Що це таке – любов до себе? Найчастіше ми всі розуміємо, що любити себе – це надзвичайно важливо. І водночас неймовірно складно. І напевно, перше, що ми маємо зробити у своєму житті – це полюбити себе по-справжньому, навчитися по-справжньому поважати та приймати себе.

Але коли справа стосується практики, виникає велике запитання: Що означає любити себе?

Запитання, відповіді на які ви знайдете, прочитавши цю статтю.

• Як полюбити себе по-справжньому?
• Як розвивати любов до себе?
• Чи можна змусити полюбити себе?
• Як навчитися приймати себе таким, яким ти є?
• Які існують способи цього?

Головне – не очікувати, що це станеться швидко. Процес прийняття себе та вироблення почуття кохання займе деякий час. Зрозумійте, що якщо ви прожили достатньо часу без любові до себе, то очікувати, що це станеться за одну ніч чи тиждень, було б наївно.

Проте результати роботи над собою ви зможете помітити вже з перших днів. Як тільки ви ухвалите це рішення – що ви хочете любити себе, що ви хочете навчитися цьому, і робитимете конкретні дії – ви помітите неймовірні зміни. Це будуть зміни у вашому житті, в оточуючих вас людях, це будуть.

Любов до себе – це той шлях, який варто пройти кожному

Це найголовніший шлях у нашому житті. Тому що без любові до себе, без почуття єднання з самим собою, без глибокої та щирої поваги до себе та своїх вчинків, без повного прийняття себе як особистості у вас не буде нічого, що стоїть у цьому житті – не складеться особисте життя, не прийде успіх і не буде щастя.

Любов до самого себе – це основа, це міцний фундамент, на якому будується будинок нашого життя. І щоб воно ніколи не впало і навіть не покосилося, нам потрібно навчитися відчувати по відношенню до себе це божественне почуття.

Любити себе – не означає бути егоїстом. Також не варто плутати любов до себе з нарцисизмом, це різні речі. У першому випадку йдеться про глибоке прийняття себе як особистості, в іншому – порожнє самолюбування та виставлення свого Его напоказ.

Як полюбити себе? 5 кроків назустріч собі

Пропоновані методи вироблення позитивного ставлення до себе перевірені часом і дуже ефективні. Виконуючи цю покрокову інструкцію, ви зможете повернути собі це втрачене вами почуття. Почуття любові, самоповаги та прийняття себе.

Крок 1. Будьте добрими до себе.

Це означає не дорікати себе без приводу, не лаяти по дрібницях, не наділяти себе негативними епітетами – «ти така негарна, ти занадто багато важиш, у тебе криві ноги, ти дурна» і т.д.

Будьте добрі! Ніколи не дорікайте собі за свої попередні помилки. Їх не роблять ті, хто взагалі нічого не робить. Сам факт визнання та розуміння, що ти помилився – це вже величезний плюс у ваш бік! Багато хто так ніколи і не визнає своїх помилок. Просто вибачте себе і рухайтеся далі, не зациклюйтесь на цьому. Навчайтеся на своїх помилках, а не використовуйте їх як батіг для самобичування.

Іноді ми не прощаємо себе за такі дурниці, що важко навіть у це повірити. Ми не можемо себе пробачити за відстовбурчені вуха, за зайві кілограми, за ластовиння на обличчі або за дуже рідке або густе волосся.

Все це повна нісенітниця! Відтепер ми говоримо собі лише добрі слова!

Наша підсвідомість не має почуття гумору, вона не розуміє, коли ми говоримо жартома, а коли всерйоз. Воно так влаштоване, що сприймає все за чисту монету.

Пам'ятайте про те, що коли ви кажете собі «нехороші слова» типу «я страшна, я незграбна, я лінива, я товста», навіть якщо ви насправді так не вважаєте, то несвідоме у вас усе це записує, зберігає в осередках пам'яті і діятиме відповідним чином.

Слово – не горобець, вилетить – не зловиш

Привчіть говорити собі «СТОП!» щоразу, коли зловите себе на негативних думках чи словах на свою адресу. Часто ми лаємо себе за інших людей, несвідомо принижуємо себе в чужих очах. Відмовтеся від цієї згубної звички раз і назавжди! - тим самим ви зробите величезний крок назустріч із самим собою, до ідеальних і люблячих стосунків із власною персоною.

Будьте добрі! Стати собі найкращим другом! Стати собі найціннішим. Ви – це ваш скарб! Ви – це найкраще, що є у вашому житті. Найчастіше підходьте до дзеркала, розмовляйте з собою, називайте себе на ім'я, а також ласкавими словами, хвалите і заохочуйте себе!

Крок 2. Зробіть «генеральне прибирання» у своїх відносинах

Звільніть свій світ від негативних людей. Очистіть коло свого спілкування від тих, з ким вам некомфортно і хто викликає негативні емоції.

Це не відбувається відразу і це не так легко зробити. Але просто поставте перед собою таку мету, і ви обов'язково цього досягнете.

Наприклад, вас запросили на вечірку. Ви не любите сидіти одна вдома, але в той же час не хочете спілкуватися з якимись людьми. Не примушуйте себе! Відмовтеся від зустрічі з тими, спілкування з якими вас руйнує, хто не приносить у ваше життя радість, хто відбирає ваші сили та життєву енергію, хто налаштовує вас на негатив.

Це подібно до повільного самогубства! Набагато цінніше побути в компанії із самим собою, ніж провести час у подібному оточенні. Краще взагалі все життя залишатись одному, ніж спілкуватися з такими екземплярами.

Навколо нас завжди є люди, які нас пригнічують і є ті, поряд із якими ми буквально розквітаємо та наповнюємося енергією. Вибір завжди за вами.

Не бійтеся змінити коло спілкування, пам'ятайте про те, що святе місце порожнім не буває. І замість «непотрібного баласту» у ваше життя прийдуть ті, з ким у вас спільні погляди, інтереси та один світогляд. Так, це станеться не відразу, але це обов'язково станеться. Поступово навколо вас зберуться живі та відкриті люди «без каменю за пазухою», без прихованої заздрості чи агресії.

Намагайтеся при спілкуванні з людьми дотримуватися одного золотого правила:

Якщо людина вам щиро подобається, викиньте з голови і забудьте про всі перешкоди і ваші відмінності, чи то соціальне становище, чи щось інше. Тому що це спілкування на рівні ваших душ, а це дорогого варте.

Якщо ж вам хтось від щирого серця не подобається - відмовтеся від спілкування з ним, які б вигоди чи переваги вам це не обіцяло.

Крок 3. Не робіть того, до чого не лежить ваша душа

Ви скажете, як не робити, якщо треба? Треба рано вставати на роботу, треба прибирати, прати і готувати їжу. Треба відводити сина до дитячого садка та перевіряти у доньки уроки. І все це не дуже хочеться робити.

Тут йдеться зовсім про інше. Все це повсякденні, рутинні справи та обов'язки, від яких нам нікуди не подітися. А є речі, що йдуть урозріз із нашими внутрішніми переконаннями, що суперечать нашому світогляду та ментальності. Це ті обставини, за яких ми змушені поступатися своїми принципами.

Саме ці наші вчинки та справи знижують нашу самооцінку та самоповагу, руйнують наш авторитет у власних очах. Саме вони стають причиною нелюбові до себе та втрати дружніх стосунків зі своєю особистістю.

Всі ці ситуації в основному пов'язані з тим, що ми робимо те, що нам не подобається, через страх розчарувати або образити людину.

Ми йдемо туди, куди не хочемо, щоб не образити того, хто нас запросив, купуємо речі, які нам не потрібні, щоб не засмутити продавця, приймаємо пропозиції, від яких не можемо відмовитись, через небажання псувати стосунки.

Дуже важливо пам'ятати, що кожного разу, коли ви переступаєте через себе і буквально змушуєте себе робити те, що вам не до вподоби, ви завдаєте непоправної шкоди самим собі та вашим взаєминам. Тим самим ви виявляєте глибоку неповагу і нелюбов до себе, до свого Внутрішнього Я.

Ви повинні покласти цьому кінець. Вам потрібно навчитися говорити НІ. Вам потрібно навчитися тактовно відмовляти. Спокійно, без почуття провини скажіть: «Ти вибач, але в мене сьогодні інші плани».

Дозволяйте собі розкіш робити те, що вам хочеться! І згодом це стане вашою гарною звичкою та нормою поведінки.

Не бійтеся образити інших людей. Якщо вони ображаються, ви тут абсолютно не до чого, це їхня проблема.

Ваша справа – дотримуватися особистих кордонів і залишатися ВІРНИМ СЕБЕ.

Крок 4. Полюбіть своє тіло

Подумайте про те, наскільки ви приймаєте своє тіло? Наскільки ви можете полюбити і на 100% прийняти себе таким, яким ви є? Прийняти та полюбити свій вік, свої форми, свою фігуру, свою вагу, свої звички та свій характер.

Любов до свого тіла особливо актуальна для жінок. Більшість із нас виросла з уявленням про те, що наше тіло, це щось недосконале та недороблене. Це те, що нам потрібно покращити, виправити, над чим нам треба постійно працювати та довести до досконалості.

І цьому насправді не кінця. Як тільки ми позбавляємося зайвих кілограмів, їм на зміну приходять целюліт, зморшки чи сивина.

Перебуваючи у процесі нескінченного вдосконалення, ми забуваємо одну фундаментальну річ – наше тіло дано нам для насолоди. Це подарунок та дар Всевишнього! За тілом потрібно доглядати та любити його.

Незабаром ви зможете самі переконатися, що якщо ви любите своє тіло, якщо ви йому повністю довіряєте (тобто не сприймаєте як зрадника, який видає ваш вік, хворіє у невідповідний момент і потай відкладає кілограми), коли ви вважаєте тіло своїм союзником і самим близьким створенням для вас ви побачите, що ваше тіло йде до вас назустріч і починає відповідати взаємністю.

Ваше самопочуття буде змінюватися на очах, проблема зайвої ваги або зникне назовсім, або перестане бути для вас вічною скалкою.

Ми маємо навчитися спокійно приймати той факт, що з роками з нашим тілом відбуваються неминучі зміни. Ми всі народилися, щоб пройти стадії молодості, зрілості та в'янення. І, вишукуючи у себе ознаки старіння, ми крадемо свої моменти щастя.

Зміни в нашому організмі неминучі, і ми маємо вибір — або з кожним прожитим роком нескінченно страждати з цього приводу, або вибрати насолоду тими моментами, які є зараз.

Полюбіть свої зморшки - вони ознака того, що ваше тіло ЖИВЕ!

Ви не повірите, наскільки наше тіло прагне любові! Наскільки воно чекає від вас подяки та турботи!

Любіть своє тіло, дбайте про нього, будьте йому вдячні і воно обов'язково відповість вам взаємністю!

Крок 5. Навчіться себе поважати

Доки ми не почали любити себе, поки ми не живемо в комфорті з собою, поки ми не навчилися себе поважати, ми не зможемо по-справжньому розкритися і насолоджуватися життям. Полюбити себе без самоповаги неможливо.

Уміння поважати себе як особистість, вміння постояти за себе і показати, що ви гідні поваги – дуже важлива умова на шляху любові до самого себе. Самоповагу – невід'ємна частина гармонійного відчуття себе. Ніхто і нізащо не буде ставитись до нас шанобливо, поки ми не навчимося робити це по відношенню до себе.

Трапляються такі ситуації, коли вам нагрубили або вчинили з вами грубо та неввічливо. І багато хто не вважає вправі постояти за себе з гідністю. Не огризаючись у відповідь, не здіймаючи галасу і не починаючи скандалу.

Ми просто цього не навчені. Ми звикли мовчки ковтати свою образу, а потім довго мучитися і катувати себе докорами з приводу того, що ми не змогли гідно відповісти.

Нас просто цього ніхто не вчив. Хто ти така? Не смій мені суперечити!» — чуємо ми змалку від наших батьків. Найчастіше і в школі вчителі звертаються до нас неповажно, перекладаючи на нас неприйняття себе. Поки ми маленькі, ми звикаємо до того, що нам не можна давати відсіч дорослим.

Потім ми самі стаємо дорослими, але наша психіка залишається на тій самій віковій категорії — на рівні маленьких дітей.

І щоразу, коли нам доводиться постояти за себе і показати почуття власної гідності, на поверхню свідомості виповзає цей страх із нашого дитинства. І на дію включається внутрішня програма, яку психологи називають «прожувати, проковтнути і переварити». Особливо це стосується тих, хто був молодшою ​​дитиною у сім'ї або виріс у авторитарній родині.

Ми просто звикли відчувати емоції болю, приниження, внутрішньої агресії, агресії та образи від неможливості постояти за себе. І по самі неусвідомлено створюємо у своєму житті ситуації, де ці негативні емоції ми знову змогли б випробувати.

Як із цим боротися? Як навчитися поважати себе і перестати притягувати у своє життя такі ситуації?

Відповідь полягає у відмові відчувати подібні емоції. Відмовтеся від них раз і назавжди. Зробити це нелегко, але через це потрібно пройти, щоб почати любити себе по-справжньому.

І в черговий раз при попаданні в ситуацію, де до вас ставляться неповажно, ображають або принижують вас, відстежте цю емоцію, усвідомлено відчуйте цю агресію чи роздратування та трансформуйте їх. Не потрібно залишати їх у собі і не накопичувати, це загрожує розладами нервової системи та хворобами дихальних шляхів.

У вас є два виходи з цієї ситуації - від себе людини, яка завдала вам болю, або відповісти їй.

Але відповісти з гідністю. Не опускаючись до рівня вашого кривдника, не говорячи його мовою. Нічого хорошого з цього не вийде і поваги вам це навряд чи додасть.

Хто поважає себе, завжди поважає інших

Вам потрібно навчитися відповідати на агресію на вашу адресу без агресії у відповідь і злості. Спокійним і рівним тоном впевненої в собі людини висловіть своє ставлення до цього. Зовсім не обов'язково відчувати негативні емоції, щоб постояти за себе і показати, що для нас прийнятно, а що ні, і що ви гідні кращого відношення.

Не мовчіть, якщо вам щось не подобається — заявляйте про це спокійно та доброзичливо — і здебільшого конфлікт одразу ж буде вичерпаний.

Ігноруйте людей, які негативно виявляються на вашому шляху на короткий час — у черзі чи транспорті, наприклад. Навколо повно неадекватних особистостей. Вчіться не помічати їх, зробіть їх для себе невидимками і поступово таких людей все менше і менше з'являтиметься у вашому житті.

Відмовтеся від негативних емоцій і почніть новий розділ свого життя. Ту, в якій ви можете сказати: «Я себе поважаю!». Ваш новий образ — це образ, що заслуговує на себе шанобливого ставлення.

Також рекомендую не полінуватися, а взяти на озброєння ще 5 корисних порад про те, як можна полюбити себе і з завтрашнього дня сказати "Привіт!" нового «Я»!

Практичні приклади любові до себе

Любов себе проявляється у маленьких деталях. Те, як ми ставимося до себе в наших повсякденних діях, говорить про нашу любов чи нелюбов до самих себе. У цьому короткому відеоролику (автор Ада Конде WOMANUR) наведено практичні приклади та поради про те, як потрібно ставитися до себе навіть у незначних моментах нашого життя.

Як полюбити себе? Практична психологія

У цьому цікавому відео своїми секретами на тему любові до себе з вами поділиться популярний психолог та ведуча Пізнавального ТБ Катерина Прохорова. Переглянувши це невелике відео (09:16), ви зможете зрозуміти, що найближча для вас людина – це ви самі.

Як змусити полюбити себе?

Змусити полюбити себе неможливо. Це абсолютно безглузде та безнадійне заняття. А ось переконати свою підсвідомість у щирості почуттів щодо себе – можна і дуже навіть потрібно.

На додаток до теми любові до себе і для закріплення цього почуття в глибинах своєї підсвідомості я рекомендую скористатися сучасними пси-технологіями і пройти чудовий аудіо-візуальний гіпно-курс «ЦІЛЮВАЛЬНА СИЛА КОХАННЯ».

Ця чудова гіпносесія, яку я нещодавно проходила сама і можу підтвердити її ефективність, спрямована на формуванні істинної любові до себе та прийняття себе як особистості.

Пройшовши її, ви зможете полюбити себе глибше, і наповнившись цією любов'ю, відчуєте непереборне бажання дарувати її оточуючим і станете надмірно отримувати любов у відповідь!

Цікаве

Як полюбити себе? Нерідко таке питання ставлять люди на консультаціях у психолога. Адже часто в житті можна почути вислів: «полюби себе і в тебе налагодиться життя». Багатьом індивідам абсолютно не зрозуміло, до яких саме дій це гасло закликає. Дуже багато людей з цього приводу думають, що полюбити себе — це захоплюватися власною особистістю та зараховувати свої вчинки як найправильніше. Насправді це поведінка розпещених особистостей, які нерідко приходять до психологів і скаржаться на свою нещасну долю: на самотність, на погане ставлення до них інших людей та їхню нелюбов. А всьому причиною невміння ставити свої потреби та бажання нижче за інтереси інших, адже комусь захочеться терпіти поруч із собою абсолютних егоїстів. Але з іншого боку є такі люди, які живуть за принципом «Я – остання буква в алфавіті». Такі особи спочатку думають про інших, а вже потім про себе. Найчастіше він не залишається ні часу, ні енергії, ні сил. Такі люди також дуже нещасні. І якщо егоїстичні особистості тільки помічають свій ідеальний образ, вважаючи себе найрозумнішими, талановитими, добрими, красивими і кращими, а інших людей винними у всіх їхніх бідах, то в другому випадку переважають протилежні переконання щодо себе: я дурний, недостойний, негарний і т.д. .

Отже, як полюбити себе? Під цим простим виразом розуміються різні значення. Полюбити себе — це вміти піклуватися про себе та свої потреби, це внутрішньо прийняти своє тіло, характер, зовнішність, вміти відстоювати свої інтереси та права, здатність усвідомлювати свої бажання та знаходити взаємовигідний компроміс із рідними та близькими.

Як полюбити себе і? Дуже легко давати поради, ще важче їх втілювати в життя, але впадати у відчай психологи не рекомендують, а пропонують методи, які допоможуть полюбити себе і підняти самооцінку. Спочатку необхідно перевірити рівень особистої самооцінки. Для цього слід на чистому аркуші паперу провести вертикальну лінію, потім на цій лінії поставити крапку там, де вважає людину за потрібне, але попередньо представивши себе цією точкою. Якщо точка поставлена ​​лінії нижче середнього рівня, то індивід себе дуже любить. Якщо вище за середину лінії, то людина себе обожнює. Найоптимальніший варіант - це точка, поставлена ​​на середині лінії, оскільки в цьому випадку індивід відноситься до себе адекватно.

Якщо результат цього тесту не дуже порадував, слід переходити до вправ для підняття самооцінки. Головне, що в цій справі знадобиться, то це терпіння.

Вправа №1 - заняття спортом. Робота над тілом, фізичні навантаження піднімуть самооцінку досить високо.

Вправа №2 - проходячи повз дзеркала, говорити собі комплімент.

Вправа №3 — завжди знаходити щось добре і робити на цьому акцент.

Для цього необхідно взяти аркуш паперу, розділити його на дві частини та в першій частині написати всі свої позитивні якості, а в другій написати ті якості, які хотілося б змінити в собі. Далі у списку потрібно закреслити кожне слово з негативними якостями, відрізавши потім цю частину листа, і розірвавши її на дрібні шматочки, відпустити за вітром або спалити.

Наступний крок — напам'ять вивчити текст, що залишився і, повторюючи його регулярно про себе щодня з формулюванням «я — ….». Далі слід взяти за правило кожні три дні до цього списку додавати одну нову позитивну якість.

Вправа №4 – порівняння.

Виконується щовечора, відстежуючи позитивну динаміку. Необхідно порівнювати себе не з іншими людьми, а почати порівнювати себе з собою, яким був учора, помічаючи у себе все, те добре, що вдалося зробити за минулий день, навіть якщо це будуть незначні дрібниці. Обов'язково слід хвалити себе та стежити за динамікою процесу.

Вправа №5 – заміна негативу на позитив, виконується поетапно.

1 етап. Створення я – позитивного образу. Необхідно уявити образ самого себе. Для цього слід подумати про свій цілісний образ, який демонструє не лише зовнішність, а й характер.

2 етап. Зміна настрою. Все, що в особистому образі постає негативним, слід змінити та уявити ці елементи для себе у вигідному світлі. Наприклад, якщо людина бачить себе повільною і важко приступає до нової справи, а також схильна відкладати справи на потім, то ця сама риса здатна її оберігати від імпульсивної поведінки і дозволяє все ретельніше зважувати, перед тим як робити дії.

Як полюбити себе та прийняти який є насправді? Психологи радять керуватися принципом, що особисті невдачі насправді є успіхами, просто людина дивиться на них не під кутом зору.

Також дуже важливо уявити цілісний і завершений образ себе самої такою, якою людина себе бачить у момент досягнення бажаної мети.

3 етап. Перегляд фільму. Де я – образ стає яскравим, привабливим, об'ємним, кольоровим, великим та близьким фільмом про свою особистість. Цей фільм слід прокрутити в голові.

4 етап. Порівняння відчуттів. Необхідно запитати себе, які зміни я відчуваю при порівнянні нового створеного я — образу з тим, який представлявся на самому початку вправ. Навіщо це потрібно? Самооцінка сильно залежить від змісту і форми я — образу. Самооцінка підвищується, коли я образ набуває позитивного змісту і одягається в інтенсивну форму. Як це зробити? Людині слід завжди пам'ятати, що на світі обов'язково знайдуться люди, які потребують її з усіма її достоїнствами та недоліками і які люблять її за те, що вона є.

Тому у своїй практиці підвищення самооцінки слід використовувати вправи, що містять певні позитивні установки, що вселяють індивідом собі самостійно. Найкращою порадою для набуття успішності, впевненості та підвищення самооцінки є постійні тренування з . Навіть крихітні успіхи здатні вселити впевненість у людину, і дати їй розуміння того, що він молодець і рухається у потрібному напрямку. Необхідно пам'ятати завжди, що в житті найголовнішою людиною є саме вона сама і тільки її думка є важливою. Тому необхідно прийняти себе, полюбити свою індивідуальність і намагатися від кожної прожитої миті отримувати задоволення.

Як полюбити себе? Психологи радять насамперед дбати про себе. Що це означає? Обслуговувати свій організм самостійно, підтримувати себе підбадьорливо при невдачах і займатися самобичуванням. Наприклад, «так, я помилився, але намагатимуся надалі уникати таких помилок». Необхідно прислухатися до особистих потреб, власних бажань, установок, вимог, розпізнавати свої емоції та відчуття, а також чути власне тіло. Здатність піклуватися про себе нерідко є складним процесом, і робити самостійно це досить важко, оскільки роками люди не чують себе і витісняють свої думки і потреби. Відносини з самим собою здаються на перший погляд незбагненною річчю, але чим краще вони складаються, тим більше шансів у людини в усьому досягти успіху.

Люди мають ілюзії, що вони живуть і будують стосунки з чоловіками, дружинами, коханцями, колегами, друзями, але насправді індивід живе сам із собою: «я народився», «я розлучився» і з собою ж будують стосунки. У багатьох це виходить погано, тому що немає любові до себе, а від відношення до себе залежить і спілкування з оточуючими. Якщо людину не влаштовує партнер по шлюбу, то з нею можна розлучитися. Якщо не влаштовує начальник, то можна змінити роботу або намагатися менше траплятися йому на очі, але якщо індивіда не влаштовує його особистість, від якої він не може "піти", то тут починаються серйозні проблеми. Та й не треба тікати від себе, треба допомагати собі.

Слід вчитися будувати із собою стосунки так само, як з іншою людиною. І така можливість є побудувати інші відносини із собою, більш продуктивні та комфортні. Отже, як полюбити себе? Необхідно почати з того, що іншого себе вже не буде і з тією людиною, яку видно в дзеркалі доведеться провести досить багато років. Всемогутній і нескінченний всесвіт може дати людині все те, що вона забажає, але чому ж тоді багато людей нещасні. Головною причиною проблем всіх людей є обмежуючі переконання, що глибоко засіли в людську свідомість і пустили ще глибше коріння в підсвідомість. Наприклад: "я не гарний", "мене не люблять і не розуміють", "мені не щастить", "я сам у всьому винен". Всі ці негативні установки закладаються в людину з самого дитинства і перетворюються на бар'єри та перешкоди на шляху до щастя. Тому необхідно змінювати ставлення через звільнення від вантажу минулого і зняття з себе постійного почуття провини. Необхідно згадати все, те погане, що говорили про Вас, скласти все це в один «кошик» — і подумки «викинути» його, звільнившись, таким чином, від вантажу минулого, оскільки чия думка є лише чужою думкою.

Важливо не забувати про свою унікальну особистість, її переваги. Життя людини тоді зміниться, коли вона усвідомлює, що вона унікальна, що інших таких особистостей немає й думки про те, що вона гірша чи краща — це світ лише її власних уявлень. Тому більшість людей, які в нашому особистому уявленні ідеальні, для нас стають найкрасивішими, хоча такими зовсім не є. Так що, якщо є бажання в особистості бути комунікабельною, щасливою, відчувати себе привабливою, потрібно чинити саме так, начебто так вже є і все це доступно зараз. Кожній людині можна розпочати прямо зараз власну переоцінку особистості: поставити собі «плюс», відшукати у себе позитивні якості, похвалити себе за певні дії і водночас світ закрутиться навколо нього, бо він почав любити себе.

І, очевидно, не всім ясно, про кого йдеться. А мова – про нас, коханих. Спрощено, невроз - це самообман, що прикриває щось нестерпне: страх, сором, провину, розпач. Як стають невротики? Якщо людині, як водиться, властивий егоїзм, але особисті ідеали вимагають альтруїзму та щедрості, тоді не обійтися без ханжества та корисливого «шляхетства». Якщо властиво вередувати і по-дитячому самостверджуватись, а ідеали просять душевної зрілості, то невроз під маскою душевного добробуту забезпечений. Якщо властива нахабство, а совість примушує до скромності, тоді вибухонебезпечна напруга стає вічним супутником. Варіантів психічного розколу – безліч. Тобто невротик – це людина, яка вічно з себе когось зображає. Полюбити себе з усіма тельбухами, як є, не може. А тому сам собі пручається, намагаючись стати кимось іншим – «краще».

Про нелюбов до себе

Часто зустрічається в популярній психологічній літературі заклик полюбити себе в наш час справедливо сприймається, як посереднє, нудотну простодушність. Ніхто не знає, як це так – взяти і себе полюбити – пропозиція здається туманною та непрактичною, тому викликає ніяке не кохання, а найчастіше – замішання і навіть відверте роздратування. При цьому всі начебто розуміють, що за самою ідеєю любові до себе стоїть щось важливе.

Тому ми любимо себе в основному так само, як і інших - невротично, стрибаючи з крайності в крайність від самозневаги до самообожнення. Якщо обставини мають у своєму розпорядженні для роздування своєї важливості - любимо, якщо умови дотриматися не вдається і важливість здувається, - відчуваємо себе слабкими і нікчемними.

Загалом, треба було б розрізняти гордість і любов. Або інакше – любов невротичну та здорову. Ця тема на сайті теж розкривалася в одній із . А тут коротко повторюся. Суть любові - це чисте прийняття - природна властивість свідомості, що вільно проводить через себе всі враження.

Поспостерігайте за власним станом, коли його не затьмарює обурення, тривога чи апатія. Душевні процеси невимушено течуть природним потоком, озвучені тихою радістю згоди.

Тому, щоб любити себе, не потрібно ніяких штучних напруг. Потрібно лише усунути перешкоди, які заважають приймати себе таким, як є. Або, як кажуть на сході – стерти пилюку незнання з дзеркала свідомості.

У такому підході, як даність приймається передумова, що з нашою персоною у всій її недосконалості вже все гаразд. Вона не може і не повинна бути іншою, тому що, як і все у всесвіті, слідує природному ходу речей.

Я розумію, наскільки глобально та абстрактно може звучати така теорія. Адже нашій маленькій особистості добре відомо і зрозуміло, що «правильно», а що ні, вона просто судить про долю як божественний імператор. При цьому до ладу не помічає, що навіть із самою собою – не в силах упоратися. Куди вже тут вирішувати за всесвіт.

Метафорично це виглядає як безперспективна суперечка з Творцем, де маленька особистість протестує проти його божественного задуму. Така переконаність у неправильності реальності, що протікає тут і зараз, диктує вічні «треба» і «повинен» – захмарні планки та еталони, без яких наша смертна персона кохання нібито не заслуговує. Саме незгода з життям, що відбувається, заважає нам приймати і любити себе як є.

Цей мотив неприйняття начебто спрямований на покращення – у бік майбутнього прогресу. Але видима вигода запросто обертається – нездійсненною надією на краще у вічному «завтра» – гонкою за вислизаючим горизонтом, який завжди залишається на крок попереду.

Ідеали малюють гарне життя – ті умови, в яких ми нарешті, дозволимо собі заспокоїтися в абстрактному майбутньому. А любити себе тут і зараз нам «ні за що». Тож і живемо, сподіваючись на завтрашній день. До смерті.

Страждання - це неприйняття того, що відбувається, почуття, що тут і зараз щось неправильне, і має бути виправлено. А якщо виправити не виходить, ми за дитячою звичкою передчуємо покарання, присмачене виною та приниженням.

Любити себе означає просто дозволяти собі бути без надривних спроб виявитися краще. Це глибинна, не потребує жодних обґрунтувань, ясність, що наша персона жодних «обов'язкових» змін не потребує.

Ця «цибулина» очищається з поверхні. Для початку, як би дивно не прозвучало, цілком достатньо погодитися зі своєю нездатністю стати тим, хто любить і приймає. Далі, у міру надходження, виявляються всі особисті психічні табу, з яких знімається сліпий заборона, і встановлюється виважене свідоме ставлення. У цьому, як я зараз бачу, одна з головних функцій.

Самостійно полювати на особисті ірраціональні переконання складніше, тому що неврози – це наші «сліпі зони», від яких особистість несвідомо ховається. І все-таки самоаналіз теж – цілком реальна практика. Звертати увагу необхідно на емоції. За кожною з них стоїть своя нелогічна «логіка».

На жаль у рамках цієї статті докладно описувати техніку самоаналізу неможливо. В. А поки що, загальна порада – у будь-яких ідеалах сумніватися та думати своєю головою.

Тут пролягає одна дуже слизька грань. Поки що обережно скажу, що за підсумком і «видачі прав» на власне виважене ставлення.

Не означає, що людина відразу стає злочинцем і соціопатом. Справа в тому, що психопатологія розвивається якраз на грунті жорстких заборон і придушення. А психологічно розкута особистість, навпаки, не накопичує ніякої вибухонебезпечної озлобленості. І розуміючи умовність всіх правил, проте, статистично частіше сама вибирає «гармонійну» поведінку без жодної вимушеності, що нагнітається «треба» і «правильно».

Тобто чим від людини менше вимагають кохання, тим частіше і природніше вона прокидається спонтанно. А інакше, вимушено, кохати неможливо. Як неможливо бути вимушено добрим, добрим і щедрим.

Щоб любити себе не потрібно якось спеціально тужитися. Достатньо визнати свої, хай не найкрасивіші, але реальні сторони, перестати себе за них ненавидіти і вимагати досягнення нереалістичних висот. Тому така важлива чесність із собою. Любити себе означає приймати себе як є не десь у майбутньому, а вже зараз – зі своїм невгамовним егоїзмом, далеко не «світлими» мотивами та заплутаним нутром – ось цією самою людиною.

66

Здоров'я 28.08.2012

Сьогодні у блозі я хочу продовжити розмову на теми Любові. Йтиметься про любов до себе. Насамперед, я хочу всім подякувати за відгук на мої статті на тему Добра, Любові та Щастя. Я почула і зрозуміла, що це близько кожного з нас. Такі ви залишили розгорнуті коментарі. Вибачте, якщо комусь особисто не відповіла. Просто не було змоги. Ще раз вам дякую і продовжую розмову про те, як полюбити себе.

Усі ми шукаємо у нашому житті Любов. І найчастіше ми її шукаємо та хочемо отримати від іншої людини. Від чоловіка, від рідних, наших дітей. Ось якщо все це отримуємо, то нам здається, що ми кохані та щасливі. Тобто ми всі потрапляємо у залежність від інших людей. Адже насправді треба спочатку розібратися в собі, навчитися тому, щоб полюбити себе. І це не егоїзм справжнє щастя. Якщо кожен знайде таку любов у собі, полюбить і прийме себе, то від цього будуть щасливі всі люди, що оточують нас.

Навіть наші дитячі ворожіння на ромашці завжди звернені до протилежної статі. Нікому на думку не спаде гадати, а чи люблю я себе? Правда? Розібратися в собі, знайти відповідь на питання, як можна полюбити себе — завдання, мабуть, непросте. Давайте поміркуємо про це. А потім подумаємо, що із цим робити.

Любов себе починається з дитинства.

Мабуть, усе починається з нашого дитинства. Якщо ми виросли в сім'ї, де постійно були крики та смикування, то складно навчитися у зрілішому віці ось взяти і раптом полюбити себе. Тому я так часто говорю, що потрібно нашим дітям та онукам говорити про нашу любов.

Вони навчаються у нас усьому. А ми часто боїмося і показуватимемо свої почуття, а потім жахаємося їхнім вчинкам, говоримо про те, що в кого вони такі вродили. Отже самі щось недодали дітям. Недоціловані та недолюблені діти. Мені здається це дуже страшно. Хоча багато хто, напевно, мені дадуть відповідь тим, що нема чого балувати своїх дітей. Потім виростають із них егоїсти. Але я лише про свої думки. Ви маєте право вибрати ті, які вам ближче.

Наша нелюбов до себе відіграється у відношенні до дітей. Всі наші пригнічені почуття та емоції зганяємо на них. «Ось яка я чудова, стільки сил вклала, ну все для дитини своєї робила, і що бачу у відповідь?» Думаю, кожен із нас тією чи іншою мірою це проходив. Подумайте про це. Любіть своїх дітей, знаходите з ними спільну мову, не кричіть і не зривайтеся. Я сама зараз багато працюю над собою. Шкода, що часу стільки втрачено, знань та думок таких не було раніше. Але, як то кажуть, краще пізно, ніж ніколи. Тож я за рух думки в цьому напрямі.

Не займатися саботажем чи як знайти внутрішній стрижень у собі.

Напевно, кожному з нас знайома картина "Починаю нове життя з понеділка". Візьмемо, наприклад, ранкові пробіжки. У понеділок уранці встав. Все гаразд. Одяг спортивний костюм і вперед. А ось уже буквально наступного дня починаєш уранці прокручувати ситуацію. Так, пішов дощ, як я потім після душу з неукладеним волоссям піду на роботу, у мене критичні дні і т.д. і т.п. І починаються будь-які відмовки, щоби цього не робити.

Поставлені на кшталт мети раніше. Почали займатися, щоб добре виглядати, щоб самим собі подобатися і відразу втрачаємо момент. Наша власна воля вигадує нам будь-які відмазки. Стрижень таки треба мати. Поставити ціль, йти далі. Цим самим ми зміцнюємо свою віру у себе. І якщо мета досягається, то радіємо та по-новому дивимося на себе.

Ніколи не кажіть «ніколи».

Наша категоричність дуже нам заважає життям. Ось нам все хочеться, як нам хочеться. Хочеться, що цієї хвилини до нас підійшов чоловік і вибачився? Так ми не можемо чекати понад 5 хвилин. Ви бачили незадоволену щасливу жінку? Я ні. Тут навряд чи можна про любов до себе говорити. Недоказані образи і непрощення по життю дуже заважають нам просуватися у напрямку любові до себе.

Чим живе твоя душа чи цілуйте свою душу.

Часто, розмовляючи з людиною, питаєш її про те, що їй подобається в цьому житті. І потім просто цікавишся, а чи давно ти з цим стикався? Допустимо, вам подобається музика, а ви як давно слухали щось у живому виконанні? Щось шанували нового? І т.д. Думаю, думка зрозуміла. Виявляється, дуже давно нікуди не ходив, нічого не слухав тощо.

Чому ж не дбаємо про свою душу? Десь я почула слова про душу, які так запали мені в душу. Душу нашу треба гладити. Цілуйте свою душу самостійно. Щоправда, добрі слова? Можна просто погладити так свою душу, наповнити її чимось новим і зовсім інше у нас буде внутрішній стан і відчуття себе.

Як полюбити себе? Афірмації.

Тепер можна перейти до практики. Спробуйте, точніше, виконуйте щодня роботу з афірмаціями. Про те, що це таке і як правильно вибрати для себе афірмації, скласти свої, я докладно говорила у моїй статті. Хто не читав статті, запрошую почитати.

За основу можна взяти такі афірмації. Можна змінити, додати текст, який вам ближче. Тільки не забувайте про те, що працювати треба щодня.

Що можна зробити для того, щоб полюбити себе?

• Звільнитися від поганих думок. Як тільки відчуваєте, що ви починаєте говорити щось погане, перемикайтеся. У жодному разі не зациклюйтесь на негативі.
• Будьте ласкаві до себе. Не судіть все суворо. Усі мають право на помилку.
• Обов'язково дбайте про своє тіло. Це здорове харчування і все те, що вас може порадувати: масаж, приємні ванни, прогулянки і т.д.
• Проводьте час із друзями, які вам дорогі, з тими, хто не несе вам негатив у житті.
• Вмійте насолоджуватися хвилинами, які ви витратили саме для себе. Приділіть час. Попросіть своїх близьких у цей час не турбувати вас. Нехай це буде лише 10 хвилин. Ніхто не повинен заходити на вашу територію.
• Не обманюйте себе. Краще чесно зізнатися собі, за що ви так себе не любите, ніж займатися вдаванням.

Завжди пам'ятайте, що якщо ви розкисаєте, легше не буде нікому. Турбота про себе – дуже важливий чинник гармонії у домі.

Вправи, які допомагають полюбити себе.

Ось ще кілька вправ, які можуть допомогти нам полюбити себе. Я ці вправи у книзі знайшла з психології. Думаю, що все дуже гідно.

1. Акцентувати увагу на всьому доброму , Що зустрічається навколо. Аркуш паперу розділити навпіл. Зліва написати всі позитивні якості, праворуч - всі негативні, що вам не подобається. Після цього перейти лише до правої частини. Викреслити всі негативні якості, просто закреслити кожну. Потім відірвати цю половину та знищити. Можна порвати на маленькі шматочки, можна спалити і т.д. Потім перейти до списку, який залишився. Регулярно собі говорити, що я… І далі за списком усі позитивні риси, які ви прописали. І кожні три дні додавати нову добру якість. Просто доповнити список.
2. Хвалити себе за будь-які дрібниці , за ті невеликі успіхи, які ви досягли порівняно з попереднім днем. Робити це краще увечері, але щодня.
3. Мої невдачі – мій успіх . Щоб було зрозуміліше, наведу такий приклад. Припустимо, ви завжди дуже повільні. Усіх це дратує, та й вас також. Тепер змінюйте думки. Так, повільна, але моя повільність мене оберігає від необдуманих дій. Я завжди все зважую, перш ніж ухвалити рішення. Щоправда, вже інший підхід? Думаю зрозуміло, що тут робити.

Шановні читачі, раджу не полінуватися, а прочитати ще: "5 чудових порад, як полюбити себе" - у цій статті!

Свої міркування я хотіла б закінчити девізом для всіх жінок, про які вже писала в минулих статтях. Хай пробачать мені всі чоловіки.

Милі жінки, любіть себе, балуйте себе. Пам'ятайте, що ми маємо бути красиві, кохані та щасливі. А більше ми нікому нічого не винні . Будемо ми щасливі, будуть щасливі з нами і чоловіки, і наші діти, і батьки, і друзі. Але це шлях, над яким треба працювати. Чого нам усім бажаю.

А мій душевний подарунок на сьогодні пісня А. Пахмутової на вірші М. Добронравова Мелодіяу виконанні Мусліма Магомаєва . Неповторний та недосяжний співак, з таким благородством, з такою внутрішньою культурою. Усі пісні Муслім Магомаєв співає серцем. Бажаю всім знайти таку саму мелодію у своєму житті.

Дивіться також

66 коментарів

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Замира
29 Бер 2013о 15:20

Відповісти

стася
17 Лют 2013о 19:45

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Надія
21 Вер 2012о 2:52

Відповісти

Тетяна
19 Вер 2012о 16:07

Відповісти

Ліана
18 Вер 2012о 17:54

Відповісти

Vika
07 Вер 2012о 20:10

Відповісти

Анна
06 Вер 2012о 21:55

Відповісти

mamadoktor
04 Вер 2012о 15:59

Відповісти

наталія
04 Вер 2012о 15:39

Відповісти

Олександра
01 Вер 2012о 23:01

Відповісти

Асія
01 Вер 2012о 10:57

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Відповісти

Людина народжується із початковою любов'ю до себе. Зверніть увагу, як немовлята плачуть і не шкодують сил, щоб вимагати від своїх батьків їжі, захисту, уваги. Людина народжується із любов'ю до себе. Однак з роками це почуття пропадає. Згодом людина починає розуміти, що їй потрібно відновлювати любов до себе, через що звертається за психологічними порадами.

Фахівці сайту психологічної допомоги сайт стверджують, що людині важливо любити насамперед себе. Проблема полягає лише в тому, що кожного індивіда привчають до думки, що любов до себе – егоїзм. Щоб не вважатися егоїстичною людиною та отримувати схвалення з боку оточуючих, індивід повинен перестати любити себе і почати піклуватися про оточуючих. Чи не знайомі вам такі ідеї?

1. Дбай про інших, ніж про себе.
2. Думати лише про себе погано.

Людина від природи любить саму себе. Якщо людина перестає любити себе, це схоже на те, що вона перестає одягати теплий одяг, коли на вулиці зима, або лікуватися, коли він хворіє. Не любити себе – значить перестати себе оберігати, дбати, підтримувати, розуміти, цінувати та ін. Як людина бажає отримувати любов від протилежної статі, що вона очікує бачити в діях свого люблячого партнера, так само він повинен піклуватися про себе. Іншими словами, якої любові ви чекаєте від інших людей, таку ж любов повинні виявляти самі до себе.

Навіщо треба любити себе? Психологи говорять про те, що людина стає корисною для оточуючих лише тоді, коли сама є здоровою, красивою, щасливою, багатою і знаючою. Любов до себе – це турбота про власне здоров'я, гармонію душевну, щастя та благополуччя. Що поганого в тому, що ви самі бажаєте собі щастя?

Таким чином, любов до себе – це інстинктивне почуття, яке спонукає людину зберігати своє здоров'я та піклуватися про власний добробут у першу чергу. Але проблема полягає в тому, що суспільство, в якому індивід живе, не бажає бачити таку людину. Суспільству потрібні люди, що жертвують собою, тобто ті, які не люблять себе, а намагаються заслужити повагу і любов оточуючих шляхом надання їм допомоги та надання різних послуг.

Суспільство називає любов до себе егоїстичним почуттям, засуджуючи кожного, хто її виявляє. Ось чому багато хто відмовляється від любові до себе, чим і роблять помилку. Адже ніхто про людину не може подбати краще, ніж вона сама.

Як полюбити себе?

Відсутність любові до себе змушує людину шукати її в інших людях. Від цього він стає залежним від них. Він повністю поринає у життя тих, з ким зустрічається. Ось чому можна почути такий вислів, як «цілком поглинений чужим життям». Людина, яка не любить, не займається своїм життям, бо вона їй не цікава. Він із задоволенням займається життям інших людей, особливо тих, хто дарує йому те, чого не дістає. Розставання болісно для такої людини, оскільки йдуть не просто люди, а те кохання, яке він відчував завдяки їм. Саме в ці періоди загострюється любовна залежність, коли людина страждає та бажає повернути колишнього партнера, не займаючись своїм життям. І тут дуже важливо полюбити себе.

Відсутність любові себе змушує людини прагнути всім подобатися. У принципі, всі до цього прагнуть, проте одні трохи менше від цього страждають, інші трохи більше. Чим більше людина відчуває в собі порожнечу, тим більше людей їй потрібно для того, щоб її заповнити. Ось чому іноді на рахунку буквально кожен шанувальник, хоч би яким нікчемним чи нецікавим він був. Його увага вже говорить про зацікавленість, що дозволяє подумати, що він любить. Адже це так приємно для того, хто не любить себе.

Відсутність любові себе змушує людину жертвувати, ставати мазохістом чи рабом. Подумайте, чому багато людей зазнають знущань від своїх других половинок? Одних б'ють, іншим зраджують, третіх обманюють, четвертих принижують і т. д. Чому всі ці люди зазнають зневажливого ставлення до себе? Все просто: вони просто не люблять себе. Їхні партнери – це єдині люди, які виявляють до них романтичний інтерес. А для таких нещасних людей – це хоч щось, аніж взагалі нічого. Нерідко люди без любові до себе дуже часто дозволяють оточуючим знущатися з них. Ті так роблять, бо відчувають власну безкарність. А чому їм це дозволяється? Найчастіше "жертва" сама провокує свого "тирана". Адже нелюбов до себе просто так не виникає! Практично завжди людина стає такою лише тому, що коли вона була дитиною, батьки її не любили. Ось він і звик хоч до якоїсь уваги з боку інших, навіть якщо це супроводжується побоями та образами.

Відсутність любові себе змушує людини жити чужим життям. Дуже часто така людина носить «маску» якогось образу, який більш привабливий для оточуючих, ніж його справжня натура. Деколи людина настільки звикає грати, що забуває про те, ким є насправді. Але разом з тим постійно відчуває порожнечу в собі, особливо коли люди захоплюються не ним, а тим чином, що він зображує.

Відсутність любові себе може призвести людини до втрати сенсу життя. Чим старшим він стає, тим менше він розуміє, для чого потрібне життя. Навіщо люди живуть? Що таке кохання? І інші питання долають таку людину. Це не є криком його душі, а, швидше за все, є тихим шепотом вже змученої душі. Вона намагається знайти хоч одне джерело свого натхнення у вічному, але не знаходить. Чому? Напевно, тому що людина так і не навчилася сама себе любити. Адже саме кохання живе душу і серце людини.

Любов до себе дуже важлива, про що людина розуміє, коли постійно стикається з невдячністю оточуючих, які не оцінили її старань та жертв, а також бачить, що всі її бажання не реалізовуються. Важливо зрозуміти кожному читачеві, що інші люди зобов'язані робити вас щасливими. Більше того, вони не зможуть вас ощасливити, оскільки не вміють читати ваші думки і не знають ваших бажань. Важливо любити себе, тобто самих себе радувати і робити щасливими, щоб хоч би розуміти, як це можуть зробити оточуючі, якщо вони цього захочуть.

Любов себе змушує людини доглядати, себе радувати, піклуватися про своє фізичне і душевне здоров'я. Це відрізняється від того суспільного розуміння, коли під любов'ю до себе мається на увазі, що людина нікого не чує, всіх використовує і робить себе вищою за всіх. Оскільки суспільство неправильно інтерпретує любов до себе, воно пропагує порятунок кожної людини від цього почуття. Адже як добре, коли люди не думають про себе, а дбають лише про благополуччя оточуючих. Схоже більше на добровільне рабство, коли добре почуття у вигляді гріха.

Любов до себе – це турбота та підтримка свого існування на тому рівні, який бажаний вам особисто. Ви самі дбаєте про себе, нікого не змушуючи цього робити. Любити себе в суспільстві не прийнято. Але як можна оцінити когось, якщо не цінуєш себе? Ідеологія, що себелюбна людина є егоїстом, якого треба уникати, призвела до спотвореного кохання. Мало того, що людина не вміє любити себе, так вона ще стає нездатною любити інших.

Любов себе – у чому проявляється? Ви, наприклад, приймаєте своє тіло таким, яким воно дане від природи. Так, ви не є топ-моделлю з параметрами 90-60-90. Вам дано тіло, яке може бути красивим чи потворним, незалежно від параметрів. Багато залежить від стану самого організму, від того, як ви одягаєтеся і себе подаєте. Є товсті люди, які стильно одягаються та залишають позитивне враження у оточуючих. Адже товста людина – не вирок. Ви можете бути розумними, дотепними, кваліфікованими. А це важливіше за параметри вашого тіла.

Природне кохання проявляється у прийнятті себе такими, якими ви є. Це не означає, що ви не повинні прагнути якогось удосконалення самого себе. Якщо вам щось не подобається, то вправі це змінити. Але поки ви не змінилися, ви маєте право любити себе. Ви себе поважаєте у справжньому вигляді і поважатимете потім, коли змінитеся. Чому б собі цього не дозволити?

Якщо ви не любите себе, значить, не вмієте приймати негативні сторони, слабкі місця, недоліки своєї особистості. Якщо ви не вмієте цього робити по відношенню до рідної людини – до себе, то не зможете цього робити по відношенню до інших людей. Ви не здатні полюбити, якщо бачите та відкидаєте у партнері слабкі сторони та вади.

Відсутність природного кохання призводить до прагнення заповнити порожнечу почуттями інших людей. Ви тепер не просто радієте чужій любові до себе, а вимагаєте її. Якщо вас хтось не любить, то ображаєтесь, адже порожнеча не заповнена. Ви вимагаєте, щоби вас любили. Тепер це стає головною умовою у відносинах: якщо вас люблять, то ви готові робити щасливою цю людину, а якщо не люблять, тоді і ви викликатимете страждання.

Любов себе – не егоїстичне прояв людини. Йдеться про здорове почуття, коли ви вчитеся себе цінувати, поважати, оберігати незалежно від того, ідеальна ви людина у всіх планах чи ні.

Як полюбити себе? Наведемо деякі методики:

1. Усвідомте свою цінність. Для цього потрібно побачити свої позитивні та сторони особистості. Чим ви гарні? Що вмієте робити? Чим уже принесли користь суспільству? Цінуйте себе за все, чим володієте.
2. Займайтеся своїм здоров'ям. Не тільки намагайтеся бути красивими, будьте ще здоровими. Завжди докладайте зусиль, щоб кожна частина вашого тіла була здоровою.
3. Наголошуйте на своїх перевагах. Більше акцентуйте увагу на хорошому, робіть собі компліменти.
4. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Як ви можете бути гірше або краще за інших, якщо є унікальною особистістю? Не потрібно порівнювати себе, цінуйте себе такими, якими ви є.
5. Не діліть себе на хороші та погані якості. Хоч вам і дається порада акцентувати увагу на своїх перевагах, кращою позицією взагалі не ділитиме себе на погане і добре. Цінуйте у собі, що у вас є: любите свої сильні сторони, поважайте та приймайте те, що вам здається вашою слабкістю. Ви - цілісна особистість, яка гарна всіма своїми якостями.
6. Невдачі робіть досвідом. Невдач не існує, не треба через них страждати. Нехай будь-яка провальна справа для вас буде досвідом, де ви зможете розглянути неправильно зроблені кроки та змінити їх, удосконаливши самих себе.
7. Дбайте про себе так, як ви хотіли, щоб дбали про вас інші люди. Радуйте себе так, як ви чекаєте від оточуючих.
8. Ставте свої бажання та потреби, інтереси та думку на перше місце. Насамперед переслідуйте свої бажання та інтереси. При цьому думку та потреби оточуючих просто враховуйте. Ви не ігноруєте ні своїх, ні чужих бажань, а живете на власний розсуд з урахуванням того, що чужі права і свобода не повинні бути обмежені, а також деякі потреби враховані.

Важливо вже дозволити собі бути такою людиною і жити так, як ви хочете. Якщо це не обмежує права та свободу оточуючих, тоді можете собі це дозволити, незважаючи на те, що комусь це може не подобатися.

Як у результаті полюбити себе?

Дозвольте собі жити на втіху. Адже зрештою людина народжується сама і вмирає на самоті. Ніхто за вас ваше життя не проживе, ніхто не переживе того горя, яке ви відчуваєте, ніхто не зможе вас так ощасливити, наскільки ви того хочете. Через все ви проходите одноосібно. Так, навіщо дозволяти оточуючим керувати вашим життям? Полюбіть себе та почніть проживати своє життя із задоволенням.