Još jedna luda ideja, nažalost povezana sa psiholozima, zvuči ovako: Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj" Navodno, tako kažu psiholozi i, štaviše, uvelike pomažu svima u tome.

Ovo je upravo suprotna istina! I zato.

Činjenica je da psiholozi to ne moraju da rade, sami klijenti su to već uradili umesto njih, u stvari, zato su morali da se obrate psihologu, zato pate i pate i doživljavaju ono što se zove neuroza.

Pogledajmo primjer. Osoba prolazi kroz tešku životnu situaciju - razvod, otkaz, sukob sa voljenom osobom. Normalne reakcije na takve situacije mogu biti tuga, ljutnja, tuga, melanholija, bol, usamljenost, itd.

Ali čovek ne uspeva da preživi ta osećanja. Možda zato što su prejaki i teški i nema nikoga ko bi ga mogao podržati da ih živi, ​​možda zato što je čovjeku u djetinjstvu bilo zabranjeno da ih osjeća („ne ljuti se“, „sram te bilo što si uznemiren“). vidi... njemu je hiljadu puta gore”).

I tada osoba radi upravo ono što psiholozi navodno savjetuju – nesposobnost da promijeni situaciju, mijenja svoj stav prema njoj. Na primjer, počinje potiskivati ​​svoj bijes ili uvjeravati sebe da je potpuno zaboravio na bliskog prijatelja ili... dalje u istom duhu.

U stvarnosti, naravno, stav se ne menja, samo je maskiran, skriven, potisnut, a pravi doživljaj, pravi bol ide duboko i pretvara se u bolest – psihološku, ponekad psihosomatsku.

Drugi dio baleta Marlezon - “ ne mozes promeniti situaciju..." Mnogo je situacija u životu koje se ne mogu promijeniti. Istina je! Ponekad je to teško prihvatiti, ali tu ništa ne možete učiniti...

Ali često, kada pitate osobu na kakvu situaciju misli kada kaže tajnu „ne možete promijeniti situaciju...“, odgovor je iznenađujući. " Moram da promenim odnos prema šefu koji viče na mene”, „Moram da trpim ovu ženu jer mi je žena”, „Ne mogu ništa da joj odgovorim – ona mi je majka!” itd.

Ispostavilo se da su za ovu osobu njegov šef, žena i majka jednaki takvim nepovratnim i nepokolebljivim datostima kao što su smrt ili promjena godišnjih doba. U ovom slučaju djeluju takozvani introjekti, odnosno određeni društveni i/ili porodični stereotipi koje osoba ne ostvaruje, ali uvelike utječu na područje onoga što si može priuštiti da promijeni.

Ovi introjekti mogu biti, na primjer, ovakvi - “majka je svetinja”, “žene se ne mogu uvrijediti”, “novac se mora steći teškim radom (po mogućnosti krvlju i znojem)” itd.

Kako god da se pojavi linija života, s vremena na vrijeme svaka osoba doživi situacije koje mogu izazvati jake negativne emocije. U tom kontekstu, čovjeku postaje prilično teško da se prebaci na svoj uobičajeni način života, jer misli o negativnoj situaciji prikrivaju sve ostale. Kako promijeniti svoj stav prema situaciji? Kako se nositi s vlastitim emocijama i nastaviti voditi uobičajeni način života?

Vrijedi razumjeti jednu jednostavnu stvar: svaki događaj koji se dogodi nema ni pozitivnu ni negativnu stranu. Samo mi sami smo u stanju da mu damo jednu ili drugu stranu. Ali kako promijeniti svoj stav prema situaciji, šta učiniti kako biste sebi imali koristi? Upravo o tome će se dalje govoriti u članku.

Koja god situacija da se pojavi u životu, vrijedi joj pristupiti sa filozofske pozicije. Nema potrebe da žurite iz vatre u sledeći pakao. Dogodila se negativna situacija, sedite i ohladite se. Istovremeno, preporučljivo je pobjeći od svih i povući se, samo sami sa sobom možete donositi nezavisne zaključke.

Ako se nakon samoće ne možete smiriti i doći u stanje ravnoteže, pokušajte da uključite mirnu, opuštajuću muziku, prohladno se istuširajte, voda, inače, vrlo dobro pomaže da se ispere sva negativnost koja se pojavila. Pokušajte razmišljati o nečem pozitivnom. Pokušajte da zaspite, ako je moguće, naravno.

Nakon što uspete da postignete relativnu smirenost, vaše emocije se smire, potrebno je da se setite svega što se dogodilo, ali u isto vreme treba da se postavite u ulogu posmatrača.

Kao da gledate film ili slušate nečiju priču, bez vašeg učešća. Nije uzalud da kažu da spolja znaš bolje. Stavljajući se u ovu poziciju, moći ćete razumno izvući potrebne zaključke.

Zatim, da biste promijenili svoj stav prema situaciji, zapišite pozitivne stvari u bilo kojoj stresnoj situaciji koja se ranije dogodila, navedite koje ste lekcije tada naučili, koje su bile posljedice i po čemu su se razlikovale od početnih očekivanja. Zatim opišite svoju trenutnu situaciju. Razmislite kakve bi to neočekivane bonuse ili lekcije moglo donijeti.

Vrijedi odabrati jednu važnu poziciju za sebe i držati je se cijeli život. Stav je ovakav: sve što se ne uradi ima za cilj da nas ojača.

Bez obzira na trenutnu situaciju, ne treba tražiti krivce, ili još gore, kriviti sebe, treba prići situaciji s druge strane i pronaći pozitivne aspekte.

Neprestano tražeći negativne aspekte u bilo kojoj situaciji, vi sami, a da to niste svesni, privlačite negativnost na sebe. Zato budite razumni i pristupite svakoj situaciji sa filozofskim stavom.

Ohrabrite se

Najefikasniji način bi bio stimulacija nervnog sistema bonusima. Na primjer, ako sebi obećate nakon teškog razgovora sa šefom da se nećete nervirati, da nećete trošiti nervne ćelije i jednostavno percipirati situaciju kakva jeste, ovo će biti vaša prva pobjeda.

Mora postojati nagrada za pobjedu u bilo kojoj aktivnosti. To znači da biste se trebali počastiti omiljenim desertom u kafiću, kupiti sebi novu bluzu koja će idealno zadovoljiti sve stroge zahtjeve kodeksa oblačenja ili jednostavno dozvoliti sebi da se ujutro odmorite malo duže nego inače.

Riješiti probleme

Ako su vaše brige vezane za porodične i lične probleme, pokušajte ih riješiti po redu. Da biste promijenili svoj stav prema situaciji, napravite svoju listu u koju upisujete suštinu problema i njegova rješenja. Zatim kroz analizu odaberite najbolju od svih mogućih opcija i oživite je.

Ako je teško riješiti problem jednim pristupom, detaljno opišite vremenski okvir i faze rješenja. Tako, na primjer, ako ste zabrinuti zbog otplate kredita koji je vaša porodica podigla, onda za vaš mir trebate napisati detaljan plan otplate.

Planirajte sve scenarije

Jasno planiranje kritičnih situacija i pojačanih stresnih trenutaka pomoći će vam ne samo da se osjećate sigurnije, već i da ne gubite puno vremena na potpuno beskorisne brige. Postoji problem - zapisujemo moguća rješenja za njega i činimo sve da jednu od ovih opcija oživimo.

Autotrening

Još jedan efikasan način da promijenite svoj stav prema životu je tehnika auto-treninga. Prema njoj, unaprijed progovarate o svim strahovima i opasnim momentima trenutne situacije i dajete sebi stav da se ne plašite. Ova tehnika vam omogućava da povećate svoje samopoštovanje, jer je svaki strah koji savladate još jedan korak ka ličnom rastu.

Nemojte se plašiti da sebi postavite dalekosežne ciljeve, jer će oni za vas postati svojevrsni svetionik koji će vas voditi kroz život. Nema ničeg lošeg u tome da svoj stav prema životnoj situaciji počnete mijenjati od najmanje stvari – stvaranja novog sna.

Snovi nas, kao što znamo, inspirišu i omogućavaju da nastavimo dalje, da postignemo još veće rezultate u kratkom vremenskom periodu. Ali san mora imati stvarnu kamatnu stopu za svoju realizaciju.

Na primjer, sanjate o automobilu i uštedite od svake plate za svoj san. Možete i sanjati o vikendici u Sočiju, ali ako vam plata ne dozvoljava da tamo kupite daču i period ispunjenja vašeg sna premašuje stotinu godina, onda biste trebali promijeniti svoj san o dači u Sočiju u više obližnje regije.

Nažalost, u životima ljudi se dešavaju jaka razočaranja koja mogu dovesti do depresije ili čak izazvati potpunu apatiju prema svemu što se dešava.

U takvim situacijama veoma je važno da ne izgubite interesovanje za život, da možete da promenite svoj stav prema situaciji. Kako promijeniti svoj pogled na život kada nema motivacije za život? Dovoljno je da napravite nekoliko ozbiljnih koraka ka promjeni, pa ćete moći primijetiti kako vam je ponovo počeo da se pojavljuje osmijeh na licu i kako ste počeli uživati ​​u jednostavnim ljudskim radostima.

Šta može promijeniti čovjekov pogled na život?

Ako je potrebno, pokušajte promijeniti svoj društveni krug. Veoma je važno biti okružen ljudima koji zrače pozitivnom energijom. Pokušajte manje komunicirati i, ako je moguće, izbjegavajte ljude s pesimističnim načinom razmišljanja.

Idite na izlet ako je moguće. Promjena mjesta stanovanja pomoći će vam da dobijete nove emocije i senzacije, koje su neophodna komponenta za svaku osobu, posebno za one koji su depresivni.

Bliski ljudi vam mogu pomoći da promijenite svoj pogled na život i okolnu stvarnost. Obično vaša najbliža porodica i prijatelji mogu pružiti važnu podršku. Pokušajte da provodite više vremena sa ljudima koji vam se sviđaju.

Kao što znate, sav život je igra, tako da je svako od nas jedan od aktera. Pokušajte da naučite igrati po pravilima koja postavlja život oko vas. Budite fleksibilniji u različitim situacijama - to može značajno pomoći u savladavanju raznih prepreka.

Uvijek pokušajte izgledati dobro - to će pomoći ljudima da obrate pažnju na vas. Na taj način možete podići svoje samopoštovanje i povratiti ljubav prema sebi.

Želite li promijeniti svoj stav prema situaciji? Onda ne zaboravite dobro jesti. Šta god da se desi, potrebna vam je snaga za kvalitetan život, to se nikada ne smije zaboraviti. Konzumiranje uravnotežene hrane omogućit će vam da se osjećate dobro, što je važno za uspostavljanje vaših životnih principa.

Pokušajte da radite više stvari koje volite kako biste promijenili svoj pogled na život. Ako imate želju za sportom, onda počnite ići na trening. Ako imate sklonost posjećivanju kulturnih događaja, onda bi trebali početi redovno posjećivati ​​razna umjetnička mjesta. Najvažnije je da svaka aktivnost donosi ugodne emocije, koje su neophodan uslov za kvalitetan život.

Zapamtite da da biste povratili interes za život, prije svega, sami morate razumjeti razloge za pojavu takve situacije u kojoj je izgubljeno životno uzbuđenje. Pokušajte jednostavnije pristupiti životnim situacijama. Ne zaboravite da je život igra, a glavna stvar u njoj je učešće!

Promjena života obično je rezultat vrlo specifičnih radnji koje na kraju dovode do reorganizacije života. Općenito je prihvaćeno da ako se nešto ne može promijeniti, onda morate promijeniti svoj stav prema tome. I u svojoj praksi povremeno se susrećem sa zahtjevom – „da li je moguće da se drugačije osjećam zbog svega ovoga – ne bih želio ništa mijenjati, ali želim više zadovoljstva“.

Ali ovdje postoji poteškoća, budući da je jedna od funkcija emocija, kako kaže klasik ruske psihologije A.N. Leontjeva, je procjena vanjskih okolnosti u skladu s tim kako se one odnose na najvažnije potrebe pojedinca.

To znači upravo sljedeće: ako osoba doživljava negativne emocije u vezi sa situacijom, onda ta situacija negativno utiče na sposobnost te osobe da zadovolji svoje najznačajnije lične potrebe.

Odnosno, nemoguće je mijenjati samo emocije, kao što je nemoguće doživjeti zadovoljstvo bez zadovoljenja potrebe (nemoguće je osjetiti utoljenje žeđi dok ne nađete vodu, itd.)

Vratimo se na frazu "ako je nemoguće nešto promijeniti, onda morate promijeniti svoj stav prema tome." V. Frankl ga je prvi put upotrebio u svojoj knjizi. Bio je u koncentracionom logoru i tamo je napisao svoje poznato djelo, koje je postalo klasik u psihološkoj literaturi, “Čovjekova potraga za smislom”. “Zatvoreniku je preostalo samo jedno – “poslednja sloboda čovjeka”, sposobnost da “odabere svoj stav prema okolnostima koje su mu date”.

Ono što je važno, po mom mišljenju, je to Ovaj stav prema vanjskim okolnostima ili situacijama se ne mijenja jednostavno.

Tome prethodi promjena ličnosti u cjelini. A promene ličnosti se dešavaju retko i sporo, dok mnogi (roditelji, vaspitači, političari, psiholozi...) hiljadama godina pokušavaju da razumeju faktore koji im doprinose.

Blizu sam stajališta da se promjene ličnosti ne kontroliraju izvana (čak i ako pretpostavimo apsolutnu spoznaju osobe). Spor oko toga vodio se između A.N. Leontjeva, koji je tvrdio da ako je moguće poznavati sve zakone psihe, bilo bi moguće potpuno kontrolirati formiranje ličnosti (san bilo kojeg političkog režima) i S.L. Rubinstein. Potonji su zauzeli stav da sve spoljašnje okolnosti uvek deluju kroz unutrašnje uslove, dakle, sa potpuno istim uticajem, uvek ćemo dobiti mnogo jedinstvenih ličnosti.

U svakom slučaju, teorijski psiholozi i klinički psihoterapeuti slažu se da je u radu sa ličnošću osobe neophodno stvoriti uslove za potencijalne promene.

Dakle: ono što prethodi određenim radnjama i promjenama u životu je promjena u dinamici unutrašnjih mentalnih procesa. Vjerovatno je to u najvećoj mjeri moguće kroz stvarno iskustvo, iskustvo interakcije s drugom osobom, svijetom ili samim sobom.

Ovaj članak je posvećen jednom od mogućih, a ujedno i neophodnih koraka ka internim promjenama.

Ovaj korak je odustajanje od osjećaja sigurnosti i neranjivosti.

Postoje dva fundamentalno suprotna stanja svesti - stanje učenja i stanje bezuslovnog znanja. Djeca se vrlo lako mijenjaju i prilagođavaju vanjskim uvjetima. To je lako objasniti - inače se jednostavno ne bi mogli prilagoditi društvu. Stalno su u stanju učenja i svaki dan upijaju mnogo novih stvari. Ova pozicija implicira neke poniženje, Da biste naučili, morate priznati svoj neuspjeh u nečemu.

Sagledavanje sebe sa stanovišta svojih slabosti (razmišljanje o sebi kao o osobi koja „ne zna“, „uči“) pretpostavlja stanje nelagode, neizvesnosti, neizvesnosti, zavisnosti. Može se čak i potpuno izbjeći u odrasloj dobi, jer se uvijek možete osloniti na svoje snage i koristiti već dokazana sredstva.

Na primjer, godinama ste se razvijali u svojoj profesiji i došli ste na sljedeću konferenciju/sastanak kolega. Tamo možete doći kao potencijalni „učenik“, što znači da vidite sebe prvenstveno kao nekoga kome je potrebno nešto što još nemate. Ili možete doći kao „stručnjak“, ne fokusirati se na svoje potrebe i razmišljati o sebi isključivo u smislu svojih snaga (već znate sve što vam treba i niste spremni za nove potrage).

U potonjem slučaju nećete dobiti ništa novo i potencijalno ćete biti zatvoreni za transformacije svoje ličnosti i, shodno tome, svog života. S godinama raste iskušenje da se ne uđe u stanje potencijalne ranjivosti i potrebe za nečim vanjskim. Učenje više nije neophodno za opstanak u društvu i postaje potpuno dobrovoljno. Štoviše, kako se životni vijek produžava, sve više moramo učiti ne od nastavnika starije generacije, već od vlastitih vršnjaka, što je još „ponižavajuće“. Jer to zahtijeva prepoznavanje velikih dostignuća drugog u nečemu i vlastitih nesavršenosti.

Mnogi ljudi se u nekom trenutku jednostavno zatvore za potencijalne promjene u sebi, uglavnom se oslanjajući na već stečeno iskustvo i znanje. Ali tada lični razvoj postaje nemoguć ili se uveliko usporava, spontanost i kreativnost osobe se smanjuje, a pojavljuje se stanje depresije, koje se tako često može vidjeti na licima starijih ljudi.

Dakle, stanje potencijalne ranjivosti i otvorenosti za nove perspektive i utiske je neophodan korak ka mogućim ličnim promjenama koje su neophodne za reorganizaciju života. Blizu sam gledišta da su promjene, unutrašnje ili vanjske, prije svega moguće tamo gdje postoji izlaz iz zone komfora – zone onoga što je već istraženo, poznato, proučeno i sigurno.

Ako se odmaknemo od apstraktnih teorijskih promišljanja, treba napomenuti da se ljudi uvelike razlikuju po sposobnosti učenja iz vlastitog iskustva. Na primjer, u psihoterapijskoj praksi primijetio sam da je neko u stanju otkriti nešto suštinski novo čak iu najjednostavnijim svakodnevnim neupadljivim situacijama. Drugi, naprotiv, imaju tendenciju da sve što se dešava doživljavaju kao nešto što se podrazumeva i ne donosi ništa posebno. Još jedan primjer koji mi pada na pamet: pohađao sam višednevni strani intenzivni kurs psihologije. Važno je napomenuti da su neki učesnici vrlo brzo počeli osjećati zahvalnost prema nastavnicima, predavačima i organizatorima. Ispričali su o tome koliko su već uspjeli naučiti za sebe i svoj rad. Drugi učesnici su bili manje zadovoljni radom istih nastavnika-organizatora-predavača i mnogo manje su primijetili da su mogli dobiti nešto vrijedno za sebe.

Bez sumnje, nastavnici ili druge ličnosti su talentirani u većoj ili manjoj mjeri, ali ideja ovog članka je da sposobnost primanja uvelike ovisi o samoj osobi. Stoga se mogućnost promjene sebe može posmatrati u kontekstu otvorenosti prema nepoznatom i želje da se traži i uzima nešto novo od ljudi oko nas i aktuelnih dešavanja.

"Naš život se ne sastoji od događaja,
već iz našeg odnosa prema događajima"
Skilef

U davna vremena, neko je uklesao natpis na kamenu na Tibetu:

„Jeste li naučili da uživate u poteškoćama?“ .

Hajde da vidimo kako ovaj mudri princip možemo iskoristiti u našu korist.

Neki ljudi ne primjećuju da su oni sami izvor vlastitih problema.

Ideje ove vrste dominiraju u njihovim glavama: “Neću uspjeti”, “Ne mogu”, “ovo je nemoguće”, “Verovatno sam rođen tako nesiguran” i drugi.

Naravno, takvi negativni stavovi imaju razloga, ali nemaju razumnu osnovu, jer, prvo, niko sa sigurnošću ne zna šta će uspeti, a šta neće i gde je granica njegovih mogućnosti. Drugo, dekadentne misli stvaraju defetistički stav. Osoba s takvim stavom zaista neće uspjeti, jer... negativno razmišljanje potiskuje svoj potencijal.

Govorimo o pozitivnom razmišljanju, koje otkriva naš potencijal.

Sve na ovom svijetu sa različitih stajališta može imati i prednosti i nedostatke. Čak iu smrti osobe možete pronaći prednosti: oslobodili ste se patnje, napustili svoj položaj, ostavili nasljedstvo i uštedjeli puno kisika za svoje potomke. Svijet nam već postavlja mnoga pitanja koja treba riješiti, a ako, uz to, iznerviramo živce, stvorit ćemo si dodatne probleme. Bolje je biti sam sebi prijatelj, a ne neprijatelj. Da biste to učinili, morate biti u stanju da na svijet gledate pozitivno.

U svijetu nema problema, ali događaji postoje. Ili pitanja koja treba riješiti. Umjesto da u događajima vidite samo negativno i prepuštate se svojim uobičajenim frustracijama, korisnije je prema njima se odnositi filozofski – uzimati ih zdravo za gotovo. I primijetite prednosti u njima.

Ako vozač ne skrene i udari auto, onda obično događaju odmah daje status problema - koncentriše se na negativce i razmišlja otprilike ovako: „kako je sve strašno! „Ako si razbio svoj, ti si Moraću da platim i za tuđe! Mama mi je rekla, budalo, da moram da osiguram auto i da ne vozim bezobzirno!" i tako dalje. Osoba se bavi samobičevanjem.

Da li je ovaj pristup razuman? Jasno je da je ovakav pristup jednostavno glup, jer... ne rješava problem, već ubija živce i kvari zdravlje (kako kažu, sve bolesti dolaze od nerava). Ipak, to je upravo ona vrsta gluposti u koju se ljudi redovno upuštaju. Štaviše, dobrovoljno. Kao što je moj prijatelj Mihail Lomonosov rekao, prvo se pune sranjem u glavu, a onda se žale da im se glava cepa.

U ovoj situaciji, najpametnije je onaj ko može da prevaziđe svoju prirodnu sklonost da se uznemirava, sagleda događaj sa druge strane i kaže sebi: "Pa, treba da rešimo problem. Ali generalno, može ovu situaciju da nazovem problem?Daj da to nazovem.Bolje je nego pitanje koje treba resiti.Ona (tj.situacija) me jača.Gubitak materijalnog bogatstva je zapravo glupost.Glavno je da nije bilo žrtava, nema invalida, a i sam sam ostao neozlijeđen. Naučio sam korisnu lekciju. Upravo takve lekcije me čine iskusnijim i pronicljivijim, a sada sam zaštićen od klizavih skretanja."

U ovoj situaciji možete primijetiti i druge prednosti, na primjer: nećete morati da izdvajate novac za zimske gume, sada postoji razlog da kupite novi automobil, a istovremeno zamijenite čireve na sofi tonusom mišića, jer postoji je poticaj za aktivnije kretanje itd.

Sposobnost pozitivnog gledanja na svijet i aktivnog djelovanja, umjesto trošenja energije na iscrpljujuće plivanje kroz močvaru vlastite tuge, razlikuje pobjednike od autsajdera.

Naučite da gledate na svijet pozitivno. Iako nas svijet ne pomiluje uvijek, ponekad nas i udari, možemo primijetiti i koristan drhtaj u potiljku. U najgorem slučaju, masaža glave. U svakom minusu ima pluseva. Razvod se može smatrati stjecanjem slobode ili neophodnim korakom ka novoj sreći (uvjeravam vas da na svijetu ima mnogo vrednijih ljudi od vaše bivše druge polovine). Čak i najdosadniji razgovor može biti produktivan razgovor, a kriza može biti prilika.

Ako dobijete lošu ocenu na ispitu, onda je to razlog za sticanje znanja, kojih, kao što znate, nikad nema puno (usput, strogi i principijelni nastavnici koji teraju studente da pažljivo proučavaju nauku, kao vladati, učiniti ih obrazovanijim, za razliku od dobrodušnih odanih učitelja koji se prepuštaju aljkavosti).

Pa, ako ste otpušteni sa posla, onda je to jasan znak da je vrijeme da se podignete na viši nivo prihoda – da organizujete svoj posao i date posao drugim ljudima.

Postoji tako korisno životno pravilo: Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Kao što je Volter rekao, „utjeha se može naći i u turskim galijama“ (na kojima su veslači bili eksploatisani tako nemilosrdno da nisu izdržali više od tri mjeseca teškog rada i napustili ovaj najbolji svijet).

Ako bi nam se desio neki nepoželjan događaj - vanredna situacija, poplava, deveti talas - onda bi bilo glupo baviti se samokritikom, slamajući naš nervni sistem. Uostalom, loše raspoloženje je proždrljivo. Ona, poput crne rupe, upija našu snagu. Ispada začarani krug: nepoželjan događaj izaziva tugu, koja isisava vitalnu energiju, što uzrokuje još više tuge, što dovodi do čira na želucu, koji zauzvrat izaziva još više tuge itd.

Da biste prekinuli ovaj začarani krug, morate se suočiti sa svojom prirodnom negativnom reakcijom u ranoj fazi. Da biste to uradili, prvo se morate opustiti - odspavati, poslušati Beethovena, ili barem prevrnuti stopar - kome je bliže. Zatim, kada emocije nestanu, treba se okrenuti umu. Razum će nam odgovoriti da je sve na ovom svetu ništa u poređenju sa večnošću. Tada ćemo, umjesto uobičajene muke, moći uzeti događaj zdravo za gotovo. A onda će postojati razlog da se koncentrišemo na pozitivnu stranu događaja i izvučemo korisne zaključke.

Stoga nam i najgori događaji mogu izgledati smiješno. A ako naučimo makar malo da uživamo u poteškoćama, kako nas tibetanski natpis na stijeni od pamtivijeka zove, tada će se crna rupa u nama pretvoriti u zvijezdu, čija će energija sve probleme pretvoriti u pepeo.

Felix Kirsanov

Ne mogu se sve situacije odmah promijeniti. I ne može svako da se unapredi onoliko koliko bismo želeli. A neki jednostavno izgledaju kao dugotrajna močvara iz koje je nemoguće izaći. Pa šta da radimo? Opustiti se i udaviti? Boriti se svom snagom? Patite, trošite živce, iscrpljujete se?

Ne ne i još jednom ne. Prije svega, moramo promijeniti vlastiti stav prema ovoj situaciji. Uostalom, kao što vidite, od toga zavisi kako nam se stanje stvari čini: beznadežna tama ili more mogućnosti.

Često promjenom stava prema određenim stvarima možete postići značajne promjene u svom životu. Na primjer, možete ići na posao kao da idete na teški rad, bolno čekajući da dođe vikend. Ili možete postaviti sebi ciljeve i ustati radnim danima sa žeđu za sljedećim korakom naprijed.

Nije teško promijeniti svoju percepciju. To se može uraditi u samo pet koraka:

1. Priznajte da vam ova situacija ne odgovara

Pronađite one trenutke koji vam se ne sviđaju, osvijestite ih. Ne možete promijeniti apsolutno sve. Naročito nećete moći da utičete ni na šta ako ne razumete jasno šta i kako treba da se promeni. Stoga, prvo što treba da uradite je da zastanete, razmislite i procenite situaciju. Ponekad ne primećujemo šta nas zaista nervira. Na primjer, može nam se činiti da je za umor i nezadovoljstvo kriv posao, a zapravo razlog leži u problemima u porodici i nemogućnosti da se uveče pravilno odmorimo.

Pre nego što bilo šta promenite, morate da vidite širu sliku.

2. Zapamtite da pozitivan pogled na stvari zavisi od nas samih

Niste rođeni sa načinom razmišljanja da mislite pozitivno ili negativno, sve se to formiralo tokom života. A kako vam to od početka nije bilo svojstveno, onda se svaki stav prema bilo kojoj situaciji može promijeniti. I vrijedi li reći da pozitivan pogled na događaje uvelike pojednostavljuje i poboljšava život?

3. Koristite pozitivan jezik

Ujutro možete reći: „Tako mi je muka od ovog života“ i osjećati stalnu nevidljivu težinu na svojim ramenima. Ili možete ponavljati iznova i iznova: „Volim život, lep je“, i vremenom će tako i biti. Zapamtite da je sve što vam se dešava zasnovano na vašim vlastitim mislima. Šta god mislite, tako će i biti.

4. Provodite više vremena sa onima koji vas inspirišu

Sa onima koji žive i uživaju u životu, koji postavljaju ciljeve i ostvaruju ih, sa onima koji te oduševljavaju. Obratite pažnju na formulacije koje ti ljudi koriste, njihov stav prema životu, njihove misli i težnje. Usvojite njihov stav prema određenim događajima. Shvatite da je tajna sreće jednostavna: što više pozitivnosti i lakoće u sebi, više toga u vašem životu. I srećnije ćeš živeti.

5. Napravite afirmaciju za sebe.

Pronađite ili kreirajte frazu ili citat koji vam je od velikog značaja. I reci to naglas ili u sebi svako jutro. Na primjer, ovo može biti fraza: „Danas ću imati nevjerovatan i uspješan dan.“ Izgovarajući takvu afirmaciju, čini se da se prilagođavate pozitivnim talasima Univerzuma. I počinjete primati neočekivane, ali ugodne poklone.

Možete puno raspravljati o efikasnosti ove metode, ali tek nakon što je isprobate (barem mjesec dana) možete s povjerenjem reći: „Da, djeluje“. Ili: "Ne, ovo mi ne odgovara."

Ako slijedite sve gore navedene savjete, možete promijeniti bilo koju (apsolutno svaku!) situaciju na bolje. I to bez ikakve fizičke intervencije.