Ako vas ten iznevjeri i ne odaje svjetsku svježinu i nježno rumenilo, onda nikakvi trikovi ne mogu istaknuti vanjski sjaj - teško je ne složiti se s ovim! Međutim, često žrtvujemo lepotu lica u potrazi za njom savršena figura, iako to znamo stroge dijete prouzročiti nepopravljivu štetu našim naprednim vrstama. Kako postići lijep ten, a da se ne podvrgnete skupim salonskim “pogubljenjima” i ne potrošite ogromne svote na čudotvornu kozmetiku?

Prekrasan ten neće se pojaviti sam od sebe - da biste kožu održali u odličnom stanju, neophodan je svakodnevni rad na sebi, iako možda ne biste trebali smatrati brigu o svom izgledu teškim zadatkom? Pretpostavimo da sve što radimo za vlastito zdravlje i izgled ne može biti dosadno ili stresno – da li je zaista teško razmaziti sebe, svoju voljenu?

Kako postići lijep ten - osnovna pravila

Za lijep ten potrebno je sljedeće: redovno spavati, nadoknaditi gubitak vlage, pridržavati se, voditi aktivan životni stil, pratiti pravilan rad crijeva, izbjegavati hormonsku neravnotežu, birati odgovarajuću kozmetiku.

Nakon što ste si postavili pitanje kako postići lijep ten, pogledajte svoj stil života izvana. Sigurno postoji nešto što štetno utiče na lepotu – pušenje, kasne večere, nedostatak sna, fizička neaktivnost.

Ako smislite barem dva razloga zašto ne izgledate onako mlado i svježe kako biste željeli, odmah počnite restrukturirati cijeli svoj životni stil! Uostalom, ništa ženi nije draže od njene lepote i mladosti!

Jednostavno sredstvo za vraćanje ljepote

Srećom, postoji siguran lijek koji može neutralizirati većinu štetnih posljedica našeg mahnitog života - voda. Čisto vode za piće, ako je moguće, ne sa česme, ali ako je tako, onda samo taloženo, bez hlora, koji isušuje i stari kožu i truje organizam. Često sebi uskraćujemo ovu životvornu snagu, zamjenjujući je surogatima: sokovima, kafom i gaziranim pićima. U međuvremenu, potrebno je da dobijemo 2-3 litre dnevno koja su nam dodeljena za lečenje zeleni čaj, mineralna voda bez plina, samo čista voda.

Čim jednu noć ne naspavate dovoljno, ispod očiju vam se pojavljuju sjene i crte lica postaju oštrije. Pojavljuju se i vrana stopala. Umoran pogled i tupe oči ne čine da niko izgleda dobro – ali šta ako se to dešava redovno? Pogrešan raspored spavanja može da vas stari godinama; Zdrav san u dobro provetrenom prostoru pružiće vam vedar i nježan jutarnji sjaj. Za njega se isplati uskratiti nekoliko sati internetske komunikacije, zamijeniti je šetnjom parkom ili trčanjem daleko od bučnih i zagađenih autoputeva.

Prljavi gradski vazduh uskraćuje kožu kiseonikom, ali ako je ne čistite redovno, ona uopšte neće disati, tako da ne smete zaboraviti na svakodnevno čišćenje kozmetičkim mlekom, nakon čega sledi nanošenje hranljive ili hidratantne kreme. .

U održavanju ljepote kože pomoći će i salonski postupci, ali ne treba se zanositi njima - piling se može raditi najviše dva puta mjesečno, inače će koža izgubiti prirodnu zaštitu.

Lijep ten treba stalnu podršku, npr narodni lekovi. Među njima ima raznih za lijep ten, koje je lako pripremiti i sami. I tu u pomoć priskaču sasvim obični proizvodi: med, kefir, valjane zobi, limun, šargarepa, maslinovo ulje, pa čak i kuhani krumpir! Pa, ljeto općenito obiluje prirodnim aktivatorima ljepote: evo jagoda, tikvica i krastavaca s peršunom!

Domaći načini za lijep ten

• Maske za lijep ten od krastavaca su među najefikasnijim: za pripremu krastavca sameljite ga na sitno rende i pomiješajte sa pavlakom ili maslinovo ulje, primijenjen na čista koža i držite petnaest minuta. Ove maske savršeno vlaže i omekšava kožu.
• Maska napravljena od mase krastavca i bijele gline odlična je za uklanjanje masnog sjaja: na jedan manji krastavac koristi se žlica gline. Maska se nanosi pola sata, a zatim se ispere. Približno na isti način djeluje i maska ​​od krastavca i bjelanjka koji je prethodno umućen u pjenu: uzmite jedan bjelanjak za jedan krastavac, ostavite masku da djeluje pola sata, a zatim isperite.
• Maske od krompira poboljšavaju ten, izazivaju rumenilo i sužavaju pore - za pripremu jednostavne maske trebat će vam jedan krompir, skuvan „u košuljici“ i zgnječen sa toplim mlijekom do konzistencije pirea. Maska traje pola sata.
• Maska od šargarepe i pavlake daje odličan učinak. Šargarepa usitnjena u blenderu pomiješa se sa jednakom količinom kisele pavlake i nanese na kožu nakon što je tretirana pilingom. Maska koži vraća svježinu i daje joj ugodnu zlatnu nijansu.

Maske sa kvascem

Zamućen i bezizražajan ten se brzo može eliminisati maskama na bazi običnog pekarskog kvasca. A ako u ishranu dodate i redovno uzimanje pivskog kvasca, možete postići i jačanje kose, noktiju, te poboljšanje stanja kože – suha koža će postati gušća i elastičnija, prestat će se perutati, a masna koža će se očistiti, pore će se smanjiti, a masnoća će se smanjiti.

Da biste napravili maske na bazi kvasca, morate uzeti u obzir svoj tip kože. Za masnu, sivu i poroznu kožu sa zemljanim nijansama, kvasac se može razrijediti korištenjem 3% farmaceutskog vodikovog peroksida, obranog mlijeka ili izvarka bilja s učinkom odmašćivanja.

Za suhe i tanka koža Bolje je razrijediti kvasac masnim vrhnjem ili maslinovim uljem. Korištenjem kursa ovakvih maski dva puta sedmično možete brzo srediti čak i vrlo bezočnu i opuštenu kožu.

Komprese

Odličan način da poboljšate ten kod kuće su kontrastne obloge. Metoda je zabranjena kod rozacee i prisutnosti izraženih nedostataka na licu u obliku aktivnih osipa i gnojnih bubuljica.

1. Za obloge uzmite dvije posude sa malim frotirni peškiri ili salvete. U jednom treba biti vruća voda, ili još bolje, odvar od ljekovitog bilja, poput kamilice, nane i strune, a u drugom ledena voda.
2. Na temeljno očišćeno lice nanesenim slojem hranljiva krema naizmjenično stavljajte topli ili hladni peškir, prethodno dobro ocijeđen. Postupak se završava hladnim oblogom.

Ova metoda ne samo da pospješuje lijep ten, već odlično tonizira i zateže kožu, pomaže poboljšanju tena i izgledu prirodnog, živopisnog rumenila.

Ice cubes

Trljanje kože kockom leda ujutro ima isti divan efekat. Led može biti običan, ali je bolje ako je zamrznut od biljnog izvarka, na primjer, peršina. Ovaj proizvod će također posvijetliti kožu, smanjiti podočnjaci ispod očiju. Istrljajte lice ledom duž linija kože, pažljivo, bez istezanja. Na još vlažno lice nanesite svoju omiljenu hidratantnu ili hranjivu kremu.

Massage

Specijalni proizvod također ima sposobnost poboljšanja tena. kozmetička masaža. To se može učiniti kod kuće ako koristite kompetentne preporuke. Na primjer, predlažemo da se upoznate sa japanskom Tsogan masažom. To je limfna drenaža, ali istovremeno savršeno osvježava i poboljšava ten.

Gotovi preparati i kozmetičke metode za lijepu kožu

Masažu možete dobiti i kod iskusnog kozmetologa. Vjerovatno će ponuditi druge metode rješavanja lošeg tena.

Uglavnom, postoje samo tri razloga za tupu i bledu kožu:

• Hronični nedostatak sna i umor.
• Loše uklanjanje mrtvih ćelija na površini kože.
• Nedostatak cirkulacije krvi i stagnacija limfe u koži.

Umor i nedostatak sna mogu se liječiti jednostavnim mirovanjem nekoliko dana, idealno odlaskom na odmor i ostaviti sve probleme i nevolje kod kuće.

Kada dođe do nakupljanja stvrdnute mrtve ćelije na površini lica koža postaje gusta, siva i gubi svoj prirodni sjaj. Kako bi se riješio ovog nedostatka, kozmetolog će provesti kurs pilinga koji će uspješno ukloniti mrtve ćelije, otvarajući put mladim i zdravim slojevima kože. Kao rezultat, lice će dobiti prirodan sjaj, biti zategnuto, osvježeno, a ten će postati ujednačen, lijep, s prirodnim rumenilom.

Za usporenu cirkulaciju krvi indiciran je kurs masaže - ručne ili mašinske. Korištenje vitamina C i niacinamida također dobro djeluje. Svi ovi lijekovi su sposobni poboljšati mikrocirkulaciju krvi, zbog čega se ten vrlo brzo mijenja. bolja strana.

„Ne mogu da pogodim tvoje godine. 25? 16?
- Osećam se kao starica od dosade.
- Smiješno je. Kako se osjećaš danas?
“Danas mi je 100 godina.”

Citat iz filma "Coco prije Chanel"

Ako vam se danas činilo da je vaše lice daleko ispred vaših godina, onda je vrijeme da počnete bolje da brinete o sebi. Pa da počnemo:

1. Njega lica

Čišćenje ujutru i uveče. To je neophodno, jer mi ne živimo negdje na nekom od atola Maldiva, naš zrak je zasićen znate čime - izduvnim plinovima, emisijama iz industrijskih preduzeća. Stoga je za zdrav ten potrebno pomoći koži da se nosi s takvim agresivnim okruženjem.

Redovno vlaženje i hranjenje kože. U borbi protiv zdravog tena, klima, posebno zima, igra ulogu uz životnu sredinu. Koži često nedostaje ishrana i hidratacija, te se metabolički procesi u njoj odvijaju sporije. A ako ga ne hidratizirate redovno, onda vam se snovi o zdravom tenu i prirodnoj ljepoti neće ostvariti.

2. Voda

Koliko vode pijete dnevno? Ovo je važno. Bolje je piti oko 1,5 litara vode dnevno, ne u kafi ili čaju, već jednostavno u čistom obliku.

Otopljena voda je posebno korisna, jer su njegovi molekuli uređene strukture i iste veličine, a lakši je od one koja nije zamrznuta (za zainteresovane, izotop vodika, deuterijum, isparava iz vode kada se odmrzne).

Ali čak i bez poznavanja ovih činjenica, nakon kušanja ove vode, osjetit ćete da je njen okus mnogo bolji nego inače. Kožu ćemo hraniti i hidratizirati ne samo izvana, već i iznutra, a ovaj efekat, vidite, traje duže.

3. Svjež zrak

Izlazak iz grada ili barem do najbližeg parka dobar je za kožu gladnu kisika, a zdrav sjaj na vašim obrazima neće trebati dugo da se pojavi.

4. Kretanje

Što je bolja cirkulacija krvi, to bolje izgled i, naravno, ten. Ali ne govorim o onom grimiznom rumenilu koje se pojavljuje tokom fizičke aktivnosti, već o onom zdravom tenu koji se javlja kod zdravih ljudi koji vode aktivan način života.

Možete odabrati bilo koju vrstu aktivnosti - jogu, oblikovanje, kalanetiku ili samo teretanu. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da sjedenje u kancelarijskoj stolici cijeli dan nije granica vaših mogućnosti.

5. Zdrava i pravilna prehrana

Da, da, i opet o tome, jer mi smo ono što jedemo, to je znao Hipokrat. Drastično mijenjanje vašeg sistema ishrane neće biti plus, ali Možete barem uključiti više zdrave hrane u svoju prehranu– riba, jaja, sir, svježi sir, orasi, svježe povrće, voće. Sve umjereno, naravno. I odbijanje štetnih proizvoda također će koristiti zdravom tenu.

6. Odricanje od loših navika

Možete reći da nemate takve navike. Šta je sa kafom i čajem? Također je bolje ograničiti broj šoljica. Uostalom Prekomjerna konzumacija čaja i kafe uklanja više tekućine iz tijela nego što je potrebno, što znači da koža ne dobija dovoljno ishrane, što svakako utiče na ten. Postoji mnogo drugih alternativnih, jednako ukusnih pića.

7. Harmonija

Nemojte se nervirati zbog sitnica, pokušajte da ostanete mirni emocionalno stanje. Odavno nije tajna da pod stresom starimo, a naš izgled rijetko kada izlazi na kraj. stresne situacije. Stoga preuzimamo punu odgovornost na sebe i Trudimo se da doživimo samo dobre emocije.

Ova praksa može pomoći u tome – kada ste tužni, pokušajte se sjetiti najsretnijeg događaja u svom životu. Zamislite to kao da vam se to ponovo dešava. Slušajte iste zvukove, muziku, osjetite iste mirise, kao da ste nakratko dobili vremeplov i u njemu ste se prenijeli u svoje najsrećnije trenutke. Radi.

8. Smile

Teško je često se smejati ako ste veliki šef, morate biti ozbiljni i fokusirani kada odlučujete važna pitanja. Pa, ako je stvaranje stroge slike još pred vama, onda se možete smiješiti cijeli dan. Ali onda ozbiljno osmeh može odlučiti o mnogo čemu, uključujući i lepotu.

9. Spavanje

Vjeruje se da hormon mladosti, melatonin, proizvodi se od 21.00 i dostiže maksimum od 24.00 do 04.00. Da bi se hormon dobro apsorbovao, san mora biti čvrst. Stoga ne treba misliti da, ako odete u krevet u 24:00, nećete propustiti ništa zanimljivo. Kako biste duže ostali mladi i lijepi, a ten zdravim, potrebno je rano ići u krevet.

10. Narodni recepti

• Ice cubes

Ujutro možete obrisati kožu kockicama leda. To je kao kontrastni tuš za vaše lice– koža postaje elastičnija i zategnutija. Poboljšava se i cirkulacija krvi, a samim tim i metabolički procesi. Od infuzije kamilice možete napraviti led.

• Maske

1 recept: promešati, dobro umutiti i naneti. Kada se osuši, uklonite ga vlažnom pamučnom podlogom. Umivamo se toplom pa hladnom vodom;

2 recept: sve pomiješati, nanijeti i isprati nakon 15-20 minuta slabim toplim čajem. A onda - čistom vodom;

3 recept: umutiti bjelanca, dodati ostale sastojke, nanijeti. Nakon 10 minuta uklonite vlažnom pamučnom podlogom;

4 recept: promešati, naneti 15 minuta, isprati toplom vodom.

Efekat ovih maski je dobar i, što je najvažnije, brz. Ali svega treba biti umjereno, ne morate ih raditi prečesto.

Foto: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

U teškim uslovima savremenog gradskog života često se postavlja pitanje kako poboljšati ten. Loša prehrana, stalni stres, nedostatak svježeg zraka - sve to dovodi do dosadne i sive kože. Ali ne očajavajte. Možete dati svom licu zdrav, blistav izgled slijedeći savjete u nastavku.

Korak 1. Hranite se zdravo

Ako želite da imate lepu glatka koža, onda prije svega treba da preispitate svoju ishranu. Brza hrana, masna hrana, velika količina slatkiša, kao i alkohol i cigarete nespojive su sa snom o čistoj koži. Odustanite od nezdrave hrane - ovo će biti prvi korak ka lijepom licu bez osipa.

Ali osim potpunog suzdržavanja od štetnih tvari, vrijedno je uvesti u svoju prehranu takve proizvode kao što su:

• jabuke;
• mrkva;
• biljna ulja;
• začini;
• orašasti plodovi i sjemenke;
• agrumi;
• zeleno povrće;
• masne ribe.

Proklijale sjemenke pšenice, ovsa i lana su veoma korisne za kožu. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vitamina i minerala, jer nije uzalud proklijala pšenica od davnina nazivana "živom hranom".

Također, onima koji žele poboljšati svoj ten bit će korisni sljedeći recepti.

Odličan napitak za lice

trebat će vam:

• zeleni čaj;
• đumbir;
• kardamom;
• karanfil;
• cimet;
• limun - po želji.

Skuhajte čašu zelenog čaja i dodajte narendani svježi ili suvi đumbir, cimet, kardamom, karanfilić i limun. Pustite da napitak prokuha, aromatizirajte ga kašikom meda. Napitak je potrebno piti jednom dnevno. Ovaj proizvod ne samo da će vaše lice učiniti čistijim i svježijim, već će i ojačati vaš imuni sistem.

Sok za lice

trebat će vam:

• grožđe - 1 grozd;
• jagode - 1 šaka.

Bobičasto voće sjediniti u blenderu i samljeti u homogenu masu. Ovaj pire od soka dobro je piti ujutru uz doručak. Obogatit će tijelo vitaminima i poboljšati ten.

Salata za čišćenje

trebat će vam:

• jabuka;
• mrkva;
• kupus;
• repa;
• sjemenke nara;
• pinjole;
• suhe kajsije ili suhe šljive;
• sok od limuna;
• maslinovo ulje.

Povrće narežite na sitno, dodajte sjemenke nara, orašaste plodove, sušeno voće i dobro promiješajte. Začinite salatu limunovim sokom i maslinovim uljem (možete odabrati bilo koje ulje).

Konzumiranje ove salate pomaže u uklanjanju toksina iz organizma, čisti želudac i osvježava kožu.

Ne zaboravite na vodu! Morate piti najmanje 1,5-2 litre dnevno. Takođe se preporučuje da popijete čašu vode ujutru na prazan stomak, pola sata pre doručka. Bolje je piti neprokuvanu vodu - otopljenu ili izvorsku vodu.

Korak 2. Narodni lijekovi za kožu lica

U dinamici savremeni život ponekad je teško naći vremena za kuvanje kućna kozmetika od prirodnih sastojaka. Međutim, ako sanjate o lijepom tenu, ne možete bez narodnih lijekova.

Postoji mnogo recepata za maske i pilinge - morate isprobati mnoge proizvode prije nego što pronađete onaj koji najbolje funkcionira.
Ali da biste postigli bolje rezultate, trebali biste u njegu kože uključiti sljedeće postupke:

1. maska;
2. piling;
3. parno kupatilo;
4. trljanje ledom ili pranje ledom.

Maske za lice

Recept br. 1. Medena maska

Pomiješajte jednu kašiku tečnog meda, jednu kašiku limunovog soka i jednu kašičicu ovsenih pahuljica u staklenoj posudi. Ako imate masnu kožu, u smjesu možete dodati malo sode bikarbone.

Nanesite masku na lice i ostavite ¼ sata. Već nakon prve procedure primijetit ćete da vam je ten postao mnogo ljepši i glatkiji.

Recept br. 2. Ulje morske krkavine

Ulje krkavine je izvor rijetke, ali vrlo korisne omega-7 masne kiseline. Blagotvorno deluje na žensko tijelo, poboljšava ten. Zaglađuje kožu, jača kosu i nokte.

Ulje krkavine je bolje koristiti sveobuhvatno - žličicu oralno na prazan želudac i kao masku.

Maska je vrlo jednostavna za pravljenje. Zagrijte ulje na ugodnu temperaturu i nanesite na lice 20 minuta. Na kožu možete nanijeti gazu natopljenu uljem krkavine.

Recept br. 3. Maska od kafe i šargarepe

Uzmite malo svježe iscijeđenog soka od šargarepe i pomiješajte ga sa 1-2 kašike kafe. Nanesite smjesu na lice i ostavite nekoliko minuta. Recept možete poboljšati tako što ćete u sok dodati ne listove čaja, već talog kafe - tada ćete dobiti masku za piling.

Ovaj proizvod je veoma blagotvoran za kožu, jer ne samo da će joj dati svež, odmoran izgled, već je i dobro očistiti.

Domaći piling

Recept br. 1. Pirinčane stvari

Pomiješajte jedan dio pirinčano brašno i jedan dio mljevene kafe. Smjesu razrijedite vodom ili zagrijanim baznim uljem (na primjer, maslinovim) i glatko nanesite na lice. kružnim pokretima. Nakon lagane masaže, isperite piling tekućom vodom.

Recept br. 2. Čajni piling

U jednu kašiku tečnog meda dodajte malo svežeg zelenog čaja i piling element po želji - mekinje, so, šećer, kafu. Nježno očistite kožu mješavinom, a zatim isperite vodom.

Parno kupatilo

Bilje i druge prirodne dekocije za poboljšanje tena:

• kamilica;
• ružičaste latice;
• žalfija;
• lipa;
• djetelina;
• neven;
• hrastova kora;
• lišće vrbe;
• pepermint;

U kupku možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja.

Idite redovno u kupatilo. Ovaj postupak ne samo da će poboljšati stanje kože lica i cijelog tijela, već će i ukloniti toksine iz tijela i dati energiju za nekoliko dana unaprijed.

Kozmetički led

Skuvajte začinsko bilje po vašem izboru. Kamilica, menta, listovi breze, žalfija i kantarion su dobri za poboljšanje boje kože. U odvar možete dodati 2-4 ml hidrolata ili nekoliko kapi ekstrakta kamilice.

Infuziju sipajte u kalupe za led i stavite u zamrzivač. Svako jutro dok umivate lice obrišite kockom kozmetički led kože lica.

Ako imate slabo grlo, bolje je ne trljati led na predjelu vrata.

Ovaj postupak „trenira“ krvne sudove i pomaže ujednačavanju boje kože.

Korak 3. Masaža

Masaža pomaže u održavanju tonusa dermisa, pomaže u izglađivanju nabora i bora, a također povećava dotok hranjivih tvari u kožu, što poboljšava ten.

Razlikovati sledeće vrste masaža lica:

1. klasična;
2. počupan (jaket);
3. plastika;
4. modeliranje.

Postupak se može izvesti i kod kuće i u salonu. Ali pored toga, preporučuje se svako veče raditi petominutna masaža. Da biste to učinili, sipajte malo u svoju ruku kozmetičko ulje i zagrijte ga trljanjem između dlanova. Napravite glatke pokrete milovanja duž glavnih. Ne zaboravite na vrat i dekolte!

Nakon postupka, obrišite ostatak ulja papirnom salvetom.

Korak 4. Posjetite kozmetologa

Redovne posjete ordinaciji kozmetologa su neophodne ako želite čistu kožu. Ovo je posebno važno ako imate osip na koži, proširene pore ili pretjeranu suhoću dermisa.

Kozmetolog će procijeniti stanje vaše kože i preporučiti postupke ili proizvode koji će vam pomoći da poboljšate ten i otklonite osip i druge tegobe.

Specijalista može ponuditi sljedeće salonske procedure za izglađivanje kože:

• mikrodermoabrazija;
• hemijski piling;
• piling kiselinama;
• laserski piling;
• hidroderma.

Kozmetolog će odlučiti šta je bolje odabrati. On će također pružiti informacije o cijenama i procedurama.

Dubinsko čišćenje lica možete obaviti i kod kuće. Sada postoji mnogo električnih uređaja za čišćenje kože. Cijene se kreću od najnižih (nekoliko stotina rubalja) do najviših (nekoliko hiljada rubalja).

Jedan od najpopularnijih uređaja za njegu lica je Darsonval. Bio je poznat našim bakama, jer je bio popularan u SSSR-u. Izmišljen je u Francuskoj u 19. veku.

Djelovanje uređaja usmjereno je na obogaćivanje kože ozonom. Da bi se to postiglo, dermis se prvo iritira električnom strujom - to "podstiče" regeneraciju kože i pomaže poboljšanju metaboličkih i izlučnih funkcija kože. Zatim se koža tretira ozonom, koji djeluje antimikrobno i umirujuće.

Redovna upotreba Darsonvala poboljšava ten, povećava elastičnost kože, uklanja osip i višak masnoće.

Korak 5. Sport i svjež zrak

Poslednji korak ka čistoj i zdravoj koži je svež vazduh i kretanje. To je upravo ono što nedostaje savremenom čoveku. Život u gradovima čini žene umornim i pasivnim. Stalni boravak na poslu, u zatvorenom prostoru, dovodi do toga da boja kože blijedi i dobija zemljanu nijansu. To je zbog činjenice da u zatvorenom prostoru dermis ne prima dovoljno kisika, a otrovne pare iz lakova za namještaj ga truju.

Ne budite lijeni i svaki dan prošetajte gradskim parkom ili trgom od sat vremena. Posebno je dobro ako se u blizini vašeg doma nalazi četinarska šuma - na takvom mjestu koža je brže i potpunije zasićena kisikom.

Sport je takođe važan faktor koji utiče na ten. Posvetite mu barem sat vremena svog vremena. Vožnja biciklom ili jutarnji trčanje omogućavaju vam da spojite sport i boravak na otvorenom. Međutim, vrijedi odabrati upravo onu fizička aktivnost koji vam se najviše sviđa.

Zaključak

Sledećih pet jednostavna pravila, gore navedenim, ne samo da možete poboljšati svoj ten, već i ojačati svoj imunološki sistem, riješiti se kožnih i zdravstvenih problema. Zdrava hrana, svjež zrak, vježbanje i redovna visokokvalitetna lična njega - sastavnice su ljepote i privlačnosti svake žene.

U tajnosti

Lice mlađe za samo 11 dana!

Čak i sa 40 možeš izgledati kao 21 ako ga noću staviš na lice...

Glavni vanjski i unutrašnji faktori koji mijenjaju ten. Domaći recepti za ljepotu, salonski tretmani i dijeta za poboljšanje tonusa kože.

Sadržaj članka:

Zdrav ten je jedan od glavnih pokazatelja vanjske ljepote osobe. Zato svaka žena nastoji da svoju kožu učini mat, baršunastom i približi njenoj prirodnoj nijansi. Među faktorima koji utiču na boju kože su i spoljašnji i unutrašnji. Istovremeno, ne može sva dekorativna kozmetika, čak ni u rukama najvještijeg vizažista, promijeniti situaciju na bolje. Najefikasnije će uvijek biti sveobuhvatno rješenje koje uzima u obzir sve karakteristike tijela i okolnosti. Ovaj članak pruža informacije o mogući razlozi pogoršanje tena i najefikasniji načini za njegovu normalizaciju.

Uzroci nezdravog tena

Nije samo ljetno sunce u obliku zlatne preplanule kože ono što ostavlja trag na tonu vaše kože. Mnogo faktora može ili poboljšati vaš ten ili ga učiniti manje privlačnim. Ovaj kozmetički učinak više uznemirava ženski dio populacije. Istovremeno, upotreba dekorativne kozmetike ne bi trebala postati glavno rješenje problema, jer postoji mnogo ozbiljnih razloga za nezdrav ten. Neki od njih zahtijevaju promišljenije djelovanje.

Glavni razlozi za gubitak prirodnog sjaja i prirodne nijanse kože su sljedeći:

• Zdravstveno stanje. Bledilo na licu javlja se kod vegetovaskularne distonije, niskog krvnog pritiska, hipoksije i drugih problema sa kardiovaskularnim sistemom i cirkulacijom. Crvenilo je, naprotiv, rezultat visok krvni pritisak. Blijed ten je posljedica ne samo dehidracije, već i probavnih smetnji, kada crijeva nisu u stanju da uklone sve produkte raspadanja, pa koža preuzima dio tih obaveza i postepeno gubi prirodnu baršunast i rumenilo. Pogoršanje tonusa kože može biti simptom ozbiljnijih patologija, na primjer, trovanja krvi, problema sa štitnom žlijezdom i imunitetom (uključujući sindrom imunodeficijencije), manifestacija raka i opće intoksikacije. Razlog žuta lica su problemi sa nadbubrežnim žlezdama, bubrezima. Prisutnost smeđih mrlja - s jetrom. Bijele mrlje nastaju kada se metabolizam pogorša. Općenito, stres ima i negativan učinak, uključujući mnoge tjelesne sisteme u patološki proces.
• Loša prehrana. Nedovoljna potrošnja zdravi proizvodi dovodi do nedostatka važnih supstanci koje su odgovorne za funkcionalnost i izgled kože. Prisustvo povećane količine masti i ugljikohidrata u ishrani usporava metaboličke procese u stanicama, pojačava lučenje sebuma, narušava opskrbu kisikom i doprinosi začepljenju pora. Kafa, jak čaj, kao i slatka gazirana pića dovode do negativnih promjena ne samo u boji, već i pogoršavaju reljef i mogu izazvati pojavu akni.
• Loše navike. Crvene mrlje na licu i kapilarne mreže na nosu i obrazima dokaz su konzumiranja alkohola. Često je karakteristična karakteristika pušača žućkasto-siva boja.
• Upotreba lijekova. Za pogoršanje tena lijekovi uključuju oralne kontraceptive, antibiotike, diuretike itd.
• Nepravilan raspored rada i odmora. Nedostatak zdravog sna iscrpljuje organizam, što brzo utiče na izgled osobe. Javljaju se vrećice ispod očiju i podočnjaci, prerano starenje. Koža postaje dosadna i troma. Povišeni nivoi takođe imaju negativan uticaj fizička aktivnost i, začudo, sjedilački način životaživot. Pri dužem zadržavanju u jednom položaju dolazi do grčenja krvnih sudova, zbog čega oni nisu u stanju da u potpunosti isporuče potrebne hranljive materije.
• Promjene vezane za dob. S godinama se usporava sinteza kolagena u tijelu, što dovodi do gubitka elastičnosti kože, pojave bora i promjene nijanse. Menopauza takođe ostavlja traga, jer se u tom periodu hormonalni nivoi menjaju i telo se prilagođava neravnoteži hormona. Ispiranje krvi doprinosi crvenilu kože lica.
• Utjecaj vanjskog okruženja. Takvi faktori uključuju velike promjene temperature, izlaganje sunčevoj svjetlosti, odnosno pretjerano sunčanje kako na plaži tako i u solariju. U tom slučaju se gubi elastičnost, tkiva su dehidrirana, pojavljuje se sivkasta nijansa, kao i staračke pjege. Suhi zrak u zatvorenom prostoru dovodi do gladovanja epidermalnih stanica kisikom i gubitka vlage. Sezonske promene vremenskih prilika ne utiču pozitivno na kožu, jer... dovode do nedostatka vitamina i, shodno tome, do iscrpljivanja ćelija. Jak vjetar, zagađenje prašine i plinova također su negativni faktori okoliša.
• Nedovoljna njega kože. Nepravilno čišćenje kože, nedovoljna hidratacija i ishrana. To može uključivati ​​nisku kvalitetu korištene kozmetike.

Ne treba pretpostaviti da samo jedan razlog može dovesti do pogoršanja izgleda kože. Najčešće je krivo nekoliko faktora. U tom smislu, veoma je važno da ih pravilno identifikujete.

Normalizacija ishrane i odricanje od alkohola i cigareta prvi je sveobuhvatan korak koji svaka osoba treba da preduzme, čak i ona bez ozbiljnih zdravstvenih problema. Jednostavno odbijanje štetne hrane i navika donijet će tijelu ogromne koristi. Zbog velikog broja bolesti koje dovode do pogoršanja tena, vrijedi posjetiti i liječnika, podvrgnuti se dijagnostičkim procedurama i po potrebi započeti liječenje uzroka poremećaja. Ipak, ne smijemo zaboraviti na dodatne aktivnosti koje mogu poboljšati tonus kože za kratko vrijeme.

Koje namirnice poboljšavaju vaš ten?

Mi smo ono što jedemo. Ova istina se također može koristiti u kontekstu rasprava o vanjskoj ljepoti. Na primjer, dimljene kobasice, konzervirana hrana, alkohol, pržena hrana, slatka gazirana pića izazivaju negativne promjene na zaštitnoj koži osobe, pojavljuju se akne, ružne mrlje, područja ljuštenja, crvene zvjezdice itd. Stoga ih treba napustiti .

Općenito, ključ lijepog tena i zdravlja je mnogo faktora, ali prva stvar koju trebate učiniti je prilagoditi svoju ishranu i uključiti u nju zdrava jela i isključi opasne.

Tonus kože možete poboljšati jedući sljedeće proizvode:

• Riba. Zdrav je izvor lako probavljivih kiselina i masti.
• Nemasno meso. Mnogo proteina se nalazi u govedini, zečevima i ćuretini.
• Nusproizvodi. Jetra je korisna ne samo za krv. Opskrbljuje tijelo vitaminom A.
• Jaja. Vrijedan izvor proteina, ali ga ne treba zloupotrebljavati. Prema nekim izvještajima, ne biste trebali jesti više od 1 kokošjeg jajeta svaka dva dana. Možete ga zamijeniti s nekoliko prepeličjih jaja.
• Seafood. Takođe snabdeva proteinima i mineralima.
• . Uključujući tvrdi sir, svježi sir, puter, mlijeko.
• Sokovi. Sok od šargarepe postao je veoma popularan u smislu normalizacije tonusa kože. Svježi sokovi od cvekle, dinje, lubenice i citrusa također su korisni za kožu.
• Svježe povrće, voće i začinsko bilje. Svako žuto i narandžasto voće opskrbljuje organizam vitaminom A. Zdravo je jesti svježi krompir, šargarepu, bundevu, spanać, zelenu salatu i kupus.
• Žitarice. Kukuruz je bogat vitaminom A. Možete vratiti zdrav sjaj jedući proklijale sjemenke pšenice.
• Mahunarke. Svježi zeleni grašak opskrbljuje vitaminom E.
• Sušeno voće. Idealna opcija desert za zdravlje i lepotu. Mogu se kombinovati sa svježim sirom i drugim fermentiranim mliječnim proizvodima.

Dopuna vitaminima i mineralima

Da biste vratili prirodno rumenilo na licu i baršunastu kožu, potrebno je nadoknaditi ravnotežu vitamina i minerala koji obavljaju važne funkcije i utiču na izgled osobe.

Pogledajmo koji su vitamini dobri za kožu:

1. vitamin C. Univerzalni vitamin koji je od vitalnog značaja za živi organizam. Njegov nedostatak dovodi do opuštene i dosadne kože. Da biste povećali elastičnost i ubrzali sintezu kolagena, neophodnog za lijepu kožu, trebate uzimati 1-2 g ovog vitamina dnevno.
2. vitamin A. Zbog njegovog nedostatka koža je izložena negativnim uticajima spoljašnje sredine, pa se ljušti, dehidrira, a na njoj se pojavljuju crvene mrlje i upala. Da biste povećali zaštitne funkcije epiderme, a istovremeno ujednačili tonus, uzimajte vitamin A.
3. B vitamini. B2 poboljšava ćelijski metabolizam i disanje, pomaže u liječenju dermatitisa. B7 aktivno stimuliše procese regeneracije u koži. B9 takođe obnavlja ćelijsku strukturu i jača zidove krvnih sudova.
4. vitamin E. Ima nevjerovatna antioksidativna svojstva. Savršeno sprječava prerano starenje. Aktivno štiti od slobodnih radikala i negativnih efekata vanjski faktori. Sistematskim unosom ovog vitamina koža postaje mekša i privlačnija.
5. Vitamin PP. Stimulira sintezu enzima koji osiguravaju normalno ćelijsko disanje.

Mikro- i makroelementi se mogu uzimati iz hrane, mineralne vode ili konzumirati kao aditivi za hranu.

Pogledajmo koji će minerali pomoći vratiti prirodni sjaj i zdravlje epiderme:

1. Selen. Sprječava pojavu akni, djeluje antioksidativno, štiteći ćelijske membrane od napada slobodnih radikala.
2. Cink. Učestvuje u svim procesima ćelijskog metabolizma i jedinica je genetskog aparata. Neophodan i za rast i za diobu stanica.
3. Kalcijum. Vraća elastičnost kože i normalizuje propusnost ćelijskih membrana kože.
4. Mangan. Povećava stabilnost strukturnih elemenata membrane i neutrališe efekte slobodnih radikala. Normalizuje funkcionalnost mišića, sprečavajući pojavu bora na licu. Uklanja pigmentaciju i sitne ljuskave osipove.
5. Sumpor. Sadrži melanin koji pruža zaštitu od štetnog ultraljubičastog zračenja. Konzumacijom dovoljne količine ove supstance možete lagano zategnuti kožu, ukloniti svrab i crvenilo.
6. Magnezijum. Vraća rezerve energije u ćelijama. Normalizuje metabolizam masti, ugljenih hidrata i masti, a takođe stimuliše sintezu kolagena. Dovoljna konzumacija sprečava nastanak bora, ublažava natečenost i pomaže da se riješite bljedila na licu.
7. Bakar. Ima zaštitni efekat na kolagen. Eliminiše bledi ten.

Svakodnevna njega za poboljšanje tena

Lijepa koža često je rezultat mukotrpnog rada svakodnevna njega. Ne možete zanemariti njeno jutarnje i večernje čišćenje. Ovo je, prvo, pranje čistom hladnom vodom. Drugo, tonici i pilingi.

Poznato je da čestice dekorativne kozmetike samo privremeno maskiraju nesavršenosti, a ako se šminka ne skine na vrijeme, pomiješaju se s mrtvim stanicama i prirodnim izlučevinama kože, što rezultira blijedim ten. Da biste izbjegli promjene u nijansi, trebali biste koristiti visokokvalitetne i sigurnim sredstvima ukloniti kozmetika.

Veoma efikasne za vraćanje zdravog tonusa kože su maske na bazi kvasca i belanaca, limuna, peršuna, krompira, prirodne kafe, šargarepe, paradajza, krastavca i fermentisanih mlečnih proizvoda. Za najbolje rezultate trebali biste odgovorno pristupiti izboru sastava maske, odabrati najprikladnije sastojke za vaš tip kože kako biste brzo izjednačili ton.

Narodni recepti za proizvode za kućnu njegu ne samo da osvježavaju kožu, već i povećavaju cirkulaciju krvi i poboljšavaju metabolizam. Rezultat će biti primjetan već nakon prve procedure, ali za trajni učinak potrebno ih je izvoditi 2-3 puta sedmično.

Prije nanošenja proizvoda pripremljenog vlastitim rukama, potrebno je ispariti lice i/ili ga tretirati pilingom. Takav preparat osigurava dublje prodiranje ljekovitih komponenti i, shodno tome, veću korist.

Pogledajmo najpopularnije opcije za maske za lice:

• Maska od jaja. Glavni sastojak je žumance. Pomiješa se sa 15 ml maslinovog ili bademovog ulja. Smjesa se ispostavi da je prilično tečna, pa je morate pažljivo nanositi kako ne biste zaprljali odjeću. Možete koristiti i jastučiće od tkanine, koje se namočete u smjesu od jaja i stave na lice.
• Narandžasta maska. Zateže pore, eliminiše sjaj, matira i vraća koži sjaj. Istovremeno, lako se priprema. Sastojci su: 1 kašika. l. sok od narandže, 2 žlice. l. prirodni nemasni jogurt ili domaće kiselo mlijeko, 1 bjelance. Prvo umutite bjelanjke u gustu pjenu, pa pažljivo umiješajte sok i jogurt. Masa se lako raspoređuje po koži. Vrijeme ekspozicije je od 15 do 20 minuta. Isperite hladnom, čistom vodom.
• Maska sa kvascem za poboljšanje tena. Živi kvasac u količini od jedne kašičice razrijedi se toplim mlijekom da se dobije homogena pasta koja se nanosi u ravnomjernom sloju 15 minuta.
• Maska od jagode. Ova opcija će kožu napuniti energijom, napuniti je vlagom, korisne supstance i pružiće poboljšanje tena. Potrebno je vrlo malo jagoda - samo 2-3 bobice. Ostale komponente: zobena kaša (1,5 kašike), glicerin (20 g), mleko (150 ml). Za pripremu mase sameljite pahuljice u mlinu za kafu, prelijte ih vrelim mlijekom i ostavite 10 minuta pa umiješajte izmrvljene jagode i glicerin. Vrijeme ekspozicije je oko 30 minuta.

Također, ne zaboravite na korištenje hidratantnih krema i posebnih zaštitnih sredstava u danima s povećanom sunčevom aktivnošću, jer ultraljubičasto zračenje može dovesti ne samo do bronzane preplanule kože, već i do nezdravog smeđeg tena.

Izbjegavajte kozmetiku koja uzrokuje prekomjernu proizvodnju sebuma, začepljene pore, pa čak i blagu iritaciju.

Profesionalni kozmetički tretmani za poboljšanje tonusa kože

Među mnogima salonske procedure Postoje oni čija je akcija usmjerena na uklanjanje bez sjaja kože. Oni su prilično skupi, ali su veoma efikasni. Svaka tehnika ima svoje indikacije i ograničenja, pa je prije početka tečaja hitno potrebno utvrditi oblik poremećaja, uzeti u obzir sve faktore razvoja i postaviti dijagnozu.

U principu, kozmetički saloni i privatne klinike nude sljedeće aktivnosti za poboljšanje tonusa kože:

1. Mezoterapija. Osigurava zasićenje stanica kože raznim hranjivim tvarima. Postupak uključuje davanje lijeka injekcijom u problematična područja na mjestima stimulacije mehanizama regeneracije kože. Lijek se odabire ovisno o vrsti poremećaja.
2. Hemijski piling. Ovo je veoma efikasan način čišćenja i korekcije površine kože. Nakon spoljne primene, specijalni preparati imaju višestrani efekat hemijska opekotina različitim stepenima intenzitet. Ravnomjerna površinska obrada daje odlične rezultate u obliku ujednačene nijanse, glatka površina, povećana elastičnost i toniziranje kože. Postupak je prilično opasan u pogrešnim rukama, pa se mora provesti unutar zidova specijaliziranog salona.
3. Laserski piling. Izvodi se pomoću lasera koji djeluje s vrhunskom preciznošću. Jednostavan za rukovanje staračke pege, eliminira dosadne i braon lica.
4. Masaža lica. Ovu sigurnu i ugodnu proceduru izvodi profesionalni masažni terapeut. Stimuliše cirkulaciju, regeneraciju tkiva, otklanja manje nepravilnosti kože i značajno poboljšava tonus kože. Takve postupke možete obaviti sami kod kuće, nakon što se upoznate s osnovnim pravilima.
5. Druge procedure. Efikasne su i biorevitalizacija, frakciona fototermoliza, ozonoterapija, fotorejuvenacija, plazma lifting i druge salonske procedure.

Kako poboljšati ten - pogledajte video:

I ne zaboravite na šetnje na svježem zraku. Oni ne samo da poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbljuju tijelo kisikom, već blagotvorno djeluju na raspoloženje, smanjuju utjecaj faktora stresa, a samim tim i poboljšavaju izgled osobe.

>

Prije jela treba popiti odvar od ovog povrća ili umjesto večere ako ste na dijeti. Ovo će vam pomoći da ujednačite ten.

Drugi pomoćnik je kamilica. Uvarak od njegovih cvjetova je najprovjereniji i najjednostavniji način za poboljšanje tena. Možete koristiti gotovu vrećicu kamilice, skuvati je u kipućoj vodi 3-5 minuta, ohladiti i ostaviti na licu 20 minuta. Ako trebate ukloniti natečenost ispod očiju ili umoran izgled, na kapke treba staviti vrećice kamilice. Ovaj postupak se mora ponavljati svakodnevno tokom jedne do dvije sedmice. Rezultat će vas zadovoljiti.

Nedovoljno hidratizirana, zategnuta koža slabo reflektira svjetlost. Zbog toga ten izgleda nezdravo, a površina kože je opuštena. Morate voditi računa o stalnoj hidrataciji, ali to nije jedina mjera. Koža se ne smije presušiti vodom iz slavine i pretjeranom upotrebom sredstava za čišćenje. Vazduh u zatvorenom prostoru treba redovno vlažiti.

Da biste brzo revitalizirali i podmladili svoju kožu, uzmite 1-2 grama vitamina C dnevno, prvo ujutro!

Vratiće zdrav ten i maske. Maske od kvasca i žumanca bogate su mikroelementima i vitaminima.

Maska od jaja

Umutiti 1 žumance sa 1 kašikom maslinovog ili bademovog ulja. Promiješajte i nanesite u ravnomjernom sloju 15-20 minuta na lice. U smjesu možete dodati 1 kašičicu meda. Isperite hladnom vodom

Maska sa kvascem

Razblažite malo kvasca sa toplim mlekom (nekoliko kašika). Količina kvasca se uzima „na oko“. Smjesa ispada homogena, poput guste paste. Nanesite masku na lice 15-20 minuta i isperite hladnom vodom.

Odličan način da licu vratite zdravu boju i svježinu je kupka. Nakon njega koža izgleda mlađe, zdravo i zategnuto. Meka para povećava znojenje, uklanja nečistoće i toksine. Ispijanje čaše čaja od lipe i nane između posjeta parnoj kupelji ubrzaće proces unošenja toksina.

Kada legnete u krevet, stavite čašu vode pored sebe. Treba ga piti ujutru bez ustajanja iz kreveta. Pijte polako, u malim gutljajima, držeći horizontalni položaj. Ovaj postupak eliminira oticanje lica. Nekoliko puta sedmično potrebno je da u vodu dodate kašičicu sode kako biste pojačali efekat na organizam.

Jedno od najbržih sredstava za vraćanje zdravog tena licu je piling. Nježno čiste kožu od ostataka šminke, poliraju njenu površinu, oslobađajući pore. Mladost se vraća koži. Djelovanje pilinga je posebno vidljivo na masnoj i mješovitoj koži, ali ne treba se previše zanositi s njima - bit će dovoljno nekoliko puta sedmično.

Divno transformiše kožu parna kupatila. Dovoljno je držati lice nad parom 10 minuta i rezultat će biti primjetan. Vrlo je dobro ako prije kupanja na lice stavite masku od gline za čišćenje, a nakon pare je isperite hladnom vodom.

Kako poboljšati ten vodom

Važno je tonirati kožu svakog jutra. Što je temperatura vode niža prilikom jutarnjeg pranja lica, koža duže zadržava svježinu. Mineralna voda sa gaziranom vodom i komadićima leda je odličan tonik. Tako osvježavajući koktel svakog jutra - a vaša koža je uvijek besprijekorna.

Ako do večeri ostanete bez energije, morate cijeli dan biti na nogama, podočnjaci su vam podočnjaci, a lice vam je opušteno, vrijeme je da obavite jednostavnu kućnu proceduru.

1. Uzmite dvije posude, jednu napunite ledenom vodom, drugu vrućom vodom.
2. U hladnu vodu možete dodati izvarak od nane, lavande ili njihovih eliksira.
3. Kada je vruće, dodajte limunovu koricu ili dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa.
4. Namočite jednostavan ručnik u vruću vodu, ocijedite ga i nanesite na lice, nježno ga tapkajući dlanovima.
5. Uradite isto sa ledenom vodom.

Nekoliko kontrastnih aplikacija vratit će koži elastičnost, zagladit će se, dobiti nježnu boju i postati svježija.

Maskom vraćamo prirodan zdrav izgled Vašem licu

Još jedan efikasan pomoćnik za kožu lica su maske od šargarepe. Međutim, jednostavno naribana mrkva neće imati željeni učinak, bolje je koristiti kozmetičke kreme, koji osim ekstrakta šargarepe sadrži i druge kozmetičke dodatke, hidratantne kreme i vitamine koji pojačavaju njegovo djelovanje, pomažući da prodre duboko u pore.

Za sebe sam izabrao . Mnogo je jeftiniji od kozmetičkih salona, ​​a već nakon par sedmica sam vidio rezultate koji su mi se svidjeli.