Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma. Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada.

Da biste postigli pozitivan učinak od stvrdnjavanja, morate slijediti red opšta pravila:
1. Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida
2. Prekidi u očvršćavanju dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.
3. Osigurati sistematsko sprovođenje postupaka kaljenja tokom tokom cijele godine moguće je samo ako čvrsto uđu u djetetovu svakodnevicu i kombinuju se sa redovnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (umivanje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje itd.).
4. Postepeno povećanje iritirajuća snaga
Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na udar niske temperature mora se odgajati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za djecu rano doba i oslabljena djeca (prevremeno rođene bebe koje pate od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

Stvrdnjavanje sunčanjem
Sunce i vazduh u kombinaciji sa plivanjem blagotvorno deluju na organizam.
Međutim, kako bi se osigurao maksimalni ljekoviti učinak i ne bi nanijela šteta, potrebno je pridržavati se pravila korištenja sunčevog zračenja ljeti - treba ga koristiti pažljivo.

U potrazi za preplanulom preplanulom možete naštetiti svom zdravlju, jer se zdravstveni učinak sunčevog zračenja javlja u dozama koje nisu
izazivaju intenzivnu pigmentaciju kože. Nepravilna upotreba sunca može dovesti do pregrijavanja tijela (toplotni udar) i opekotine od sunca na koži. Prvi znaci su vrtoglavica, glavobolja, mučnina, kratak dah.
Na ljudski organizam ne utiče samo direktno sunčevo zračenje, već i raspršeno zračenje, pa se sunčanje može obavljati i u hladu.

Za solarni tretmani jutarnji sati su povoljni:
na jugu do 11 sati,
u srednjoj zoni do 12 sati,
Treba ih uzimati 1,5 sat nakon jela,
nakon uzimanja sunčanje polivanje hladnom vodom (+16-18 °C), a zatim dobro trljanje pomaže.

Terapijski efekat:
izazivaju pozitivne promjene u nervnom, respiratornom, mišićno-koštanom sistemu;
poboljšati metabolizam;
povećati broj crvenih krvnih zrnaca i sadržaj hemoglobina u krvi;
poboljšati sastav limfe;
blagotvorno utiču na aktivnost digestivnog sistema i funkcija pankreasa;
povećanje ukupnog tonusa organizma i njegove otpornosti na infekcije;
imaju antirahitičko dejstvo (pod uticajem sunčeve svetlosti telo proizvodi vitamin D, neophodan za normalan razvoj koštanog sistema).

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.
Provođenje postupaka očvršćavanja na pozadini djetetovog pozitivnog raspoloženja.
Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti tako što ćete prvo kreirati za dijete dobro raspoloženje. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako po vremenu
Nakon završetka postupka, dijete je uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Tokom stvrdnjavanja obavezno provjerite stanje djetetove kože:
Postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Vazdušno stvrdnjavanje
Metoda I- ventilaciju prostorije. Sa ovim počinje stvrdnjavanje na zraku. Najbolji način provjetravanja je prolaz, što se može učiniti u odsustvu djeteta. Faktor otvrdnjavanja pri provetravanju prostorije je sniženje temperature za 1-2°C. U jesen i zimu potrebno je provetravati prostoriju 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti bi prozor trebao biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi dojenče, - +20-22° C. Studije su pokazale da sa više visoka temperatura u zatvorenom prostoru, rast i razvoj djeteta usporavaju.

II metoda- šetnja, uključujući spavanje na vazduhu. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti van grada preporučljivo je iznijeti obroke, spavanje, gimnastiku i igre na svjež zrak. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se morate obući po vremenu. Ne previjajte svoje dijete! Deca od 2-3 nedelje starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi vazduha ne nižoj od -5°C, moraju se izvoditi napolje.
Trajanje prve procedure je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni, šetnje sa djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

III metoda- vazdušne kupke. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se apsorpcija kiseonika, značajno se menjaju uslovi razmene toplote, a stanje se poboljšava. nervni sistem dijete - postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine zračne kupke počinju povijanjem. Korisno je ostaviti dijete golo neko vrijeme prilikom svakog povijanja i presvlačenja. Morate odvojiti vrijeme da skinete i obučete svoje dijete. Temperaturu vazduha tokom vazdušnog kupanja treba postepeno spuštati na +18-20°C. Vreme vazdušnih kupki postepeno povećavati, a od navršenih mesec dana vazdušnu kupku kombinovati sa masažom i gimnastikom.
Tokom prvih šest mjeseci života preporučuje se 2 puta dnevno zračne kupke po 10 minuta. Trebate početi sa 3 minute, dodajući po 1 minutu svaki dan. Tokom druge polovine godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minuta.
Tokom i nakon vazdušne kupke dijete treba da izgleda veselo i dobro raspoloženo.

Stvrdnjavanje vodom
Iskustvo to pokazuje jednogodišnja beba ko zna da pliva je stvaran. Prvo djeca nauče plivati ​​pod vodom, a zatim malo po malo počinju plutati na površini. Otuda zaključak: da bi se dijete naučilo plivati, prvo ga mora naučiti roniti.

Riječ pristalica ranog plivanja. Evo njihovih argumenata:
1. Plivanje poboljšava zdravlje i sposobnost zadržavanja daha pod vodom
razvija pluća.
2. Rano plivanje je garancija da se dijete neće plašiti vode i neće
će se utopiti ako slučajno padne u vodu. Statistika to pokazuje
djeca se utapaju (mnogo djece!) svake godine, a u 78 posto slučajeva
ugušiti se u malim vodenim tijelima, pa čak i u običnim lokvama, ne mogu
zadrži dah.
3. Nakon plivanja, djeca čvrsto spavaju. Plivajte sa bebom i spavajte noću
mirno!
4. Ronjenje - dobar način isperite nos i liječite curenje iz nosa.
5. Plivanje sa roditeljima u bazenu je odličan odmor za cijelu porodicu. Beba se odmah uranja u vodu. Ako majka razgovara sa njim i objasni šta se dešava, beba se oseća sigurnije. On, naravno, neće razumjeti riječi, ali će do njega sigurno doći prijateljske intonacije njegove majke.
Neka djeca vole da plivaju na stomaku, druga - na leđima. Započnite proceduru onim što vaša beba najviše voli.

Govoreći o otvrdnjavanju, svi različito doživljavaju ovaj proces, ali je njegova suština ista – jačanje imunog sistema kako bi se povećala otpornost organizma na razne nepovoljne faktore. To uključuje infekcije, virusne i bakterijske, kao i preopterećenje savremeni svet, okoliš i kvalitet hrane.

Njihov utjecaj na organizam ne može se izbjeći, ali postoje načini da se tijelo učini otpornijim na njihovo negativno djelovanje. Ovo je stvrdnjavanje. Štoviše, kaljenje djece mlađe od 1 godine treba provoditi upravo od prvih mjeseci njihovog života, što će imati ogroman utjecaj na formiranje njihovog imuniteta.

Zdravlje djeteta formira se od samog početka ženine trudnoće. I zato je dobro kada neke majke vode prilično aktivan način života sve do porođaja. Puno hodaju, racionalno jedu, izbjegavaju stres, vježbaju i idu na bazen.

Svi ovi faktori imaju neprocjenjive prednosti za zdravlje bebe. Osim toga, pomažu u pripremi tijela buduca majka za porođaj i učiniti ga mekšim i mirnijim, što je takođe veoma važno za skladan razvoj bebe.

Sljedeća faza u formiranju imunog sistema novorođenčeta je dojenje. Na kraju krajeva, majčino mlijeko štiti bebu od infekcija u prvim godinama života, a samo ono nosi informacije potrebne za razvoj obrambenih snaga djeteta.

Svi znaju da se gripom može zaraziti apsolutno svako, bez obzira na način života i da li je prekaljen ili ne. Ali postoji jedan bitan detalj: osoba koja je iz prve ruke upoznata sa otvrdnjavanjem će se mnogo lakše razboljeti (bez pretjeranog povećanja temperature i naglog pogoršanja) i brže će se oporaviti. Dakle, ovo vam daje priliku da izbjegnete razvoj komplikacija.

Danas većina roditelja podržava rano otvrdnjavanje djeca. To rade od svog rođenja, učeći ih da plivaju i dajući im razumnu vježbu. Pedijatri kažu da su rane procedure one koje pomažu u očuvanju zdravlje djece i spriječi razne negativne posljedice.

Stvrdnjavanje odojčadi uključuje sljedeće aspekte:

Dugotrajno dojenje. Istovremeno, tokom prvih mjeseci bebe dobijaju samo majčino mlijeko, a uvođenje prihrane mora biti pravovremeno i kompetentno;

Duge dnevne šetnje. Dete treba da provede najmanje dva sata dnevno na svežem vazduhu. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude pregrejano, zato obucite bebu u skladu sa vremenskim prilikama;

Prozračite bebinu sobu nekoliko puta dnevno, koristite ovlaživače i prečišćivače zraka kako biste stvorili optimalne uslove za njega;

Ekološka situacija u kući - mala količina sintetičkih i kemijskih elemenata, minimum sakupljača prašine (tepisi) i odsutnost alergena, zabrana pušenja u stanu;

Redovne zračne kupke - prilikom mijenjanja pelene ostavite bebu neko vrijeme golu;

Minimalna količina kućne odjeće;

Trljanje ili polivanje bebe hladnom vodom na kraju kupanja. Ovo pomaže aktiviranju odbrane tijela;

Plivanje i ronjenje u kućnom kupatilu ili u dječjem bazenu;

Upotreba rastvora morske soli za pranje i trljanje (1 kašičica soli na 1 šolju vode);

Redovno hodanje bosi po raznim podlogama (trava, pijesak, šljunak). U tu svrhu možete postaviti posebne prostirke po stanu;

Dnevna masaža i vježbe;

Vježbe uz korištenje kućnog sportskog kompleksa. Mogu se započeti već nakon deset mjeseci;

Važnu ulogu igra i povoljna atmosfera u porodici.

Kada organizujete kaljenje za djecu u prvoj godini života, budite sigurni da imate pozitivan stav. Da bi proces bio uspješan, morate biti čvrsto uvjereni da ste donijeli pravu odluku i da su postupci zalivanja vrlo korisni i neophodni za zdravlje vašeg djeteta.

Za sprovođenje kaljenja važno je sistematski i redovno povećavati opterećenje. Osim toga, dijete svakako mora uživati ​​u procesu. Ako se postupci izvode nevoljko i pod pritiskom, neće biti od koristi.

Vježbajte sa bebom, vježbajte zajedno ili idite na bazen. Zapamtite to malo dijete mnogo lakše zainteresovati od starijeg. I ako uspete da ga naviknete na stvrdnjavanje ranih godina– nastaviće da se usavršava tokom svog života.

Naravno, kaljenje djece ne bi trebalo prestati kada dijete napuni godinu dana. Roditelji bi svojoj djeci trebali usaditi osnovne higijenske vještine. Mora naučiti da se redovno tušira, pere zube, mijenja donje rublje, prati ruke nakon korištenja toaleta i prije jela, itd.

Oblik zdrav imidžŽivot djeteta mora biti vođen ličnim primjerom. U ovom slučaju jedinstvo mišljenja i stavova roditelja i ostalih članova porodice igra veoma važnu ulogu. Ne treba da imaju razlike i da se slažu oko određenih pitanja.

Dakle, zdrav način života, racionalan pristup ishrani, kaljenje, povoljna porodična atmosfera i odsutnost loše navike rođaci - pomoći će u oblikovanju zdravlja bebe.

Kaljenje novorođenčadi je efikasan, efikasan, vremenski testiran način za jačanje zdravlja i imuniteta male osobe. Visoka prilagodljivost dojenčadi omogućava da se proces stvrdnjavanja započne od prvih dana.

Mehanizmi adaptacije kod novorođenčadi su vrlo razvijeni, drugim riječima, beba se rađa prekaljena. Stvaranje uslova staklenika - konstantna temperatura okruženje, sterilna hrana, nedostatak kretanja vazduha - isključuje urođenu adaptaciju kao nepotrebnu i nakon mesec dana beba počinje da kija od najmanjeg propuha. Treba samo podržati bebine prirodne karakteristike stvaranjem temperaturnog kontrasta i pozitivnog kontakta s prirodom, odnosno provođenjem postupaka kaljenja i šetnje s djetetom po bilo kojem vremenu.

Suština kaljenja i očekivani rezultati

Proces stvrdnjavanja se sastoji od konstantne dozirane promjene uslova okoline. Prirodni faktori najbolji pomagači u otvrdnjavanju. Proces se može izvoditi svuda tokom oblačenja, kupanja, spavanja i gimnastike. Nije potrebno odvajati posebno vrijeme za stvrdnjavanje. Svi postupci bi se trebali prirodno uklopiti u vašu dnevnu rutinu.

Stvrdnjavanje zajedno sa vježbe, koji se provodi redovno, dovodi do neverovatnih rezultata. Aktivira se rad tijela, a poboljšava se sljedeće:

• otpornost na bolesti;
• adaptivni mehanizmi;
• cirkulacija;
• metabolizam;
• psihoemocionalno stanje;
• apetit.

Redovno kaljenje će biti odlična prevencija protiv prehlade. Iskusna beba se brže razvija. Počinje sjediti, puzati, hodati i govoriti ranije od svojih vršnjaka.

Važna pravila otvrdnjavanja

Prije nego što započnete stvrdnjavanje, trebate kontaktirati svog pedijatra koji liječi za savjet. On mora pregledati bebu kako bi se uvjerio da nema kontraindikacija.

Stvrdnjavanje se ne može započeti ako dijete ima:

• respiratorna bolest;
• dekompenzirana srčana bolest;
• smanjen hemoglobin ();
• povećana temperatura;
• povećana nervna ekscitabilnost;
• teška iscrpljenost;
• postoji poremećaj u radu gastrointestinalnog trakta;
• san je poremećen.

Da bi se postigla efikasnost kaljenja, potrebno je striktno poštovati sljedeća pravila:

1. Regularnost. Postupci se sprovode sistematski, bez pauze po jedan dan.
2. Postupnost. Temperatura medija za stvrdnjavanje (vazduh ili voda) treba da se menja postepeno, u malim koracima. Nagla promjena vrućine ili hladnoće će dovesti do psihološki stres dijete, pa čak i bolest.
3. Individualnost. Reakcija bebe na postupke mora se pažljivo pratiti. Ako postoje jaki znaci nezadovoljstva ili neadekvatne reakcije, stvrdnjavanje treba prekinuti. Da biste izbjegli plač i nezadovoljstvo, trebate odvratiti dijete igračkama, pjesmom, svojim osmijehom i ljubavlju.
4. Kohezija. Procedure kaljenja treba da sprovodi cijela porodica. Polivanjem sebe bebom ne samo da mu možete dati dobar primjer, već i ojačati svoje tijelo. Zajedničke akcije vode i ka jačanju porodičnih veza.

Napomena za mame!

Zdravo devojke! Nakon porođaja ugojila sam se 11 kilograma i nisam mogla da ih se riješim. Pokušavao sam da se ograničim u hrani, ali dijeta nije dala mnogo rezultata. Morao sam tražiti drugo rješenje. I našao sam: (-15kg) Nadam se da su vam informacije korisne!

Metode otvrdnjavanja

Metode stvrdnjavanja razlikuju se jedna od druge po vrsti okoline, čija temperatura varira.

Vazdušno stvrdnjavanje

1. Šetnje. Počinju ako je temperatura napolju najmanje 10 C. Prva šetnja napolju treba da traje 15 minuta. Tada se vrijeme provedeno na ulici svaki put udvostruči. Kao rezultat toga, dijete hoda oko 2 sata dnevno.
2. Vazdušne kupke. Beba ostaje gola sobnoj temperaturi(22 C). Počnite s 30-40 sekundi i postepeno povećavajte za 30 sekundi sedmično. Dijete može dobiti vazdušne kupke tokom gimnastike, hranjenja, masaže, presvlačenja, prije i poslije kupanja.
3. Spavanje u prirodi je jače i zdravije. Dijete treba biti obučeno tako da ne osjeća nelagodu. (Povezani članak:)

Stvrdnjavanje vodom

1. Proces stvrdnjavanja vodom počinje pranjem. Za bebe do tri meseca temperatura vode je 28 C, od tri meseca do šest meseci - 25-26 C, od šest do dvanaest meseci - 20-24 C. Temperatura vode se smanjuje svaka dva do tri dana za jedan stepen .
2. Trljanje je sljedeći korak. Počinju nakon šest mjeseci suhim trljanjem mekom flanelskom rukavicom. Obrišite sljedećim redoslijedom: ruke, noge, leđa, grudi i stomak dok ne pocrvene. Nakon 7-10 dana počinje mokro trljanje vodom temperature od 35 C. Temperatura se dovodi do 30 C, postepeno snižavajući.
3. Prvo tuširanje Beba se kupa od rođenja, sa hladnom vodom koja se sipa na toplu kožu. Uzmite vodu na temperaturi od 26 C. Nakon što je izvadite iz kupke, držite bebu u ruci leđima prema gore. Polivanje počinje od peta, krećući se duž kičme do potiljka. Temperatura vode se smanjuje za jedan stepen svakih pet dana. Donja granica je 18 C, iako za neke može biti niža.
4. Plivanje za novorođenče"uobičajeni način kretanja" - devet mjeseci je stalno bio u vodenom okruženju. Do tri mjeseca bebini plivački refleksi još nisu izblijedjeli, a naučiti ga plivati ​​je prilično jednostavno. Kada se kupate, jednostavno poduprite bebinu glavu kako biste mu omogućili da se slobodno kreće. Nakon šest mjeseci možete nastaviti učiti plivati ​​u bazenu.

Otvrdnjavanje na suncu

Novorođenčad je neophodno sunčanje. Uostalom, samo na svjetlu tijelo proizvodi vitamin D, neophodan za rast kostiju. Trajanje sunčanja i njegova temperatura su isti kao i zračne kupke. Jedno "ALI" - ne treba da iznosite bebu na direktnu sunčevu svetlost.

Kontrastne i intenzivne metode kaljenja

Intenzivne metode očvršćavanja treba koristiti s oprezom i samo kada su djetetovi adaptivni refleksi već ojačani. Ove metode se temelje na kratkotrajnoj oštroj promjeni temperature: polivanje ledenom vodom, uranjanje u ledenu rupu, hodanje po snijegu. Ne biste se trebali upuštati u intenzivno kaljenje ako vaša beba ima hronične bolesti.

Kontrastne metode očvršćavanja baziraju se na brzom i iznenadna promena temperature To uključuje kontrastne:

• trljanje;
• kupke za stopala;
• kupatilo i sauna.

Temperaturna razlika tokom prve procedure kontrasta treba da bude 4 C (40 i 36 C, respektivno). Nakon pet dana, donja granica se spušta za jednu jedinicu i amplituda se povećava na 23-26 C. Potrebno je naizmjenično vodu 5-6 puta po postupku u intervalu od 20 sekundi. Posljednja bi trebala biti topla voda.

Stvrdnjavanje dojenčadi nije samo vazdušne kupke i polivanje vodom. Ovo je prirodan način života koji bi trebao biti norma. Motorna aktivnost, ispravna i zdrava ishrana, dnevna rutina, sport i šetnje, postupci kaljenja. Sve da novorođenče odrasta zdravo i sretno.

Hardening Komarovsky

Jedan od najefikasnijih prirodni lekovi stvrdnjavanje je voda. Ovo je iznenađujuće, ali pranje i tuširanje, na koje smo navikli od djetinjstva, mogu poslužiti ne samo u higijenske, već i u svrhu poboljšanja zdravlja.
Postupci stvrdnjavanja su izuzetno korisni za djecu prve godine života, ali svakako zapamtite glavna pravila kaljenja.

Stvrdnjavanje prema svim pravilima:

1. Ne možete očvrsnuti dijete prije 1 mjeseca života! Bebino tijelo, koje je doživjelo značajan stres tokom prelaska iz intrauterinog postojanja u život u vanjskom svijetu, još se samo prilagođava novim uslovima za njega.
2. Prije izvođenja postupaka očvršćavanja sa svojim djetetom, obavezno se posavjetujte sa ljekarom.
3. Temperirajte svoje dijete sistematično i redovno - u svako doba godine bez prekida. Dobro je ako postupci kaljenja postanu čvrsto dio svakodnevice djeteta i spoje se sa normalnim dnevnim aktivnostima (umivanje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje itd.). Beba će se brzo naviknuti na to i uzimat će postupke stvrdnjavanja zdravo za gotovo.

4. Konzistentno ali kontinuirano povećavajte snagu snižavanja temperature zraka. Kao i trajanje stvrdnjavanja. Ovo je posebno važno za malu djecu i oslabljenu djecu.
5. Uvijek vodite računa o uzrastu i individualnim karakteristikama djeteta. Što je beba slabija, to morate pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga morate očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom o tome da li je moguće nastaviti barem neke zahvate smanjenom snagom; Ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.
6. Kaljenje sprovodite samo kada je beba dobro raspoložena. Izbjegavajte plakanje, brigu ili strah prije procedura otvrdnjavanja. U suprotnom, neće biti pozitivnog efekta od stvrdnjavanja.
7. Prije i za vrijeme postupka kaljenja vodite računa da su nos i udovi djeteta topli. Ako se dijete već ohladilo, tada neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na otvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Osim toga, bebu ne treba pregrijati! Hladan vazduh može dovesti do značajne hipotermije djetetovog organizma, a od otvrdnjavanja ćemo dobiti suprotan efekat.

Tehnika otvrdnjavanja vodom

Za djecu prve godine života postupci stvrdnjavanja vodom mogu biti lokalni (pranje, trljanje) i opći (higijenske kupke, trljanje i tuširanje, a ponekad i tuširanje). Istovremeno, za otvrdnjavanje možete koristiti oba dnevna higijenska postupka - pranje ruku prije jela, pranje nogu prije spavanja, redovno kupanje i razne igre s vodom.
Učinak stvrdnjavanja vodom temelji se na postepenom smanjenju temperature vode i produžavanju vremena postupka.

1. faza stvrdnjavanja u vodi: pranje:

Počnite stvrdnjavati uobičajenim pranjem djeteta. Početna temperatura vode trebala bi biti bliska temperaturi kože izloženih dijelova djetetovog tijela - otprilike + 28-26 ° C.

2. faza stvrdnjavanja u vodi: trljanje.

Trljanje uradite ovako: frotirnom rukavicom namočenom u vodu ili frotirnim ručnikom presavijenim nekoliko puta, brzim pokretima obrišite dijete: prve sedmice - samo gornju polovicu tijela, a nakon sedmice - cijelo tijelo.
Istovremeno, obrišite djetetove ruke u smjeru - od prstiju do ramena, grudi kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, leđa - od sredine kičme prema stranama, noge - od stopala do karlice, stomak u smjeru kazaljke na satu, zadnjica - bez širenja.
Svaki pokret ponovite 2-4 puta.
Možete početi sa vodom na temperaturi od +34°C i tokom 10-15 dana postepeno (za 0,5-1° dnevno) smanjivati ​​temperaturu na +26-23°C.

Ali nova metoda rubdown, koji su predložili švedski ljekari. Preporučuje se izvođenje od šest mjeseci.
Frotirni peškir navlažite "morskom vodom" (1 kašika morske soli na 1 litar vode, temperatura vode +22°C). Čim se beba probudi, uhvatite je za pazuhe i spustite na peškir. Dijete će rado gaziti.
Bez brisanja stopala pređite na druge elemente toaleta.
Nakon 2 tjedna, ako se dijete osjeća dobro, možete povećati opterećenje: djetetove noge se spuštaju na 2-3 sekunde na vlažni ručnik, koji se prvo stavlja u plastičnu vrećicu i stavlja u hladnjak.
Nakon mokrog brisanja trljajte bebinu kožu do roze boje i stavi ga.

pažnja: oni dijelovi kože koji su podvrgnuti trljanju i naknadnom trljanju moraju biti apsolutno zdravi - ako na koži ima pelenskih osipa, bilo kakvog osipa i sl., ovaj postupak treba odgoditi.

Faza 3 stvrdnjavanja u vodi: lokalni i opći tuši.

Ovaj postupak može početi sa 9-12 mjeseci (a i ranije za iskusniju djecu).
Dakle, nakon 2-4 sedmice sistematskog trljanja, možete prijeći na polivanje vodom (o temperaturnom režimu je bolje razgovarati sa svojim liječnikom).
Obavite podlijevanje ovim redoslijedom: počevši od nogu, pa zadnjice, pa grudi i stomak i završavajući lijevim i desnim ramenima.

Od lokalni tuševi Preporučuje se prvo polivanje stopala. Imaju ne samo lokalni, već i opći učinak na organizam, jer je hlađenje stopala jedan od načina stimulacije aktivnosti nadbubrežnih žlijezda. A oni, zauzvrat, igraju važnu ulogu u funkcionisanju ljudskog imunološkog sistema.
Efekat stvrdnjavanja ovog postupka može biti uzrokovan ili postupnim (1° dnevno) smanjenjem temperature ili upotrebom kontrastnog polijevanja. U potonjem slučaju stopala se prvo polivaju toplom vodom (+36°C), zatim hladnom (+24-20°C) i na kraju ponovo toplom (+36°C). Ova metoda će vam odgovarati na najbolji mogući način, ako je vaša beba često bolesna ili sklona alergijama, jer takva djeca imaju sklonost grču kapilara.

Vrlo korisno kupke za stopala(„tampanje“ u vodi). Možete ih pokrenuti na temperaturi od +35°C.
Napunite kadu vodom malo iznad nivoa gležnja. Dijete mora proći kroz vodu (sa ili bez vaše pomoći) 5-6 puta. Zatim sipajte vodu 2-3°C hladniju. Nakon kupanja obrišite detetu stopala i stavite ga u krevet (ne morate da brišete stopala).
Pažnja: kao što je već pomenuto, ne treba polivati ​​stopala hladnom vodom niti ih „gaziti“ u vodi ako Vaše dijete ima hladne noge! Temperatura kože stopala treba da bude samo nekoliko stepeni viša od temperature vode.

Ova opcija je također moguća stvrdnjavanje: generalno polijevanje hladnom (+28-22°C) vodom nakon higijenskog kupanja.

4. faza stvrdnjavanja u vodi: tuš.

Snažno sredstvo za učvršćivanje je tuš.
Po pravilu, pribjegavaju mu kada dijete već napuni godinu i po, ali ga liječnik fizikalne terapije može propisati i ranije za bilo koju indikaciju (tuširanje se često propisuje za letargičnu djecu, posebno sa slab apetit).

I na kraju članka, želimo vas podsjetiti da stvrdnjavanje vodom ne poništava druge vrste otvrdnjavanja (zrak, sunce) - provjetravanje, hodanje, spavanje na zraku, koje smo detaljno opisali.

Abstract on fizička kultura na temu:

Kaljenje djeteta do godinu dana.

Završeno : student 1. godine

specijalnost "menadžment"

Bondareva Ekaterina

Stvrdnjavanje……………………………………………………………………………………3 str.

Opća pravila…………………………………………………………………………………………………4-5 strana.

Principi kaljenja djece Klasifikacija postupaka kaljenja djece....6 str.

Vazdušno stvrdnjavanje. Vrste očvršćavanja……………………………………………………………………….7 str.

Stvrdnjavanje vodom…………………………………………………………………………………………….8 str.

Tradicionalne vodene procedure. Sunčanje……………………………………………..9 str.

Šema zračnih i sunčanih kupki i tuširanja za djecu djetinjstvo…………………………………………………………………………………………………………….10 str.

Kada i kako započeti kaljenje……………………………………………………….11 str.

Zaključak................................................................ ................................................................ ........................11 str.

Reference………………………………………………………………………………………………………………………………………. ......12 str.

Stvrdnjavanje.

Većina važna tačka u životu žene je rođenje male, tople, bespomoćne grudvice, vašeg djeteta. Od ovog trenutka vi ste odgovorni ne samo za sebe, već i za život novopečene osobe. Ne postoji nijedan sisar u živoj prirodi koji bi bio bespomoćniji od "ljudske bebe". Dobro je ako majka hrani svoju bebu majčino mleko. Šta ako, iz nekog razloga, to nije moguće? Moramo nekako pokušati da ojačamo svoj imunitet. Možete početi s kaljenjem dojenčadi.

Kaljenje je sistem postupaka pod čijim se uticajem povećava otpornost organizma na štetne uticaje okoline. Fiziološka osnova otvrdnjavanja je da osoba stalno i sistematski (a to su glavni principi otvrdnjavanja) razvijaju uslovne reflekse koji omogućavaju napredniju termoregulaciju – održavanje stalne tjelesne temperature.

Tijelo, nespremno na nagle promjene temperature, na njih odgovara reakcijom poput bezuslovni refleks. Na primjer, kao odgovor na hlađenje, krvni sudovi koji se nalaze na površini tijela se šire kako bi ga zagrijali zahvaljujući većem dotoku krvi u kožu. Ali to naglo povećava prijenos topline, što još više hladi tijelo. Očvrsli organizam, kao odgovor na rashladni signal primljen od termoreceptora, odmah povećava proizvodnju topline. Kožne žile se, međutim, šire samo za kratko vrijeme, povećavajući dotok tople krvi u površinske slojeve tijela, a zatim se ta toplina zadržava zbog naglog smanjenja prijenosa topline - žile kože se skupljaju.

Kaljenje ne samo da trenira sisteme termalne adaptacije djetetovog tijela. Takođe aktivira aktivnost imunog sistema. Zahvaljujući ova dva faktora, stvrdnjavanje omogućava izbjegavanje mnogih bolesti, posebno kod fiziološki nezrele novorođenčadi čiji imunološki sistem još nije dovoljno razvijen.

Dakle, stvrdnjavanje potiče normalnu fizičku i mentalni razvoj dijete. Bebu je potrebno očvrsnuti od prvih dana života - s tim se svi slažu. Međutim, postoje dijametralno suprotne tačke gledišta o tome kako očvrsnuti, a posebno u periodu novorođenčeta.

Prema jednom od njih, novorođeno dijete je slabo i zahtijeva pažljiv tretman, pa se posebne mjere očvršćavanja mogu provesti 1,5-2 mjeseca nakon njegovog rođenja, a zatim izuzetno pažljivo. Do ovog vremena treba se ograničiti na epizode otvrdnjavanja koje nastaju u procesu brige o djetetu i stvaranju zdravih životnih uslova za njega.

Opća pravila.

Uz rođenje djece vežu se mnoge nade: želimo da odrastaju lijepi i pametni, a i zdravi i jaki. Stoga je glavni zadatak i roditelja i liječnika spriječiti moguće bolesti od prvih dana djetetovog života.

Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada. Pošto postanu nepotrebni, mogu postupno atrofirati, a tada će čak i lagani povjetarac predstavljati prijetnju djetetu - bespomoćna beba može se lako razboljeti.

Izdržljivost tijela i njegova otpornost na promjenjive uslove okoline povećavaju se pod utjecajem otvrdnjavanja - zrakom, vodom, raspršenim sunčeva svetlost: povećava se imunitet djeteta na razne bolesti, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; stvrdnjavanje pospješuje pravilan metabolizam, ima pozitivan učinak na fizički razvoj dijete, da prilagodi svoje tijelo novim uslovima života. Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma.

Međutim, da bi se postigao pozitivan učinak stvrdnjavanja, potrebno je poštivati ​​niz općih pravila:

Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida

Prekidi u očvršćavanju dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.

Sistematsko sprovođenje postupaka očvršćavanja tokom cele godine moguće je obezbediti samo ako se oni učvrste u svakodnevici deteta i kombinuju sa normalnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (pranje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje, itd. .).

Postepeno povećanje jačine iritativnog efekta

Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođenu, koja boluju od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

Uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.

Provođenje postupaka očvršćavanja u pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta

Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti nakon što prvo stvorite dobro raspoloženje za dijete. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako je dijete u trenutku izvođenja postupka uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Usklađenost s temperaturnim režimom kože

Tokom stvrdnjavanja, obavezno provjerite stanje djetetove kože: postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Principi kaljenja dece.

1. Postepeno povećanje jačine stimulusa i intenziteta postupka.
To znači da bi otvrdnjavanje trebalo započeti s najmanjom snagom stimulusa. Na primjer, kada stvrdnjavate hladnom vodom, morate postepeno snižavati njenu temperaturu;

2. Sistematski redovni i svakodnevni postupci kaljenja.
Treba imati na umu da kaljenje djece treba kombinirati sa higijenskim postupcima i fizičkom aktivnošću djece;

3. Postupci otvrdnjavanja počinju da se obavljaju u potpunom zdravstvenom stanju;

4. Potrebno je uzeti u obzir pojedinačne i starosne karakteristike baby;