Майже кожній мамі не з чуток знайомі довгі стомлюючі укладання дитини. Тривалі загойдування, пісні, умовляння і суперечки з малюком - все, що так вимотує і без того втомлену за день маму. Часто проблеми зі сном пов'язані зовсім не з примхливим характером чи розпещеністю дитини, а з особливостями нервової системи малюка. Зараз все більше легкозбудливих дітей, укласти яких на денний чи нічний сон – завдання нелегке. Як же бути: відпустити ситуацію на самоплив чи качати до оніміння рук? А може, варто привчати дитину засипати методом «нехай проореться»?

Вперше із проблемою нічного сну ми зіткнулися, коли доньці було 4 місяці. У цьому віці всі наші перевірені методи укладання (хитання, годування та ін. способи ) раптово перестали працювати. Здається, дочку можна було качати годинами, це зовсім перестало діяти! Процедура нічного відходу до сну перетворилася на справжню муку, затягуючись щодня на кілька годин. Усі поради в інтернеті та літературі з виховання полягали в одному: «Ритуал! Ритуал! Встановіть ритуал перед сном!», але я чомусь зовсім відмовлялася вірити в те, що на сон 4-5 місячної дитини можна якось впливати за допомогою повторення одних і тих самих дій, здавалося, це все для старших дітей, тому я продовжувала не діяти, списуючи всі проблеми зі сном на черепний тиск.

І, тим не менш, головна порада, яку я хочу дати у цій статті – це саме РИТУАЛ І все тому, що я таки спробувала і переконалася, що він справді здатний творити дива! Це те, що потрібно дитині для засинання без сліз та істерик і на 5 місяців і на рік, і на 2 роки. Ритуал та ще пара важливих моментів. Про них я хочу розповісти в цій статті.

Отже, про все докладніше. Як же укласти дитину спати без зайвого нервування:

1. Встановіть певний порядок дій перед сном (ритуал)

Щодня перед тим, як укласти дитину в ліжко, виконуйте ті самі дії в одній і тій же послідовності. Щоб дитина дійсно перейнялася розслаблюючою атмосферою, недостатньо просто почитати книжку, має бути кілька заспокійливих дій . Особливо це стосується найменших. Не шкодуйте часу на цей щоденний ритуал, особливо спочатку, поки дитина ще тільки до нього звикає.

Насамперед зробіть так, щоб уже за годину до сну ситуація навколо дитини була спокійною , яскраве світло в кімнаті краще погасити і ввімкнути невеликий світильник (нічник), ніяких активних ігор. Далі орієнтуйтеся по дитині та включіть у щоденний ритуал ті дії, які мають на малюка найбільший розслаблюючий ефект. Наприклад:

• купання;
• масаж;
• читання книжок;
• спів колискової;
• прослуховування спокійної музики;
• прогулянка;
• похитування;
• годівля;
• укладання в ліжко улюбленої іграшки;
• прибирання іграшок (для старших малюків);
• заспокійливі розмови перед сном, обговорення подій минулого дня (для старших малюків).

Наш перший ритуал, який я ввела, коли доньці було 5 місяців, був наступним: купання, читання книжок, похитування під колискові (2-3 пісні), годування. Завжди лише у такій послідовності. Природно, у міру дорослішання щось у ритуалі доводилося міняти. Наприклад, годування грудьми було замінено на пиття кефіру та заспокійливий масаж, було додано чищення зубів, прибирання іграшок тощо.

Може здатися, що всі ці процедури забирають надто багато часу. Однак якщо ви не виділятимете час на дотримання щоденного розпорядку, ви анітрохи не менше часу витратите на те, щоб з боєм загнати дитину в ліжко. Тільки при цьому ви позбавите себе приємних хвилин спілкування з дитиною під час спільного читання і бесід.

Що ще важливо : починати підготовку до сну потрібно відразу ж, як тільки ви помітите, що дитина стомлена і хоче спати Якщо малюк вже на повну силу позіхає і вередує, не варто починати метушню з купанням і читанням книжок, скоротите ритуал до мінімуму, перейшовши до завершальних дій, інакше час може бути втрачено, дитина перезбуджується.

2. Встановіть ранній час відходу до сну

Багато батьків (до них спочатку ставилася і я) помилково вважають, що якщо укладати дитину пізніше, вона добре втомиться і швидко засне. Насправді, як правило, спостерігається прямо протилежна картина: надмірно втомлена дитина перезбуджується і потім взагалі не може заснути. Особливо це помітно на грудних дітях до року.

Доки Елізабет Пентлі та її книга «» не надихнули мене на раннє укладання, я була впевнена, що Таїсії необхідно гарненько «нагулятися» перед нічним сном, і тому починала купати її приблизно о 22.30, а укладати о 23.00. Наступні 3 години, марно намагаючись вкласти дочку, я дивувалася «Невже це повторюватиметься щодня?». Коли ж було прийнято рішення вводити ритуал і раннє укладання (підготовка з 20.00, засинання о 21.00), першого ж дня дочка заснула рівно о 21.00! Сказати, що я була в шоці - значить нічого не сказати. Це було щось із розряду фантастики! Звичайно, в наступні дні не все було так гладко і знадобився ще деякий час на звикання до нового режиму. Але за два тижні донька остаточно звикла до нового розпорядку і стала без проблем засинати о 21.00 (на той момент доньці було 6 місяців). При цьому слід зауважити, що від того, що Тася лягала раніше, вранці вона раніше не вставала.

3. Дотримуйтесь гнучкого режиму дня

Як не дивно, але денний сон та денні годування теж впливають на нічний сон. Як це відбувається? Справа в тому, що пробудження вранці в один і той же час, певний час денного сну та годування допомагають налаштувати біологічний годинник дитини. І цей добре налаштований біологічний годинник потім співслужить вам гарну службу і під час нічного укладання, до потрібного часу дитина вже дійсно буде хотіти спати.

Але тут важливо пам'ятати, що за дотримання режиму завжди потрібно орієнтуватися на дитину. Якщо він втомився або зголоднів раніше звичайного не варто тягнути до години обіду або сну. Режим має бути гнучким!

Як навчити дитину засипати самостійно

У міру зростання малюка поступово перед батьками виникає питання: «А як тепер навчити дитину засипати самостійно? Так, щоб обійтися без заколисування і без грудного вигодовування – поклав у ліжечко, ковдрою накрив, на добраніч побажав і пішов».

Можна перераховувати багато різних методів для привчання до самостійного сну, придуманих старанними батьками, але насправді вони зводяться до двох підходів:

«Дитина плаче до того часу, доки засне» (Метод Ествиля). Цей метод має безліч варіацій, вони відрізняються лише кількістю дозволених відвідувань дитини під час її нестримного плачу і тривалістю пауз між цими відвідуваннями. Суть же всіх різновидів методу одна: ви залишаєте дитину наодинці з самим собою і даєте їй добре проплакатися (як стверджують, це 30 хвилин - 1 година), в результаті чого малюкові нічого не залишається, як навчитися заспокоюватися і засинати без вашої допомоги, ну або просто впасти без сил. Якщо у вас вистачить духу, щоб витримати тривалі ридання своєї дитини, то можливо, ви досягнете результату за цим методом за досить швидкий проміжок часу (7-10 днів).

«Мама поряд з дитиною, поки що в цьому є необхідність». Ви терпляче чекаєте, поки дитина буде готова до самостійного сну, намагаючись поступово зменшувати час вашого перебування в кімнаті з дитиною під час засинання. У цьому випадку процес буде набагато тривалішим і, швидше за все, затягнеться на тижні чи місяці, залежно від віку та готовності дитини.

Про метод Ествиля

Часто батьки втомившись від безсонних ночей не бачать іншого методу, окрім як слідувати методу Ествіля, який обіцяє спокійний сон дитини протягом усієї ночі. Моє ставлення до такого методу засипання негативне, вважаю його вкрай болючим для здоров'я та психіки дитини.

Непоодинокі випадки, коли діти, залишені в істеричному плачі на такий тривалий час, наплакують собі температуру або блювоту. Але це навіть не найстрашніше. Головне – це те, що дитина відчуває, будучи залишеною віч-на-віч зі своїм горем. Адже мама для нього – це все: надійність, заспокоєння, це людина, якій він беззастережно вірить. Коли мама ігнорує заклики дитини, то частка цієї віри втрачається, малюк, перебуваючи один у цій темній кімнаті, почувається покинутим. Просто на хвилинку подумайте, чому дитина перестає плакати і кликати маму після кількох днів відчайдушних сліз? Все правильно, він просто ВТРАЧАЄ НАДІЮ, що мама до нього прийде і подарує своє кохання.

У відносинах з'являється тріщина, і, можливо, вона не буде помітна відразу (хоча багато батьків вже наступного дня після застосування методу помічають, що дитина стала дратівливою), але обов'язково проявить себе пізніше. Не треба думати, що події такого раннього дитинства без сліду забуваються дитиною. Саме навпаки: більшість наших страхів, комплексів, психічних розладів виростають саме з дитинства. А цей метод – вірна дорога до психічних розладів.

До речі, після того, як у всьому світі почалися колективні скарги на методику, сам Ествіль публічно вибачився за свій метод і визнав, що він не може бути застосовним до дітей до 3 років через високу ймовірність неврозів і розладів нервової системи. На своїй онучці Ествіль не став практикувати свій метод.

Як навчити дитину засипати самостійно без сліз?

І знову насамперед вам знадобиться РИТУАЛ (див. вище), завдяки якому дитина знатиме, що після виконання певних дій, вже більше нічого не піде: жодних багаторазових «попити» та «пописати», жодних ігор – тільки спати. Після виконання ритуалу, дитина вже добре підготовлена ​​до сну, і тепер, щоб навчити її засипати самостійно, залишається небагато – поступово замінити останню дію в ритуалі на щось нове, що не вимагає вашої участі.

Наприклад, раніше малюк засинав під час погладжування по спинці, спробуйте тепер, трохи погладивши малюка, сказати, що вам потрібно встигнути зробити ще деякі справи, тому ви зараз вийдете з кімнати, а йому потрібно спробувати заснути самому. Якщо дитина зватиме вас (а швидше за все так і буде), обов'язково приходьте до неї. При цьому намагайтеся поступово збільшувати час вашої відсутності, пояснюйте, що ви тепер не можете так довго його вкладати, він став уже величезним, і у вас з'явилися нові справи. Звичайно, спочатку вам доведеться після деякої відсутності в кімнаті повертатися і завершувати укладання старим методом, але настане день і дитина зрозуміє, що цілком може заснути сама.

Переучування має відбуватися спокійно, без зайвого тиску. Якщо ви відчуваєте занадто сильний опір з боку дитини, то, швидше за все, вона просто не готова до самостійного засинання . І якщо ви продовжуватимете тиснути на нього, то відчуєте, що він навпаки тільки сильніше став «чіплятися» за вас. У такому разі варто відкласти на якийсь час спроби піти. Через деякий час поверніться до них.

Я намагалася навчити Таїсію засипати самостійно ще до того, як їй виповнилося 2 роки, проте мої спроби сприймалися нею негативно: вона хоч, здавалося, і розуміла мої слова про те, що вона вже велика і тепер може засинати по-новому, але як не намагалася, самостійно вона не могла пролежати більше хвилини, моя відсутність її дуже засмучувала. Я відчувала, що кожен мій відхід став сприйматися нею дедалі гостріше. І тому відклала свої спроби до кращих часів, продовжуючи лежати з донькою доти, доки вона не засне. Коли Тасі виповнилося 2 роки, я знову вирішила спробувати щастя, і тут процес пішов вже зовсім по-іншому. Тая свідоміше поставилася до того, що настав час засипати самостійно. Ми встановили правило: після вечірнього ритуалу один раз приходить мама і один раз тато, а далі Тася спить зі своєю коханою Машенькою. На той час дочка вже розуміла, що проти них не попрешь, їх повинні дотримуватися все.

Так, до речі, якийсь плюшевий улюбленець здорово допомагає у питаннях самостійного засинання. Обов'язково купіть малюку спеціальну іграшку для сну поясніть, що тепер вона буде засипати разом з ним. Так дитина відчуватиме, що вона не одна.

Я вважаю, що не потрібно поспішати з привчанням дитини до самостійного сну, всього свого часу. Найбільше маленька дитина потребує тепла, любові і ласки. Якщо йому потрібно, щоб ви були з ним поруч, засипати в обійми з вами, хіба можна йому відмовляти? Що може бути прекрасніше цих хвилин разом?

Щоб новонароджена дитина заснула, батьки її заколисують. Згодом цей процес набридає, і мама і тато задаються питанням: як навчити немовля засипати самостійно? Сьогодні існує кілька способів вирішення цього питання, що дозволяє батькам вибрати найбільш прийнятний варіант.

Про те, що робити, якщо немовля погано спить, замислюється більшість батьків. Багато хто з самого народження привчає спати малюка в ліжечку. Від похитування новонароджений, як правило, засинає.

Привчати немовля засипати самостійно необхідно з півроку. Це пояснюється скороченням кількості годівлі малюка в нічний час. Дитя може більш тривалий час перебувати в ліжечку і не просити груди у мами. Щоб не засмучувати нервову систему чада, необхідно забезпечити безболісність цієї процедури.

Щоб дитина навчилася самостійно засипати в ліжечку, укладати немовля спати необхідно в один і той же час. Це забезпечить дисципліну та привчить організм малюка до певного режиму. Якщо чадо погано засинає, перед сном батьки повинні виконувати певні ритуали, які будуть для малюка максимально приємними. Наприклад, чадо необхідно навчити спати в одній і тій же піжамці. Її одягання свідчить про те, що необхідно лягати спати.

Батьки можуть почитати улюблену казку або дати на ніч погратись цікавою іграшкою. Якщо малюк сильно вередує, його рекомендується перед сном викуповувати і зробити масаж. Грудничку можна придбати оригінальний нічник, включення якого свідчить про необхідність засинати.

Якщо дитина ще не може заснути в ліжечку, то в період його перекладання потрібно виключити можливість виникнення стресових ситуацій. В іншому випадку діти сплять досить неспокійно. Це тим, що процедура їм неприємна.

Укладати спати малюка без заколисування необхідно не більше 10 хвилин. Більше тривалий процес досить складний сприйняття. У цьому випадку малюк спатиме неспокійно всю ніч. Якщо немовля заснув раніше, то це дуже гарний показник. Коли батьки побачать свою дитину, що засинає, то необхідно вимкнути світло.

Перед тим як привчити немовлят засипати самостійно, батькам необхідно ознайомитися з певними правилами, що значно полегшать цей процес.

Універсальна методика доктора Спока

Якщо дитина в 5 місяців погано спить, його можна привчити засипати самостійно за методикою доктора Спока. Відповідно до неї малюка кладуть у своє ліжечко і розповідають йому, що він повинен спати зі своїм ведмедиком, зайчиком тощо. У такому віці чадо може не розуміти, про що йому говорять, але оцінює поведінку батьків, яка надалі має стати своєрідним ритуалом. Не варто укладати дитину раніше звичного для неї часу - в цьому випадку малюк буде примхливий.

Спочатку дитина виявлятиме свій протест. Незважаючи на це, немовля необхідно покласти в ліжко, розповісти про іграшки, вимкнути світло і залишити кімнату. Самостійно засипати у новонароджених одразу не виходить.

Саме тому батькам необхідно періодично заходити до кімнати малюка. У перші дні перевіряти дитину необхідно щохвилини. Поступово час відвідування дитячої кімнати має збільшуватись.

Якщо дитина в п'ять місяців розвивається нормально, то вона на кілька секунд прокидатиметься кілька разів за ніч. Якщо при відкритті очей малюк бачить, що ситуація в кімнаті не змінилася, то вона їх закриває і спить далі. Якщо раннє батьки привчили його засипати в колясці або біля маминих грудей, то привчити дитину до самостійного сну буде досить складно, але все ж таки можливо.

Ефективний метод Вільяма Сірс

Перед застосуванням даного методу батьки повинні визначити, що дитина справді готова засипати самостійно. Про це свідчать певні ознаки. Якщо жінка припинила грудне вигодовування або дає груди новонародженому не частіше ніж один раз на день, то можна переходити до проведення процедури.

Якщо малюк спить у нічний час 5 годин без пробудження, його можна навчити засипати самостійно. Дана процедура проводиться тільки після появи у крихти зубів, хоча б перших різців, молярів або іклів. В іншому випадку спляча дитина відчуватиме біль і вимагатиме допомоги у мами. Підходити до процедури необхідно в тому випадку, якщо неспання малюка проходить на руках не більше ніж на 1/3. Попередньо необхідно навчити дитину залишатися в кімнаті одному. Якщо він грається без занепокоєнь протягом 10 і більше хвилин, то немовля можна привчати до самостійного сну.

Найчастіше психологічна готовність дитини до самостійного сну спостерігається в 1,5 – 2 роки. У цьому віці діти люблять, щоби їм читали. Казка перед сном - дуже гарний ритуал, за допомогою якого здійснюється поділ сну та неспання. Під час читання батьки можуть лежати біля крихти. Після прочитання книги потрібно вигадати будь-яку причину, щоб встати з ліжка. При цьому необхідно враховувати, що привід має бути вагомим для малюка. Перед сном чаду необхідно обов'язково побажати добраніч.

Не варто намагатися вкласти дитину раніше, тому що дані спроби в більшості випадків невдалі. Батьки мають бути готові до того, що дитина може приходити до них до кімнати досипати. Причиною цього може стати погане самопочуття чи поганий сон. Щоб виключити нічні пригоди, батьки повинні максимально ласкаво супроводити дитину до своєї кімнати. Дуже часто з цією метою мама та тато вдаряються у хитрості: просять малюка принести подушку або ковдру з його кімнати. Якщо малюка нічого не турбує, то він дійде до свого ліжка, ляже на нього і знову засне.

Категорично заборонено залишати дитину в ліжечку, якщо вона плаче. Це стресова ситуація, оскільки дитина не може зрозуміти, чому мама знаходиться в сусідній кімнаті, але не з ним. Якщо батьки міцно сплять або дуже великий будинок, тоді необхідно в кімнаті дитини поставити радіоняню.

Додаткова інформація

Більшість батьків думає, що відразу після того, як вони залишать дитячу спальню, малюк засне. Але це далеко не так: практично всі діти починають плакати та кликати батьків. У деяких випадках може спостерігатись істерика. Це свідчить про те, що дитина бореться за власний комфорт. Якщо батьки чують дитячий плач, то вичікують короткий проміжок часу і все ж таки мчать на допомогу малюкові. Після такої поведінки мами та тата дитина розуміє, що її план спрацював. В даному випадку буде здійснюватися постійне застосування цього нехитрого прийому.

У разі батькам рекомендується використовувати метод секундоміра. З його допомогою забезпечується максимально комфортне навчання малюка спати самостійно. Після виходу з кімнати батькам необхідно засікти три хвилини. Якщо в цей період дитина продовжує плакати, необхідно зайти до неї в кімнату. При цьому діставати малюка з ліжечка або брати категорично заборонено. З малюком необхідно поговорити, витерти йому слізки та заспокоїти. Після побажання приємних сновидінь батьки знову виходять із кімнати, лише на 4 хвилини.

Якщо дитина не заспокоюється, тоді необхідно повторити – зайти до кімнати, заспокоїти малюка та вийти. Після кожного виходу з кімнати режим очікування має бути продовжений на хвилину.

Категорично забороняється заспокоювати чадо криком, оскільки це може злякати ще більше. Батьки повинні розмовляти м'яко та ніжно. Відповідно до статистики, у перший день дитина засне після 12 – 15 заходів у кімнату. На другий день відсутності батьків необхідно збільшити на одну хвилину. Цього разу доведеться зайти в кімнату лише 5 – 6 разів.

Привчити дитину самостійно спати досить складно, але цілком можливо. Батькам необхідно всього лише набратися терпіння, і через кілька тижнів необхідність заколисувати малюка відпаде.

Здоровий сон батьків та дитини є запорукою гарного дня та настрою всієї родини. Якщо ж дитина не хоче засипати самостійно і півночі вимагає до себе уваги, то ні про який гарний настрій і самопочуття не може бути мови. Саме тому батьки досить часто запитують, як привчити дитину засипати самостійно.

Перед тим, як навчити дитину спати, необхідно чітко розуміти, що самостійний сон дитини є поєднанням таких факторів:

• Самостійний відхід до сну, без заколисування;
• Висока швидкість засинання;
• Тривалість сну, в ідеалі це вся ніч (якщо старший малюк) або з прокиданням на годування;
• Сон в окремому, спеціально призначеному ліжечку.

Повне виконання всіх перерахованих вище факторів може зайняти у батьків багато часу, головне бути націленими на результат.

Спосіб засинання	Суть способу	Мінуси	Примітки
Захитування	У ліжечку; У слінгу; На руках.	Займає багато часу. Потребує фізичної витривалості, оскільки малюка слід заколисувати до повного засинання.
Засинання біля грудей	Засинання у грудях відразу після годування. Засинання із пляшечкою.	Переривання сну після відібрання грудей і пляшечки. Поява труднощів із використанням цього способу в міру дорослішання малюка.
Спільний сон	Цей спосіб є продовженням способу засинання у грудях, який не вимагає перекладання дитини на окреме спальне місце.	Обмеженість спального місця обох батьків. Можливість нанесення ненавмисного завдання травм дитині уві сні.
Будильник	Необхідно вести щоденник сну дитини, адже за допомогою записів можна легко з'ясувати пробудження малюка. Крім цього, можна збільшити інтервал між пробудженнями та виробити новий режим для дитини.	Все це триває багато часу. Збій режиму дня для дитини.
Засинання поодинці	З появою перших ознак сонливості необхідно залишити малюка в ліжечку і вийти з кімнати. Якщо малюк почне плакати, слід повернутися і заспокоїти його.	Це триває багато часу. При цьому потрібні терпіння і витривалість матері.	Даний спосіб рекомендований для малюків старше 5 місяців.
Тепла ванна	Тепла ванна з додаванням заспокійливих трав здатна заспокоїти дитину та підштовхнути її до швидкого засинання.	Цей спосіб підходить не всім дітям. Можливий зворотний ефект – надмірне збудження.
Затишне гніздечко	З ковдри можна зробити кокон, у якому буде комфортно спати малюкові.	Необхідно контролювати відстань від бортиків кокона до носика малюка.	Найкраще підходить для новонароджених

Основні помилки батьків

Головними помилками батьків, які найчастіше призводить до виникнення проблем із самостійним засипанням у дітей, є:

• Спільний сон;
• Носіння та заколисування на руках.

Якщо дитина вже звикла відходити до сну в певних умовах, то перевчити її складно, але можливо, варто лише приділити цьому процесу максимум часу та терпіння, а також дотримуватися основних рекомендацій від провідних педіатрів, таких як доктор Комаровський.

Способи привчання немовляти до самостійного засинання

Молоді батьки часто запитують, як навчити немовля засипати самостійно. Варто зазначити, що немовлята є найподатливішими до навчання, особливо у віці 2-3 місяці.

У цей час необхідно дотримуватись основних правил:

1. Якщо малюк засинає відразу після годування груддю, то не варто залишати його біля себе, необхідно відразу ж перекласти його у своє ліжечко. Методичне повторення не змусити довго чекати на результати і вже за кілька днів дитина сама зможе засипати на своєму місці.
2. Якщо малюк не занурюється в сон після годування, то потрібно його зайняти спокійною грою, поговорити чи заспівати пісеньку тихим голосом, після чого покласти дитину в ліжечко і дати побути одному, перебуваючи в межах його видимості. Він зможе відразу і не заснути, але трохи повертавшись або навіть сплакавши, він обов'язково порине у світ солодких сновидінь.
3. Протягом дня не давати можливості малюкові самому засипати біля грудей, оскільки це дуже швидко перетворюється на звичку, з якою дуже складно боротися. Привчити дитину засипати з пляшечкою, як і з грудьми, складно, тому простіше спочатку цього не допускати.
4. Перед сном завжди приглушуватиме світло, щоб це було сигналом для дитини про те, що скоро необхідно засинати. Прискорити цей процес можна завдяки вечірньому купанню чи масажу живота.

Батьки повинні залишатися стійкими і не піддаватися своїм емоціям, при перших сльозах беручи своє чадо на ручки. На цьому ж наполягає і доктор Комаровський, кажучи, що якщо не бути категоричними зараз, то доведеться боротися із проблемою до дитячого садка.

Для привчання дитини до самостійного сну потрібен час і наполегливість, але перш ніж не реагувати на плач дитини, краще переконатися, що це лише маніпуляція з її боку, а не свідчення того, що вона щось болить або сильно турбує.

Методика привчання до самостійного сну дитини віком від 1 до 3 років

Укладання однорічних малюків

Питання про те, як навчити дитину засипати, якщо до року це не вийшло, хвилює багатьох батьків, але впадати у відчай однозначно не варто і для початку необхідно розуміти, як відучити дитину від спільного сну. Однорічне маля вже добре розуміє різницю між своїм ліжечком та ліжком батьків, де йому тепло та комфортно проводити свій час. Пояснення можуть мати ефекту, оскільки дитина ще зовсім розуміє значення слів і хоче спати один.

Для того щоб привчити його до самостійного сну, як вдень, так і вночі, можна використовувати техніку, що називається методом Естивіля, суть якої полягає у залишенні дитини одного в ліжечку. Коли дитина починає вередувати, реагувати на його сльози і крики не потрібно, можна тільки зрідка заходити в кімнату, робиться це для того, щоб дитина не почувала себе повністю покинутою.

Самостійний сон дітей у 2-3 роки

Якщо дитина до 2-х років так і не навчилася засипати самостійно або ж засинає, але тільки в батьківському ліжку, то необхідно докласти всіх зусиль і вивчити рекомендації щодо того, як відучити дитину, щоб виправити ситуацію, оскільки чим довше відтягувати цей момент, тим складніше і довше триватиме весь процес.

Привчання малюка до самостійного сну у своєму ліжечку може бути умовно поділено на кілька етапів, виконання яких зможе привести до позитивного результату.

• Складання та виконання графіка.

На даному етапі важливо виробити свої звички, які будуть для дитини сигналом до того, що незабаром потрібно буде засинати.

1. Купання у великій ванній;
2. Масаж всього тіла, особливу увагу варто приділити ніжкам та ручкам малюка;
3. Читання книжок або просто тиха та спокійна розмова;
4. Вечірня годівля;
5. Поцілунок матері перед доглядом.

Звикання до такого режиму у всіх діток відбувається по-різному, комусь достатньо кількох днів, а комусь і кількох тижнів буде мало. Після звикання процедура укладання стає набагато простішою, а сам сон – набагато міцнішим.

Важливо!

Для того, щоб малюк швидше і простіше адаптувався до нових правил і став сам засипати, а виконання всіх ритуалів давало позитивний результат, необхідно здійснювати їх в один і той же час з максимальним відхиленням в 10-15 хвилин.

• Пояснення причин. Привчати дитину до чогось або, не пояснивши причини, може бути марно. Якщо дитина розумітиме, чому вона повинна спати окремо, то процес звикання піде набагато швидше. Необхідно пояснити малюкові, що він уже дорослий і має засинати та спати самостійно. Щоб він почував себе спокійніше, можна посидіти поруч. Важливо бути готовим до того, що на це піде не один день.
• Створення затишку та комфорту в ліжечку та кімнаті, де спить малюк. Необхідно подбати про те, щоб ліжко дитини було приємним до тіла, одягнуло – легким, іграшки – м'якими та не дратували малюка. Ліжечко необхідно постійно хвалити, кажучи, яке воно гарне, м'яке, красиве і як би мамі з татом самим хотілося спати в такій постільці. Включення нічника та його робота протягом усієї ночі надають малюкові більше впевненості та дає менше шансів на появу нічних страхів. Контроль мікроклімату в кімнаті також повинен займати важливе місце, оскільки спати в прохолодній кімнаті з зволоженим повітрям набагато приємніше, ніж у спекотному та сухому приміщенні.
• Порятунок дитини від її страхів, які стали з'являтися і часто стимулюють дитину кинути своє ліжечко, після того, як він там самостійно заснув, і прийти серед ночі до мами та тата. Для цього необхідно поговорити і з'ясувати, що так лякає малюка, після чого придумати спільне правило порятунку від усіх страхів. Це можна зробити у формі гри, шляхом викидання набридлої іграшки. Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, то звернення до дитячого психолога, який має досвід роботи з такими дітьми, може стати єдиним рішенням.

Порада!!!

Якщо батьки помічають у дитини поява страхів провідним як до порушень сну, і до появи інших симптомів як невмотивованого плачу і істерик, мимовільного сечовипускання та інших., необхідне звернення до профільним спеціалістам, які допоможуть упоратися з проблемою.

Не варто думати, що це лише маніпуляції дитини, якщо ситуація ніяк не змінюється протягом тривалого часу. Як навчити дитину самостійно засипати кожен з батьків вирішує сам, орієнтуючись на стан і бажання себе та своєї дитини.

Найчастіше дітей нелегко відучити від спільного сну. Малята, які звикли спати з мамою та татом, не погоджуються переходити в дитяче ліжечко. Але якщо знати кілька важливих нюансів і набратися терпіння, привчити дитину засипати самостійно цілком реально.

У якому віці можна починати привчати дитину засипати в дитячому ліжечку

Яких-небудь конкретних рекомендацій з приводу того, зі скільки місяців чи років слід переселити малюка в дитяче ліжечко, не існує, оскільки кожна дитина індивідуальна. Діти, які перебувають на штучному вигодовуванні та засинають переважно із соскою у роті, у цьому випадку рідко завдають незручностей. Вони спокійно спатимуть і без безпосередньої близькості матерів. Хоч і заміна мами пустушкою не дуже вітається. Груднички, у свою чергу, бувають різними.

Деяких легко можна укласти в окреме ліжечко в 3 місяці, відразу після того, як перестануть турбувати коліки. Інші ж бажають бути поряд з мамою постійно, і їхнє відселення з батьківського ложа буде не лише проблематичним, а й може завдати психологічної травми дитині. Таких дітей краще перекладати окремо вже після 3 років, коли малюк уже усвідомлено розумітиме, де він має спати. Таке переселення можна також піднести дитині у формі якоїсь гри.

Як привчити тримісячну дитину від спільного сну з мамою

Найчастіше мами турбуються з приводу того, що малюки, які звикли спати разом із батьками, не добровільно лягатимуть у своє дитяче ліжечко. Ці страхи посилюються, коли деякі психологи застерігають батьків від подібної залежності та рекомендують відмовитися від спільного сну з малюком. Однак цей факт не виправдав себе на практиці, та й результати досліджень вчених говорять про інше.

Якщо починати перекладати тримісячного немовля в окреме ліжко, то згодом роздільний сон для нього стане нормою і будь-яких проблем з переїздом надалі може і не виникнути.

Навіть у тому випадку, якщо ви хочете спати разом з немовлям деякий час, важливо з самого народження придбати для нього дитяче ліжечко. Оптимальним буде розташування дитячого ліжечка поруч із батьківським ліжком.. Для цього можна зняти з дитячого ліжка бічну стінку і поставити її впритул до батьківського. Це дозволить збільшити простір для сну, і у кожного з'явиться своє місце. Можна укладати дитину в ліжечко ввечері, а вночі перекладати до мами.

Іноді малюки сплять у своєму ліжечку вдень, що також важливо.

Як навчити самостійному засинанню після 6 місяців

І все-таки які саме дії слід зробити після того, як ви вирішили навчити дитину спати окремо? Насамперед слід навчити малюка засипати самому. Грудничку доведеться заснути абсолютно без грудей або після годування, але обов'язково самостійно і без мами.

Для початку можна заспокоїти малюка, обійняти його і тихенько погладити.Дитина наділена досить сильним консервативним мисленням і йому подобається передбачуваність навколишнього світу. Конкретні послідовні дії привчають дитину до дисципліни. Потрібно сформувати ряд певних ритуалів, що здійснюються безпосередньо перед сном. Це можуть бути:

• прийняття ванни та чищення зубів;
• перевдягання в піжаму;
• читання улюбленої книжки, спів колискових.

Ці дії допоможуть підготувати малюка до сну, і він вже підсвідомо розумітиме, що вже скоро треба буде лягати спати.

Як допомогти навчитися засипати карапузу старше року

Перш ніж переселяти малюка в окреме ліжко, слід обов'язково звернути увагу і на його інтереси та переваги. Адже будь-який невірний крок із боку батьків може призвести до психологічної травми.

Готовність до самостійного сну можна визначити за наявністю деяких критеріїв:

• малюк прокидається лише 1 або 2 рази за ніч;
• грудне годування зведено до мінімуму чи зовсім припинилося;
• при нічному пробудженні дитина не плаче і не боїться, якщо раптом виявить, що мати вийшла з кімнати;
• перебуваючи у своїй кімнаті, малюк може грати з іграшками не менше 10-15 хвилин:
• під час сну дитина не притискається до мами;
• дитина здорова і чудово почувається;
• На даний момент малюк не переживає будь-які стресові ситуації, наприклад, появи братика або сестрички.

Рішення про те, щоб привчити дитину спати у своєму ліжечку, має бути справді усвідомленим для всіх членів сім'ї. Якщо він нерідко ночує у бабусі з дідусем і спить разом з ними, то всі спроби та старання батьків про переселення малюка в окреме ліжко виявляться марними. Дитина вважатиме, що це просто батьківська забаганка і не більше. Якщо рішення про привчання малюка до самостійності прийнято, воно має бути підтримане всіма.В іншому випадку авторитет батьків в очах дитини буде підірваний, його уявлення про роздільний сон спотворено, а наполягання батьків на переході в дитяче ліжечко здивує.

Складно буде привчити однорічного карапуза до дитячого ліжечка, а тим більше пояснити щось. Якщо перший рік свого життя він спав поряд з мамою, а в якийсь момент його почнуть класти в окреме ліжечко, то для дитини такий перехід виявиться болючим.

Оптимальний вік для перекладання малюка в дитяче ліжко – це 2-3 роки.Дитину не потрібно буде змушувати злізти з батьківського ліжка, вона сама захоче спати на своєму затишному місці.

Поступово дитина починає спокійніше спати вночі і рідше прокидатися. Тоді ліжечко починають віддаляти від батьківського ліжка, відучуючи від спільного сну, а в результаті взагалі переносять у дитячу кімнату (звичайно, якщо дозволяють житлові умови).

Ритуали відходу до сну.

Перевдягання дитини в улюблену піжаму налаштує її на сон. Прийняття ванни заспокоює і допомагає розслабитися

Нюанси навчання дітей старше 2–3 років від сну з батьками

Найчастіше діти не хочуть засинати на самоті. У такому разі можна покласти поряд з подушкою іграшку і показати, як там затишно спиться. Згодом і він захоче перебратися туди.

У жодному разі не слід укладати малюк тоді, коли він налаштований грати.Дитина має розуміти, що ліжечко - це місце для сну, а не для ігор. Досягти успіху можна поступово різними методами.

Як дорослі: малюк хоче все робити сам

Найкраще почати з урахуванням інтересів карапуза. Зацікавте його. Покажіть, що окремий сон це крок до його дорослішання.

Протягом деякого часу пояснюйте дитині, що незабаром вона стане дорослою і повинна, як інші дорослі, спати у своєму ліжку. Дорослі – це новий і дуже цікавий етап у його розвитку, позначте всі його плюси. Наприклад, те, що йому більше довірятимуть. Доросла людина – це той, хто самостійно ухвалює рішення. Обов'язково натякніть, що вірите в нього і все вийде.

Нове ліжечко: як привчити

Дитині буде цікавіше перейти на своє ліжко, якщо вона сама братиме участь у покупці свого «дорослого» ліжка. Виберіть з ним красиву і цікаву постільна білизна, підберіть нічник, що йому сподобався, або зручну подушку. Щоб він зміг подолати свої страхи, можна запропонувати взяти з собою в ліжко улюблену м'яку іграшку або спеціально в магазині вибрати з ним іграшку для сну.

Перше, на чому краще зосередити увагу дитини - це безпосередня мета його переїзду. Не варто змушувати малюка перестати хотіти бути ближче до батьків, найкраще розкрити йому переваги ситуації, що склалася. У жодному разі не можна загрожувати, забороняти лягати в батьківське ліжко, формувати уявлення про роздільний сон, як про покарання. Важливо пояснити, що перекладання в окреме ліжко є звичайнісіньким явищем, яке говорить про його дорослішання.

Перша ніч, яку дитина провела у своєму ліжку, нехай навіть до ранку вона прибігла до вас полежати і трохи поспати, не повинна залишитися без уваги. Слід похвалити його за стійкість та самостійність.

Разом з тим, треба враховувати, що дітям властиві нічні страхи. Необхідно тонко підходити до цього питання, оскільки можна не лише не усунути проблему, а й посилити нічні страхи дитини.

Окрема кімната: як перестати боятися

Наступним важливим етапом стає переселення в окрему кімнату. В цьому випадку краще почати укладати його у своїй кімнаті на денний сон. Дитина повинна розуміти, що спати одному - не так страшно, їй буде спокійно засинати у світлій від денного світла кімнаті і чути, як за стіною мама тихенько робить свої справи. Після того, як малюк звикне до кімнати і переконається, що нічого страшного в ній немає, можна буде укладати його там на нічний сон.

У жодному разі не слід залишати ні немовля, ні двох-трьохрічку плакати в ліжечку на самоті. Він починає почуватися самотнім і нікому не потрібним, замикається у собі. Таким чином, формуються серйозні психологічні проблеми, а надалі можуть виявитися нервові розлади. Якщо дитина боїться темряви, то краще залишати в кімнаті включеним нічник. У малюка має бути можливість самостійно та швидко включити світло в кімнаті, якщо раптом йому стане страшно.

Остаточне відлучення: коли малюк лягає спати сам

Після 4–5 років спільний сон із батьками має вже остаточно припинитися. Якщо дитина категорично не хоче засипати окремо, слід звернути увагу на те, що у неї можуть бути будь-які психологічні проблеми. Припустимо, він обділений батьківською увагою і таким чином намагається її отримати. Можливо, він пережив якийсь стрес і потребує близькості. У такому разі наполягати на окремому сні не можна. Спочатку потрібно з'ясувати, в чому справа, поговоривши з дитиною, заспокоїти її, побути з нею. Однак якщо затягнути з подібного роду спільним сном, то надалі можна зіткнутися з більш серйозними проблемами. У такому випадку дитині потрібно виділити свій кут, а краще окрему кімнату з власним ліжком, столом, в якому він зможе відчути себе господарем. Можна запропонувати йому розвісити плакати із зображеннями улюблених супергероїв. Якщо дитина, як і раніше, боїться, можна посидіти з нею, поки вона не засне.

Думка лікаря: чи має новонароджений спати в одному ліжку з мамою

Відомий педіатр та лікар вищої категорії Євген Олегович Комаровський має свою точку зору щодо роздільного сну. Ця проблема, на його думку, у кожній сім'ї вирішується індивідуально. Однак необхідно враховувати, що після появи в будинку дитини взаємовідносини між батьками часто погіршуються. Чоловік, який звик до постійної присутності дружини поряд з ним, не може змиритися з тим, що у дружини елементарно не вистачає на нього часу, і вона цілком займається малюком. А коли зайняте й подружнє ліжко, стосунки можуть зовсім зіпсуватись і нерідко такі ситуації провокують розлучення.

Ще один момент зачіпає емоційний стан мами та малюка. У цьому випадку мама знаходиться поряд усі 24 години на добу, що значно обмежує її у задоволенні власних інтересів. Однак не доведено, що прагнення до спільного проведення часу якимось чином впливає на фізичний та душевний стан немовляти.

Якщо відразу після пологового будинку почати привчати немовля до окремого сну, то проблем із цим виникати не повинно. Головне, щоб він був ситим, чистим та йому було тепло. Однак до спільного сну малюк звикає дуже швидко, і для того щоб привчити дитину, що вже подорослішала, до роздільного сну, доведеться витратити чимало нервів, сил і часу.

На думку Комаровського, спільний сон з батьками має сенс, тільки якщо всі члени сім'ї при цьому висипаються. Такий досвід буде мати місце, якщо тато спить не з мамою та малюком: вони не заважають татові висипатися, а тато, у свою чергу, не будить малюка своїм хропінням. У будь-якому випадку необхідно враховувати інтереси кожного члена сім'ї і вже виходячи з цього приймати рішення, де немовля спатиме.

Відео: привчити – не відучити? Думка доктора Комаровського про спільний та самостійний сон

Спільний сон мами з малюком є ​​необхідним лише у перші півроку. Після того як малюкові виповнилося 6 місяців, він уже не так сильно потребує тісної близькості з мамою. Дитина розвивається і прагне пізнати світ. Батьки повинні займати його іграми, що розвивають, музикою, потішками. Спільний сон у разі перестає бути вирішальним чинником для комфорту малюка. Мамі варто навчитися відволікати малюка не лише грудьми. Дитина росте, і заняття для неї краще підбирати за віком. Тоді розвиток буде повноцінним та гармонійним.

Настав час навчити дитину засипати самостійно? Пам'ятайте, якщо ви прийняли таке рішення, то не можна піддаватися лінощів або вмовлянням. Інакше процес навчання самостійному засинанню затягнеться і виявиться болючим і для вас, і для малюка.

netaptek.ru

Коли потрібно навчити малюка засипати самостійно? На це питання батьки повинні відповісти самі в кожній окремій сім'ї так, як їм зручно та комфортно.

Рекомендований вік варіюється від 6 місяців до 3 років. Але багато фахівців схиляються до того, що діти до року найчастіше не готові до цього. По-перше, через відсутність контакту з мамою можуть виникнути проблеми з нестачею молока, якщо дитина на грудному вигодовуванні. По-друге, для будь-якої дитини контакт із батьками – це найцінніше, це захист, безпека та спокій. Тому краще дочекайтеся хоча б того, щоб малюкові виповнилося 1 рік, щоб з ним уже можна було поговорити та пояснити.

Спокійного малюка простіше навчити засипати самостійно, ніж холерика. Якщо малюк захворів або у нього ріжуться зубка, накотив чергову вікову кризу, краще відкладіть це питання на потім, тому що в цей період малюк потребує вашої турботи більше звичайного.

Як навчити дитину засипати в ліжечку?

1. Режим Перш за все, потрібно налаштувати режим.

Малюку буде набагато легше звикнути засипати самостійно, якщо укладати його в один і той же час. Поспостерігайте за дитиною, складіть чіткий режим дня виходячи зі спостережень і не відступайте від неї, принаймні на той період, поки вчитимете дитину засипати самостійно.

2. Звички.

Дитина засинає на грудях чи руках? Доводиться заколисувати дитину? Малюк смокче соску під час сну? Спочатку потрібно усунути ці навички, замінити їх на інші ритуали, які налаштують малюка на сон.

3. Ритуал.

Сну має передувати ритуал. Завдяки діям, що постійно повторюються, перед сном малюкові стає зрозуміло, що буде далі. Ритуали можуть бути різними перед денним та нічним сном.

Приклади ритуалів перед денним сном:

• Прогулянка на вулиці
• Годування
• Масаж або колискова

Приклади ритуалів перед нічним сном:

• Купання чи збирання іграшок
• Годування
• Казка на ніч чи колискова

Методики самостійного засинання Метод Елізабет Пентлі

• Поступово замініть мамині груди, соску або заколисування на інший ритуал (колискову, погладжування або казку) шляхом постійного скорочення небажаної звички.
• Не реагуйте на незадоволене хникання малюка.
• Якщо дитина заплаче, можна дати їй груди або соску, але забрати до того, як малюк засне.
• Поступово дитина звикне заспокоюватися від маминого голосу, навіть якщо вона за дверима.

Метод «Довге прощання»

• Покладіть дитину в ліжко після того, як почала терти очі або позіхати.
• Не беріть малюка на ручки.
• Не поспішайте по першому писку виконувати його вимоги. Нехай трохи покряхтить, але не допускайте надривного плачу.
• Спробуйте заспокоїти малюка погладжуваннями чи колисковою.
• Щодня відсувайте трохи свій стілець від ліжечка до дверей.

Метод "Фейдинг"

• Замініть звичні методи укладання (груди, пляшечка, заколисування) на колискову або казку.
• Поступово зменшуйте час, відведений на казки або пісні до поцілунку на ніч.

Метод Фербера

• Покладіть дитину в ліжко, поясніть, що настав час спати.
• Поцілуйте його та вийдіть з кімнати.
• Виберіть проміжок часу від 1 хвилини до 5, протягом якого ви ніколи не заходите до малюка.
• Крихітка буде плакати, але в кімнату можна зайти тільки після того, як пройде 1-5 хвилин.
• Не беріть дитину на руки, не давайте соску, заспокойте голосом та погладжуваннями.
• Знову виходьте та не повертайтеся, доки не пройде заданий інтервал часу.
• У наступні дні збільшуйте проміжок часу.
• Поступово малюк звикне засипати самостійно.

Як навчити немовля засипати самостійно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

• Укладайте малюк у ліжечко не сплячим, а засипаючим. Після цього відійдіть із поля зору.
• Якщо малюк плаче, спробуйте його заспокоїти прямо в ліжечку, наприклад, лагідними погладжуваннями, спокійною колисковою або тихим звуком «ш-ш-ш».
• Якщо малюк продовжує плакати, візьміть його на ручки, заспокойте і знову покладіть у ліжечко.
• Існує думка, що немовлята краще сплять, якщо відчувають мамин запах, тому можна покласти поряд з малюком якийсь маминий одяг.

Важлива умова для немовлят - мамине тепло поруч, тому якщо малюк ніяк не захоче засипати самостійно, відкладіть цей процес до того моменту, коли карапуз буде готовим.

Чому малюк не хоче засинати?

ladushki.info

• Малюк не втомився.
• Малюк перезбуджився.
• Дитина голодна.
• Незручний одяг.
• Мокрий підгузок.
• У кімнаті надто спекотно.
• Малюк у самому розпалі гри і не хоче припиняти.
• Якщо старша дитина ще не лягає, то й малюк може відмовитися йти спати.
• Шумно чи світло у кімнаті.
• Малюк боїться темряви.

Чого не можна робити перед сном?

• Не допускайте активних ігор перед сном. Займіть дитину чимось спокійним.
• За годину до сну телевізора.
• Для маленьких дітей - приберіть іграшки з поля зору малюка.
• Не кричіть і не лайте малюка за те, що він не хоче спати. Адже ви самі навряд чи заснете, якщо вам не хочеться.
• Не соромтеся, якщо дитина боїться темряви. Для нього це реальний страх та реальна небезпека.
• Не використовуйте ліжечко для ігор, це має бути місце, де малюк тільки спить.
• Не укладайте малюка поспіхом: виділіть час на всі ритуали, необхідні для відходу до сну.

Психологи зазначають, що успіх у цьому питанні безпосередньо залежить від впевненості батьків у правильності своїх дій. Наберіться терпіння та не звіряйтеся з успіхами інших батьків.

Навчити малюка засипати самостійно можливо в різні терміни в залежності від темпераменту, віку малюка та індивідуальної потреби поблизу мами. Не ставте собі терміни, а відштовхуйтеся від потреб свого малюка.

Шановні читачі! Розкажіть, як ви привчали дитину засипати самостійно, з якими труднощами зіткнулися.