Većina važna tačka u životu žene je rođenje malog, toplog, bespomoćnog snopa, Vaše dijete. Od ovog trenutka vi ste odgovorni ne samo za sebe, već i za život novopečene osobe. Ne postoji nijedan sisar u živoj prirodi koji bi bio bespomoćniji od "ljudske bebe". Dobro je ako majka hrani svoju bebu majčino mleko. Šta ako, iz nekog razloga, to nije moguće? Moramo nekako pokušati da ojačamo svoj imunitet. Možete početi kaljenje djece djetinjstvo.

Stvrdnjavanje– je sistem određenih mjera za jačanje imunološkog sistema, povećanje otpornosti organizma na infekcije. Obično se koriste prirodni faktori životne sredine: voda, vazduh, vruć pesak itd.

Postoji nekoliko vrsta očvršćavanja:

— skup fizičkih vježbi usmjerenih na poboljšanje zdravlja;

- polivanje, trljanje, kupanje u hladnoj vodi;

- sunčanje;

- hodanje bosi po travi, vrućem pijesku.

Prva stvar koju treba da shvatite je da metode kaljenja za odrasle nisu prikladne kaljenje djece mlađe od jedne godine. Nema potrebe da jadnu bebu polijete ledenom vodom, to može dovesti do nepopravljivih posljedica.

Pokušajte da ne držite bebu u pelenama. Osim što doktori to uglavnom ne preporučuju, to je i metoda kaljenja. Kada se on, izvinite, opiše, doći će do promjene temperature. Ne možete mu se presvući brzinom munje, što znači da će beba ležati mokra djelić minute.

Pogodno za kaljenje djece do godinu dana vazdušne kupke. Presvlačenje bebe pustite ga da leži gol 5-7 minuta. Optimalno sobnoj temperaturi 20-22 °C. Još jedan savjet o tome kako započeti kaljenje djeteta je provjetravanje sobe. Ljeti, na visokim temperaturama, prozor se može držati otvoren u hladnoj sezoni, provjetravati prostoriju najmanje 2-3 puta dnevno. Tako snižavate temperaturu u prostoriji za 1-2 °C.

Otvrdnjavanje djece Kako drugačije možete očvrsnuti dijete do godinu dana? Postepeno snižavajte temperaturu vode za kupanje vaše bebe. Pažnja! Ovaj proces treba da bude sistematičan, snižavamo ga za 1°C nedeljno. U principu, bebe treba kupati na temperaturi vode od 36°C. Pokušajte da ne provjeravate metodom "bake", tj. lakat. Kupite poseban termometar. Ne štedite na ovome. Dete može biti lako uplašiti previše toplom ili hladnom vodom. Nakon nekoliko sedmica vidjet ćete da se vaša beba aktivno kreće u vodi. Ovo je počelo stvrdnjavanje. Vrijeme kupanja je obično 10 minuta, ali kod stvrdnjavanja udvostručite, tj. ostati u vodi 20 minuta. Posmatrajte bebino ponašanje. Ako počne da plače, provjerite vodu, možda je previše hladna, ili se još nije navikao na ovu temperaturu i treba pričekati. Nakon kupanja, dobro protrljajte bebinu kožu da postane ružičasta.

Kada idete na spavanje uveče, ako je toplo godišnje doba, stavite far i gaćice. Ne pokrivati ​​ćebetom. Zimi će pidžama biti dovoljna. Obavezno ostavite stopala gola i ne nosite čarape. Ubuduće možete ostaviti preko noći otvoren prozor, ali samo ljeti i ako nema vjetra.

Ako namjeravate početi s kaljenjem svoje bebe od djetinjstva, onda je dobra ideja koristiti tjelesni odgoj u ove svrhe. A za tako malu djecu, masaža je bolja. Ne preporučujem da sami radite masažu. U dojenačkoj dobi većina beba ima problema sa mišićnim tonusom. Podiže se ili spušta. Neprofesionalna masaža može uzrokovati štetu. Ako i dalje želite sami, onda prvo otiđite kod dječjeg neurologa, on će vam reći, na primjer, da vaše dijete ima povišen mišićni tonus, i napisati uputnicu za masažu. Trebalo bi barem nekoliko puta otići kod specijaliste i pažljivo pogledati šta treba učiniti.

Kada vaše dijete počne hodati, pustite ga da trči bosonog neko vrijeme.

Ako vi ili vaši djed i baka imate vikendicu, preselite se bez oklijevanja na ljeto. Garantujem da će beba biti zdrava celo leto. Sunce, zemlja, vazduh, sveže voće i povrće pomažu u jačanju imunološkog sistema. Efikasan način kaljenje djece mlađe od jedne godine. Nemojte zabranjivati ​​trčanje bosi po travi. Kupajte se napolju tokom dana. Šetajte goli po suncu, jer... Vitamin D se čuva tokom cele zime. Ali ne zadugo, izbjegavajte opekotine od sunca. Napravite malu kutiju s pijeskom, a kada se pijesak zagrije, pustite bebu da tu zagrije stopala.

U hladnoj sezoni, kada nije moguće dugo boraviti na svježem zraku, to možete učiniti. Propisno obucite dijete, a prije spavanja ga samo uspavajte u kolicima na balkonu.

Naveo sam primjere kaljenja djece sa dojenčadi i do otprilike godinu dana. Nakon godinu dana možete početi ići na bazen. Odličan način da očvrsnete dete. Povećava imunitet, jača mišiće leđa, deluje umirujuće na nervni sistem, možemo puno pričati o tome pozitivni aspekti ovu metodu očvršćavanja. Možete uvesti i hladne tuševe (napomenite, hladna, ne hladna voda). Čak i kasnije, pokušajte da ne sušite bebu nakon kupanja. Pažljivo pratite njegovu reakciju. Nemojte prelaziti opasnu granicu između otvrdnjavanja i oštećenja vašeg zdravlja.

Ako ste ljubazna i odgovorna majka, ako želite da vaša beba raste zdravo i jak covek, ako ste umorni od gledanja kako vam se dijete razboli, poslušajte naš savjet. Počnite kaliti svoje dijete od djetinjstva. Ako ovom pitanju pristupite direktno, neće biti gore. Biće samo bolje!

Kaljenje djece od 1 godine.

Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma. Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada.

Da biste postigli pozitivan učinak od stvrdnjavanja, morate slijediti red opšta pravila:
1. Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida
2. Prekidi u očvršćavanju dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.
3. Osigurati sistematsko sprovođenje postupaka kaljenja tokom tokom cijele godine moguće je samo ako čvrsto uđu u djetetovu svakodnevicu i kombinuju se sa redovnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (umivanje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje itd.).
4. Postepeno povećanje jačine iritativnog efekta
Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na udar niske temperature mora se odgajati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za djecu rano doba i oslabljena djeca (prevremeno rođene bebe koje pate od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

Stvrdnjavanje sunčanjem
Sunce i vazduh u kombinaciji sa plivanjem blagotvorno deluju na organizam.
Međutim, kako bi se osigurao maksimalni ljekoviti učinak i ne bi nanijela šteta, potrebno je pridržavati se pravila korištenja sunčevog zračenja ljeti - treba ga koristiti pažljivo.

U potrazi za preplanulom preplanulom možete naštetiti svom zdravlju, jer se zdravstveni učinak sunčevog zračenja javlja u dozama koje nisu
izazivaju intenzivnu pigmentaciju kože. Nepravilna upotreba sunca može dovesti do pregrijavanja tijela (toplotni udar) i opekotine od sunca na koži. Prvi znaci su vrtoglavica, glavobolja, mučnina, kratak dah.
Na ljudski organizam ne utiče samo direktno sunčevo zračenje, već i raspršeno zračenje, pa se sunčanje može obavljati i u hladu.

Jutarnji sati su povoljni za solarne tretmane:
na jugu do 11 sati,
u srednjoj zoni do 12 sati,
Treba ih uzimati 1,5 sat nakon jela,
nakon uzimanja sunčanje polivanje hladnom vodom (+16-18 °C), a zatim dobro trljanje pomaže.

Terapijski efekat:
izazivaju pozitivne promjene u nervnom, respiratornom, mišićno-koštanom sistemu;
poboljšati metabolizam;
povećati broj crvenih krvnih zrnaca i sadržaj hemoglobina u krvi;
poboljšati sastav limfe;
blagotvorno utiču na aktivnost digestivnog sistema i funkcija pankreasa;
povećanje ukupnog tonusa organizma i njegove otpornosti na infekcije;
imaju antirahitičko dejstvo (pod uticajem sunčeve svetlosti telo proizvodi vitamin D, neophodan za normalan razvoj koštanog sistema).

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.
Provođenje postupaka očvršćavanja na pozadini djetetovog pozitivnog raspoloženja.
Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti tako što ćete prvo kreirati za dijete dobro raspoloženje. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako po vremenu
Nakon završetka postupka, dijete je uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Tokom stvrdnjavanja obavezno provjerite stanje djetetove kože:
Postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Vazdušno stvrdnjavanje
Metoda I- ventilacija prostorije. Sa ovim počinje stvrdnjavanje na zraku. Najbolji način ventilacija je prolazna, može se urediti u odsustvu djeteta. Faktor otvrdnjavanja pri provetravanju prostorije je snižavanje temperature za 1-2°C. U jesen i zimu prostoriju je potrebno provetravati 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti prozor treba biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi dojenče, - +20-22° C. Studije su pokazale da sa više visoka temperatura u zatvorenom prostoru, rast i razvoj djeteta usporavaju.

II metoda- šetnja, uključujući spavanje na vazduhu. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti van grada preporučljivo je iznijeti obroke, spavanje, gimnastiku i igre na svjež zrak. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se morate obući po vremenu. Ne previjajte svoje dijete! Deca od 2-3 nedelje starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi vazduha ne nižoj od -5°C, moraju se izvoditi napolje.
Trajanje prve procedure je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni, šetnje sa djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

III metoda- vazdušne kupke. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se apsorpcija kiseonika, značajno se menjaju uslovi razmene toplote, a stanje nervnog sistema deteta se poboljšava - postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine zračne kupke počinju povijanjem. Korisno je ostaviti dijete golo neko vrijeme prilikom svakog povijanja i presvlačenja. Morate odvojiti vrijeme da skinete i obučete svoje dijete. Temperaturu vazduha tokom vazdušnog kupanja treba postepeno spuštati na +18-20°C. Vreme vazdušnih kupki postepeno povećavati, a od navršenih mesec dana vazdušnu kupku kombinovati sa masažom i gimnastikom.
Tokom prvih šest mjeseci života preporučuje se 2 puta dnevno zračne kupke po 10 minuta. Trebate početi sa 3 minute, dodajući po 1 minutu svaki dan. Tokom druge polovine godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minuta.
Tokom i nakon vazdušne kupke dijete treba da izgleda veselo i dobro raspoloženo.

Stvrdnjavanje vodom
Iskustvo to pokazuje jednogodišnja beba ko zna da pliva je stvaran. Prvo djeca nauče plivati ​​pod vodom, a zatim malo po malo počinju plutati na površini. Otuda zaključak: da bi se dijete naučilo plivati, prvo ga mora naučiti roniti.

Riječ pristalica ranog plivanja. Evo njihovih argumenata:
1. Plivanje poboljšava zdravlje i sposobnost zadržavanja daha pod vodom
razvija pluća.
2. Rano plivanje je garancija da se dijete neće plašiti vode i neće
će se utopiti ako slučajno padne u vodu. Statistika to pokazuje
djeca se utapaju (mnogo djece!) svake godine, a u 78 posto slučajeva
ugušiti se u malim vodenim tijelima, pa čak i u običnim lokvama, ne mogu
zadrži dah.
3. Nakon plivanja, djeca čvrsto spavaju. Plivajte sa bebom i spavajte noću
mirno!
4. Ronjenje - dobar način isperite nos i liječite curenje iz nosa.
5. Plivanje sa roditeljima u bazenu je odličan odmor za cijelu porodicu. Beba se odmah uranja u vodu. Ako majka razgovara sa njim i objasni šta se dešava, beba se oseća sigurnije. On, naravno, neće razumjeti riječi, ali će do njega sigurno doći prijateljske intonacije njegove majke.
Neka djeca vole da plivaju na stomaku, druga - na leđima. Započnite proceduru onim što vaša beba najviše voli.

Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada. Pošto postanu nepotrebni, mogu postupno atrofirati, a tada će čak i lagani povjetarac predstavljati prijetnju djetetu - bespomoćna beba može se lako razboljeti.

Izdržljivost tijela i njegova otpornost na promjenjive uslove okoline povećavaju se pod utjecajem otvrdnjavanja - zrakom, vodom, raspršenim sunčeva svetlost: povećava se imunitet djeteta na razne bolesti, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; stvrdnjavanje pospješuje pravilan metabolizam, ima pozitivan učinak na fizički razvoj dijete, da prilagodi svoje tijelo novim uslovima života. Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma.

Međutim, da bi se postigao pozitivan učinak stvrdnjavanja, potrebno je poštivati ​​niz općih pravila:

1. Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida.

Prekidi u očvršćavanju dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.

Sistematsko sprovođenje postupaka očvršćavanja tokom cele godine moguće je obezbediti samo ako se oni učvrste u svakodnevici deteta i kombinuju sa normalnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (pranje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje, itd. .).

2. Postepeno povećanje jačine iritativnog efekta

Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođenu, koja boluju od pothranjenosti, rahitisa, eksudativne dijateze ili drugih alergijskih bolesti).

3. Uzimajući u obzir uzrast i individualne karakteristike djeteta

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.

4. Provođenje postupaka očvršćavanja na pozadini djetetovog pozitivnog raspoloženja

Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti nakon što prvo stvorite dobro raspoloženje za dijete. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako je dijete u trenutku izvođenja postupka uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

5. Održavanje temperaturnog režima kože

Tokom stvrdnjavanja, obavezno provjerite stanje djetetove kože: postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Vazdušno stvrdnjavanje

Metoda I- ventilacija prostorije. Sa ovim počinje stvrdnjavanje na zraku. Najbolji način provjetravanja je prolaz, što se može učiniti u odsustvu djeteta. Faktor otvrdnjavanja pri provetravanju prostorije je snižavanje temperature za 1-2O C. U jesen i zimu prostoriju je potrebno provetravati 4-5 puta dnevno u trajanju od 10-15 minuta. Ljeti prozor treba biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi odojče je +20-22 C. Istraživanja su pokazala da pri višim sobnim temperaturama rast i razvoj djeteta usporava.

II metoda- šetnja, uključujući spavanje na vazduhu. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti van grada preporučljivo je iznijeti obroke, spavanje, gimnastiku i igre na svjež zrak. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se morate obući po vremenu. Ne previjajte svoje dijete! Deca od 2-3 nedelje starosti u hladnoj sezoni, na temperaturi vazduha ne nižoj od -5 O C, moraju se izvoditi napolje. Trajanje prve procedure je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni, šetnje sa djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

Preporučuje se u prvih 1,5 godina djetetovog života nap u vazduhu. Istovremeno, brzo zaspati, miran san, ujednačeno disanje, roze lica, nedostatak znoja, topli udovi pri buđenju ukazuju na to da je dijete pravilno obučeno, odnosno da je u stanju toplinske udobnosti. Kada je hladno ili pregrijano, dijete nemirno spava. Plavilo lica, hladan nos, hladni ekstremiteti su pokazatelji naglog hlađenja. Znojno čelo i vlažna koža ukazuju na to da je bebi vruće.

III metoda- vazdušne kupke. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se apsorpcija kiseonika, značajno se menjaju uslovi razmene toplote, a stanje nervnog sistema deteta se poboljšava - postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine zračne kupke počinju povijanjem. Korisno je ostaviti dijete golo neko vrijeme prilikom svakog povijanja i presvlačenja. Morate odvojiti vrijeme da skinete i obučete svoje dijete. Temperaturu vazduha tokom vazdušnog kupanja treba postepeno snižavati na +18-20°C. Vreme vazdušnih kupki treba postepeno povećavati, a od navršenih mesec dana vazdušnu kupku kombinovati sa masažom i gimnastikom.

Tokom druge polovine godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minuta.

Tokom i nakon vazdušne kupke dijete treba da izgleda veselo i dobro raspoloženo. Vodite računa da djeca ne plaču za to vrijeme i da imaju priliku da se kreću. Ne propustite znakove hipotermije: ako se pojavi naježivanje, morate dijete obući, prekinuti zračnu kupelj, a zatim smanjiti njeno trajanje. Uvijek je potrebno obratiti pažnju na djetetov san i apetit: njihov poremećaj može biti znak štetnog djelovanja zračne kupke.

IN ljetni period vazdušne kupke mogu se kombinovati sa sunčanjem.

Stvrdnjavanje sunčevim zracima

Treba imati na umu da su sunčeve zrake moćan lijek. Za malu djecu se ne preporučuje izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, kao ni sunčanje. Stvrdnjavanje treba započeti na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Bolje je da dijete bude u takozvanoj „sjeni čipke“. U početku ga treba obući u košulju od lake, lagane tkanine na temperaturi vazduha od +22-24 O C. Usred budnog stanja deteta, treba ga svući i ostaviti golo nekoliko minuta, postepeno povećavajući vrijeme stvrdnjavanja do 10 minuta. Beba treba da stavi panama šešir na glavu. Korisno mu je da se u ovo vrijeme slobodno kreće u areni, na igralištu, igrajući se igračkama.

Sa dobrim opšte stanje, ako dijete dobro podnosi boravak u čipkastoj hladovini drveća, možete ga izložiti direktnom suncu, prvo na pola minute, a zatim postepeno povećavati vrijeme provedeno na suncu na 5 minuta. Ovaj postupak se mora obaviti ujutro (prije 10-11 sati) ili uveče (poslije 17 sati). Morate paziti da se dijete ne pregrije. Ako lice pocrveni, pojavi se razdražljivost ili razdražljivost, potrebno ga je izvaditi iz čipkaste hladovine drveća ili ispod direktnih sunčevih zraka u hlad i dati ohlađeno piće. prokuvane vode. Ako je dijete oslabljeno bolestima, stvrdnjavanje na suncu treba provoditi vrlo pažljivo, pod nadzorom odrasle osobe koja je uvijek u blizini potrebno je povremeno konsultovati ljekara ili liječnika fizikalne terapije, koji će odobriti i dozirati; procedura.

Stvrdnjavanje vodom

Jedan od najefikasnijih prirodni lekovi stvrdnjavanje je voda. Ljudi koji nisu previše upoznati s metodama otvrdnjavanja često se začude činjenicom da pranje i tuširanje, na koje smo navikli od djetinjstva, mogu poslužiti ne samo u higijenske, već i u zdravstvene svrhe, ali to je upravo tako. Uz pravilnu organizaciju vodenih procedura, pravilno odabrane temperaturne uslove i postepeno povećanje vremena izlaganja hladnoj vodi, uobičajeno izvođenje jednostavnih jutarnjih i večernjih toaletnih radnji može imati neočekivano snažan iscjeljujući učinak.

Postupci otvrdnjavanja su izuzetno korisni za djecu prve godine života, ali uz dva upozorenja. Prvo, ne može biti govora o bilo kakvom otvrdnjavanju do kraja adaptacionog postporođajnog perioda (tj. do 1 mjeseca), kada se djetetov organizam, koji je doživio značajan stres tokom prelaska iz intrauterinog postojanja u život u vanjskom svijetu, prilagodi na nove uslove za to. Drugo, prije nego što počnete provoditi postupke očvršćavanja sa svojim djetetom, morate se posavjetovati s liječnikom.

Za djecu prve godine života postupci stvrdnjavanja vodom mogu biti lokalni (pranje, trljanje) i opći (higijenske kupke, trljanje i tuširanje, a ponekad i tuširanje). Istovremeno, za otvrdnjavanje možete koristiti oba dnevna higijenska postupka - pranje ruku prije jela, pranje nogu prije spavanja, redovno kupanje i razne igre s vodom. Učinak stvrdnjavanja vodom temelji se na postepenom smanjenju temperature vode i produžavanju vremena postupka.

Stvrdnjavanje možete započeti uobičajenim pranjem djeteta. Početna temperatura vode treba da bude blizu temperaturi kože izloženih delova djetetovog tela - približno + 28-26 °C.

Sljedeća faza stvrdnjavanja vodom treba biti brisanje. Možete početi sa vodom na temperaturi od +34°C i tokom 10-15 dana postepeno (za 0,5-1° dnevno) smanjivati ​​temperaturu na +26-23°C.

Trljanje se radi na sljedeći način: frotirnom rukavicom namočenom u vodu ili frotirnim ručnikom presavijenim nekoliko puta, dijete se briše brzim pokretima: prve sedmice - samo gornju polovicu tijela, a nakon tjedan dana - cijelo tijelo . Smjerovi kretanja prilikom brisanja trebaju biti sljedeći: djetetove ruke treba obrisati od prstiju do ramena, prsa kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, leđa - od sredine kičme prema stranama, noge - od stopala do karlice, stomak u smjeru kazaljke na satu, zadnjica - bez širenja. Svaki pokret se ponavlja 2-4 puta.

Uz brisanje običnom hladnom vodom, korisno je i brisanje otopinom morske soli (1 čajna žličica na 1 čašu vode).

Metoda stvrdnjavanja koju su predložili švedski doktori dobro se pokazala: frotirni peškir navlaži se "morskom vodom" (1 kašika morske soli na 1 litar vode, temperatura vode +22°C) i dijete (od 6 mjeseci) spusti se na ručnik 2-3 sekunde nakon spavanja; dijete “skače”, “pleše”. Bez brisanja stopala pređite na druge elemente toaleta. Nakon 2 sedmice, ako se dijete osjeća dobro, možete povećati opterećenje: dijete se spušta na vlažni ručnik na 2-3 sekunde, koji se prvo stavlja u plastičnu vrećicu i stavlja u hladnjak.

Nakon mokrog brisanja, potrebno je trljati bebinu kožu dok ne porumeni i oblačiti ga.

Pažnja: ona područja kože koja su podvrgnuta trljanju i naknadnom trljanju moraju biti apsolutno zdrava - ako na koži ima pelenskog osipa, bilo kakvog osipa itd., ovaj postupak treba odgoditi.

Nakon 2-4 sedmice sistematskog trljanja, možete prijeći na polivanje vodom (o temperaturnom režimu je bolje razgovarati sa svojim liječnikom). Potrebno je početi sa zalivanjem nogu, zatim im dodati zadnjicu, zatim grudi i stomak i završiti polivanjem lijevog i desnog ramena. Ovaj postupak može početi sa 9-12 mjeseci (a i ranije za iskusniju djecu).

Od lokalnih tuširanja, prvo se preporučuje ispiranje stopala. Ovakvi postupci imaju ne samo lokalni, već i opći učinak na organizam, a to je posebno zbog činjenice da je hlađenje stopala jedan od mogući načini stimulacija aktivnosti nadbubrežnih žlijezda, koje igraju važnu ulogu u adaptaciji organizma na nepovoljne uvjete i funkcionisanju imunološkog sistema čovjeka. Efekat stvrdnjavanja ovog postupka može biti uzrokovan ili postupnim (1° dnevno) smanjenjem temperature ili upotrebom kontrastnog polijevanja. U potonjem slučaju stopala se prvo polivaju toplom vodom (+36°C), zatim hladnom (+24-20°C) i na kraju ponovo toplom (+36°C). Ova metoda se preporučuje za djecu koja su često bolesna ili pate od alergijskih reakcija, jer imaju sklonost grčenju kapilara (malih žila).

Kupke za stopala („tramming“ u vodi) su veoma korisne. Možete ih pokrenuti na temperaturi od +35°C. Ovaj postupak se izvodi na sljedeći način: sipajte vodu u kadu malo iznad nivoa članaka. Dijete mora proći kroz vodu (sa ili bez vaše pomoći) 5-6 puta. Zatim sipajte vodu 2-3°C hladniju. Nakon kupanja obrišite detetu stopala i stavite ga u krevet (ne morate da brišete stopala).

Pažnja: ne treba polivati ​​stopala hladnom vodom niti ih „gaziti“ u vodi ako je Vaše dijete prehlađeno! Temperatura kože stopala treba da bude nekoliko stepeni viša od temperature vode.

Moguća je i sljedeća opcija očvršćavanja: opšte polivanje hladna (+28-22°C) voda nakon higijenske kupke.

Snažno sredstvo za otvrdnjavanje je tuširanje u pravilu, koristi se kada je dijete već navršeno godinu i po, ali ga liječnik fizikalne terapije može propisati i ranije za bilo koju indikaciju (tuširanje se često propisuje za letargičnu djecu; posebno one sa slabim apetitom).

I u zaključku - stvrdnjavanje u vodi ne poništava druge vrste stvrdnjavanja (zrak, sunce) - provjetravanje, hodanje, spavanje na zraku treba provoditi neovisno o postupcima stvrdnjavanja u vodi.

Uz rođenje djece vežu se mnoge nade: želimo da odrastaju lijepi i pametni, a i zdravi i jaki. Stoga je glavni zadatak i roditelja i liječnika spriječiti moguće bolesti od prvih dana djetetovog života.

Kada se dete rodi, ono se nalazi u novom okruženju. Priroda je obdarila bebu mnogim različitim adaptivnim i zaštitnim mehanizmima kako bi ona mogla preživjeti i početi se razvijati u ovoj sredini. Na primjer, dijete ima mehanizme termoregulacije koji sprječavaju pregrijavanje i hipotermiju. Umotavanjem djeteta i stvaranjem stakleničkih uvjeta za njega „lišavamo“ ove mehanizme rada. Pošto postanu nepotrebni, mogu postupno atrofirati, a tada će čak i lagani povjetarac predstavljati prijetnju djetetu - bespomoćna beba može se lako razboljeti.

Pod uticajem stvrdnjavanja - vazduha, vode, raspršene sunčeve svetlosti, povećava se izdržljivost organizma i njegova otpornost na promene uslova okoline: dete je podložnije raznim bolestima, poboljšavaju se mehanizmi termoregulacije; otvrdnjavanje pospješuje pravilan metabolizam, pozitivno djeluje na fizičku, na adaptaciju njegovog tijela na nove životne uslove. Kaljenje je vodeća metoda povećanja otpornosti dječjeg organizma.

Međutim, da bi se postigao pozitivan učinak stvrdnjavanja, potrebno je poštivati ​​niz općih pravila:

Sistematsko korištenje postupaka kaljenja u svako doba godine bez prekida

Prekidi dovode do slabljenja mehanizama adaptacije nastalih pod uticajem postupaka očvršćavanja. Čak i kod odraslih, 3-4 tjedna nakon prestanka postupaka otvrdnjavanja, razvijena otpornost na učinke hladnoće naglo je oslabljena. Kod djece prve godine života nestanak efekta adaptacije javlja se u još kraćem vremenu - nakon 5-7 dana. Kako se uvjeti povezani s godišnjim dobima mijenjaju, procedure se moraju mijenjati bez potpunog otkazivanja. Na primjer, ljetni tuš zimi može se zamijeniti polivanjem stopala.

Sistematsko sprovođenje postupaka očvršćavanja tokom cele godine moguće je obezbediti samo ako se oni učvrste u svakodnevici deteta i kombinuju sa normalnim aktivnostima koje se obavljaju u različito doba dana (pranje, šetnja, spavanje, igranje, higijensko kupanje, itd. .).

Postepeno povećanje jačine iritativnog efekta

Stvrdnjavanje se zasniva na sposobnosti tijela da se postepeno prilagođava neuobičajenim uvjetima. Otpornost na niske temperature mora se razvijati dosljedno, ali kontinuirano. Prijelaz sa slabijih postupaka očvršćavanja na jače (snižavanjem temperature zraka i vode i povećanjem trajanja postupka) mora se vršiti postepeno. Ovo je posebno važno za malu djecu i oslabljenu djecu (prerano rođenu, koja boluju od pothranjenosti, rahitisa, eksudativnih ili drugih alergijskih bolesti).

Uzimajući u obzir dob i individualne karakteristike djeteta

Za sve aktivnosti kaljenja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i individualne karakteristike njegovog tijela. S godinama, opterećenje treba postepeno povećavati. Što je dijete slabije, potrebno je pažljivije pristupiti postupcima kaljenja, ali ga je neophodno očvrsnuti! Ako se vaše dijete razboli, posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li se barem neke procedure mogu nastaviti sa smanjenom snagom; ako se to ne može učiniti, morat ćete početi ispočetka nakon oporavka.

Provođenje postupaka očvršćavanja u pozadini pozitivnog raspoloženja djeteta

Svaki događaj otvrdnjavanja treba provesti nakon što prvo stvorite dobro raspoloženje za dijete. Plakanje, osjećaj tjeskobe ili straha ne treba dozvoliti prije postupaka očvršćavanja. Ako je dijete u trenutku izvođenja postupka uznemireno zbog nečega i plače, bolje je odgoditi postupak za neko drugo vrijeme ili ga potpuno otkazati: više neće biti moguće postići pozitivan učinak od ovog postupka.

Usklađenost s temperaturnim režimom kože

Tokom stvrdnjavanja, obavezno provjerite stanje djetetove kože: postupak se može izvesti samo ako su mu nos i udovi topli. Ako je dijete hladno i već ima vazokonstrikciju, neće biti moguće razviti pozitivnu reakciju na stvrdnjavanje, možete dobiti samo suprotan učinak. Pregrijavanje je također štetno: povećava sadržaj vlage u koži, što mijenja njenu toplinsku provodljivost, zbog čega čak i umjereno izlaganje hladnoj vodi ili zraku može dovesti do značajne hipotermije u djetetovom tijelu.

Vazdušno stvrdnjavanje

Metoda I - ventilacija prostorije. Sa ovim počinje stvrdnjavanje na zraku. Najbolji način provjetravanja je prolaz, što se može učiniti u odsustvu djeteta. Faktor otvrdnjavanja pri ventilaciji prostorije je sniženje temperature za 1-2°C. U jesen i zimu prostoriju je potrebno provjetravati 4-5 puta dnevno po 10-15 minuta. Ljeti prozor treba biti otvoren, optimalna temperatura zraka u prostoriji u kojoj se nalazi je +20-22°C. Istraživanja su pokazala da pri višim temperaturama u zatvorenom prostoru rast i razvoj djeteta usporavaju.

Metoda II - šetnja, uključujući spavanje na zraku. Preporučljivo je što više vremena provoditi na otvorenom. Ljeti van grada preporučljivo je iznijeti obroke, spavanje, gimnastiku i igre na svjež zrak. Dobro je ići u šetnju u bilo koje doba godine, samo ne zaboravite da se morate obući po vremenu. Ne previjajte svoje dijete! Deca od 2-3 nedelje starosti u hladnom periodu, na temperaturi vazduha od najmanje -5°C, moraju se izvoditi napolje. Trajanje prve procedure je 10 minuta, u budućnosti vrijeme hodanja treba povećati na 1,5-2 sata i hodati dva puta dnevno. U toploj sezoni, šetnje sa djetetom trebaju biti svakodnevne, 2-3 puta dnevno, 2-2,5 sata između hranjenja.

U prvih 1,5 godina djetetovog života preporučuje se dnevno spavanje na zraku. Istovremeno, brzo uspavljivanje, miran san, ujednačeno disanje, ružičasti ten, nedostatak znoja, topli udovi pri buđenju ukazuju na to da je dijete pravilno obučeno, odnosno da je u stanju termičke udobnosti. Kada je hladno ili pregrijano, dijete nemirno spava. Plavilo lica, hladan nos, hladni ekstremiteti su pokazatelji naglog hlađenja. Znojno čelo i vlažna koža ukazuju na to da je bebi vruće.

Metoda III - vazdušne kupke. Pod uticajem vazdušnih kupki povećava se apsorpcija kiseonika, značajno se menjaju uslovi razmene toplote, poboljšava se stanje nervnog sistema deteta - postaje smirenije, bolje jede i spava.

Za djecu od 1 godine počinju zračne kupke. Korisno je ostaviti dijete golo neko vrijeme prilikom svakog povijanja i presvlačenja. Morate odvojiti vrijeme da skinete i obučete svoje dijete. Temperatura vazduha tokom vazdušne kupke treba postepeno da se smanji na +18-20°C. Vrijeme zračnih kupki treba postepeno povećavati, a od navršenih mjesec dana zračno kupanje kombinovati sa masažom i gimnastikom.

Tokom prvih šest mjeseci života preporučuje se 2 puta dnevno zračne kupke po 10 minuta. Trebate početi sa 3 minute, dodajući po 1 minutu svaki dan. Tokom druge polovine godine - 2 puta dnevno po 15 minuta, svakodnevno povećavajući trajanje kupke za 2 minuta.

Tokom i nakon vazdušne kupke dijete treba da izgleda veselo i dobro raspoloženo. Pobrinite se da djeca ne plaču za to vrijeme i da imaju priliku da se kreću. Ne propustite znakove hipotermije: ako se pojavi naježivanje, morate dijete obući, prekinuti zračnu kupelj, a zatim smanjiti njeno trajanje. Uvijek je potrebno obratiti pažnju na djetetov san i apetit: njihov poremećaj može biti znak štetnog djelovanja zračne kupke.

Ljeti se vazdušne kupke mogu kombinovati sa solarnim.

Stvrdnjavanje sunčevim zracima

Treba imati na umu da su sunčeve zrake moćan lijek. Za malu djecu se ne preporučuje izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, kao ni sunčanje. Stvrdnjavanje treba započeti na difuznoj sunčevoj svjetlosti. Bolje je da dijete bude u takozvanoj „sjeni čipke“. Prvo treba da bude obučen u košulju od lagane, lagane tkanine na temperaturi vazduha od +22-24°C. Usred budnog stanja, dijete treba skinuti i ostaviti golo nekoliko minuta, postepeno povećavajući vrijeme stvrdnjavanja na 10 minuta. Beba treba da stavi panama šešir na glavu. Korisno mu je da se u ovom trenutku slobodno kreće u areni, na igralištu, igrajući se igračkama.

U dobrom općem stanju, ako dijete dobro podnosi boravak u čipkastoj hladovini drveća, možete ga izložiti direktnom suncu, prvo pola minute, a zatim postepeno povećavati vrijeme boravka na suncu na 5 minuta. Ovaj postupak se mora obaviti ujutro (prije 10-11 sati) ili uveče (poslije 17 sati). Morate paziti da se dijete ne pregrije. Ako lice pocrveni, pojavi se razdražljivost ili razdražljivost, treba ga izvaditi iz čipkaste hladovine drveća ili sa direktnih sunčevih zraka u hlad i dati da popije ohlađenu prokuhanu vodu. Ako je dijete oslabljeno bolestima, stvrdnjavanje na suncu treba provoditi vrlo pažljivo, pod nadzorom odrasle osobe koja je uvijek u blizini, potrebno je povremeno konsultovati ljekara ili terapeuta koji će ovlastiti i dozirati procedura.

Inna Sharkova, dječji neurolog
Konstantin Rychenko, pedijatar

Govoreći o otvrdnjavanju, svi različito doživljavaju ovaj proces, ali je njegova suština ista – jačanje imunog sistema kako bi se povećala otpornost organizma na razne nepovoljne faktore. To uključuje infekcije, virusne i bakterijske, kao i preopterećenje savremeni svet, okoliš i kvalitet hrane.

Njihov utjecaj na organizam ne može se izbjeći, ali postoje načini da se tijelo učini otpornijim na njihovo negativno djelovanje. Ovo je stvrdnjavanje. Štoviše, kaljenje djece mlađe od 1 godine treba provoditi upravo od prvih mjeseci njihovog života, što će imati ogroman utjecaj na formiranje njihovog imuniteta.

Zdravlje djeteta formira se od samog početka ženine trudnoće. I zato je dobro kada neke majke vode prilično aktivan način života sve do porođaja. Puno hodaju, jedu racionalno, izbjegavaju stres, rade fizičke vežbe, idi na bazen.

Svi ovi faktori imaju neprocjenjive prednosti za zdravlje bebe. Osim toga, pomažu u pripremi tijela buduca majka za porođaj i učiniti ga mekšim i mirnijim, što je takođe veoma važno za skladan razvoj bebe.

Sljedeća faza u formiranju imunog sistema novorođenčeta je dojenje. Na kraju krajeva, majčino mlijeko štiti bebu od infekcija u prvim godinama života, a samo ono nosi informacije potrebne za razvoj obrambenih snaga djeteta.

Svi znaju da se gripom može zaraziti apsolutno svako, bez obzira na način života i da li je prekaljen ili ne. Ali postoji jedan bitan detalj: osoba koja je iz prve ruke upoznata sa otvrdnjavanjem će se mnogo lakše razboljeti (bez pretjeranog povećanja temperature i naglog pogoršanja) i brže će se oporaviti. Dakle, ovo vam daje priliku da izbjegnete razvoj komplikacija.

Danas većina roditelja podržava rano kaljenje djece. To rade od svog rođenja, učeći ih da plivaju i dajući im razumnu vježbu. Pedijatri kažu da su rane procedure one koje pomažu u očuvanju zdravlje djece i spriječi razne negativne posljedice.

Stvrdnjavanje odojčadi uključuje sljedeće aspekte:

Dugotrajno dojenje. Istovremeno, tokom prvih mjeseci bebe dobijaju samo majčino mlijeko, a uvođenje prihrane mora biti pravovremeno i kompetentno;

Duge dnevne šetnje. Dete treba da provede najmanje dva sata dnevno na svežem vazduhu. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da bude pregrejano, zato obucite bebu u skladu sa vremenskim prilikama;

Prozračite bebinu sobu nekoliko puta dnevno, koristite ovlaživače i prečišćivače zraka kako biste stvorili optimalne uslove za njega;

Ekološka situacija u kući - mala količina sintetičkih i kemijskih elemenata, minimum sakupljača prašine (tepisi) i odsutnost alergena, zabrana pušenja u stanu;

Redovne zračne kupke - prilikom mijenjanja pelena ostavite bebu golu neko vrijeme;

Minimalna količina kućne odjeće;

Trljanje ili polivanje bebe hladnom vodom na kraju kupanja. Ovo pomaže aktiviranju odbrane tijela;

Plivanje i ronjenje u kućnom kupatilu ili u dječjem bazenu;

Upotreba rastvora morske soli za pranje i trljanje (1 kašičica soli na 1 šolju vode);

Redovno hodanje bosi po raznim podlogama (trava, pijesak, šljunak). U tu svrhu možete postaviti posebne prostirke po stanu;

Dnevna masaža i vježbe;

Vježbe uz korištenje kućnog sportskog kompleksa. Mogu se započeti već nakon deset mjeseci;

Važnu ulogu igra i povoljna atmosfera u porodici.

Kada organizujete kaljenje za djecu u prvoj godini života, budite sigurni da imate pozitivan stav. Da bi proces bio uspješan, morate biti čvrsto uvjereni da ste donijeli pravu odluku i da su postupci zalivanja vrlo korisni i neophodni za zdravlje vašeg djeteta.

Za sprovođenje kaljenja važno je sistematski i redovno povećavati opterećenje. Osim toga, dijete svakako mora uživati ​​u procesu. Ako se postupci izvode nevoljko i pod pritiskom, neće biti od koristi.

Vježbajte sa bebom, vježbajte zajedno ili idite na bazen. Zapamtite to malo dijete mnogo lakše zainteresovati od starijeg. I ako uspete da ga naviknete na stvrdnjavanje ranih godina– nastaviće da se usavršava tokom svog života.

Naravno, kaljenje djece ne bi trebalo prestati kada dijete napuni godinu dana. Roditelji bi svojoj djeci trebali usaditi osnovne higijenske vještine. Mora naučiti da se redovno tušira, pere zube, mijenja donje rublje, prati ruke nakon korištenja toaleta i prije jela, itd.

Oblik zdrav imidžŽivot djeteta mora biti vođen ličnim primjerom. U ovom slučaju jedinstvo mišljenja i stavova roditelja i ostalih članova porodice igra veoma važnu ulogu. Ne treba da imaju razlike i da se slažu oko određenih pitanja.

Dakle, zdrav način života, racionalan pristup ishrani, kaljenje, povoljna porodična atmosfera i odsutnost loše navike rođaci - pomoći će u oblikovanju zdravlja bebe.