Щодня ти змушуєш себе займатися тим, що тобі не подобається. І при цьому ти вважаєш себе героєм, мучеником, я навіть сказав би «переможцем». Ти думаєш, що так і треба жити, і що ти це робиш заради якоїсь великої мети: заради майбутнього, батьків, сім'ї, кар'єри не має значення. І це справді неважливо, тому що ти не живеш. Ти ІСНУЄШ.

Знаєш, у чому різниця між життям та існуванням? Коли ти живеш – ти сам хазяїн своєї долі. Ти не залежиш ні від кого і ні від чого (Звичайно ж у межах розумного). «Система», звичайно ж, тебе зовсім не відпустить, але ти зможеш керувати своїми думками, часом і силами. А існування - це коли ти робиш те, чого ти робити не хочеш, але змушений: посміхатися начальнику, терпіти віддавлені ноги в метро, ​​слухати дурні розмови оточуючих та багато іншого. Ну що, впізнав себе? Ідемо далі.

Як перестати існувати та почати жити

Я впевнений, це одна з нижчезазначених причин (або навіть кілька):

• Відсутність грошей
• Відсутність бажання
• Апатія, рефлексія, пофігізм
• Звичка
• Обов'язки (родина, кредити, іпотека, батьки)

Тепер сядь зручніше і зберися з думками. Я знаю, ти вже давно хотів усе розкласти по поличках, але дні минають, днем ​​робота, увечері справи, вночі хочеться спати. Але таки постарайся, виділили час для роздумів, двох годин буде достатньо. Саме поміркуй про своє життя. Свідомо, холоднокровно, виважено та спокійно. І дай відповідь собі на такі питання:

• Ким ти себе уявляєш у цьому світі?
• Чого ти досяг? (У свої роки)
• Чого ти хочеш досягти?
• Чого ти хочеш позбутися?
• Що приносить тобі комфорт та радість, стан блаженства.
• Що приносить тобі дискомфорт, зневіру, млявість, апатію та байдужість.

Твоя ідентифікація

1-е та 2-е питання - ідентифікаційні.Ти маєш зрозуміти своє місце у світі і зрозуміти самого себе. Це саме початок.

Третє питання - твоя мета.Не вигадуй як мету неможливого, але й не будь дріб'язковим. Дуже багато хто ставить собі за мету поступово, деякі взагалі не морочаться цим питанням. Визнач собі кінцеву мету, після якої ти, як тобі здається зараз, будеш задоволений.

4-е питання – провокаційне.Це питання перевіряє тебе на вміння мислити критично та розставляти пріоритети. Наприклад, сусід чи неприємна людина у колі спілкування – це лише піщинки, насправді потрібно дивитися глибше. Не любиш сусідів - значить тобі потрібна усамітнення. Наприклад, приватний заміський будинок, котедж. Неприємну людину, звичайно, можна ігнорувати або просто змінити компанію, але краще використовувати це і зрозуміти, що саме тобі в ньому не подобається. І навчитися бачити цю якість у схожих на неї людях, щоб триматися від них подалі.

5-е питання – твої обмеження.Ти повинен навчитися отримувати задоволення в короткий термін: о годині, дві, три. Але не більше. Наприклад, прочитати хорошу книгу, поговорити з приємною людиною, пограти у улюблену гру тощо. Головне, не потрібно намагатися бути в цьому стані весь час - загрожує.

6-е питання – твої вороги.Ти повинен навчитися уникати їх, витрачати на них менше часу або навчитися перемагати їх за максимально короткі проміжки часу. Це може бути ненависна робота, якась людина, чиїсь прохання, звички.

Як ти розумієш, це лише базові поради. Але я сподіваюся, що вони допоможуть тобі хоч трохи зрушити з мертвої точки і зробити маленький крок до СВІДОМОГО життя.

Як часто ви казали собі: «Все, годі» З понеділка починаю життя наново!»? А скільки людей дають собі таку обіцянку напередодні Нового року чи свого чергового Дня народження. Навіть у найщасливішої і найблагополучнішої людини трапляються такі моменти в житті, коли хочеться все кинути. Хочеться закреслити минуле та повністю почати своє життя з чистого аркуша. Чому люди так пристрасно часом бажають розпрощатися зі своїм минулим і пуститися в нове незвідане плавання життям? Як розпочати нове життя та змінити себе? Таке бажання може виникнути від крайньої перевтоми, пересиченості буденністю чи внаслідок пережитого стресу. Причин для таких кардинальних змін безліч і вони суто індивідуальні. Але, прийнявши рішення розпрощатися з минулим, багато хто стикається з проблемою, коли не знає, як розпочати нове життя та змінити себе.

Адже значний відрізок життя прожитий згідно з певними принципами та мотивами, був спрямований на досягнення будь-яких конкретних цілей. А нове життя має на увазі тотальні зміни у всіх сферах життя та діяльності людини. Де знайти на це сили і з чого розпочати подібні глобальні зміни?

Причини попрощатися з минулим

Звичайно, виділити будь-які причини, актуальні для всіх, неможливо. Але існує безліч типових та схожих ситуацій, у яких людям просто необхідно почати все спочатку.

Однією з найпоширеніших причин є розлучення подружжя розлучення після тривалих відносин. Більшість людей, які опинилися в подібній ситуації, цілком логічно запитують, як жити далі. Швидше за все життя доведеться починати заново. Переглядати звичний домашній уклад або повністю з нуля будувати побут. Звикати до нового сімейного стану, вчитися жити самостійно, без партнерського плеча. Прийнято вважати, що при розлуці подвійно важче тим, кого покинули. А це означає, що їм доведеться докладати вдвічі більше зусиль, аби зрозуміти, як розпочати нове життя після розлучення.

Ще однією причиною можна назвати смерть близької людини. У такій ситуації перед тим, як почати нове життя і змінити себе, людині, яка зазнала важкої втрати, необхідно впоратися зі складним душевним станом, подолати депресію та стрес. Адже подібні психологічні травми характеризуються станом апатії та постійною втомою, а для побудови нового життєвого укладу необхідна велика кількість енергії та життєвих сил.

Як спонукати в собі бажання змінюватися

Найвагомішими підставами для того, щоб у людини з'явилося бажання розпочати життя наново, є стресові ситуації та повне незадоволення справжнім життєвим укладом.

Якими б не були ці причини, що спонукали людину перекреслити все колишнє, спочатку слід чітко усвідомлювати і повністю прийняти один факт. ,Негативний минулий досвід - це як валіза без ручки: і кинути шкода, і нести важко. Якщо ви винесли всі необхідні вам життєві уроки з подібного досвіду, то потрібно без жалю вміти прощатися з спогадами. Потрібно вміти забувати події минулих років та припиняти займатися рефлексією, без кінця аналізуючи своє минуле. А натомість треба оцінити своє сьогодення та розробити способи, як розпочати нове життя.

«Минуле мертве, як розбита грамофонна платівка. Погоня за минулим – невдячна справа, і якщо ви хочете переконатися в цьому, їдьте на місця ваших колишніх боїв».
Ернест Хемінгуей

Як відпустити минуле

Якщо за своїми плечима ви так і нестимете тягар прожитих років і постійно в думках повертатися до минулого, то почати нове життя буде не просто проблематично, а практично неможливо. Але багатьом людям буває дуже складно розлучитися зі спогадами, нехай навіть вони є сумними та обтяжливими.

Як же відпустити минуле та почати жити заново?

1. Припиніть програвати у голові можливі сценарії минулих ситуацій. Виключіть зі своїх думок формулювання: «А от якби тоді, я зробив так». Те, що зроблено, не повернеш, тож не варто забивати голову марними думками.
2. Намагайтеся не робити помилок у цьому, щоб потім про них не шкодувати. Чомусь людська пам'ять влаштована в такий спосіб, що негативні спогади затримуються у ній довше, ніж щасливі моменти. Своїми сьогоднішніми вчинками ви творите своє минуле. І у ваших силах зробити його безхмарним та приємним.
3. Гоніть геть страх змін. Дайте собі установку, що нове життя буде набагато кращим і щасливішим. Якщо ви самі в це повірите, то, безперечно, так воно і буде.
4. Проведіть ревізію в будинку, позбавившись всіх речей, що нагадують про минуле. Те саме можна зробити і щодо оточуючих вас людей, з якими з якихось особистих причин ви давно хотіли припинити зв'язок.
5. Полюбіть себе. Адже для людини, яку ви любите, завжди хочеться зробити все найкращим чином, відгородити від усіх неприємностей. Стати самі для себе такою людиною.

З чого розпочати нове життя

Легкий спосіб розпочати нове життя – це дотримуватися наведених нижче порад.

1. Насамперед, дотримуйтесь правила миттєвості. Починайте нове життя не з понеділка, не з першого числа нового місяця та не з Нового року. Якщо вже ухвалили рішення змінюватися, то зараз – саме час для цього. Швидше за все, ви відволікаєте момент, тому що підсвідомо піддаєтеся страху змін. Пам'ятайте, що в будь-якій справі найголовніше – це почати діяти, а далі зміни будуть стрімко рухатися, подібно до снігового кома.
2. Наступним завданням після розставання з минулим буде прощання зі сьогоденням. Якщо людина думає про те, як розпочати нове життя і змінити себе, то логічно слід, що цей індивід не цілком задоволений своїм сьогоденням. Подумайте, чого і від кого ви б хотіли позбутися, що змінити. Можна скласти список всього цього та символічно спалити його – ліквідувавши матеріальне підтвердження свого сьогодення, буде простіше відпустити його морально.
3. Змініть свої звички. Від негативних звичок краще позбутися взагалі, але також слід переглянути і звичайні побутові справи, які ви робите чисто на автоматі. Наприклад, замість звичної ранкової чашки кави почніть приймати холодний душ. Звикли після роботи сідати в крісло та безцільно дивитися телепередачі? Спробуйте не вмикати телевізор взагалі. Так, спочатку буде нелегко, доведеться переступати через себе, однак, позитивні результати не забаряться. Після двох місяців - на думку психологів, саме стільки потрібно на те, що позбутися старих звичок і виробити нові - ви помітите, що стали зовсім іншою людиною.
4. Змініть хобі, знайдіть нові захоплення. Як розпочати нове життя і змінити себе, якщо не почати пробувати займатися тим, чим давно хотіли, але боялися чи не могли собі дозволити? Нове життя - саме час втілити в життя всі свої найсміливіші мрії.
5. Змініть коло спілкування. Заводьте нових друзів, знайомтеся з людьми, спілкування з якими приносить вам задоволення та користь. Прагніть спілкуватися з позитивними та успішними людьми – вони будуть мотивувати вас прагнути свого ідеалу і досягнення ваших цілей.
6. Зробіть кардинальні зміни, як зміна житла чи роботи. Можливо, вам хотілося змінити свою діяльність загалом, спробувати щось зовсім нове. Якщо ви давно мріяли освоїти зайнятися велоспортом, то чому б не змінити офісне крісло на сідло велосипеда.
7. Не бійтеся невдач. Все в цьому світі пізнається шляхом спроб і помилок. І якщо ви на чомусь спіткнулися, це не привід припиняти рухатися далі.
8. Проведіть роботу над собою. І займайтеся цим постійно. Адже перманентний саморозвиток – вірний шлях до успіху та гармонії у душі.

Змінюємо себе – 10 дієвих методів

Для того, щоб знайти в собі сили та енергію змінити життя на краще, необхідно внести коригування у свою особистість, змінювати характер та звички. Інакше як змінити своє життя на краще, залишаючись тим самим? Адже ви, саме такою, якою є зараз, створили собі справжнє, яке вас не влаштовує, і яке ви прагнете кардинально перекроїти на новий лад. Якщо ви ще не розробили власну індивідуальну стратегію, як розпочати нове життя та змінити себе, то ознайомтеся з добіркою порад психологів, наведеною нижче у нашій статті.

10 методів, як змінитися на краще:

1. Виховуйте позитивне мислення. Якщо постійно налаштовувати себе і думати у позитивному ключі, то згодом ви помітите, що і навколишній світ сприймає вас з радістю. Відомий психологічний закон взаємообміну: що даєте, те й одержуєте.
2. Навчіться бачити позитив у оточуючих, спробуйте стати оптимістом. Напевно, вам і самим приємно спілкуватися з усміхненими та привітними людьми. То чому б і самому не стати таким самим, щоб до вас потягнулися люди.
3. Не забувайте про свою зовнішність - адже зовнішній вигляд чудово відображає внутрішні зміни. Не варто різко та кардинально змінювати свою зовнішність, якщо ви до цього не готові. Достатньо буде охайного та чистого зовнішнього вигляду, щоб привернути до себе оточуючих і самому відчувати комфорт.
4. Викореніть шкідливі звички. Куріння та алкоголь є активними депресантами, які дратівливо діють на психіку. Залежному від чогось людині складно знайти гармонію зі своїм внутрішнім «Я».
5. Дотримуйтесь режиму дня. Спіть не менше 8 годин на день, привчіть себе вставати і лягати приблизно в один і той самий час. Режим дня сприятливо позначається як у психіці, і на фізичному здоров'я людини.
6. Перейдіть до правильного харчування. Геть харчове сміття типу фаст-фуду. Увімкніть у своє меню виключно корисні та натуральні продукти. Крім того, що ви уникнете проблем зі шлунково-кишковим трактом і покращите своє самопочуття, правильне харчування є надзвичайно практичним і маловитратним варіантом.
7. Займайтеся спортом. Не обов'язково катувати себе виснажливими тренуваннями у спортзалі. Достатньо буде легкої пробіжки або щоденної ранкової зарядки. Навіть мінімальні фізичні навантаження триматимуть організм у тонусі.
8. Стати господарем своїх емоцій. Стримана людина, яка вміє контролювати свої внутрішні пориви, менше схильна до повсякденних стресів. А значить йому легше адаптуватися до змін та нових умов життя.
9. Знайдіть мотивацію. Якщо ви чітко знатимете, для чого потрібно змінитися, то всі зміни і робота над собою будуть даватися з легкістю.
10. Займайтеся саморозвитком. Читайте книги, слухайте хорошу музику, удосконалюйтесь у своїй улюбленій справі. Саморозвиток – відмінна рухова сила, яка робить людину краще та краще з кожним днем.

Як розпочати нове життя та змінити себе?

Ось із самого себе якраз і слід почати. Усі зміни у житті починаються у нашій голові. Тільки ставши правильну психологічну установку, можна внести зміни у своє життя.

«Люди так бояться зробити крок назустріч новому життю, що готові заплющити очі на все, що їх не влаштовує. Але це ще страшніше: прокинутися якось і усвідомити, що поряд все не те».
Конфуцій

Сподіваємося, що у нашій статті ви змогли знайти для себе відповіді на те, як розпочати нове життя та змінити себе. Згідно з відомою приказкою, якщо вам здається, що потрібно щось міняти, то вам не здається. Відкиньте всі сумніви та страхи, і сміливо йдіть вперед до нового життя та нових перемог. Пам'ятайте, що тільки ви сам - творець власної долі, і тільки вам вирішувати - чи задовольнятися сірим справжнім або перевернути сторінку і відкрити для нового кращого життя.

На життєвому шляху кожної людини наступають певні моменти, яких би уникнути. Від таких психологічних ударів не застрахований ніхто. Передбачити всі ситуації наперед підвладно тільки ясновидцям, і то не завжди. Іноді людина задається питанням, як повністю змінити своє життя, тому що колишній розклад не відповідає його уявленням про щастя.

Причини

До ситуацій, що найчастіше зустрічаються або обставин, які змушують переглянути свої погляди, відносяться:

• Нелюба робота чи заняття не своєю справою. Часто людина стає заручником власної професійної зайнятості, хоча вона не приносить гідного матеріального прибутку та особистісного зростання. Іноді страх щось змінити настільки великий, що краще хай усе залишається колишнім.
• Вичерпані себе стосунки. Коли партнер залишається поруч швидше за звичкою, аніж за власним бажанням.
• Невлаштоване особисте життя. Начебто за віком давно настав час завести сім'ю, та тільки кандидатури відповідної немає. Втім, і відносини будуються не так гладко, як хотілося б.
• відсутність нормального життєвого устрою.
• Серйозні хвороби, власні, когось із рідних людей чи друзів, а також втрата одного з близьких внаслідок трагедії чи невиліковного діагнозу.
• Зайва вага, яка стає проблемою з кожним днем.

Як розпочати нове життя та змінити себе?

Щоб дати слушні поради з цього приводу, треба пам'ятати, що тут багато залежить від первісного стану людини, її ситуації та психологічного настрою. Багатьох людей шлях змін підштовхує близьке оточення. Дехто шукає поради, як змінити себе, у професійних психологів. Вирішення проблеми залежить від відправної точки, в якій знаходиться людина в даний момент. Багато залежить також від віку.

Що робити підлітку, щоб на краще?

Перший досить складний психологічний період починається близько 11 і закінчується 17-18 років. Як розпочати нове життя підліткові, якщо на його шляху щось пішло не так. Причин такого рішення може бути багато. Наприклад, часто у підлітковому віці діти переживають розлучення батьків. Якщо дитина була дуже близька з батьком, який раптом залишає сім'ю, це може спричинити глибоку психологічну травму. У цей період підлітки сильно схильні до негативного впливу суспільства. Іноді у цьому віці вперше пробують наркотичні засоби чи алкоголь.

Щоб зрозуміти, як розпочати нове життя та змінити себе, слід відверто подивитися проблемі у вічі. У цей період підлітку буде потрібна підтримка когось із близьких або допомога психолога. Після розбору польотів потрібно максимально зайняти вільний час корисними заняттями. Психологічну біль корисно лікувати фізичною працею чи навантаженнями. Так, більшість великих спортсменів, а також відомих людей стали такими завдяки життєвим труднощам, які змусили їх виявити свою волю. Людина, яка опинилася поруч із підлітком у важкий для неї момент, повинна допомогти їй не замкнутися в собі, позитивно сприймати світ, а також розібратися, як розпочати нове життя з чистого аркуша.

Змінюємо життя у 30-35 років

У будь-якому іншому віці люди не менш схильні до впливу важких психологічних періодів. Саме тому зміна місця роботи найчастіше припадає на інтервал 27-30 років, до 35 років людина намагається реалізувати себе, свої амбіції. Якщо реальність хоч соту частку збігається з очікуваннями, є шанс, що вікові хвилі пройдуть спокійно.

Якщо все ж таки людина усвідомлює, що обставини, в яких вона живе, її не влаштовують, виникне питання, як почати нове життя і змінити себе. Поради психолога з цього приводу дуже різноманітні. Розглянемо основні моменти.

План дій

Справжній метод: необхідно стати тим, ким хочеш

Багато психологів радять застосовувати такий спосіб: щоб бути тим, ким хочеться, спочатку потрібно стати схожим на таку людину. Ось як це працює. Людина вибирає модель поведінки. Наприклад, маючи шкідливі звички, він приймає повністю Людина веде себе як спортсмен, відвідує відповідні заходи, одягається відповідним чином. Згодом він починає себе почувати фізично розвиненою, здоровою людиною. Згодом усе так і виходить. Все працює на силі самонавіювання.

Як вчинити у 40 років?

Досить складним періодом є цей вік. Це з багатьма обставинами у житті. Як розпочати нове життя у 40 років? Слід оцінити ситуацію, знайти позитивні моменти, переглянути свої вчинки та просто заспокоїтись. Для початку, слід відпустити своє минуле, хоч би яким воно було. Слід сказати собі - те, чого немає, вже не варте нічого. Якщо спогади приносять лише негативні емоції, потрібно убезпечитися від них. Людина повинна дати собі чітко зрозуміти, що:

• вся відповідальність за вчинки лежить виключно на ньому;
• всі події у житті трапляються недаремно. Якщо змінити результат справи ми можемо, отже, потрібно постаратися прийняти це;
• він сам є сильним джерелом життєвих сил. Ніхто, крім самої людини, не може вплинути на зміни на краще.

Методи

Як розпочати нове життя у 40 років? Є й прості способи:

• знайти власне захоплення, на яке раніше не вистачало часу;
• познайомитись з новими цікавими людьми;
• зробити ремонт свого житла, оновити обстановку;
• переглянути свої звички.

Напутні фрази

Ми розібралися, як розпочати нове життя та змінити себе. Підсумовуючи, розглянемо список колись сказаних великими. Нехай вони принесуть упевненість кожному:

• Починаючи шлях наново, треба розуміти, що всі зміни раптово не відбудуться.
• Щоб успішно зробити сто кроків, слід зважитися на перший. У житті все буває, проте з позитивним ставленням до всього, що відбувається, здається, що і сонце світить яскравіше.
• Людина - це найбільший витвір Всесвіту. Усвідомлюючи свою неповторність, можна бути впевненим у власній високій самооцінці та успіху, який чекає за обрієм майбутнього.
• Момент повернути не можна, але можна прожити його тут і зараз.
• Коли поряд на шляху зустрічаються люди, вони дано людині, щоб побачити себе збоку. Одні дають зображення минулого, інші – помилки сьогодення, треті – можливість майбутнього.
• Усі неприємності в житті потрібно перевести у спроби набути досвіду, а це безцінно.
• Подяка - найбільше почуття, що відчиняє замкнуті двері, вказує правильний шлях, заспокоює дух.
• Дотримуючись чистоти думки, людина привносить її і в свої вчинки.
• Ми показуємо світові те, чого у нас надміру всередині, також і оточуючі дивляться на нас.

Питання психологу:

Доброї доби! Не можу рік вийти зі стану "існувати". Живу з батьками та із сестричкою (21 рік). Намагаюся знайти роботу і все безрезультатно (або мене не влаштовує щось або роботодавців). Ким тільки не йшла працювати, це і офіс-менеджер, і менеджер по роботі з клієнтами, і телефоном тощо. Навчалася за спеціальністю "Сервіс та туризм". У туризмі теж пробувала, але знову ж таки це на зразок продажів. А переконувати людей – не мій "коник". Я дуже мила і приємна дівчина, до того ж товариська, добра, весела, життєрадісна, але скромна. Є ще проблема... це страх. Страх, хвилювання перед аудиторією (приклад, коли маленька дівчинка виходить розповідати віршик, при цьому у неї тремтять руки і ноги, починає запинатися, забувати). У голові розумію, що нічого страшного в цьому немає і навіть дуже хочеться виступати, але цей страх, який приходить сам собою з нізвідки просто "вбиває". І заважає виявити себе, свої здібності. Дівчинка я не дурна та працьовита. Але через депресію, цього стану не можу "встати на ноги". Відносини з сім'єю звичайні, лаємося і іноді не розуміємо один одного, але це дрібниці, ми дуже любимо один одного, любимо сміятися. Усе життя батьки казали, що робити. Тобто. самостійність у виборі ВНЗ була відсутня, у дитинстві завжди робили те, що кажуть батьки, до школи до 5 класу ходила з мамою. Сильно опікувалися. Іноді бувало, що за двійку могли сильно накричати і навіть ляснути. У підлітковому віці почала бунтувати, як і звичайні підлітки. Це природно куріння та випивка, за що батьки могли підняти руку. Зараз не курю і не п'ю, тому що мені просто не подобається смак алкоголю і запах цигарок (Тоді теж не подобалося, але ж друзі це роблять, значить і я робитиму). Тобто. я просто перестала дивитися на інших і почала свідомо приймати рішення сама. Друзів у мене практично немає. Раніше були подруги, але згодом я розуміла, що не хочу дружити з цими людьми. Причинами були, що вони не думали про мої почуття, і я завжди мала робити так, як хочуть вони. Зараз найближчі для мене люди – це моя сестричка та мама. Але я не можу розповідати їм усі. Не люблю клуби, пиятики та дні народження. Взаємини з молодими людьми у мене не виходять. У 15 років закохалася у хлопця (йому було тоді 21 рік). Був інтимний зв'язок. Але виявилося, що людина і не хотіла стосунків зі мною (але говорила, що любить і хоче бути зі мною). Обдурив. Потім знову повертається і знову йде до іншої. Бувало, що він піднімав руки, застосовував силу, іноді з-за сварки виставляв напівголу в коридор і потім викидав мої речі, щоб забиралася геть. 8 років ми з ним періодично бачимося та спимо. За цей час він одружився, і в нього народилася дочка. Але досі іноді дзвонить і каже, що я потрібна. А питаючи про почуття до мене, він каже, що їх немає і не любить мене. І не хоче бути ні з ким. Із дружиною не розуміють один одного. З хлопцями не знайомлюся, завжди говорю, що в мене є хлопець. Дуже хочу простих стосунків, завжди посміхатися та сміятися, закохатися. Але не можу зробити крок назустріч іншим хлопцям. До колишнього не охолонула і завжди намагаюся допомогти йому, підтримати його. Якщо це теж буде важливо, додам ще деякі моменти з життя... Є двоюрідний старший брат. Раніше жили сім'ями разом та спала з ним в одному ліжку. Йому тоді було 14 років, а мені 5-6 років, він чіпав мої інтимні місця, я спочатку не розуміла, що він робить, і коли я відвернулась він сказав не говорити нікому. За кілька років зрозуміла, що сталося, але так і не сказала батькам, бо було страшно та соромно. Досі мені не зручно і не комфортно перебувати поруч із братом, я зла на нього. Він, мабуть, думає, що я нічого не пам'ятаю. Що відчуваю зараз: не можу "встати на ноги", не можу знайти себе, постійно плачу, розмовляю з собою та уявними людьми, іноді думаю про суїцид, я слабка, не можу себе змусити щось зробити. Я втрачена.

На запитання відповідає психолог Дворецька Еліна Олександрівна.

Здрастуйте, Ліліє!

Ви молодець, що не хочете миритися з тим, що відбувається з Вами, та робите кроки щодо подолання свого стану.

Ви досить повно описали яскравіші події свого життя, і самі намагалися знайти пояснення своєму емоційному фону в даний момент.

Ви пишіть, що через депресію не можете стати на ноги.

Людина впадає в депресію, коли починає турбуватися і роздумувати над тим, що не вистачає у його житті в емоційному та фізичному плані. Що нам необхідно для емоційного комфорту: відчуття безпеки; увага; можливість ухвалювати самостійні рішення; емоційна близькість хоча б з однією людиною, яка повністю приймає нас такими, якими ми є; співтовариство; можливість розмірковувати та аналізувати власний досвід; статус; визнання; життєві цілі.

Подумайте, чого саме не вистачає всього перерахованого особисто Вам?

Чи пов'язана Ваша депресія з подіями минулого, коли Ви вирішили, що не можете протистояти обставинам? А потім перенесли це відчуття вже на все ваше подальше життя. Можливо, на це вплинуло авторитарне виховання батьків, а можливо, й отримана в дитинстві психологічна травма. Такі питання вирішуються під час консультацій.

Ви дивитесь на світ крізь призму негативного минулого досвіду та неправильно реагуєте на події у теперішньому. Але зараз ситуація докорінно змінилася. І вже все, що відбувається саме знаходиться у Ваших руках, залежить від Вас. Подумайте над тим, що Вам необхідно для того, щоб почуватися добре і досягати успіху в житті?

Ви здобули освіту, яку Вам обрали батьки. І, як я зрозуміла, себе так і не знайшли. Чого ви дійсно хочете у житті? Чи ставите перед собою цілі? Чи намагаєтесь йти до них, досягти їх?

Змініть свої думки. Перестаньте думати про невдачі, проблеми та страхи. Коли людина змінює думки, вона змінює долю і починає життя з нових успіхів та досягнень.

Дайте відповідь собі на запитання: навіщо мені потрібні залежні стосунки з людиною, яка мене зовсім не цінує і швидше за все не любить, а просто використовує, коли їй це необхідно? Адже гідна я кращого! Я індивідуальна і неповторна, я цікава і чарівна та інший такий у світі НІ!!! Так, це питання самооцінки, яка у Вас також страждає.

І останні питання, на які Ви маєте дуже чесно собі відповісти. Від чого рятує мій стан? Навіщо воно мені? Що я знаходжу для себе в тій ніші, в якій я сховалася від усіх життєвих проблем? Що я там отримую? Чи хочу я перебувати там і далі? Чи я хочу повністю змінити своє життя і набути радості та задоволення?

Ви вже зробили перший крок до змін, Ви знайшли сили описати свою ситуацію і готові думати над рішенням. Так продовжуйте йти в цьому напрямку, не звертайте з цієї дороги, як би важка, вона Вам не видалася.

Все залежить від Вашого бажання, Ліліє.

Бажаю Вам здобути спокій, щастя та зустріти своє кохання!!!

4.3571428571429 Rating 4.36 (7 Votes)

Я ненавиджу щоранку. Щодня нагадує минулий та нічого нового. Мені все набридло! Як розпочати нове життя, якщо навколо багато чого не влаштовує? Чому стабільність з часом починає набридати? Позбавляємося страхів і починаємо зміни вже сьогодні! Якщо думка почати все з чистого листа не дає спокою – не потрібно відкладати витівку до кращих часів. Вони навряд чи настануть, а дорогоцінні роки підуть у прірву. Поради зі статті допоможуть вам знайти те, що ви так давно шукали у собі!

Хочу розпочати нове життя

Звідки взагалі береться бажання розпочати нове життя? Коли все навколо перестає приносити радість, а ти нагадуєш вичавлений лимон - настав час починати життєве перезавантаження. Як тільки виникає перший сигнал «мені терміново потрібні зміни, і я не можу так більше» - значить жереб кинутий.

Сильне бажання розпочати нове життя виникає, коли життя стає скоріше вироком, ніж задоволенням. Такий сміливий вчинок можна зробити в будь-якому віці, незалежно від соціального становища і особливо статі. Для кожного приготувала секретну дорогу, до якої важливо прийти свідомо.

Як розпочати нове життя, якщо бажання є тільки в ідеях?

Саме через страхи завзятість може мати не виражений характер. Якщо людина через кілька спроб програла, то вона автоматично думатиме, що більше нічого не вийде. Але все одно всередині буде жити та надія, яка через деякий час знову загориться. Хвилювання у душі, що все обірветься провалом, треба перемогти кардинальними кроками. Чим більше ми відкладаємо стрибок, тим складніше його здійснити. Недаремно скрізь сказано, що діяти потрібно на першому етапі, коли найвогненніше бажання. Ми часто не прислухаємося до поклику душі і часто шкодуємо про прожитий час.

З чого розпочати нове життя?Перше - відчути справжнє. Друге - почати розробляти план втечі від рутини та її міцних кайданів. Нове життя лякає своєю невідомістю, але можна зробити розумно - побудувати покроково її реалізацію. Відрив від того, що є зараз і того, що буде потім - саме це лякає!

Навряд чи людину лякає те, що через три гори вона зможе купити будинок. Його більше хвилює те, як він зможе, або залишити стару роботу на більш цікаву або як він відмовлятиме собі в покупці непотрібних речей. Результат гарантований - всі кинулися в цю невідомість.

Існує три правила, якими завжди користуються процвітаючі люди:

Набратися рішучості.

«Все, починаю нове життя вже сьогодні і жодних відмовок!» - чудовий старт! Мрії не люблять, щоб ними розкидалися. Якщо є мета, вона повинна бути рішучою, а чи не лежати на підсвідомому рівні. Це те саме, що все життя мріятиме про подорож до Італії і навіть не постаратися накопичити на поїздку. Що по-справжньому хочеться? Важливо написати на папері максимально можливий список речей, які періодично з'являються в ідеях. Кожен капітан свого судна, яке може йти за течією та незрозуміло, коли прийде до берега, чи має чіткий курс на зустріч мрії.

Геть шаблони!

Загальноприйняті рамки, особисті забобони - у них вся сіль! Життя – це не шаблон, як у робота з автопілотом. Як, якщо багато хто мене не розуміє? Саме розбивати стіну нерозуміння та не боятися самовиражатися. Звичайно, якщо люди дають пораду, то до нього можна прислухатися. Досвід дорослих людей ніхто не скасовував, і він може стати вдалою підказкою. Не потрібно стає беззбройним у чужих руках та підігравати оточуючим. Якщо на колишньому місці тебе оточують лише песимісти, критики - варто уникати такого спілкування. Смак до свободи проявляється, коли ми оточені відкритими та позитивними людьми.

Насолоджуватися процесом.

Якщо затія мене не радуватиме? Очевидно, що ніяк! Дії повинні йти не з-під палиці, а з щирою вірою в найкращий результат. Ми – режисери свого життя, які пишемо сценарій. Важливо отримувати насолоду від процесу. Чим більше людина задоволена собою, тим легше вдається приймати складні рішення. Життя не стане новим без яскравих моментів, що хвилюють ситуацій, від яких з'являються враження.

Тепер безпосередньо перейдемо до порад, які ми особисто підготували для тих, хто налаштований розпочати нове життя.

Як розпочати нове життя

Щоб швидше постукали у двері, треба зрозуміти, що минуле - це віджитий час, про який не треба думати та шкодувати. Якщо нелюба робота багато років забирає життєву енергію - її варто негайно позбутися. Уявити страшно, що станеться з людиною ще через 10 років! Ризикувати - така навичка допомагає швидко позбутися того, що тільки тягне назад або залишає на місці. Стабільність часом буває примарною. За нею може ховатися хронічний страх зробити відповідальний крок і пожертвувати справжнім.

Є всіма відома приказка: «Краще синиця в руках, аніж журавель у небі». Вона пояснює, що можна задовольнятися існуючим та не брати від життя більше. Так, це правило можна застосувати на перших етапах або якщо все лякає. Але і почати нове життя, коли ти вже покриваєшся пилом? Не тікати від потенційних можливостей!

Не бути багатослівним на новому шляху

З чого розпочати нове життя, як не з великого ентузіазму. Не треба говорити всім підряд: "Я починаю, перестаю робити це і почну це". З великою ймовірністю, оточуючі будуть байдужі до цього або, навпаки, насміхатимуться. Говорити про глобальні ідеї потрібно лише тим, хто дійсно тебе розуміє та підтримує. Слова не люблять викинути на вітер. Люди, які пережили неприємний досвід або вважають «як сказала Галина», тільки наповнюватимуть життя скептицизмом.

Очистити життя від непотрібного мотлоху

Якщо вже і починати все з чистого листа, то потрібно позбавитися непотрібного мотлоху. Що впливає на людину? Його атмосфера! Якщо воно переповнене непотрібними дрібницями, гірше за те, сміттям, тоді трапляється дисбаланс. Варто зараз подивитися, що нас оточує вдома – у нашій фортеці. Здається все ідеально? Навіщо мати безліч сервізів, мідну вазу, непотрібні журнали, речі з неприємного минулого. Це можна продати, віддати нужденним. Чим менше обстановка наповнена мотлохом, тим легше відчувається на душі. Легкість на душі – це відсутність порожніх стресів.

Навчитися цінувати час

Як розпочати нове життя? Навчитися цінувати час. Це найважливіший актив, яким не варто розкидатися! День складається всього з 24 годин, з яких майже половина йде на відпочинок. Не можна сидіти годинами безперервно біля телевізора, за екраном телефону, приділяючи час дрібниці. Як можна вивчити іноземну мову, якщо завжди дивитися фотографії в соц. мережах? Як встигати робити зарядку, якщо ми постійно встаємо пізно? Важливо контролювати режим дня та приділяти достатньо часу на сон та бадьорість. Марні справи варто поміняти корисними, від яких буде ефект. Хвилина неробства стає заслуженою, якщо достатньо попрацювати для цього.

Позбутися шкідливих звичок

Для формування будь-якої звички достатньо 3 тижні. За цей час організм і мозок повністю набуває нового темпу життя. Важливо позбутися згубної поведінки, якої лише одні проблеми. Давно хочеться кинути палити? Ходити до зали для схуднення? Може, перестати їсти багато солодкого? Тільки велика сила волі та наполегливість допоможуть подолати непотрібні звички.

Скласти список «невдоволених» речей

"Я не задоволений своєю роботою, мені не подобається, як я поводжуся в суспільстві, мені не подобається мій стиль одягу", - подібні думки точно наштовхують на зміни. Важливо написати список із тих речей, які не задовольняють людину. Потрібно чесно вказати те, від чого виходить внутрішня боротьба. Результат може здивувати! Навпроти кожного пункту слід написати спосіб, який вирішить цю проблему. Саме «шляхи вирішення» стануть тими цілями, яких потрібно прагнути.

Змінитися зовні

Чому б не створити свій новий образ, який символізуватиме зміни? Поміняти зачіску, носити новий макіяж, поміняти стиль гардеробу, замінити окуляри на контактні лінзи – повинні відповідати внутрішньому настрою. Непримітна дівчина стане фатальною жінкою, якою завжди будуть говорити компліменти. Невпевнений у собі хлопець зможе вразити публіку трохи зухвало. Вихід у нове життя - це подіум, де ми виявляємось у всій красі.

Позбутися страху

«Ну, чого ж ти чекаєш? Давай, підійди до керівника та попроси про підвищення! Скажи, що тебе не влаштовує», – подібні думки змушують крізь землю провалитися. Завжди страшно розпочати нове життя, коли всередині сидить невпевненість. Досить зробити один крок і надалі простіше контролюватиме ситуацію. Навіщо довго налаштовувати себе і таки не стати на довгоочікувану дорогу? Важливо переступити через невидимий бар'єр, який заважає просуватися далі.

Підтримувати старі контакти

Ніколи не варто забувати про друзів, з якими ми пізнали радість і горе. Незважаючи на велику зайнятість, постійні плани важливо підтримувати відносини з ними. Написати повідомлення, а краще зателефонувати та дізнатися: «Як ти? У тебе все гаразд? Може зустрінемося?». Знати, що в житті є ті, хто може підтримати і бути поряд – найприємніше почуття. Справжні друзі, добрі знайомі завжди підтримають, незважаючи на обставини.

Перестати чекати на диво

Гарний момент ніколи не настане, як зараз! Вже вдосталь ми наситилися «сніданками», вже стільки нафантазували – настав час почати діяти. Не буде кращого часу, як зараз, щоб сказати "я тебе кохаю", "я тебе ціную", "давай спробуємо" і т.д. Важливо перестати шукати відмовки, а впевнено йти на шляху до бажаної мрії.

Як розпочати нове життя, не маючи понад здібностей, великих зв'язків та грошей? Відчути величезне бажання змінити курс на щасливе майбутнє. Кожен із нас – міцний граніт, який потребує детальної роботи. У результаті результат здивує навіть найбільшого майстра! Достатньо застосувати поради зі статті, і ви вже ніколи не залишитеся тим самим. Великих успіхів і ніякої зневіри!