Поставити малюка на ковзани в принципі можна вже в 1,5-2 роки: що молодша дитина, то легше їй даються рухові навички. Однак не всі діти до такого навантаження готові, не у всіх розвинені м'язи ніг, черевного преса і спини.

Якщо ви не впевнені у силах свого чада, не варто поспішати. Краще позаймайтеся з ним вдома та на вулиці простими вправами типу «гусячого кроку», присідань, підскоків на одній та двох ногах.

Олімпійська методика

Ковзани вже куплені і малюк з нетерпінням чекає на вихід на лід? Але спочатку треба звикнути до нового екіпірування на неслизькій поверхні, як починали всі олімпійські чемпіони. Надягніть ковзани вдома (на лезах повинні бути широкі пластикові чохли). Час робити перші вправи!

Стійка ковзаняра. Нехай дитина займе правильну позицію: ноги трохи вже ніж ширина плечей, злегка зігнуті в колінах. Руки також трохи зігнуті і трохи розведені в сторони для стійкості. Дуже важливо: тіло трохи нахилено вперед! Нехай малюк виглядає так по квартирі, по-присідає, покрутиться на місці, навіть пострибає. Увесь час контролюйте, щоб він злегка нахилявся вперед, інакше на льоду є ризик упасти назад і вдаритися потилицею!

Рухи ковзаняра. Цю вправу треба робити на втоптаному снігу, але не на льоду. Чохли з лез настав час зняти. Нехай дитина повторить те саме: прийме стійку, походить, повернеться, поприсідає. Завдання цих вправ – розвинути почуття рівноваги. Якщо дитині зовсім нема вийти на лід, позаймайтеся хоча б 20 хвилин і тільки потім йдіть на ковзанку.

Тримаючись за маму

Для початку нехай дитина постоїть, тримаючись за борт, а ви прокотитеся перед ним, показуючи прості вправи. Потім починайте робити їх, тримаючи його за руку (краще обидві, якщо можете їхати назад).

Не форсуйте самостійне катання, нехай малюк тримається за вашу руку, доки не відчує впевненості. Однак не дозволяйте йому висіти: підтримка має бути м'якою, що провокує дитину самостійно тримати рівновагу. Поступово прикладайте все менше і менше сил до утримання малюка у вертикальному положенні, підхоплюйте тільки якщо він дійсно може впасти. Втім, не падати, катаючись на ковзанах, навряд чи комусь вдавалося, тож одна з вправ – навчання правильному падінню.

Марш-марш. Просто походьте по льоду, не намагаючись ковзати.

Ялинка. Це основний крок для пересування льодом. Нехай дитина поставить одну ногу трохи навскоси. Відштовхуватися треба внутрішнім ребром іншої ноги так, щоб перший коник поїхав уперед і трохи убік. Відштовхнувшись однією ногою кілька разів, поміняйте ноги. Потім спробуйте чергувати одне відштовхування однією ногою, друге - іншою. Відразу відучуйте малюка відштовхуватися зубцями і їздити на прямих ногах: це найчастіші причини падінь.

Ліхтарики. Спочатку ноги їдуть разом, потім роз'їжджаються, описують круглий ліхтарик і повертаються. Дитину можна везти за руки, а вона нехай виписує фігури.

Змійка. Ноги їдуть разом, то вліво, то вправо, малюючи подвійну змійку. У цей час теж спочатку можна возити дитину за руку, але не надто швидко.

Гальмування. Покажіть дитині, як гальмувати плугом. Розвести ноги як для «ліхтарика», а зводячи, сильно впиратися п'ятами в лід, врізаючись у нього і за рахунок цього втрачаючи швидкість. Другий варіант – гальмування п'ятою.

Катячись на двох ковзанах паралельно, один виставити вперед носком вгору, а п'ятою торкатися льоду до повної зупинки. Опорна нога помітно зігнута, гальмує – пряма. Вчіть обидва способи.

Повороти. Нехай дитина спочатку поставить ноги паралельно, не забуваючи згинати коліна та нахиляти корпус уперед. Тепер попросіть його нахилити тіло в той бік, куди хоче повернути. Чим крутіший поворот, тим сильніший нахил! Коли він освоїть це, нехай додатково відштовхується зовнішнім ребром того ковзана, який зовні повороту: це допоможе повернути мінімальною траєкторією.

Падіння. Чи не найприємніша вправа, але раптом доведеться падати не навмисне? У жодному разі не назад! Поясніть малюкові: якщо відчув, що падаєш, чинити опір марно. Треба сісти якомога нижче, щоб падати було невисоко. Руки краще злегка зігнути і притиснути до себе: виставляючи лікоть чи пензель, падіння не пом'якшить, а забити їх можна дуже сильно. І нехай м'яко «плюхнеться» на м'яку частину стегна збоку.

Ідеально при цьому не «устромитись» у лід, а зісковзнути на нього і навіть проїхати на боці далі. Робіть вправи щоразу, коли є можливість, чергуючи їх з іграми та просто катанням за руки. Поступово малюк освоїться і почуватиметься комфортно на будь-якій слизькій поверхні.

Скільки коштують заняття з фігурного катання для дітей, у якому віці потрібно віддавати дитину до спортивної школи і, нарешті, якою буде користь від занять? Про все це і не тільки ви дізнаєтесь із нашої статті.

Фігурне катання як окремий вид спорту сформувалося у 1860-х роках. У XXI столітті традиційно виділяють кілька різновидів цього напряму: чоловіче та жіноче одиночне катання, групове синхронне катання, спортивні танці, а також парне фігурне катання. У яку групу визначать вашу дитину, вирішує тренер.

З якого віку

Що раніше, то краще. А взагалі однозначно відповісти на запитання, з скількох років записати дитину до секції фігурного катання, складно. Рішення залежить від того, яку мету маєте ви і ваша дитина.

Якщо ви хочете просто урізноманітнити вільне проведення свого чада, зробити його більш розкутим, долучити до спорту, то не варто спиратися на конкретний вік. Ваша дитина спокійно може почати кататися на ковзанах у 7 років та старше.

Інша річ, якщо ви прагнете створити перспективне майбутнє дитини у фігурному катанні як професійну справу. Згідно з інформацією на сайтах, записатися до групи можна з моменту настання 6-ти років. Групи формуються із 1 вересня кожного року.

До комерційних шкіл приймають дітей, починаючи з 3-4 років.

Медичні протипоказання

Заняття фігурним катанням перешкоджають хронічні захворювання. До них відносять хвороби, пов'язані з порушенням серцево-судинної системи, центральної нервової системи, а також ушкодженням дихальної системи. Можна виділити такі захворювання: вада серця, епілепсія, пневмонія і т.д.

Також займатися ковзанярським видом спорту заборонено дітям, які мають проблеми з опорно-руховою системою. Крихкі кістки, нерозвинені суглоби - катання на ковзанах може призвести до серйозних наслідків.

У той же час катання на ковзанах сприяє загартування імунітету та профілактиці хронічних захворювань.

Хлопчики та дівчатка

Фігурне катання – вид спорту скоріше для дівчаток, ніж для хлопчиків. Таке стереотипне мислення у Росії. Цим обґрунтовано і велике конкурентне середовище, яке настає для юних фігуристок у підлітковому віці, тоді як хлопчики опиняються поза суперництвом. Багато батьків часто переводять підростаючих захисників у хокейну або ковзанярну секцію.

Плюси

Фігурне катання для дітей перспективне у професійному плані. Якщо дитина має необхідний набір якостей, цілеспрямована і працелюбна, то дорога до успіху їй гарантована. У Росії майже у кожному великому місті є школи фігурного катання, тож проблем із пошуком місця навчання не буде.

Крім перерахованих переваг фігуристи виділяють такі:

• Формування особистості. Дитина вчиться бути відповідальною, цілеспрямованою, вольовою. Варто відзначити і середу, в якій навчаються майбутні фігуристи: тренер часто буває суворим, а колеги по ковзанці заздрісні. Така атмосфера дає шанс стати сильнішим.
• Зміцнення імунної системи. Не секрет, що на ковзанці завжди витримана мінусова температура. Організм звикає до таких умов, і імунітет стає міцнішим. Діти перестають хворіти на грип та ГРЗ.
• Поліпшення постави. Для професійного фігуриста постави – показник, який свідчить про майстерність спортсмена. Катання на ковзанах робить дівчаток граціозними, впевненими у собі леді з ідеальною поставою.
• Поліпшення координації. На льоду спортсмени почуваються як риба у воді. Для того, щоб виконувати витончені піруети, потрібно мати бездоганну техніку, відточену протягом довгих років. Як наслідок регулярні заняття на ковзанах роблять дітей рухливішими, спритнішими, гнучкішими. Їхня реакція та координація значно покращується. Недарма відзначають, що це фігуристи чудові танцюристи.

Мінуси

Як і в будь-якому виді спорту, у фігурному катанні є свої недоліки. Але на всі них можна заплющити очі, якщо ваша дитина дійсно закохана в цей вид спорту. А от якщо ви ще не вирішили остаточно, куди віддати улюблене чадо, то вам буде корисно ознайомитись із переліком ключових недоліків фігурного катання:

• Забиті місця та травми. Катання на ковзанах - це розвиток маневреності, але на шляху до професіоналізму лежать багаторазові спотикання, падіння, здатні принести організму серйозне каліцтво.
• Психологічна травма. Коли у дитини не виходить виконувати певний прийом, і всі з нього сміються, а тренер лає, потрібно бути сильним зсередини, щоб протистояти невдачі. В іншому випадку дитина може замкнутися в собі та стати закомплексованою.
• Дорогий вид спорту. Це факт. Крім навчання, потрібно заплатити за ковзани, їх обслуговування та костюм.
• Відсутність вільного часу. Діти, які присвятили себе професійному зростанню у фігурному катанні, забувають про те, що означає сидіти у кафе з однолітками, їздити у подорож, мати хобі.
• Перехід на дієту (якщо потрібний). Фігуристів постійно зважують, щоби допустити до змагань. Так що якщо ваше чадо схильне до набору зайвої ваги, варто задуматися про дотримання дієти.

Скільки коштують заняття

Фігурне катання для дітей – недешевий вид спорту. Якщо перші роки витрати прийнятні, то наступні витрати лише зростатимуть. Якщо ваша дитина зарекомендує себе та потрапить до школи олімпійського резерву, це забезпечить вашій родині суттєве зниження фінансових витрат.

Вартість навчання у комерційних школах значно відрізняється. Десь оплата провадиться за кожне заняття, в інших організаціях купується абонемент на певний період. Так, у дитячій школі фігурного катання в Олімпійському комплексі «Лужники» разове відвідування коштуватиме батькам 850 руб., а абонемент на 8 занять у школі фігурного катання «Олімпік» – 8 000 руб. У середньому одне заняття коштує 1000 руб.

Вартість індивідуальних занять: година у тренера коштує 1,5-3 тис. руб.

Окрім вартості навчання, необхідно порахувати інші витрати. Йдеться про ковзани, одяг, обслуговування ковзанів. Спочатку витрати будуть в рази нижчими. По-перше, тому що ваша дитина тільки починає кататися, а ковзани для фігуристів-початківців дешевше професійних. По-друге, поки дитина не бере участі в , відсутня потреба замовляти або купувати костюми для виступів.

Зразковий перелік витрат:

• Ковзани для початківців - від 5 000 руб.
• Ковзани (просунутий рівень) - від 13 000 руб.
• Захист фігуриста: захист тазу – 800 руб., Захист колін – 750 руб., Силіконова панчоха – 1 100 руб.
• Тренувальні термокомплекти - від 5000 руб.
• Сукня (просте) - від 5000 руб.

Це неповний список. За бажанням ви можете докупити різні аксесуари для занять: сумку, рукавички, чохол для ковзанів та інше.

Як вибрати секцію

Якщо в місті, де ви мешкаєте кілька шкіл фігурного катання, то зупиняйтеся на місці, яке відповідає вимогам:

• Відстань від будинку. Враховуйте той факт, що окрім катання на ковзанах, ваша дитина як мінімум повинна встигати відвідувати школу. Уявіть, скільки часу йтиме на дорогу від будинку до школи.
• Вартість навчання. Вона приблизно однакова у всіх школах, якщо не йдеться про спеціалізовану престижну школу або індивідуальні курси.
• Досвід тренера. Мабуть, найважливіший критерій у виборі школи. Тренер повинен мати не тільки професійні навички, але й бути людяним по відношенню до юних фігуристів. Від цього залежить збереження психічного здоров'я майбутніх чемпіонів.
• Частота участі у виступах. Не кожна школа може дозволити собі часту участь у конкурсах. Чим частіше дитина показується на публіці, тим вищі її шанси стати кращим у катанні.

Підбиваємо підсумок

Фігурне катання для дітей – вид спорту, що має більше переваг, ніж недоліків. Їм можна займатися професійно або як хобі, для покращення здоров'я, внутрішнього розкріпачення. Проте, професійне захоплення фігурним катанням суттєво позначиться на сімейному бюджеті. До того ж цей вид спорту вимагає багато жертв. У дитини не залишиться часу на походи в кіно та прогулянки з друзями. При цьому фінансова віддача прийде не відразу, а що стосується фізичного та особистісного розвитку дитини, то в цьому фігурне катання перевершує всі очікування.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарях. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

Промені ранкового, зимового сонця відбивались від рівної льодової поверхні ковзанки і створювали невимовно теплий настрій, надаючи всім бадьорості. Ми, чесно зізнатися, були здивовані тому, що попри ранок, любителів покататися на ковзанах виявилося чимало. Ми з чоловіком вже давно хотіли долучити нашу доньку до фігурного катання і навчити дитину кататися на ковзанах, але чомусь весь час доводилося відкладати. Але питання, як навчити дитину кататися на ковзанах, було далеко не єдиним. Найбільше я переживала з приводу віку, а чи не рано?

І ось, нам таки вдалося відкинути всі справи, і спробувати себе в такій нелегкій справі, як навчання дитини катанню на ковзанах.

З якого віку можна починати вчити дитину кататися на ковзанах.

Цілком природно, що перед тим як навчити дитину кататися на ковзанах, ви поставите питання, - а який вік дитини, можна вважати оптимальним для початку навчання. Взагалі, чітких вікових обмежень тут немає, і деяких дітей можна навчити, як кататися на ковзанах, навіть у 2 роки. Головне, щоб дитина була фізично розвинена, адже катання на ковзанах це велике навантаження на дитячий організм, і звичайно ж, процес навчання має бути цікавим вашому юному спортсмену, інакше вам буде важко досягти успіхів.

Оптимальним віком для початку навчання дитини катанню на ковзанах можна вважати період із 4 до 6 років. По-перше, тому, що до цього віку в рухах малюка виникає координація. По-друге, більшість дітей до 4-6 років, фізично, досить розвинені, а по-третє, вони самі починають виявляти до цього непідробний інтерес. Ну ще б пак, адже Пашка, Марина та Артем, уже щосили катаються по ковзанці у дворі, і хочеться бути там з ними, а не сидіти одному будинку.

Як вибрати ковзани для дитини?

Для навчання найкраще підійдуть фігурні ковзани, із зубчиками попереду. Дуже важливо, щоб ковзани точно підходили за розміром дитині. Але міряти їх потрібно, надівши вовняну шкарпетку.

Як навчити дитину кататися на ковзанах?

Якщо ви вже почали замислюватися над тим, як навчити дитину кататися на ковзанах, то ви повинні бути готові до того, що це займе у вас не один день, і вам доведеться витратити на це чимало своїх сил. Але успіх дитини – найкраща нагорода за всі ваші старання.

Не поспішайте вийти на кригу. Для першого заняття, цілком достатньо, щоб малюк просто спробував взути ковзани і походити в них по щільному снігу. Після цього можна спробувати вийти на лід.

Перед тим як навчити дитину кататися на ковзанах, обов'язково навчіть її правильно падати, це допоможе дитині уникнути серйозних травм, а вам непотрібного клопоту. Найкраще падати на бік, перед цим трохи присівши і притиснувши напівзігнуті руки до тіла. Для забезпечення дитині більшої безпеки, на перших парах, можна скористатися шоломом, налокітниками та наколінниками. Обійтися без падінь не вийде – будьте готові до цього.

Існує кілька нескладних вправ, виконуючи які навчити дитину кататися на ковзанах буде набагато простіше.

• Приставний крок. Дитині необхідно пройти від краю ковзанки до іншого, приставним кроком, тобто бочком.
• Пружинка. Присідання на місці.
• Прогулянка вперед.

Всі ці вправи, зрозуміло, виконуються у ковзанах та на льоду. Після того, як вони почнуть виходити, можна спробувати покататися, тримаючи дитину за руку. Так малюк потренується тримати рівновагу, а крім того, це зробить ваше заняття цікавішим.

Після цього можна перейти до наступного етапу навчання. Ліва нога ставиться вперед, а права навскіс ставиться за нею. Трохи нахиливши тіло вперед і зігнувши ноги в колінах, дитина відштовхується правою ногою і котиться вперед. Після цього рух повторюється, але тільки тепер, наперед ставиться права нога, а ліва дитина відштовхується. Якщо рух виконується правильно, то дитина повинна залишити за собою слід у вигляді ялинки. Зробивши поперемінно, 2-3 таких кроки, можна поставити ноги рівно, на одному рівні та спробувати прослизнути. Після того, як ви переконаєтеся, що це ваше маля виконує все правильно, не втручайтеся в процес, і дайте йому можливість трохи потренуватися.

Цілком природно, що швидкість, з якою ваше диво пересуватиметься по ковзанці, невелика, тому навчати його техніці гальмування немає жодного сенсу. Швидше за все, на той час, як дитина навчиться самостійно кататися на ковзанах, такі дії як повороти та гальмування будуть виконуватися інтуїтивно.

Багато батьків хотіли б прищепити своїй дитині любов до спорту. Але більшість із них не знає, в якому віці можна ставити дитину на . Якщо дитина любить зиму, її цікавлять розваги, пов'язані з льодом, батьки можуть подумати про купівлю ковзанів.

Якщо говорити про спортивні секції, то набір дітей до таких груп починається з 4 років. У цьому віці організм дитини готовий до навантажень. Однак багато батьків і досвідчені спортсмени радять починати зайняти раніше. В інтернеті можна знайти багато розповідей про те, що малюка потрібно ставити на ковзани півтора року. У цьому випадку все залежить від того, в якому віці дитина почала ходити. Якщо він впевнено тримається на ногах, може самостійно підніматись після падінь, можна поступово по неслизькій поверхні.

Думка лікарів

Багато лікарів (у тому числі доктор Комаровський) не рекомендують ставити малюка, на ковзани до 3 років. Вони пояснюють це тим, що до 3-4 років у дитини відбувається формування стопи. Рання постановка може призвести до розвитку плоскостопості. До трьох років є ризик отримати серйозну травму, яка може спричинити безліч неприємностей. Пов'язано це з тим, що тіло дитини слабке, а опорно-руховий апарат не пристосований до додаткових навантажень.

Ставати на ковзани краще в 3-4 роки, коли дитина швидко освоюватиме нові рухи. У цей період тіло дитини дуже пластично, а сама вона ще не боїться падінь і може швидше освоювати складні вправи.

Вибираємо екіпірування

Коли батьки дізналися, у якому віці можна ставити дитину на ковзани, виникає нова проблема, пов'язана з вибором пристосувань для їзди. Екіпірування повинне комфортно сидіти на нозі, не завдаючи якихось незручностей малюкові.

Залежно від призначення, ковзани можна поділити на три групи:

1. Аматорські або . Це легкі та комфортні вироби, призначені для катання на будь-яких катках. Вони не пристосовані для професійних видів спорту. Однак, є комбіновані аматорські моделі, за допомогою яких можна освоювати складні елементи.
2. . Спеціально розроблені для виконання складних елементів. Також вони підходять для простих прогулянок. У таких моделей довге та низьке лезо. Черевики виготовляються з натуральної шкіри.
3. . Це ковзани, на яких можна швидко набирати високу швидкість та зупинятися. Вони виготовляються із твердих матеріалів, щоб уберегти ногу хокеїста від попадань шайби або ударів ключкою. Форма леза закруглена, без гострих кінців. По довжині, воно трохи більше за черевик. Завдяки невеликій довжині, підвищується показник маневреності. Саме лезо виготовляється із надміцної сталі, яка може витримувати великі навантаження.

Хокей - важкий вид спорту, що вимагає від спортсменів міцної статури, блискавичної реакції та вміння прораховувати свої дії наперед. Краще віддавати дитину на хокей тільки після того, як вона досягне 5 років. Для хокею, необхідно купувати велику кількість захисного екіпірування і також самі ковзани та ключку.

- Неагресивний вид спорту, що полягає в освоєнні різних технік та елементів при катанні на ковзанах. Віддавати дитину на заняття фігурним катанням можна з чотирьох років. До цього віку можна освоювати нові рухи самостійно.

Для успішного початку їзди на ковзанах краще вибрати штучний лід. Він має однорідну структуру, гладку поверхню без нерівностей. Завдяки цьому дитина відчуває себе комфортніше і менше падає. Тим більше що катання на природних льодових майданчиках має безліч небезпек, пов'язаних із ризиком провалитися під лід.

Фігурне катання по праву вважається одним із найпрекрасніших видів спорту. Чи бажають батьки виростити чемпіона чи хочуть просто подарувати дитині безліч чудових моментів – знання, як навчити дитину кататися на ковзанах, стане у нагоді всім.

З цієї статті ви дізнаєтесь

У чому користь

Крім розвитку почуття прекрасної та відмінної спортивної підготовки, у танців та пробіжок на льоду є чимало інших переваг:

• Кататися на ковзанах корисно тим, хто хоче стати здоровішим. У процесі зміцнюються всі групи м'язів, легені та серце отримують додатковий обсяг кисню, покращується постава та самопочуття.
• Даний спорт приносить задоволення і дорослим, і дітям. В результаті занять формуються такі якості, як наполегливість, цілеспрямованість, уважність та зібраність.
• Проведення часу на ковзанці - відмінне дозвілля для всієї родини. Малюк не в змозі самостійно опанувати техніку, тому присутність мами чи тата є обов'язковою.

Важливо! Катання на ковзанах може бути небезпечним для дітей, які мають проблеми з хребтом та суглобами, а також нервовою та серцево-судинною системою. Перш ніж купити екіпірування, порадьтеся з лікарем – педіатром, ортопедом, невропатологом.

Зі скільки років дитину ставити на ковзани

Однозначно відповісти питанням, з якого віку можна ставити дитину на ковзани, відповісти складно. З появою знаменитої книги «Після трьох уже пізно» багато батьків прагнуть майже одночасно вчити ходити і кататися на ковзанах – ледь малюкові виповнилося 1,5 роки. Граничним віком для вступу до спортивних шкіл вважається 8–9 років, але для аматорського катання верхньої планки немає.

Оптимальним періодом, з яких років можна дитину ставити на ковзани, називають вік у 4 роки. Така думка фахівців. Багато майбутніх чемпіонів розпочинали в ці роки, наприклад Антон Сіхарулідзе, Олена Бережна.

Чотирьохрічку, і хлопчика, і дівчинку, з радістю приймуть у спортивній секції – на дитячий хокей чи фігурне катання. Головна умова – у малюка мають бути добре розвинені певні групи м'язів, що дозволяють утриматися на льоду. Інакше навіть встояти на ковзанах юний хокеїст чи фігурист не зможе. У цьому випадку рекомендується почекати або виконувати загальнозміцнюючі вправи.

Важливо! У трирічному віці дитина не усвідомлює всього ризику та не боїться невдач, тому навчається швидко. Страх падіння виникає після 5 років. Оберігати від травм потрібно в будь-якому періоді, тому що одного-двох болючих забій достатньо, щоб у малюка зникло бажання займатися.

Дуже корисні поради ви можете дізнатися, подивившись наступне коротке відео:

Як одягатися на ковзанку

Найголовніше - . Розмір черевиків повинен бути таким, щоб дитина могла носити їх з вовняним носком. Важливе правило – хороша фіксація п'яти. Простіше навчитися кататися на ковзанах з короткими і гострими лезами.

Варто вибрати легкий одяг, що не стискає рухів. Вона має бути досить теплою, добре облягати фігуру. Варто подумати і про захист малюка від неминучих падінь: надіти шолом, наколінники, налокітники. Пом'якшать удар та захистять спину від вітру утеплені штани на лямках. Ось ще кілька порад:

• Купуйте малюку спортивну термобілизну: вона зберігає тепло і вбирає вологу. На відкриту ковзанку у легкий мороз альтернативою стане вовняне трико та водолазка з відворотом, що захищає горло.
• Обов'язково надягніть рукавички або рукавиці, не зайвим буде взяти запасний комплект.
• Куртка не повинна бути надто довгою.
• Обов'язкова шапка, що закриває вуха.

Перші кроки на льоду

Зручно та безпечно освоювати новий спортивний інвентар на неслизькій поверхні. Вперше вставати на ковзани із зачохленими в пластик лезами краще вдома. Порадьте дитині спробувати прийняти стійку ковзаняра.

У цій позиції ноги та руки трохи зігнуті, лікті розведені для стійкості. Стопи розташовуються вже плечей, корпус злегка нахилений вперед. Така постановка дозволяє уникнути падіння на спину. Малюк може пострибати в такій позі, бути схожим і поприсідати під контролем дорослого.

Перед початком тренування на льоду рекомендується покататися на щільному снігу для розвитку почуття рівноваги. Опинившись разом на льоду, покажіть дитині, як треба рухатися. Запропонуйте проїхати вздовж борту, тримаючись за одну або обидві руки. Для початку досить просто бути схожим без ковзання, як пінгвінчик.

Найкращий варіант – розташуватися обличчям один до одного та тримати дитину за обидві руки, якщо дорослий уміє їздити назад. Подібна підтримка дозволить швидше освоїтися у незвичній обстановці.

Навчання падіння

До того, як поставити дитину на ковзани, її треба навчити правильному падінню. Вчитися краще до виходу на лід, у домашніх умовах, підстеливши щось м'яке.

Поясніть, що, втрачаючи рівновагу, потрібно сісти нижче, згрупуватися і впасти набік. Руки при цьому краще притиснути до тіла. У результаті дитина має вміти падати автоматично, як тільки відчує, що втрачає рівновагу.

Пропускаючи цей етап навчання, новачок ризикує отримати забиті місця, садна, а також травми різного ступеня тяжкості.

Освоюємо катання

Як тільки маленький спортсмен освоїться, ускладніть завдання та навчіть наступним вправам:

• «Ялинка». На старті п'яти тримають разом, а шкарпетки трохи убік. Ноги, що трохи зігнуті в колінах, потрібно пересувати одну за одною. Правильно відштовхуватись не зубцями ковзанів, а ребром.
• «Ліхтарики». Дитина починає рух, злегка розігнавшись чи тримаючись за руки дорослого. Стопи поперемінно тримають паралельно, потім розводять убік, потім знову зводять разом, описуючи коло, ніби обминаючи перешкоду.
• «Змійки». Стопи тримають паралельно один одному, рух йде хвилеподібно, ноги ніби малюють на поверхні зміїний слід.

Як гальмувати

Правильне навчання катанню на ковзанах для дітей включає навички гальмувати та розвертатися на льоду. Існує чотири основні способи гальмування.

• Перший, найлегший, - виставити коник вперед і впертися в кригу руба леза.
• Другий - зупинитися, вдавлюючи в лід задник і піднявши носок вгору.
• Третій називається «Плуг», для його виконання зводять разом коліна та стопи, ноги згинають, а п'яти розводять убік.
• Загальмувати також можна, різко повернувшись убік і поставивши ковзани перпендикулярно до руху, одна нога спирається на зовнішнє ребро леза, друга – на внутрішнє. Остання спосіб варто навчити, коли малюк зможе добре кататися.

Порада. Якщо батьки не володіють мистецтвом катання на ковзанах, краще довірити навчання тренеру, який швидко, безпечно та професійно навчить техніці та прийомам. Якщо можливості займатися з інструктором немає, перед походом на ковзанку бажано освоїти методику з відеоуроків.

Повороти

Основний спосіб повернутися - нахилитися в потрібну сторону і відштовхнутися зовнішнім ребром леза ковзана. Чим сильніший нахил, тим різкіший поворот. Слідкуйте, щоб дитина згинала ноги і нахиляла верхню частину тіла вперед.

• Вибираючи, де, як і коли дитину ставити на лід, скільки кататися, віддайте перевагу ковзанкам, де не надто багато фігуристів. Ідеально – місце, де можна покататися всією родиною. Як правило, вранці у спортивних закладах мало відвідувачів, а абонементи – дешевше.
• Щоб катання було комфортним, шнуруйте черевики правильно: найсильніша фіксація має бути на підйомі, але без перетягування м'язів.
• Будь-яке заняття для малюків рекомендується проводити в ігровій формі.
• Не доводьте до перевтоми, заняття повинні бути задоволені. Збільшувати навантаження потрібно поступово. Не наполягайте, якщо дитина не хоче продовжувати їздити.
• На холоді слід дихати носом.
• За правилами безпеки не можна сидіти та лежати на льоду, залишати малюка одного навіть на короткий час.
• На ковзанці рухаються, як правило, в один бік.
• Не рекомендується критикувати та лаяти дитину.
• По льоду потрібно не крокувати, а ковзати, плавно і без ривків.
• Слідкуйте, щоб малюк дивився вперед під час руху.
• Якщо після багатьох уроків дитина все ще боїться та повільно катається, використовуйте спеціальний пристрій. Опора, що не дозволяє малюкові впасти, є вертикальним пристосуванням з ручками. Подібна підставка дозволить підвищити швидкість пересування.

І пам'ятайте, найкраща мотивація для сина чи доньки – бачити, як захоплені спортом батьки.

ВАЖЛИВО! *при копіюванні матеріалів статті обов'язково вказуйте активне посилання на першу