Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех - сердца, печени и гипоталамуса. Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

Причины, по которым вам всегда холодно

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой).

Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

1 - СИНДРОМ САУНЫ

Железодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.

Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача - тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

2 - ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е

На самом деле не сидели - недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, - и «батареи» потихоньку остывают.

3 - ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!

Жировые отложения - не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме - неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.

4 - ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА

За регулирование энергетических процессов в организме - распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев - отвечает щитовидная железа.

Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.

На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.

5 - КАПИЛЛЯРЫ

Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) - это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов - в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.

Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.

Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.

6 - КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА

Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» - при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.

Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.

7 - ДИАБЕТ

Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость - не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.

8 - БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Существует и специфический холодовый синдром - болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

9 - ГИПОТОНИЯ

Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.

Как быстро согреться?

• Как только вас начинает знобить, делайте разминку - до тех пор, пока не согреетесь.
• Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
• Чаще пейте горячий чай или куриный бульон - это помогает терморегуляции.
• Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
• Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки - это помогает улучшить кровоток.
• Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням.
• Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
• Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
• Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале - на море.опубликовано .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Работа систем новорожденных детей еще не стабильна: кишечник только начинает заселяться микрофлорой, глаза учатся видеть, а уши — слышать. Не налажена и терморегуляция грудничков, привыкший находиться в теплой утробе, организм малыша еще не скоро приспособится к новым условиям.

Система терморегуляции позволяет нам поддерживать постоянную температуру тела при разных условиях за счет определенных механизмов.

Если окружающая среда прохладная, начинается активное расщепление жиров и углеводов, образующее энергию, которая идет на обогрев. Когда этого механизма не хватает, чтобы держать нужную температуру тела, подключаются мышцы, — за счет их дрожи человеку становится теплей.

Если же вам жарко, то для охлаждения организм направляет кровь ближе к коже. Таким образом, расширяются сосуды у поверхности тела, и лишнее тепло отдается окружающей среде. Если этих мер не достаточно, начинают действовать потовые железы, и влажная кожа охлаждается быстрей.

У новорожденных детей такая система еще не отлажена, поэтому младенец может быстро переохладиться и перегреться, в зависимости от температуры воздуха и количества одежды, надетой на него.

Тепло образуется из запасов бурого жира, накопленного организмом за последнюю треть внутриутробного периода. Используя этот источник энергии, малыш может немного поддерживать температуру своего тела. Механизма дрожания у новорожденных детей еще нет, поэтому ребенок инстинктивно будет согреваться за счет активного движения конечностей.

Потоотделение у новорожденных детей еще не функционирует как следует, поэтому дети довольно легко перегреваются в жару.

Ребенок может вспотеть, когда он неправильно одет, но испарения в таком случае у младенцев не происходит, поскольку влага остается под одеждой, а следовательно, охлаждение тела не получается.

Во взрослом организме активное участие в процессе терморегуляции принимают кровеносные сосуды. Если человеку жарко — они расширяются, кровь приливает к поверхности кожи и лишнее тепло уходит наружу. В холоде, наоборот, сосуды сужаются, не пуская кровь к периферии и не позволяя охлаждаться телу. У новорожденных детей подкожный слой жира еще слишком тонкий, и он не способен удерживать тепло внутри тела, даже если кровеносные сосуды сузятся.

Уход за новорожденным

Переохлаждение очень вредно для новорожденных детей. Если малыш замерзнет, защита слизистых носа и ротовой полости снизится, а в кишечнике и легких пробудятся присутствующие там микробы. Снижение температуры тела на 2,5 градуса непременно приведет к серьезным нарушениям обмена веществ, которые могут вызвать смерть младенца.

При перегреве также снижаются защитные функции организма новорожденного, а на его коже возникают потнички, аллергии и дерматиты. Отмечается, что из-за недостатка тактильных ощущений у постоянно укутанных детей возникает отставание в развитии.

Вы должны контролировать, комфортно ли малышу в той одежде, что вы на него надели, трогая его шейку или носик. Если они прохладные — значит новорожденный мерзнет, если горячие или влажные — малыша следует раздеть, вытереть насухо и облачить во что-то полегче.

Чтобы следить за тем, не перегревается ли ребенок, вам следует постоянно проверять его с помощью градусника. Температура у новорожденных детей порой может достигать 37,5 градусов, и это вполне нормальные цифры. После эпизода плача шкала градусника может подняться до устрашающих значений, но спустя 5-10 минут температура обычно приходит в норму.

Как определить, что младенец мерзнет?

• малыш бледнеет;
• синеет носогубный треугольник;
• новорожденный беспокоится или, наоборот, слегка заторможен.

Чтобы быстро согреть малыша, прижмите его к себе, создав кожный контакт, — живое тепло вашего тела лучше всего согреет замерзшего грудничка, у которого терморегуляция пока еще не совершенна.

Как определить, что малыш перегревается?

Как правило, состояние перегрева можно определить, измерив температуру новорожденного. Если малыш не плакал, но она резко повысилась до 38-39 градусов, при этом шея грудничка горячая и влажная, а сам он одет в теплую одежду — немедленно раздевайте ребенка.

Состояние перегрева также характеризуется покраснением кожных покровов ребенка, апатией и отказом от еды. Если вы вовремя не заметите, что малышу жарко, его мозг может запустить защитную реакцию, — младенец уснет, причем сон его будет довольно длительным.

Заметив признаки перегрева, незамедлительно разденьте ребенка и напоите его грудным молоком, смесью или водой . Пропотев, малыш потерял много влаги, и во избежание обезвоживания, вам нужно дать ему побольше жидкости. Если через полчаса температура грудничка не снизится, вызовите врача.

Тренируем систему терморегуляции

Со временем терморегуляция придет в норму, и малыш будет справляться с перегревом и переохлаждением с помощью механизмов собственного тела. А пока вам придется внимательно следить за тем, комфортно ли новорожденному, и переодевать его, если это не так.

Чтобы система терморегуляции заработала как можно скорей, вам нужно помогать малышу подстраиваться под изменения температуры окружающей среды .

• дома можете не надевать на новорожденного чепчик, рукавички и носочки, так его тело будет дышать;
• тщательно подбирайте и контролируйте, не жарко ли малышу или не замерзает ли он;
• подбирайте головные уборы по погоде, чтобы головка младенца не потела — ее перегрев негативно скажется на работе нервной системы и развитии малыша;
• не забывайте о пользе закаливания, если температура в комнате комфортная — раздевайте ребенка и давайте ему полежать некоторое время голышом;
• прогулки нужно устраивать в любую погоду хотя бы ненадолго, так организм младенца быстрей приспособится к перепадам температур;
• температура в комнате, где спит и кушает новорожденный, в первый месяц его жизни должна составлять порядка 25 градусов, постепенно она должна понижаться и к полугоду быть около 20 градусов;
• температура воды для купания должна быть идентичной температуре тела новорожденного малыша, по мере его взросления водичка будет становиться прохладней;
• дома одевайте грудничка, как и себя — если вы ходите дома с коротким рукавом, не кутайте младенца в теплые вещи;
• при прогулке в теплое время года складывайте козырек коляски, чтобы воздух внутри нее не застаивался и не перегревался.

Не всегда подобранная по погоде одежда дарит ребенку комфорт. Часто бывает так, что и одет малыш правильно, и на улице не холодно, а он все равно мерзнет. Что же является причиной зябкости?

За выполнение множества функций в нашем организме ответственна вегетативная нервная система. Для того чтобы она начала полноценно работать, нужно время – у совсем еще маленьких, только родившихся детей она ещё незрелая и может давать сбои, результатом которых являются неадекватные реакции на изменения внешней температуры. Например, будут мёрзнуть ручки и ножки, несмотря на теплую одежду.

Такое состояние может считаться нормой до трёх месяцев – за это время вегетативная система успеет сформироваться и функции организма начинают работать слаженно. Если же зябкость и постоянное замерзание конечностей наблюдаются у ребёнка и в более позднем возрасте – то стоит обратиться к специалисту. В первую очередь нужно проконсультироваться у районного педиатра, который направит вас к другим врачам.

Среди причин зябкости у ребенка могут быть эндокринные и сосудистые нарушения. Также имеет место быть вариант, когда у ребёнка мерзнут руки и ноги на фоне хорошего самочувствия. В этом случае холодные конечности (при условии, что кожа нормальной окраски) могут являться защитной реакцией организма – такое часто бывает у детей из северных районов с холодным климатом. Также это явление может быть индивидуальной особенностью организма. Переживать не стоит – сам по себе этот симптом на фоне общего здоровья опасности не представляет и постоянных скитаний по поликлиникам не требует.

Профилактика

Также одной из причин зябкости может быть переутомление ребёнка (повышенные нагрузки, недосыпание, мало времени на отдых). Поэтому нужно наладить режим дня малыша: 8-9 часов сна в хорошо проветренной спальне, на полужестком ортопедическом матрасе, правильное чередование нагрузки и отдыха, пешие прогулки не менее 2-3 часов в день. Очень важны закаливающие процедуры и спорт (лучше всего на свежем воздухе). Также стоит обратить внимание на питание ребенка – сделайте упор на продукты, содержащие калий, магний и полиненасыщенные жирные кислоты (гречка, овсянка фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи, цитрусовые, а также подсолнечное, кукурузное и оливковое масла).

Как согреть замерзающие конечности ребенка

Можно размять и растереть озябшие конечности или просто подышать на них. Также можно поделать физические упражнения: например, «мельницу» - повращать вытянутые руки то плеч сначала вперед, а потом назад. Можно просто подержать замерзающие конечности в теплой воде. Хорошо проводить закаливание ребёнка с помощью контрастных ванночек для рук. Для этого нужно налить воды в два тазика – в один холодную, в другой – теплую. Нужно поочерёдно опускать руки малыша в разные ванночки, каждый раз считая до десяти. Также согреться помогут сжимания-разжимания рук, катание в ладошке специальных каменных шариков, которые продаются в магазинах восточных сувениров.

Когда зябкость является тревожным симптомом

Постоянно мерзнущие конечности вкупе с холодной и сухой кожей, тучностью, отставанием в росте, вялостью и пассивностью, а также с регулярными запорами может быть признаком гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы).

Также ребенок может быть активным и подвижным, эмоционально на все реагировать, но при этом у него будут мёрзнуть конечности – причиной тому могут быть вегето-сосудистые нарушения или синдром Рейно.

Существует немало болезней, среди симптомов которых имеется и зябкость конечностей. В любом случае, нужно смотреть на общее состояние здоровья ребенка – если наблюдаются нарушения нескольких его функций, нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Когда я стала мамой, то в довесок к своему двойному счастью (да, да, у меня двойняшки) получила вагон и три тележки советов от тех, кто хоть на секундочку был опытнее меня. Все вокруг учили, как правильно кормить, пеленать, мазать кремом и, конечно (КОНЕЧНО!) собирать малышей на улицу.

Тетя Вика утверждала, что на ребенке должно быть не менее 3 слоев одежды, дядя Дима уверял, что отправлять малыша на улицу без шарфика, почти то же самое, что отправлять его на баррикады, а моя мама (в адекватности которой я никогда не сомневалась) вообще предлагала ближайшие месяцы детей на улицу не выводить - целее будут.

Но я (рисковая мать) все-таки решила, что прогулки растущему организму нужны с раннего детства и ежедневно, и тут передо мной встал вопрос: а в чем собственно, вести сыновей на первую и все последующие прогулки? Весна опасна теплым солнышком, но резким ветром и повышенной влажностью. Зима - морозами. Осень - дождями и сыростью. Да и летом - то ветерок, то жара…

Чего боится каждая мама

Каждая мама боится… что ее ребенок замерзнет.

Это прямо глобальный страх какой-то. Помню, летом вывела мальчишек на прогулку в футболочках, так меня даже дворник спросил: а не замерзнут ли? Хотя на улице было, на минуточку, плюс 25 и абсолютный штиль (!).

Моя соседка с огромным (аж в 6 лет) материнским опытом уверяла меня, что ее дети регулярно мерзли, во что бы она их не кутала. Я сначала думала, что это дети бывают такие, а проблема оказалась как раз в их матери.

Сейчас объясню. По статистике врачей примерно 93 процента детей (такие данные приводит ВОЗ) мерзнут из-за неправильно подобранной одежды. Причем сезон значения не имеет.

Летом, осенью, зимой и весной малышей стараются укутать так, чтобы ребенок был похож скорее на капусту, чем на человека, который вышел на прогулку.

Ирина Савельева, врач-педиатр “Когда начинаешь разговаривать с молодыми мамочками, которые привели на прием детей с насморком и кашлем, диву даешься. Практически каждая старается одеть малыша в 4-5 слоев! Не удивительно, что ребенок простужается - он перегревается, потеет, пот пропитывает одежду и она «остывает» - тело охлаждается и замерзает”.

Кутать или РАСкутать

Многие педиатры советуют одевать ребенка на прогулку примерно так же, как себя, но с одним НО… ребенок на улице двигается гораздо активнее, чем вы - а это значит, что и одежду нужно выбирать, учитывая эту детскую активность.

Правило, чем толще и массивнее зимний (и демисезонный) комбинезон или куртка – сейчас уже НЕ РАБОТАЕТ.

Современные утеплители, у тех же KERRY, LASSIE, JONATHAN, HUPPA, GUSTI и других производителей, настолько тонкие, что готовое изделия толщиной меньше сантиметра! Представляете, насколько легко и удобно в такой одежде ребенку?!

При этом теплоизоляция стала выше, чем была у наполнителей прошлых лет. Плюс еще защита от ветра и влаги - ну красота же, правда?!

Арина, мама двухлетнего Саши

“Мы уже третью зиму будем носить комбинезоны KERRY - даже в холодную погоду я надеваю под него только флисовый комбинезончик, и ребенок у меня не мерзнет и не потеет, что очень важно. Ему комфортно, и меня, как маму это очень радует”

Марина, мама восьмилетнего Егора

“Первые три года, мой ребенок носил комбинезоны на тяжелой овчине - и болел, кстати, регулярно. Что ни прогулка - то после нее жуткий насморк. А я еще удивлялась, чего он у меня постоянно мерз. Потом уже подруга объяснила, что кутая, я только делаю вред ребенку”.

Будьте умной мамой

Ирина Савельева, врач-педиатр “Если ребенок постоянно потеет и мерзнет, его организм перестает нормально выполнять свои функции. Это грозит проблемами в дальнейшем вплоть до нарушения теплообменного процесса. Конечно, подобного лучше не допускать”.

Сделайте все для того, чтобы ребенок не потел, а значит, не мерз на улице. Одевайте по погоде, выбирайте современные комбинезоны, куртки и комплекты– но, и тут, очень важно соблюдать некоторые принципы.

Принципы многослойности. Именно о них будет следующая статья.

Пусть прогулки всегда будут в радость! А я и мои помощники поможем подобрать идеальный комплект для вашего малыша!

Одень малыша по погоде и он не будет мерзнуть. Но не все так просто. На улице тепло и солнце, ребенок замерзает, у него зуб на зуб не попадает. Разбираемся, отчего мерзнет ребенок.

Малыш, если вполне здоров, и одет по погоде, то мерзнет крайне редко. Детки, как маленькие птички, у которых сердечко бьется часто и, поэтому кровь циркулирует быстро, она не успевает остывать в пальчиках рук, ног и на лице. Если малыш не лежит в коляске, а двигается, то о температуре стоит заботиться «в сторону наоборот», ребенок может перегреться.

Чаще всего малыша нужно проверять на предмет горячего лба, сырой спинки и переносицы, покрытой капельками пота. При этом пальчики рук могут быть холодными потому, что вы не замечаете, когда он держит их во рту, а мокрые они быстро остывают. Физика...

Почему же ребенок мерзнет? Скорее всего - это повод обратиться к доктору. Знобливость. Вот как это называется. На Руси новорожденного до месячного возраста каждый день парили в русской бане. Я сама своих троих детей, внучку и всех малышей знакомых мамочек с удовольствием мыла и парила в баньке. А потом, как обычно, раз в неделю. Одну больницу знали – роддом. Уверена, что причина только одна – веничек в баньке.

Закалка в первый месяц жизни – крайне важна. Кровеносная система приучается к разнице температур, когда каждый день человечек греется во влажной среде, схожей по температуре с чревом матери. Видели бы восторг и удовольствие малыша, которого выносят из баньки. Я называю таких малышек «шанежка». Горячее и расслабленное тельце, млеющее в улыбке личико! Что может быть лучше? Ни животик, ни носик не хворали!

Понимаю, что сейчас не у всех есть возможность осуществить такой вклад в здоровье своего потомства, но, поверьте, это того стоит. Баньку для малыша, найти гораздо дешевле, чем потом всю жизнь лечить поражение вегетативных нервных волокон. Тем более, если он не доношен или не совсем здоров. Про то, что мои дети не болели, и ни разу не лежали в больнице – не фантазия. Младшему моему ребенку уже 23, а старшей 30 будет скоро. Пишите – отвечу с большой радостью!

У деток до трех месяцев холодные пальчики могут быть нормальным явлением, если вегетативная система еще незрелая. Мерзнуть в таком возрасте ребенок не может, если он родился вовремя, в квартире при комнатной температуре 20 -23 градуса, замерзнуть нельзя.

Если в позднем возрасте ребенок мерзнет, не ленитесь делать ему массаж, купайте каждый вечер. Если нет диагноза «анемия», то эти действия помогут расшевелить мелкие сосуды малыша. В наше время с таким заболеванием детки крайне редко встречаются в цивилизованных странах. Нехватка железа достаточно быстро ликвидируется, даже не медикаментозными методами, а переменой питания мамочки. Дополняя пищу продуктами, богатым железом, через грудное молоко малыш может получить все витамины и микроэлементы.

Самым главным условием для развития здорового малыша является тактильный контакт. Не верьте, что вы приучите новорожденного к рукам и потом он вам «задаст жару». Ну не к ногам же его приучать! Возможность подержать ваше чадо на ручках пройдет очень быстро, потом подросший ребенок может не захотеть с вами обниматься. Ведь вы его не научили этому прекрасному ощущению тепла и любви к родному человеку.

Пусть в вашем доме всегда присутствует ощущения всеобщей любви, понимания и тепла. Тогда и помощь докторов может не понадобится.