอกภาพและความได้เปรียบ... หนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุด นิสัย- มีตำนานที่แพร่หลายเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ที่เล่นกัน บทบาท“เครื่องป้องกันจิตใจ” ...

บทบาทวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียนระดับมัธยมศึกษา

วิทยานิพนธ์ >> พลศึกษาและการกีฬา

อธิบายแง่มุมต่างๆ กิจกรรมที่สำคัญ บุคคลมุ่งเป้าไปที่...การพัฒนาตนเอง บุคคล- โอ บทบาทการศึกษาครอบครัว และ... 2521) 1.3.2. การกำจัดสิ่งที่เป็นอันตราย นิสัยการกำจัดสิ่งที่เป็นอันตราย นิสัย(การสูบบุหรี่, โรคพิษสุราเรื้อรัง, การติดยา...

นิสัยที่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยายังไม่ได้รับความคุ้มครองเพียงพอในวรรณกรรมทางจิตวิทยา ยังไม่ชัดเจนว่าพวกเขาอยู่ในส่วนใดของจิตวิทยาทั่วไป: แรงจูงใจหรือการกระทำพฤติกรรม ในคำจำกัดความที่กำหนดให้กับนิสัย เน้นไปที่ความจริงที่ว่านิสัยเป็นการกระทำอัตโนมัติหรืออัตโนมัติ เป็นพฤติกรรมที่กำหนดไว้แล้วเท่านั้นจึงจะเพิ่ม: ซึ่ง (ซึ่ง) ได้กลายเป็นความต้องการ ได้รับลักษณะของความต้องการ รวมถึงความต้องการ วิธีการปฏิบัติเช่นนี้สามารถพบได้ในผลงานจากปลายศตวรรษที่ 19 ตัวอย่างเช่น หนึ่งในผู้ก่อตั้งจิตวิทยาวิทยาศาสตร์ W. James ในหนังสือเรียนจิตวิทยาปี 1892 พูดถึงนิสัยว่าเป็นทักษะ เป็นทัศนคติแบบเหมารวมที่มีพลัง หรือเป็นปัจจัยกำหนดพฤติกรรมของมนุษย์ นี่คือสิ่งที่เขาเขียน:

นิสัยมีบทบาทเป็นมู่เล่ขนาดมหึมาในความสัมพันธ์ทางสังคม มันเป็นปัจจัยอนุรักษ์นิยมที่มีค่าที่สุดในชีวิตสังคม ถือเราทุกคนอยู่ในขอบเขตของความถูกต้องตามกฎหมายและช่วย "ลูกหลานแห่งโชคลาภ" จากการโจมตีของคนจนที่อิจฉา เธออยู่คนเดียว ให้กำลังใจผู้ที่ถูกสอนตั้งแต่วัยเด็กให้ใช้ชีวิตด้วยความลำบากและลำบากที่สุดอย่าละทิ้งอาชีพประเภทนี้ เธอ ถือในฤดูหนาวของชาวประมงและกะลาสีเรือของเธอ นำมาซึ่งคนขุดแร่เข้าไปในความมืดของเหมืองและตรึงชาวบ้านไว้ที่บ้านในชนบทและฟาร์มของเขาตลอดฤดูหนาว เธอ ปกป้องชาวเขตอบอุ่นจากการโจมตีของชาวทะเลทรายและประเทศขั้วโลก บีบบังคับเราจะต้องต่อสู้ดิ้นรนทุกวันด้วยความช่วยเหลือประเภทกิจกรรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้าโดยนักการศึกษาของเราหรือด้วยตัวเราเองในช่วงแรกของชีวิต (1991, หน้า 49) (ตัวเอียงของฉัน - อี.ไอ).

S. L. Rubinstein ยังเห็นด้วยกับบทบาทของนิสัยในฐานะปัจจัยสร้างแรงบันดาลใจ ผู้เขียนว่านิสัยที่เกิดขึ้นนั้นหมายถึงการเกิดขึ้นไม่ใช่ทักษะใหม่มากเท่ากับแรงจูงใจใหม่

ดังนั้นจึงเป็นแนวทางที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับนิสัยที่ช่วยให้เราเข้าใจแก่นแท้ของมันได้ดีขึ้น การมุ่งเน้นไปที่การกระทำแบบอัตโนมัติจะทำให้เราต้องพิจารณาการกระทำที่เกิดขึ้นเป็นนิสัย เป็นผลให้ทักษะใดๆ ก็ตามกลายเป็นนิสัย เช่น การเดิน การเขียน การถือช้อน ฯลฯ นี่เป็นแนวทางที่ชัดเจนของ W. James ซึ่งถือว่าการสร้างนิสัยเป็นการ "เจาะทะลุ" ทางเดินประสาทในสมองแบบง่ายๆ ด้วยเหตุนี้ตามที่เขาเชื่อการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจจึงเกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจหมดสติ

แน่นอนว่าเราต้องแยกแยะ การกระทำที่เป็นนิสัย(ความคุ้นเคยตามคำนิยามเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าคุ้นเคยกับใคร) นิสัยเป็นปรากฏการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ประการแรกเกี่ยวข้องกับทักษะและความรู้ว่าควรทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด ประการที่สองเกี่ยวข้องกับ ความต้องการทำบางสิ่งบางอย่าง นอกจากนี้การเชื่อมโยงนิสัยกับการกระทำที่มีอยู่ในคำจำกัดความทำให้องค์ประกอบแคบลงอย่างมาก ตัวอย่างเช่น นิสัยที่ไม่ดีที่เกี่ยวข้องกับการใช้นิโคติน ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสะท้อนถึงการพึ่งพาของร่างกายมนุษย์ต่อสิ่งเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับคำจำกัดความเหล่านี้ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำอัตโนมัติ

ดังนั้นในคำถามของนิสัยเราต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าความต้องการถูกแทนที่ด้วยเป้าหมาย (การกระทำ) และแทนที่จะเป็นนิสัยกลไกทางจิตสรีรวิทยาในการดำเนินการที่เป็นนิสัยกลไกในการควบคุมการกระทำเหล่านี้ (ไม่ว่าการกระทำเหล่านี้จะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม หรือไม่) ถือว่า

การทดแทนนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่านิสัยจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการกระทำบางอย่างซ้ำ ๆ และผลลัพธ์ของการทำซ้ำนี้สามารถเป็นการก่อตัวของทักษะและอีกด้านหนึ่ง - การก่อตัวของความจำเป็นในการใช้ทักษะนี้ทุกคนสามารถมองเห็นทักษะ (การกระทำ) ได้ และความต้องการในการนำไปปฏิบัตินั้นอยู่ในหัวเรื่อง ดังนั้นการกระทำที่เป็นนิสัยจึงง่ายต่อการเข้าใจผิดว่าเป็นนิสัยมากกว่าความจำเป็นในการกระทำเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม แม้จะเข้าใจเรื่องนี้แล้วก็ยังมีคำถามมากมาย สิ่งสำคัญคือเหตุใดบุคคลจึงคุ้นเคยกับการกระทำบางอย่าง เช่น พวกเขากลายเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่ใช่กับผู้อื่น พจนานุกรมจิตวิทยา (1983) ระบุว่า “ความสำคัญอย่างยิ่งยวดในการสร้างนิสัยคือผลกระทบของความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจที่เกิดจากการทำงานของตัวเอง ซึ่งแต่งแต้มด้วยน้ำเสียงทางอารมณ์เชิงบวกของ “ความสุขอันน่ารื่นรมย์” K.K. Platonov เชื่อว่านิสัยเป็นทักษะที่เกิดขึ้นจากภูมิหลังของอารมณ์เชิงบวก บางทีอาจเป็นเช่นนี้ในหลายกรณี แม้ว่าภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกจะมาพร้อมกับการสร้างนิสัยที่ไม่ดี (เช่น รู้สึกอิ่มเอมใจ การดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดในปริมาณมาก) นั่นคือ นิสัย ซึ่งเป็นเนื้อหาที่ไม่ใช่การกระทำ เอง แต่สภาวะที่พวกเขาก่อขึ้น สำหรับนิสัยที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการกระทำและการเคลื่อนไหวบางอย่าง ฉันคิดว่าประเด็นนี้แตกต่างออกไป

เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ เรามาจำนิสัยของเรากัน ฉันจะเริ่มต้นด้วยนิสัยที่เป็นประโยชน์ที่เกิดจากการศึกษา สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นนิสัยด้านสุขอนามัยและนิสัยที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมแห่งพฤติกรรม ไม่จำเป็นต้องบอกว่าในเด็กพวกเขาถูกสร้างขึ้นจากภูมิหลังของอารมณ์เชิงบวก ในทางกลับกันสิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับความไม่พอใจและน้ำตาของเด็ก ด้วยเหตุนี้ การดึงดูดใจทางอารมณ์ของการกระทำจึงไม่ได้ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นนิสัย แต่เป็นอย่างอื่น เห็นได้ชัดว่าการเปลี่ยนแปลงการกระทำจากความจำเป็นไปสู่สิ่งที่พึงปรารถนาจากการกระทำที่กระทำโดยการบังคับตนเองและการบังคับภายนอกเป็นการกระทำที่กระทำเสมือนว่าด้วยตนเองเกิดขึ้นโดยกลไกของการคบหาสมาคม: ในที่สุดบุคคลก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องกระทำบางอย่าง เฉพาะในบางสถานการณ์และสถานการณ์เท่านั้น สิ่งหลังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่มีเงื่อนไขซึ่งเป็นสัญญาณที่ทำให้เกิดสภาวะที่ต้องการสภาวะของความตึงเครียดซึ่งบุคคลจะกำจัดโดยการกระทำที่เป็นนิสัย สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการกระทำเหล่านี้กลายเป็นองค์ประกอบของพฤติกรรมมนุษย์แบบเหมารวมแบบไดนามิก และการกำจัดสิ่งใดสิ่งหนึ่งสามารถทำลายพฤติกรรมได้ วรรณกรรมกล่าวถึงกรณีที่เกิดขึ้นจริง

ในมหาวิทยาลัยต่างประเทศแห่งหนึ่ง ในระหว่างการบรรยาย ศาสตราจารย์ฟิสิกส์คนหนึ่งเคยออกจากภาควิชา โทรหานักศึกษาคนหนึ่งมาหาเขา และขณะพูดก็หมุนกระดุมบนเสื้อคลุมของนักศึกษาคนนี้ ในตอนท้ายของการบรรยาย ปุ่มเหล่านี้มักจะหลุดออกมา นักเรียนเบื่อหน่ายกับสิ่งนี้ และครั้งต่อไปที่นักเรียนที่เป็นเหยื่อมาบรรยายในชุดโค้ตโค้ตไม่มีกระดุม ตามปกติศาสตราจารย์ยื่นมือออกและเริ่มมองหาปุ่มต่างๆ แต่ก็ไม่พบปุ่มเหล่านั้น จึงประกาศว่า: "ท่านสุภาพบุรุษ การบรรยายถูกยกเลิก!"

การควบคุมการกระทำที่เป็นนิสัยอย่างมีสติลดลงไม่ได้หมายความว่าการกระทำเหล่านี้ไม่ได้รับแรงจูงใจ บุคคลตระหนักถึงความจำเป็นในการดำเนินการเหล่านี้และมองหาวิธีที่จะทำให้พอใจ (เช่นเมื่อเล่นหมากรุกเขาคุ้นเคยกับการหมุนบางสิ่งในมือดังนั้นเมื่อวางหมากบนกระดานแล้วเขาก็เริ่มทันที การมองหาสิ่งที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ โดยธรรมชาติแล้ว เขาทำสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องอัตโนมัติ แต่มีสติ)

หากเรากำลังพูดถึงนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยหรือกฎแห่งความสุภาพ โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงการหมดสติเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น ตามหน้าที่:ไม่ใช่ "เพราะอะไร" แต่ "เพื่ออะไร" (เพื่อไม่ให้ถือว่าเลอะเทอะ สกปรก ไม่สุภาพ ไม่มีมารยาท ฯลฯ ) กฎที่เรียนรู้กลายเป็นแนวทางสร้างแรงบันดาลใจสำหรับบุคคล ซึ่งได้รับการอัปเดตทุกครั้งที่เขาพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุ้นเคย

ในกระบวนการสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์นั้นสัมพันธ์กับความเชี่ยวชาญของบุคคลในสถานการณ์ที่คงที่สำหรับเขา เขาคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมรอบตัว เรียนรู้ว่าทุกสิ่งอยู่ที่ไหน และเขาสามารถใช้อะไรได้บ้างหากจำเป็น นั่นคือเขามีประสบการณ์ พื้นฐานที่บ่งบอกถึงพฤติกรรมสิ่งนี้นำไปสู่การลดเวลาและความพยายามที่จำเป็นในการตัดสินใจลงอย่างมาก เนื่องจากความตั้งใจนั้นเกิดขึ้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของบล็อก "ตัวกรองภายใน" ในกระบวนการสร้างแรงบันดาลใจ เกี่ยวกับบทบาทของช่วงเวลานี้ในการดำเนินการตามนิสัย W. James เขียนว่า:

ไม่มีสิ่งมีชีวิตใดที่น่าสมเพชไปกว่าบุคคลที่คุ้นเคยกับความไม่แน่ใจเท่านั้น และต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในแต่ละกรณีเมื่อเขาต้องจุดซิการ์ ดื่มชาสักแก้ว เข้านอน ลุกจากเตียง หรือรับงานชิ้นใหม่ บุคคลดังกล่าวใช้เวลามากกว่าครึ่งหนึ่งคิดหรือเสียใจกับการกระทำที่ฝังแน่นอยู่ในเนื้อและเลือดจนหมดสติ (1991, หน้า 50-51) (ในความเห็นของผม เขียนว่า “...ราวกับหมดสติ” น่าจะถูกต้องกว่านะ - อี.ไอ)

กลไกอื่นๆ ที่แสดงออกพบได้ในพฤติกรรมที่ไม่ดีหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการสูบบุหรี่ ที่นี่การติดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเกิดขึ้นในระดับเซลล์และทางชีวเคมี มันกลายเป็นนิสัยไม่มากที่จะทำอะไรสักอย่าง แต่ บริโภค:ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่ไม่ใช่เพราะเขาต้องอมบุหรี่ไว้ในปาก แต่เป็นเพราะเขาพัฒนาความต้องการนิโคตินตามธรรมชาติ ติดยาเสพติดร่างกายจากมัน

ในนิสัยเหล่านี้ บทบาทในการสร้างแรงบันดาลใจแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเป็นพิเศษ ความจำเป็นในการสูบบุหรี่ ยาเสพติด ฯลฯ ไม่ได้เป็นเพียงการรับรู้เท่านั้น แต่ยังทำให้บุคคลได้รับความทุกข์ทรมานหากไม่พอใจหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การกระทำที่บุคคลกระทำนั้นไม่เกี่ยวข้องกับทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจอีกต่อไป แต่ด้วยแรงจูงใจที่ก่อตัวขึ้น "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

เอาล่ะ เรามาสรุปกัน ข้อความข้างต้นบ่งชี้ว่านิสัยเป็นแนวคิดทั่วไป ซึ่งหมายถึงการกระทำที่เป็นนิสัย สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย การเสพติด (ทั้งในรูปแบบการปรับตัวและการเสพติด ความจำเป็นในการกระทำและสารบางอย่าง) ดังนั้นเมื่อพูดถึงนิสัย คุณต้องใส่ใจทันทีว่านิสัยของคุณหมายถึงด้านไหน - สร้างแรงบันดาลใจหรือมีประสิทธิภาพ - คุณหมายถึง

ความเคยชินเป็นปรากฏการณ์เพียงบางส่วนเท่านั้นที่คล้ายกับนิสัย เนื่องจากมันสามารถสะท้อนไม่เพียงแต่การเกิดขึ้นของการพึ่งพาบางสิ่งบางอย่างของสิ่งมีชีวิตหรือบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับตัวด้วย ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือขาดการตอบสนองต่อสิ่งเร้า (หรืออย่างน้อยก็ลดลงใน การตอบสนอง) เมื่อสัมผัสกับบุคคลนั้นซ้ำๆ เช่น เราไม่รู้สึกว่าเสื้อผ้าติดตัว เราคุ้นเคยกับความมืด ฯลฯ ทั้งหมดนี้แม้จะสะท้อนถึงความเคยชิน แต่ก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับนิสัยเลย

โดยสรุป เราอ้างอิงคำพูดของดับเบิลยู. เจมส์:

ในด้านการศึกษา สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือทำให้ระบบประสาทเป็นเพื่อน ไม่ใช่ศัตรู การบรรลุเป้าหมายนี้หมายถึงการเปลี่ยนการซื้อกิจการให้เป็นเงินบริสุทธิ์ และดำเนินชีวิตอย่างเงียบๆ โดยคำนึงถึงผลประโยชน์จากเงินทุน ถ้าเป็นไปได้ เราควรทำให้นิสัยไม่ดีที่หยั่งรากลึกในตัวเรา (1991, หน้า 50) เป็นนิสัยสำหรับตัวเราเองตั้งแต่อายุยังน้อย และระวังเหมือนการติดเชื้อ

ดังนั้น หลายๆ อย่างจึงขึ้นอยู่กับความต้องการที่เราสามารถสร้างในเด็กได้ และความต้องการอะไรที่เราสามารถป้องกันได้ ในบริบทของการป้องกันการสร้างนิสัยพฤติกรรมเชิงลบในเด็กและวัยรุ่น ข้อเสนอที่เสนอโดย V. A. Khudik ดูน่าสนใจ การจำแนกประเภทของนิสัยที่ไม่ดี(1993, หน้า 42-52) ซึ่งความต้องการและแรงจูงใจในการดำเนินการตามหลังได้รับการพิจารณาโดยคำนึงถึงเงื่อนไขในการเลี้ยงดูเด็กในครอบครัว โรงเรียน และสถาบันทางสังคมอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาเน้น: ก) นิสัยพฤติกรรมที่ผิดศีลธรรมและสังคม; b) นิสัยพฤติกรรมที่เกิดจากสภาวะทางประสาท; c) นิสัยที่ผิดปกติของการกำเนิดความมึนเมา การป้องกันนิสัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพชีวิตที่เฉพาะเจาะจงตลอดจนการก่อตัวของคุณสมบัติของแต่ละบุคคลซึ่งกำหนดการพัฒนาต่อไปของขอบเขตความต้องการที่สร้างแรงบันดาลใจของเขา

นิสัยที่หายากเป็นสิ่งที่คนทั่วไปเกือบทุกคนสามารถค้นพบได้ในตัวเอง! และหลายคนไม่ต้องการมองว่านี่เป็นปัญหาและไม่สังเกตเห็นการเสพติดที่เป็นอันตรายของตนเอง คุณมักจะได้ยินข้อแก้ตัว: “ฉันควบคุมทุกอย่างได้ นี่ไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดีเลย แต่เป็นความอ่อนแอชั่วขณะ” ในความเป็นจริง คนๆ หนึ่งมักจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่านิสัยที่ไม่ดีจะนำพาชีวิตของเขาไปมากเพียงใด และจะดีแค่ไหนหากเขากำจัดนิสัยเหล่านั้นออกไป ในบทความนี้ เรามาดูนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดแล้วลองคิดดูว่าจะกำจัดนิสัยเหล่านั้นได้อย่างไร

นิสัยที่ไม่ดี: รายการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนรายการนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นที่นิยม คุณควรพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไร แล้วอะไรล่ะที่ถือว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี? รูปแบบของการกระทำที่ทำซ้ำอย่างชัดเจนในระยะเวลานานซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของบุคคลใดบุคคลหนึ่งคือนิสัย อาจเรียกได้ว่าเป็นอันตรายหากก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพ อารมณ์ จิตใจ ความสบายกาย ความสะอาดของสิ่งแวดล้อม ฯลฯ

ต่อไปนี้เป็นรายการนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุด:

• สูบบุหรี่;
• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การติดอาหารขยะ (อาหารจานด่วน แป้ง ขนมหวาน);
• ติดการพนัน;
• ภาษาหยาบคาย;

แต่นี่ไม่ใช่รายการการเสพติดที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่คนสมัยใหม่ต้องทนทุกข์ทรมาน มีนิสัยสากลน้อย เช่น งานอดิเรกที่ไม่ได้ใช้งาน หลายๆ คนไม่เห็นว่าสิ่งนี้เป็นการเสพติดที่ไม่ดี แต่คิดว่ามันเป็นลักษณะนิสัยพิเศษ เช่น เขาคุ้นเคยกับการสละทุกสิ่งทุกอย่างไปจากชีวิต เขารู้วิธีที่จะสนุกกับชีวิตและสนุกสนาน แต่ในความเป็นจริงแล้วเขาเป็นคนเกียจคร้านธรรมดาๆ เป็นคนสิ้นเปลืองชีวิต และเป็นเด็กเล็กๆ นิสัยกัดเล็บ ปากกา กัดริมฝีปาก ฯลฯ ถือเป็นนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และคนอื่นอาจไม่สังเกตเห็นเสมอไป อย่างไรก็ตามเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าวอาจทำให้เจ้าของปัญหาหงุดหงิดอย่างมาก และการกระทำดังกล่าวซึ่งกระทำเป็นประจำย่อมเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

นิสัยนั้นแตกต่างกัน และในบรรดานิสัยเหล่านั้นก็มีสิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษซึ่งคุณต้องการให้ความสนใจเป็นอันดับแรก

นิสัยแย่ๆ ของคนยุคใหม่มีอะไรบ้าง?

มาดูนิสัยเสียที่พบบ่อยๆ และไม่เป็นที่นิยมกันสักสองสามข้อกัน

การติดยาสูบ

แม้ว่าในปัจจุบันรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่หลายๆ คนก็เสี่ยงต่อการติดบุหรี่ เป็นที่น่าสังเกตว่าโลกสมัยใหม่ได้ขยายขอบเขตของการเสพติดนี้ ปัจจุบันผู้คนไม่เพียงติดบุหรี่เท่านั้น แต่ยังติดยาสูบอะโรมาติกซึ่งสูบผ่านมอระกู่ด้วย เทรนด์ใหม่ - การสูบไอกำลังได้รับแรงผลักดันอย่างรวดเร็วในทุกวันนี้ การติดผลิตภัณฑ์ยาสูบทุกรูปแบบเป็นอันตรายอย่างแน่นอน และแม้แต่การใช้อุปกรณ์ไฮเทค บุหรี่ไฟฟ้า ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่กลับทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากนิสัยเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและทำร้ายร่างกายของลูก สมาชิกในครอบครัว และคนรอบข้าง

การติดแอลกอฮอล์

การดื่มเบียร์ ไวน์ ค็อกเทล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นนั้นไม่ปลอดภัยต่อความสบายทางจิตใจและสุขภาพกาย ทุกคนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนอาจรู้สึกไวต่อการเสพติดนี้ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยเบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบาๆ ที่ "ไม่เป็นอันตราย" และเมื่อเวลาผ่านไปมักจะกลายเป็นนิสัย ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดการเสพติดทางพยาธิวิทยา

แนวโน้มที่จะกินมากเกินไป

ดูเหมือนว่าความต้องการอาหารของบุคคลนั้นค่อนข้างเข้าใจได้และถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การทำอาหารยังสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการสร้างนิสัยที่ไม่ดี:

• การกินมากเกินไป;
• นิสัยการกินอาหารขยะ
• ความหลงใหลในอาหารเดี่ยวที่เป็นอันตราย ฯลฯ

คุณต้องทานอาหารให้ถูกต้องและต้องสามารถควบคุมอารมณ์การกินของคุณได้ มิฉะนั้น คุณสามารถสร้างนิสัยที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน การพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ลัทธิชอปปิ้ง

ปรากฎว่านิสัยการซื้อของอย่างต่อเนื่องก็เป็นอันตรายเช่นกัน ให้ความสนใจว่าคุณซื้อสินค้าที่ไม่จำเป็นบ่อยแค่ไหน มีความอยากช้อปปิ้งที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะระงับอารมณ์ไม่ดีหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยตัดสินว่ากรณีของคุณเกิดอาการชอปปิ้งขึ้นหรือไม่ แต่นี่ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้เช่นกัน การใช้จ่ายเงินอย่างไม่สมเหตุสมผลจะทำลายงบประมาณของครอบครัว สร้างหนี้สิน และขัดขวางการรักษาเสถียรภาพของความเป็นอยู่ที่ดี

นิสัยเป็นคนขี้เกียจ

มีนิสัยขี้เกียจด้วย คนที่พยายามเลื่อนเวลาออกไป ปัดความรับผิดชอบบ้าง ทำงาน เรียนไม่รอบคอบ ควรคิดให้ดี ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้สามารถกลายเป็นลักษณะนิสัยของเขาที่มั่นคงได้ คนขี้เกียจไม่ค่อยประสบความสำเร็จ ไม่มีใครจะนำความสำเร็จและความสำเร็จในชีวิตมาบนจานที่มีขอบสีทอง

นิสัยชอบโกหก

เกือบทุกคนหันไปใช้การโกหกในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นในชีวิตของเขา มีสิ่งที่เรียกว่าการโกหกสีขาว บางครั้งการโกหกอย่างบริสุทธิ์ใจก็ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาผลที่ตามมาจากเหตุการณ์บางอย่างที่มีต่อบุคคล อย่างไรก็ตาม ยังมีบางคนที่โกหกเพียงเพราะพวกเขาชอบพูดโกหก คนโกหกทางพยาธิวิทยามักจะสูญเสียขอบเขตของตัวเองและไม่รู้ว่าความจริงอยู่ที่ไหนและที่ไหนเป็นเรื่องโกหกอีกต่อไป การมีนิสัยเช่นนี้ทำให้บุคคลน่ารังเกียจต่อผู้อื่น บ่อยครั้งที่การหลอกลวงเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น

ภาษาหยาบคาย

“ คำสบถของรัสเซีย” เป็นที่รู้จักของทุกคนที่อาศัยและเกิดในประเทศของเรา เกือบตั้งแต่เด็กๆ เราต้องได้ยินคำพูดแย่ๆ บ้างตามท้องถนน จากทีวี จากเพื่อนฝูง ฯลฯ มีคนที่สบถจนติดเป็นนิสัย แต่คำที่ "รุนแรง" ที่พูดออกมาจากอารมณ์ในบางกรณีนั้นไม่น่ากลัวเท่ากับนิสัย "แสดงออก" โดยไม่จำเป็นและไม่มีเหตุผลเฉพาะ เด็กสาวที่ได้ยินคำสาปสกปรกจากปากของพวกเธอจะสูญเสียเสน่ห์ไปทันที ผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่สามารถพูดโดยไม่สบถก็ไม่น่าดึงดูดสำหรับเพศตรงข้ามเช่นกัน ภาษาหยาบคายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและสร้างชื่อเสียงที่ไม่น่าดูให้กับบุคคล ซึ่งไม่สามารถส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคลที่มีนิสัยเช่นนั้นได้

นิสัยการเคี้ยวปลายผม

นอกจากนี้ยังมีนิสัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมและการกระทำที่เป็นอันตรายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม พวกมันก็มีทัศนคติเชิงลบ ตัวอย่างเช่น คนที่มีผมยาวบางครั้งอาจคุ้นเคยกับการกัด หมุนวน หรือเคี้ยวปลายผมลอน ในด้านหนึ่ง ไม่มีอะไรอันตรายเป็นพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามจากภายนอกการเสพติดดังกล่าวดูไม่เป็นที่พอใจมาก และสิ่งนี้อาจสร้างความรำคาญให้กับเจ้าของนิสัยได้อย่างมาก

นิสัยชอบเก็บ/เก็บของที่ไม่จำเป็น

คุณเคยเจอคนที่ลากขยะที่ไม่จำเป็นทุกประเภทเข้าบ้านและไม่สามารถแยกส่วนกับสิ่งของโดยเก็บของเก่าและล้าสมัยจำนวนมากไว้ในบ้านหรือไม่? และนี่ก็เป็นนิสัยที่แย่มากอีกอย่างหนึ่ง! บุคคลหนึ่งทิ้งขยะในอาณาเขตซึ่งสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากสำหรับเขาและคนที่เขารักและเพื่อนบ้าน บางครั้งการเสพติดการเก็บขยะที่ไม่จำเป็นก็ใช้รูปแบบทางพยาธิวิทยา บ้านในสถานการณ์เช่นนี้อาจกลายเป็นที่ทิ้งขยะตามธรรมชาติได้ บุคคลที่ติดยาเสพติดได้พัฒนาไปสู่พยาธิวิทยาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ประเภทของนิสัยที่ไม่ดี

เมื่ออ่านนิสัยที่ไม่ดีข้างต้น คุณสามารถติดตามสัญญาณบางอย่างที่สามารถแบ่งการเสพติดออกเป็นประเภทต่างๆ ได้

ในทางจิตวิทยาสมัยใหม่มี:

• การเสพติดทางกายภาพ
• นิสัยทางจิตวิทยา
• นิสัยทางจิตสรีรวิทยา
• การเสพติดทางจิตอารมณ์

ตัวอย่างเช่น นิสัยการเคี้ยวดินสอหรือปากกาสามารถนำมาประกอบกับลักษณะทางกายภาพของความเคยชินกับรูปแบบของการกระทำ แต่ความอยากสูบบุหรี่ มอระกู่ และสูบไอหมายถึงความต้องการทางพยาธิวิทยาทางจิตสรีรวิทยา

มีนิสัยที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น นิสัยของเด็ก: ปฏิกิริยาสะท้อนการดูด ความผูกพันกับพ่อแม่ นิสัยการหลับขณะกอดของเล่น การเสพติดในวัยชรา: ความอยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น นิสัยชอบบ่น การเสพติดไปตลาด ไปคลินิก ไปร้านค้าโดยไม่จำเป็น มีการตั้งค่าที่หลากหลายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเพศใดเพศหนึ่ง ตัวอย่างเช่น นิสัยการอดอาหารและการคร่ำครวญถึงน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิง แต่การติดไพ่หรือการพนันอื่นๆ การไม่ปฏิบัติตามขีดจำกัดความเร็วขณะขับรถ เป็นเรื่องปกติในผู้ชาย

จะทำอย่างไร? การป้องกันการเสพติดที่ไม่ดี

เป็นที่ทราบกันดีว่าต้องต่อสู้ด้านลบทั้งหมด! นิสัยไม่ดีต้องทำอย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว เป็นที่ชัดเจนว่าแม้แต่รูปแบบการเสพติดที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดก็อาจมีรูปแบบที่น่ากลัวและน่ารังเกียจได้ สิ่งสำคัญคือการเข้าใจและยอมรับการเสพติด เมื่อนั้นเท่านั้นจึงจะสามารถจัดการกับมันได้ ในบางกรณี การกำจัดปัญหาดังกล่าว (การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดการพนัน) สามารถทำได้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ผู้ที่มีความตั้งใจอันแรงกล้าและให้ความสำคัญกับผลลัพธ์อย่างจริงจัง มักจะพบความเข้มแข็งที่จะเอาชนะลักษณะนิสัยเชิงลบที่ไม่จำเป็น ก่อนที่คุณจะสามารถกำจัดความผูกพันเชิงลบในตัวคุณได้ คุณต้องรู้จักตัวเอง ตระหนักถึงข้อบกพร่องของตนเอง และค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นทางในการชำระล้างนิสัยที่ไม่ดีอาจไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยความเพียรพยายาม เมื่อผ่านไปสักระยะหนึ่ง ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

วิธีเอาชนะการเสพติดด้วยโยคะ

โดยการเลือกโยคะและเริ่มต้นเส้นทางของการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเอง การรักษาตนเอง บุคคลจะกำหนดแนวทางในการกำจัดการเสพติดที่เป็นอันตรายโดยอัตโนมัติ โดยธรรมชาติแล้ว ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าอะไรคือสิ่งที่ฟุ่มเฟือยจริงๆ และทำไมมันจึงมีเสน่ห์มาก คุณควรเข้าใจธรรมชาติของการเกิดขึ้นของความผูกพันและนิสัยบางอย่าง

โยคีเชื่อว่านิสัยส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความอยาก "ยาสลบ" ในรูปแบบของพลังงานเชิงบวกที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อสูบบุหรี่ ดื่มเบียร์กระป๋อง หรือกินโดนัทอีก คนๆ หนึ่งจะได้รับ "การหลอกลวง" ในรูปแบบของความสุขชั่วขณะเท่านั้น ความสุขนี้ไม่ได้ให้ความแข็งแกร่ง ไม่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และไม่มีผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตของบุคคล ในทางตรงกันข้าม เมื่อเวลาผ่านไป การแก้แค้นจะเกิดขึ้นกับงานอดิเรกที่เป็นอันตรายที่ไม่มากนัก: สุขภาพหายไป ความสบายใจทางจิตใจถูกทำลายลง ผู้ติดยาเสพติดที่เป็นอันตรายต้องเผชิญกับความล้มเหลวในชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ

ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกหฐโยคะ คุณจะได้รับพลังงานเชิงบวกอย่างแท้จริง การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณชำระล้างจิตวิญญาณและรักษาร่างกายของคุณได้ เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลจะค้นพบความหลุดพ้นจากความอยากที่เป็นอันตรายโดยสมบูรณ์ ในขั้นตอนหนึ่งของการฝึกโยคะ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะได้รับประจุที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมและเมื่อจำเป็น การปฏิบัติพระเวทมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการไหลของพลังงานด้วยตนเองและการปฏิเสธทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างมีสติซึ่งก่อให้เกิดมลพิษต่อจิตวิญญาณและสร้างกรรม

นิสัยครองตำแหน่งที่จริงจังในชีวิตของเรา และนี่ไม่ใช่แค่แบบนั้น ท้ายที่สุดแล้ว คำจำกัดความหนึ่งของบุคลิกภาพของบุคคลดูเหมือนเป็นความซับซ้อนของปฏิกิริยาทางพฤติกรรมและอารมณ์ที่มั่นคงต่อสิ่งเร้าจากโลกรอบตัว

โดยทั่วไปสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? และความจริงที่ว่าคนเรานั้นเป็นคนสะสมนิสัย ท้ายที่สุดแล้วพวกมันมีลักษณะเป็นระบบอัตโนมัติ และเมื่อบุคคลหนึ่งใช้นิสัยอย่างใดอย่างหนึ่งในชีวิตก็เหมือนกับว่าเขาทำการกระทำบางอย่างโดยอัตโนมัติ แต่การพัฒนานิสัยไม่ใช่กระบวนการที่ง่าย มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้

คำจำกัดความของสิ่งที่เป็นนิสัย

เรามาอธิบายความหมายของคำนี้ทางวิทยาศาสตร์กันดีกว่า นิสัยคือการสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขต่อเหตุการณ์บางอย่าง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจ พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลนั้นไม่รู้ว่าเขาทำอะไรลงไป นี่คือสิ่งที่บางครั้งทำให้เกิดพฤติกรรมขาดความรับผิดชอบ ท้ายที่สุดแล้วนิสัยก็แตกต่างกัน และบางครั้งพวกเขาก็ขัดกับบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในสังคมที่กำหนด

ต้องใช้อะไรบ้างเพื่อสร้างนิสัย?

1. จำเป็นต้องพิจารณานิสัยว่าเป็นสิ่งที่ซับซ้อนในสองด้าน ประการแรกคือนิสัยที่ลดทอนปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมเชิงลบต่อเหตุการณ์บางอย่าง เราสามารถพูดได้ว่านี่เป็นขั้นตอนแรกของการสร้างนิสัยที่จริงจัง
2. ขั้นตอนที่สองคือการก่อตัวของการประเมินเชิงบวกของวัตถุบางอย่างซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลมีความต้องการภายในในการได้มาหรือดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับวัตถุนั้น พูดง่ายๆ ก็คือ คนติดเหล้าอยากดื่ม ใช่แล้ว และการแปรงฟันเป็นประจำก็แสดงถึงความต้องการภายในของเราด้วย
3. หากคุณกระทำสิ่งเดิมๆ เป็นเวลาหลายปีและไม่คิดว่ามันแย่แค่ไหน (และหากมีการเสริมเชิงบวก โดยทั่วไปแล้วมันก็เยี่ยมมาก) นิสัยก็จะก่อตัวขึ้น ในกรณีของการแปรงฟันทุกอย่างก็เป็นเรื่องง่าย ท้ายที่สุดเราเข้าใจว่าการทำเช่นนี้มีประโยชน์เพียงใด และเมื่อพูดถึงความจริงที่ว่าเราหยุดแปรงฟันด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราก็จะรู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์เชิงลบเป็นส่วนใหญ่ เรามีความรู้สึกที่แข็งแกร่งว่าเรากำลังทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อตัวเราเอง

ใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างนิสัย?

คำตอบสำหรับคำถามนี้จำเป็นต้องมีการพิจารณาปัญหาอย่างละเอียดมากขึ้น ยิ่งเป็นเรื่องยากที่บุคคลจะละทิ้งวิถีชีวิตบางอย่าง จะต้องสร้างนิสัยที่สอดคล้องกันนานขึ้นเท่านั้น

แต่นิสัยบางอย่างก็พัฒนาเร็วมากเช่น เมื่อเราฝึกตัวเองให้ปิดไฟเมื่อออกจากห้อง แล้วสักพักเราก็จะปิดไฟโดยอัตโนมัติ ยิ่งกว่านั้น เราไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับการกระทำที่เรากระทำจนเราอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเราได้ทำการกระทำบางอย่างหรือไม่

เช่นเดียวกับการล็อคประตูด้วยกุญแจเมื่อเข้าห้องนิสัยประเภทนี้จะเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว นอกจากนี้ยังรวมถึงการเสริมแรงเชิงบวกในการดำเนินการตามความต้องการของบุคคลเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย

โดยทั่วไปแล้ว เราพบว่าโครงการ “นิสัย 21 วัน” แบบคลาสสิกไม่เข้ากับความเป็นจริงและทั้งหมดขึ้นอยู่กับจำนวนปฏิกิริยาตอบสนองที่มีเงื่อนไขรวมอยู่ด้วย

มันหมายความว่าอะไร?

เราสังเกตไว้ก่อนหน้านี้ว่านิสัยเป็นการสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขม. แต่มีบางจุดที่นี่ คำจำกัดความดังกล่าวมีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำให้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่เนื่องจากบทความเกินครึ่งผ่านไปแล้ว จึงจำเป็นต้องมีการศึกษาประเด็นนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

นิสัยใด ๆ ก็ตามที่ซับซ้อนของปฏิกิริยาตอบสนองที่มีเงื่อนไขสิ่งต่างๆ สามารถทำหน้าที่เป็นสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับการกระทำบางอย่างได้ เช่น เวลา วันที่ ระดับความสว่างที่แน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัว และอื่นๆ และทั้งหมดนี้สามารถเชื่อมโยงกับการนำนิสัยไปใช้ในทางปฏิบัติได้

ดังนั้น คำจำกัดความที่มีเหตุผลมากกว่านั้นคือ นิสัยคือปฏิกิริยาสะท้อนที่มีเงื่อนไขที่ซับซ้อนต่อสิ่งเร้าบางอย่างซึ่งมีแง่มุมทางอารมณ์หรือความกระตือรือร้น และไม่อยู่ภายใต้จิตสำนึกของมนุษย์

จากคำจำกัดความนี้ จะเห็นได้ชัดว่าเหตุใดนิสัยบางอย่างจึงยากที่จะทำลาย ท้ายที่สุดแล้ว เราไม่ได้ควบคุมพวกมันอย่างมีสติ แต่เข้าใจเฉพาะผลที่ตามมาตามธรรมชาติของการกระทำเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น ถ้าเราดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาที่เราไม่ต้องการเลย หลังจากนั้นเราก็เข้าใจว่าเราไม่จำเป็นต้องดื่มเลย อาการจะหายไปโดยเฉพาะในเช้าวันรุ่งขึ้น ซึ่งเป็นช่วงที่เริ่มมีอาการเมาค้างแต่จากการกินมากเกินไป ผลที่ตามมาจากนิสัยจะรับรู้ได้ภายในไม่กี่นาที

คน ๆ หนึ่งป่วยเพราะร่างกายไม่สามารถรับมือกับอาหารจำนวนมหาศาลเช่นนี้ได้

โดยทั่วไป เราตระหนักว่านิสัยนั้นเป็นจิตใต้สำนึกและเป็นไปโดยอัตโนมัติ และในโครงสร้างของนิสัย เราสามารถมองเห็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขที่ซับซ้อนได้

บทบาทและประโยชน์ของนิสัยในชีวิตมนุษย์- ท้ายที่สุดหากไม่มีกลไกของนิสัยการกินมากเกินไปการเสพติดและสิ่งไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ก็จะไม่เกิดขึ้น แต่นี่เป็นเพียงในทางทฤษฎีเท่านั้น ที่จริงแล้ว นิสัยจะช่วยเราประหยัดเวลาและพลังงานได้เป็นอย่างดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อร่างกายไม่สนใจว่าจะต้องตัดสินใจอะไร ความเร็วเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นการกระทำที่เป็นนิสัยก็สามารถรับประกันความอยู่รอดของบุคคลได้

ข้อเสียของนิสัย

แน่นอนว่ายังมีแง่ลบอยู่บ้าง แต่นี่เป็นเรื่องปกติ ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณมองสิ่งใด เราจะเห็นว่าทุกสิ่งที่เป็นบวกสามารถมีข้อเสียได้

แต่การประเมินนิสัยว่าเป็นปรากฏการณ์เชิงลบโดยอาศัยข้อเท็จจริงข้อนี้อย่างน้อยก็โง่

ลองจินตนาการดูว่าชีวิตของคุณไม่มีนิสัยหรือเปล่า ใช่ คุณจะต้องคิดเป็นเวลาสามชั่วโมงก่อนที่จะให้เงินแก่คนขับในรถสองแถว ทำไม - ถาม. และนี่คือเหตุผลที่ชัดเจน เมื่อเราจ่ายค่าเดินทางเรามักจะไม่คิดว่าจะทำอย่างไร

และโดยทั่วไปแล้วไม่มีรถสองแถว ท้ายที่สุดแล้วบุคคลจะไม่สามารถขับขี่ยานพาหนะได้ ทำไม ใช่ เพราะนิสัยเป็นพื้นฐานของทักษะ

หากการกระทำบางอย่างไม่ได้รับการแก้ไข ผู้ขับขี่จะต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะหมุนพวงมาลัยไปทางใดและมองหาปุ่ม "แก๊ส" ด้วย เพราะรถจะไม่ขยับเขยื่อนใช่ไหม?

ข้อสรุป

ดังนั้นเราจึงเข้าใจว่านิสัยเป็นสิ่งจำเป็นมากในชีวิตของเรา และความสำคัญของสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถประมาทได้ แม้แต่ความทรงจำซ้ำซากก็ยังเป็นนิสัยในระดับหนึ่งเพราะกลไกนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ความสามารถในการสร้างนิสัยอย่างอิสระเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจ ความสามารถในการไตร่ตรองและติดตามการกระทำของตนอย่างรอบคอบ แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และสิ่งนี้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ทางการเงิน สังคม และจิตใจของเขา

ตามกลไกการศึกษา นิสัยมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับทักษะ นิสัยคือความจำเป็นในการดำเนินการ ตัวอย่างเช่น เด็กได้เรียนรู้ทักษะด้านสุขอนามัยบางอย่าง เขารู้วิธีล้างมือและแปรงฟัน อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือลูกของคุณต้องพัฒนานิสัยในการล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร ก่อนเข้านอน และหลังเดินเล่น นิสัยกระตุ้นให้บุคคลกระทำการในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง นี่คือเหตุผลว่าทำไมนิสัยจึงมีความสำคัญสูงสุดในการพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวก A. S. Makarenko ตั้งข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องปลูกฝังนิสัยพฤติกรรมที่ถูกต้อง เมื่อมีนิสัยเกิดขึ้นแล้ว เราก็ทำเช่นนี้เพราะเราไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ เพราะเราคุ้นเคยกับนิสัยนั้นแล้ว Makarenko ตั้งข้อสังเกตว่าการปลูกฝังนิสัยพฤติกรรมนั้นยากกว่าการปลูกฝังความตระหนักรู้เกี่ยวกับวิธีการประพฤติตน

หากตามกฎแล้วทักษะนั้นเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างมีสติ นิสัยนั้นก็สามารถสร้างได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักจากบุคคลนั้น กิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดเป็นตัวอย่างของผู้อื่นการทำซ้ำการกระทำเดียวกันซ้ำ ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นพัฒนานิสัยเชิงบวกหรือเชิงลบโดยไม่รู้ตัว

ทักษะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างเชี่ยวชาญ แต่ไม่ได้กระตุ้นการดำเนินการนั้นเอง นิสัยต่างจากทักษะที่ต้องอาศัยการกระทำ ดังนั้นพฤติกรรมจึงมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย นี่คือเหตุผลว่าทำไมนิสัยจึงเป็นส่วนหนึ่งของรากฐานทางศีลธรรมของแต่ละบุคคล

นิสัยเกิดขึ้นในเด็กในกระบวนการปฏิบัติการกับวัตถุอันเป็นผลมาจากการขยายขอบเขตการติดต่อกับผู้คน สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์ซึ่งส่งผลดีต่อบุคลิกภาพทันที สุภาษิตอินเดียโบราณกล่าวไว้ว่า “ถ้าคุณหว่านการกระทำ คุณจะเก็บเกี่ยวนิสัย ถ้าคุณหว่านนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวอุปนิสัย ถ้าคุณหว่านอุปนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวโชคชะตา”

ในบรรดานิสัยที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน จำเป็นต้องสังเกตนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์และพักผ่อนตามสมควร แนวคิดนี้ได้รับการเน้นย้ำอย่างต่อเนื่องโดย K. D. Ushinsky: “ สิ่งที่จำเป็นที่สุดคือมันเป็นไปไม่ได้สำหรับนักเรียนที่จะใช้เวลาเป็นคนขี้เหนียวเมื่อมีคนถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานอยู่ในมือของเขาโดยไม่มีความคิดในหัวเพราะในสิ่งเหล่านี้ ขณะศีรษะ จิตใจ และศีลธรรมเสื่อมถอย”

ดังนั้นทักษะและนิสัยจึงเป็นรากฐานของพฤติกรรมส่วนบุคคล ลักษณะนิสัยและทักษะทางวิชาชีพนั้นถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของทักษะและนิสัย ทักษะที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีและนิสัยที่เป็นประโยชน์ช่วยให้บุคคลสามารถเชี่ยวชาญสื่อการศึกษาใหม่และกิจกรรมทางวิชาชีพประเภทใหม่ได้อย่างรวดเร็ว