Будь-якій дружбі рано чи пізно доводиться пройти перевірку на міцність. І часто найважливішим випробуванням стають моменти, коли одній із подруг потрібна допомога. Але іноді так складно підібрати правильні слова підтримки.

Привід може бути будь-яким! Подруга безнадійно закохалася чи, навпаки, розлучилася з хлопцем. Має неприємності в школі, або вона сильно посварилася з батьками. Зрештою, у неї просто нудьга та сезонна депресія. Чи зможеш ти підтримати її і справді допомогти? Як правильно вчинити в цій ситуації та знайти слова підтримки для подруги?

Просто будь поруч

Іноді найкращі слова підтримки у скрутну хвилину - це мовчання. Просто будь поруч, обійми подругу і дай зрозуміти, що ти завжди готова допомогти. Не намагайся її розговорити, якщо їй цього не хочеться, і не кажи чергових фраз на кшталт «все буде добре» і «це не кінець світу».

Тактильний контакт та міцні обійми можуть замінити тисячу слів. Просто посидь поруч із подругою, потримай її за руку, зроби гарячий чай.

Вислухай

Навчися слухати, не перебиваючи. Засмученій людині дуже важливо розповісти про проблему у всіх подробицях. Постарайся не висловлювати скептичного ставлення, навіть якщо вважаєш її проблеми дрібничними. Те, що зовсім не важливо для тебе, може бути важливим для неї. Система цінностей у кожного своя, тому уяви себе на її місці – з її властивостями характеру та ставленням до світу. Твоє уважне ставлення до її ситуації саме по собі важливе для неї.

Чи не знецінюй почуття подруги. Якщо вона переживає, значить для неї це справді важливо.

Допоможи знайти правильний вихід

Будь-яка проблема має мати вихід. Обговоріть різні варіанти розвитку подій та подумайте, як ви можете на них вплинути. Одна голова добре, а дві краще. Можливо, засмучена подружка просто ще не роздумувала, як вчинити. Твоє завдання - дати їй зрозуміти, що треба розмірковувати над подальшими кроками і шукати вихід із ситуації, а не сидіти, проливаючи сльози над тим, чого вже не змінити. Як це можна зробити:

• Візьміть аркуш паперу та запишіть суть проблеми.
• Тепер запишіть усі мінуси та плюси того, що сталося (більше уваги, зрозуміло, потрібно приділяти плюсам).
• Напишіть, що можна зробити, щоб усунути ситуацію.

Як тільки у вас з'явиться чіткий план, не буде переживати сенсу.

Доведи ситуацію до абсурду

Якщо ти відчуваєш, що подруга вже готова до жартів, можеш використати такий психологічний прийом: роздмухати ситуацію до абсурду, щоб вона перестала здаватися такою жахливою. Наприклад, подруга розлучилася з хлопцем і переживає. Скажи їй: «У кішки моєї знайомої саме народилися кошенята, їх, правда, всього 4, але нічого, поступово ми зможемо знайти ще. А що робити? Адже тобі вже 13 років! Починати нові стосунки вже надто пізно! Єдиний варіант – завести 40 кішок і більше не думати про відносини». Якщо твоя подруга цінує гумор, вона посміхнеться і трохи повеселішає. Ну а якщо ні – шукай інші варіанти.

Відволікай чимось приємним та цікавим

Крім проблеми, яка турбує подругу, життя має й інші сторони. Придумай, як її відволікти та переключити увагу на позитивні події:

• Витягни її на зустріч старих друзів.
• Влаштуй піжамну.
• Зводи її у кіно на комедію.
• Сходіть разом магазинами за красивими обновками.
• Запишіться разом у якусь класну секцію, яка буде цікава для вас обох.
• Шукай, які цікаві заходи відбуваються у вашому місті, і обов'язково витягуй на них подругу.
• Придумай подрузі нове хобі.

Пам'ятай, всі засоби хороші, щоб відволікти її.

Запропонуй щось змінити в її зовнішності

Ще один чудовий спосіб відволіктися і переключити увагу - змінити щось у власній зовнішності.

Запропонуй подружці:

• Сходити в перукарню та змінити зачіску або колір волосся. Або зробити один одному.
Зробити цікавий. Змінити стиль в одязі та приміряти нові незвичайні образи Поекспериментувати з макіяжем.

Не заохочуй ниття!

Треба розуміти, що співчуття та підтримка – це не покірне витирання сліз хустинкою, а активна позиція щодо покращення ситуації. Так, спочатку ти можеш просто слухати і співчувати (особливо якщо ситуація справді серйозна). Але потім, щоб не перетворитись на «жилетку» для скарг, дай подрузі зрозуміти, що порожня нитка з тобою не пройде. Обговорити проблеми – будь ласка, намітити план дій – чудово, але переливати з порожнього в порожній день за днем ​​– заняття безперспективне. Тож не дозволяй подрузі впиватись жалістю до себе, а одразу пропонуй цікаві заняття.

Друзі завжди приходять на допомогу у скрутну хвилину. Якщо це тобі дається легко і не викликає роздратування, значить ти справді чудова подруга і на тебе можна покластися

Не забувай - справжня дружба не тільки в умінні співчувати та переживати, а й щиро радіти за свою подругу, як за саму себе.

І коли її нудьга пройде, ти відчуєш радість. Адже дружба – природне людське почуття, що складається з радостей спілкування та розуміння.

А тобі доводилося підтримувати подругу у скрутну хвилину? Як це ти робила? Поділися своїми порадами з іншими дівчатами.

І не забудь подивитись наше корисне відео про те, що таке справжня дружба

Рано чи пізно виникає ситуація, коли потрібна допомога друзів. Тоді стає зрозуміло, хто справжній друг, а хтось просто знайомий, з яким хіба що по магазинах пройтися можна.

Важливим випробуванням для дружби є ситуація, коли подрузі потрібна підтримка.

Причини можуть бути різними. Подруга закохалася чи розлучилася з хлопцем, у неї неприємності вдома чи у школі, вона переживає розлучення батьків чи терор із боку однокласників... Зрештою, може, в неї осіння депресія! Важливо не це, а то, чи зможеш допомогти їй. Як підтримати подругу, як вчинити у такому разі?

— Спершу вислухай подругу. Слухай її, не перебиваючи. Якщо вона засмучена, їй дуже важливо розповісти про проблему у всіх деталях. Не критикуй подругу та не показуй свого скептичного відношення. Цілком можливо, що для тебе її проблеми — дрібниці, але для неї вони можуть означати чи не кінець життя! У кожної людини свої цінності, тому навіть якщо тобі незрозумілий її стан, не поспішай висловлювати свою думку. Краще постав себе на місце подруги, так тобі буде легше зрозуміти її.

— Дізнавшись, у чому проблема, обговоріть усі можливі шляхи її вирішення. Подумайте разом, як ви можете виправити ситуацію. Цілком ймовірно, що подруга, яка перебуває в засмучених почуттях, навіть не думала, що зробити для вирішення проблеми. Ти маєш насамперед допомогти їй зрозуміти, що треба думати, як діяти далі і де шукати вихід із ситуації. А сидіти і лити сльози — справа, звісно, ​​приємна, але марна.

— Крім моторошної проблеми твоєї подруги є багато інших речей у цьому житті. Іноді найкраще - відволіктися від неприємностей і переключитися на щось інше. Подумай, як витягти подругу зі стану депресії. Диваний режим та перегляд сльозливих мелодрам не вихід! Запроси подругу на вечірку, сходіть у кіно чи хоча б погуляйте у парку. Зрештою, життя не закінчується. Може, після невеликої розваги подруга інакше подивиться на свою проблему.

— Підкинь подрузі ідею змінити щось у собі. Зовнішній вигляд важливий навіть у стані депресії через втрачене кохання. Крім того, зовнішні зміни часто ведуть до внутрішніх змін. Для подруги починається новий життєвий етап, а нове часто супроводжується стражданнями та втратами. Головне – пережити цей період. Поки ж запропонуй подрузі змінити зачіску, пофарбувати волосся або купити нову спідницю. Ще краще, якщо ви разом зробите нову річ із старого одягу! Вигадуйте собі різні образи, експериментуйте з косметикою. Так не тільки настрій покращиться, а й виникне спрага змін та інтерес до життя!

— Пам'ятай: співчуття — це не втирання сліз і кивання головою у відповідь на вигуки, що все погано і ми помремо. Головне — допомогти подрузі вжити заходів щодо зміни ситуації! Навіши їй, що цілодобово лити сльози не вихід. Обговорити проблеми — справа важлива, але нескінченно скаржитися та нарікати на життя не можна!

Справжні друзі завжди допоможуть, коли потрібна підтримка.

Якщо ти готова вислухати подругу і допомогти їй, зрозуміти її без почуттів та скептицизму, значить, ти чудова подруга! На тебе завжди можна покластися.

Проте дружба — це не лише вміння допомагати у важких ситуаціях, а й здатність порадіти за подругу, коли вона щаслива. Часом це буває важче, адже успіх інших нас часто зачіпає. Не забувай про це!

Надворі хороша погода, і в тебе на душі сонячно. А у подружки – депресія. Звичайно, можна тягати її за собою, постійно втішаючи. Але все це без толку. Адже ти справді можеш їй допомогти.

Жаль

Щойно в її житті сталося щось жахливе. Що саме, поки що залишається загадкою. Але так чи інакше вона вже з півгодини обливається сльозами у тебе на кухні і вимовляє якісь невиразні тексти. Нині вона у тому стані, коли нездатна ні говорити, ні думати, ні діяти. Тому марно просити її розповісти все по порядку та апелювати до здорового глузду. Вона занурена у своє горе з головою. Тож не варто намагатися її відволікти та розвеселити. Найближчі п'ятнадцять хвилин їй потрібна жалість, тільки жалість і нічого, крім жалості. Що ти будеш їй говорити, не має значення. Твоє завдання – приєднатися до переживання горя.

4 315333

Фотогалерея: Як втішити подружку

Оскільки ми всі – соціальні істоти, відчуття того, що наше горе кимось розділене, значно полегшує страждання. Через деякий час гострота її переживань зменшиться і відновиться здатність до елементарних висновків. Прийде час переходити від скиглі до розмов.

Розмови

Навіть якщо будеш її слухати і мовчати, підраховуючи, чи вистачить тобі чергової зарплати на нову, ти можеш принести своїй подружці певну користь. Особливо якщо колись вимовляти ключове слово «угу». Тому що, коли людина думає вголос, вона опрацьовує проблему краще, ніж маринуючи думки у себе в голові. Але набагато більше користі ти принесеш, якщо слухатимеш її правильно. Тобто так, щоб її не тільки втішити, а й допомогти структурувати для себе проблему, розібратися, де причини, де наслідки, де головне, де другорядне. Сама вона зробити це не в змозі, тому що ніхто з людей не може залишатися об'єктивним, розбираючись у тому, чого його сильно торкає.

Крім того, ти маєш їй заважати зациклюватися. Тому що зациклюватись вона неминуче буде на найболючіших деталях.

Зрештою, ти маєш допомогти їй почати міркувати, робити висновки і будувати плани. Тобто, як тільки вона вийде на другий виток викладу своєї драми, ти маєш насісти на неї з питаннями на кшталт: «І що тепер?» Так ти допоможеш їй перестати пережовувати минуле і звернутися до сьогодення та майбутнього.

Рішення

На запитання: Що робити? - Вона має відповісти сама. Чим ти можеш допомогти їй на цьому етапі? Подбати про те, щоб вона ухвалювала рішення на підставі всієї доступної їй інформації. Справа в тому, що вона може ігнорувати якісь факти. Дуже часто люди просто не звертають уваги на те, чого їм не хочеться знати. І твоя подружка може не взяти до уваги, що її хлопець – рідкісний бабій, і почати акцію «Візьми мене заміж». Ти надаси їй неоціненну послугу, якщо допоможеш усвідомити те, що вона від себе приховує. Зрозуміло, не варто діяти в лоб. Вона або не повірить, або образиться. Підведи її до потрібної думки навідними питаннями. Як Сократ.

Життя

Навіть якщо твоє серце розбите на дрібні шматочки і дах тримається на одному цвяху, життя продовжується. І в ній є багато інших справ, окрім вирішення жахливо важливої ​​проблеми повернення у свою ліжко блудного кексу ( , надходження до школи моделей). Ти це добре розумієш, бо проблема ця не твоя, а подружки. А для неї в центрі Всесвіту зараз знаходиться саме ця проблема, і вона готова забити на все, що не має до цієї сфери відношення. Як справжня подруга, ти мусиш її від цього вберегти.

Сесії завалюються зовсім не тому, що в стані нещасного кохання різко знижується IQ, а тому, що закоханим дівчатам буває просто начхати на сесію, коли в душі і в інших місцях таке твориться. Впорається з тотальним спотворенням ієрархії цінностей непросто. Тому навіть не намагайся читати їй нотації про те, що не треба забувати про навчання. Просто візьми на себе організацію її навчального процесу.

Що робити?

Не дай почати

Якщо вона починає в публічному місці чергову розмову про свої біди-нещастя, чекай на неприємності. За словами будуть сльози, туш, не дай Боже, виявиться неводостійкою, ніс розпухне... Загалом, одне прикрість - і для неї, і для тебе. Так що іноді має сенс припинити її спроби розпочати свою сумну пісню.

Говори компліменти

Коли людині хрінова, він зациклюється на своїй проблемі і забуває про все інше. Тому йому справді дуже важко знайти привід порадіти життю. У цій ситуації звичайний комплімент має дуже велику цінність. Повідомляючи щось хороше про неї, ти справді кажеш їй новину. Вибираючи тему для радісного повідомлення, звертайся до тієї області, де у неї проблема. Якщо, наприклад, її покинув хлопець, втіха на кшталт: «Та ти ж сесію на «відмінно» здала» – не піде. Начхати вона хотіла на цю сесію. Найкращою втіхою для подруги буде, якщо ти скажеш, що їй дуже йде нова кофточка.

Іронізуй

Над будь-якою проблемою можна іронізувати. Тактовно. Спробуй пожартувати. Якщо в тебе вийде смішно, вже через півхвилини ви будете сміятися разом. Якщо ти пожартуєш невдало, на найближчі двадцять хвилин станеш для неї джерелом агресивних. Теж непоганий результат, тому що агресія – здоровіший стан, ніж депресія.

Будь оптимістом

Просто переконуй її в тому, що все буде добре. Навіть якщо сама в цьому маєш сумнів, все одно переконуй. Іноді не потрібно знати правду, а просто відпочити від безвихідної туги.

Ситуація, мабуть, близька та знайома жінкам, адже необхідно підтримати найкращу подругу, яку з якоїсь причини покинув хлопець. Це може бути важким, фактично непосильним завданням, особливо якщо нещасна подруга дуже недовірлива, відчуває сильні почуття до людини, що її зрадила, і має схильність до істеричності. То що робити в такому випадку? Як втішити? Адже при цьому досить важко підібрати потрібні слова, а розмова – це саме те, що потрібно у подібній ситуації невтішній подрузі.

Як підтримати подругу, яка розлучилася із хлопцем? Морально!

Це не просто важко, але й часто дуже важко самій утішниці, адже якщо дружба її щира, вона неодмінно відчуває біль, що мучить серце подруги. І питання тоді вже не в тому , як підтримати подругу, яка розлучилася з хлопцем, а в тому, як впоратися із власним хвилюванням і не засмутити її ще більше. Звісно, ​​усе має бути зав'язане на діалозі. Проблема не в тому, як його почати, з цим якраз проблем не буде, а в доборі потрібних слів.

Як підтримати подругу, яка розлучилася з хлопцем?

Найголовніше, ніколи не слід шкодувати нещасну подругу - це підкреслить її сумні почуття і тільки ще більше все посилить. Не важливо як, але потрібно, щоб вона яскраво відчула всебічну підтримку та участь, те, що вона не самотня і що насправді не так погано, як здається.

Як підтримати подругу, яку кинув хлопець словесно?

Потрібно бути непоганим психологом, але важливіше залишатися дбайливим та відданим другом

У таких ситуаціях жінки намагаються налаштувати нещасну проти хлопця, який покинув її, але цього робити в жодному разі не можна! Краще про нього згадувати якнайменше і більше акцентувати увагу на ній, згадуючи світлі, яскраві моменти в житті.

Найкращі слова втіхи – це цитати та висловлювання великих людей про те, що це не трагедія, все лише на краще – багатий спадок у цьому плані залишив Омар Хайям, наприклад.

Подругу, яку кинув хлопець, треба підтримувати правильно! Основні правила

Безумовно, відволікти від сумних думок, зайняти чимось. Ідеальний варіант - витягнути її на свіже повітря, на природу, в парк, на лаву біля будинку, не важливо куди, головне, щоб вона не знаходилася подовгу в місці, пов'язаному з колишнім коханим, що воскрешає його у спогадах. При цьому потрібно постійно чимось відволікати, не залишаючи наодинці з гнітючими думками, але не перестаратися в цьому теж важливо.

Основні правила підтримки:

1. Ніколи не варто знайомити подругу з новим хлопцем, адже це спричинить неприємні асоціації.
2. Забудьте про фразу «Ти знайдеш собі краще», хлопець, що в цей момент кинув її, буде не просто кращим, а найкращим.
3. Жодного алкоголю! Це посилює сумний стан і зовсім не лікує, як вважають.

Дружнє плече – саме те, що потрібно.

Будь-якій дружбі рано чи пізно доводиться проходити перевірку на міцність. І часто найважливішим випробуванням для таких відносин є ситуація, коли одній з подружок дуже потрібна підтримка.
Привід може бути непередбачуваним. Вона безнадійно закохалася чи навпаки, розлучилася зі своїм хлопцем. Має неприємності на роботі, або вона просто посварилася з батьками, чоловіком. Зрештою у неї просто нудьга і сезонна депресія. Чи зможеш ти підтримати та допомогти своїй подрузі? Як правильно вчинити у цій ситуації?
Вислухай
Навчися слухати, не перебиваючи. Засмученій людині дуже важливо розповісти свою проблему у всіх подробицях. Постарайся не висловлювати свого скептичного ставлення, навіть якщо вважаєш її проблеми дрібними. Те, що зовсім не важливо для тебе, може бути важливим для неї. Система цінностей у кожного своя, тому уяви себе на її місці, намагаючись наділити при цьому себе її властивостями характеру та ставленням до світу. Твоє уважне ставлення до докладної історії її лих - вже саме собою важливо для неї.
Радьтесь
Будь-яка проблема має мати вихід. Обговоріть різні варіанти розвитку подій і як ви можете вплинути на них. Одна голова добре, а дві краще. Можливо, засмучена подружка просто ще й не роздумувала, як вчинити. Твоє завдання - дати їй зрозуміти, що треба розмірковувати над подальшими кроками і шукати вихід із ситуації, а не сидіти, проливаючи сльози над тим, чого вже не змінити.
Відверніться
Крім проблеми, яка її непокоїть, є інші сторони життя. Придумай, як відволікти її, переключити увагу на якісь позитивні події. Лежати на дивані та страждати – не наш метод. Витягни її на зустріч старих друзів, влаштуйте піжамну вечірку, просто сходіть у кіно на смішну комедію - всі засоби хороші, щоб відволікти її. Влаштовуючи нічні посиденьки, можна вбити двох зайців - наговоритися досхочу і придумати хоч якісь розваги на найближче майбутнє. Але не забудьте виспатися добре після таких посиденьок - гарний сон покращує настрій і вранці багато проблем здаються не такими значущими.
Час змінюватися!
Саме час щось змінити у собі. Поганий настрій та розбиті почуття - не привід забувати про свій зовнішній вигляд. А будь-які зміни в собі – легко розпочати із зовнішнього вигляду. Підберіть подружці нову зачіску та колір волосся, перетрусіть гардероб у пошуках нового незвичайного образу, влаштуйте показ мод для себе, поекспериментуйте з макіяжем. Усе це як поліпшує настрій, а й сприяє початку нового етапу у житті. Ініціатива за тобою!
Ні ниттям!
Треба розуміти, що співчуття та підтримка – це не покірне витирання сліз хустинкою, а активна позиція щодо покращення ситуації. Для того, щоб не перетворитися на жилет для скарг із приводу і без, дай зрозуміти, що порожнє цілодобове скиглення - не пройде. Обговорити проблеми – будь ласка, намітити план дій – чудово, але переливати з порожнього в порожній день за днем ​​– заняття безперспективне.
Друзі завжди приходять на допомогу у скрутну хвилину. Якщо це тобі дається не складно і не викликає роздратування, значить ти справді чудова подруга і на тебе можна покластися. Добре, щоб у твоєму житті не траплялося ситуацій, коли тобі буде потрібна така ж допомога, але якщо раптом такий день настане, дай і своїй подружці посилання на цю статтю.
Не забувай - справжня дружба не тільки в умінні співчувати та переживати, а й щиро радіти за свою подругу, як за саму себе. І коли її нудьга пройде, ти відчуєш у собі радість. Дружба - таке людське почуття, яке складається з радостей спілкування та розуміння.