สรุปบทสนทนา

สำหรับเด็กวัยก่อนวัยเรียนระดับสูง

พื้นที่การศึกษา:“การพัฒนาสังคมและการสื่อสาร”

ประเภทกิจกรรม:การศึกษาโดยตรง

เรื่อง: บทสนทนา “ดวงอาทิตย์ ลม และน้ำ - เพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเรา”

เป้า: แนะนำให้เด็กๆ รู้จักปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น แสงแดด อากาศ และน้ำ รวมถึงอิทธิพลที่มีต่อสุขภาพและชีวิตของมนุษย์

เนื้อหาของโปรแกรม

วัตถุประสงค์ทางการศึกษา: ยังคงสอนให้เด็ก ๆ ดูแลสุขภาพของตนเองเพื่อสร้างความปรารถนาอย่างมีสติที่จะมีสุขภาพที่ดีให้กับเด็ก ๆ

ทางการศึกษา: อธิบายให้เด็ก ๆ ฟังถึงประโยชน์ของแสงแดด อากาศ และน้ำ ส่งเสริมให้เด็กตอบคำถามและกระตุ้นการพูด

ทางการศึกษา: ปลูกฝังให้เด็กมีทัศนคติที่ใส่ใจต่อสุขภาพของตนเอง

พัฒนาวัฒนธรรมการสื่อสารด้วยวาจาระหว่างเด็กกับกันและกันและครู.

เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพ:การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย การออกกำลังกายการหายใจ การออกกำลังกายนิ้วมือ

งานเบื้องต้น:บทสนทนา: “สุขภาพคืออะไร”, “ผู้ช่วยด้านสุขภาพ”, ดูภาพประกอบ, รูปภาพ “เคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพ”, เรียนรู้สุภาษิตและคำพูดเกี่ยวกับสุขภาพ, การนวดตัวเอง, การฝึกหายใจ, ยิมนาสติกนิ้ว

วัสดุและอุปกรณ์:มัลติมีเดีย สไลด์ “เคล็ดลับสุขภาพ” “แสงแดด อากาศ น้ำ” บันทึกเสียง “ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี”

ความคืบหน้าของการสนทนา:

(เด็ก ๆ นั่งบนเก้าอี้เป็นครึ่งวงกลมและร้องเพลงV. Solovyov -Sedoy-V. Lebedev-Kumach “ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี”)

ครูอ่านบทกวี

บทกวีเกี่ยวกับสุขภาพ

การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องแฟชั่น!

เป็นกันเอง สนุกสนาน ร่าเริง

เตรียมตัวออกกำลังกาย

ชาร์จพลังร่างกายของคุณ!

ผู้ใหญ่และเด็กรู้

ประโยชน์ของวิตามินเหล่านี้:

ผัก ผลไม้ ในสวน -

ทุกอย่างเรียบร้อยดีกับสุขภาพของคุณ!

คุณต้องทำให้ตัวเองเข้มแข็งด้วย

อาบน้ำตัดกัน

วิ่งและเดินให้มากขึ้น

อย่าขี้เกียจ นอนหลับให้เพียงพอ!

ด้วยนิสัยที่ไม่ดี

เราจะบอกลาตลอดไป!

ร่างกายจะขอบคุณ -

มันจะเป็นวิวที่ดีที่สุด!

นักการศึกษา: พวกคุณบอกฉันหน่อยว่าบทกวีนี้เกี่ยวกับอะไร?

คำตอบของเด็ก: เกี่ยวกับสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยรักษาสุขภาพของเรา

นักการศึกษา: คุณคิดว่าต้องทำอะไรอีกเพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของคุณ?

คำตอบของเด็ก.

(ครูสรุปสิ่งที่พูดโดยแสดงสไลด์ “เคล็ดลับด้านสุขภาพ”)

นักการศึกษา : ทำได้ดี! คุณพูดถูกทุกประการ สุขภาพคือความมั่งคั่งของเรา จะต้องได้รับการปกป้อง ดูแล และเสริมสร้างความเข้มแข็ง มันสำคัญมากสำหรับบุคคลและชีวิตของเขา ทุกคนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขารู้และรู้มาก่อน และมีสุภาษิตและคำพูดมากมายเกี่ยวกับสุขภาพเขียนไว้นักการศึกษา: พวกคุณรู้คำพูดและสุภาษิตอะไรบ้าง? มาเล่นเกม "พูดสุภาษิต" กับคุณ

กำลังเล่นเกม "พูดสุภาษิต"

สุขภาพก็ดี – (ขอบคุณการออกกำลังกาย)

ความสะอาด – (กุญแจสู่สุขภาพ)

สุขภาพมีค่ามากกว่า (ทองคำ)

การสูบบุหรี่ – (เป็นอันตรายต่อสุขภาพ)

กระเทียมและหัวหอม - (จากโรคเจ็ดประการ)

ดูแลการแต่งตัวของคุณอีกครั้ง และ (สุขภาพตั้งแต่วัยเยาว์)

นักการศึกษา: คุณคุ้นเคยกับคำพูดนี้หรือไม่? - “แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเรา!” ลองคิดดูว่าคำพูดนี้เกี่ยวกับอะไรและหมายความว่าอย่างไร?

คำตอบของเด็ก.

ครูช่วยให้เด็กคิดและส่งเสริมกิจกรรมของตนเอง จากนั้นเขาก็ดำเนินต่อไป

(แสดงสไลด์ที่มีภาพดวงอาทิตย์)

นักการศึกษา: บอกฉันว่าในภาพมีอะไรบ้าง? พระอาทิตย์ให้อะไรเราบ้าง?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา: ถูกต้องแล้ว ดวงอาทิตย์ให้แสงสว่างและความอบอุ่น แสงแดดดีต่อสุขภาพของเราการอาบแดดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กเพราะแสงแดดจะส่งวิตามินดีไปให้เรา ซึ่งทำให้แขนและขาของเราแข็งแรงและแข็งแรง ในช่วงที่อากาศร้อนจัด จำเป็นต้องสวมหมวกและหลีกเลี่ยงการอาบแดดเป็นเวลานาน

นักการศึกษา: คุณคิดว่าการอาบแดดคืออะไร?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา: การอาบแดดยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับเราอีกด้วย แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง ขั้นแรก ให้อาบแดดประมาณ 5-10 นาที และคุณต้องสวมหมวกปานามาคลุมศีรษะ เมื่อร่างกายชินกับแสงแดดแล้ว ก็สามารถอยู่กลางแดดได้นานขึ้น ในภูมิภาคครัสโนดาร์ของเรา ทางตอนใต้ของรัสเซียที่เราอาศัยอยู่ วิธีที่ดีที่สุดคืออาบแดดก่อน 10.00 น. และตั้งแต่ 17.00 น.

โปรดจำไว้ว่ากฎสำคัญในการฟอกหนัง:

1. คุณสามารถอาบแดดได้ก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00 น. เท่านั้น แนะนำให้มีร่มเงาจากต้นไม้ ทรงพุ่ม หรือกันสาด
2. อยู่กลางแดดโดยสวมหมวกเท่านั้น (ผ้าเช็ดหน้า หมวกปานามา หมวกแก๊ป)
3. เพื่อลดอันตรายจากแสงแดด ให้กินอาหารต่อไปนี้: แครอท มันฝรั่ง แอปริคอต
4. ดื่มของเหลวมากขึ้น
5. หลังจากอาบแดดแล้วอย่าลืมลงเล่นน้ำ
6. อาบแดดต่อหน้าผู้ใหญ่

บทกวีเกี่ยวกับดวงอาทิตย์

(เด็ก ๆ ออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายตามข้อความ).

พระอาทิตย์กำลังหลับ ท้องฟ้ากำลังหลับใหล

(ฝ่ามือไปทางแก้มซ้าย, ไปทางแก้มขวา)

แม้แต่ลมก็ไม่ส่งเสียงดัง

ในตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้น

(ยกมือขึ้นยืด)

ส่งรังสีทั้งหมดของมัน

(เราจับมือกันขึ้น)

จู่ๆก็มีลมพัดมา

(โบกมือขึ้นและลง)

ท้องฟ้ามืดครึ้ม

(เอามือปิดหน้า)

และเขย่าต้นไม้

(ลำตัวแกว่งซ้าย-ขวา)

ฝนตกลงมาบนหลังคา

(กระโดดเข้าที่)

กลองฝนบนหลังคา

(ปรบมือ)

พระอาทิตย์กำลังคล้อยต่ำลง

(ก้มไปข้างหน้า)

จึงซ่อนตัวอยู่หลังเมฆ

(หมอบ)

ไม่เห็นรังสีแม้แต่เส้นเดียว

(พวกเขายืนขึ้นและซ่อนมือไว้ด้านหลัง)

(แสดงสไลด์แสดงท้องฟ้า อากาศ)

นักการศึกษา: คิดอะไรมากกว่า.การอาบน้ำและเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์หรือไม่?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา: เมื่อเราสูดอากาศบริสุทธิ์ การไหลเวียนของอากาศและการแลกเปลี่ยนก๊าซจะเกิดขึ้นในปอด การหายใจเข้าลึก ๆ จะทำให้การหายใจเร็วขึ้น หัวใจของเราเริ่มเต้นเร็วขึ้น และระบบไหลเวียนโลหิตก็เริ่มทำงานตามที่ควร ทำไมเราถึงรู้สึกสดชื่นแจ่มใสในร่างกาย? นอกจากนี้การเดินในอากาศบริสุทธิ์ยังช่วยให้เรามีความแข็งแกร่งและไม่ป่วยในภายหลัง

แต่แน่นอนว่าอากาศที่เราหายใจเข้าไปจะต้องสะอาด

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราหายใจเอาอากาศสกปรกเข้าไป?

คำตอบของเด็ก.

ใช่แล้ว อากาศสกปรกสามารถอุดตันร่างกายของเรา ทำให้เกิดอาการแพ้ หรือแม้แต่เป็นพิษได้

บทกวีเกี่ยวกับอากาศ

(เด็ก ๆ ออกกำลังกายการหายใจ).

เขาโปร่งใสและมองไม่เห็น

ก๊าซเบาและไม่มีสี

(หายใจเข้าลึก ๆ สงบ - ​​หายใจออกทางจมูก)

ด้วยผ้าพันคอไร้น้ำหนัก

มันห่อหุ้มเรา

(หายใจเข้าลึก ๆ สงบ - ​​หายใจออกทางปาก)

เขาอยู่ในป่า - หนาทึบมีกลิ่นหอม

กลิ่นแห่งความสดชื่นของเรซิน

(หายใจทางรูจมูกซ้ายปิดวินาที)

กลิ่นหอมของไม้โอ๊คและไม้สน

(หายใจทางรูจมูกขวาปิดวินาที)

ในฤดูร้อนอากาศจะอบอุ่น

(เอาฝ่ามือปิดจมูกและปาก หายใจทางปาก สัมผัสอากาศอุ่น)

ลมหนาวพัดมาในฤดูหนาว

(เปิดฝ่ามือหายใจออกทางปากยาวราวกับกำลังเป่าอะไรจากฝ่ามือ)

เมื่อน้ำค้างแข็งทากระจก

และนอนอยู่บนพวกเขาเหมือนเขตแดน

(หายใจลึกๆ 3 ครั้งทางจมูก)

เราไม่พูดถึงเขา

(กลั้นหายใจจนกว่าบทกวีจะจบ)

เราแค่หายใจเข้า-

เราต้องการเขา!

(ทางออกที่สงบ)

นักการศึกษา : เรามาพูดถึงเรื่องน้ำกันดีกว่า

(แสดงภาพสไลด์เรื่อง น้ำ แม่น้ำ ทะเล น้ำตก)

นักการศึกษา : บอกฉันทีว่าทำไมเราถึงต้องการน้ำ?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา: ถูกต้อง เราดื่มน้ำและใช้ในการปรุงอาหาร และน้ำก็ต้องสะอาดเช่นเดียวกับอากาศ ท้ายที่สุดแล้วร่างกายของเราประกอบด้วยของเหลวจำนวนมาก และหากสกปรก ร่างกายก็จะป่วยหรือไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้

น้ำยังช่วยให้เราสะอาดอีกด้วย เช่น เราล้างมือ ล้างมือ อาบน้ำ (เราล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายออกไป) เราทำความสะอาดบ้าน ล้างพื้น จาน เช็ดฝุ่น ใบไม้ของต้นไม้ในร่ม ทั้งหมดนี้ทำให้บ้านของเราและเราสะอาดและมีสุขภาพดี

นักการศึกษา : พวกคุณคนไหนชอบว่ายน้ำในแม่น้ำ ทะเล ทะเลสาบ?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา : การว่ายน้ำเป็นเรื่องสนุกและเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองแข็งกระด้าง

จำไว้ว่ากฎสำคัญของการว่ายน้ำ:

1. ว่ายน้ำภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เสมอ
2. อย่าว่ายน้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยซึ่งอาจมีเศษแก้วและเศษเหล็กขึ้นสนิมที่ก้น
3. อย่าดำน้ำในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย
4. หากว่ายน้ำเป็นกลุ่ม ห้ามจับแขนหรือขาของกันและกัน นี่มันอันตรายถึงชีวิต!
5. อย่าว่ายน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร เพียงหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังรับประทานอาหารก็สามารถว่ายน้ำได้
6. อย่าลงน้ำทันทีหากคุณมีเหงื่อออกหรือรู้สึกร้อนอบอ้าว เดินช้าๆ ไปตามชายฝั่ง วอร์มอัพเบาๆ โดยลงไปในน้ำจนถึงข้อเท้าก่อน ยืนในน้ำแล้วเดินไปรอบๆ หลังจากนั้นให้เริ่มว่ายน้ำ

บทกวีเกี่ยวกับน้ำ

(เด็ก ๆ เล่นยิมนาสติกนิ้วตามข้อความ).

ประหยัดน้ำ

น้ำคือสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิต

สิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งและมีพลัง

(นิ้วประสานกันเป็น "ล็อค" - กำและคลายนิ้วของคุณ)

ใสหรือสกปรกมาก

มันมีประโยชน์ในทุกสภาวะ

(ปลดล็อคนิ้ว แยกฝ่ามือ ขยับนิ้ว)

ที่ไหนมีโคลน กบก็อาศัยอยู่

สำหรับพวกเขา มีเพียงหนองน้ำเท่านั้นที่มีความสงบและความสบายใจ

(สลับกันกำหมัดและคลายหมัด)

สำหรับเราน้ำต้องสะอาด

เพื่อที่เราจะได้ไม่กลัวที่จะล้างและดื่ม

(นิ้วประสานกันเป็น "ล็อค" ข้อศอกกางไปด้านข้าง เคลื่อนไหวเหมือนคลื่นด้วยมือ)

อย่างไรก็ตามน้ำก็มีประโยชน์ไม่น้อย

ซึ่งอยู่ในรูปของน้ำแข็งที่แข็งตัว

(แสดงหมัด)

มันเย็นลง แข็งตัว เติมพลัง

และท่ามกลางความร้อนอบอ้าวทำให้เรารู้สึกเย็นสบาย

(แตะกำปั้นต่อกำปั้น)

มาร่วมกันประหยัดน้ำกันเถอะ

ปกป้องเธอจากการใช้จ่ายที่ไม่สมเหตุสมผล

(สร้าง “บ้าน” จากฝ่ามือของคุณ)

มิฉะนั้นน้ำอาจจะหมด

และชีวิตบนโลกก็จะสูญสลายไป

(พับกำปั้นของคุณเข้าไปในกำปั้นของคุณ)

นักการศึกษา: บอกฉันทีพวกคุณได้เรียนรู้อะไรใหม่เกี่ยวกับดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำ?

คำตอบของเด็ก.

นักการศึกษา: ถูกต้องแล้วแสงแดด อากาศ และน้ำ ช่วยให้เรามีสุขภาพดี แข็งแรง อารมณ์ดี ร่าเริง และเบิกบาน นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาพูดว่า: “แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเรา!”

แสงแดด อากาศ และน้ำ -

เพื่อนแท้ของเรา.

เราจะเป็นเพื่อนกับพวกเขา

ขอให้เรามีสุขภาพแข็งแรง!

นักการศึกษา: Marchuk N.A.

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี! เด็กๆ สามารถเล่นกลางแจ้งได้เกือบทั้งวัน ทำตัวให้เข้มแข็ง ใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุดของปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น อากาศบริสุทธิ์ แสงแดด และน้ำ

อ่างลมเริ่มต้นที่อุณหภูมิอากาศ 22 °C เป็นเวลา 3-5 นาที ตามด้วยอุณหภูมิที่ลดลงเหลือ 18 °C และเพิ่มระยะเวลาเป็น 10-15 นาที ในขณะเดียวกัน เสื้อผ้าเด็กก็ค่อยๆ สว่างขึ้น ขั้นแรกให้เปลือยแขน (เปลี่ยนเสื้อเชิ้ตที่มีแขนเสื้อเป็นเสื้อยืด จากนั้นถอดเสื้อยืดออก โดยปล่อยให้ทารกอยู่ในกางเกงชั้นในเท่านั้น)

การงีบหลับกลางอากาศตอนกลางวันก็มีประโยชน์เช่นกัน เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 7 ปีจะได้นอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ตลอดช่วงงีบหลับตอนกลางวัน ซึ่งพวกเขามีสิทธิ์นอนหลับตามกำหนดเวลา

แดดจัด

ทางที่ดีควรทำระหว่างเดินเล่นหรือเล่นเงียบ ๆ ในตอนเช้า

ในตอนแรก ทารกจะสะดวกกว่าที่จะอาบแดดโดยสวมเสื้อผ้าสีอ่อน เช่น หมวกปานามาสีขาว เสื้อเชิ้ตสีอ่อน และกางเกงขาสั้น หลังจากผ่านไป 3-4 วัน ให้สวมเสื้อยืดแทนเสื้อเชิ้ต หลังจากนั้นอีก 2-3 วัน เขาก็สามารถเข้ารับการผ่าตัดโดยเปลือยเปล่าได้

ระยะเวลาของเซสชันแรกคือ 1-4 นาที (ครั้งละ 1 นาทีที่ด้านหลัง ท้อง ด้านขวาและด้านซ้าย) จากนั้นทุกๆ 2-3 วัน ให้เพิ่ม 1 นาทีในแต่ละด้านของร่างกาย ดังนั้นระยะเวลาการอาบแดดจึงเพิ่มขึ้นสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปีเป็น 12-15 นาที สำหรับเด็กอายุ 5-6 ปี - เป็น 20-25 นาที และสำหรับเด็กอายุ 5-7 ปี - เป็น 20-30 นาที

ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เด็กไม่ควรได้รับแสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานานเกินไป ในระหว่างการเดินเล่นและอาบแดด ควรคลุมศีรษะของเด็กด้วยหมวกสีอ่อนที่สว่างเสมอ

หลังจากอาบแดดแนะนำให้ทำสวนล้างหรือทำขั้นตอนอื่น ๆ ในน้ำ สำหรับเด็กตามกฎแล้วการอาบแดดก็เพียงพอแล้ววันละครั้ง

พ่อแม่ควรทราบ: ในช่วงที่มีแสงแดดจัด ให้ติดตามพฤติกรรมของเด็กอย่างต่อเนื่อง หากคุณมีอาการใจสั่น ปวดศีรษะ หรือง่วง ให้หยุดอาการแข็งตัวและขอคำแนะนำจากแพทย์

ชุบแข็งด้วยน้ำ

ขั้นตอนการใช้น้ำในท้องถิ่นที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือการแช่เท้า ขาและเท้าครึ่งล่างเทลงจากทัพพีอย่างรวดเร็ว อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นคือ 30 °C หลังจากผ่านไป 1-2 วันจะค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง 2 °C จนเหลือ 16-14 °C ทันทีหลังทำหัตถการ เท้าของเด็กจะถูกเช็ดให้แห้งด้วยผ้าแข็ง

ผลการแข็งตัวจะเพิ่มขึ้นหากใช้แป้งคอนทราสต์บนเท้า กฎที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการชุบแข็งคือการค่อยเป็นค่อยไป การเปลี่ยนจากขั้นตอนที่มีผลกระทบน้อยกว่าไปเป็นขั้นตอนที่เข้มแข็งกว่าจากระดับท้องถิ่นไปสู่ระดับทั่วไป ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนต่างๆ เช่น การเช็ดร่างกาย การอาบน้ำ จำเป็นต้องสอนให้เด็กเดินที่บ้านโดยไม่สวมกางเกงรัดรูป แต่สวมถุงเท้า และหลังจากนั้น - เท้าเปล่า

การล้างปากและลำคอด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างเป็นระบบจะช่วยให้ช่องจมูกแข็งตัวและป้องกันการแพร่กระจายของต่อมทอนซิลและโรคอะดีนอยด์ นอกจากนี้การล้างยังส่งผลต่อการนวดเยื่อเมือกของช่องปาก ต่อมทอนซิล และผนังด้านหลังของคอหอย การล้างแต่ละครั้งต้องใช้น้ำประมาณ 1/3 ถ้วย

การว่ายน้ำในทะเลเปิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองแข็งตัวในช่วงฤดูร้อน เด็กอายุ 2-3 ปีสามารถเริ่มได้ แต่หลังจากทำให้อากาศและน้ำแข็งตัวเบื้องต้นแล้วเท่านั้น

อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่อย่างน้อย 22-23 องศาเซลเซียส อากาศ 24-25 องศาเซลเซียส เวลาที่อยู่ในน้ำในช่วงแรกคือ 3 นาที แล้วเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน

นานถึง 6-8 นาที ว่ายน้ำวันละครั้งก็พอ เมื่อเด็กมีนิสัยบางอย่างก็สามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิอากาศต่ำกว่าแต่ต้องไม่ต่ำกว่า 18 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนการชุบแข็งที่ช่วยลดความถี่ของการเป็นหวัดได้อย่างมากคือการเดินเท้าเปล่า

คุณสามารถทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับมันทีละน้อย ขั้นแรก ให้ทารกมีโอกาสได้ไม่สวมรองเท้าบนพรมหรือผ้าห่มที่ปูพรมไว้ระยะหนึ่ง จากนั้นในช่วงฤดูร้อนที่อากาศอบอุ่น เขาก็จะได้รับอนุญาตให้วิ่งบนทรายหรือหญ้าที่อุ่นได้ ในตอนแรกระยะเวลาไม่เกิน 30-40 นาที ต่อวัน. เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ.

อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนการชุบแข็งจะเป็นประโยชน์หากปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

— ขั้นแรกปรึกษากับกุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณที่รู้จักลูกของคุณและสามารถให้คำแนะนำเมื่อเลือกวิธีการทำให้แข็งตัวโดยคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของเขา

— ค่อยๆเพิ่มความแข็งแกร่งของปัจจัยการชุบแข็ง (อากาศ, น้ำ, แสงแดด)

— การชุบแข็งจะดำเนินการอย่างเป็นระบบเนื่องจากแม้จะหยุดพักสั้น ๆ (10 วัน) ผลที่ได้ก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์

- บรรลุทัศนคติทางอารมณ์เชิงบวกของเด็กต่อกระบวนการที่แข็งกระด้าง

อะไรคือสัญญาณบ่งชี้ว่าการชุบแข็งมีประสิทธิผลหรือไม่?

อารมณ์ร่าเริง สงบ เด็กตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมตามปกติ

เด็กรู้สึกร่าเริง พร้อมเสมอสำหรับการกระทำ มีส่วนร่วมในเกมและกิจกรรมทั้งหมดอย่างแข็งขัน

ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติ สังเกตความเหนื่อยล้าปานกลาง

ความอยากอาหารเป็นสิ่งที่ดี กินอาหารทุกจานอย่างกระตือรือร้น และไม่เสียสมาธิขณะรับประทานอาหาร

นอนหลับ - สงบลึกหลับไปอย่างรวดเร็ว (หลังจาก 5-10 นาทีจะสังเกตเห็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับเด็กจะไม่ถูกปลุกด้วยเสียงหรือแสง

หากหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ระบุไว้เปลี่ยนแปลง - ความไม่มั่นคงทางอารมณ์, ซึมเศร้า, หงุดหงิด, น้ำตาไหล, เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น, เบื่ออาหาร, นอนหลับ - คุณต้องปรึกษาแพทย์และตามคำแนะนำของเขา ให้ปรับเปลี่ยนขั้นตอนการทำให้แข็งตัว: ลดระยะเวลา, เพิ่ม อุณหภูมิของน้ำ เปลี่ยนขั้นตอนอื่น ฯลฯ ฯลฯ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหยุดแข็งกระด้าง!

สวัสดีตอนบ่าย ฉันคิดว่าคุณมาที่นี่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เหรอ? ข้างนอกเป็นฤดูร้อนแล้ว! และตอนนี้เราไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ แต่ไปเดินเล่นบนถนนกันเถอะ! ท้ายที่สุดแล้วที่นั่นดวงอาทิตย์อบอุ่น มีลมพัดแรง และถ้าคุณไปที่แม่น้ำหรือสระน้ำ ก็มีน้ำอุ่นด้วย! ใช่ใช่ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่วลีนี้ปรากฏขึ้น:

แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา!

พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราอย่างแท้จริง! ฉันสร้างบรรทัดใหม่ด้วยตัวเอง:

พระอาทิตย์คืออ้อมกอดของแม่
อบอุ่นและน่ารื่นรมย์!

อากาศเย็นสบายจากพ่อ
ง่ายและเข้าใจยากนิดหน่อย...

น้ำเปรียบเสมือนความรักของพ่อแม่ -
ชีวิตให้ทุกสิ่งรอบตัว!

ไม่มีศัตรูพืชในองค์ประกอบ!
พวกมันมีประโยชน์! องค์ประกอบคือเพื่อนของเรา!

มีไว้เพื่ออะไร? ตอนนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของแสงแดด อากาศ และน้ำสำหรับร่างกายมนุษย์ รวมถึงวิธีที่จะไม่ทำให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เป็นศัตรูของคุณ อ่านหนังสือและออกไปข้างนอกเพื่อทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวคุณเองและลูกๆ ของคุณ

ประโยชน์ของแสงแดด

ด้วยแสงแดดความอบอุ่นและแสงสว่างก็มาถึงเรา เพียงเท่านี้ คุณก็จะรักแสงแดดของเราได้!

ความอบอุ่นของรังสีดวงอาทิตย์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ความเป็นอยู่โดยรวมดีขึ้นหลายเท่า

แสงแดดยังส่งผลต่อระบบประสาท ลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น มันเกิดขึ้นกับฉันมากกว่าหนึ่งครั้งที่คุณออกไปที่ถนนโดยไม่มีอารมณ์และหลังจากเดินเล่นคุณก็กลับบ้านด้วยรอยยิ้มกว้าง!

คุณสังเกตไหมว่าในฤดูร้อนบาดแผลและรอยถลอกของเราจะหายเร็วกว่าในฤดูหนาว? สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เพราะดวงอาทิตย์! ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจะเกิดขึ้นในผิวหนังของเรา ช่วยเพิ่มกระบวนการฟื้นฟูในเนื้อเยื่อที่เสียหายและปรับปรุงคุณสมบัติในการปกป้องเซลล์เม็ดเลือด ดังนั้นแสงแดดจึงมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (ฆ่าเชื้อ)

และในฤดูร้อน ผมและเล็บจะยาวเร็วขึ้น และเนื้อเยื่อกระดูกก็จะแข็งแรงขึ้น ไม่ใช่แค่ว่าเราบริโภคอาหารเสริมมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น อีกครั้งที่ดวงอาทิตย์เป็นผู้ช่วยของเรา!

สำหรับเด็ก วิตามินดีมีความสำคัญต่อกระดูกมาก หากไม่มีวิตามินดี ระดับแคลเซียมในเลือดจะไม่คงที่ แคลเซียมจะถูกชะล้างออกจากกระดูก และจะบางลง และผลลัพธ์ที่ได้คือโรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกอ่อน เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน แพทย์แนะนำให้เด็กอายุไม่เกิน 1 ปีที่มีสุขภาพแข็งแรงรับประทานวิตามินนี้ 1 หยดทุกวันในฤดูหนาว และวันเว้นวันในฤดูร้อน ในฤดูร้อน ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด วิตามินดีจะถูกสังเคราะห์ (ผลิต) อย่างเป็นอิสระในร่างกาย ดังนั้นอาบแดดกับลูก ๆ ของคุณ - นี่คือการป้องกันโรคกระดูกอ่อน

นี่คือวิธีที่ดวงอาทิตย์เป็นประโยชน์ต่อบุคคล ตอนนี้เรามาดูอากาศบริสุทธิ์กันดีกว่า

ประโยชน์ของอากาศ

ที่นี่ฉันจะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าประโยชน์หลักของอากาศคือการทำให้ร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยออกซิเจน เรากำลังหายใจอะไรบางอย่าง!

และฉันจะพูดต่อไปว่าประโยชน์สูงสุดจากอากาศจะมาหาเราเมื่อเราเดินและเคลื่อนไหว ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: ชีวิตอยู่ในการเคลื่อนไหว!

ในระหว่างการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงมากมาย เราเคลื่อนไหว และด้วยเหตุนี้ ความถี่ของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจจึงเพิ่มขึ้น ตามมาด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่จะเกิดขึ้นทีละน้อย และด้วยวิธีนี้ หัวใจของเราจึงฝึกให้อดทนต่อการออกกำลังกาย และนี่คือการป้องกันโรคหัวใจ

นอกจากนี้ในระหว่างการเดิน ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงร่างกายจะดีขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อสภาพทั่วไป

และถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของอากาศที่ไม่ใช่ระหว่างการเดิน การอาบน้ำในอากาศก็เข้ามาในใจทันที สำหรับเด็กนี่คือการพักจากผ้าอ้อม บำรุงผิวด้วยออกซิเจน ป้องกัน+รักษาผื่นผ้าอ้อม และสำหรับคุณแม่ให้นมบุตร แนะนำให้ใช้อ่างลมเพื่อป้องกันการแตกร้าวที่เต้านม

ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์จึงเป็นจุดสำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันของคุณ เอาล่ะ ชัดเจนแล้ว เรามาต่อกันที่น้ำกันดีกว่า...

ประโยชน์ของน้ำ

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับน้ำและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้ไม่รู้จบ แต่ฉันจะพูดอย่างรวดเร็วและสั้น ๆ เพื่อที่คุณจะได้ซึมซับมันอย่างรวดเร็วเหมือนฟองน้ำแล้วไปเดินเล่น

น้ำคือความชื้นที่ให้ชีวิต แหล่งแห่งชีวิตของเรา

น้ำชะลอความชราของผิวด้วยการให้ความชุ่มชื้นและบำรุง ดังนั้นผู้ที่ดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันอย่างเพียงพอจึงไม่กลัวริ้วรอยก่อนวัย

น้ำคือยารักษาอาการปวดหลังและปวดศีรษะตามธรรมชาติ! ความจริงก็คือความเจ็บปวดนี้มักเกิดจากการขาดน้ำ ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำ!

น้ำยังช่วยเพิ่มผลผลิตด้วยการบำรุงสมอง ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ผู้ที่ไม่รู้สึกกระหายน้ำจะมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น

น้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายซึ่งสำคัญมากเมื่อเราออกกำลังกายหรือเล่นกลางแดด

นอกจากนี้ น้ำไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาด ขจัดของเสีย สารพิษ และสารก่อมะเร็งออกจากร่างกายอีกด้วย ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ใช่ และยังใช้สำหรับการรักษาด้วย เช่น การสูดไอน้ำ การแช่เท้า ฯลฯ น้ำยังช่วยขจัดความรู้สึกหิวชั่วคราวและช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย
น้ำบรรเทาความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันและเติมพลัง (ลองนึกถึงการอาบน้ำตอนเช้าที่เติมพลังและการอาบน้ำแบบอ่อนโยน)

และน้ำยังช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ เพียงจำไว้ว่าเราว่ายน้ำอย่างมีความสุขและเด็ก ๆ เล่นเกมกับน้ำด้วยความยินดี! วันเนปจูนหนึ่งวันควรค่าแก่การเข้าค่ายฤดูร้อนสำหรับเด็ก!

แสงแดด อากาศ และน้ำมีประโยชน์มากเพียงไร! พาลูก ๆ ของคุณไว้ในอ้อมแขนแล้ววิ่งเพื่อรับสิทธิประโยชน์นี้!

เพียงจำไว้ว่าคุณต้องระมัดระวังและปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและลูก

กฎการใช้ของประทานจากธรรมชาติโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย:

- อย่าอยู่กลางแดดเป็นเวลานานและในช่วงที่มีแสงอาทิตย์สูงสุด

- ใช้ครีมกันแดด

- อย่าปล่อยให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีถูกแสงแดดโดยตรง ผูกผ้าพันคอ สวมหมวกปานามา

- ดื่มน้ำให้มากขึ้น (ปกติ ไม่ใช่เครื่องดื่มอัดลมหรือน้ำอัดลม)

- น้ำที่คุณให้ลูกดื่มไม่ควรเย็น

- พยายามอย่าเดินเป็นร่าง

- ห้ามสูบบุหรี่หรืออนุญาตให้ผู้อื่นสูบบุหรี่ใกล้ตัวคุณและลูกของคุณ

- หลังจากอาบน้ำเสร็จ ควรเช็ดตัวให้แห้ง

ให้ทุกการเดินมีประโยชน์และทำให้คุณมีความสุข! มีสุขภาพแข็งแรง!

ดูสิว่าน้ำทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าได้ดีขนาดไหน!

เพื่อไม่ให้พลาดทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและเผยแพร่ในบล็อกให้สมัครสมาชิก และอย่าลืมแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่าง 😉 ฉันให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคุณ!

และความกตัญญูของฉันจะคงอยู่กับคุณ!

เทศกาลกีฬาฤดูร้อนที่สถานศึกษาก่อนวัยเรียน

Nikolskaya Lyudmila Gennadievna ครูสอนพลศึกษา MDOBU "โรงเรียนอนุบาล Novoarbansky "Rainbow" สาธารณรัฐ Mari El, เขต Medvedevsky, หมู่บ้าน Novy
วัตถุประสงค์:สถานการณ์สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อาจเป็นที่สนใจของอาจารย์พลศึกษาและนักการศึกษา
เป้า:แนะนำให้เด็กมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก
งาน:
- สร้างอารมณ์รื่นเริงให้กับเด็กๆ และเติมพลังให้พวกเขาตลอดทั้งวัน
- พัฒนาความอดทนและความสนใจในเกมและการแข่งวิ่งผลัด
- การปลูกฝังความสัมพันธ์ฉันมิตร

ความคืบหน้าของความบันเทิง:

ชั้นนำ:แสงตะวันทำให้เราหัวเราะและกวักมือเรียก
เช้านี้เราจะสนุกกัน
และกับเราทุกที่
เพื่อนที่ดีที่สุดของเรา:
แสงแดด อากาศ และน้ำ!
ยินดีต้อนรับสู่ทุ่งหญ้าอันสดใสของเรา และเราก็ได้รวมตัวกันเฉลิมฉลองวันหยุดนี้......
เด็ก:“แสงแดด อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา”

เพลง:“โอ้ชีวิตอนุบาลช่างดีเหลือเกิน”
ชั้นนำ:แขกประเภทไหนที่รีบไปวันหยุดเขาชื่ออะไรหาคำตอบ?
เธอเป็นทั้งเมฆและหมอก
และสายน้ำและมหาสมุทร
และมันบินและวิ่ง
และก็เป็นแก้วได้!
เด็ก:น้ำ
น้ำออกมาตามเสียงเพลง
น้ำ:สวัสดีทุกคน! คุณจำฉันได้ไหม? ฉันเป็นใคร?
เด็ก:น้ำ
น้ำ:ไม่ต้องล้าง ไม่ต้องเมา!
ใบไม้ก็ไม่บาน
พวกเขาขาดน้ำไม่ได้
นก สัตว์ คน

ทุกคนต้องการน้ำเสมอ!
ชั้นนำ:แขกอีกคนกำลังรีบมาร่วมวันหยุดกับเรา เขาชื่ออะไรรู้ไหม?
และในการทำเช่นนี้ให้เดาปริศนาอย่างรวดเร็ว:
มันไม่ใช่ไฟ แต่มันอบอุ่น
ไม่ใช่โคมไฟแต่มันส่องสว่าง
เหมือนลูกบอลกลม
เหมือนฟักทองสีเหลือง
เด็ก:ดวงอาทิตย์!
เพลงนี้ร้องว่า “ตะวัน ตะวัน ออกมา...
ซันนี่ออกมา
ดวงอาทิตย์:สวัสดีเพื่อนๆ! และคุณก็จำฉันได้! ใครๆ ก็เรียกฉันว่าซันไชน์ ฉันจะดูและบอกคุณ เป็นอย่างไรบ้าง!
ชั้นนำ:สู่พื้นที่เฉลิมฉลอง
เราขอเชิญชวนทุกคนตอนนี้
เฉลิมฉลองกีฬาและสุขภาพ
มันเริ่มต้นที่เรา!
น้ำและแสงแดด:ก่อนที่เราจะเริ่มเล่นและแข่งขันเราต้องวอร์มร่างกายก่อน เราแนะนำให้ทำการวอร์มอัพ
เด็กๆ กำลังร้องเพลงอุ่นเครื่อง “พระอาทิตย์ส่องแสง”
ดวงอาทิตย์:พระอาทิตย์หัวเราะ พระอาทิตย์เล่น
ให้ความอบอุ่นแก่สรรพชีวิตรอบตัว
ให้ทุกคนได้สัมผัส
ให้ทุกคนทราบ
รังสีของฉันเปล่งประกายแค่ไหน
ฉันมีรังสีสำหรับพวก (แจกริบบิ้นสีเหลืองให้เด็กๆ)
เกมเต้นด้วยริบบิ้นสีเหลือง “Little Rays”

น้ำ:ฉันก็อยากเล่นเหมือนกัน และตอนนี้ฉันจะทรมานพวกคุณ (เด็กกลุ่มน้องวิ่งซ่อนตัวใต้ผ้า)
เกม "แสงแดดและฝน"สำหรับเด็กกลุ่มน้อง.

ชั้นนำ:ให้ความสนใจกับแอ่งที่มีปลาแต่ไม่มีน้ำ ปลาต้องการความช่วยเหลือ หากไม่มีน้ำพวกเขาจะตาย
เกม: "ช่วยปลา"สำหรับเด็กกลุ่มกลางขึ้นไป
เด็กๆ แบ่งออกเป็นสองทีมตามหลังดวงอาทิตย์และน้ำ ใกล้แอ่งน้ำ และแอ่งตรงข้ามกับปลาไม่มีน้ำ เมื่อถึงสัญญาณให้ตักน้ำใส่แก้วแล้วนำไปใส่อ่างพร้อมกับปลาแล้วเทออก คืนแก้วแล้วส่งต่อให้ผู้เข้าร่วมคนต่อไป ฯลฯ

ดวงอาทิตย์:ฉันมีเกมอื่นสำหรับคุณ "ฟองสบู่".
- พวกมันบินไปในสายลมเป็นฝูงและเป็นประกายท่ามกลางแสงแดด
เกม: "ฟองสบู่"สำหรับเด็กกลุ่มน้อง.
สบู่โปร่งสบาย
เชื่อฟังลม
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า
ฟองสบู่กำลังบินอีกครั้ง (ผู้ใหญ่เป่าฟองสบู่ เด็กๆ วิ่งจับฟองสบู่ขณะฟังเพลง)

น้ำ:และฉันมีปริศนาสำหรับคุณ (น้ำทำให้เกิดปริศนา)
น้ำและแสงแดด:พวกคุณมันน่าสนใจแค่ไหนที่ได้เล่นด้วยตัวเอง เราสนุกกับมันมาก
ชั้นนำ:ฉันขอแนะนำให้เราทุกคนเล่นด้วยกันและแสดงความชำนาญของเรา
และตอนนี้สุดยอดเกม "The Owl and the Mice" คุณวอเตอร์จะเป็นนกฮูก และเด็กๆ จะเป็นหนู
ฉันวิ่งไปรอบๆ สนามเด็กเล่น ท่ามกลางเสียงเพลงอันไพเราะ
เพลงเปลี่ยนไป - นกฮูกบินออกไป
ชั้นนำ:และพอตกกลางคืนเขาก็บินออกไปล่าสัตว์
นกที่น่ากลัวคือนกฮูก มันจะทำให้ทุกคนตกใจ
และในขณะที่เธอบิน หนูทุกตัวก็กลายเป็นน้ำแข็ง
(น้ำ - "นกฮูกบิน", "หนู - เด็ก" แข็งตัว ผู้ที่เคลื่อนไหวจะถูกนกฮูกจับตัวไป หลังจบเกม เด็ก ๆ ก็เข้ามาแทนที่

ผู้นำเสนอ:และตอนนี้ทุกคนกำลังเต้นรำ
เต้นรำ: “Boogie-Woogie”

น้ำและแสงแดด:เป็นมิตรกันทุกคนเลย!!! เรามีความสุขกับการเข้าพักของคุณมาก ถึงเวลาที่เราต้องบอกลาและกลับบ้านของเรา ฉันขอมอบของขวัญเหล่านี้แก่คุณเป็นของขวัญอำลา
(เด็ก ๆ จะได้รับขวดน้ำที่มีรูอยู่ที่ฝา เด็ก ๆ ใช้น้ำวาดภาพบนยางมะตอย)

ความคืบหน้าการจัดงาน .

เป็นผู้นำ :

สวัสดี พระอาทิตย์แจ่มใสแล้ว

และแผ่นดินก็สวยงาม!

สวัสดีแม่ธรรมชาติ

และอากาศดี!

เป็นผู้นำ : วันนี้แบบทดสอบของเราเน้นไปที่องค์ประกอบทางธรรมชาติ 3 ประการ ได้แก่ ดวงอาทิตย์ ลม และน้ำ

คำทักทายจากทีมงาน

เป็นผู้นำ : สุขภาพเป็นความสุขอันล้ำค่าในชีวิตของบุคคล เราแต่ละคนมีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี เพื่อรักษาความคล่องตัว ความกระฉับกระเฉง พลังงานให้นานที่สุด และเพื่อให้มีอายุยืนยาว อะไรจะช่วยเราทำเช่นนี้? (กีฬา)

1. “พูดคำนั้นออกมา”

ฉันตื่นแต่เช้า

ร่วมกับดวงอาทิตย์สีดอกกุหลาบ

ฉันทำเปลเอง

ฉันรีบทำ...(ออกกำลังกาย)

ไม่โกรธแต่โกรธเคือง

พวกเขาพาเขาข้ามสนาม

และถ้าพวกเขาตีฉันก็ไม่สำคัญ

ตามไม่ทัน... (บอล)

ม้าเบิร์ชสองตัว

พวกเขาพาฉันฝ่าหิมะ

ม้าแดงพวกนี้

และชื่อของพวกเขาคือ... (สกี)

ใครจะตามฉันทันบนน้ำแข็ง?

เรากำลังวิ่งแข่งอยู่

และไม่ใช่ม้าที่อุ้มฉัน

และอันที่แวววาว... (รองเท้าสเก็ต)

ฉันเอาบล็อกไม้โอ๊คสองอัน

ไถลเหล็กสองอัน

ฉันไม่ได้เติมลูกกรง ไม้ระแนง

ให้ฉันหิมะ! พร้อม...(เลื่อน)

ฉันอยากจะเป็นคนเข้มแข็ง

ฉันมาหาผู้แข็งแกร่ง:

“บอกฉันสิ่งนี้:

คุณกลายเป็นคนเข้มแข็งได้อย่างไร?

เขายิ้มตอบ:

“ง่ายมาก: เป็นเวลาหลายปี

ทุกวันลุกจากเตียง

ฉันยก...(ดัมเบล)"

ฝนตกหนักและอบอุ่น

ฝนนี้ไม่ง่ายเลย:

เขาไม่มีเมฆไม่มีเมฆ

พร้อมลุยทั้งวัน

(อาบน้ำ.)

คุณต้องการที่จะทำลายสถิติหรือไม่?

สิ่งนี้จะช่วยคุณ...

(กีฬา.)

เขาอยู่กับคุณและกับฉัน

เดินเข้าไปในป่าเย็บแผล

เพื่อนเดินป่าอยู่ข้างหลังคุณ

บนเข็มขัดที่มีหัวเข็มขัด

(กระเป๋าเป้สะพายหลัง.)

ในกำแพงใหม่

ในหน้าต่างทรงกลม

ในเวลากลางวันกระจกแตก

ใส่ข้ามคืน.

(หลุมน้ำแข็ง.)

ยามเช้าที่สดใสริมถนน

น้ำค้างเปล่งประกายบนพื้นหญ้า

เท้ากำลังเคลื่อนไปตามถนน

และสองล้อก็วิ่ง

ปริศนามีคำตอบ

นี่คือของฉัน...

(จักรยาน.)

พวกฉันมี

ม้าเงินสองตัว

ฉันขับทั้งสองอย่างพร้อมกัน -

ฉันมีม้าแบบไหน?

(สเก็ต.)

เพื่อเป็นนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่

มีเรื่องน่ารู้มากมาย

และทักษะจะช่วยได้ที่นี่

และแน่นอน...

(การฝึกอบรม.)

ด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้คนไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่พวกเขาได้มาฟรีๆ เช่น สุขภาพที่เราได้รับจากธรรมชาติ ประชาชนดูแลสิ่งของ เสื้อผ้า เครื่องประดับ และสุขภาพก็เสียเปล่าเท่านั้น พวกเขาขี้เกียจออกกำลังกายตอนเช้า กินมากเกินไป และทำลายดวงตาขณะดูทีวี โดยทั่วไปแล้ว เหมือนกับว่าพวกเขากำลังทำทุกอย่างโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดสุขภาพของตนเอง

เพื่อนๆ อย่าลืมว่าดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา! มาสรรเสริญพวกเขากันเถอะ!

และภารกิจต่อไปคือ 2ถ่ายทอดแสงตะวัน น้ำ และลม ร่วมกับทีมงานทุกคน (แผ่น สี ดินสอ...)

3. รวบรวมสุภาษิตและอธิบาย

ดวงอาทิตย์สีแดงในแสงสีขาวทำให้โลกสีดำอบอุ่น

จะมีน้ำและความเขียวขจีจะปรากฏขึ้น

คุณจะไม่สามารถหายใจเอาอากาศเข้าไปได้เพียงพอ

ใช้ชีวิตด้วยใจ ไม่ต้องพึ่งหมอ

3. แทนที่จะใส่จุด ให้ใส่คำที่หายไป การมอบหมายทีม...

ค่อยๆ อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะ โดยไม่ละเมิดการอยู่นาน... (กลางแดด)

ระยะเวลาในการอาบแดดครั้งแรกไม่ควรเกิน...(20-30 นาที)

อาบแดดในตอนเช้าตั้งแต่เวลา...(7.00 ถึง 12.00 น.) ซึ่งเป็นช่วงที่อากาศยังสะอาดและไม่ร้อนเกินไป

-... (ศีรษะของคุณ) อย่าลืมปกป้องจากแสงแดดด้วยผ้าพันคอหรือหมวกปานามา

หนึ่งในขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทำให้น้ำแข็งตัว น้ำทำความสะอาดและสมานผิว เสริมสร้างระบบประสาท... (ระบบ) การชุบน้ำควรทำตลอดทั้งปี สามารถเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ... (ฟองน้ำ ผ้าเช็ดตัว) หลังจากชาร์จแล้ว การชุบแข็งประเภทที่สองคือการราด ในช่วงฤดูร้อน สามารถอาบน้ำกลางแจ้งได้ และวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้แข็งตัวในฤดูร้อนคือ... (ว่ายน้ำ) ในแม่น้ำ ทะเล ทะเลสาบ คุณไม่ควรว่ายน้ำหากมีอาการน้ำมูกไหล ไอ หรือรู้สึกไม่สบายตัว

ห้ามเข้า ... (ไม่ทราบ) แหล่งน้ำ

มือใหม่ต้องว่าย...(เลียบชายฝั่ง)

หลังจากลงน้ำแล้ว...(ถูตัว) ด้วยผ้าขนหนู เปลี่ยนเป็น...(แห้ง)

และในเวลานี้ - การแข่งขันกัปตัน

(ใครจะหมุนปากกาลงบนดินสอได้เร็วกว่ากัน)

+ “ใครสามารถขยายบอลลูนได้เร็วกว่านี้”

4. “เก็บบอลกลางอากาศ” ให้กับทั้งทีม

(ทีมยืนเป็นวงกลมแน่นแล้วเป่าบอล ทีมที่เก็บบอลกลางอากาศได้ไกลที่สุดจะเป็นฝ่ายชนะ)

5.หาต่อ.

1.ป่วยก็รับการรักษา แต่...

2.รวดเร็วและคล่องแคล่ว...

3. คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ –...

4. จิตใจและสุขภาพ...

5.น้ำสะอาด...

1. ...เป็นหายนะสำหรับคนป่วย

2. ...จิตเป็นผู้ให้

3. ...สุขภาพดี - ระวัง.

4. ...โรคจะไม่ตามทัน

5. ...แพงที่สุด.

รหัส: 1 – 3; 2 – 4; 3 – 2; 4 – 5; 5 – 1.

5. ปริศนาอักษรไขว้ รีบัส

คำถาม:

แนวนอน:

1. รถสองล้อหรือสามล้อขับเคลื่อนด้วยคันเหยียบ

2. ในเกมสำหรับเด็กและแบบฝึกหัดยิมนาสติก: เชือกที่พวกเขากระโดด บิดมัน และโยนมันทับตัวเอง

3. โรลเลอร์บาร์พร้อมพวงมาลัย

4. ประเภทของกรีฑา

5. ก้าวเท้าของคุณ เคลื่อนไหวเป็นก้าวยาวโดยเหยียดขารองรับให้ตรงและงอแขนที่ข้อศอก

6. สารอินทรีย์ซึ่งมีแหล่งที่มาหลักคือพืชซึ่งจำเป็นต่อการทำงานตามปกติของร่างกายตลอดจนสารปรุงแต่งที่มีสารดังกล่าว

7. การกระทำตามกริยา ว่ายน้ำ

8. ส่วนสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพ - ชุดการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาและเสริมสร้างร่างกายการแข่งขันในแบบฝึกหัดและคอมเพล็กซ์ดังกล่าวรวมถึงระบบในการจัดและจัดการแข่งขันเหล่านี้

9. จากคำกริยา: ทำให้/มีร่างกายหรือศีลธรรมเข้มแข็ง แน่วแน่ เข้มแข็ง

10. ประเภทของกีฬา - การเดินป่าแบบกลุ่มโดยมุ่งเป้าไปที่การฝึกร่างกาย

11. สาขาวิชาการแพทย์ที่ศึกษาเงื่อนไขในการรักษาสุขภาพตลอดจนระบบการดำเนินการและมาตรการเพื่อรักษาความสะอาดและสุขภาพ

12. เทห์ฟากฟ้าคือวัตถุพลาสมาร้อนที่มีรูปร่างเป็นทรงกลมซึ่งโลกและดาวเคราะห์ดวงอื่นหมุนรอบ

13. ของเหลวใสไม่มีสีซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีของไฮโดรเจนและออกซิเจน

แนวตั้ง:

1. กิจกรรมของร่างกายที่ถูกต้องและเป็นปกติ มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่สมบูรณ์

2. อ่างเก็บน้ำประดิษฐ์ที่สร้างขึ้นสำหรับว่ายน้ำ อาบน้ำ และเพื่อการตกแต่ง

3. ชุดการออกกำลังกายที่คัดสรรมาเป็นพิเศษเพื่อปรับปรุงสุขภาพและการพัฒนาที่กลมกลืนของร่างกาย

4. ขั้นตอนการใช้น้ำ

5. เกมกีฬาลูกขนไก่ที่ขว้างด้วยแร็กเก็ตข้ามตาข่ายจากผู้เล่นคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งตลอดจนกีฬาที่เกี่ยวข้อง

6. วัตถุในเกมคือลูกบอลแข็งหรือกลวงที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่น ซึ่งกระเด้งออกจากพื้นผิวแข็งเมื่อถูกกระแทก

7. ส่วนผสมของก๊าซที่ประกอบเป็นชั้นบรรยากาศของโลก

คำไขว้:

แนวนอน:

1. จักรยาน

2.กระโดดเชือก

3. สกู๊ตเตอร์

4. วิ่ง

5. การเดิน

6.วิตามิน

7.ว่ายน้ำ

8. กีฬา

9. การแข็งตัว

10. การท่องเที่ยว

11. สุขอนามัย

12. พระอาทิตย์

13.น้ำ

แนวตั้ง:

1. สุขภาพ

2.สระว่ายน้ำ

3. ยิมนาสติก

4. การราด

5. แบดมินตัน

6. บอล

7.อากาศ

6. โพลด่วน

น่าเสียดายที่เราทุกคนมีนิสัยที่ไม่ดี แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา เรามาดูกันว่าอะไรขัดขวางไม่ให้เรามีสุขภาพดีนั่นคือเรามาพูดถึงนิสัยที่ไม่ดีกันดีกว่า

1. ทำไมคุณไม่ควรเคี้ยวปลายดินสอหรือปากกา?

(ฟันจะไม่สม่ำเสมอ)

2. ควรสระผมบ่อยแค่ไหน และเพราะเหตุใด?

(เพื่อให้ผมของคุณสะอาดและปราศจากเหาและหมัด ควรสระผมทุกๆ 5-7 วัน)

3. เพื่อนขอให้คุณมอบหวีให้เธอ คุณจะทำอย่างไร?

ก) ยื่นหวีให้เธอ (0 คะแนน)

b) มอบหวีให้เธอ แต่คุณจะไม่ใช้มันอีกจนกว่าคุณจะล้างมัน (1 คะแนน)

c) ปฏิเสธอย่างสุภาพ โดยอธิบายว่าคุณไม่สามารถใช้หวีของคนอื่นได้ (3 คะแนน)

4. อธิบายว่าทำไมคุณไม่ควรกัดเล็บ?

(ใต้เล็บมีเชื้อโรคต่างๆ ไข่พยาธิ)

6. นิสัยชอบเอาของที่กินไม่ได้เข้าปากส่งผลต่ออะไร?

(คุณสามารถกลืนสิ่งของ, คุณสามารถปิดกั้นทางเข้าหลอดลม, คุณสามารถเจาะหลังคาปากหรือแก้มของคุณ, คุณสามารถติดโรคได้)

7. เหตุใดจึงห้ามไม่ให้เปลี่ยนเสื้อผ้า รองเท้า หรือสวมหมวกของผู้อื่น?

(คุณสามารถติดเชื้อโรคผิวหนัง โรคติดเชื้อ เหา โรคเชื้อราได้)

11.สรุปผลการแข่งขัน การให้รางวัลแก่ผู้เข้าร่วม